第一篇：自我管理與自我發展

自我管理與自我發展

歷年來醫藥行業以超過20%的增長速度增長，成為市場代表中的代表，特別是在國家普及全民醫保、發展社區醫療等大利好政策下，醫藥市場容量將有巨大突破。以下是我個人面對“規范管理，健康發展”對個人要求的一些淺薄看法：

一、明確計劃和任務

計劃與任務，是作為一個業務人員必須面對的問題，只有很好的計劃，才能跟上公司的發展步伐，完成公司下達的各項任務。所以，制定相應的計劃是完成任務的前提條件。相信辦法比困難多，結合自己市場的實際情況，分析市場的需求在哪，制定好每周、每月、每個季度的工作計劃。分解好自己市場的任務，并結合實際情況一步步開展工作。拜訪、跟蹤、維護。有效實施。堅信有壓力才有動力。

二、不可有懶惰、松懈心理，做到積極、主動

一個勤奮、主動積極的業務人員才能更好的在醫藥行業創造屬于自己的一片沃土。物競天擇、適者生存，業務人員特別要時刻警惕自己，樹立危機感和榮譽感，只有時刻保持好這份積極主動的心態才能在自己的圈子中獨占鰲頭。

三、做到時刻總結、不斷學習

一個好的業務人員一定是在不斷學習的，汲取他人的長處，改變自己工作中的不足。最好做好每天寫下自己在拜訪醫藥公司、連鎖中遇到的問題，想辦法解決他；時刻思考每次拜訪客戶中，自己在哪方面沒做到位，那些方面可以做到更好，每天增長一小步，日積月累相信滴水可以穿石。要不斷挖掘客戶的興趣話題，同時不斷豐富自己在歷史、科技、體育等方面的知識，才不會碰到客戶無言以對。時刻反思在工作中的成功和失敗，為什么成功為什么失?。吭谂龅较聜€客戶的時候能不能以同樣的方式方法取的同樣的效果。這就需要自我的判斷及對客戶的了解。

四、專業于自己的產品 一個業務人員只有真正專業于自己銷售的產品，才能夠在客戶提出產品的各種問題，能做到準確、合理的解答。這就要求我們對產品的特點、市場賣點、同類產品的優劣做好充分的準備工作，達成和客戶間的融洽溝通與合作。

五、誠信于客戶

誠信是一個人立世之本，取信于客戶，客戶才能接受你。人們常說做業務先做人，我相信就是這個道理。答應給客戶的贈品，開票員的獎勵要做到及時兌現。

六、對公司未來充滿信心，對自己充滿信心

相信自己，對自己充滿信心。要讓客戶對我們的產品有信心，首先要讓客戶對我們有信心?？蛻魧ξ覀冇行判牡那疤崾俏覀冏约阂行判?。相信濟民可信的發展，與濟民可信榮辱與共，為實現濟民可信年銷售突破百億而貢獻自己的一份微薄之力。

濟南商務：劉正洪

2010-5-24

第二篇：自我教育 自我管理自我發展

自我教育 自我管理自我發展

蘇霍姆林斯基說過：“真正的教育是自我教育?！?這一教育思想告訴我們：自我教育是學生個性發展中一個非常重要的環節，離開了這一環節，任何教育都無法奏效。加強學生自主管理能力的培養，這既是實施素質教育的需要，又是教育改革的必然趨勢。然而我們現在的管理模式有的仍是保姆式的，過多地強調了管理者的主導地位，忽視了學生主體意識，在一定程度上淡化了學生對集體的責任感和義務感，窒息了學生的主動性和創造性。同時山東省推行素質教育以來，提出“把能力還給學生”，“全面培養和個學生”，針對于此我校團委在今年的工作中，著力培養學生的自主管理能力，使學生真正的做到自我教育、自我管理、自我發展。簡要總結如下：

一、以學生會為突破口，讓有能力的同學參加進來，讓學生管理學生

以前的學生會重形式而輕實效，基本上停留在學生服從于老師安排的層面上，沒有任何主動性和創造性。借鑒這個教訓，今年我校團委加大對學生會的組建培訓力度，正式提出“自我教育、自我管理、自我發展”的口號，主要從以下幾個方面入手：

1、部門指責讓學生“明”

學生會指責制定的過程，也是學生自我教育、自我激勵的過程。在制定部門職責時，團委注重調動學生干部的積極性，引導他們以主人翁的身份出謀獻策，通過相互討論共同制定出切合學生會實際的部門職責。并且每個部門都提出了一個本部門的工作口號，讓自我教育走進了學校管理。

2、部門計劃讓學生“訂”

以前計劃，都是由團委直接下給學生會，牽著學生的鼻子走，學生沒有任何的主動性和創造性。今年在制定部門計劃中，團委從“牧羊人”轉變為“領頭羊”，引領各部門的負責人在討論團委計劃的基

礎上，制定本部門的計劃，使他們在制訂計劃中接受教育、發展才能。

3、管理形式讓學生“選”

為了充分發揮學生的聰明才智，提高自我管理的意識，團委大膽得提倡學生可以自己選擇管理形式。例如宣傳部所負責的宣傳欄，進行了改革，把宣傳欄進行分配，承包給了學生會的各部門，同時，并結合我們學校的特色建設，特設一個小明星專欄，每周輪流介紹一名有特長的同學及他的作品，在校園里形成一個正面的文化導向。這樣宣傳欄的內容真正貼近學生的生活，就改變了以前宣傳欄無人管無人看的局面。

4、管理效果讓學生“查”

以往的各項檢查都是干部、老師去檢查并作出反饋，結果老師喊累，學生叫苦。為了改變這種現狀，更重要的為了讓學生干部學會自己管理自己，檢查的工作也由以往的老師檢查逐步過渡到讓學生自己查，并及時反饋，效率高，見效也快。如衛生部和紀檢部的檢查衛生和紀律工作。

5、部門總結讓學生“做”

總結，是教育活動進行一個周期過程的終結環節。大到每學期的工作總結，小到每星期的小結，團委都要求學生做，學生會有總的例會時間，各部門也有各部門的例會時間，這個時間都有學生自己定，例會中除布置下一階段的工作外，更重要的是總結前一階段的工作，因為總結的過程也是對工作一個重新、全面認識的過程，學生既能看到自己的成績，又能認識到自己的不足，從而促使其自主管理能力的不斷提高，使學生在自我管理中再次做到自我教育。

那么，在整個學生會的管理工作中，團委應該做些什么呢？團委應該做到定時指導、隨時督促、適時培訓、及時總結。

學生會經過一段時間的組建實施，學生的自主管理工作取得了一定的成效：

1．學校紀律明顯比以前更好，由于學生會中大部分干部都是從各班的班干部中競選出來的，在自己班里都能起到帶頭作用，從而帶動大部分學生都能自覺管好自己的行為。

2．學校的工作無論大小均有專人負責策劃，再交由各領導部門審閱，完成工作的效率、工作達到的效果均比以前有所提高。

3、學生的能力比以前明顯提高。學生在其中所收獲得遠遠大于老師手把手教出來的，他們的組織協調能力，語言表達能力以及與同學老師交往的能力甚至在遇到事情的抗挫折能力都得到了提高。

二、以學生社團為依托，讓有特長的同學參加進來，使學生的才能得以發揮。

隨著教學改革的發展，素質教育的不斷深入，中學生除了掌握必備的科學文化知識外，迫切需要增加人際間的交往，提高自身多方面的素質，增強工作能力。如果說學生會是河流，那么社團就是大海。在校園文化多元化的背景下，社團也日益成為學生發展個性、培養特長、鍛煉能力的舞臺。今年我校團委將社團納入了重點工作之中。

我校社團建設有三大特點：

1、多樣性

在我校特色教育的大氛圍下，目前我校的社團共分4大類：藝術類：書法協會、舞蹈隊、民族樂團、合唱團；文學類：文學社、小記者團、廣播站；實踐類：小記者團、動漫協會、攝影協會、國旗班、禮儀班；體育類：籃球協會、乒乓球協會、排球協會。

2、自主性

我校的社團完全來自學生的自發性，先由發起人申請，經團委審批通過，再納入社員。在這個過程當中，學生根據自己的愛好特長自愿報名參加某一社團，自己去聘請指導教師，自己組織策劃各種社團活動。如動漫協會的動漫連載及攝影協會的攝影作品都得到美術老師的指導點評，再如廣播站所設的欄目，是廣播站同學再經過調研征求

同學們的意見的基礎上開設的，有早晨的新聞、名人專欄，中午的歌曲欣賞，故事連載，開心一刻，大千世界、美文欣賞等等，都是同學們愛聽的感興趣的欄目。

3、互通性

為了培養學生的協作意識，團委特意在文學社所主辦的校園報中開設了一個專欄叫校園新聞，這一個欄目需要凝聚各個社團的努力才能辦下去。如各社團舉行活動要進行報道，需通知小記者團，小記者團報道所需的照片得靠攝影協會的同學提供，成稿后最后才能送到文學社成員的手中進行編排。這樣就將社團之間聯系了起來，不至于出現活干完了同學們都不知道的現象，同時也加強了同學的聯系和友誼，在活動中收獲真情。

社團建設的探索

有人說，組建這么多的社團，團委能管得過來嗎？我校團委在加強社團建設方面也做了積極的努力和探索。

1．完善社團管理，增強主體意識。

學校成立了以校長為首的社團指導委員會，團委協調各社團的活動，定期召開例會，加強對各社團的指導，各社團要有學期活動計劃，并定期向團委匯報。團委積極向學校申請基金，對重點社團進行扶植，例如文學社，特設文學社獎學金，獎勵發表文章的同學。這樣，學生的主體意識得到尊重，他們的智慧和潛能也會得到最大程度的發揮，讓各社團組織日益增輝。

2．豐富社團活動，提高綜合素質

學生參加社團活動的初衷無非是顯示自己的才能，增加生活的樂趣。因此，社團活動必須豐富多彩。我們對社團提出不同的要求，如藝術類的社團要注重大氣欣賞性強；文學類的社團要積極向上，健康文明；實踐類的社團要注重生活體驗、開拓創新；體育類的社團要注重交流、鍛煉拼搏的精神。這樣使學生在自己的社團中，充分利用自

己的生活空間，把社團變成自我展示的小舞臺，發展個性，展現才能，培養特長，提高自己的審美、實踐、創新能力，綜合素質得到了提高。

3．豐富校園文化，營造學習氛圍

校園文化建設是學校建設的重要組成部分，而社團的發展極大推動了校園文化建設。各社團利用課余時間各社團開展各種活動。如動漫協會的同學們認真聽取美術老師的指導；籃球賽的同學們在操場上所進行的籃球比賽；文學社成員在電腦上編排著文字；文藝協會的成員由不同的專業音樂教師帶領下開展排演活動；廣播站的同學們在廣播室廣播同學們喜歡聽的節目；國旗班的同學們每周一完成著莊嚴而又神圣的使命，禮儀班的同學們以嶄新的面貌迎接著全校師生們，小記者團的同學們在操場上忙碌著?？傊?，學校一切可以開展社團活動的場所已經充分發揮它的功能，成了青島22 中校園文化中一道道亮麗的風景線。

豐富的校園生活，給了同學們一個展示才能的平臺，在各方面也涌現出了大量的苗子與人才，在美術方面，今年李滄區舉行的第三屆“書香澤李滄，蕙質揚奧帆”繪畫比賽中孫雪梅、趙文曉同學獲一等獎，姜雅鑫李文佳牟帆獲三等獎，在漫畫大賽中，仇雙獲一等獎，王春蕾戰俊李文佳王婷獲二等獎，王博文等三名同學獲三等獎，顏榕等五名同學獲優秀獎；在藝術方面，在李滄區的舞蹈比賽中，舞蹈《太行脊梁》獲一等獎，在這19名男生中，除全是舞蹈協會成員外，有5名還是學生會成員；在體育方面，我校在今年李滄區舉行的各類體育比賽中獲乒乓球團體第三名，游泳第二名，女籃第一名，男籃第五名，男排第三名，女排第四名。在今年夏天的帆船比賽中，大獲全勝。學生的特長得到充分顯露并有力促進學校辦學水平的提高，形成別具一格的學校辦學特色。

近年來，我們在學生自主管理上，吃過探索實驗的苦頭，也嘗到了一些收獲的甘甜。實踐證明，讓學生自主管理，滿足學生被尊重和

自我實現的需要，在自主管理過程中，學生體驗的是教育、是收獲；讓學生參與管理，德育的氛圍不再是沉悶、嚴厲，洋溢的是活潑、是快樂、是溫馨。以上是我校在學生管理模式上進行的探索，如何能使學生自主管理搞得更好，還是今后的教學實踐中值得探索和尋求的問題。

第三篇：自我教育 自我管理 自我發展

自我教育 自我管理 自我發展

蘇霍姆林斯基說過：“真正的教育是自我教育?！?這一教育思想告訴我們：自我教育是學生個性發展中一個非常重要的環節，離開了這一環節，任何教育都無法奏效。加強學生自主管理能力的培養，這既是實施素質教育的需要，又是教育改革的必然趨勢。然而我們現在的管理模式有的仍是保姆式的，過多地強調了管理者的主導地位，忽視了學生主體意識，在一定程度上淡化了學生對集體的責任感和義務感，窒息了學生的主動性和創造性。同時山東省推行素質教育以來，提出“把能力還給學生”，“全面培養和個學生”，針對于此我校團委在今年的工作中，著力培養學生的自主管理能力，使學生真正的做到自我教育、自我管理、自我發展。簡要總結如下：

一、以學生會為突破口，讓有能力的同學參加進來，讓學生管理學生

以前的學生會重形式而輕實效，基本上停留在學生服從于老師安排的層面上，沒有任何主動性和創造性。借鑒這個教訓，今年我校團委加大對學生會的組建培訓力度，正式提出“自我教育、自我管理、自我發展”的口號，主要從以下幾個方面入手：

1、部門指責讓學生“明”

學生會指責制定的過程，也是學生自我教育、自我激勵的過程。在制定部門職責時，團委注重調動學生干部的積極性，引導他們以主人翁的身份出謀獻策，通過相互討論共同制定出切合學生會實際的部門職責。并且每個部門都提出了一個本部門的工作口號，讓自我教育走進了學校管理。

2、部門計劃讓學生“訂”

以前計劃，都是由團委直接下給學生會，牽著學生的鼻子走，學生沒有任何的主動性和創造性。今年在制定部門計劃中，團委從“牧羊人”轉變為“領頭羊”，引領各部門的負責人在討論團委計劃的基礎上，制定本部門的計劃，使他們在制訂計劃中接受教育、發展才能。

3、管理形式讓學生“選”

為了充分發揮學生的聰明才智，提高自我管理的意識，團委大膽得提倡學生可以自己選擇管理形式。例如宣傳部所負責的宣傳欄，進行了改革，把宣傳欄進行分配，承包給了學生會的各部門，同時，并結合我們學校的特色建設，特設一個小明星專欄，每周輪流介紹一名有特長的同學及他的作品，在校園里形成一個正面的文化導向。這樣宣傳欄的內容真正貼近學生的生活，就改變了以前宣傳欄無人管無人看的局面。

4、管理效果讓學生“查”

以往的各項檢查都是干部、老師去檢查并作出反饋，結果老師喊累，學生叫苦。為了改變這種現狀，更重要的為了讓學生干部學會自己管理自己，檢查的工作也由以往的老師檢查逐步過渡到讓學生自己查，并及時反饋，效率高，見效也快。如衛生部和紀檢部的檢查衛生和紀律工作。

5、部門總結讓學生“做”

總結，是教育活動進行一個周期過程的終結環節。大到每學期的工作總結，小到每星期的小結，團委都要求學生做，學生會有總的例會時間，各部門也有各部門的例會時間，這個時間都有學生自己定，例會中除布置下一階段的工作外，更重要的是總結前一階段的工作，因為總結的過程也是對工作一個重新、全面認識的過程，學生既能看到自己的成績，又能認識到自己的不足，從而促使其自主管理能力的不斷提高，使學生在自我管理中再次做到自我教育。

那么，在整個學生會的管理工作中，團委應該做些什么呢？團委應該做到定時指導、隨時督促、適時培訓、及時總結。

學生會經過一段時間的組建實施，學生的自主管理工作取得了一定的成效： 1．學校紀律明顯比以前更好，由于學生會中大部分干部都是從各班的班干部中競選出來的，在自己班里都能起到帶頭作用，從而帶動大部分學生都能自覺管好自己的行為。

2．學校的工作無論大小均有專人負責策劃，再交由各領導部門審閱，完成工作的效率、工作達到的效果均比以前有所提高。

3、學生的能力比以前明顯提高。學生在其中所收獲得遠遠大于老師手把手教出來的，他們的組織協調能力，語言表達能力以及與同學老師交往的能力甚至在遇到事情的抗挫折能力都得到了提高。

二、以學生社團為依托，讓有特長的同學參加進來，使學生的才能得以發揮。

隨著教學改革的發展，素質教育的不斷深入，中學生除了掌握必備的科學文化知識外，迫切需要增加人際間的交往，提高自身多方面的素質，增強工作能力。如果說學生會是河流，那么社團就是大海。在校園文化多元化的背景下，社團也日益成為學生發展個性、培養特長、鍛煉能力的舞臺。今年我校團委將社團納入了重點工作之中。

我校社團建設有三大特點：

1、多樣性

在我校特色教育的大氛圍下，目前我校的社團共分4大類：藝術類：書法協會、舞蹈隊、民族樂團、合唱團；文學類：文學社、小記者團、廣播站；實踐類：小記者團、動漫協會、攝影協會、國旗班、禮儀班；體育類：籃球協會、乒乓球協會、排球協會。

2、自主性

我校的社團完全來自學生的自發性，先由發起人申請，經團委審批通過，再納入社員。在這個過程當中，學生根據自己的愛好特長自愿報名參加某一社團，自己去聘請指導教師，自己組織策劃各種社團活動。如動漫協會的動漫連載及攝影協會的攝影作品都得到美術老師的指導點評，再如廣播站所設的欄目，是廣播站同學再經過調研征求同學們的意見的基礎上開設的，有早晨的新聞、名人專欄，中午的歌曲欣賞，故事連載，開心一刻，大千世界、美文欣賞等等，都是同學們愛聽的感興趣的欄目。

3、互通性

為了培養學生的協作意識，團委特意在文學社所主辦的校園報中開設了一個專欄叫校園新聞，這一個欄目需要凝聚各個社團的努力才能辦下去。如各社團舉行活動要進行報道，需通知小記者團，小記者團報道所需的照片得靠攝影協會的同學提供，成稿后最后才能送到文學社成員的手中進行編排。這樣就將社團之間聯系了起來，不至于出現活干完了同學們都不知道的現象，同時也加強了同學的聯系和友誼，在活動中收獲真情。

社團建設的探索

有人說，組建這么多的社團，團委能管得過來嗎？我校團委在加強社團建設方面也做了積極的努力和探索。

1．完善社團管理，增強主體意識。

學校成立了以校長為首的社團指導委員會，團委協調各社團的活動，定期召開例會，加強對各社團的指導，各社團要有學期活動計劃，并定期向團委匯報。團委積極向學校申請基金，對重點社團進行扶植，例如文學社，特設文學社獎學金，獎勵發表文章的同學。這樣，學生的主體意識得到尊重，他們的智慧和潛能也會得到最大程度的發揮，讓各社團組織日益增輝。

2．豐富社團活動，提高綜合素質

學生參加社團活動的初衷無非是顯示自己的才能，增加生活的樂趣。因此，社團活動必須豐富多彩。我們對社團提出不同的要求，如藝術類的社團要注重大氣欣賞性強；文學類的社團要積極向上，健康文明；實踐類的社團要注重生活體驗、開拓創新；體育類的社團要注重交流、鍛煉拼搏的精神。這樣使學生在自己的社團中，充分利用自己的生活空間，把社團變成自我展示的小舞臺，發展個性，展現才能，培養特長，提高自己的審美、實踐、創新能力，綜合素質得到了提高。

3．豐富校園文化，營造學習氛圍

校園文化建設是學校建設的重要組成部分，而社團的發展極大推動了校園文化建設。各社團利用課余時間各社團開展各種活動。如動漫協會的同學們認真聽取美術老師的指導；籃球賽的同學們在操場上所進行的籃球比賽；文學社成員在電腦上編排著文字；文藝協會的成員由不同的專業音樂教師帶領下開展排演活動；廣播站的同學們在廣播室廣播同學們喜歡聽的節目；國旗班的同學們每周一完成著莊嚴而又神圣的使命，禮儀班的同學們以嶄新的面貌迎接著全校師生們，小記者團的同學們在操場上忙碌著?？傊?，學校一切可以開展社團活動的場所已經充分發揮它的功能，成了青島22 中校園文化中一道道亮麗的風景線。

豐富的校園生活，給了同學們一個展示才能的平臺，在各方面也涌現出了大量的苗子與人才，在美術方面，今年李滄區舉行的第三屆“書香澤李滄，蕙質揚奧帆”繪畫比賽中孫雪梅、趙文曉同學獲一等獎，姜雅鑫李文佳牟帆獲三等獎，在漫畫大賽中，仇雙獲一等獎，王春蕾戰俊李文佳王婷獲二等獎，王博文等三名同學獲三等獎，顏榕等五名同學獲優秀獎；在藝術方面，在李滄區的舞蹈比賽中，舞蹈《太行脊梁》獲一等獎，在這19名男生中，除全是舞蹈協會成員外，有5名還是學生會成員；在體育方面，我校在今年李滄區舉行的各類體育比賽中獲乒乓球團體第三名，游泳第二名，女籃第一名，男籃第五名，男排第三名，女排第四名。在今年夏天的帆船比賽中，大獲全勝。學生的特長得到充分顯露并有力促進學校辦學水平的提高，形成別具一格的學校辦學特色。

近年來，我們在學生自主管理上，吃過探索實驗的苦頭，也嘗到了一些收獲的甘甜。實踐證明，讓學生自主管理，滿足學生被尊重和自我實現的需要，在自主管理過程中，學生體驗的是教育、是收獲；讓學生參與管理，德育的氛圍不再是沉悶、嚴厲，洋溢的是活潑、是快樂、是溫馨。以上是我校在學生管理模式上進行的探索，如何能使學生自主管理搞得更好，還是今后的教學實踐中值得探索和尋求的問題。

第四篇：應試教育與自我發展

應試教育模式下的自我發展

當下關于中國教育的評說很多，其中理想化、抱怨、對立和患得患失的態度只能深陷誤區，難以自拔；受害者情結不但于事無補，而且十分有害。無論怎么說，學習畢竟是自己的事，依賴名師名校是“被教育”，而不是自主成長。父母和老師能給孩子最大的幫助，是給孩子出主意，想辦法，適應應試教育規則，克服挫敗感，揚長避短，樹立自信，增強精神力量。遇到難題，建議他找答案，問同學老師，弄懂再做一遍，不必浪費時間?？荚嚦煽儾顣r，要安慰孩子，只要他把錯誤修正過來，就等于得了滿分，不要責怪他，下次別再吃虧受挫挨批評就行。

孩子討厭命題作文，我建議是——放下好惡偏執心，在既定框架內自由表達，盡情發揮。這一點我們上課的時候，會在每節課的最后，專門劃出一個板塊，點評一些考試中的優秀作文，讓孩子更直觀的看到如何在考試中獲得高分，同時教授考試時作文的得分點和高分技巧，并且要求當堂使用到今天的習作以及課后作業中，以積分來激勵他們的每一次適用，確保我們的一堂課，都能夠讓孩子從學到學會，從學會到能夠熟練使用。只要能夠做到這些，考試作文得高分其實并不難。

第五篇：教師與自我管理

教師與自我管理

一個比較有趣味的故事 ————

曾經有個小和尚問老和尚：人生的意義在哪里？

老和尚沒有直接回答他，而是給他一塊石頭：你明天拿這塊石頭到菜場去賣，別人出多少價，你也不要賣。小和尚很奇怪：這塊破石頭不過是從地上隨便撿的，會有人要嗎？第二天，小和尚在菜場一角找個地方放好石頭，站在那里呆了一個整天，都沒有人理他。天快黑了，有個老婦過來問：“小和尚，你這塊石頭怎么賣? 我正好要腌咸菜，這塊石頭大小正好，可以壓壓壇子的”。小和尚搖搖頭。婦人說：“給你五塊錢吧？”小和尚記得老和尚說的話，不能賣，堅決地又搖了搖頭。老婦失望地走了。小和尚回去后非常興奮：“師傅師傅，原來一塊石頭也能賣錢！”老和尚說：“你明天，去文具店門前賣吧?！钡诙煨『蜕性谖木叩觊T口才將石頭擺出來，就有幾個書生過來圍觀：“喲，這石頭形狀不錯，可以做個硯臺”…… “小和尚，200元賣給我吧”？小和尚搖搖頭?！?00元？”“350？”一天下來，最高出價到了八百元。小和尚心里興奮得要命，恨不得馬上答應—— 這可是他半年的生活費啊…… 可是，他記得老和尚的話，多少錢也不能賣。第三天，老和尚讓他去了珠寶店。珠寶店的老板出來圍著石頭左三圈、右三圈，看了又看，進店去了。于是大家爭著出價，最高出到了二十萬，小和尚仍是一直沒賣。晚上回去后，老和尚問：“你悟到了什么？”

小和尚興奮地說：“人生的意義在于一個人所處的環境。被需要的程度越大，價值就越大啊”。

人生因為理想和夢想而偉大。人一輩子短短幾十年，從一出生時，每個人的終點都是屈指可數了。如果沒有目標，直接看到死，沒勁。只有目標足夠大，足夠高，才會讓我們忘了短暫的生命，身心投入地過好每一天的精彩！

幸福是什么？幸福是期望值與現狀的吻合程度，是一種滿足感。成功是什么？成功是設定目標并奮達成之。沒有永遠的成功，只有不斷的成功。向著預定的方向每天進步一小點，這就是成功！

人生需要管理和經營，才能真正達到成功的標準： 第一、情緒管理

第二、時間管理

第四、學習管理

第五、習慣管理

情緒管理

秋游結束之后,語文老師布置學生寫一篇記敘文,描寫秋游中一件有趣的事。但莉莉寫了一篇歌頌大自然的散文。盡管莉莉的文字很優美,但老師認為她偏題了，僅給20分（滿分50分）。莉莉的父母都是新聞工作者，他們認為女兒的作文寫得非常好，老師不公正，就在卷子上批了一個大大的問號，還寫上：老師，你懂什么？后來,莉莉的母親越想越生氣，第二天她就到學校來找老師理論，弄的老師很尷尬，在辦公室與她大聲爭吵起來了。這是一個明顯情緒管理失控的案例。而這樣的事情在普通老百姓身上很多很多。所以看看那些成功人士是怎么認識的：

比爾·蓋茨說：我不再像以前那樣認為智商是無可替代的。想要成功，你還必須要知道該如何做出明智的抉擇，以及擁有更寬廣的思考力。

戴爾·卡耐基說：在我們生命中的每一天，每個人首先面臨的則是情緒管理。因此，我毫不猶豫地將情緒管理稱為整個人生的第一管理。

教師是與人打交道的，而情緒不僅影響自己還深刻的感人他人。情緒與健康

1、心理因素與疾病的關系：《黃帝內經·素問》：“怒傷肝、悲勝怒；喜傷心、恐勝喜；思傷脾、怒勝思；憂傷肺、喜勝憂；恐傷腎、思勝恐”，“以其勝治之”

2、諸葛亮三氣周瑜

3、科學實驗表明：在心平氣各狀態下呼出的氣體冷卻后，水是澄清透明的。在悲傷狀態下呼出的氣體冷卻成水后，水中有白色沉淀。在悔恨狀態下呼出的氣體冷卻成水后，水中有乳白色沉淀。在憤怒、生氣狀態下呼出的氣體冷卻成水后，水中沉淀物卻呈紫色。再將其注射到大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠就死亡了。人在生氣時的生理反應非常劇烈，同時會分泌出許多有毒性的物質。消極情緒長期存在，生理變化不能復原時，情緒壓力就會損傷健康。

所以：情緒是健康的支柱。情緒與子女：

1990年《財富》雜志有一篇標題為“為什么評分得A的主管卻是評分得F的父母”的封面故事，根據觀察，成功主管的子女比較可能發生情緒與健康問題。譬如密歇根大學的一項研究發現，在同一家公司，主管的子女每年有36%接受精神異常或濫用藥物的治療，非主管的子女只有15%。報告中又指出，主管長時間工作與個人特質(完美主義、沒有耐心、講求效率）是問題子女的元兇，并忠告精力充沛、對人我要求苛刻的管理者，需要學習如何不傷害子女的自尊心與自信。

教師情緒與學生

例1：一位教師在教學生數學時，遇到學生不開竅就發脾氣并大聲訓斥學生：怎么這么笨，你們從一年級開始上得了。結果往往使學生不知所措。這位教師在學習了有關性格教育理論后，遇到類似情況，注意控制自己的情緒，和顏悅色地說：別著急，慢慢地想。后來學生說：老師，只要您別著急，我們就不緊張，就能想明白。課上常常有學生說：老師，您先別講，讓我們自己思考。

例2，學生寫了錯別字，老師一怒之下，罰寫幾十遍甚至上百遍，造成了學生嚴重的逆反心理，學生說：老師罰我寫 100遍，我寧可寫 99遍，寫 101遍也不寫 100遍。

例3，一位班主任老師雖然課講得不錯，對工作也很認真負責，但脾氣暴躁，不善于控制與疏導自己的情緒，學生寫不完作業就罰抄書 10遍，抄不完第二天乘 2，第三天乘 3．甚至罰跑步 30圈、50圈??學生有了錯誤，老師當著全班諷刺挖苦、罵學生致使學生產生嚴重的逆反心理，跟老師對著干，師生關系僵化、對立。

心理學研究表明：愉快的情緒，能使學生積極思考，記憶迅速，有利于智力活動的進行；而情緒不佳時，如焦慮、懼怕、反感等，思維則遲鈍，記憶困難，不利于智力活動。而教師具有良好的情緒特征，就能為學生的學習活動創造一個良好的課堂氛圍，這個氛圍是學生學習成長的一個心理環境，課堂上究竟是一個怎樣的氛圍，是緊張愉快而生氣盎然的還是沉悶壓抑無活力的，教師的情緒可以說負有極大的責任并且直接影響著學生的學習行為、學習效果。

教師在盛怒之下，不是從教育的角度出發而是以懲罰為目的，其結果不僅造成了學生嚴重的逆反心理和反抗行為，也降低了教育效果和學生對教師的信任、尊敬，有時教師一時的情緒發泄，缺乏教育的藝術，往往會對學生造成終生的影響。特級教師魏書生說：“人在發脾氣、憤怒時，是智能較低下的時候，往往做出愚蠢的判斷和荒唐的決定，要做好工作，為了集體，為了國家，也是為了學生，更是為了自己，必須控制自己的情緒，少發或不發脾氣?！?/p>

研究表明，第一、教師的學歷、知識水平和學生的成績并沒有必然的聯系，并且學生的年齡越小越容易受到教師性格的影響。而教師性格的情緒特征對于學生的身心發展，尤其是心理健康的影響更大。第二、教師具有熱情、寬容、富有同情心、情緒穩定、善于理解學生這些特征，學生在心理上產生了“親其師”，必然會出現“信其道”的效果。第三，教師具備穩定的情緒特征，能使教師更客觀地從學生的角度分析問題、處理問題，從而使學生樂于接受、信服。第四，教師情緒穩定，心態平和，也能使教師在正確理論的指導下，運用適當的方式方法進行教育教學。前蘇聯教育家蘇霍姆林斯基說：“當一個孩子跨進學校的大門成為你的學生時，他無限信任你，你的每一句話對他來說都是神圣的真理，在他看來，你就是智慧、理智和道德的典范。”作為教師，要贏得學生的熱愛與信任，重要的一點是與學生建立良好的民主平等的師生關系。

情緒的改變方法：

表情改變情緒：行動會引動情緒，身體四肢的運用往往會決定我們對各種事務的不同感受，因而產生不同的做法和想法，最終便影響了潛能的發揮。我們每一種感覺或情緒都緊連著一種固定的表情，這些表情包括姿勢、呼吸、動作、面部表情等。當你想改變某種不想要的情緒，便可立即借助表情的改變而得到所想要的情緒。

注意力改變情緒：任何一件事物給你感受或在你心目中的意義，完全取決于你的注意力何在，這并不是事物的本身，它乃是一種觀點，是對事物的某一角度的認知結果而已。注意力會影響我們對事實的認知。要想控制注意力最有效的方法便是借助于提問題。因為你提出什么樣的問題，腦子便立即會回復有關答案，也就是說你找尋什么就會得著什么。

注意力：是開啟我們無限潛能的鑰匙，改變我們情緒最有效且最簡單的一種方法，能在極短時間內扭轉我們人生的方向。

提升自己控制情緒

人的情緒是由人的認知方式決定的。A(外部刺激）B（評價方式）C（情緒）例如媳婦9：00起床，氣死婆婆，決定因素：婆婆認為媳婦應該9:00之前起床。

少說：“你氣死我了”而說“我氣死我了”我生氣主要是我的觀念引起的。我生氣主要不是外部環境引起的。我以后一定要少說你氣死我了。我知道主要是我自己氣死我了

時間管理

故事分享《死神的賬單》

深夜，危重病人迎來了他生命中的最后一分鐘，死神如期來到了他的面前。

病人：再給我一分鐘好嗎？ 死神：你要這一分鐘干什么？

病人：我想用這一分鐘看看天看看地，想想家人和朋友，運氣好的話，說不定我還能看到一朵花的開放。。

死神：你的想法不壞，但我絕不能答應你。因為這一切，我都留了時間給你，但你沒在意，更談不上珍惜。在你的生命中，我從來沒見過你像今天珍惜這一分鐘一樣，珍惜任何一個小時或一天。不信，你看一下我給你列的這份賬單：

在你60多年的生命里，你有一半時間在睡覺，每天你都要嘆息時間過得太慢，包括少年時在課堂上，青年時和朋友約會時，以及和朋友打電話的時候，甚至在為瑣事而大發脾氣的時候。具體的明細是：拖延，從青年到老年，耗去36500小時，折合1520天；做事有頭無尾，馬馬虎虎；經常埋怨責怪別人，推卸責任；越過墻頭看漂亮姑娘；利用工作時間和同事侃大山；你還參加了無數次無所用心、懶散昏睡的會，使你的睡眠遠遠超標；你還組織了??這時，病人頭一歪，死去了。死神：唉！為什么世人都是聽不完我的賬單陳述，就后悔地死了呢！

時間是怎么浪費的？為什么很多人終日勞碌奔波卻回報甚微？在忙忙碌碌中，你是否發現：實際上大部分段都陷入時間浪費的陷阱，不論工商之士、學生或家庭主婦，平均一天要浪費清醒時間16小時的1/4，也有人浪費了清醒時間的50%，甚至高達90%！仔細想想，有內部原因，也有外部原因。

內 部：缺乏計劃、沒有目標、經常拖延、抓不住重點、事必躬親、有頭無尾、一心多用、缺乏條理與整潔、找東西、簡單的事情復雜化、懶惰、浪費別人的時間、不會拒絕請求、盲目行動、不懂授權、盲目承諾、越權指揮、完美主義都會是你的時間陷阱。

外 部有人可以改變自己的習慣，也要看到來自外部的時間陷阱。上級領導會“浪費”你的時間，無休止的開會、漫長的電話、官僚作風、死板的制度、信息不共享、目標不明確正在不斷浪費你的時間。工作系統也在“浪費”你的時間，垃圾短信、慕名來訪、官樣文章產、小道消息、人手不足、訓練不夠。生活條件還在“浪費”你的時間，通信、環境、交通擁堵、朋友閑聊、家住郊區都會是可能的原因。

時間管理之“四象限法則”

一：重要而且緊急。沒什么好說的，立即去做！我們工作中的主要壓力來自于第一象限，其實第一象限80%的事務來自于第二象限（重要但不緊急）沒有被處理好的事情，也就是說這個壓力和危機是自己給自己的。所以關鍵是盡可能解決多的來自第二象限的事情才能是的壓力減緩。很多重要的事都是因為一拖再拖或事前準備不足，而變成迫在眉睫。該象限的本質是缺乏有效的工作計劃導致本處于“重要但不緊急”第二象限的事情轉變過來的，這也是傳統思維狀態下的管理者的通常狀況，就是“忙”。

二：重要但不緊急有計劃去做！不能因為不緊急就不去解決它。我們應該第一時間將任務進行分解，然后一個一個解決，并制定時間表，在規定的時間內完成就不會讓第二象限的事情偷溜到第一象限中去。荒廢這個領域將使第一象限日益擴大，使我們陷入更大的壓力，在危機中疲于應付。反之，多投入一些時間在這個領域有利于提高實踐能力，縮小第一象限的范圍。做好事先的規劃、準備與預防措施，很多急事將無從產生。這個領域的事情不會對我們造成催促力量，所以必須主動去做，這是發揮個人領導力的領域。這更是傳統低效管理者與高效卓越管理者的重要區別標志，建議管理者要把80%的精力投入到該象限的工作，以使第一象限的“急”事無限變少，不再瞎“忙”。

三：不重要且不緊急盡量別做！當你疲憊的時候，可以通過一些不重要的而且不緊急的事情來調整戲臺和身體，但是不要在這個象限中投入過多的盡力，否則就是浪費生命了。但我們往往在忙得焦頭爛額，不得不到第三象限去療養一番再出發。這部分 范圍倒不見得都是休閑活動，因為真正有創造意義的休閑活動是很有價值的。然而像閱讀令人上癮的無聊小說、毫無內容的電視節目、辦公室聊天等。這樣的休息不 但不是為了走更長的路，反而是對身心的毀損，剛開始時也許有滋有味，到后來你就會發現其實是很空虛的。

四：不重要但緊急。交給他人去做！第四象限的事情是我們忙碌而且盲目的源頭。最好的方法是放權交給別人去做，或者通過委婉的拒絕以減少此類事務的發生。表面看似第一象限，因為迫切的呼聲會讓我們產生“這件事很重要”的錯覺——實際上就算重要也是對別人而言。我們花很多時間在這個里面打轉，自以為是在第一象限，其實不過是在滿足別人的期望與標準。

要事第一：

80/20定律。早在19世紀，意大利意大利經濟學家帕累托從研究中發現：20%的事決定了80%的成果；20%的客戶決定了80%的利潤；20%的產品創造了公司80%的績效；20%的員工給公司了80%的業績；這就是80/20定律，這個定律在時間管理上非常重要，因為我們的時間有限。如果你活到70歲的話，你只有25550天，如果你活到80歲的話，你有29200天，也就是2萬多天，人的生命永遠都是在倒計時。你的出生是偶然的，你的死亡是必然的，你無法預測生命還有多少天。

人生決定不了自己的長短，但是可以決定寬度。就是你活好每一天，把握你今天的每一件事情，把每一件事情做得更好，享受每一分鐘給你的生命價值，讓它更有意義更有精彩，這就是讓生命有寬度，那怎么做呢？

生命是有限的，事情是無限的，每個人每天都遇到很多很多的事情，特別是你的事業越大，你不可能是無限的時間去完成無限的事情，怎么辦？在有限的時間去完成無限的事情。唯一的一個辦法只有分清輕重緩急，把事 分出優先順序，抓住重點。你必須懂得在每天的工作當中，每月的工作當中、每年的工作當中，去做最有生產力的事，最有價值的事，這就是成功人士和不成功人士的區別。

日清日新：海爾在實踐中建立起一個每人、每天對自己所從事的工作進行清理、檢查的“日日清”控制系統。因此，在海爾案頭文件，急辦的、緩辦的、一般性材料擺放，都是有條有理的、井然有序，臨下班的時候，椅子都放得整整齊齊的?！叭杖涨濉毕到y包括兩個方面：一是“日事日畢”，即對當天發生的各種問題（異?，F象），在當天就弄清原因，分清責任，及時采取措施進行處理，防止問題積累，保證目標得以實現。二是“日清日高”，即對工作中的薄弱環節不斷改善、不斷提高，要求職工“堅持每天提高1%”，70天后工作水平就可以提高一倍。

杜絕拖延：設定了時間的事情就要馬上做，杜絕拖延！

條理整潔：美國效率專家做過統計，一個辦公桌堆了很多資料的人，一天要浪費五個小時用于“尋找”。要學會條理整潔，分門條理整潔，分門別類：所有資料分門別類，經常使用的東西要集中管理！一次性解決：事情來了，要么同意簽字，要么不同意！能做的事情馬上決定，待辦的事情記錄下來，保留的東西立刻歸檔，做不出決定的東西先丟掉。學習管理

功夫外的功夫

一位聲名遠播的老裁縫收了一個徒弟。徒弟聰明好學，一點便通。半年后，徒弟以為已深得老裁縫的技藝，便試探著問：“師傅，我是否可以滿師了？”老裁縫盯著徒弟，意味深長地說：“還缺點功夫外的功夫。”徒弟不懂。

一天，一位客人拿了上好的白色絲綢請老裁縫做衣衫。老裁縫讓徒弟來做，徒弟做好后將白衫掛在通風當陽的屋內。幾天后，客人取衫時，發現白衫出現了黃色的斑痕，便大發雷霆，說弄臟了他的衣料。徒弟說是衣料低劣。雙方爭執不休，找老裁縫評理?！罢l都沒有錯！”

老裁縫微笑著說?！斑@是什么話？”客人不滿了?！斑@是風痕。絲綢因陽光照射而失色。徒弟，你用5倍清水調稀雙氧水，把衣服浸一下，過水兩三次便可?！崩喜每p說。徒弟一試，衣衫果然煥然一新。

徒弟大悟：這就是功夫外的功夫啊。

學習，是時代發展的要求，是人類獲得新的幸福的永恒動力。任何時候你都要去學習，保持學習的精神，直到你生命結束為止。

美國人力資源協會統計下來，一個人如果每天學習專業知識一個小時，只需一年的時間，你就能成為這個行業的專家。

假如說你是個攝像師，每天學習攝像一個小時的知識，你一年后就會成為專家；假如你是做廣告的，你每天學習廣告知識一個小時，一年后成為專家；假如你是管理的，你每天學習一個小時，持續學習，一年后成為專家，三年成為行業專家，五年成為國家級專家，八年成為世界級專家。其實并不難，關鍵在于我們持之以恒，這是堅持的力量。

學習改變命運

根據調查表明，大學畢業后的知識只能用兩年，如果不學習的話就會被社會淘汰，只有不斷學習才有競爭力，未來企業和企業競爭是學習力的競爭，人和人的競爭也是學習力的競爭，學習改變命運，知識創造未來。

其實，所有的成功人士，他們的成功都有一個共同的秘訣：學習，不斷地學習。華人首富李嘉誠，初中一的學歷；愛迪生，只念了三個月的書；高爾基也只念了小學；比爾.蓋茨大學也沒畢業??他們正是通過后天的持續學習，創造出偉大的成就。

學習的途徑

成功最重要的環境條件，就是選擇成功的朋友，我們可以直接進入成功者的經驗之中，通過了解成功者的思想，做成功者所做的事情，重復成功者的行為，就會得到成功者一樣的結果。

大量閱讀成功者所讀的書籍。通過閱讀，你會發現成功的規律，提煉成功的步驟，找到成功的方法。

聽成功人士的演講或上成功者開設的課程。你可以在短時間內獲得比較系統的成功步驟和方法。

在工作中學習：實踐是學習的最高境界，你所做的每一件事，都是你學習的機會，如果你能夠充分利用這些機會，在你解決每一個問題的過程中，你所學到的知識與技能必然會有所增加。不管是自己的工作還是別人的工作都可以學習。當你明白了這一點，你就會在面的時候，有意識地從工作中學習知識與技能，增長你的經驗和智慧。

在反省中學習：“學而不思則罔，思而不學則殆?！敝挥性诜词≈胁拍塬@得進步。一個善于反省的人才能不斷超越，不斷進步。在每天的工作中，隨時反省自己的心態是否健康積極，今天的目標有沒有完成，時間的安排是否合理，對知識的掌握是否達到要求，哪些是欠缺的，哪此進更新的知識。只有不斷反省，才能將知識進行強化、提升，才能從各個方面得到改進和進步！

在總結中學習：吃一塹長一智，不管是失敗還是成功，都要勤于分析錯誤原因和總結成功訣竅。在總結中學習，從中了解自己的不足，不斷積累經驗，加以完善，更快達成目標。

習慣管理

習慣的故事一：一只小雌貓愛上了男主人，它想嫁給他，但貓沒有辦法同人結婚。它找到愛神維納斯幫忙，愛神同情它，把它變成了美女，男主人一見鐘情。新婚之夜，愛神想：這個外形是人的貓，內心是人還是貓呢？試驗一下，愛神放出一只老鼠，這個美女憑本能與習慣撲上去準備吃掉老鼠。愛神發現這個美女內心還是貓，于是，使了一個法術把它變了回來。

故事二：一頭大象被安靜地栓在一根小小的木樁上。小孩問爸爸“爸爸，大象為什么不把那么小的木樁連根拔起，然后伺機逃跑呢？”孩子好奇地問爸爸。訓象員解釋道，當大象還很小、力氣也不大的時候，它便被一根鎖鏈栓到了一根牢牢固定的鐵柱子上。每天，小象都會拼命地試圖掙脫鎖鏈逃跑，但是，它的每次嘗試均以失敗而告終。最后，小象得出結論，無論自己如何努力，鎖鏈都牢不可破，鐵柱也會毫不動搖。于是，小象放棄了努力，從此不再嘗試。日復一日，這一習慣逐步鞏固，直到小象長成大象，它仍然習慣性地堅信自己永遠不可能挪動那根栓住它的樁子，無論樁子是否真正結實和牢固。

貓吃老鼠是貓的本能與習慣。小象是被鏈子綁住，而大象則是被習慣綁住。

習慣就是人的行為傾向。用心理學的語言來說，習慣是刺激與反應之間的穩固鏈接。習慣一定是行為，而且是相當穩定的行為，是一種自動化的行為，下意識表現的行為，并不一定是他自己希望的行為。

行為科學的研究表明：如果每次你都能按某種方式行事的話，那么就會出現這樣的情形：你如今的行事方式將慢慢占據你的腦海。重復次數越多，你過去的行事方式就越來越模糊，而新行事方式將越來越占據主導地位。行為科學研究結論:一個人一天的行為中大約只有5%是屬于非習慣性的，而剩下的95%的行為都是習慣性的。人按習慣做事，為什么？因為習慣具有力量，習慣的力量叫做慣性。成功是一種習慣，失敗也是一種習慣。所以習慣有好壞之分，好的習慣助人成功，壞的習慣使人受挫。所以有必要建立好習慣，克服壞習慣。從某種意義上說,習慣就是素質，素質總會通過習慣表現出來。良好的行為習慣是人的能力和素質的生長點，它能為實現人的全面發展和成功提供支撐的平臺。

改變習慣需要有動力嗎？動力來自哪里？

請看下面的故事：一個智者把三個膽量不同的人領到了山澗的旁邊，跟他們說：誰能夠跳過這個山澗，我承認誰膽子大。第一大膽的人跳了過來，得到了智者的贊美。其他兩個人不跳。這時智者拿出一塊金子，說誰能夠跳過去我承認誰膽子大并且給他金子，第二個大膽的人跳了過去。第三個大膽的人還是不跳。這時此人后面出現了一頭獅子，此人發現如果不跳生命即將結束，一用力，也跳了過來。這三個人都能夠跳過來，但使得他們能夠跳過來的這個行為發生的動力不同。使人的行為發生的動力有兩類：恐懼和誘惑。行為發生了，是因為誘因足夠，行為沒有發生，是因為恐懼不夠。如果一種習慣改變了，是因為誘因足夠，如果一種習慣沒有改變，則是因為恐懼不足。

我們下面按要求做一個小游戲:將手掌張開，十指交叉合起來。重復一次，再重復一次，再重復一次。打住，看一看是你的左手大拇指在上，還是右手大拇指在上？即使再重復幾次，會不會是同樣的結果？肯定是。這表明了什么？繼續游戲，現在請刻意反過來交叉，即剛才左手拇指在上的改成右手拇指在上。反之亦然。有什么感覺？——不舒服。這又表明了什么？再繼續游戲，請按照刻意反過來的交叉動作，稍稍用力重復一次，再重復一次??重復21次以上。請問現在有什么感覺？是不是習慣了一點？

人的行為是按習慣行事的改變習慣是一個不舒服甚至于痛苦的過程習慣是可以改變的，只要不斷重復通過持久、重復的行為使習慣穩定下來

（一）培養好習慣的六步法：

做出承諾、現在行動、關注結果、不斷重復、反饋糾偏、不要自責。做出承諾：向朋友承諾你建立習慣的決心，有了這樣的表白你就會堅持，因為你不會在朋友面前說話不算數。在做出承諾時要使用第一人稱：我。不能說“人其實要自信”，而是要說“我要自信”。

現在行動：行動等于“行了就動”，否則會被惰性和其他事情沖淡，不能唱“明日歌”。

關注結果：看到新習慣帶來的好結果，對自己是一個鼓勵。

不斷重復：改變習慣是一個不舒服的過程，習慣的建立在于重復。習慣就是由于經常這樣做所以變得容易的動作。

反饋糾偏：當你發現自己又出現***慣的時候，及時覺醒。例如你要戒煙，當一段時間后你又把香煙放到嘴上的時候，你是有負罪感還是愜意？如果你真的對自己改變習慣高度承諾，那么就要立刻回到戒煙的軌道上來。

不要自責：出現反復的行為時，不要責怪自己。不要對自己說這樣的話：我軟弱、我沒有毅力、我不行、我是一個失敗者。這是一種暗示，它們影響潛意識。要對自己說：我很強、我沒有問題、我會成功、我能行、我很有力量。

一個人都應具備的良好習慣: 1.準時。準時是一個看似不起眼，卻可以使個人終身受益的好習慣。準時的意義并不僅僅在于是否在定好的那一刻到達，準時更是一個人的生活態度。準時的人往往很懂得怎么規劃自己的生活，他們會把生活安排得井井有條。與此同時，準時的人也更值得信賴。

2.守信。誠信與否一直是衡量一個人道德水平的重要標準，市場經濟對人的誠信要求也越來越高。其實，誠信或者遵守諾言都是一個習慣問題。一個遵守諾言的人往往認為守信是理所當然的，他在為人處事的時候也會出于習慣遵守自己的諾言。這樣的人會使與他交往的人產生值得尊重、可以信賴的感覺。

3.善于溝通——以溝通創造和諧。溝通的好與壞，直接影響著員工的使命感和積極性，同樣也直接影響著企業的經濟效益。只有保持溝通的順暢，企業的管理者才能及時聽取員工的意見，并及時解決上下層之間的矛盾，增強企業的凝聚力。

4.積極思維的好習慣。怎樣才算養成了積極思維的習慣呢？當你在實現目標的過程中，面對具體的工作和任務時，你的大腦里去掉了“不可能”三個字，而代之以“我怎樣才能”時，可以說你就養成了積極思維的習慣了。

5.凡事有計劃。計劃習慣，就等于計劃成功。中國有句老話：“吃不窮，喝不窮，沒有計劃就受窮?！北M量按照自己的目標，有計劃地做事，這樣可以提高工作效率，快速實現目標。

6.不斷學習的好習慣。“萬般皆下品，唯有讀書高”的年代已經過去了，但是養成讀書的好習慣則永遠不會過時

7.自制的好習慣。任何一個成功者都有著非凡的自制力。現代社會，人們面臨的誘惑越來越多，如果人們缺乏自制力，那么就會被誘惑牽著鼻子走，偏離成功的軌道。

8.微笑的好習慣。微笑是大度、從容的表現，也是交往的通行證。厄運有時是一種習慣。有人運氣不佳，人在家中坐會被陌生人傷害、街上被人搶包等等一些令人嘆息的事。、1）.防止被盜。上公共汽車或者是地鐵,如果沒有座位,可盡量背靠車體而站，稍微觀察下周圍人的情況。如果背了雙肩背上車，而且站在車體中間,防止被盜的辦法除了保持警惕,留心觀察周圍人的情況外，可以借車體的運動身體做定時的擺動.這樣如果小偷從后面碰你的包你會察覺到.而且做的也比較自然.比經?；仡^要好的多..2）、防被強。到陌生的地方銀行提取現金,或者提取大量現金后，出來盡量打車走。只身一人和朋友出去玩,一定要把自己的行蹤告訴親人，或者知心的朋友。這個也是有教訓的，一個女孩被朋友以去玩的名義從深圳拐到東莞一個地方,錢拿跑了不說，輪殲滅口，尸體扔的很偏僻.半個月后才發現。她的親人竟然一個人都不知道她最近去了哪兒！還有女士背包一道要背在右肩。因為搶劫的人必定要考慮搶劫的方便和便于逃跑，他們會在行人的右邊。在火車站、汽車站等處盡量不要掏錢包買東西，一個朋友由于在車站旁掏出百元鈔票買東西，結果錢全被小偷竊走。長途旅行不要帶大量現金，匯票或者信用卡最好。如果門口有小報廣告一定要及時拿掉，有小偷據此判斷有沒有人在家。3）、安全出行。每次開車前，都要把車仔細的檢查一遍，上路后嚴格按規章行車，天天如此，年年如此。司機行車必須系上保險帶。遵章守紀就會成為我們的條件反射性動作，良好的安全習慣會伴隨我們生活的每一天。

出行前請摘掉您身上的首飾；

避免身上帶大量現金，隨身攜帶的現金分幾處保存； 票據與現金分開保管，現金與貴重物品切勿外露；

旅行中，隨身行李請勿離開自己的視線，包括行走、乘車、等車、過安檢門時；

請乘坐車況較好的正規公交車，避免乘坐超載車輛； 單人旅行時，請勿在乘車、等車中途睡覺；

不要理會陌生人的搭訕，遠離那些陌生但卻非常熱情的人，如主動帶路、主動幫忙買/看管東西等等；

避免在火車站和汽車站里隨意向人問路，居心叵測的人正等著呢！單人乘坐出租車時（尤其在晚上），請記住車牌號，一旦發現異常，馬上打電話聯系家人或朋友，并大聲地告訴對方您所乘車輛的車牌號和目的地；

將物品放在私家車和出租車的后排或尾箱時，請確保車后門、后窗和尾箱已鎖好；

避免經過偏僻、陰暗的角落或區域，避免晚上單人上街，確實因事太晚時，請通知家人在路口等候；夜晚單身女性最容易成為被侵害對象，女性在夜晚要避免單獨與陌生人同乘一部電梯。我家住的距離偃高很近，平常總是一個人走著去學、回家。但我晚上值班后回家就和其他同事一塊走，主要是有個伴，一旦我一個人走，我決不走路燈照不到的陰影里，或者人行道上面的道理。前幾天我家煤氣罩打不著火，我老公說他有事，讓我在家等著修理人員來修。我堅決反對，你有事我們可以中午在街上吃飯，我才不一個人在家等呢。我不想招惹無妄之災。