第一篇：大學生心理健康課教學模式探索論文

[摘要]大學生心理健康教育是素質教育的重要組成部分。本文從大學生心理健康教育課的必要性、現狀進行分析，結合教學實踐，提出了該課程教學的體會和見解，為探索大學生心理健康教育課的新模式提供參考。

[關鍵詞]心理健康教育課 教學模式 大學生

當代大學生正處在競爭激烈，生活節奏日益加快，科學技術飛速發展的重大變革時代，未來的社會需要的是全方位發展的人才，不僅要有堅實的知識技能，而且需要強健的體魄，健全的人格和健康的心理素質，才能順應時代發展的需要，實現自我的價值。時代為年輕的一代提供了無數自我展現的舞臺，同時也給予了他們新的壓力和挑戰。高校作為培養國家棟梁的搖籃，無疑也肩負著重大的責任，大學生的素質教育已成為教育工作者一項重要而緊迫的課題。

一、開設心理健康教育課程的必要性

大學生正處在青年中期，雖然他們的生理趨于成熟，但心理尚未完全成熟，人生觀世界觀正在形成過程中。面對生活環境中的種種問題，許多人因處理不當而陷入焦慮、失望和困惑之中，嚴重者甚至表現出偏激或異常行為。同時，在自身心理、生理發展過程中，內在體驗的劇烈變化又加劇了他們的心理負擔。有關資料表明，大學生目前的心理衛生狀況令人擔憂。據筆者所在高校2006年和2007年新生入學心理健康測試結果顯示，7％的大學新生存在不同程度的焦慮、抑郁、強迫、恐怖、敵對、偏執、人際關系緊張等情緒困擾和行為偏差。諸多的例子表明，大學生的心理問題如沒有得到及時的疏導和治療，將成為他們人生成長過程中的絆腳石。

《中共中央國務院關于深化教育改革全面推進素質教育的決定》明確指出：“針對新形勢下青少年成長的特點，加強學生的心理健康教育，培養學生堅韌不拔的意志、艱苦奮斗的精神，增強青少年適應社會生活的能力。”并把心理健康教育作為“全面推進素質教育，培養21 世紀現代化建設需要的社會主義新人”這一偉大工程的一個重要組成部分。

由于大學生的心理健康水平處于不同的層次，這就決定了學校的心理健康教育任務也是多層次的，一般可分為缺陷矯正、早期干預、問題預防與發展指導三種。干預和矯治工作由于多數是以個別咨詢或小組咨詢的方式進行，常常耗時較多，且目前學校的心理咨詢人員緊缺，這種方式的開展范圍明顯受限。問題預防與發展指導是面向大多數或全部的學生的，如果開展得力，不僅有助于學生的心理素質的提高和人格的健全，而且可以減少嚴重心理問題或疾病的發生率，使咨詢工作人員有更多的時間和精力用于發展指導上。大學生心理健康課作為心理健康教育的主要途徑之一，既可以減輕學校咨詢人員不足的壓力，又可以作為發展性輔導的渠道之一，向大學生宣傳心理健康常識，增強學生的自我意識，提高心理健康水平，促進人格的健全，為今后適應社會，充分發揮個人潛能，實現人生價值奠定基礎。心理健康教育課程的開設對高校心理健康教育工作無疑具有事半功倍的作用。

二、心理健康教育課程的現狀

隨著國家、社會和學校對大學生心理健康的廣泛關注和重視，心理健康教育在各高校逐步有計劃、多樣化地開展起來，一些有師資條件的師范院校率先開設了心理健康教育課。心理健康教育課成了學生的，學生對此抱有很高的期望。然而，作為一門新興的課程，什么樣的教學形式更為恰當還缺乏相關研究，課程的開設在很多學校并沒有達到預期的效果。有的學校授課教師非專業人員，照本宣科，沒有聯系實際，無法啟發學生的獨立思維，學生感覺枯燥無味；教學理念落后，教學方式陳舊，教師固守“傳授－接受”式的教學模式，依然扮演學生人生旅途中的領路人的角色，忽視學生的心理成長規律；教學內容理論化，課程定位出現兩個誤區，要么把心理健康課定位在心理學課的軌道上，要么定位在思想品德課上，根本達不到教學的目的；另外，目前，心理健康教育課程的教材雖有諸多版本，但高水平高質量的較少，很難滿足教學和學生的需要，如果單一選擇某一教材并嚴格按照教材內容教授，效果并不理想。因此，高校心理健康教育課面臨的局面尷尬，迫切需要更多的理論和實踐研究以摸索出相對行之有效的教學模式。

三、心理健康教育課教學模式的探索

1.教學理念的轉換

美國著名人本主義心理學家羅杰斯認為，每個人都有成長的潛能，只要人際環境健康，他就能有效發揮自身的潛能，積極成長。在個體心理咨詢中，咨詢人員必須具備這樣一種積極的人生觀，才能有信心指導來訪者去思考自己的問題并最終解決自己的困擾。咨詢師對來訪者是指引者的角色而不是領路人甚至是上帝。“助人自助”是心理咨詢的最高宗旨，即幫助來訪者解決當前的心理困擾的目的在于使求助者觸類旁通，在今后的生活中能應用咨詢中所學到的新的思維方式或行為模式來合理應對新的問題，從而達到自助的目標。在心理健康課的教學中，教師也應樹立“以學生為本”教學理念，以指引為主，引導學生提出問題、思考問題、分析問題。大學生的自我意識較強，在課堂教學中只要能營造平等輕松的氛圍，為學生潛能的發揮提供適宜的外部條件，學生多數愿意積極主動參與到集體活動中，教師在關鍵環節上加以指點，促進學生從問題和討論中領悟，從而達到最優化的教學效果。例如，在“健全人格的塑造”一課中，先通過“氣質量表”的測量讓學生對人格有一個感性的接觸，并引入對人格類型的思考。之后，教師簡單地介紹有關人格的組成、類型和表現。再分組討論，就每個學生測量所得的氣質類型與自己日常表現聯系起來，從而使大家對不同的人格類型有較為形象具體的理解。最后，通過“理想自我自畫像”的活動，啟發大家對理想中的自我的思考和描述，并通過小組討論，得出如何糾正缺陷、優化個性的方法和途徑。下課前，教師再進行總結。對于個別性格特別內向的學生，教師應給予關注，可以參加到該組的活動中，鼓勵這些學生積極發言。教師應盡量使每個學生都能感受到集體的接納和關懷，逐漸放下防御心理，真實地表達內心的體驗，對那些個性內向的學生而言，這無疑是艱難而重要的一步。因此，課堂集體教學應結合個別關注，才能真正把心理健康教育做到實處。

2.教學內容的選擇

心理健康教育課的教學目標在于培養學生的心理保健意識，提高心理健康水平，促進人格的健全。不要求學生系統掌握心理學知識，而是培養他們理性的思維和合適的行為模式；是對心理學知識的應用，而不是系統的心理學理論的講授。因此，教師應改變傳統的以系統的知識、技能傳授為目的的做法，在教學內容的選擇上以應用性材料為主。如“異常心理現象”一章，要求學生初步掌握異常心理現象的表現。假如通過講授各種癥狀的表現或者定義來完成教學，學生勢必感到非常抽象。如果通過個案分析，對正常與異常的癥狀進行鑒別，或者通過觀看心理電影，對其中人物的各種表現進行點評和分析，結合聲覺和視覺的共同作用，學生對知識的理解和接納的效果必然大相徑庭。

由于人類的社會屬性決定了人的思維是具有時代特征的，心理活動必然也帶有明顯的時代色彩。因此，在心理健康課的教學中，課程內容的選擇要結合實際，教師對學生的心理狀態必須有一個大致的了解，在每次的教學中，結合學生當前存在的問題選擇教學內容，而不是根據某一本教材照本宣科，那樣才能真正達到教學目的。心理健康教育課的時代性比任何其它課程都要明顯，而教材的更新遠遠跟不上學生思想變化的步伐，因此，教師應不斷擴大自己的知識面，了解和掌握最新的動態，融入到教學內容中，讓學生接觸到的永遠是最新的知識和信息。這樣，才能遵循學生心理發展變化的規律，使心理健康教育課真正發揮發展性指引的作用。

3.教師素質的要求

心理健康課是一門應用性很強的學科，并非專業理論的傳授，因此，要求教師必須具備臨床實踐的經驗，在教學中通過案例，尤其是結合學生身邊的事和人，對學生熟悉的或相似的經歷進行剖析，啟發學生思考和討論，并能融會貫通，把這種分析問題的能力遷移到以后的生活中。

另外，教師的人格特征、人生觀、價值觀對學生無疑起著潛移默化的影響。一個有人格魅力的老師可能會給學生留下深刻的印象并成為一生的榜樣。因此，擔任本學科的老師要求人格是健全的。教師不僅要不斷充實知識，更要不斷提高自身的素質，完善自己的人格。

四、結語

筆者在心理健康課教學中，根據學生的反饋和教學效果不斷修改教學內容和教學模式，深切體會到現代的教育應改變傳統的觀念，教學不再是一勞永逸的工作，而應與時俱進，不斷思考探索適合本學科的新方法，才能使課堂教學達到最優化的效果。

參考文獻：

［1］靳媛，孫麗巖，楊曉云.大學生心理健康素質教育的新范式——群體教學［J］.教育科學，2001，（6）：60-62.［2］楊心德，曾樣春.案例在大學生心理健康教育中的作用［J］.教育探索，2005，（5）：93-95.［3］王小清，盧健健，謝澤源.大學生心育課堂教學形式多樣化與單一化效果比較研究［J］.中國健康心理學，2006，14（3）：345-347.

第二篇：學校心理健康教育教學模式探索論文

摘要：本文從學生特點、教學目標、教學內容、教學方式方法等方面探討了中職學校心理健康教育教學模式的運用。認為教師應當從學生實際出發，探索多元化的更加適合中職學生身心發展的心理健康教育教學模式。

關鍵詞：中職生;心理健康;教育教學模式

21世紀以來，隨著我國經濟的蓬勃發展，社會轉型期的到來以及中職院校招生與就業政策的改革，中職學生面臨的就業等方面的壓力不斷增大，心理問題層出不窮。而中職學生是我國現代化建設的生力軍，他們的心理健康狀況不僅對本人、家庭有重要的影響，也關系到我國現代化的發展，所以，通過探討心理健康教育教學模式來促進中職生心理健康發展有著重要的意義。

一、中職生的生源特點與心理特點

1989年聯合國世界衛生組織對健康作了新的定義，即“健康不僅是沒有疾病，而是包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康”。中職學生是一個特殊群體，他們普遍是被中考淘汰下來的“學困生”，特別是實行中職學生免學費政策以及國家擴大高等院校的招生規模后，對中等職業技術學校的生源影響巨大。同時，中職學生正處于青春期，身心發生巨大轉變，人際關系敏感，需要克服自卑心理、厭學情緒，面對社會、家庭異樣的眼光以及殘酷的就業壓力。另外，由于他們尚未形成自我世界觀、人生觀和價值觀，容易受到外界各種因素的影響。在中職學校教育中要提倡的健康概念是重在從整體上把握、強調完整意義上的健康。開展心理健康教育也必須依托于中職生的心理特點。

二、中職心理健康教育教學內容的選擇

近年來，學生的心理健康教育得到社會各界的廣泛關注，但是通常關注到的只是心理不健康的個體，把注意力集中在心理問題方面。教育家杜威曾經提出關于學校教育與訓練的觀點：“當重點放在矯正錯誤行為而不是放在養成積極有用的習慣時，訓練就是病態的。”中職學校心理健康教育內容的選擇應當是學生實際生活中普遍關心的問題，聯系緊密的話題。教師應當深入了解所教授學生的心理健康狀況以及所關心的心理上需要解決的問題。只有充分了解學生才能做到箭不虛發，確定教學目標，有效地開展教學工作。教學內容至少應當包括以下九個方面：（1）適應性教育；（2）自我意識教育；（3）挫折教育；（4）情緒情感教育；（5）青春期生理心理教育；（6）學習心理教育；（7）生命教育；（8）人際交往教育；（9）擇業心理教育。

三、增加靈活多樣的活動環節，注意教學方法的綜合運用

心理健康教育課不單要讓學生掌握基本的心理常識，更重要的是培養學生良好的心理素質。多向互動、動態生成是教學過程的內在展開邏輯，教學活動要發揮其發展學生的功能，就必須借助主體參與這一有效機制。心理健康教育教學內容的突出特點是具有較強針對性和實踐性，如果教師能靈活運用教育技術手段，增加相應的互動環節，充分吸引學生注意力，調動學生積極性，讓學生主動參與課堂，便能使課堂變得生動有活力，增強教學效果。通過一系列的活動讓學生認識到心理健康的重要性，學會自我調節心理問題，消除負面情緒帶來的心理困惑，提高人際交往能力，促進人格的不斷完善。心理健康教育課可以運用的活動形式豐富多樣，如小品表演、辯論、角色扮演、心理劇、心理測驗、自我白描、心理電影欣賞等。這樣既可以提高學生學習興趣，也可以將客觀知識與主觀體驗相結合，從感性上升到理性，印象更加深刻。心理健康教育課也可以采用團體心理輔導的形式。可以針對有相似心理問題的學生，組織人際交往、競爭合作、情緒控制、意志責任、心靈成長等團體心理輔導，促進團隊成員的互動交流，幫助個體獲得成長和適應。同時，在進行團體輔導時，會發現個別學生存在一定程度的心理問題。這就需要教師針對這些學生進行單獨心理輔導。在靈活多樣的課堂教學中，學生體會到成功的喜悅，逐步建立自信、消除自卑，在教學過程中，教師可借助多媒體進行輔助教學，同時注意各種教學方法的綜合運用。

四、教學時應該注意的幾個問題

（一）心理健康教師應當不斷提高自身素質與能力，促進人格的完善

提高中職生心理健康教育質量的首要條件是必須具有素質較高的專業心理健康師資隊伍。心理健康教師應該像醫生一樣，必須經過系統的專業化訓練，否則可能導致誤診、誤導、誤人子弟。心理教師應當不斷完善自身人格、保持心理健康，才能更好地做好本職工作。教師要培養自己換位思考的能力，進入學生的精神世界，站在學生的角度去看待問題，這樣能進一步減輕學生的心理負擔，拉近與學生的心理距離。在課堂上，教師可以利用自我開放技術，經常使用“我在你們這個年齡段的時候也遇到過這類問題”“我以前也這樣想過、做過”“如果我是你，我也許會這樣做”等語言。通過這些語言，學生會更愿意表達自己內心的想法，師生進一步建立信任關系，有利于教師對學生思想的引導和教育。與此同時，學生身上存在的焦慮、緊張、自卑、不信任等消極面在不知不覺中得到改善。

（二）注意營造心理健康教育課堂氛圍，建立良好的師生關系

“你可以牽馬到河邊，但是不可能強迫它喝水。”學生的成長和發展是一個主動的過程，只有學生以主體的身份積極加入各種活動與體驗時，教學目標才能達到。因此，教師要始終為學生創設輕松、愉快、民主平等的課堂氛圍。現代心理學研究表明：民主平等的師生關系不僅有利于傳授知識，而且本身也能起到心理健康的教育作用。良好的師生關系和輕松和諧的教學氛圍能讓學生保持健康愉悅的心境，主動參與課堂，自覺地接受心理健康教育。學生回答問題時，教師要耐心傾聽，當學生不知如何表達時要給予積極引導，充分肯定并欣賞學生，關注學生的點滴進步。我國正處于社會轉型期，一些不良風氣影響了中職學生的心理健康，導致學生心理健康問題屢見不鮮。心理健康教育的目的在于促進學生的發展，使他們成為能夠適應變化、主宰自己命運的“自由人”，能夠在學習過程中體驗到幸福和成就感。課程的特殊性決定了心理健康課教師不能沿用傳統的教學模式進行教學。通過對心理健康教育教學模式的探索和改進，將進一步提高心理健康教育的教學質量，保證學生心理健康發展和人格的完善。

參考文獻：

[1]付強.心理健康教育教學改革之探討[J].學園，2013（2）：86-87.[2]（美）約翰杜威.趙樣用等譯.學校與社會[M].北京：人民教育出版社，1994.[3]李瑞.案例教學法在心理健康教育教學中的運用探討[J].理論創新，2013（1）：3.[4]周琢虹.中職生心理健康教育模式[D].東南大學，2007.[5]陳琦，劉儒德.教育心理學[M].北京：北京高等教育出版社，2005.

第三篇：大學生心理健康結課論文

調整自己，勇敢向前，做最強的自己

摘要：進入21世紀，八零后逐漸退出我們的視野，而作為九零后的我們已經走進大學的校門，在社會家庭等的影響下作為大學生的我們越來越暴漏出越來越嚴重的問題。現今的大學生具有開闊的視野，活躍的思維，追求個性化的生活方式，充滿著色彩浪漫的情感，但同時也面臨著新的心理問題和沖突。大學生心理健康這一門課對我們顯得越來越重要，我們學會了解決生活中的各種矛盾，更加堅信自己可以創造一個美好的未來。這些知識能夠幫助我們建立正確的健康觀、人生觀，能掌握正確理解社會、文化與自我的方法，學會有效籌劃自已的大學生活，盡快適應環境，接受新的挑戰，以清醒的認識、積極的心態、頑強的意志走上成才之路。

關鍵字：新環境 心理健康 做自己

當代的大學生們思維敏捷,充滿活力,作為未來社會的領導者和建設者,理所當然成為處于這一時代風口浪尖上的弄潮兒。然而,任何事物都具有雙重性：一方面,大學生探索真理,追求人生價值,實現理想,發出時代的最強音；另一方面,相當一部分學生從充滿幻想的象牙塔走向社會的時候,顯得步履蹣跚,究其主要原因就是心理問題,而大學生心理問題的產生是由于目前大學生人數增加,獨生子女人數增多,社會競爭日趨激烈等等。而這些問題使高等學校的教育較以前具有艱難性,因此,重視大學生心理問題及心理健康教育的探討和研究,具有重要的理論意義和現實意義。第一部分是通過對心理、心理問題、心理健康教育的含義逐步解析,明確本文所涉及的主要研究內容,以及上述三者在大學生心理問題分析與心理健康教育的重要性,為大學生心理問題與健康教育的探究奠定了基礎。第二部分是分析當代大學生存在的主要心理問題：

1、與大學校園環境適應有關的心理問題,主要是通過與中學階段的生活習慣、環境差異的比較等；

2、與學習有關的心理問題,主要涉及以下幾方面：學習動機缺乏,學習動機過強,學習疲勞,習得性無助等；

3、與人際交往有關的心理問題,主要涉及以下幾方面：認知,情感,人格,能力等；

4、與家庭貧困有關的心理問題,主要是通過目前國家收費標準的提高和物價上漲,以及貧困大學生與富裕大學生的對比討論等；

5、與戀愛和性有關的心理問題；主要是通過目前大學生戀愛的現狀和特點進行相關研究等；

6、與就業有關的心理問題；主要通過大學生擇業過程中的焦慮、自卑、自負、嫉妒、從眾、依賴心理等方面進行研究。第三部分是探討當代大學生心理問題產生的主要原因,主要涉及社會原因、家庭原因、學校原因、自身原因。放眼整個社會,大學生必然是一個既突出又相對特殊的群體,在這個群體中不乏社會未來的精英人士,他們代表著一個國家的核心競爭力和民族的未來。正因為這樣,大學生能否健康的成長成為了社會普遍關心的問題。在高校中進行大學生的心理健康教育可以采用課內外相結合的教育方式的心理健康教育,這不僅能夠促進大學生的心理健康朝著正確的方向發展,而且也能夠妥善地解決大學生的心理問題,為大學校園以及整個社會創造出健康、和諧的環境氛圍。

大學生一方面要客觀、全面地認識自我，既要看到自己的優點長處，也要看到自己的缺點短處；既要看到別人的優點長處，也要看到別人的缺點短處。另一方面要悅納自己，優點長處、缺點短處都要接受，一個人的長相、出生是無法選擇的，只有悅納自己，才是最實際明智的態度。大學生一方面要客觀、全面地認識自我，既要看到自己的優點長處，也要看到自己的缺點短處；既要看到別人的優點長處，也要看到別人的缺點短處。另一方面要悅納自己，優點長處、缺點短處都要接受，一個人的長相、出生是無法選擇的，只有悅納自己，才是最實際明智的態度。大學生的心理也需要釋放，他們在學業、情感、經濟等方面受著困擾，壓力也可能失衡，我們應正確釋放自己的壓力。控制自己的情緒也是解決壓力的正確途徑，我們每個人在日常生活中不免要發生不愉快的事情，我們要學會控制自己的情緒，遇到不愉快的事情要想開些，不要鉆牛角尖，為了一些不值得的事情，生悶氣，抽悶煙，甚至喝悶酒，這都是不應該的。現在的大學已經不是某些人想象的那樣了，太平凡了，但是同時，由于在現在的大學里，已經形成了一個不好的環境，我們要適應他們，就自己要用一種積極的心態去面對他，這是一個過程。總之，有一個好的心態去面對，要學會，自己快樂，同時要做一粒快樂的分子，去調動你周圍的積極因素，使你總可以在一種積極地環境中，去最大限度發揮你自己的潛力。

我們應該培養良好的人格品質。良好的人格品質首先應該正確認識自我，培養悅納自我的態度，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應對方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關。提高挫折承受能力應努力提高自己的思想境界，樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經驗。大學生在學生過程中應學會自我心理調適，做到心理健康：

1、保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。

2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。優良的心理素質在青年學生全面素質的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對二十一世紀人才的質量產生積極而又深遠的影響。健康的心理是一個人全面發展必須具備的條件和基礎。加強對大學生心理素質的教育與培養，全面提高跨世紀人才質量已成為高等學校所面臨的迫切任務。二十一世紀是一個思想文化激蕩、價值觀念多元、新聞輿論沖擊、社會瞬息萬變、的世紀，面對如此紛繁復雜的世界，未來人才都可能在某一時刻出現心理危機。二十一世紀人才的心理承受能力將經受更為嚴峻的考驗。

大學生心理素質方面存在的種種問題一方面是與他們自身所處的心理發展階段有關，同時也與他們所處的社會環境分不開。大學生一般年齡在十七、八歲至二十二、三歲，正處在青年中期，青年期是人的一生中心理變化最激烈的時期。由于心理發展不成熟，情緒不穩定，面臨一系列生理、心理、社會適應的課題時，心理沖突矛盾時有發生，如理想與現實的沖突、理智與情感的沖突、獨立與依賴的沖突、自尊與自卑的沖突、求知與辨別能力差的沖突、竟爭與求穩的沖突等等。這些沖突和矛盾若得不到有效疏導、合理解決，久而久之會形成心理障礙，特別是當代大學生，為了在激烈的高考竟爭中取勝，幾乎是全身心投人學習，家長的過度保護、學校的應試教育、生活經歷的缺乏使這些學生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在學習、生活、交友、戀愛、擇業等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現心理疾病，甚至離校出走、自殺等。從環境因素看，竟爭的加劇、生活節奏的加速，使人產生了時間的緊迫感和壓力感；個人對生活目標的選擇機會增多，難以兼顧的矛盾加劇了內心的沖突，產生了無所適從的焦慮感。凡此種種，對變化的環境適應不良而出現的各種困惑、迷惘、不安、緊張在明顯增加，社會的變革給正在成長著的大學生帶來的心理沖擊比以往任何一個時代更強烈、更復雜。各種生理因素、心理因紊、社會因素交織在一起，極易造成大學生心理發展中的失衡狀態。心理素質低劣的人自然不能適應高速度、高科技、高競爭的環境，心理負荷沉重便容易導致各種心理疾病。作為世界未來的主宰者的我們，現在我們必須學會讓自己變得強大，在面對外界的各種壓力面前我們要學會及時調整自己，在學習我們要掌握的知識的同時我們也要處理好我們的私人生活，因為我再也不會回到從前，再也不能讓父母來給我們打點一切，以后的路始終還是需要我們自己去探索，所以不要傷心不要難過，我們要勇敢起來，不能把我們這一代人看扁了，我們要充分的去證明我們每個人都是最優秀的。培養良好的人格品質。良好的人格品質首先應該正確認識自我，培養悅納自我的態度，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關。提高挫折承受能力應努力提高自身的思想境界，樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經驗。

總之，大學生心理健康教育課程是大學里重要的一課。解決了心理健康問題，大學生才能更好地成長成才。讓我們去大膽的去面對一切，勇敢的做自己，做最強的自己。

第四篇：《大學生心理健康》結課論文

天津職業大學

2013-2014學年第一學期

《大學生心理健康教育》期末論文

專

業：電氣自動化 班

級：電氣自動化五班

學

號：1301065602

姓

名：李亞軍

前言：

人生的道路曲折漫長，在人的一生中充滿著成功與失敗、順境與逆境、幸福與不幸等矛盾。而人生挫折與困惑則是一個人邁向成功的征途中所必須認真對待的一個基本課題。適度的挫折與困惑具有一定的積極意義，困惑可以讓我們在感到迷茫時靜下來思考，找尋解決的方法，尋覓人生的真諦。適當的挫折亦可以幫助人們驅走惰性，增強我們的意志與責任心，促使人奮進。挫折又是一種挑戰和考驗。英國哲學家帕克森說過：“超越自然的奇跡多是在對逆境的征服中出現的。”遇到困惑與挫折并不可怕，誰的人生又會是一帆風順的呢。關鍵的問題是應該我們遇到挫折與困惑時怎樣去應對。

摘要：對于我們，雖然身份還是大學生，但是從年齡上來講我們已經是成年人了，離開父母的襁褓，離開了家里的溫室環境，離開了象牙塔的保護，可以暫時不用考慮婚姻，就業，創業，工作等瑣事，但是對于那些第一次離開父母的人憑借著天之驕子的優越感，最是覺得自己是最棒的，自然眼高手低，但是在實際的學習，考研，戀愛等問題上卻又屢遭坎坷，第一次經歷人生的低谷和逆境，對誰都是那一接受的問題，那么對于我們到底該如何面對這些挫折和坎坷？這是一個問題。

關鍵詞：心理健康 困惑 挫折 解決方法

一 挫折與困惑的概念

所謂人生挫折,是指人們在某種動機的推動下,在所要達到目標的過程中所遇到的障礙和由此在個人內心深處引起的痛苦體驗,通俗的說,人生挫折也就是人們常見的逆境狀態與不幸感受.人生挫折,本質上是人生實踐與人理想的矛盾沖突，現實的實踐未能達到理想所企盼的目標,使理想未能變成現實.這一理想的落空,在人們心靈深處引起強烈的震撼從而造成人生毀滅感或努力改變現狀的使命感和緊迫感.自身條件限制使目標無法實現的境況是顯而易見的,諸如個人的相貌,身體素質,經濟狀況,智能水平,心理素質等原因使個人的需要難以滿足而形成挫折感.個人認識的偏差造成理想失落的景象則往往是隱形的.個人對人生價值目標定位失當或追求的理想與奮斗途徑方法相背離,都會使奮斗目標無法實現或達到的現實目標與心中企盼的理想目標產生距離,引起內心的失落與不平衡感。

人們在社會中生存，就必然會遇到這樣或那樣的困惑與挫折。在市場經濟大潮中，人的活動與交互關系越來越頻繁、越來越復雜。這一變化在激發人們多種多樣的動機和目標的同時，也增加了個體人生挫折的概率。對此我們不能消極地忍耐或回避而應直面正視人生挫折，積極尋求克服和戰勝挫折的有效途徑，撫平傷痕，向人生的成功目標奮斗。

對于我們遇到困惑的因素有很多。例如，將奮斗的目標定得過高，能力與期望值存在差距等。另外還包括心理沖突的因素。比如，一個大學生很想專心攻讀碩士學位，可又處于熱戀之中；讀書與戀愛如魚與熊掌，他希望兼而兼得之，但對他來說最佳做法是只選其一，這就是一種“雙趨沖突”。又如，一對正談戀愛的男女，接觸幾次后就覺得該談的都談了，再也沒什么可談的了，倆人只能你看我，我瞧你，顯得十分尷尬，可一個人會更覺寂寞。這就叫“雙避沖突”人在遭遇困惑時，往往會感到缺乏安全感，使人難以安下心來，工作和生活都會受到影響。那么，人在遭受挫折與困惑的時候，又應如何進行調試并加以客服呢？或許不同的人有不同的方法。

隨著社會經濟的發展，社會上的競爭壓力也在逐漸增加，對于剛剛成為大學生的我們，隨之而來的心理問題也日益嚴重。對于我們這里的一切都是陌生的，包括周圍的同學。這會使很多學生刻意的去回避與陌生事物打交道。就我而言，真不知道,我該何去何從.我本身就是一個不善于表達的人，加之枯燥的高中生活，使我變成了一個非常內向的學生。對這一性格缺點我深有體會，因為在一個陌生的環境如果不能夠很好的去表達自己，去主動溝通，是很難適 應新環境，并建立屬于自己的新的人際關系的。

于是，抱著鍛煉性格的態度，我加入了學生會和學生社團，并且，在活動過程中，我會不可避免的同各種各樣的人打交道，可以說經過與不同人的接觸，大一的這半年，我的性格有了可觀的變化，同陌生人在一起，通過溝通的方式我可以將自己的想法完全的表達出來。并且，由于這一變化所帶來的效果，我同周圍同學的關系非常融洽。其實，人總會長大，終會脫離父母的襁褓去面對未來屬于你的世界。無論新接觸的環境如何陌生，要學會去面對他們，去接受他們。剛剛開始新生活的或許還不適應自己的改變，但時間久了你就會發現，原先的墨守陳規讓自己錯過了多少美妙的東西。所以，我個人認為，要想適應新的生活環境，突破自己的性格缺陷是非常必要的。

二應對挫折與困惑的方法

不同的人遇到困惑與挫折的可能性的大小是不同的，不同的人對困惑與挫折的反應也不會一樣。一般說，人們面對困惑與挫折時表現的不同反應是由其對目標的理解、心理承受力、情緒調控力三個因素所制約的。在實際生活中，每個人追求的人生價值目

標是不同的，目標的重要性往往與反應強度成正比。面對困惑與挫折產生不同的反應，還與個人心理素質有關。具備良好心理素質的人在身處逆境、面對挫折時，能夠做到處變不驚，表現出較強的承受能力。人的挫折承受能力與人的性格、閱歷、教育程度等因素直接關聯，青年人之所以在遭遇挫折時容易走極端，與其人生的社會經歷比較簡單、缺乏生活的磨練和體驗是有必然聯系的。人們面對折的反應，首先表露于情緒，能否恰當調控情緒，是一個人自我意識水平的重要反映。有的人之所以在別人看來總是事事如意、一帆風順，并不是他們不曾有挫折，不曾有困惑煩惱，而是他們有較強的調控能力，能夠從消極的挫折反應中盡快擺脫出來，正視現實，重新認定目標。反之，長時間地被挫折的困惑所纏繞、不能自拔，則可能引致更大的挫折，造成惡性循環。那么面對生活中的困惑與挫折是的具體的應對方法又是什么呢？

1首先擺正心態，正確認識困惑與挫折。困惑與挫折是每個人成長過程中所必須經歷的，可以說沒有挫折就沒有成長。因此，當我們遇到挫折的時候應該慶幸，因為這是上天給予我們成長的機會，我們需要的不是畏懼而是感激，進而擺正心態，從容的面對挫折。

2適當的宣泄。有時候造成挫折的原因并非自身的能力問題，而是這個社會殘酷的現實，例如職場上常見的裙帶關系，因為這樣的原因而遭受到挫折很多人都會覺得委屈，心中會存在一股悶氣，此時我們就需要把這股悶氣宣泄出來，如果任其堆積對我們的健康也沒好處，但是有一點要注意，宣泄要適度。

3向家人或朋友傾訴。果你不會自我宣泄的話，向他人傾訴也是一個不錯的辦法，效果或許比自我宣泄更好，很多時候家人或朋友的一句鼓勵的話語都會令自己信心倍增，那些挫折帶來的負面情緒自然會煙消云散。

4客觀和冷靜的分析。雖然產生的挫折可能是由于現實的不公，但是同時也反映出了我們的不足。我們應該客觀的和冷靜的分析產生這次挫折的原因，是能力，是信心，或者是關系。只有正確的認識了產生挫折的原因，才能尋求解決之道，進而避免下次因為同樣的原因再次承受同樣的挫折。

5尋求解決之道。找到原因之后我們就需要方法戰勝由此原因所產生的挫折。例如同等能力的情況下而被淘汰所產生的挫折，此時我們不應該埋怨而是應該提高自己的能力，以優越的能力戰勝這個原因可能會帶來的挫折，這也正是挫折能使我們成長的原因。

6學會宣泄，擺脫壓力。面對挫折與困惑，不同的人，有不同的態度。有人惆悵，有人猶豫，此時不妨找一兩個親近的人、理解你的人，把心里的話全部傾吐出來。

從心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而帶來的精神壓力，可以減輕精神疲勞；同時，宣泄也是一種自我心理救護措施，它能使不良情緒得到淡化和減輕。

7學會幽默，自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是宣泄積郁、平衡心態、制造樂的良。當你遭受挫折時，不妨采用阿Q的精神勝利法，比如“吃虧是福”、“破財免災”、“有失有得”等等來調節一下你失衡的心理。或者“難得糊涂”，冷靜看待挫折，用幽默的方法調整心態。

三 認識自我

對于我自己從小成長在一個和諧的村子里，父母不是白領，不是企業家，更不是名門望族，他們都是老老實實的農民，我從沒有因為自己出生在一個農民家庭而感到卑微，因為我是幸福的，小學初中高中都不曾像現在這樣徹徹底底完完全全離開他們，來到一個陌生的環境中，一切都要靠自己去爭取，現在正是我經歷生活的洗禮，成長磨練的機會，自從高三起，也許是為了備戰高考，真的，自己都能感覺到自己變化很多，不再去和別人去計較那些沒有意義的事情，有些事不用去與人講道理，因為你和他根本沒法講道理。

對于美好的未來我充滿了無盡美好的憧憬，隨讓我知道夢想是美好的，現實是骨的，但只要我不懈的努力，與夢想的距離也會一步一步的接近，雖然對未來還是有點懼但我能夠認清自己知道自己缺乏什么，需要什么，不該碰什么，，我想在未來大學三年生活里學習必要的專業知識，取得應該獲得的榮譽，用知識豐富我還未開的大腦一邊在步入社會這個激烈的戰場上得以堅強的生存下去。

四 總結

人的一生總有坎坷與挫折，不如意事十有八九，但無論何時何地，也無論是何種困難，我們都不要失去自己對美好未來的追求，只要我們用自己百分百的努力去獲得自己百分百的汗水，即使結果并不如人意，但人生的命運仍舊會給你以幸福的微笑。

參考文獻

[1]《心理健康全書》朱月龍山東人民出版社[ 2]《大學生心理與健康》李大衛主編西安交通大學出版社

[3]《積極心態的力量》邱小亮譯東方出版社 [4]《心理健康枕邊書

第五篇：大學生心理健康結課論文

大學生心理健康結課論文

環科111 熊子熠 2104391111172

在上了七周的心理課后，我對于這節課有了初步的認識，也了解了其存在的意義，下面我將談談我的感想。

首先是對這節課程的想法。剛開始的時候，我認為這一節課主要是給不適應大學生活的同學而開設的，為了調節同學們的學習情緒和態度。但現在我發現不僅如此，這堂課確實有之前的目的，但也會對同學們樹立自己個人的觀念有比較大的影響。現在的大學生普遍缺乏夢想與激情，對自己未來的人生沒目標，希望依靠自己父母打下的一片基業而生活。沒有對自己人生的確切要求，使得很多人在人生的半路就自我放棄。在我看來，這個出現的原因除了社會和家庭，還有同齡人之間的互相影響，思想的開放潮流使得很多人認為做自己喜歡的事情才是最重要的，不用像前人一樣兢兢業業的工作，反叛和逆行往往會帶來更大的利益。做自己喜歡的事固然重要，但那種思想的主旨在于“把你喜歡的變成工作”。也就是說，你喜歡的東西是不能為社會帶來負擔的，是需要能推動社會進展的。很多人對這個觀念的錯誤理解造成大學生就業難。大學生為什么就業難？因為大學中出來的人都千篇一律，沒有自己的特點，更不用提是否稱得上人才。大學生的狀態普遍安逸導致了自身本來的光環被掩蓋，棱角被磨平。沒有特點的人怎么可能被選擇？但這一節課給了我們一個機會認識自己，或是思考這樣的方式是不是我們應該維持的。課堂上談論的大多數事情都是很讓人有感悟的，比如夢想，比如自我心理暗示，比如戀愛觀和情緒調節，特別是那場在北外的演講，突然讓我對未來有了希望，感覺有光芒在召喚著，很是感動。游戲、視頻這樣的一些教學手段我是很受用的，但是老師在上課上還是存在一定問題。說教形式的灌輸性教育還是太多，很容易讓人失去興趣，人們的好奇心在接觸新食物的時候表現得最為強烈，說教的上課我們每天都會接觸，已經完全對我們失去了吸引力，如果能動手能互動的情節更多，我相信課堂氣氛一定會改善很大。

其次，是我從這節課中得到的感觸。在課上我有時間能夠重新審視一下自己的理想和曾經定下的目標，也可以看清自己的想法是否合適。在理想的那節課上，聽著那場講座，我沒想到我會哭。我聽到他給在那個下鋪的自己寫信的時候，我也回想了一下十年前的自己。那個時候的我有著我現在已經記不清的夢想，我曾經為這一件是難過尋找了很久，我最初的夢想是什么，我一度迷茫。現在我想通了，不記得那個夢想了，現在有也不遲啊，至少要從現在開始做一個有夢想的人。這是我從這節課中感觸最深，也受益最多的一點。

最后，在這個利益圍繞的世界，我還是覺得感情是最重要的方面，沒有親人，朋友和愛人，得到再多也沒有用。什么交際手段都是附加的，最重要的是真誠。