第一篇：中小學教師收入不高 壓力不小 責任重大

中小學教師收入不高 壓力不小 責任重大

“鐵飯碗、受尊重，還有寒暑假”，公眾眼中的“教師”似乎是令人羨慕的。但對于1270萬中小學教師來說，工作真的有那么美好嗎？

忙碌成為教師常態

盡管離學校只有20分鐘車程，但每個工作日，杭州市某重點中學語文教師文菲（化名）還是要6點多起床，簡單收拾一下便匆匆出門。雖然有時上午只有兩節課，“但是忙碌是常態”，備課、改作業，還要開會、參加培訓，她直言：“我們的工作不只是上課那么簡單。”

2013年，國家社科基金“十二五”規劃“中?W專任教師工作量狀況及標準研究”調查結果顯示，絕大多數教師每周工作時間都在54小時以上，實際工作時間超過法定工作時間的25%。工作日晚上加班的現象比較普遍，超半數教師每晚加班至少1小時。除此以外，教師所承擔的工作內容繁多，許多非教學的“隱形工作”耗費了教師大量的時間和精力，而實際用于課堂教學的時間不足總工作時間的1/4。

“教師的很多工作是隱形的，很難進行量化。”云南大學教授羅志敏坦言，這種情況是由教師的職業特性決定的，這就使得教師的生活與工作“難以分割開來”。

北京市某重點中學初二年級班主任唐莉的電話和微信被班上每個家長保存著。幾乎每天都有家長來電或發微信詢問孩子的學習情況，事無巨細。剛開始，“理解家長心情”的唐莉并沒有感到不妥。但是后來她發現，“這樣的溝通真的成了包袱”，一個電話持續半個甚至一個小時，休息時間經常被占用。

和很多教師一樣，花費精力和家長溝通，讓唐莉“頭疼不已”。一次，唐莉主動給一位嚴重近視的學生調換了座位。換完座位的第二天，她就接到了5位家長的電話，都稱自己孩子看不清黑板，要求換座位。“沒有一視同仁”“管理過于死板”的評價讓唐莉左右為難。唐莉坦言，自己被當成保姆，“抬手動腳都不自由”，按照自己想法管理學生“完全不可能”。

學生成績差責任在教師，出現了磕碰責任在教師，甚至有時候與同學發生摩擦，沒有出面解決問題的教師也要背負責任。羅志敏認為，“教師被賦予了超出職業本身的高期望”，在部分家長眼里，教師要對學生在校期間的所有事情“負責到底”，然而，“這并不合理”。久而久之，家長與教師之間的信任關系變得脆弱，同時，也嚴重影響了教師群體的社會地位感知和職業滿意度。

收入不高，養家太難

山西省晉城市某重點中學教師張慶燕（化名）談到工資，“加上績效還不到3500元”，從教16年的她開玩笑說：“掙得還不如學校旁邊賣麻辣燙的小販多。”

《教師藍皮書：中國中小學教師發展報告（2014）》的調查結論是，我國教師工資水平在全行業間處于中下水平。其中，北京中小學教師工資水平在全國居于前列，但藍皮書指出，“從實際水平及其職業吸引力來看，仍不算高”。

在中部某省鄉鎮中學當了3年地理老師的耿東東，最終放棄了正式編制，選擇辭職。問起他離職的原因，耿東東直言，“工資太低”，基礎工資2000元，課時費1.5元一節，“這個收入養家太難”。對大多數教師來說，存不住錢，收入所得僅夠支撐溫飽，“但我們都不是一個人在過生活，還不起房貸，看不到前景，心里充滿了挫敗感”。

常年進行相關研究的東北師范大學教授李廣平對此表示認同，“近年來，教師的社會地位和經濟地位處于波谷狀態，不管是從橫向還是從縱向對比看，工資水平都讓人很有落差”。

現行的《中華人民共和國教師法》規定，教師的平均工資水平應當不低于或者高于國家公務員的平均工資水平，并逐步提高。然而，“教師工資水平不可能和公務員比”，華中師范大學教授付衛東解釋：“教師群體比公務員更為龐大，基層教師的收入主要依靠縣級財政撥款，實際上，很多縣是拿不出這么多錢的，學校不是營利機構，教育也不是經濟產業，除非國家向教育財政投入作出巨大的傾斜，否則達到教師與公務員工資持平的目標幾乎不可能。”

容易產生職業倦怠感

進入某網絡論壇的“教師”板塊，“錢少、事多、離家遠”的調侃和抱怨比比皆是。在校園里，人際關系簡單純粹，但對于一些年輕人來說，閉塞、單一的工作環境卻帶來了“壓抑和茫然”。

“備課、上課、與家長打交道，工作內容天天重復，知識能力難以提升，上升通道幾乎沒有，感覺和社會脫節了”，耿東東這樣描述曾經的苦悶。“不管是什么職業，不斷進行知識的更新和能力提升是當今社會的要求”，從教后的耿東東幾乎沒有參與過教師培訓，報名參加市里的培訓，得到的回復總是“名額有限”。反而，跳槽到工程管理行業后，除了收入的明顯提高，“知識不斷更新，社交圈子不斷擴大”，新環境讓耿東東滿懷激情。

三年前，王蕊蕊成為河南登封市某鄉村的特崗教師，時常會為了教授學生不同的解題方法查閱各種書籍，認真備課。但是她發現，鮮有老師愿意和她交流探討。

“講那些干嗎用，這又不是考試重點”，同事的一句話“像一盆冷水一樣”澆滅了王蕊蕊的熱情，“甚至有老教師還會笑我，‘別太費心，慢慢熬吧，只要學生不出事就行’”。

王蕊蕊所在的學校共有23名教師，20多歲和50歲以上教師近20人，中年教師所占比例只有10%左右。在教師年齡斷層很嚴重的鄉村學校，“從事基層教育工作很容易產生職業倦怠感”。

原本“熱愛教師職業”的北京市西城區某中學音樂教師劉漪在從業不久后，就想過跳槽。在劉漪看來，學校的激勵機制“很難令人滿意”，職稱評價多數時候只能靠“熬年頭”，尤其是她這種“副科”老師“更是難上加難”。

職稱評聘受阻、待遇難以滿意、壓力高度集中……但拋棄正式編制、想徹底辭職的教師往往勇氣不足，而“想跳槽”的想法卻又無時無刻不在，不少教師最終總是在去還是留的無奈中堅持。

（來源：《光明日報》）

第二篇：收入不高貴在奮斗

5年內買車買房－理財篇

假設你的月收入只有2000元，你也可以過得很好。我幫你把錢分成五份。第一份600元，第二份400元，第三份300元，第四份200元，第五份500元。

第一份，用來做生活費。這么少的生活費，每天只能夠分到十幾元。早餐一份煮米絲，一個雞蛋，一杯豆漿。中餐一份快餐，一個水果。晚餐自己開個小灶，煮點飯，加倆菜，睡前一杯奶。這樣一月的伙食大概是500-600。不過，如果你還年輕，身體暫時還沒有太多問題，這樣的食譜，夠你數年內不會有健康問題。

第二份，用來交朋友，擴大你的人際圈。這就寬裕了。你的電話費可以用掉100元。每個月可以請客兩次，每次150元。請誰呢？記住，請比你有思想的人，比你更有錢的人，和你需要感激的人。

每個月，堅持請客，一年下來，你的朋友圈應該已經為你產生價值了，你的聲望、影響力、附加價值正在提升，形象又好，又大方。

第三份，用來學習。每個月可以有50元—100元用來買書。錢不多，買的書就要認真閱讀，學會學了就用的精神。每一本書，看完后，就把它變成自己的語言講給別人聽，與人分享可以提高你的信譽度，并且，提升親和力。另外的200元存起來，每一年參加一次培訓。從不間斷。等收入高一些了，或者有額外的積蓄，就參加更高級的培訓。參加好的培訓，既可以免費結交志同道合的朋友，又可以學習習近平時難以領悟的道理。

第四份，用于旅游，一年獎勵自己旅游至少一次。生命的成長來自不斷地歷練。參加那種自由行的旅游，住進青年旅社，地球其實并不大，每年都出門，幾年下來，就可以把紅旗插到地圖上，許多美好的回憶，成為生命的動力，更加有熱情和能量，去投入工作。

第五份，用來投資。先存起來，然后可以投資到股市里，也可以用來做進貨的本錢，小本生意很安全，開一個淘寶網帳戶，去批發點東西來賣，虧了反正也不多，賺呢，既賺了金錢，又賺了自信和膽量，還賺來做事情的閱歷。賺的錢多了，就可以開始購買長期的投資計劃，使自己提早獲得一份長久的保障，保證自己和家人在將來，不論發生什么事情，都有一份充足的資金來照顧，生活品質不會下降。

好了，這樣熬了一年，第二年如果你還在拿2000元的收入，那就是你的不是了，這么不長進，活著也夠丟臉的，看看有什么品牌的豆腐比較硬，買一點來，用頭去撞吧。

月收入在3000元以下的，一定要兼職賺錢，不要窮，還很有個性，挑三揀四的，這個不愿意做，那個沒有興趣。收入不高，一定要非常勤奮，盡量去找跟銷售有關的工作，比如房地產中介，這就是很不錯的兼職工作，既可以認識很多有價值的人，又可以鍛煉自己的信息收集能力和營銷技巧。

衣服啊，鞋子啊，這一年你是得盡量少買了。最好全部通過你的兼職賺的錢去買。當作獎勵自己的一種方式。額外多賺錢的時候，記得買個禮物給你的愛人，謝謝他/她支持你的財務計劃。很坦誠地告訴他/她，為何你那么勤儉，告訴他/她你的夢想和努力的方向。

到處都有需要幫助的生意人，兼職幫他們做點事情，去磨練自己的意志、口才、和工作能力吧，加上你的理財技巧，第二年，你的收入至少要增加到5000元。最低也應該是3000元，否則你收入的成長還趕不上通貨膨脹呢。

無論你的收入是多少，記得分成五份。增加對身體的投資，讓身體始終好用，增加對社交的投資，擴大你的人脈，增加對學習的投資，加強你的自信，增加對旅游的投資，擴大你的見聞，增加對未來的投資，增加你的收益。

保持這種平衡，逐漸你就會開始有大量的盈余。這是一個良性循環的人生計劃。身體將越來越好，得到更多的營養和照顧。朋友會越來越多，存儲許多有價值的人脈關系，同時，你也有條件參加那些非常高端的培訓，使自己各方面的羽翼豐滿，思維寬闊，格局廣大，性格和諧。而你，也就能夠逐漸實現自己的各種夢想，購買自己的需要的房子、車子，并且給未來的孩子準備一筆充足的教育基金。

人生是可以設計的，生涯是可以規劃的，幸福是可以準備的。現在就可以開始。在你窮的時候，要少在家里，多在外面。在你富有的時候，要多在家里，少在外面。這就是生活的藝術。窮得時候，錢要花給別人，富的時候，錢要花給自己。很多人，都做顛倒了。

窮得時候，不要計較，對別人要好。富的時候，要學會讓別人對自己好。自己對自己更好。窮要把自己貢獻出去，盡量讓別人利用。富，要把自己收藏好，小心別讓別人隨便利用。這些奇妙的生活方式，是很少人能夠明白的。

窮的時候，花錢給別人看。富的時候，花錢給自己享受。窮的時候一定要大方，富的時候，就不要擺闊了。生命已經恢復了簡單，已經回到了寧靜。

年輕不是過錯，貧窮無需害怕。懂得培養自己，懂得什么是貴重物品，懂得該投資什么，懂得該在哪里節約，這是整個過程的關鍵。別亂買衣服，少買一點，但是可以買幾件很有品味的。少在外面吃飯，要吃就請客，要請，就請比自己更有夢想的、更有思想、更努力的人。一旦生活需要的錢已經夠了，最大的花費，就是用你的收入，完成你的夢想，去放開你的翅膀大膽地做夢，去讓生命經歷不一樣的旅程。

人生的二和三

生要結交兩種人：一,良師，二,益友。練就兩項本領：一,做事讓人感動，二,說話讓人喜歡。能吃得下兩樣東西：一,吃苦，二,吃虧。自覺培養兩種習慣：一,看好書，二,聽演講。始終把握兩個原則:一,微觀上問心無愧,二,宏觀上遵紀守法.爭取兩個極致：一,把潛能發揮到最大，二,把生命延續到極致。人生要做兩件事：第一件事，就是感恩；第二件事，就是結緣。人生要邁兩道坎：情與錢。人生要喘兩種氣：一種是生命之氣，一種是精神之氣。人生要會兩件事：學會掙錢，學會思考。人生的兩個基本點：糊涂點，瀟灑點。人生的兩種狀態：謀生，樂生。? 世界上有兩種人可以得到快樂和幸福：一是修善不造罪的人，一是造罪知道懺悔的人。人間兩件事不能等：行善和盡孝。一生三做：做人之道，做局之術，做事之技;一生三通：通人情，通世故，通禮儀;一生三省:得失之省,利害之省,進退之省;一生三舍:舍的氣度,舍的智慧,舍的境界;一生三愛：愛國，愛家，愛自己.三個自己：相信自己，發展自己，成就自己。人生三境界：一是做好自己，二是幫助周圍的人，三是幫助更多的人。人生三情：親情友情愛情。人生三生：生活、生動、生長。? 人生三樂：父母在堂,兄弟無故,尋天下之好書而做之。人生三件寶：知識、糧食、友誼；人生三步曲：立志、工作、成功；生活三箴言：謙虛、勤奮、思考；當今三張網：關系網、人情網、因特網！人生三大陷阱：大意、輕信、貪婪。人生的三大暗礁,自滿，自高自大，輕信 人生的三大悲哀,遇良師不學，遇良友不交，遇良機不握

? 人生的三大痛苦,得不到想要的東西,得到后覺得也不過如此,失去后才懂得珍惜 實現成功人生三大步驟 悟道——覺悟人生的六大內涵 立愿——明確使命、清晰定位、放大愛心 修身——修心、修態、修能。人生有三道茶;苦若生命;甜似愛情;淡如微風.人生有三大抉擇,信仰，因為他指引你一輩子；配偶，因為他陪伴你一輩子；事業，因為他照顧你一輩子。人生三大遺憾,不會選擇 ,不堅持選擇,不斷地選擇。人生三原則：實力.思維.機遇。三不朽：立德.立功.立言。三不斗：不與君子斗名.不與小人斗利.不與天地斗巧。三不爭：不與上級爭鋒.不與同級爭寵.不與下級爭功。三修練：看得透想得開,拿得起放得下,立得正行得穩。三門：由于情欲入自禽門,由于禮義入自人門,由于獨智入自圣門。人生三難題：思，相思，單相思。

人生三件事：

1、學會關門，2、學會計算，3、學會放棄。學說三句話：算了！不要緊！會過去的！學會三樂：助人為樂、知足常樂、自得其樂。學會三不要：不要拿別人的錯誤來懲罰自己，不要拿自己的錯誤來懲罰別人，不要拿自己的錯誤來懲罰自己。人生三問：盡快有多快？稍后有多后？永遠有多遠？人生三恨:一恨海棠無香,二恨鰣魚多刺,三恨紅樓夢未完.人生三境界：一是“獨上高樓，望盡天涯路”；二是“衣帶漸寬終無悔，為伊消得人憔悴”；三是“驀然回首，那人卻在燈火闌珊處”。

人生三苦：一苦：你得不到，所以你痛苦。二苦：得到了，卻不過如此，所以你覺得痛苦。三苦；你輕易地放棄了，后來卻發現，原來它在你生命中是那么重要，所以你覺得痛苦。人生三苦：求不得，愛憎會，愛別離。人生三大憾事：遇良師不學；遇良友不交；遇良機不握。人生三學：學而無厭，學無止境，學以致用。人生三善：善待他人，善解人意，善始善終。人生三樂：助人為樂，知足常樂，自得其樂。人生三福：平安是福，健康是福，吃虧是福。人生三處：發現長處，理解難處，不忘好處。人生三種狀態：

1、與心愛的人相濡以沫，相互支撐，共度一生；

2、找個伴吵吵鬧鬧，度過一生；

3、一人獨處一生。三個漢字即可涵蓋人生要領：“尖”——能大能小；“斌”——能文能武；“卡”——能上能下。人生三重境界：敢于承認，敢于面對，敢于擔當！人生三能： 勤能補拙，儉能養廉，靜能生悟； 人生三樂： 知足常樂，自得其樂，助人為樂； 人生三錯： 追求完美，責備求全，苛求圓滿； 人生三為： 和為貴，善為本，誠為先； 人生三變： 樂極生悲，無事生非，絕處逢生； 人生三幸： 衣食無憂，身心健康，親情無限； 人生三有： 真心愛人，知心朋友，自己財富！人生三歷：少年爭學歷、中年爭經歷、老年爭病歷。人生三大快事：美酒 摯友 枕邊書。? 人生三種關系：人和自然，人和人，人和內心，現在我們把所有時間都花在了人的關系上，導致心靈迷茫苦悶。回想自己的生活，確實把所有時間花在了人際關系上，沒時間融入自然，更沒時間和內心對話，內心的寧靜感幸福感無跡可尋。應該爭取把時間分成三份：一份給自然，一份給內心，一份和人相處。人生三大阻力：懶惰，恐懼，格局。人生有三個階段，一是駱駝階段，處于堅忍的苦修之中，異常艱辛。二是獅子階段，勇猛拼搏。三是嬰兒階段，揚棄一切破壞的沖動，回到天真爛漫的時代。” 人生三個“一”：吃一塹長一智； 經一事長一能； 交一友結一緣。人生三費：費紙，費水，費錢。人生三大樂趣：知足常樂，苦中求樂，以苦為樂。人生三重境界：看山是山，看水是水的人是庸人；看山不是山，看水不是水的人是偽裝的智者；看山是山，看水是水的人才是真正的智者（三重境界分別對應人的三個時代：少年、中年和老年）。人生三立：立功 立德 立言。

?人生三步：屢戰屢敗，屢敗屢戰，紙上談兵。人生三事：一 小事，就是現在正要做的事。二 大事，想要做的事。三 主要人生 有意義的事，無限的思想。人生三件事不能等:貧窮不能等,夢想不能等,家人不能等。人生三件寶：知識、糧食、友誼；人生三步曲：立志、工作、成功；生活三箴言：謙虛、勤奮、思考。人生三點式！處世三點式：謙恭一點，禮貌一點，淡泊一點。修養三點式：安靜一點，慈善一點，沉穩一點。家庭三點式：高興一點，幽默一點，體貼一點。飲食三點式：均衡一點，節制一點，清淡一點。做事三點式：博學一點，誠信一點，負責一點。人生三愿:吃得下飯，睡得著覺，笑得出來。人生件事不能等: 孝老,行善,健身.三件事不能怕: 年齡,孤獨,未來.三件事不能悔: 工作,機遇,出身.三件事不能硬撐:花錢,喝酒,婚姻。

如何理財實現35歲前買車買房？

一、理財的三個環節

1、攢錢：掙一個花兩個一輩子都是窮人。一個月強制拿出10%的錢存在銀行里，很多人說做不到。那么如果你的公司經營不好，老總要削減開支，給你兩個選擇，第一是把你開除，補償兩個月工資，第二是把你一千元的工資降到九百元，你能接受哪個方案？99%的人都能接受第二個方案。那么你給自己做個強制儲蓄，發下錢后直接將10%的錢存入銀行，不邁出這一步，你就永遠沒有錢花。

2、生錢：基金、股票、債券、不動產

3、護錢：天有不測風云，誰也不知道會出什么事，所以要給自己買保險，保險是理財的重要手段，但不是全部。生錢就像打一口井，為你的水庫注入源源不斷的水源，但是光有打井還不夠，要為水庫修個堤壩——意外、住院、大病。因為開車撞人傾家蕩產的例子。坐飛機的例子：一個月我有時需要坐十次飛機，每次飛機起飛和降落的時候我都會雙手合十，我并不是信什么東西，我只是覺得自己的生命又重新被自己掌握了，因為在天上不知道會發生什么。所以每次坐飛機我都買了88元保50萬的意外險，這是給家人的愛心和責任，這50萬夠我的妻子和孩子生活兩年，兩年時間她可以改嫁。

一個中心，三個基本點：以管錢為中心，攢錢為起點，生錢為重點，護錢為保障。

二、多少錢可以開始理財？

不在乎多少，一個月省下100元買基金，從20歲存到60歲，是637800元；30歲存到60歲，是22萬；40歲起存，7萬；50歲，2萬。錢生錢是長跑冠軍，理財一定要從年輕時開始。錢的秉性：你不愛我，我不愛你。

女孩子，一定要自立，靠山山倒，靠人人跑。

三、如何進行資產配置：個人的水庫應該分成三份。

第一份：應急的錢，6個月至一年的生活費。存銀行，活期、定期，或者貨幣市場基金。第二份：保命的錢，三至五年生活費，定存、國債、商業養老保險。應該是保本不賠，只會多不會少的東西。

第三份：閑錢，五年到十年不用的錢，只有這種錢才可以買股票，買基金，做房地產，或者跟朋友合伙一起開個什么生意，去做這種投資，那么必須是閑錢。

股票：股市如潮水，怎么漲的怎么退。只有潮水退去的時候，我們才能看見誰在裸泳。現在的點位不建議進場，買基金都不是好時段。

能夠預測點位的只有三種人：一天才、二瘋子、三騙子。

買股票之前先問自己三句話：第一，我有房子和保險了嗎？第二，我有急用的錢嗎？第三，我準備好堅強的神經和良好的心態嗎？ 退休的老人不應該炒股，他們在財務和精神上都難以承受股市的漲跌。孝順的孩子不應該讓你的父母炒股。

你見過排著隊發財的嗎？今年進市場的股民，三年后90%都會成為炮灰，只有10%的人能從股市里賺到錢，這是貓撲上流傳的鐵律！

四、理財什么時候開始好？

從自立開始。大四的學生就應該開始打工攢房租。成年人再向父母要錢是很丟人的事情，在貓撲上都會被鄙視的。

五、理財的習慣

1、節儉：少打一次車，少做一次美容，吃飯少點一個菜，省下來的錢積攢起來去投資，讓錢生錢。富人錢生錢，窮人債養債。節省錢、尊重錢是很多富人的習慣。李嘉誠生活的節儉是盡人皆知的。有一天李嘉誠先生從酒店出來，掏車鑰匙時從兜里蹦出一元的硬幣掉到地上，李嘉誠彎腰去撿，一個印度保安把錢撿起來遞給他，他接過這一元錢，從兜內掏出一百元港幣給了保安，又把這一元錢也送給保安。別人很不解，問李嘉誠先生為何這么做，他說“這一百元港元是他給我服務，我給的報酬。如果一元的硬幣不撿起來，可能會被車碾到地里，可能會掉到溝里，就會浪費掉，錢是用來花的，但是不可以浪費。”我們常常說富人越有錢越摳，因為他們知道錢來之不易。而沒有錢的人往往“窮大方”。

2、記賬：每天記帳,不行的話三天記一次也可以啊。有的人在貓撲上花mp都記賬，現實里卻不去記。

六、理財的誤區

1、理財是有錢人的事：窮人、有錢人都能理財，養成良好的習慣，去投資，讓錢自己去辦些事。

2、忙，沒有時間理：有時間打麻將沒時間理財？當年毛主席都每天記帳,不要說你沒時間，再忙也忙不過主席吧。

3、理財就是買股票買保險：所有錢都拿去買股票那是賭博不是理財。保險公司都說自己的產品既有保障又能儲蓄又能投資，那還要基金公司干嗎？

4、錢少，理財沒什么效果：理財的秘密是“愛惜錢，節省錢，錢生錢，堅持不懈。”

5、我不懂理財：不懂可以學，理財并不難，任何時候開始學都不晚。

6、理財就是發財：理財和發財沒有關系。理財是未雨綢繆，幫助你的財富安全、穩健的增長，達到生活目標。

7、理財要從眾：理財不能隨大流，一定是個性化的。

8、男人和女人理財不一樣：理財是人人一樣的，女人更容易沖動，女人在理財方面盡量克制一些沖動消費就可以了，如果完全不沖動，就不再可愛了。男人“分析”，女人“感覺”。

七、理財的五個一工程：

1、一生恪守量入為出

拳王泰森從20歲開始打拳，到40歲時掙了將近4億美元，但他花錢無度，別墅有100多個房間，幾十輛跑車，養老虎當寵物，結果到2004年底，他破產的時候還欠了國家稅務局1000萬美元。如果你不是含著金鑰匙出生，享受應該是40歲以后的事，年輕時必須付出、拼搏，老來窮才是最苦的事情。

2、不要夢想一夜暴富

天上沒有餡餅，天上有什么？雨、雪、沙塵暴，偶爾會掉下來一個花盆什么的，一定不會有餡餅掉下來的，中國有句俗話“財不進急門”。一年40%-50%的機會不可信，要想想別人的動機，聽起來過于完美的東西往往不是真的。很多中了彩票頭獎的人十年后還是貧困，因為買大房子，買車，鉆出來幾十個窮親戚。精神上也受不了，像范進中舉，一下子厥過去。你賺個MP都要一天天在貓撲HI里打卡！

當別人給你貌似很好的投資機會時，問自己六個問題（舉例產權酒店）：

1、誰在賣我東西，對方的信譽如何？

2、我的錢干啥去了？

3、我掙的是什么錢，盈利模式。

4、收益率合理嗎？年收益1%-5%低，5%-8%中等，8%以上高。

5、如果我不投了，賣得出去嗎？

6、如果賣不出去，可以自用嗎？六個問題如果有兩個以上有疑問，就不大可信。

3、不要讓債務纏住一生

房奴、車奴、卡奴。中國的負翁大多28-35歲。例如在湖南買100平的房子，30萬，首付20%6萬，契稅等2萬，8萬裝修，2萬家電，2萬內飾細軟，沒有20萬沒法住進去。月還款應該在收入的30%以下，50%會非常難受。想好你是否具備財務能力再買房，努著買房就是房奴。

車奴更甚，車子是持續消費。日本的富翁每天拎著飯盒坐公交。信用卡是財務鴉片。檢查觀眾的錢包：大學生，月消費1800。北京碩士畢業月薪3000，本科2000，年輕人不要對未來生活抱著虛無的幻想。

改變生活要從小錢開始還，還卡——還車——還房——攢錢——投資。你永遠算不過銀行，擺脫財務要還本而不是還息。

4、一夫一妻一個孩

結婚不是最大的財就是最大的債。所以不要輕易結婚與輕易離婚。

5、專心一項投資

中國有一句老話叫一招鮮，吃遍天，一生做好一件投資你就會過上美滿和幸福的生活，不是去賭。不熟不做，不懂不投，不要從眾。有些錢不是你的。

第三篇：農村中小學教師壓力分析及對策（定稿）

農村中小學教師壓力分析及對策

作者： 陳明念(初中地理

廣安市初中地理564班)

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發表日期：

2012-09-28 11:22:45

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當前我國正處在經濟迅猛發展的特殊時期，各種競爭異常激烈。在當前社會形勢下，學校教育緊隨上世紀90年代初提出的基礎教育課程改革不斷探索創新。與此同時，我國廣泛存在的、肩負重任的農村中小學教師普遍產生了較大的工作壓力和職業危機感，這種壓力日趨劇增，使本群體教師產生了高度的緊張與焦慮不適感，影響教師的生活、工作和學習，導致不利于農村中小學學生的健康發展，阻礙我國教育事業的發展。本文通過調查、分析、研究有關問題，在減輕農村中小學教師壓力，避免教師心理問題方面，提出了一些意見和建議。

一、問題的提出

當前，中國正在進行深刻的社會變革，基礎教育改革轟轟烈烈，中國教師面臨著前所未有的職業危機和生存挑戰。越來越多的研究表明，我國教師總體壓力感較大，農村中小學教師壓力感更是較為突出。有關調查顯示，有77.8%的教師認為教師這一職業，壓力較大或很大。絕大部分農村教師存在“工作超負荷、收入低、繼續教育質量不高、不滿現狀”等突出問題。

那么，“現在作為一名農村中小學教師你感覺有沒有壓力？具體有哪些壓力？感覺壓力大嗎？”

根據參閱有關文獻、調查訪談，筆者帶著這個問題，對我縣五所農村中小學教師做了簡單走訪調查：據統計，該五所農村中小學50名教師中，有80%的教師反映目前承受著各種各樣的壓力，且壓力偏大，急需調理自己。

老師們對農村中小學教師壓力反映問題眾多，普遍表示壓力偏大，且自我調節能力不足，壓力已經影響到了他們的生活、學習和工作。

二、農村中小學教師壓力分析

教師職業是一種高壓力情境的特殊職業,尤其是在我國當前經濟騰飛、競爭激烈的形勢下，教師的壓力問題凸現。教師的壓力來源多種多樣，既有社會、生活、工作方面的傳統壓力，又有新課改實施后的新興壓力。結合調查，我們將農村中小學教師較大壓力的因素進行原因分析，把農村中小學教師壓力歸類為工作、經濟、精神壓力三大方面，以便于問題的解決。

（一）來自工作方面的壓力

1、課時太多，學科雜，工作量過大

像我們學校任主課的班主任教師，周課時多達17、13節，而且雜事多，這種情況幾乎代表了所有農村中小學班主任的工作狀況。李老師的苦惱幾乎也是所有農村班主任教師的壓力狀況的反映。另外，由于農村中小學缺乏專業教師，但又必須完成教學任務，造成很多老師工作量大，課時多，他們不僅跨年級教課，而且跨學科教課。例如我校教師羅老師，目前擔任七、八兩個年級四個班的生物和化學教學任務，加上早自習，周課時同樣達18節之多，而且兼任實驗室管理員，像王老師這樣跨年級、跨學科教學的老師在農村中小學不在少數，他們除了上課，還要備課、批改作業等，工作量大，給他們造成了巨大的工作壓力。

2、工作條件差，缺乏教學資料

許多教師反映農村中小學校工作條件差，缺乏教學資料和設備，新課改的實施，要求教師具有更多的高科技素材授課的能力，但是教學資料的不足，使得新課程的實施如同無源之水，達不到新課改的要求，教師心頭平添壓力。

3、新課改帶來的壓力

教育理念的更新、引進新的教育模式，新課改對教師的要求逐步提高，農村中小學教師的壓力在新課改的過程中逐漸增大。新課改要求全面推進素質教育。而農村中小學教師因為自身素質較低，為了達到新課改的要求，轉變教學模式，常常要付出更多的努力。例如，新課改要求備課質量高，農村教師缺乏輔導資料，想要上好高質量課程，往往在課前下大功夫備課、搜集資料等。

4、學生基礎差、素質低

雖然我國農村在近幾年的新農村建設中發展迅速，但是我國城鄉差距依然較大。農村中小學生整體素質較差，導致他們各種行為問題多、學習缺乏情趣和動力，給教師造成農村學生難教的消極印象。另外，農村學生水平參差不齊，復雜多面的學生情況也是導致教師壓力陡增的因素之一。

5、學校體制呆板

關于農村中小學學校體制，經調查總結，多數教師反映了以下幾個問題：教師量化過于細，造成老師們過于追求量化成績而形成不良競爭，破壞學校教師之間的和諧；管理體制的落后、評價體系的不科學使許多有能力、有抱負教師在學校得不到重視，心生怨氣且易與學校管理人員產生沖突。

6、工作中教學外的雜事多

迎接檢查多、形式主義多的情況在廣大農村中小學中廣泛存在，教師們紛紛為此苦惱。學校一開課，名目繁多的檢查團以及各種活動便紛至沓來，而這其中的大部分僅存在于形式，無實質性內容，過后又要求教師填寫各種各樣的表。不少教師都反映說：“一次形式主義最起碼影響我們三天的備課、上課。”

（二）來自經濟方面的壓力

農村中小學教師工資低，福利待遇欠佳，給他們造成經濟方面的壓力。近年來，國家對農村義務教育投入加大，農村學校教師的工資得到了基本保障，但城鄉收入差距依然存在，農村學校工資福利待遇欠佳，農村教師的經濟處境依舊不算良好。全國人大代表、山東省日照市委書記楊軍在2010年的全國“兩會”上接受記者采訪時說，“農村中小學教師工資保障力度有待于進一步加大。我要大聲為農村中小學教師呼吁。”調查顯示，本地區教師經濟壓力依然顯著。

（三）來自精神方面的壓力

1、社會、家長對教師的期望值過高

如今社會，競爭激烈，每個人都在各種各樣的壓力中為生存競拼！而每個家庭都對自己的子女寄予強烈的愿望，希望他們子成龍，女成鳳。此時，往往家長、學校、社會對教師的要求過高，認為教師就應該安貧樂道、只講奉獻，就應該不圖回報，做的比一般人好。社會成員對教師過高的要求和期望值，加重了教師的心理負擔。尤其是農村家庭，農村父母的生活壓力更大，他們的文化水平普遍低下，而且教育手段落后，強烈的期望便寄予在負責教學的農村中小學學校和教師身上，神圣的職業壓力使得農村中小學教師心力憔悴。

2、學歷、進修、論文壓力大

為響應新課改要求，農村中小學教師首先被要求提高自身素質。新課改對教師學歷的要求、眾多進修培訓、以及晉職要求的科研論文，往往使農村中小學教師找不著北。實質上，這些進修一般都是兩三年的時間，學校外嚴內松，很多老師在工作的同時還要應付沒有實際意義的自考、函授類的考試，既占據了農村中小學教師的精力，又增加了他們的經濟負擔。

3、家庭方面的壓力

我們知道，教師這一職業，教師付出的多，得到的少，特別是農村教師，他們肩負更多的責任。在農村，家庭對教師的需要程度不亞于教學，而農村教師們對家庭的照顧不到位，卻往往得不到家人的理解。況且，如果配偶沒有工作，他們還要為生計犯愁。因此農村中小學教師的家庭壓力相對較大。

三、農村中小學教師壓力對策

我們知道，教師職業壓力是指教師個體長期暴露于應激工作環境而無法對其有效應對時出現的一系列心理、生理和行為的反應過程。如果農村中小學教師在面對各種壓力時不能采取的合適的方法疏導，過重的壓力勢必影響到他們的身心健康。我們社會、學校、家庭應對農村中小學教師多施以關心和愛護，積極促進教師形成良好的心態，幫助他們更好地投入到工作中，從而對我們國家農村教育事業的發展起到推進作用。更重要的，農村中小學教師也要學會心理壓力的自我調節，通過合理的支配自己的情緒，培養高尚情操，排出外界壓力，從而更好的為農村教育事業做貢獻。具體對策分析如下：

（一）全社會關注、重視農村中小學教師職業壓力問題

1、國家政策的支持

一要增加農村教師數量，培養專業人才，針對教師工作量偏大的現狀，國家政策應繼續向廣大農村中小學校傾斜，增加農村師資分配，對農村中小學教師進行專業培養，緩解農村中小學教師工作負擔。二要增加農村辦學投入，改善農村學校工作條件，向農村學校配備教學設備、促進農村中小學校信息化建設。三要提高農村中小學教師工資待遇，完善教師福利待遇措施，通過切實有效的政策和手段保障教師收入。

2、改變公眾對農村中小學教師的期望值

要改變公眾對教師期望值，還原教師作為普通人的角色。對教師更多的寬容，尤其是農村中小學教師，他們工作條件艱苦，負擔重，我們更要多多體諒他們，對他們的期望值必須合理，給與他們工作以外更多的自由。

3、家長配合教師教學

經常組織學生家長到學校，通過學校、教師和家長的交流，引導他們重視教育，使他們了解當前學生境況，對學生不放任，不放流，積極配合教師，共同管理好學生。

4、凈化校園，去掉形式主義

學校是專門教學的地方，教師的主要工作是教學。建議各種沒有必要的檢查、評比，還是少進校園的好，讓老師的精力集中在對學生的教育管理上，以提高農村中小學教育的水平。

5、家庭成員要給予農村中小學教師更多的關心

由于教師職業的特殊性——奉獻，要求教師家庭成員給予農村中小學教師更多的關心和溫暖，理解和支持教育事業。

（二）學校管理者對農村中小學教師增加支持與幫助

1、支持教師的工作，幫助教師將“壓力”轉變為“動力”

在新課程的實施中，農村學校管理者應對本學校教師持積極肯定態度，使教師感到自己的工作是學校工作的重要組成部分，是受到尊重的，是得到信任的，因而使教師獲得滿足感、成就感，幫助教師樹立自信心，從容面對課改工作中得與失，保持良好心理狀態，把壓力轉化為動力。

2、加強對農村中小學教師生活關心

一個好的管理者，不僅要對教師的工作進行激勵，更應注重關心他們的生活。如果某校教師在生活上遇到了困難，該校長能對其加以關心，能給予該教師最大程度地關懷，想辦法解決困難，那么一定可以緩解該教師的心理負擔，同時也促進了該學校的隊伍建設。

3、學校體制的合理化建設

建議建立科學的教師評價制度和合理的教師量化標準，充分尊重教師，鼓勵教師創新。

4、為農村中小學教師提供良好交往的環境，協調教師同事之間的關系

教師的工作性質決定了教師每天的工作特點——獨立性。而可能由此產生的矛盾和壓力，引發種種心理問題。人際關系不良是其壓力的源頭之一，在教師的個人工作中，部分教師容易走進誤區，形成心理障礙，影響教學。學校管理者應該全面促進教師交流，促進學科了解，并且經常組織教師團體活動，緩解教師壓力，促進教師團結，有利于教師心理健康。另外，有條件的話，建立成立心理咨詢機構，為教師提供及時咨詢與合理宣泄的渠道，為教師心理做好保健工作。

（三）農村中小學教師心理壓力問題的自我調節

自我調節是教師保持心理健康的主要途徑。因為無論外部環境怎么好，都不可能完全消除引起不良情緒的因素。因而教師要學會自我調節。

1、農村中小學教師必須提升自己的專業化水平，從而從根本上解決課改帶來的壓力

時代在發展，社會在進步。教育在當今社會越來越受重視，社會要求教師有更新、更高的職業精神及專業能力。農村中小學教師更應緊跟時代步伐，不斷學習，不斷提高自身素質，樹立終身學習理念，視學校為自己不斷學習的平臺，視教育教學改革為提升自己專業能力的機會，對自己的能力要求更高，從而解決自身在教育教學中所遇到的問題，有效地提高工作效率，緩解工作壓力。

2、農村中小學教師要學會自我心理保健，采取自我保護措施

壓力容易導致教師心理問題，這不僅壓抑了教師工作的積極性和創造力，也大大降低老師的工作效率，同時也會直接威脅到教師的身心健康和生活質量。作為教師在做好學生心理工作的同時要學會自我心理保健。所學知識應不局限于自己的專業課，還應對教育學、心理學方面的知識產生重視，有所研究。掌握一定的心理健康知識，具備一些心理調節技巧是很有必要的，可以基本解決自身出現的心理問題。（1）以積極的態度面對壓力

農村中小學教師在不斷的適應與摸索教學工作中，遇到壓力，應學會自我調節，正視生活和工作中的挫折和困難，調整好心態和情緒，學會自我減壓。可以通過放松情緒、轉移注意、與人交談等方法來減輕工作壓力。教師還要不斷提高自身修養，磨練自身意志，增強感受及抵抗工作壓力的能力。以積極、樂觀的態度面對壓力，將壓力視為自己成功路上的紙老虎，它是暫時的，可以克服的，將自身看成發展的，改變觀念，從而達到心理自我調節目的。

（2）建議農村中小學教師通過科學的方法、合理的手段減輕壓力

時間遺忘法。一切隨時間過去，所有問題均拋之腦后。積極忘記過去，隨時改善心情，修正自己的認知觀念。忘卻痛苦，摒卻不良情緒，只注視自己現在和未來，才能擁有更好的心情去工作。自我解脫法。在有負面情緒的時候，不那么高標準的要求自己，學會放松，在適當的情況下干點自己樂意干的事情。

淡化功利法。給自己樹立正確的理想和生活目標。清楚的認識生活工作中的名和利，無論是學歷、職稱、職務、工作還是人生，都應注重努力的過程而淡化功利性思維。

自我回避法。在眾人面前多觀察、多思考，不要盲目表現自己。人人都有這樣的心理體驗：當自己在眾人面前盲目表現之后，卻后悔自己的言行舉止有損于形象而憂心忡忡。

讀書學習法。讀書看報不僅能增長知識、陶冶情操、充實精神世界，而且還有利于心理保健。農村中小學教師可以通過閱讀和學習提升個人素質，在對自身發展的追求中，獲得動力，樹立理想，從而剛強自信起來。用知識武裝自己，提升自己的思想境界。

美化儀表法。一般地，我國農村教師不注重自身衣著形象，向來以樸素簡單為主，我們提倡教師在學生面前保持一個良好的形象，但是部分教師形象實在欠佳，尤其當教師精神壓力大的時候更無暇自身形象問題。經研究發現，美化儀表法既可以提升教師形象，又可以起到增加教師自信，改變教師心境的作用。

生理保健法。我們知道，運動是消除焦慮、煩躁、抑郁等不良情緒的一貼良藥，在工作余暇，農村中小學教師可以打打球、跑跑步，有條件地還可以去游游泳等，多參加體育活動，既鍛煉了身體，又娛樂了身心。

自主激勵法。自信是自我發展和進行美好人生的基礎。給自己的人生充滿自信，頑強、積極地面對人生。在生活中無論是遇到任何困難、壓力和挫折，都要堅強勇敢的面對，不斷激勵自己迎難而上，相信機成功就在前方。只有積極的心態，才能不斷激發潛能，順勢而上，走出屬于自己的成功之路！

教師是樹，心理健康是陽光。愿每位教師都有陽光燦爛的心態，讓教育之花更鮮艷！讓教育之果更豐碩！

第四篇：中小學課業壓力報告

當前國內中小學課業負擔整體情況及分析對策研究報告

【摘要】當前我國中小學課業壓力大，表現突出，原因錯綜復雜，整治起來非常困難棘手。本篇就我個人的經歷和感受，通過搜集數據和相關資料，來總結出對于壓力問題的表現，原因及整改措施的想法，理性分析中夾雜著感性的認識，表達出理解無奈同情不滿。

【關鍵詞】

中小學生課業負擔壓力問題表現成因分析改革方向與措施

建國以來，我國政府領導人和相關部門高度重視中小學生的學習負擔問題，提出過各種各樣響亮迷人的口號。毛澤東說過：課程多、壓得重是摧殘人的，學生要有娛樂、游戲等自由時間；鄧小平認為學生負擔過重是不好的，是摧殘人的，要改······幾十年過去了，口號依舊響亮的很，但是效果呢？2011年9月，江西三名10歲左右的女學生因作業未完成害怕被老師責罵而相約跳樓；無獨有偶，同年7月，山東省滕州一女孩因高考成績不理想產生輕生念頭，幸好被及時挽救······拒不完全統計，中小學生非正常死亡自殺的原因行列中，學習壓力是第一位的（45.5%），其次為早戀（22.7%）和父母離異（13.6%）。提及中國教育問題時，我們會聯想到高考問題，城鄉與地區教育差距問題，教育課程設置不合理問題等等。提及中小學生學習負擔問題，我想作為教育部門的相關管理者有著比普通人更清醒的認識，這個問題的損失不亞于文化大革命的“洗禮”，甚至有過之。下面，我就個人的理解和認識談談中小學生學習課業壓力的表現，原因及探討可能的改革措施。

（一）中小學生課業壓力大存在與我國中小學教育的各個過程中，主要有以下體現：

1.作業多，耗時長，剝奪了學生的自由時間。現在中小學生家庭作業非常多，書包的質量有增無減，作業量有增無減，作業難度有增無減。有的課本寫起來似乎還符合孩子的認知規律，難度適宜，然而各種教輔，各類練習題極大限度地為作業難度的肆意加大推波助瀾。我親眼所見北京西城區小學二年級數學試卷上考起了我初中甚至高中才接觸到的概率問題，還看到他作為周末作業的八張試卷······北京這一角風景來的瘋狂，為什么不直接把牛頓—萊布尼茨公式擺上呢？量與難度兩座大山的壓迫下，孩子的負擔從何減輕？這所謂的口口聲聲的減負工作效果何在？簡單點的，寫到九、十點；難一點的，就要向睡眠的時間貸款。而對于那些本身頭腦不靈活基礎差的學生來說，完成作業幾乎是奢望。在中國青少年研究中心在全過六大城市的2500名中小學生的調查中顯示，中小學生睡眠質量不盡人意，盡管眾所周知。僅有1/3的小學生和不足1/4的初中生能保證基本充足的睡眠。課業壓力負擔定然是主要原因。

2.考試多，壓力大，學生身心差。現在中小學生的考試生活簡直是異常豐富，除了期中考試，期末考試兩道傳統的考試大關，諸多模擬考，大小測驗，統練，熱身考讓學生應接不暇。對于面臨小升初和淘汰率更高的中考和高考的各學齡段畢業生來說，一年的時間就是被各種試卷肆意洗腦的妥協度過的。為了鞏固知識，考出好成績，占領制高點，除了完成作業外，不得不去用更多的時間精力去備戰和歡迎各類考試的檢閱，隨著年級的升高，知識難度的加大，考試壓力置于肩上的擔子越來越重。在不斷的競爭中，許多學生遭受打擊，在考來考去，敗來敗去的循環圈中，心理壓力不斷攀升，心理承受能力日益下降，在身體健康和心理健康兩個方面都塑造出惡果。在2011年北京市高中畢業參加高招體檢的75256人中，僅有一成人數體檢完全合格；視力不足者多達86.15%。北京海淀區一初中女生因成績93分未

能達到媽媽所定95分的要求，選擇自殺，失去了生命。中小學本應該得到相對寬松的成長環境，得到師長良性的引導而不是過大的壓力。

3.課外生活的單一化選擇，補習培訓很熱。據統計，在山東威海市，暑假有80%的中小學生報名參加至少一個培訓班；在西安市，64.4%的小學生參加培訓班，中學生月40%的學生參加培訓。周末和暑假原本是放松的時間，現在卻在用來為學生的校外競爭開辟新的戰場，導致放假沒有應有的樂趣，單調無味的學習生活取代豐富多彩的自由選擇，充實了一些課業知識外收獲的只能使更多的疲憊和不快樂。學生在奮斗的同時，很多家長也站在同一戰線上奔波。有的拿出大塊時間給孩子輔導功課，有的四處聯系名師和培訓機構，給孩子下一個自由時間貼上計劃標簽。在孩子不能輸在起跑線上的觀念誤導下，忽視孩子成長的需要、忽視教育的手段，盲目剝奪孩子的課余時間。

以上是我覺得體現在學習課業負擔重的幾點體現，作業多，考試多，培訓多，難度大，自由時間少，身心狀況差，都很明顯，聽起來沒有釣魚島問題的憤懣之感，但與其總是在那看起來高大問題上糾結，不如多想想如今孩子的學習壓力問題，抱怨和高喊口號都無法解決問題，拖延是對千萬為學習壓力折磨家庭的不負責任，是對別人選擇更好生活權利與自由的剝奪。

（二）中小學生課業負擔重成因分析：

1.家長對于孩子成才立足社會的迫切希望與家庭教育的不合理性。在現代的大多數家庭中，獨生子女居多，生活條件也日益改善，家長自然會投入一定的精力于孩子的教育成長。然而很多家長有著望子成龍的迫切的心態卻并不能掌握科學合理的方法。家長的教育觀念上往往有目標而沒有正確的方向。對孩子期望值過高，不管孩子有沒有天賦，不論孩子是否有該方面的發展潛力與興趣，就讓孩子參加各種培訓，尋求在起跑線上不能落后的位置。但是人生是一場馬拉松而不是百米賽跑，馬拉松取勝的關鍵往往與起點的位置關系不大，更多的需要運動員的耐力信念和方法技巧。家長只是在孩子的較早成長階段給予知識和應用性技能的灌輸，而不注重培養孩子的習慣和生活學習能力，在日后的競爭中由于這方面素質的缺失導致面對更難更多的學習挑戰陷入困境，陷入壓力當中。為了能夠使孩子取的好成績，好名次，便通過各種途徑搜羅各種學習資料，聘請家教等輔導。父母的過分施壓，過分的愛與期望，正是使孩子難以經歷自我蛻變，迎接各種挑戰的毒藥。中小學教育，將許多家長卷了進來。

2.教師壓力的傳導作用與教師水平的欠缺。教師是學生學習過程的領導者和組織者，應該對孩子學習壓力大負有一定責任。高水平的老師，能夠將問題簡單化，將現象本質化，用精煉幽默的語言，打動學生，提高學生的學習能力，并通過人格影響力培養學生興趣，使之降低對學習的抵觸情緒，從而提高學習效率。然而，總是有一些老師，不僅教學能力差，而且教育品質不端正，對于問題突出的孩子不能及時敏感地發現，解決起來方法手段消極不合理，甚至給孩子的心靈蒙上陰影，成為心靈殺手，將尚存希望的種子埋沒擊落。學生學習起來沒興趣，久而久之，基礎越來越差，最終在壓力的逼迫下沒有了壓力，也就失去了競爭力。另一方面，學校制度中對于教師績效的考核往往與學生的學習成績密切聯系，教師職稱工資等與學生的升學率掛鉤等。這就迫使教師產生教學壓力，加大教學任務，提高教學知識難度，增添作業量和考試密度，最終加重學生課業負擔。

3.社會競爭日益激烈與評價用人方式標準的保守。教育本作為一種育人的手段，通過教育達到培養社會人應有的素質和相關的生存技能。但如今隨著我國人口的增長，科技水平的提升，各行各業對于個人的科學素養，人文水平的要求都有了較高的標準，這就促使學生要在基礎教育階段就要有所領先，過緊張的生活。社會的殘酷在教育篩選中得到最先的體現，許許多多被淘汰的例子激勵著家長和學生們要沖擊好成績好學校的信念。然而傳統的觀念還是非常重視文憑，盡管國家出臺政策設置高職的本碩博學位文憑，鼓勵企業等用人單位重視，但傳統的保守的觀念驅使企業等用人單位輕視這些，還會以文憑的含金量制定用人的標準，得不到用人單位的大力肯定還是會讓學生家長望風而嘆。于是，在這種需求與現實的驅動下，學生要努力迎風而上去適應各類挑戰，忍受學習上巨大的壓力，來取得文憑爭取事業上的一席之地。此時，在霸道的社會，無理卻又強硬的規則下，我們別無選擇。

綜上，導致中小學教育課業負擔重，在于社會競爭的激烈和評價用人方式的保守，在基礎教育階段取得高成績成了中小學教育行動的指揮棒，一切行動要為其開綠燈放行，要在課業的壓迫下臥薪嘗膽，渴望一朝出鞘，倚天長嘯，龍吟八洲、鳳舞九天的輝煌成績。無奈的共識，在大人口基數小口徑輸出現實前提下，徒勞者不在少數，淘汰者甚多。所以，課業壓力，不是科學的理想呈現，而是畸形的現實寄托。

（三）減輕中小學生負擔和壓力的積極措施

1調整課程結構，優化教育內容。我國擁有數量巨大的學生群體，學生的差異不近相同。然而，課程的內容安排和考核要求差異不大。各省統一考考試，導致成績處于劣勢的學生學習壓力大，課業負擔重。另外，在“我們要全面提高學生綜合素質”的口號下，大力開展全學科教育，最終基礎教育成了分數教育、應試教育和智力教育，何談提高綜合素質。因此，要在課程上做出合理的篩選，一刀切模式會導致很多人犧牲。諸如英語學科，在全球化影響下強調英語的重要性，真正決定英語該不該取消的唯一標準是實踐。

2.注重建立完善的心理教育機制。目前，中小學基礎教育呈現出學習內容單一的現狀。忽略學生成長的其它必要因素，在體育教育，心理教育，審美教育和價值教育等方面不盡理想。面臨學習壓力，心理上不成熟的孩子亟需心理指引，因此，學校應該開設心理教育課程，及時幫助孩子解決心理問題，提高孩子自我調節，抵抗打擊挫敗的能力，在學校和家長兩個方面的共同努力下，給予孩子適當的壓力，而不要使其負擔過重，注重孩子的成長教育，短兩孩子各方面的能力，加強心理素質等。

3.提高教師水平，注重教育引導和人文關懷。教師教學水平對學生學習有直接的重要作用，在教學上，作為教師，要時刻關心學生的狀態，以敏銳的觀察力及時發現學生學習生活的問題，及時糾正，避免學生日后錯誤積累，不可收拾。教師教學能力，可能會影響孩子一個階段或是一門學科的發展，但是最為最主要的德育引導者——班主任，肩負著改造孩子命運的責任，要有過硬的價值觀，用自己的人格影響力引導孩子，給予相應的人文關懷，注重培養孩子的情商，注重培養孩子積極的人生觀和價值觀。

4.依法嚴格治教，加強教育規范性管理。將法律責任落到實處，性法律的角度保證學生的權益，減輕學生負擔，像中央反腐一樣，嚴格管理學校和社會結構對孩子學習過度施壓的的行為，加大懲罰力度。提倡學校教育成功不僅要有好的應試成績，還要有孩子學習過程的快樂和素質的提高。引導學校的教育目的轉型。

5.完善教育評價制度。現行的教育評價可能是最方便標準規范的，但趨勢也是殘酷的。對于孩子個人的評價，對于教師個人的評價，對于學校等教育機構的評價，不再完全以分數為主導，而要綜合評價孩子的健康成長與素質水平，考量教師對于學生教育成果不僅僅局限于考試成績，判斷學校的優劣也不僅僅只在乎升學率和重點學校錄取人數。要設立綜合立體的指標，盡管復雜，也許會更好。自我感覺真是，高考過后，有歸零之感，難道就是為了選拔方便不得已嗎？

6.加強對學生家長的觀念的引導。家長學生接受教育過程中往往看到了最直接決定性重要的東西—成績，但反思之后會發現這個教育過程存在著諸多問題，如果家長能夠意識這一

點，從而更尊重教育規律和孩子的成長自由，或許就不會瘋狂的給孩子施以學業上過大的壓力，而是注重學生綜合素質的培養，不宰把考試看得太重太死，因而在減輕學生負擔的同時，讓學生得到更優的成長。

以上便是我對于減輕中小學教育負擔的幾點想法。

縱觀基礎教育應試、分數、壓力大依舊是主流，這樣的教育一定不是最優的，而且殘破的很明顯，到處需要改卻不知從何下手，在漫長的探索中，我們的教育工作者正是那為那些全身捆綁的人松綁，然而這個過程越漫長，痛苦的積蓄會越持久，越深重。面臨眼前教育改革的挑戰，我們清醒地認識到，教育機制不完善，素質教育推進困難，學生壓力大，難以健康快樂成長，不能提高教育資源利用率，教育輸出成果不盡理想。正如詩人胡蘭蘭的呼吁，救救被作業和分數綁架的孩子，作為一個小民，我沒有大的智慧，期待學生“翻身農奴把歌唱”的自由的那一天。

參考文獻：

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【2】黃震 師劍超.中小學生課業負擔過重成因分析與治理對策.北京：紅旗出版社，2011（2）

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【4】胡蘭蘭.救救被作業和分數綁架的孩子.詩人胡蘭蘭的新浪微博.2013

第五篇：關于農村中小學教師職業壓力分析

農村中小學教師職業壓力及健康狀況分析

懷化市城東小學

李紹華

近年來常聽到一些教師因工作強度過大、時間安排過于緊張而使身體健康受損的消息，也常聽到一些教師英年早逝的噩耗。一些教師的應對策略是，有能力、有關系的干脆從教師崗位中解脫出來，另謀生路，或者從壓力較大的學校流往壓力較小的學校。本人對我校(懷化市城東小學)教師在2013年開學全體教師大會進行了工作壓力狀況及身體健康狀況的調查，調查結果顯示，工作是他們生活中最重要的壓力原因(74％)，其次是家庭需要(44.6％)、經濟困難(50.9％)、與他人關系(15.7％)、健康問題(58.9％)。

從調查中發現，82.6％的教師認為自己有壓力，52.1％的教師認為自己壓力很大或極大，這表明當前農村中小學教師的職業壓力是非常嚴重的。另外身體及心理健康狀況統計結果表明，有38.3％的教師睡眠質量“不好”，79.2％的教師“平時心情好的時候不多”，18.3％的教師“經常有想無故發火的沖動”，83.3％的教師 “很盼望雙休 日能休息一下”，50％的教師“很盼望節假日的到來”，69.7％的教師感覺“工作的煩惱多于快樂”。這表明農村中小學教師的職業壓力對其身心健康狀況造成了相當程度的影響。

一、教師工作壓力分析

1．收入與付出不成比例

教師的教育教學是勞動者的活動，在市場經濟條件下，教育勞動力是否愿意供給，即教師在工作崗位上實際付出多大的精力教學，取

決于從事教育事業和付出勞動所能得到的報酬，也取決于其過去人力投資的現在收益，這與其所得的報酬水平有關。如果報酬與教師付出之間差距太大，必然導致教師心理上產生不平衡，生存生活沒有可靠穩定的物質保障，進而造成沉重的心理壓力。從調查中反映的情況看，農村教師工資太低，才參加工作的年輕教師月工資只有1000多元，不足2000元，參加工作30年的老教師工資也才3000元多點點，日工資也才100元，而當地農民工日工資150—200元。如此現狀造成年輕教師無法安于本職工作，跳槽、改行者較多，中年及老年教師無法養家糊口，同樣無法安于本職工作，希望從事第二職業增加收入。

2．工作負荷大

據調查結果顯示，有55.6％的教師對“教學準備、批改作業等工作量大”表示壓力很大。除了正常教學之外，學校還有一大堆其他事等著教師去做。調查顯示，有72％的教師對 “有太多的非教學性會議和事務性工作要做”表示壓力很大。有77.8％的教師對 “教育行政部門的各種考評多”表示壓力很大，也有44.4％的教師對“業余時間要參加繼續教育培訓”、“各種資格、認證、業務考試越來越多”表示壓力很大，有50％的教師對“新課程改革對教師提出的各種新要求多”表示壓力很大。

3．社會期望高

教師作為古老而現代的職業，被賦予了種種神圣意義。“敬業”與“奉獻”等價值觀念在長期的歷史文化積淀中，已經成為社會對教師的職業期待。正如那句“春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干”一樣，越來越多的人認識到教育對社會發展的重要性，老師對教育的重要性。因此，社會各界都關注著教師的工作質量，對他們的要求和期望都很高。在鄉村更甚，一部分家長希望孩子好好學習，將來考上大學，改變家里祖祖輩輩都是農民的現狀，光宗耀祖。這對孩子的厚望不自覺就轉嫁到教師身上，期望教師能教出高分生。當學生學習成績不好時，家長就覺得那是教師的責任。因為家長認為我們把學生交給學校，教師就得負責，教師也就常常遭到家長的指責。學生期望教師的知識博大精深，無所不知、無所不曉；社會期望教師是知識的傳播者。這無疑要求教師是一個完人，而教師畢竟是一個個普普通通的平凡人，不可能同時達到眾多的期望。這種矛盾沖突使得教師身心疲憊。

4．教師的評價體系不夠完善

調查顯示：有66.7％的教師對“學校用考試成績衡量教師工作水平”表示壓力很大，66.7％的教師對“教師必須對學生的考試負責” 表示壓力很大，70.6％的教師對“學生考試成績不理想”表示壓力很大。怎樣評價教師，教師能否接受評價的方式，對教師心理有很大影響。現行的教師評價體系在一定程度上存在不利于教師發展的因素。比如，從評價功能看，多為獎懲性而忽視發展性；從評價組織實施看，多為橫向的與他人比較，而忽視了縱向的自我比較；從評價理念看，仍以應試的觀念、考試的分數、升學率為尺度評價；從評價主體看，仍然存在單一化問題，尚未形成教師、家長、學生、管理者等多主體共同參與、交互作用的評價模式；從評價過程看，仍過于關注評價結果，而忽視被評價者在各個時期的進步狀況和努力程度。教師評價的目的是為了完善教育教學過程。學校現行的終結性評價，結果基本上體現在對教師的獎懲上，無助于從根本上提高教師的專業能力和整體素質。

二、緩解壓力的策略和提高教師身心健康的措施 1．教師自身的努力

壓力的產生取決于個體對事件和環境認知評價及應對的能力。因此，教師要正確認知壓力，采取積極的壓力應對模式，主動尋求社會支持。每個人在生活中都會遇到或大或小的壓力，人有適當的壓力不是件壞事，但過大的壓力會把人壓垮。教師要主動適應環境，自覺調整自我，還可開展豐富多彩的業余活動。農村教師可以充分利用有限資源，參加簡單易行，具有鄉村特色的活動。2．學校的措施

(1)要科學規范教師評價體系中的評價因素。在評價過程中，要恰當處理業績評價和發展性評價的關系。業績評價可達到相對短期的目標，傾向于在某時間段內給教師的業績和能力下一定論，對于教學質量的監控有著重要作用；教師發展性評價的目的是對教師的工作給予反饋，改進或完善教師的教學，提高教師的能力，減輕教師的壓力。

(2)學校和家庭相配合。舉辦各種形式的家長學校聯系活動，傳授科學的教育理論和方法，提高學生家長的教育技能，使家長能夠按照教師的要求有效指導孩子的生活和學習，減輕教師的一些壓力。

(3)學校應當精簡各種會議，提倡開短會，開專題會議，提高會議的實效。學校還要努力優化學校的人員配置，改善工作條件，通過

管理機制為教師提供更多的時間，支持教師的教學即對教師的勞動予以認可和積極評價等。

3、社會的關愛

（1）提高教師待遇，只有當一個行業的員工人人都以該行業為榮，別的行業人員想跳槽到該行業時，該行業才是值得人羨慕的行業。教師隊伍才會留的住人才，教師隊伍才會引的進好的人才。

（2）改革教師職稱評聘體系，目前小學有一種“35歲無作為”的怪象，即小學教師35歲評小學高級教師，未來20—25年無更高職稱可評。造成小學教師沒有上進的原動力，得過且過。

（3）社會輿論要多正面宣傳教育、教師，要引導廣大市民多關心老師、理解老師、配合老師。