第一篇：大學(xué)新生適應(yīng)心理教育講座內(nèi)容

大學(xué)新生適應(yīng)心理教育講座

一、引子

案

例

劉X,男, 18歲,大學(xué)外語(yǔ)系英語(yǔ)教育專(zhuān)業(yè)一年級(jí)新生,身高大約1.68米左右,體型瘦長(zhǎng)。既往健康狀況為:母親高齡剖腹產(chǎn),未足月。幼兒期患過(guò)肺炎,高中時(shí)又患過(guò)心肌炎、胸膜炎, 體質(zhì)一直較差。在此之前從未進(jìn)行過(guò)心理咨詢(xún)。小劉家住城市,家境優(yōu)裕,系家中獨(dú)子。父親是機(jī)關(guān)干部,母親是醫(yī)生,對(duì)小劉雖然寵愛(ài)但要求也還算嚴(yán)格。小劉個(gè)性細(xì)膩,偏內(nèi)向,在家里是個(gè)聽(tīng)話溫順的孩子。在市重點(diǎn)中學(xué)學(xué)習(xí),成績(jī)較好,但因高考前三個(gè)月突患急性胸膜炎,影響了考試成績(jī),只達(dá)到了專(zhuān)科院校的分?jǐn)?shù)線。經(jīng)歷了高考失利的小劉本打算復(fù)讀以圖來(lái)年, 但經(jīng)老師、親友的勸說(shuō)和二個(gè)月的心理調(diào)整,還是如期到省內(nèi)一所較好的師范學(xué)校的外語(yǔ)系報(bào)到上學(xué)。

剛?cè)胄r(shí)小劉心里雖仍存有一些遺憾,隨即就被新鮮感和興奮所代替。美麗的校園、學(xué)長(zhǎng)們的熱情使他對(duì)未來(lái)三年的大學(xué)生活燃起了希望。可是好景不長(zhǎng),寢室里同學(xué)陸續(xù)來(lái)齊了,問(wèn)題也隨之而來(lái)。食堂里的伙食不合胃口、浴室和盥洗室是公用的、日常生活要自己打理等等,本來(lái)就夠讓他煩了,而更讓他傷腦筋的是處理與五位室友的關(guān)系。首先,寢室里狹小的空間就讓小劉不舒服, 無(wú)法與家里三室二廳相比。從小他有自己的房間, 現(xiàn)在與別人同住,他極不習(xí)慣。更何況這五位同學(xué)來(lái)自省內(nèi)各地,又都出自較貧困的農(nóng)民家庭, 穿著打扮都挺有“鄉(xiāng)土氣息”的。除一名同學(xué)普通話還算標(biāo)準(zhǔn)外,其余的說(shuō)話必須通過(guò)猜測(cè)和手勢(shì)才能弄明白。“中國(guó)話都說(shuō)不明白還想學(xué)英語(yǔ)?” 這是小劉看不起室友的一個(gè)重要原因。同學(xué)的晨讀在他看來(lái)是不知羞恥的表現(xiàn)——— “那么難聽(tīng)的英語(yǔ)也虧得他們好意思讀出來(lái)”。雖然這些話他未公開(kāi)說(shuō)過(guò),但他也承認(rèn)這種態(tài)度會(huì)在言談舉止中不經(jīng)意地有所表露。另外寢室里每天的話題都是有關(guān)體育、農(nóng)活和女性的,小劉對(duì)此既陌生又毫無(wú)興趣,總認(rèn)為他們低級(jí)趣味,屬于下里巴人一類(lèi)。其次,室友們?cè)盟辉跁r(shí),偷偷地從他的抽屜、書(shū)包里拿出他的數(shù)碼相機(jī)、文曲星電子詞典擺弄或是玩他的電腦,這些東西都是寢室里唯一的。小劉自我評(píng)價(jià)并不是一個(gè)小氣的人,但他認(rèn)為不經(jīng)允許是不能隨意動(dòng)用他人物品的,這是對(duì)人的不尊重。當(dāng)他恰好碰到并面露慍色時(shí),一位同學(xué)的話傷害了他:“有什么了不起的,不就是有兩個(gè)臭錢(qián)么!”于是他和那同學(xué)大吵一架。

其他同學(xué)雖沒(méi)有卷入爭(zhēng)吵,但從此小劉在寢室里感到了孤立。開(kāi)始幾天還能忍受,可是隨后發(fā)生的一些事情使他徹底地成了孤家寡人:一位室友為了和女生約會(huì)體面些,穿了他洗干凈還沒(méi)來(lái)得及收的衣服;某黃姓室友開(kāi)玩笑自詡“皇帝”,說(shuō)小劉女性化,“封”他為“劉妃”,全寢室一致哄笑贊同;同學(xué)買(mǎi)早餐或打電話差幾毛錢(qián)就不打招呼地翻找他掛在床頭的衣兜;甚至連他每天用洗面奶洗臉、九月份要洗熱水澡都成了同學(xué)的笑柄談資 ?? 于是,小劉討厭寢室里的每個(gè)人,討厭他們的言論、他們的行為舉止,他不再與同寢室的人說(shuō)話,盡可能地遠(yuǎn)離他們,每天早出晚歸,獨(dú)來(lái)獨(dú)往。他常常暗自落淚,后悔來(lái)大學(xué)報(bào)到,屢次產(chǎn)生退學(xué)回家的念頭,感慨自己是“落了毛的鳳凰”,要不是生病又怎么會(huì)與“雞”為伍。兩周以來(lái),生活上的無(wú)助,情感上的孤獨(dú),身體健康狀況下降,學(xué)習(xí)時(shí)無(wú)法集中注意促使他接受班主任助理的建議,走進(jìn)了咨詢(xún)室。

二、大一新生適應(yīng)不良的主要表現(xiàn) 1．目標(biāo)不明的空虛感

學(xué)生在中學(xué)時(shí)代，讀書(shū)有一個(gè)明確而具體目標(biāo)，即考上大學(xué)。進(jìn)入大學(xué)后，面對(duì)新的環(huán)境，一些大學(xué)生還未樹(shù)立起目標(biāo)，因而內(nèi)心感到迷茫與彷徨。

2．相形見(jiàn)拙的自卑感

據(jù)調(diào)查，在不同程度上有自卑感的學(xué)生占調(diào)查對(duì)象人數(shù)的61%，主要表現(xiàn)為：

（1）為自己被錄取的學(xué)校、專(zhuān)業(yè)不如別人而感到自卑；

（2）為自己來(lái)自農(nóng)村山區(qū)而自卑；

（3）為在知識(shí)、才藝、人際關(guān)系、家庭背景乃至身體容貌等方面不如別人而自卑；

（4）由于學(xué)習(xí)生活的變化而且自卑。

一般說(shuō)來(lái)，能考上大學(xué)的同學(xué)，在高中是都是學(xué)習(xí)尖子，很少?lài)L到過(guò)失敗的滋味。可是一旦進(jìn)入大學(xué)，“山外有山，人外有人”，原來(lái)的優(yōu)勢(shì)心理已不復(fù)存在。這樣就有可能導(dǎo)致自信心不足，從而產(chǎn)生自卑感。

3．幻想破裂的失落感

新生在大學(xué)生活了一段時(shí)間后，常常會(huì)感到目前自己就讀的大學(xué)與實(shí)際想象中的大學(xué)差別很大，以前在心中刻畫(huà)了多年的大學(xué)殿堂居然是這個(gè)樣子，理想與現(xiàn)實(shí)之間產(chǎn)生了巨大的差距，從而產(chǎn)生了失落感。如在大學(xué)新生中不免聽(tīng)到這樣的感嘆：“我一心想考名牌大學(xué)，根本就沒(méi)想到會(huì)到這里來(lái)。”“我高考分超出錄取分?jǐn)?shù)線幾十分，本來(lái)可以考個(gè)更好的學(xué)校，真是‘人算不如天算’。”

4．知音難覓的孤獨(dú)感

有一些同學(xué)比較內(nèi)向，內(nèi)心渴望與人交往卻難于開(kāi)口，于是，索性把自己封閉起來(lái)，這樣就越來(lái)越覺(jué)得自己與周?chē)烁窀癫蝗耄瑑?nèi)心孤獨(dú)。

5．競(jìng)爭(zhēng)壓力的恐懼感

很多大學(xué)生剛?cè)胄@就聞到了競(jìng)爭(zhēng)的火藥味，校園里的求職、招聘廣告鋪天蓋地，考研、考證、考級(jí)熱浪彌漫。這種情況對(duì)于大一新生來(lái)說(shuō)，可能是以前所未曾料到的，再加上學(xué)習(xí)環(huán)境、人際環(huán)境的不適應(yīng)，他們往往感受到焦慮、不安，感到競(jìng)爭(zhēng)的壓力很大而產(chǎn)生莫名的恐慌。

舉例：

認(rèn)知上：案例1:高中以前，李曉一直是老師的寵兒。中考使他從最高點(diǎn)掉了下來(lái)。進(jìn)入高中后，內(nèi)向的李曉不喜歡和不熟悉的人交往，總擔(dān)心別人瞧不起他。加上高中學(xué)習(xí)枯燥單調(diào)，他感到難以適應(yīng)周?chē)?人和事物。他懷念初中的同學(xué)、老師和一切。

新生剛到全新環(huán)境時(shí)，總愛(ài)這樣問(wèn)自己：“別人喜不喜歡我？我有沒(méi)有吸引力？我還有沒(méi)有優(yōu)勢(shì)？”等等。在這樣的自我探詢(xún)中，有些新生很容易產(chǎn)生一些不合理的認(rèn)知： 在環(huán)境適應(yīng)方面：●還是過(guò)去好。●周?chē)鷽](méi)有人喜歡我。●班里的新同學(xué)不真誠(chéng)。●我不是班干部，成績(jī)不再優(yōu)秀了，不必嚴(yán)格要求自己了。

在學(xué)習(xí)方面：●我不適應(yīng)新的學(xué)習(xí)節(jié)奏，我無(wú)法跟上新的學(xué)習(xí)節(jié)奏。●學(xué)習(xí)太苦、太枯燥，沒(méi)有意思。●我找不到適應(yīng)新的學(xué)習(xí)的方法。●我變笨了。●我沒(méi)有別人有沖勁、有后勁。●我覺(jué)得自己成績(jī)差，又不夠勤奮，常常會(huì)覺(jué)得沒(méi)希望了。●學(xué)習(xí)有點(diǎn)力不從心，容易產(chǎn)生厭惡情緒。●我不再是學(xué)習(xí)的料。

情緒上：案例2:吳蘭，她每天學(xué)習(xí)到晚上12點(diǎn)，早上6點(diǎn)起床，中午也不休息。作業(yè)太多，學(xué)習(xí)、工作的壓力常常會(huì)讓她頭痛，使她多疑、失眠、心煩，而且自己厭惡自己，認(rèn)為自己很差，特別是數(shù)理化。又身在尖子班，壓力很大，有時(shí)很壓抑。尤其是物理，她很想學(xué)好。但一看到物理書(shū)就頭痛，一上物理課就走神。她常常失眠，常常在夜晚偷偷地哭，感到只有哭才能發(fā)泄壓力

由于環(huán)境變化大，壓力大，新生容易出現(xiàn)害怕、嫉妒、焦慮、自卑等情緒表現(xiàn)。對(duì)學(xué)習(xí)感到力不從心，容易產(chǎn)生厭惡情緒，總認(rèn)為班上其他同學(xué)比自己強(qiáng)，很容易自卑、生氣、產(chǎn)生強(qiáng)烈的孤獨(dú)感。

行為上：案例3:陳放：上高中了，繁重的學(xué)習(xí)壓得人喘不過(guò)氣來(lái)，很想在各科都表現(xiàn)自己，希望大家發(fā)現(xiàn)自己是一個(gè)很優(yōu)秀、很不錯(cuò)的人，但往往想的和做的不一樣，心里有點(diǎn)焦慮。李潔：剛進(jìn)校時(shí)急于表現(xiàn)自己，大量參加學(xué)校的各種活動(dòng)，沒(méi)有做好時(shí)間分配，高一期中考試成績(jī)陡然下降，讓她驚訝、傷心不已。新生適應(yīng)不良在行為上的表現(xiàn)主要有：退縮，過(guò)分保護(hù)自己，什么活動(dòng)都不參與，從不主動(dòng)和其他同學(xué)交往。而有的學(xué)生在豐富多彩的高一生活中，表現(xiàn)為過(guò)分積極，什么活動(dòng)都參加，一天忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，但似乎什么事情也都沒(méi)有做好，特別是學(xué)習(xí)受到很大影響。

三、大一新生怎么樣盡快適應(yīng)大學(xué)生活？

1．接納現(xiàn)實(shí)，提高自立和自理能力。

要有一個(gè)好的心態(tài),積極面對(duì)各種困難,不逃避現(xiàn)實(shí),不脫離現(xiàn)實(shí),學(xué)會(huì)在各種環(huán)境中隨機(jī)應(yīng)變,并且正確看待曾經(jīng)遭受的挫折。人生不可能一帆風(fēng)順,是否感覺(jué)幸福快樂(lè)的關(guān)鍵在于你是如何處理、如何看待其中的種種不如意。我們不可能改變風(fēng)向,但是可以改變風(fēng)帆！來(lái)到了大學(xué)后，雖然現(xiàn)實(shí)的校園與理想的校園有差距，但大學(xué)新生要學(xué)會(huì)接納現(xiàn)實(shí)，并明確這一點(diǎn)：在大學(xué)里，個(gè)人能否有所成就、有所突破主動(dòng)取決于個(gè)人努力程度。

2．主動(dòng)適應(yīng)并盡快熟悉掌握新生活的技能。

新生必須首先了解自己,分析自己的長(zhǎng)處和短處,擺正自己的位置,在此基礎(chǔ)上確定自己的奮斗目標(biāo)。在新生中,有些為了追求“中學(xué)失去的快樂(lè)”,開(kāi)始放縱自己,沒(méi)有理想,沒(méi)有目標(biāo),學(xué)習(xí)不認(rèn)真,一心沉迷于無(wú)聊的游戲中,到了考試臨近才醒悟過(guò)來(lái),想要依靠考前一個(gè)星期的努力力挽狂瀾,但那個(gè)時(shí)候已經(jīng)晚了。由此看來(lái),大學(xué)新生在進(jìn)入學(xué)校時(shí),就應(yīng)該有正確的長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)（例如在三年后拿到文憑,獲得資格證書(shū)等）和短期目標(biāo)（例如在本學(xué)期通過(guò)所有課程）。有些新生可能也是有目標(biāo)的,例如通過(guò)自學(xué)一兩年之內(nèi)得到文憑；交到很多朋友,享受無(wú)拘無(wú)束的生活……這些目標(biāo)或是好高騖遠(yuǎn)、或是方向不正確,因此還要學(xué)著確立有意義而且切合實(shí)際的目標(biāo)。生活的技能主要指社會(huì)交往的技能，學(xué)會(huì)待人接物，處理好同寢室、同班、同年級(jí)同學(xué)之間的關(guān)系。生活技能還包括安排自己的課余生活，如可以根據(jù)自己的愛(ài)好參加各種社團(tuán)活動(dòng)。

3．在充分認(rèn)識(shí)自我的基礎(chǔ)上規(guī)劃生涯。

如果一個(gè)大學(xué)生不愿意留下終生遺憾，那么從你入大學(xué)的第一天起，就應(yīng)給自己的生涯做出設(shè)計(jì)。

4、學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)

大學(xué)學(xué)習(xí)與中學(xué)學(xué)習(xí)不同。在學(xué)習(xí)的自主性上,中學(xué)生主要依靠教師安排學(xué)習(xí)活動(dòng),自主性很少,大學(xué)生則主要靠自己安排學(xué)習(xí)活動(dòng),自主學(xué)習(xí)范圍大；從所學(xué)內(nèi)容來(lái)看,中學(xué)少而淺,大學(xué)多而深；從學(xué)習(xí)方法來(lái)看,中學(xué)生自學(xué)時(shí)間少,大學(xué)生自學(xué)時(shí)間多；從思維方法來(lái)看,中學(xué)生多表現(xiàn)為模仿、記憶以及對(duì)知識(shí)的一般理解,大學(xué)生創(chuàng)造性學(xué)習(xí)多,深層次理解多。那么究竟應(yīng)怎樣學(xué)習(xí)？最起碼應(yīng)做到：上課認(rèn)真聽(tīng)講,認(rèn)真做筆記,按時(shí)按質(zhì)完成老師布置的作業(yè)。此外,要有計(jì)劃、有系統(tǒng)地閱讀課外專(zhuān)業(yè)書(shū),學(xué)會(huì)創(chuàng)造性地學(xué)習(xí),提出自己的觀點(diǎn)和主張。一分付出一分收獲,想要不勞而獲在知識(shí)學(xué)習(xí)上是行不通的。專(zhuān)業(yè)課可能很難、很枯燥,但是既然選擇了這個(gè)專(zhuān)業(yè),就要有一份熱愛(ài)這個(gè)專(zhuān)業(yè)的精神,并為此付出努力。混日子的生活方式可能在一段時(shí)間里輕松愉快,但你在自己的大學(xué)生涯里將一無(wú)所獲。

5、學(xué)會(huì)交往

良好人際關(guān)系是大學(xué)生提高學(xué)習(xí)效率、完善自我意識(shí)、心理保健的需要,因此,大學(xué)生應(yīng)學(xué)會(huì)與人交往。大學(xué)生在交往中應(yīng)堅(jiān)持真誠(chéng)待人、寬容待人、平等待人等原則,并掌握交往的技巧。心理學(xué)研究表明：人都希望得到別人的贊揚(yáng)同時(shí)害怕別人的指責(zé)。所以,交往中不要總是批評(píng)、指責(zé)別人,而應(yīng)真誠(chéng)地贊揚(yáng)和欣賞別人。如果一定要批評(píng)人,也應(yīng)先表?yè)P(yáng)后批評(píng)或者巧妙地暗示對(duì)方注意自己的錯(cuò)誤。與人交談時(shí),要善于傾聽(tīng)別人的講話,因?yàn)閮A聽(tīng)本身就等于告訴對(duì)方：你是一個(gè)值得尊敬的人,是一個(gè)值得我傾聽(tīng)你講話的人。這種對(duì)他人的尊重,無(wú)形中就會(huì)滿足對(duì)方自尊心的需求,贏得對(duì)方的好感,加深彼此的感情。大學(xué)生還應(yīng)把握交往的度。人際交往上的“度”是指保持良好人際關(guān)系所需要把握的方向、深度、廣度等。俗話說(shuō)：近朱者赤,近墨者黑。大學(xué)生交友一定要有原則,誰(shuí)該深交,誰(shuí)該淺交,誰(shuí)該拒交,要做到心中有數(shù)。大學(xué)生交友的廣度也應(yīng)適當(dāng)。圈子太窄,疏遠(yuǎn)了可交的益友,有礙正常交往；范圍太大,必將分散自己的精力,影響學(xué)習(xí)。

6、放棄逆反心理

每個(gè)人都可以找到與師長(zhǎng)鬧別扭的理由,可以找出千萬(wàn)條理由解釋自己對(duì)學(xué)習(xí)興趣不高,沒(méi)有責(zé)任心或沒(méi)有動(dòng)力,也可以指責(zé)老師上課沒(méi)有熱情,講課單調(diào)乏味,課程一成不變,缺乏生動(dòng)的例子等等。但是大學(xué)是個(gè)需要自主自強(qiáng)的地方,考試不會(huì)因?yàn)槟銋拹核粚?shí)行,老師也不會(huì)因?yàn)槟愕囊庖?jiàn)而改變自己的作風(fēng),指望別人依自己的喜好妥協(xié)是不現(xiàn)實(shí)的事,因?yàn)槟悴辉偈亲约簝和澜绲闹行摹Ｒ虼艘獜男睦砩下砷L(zhǎng)起來(lái),學(xué)著控制自己的情緒,學(xué)著從他人的角度看問(wèn)題,接受已經(jīng)存在的事實(shí),通過(guò)行動(dòng)上的努力而不是通過(guò)找各種理由給自己一份交待。

7、充份利用資源

新生在開(kāi)學(xué)初就應(yīng)該熟悉和了解學(xué)校里的各種輔助設(shè)施,例如圖書(shū)館,多功能廳等,它們可以成為你課余的主要活動(dòng)和學(xué)習(xí)場(chǎng)所。學(xué)校里還有各種社團(tuán)、學(xué)生組織,新生要抓緊時(shí)機(jī)選擇合適自己的參加,這對(duì)發(fā)展自己的能力以及將來(lái)找工作都會(huì)有幫助。此外要學(xué)會(huì)向上一屆的師兄師姐請(qǐng)教,例如自考的學(xué)習(xí)方法、周邊生活環(huán)境等,他們可以教給你很多實(shí)用的小竅門(mén)。在遇到重要問(wèn)題時(shí),不僅要利用室友、同學(xué)、朋友這些資源,還應(yīng)學(xué)會(huì)向班主任、專(zhuān)業(yè)教師等提問(wèn)和聽(tīng)取意見(jiàn),他們掌握了更多也更準(zhǔn)確的信息。

8、學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)

每個(gè)大學(xué)新生，在升學(xué)喜悅之外，要接受這樣的現(xiàn)實(shí)：一切都只能說(shuō)明過(guò)去，我必須接受眼前的一切，開(kāi)始新的生活。

大學(xué)生活是一段全新的生活，每個(gè)人站在起點(diǎn)上都要自己來(lái)決定未來(lái)。誰(shuí)都可能成功，誰(shuí)都可能遇到坎坷，唯一可以確定的是：只有自己才能使一切美好的愿望得以實(shí)現(xiàn)。重要的是，現(xiàn)在，你該對(duì)你自己負(fù)責(zé)了。

面對(duì)難題，可以向老師請(qǐng)教，也可以與同學(xué)探討，但更重要的是自己獨(dú)立思考，自己確定而不是單純地依賴(lài)別人告訴你做什么和怎么做。

面對(duì)挫折，可以伸出求援的手，可以自己咬緊牙關(guān)獨(dú)立解決，可以把一切愁苦留給自己，把歡笑留給別人也可以向朋友傾訴，尋求理解…

總之，在新的環(huán)境中，在新的挑戰(zhàn)下，大學(xué)新生只要充分調(diào)動(dòng)起自我的力量來(lái)迎接新的一切，入學(xué)適應(yīng)的階段就會(huì)順利通過(guò)，以后的日子也會(huì)不斷留下成功的足跡。

第二篇：高一新生入學(xué)適應(yīng)心理講座

高一新生入學(xué)適應(yīng)心理講座

諸城第一中學(xué)

大家好！首先恭喜大家成為諸城一中的學(xué)生，我知道你們心里一定很高興。要知道要進(jìn)一中不容易，能進(jìn)一中不簡(jiǎn)單，我也是一中的學(xué)生，九年前，我跟大家一樣，帶著家里的殷切期望，帶著對(duì)未來(lái)的期望，高高興興地來(lái)了。那時(shí)候，進(jìn)了一中，就是一只腳進(jìn)了大學(xué)，現(xiàn)在你們不同了，是只有一只腳沒(méi)進(jìn)大學(xué)。如今，你們?nèi)耸沁M(jìn)來(lái)了，但是，你們的心進(jìn)來(lái)了嗎？你做好了當(dāng)一名一中學(xué)生的準(zhǔn)備了嗎？你做好了迎接挑戰(zhàn)的準(zhǔn)備了嗎？你做好了承擔(dān)壓力的準(zhǔn)備了嗎？要知道一名真正的一中學(xué)生是不容易當(dāng)?shù)模淮蚊篮玫母呖汲晒κ遣蝗菀椎玫摹Ｖ挥凶龊昧顺钥鄿?zhǔn)備，你才能吃上甜的。

大家現(xiàn)在對(duì)一中的一切都感到新鮮，但是，我要告訴大家，這種新鮮感和興奮感不久就會(huì)消失，很快，你們就會(huì)知道，一中不是好玩的，要玩就不要來(lái)一中。接下來(lái)的半年將是很苦的半年，在座很多同學(xué)，你們首先要碰到的困難就是對(duì)高中新生活的不適應(yīng)。第一個(gè)，你們會(huì)失去一些東西。在初中，你們?cè)趯W(xué)校里都是數(shù)一數(shù)二，頂呱呱的，但是現(xiàn)在，一大堆頂呱呱的人都湊到一起，肯定就會(huì)有人不呱了。成績(jī)不好，名次下降，這種事情攤到誰(shuí)頭上，誰(shuí)都會(huì)痛苦的。所以，從摸底考開(kāi)始，到第一次階段考，期中考，陸陸續(xù)續(xù)都會(huì)不斷有人痛苦，這是一苦。然后二苦就是地位的喪失，以前，你可能是老師眼里的明星，同學(xué)眼里的救星，大家都把你看作星星，大家都很關(guān)注你，月亮繞著地球轉(zhuǎn)，眼球繞著你身上轉(zhuǎn)，那種感覺(jué)啊，真是：味道好極了。可是到了高中，一下子從地心說(shuō)變成日心說(shuō)，仿佛上帝也遺忘了你，老師那雙可愛(ài)的眼睛，怎么轉(zhuǎn)也轉(zhuǎn)不到你身上，于是，心里就會(huì)很失落，甚至?xí)岩勺约海何沂遣皇呛軟](méi)用，難道我不再是星星？此為二苦。接下去是三苦，人際交往不適應(yīng)，來(lái)到這里很多東西都是新的，有些同學(xué)一下子難以交到新朋友，不能融入到同學(xué)中間去，孤孤單單一個(gè)人，總是懷念過(guò)去美好的時(shí)光，哎唷想當(dāng)年多爽，不管你當(dāng)年多爽，我還是請(qǐng)你記住：懷念過(guò)去不如把握現(xiàn)在，從現(xiàn)在開(kāi)始，主動(dòng)出擊，去跟人握手，去跟人說(shuō)話，去創(chuàng)造新朋友去創(chuàng)造新生活。這些苦都是以后你們可能遇到，我還是找?guī)讉€(gè)真實(shí)的例子，念給大家聽(tīng)聽(tīng)，這樣的事情，有可能就落在你們身上，你們?cè)撛趺崔k？這些都是以前高一的學(xué)生親手寫(xiě)下來(lái)的。

第一

我適應(yīng)不了這里的環(huán)境，我是內(nèi)宿生，每天晚上我都會(huì)很想家。有時(shí)，雖然在學(xué)習(xí)，但思想?yún)s總是放在家里。

我是個(gè)好強(qiáng)的人，初中一直是班干部，進(jìn)入高中后，我覺(jué)得老師們都沒(méi)怎么注意我了，有時(shí)，我覺(jué)得自己很沒(méi)用。

第二

父母希望我考上一所好的大學(xué)，將來(lái)有好前途。家里人對(duì)我這樣重視，我實(shí)在沒(méi)臉以這種成績(jī)?nèi)ッ鎸?duì)他們，面對(duì)親戚朋友，我必須用自己的最大努力爭(zhēng)取一片光明的前途。但是這些日子以來(lái)，我的付出得不到回報(bào)，我的信心被削弱了。我在父母前談及自己成績(jī)的時(shí)候，心真的很痛，很痛，很痛。

第三

一次次的挫折，逼得我不得不面對(duì)現(xiàn)實(shí)，我在這里是差生。家中還有爸媽在期盼著我的好消息，而我所帶去的卻是一次次的打擊。我只能這樣繼續(xù)努力，想著總有一天我能夠進(jìn)步。所以，我仍堅(jiān)持著，我還沒(méi)有放棄。

這一些，都是以前一中高一學(xué)生的真實(shí)心聲，我一字不改的念出來(lái)的。目的就是想提醒你們，注意這些問(wèn)題，以后，你們有可能要碰到，你有足夠的心理準(zhǔn)備去面對(duì)它們嗎？短暫而又重要的三年已經(jīng)開(kāi)始，大家都是帶著夢(mèng)想而來(lái)，沖著未來(lái)而來(lái)，一中不是你的目的，一中只是一個(gè)過(guò)程，在這里，你可以成就你自己，在這里，你也可能迷失你自己，在這里，成功和失敗同在，順利和挫折并存，在這里，我想請(qǐng)你記住三句話，第一句，我要主宰我的環(huán)境；第二句，我喜歡我自己，第三句，不努力，什么都沒(méi)有，努力了，沒(méi)有百分之一百的收獲，至少也有百分之二三十。

長(zhǎng)大是痛苦的，因?yàn)槟阋邮芨嗟奶魬?zhàn)，承受更多的苦難；長(zhǎng)大又是快樂(lè)的，因?yàn)槟銚碛懈嗟臋C(jī)會(huì)，可以成就更大的輝煌。因?yàn)殚L(zhǎng)大，我們需要不斷的進(jìn)入新環(huán)境，一進(jìn)新環(huán)境，我們一定會(huì)遇到的問(wèn)題就是適應(yīng)問(wèn)題，任何一個(gè)人都會(huì)遇到的，只是有些人適應(yīng)得快，有些適應(yīng)得慢。中等程度的不適應(yīng)是最好的，因?yàn)樗梢约て鹞覀兿蛏系挠職猓ぐl(fā)我們進(jìn)取的潛能讓我們努力建立新的平衡，適應(yīng)新的環(huán)境、新的要求。適應(yīng)得太快不好，適應(yīng)得太慢也不好，有些來(lái)了半個(gè)學(xué)期，都還跟這里的一切格格不入，甚至懷疑自己，來(lái)這里是不是錯(cuò)了。我認(rèn)識(shí)一個(gè)學(xué)生，本來(lái)不來(lái)一中的，后來(lái)還是來(lái)了，剛來(lái)的半年，很不適應(yīng)，懷疑自己是不是來(lái)錯(cuò)了。現(xiàn)在你去問(wèn)她，她絕對(duì)會(huì)跟你說(shuō)：沒(méi)來(lái)才是錯(cuò)的。我再說(shuō)一次，剛來(lái)的一兩個(gè)星期或者一兩個(gè)月，你們會(huì)感覺(jué)比較痛苦，但是，來(lái)這里，絕對(duì)不會(huì)錯(cuò)，你要告訴自己：我選擇，我喜歡。即使不是你選擇的，你也要喜歡，喜歡這里的辛苦，喜歡這里的壓力，因?yàn)椋C(jī)提高警覺(jué)，困境刺激思路，壓力促進(jìn)成長(zhǎng)。因?yàn)槟銇?lái)這里，所以你就要對(duì)自己說(shuō)：不要白走這一趟。絕對(duì)不要三年之后變成這樣：悄悄的我走了，正如我悄悄的來(lái)；我揮一揮衣袖，只留下一堆眼淚。

很多問(wèn)題都是自己的問(wèn)題，不適應(yīng)也是自己的問(wèn)題，而不是環(huán)境的問(wèn)題。因此，我們要改變的是自己，而不是環(huán)境。托爾斯泰說(shuō)過(guò)，大多數(shù)人都想改造這個(gè)世界，但沒(méi)有人想改變自己。其實(shí)，只要我們能改變自己的心態(tài)，我們就能改變自己的世界。我們就能夠主宰我們的環(huán)境。

第二句話，我喜歡我自己。你喜歡你自己?jiǎn)幔肯胍幌耄阆矚g你自己?jiǎn)幔块L(zhǎng)了這么大，我喜歡過(guò)的人有千千萬(wàn)萬(wàn)，但是，就是沒(méi)有喜歡過(guò)自己。尤其在一中，人才濟(jì)濟(jì)，高手如林，我更難以找到喜歡自己的理由。喜歡自己需要理由嗎？不，不需要，只要是你自己就值得你去喜歡。但是，我還是覺(jué)得自己處處不如別人，我羨慕別人有個(gè)好老爸，我羨慕別人不怎么努力就能考好成績(jī)，我自卑，我痛苦。這所有的原因，僅僅是因?yàn)檫M(jìn)入一中之后，成績(jī)不好了，名次下降了，盡管我很努力。這個(gè)就是你們可能要遇到的最大問(wèn)題，9年前，我自己也是這樣，前兩年，我接觸到的高一學(xué)生也是這樣。你們將要遇到的困難都是暫時(shí)的，我曾經(jīng)也遇到過(guò)。堅(jiān)持下去，如果你沒(méi)有倒下的話，那倒下去的一定是困難。到了現(xiàn)在，慢慢地，我喜歡我自己了。記住，建立自信，從喜歡自己開(kāi)始。所有的成功人，都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，那就是自信。高一的同學(xué)，剛開(kāi)始很容易因?yàn)槌煽?jī)不好，所以信心下降，甚至喪失信心，放棄努力。有些同學(xué)，現(xiàn)在已經(jīng)開(kāi)始自卑了，為什么呢？因?yàn)椋瑑H僅因?yàn)樗菗裥ＩＨツ暧袀€(gè)同學(xué)這樣說(shuō)的：背負(fù)著高價(jià)生這個(gè)名號(hào)我已夠累了，而且至今我依然無(wú)法忘記自己是一個(gè)擇校生。因?yàn)槭菗裥Ｉ跃妥约嚎床黄鹱约海詾樗械厝硕紩?huì)看不起她，我跟她說(shuō)，如果你因?yàn)樽约菏菗裥Ｉ床黄鹱约海鞘亲约焊约哼^(guò)不去；如果別人因?yàn)槟闶菗裥Ｉ床黄鹉悖鞘莿e人修養(yǎng)不夠。我絕對(duì)不會(huì)看不起擇校生，我只看不起不自愛(ài)的人。曾經(jīng)有一位美國(guó)心理學(xué)家調(diào)查過(guò)50位美國(guó)成功人士，問(wèn)他們一生中最重要的事情是什么，你知道排在第一位的答案是什么嗎？——自愛(ài)。什么是自愛(ài)呢？我的理解是：把自己當(dāng)人看，讓自己像個(gè)人樣。我認(rèn)為：拿了父母的錢(qián)，然后跑到一中來(lái)花天酒地，花前月下，渾渾噩噩過(guò)日子的，都是沒(méi)有把自己當(dāng)人看。人不是這樣的，像個(gè)人樣的人至少要懂得自愛(ài)。自愛(ài)包括四個(gè)方面的內(nèi)容。大家對(duì)照一下，看自己是不是一個(gè)自愛(ài)的人。第一，對(duì)自己了解、關(guān)懷、尊重、負(fù)責(zé)；第二，在承認(rèn)差距、不完善的同時(shí)保持自信；比如這樣，我承認(rèn)，比我優(yōu)秀的大把，但是，我有自己的優(yōu)點(diǎn)，我不需要自卑，因?yàn)榭课易约旱呐Γ軌蚧畹竭@樣，已經(jīng)很精彩了。當(dāng)然我可以做得更好。這里的我，既包括我自己，也包括大家；第三，自愛(ài)自信的人要對(duì)自己和自己的行為負(fù)責(zé)，這是自愛(ài)的關(guān)鍵，也是一個(gè)人最重要、最基礎(chǔ)的素質(zhì)。現(xiàn)代的社會(huì)，非常看重這一點(diǎn)，一個(gè)人如果對(duì)自己都不負(fù)責(zé)，那還能期望他對(duì)什么東西負(fù)責(zé)？現(xiàn)在的學(xué)生，都不大喜歡負(fù)責(zé)。我的成績(jī)不好是我媽媽的錯(cuò)，她照顧我不夠理想；我的成績(jī)不好，是我爸爸的錯(cuò)，他沒(méi)有給我請(qǐng)家教。不管在小學(xué)，還是中學(xué)大學(xué)，都說(shuō)這是人家的錯(cuò)。這樣叫做沒(méi)有負(fù)起責(zé)任。我聽(tīng)過(guò)一個(gè)事情，（美國(guó)華盛頓）媽媽馬上教訓(xùn)，她說(shuō)：站起來(lái)，哈米，你看看你，像什么樣子。后來(lái)小孩站起來(lái)了。媽媽又開(kāi)始訓(xùn)：你是一個(gè)孩子，但是你也是個(gè)男人，你這個(gè)樣子，將來(lái)長(zhǎng)大了能保護(hù)媽媽嗎？連自己站立起來(lái)都有困難，我們家還敢指望你。西方人從小就注意培養(yǎng)孩子的責(zé)任心。做事情負(fù)起責(zé)任，自信心從責(zé)任開(kāi)始建立。中國(guó)的小孩子不同，從小就只知道這是別人的錯(cuò)，跑著跑著摔在地上，媽媽馬上跑過(guò)來(lái)：寶寶乖，都是地板不好，害得寶寶摔一跤，來(lái)，打一下地板。以后出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，你要想好：到底是誰(shuí)的錯(cuò)？第四，保持開(kāi)放的心態(tài)，就是不要死板地看問(wèn)題，世界上任何東西都不是一成不變的。以前你的成績(jī)呱呱叫，以后不一定就會(huì)叫，以后不能叫，也不說(shuō)永遠(yuǎn)都不能叫了。這是很正常的，思想政治課本上清清楚楚明明白白的寫(xiě)著，事物是發(fā)展變化的，今天我這個(gè)樣子，以后就不一定是這樣，因?yàn)槊魈鞎?huì)更好。即使有人跑過(guò)來(lái)跟我說(shuō)：你啊，好不到那里去。我也會(huì)跟他說(shuō)：不管我能夠好到那里去，只要我每天都比前一天進(jìn)步，我就問(wèn)心無(wú)愧！說(shuō)到進(jìn)步，我想起了著名教育家陶行知對(duì)育才學(xué)校的老師和同學(xué)提出的四個(gè)問(wèn)題，叫做“每天四問(wèn)”：第一問(wèn)：我的身體有沒(méi)有進(jìn)步？第二問(wèn)：我的學(xué)問(wèn)有沒(méi)有進(jìn)步？第三問(wèn)：我的工作有沒(méi)有進(jìn)步？第四問(wèn)：我的道德有沒(méi)有進(jìn)步？每天晚上躺下床，就這樣問(wèn)，要不進(jìn)步都難了。

從現(xiàn)在開(kāi)始，你會(huì)失去很多，但是千萬(wàn)不要失去你的自信，從現(xiàn)在開(kāi)始，你也必須失去很多，因?yàn)閬?lái)一中的目標(biāo)只有一個(gè)就是——考大學(xué)。我建議大家經(jīng)常從現(xiàn)在開(kāi)始問(wèn)自己三個(gè)問(wèn)題。我這個(gè)叫做每日三問(wèn)。第一個(gè)問(wèn)題，我要干什么。你來(lái)一中是要干什么的，這還用問(wèn)，當(dāng)然是考大學(xué)了。我要干什么，這就是我們的動(dòng)機(jī)。任何一個(gè)成功的人，都有強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)。（拿破侖）拿破侖從小就有強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)，所以成為了拿破侖。朱鎔基在1998年上任的時(shí)候就說(shuō)：不管前面是地雷陣還是萬(wàn)丈深淵，我都將一往無(wú)前，義無(wú)返顧，鞠躬盡瘁，死而后已。一個(gè)生活在我國(guó)邊遠(yuǎn)山區(qū)的學(xué)生，早在小學(xué)的時(shí)候，就咬破自己的手指，在筆記本上，用鮮血寫(xiě)下兩個(gè)字——北大。現(xiàn)在，你進(jìn)一中來(lái)了，你準(zhǔn)備干什么呢？第二個(gè)問(wèn)題，我要怎么干。這里包含了兩層意思，第一，你準(zhǔn)備采取什么樣的行動(dòng)；第二，你要掌握正確的行動(dòng)方法，比如說(shuō)要掌握正確的學(xué)習(xí)方法。千萬(wàn)不要不講方法，不顧性命地學(xué)習(xí)。第三個(gè)問(wèn)題，我在干什么？打牌、上網(wǎng)、打游戲的時(shí)候，請(qǐng)問(wèn)一下自己：你在干什么？“每天三問(wèn)”加上“每日三問(wèn)”應(yīng)該夠用吧，不夠的話還有最后一句話。

最后一句話：不努力，什么都沒(méi)有；努力了，即使沒(méi)有百分之百，至少也有百分之二三十的收獲。去年一年，我遇到最多的一個(gè)問(wèn)題就是，為什么我付出的努力總得不到收獲呢？摘錄一個(gè)同學(xué)的話念給大家聽(tīng)。“那一次次的挫折實(shí)在讓我沒(méi)有了振作起來(lái)的勇氣，其實(shí)我也知道自己應(yīng)該振作，應(yīng)該堅(jiān)信努力了必會(huì)成功，可我心有余而力不足，想歸想，消極卻依然消極，振作不起來(lái)。一想到一次次的努力卻換來(lái)一次次失敗的恥辱，我就很傷心，很痛苦。我跟她說(shuō)：哭吧，這種事情無(wú)論什么人碰到都會(huì)傷心，都會(huì)痛苦的。但是，如果你不努力，成績(jī)肯定更加慘不忍睹。所以，不努力，什么都沒(méi)有，努力了，沒(méi)有100％，至少也有百分之二三十的收獲。

夢(mèng)想的實(shí)現(xiàn)，奇跡的創(chuàng)造，都離不開(kāi)踏實(shí)的努力。世界上沒(méi)有比人更高的山，也沒(méi)有比腳更長(zhǎng)的路。路，就在你的腳下；命運(yùn)就掌握在你的手中，學(xué)習(xí)成功的秘密只有一個(gè)，那就是——全身心的投入，如果你這樣做了，三年之后等待你的一定是——成功！

第三篇：我校舉行新生心理適應(yīng)輔導(dǎo)講座

贛州中學(xué)舉行“樹(shù)立信心，笑迎高中”新生心理適應(yīng)講

座

為了幫助高一新生盡快適應(yīng)高中生活，9月2日晚，我校在圖書(shū)館階梯教室（3）舉辦高一新生心理適應(yīng)講座。學(xué)校心理輔導(dǎo)老師范金燕做了“樹(shù)立信心，笑迎高中”為主題的心理輔導(dǎo)講座。副校長(zhǎng)謝芳青和200余名師生一起參加了本次講座活動(dòng)，其余1000多名高一新生通過(guò)班班通收看講座的直播錄像。

謝校長(zhǎng)親臨指導(dǎo)

講座現(xiàn)場(chǎng)

講座中，范金燕老師首先圍繞“如何適應(yīng)高中生活”這一新生最關(guān)心的話題，詳細(xì)地為高一新生分析了他們普遍存在的心理問(wèn)題。接著，范老師通過(guò)真實(shí)案例、啟迪故事和心理調(diào)節(jié)法，從生活適應(yīng)、學(xué)習(xí)適應(yīng)和人際適應(yīng)等幾個(gè)方面正確引導(dǎo)新生敢于面對(duì)問(wèn)題，要保持積極陽(yáng)光的心態(tài)，要通過(guò)與老師、同學(xué)的對(duì)話有效溝通心理障礙，盡早適應(yīng)高中生活和學(xué)習(xí)，平穩(wěn)度過(guò)適應(yīng)期。

第四篇：大學(xué)新生適應(yīng)

新生適應(yīng)四大法寶

前言：又是一個(gè)新學(xué)年，莘莘學(xué)子們，帶著或喜悅、或無(wú)奈的種種心態(tài)跨入大學(xué)校門(mén)，進(jìn)入人生發(fā)展的新起點(diǎn)。大學(xué)生活無(wú)論在生活環(huán)境、學(xué)習(xí)要求、人際關(guān)系、管理制度等方面都與中學(xué)生活有極大差異。經(jīng)過(guò)短暫的生活體驗(yàn)后，在新鮮感逐漸消褪后，各種各樣的適應(yīng)問(wèn)題凸現(xiàn)出來(lái)。因此，心理健康老師提醒，新生適應(yīng)期需掌握“四大法寶”。

法寶1：有效的自我評(píng)價(jià)

自我評(píng)價(jià)是心理學(xué)中自我意識(shí)的一個(gè)方面，是指人對(duì)自身?xiàng)l件、素質(zhì)、才能等各方面情況的一種判斷。大學(xué)新生對(duì)自我的評(píng)價(jià)得當(dāng)與否，將直接影響到大學(xué)生活中的學(xué)習(xí)效能、職業(yè)選擇和事業(yè)奮斗中的自信心。正確的自我評(píng)價(jià)能幫助同學(xué)們清醒的認(rèn)識(shí)自己。

★直接的自我評(píng)價(jià)

進(jìn)行直接的自我評(píng)價(jià)，首先要認(rèn)識(shí)到自己的自然條件，包括健康情況、心理狀態(tài)、情感特點(diǎn)、興趣傾向、知識(shí)水準(zhǔn)、專(zhuān)業(yè)特長(zhǎng)、智力情況、能力特點(diǎn)，還可以測(cè)定一下自己的生物節(jié)律周期、智商指數(shù)、氣質(zhì)類(lèi)型、性格類(lèi)型等作為參考。

其次，是用自己在不同領(lǐng)域的實(shí)踐中（如對(duì)各個(gè)科目的學(xué)習(xí)）取得的不同成績(jī)相比較，以發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處，確定奮斗的目標(biāo)。

★間接的自我評(píng)價(jià)

指通過(guò)與他人行為的對(duì)照及情況的對(duì)比，發(fā)現(xiàn)自我認(rèn)識(shí)的錯(cuò)位。“不識(shí)廬山真面目，只緣身在此山中”，這是一些人不能對(duì)自己作出正確的自我評(píng)價(jià)的原因之一。當(dāng)事者迷，那么就不妨用與他人相比較的方法及用自己在不同領(lǐng)域中取得的不同成果比較的方法鑒別一下。

對(duì)女大學(xué)生來(lái)說(shuō)，她們?cè)谧晕以u(píng)價(jià)的問(wèn)題上常常會(huì)具有兩重性，一方面好幻想，把個(gè)人的境遇、發(fā)展、前途勾畫(huà)得絢爛多彩；另一方面又常常低估自己的才智和工作能力，自我評(píng)價(jià)常常是過(guò)謙的甚至是比較自卑的。“天生我材必有用”、“尺有所短，寸有所長(zhǎng)”，每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處和短處。有的人可能不辨音律，但卻有高超的組織才能；有的人也許不解數(shù)字之謎，但卻心靈手巧，長(zhǎng)于工藝；有的人可能不會(huì)琴棋書(shū)畫(huà)，但酷愛(ài)大自然，精于園藝；有的人或許記不住許多外語(yǔ)單詞，但有一副動(dòng)人的歌喉，擅長(zhǎng)文藝。

正確的自我評(píng)價(jià)是幫助我們作出正確的奮斗方向的前提。在實(shí)踐的鑒別中，在與他人的比較中，要使思維方法盡可能地全面些、辯證些、靈活些。

人的知識(shí)、才能通常是處于離散、朦朧狀態(tài)的，需要人們不斷地挖掘、發(fā)現(xiàn)和開(kāi)發(fā)。從個(gè)人興趣愛(ài)好、思維方式的特點(diǎn)、毅力的恒久性、已有的知識(shí)結(jié)構(gòu)、獻(xiàn)身精神與果敢魅力等多方面進(jìn)行全面的考察和測(cè)試，將為你作出科學(xué)的自我評(píng)價(jià)提供有益的幫助。

法寶2：學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)

大學(xué)學(xué)習(xí)與中學(xué)學(xué)習(xí)不同。在學(xué)習(xí)目標(biāo)上，已從“為升入高一級(jí)學(xué)校而奮斗”轉(zhuǎn)變?yōu)椤叭绾问棺约撼蔀閮?yōu)秀高級(jí)人才”；在學(xué)習(xí)要求上，再也不是局限在“所有課程得高分”上，考慮更多的是掌握專(zhuān)門(mén)知識(shí)與能力，培養(yǎng)高級(jí)全面素質(zhì)；在學(xué)習(xí)的自主性上，中學(xué)生主要依靠教師安排學(xué)習(xí)活動(dòng)，自主性很少，大學(xué)生則主要靠自己安排學(xué)習(xí)活動(dòng)，自主學(xué)習(xí)范圍大；從所學(xué)內(nèi)容來(lái)看，中學(xué)少而淺，大學(xué)多而深；從學(xué)習(xí)方法來(lái)看，中學(xué)生自學(xué)時(shí)間少，大學(xué)生自學(xué)時(shí)間多；從思維方法來(lái)看，中學(xué)生多表現(xiàn)為模仿、記憶以及對(duì)知識(shí)的一般理解，大學(xué)生創(chuàng)造性學(xué)習(xí)多，深層次理解多。

大學(xué)生究竟應(yīng)怎樣學(xué)習(xí)？筆者認(rèn)為，最起碼應(yīng)做到：上課認(rèn)真聽(tīng)講，認(rèn)真做筆記，按時(shí)按質(zhì)完成老師布置的作業(yè)。此外，要有計(jì)劃、有系統(tǒng)地閱讀課外專(zhuān)業(yè)書(shū)，學(xué)會(huì)創(chuàng)造性地學(xué)習(xí)，提出自己的觀點(diǎn)和主張，學(xué)會(huì)撰寫(xiě)論文，甚至在高年級(jí)形成一定的研究方向。

法寶3：學(xué)會(huì)交往

良好人際關(guān)系是大學(xué)生提高學(xué)習(xí)效率、完善自我意識(shí)、心理保健的需要，因此，大學(xué)生應(yīng)學(xué)會(huì)與人交往。

大學(xué)生在交往中應(yīng)堅(jiān)持真誠(chéng)待人、寬容待人、平等待人等原則，并掌握交往的技巧。心理學(xué)研究表明：人都希望得到別人的贊揚(yáng)同時(shí)害怕別人的指責(zé)。所以，交往中不要總是批評(píng)、指責(zé)別人，而應(yīng)真誠(chéng)地贊揚(yáng)和欣賞別人。如果一定要批評(píng)人，也應(yīng)先表?yè)P(yáng)后批評(píng)或者巧妙地暗示對(duì)方注意自己的錯(cuò)誤。與人交談時(shí)，要善于傾聽(tīng)別人的講話，因?yàn)閮A聽(tīng)本身就等于告訴對(duì)方：你是一個(gè)值得尊敬的人，是一個(gè)值得我傾聽(tīng)你講話的人。這種對(duì)他人的尊重，無(wú)形中就會(huì)滿足對(duì)方自尊心的需求，贏得對(duì)方的好感，加深彼此的感情。大學(xué)生還應(yīng)把握交往的度。人際交往上的″度″是指保持良好人際關(guān)系所需要把握的方向、深度、廣度等。俗話說(shuō)：近朱者赤，近墨者黑。大學(xué)生交友一定要有原則，誰(shuí)該深交，誰(shuí)該淺交，誰(shuí)該拒交，要做到心中有數(shù)。大學(xué)生交友的廣度也應(yīng)適當(dāng)。圈子太窄，疏遠(yuǎn)了可交的益友，有礙正常交往；范圍太大，必將分散自己的精力，影響學(xué)習(xí)。

法寶4：善于利用學(xué)校資源

新生對(duì)學(xué)校環(huán)境的熟悉將非常有利于他們適應(yīng)新生活，尤其應(yīng)該關(guān)心圖書(shū)館、心理健康教育中心、學(xué)校娛樂(lè)設(shè)施等服務(wù)部門(mén)的相關(guān)安排以及社團(tuán)、學(xué)生會(huì)都會(huì)針對(duì)新生開(kāi)展相關(guān)活動(dòng)，這將有助于你們更好的適應(yīng)大學(xué)新生活。

來(lái)源：網(wǎng)上轉(zhuǎn)載

第五篇：新生適應(yīng)講座策劃書(shū)

新生適應(yīng)講座

策

劃

書(shū)

外語(yǔ)系健康教育部 二零一一年十月十七日

新生心理健康講座

一、活動(dòng)主題： 鑄健康心靈，度美好學(xué)涯

二、活動(dòng)目的：

為了幫助新生盡快完成從高中升到大學(xué)生的角色過(guò)度適應(yīng)全新而陌生的生活環(huán)境、人生角色、生活內(nèi)容與方式上的巨大變化，使其做大程度地減少對(duì)陌生世界的迷茫與疑惑。給自己的大學(xué)生有一個(gè)初步的認(rèn)識(shí)與定位；也為了幫助新生調(diào)試和排解心理上的困擾，使其擁有一個(gè)積極健康的心態(tài)。在學(xué)生中推廣和宣傳心理健康知識(shí)，增強(qiáng)心理調(diào)控能力，促進(jìn)心理健康、人生閱歷和專(zhuān)業(yè)知識(shí)的同步增長(zhǎng)。增強(qiáng)同學(xué)們對(duì)心理健康問(wèn)題的重視、提高同學(xué)們的自我關(guān)注意識(shí)

三、主講老師：院心理健康教育中心教師 陳惠惠老師

四、活動(dòng)對(duì)象：外語(yǔ)系2011級(jí)新生

五、活動(dòng)地點(diǎn)和時(shí)間：一號(hào)樓106教室10月31日

六、講座內(nèi)容：（待定）

1、心理健康的概念、標(biāo)準(zhǔn)、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，2、目前高校大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀

3、大學(xué)新生易出現(xiàn)的心理問(wèn)題及原因

4、大學(xué)新生易出現(xiàn)的“適應(yīng)不良綜合癥”等問(wèn)題的調(diào)整。

5、其他心理健康相關(guān)問(wèn)題

七、活動(dòng)流程：

1、活動(dòng)前期的準(zhǔn)備工作

（1）會(huì)場(chǎng)的申請(qǐng)和安排：

（2）準(zhǔn)備好有關(guān)用品：紙，筆，水等；

（3）會(huì)場(chǎng)周?chē)才艑?zhuān)人負(fù)責(zé)宣傳；

（4）安排專(zhuān)人對(duì)學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)，保證現(xiàn)場(chǎng)的氣氛

（5）會(huì)場(chǎng)的布置由心理健康教育部全部成員

2、宣傳報(bào)道：

（1）張貼海報(bào)宣傳活動(dòng)內(nèi)容、時(shí)間、地點(diǎn)等；

（2）輔導(dǎo)員通知宣傳

（3）各班的心理健康委員在班上宣傳

八、講座流程：

（1）心理健康專(zhuān)家講解心理健康知識(shí)；

（2）學(xué)生提出問(wèn)題，心理老師講解。

九、工作人員安排：

（1）主持人：羅婷

（2）拍照 王芳負(fù)責(zé)

（3）講座內(nèi)容速記 彭麗芳負(fù)責(zé)

（4）現(xiàn)場(chǎng)維持秩序張彬彬負(fù)責(zé)

十、活動(dòng)策劃部 ：心里健康教育部

十一、活動(dòng)經(jīng)費(fèi)預(yù)算：

（1）氣球 10元

（2）礦泉水 4元

總計(jì)：14元

心理健康教育部

2011-10-17

淺議大學(xué)新生適應(yīng)不良及對(duì)策【論文關(guān)鍵詞】大學(xué)新生;適應(yīng)不良;對(duì)策

【論文摘要】從中學(xué)到大學(xué)面臨著多種因素的改變，學(xué)生會(huì)出現(xiàn)適應(yīng)不良現(xiàn)象，主要表現(xiàn)為學(xué)習(xí)方面適應(yīng)不良、人際關(guān)系適應(yīng)不良、獨(dú)立生活適應(yīng)不良及心理方面適應(yīng)不良，為了幫助學(xué)生有效解決適應(yīng)不良問(wèn)題，通過(guò)加強(qiáng)德育工作的針對(duì)性和實(shí)效性；有效開(kāi)展心理健康教育與心理咨詢(xún)工作；增強(qiáng)自我心理保健意識(shí)，關(guān)注自我身心健康及開(kāi)展豐富多彩的校園文化活動(dòng)，陶冶學(xué)生心靈，來(lái)解決大學(xué)新生適應(yīng)不良問(wèn)題。大學(xué)新生適應(yīng)不良的主要表現(xiàn)

1.1學(xué)習(xí)方面適應(yīng)不良首先是學(xué)習(xí)方式適應(yīng)不良，中學(xué)階段的學(xué)習(xí)是教師課堂詳細(xì)分析講解，課后到班級(jí)幫學(xué)生解題答疑，雖然國(guó)家大力推進(jìn)素質(zhì)教育，但在高考的指揮棒下，中學(xué)教學(xué)方式還是流于進(jìn)行“填鴨式”教學(xué)，長(zhǎng)此以往，學(xué)生也就習(xí)慣于在這種面面俱到的教學(xué)基礎(chǔ)上開(kāi)展學(xué)習(xí)，而進(jìn)入大學(xué)，老師上完課就離開(kāi)了教室，不再像中學(xué)老師那樣要求面面俱到，課后也很少見(jiàn)到任課老師，學(xué)習(xí)從被動(dòng)式學(xué)習(xí)變成了自主式學(xué)習(xí)，大多數(shù)學(xué)生表現(xiàn)出了適應(yīng)不良；其次是學(xué)習(xí)目標(biāo)迷失，在進(jìn)入大學(xué)之前，學(xué)校及家庭灌輸?shù)闹饕繕?biāo)就是要讓孩子考上大學(xué)，學(xué)校的一切教育工作都是圍繞高考開(kāi)展，考上大學(xué)就成了學(xué)生的學(xué)習(xí)唯一目標(biāo)，而考入了大學(xué)，目標(biāo)得以實(shí)現(xiàn)，新的目標(biāo)又沒(méi)有建立，失去了學(xué)習(xí)的動(dòng)力，導(dǎo)致無(wú)所適從，出現(xiàn)適應(yīng)不良現(xiàn)象。

1.2人際關(guān)系適應(yīng)不良在中學(xué)階段，學(xué)生主要面對(duì)的是家長(zhǎng)、班主任及同學(xué)，相對(duì)來(lái)說(shuō)較單一，為了能通過(guò)高考，主要時(shí)間都放在了學(xué)習(xí)上，沒(méi)有時(shí)間關(guān)注人際關(guān)系的處理，進(jìn)入了大學(xué)階段，人際交往對(duì)象除了原來(lái)的家長(zhǎng)、班主任與同學(xué)，增加了宿舍管理人員、輔導(dǎo)員及教務(wù)員等，在這么復(fù)雜的人際交往中，大學(xué)新生往往會(huì)不知所措，出現(xiàn)人際關(guān)系適應(yīng)不良，如宿舍集體生活，同學(xué)來(lái)自不同地方，面臨語(yǔ)言習(xí)慣不同，生活習(xí)慣不同等，如果處理不好，人際關(guān)系出現(xiàn)緊張，導(dǎo)致人際關(guān)系適應(yīng)不良，影響學(xué)習(xí)生活。

1.3獨(dú)立生活適應(yīng)不良中學(xué)階段，住校的學(xué)生不多，生活方面的事務(wù)全由父母打理，學(xué)生無(wú)須過(guò)問(wèn)，家長(zhǎng)也只讓學(xué)生悶頭學(xué)習(xí)，而進(jìn)入大學(xué)，不住校的學(xué)生不多，學(xué)生離開(kāi)了家長(zhǎng)，面臨自己獨(dú)立生活，該如何買(mǎi)衣服，整理宿舍內(nèi)務(wù)，洗衣服等，會(huì)使學(xué)生一籌莫展。習(xí)慣了父母包辦一切，一旦面臨獨(dú)立自主生活，往往會(huì)不知所措，出現(xiàn)適應(yīng)不良。

1.4心理方面適應(yīng)不良從中學(xué)到大學(xué)面臨著多種因素的改變，學(xué)生心理方面會(huì)出現(xiàn)不同程度的變化，如果調(diào)適不當(dāng)，則會(huì)出現(xiàn)適應(yīng)不良，影響到身心健康。如在進(jìn)入大學(xué)之前，在家長(zhǎng)與老師的宣傳下，懷著對(duì)大學(xué)校園的巨大憧憬，而一旦考入大學(xué)，發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)中的大學(xué)生活與心中憧憬的大學(xué)生活相差甚遠(yuǎn)，會(huì)形成巨大的心理落差；在中學(xué)時(shí)代，大學(xué)新生往往是班里尖子生，自我感覺(jué)良好，有著很強(qiáng)的自豪感，而進(jìn)入大學(xué)，發(fā)現(xiàn)身上美麗光環(huán)以不在，往往會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的自卑感，自我消沉，如果處理不好，會(huì)導(dǎo)致心理方面適應(yīng)不良，影響到身心健康。解決大學(xué)新生適應(yīng)不良的對(duì)策

2.1加強(qiáng)德育工作的針對(duì)性和實(shí)效性大學(xué)新生剛離開(kāi)父母，遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)，進(jìn)入了一個(gè)全新

陌生的環(huán)境，正處于“斷乳期”，生活上要自我獨(dú)立，沒(méi)有了父母無(wú)微不至的照顧，學(xué)習(xí)上要自主式學(xué)習(xí)，沒(méi)有了老師從早到晚的守候。這時(shí)，德育工作者應(yīng)注重加強(qiáng)工作的針對(duì)性與實(shí)效性。首先輔導(dǎo)員應(yīng)特別注重對(duì)大學(xué)新生思想進(jìn)行引導(dǎo)，要經(jīng)常深入到學(xué)生中去了解他們的實(shí)際狀況，與學(xué)生深入溝通，成為學(xué)生的良師益友，幫助他們解決困難，確立新的目標(biāo)。其次是思想政治課教師，要注重對(duì)大學(xué)新生進(jìn)行如何適應(yīng)大學(xué)生活方面的教學(xué)，引導(dǎo)學(xué)生盡快的適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)生活，確立新的學(xué)習(xí)目標(biāo)，激發(fā)他們對(duì)學(xué)習(xí)的興趣。

2.2有效開(kāi)展心理健康教育與心理咨詢(xún)工作剛跨進(jìn)大學(xué)校園的大學(xué)新生，面臨全新的環(huán)境，往往會(huì)出現(xiàn)心理適應(yīng)不良，此時(shí)應(yīng)有效開(kāi)展心理健康教育與心理咨詢(xún)工作，幫助學(xué)生進(jìn)行心理適應(yīng)調(diào)適，順利度過(guò)這一關(guān)鍵時(shí)期。一是開(kāi)展有效心理健康教育，首先在大學(xué)新生入學(xué)初，進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查分析，獲得第一手資料，這樣能增強(qiáng)工作針對(duì)性；其次是定期舉辦心理衛(wèi)生知識(shí)專(zhuān)題講座，講授學(xué)生生理和心理健康發(fā)展必須具備的基本知識(shí)，幫助學(xué)生掌握優(yōu)良健康心理品質(zhì)的方法，同時(shí)應(yīng)注重增加兩課中學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容。二是開(kāi)展有效心理咨詢(xún)工作，首先要糾正學(xué)生對(duì)心理問(wèn)題的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，消除學(xué)生對(duì)心理咨詢(xún)的顧慮，保證心理咨詢(xún)作用的發(fā)揮。堅(jiān)持以預(yù)防為主，治療為輔，對(duì)發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題要積極進(jìn)行疏導(dǎo)治療，促進(jìn)大學(xué)新生身心健康發(fā)展。

2.3增強(qiáng)自我心理保健意識(shí)，關(guān)注自我身心健康。首先要堅(jiān)持健康文明的生活方式，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。健康文明的生活方式與健康的身心密不可分，對(duì)于大學(xué)新生，關(guān)注自我身心健康，是做好心理健康教育的重要組成部分。其次要堅(jiān)持正確認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)健全人格。人格的健全是心理健康的重要組成部分，在新的環(huán)境中，大學(xué)新生應(yīng)當(dāng)正確評(píng)價(jià)客觀事物，正確對(duì)待自己與他人，善于控制自己的情緒，體驗(yàn)正常的情緒情感，主動(dòng)有效地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境與學(xué)校生活。同時(shí)，如果遇到一時(shí)難以解決的問(wèn)題，應(yīng)積極尋求外在的支持幫助，這對(duì)維持良好的心理健康狀態(tài)具有重要意義。

2.4開(kāi)展豐富多彩的校園文化活動(dòng)，陶冶學(xué)生心靈進(jìn)入大學(xué)校園，大學(xué)新生面對(duì)寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境，有了更多的課余時(shí)間，此時(shí)會(huì)表現(xiàn)出無(wú)所適從，通過(guò)開(kāi)展豐富多彩的校園文化活動(dòng)，活躍學(xué)生的課余生活，陶冶學(xué)生的心靈，如開(kāi)展文藝晚會(huì)、體育競(jìng)賽、辯論賽，舉辦各種專(zhuān)業(yè)知識(shí)講座，組織班級(jí)集體郊游活動(dòng)等，讓大學(xué)生參與中來(lái)，消除彼此的陌生感，增進(jìn)交流溝通，緩解不適應(yīng)帶來(lái)的心理壓力，帶來(lái)身心的愉悅，消除適應(yīng)不良的心態(tài)，全身心地投入到大學(xué)學(xué)習(xí)生活中去，最終實(shí)現(xiàn)大學(xué)生全面和諧的發(fā)展。