第一篇：素質拓展感1

素質拓展感悟

抬頭仰望蔚藍的天空，有幸福的彩虹，是屬于我們編織的夢，輕輕乘風，奮力遨游，大一，我們將夢想緊握手中。

______題記

第一次與新生親密接觸，會為他們的激情所感動，同時不僅會為自己一年來的磨礪和成長看到他們，會突然回想自己大學的一年。忙碌中蘊含激動，無奈中透露喜悅，充實中潛藏成長。我相信一年后他們也一定會有和我一樣的感受。沒有接觸他們的時候，耳朵里總充斥著對它們不好的聲音，“沒禮貌，太自我，素質差··· ”親密接觸，近距離與他們溝通，你會發現事實上他們身上閃爍著我們身上沒有的光芒。

為了增進同學間的交流，是同學們理解團合作的精神。在這個明媚晴朗的下午可愛的佟老師帶我們走進了他們，走進了那麼多稚嫩的新面孔。素質拓展訓練——在于激發成員潛力，增加團隊活力，創造力，凝聚力。達到提升團隊合作能力的目的，使同學們心理健康的發展。雖然項目不是很多，但我相信通過一系列的交流與溝通，他們一定能在快樂之后得到意外的東西，達到提升自己素質的目的。同時也可以使我們彼此之間加深了解，鍛煉語言表達能力的同時又可以提高溝通能力，作為培訓師的我，格外感到自己收獲頗豐，讓自己回味體會了一下自己大一時的優點和不足，以便給學弟學妹更好的建議。所以說也此活動讓我們雙方都受益，同時此次機會也讓我格外珍惜。盡管烈日炎炎，空曠的操場讓我們聲嘶力竭，但通過我們生科隊三個人的通力合作，結果仍然讓我們滿意，同時還交了很多朋友，發現那麼多有才華的人。

早上八點一刻，活動正式開始，首先講解活動意義及目的，同時他們的熱情也讓我們對活動充滿信心。而團隊游戲則是他們的興致達到了高潮，游戲中他們積極合作，發揮著自己的潛力和智慧。你追我趕，在樂趣中體會著也收獲著。而小組pk中，為了團隊的榮譽他們放下了原來的羞澀與靦腆，大家大聲討論外團隊謀劃在其中體會團隊的力量。

其實，大一就是我們大學四年最好的時間縮影，就像石階上的青苔，在漫漫人生道路上，似乎微不足道，但當你踏過他的時候，卻可以聽到最響亮的青春的聲音。成長的過程總是千般滋味，但我相信無論大一新生還是我們，體會的味道都將是甜蜜的。

一杯水，一條網線可以消磨一天，時間卻流走在指縫間。過了今天，他們就真正踏上了他們的大學生活，無論前面有再多的荊棘還是坎坷，無論再苦再難，我都真誠的祝福他們能夠遺忘從前的悲傷，掃清心中心中積累的陰霾，重拾義氣與風發，銘記失敗，開創美好的未來。

張爽

2011年10月9日

第二篇：素質拓展訓后感

素質拓展訓后感

六月二十三日，經過前幾天雨的洗禮，這一天的天氣格外清涼，隨著好的天氣，我們也參加了一項有意義的訓練——素質拓展之團隊體驗，那將是我們以后回憶中的精彩片段。

六月二十三日早晨六點二十，我們通才教學部12級學生整理好行裝待發，向目的地——天龍山培訓基地出發。陪我們同行的有王星教官、陳江會主任，他們和四位培訓師將一起陪伴我們一起度過為之兩天的訓練。

七點多我們終于到達了目的地，我們懷著激動好奇的心下車，因為之前就有學長學姐跟我們講述他們拓展訓練中的點滴，那里面有汗水、淚水，更多的有感動。下車后訓練師給我們分配宿舍，三個人一個宿舍，隨后我們一起走到各自的房間，房間里面雖然簡單，但是給人舒適、清新、陽光的感覺，那軟軟的床就給人一種依賴感。隨后聽從指揮，我們到樓下集合進行此次培訓。

到了樓下，由于人數眾多，我們進行了分組，三個組有18個人，另一個組有17個人，組分好后，我們進行了幾個簡單的全身運動，讓自己的身體達到最舒適的狀態。這次拓展訓練的課程是團隊體驗，所以訓練師進行了一個小游戲，那就是有11個人都用一根指頭來一起支撐桿從肩部滑到腰部，這看似簡單的游戲實踐起來卻不是想象中的那么容易，我參加了這個游戲很有體會，首先那桿不是很長，這11個人怎樣安排才好，最后就是要速度，我們經過幾輪挑戰，但最終都以失敗告終。游戲結束后，培訓師來給我們總結了一下，這其中一眼就可以看出是要團隊一起完成，看大家的團結意識是否很強，然而，怎樣做也是一個重要的問題，側著身子都緊緊相挨，不能成功，說明人太多不好，我們知道人太少也不好，兩個做很容易，那么把這些人分為兩組，一組各占一邊不就相當于兩個人，那樣就好完成了吧。這個小游戲告訴我們不僅要團結，也要摸索出最好的方法，那樣就更容易成功了。

隨后，我們對分的四組進行了隊歌、隊名、隊號的安排。首先亮出來的是“中國足球”，猜贏得三組都不要，都認為后面有好的，所以這個隊名就給了第四組；其次出來的是“悶騷”，不幸，成了第三名的我隊的隊名；隨后其余兩隊分別得了“粉紅娘娘”、“屌絲”的隊名。隊名有了，每個隊必須緊扣隊名來設計自己的隊歌和隊號。不聽不知道，聽了嚇一跳，每個組的隊歌、隊號都很可笑，我們是“悶騷隊”，我們的隊號是“悶騷 悶騷，一騷(掃)到

底”,隊歌是“死了都要騷，不騷到最后不痛快！”其他三隊在這里就不說了，總之都很可笑。

之后我們又玩了一個游戲，叫“盲人和啞人”，我們每個人都發了一個眼罩，所有人都被安排戴上了眼罩，然后培訓師拍誰，誰到指定的位置去待命，他們就是啞人，我們戴眼罩的就是盲人，我是盲人，隨后有人來抓我，讓我跟她走，起初我不知道她是誰，猜她是誰，所以剛開始跟著她走的時候很慢不敢走，隨后慢慢我猜到是誰了，也因為她每次有障礙物時告訴我，所以安心跟他走。比如要上臺階時，她會提我的褲子，一個一個的來，前面有人的時候，她會拍我的腿讓我停止，所以到了路程的二分之一處結束了，我們互換角色，用自己的想象找剛才的伙伴來完成下一個二分之一的路程，我也是用這種提示一樣，引導她一步一步，慢慢的向目的地走去。最終所有人都完成了任務。接下來的各族交流會進行著，每個人發表自己對這個游戲的感受及領悟，總結下來，這個游戲講的就是信任，只有信任了自己的伙伴，才能放心把自己交給他，來達到我們的目的。

兩個游戲下來到了午餐時間了，我們四個隊要通過隊歌大PK來搶哪個隊先去吃飯。所以，我們每個隊的人都不像平常一樣骨畸形心理，大聲唱著隊歌，可笑極了。吃完飯到了午休時間，大家心高彩烈的說著早晨的感受去房間里了。

午休結束，我們集合起來，做了一下全身伸展運動，隨后我們跟著培訓師來到了天龍山培訓基地，下午有兩個任務要完成，一個是“盜夢空間”，一個是“空中單桿／空中斷橋”，“盜夢空間”游戲是看人的邏輯思維和描述圖片內容的能力，它是從宇宙的一個小白點到一只雞的雞冠，里面穿插著飛行員、禽類、沙灘、街道、郵票等，讓每個人描述自己圖片的內容，再看那些圖片相連，我們挑戰失敗了，但我們從中收獲到很多，交流會上我們都說了自己的感受，總結下來，我們要懂得變通，不能一味跟著自己的感覺走，要抓住細節，也要有時忽略它，不能把問題太復雜化，也不能太簡單化。第二個游戲是“空中單桿／空中斷橋”，空中單桿是一個人從一個下粗上細的柱子上跳起來抓離自己接近兩米的單桿，空中斷橋是一個人在兩塊相距一米的板子上反復跳，這看似簡單的游戲，實踐起來也不是那么容易的，我們隊玩的是空中斷橋，我有點恐高，在一個個上去又下來的時候，我就心里暗示自己：不怕，不要看下邊，看前邊就好了。我上去的時候沒有緊張，很快就完成了自己的任務。我覺得在這次訓練中，我們培養了我們的勇氣，雖然有

些人哭了，但是她們到最后還是完成了任務，這就說明她們超越了自己的極限，應該為自己鼓掌。

一天下來，我們不僅收獲了快樂，也收獲了各種經驗，更讓我們體驗到團結、信任的力量，我們晚上把這些事回憶了一下，真是一件人間美事，我們有憧憬了明天的快樂時光，相信明天會更加精彩。

第二天來臨，我們集合起來又做了兩個游戲，一個是“鼓動人心”，一個是“急速六十秒”。這兩個游戲一個是全隊一起來拉繩讓鼓動，球往哪邊走，哪邊的人就向上輕輕提繩子，讓球到鼓中間，第二個游戲是四個組再分，總共分為八個組，來六十秒把一到三十的數字排出來，可不是那么容易的，他的圖片上有圖、有漢字，讓你猜字謎一樣，猜它是多少，比如畫上畫有石榴，你就要想到是十六。其實這兩個游戲都是圍繞團結、采取好的方法來完成的，只有大家團結起來，勁往一處使，專心在自己隊中，那將會突破自己的極限，超越自我，這就讓我們懂得自己的精力很大，只要想，就會有突破。

時間過得飛快，我們還有一下午的訓練時間就要返校了，我們很多人都不想回去，因為在這只有歡聲笑語、沒有壓力、沒有煩惱，但事實是不允許，所以我們要盡在下午的時間玩的愉悅了。

中午吃完飯后，我們回去收拾了自己的行李，放到了車上，坐著車來到了天龍山培訓基地，今天下午也是有兩個任務，一個是“接力賽”，一個是“畢業墻”。接力賽中分了5個小游戲，沒做完一個游戲要趕快做下一個游戲，看哪個隊完成的最快。第一個小游戲需要5個人，每個人拿一個球，每個人都垂直向上拋，然后5個人同時向前走一步，接住前一個人的球，連續每個人接5下，算游戲結束；第二個游戲需要8個人，后面的同學抓住前一個同學的腳踝，一起向前走，像蟲子一樣，走規定所走路程，到達最終目的地為止，游戲結束；第三個游戲需8個人，這8個人站在一塊布上，他們要做的就是在腳不離布的前提下，把布掀到另一面并鋪好，鋪好算完成任務；第四個游戲也需要8個人，手拉手維成一個圈，然后有一個繩套，每個人從那里面鉆進去出來，其他人可以幫助但不能用手指勾繩子，到最后一個人弄完后算游戲結束；最后一個游戲是全隊人參加，每個隊要喊出一句話:我們是最棒的團隊。第一遍只能喊“我”，然后有相應動作，先圍成一個圈，含第一遍“我”，要拍手；喊第二遍“我”時，要拍左邊伙伴的肩膀；第三遍時排右邊伙伴的肩膀；隨后喊“我們”,拍兩下手，左右再拍兩

下，隨著這個規律到把這句話全部喊完后，再喊出“耶”就算完成。這五項小游戲都完成后看哪個隊用時最短，哪個隊就算第一。游戲結束了，屌絲隊輸了，粉紅娘娘隊第一，我們隊第二，中國足球第三。隨后的獎罰可可笑了，培訓師讓我們每個隊做一個動作，我們對視手向斜上方升，嘴里喊著“時辰已到”，中國足球隊手向斜下方擺，嘴里喊著“刀下留人”，屌絲隊彎腰，喊出“謝主隆恩”，粉紅娘娘兩手端平，喊“平身”，那場景太可笑了。

最后，畢業墻需要我們四個隊共同完成，在這個任務中，男生是出了大力的，他們有在下面當后座的，上面有拉拽的，其他人都撐開手，呈保護狀態，在那不大的地方，我們71個同學都在規定時間內完成了任務，當后座的男生要經受住很多人的踩踏，游戲結束后，他們的肩膀上都是紅彤彤的，雖然疼，雖然累，但他們從不吭氣，默默承載著別人的重量，他們是真正的英雄，到最后即將結束的時候剩下了一個同學，這時就出現了問題，上面怎么讓他上去，最后決定一個同學正著下去掛在中央，那位同學拉住他的腳踝，其余同學使勁，把他們都拉上來了，我們成功了。

希望像這樣的活動能在我們身邊在一次次的舉行，那將會增加我們的精神財富。最后喊一句：挑戰自我，永不后悔！

第三篇：素質拓展訓后感

素質拓展訓后感

6號這天下午團校組織了我們一次團體合作的素質拓展，我深有感悟，對于一個團隊該如何合作有了更深一層的體會。經過分組，我們組成了一個11人的新團隊，來自不同學院，不同年級的我們在經過十多分鐘的隊伍構建中馬上熟悉了彼此，這次隊伍的構建，將我們這個團隊的整個團體性都提升了起來，雖然僅僅是隊名，隊號，隊徽，隊長的挑尋，但就將我們這個隊的凝聚力集合了起來，十多分鐘后，雄赳赳氣昂昂的狼隊誕生了，取名為此，采納的是亮劍中的一句話，我們就像一群狼，只管前進，不懂后退，有著狼的精神，永不言敗！我們的隊徽就是一頭狼，在我們小隊長——青協會長的帶領下我們出發了。

在活動中心完成一系列的準備工作后我們開始了，由小隊長交我們熟悉整個活動的流程，只要在最短的時間內將所有的活動都完成了，就是勝利者，總共是五項活動：

一、遠距離拿水；

二、眾人擊球鼓；眾人識數；

三、平衡棒子；

四、管道運球；

五、眾人識數。每一項都考驗整個團隊的合作性。我們打算沖最簡單的開始，平衡棒子，就是每個人手生都有一根棒子用手豎直抵在地上，眾人圍成一個圈，是棒子不倒的情況下，每個人發放開自己的棒子，是前面隊員的棒子不倒，這樣繞五圈就算完成任務，這個需要有一個好的指揮者，再者就是整個團隊的默契配合，我們在隊長的口令下，在短時間內熟悉了規則然后順利的完成了，我們覺得很簡單，只要大家步伐一致就能完成，下一個我們向眾人擊鼓出發，那是一個鼓，卻要由11個人用繩子將鼓拉起來，鼓上有一個球，我們必須將球在鼓上穩穩的撞擊10次，這個環節還是考驗大家的團隊的合作性。這個可把我們難住了。我們前幾次最多也就3次，可是在教練秘密的傳授了一些經驗后我們明白了，經過訓練我們也很棒的完成了，拿水的環節就是我們下一個目標，我們的戰略目標是選出手長的人，然后其他一起幫他穩住，使得他平衡，不吃幾次，我們就很順利的通過。我們向水管接球進發，那個不僅僅要團體合作，還要有很好的速度及協調性。經過幾次失敗，好不容易將球運到終點附近，卻因沒看清而得重新來過，不過時間不允許我們將很長時間耗費于此，于是我們開始熟悉最后一個環節，眾人識數，這個只要大家將打亂的數字安順序踩一遍好了。于是這個就毫不費力的完成了，我們對自己充滿信心。比賽馬上開始了激動人心的時刻到了！第一關拿水順利通過，接下去幾項我們順利完成，可是我們卻在當初認為最簡單的地方，平衡棒子那里頓住了，原因是一開始有人緊張導致棒子幾次掉下，后面就是大家急了，就連隊長都急了。所謂心急吃不了熱豆腐，我們一直在這里僵持，知道教練說我們失敗了，大家都很沮喪，不想當將軍的士兵不是好士兵，有誰不想成功，可是一段時間后我們就調整過來了，不就是一次比賽嗎，友誼第一，比賽第二，而且交了這么一群朋友，很值得，我們還總結出一個事情，凡是都不能小覷。我們敗在不是自己認為過不了的擊鼓之類的，而是敗在自己最有把握的，這件是值得我們深思。

第四篇：素質拓展

漫協素質拓展

一．活動背景及目的

為了良好地促進協會內部成員的溝通相處，開拓成員的素質、激發同學們的潛能，使個人的身體和意志得到鍛煉，同時增強其合作意識和進取精神。開展此次素質拓展活動。通過游戲的形式在活動中體驗快樂，在快樂中促進協會成員共融，達到增強協會內部凝聚力的作用。

二．活動主題

《快樂游戲，和諧共融》

三．活動時間

2012年6月3日(上午8：30-11：30，)

四、活動地點

南昌大學撫州醫學分院 田徑場

五、參與人員

動漫協會全員及一些外援

六、活動流程

①活動的前期準備 ②活動的具體實施 ③活動總結及感想

（一）前期準備

素質拓展游戲方案、所需要的道具、獎品等物質準備

（二）活動的具體實施

1、所有成員準時集合后分組，并簡單介紹游戲規則

2、選出游戲裁判若干名

3、活動開始由裁判發號施令并監督

4、決出本次素質拓展活動的名次

（三）活動的獎勵

對本次素質拓展活動獲勝組成員予以一定的物質獎勵，對失敗者的安慰，拍照留念。

第五篇：2013素質拓展

素質拓展

2013年3月3日,西華大學應用技術學院青年志愿者聯合分會素質拓展活動在新區食堂3樓舉行,本次活動由青志聯四個部門的干事共同參與,活動加強了青志成員內部的交流,促進了各部門之間的團結協作能力,提高了干事之間的默契,負責本次活動的是青志聯孫瑞主席.上午八點半,素質拓展活動正式舉行,學院青志聯活動部組織開展本次活動,這次活動分為四個環節,通過做游戲的方式進行,讓每一個青志成員參與,各個小組成員活動積極,激烈角逐,意識到自己就是本次活動的主角，感受到了青志聯內部的 團結，友愛，本次活動的目的在于加強內部成員的交流與默契，同時，活動的成功開展也為今后的志愿服務活動打下良好的基礎。活動結束之余,活動部組織人員對食堂3樓的天臺進行打掃.本次素質拓展活動相比以前,形式有所創新,興趣度增加,希望在以后的活動中,青志成員能夠更加積極投入,活動開展得越來越好.青志聯宣傳部張華麗