第一篇：愛睡覺原因[最終版]

老是愛睡覺是怎么回事 文章來源：2008-8-12

問題：

患者性別:男 患者年齡:26 詳細病情及咨詢目的:身體沒有其他的不良癥狀,就是愛睡覺,晚上差不多十一點左右睡覺,早上九點起床都特費盡,老是覺得沒睡夠呢,還有就是白天一沒事干了就想睡覺,而且不分時間也不分地點,這是怎么回事呢,是不是病了呢.補充一下啊,從小就愛這樣,愛睡覺,麻煩大夫幫我解答一下

答案：

可能是血液粘稠引起的,可以多喝水.或調補氣血治療.樓主你好.如濕困脾陽,中氣不足,腎陽虛衰,腎精不足等

證.下面分別敍述: 1.濕困脾陽嗜睡:濕困脾陽嗜睡證多發於雨濕季節,或見於體質豐腴之人.濕 困脾陽嗜睡的辨證要點為困倦欲睡,頭重如裹,四肢困重,胸悶納少,口粘不渴, 大便不實,甚則足跗浮腫等癥,此即《血證論》所謂:“身體沉重,倦怠嗜臥者, 乃脾經有濕.”濕困脾陽嗜睡多因冒雨涉水,坐臥濕地,或過食生冷,或內濕素盛, 濕困脾陽所致,正如《丹溪心法·中濕》中所言:“脾胃受濕,沉困無力,怠惰好 臥”.如若濕困日久,津凝成痰,痰阻清陽,嗜睡癥狀則更為明顯.治療多以祛濕

為主.方用胃苓湯或平胃散等加減.2.中氣不足嗜睡:中氣不足嗜睡者由於中氣不足,脾弱運遲,故多出現食后困 倦多寐.此證重點在於食后困倦,尤其是在晚餐之后,許多人連碗都不能洗就想躺 下.現代醫學認為這是由於飯后大量血液流向胃部,大腦供氧不足所致,屬於正常 現象.而中醫則認為,此乃中氣不足之徵像,《脾胃論·肺之脾胃虛論》中云“脾胃 之虛怠惰嗜臥”.食后困倦者常常兼見神疲乏力,語聲低怯,頭暈目眩,自汗等癥;尤其是在傍晚時,常有小腿肚子發脹,發硬等不適,此乃中氣不足而下陷所致.治

療多以健脾益氣為主.方用補中益氣湯或六君子湯等加減.② 中益氣湯加減

組成：黨參10g，黃芪15g，白術10g，當歸10g，茯苓10g，細辛3g，五味子6g，蒼耳子10g，辛夷花10g，仙靈脾10g，巴戟天l0g炙甘草3g。

適應癥：肺氣虛弱，衛陽不固，風冷寒邪留滯證。

用法用量：每日l劑，水煎服。臨床應用：肺氣虛衰者，加大黃芪用量，并加防風；寒象明顯者，加附子、干姜；脾虛便溏者，加山藥、苡仁、白扁豆;清水涕多者，加芡實、烏梅；腎陽不足者，加仙茅、仙靈脾、莬絲子。

組成：人參（9克）白術（9克）茯苓（9克）炙甘草（6克）陳皮（3克）半夏（4.5克）

簡介：

【功用】益氣健脾，燥濕化痰。

【主治】脾胃氣虛兼痰濕證。食少便溏，胸脘痞悶，嘔逆等。

【用法】上為細末，作一服，加大棗二枚，生姜三片，新汲水煎服。

類別：補益類

出處：《醫學正傳》

【來源】《世醫得效方》卷五。

【組成】人參(去蘆)甘草(炙)白茯苓(去皮)白術(去蘆)陳皮 半夏各等分

【用法】上銼散。每服9克，用水150毫升，煎至100毫升，不拘時服。

【功用】健脾補氣，和中化痰。

【主治】脾胃虛弱，面黃體瘦，或久患瘧痢，不思乳食，或嘔吐泄瀉，飲食不化，或時患飲食停滯，或母有前癥，致兒為患。

【名稱】六君子湯

【組成】人參、白術、茯苓、半夏、陳皮、炙草、神曲、山楂、麥芽。

【來源】《嵩崖尊生》卷八。

【主治】脾弱。方食已即困欲臥。

【名稱】六君子湯

【組成】人參、白術、茯苓、甘草、半夏曲、沒石子各等分。

【來源】《朱氏集驗方》卷十一。

【主治】脾虛胃弱，生風多困。

【用法】上為末。水7分盞，加冬瓜子少許，同煎服。

【名稱】六君子湯

【組成】人參、白術、茯苓、甘草、砂仁、陳皮（一方加半夏）。

【來源】《丹溪心法》卷四。

【主治】脾胃不和，不進飲食，上燥下寒，服熱藥不得者。

【用法】加生姜3片，大棗1個，水煎服。

3.腎陽虛衰嗜睡:腎陽虛衰嗜睡者多見於病后或年老之人.此證為腎陽屢經克 伐,受損而致虛衰.由於元陽不足,患者多表現為疲憊欲臥,精神萎靡.兼見腰部 冷痛,畏寒踡縮,尿少浮腫,四肢冰涼等癥.治療以溫補元陽為主.方用右歸丸或

金匱腎氣丸等加減.4.腎精不足嗜睡:腎精不足之嗜睡證多由於勞傷過度,或久病不愈,高年體衰, 致腎精虧損不足,腦髓空虛,頭昏欲睡.兼見精力不支,耳鳴耳聾,健忘遲鈍,神

情呆滯等癥.治療以填精補髓為主.方用左歸丸,河車大造丸等加減.上述證型的歸納雖然很有規律,但嗜睡癥的臨床表現卻沒有那麼簡單,某一種 證型固然有之,但更多的則是多證混合,比較難以調治.患者最好還是選擇求醫比

較妥當

某些失眠患者看到這些人坐著都能睡覺,十分羨慕他們,以為嗜睡是福,這種 觀點極為錯誤.睡眠的作用是使機體能夠得到充分的休息,而過度的嗜睡只是機

體

出現病態的體徵.中醫理論認為:“陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰”(出自《素問·生氣通天論》).嗜睡的主要病機為陽氣虛衰,嗜睡愈甚者,其陽氣 則愈衰.由於嗜睡者陽氣不足,濕氣偏重,他們之中的許多人往往比較“懶”,一 般不太喜歡運動,體形也會逐漸變得偏胖.這類患者不管在什麼環境之中,都能很 快進入睡眠狀態;而且鼾聲也會逐漸從小到大.由於陽氣不足,不能出於陰,他們 還會出現一個特別的狀況:就是不管睡多長的時間,他們也不會覺得解困;在睡覺 的過程中,即使上廁所小便,依然會是耷拉著眼皮,不愿意睜開.由於陰盛陽衰, 陽氣無力從陰血中脫出,許多人在日常生活中喜歡賴床也都是出於這個原因,只

是

其程度不同而已.實際上嗜睡癥患者自己都很清楚,即使再讓他們睡上10幾個小

時,他們仍會感覺很累.因此,要改變嗜睡癥狀,除了施用中醫中藥進行調治外,還應該改變自己不健 康的生活習慣.譬如,即使疲乏無力,也應該堅持適當的體育鍛煉;從小運動量開 始進行運動,再逐漸加大至適合於自己身體狀況的運動量.有些人覺得自己已經

都

很疲勞了,不愿意進行運動;這些人應該懂得,自己身體的疲乏,并非過量的體力 勞累所引起的,而是由於過大的思維壓力和缺乏正常的肢體運動所致,只有通過

運

動,疲勞才有可能會逐漸減輕.生命在於運動,中醫理論認為,脾主四肢,主肌肉, 運動能使四肢肌肉強壯.通過運動,可以補充中氣,使得胃腸功能恢復正常.似此 后天得養,精氣得復,即使再讓嗜睡者去嗜睡也都不可能了.如若嗜睡者滿足於那 種嗜睡狀態,他只會越睡越想睡,越睡中氣越是不足,越睡越會覺得疲勞.所以說, 嗜睡和賴床都屬於病態,必須進行中醫調治.人總愛睡覺是中樞神經的病変：

睡眠的質或量不夠，如睡眠時間不足或間斷性的睡眠(睡眠呼吸中止癥或身心癥)；生理時鐘與球境的互動失調；藥物的影響。白天嗜睡與抑郁癥、糖尿病、肥胖等因素有關。

酒精也會使大腦興奮伴隨血液循環加速,但它有很強的麻醉作用,也會使人嗜睡的.至于說食物類,通常吃的過飽都會使大腦供血出現暫時性不足,也會使人有嗜

睡感。

高熱量、高脂肪的食物,胃腸功能不好或體態肥胖的人不宜食用,而正常人無節制

地食用也會有嗜睡感。

經常感到乏力、嗜睡,平時應多吃一些健脾的食物，如蠶豆、扁豆、山藥、雞肉、蝦、帶魚、紅棗、栗子、糯米等，忌食寒性食物，如生冷瓜果、蟹肉、鴨蛋等。①號專家的解答結果: 總困睡不醒,夜里睡不實沒查過yuanyin 嗜睡癥是一種過度的白天睡眠或睡眠發作.主要特點是：(1)白天睡眠過多或睡眠發作,睡眠發作不能用睡眠時間不足來解釋,清醒時達到完全覺醒狀態的過渡時間延長;(2)每天出現這種睡眠障礙,持續1個月以上或反復睡眠發作,引起明顯的苦惱或影響工作或家庭生活.(3)排除各種器質性疾病引起的白天嗜睡和發作性睡病,嗜睡癥的發病多與心理因素有關.嗜睡癥的治療多采用心理治療,去除與發病有關的不良心理因素,避免精神刺激,幫助病人建立正常的生活規律.此外,還可給予小劑量的精神興奮藥物,如：苯丙胺和哌醋甲酯等,必要時在醫生指導下應用.②號專家的解答結果: 這是睡眠沒規律的特征,如果你長時期睡不醒,就要考慮一下,究竟是因為睡眠質量不高,還是一種病理表現.睡不飽和嗜睡癥是兩個概念.如果你整天昏昏欲睡,老睡不夠,可能是嗜睡.嗜睡是一種神經性疾病,它能引起不可抑制性睡眠的發生,會嚴重影響人的正常生活和工作,需要入院進行專業治療.對于我們大多數人來說,我們只是睡不飽,并不是生病了.也就是說,實際上我們只是睡眠質量很差,需要改善.血粘度高有如下癥狀：1,晨起頭暈,晚上清醒 血粘度增高的人,早晨起床后常頭腦昏沉,迷迷糊糊,沒有睡醒后頭腦清醒,思維流暢的感覺,而吃完晚飯后卻精神飽滿,晚上因勞累一天才可能出現頭昏腦漲,缺乏精神,這是因為血粘度高的人,由于血流相對緩慢,加上睡覺平臥體位,使人大腦相對缺血氧所致.2,午飯后犯困 正常人也有午飯后犯困現象,但能夠忍耐;而血粘度增高的人,午飯后犯困明顯,非睡上一覺,下午精神狀態才能有所好轉.這是因為血粘度高者,午餐后大腦缺血缺氧比血粘度高者,午餐后大腦缺血比血粘度正常者嚴重所致.3,蹲著干活胸悶氣短 血粘度增高多見于肥胖者,這些人下蹲多較困難,有的就不能下蹲干活,或下蹲干活胸悶氣短,下蹲時,回流到心臟的血液減少,加上血粘度增高,使胸,腦組織缺血缺氧.4,陣發性視力模糊 這些人平時視力尚可,但經常出現視力模糊,如心情不佳,陰天,扭頭時,常出現視物不清,在一些應激因素使用下,血粘度增高的人,視神經或視網膜會供血供氧不足引起視力模糊.建議去戶外運動或去近途的旅游,改善自己的睡覺周期,千萬不要再多睡覺那樣會惡性循環的,再有就是注意飲食補充營養.③號專家的解答結果:健康無憂網 可能是大腦供氧減少,周圍空氣不新鮮,晚上睡眠不好,身體亞健康等 少食,多運動.白天犯困時,在手上滴幾滴薄荷油,搓搓手,然后擦到臉上.抖抖肩,呼吸一下新鮮空氣,洗把臉.白天少睡,防止晚上失眠.晚上睡覺前燙腳,晚飯不暴飲暴食,散步.總是犯困要防止高血壓,腦動脈硬化者,缺血性腦中風.如果沒有好的辦法就去醫院看看.還有還要檢查一下血微量元素看是否缺鉀 最佳答案 高血脂病人盡量不吃或少吃含膽固醇高的食物，如動物的內臟、腦子、骨髓、魚子、貝類、烏賊、鱔等。要常吃多纖維的蔬菜、瓜果，它們含有大量的植物固醇可以抑制膽固醇吸收，起到抗動脈硬化作用。適量或少量飲酒也能降低膽固醇，每日45毫升白酒或90毫升的干紅或188毫升的啤酒。對于已有高血脂癥的患者，一方面要控制飲食，一方面要進行慢跑等適度運動，通過運動，脂肪中的脂酶活性增加，血脂相應降低，有的患者血脂正常，但有高血壓、糖尿病、冠心病，這也要控制飲食、積極運動并在醫生指導下配合藥物治療。多飲水。血液濃縮、血液黏度增高，流速減慢，促使血小板在局部沉積，易形成血栓。多飲水有利于沖淡血液，緩解血液黏稠的程度，保持體內血液循環順暢。2 多吃新鮮蔬菜與水果。蔬菜與水果，除含有大量水分外，還含有豐富的維生素 C 及粗纖維。維生素 C 具有降血脂的作用，粗纖維在腸道可以阻止膽固醇的吸收，有利于降低血液黏稠度。山楂、蘋果、梨、獼猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。多吃大豆食品。大豆含有豐富的卵磷脂，有利于脂類透過血管壁為組織所利用，可使血液中的膽固醇下降，改善血液的黏稠度，避免膽固醇在血管內沉著，有利于防治高黏度血癥及高血脂癥。4 多吃清淡的食物，以素食為主，粗細糧搭配，少吃動物內臟、動物脂肪及甜食，還應合理調劑飲食，如晚餐不宜多食葷腥味厚的食物；少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加，促使病變加快。堅持鍛煉身體。散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、游泳等，以促進血液循環，有利于體內脂類的代謝。6 勿吸煙，應戒酒。在醫生指導下，選用一些活血化淤的藥物。健脾養胃的食物。

主食

水稻：有健脾和胃，壯氣力，強肌肉之功。

玉米：有補中健脾，除濕利尿之功。

小麥：有健脾養心益腎，除熱止渴之功。用于煩躁不安，食欲不振等。

粟米：有補中益氣，健脾益腎之功。用于脾腎不足所致的納食少，煩渴，反胃嘔吐及病后體弱等。

蔬菜

番茄：有健脾開胃，生津止渴之功。用于食欲不振，熱病，口渴等。

香菇：能補脾胃，益氣。用于脾胃虛弱，食欲減退，少氣乏力之癥。扁豆：有健脾開胃，和中益氣，消暑化濕之功效。用于暑濕吐瀉，脾虛嘔逆，食少便溏，泄瀉水腫等病。

山藥：有健脾益氣，養陰之功。用于脾虛氣弱，食少便溏或泄瀉。

白蘿卜：有寬中下氣，消食化痰之功。用于食積不消，脘腹脹痛等。

肉食

雞肉：有溫中益氣，補精填髓之功。用于虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉等病。

鵝肉：有益氣補虛，和胃之功。用于消瘦乏力，呃逆等癥。

鵪鶉：有補五臟，益中氣，清利濕熱之功。用于營養不良，虛勞瘦弱，久瀉久痢，食欲不振等病。

豬肚：有補虛損，健脾胃之效。用于虛勞瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小兒疳積等。

鱔魚：有補虛損，補氣血，強筋骨之效。用于小兒久病，氣血不足，臟腑虛弱，出現疲倦食少，肚腹冷痛，腸鳴泄瀉等癥。

瓜果

蘋果：有健脾益胃，生津止渴之功。用于中氣不足，腹瀉，便秘等。

山楂：有健胃消食，活血化瘀之功。用于小兒消化不良，食積內停。

木瓜：有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。

無花果：有健脾開胃，清熱潤腸之功。用于食欲不振，便秘，瀉痢等癥。

煲湯健脾中藥

黨參：不燥不膩，既補脾胃之氣，又補益肺氣，為脾肺氣虛常用之品。

白術：為健脾要藥，適用于脾胃虛弱諸證，脾胃虛弱而濕氣盛用之最宜。

茯苓：無寒熱之偏，善健脾利水，且能安神。

淮山：用于脾胃虛弱，食少便溏，或者小兒消化不良導致的泄瀉。

薏苡仁：具有滲濕而補傷正，補脾而不滋膩，為清補之品。

白扁豆：具有補而不膩，化濕不燥的特點。對病后體虛，尤為合適。

大棗：本品甘溫，為補脾胃，養血安神之藥，多用于治療脾氣虛，血虛。大棗

煲湯時加入生姜幾片更加補益脾胃。

第二篇：中學生上課睡覺的原因

中學生上課睡覺的原因

1，老師講課比較悶，沒有調動課堂的氣氛、、（這里沒有技巧，只能通過建議老師對提問或者多讓大家討論，還有，要多在講課的時候提出一些值得大家探討的問題，例如社會熱點問題呀，關于本課程的有趣歷史、例子之類的、、）。

2，學生累了或者是困了，沒睡好、、（這個得看學生的狀態，有些學生是不困裝困，有些是真困，不過一般是看學生是好學生還是不好的學生，好學生的睡覺時真困，否則、、、讓他再睡一會兒就起來啦，還有讓他去洗把臉，這樣會好些、）。

3，學生本人對本門課程感到無趣、、（這里得幫助學生去重新培養對本門課的興趣，例如，給予多一點的關注，老師經常和一些學生聊聊吧，聊聊學生在哪個環節出現了問題，是找不到學習這門課的方法還是因為老師的教學有問題，主要就是師生多溝通、、）。4，學生本人本來就不愛學習、、（這些孩子總是因為很多的外部因素影響了他們對學習的熱情，例如，玩游戲啦，加入了黑色組織呀，或者家里發生了什么事情，或者產生了感情問題之類的，這些就需要老師給開導了，在平日里多注意學生的行為和舉止，還是得靠師生多溝通解決、、這個問題比較隱蔽，發現和解決都比較繁瑣點，老師要有耐心，對于這個問題要循序漸進地去引導學生、、）。

5，老師講課沒有注意到節奏，講課太慢或太快了、、（老師注意在講課的時候多問一下同學們的意見呀，在講完一個知識點或者一個概念、公式之類的都可以問問學生 能夠明白嗎，會感到哪里還有問題嗎，這樣子，大概就是了解一下學生對于這個知識點的接受程度怎么樣。學生也得敢于提出疑問還有指出老師講的比較不清楚之處、、主要是通過師生的互動）。6，老師的講課方式不能吸引某些人、、（大概解決方法還是互動、、、，老師改變一下講課的風格，例如如果以前講課時比較多以講課為方式，那么可以多增加一些問答環節，討論環節，讓大家都可以調動起來的就好了、、還有要注意一下講課的聲調還有語氣的變化、、）。7，老師安排的內容無聊，無創意、、（例如，物理科的話可以多安排一些某個定律或者概念的來源呀，當時有些什么趣聞呀之類的，多結合實際的內容講課，別脫離了現實了，那樣大家會覺得很抽象，就會感到無趣、、這個需要老師自己發掘一下有什么會比較讓學生感興趣的啦、、）。

8，睡覺傳染了、、（這條只有一點點道理吧。）（盡量讓大家都別睡，還可以殺雞儆猴、、哈哈、、）。

9，天氣太熱了，或者太冷了、、（這個沒有什么解決辦法，只能看學生自己的啦，不過熱了就應該開風扇，冷了就應該多穿衣服，這些需要學生去掌握，老師只能充當一個指導的角色，老師多提醒學生注意適時添衣、、）。

10，可能上節課剛上完體育，這里跟2有聯系、、（跟2同吧、、）。

11，學生已經在預習的時候已經掌握了知識，不需要再聽了、、（可以問他一些題目，看他是否真的掌握了，如果你問的題目他都能夠做的出來，那么可以稍微地放松一下對他的關注，不過還是盡量勸導他別睡覺，多提醒一下，我想自己預習就可以懂的人他的頭腦是很聰明的，差不多就是一個好學生了，勸他的他都會聽的、、）。

12，學生可能對老師有意見或者偏見、、（老師要主動和學生去溝通，有什么摩擦、或者誤解什么的都盡快解決了，別讓這個雪球越滾越大了，這樣會變成惡性循環的，以后會更難解決了、、）。

第三篇：對于學生上課睡覺的原因

對于學生上課睡覺的原因，經過調查和研討，我認為大概有以下幾種原因：

一、作息時間安排不合理，學生晚上熬夜或早上起得較早，導致上課睡覺。

二、學生厭學甚至棄學，學習興趣不濃，對學習內容難以理解，從而不能積極

對于學生上課睡覺的原因，經過調查和研討，我認為大概有以下幾種原因：

一、作息時間安排不合理，學生晚上熬夜或早上起得較早，導致上課睡覺。

二、學生厭學甚至棄學，學習興趣不濃，對學習內容難以理解，從而不能積極主動參與課堂活動。

三、教師備課不精，授課缺乏藝術，缺乏吸引力和課堂駕馭能力。

四、教師責任心不強，只教不導，不夠關注學生。

五、學生的不良嗜好及習慣侵占著他們的正常睡眠時間。

無論是哪一種原因而導致上課睡覺，由此造成的后果是一樣的，對學生本人而言，這樣做會耽誤學業，畢業后沒有一技之長，很難找到最理想的工作。對學校而言，任學生上課睡覺，會造成教學質量下降，學生畢業后，無論是文化素質，還是專業素質都偏低，使用人單位不滿意，對學校造成不良影響。所以本著對學生負責、對社會負責、對學校負責的態度，我們必須認真思考，找出對策，切實解決這一問題。

我在班級管理與教學中碰到上課睡覺問題也比較嚴重，也相對應運用許多方法，這里我主要談談以分小組形式相互比賽激烈教學，本班有學生47名，剛開學就把人數分成6個小組，每個小組8人，自己推薦一名同學當組長，學生們很積極響應分別給自己小組取了名字，有斯人組合、漁人組合、黑鴨子組合等等。接著我引導學生發揮本專業優勢，給自己小組畫了一個logo，便于以后回答問題記分方便，每個小組給自己設計了口號。

上課的時候我們分組來坐，每節課上課之前先把本節課的教學目標，重難點講給學生聽，然后每組請一名同學來當裁判，每節就解決2個問題，裁判給予記分，并對優秀小組加分，剛開始執行效果并不好，還是有很多學生混水摸魚，沒有參與小組討論，趴著睡覺。針對問題我就把任務下到每位組長，明文規定，那個小組的成員在解決問題的過程中只要有成員睡覺，就在總分里扣2分，這樣學生之間就相互督促，慢慢形成團隊精神。

這個方案執行到3個周后，學生又回歸到一種習慣，對活動模式習慣了，又失去清鮮感，我在自己身上也反思了原因，最后找出是因為活動的模式單調，經過與班干部的商討，給課堂里填充了一下娛樂活動，例如：模仿快樂大本營上節目中的一些環節，《你畫我來猜》因為學生是平面設計專業，還是比較喜歡畫畫，所以他們特別喜歡這個游戲，先從水果類、植物類、生活用品這些簡單的詞入手，到最后學生連成語也能用簡筆畫畫出來，看到學生繪畫能力的提高，上課興趣也積極了許多。

這活動方法使用于大部分學生，但班級我還是存在睡覺的學生，例如班里的向七同學，每天上課不遲到、不曠課、不早退，紀律方面可以算得上是好學生，但最大的問題是上課睡覺，后來覺得調查得知，該孩子喜歡上網，經常晚上不睡覺，用手機上網，有時還會跑出學校去上網，得知該情況找了，孩子談了2回，也與父母交流該孩子的情況，家里父母管得嚴格，周末不能跑出去玩，甚至上網，孩子就把在學校的課余時間用來上網，與家長溝通過后，家長改善了其教育思維，給孩子多點空間，孩子答應了在校不因上網影響休息。也讓宿舍的孩子督促他的行為，慢慢轉變了許多。

對于中職學生，學習基礎本來就不好，學習積極性不高，有時加上課本內容枯燥，導致學生上課睡覺的現象很普遍，我作為班主任，在上自己班級的課程也不能保證學生100%不睡覺，但我的教學中解決學生睡覺最有效果的方法是通過活動的來豐富課堂，提到學生學習興趣。自然睡覺的情況就減少了。

第四篇：學生上課睡覺原因問卷調查（共）

康樂中學高二年級學生上課睡覺原因問

卷調查

1：您的性別是________.○ 男 ○ 女

Q2：您所在的年級是_________.○ 高一 ○ 高二 ○ 高三

Q3：您的學校是_________.○ 重點高中 ○ 非重點高中

Q4：您的班級是_________.○ 理科 ○ 文科 ○ 暫未分科

Q5：您上課曾有過打瞌睡的經歷嗎？ ○ 幾乎沒有 ○ 偶爾 ○ 一般 ○ 經常

Q6：您每天的睡眠時間是多久 ○ 6小時以下 ○ 6—7小時 ○ 7—8小時 ○ 8小時以上 Q7：您每天上______節課(包括晚自習)○ 6 ○ 7 ○ 8 ○ 9 ○ 10節及以上

Q8：您上課打瞌睡的情況發生后，通常會_________.○ 直接睡

○ 半睡半醒，仍堅持去聽

○ 大膽的睡還是堅持聽講，視情況而定 ○ 用各種方法，使自己聽講，但效率不高

Q9：老師講課的方式與講課的內容相比，那個是更影響學生上課打瞌睡的情況________ ○ 講課方式 ○ 講課內容 ○ 一樣

Q10：一般______課會讓您打瞌睡.(可多選)□ 語文 □ 數學 □ 英語 □ 物理 □ 化學 □ 生物 □ 歷史 □ 地理 □ 政治

Q11：您對考大學目標堅定嗎？ ○ 非常堅定 ○ 有些迷茫，但會盡力 ○ 不清楚，走一步看一步 ○ 不準備考

Q12：上課睡覺后，你的心理狀態是_____.○ 后悔自責，以后會想辦法來抑制上課睡覺的惡習○ 無所謂

○ 后悔，但沒有采取措施，之后還可能會課堂上打瞌睡的 Q13：你覺得減少學生課堂睡覺的方法是______.○ 班主任制定相應措施 ○ 學校合理安排上課時間 ○ 靠學生自己的毅力 ○ 沒有辦法 ○ 其他，請補充

Q14：您上課打瞌睡的原因有_______（可多選）□ 睡眠時間短 □ 老師講課無聊

□ 環境因素（例如：天氣悶熱等）□ 自己對某課程不感興趣 □ 由于跑操或是體育課等消耗精力

□ 生物鐘沒有調節好（例如：學習效率較高的時段是晚上）□ 不吃早餐 □ 其他（請補充）

Q15：以上原因中，導致您睡覺最主要的原因是_______(單選)○ 睡眠時間短 ○ 老師講課無聊

○ 環境因素（例如：天氣悶熱等）○ 自己對某課程不感興趣 ○ 由于跑操或是體育課等消耗精力

○ 生物鐘沒有調節好（例如：學習效率較高的時段是晚上）○ 不吃早餐 ○ 其他（請補充）

第五篇：學生上課睡覺的原因分析

學生上課睡覺的原因分析

１．學生睡眠時間的因素

學生睡眠時間嚴重不足，有限的精力難以適應過重的課業負擔。學校延長學習時間，學生睡眠時間少，精力透支，以致于造成學生課堂困倦。學生睡眠時間差不多是6個小時，午休時間1個小時，共7個小時。與此同時，班主任老師的睡眠時間可想而知。班主任困得都難以堅持，何況學生呢？

2.學生休息時間不按時休息，說話，偷玩手機，看網絡小說等，3.學生對學習無興趣，缺乏動力，再加上自控能力差，無心向學，迫于家長壓力，勉強在校度日：一進教室就想趴桌上，一看書就煩，一聽老師聲音就想睡。任憑老師怎么提醒，怎么批評，怎么懲罰都無效。．意見與建議 1.對學校

1）科學合理調整作息時間，早上不要起床太早，六點鐘進班就好。讓學生有充足的睡眠，精力充沛，高效學習，不要熬時間打疲勞作戰。

2）學校應安排一定人員在學生返校時，在大門口對學生進行嚴格檢查，嚴謹學生將手機，小食品等學校禁止的物品帶到學校。

3）學校真想搞好工作，不要只搞形式，領導一布置工作都推到班主任身上，班主任是人不是神，領導應該身先士卒，親力親為。2.對老師

1)

班主任要勤觀察學生情況，并作詳細記錄，對學生上課習慣睡覺的，進行調查并做到詳細了解有關信息。然后采取適當措施。2)

政教處和班級要制定強有力的校規班紀，對睡覺學生進行適當處罰。

3)

可利用同學監督并及時提醒的方式，如果有同學睡覺，左右及后面的同學及時給以提醒，讓其站起來一會兒。

4)

教師要使睡覺學生有事可做，布置力所能及的任務讓其忙個不停，使其沒有時間休息。

5)

任課教師在上課時要加強課堂的管理。第一次在班級上課就要向同學們講清楚自己上課紀律，并在以后的教學中嚴格的執行。在平時上課中，特別是在學生容易犯困的季節上課時，要通風換氣，讓學生開門開窗，增加室內供氧量。還要隨機地進行適當的課堂提問，適當的走動，適當提醒。適當提醒之后，仍然未見效果的，不必因他一個人而影響班級整體上課秩序，可以先放一放，課間再進行教育。第一次提醒后，學生不理睬的，課間不要簡單的推到班主任那里，那樣學生會因此而忽視任課老師的權威。因為之前在上課時和同學們講過自己的課堂紀律，那么就按紀律來進行教育和處罰。當然為了取得更好的教育效果，對同學上課睡覺的情況還是要進行一定分析的，這個分析可以和睡覺學生一起進行，而且是基于幫助同學解決睡覺問題、提高學習的前提下進行的，這樣容易拉近師生距離，取得學生的信賴。

6)

如果其他課較少人睡覺，而睡覺的同學集中在某一門學科上，該門任課老師就要多進行反思，要加強課堂的管理，加強教學方法的研究；這里也可能存在著課程知識本身的問題，比如，內容太難，學生基礎差，很難接受等客觀問題，我想這往往是老師們無法改變的，老師只能盡量去改進他們的教學方法，必要時，可以和同組教師、年級領導反映情況，看能否改善教學內容，不求多，但求學生有所獲。同時不要忘了和班主任的聯系，必要時和家長聯系，班主任和家長有時更有效。當然，任課老師也要研究分析學生的想法，有針對性的加強改進的措施。3.對學生

１）上課不睡覺，首先要有很好的學習效率與方法。充分結合自己的特點，養成良好的學習習慣。２）要對自己每天有規劃。

一、認真安排好你的時間。

要制定一張作息時間表。選定固定的時間用于學習，有充足的時間學習和娛樂。

二、學習前先預習。

三、充分利用課堂時間。

課堂上要及時配合老師，做好筆記來幫助自己記住老師講授的內容，尤其重要的是要積極地獨立思考，跟得上老師的思維。

四、學習要有合理的規律。

課堂上做的筆記你要在課后及時復習，如果你堅持定期復習筆記和課本，并做一些相關的習題，你定能更深刻地理解這些內容，你的記憶也會保持更久。

五、樹立正確的考試觀。

平時測驗的目的主要看你掌握功課程度如何，所以你不要弄虛作假，而應心平氣和地對待它?；蛟S，你有一兩次考試成績不盡如人意，但是這不要緊，只要學習扎實，認真對待，會更有助于你把新學的知識記得牢固。

4.最后就是怎樣提高睡眠質

睡眠對于大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，并且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那么對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊涂起來。一個人的一生，有三分之一的時間是在睡眠中度過的。良好睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。睡眠不良、不足，第二天就會頭錯腦脹、全身無力。所以睡眠與健康工作和學習的關系甚為密切。

最后，其實解決上課睡覺問題并不難，這要靠我們的努力與積極進取。從各個方面切實做好，我們的睡眠質量提高了，在課上睡覺的問題自然就減少了，我相信每個人都能克服上課睡覺的習慣，養成良好的學習習慣，面帶微笑的走人生路！