第一篇：第一次心理班會——適應大學新生活

適應大學新生活——第一次心理班會

【策劃】 班級；建工8班

一、活動背景：同學們剛剛進入大學，還并不太適應大學的生活，在這種心理十分脆弱的時候需要我們更多的關懷和開導，在這里舉行這個班會，讓同學們感覺到一種親切，感覺到家的親切，感到不那么孤單，使我們更加團結友愛！

二、活動目的：解決同學們的問題，促進班級的融洽

三、活動時間：2012年10月20日晚自習

四、活動地點：班級教室

五、活動流程 ：

1、首先由心理委員做主持，點明今天的主題，發表自己對于對于大學生活的看法和向往以及期待。講說自己如何適應大學生活，自己這一個多月來的心得；

2、進行兩個小游戲：

游戲一：官兵捉賊

用具：分別寫著“官、兵、捉、賊”字樣的四張小紙

這個游戲最好是四個人來玩。將四張紙折疊起來，參加游戲的四個人分別抽出一張。抽到“捉”字的人要根據其他三個人的面部表情或其他細節來猜出誰拿的是“賊”字，猜錯的要罰，有猜到“官”字的人決定如何懲罰，由抽到“兵”字的人執行。

游戲二：紙杯傳水。

每個組出5個人站成一列，每人嘴上叼一只紙杯，然后從前往后傳水，不能用手，全憑嘴和頭的動作，在規定時間內按傳到最后的水的多少算勝負。

3、請班上的某位感覺無法適應的同學講講自己的困擾，或者是自己不解的問題，同學們幫忙解決和開導，找人站出來出謀劃策，給人一種大家庭的溫暖，使其盡快融入大學生活，融入同學之間（如果沒有心理無法適應的同學，此步跳過）

4、開展熱烈的討論，同學們各自講述自己入學以來的經歷和感想，多多交流

5、最后由心理委員總結今天的班會，并且將一些關于心理方面的問題和建議（在心理培訓時學到的東西）再總結今天的收獲，結束班會

6、備注：由副班長負責記錄整個班會，組織委員組織游戲。

班長拍攝整個活動的照片。

注意事項：注意同學們是否有不融洽

六、活動記錄 流程：開場主持人發表講話，引出了今天班會的主題，適應大學新生活，發表了自己對于大學生活的看法與期待。

進入第二個階段，我們進行了兩個游戲，因為還不是很熟的緣故，一開始沒有很融洽。但在游戲中聽到同學們的歡聲笑語，打開了先前些許緊張的氣氛，得到舒緩。

玩樂過后，我們進入下一個環節，寫下自己開學以來的困惑和未來可能會產生的困擾，請同學幫忙解答或抒發自己的感慨。以抽簽的方式，一開始問有沒有同學自愿回答的時候，沒有人響應。所以由我來指定同學來回答，每個人都參與了這個環節，說出自己困惑的地方。就這樣，這個環節進行的還算順利。最后還有同學因為自己的問題沒被回答而站起來，指定同學回答。

最后在談笑聲中，在同學們的談話中結束了今天的班會。【活動總結】

我的感悟：通過這樣的班會，這樣有意義的活動，不僅增進了我們之間的友誼，也釋放了同學們心中紅的壓力，揭開了一直困擾他們的心結，還可以感受到大家庭的溫暖，讓我們以后的日子里不再孤單，讓我們更加團結，不再是一個分散的“集體”，感謝同學們誠摯的配合，才讓此次班會如此成功，才讓我的計劃這么的圓滿。也感謝心協安排這樣有意義的活動。

土木系建工8班

策劃人 ：譚巧玲

2012年10月20日

第二篇：如何適應大學新生活

大學生心理健康教育

心理健康教育課程內容

?第一講

如何適應大學新生活

? 2011.9.15北京大學數學科學學院一名男生在宿舍陽臺用皮帶自縊,因為數學分析題不會做而飲恨自殺！

? 2009 一大學新生跳樓身亡 是因為軍訓太熱

? 校方給出原因：該生有不想去軍訓的念頭 老師做思想工作沒做通 導致悲劇釀成“最扯的自殺理由”

2005.9.9日晚上，廣州某大學一名入學僅一周的新生，因“不能忍受這種生活”，從學校的7樓縱身跳下，當場殞命。跳樓前他曾經抱怨“飯菜不合胃口，衣服也不會洗，不太適應這種生活”。

? 2001.9.17日凌晨，廣州市海珠區某高校宿舍樓發生一起新生跳樓身亡事件。一名剛入校兩天的新生豪仔(化名)一時無法適應集體生活和住宿環境，連續失眠兩天后從宿舍樓6樓一躍而下，當場身亡。《沒空調難入睡 大學新生不滿住宿環境竟自殺》

當代青少年心理特點的兩重性

? 政治上具有探求性，觀點上則偏激性

? 思想上具有進取性，認識上則片面性

? 目標上具有時代性，需求上則享樂性

? 思維上具有求異性，心理上則逆反性

? 認識上具有自主性，處事上則自私性

? 行為上具有獨立性，生活上則依賴性

? 性格上具有開放性，意志上則脆弱性

? 交往上具有廣泛性，感情上則沖動性

學習環境的變化

? 教學環境:中學主課室是固定不變的,大學幾乎每次課不同

? 教學目的: 中學傳授基礎性文化知識，大學傳授專業知識與專業技能;

? 教學內容：在深度與廣度比中學有更大的拓展;

? 教學方法：中學是以教師的講授為主，大學是以學生自學為主 ? 從教學管理看，大學實行學分制，學生可提前修滿學分提早畢業，也可以延長學習時間。

? 從管理方法上看，大學更多的強調學生的自我管理、自我教育、自我服務、自我約束。

生活環境的變化

? 父母包辦生活上的事;

? 集體生活;

? 地域、氣候變化;

? 課余生活豐富多彩.? 飲食變化

我們要做到:

?學業成績不能差

?能力鍛煉不能少

?人生經歷盡量多

?開闊眼界停不了

?成功習慣要養成?人際資源儲備好

大學生的心理調適

一、必須了解大學的特點，通過了解才能更好地適應大學的新環境。

二、正視和接受新生心理不適狀態

三、確立人生的新目標

四、學會宣泄情緒

五、爭取社會支持

一、必須了解大學的特點，通過了解才能更好地適

應大學的新環境。

1、大學生活的集體性和自理性。

2、大學學習的選擇性和自覺性。

3、課余生活的豐富性和多樣性。

4、人際關系的重要性和廣泛性。要盡快轉變角色;切忌以自我為中心

5、大學管理的 “三自性”。

二、正視和接受新生心理不適狀態

1、環境的變化產生心理的不適應是必然的；

2、問題就是成長的機會；

三、確立人生的新目標

? 目標對于行為的動力作用

美國心理學家弗魯姆

動機力量=期望概率×目標價值M=E·V

? 大學之初成為目標的真空時期

四、學會宣泄情緒

? 人不可避免會產生各種負性情緒，具體的表現如憤怒、焦急、抑郁，為防止長期被負性情緒所困擾，應及時、適度、合理地宣泄負性情緒，從而獲得心理平衡、恢復積極的心境。

宣泄方式

? 1.傾訴和交流

? 2.哭泣流淚

? 3.文字宣泄

? 4.看小說聽音樂

? 5.運動

? 6.保持一些嗜好

五、爭取社會支持

? 心理學的研究表明，一個人如果能夠具有良好的社會支持系統的力量支持，那么就可能比較好地解決問題，保持心理的平衡。

1、積極向他人求教

2、樂于接受心理咨詢的幫助

? 心理咨詢是針對正常人的！

? 心理咨詢可以為你保密！

? 心理咨詢是科學專業的解決問題！

? 咨詢電話:22861383

? 在美國每一個中產階層人士的背后都同時站著兩個人：

? 一個是他們的律師，另一個是他們的心理醫生！?——一位美國心理學者的感慨

第三篇：“適應大學新生活”心理素質班會策劃書

“適應大學新生活”

第一次心理素質班會策劃書

一.活動主題

“適應大學新生活”

二.活動背景

同學們剛剛進入大學，還并不太適應大學的生活，在這種心理十分脆弱的時候需要我們更多的關懷和開導，在這里舉行這個班會，讓同學們感覺到一種親切，感覺到家的親切，感到不那么孤單，使我們更加團結友愛！！

三.組織單位

材科0906團支部

四.活動時間

2009年10月25日下午3：00

五.活動地點

南湖寢室樓門前草坪

六.活動內容

1、首先由心理委員做主持，點明今天的主題，發表自己對于對于大學生活的看法和向往以及期待。講說自己如何適應大學生活，自己這一個多月來的心得；

2、進行一個游戲：解開千千結，讓同學們自由分組，男女生間沒有限制，讓同學們多多了解；

3、請班上的某位感覺無法適應的同學講講自己的困擾，或者是自己不解的問題，同學們幫忙解決和開導，找人站出來出謀劃策，給人一種大家庭的溫暖，使其盡快融入大學生活，融入同學之間（如果沒有心理無法適應的同學，此步跳過）；

4、開展熱烈的討論，同學們各自講述自己入學以來的經歷和感想，多多交流；

5、最后由心理委員總結今天的班會，并且將一些關于心理方面的問題和建議（在心理培訓時學到的東西）再總結今天的收獲，結束班會

6、備注：由副班長負責記錄整個班會，班長拍攝整個活動的照片；

七、注意事項

注意同學們是否有不融洽，其他無。

材科0906團支部

2009年10月23日

第四篇：大學新生如何適應新生活

一、環境適應篇

1、如何適應新的校園環境？

首先要盡快熟悉校園的“地形”。其次，要多向高年級的同學請教。另外，向自己的同鄉請教也是不錯的選擇。

2、如何適應校園中的人際環境？

大學新生要學會自己來確定學習目標，自己制定學習計劃，自己安排學習時間，自己選課，自己檢查學習效果，并且主動找教師征詢意見，請教師幫助解決困難，要想處理好同學之間的關系，還要做到對人寬，對己嚴，切忌以我為中心。在平時的生活中，做到三主動：即主動與老師打招呼，主動和同學打招呼，主動和同學講話。

3、如何適應語言環境？

新生在平時的生活和學習中，應多向字典學習，向普通話好的同學學習，盡量掌握標準的發音。要很好的適應校園外面的社會環境，首先要了解適應社會環境都有哪些形式。總的來說，適應社會環境有兩種形式：一種是改造社會環境，使環境合乎我們的要求，另一種形式是改造我們自己，去適應環境的要求。那么，究竟怎樣才能很好地適應校園外面的社會環境呢？首先要主動接觸這個社會環境。其次，要積極調整，選擇恰當的對策。

二、生活適應篇

1、如何培養生活自理能力？

首先，應學會日常生活的打理。其次，大學新生要學會一種“理財”的觀念，要避免完全不必要的消費。

2、如何培養良好的生活習慣？

第一，有規律的生活作息。第二，要進行適當的體育鍛煉和文娛活動。第三，要保證合理的營養供應，養成良好的飲食習慣。第四，要改正或防止吸煙、酗酒、沉溺于電子游戲等不良的生活習慣。

3、如何安排你的課余時間？

首先對自己在近期內的活動有一個理智的分析。看看自己近期內要達到哪些目標，長遠目標是什么，自己最迫切需要的是什么，各種活動對自己發展的意義又有多大等等。然后做出最好的時間安排，并且在執行計劃中不斷地修正和發展。另外，最好能專門制訂一份休閑計劃，對一些較重大的節假日和休閑項目做出妥當的安排，這樣能使你的休閑和學習有條不紊地交叉進行，使身心得到有效地放松和調適。

三、學習適應篇

1、大學新生如何對待專業課、公共課和選修課？

（1）對專業課的學習

應目標明確具體，主動克服各種學習困難，不斷提高學習興趣。

（2）對待公共課

要認識到其實用的價值，努力把對公共課的間接興趣轉化為直接學習興趣。

（3）對選修課的學習

應注意克服僅僅停留在淺層的了解和獲知的現象。

2、調整學習方法

進入大學后，以教師為主導的教學模式變成了以學生為主導的自學模式。教師在課堂講授知識后，學生不僅要消化理解課堂上學習的內容，而且還要大量閱讀相關方面的書籍和文獻資料。可以說，自學能力的高低成為影響學業成績的最重要因素。

3、如何適應校園的學習氣氛？

這里很少有人監督你，很少有人主動指導你；這里沒有人給你制訂具體的學習目標，考試一般不公布分數，不排紅榜，每個人都在獨立地面對學業；每個人都該有自己設定的目標；每個人都在和自己的昨天比，和自己的潛能比。

四、心理適應篇

1、大學新生如何認識自己的角色改變？

在中學里面，學習成績的好壞，一直是學生自我評價的重要標準。然而，在“高手如云”的大學新班集體中，可能由于學習方法或是心理壓力的問題，使大學新生原來的優勢不復存在，所以，適當地降低對自己的希望值，接受“不完美”的自己，放松捆綁自己精神的繩索，你就會以開朗的心情投入大學生活，從而得到豐富多采的人生感受。

另外，在大學里，評價人的標準并非是單一的學習成績，能力特長更是在實際生活中衡量一個人素質水平的重要因素，并且后者有愈來愈重要的傾向。

2、如何進行有效的自我評價？

正確地進行自我評價一般可以通過兩種渠道：直接的自我評價和間接的自我評價。進行直接的自我評價，首先要認識到自己的自然條件，包括健康情況、心理狀態、情感特點、興趣傾向、知識水準、專業特長、智力情況、能力特點，還可以測定一下自己的生物節律周期、智商指數、氣質類型、性格類型等作為參考。其次，是用自己在不同領域的實踐中（如對各個科目的學習）取得的不同成績相比較，以發現自己的長處，確定奮斗的目標。間接的自我評價法，是指通過與他人行為的對照及情況的對比，發現自我認識的錯位。

3、大學新生如何增強自信心？

英國心理學家克列爾.拉依涅爾提出了10條幫助你增強自信心的規則：第一，每天照三遍鏡子。第二，不要總想著自己的身體缺陷。只要少想，自我感覺就會更好。第三，你感覺明顯的事情，其他人不一定注意得到。當你在眾人面前講話感到面紅耳赤時，你的聽眾可能只是看到你兩腮紅潤，令人愉快而已。第四，不要過多地指責別人。第五，多數人喜歡的是聽眾。第六，為人坦誠，不要不懂裝懂。第七，在自己的身邊找一個患難相助、榮辱與共的朋友。第八，不要試圖用酒來壯膽提神。第九，拘謹可能使某些人對你含有敵意。第十，一定要避免使自己處于一種不利的環境中。否則，當你處于這種不利情況時，雖然人們會對你表示同情，但他們同時也會感到比你地位優越而在心理輕視你。

4、如何面對異地求學的心理喪失感？

首先，大學新生要認識到，人的一輩子，其實就是一個不斷“喪失”的過程。

5、學會自我心理調適的方法

大學生在身心發展過程中，有意識地掌握一些常用的自我心理調適方法，如自我暗示法等，對自我心理放松、消除心理壓力是非常有幫助的。

第五篇：積極迎接大學新生活心理班會總結

積極迎接大學新生活心理班會總結 經濟1202班 胡志建 夏春蘭

2012年10月23號星期二晚上7點至8點，12級經濟1202班在南湖新二—204教室舉辦了以“積極迎接大學新生活”為主題的心理班會。在班會上主持人闡述了大學生在適應新生活是遇到的各種問題及迷惘的情緒。同學們參加班會的熱情高漲，踴躍發言，各抒己見。整個班會取得了巨大的成功。

7點整，班長致開場白，同時宣布班會開始。

主持人開始演講

同學們在場下積極思考，認真聽講

在班會中，同學們積極上臺表演，踴躍參加

主持人提問“讀大學，究竟應該讀什么？”

同學們積極思考回答

在班會中，穿插一個小游戲。

我班付子晴同學上臺跳舞，把班會推向高潮

主持人寄語，在大學中我們要

學會發現問題，分析問題，解決問題的能力！

本次班會取得完美成功，在輕松的氛圍中同學們各抒己見，對大學生活有了自己的認識。經過本次班會，同學們對大學生活的目標更為明確，對大學生活的規劃也有了自己的想法。同時在同學們的積極參與下，同學之間的關系更加融洽，增強了班級凝聚力，為我們2班將來的發展奠定了基礎。