第一篇：大學(xué)新生適應(yīng)問題

大學(xué)新生適應(yīng)問題

摘要：大學(xué)新生在開始大學(xué)生活時產(chǎn)生了一系列的適應(yīng)問題，表現(xiàn)在客觀環(huán)境、學(xué)習(xí)、生活、人際交往、心理等方面。產(chǎn)生適應(yīng)問題的原因主要是因為大學(xué)與中學(xué)在培養(yǎng)要求上存在十分明顯的差異。因而我們要采取一定的措施幫助他們盡快實現(xiàn)從中學(xué)生到大學(xué)生的角色轉(zhuǎn)換。

關(guān)鍵詞：適應(yīng)問題角色轉(zhuǎn)換

Abstract: The university freshmen when started the university life has had a series of adaptions question，displayed in objective aspect and so on environment，study，life，human communication，psychology。Has the adaption question reason mainly is because the university and the middle school has the extremely obvious difference in the raise request。Thus we must take the certain measure to help them to realize as soon as possible from the middle-school student to university student's role transformation。Keyword:adaptions questionrole transformation

九月，伴著夏日的余熱，一批批來自全國各地的莘莘學(xué)子，手持大學(xué)錄取通知書，懷著對大學(xué)生活的美好憧憬，在親朋好友的贊美和祝福中，在家人的前呼后擁下，邁進(jìn)了大學(xué)的門檻，在他們的眼里，一切都是那么地美好。然而，隨著軍訓(xùn)生活的結(jié)束，真正學(xué)習(xí)的開始，一大批學(xué)子卻陷入了種種苦惱之中！他們對未來的生活充滿了茫然，剛進(jìn)大學(xué)時的豪情壯志已不知去向，所剩下的只有整天的渾渾噩噩，不知所措????

雖說當(dāng)新生輔導(dǎo)員不過幾個月時間，但在和他們的交談中卻使我對這點深有感觸，也使我對新生的適應(yīng)的重要性有了更深的認(rèn)識。

適應(yīng)問題表現(xiàn)在以下幾個方面：

１．客觀環(huán)境方面——對校園環(huán)境及周邊環(huán)境不熟悉。

２．學(xué)習(xí)方面——不能適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)方式，產(chǎn)生了“學(xué)習(xí)焦慮癥”。３．生活方面——不能馬上適應(yīng)大學(xué)的生活環(huán)境。

４．人際交往方面——產(chǎn)生了“知音難覓”的心境。

５．心理方面——角色轉(zhuǎn)換困難，由優(yōu)越感變成自卑感。

產(chǎn)生適應(yīng)問題的原因

中學(xué)教育忽略了對學(xué)生的個性培養(yǎng)和素質(zhì)提高，片面強調(diào)知識傳授和政治思想教育，忽視對學(xué)生良好性格、情緒、意志等個性心理的培養(yǎng)，而大學(xué)則側(cè)重培養(yǎng)學(xué)生全面發(fā)展。由于這種培養(yǎng)要求的差異，大學(xué)與中學(xué)存在十分明顯的差異。

(一)． 管理環(huán)境與管理方式的差異 [1]

大學(xué)中各種管理的總的環(huán)境氣氛是外松內(nèi)緊。所謂外松內(nèi)緊，主要是說大學(xué)中的各種管理就其形式來說似乎輕松，有一定的自由度，但其實質(zhì)上更嚴(yán)格。這種嚴(yán)格不僅來自于外部壓力，來自于他律，更重要是來自于自律，來自于新的教育目標(biāo)和競爭環(huán)境所引起的新的自我發(fā)展需求的壓力。中學(xué)時也有壓力，也感受到學(xué)校的管理，但這種管理是外力型的。同時，大學(xué)的教學(xué)管理和生活管理也與中學(xué)階段有差異。大學(xué)的教師不像中學(xué)老師那樣管得具體、細(xì)致，大學(xué)輔導(dǎo)員、班主任雖是關(guān)心同學(xué)們的日常生活、起居事宜，但他們的職責(zé)更多是通過指導(dǎo)，組織學(xué)生開展多種活動，培養(yǎng)與發(fā)展學(xué)生自主、自立、自理的精神。

(二)． 學(xué)習(xí)方式的差異

相比而言，大學(xué)的教育與高中教育有很大的不同，主要表現(xiàn)在:開設(shè)的課程增多，有必修課，還有選修課和輔修課。教師的教學(xué)方式發(fā)生了變化。在高中，老師可能會用一節(jié)課或

兩節(jié)課的時間來講解某一個定理或公理，但大學(xué)的老師一節(jié)課可能講一章或幾章的知識，知識量加大了，而授課時卻減少了，所以很多學(xué)生表現(xiàn)出對大學(xué)的教學(xué)方式的不適應(yīng)，面對如此快的授課方式和如此多的信息量，他們感到不知所措。同時，大學(xué)的學(xué)習(xí)方式也發(fā)生了變化。高中時，基本上是老師引著學(xué)生去學(xué)習(xí)，但是大學(xué)里的學(xué)習(xí)方式在很大程度上是學(xué)生的自主學(xué)習(xí)。大學(xué)里，很多時間留給學(xué)生自己去支配，學(xué)校有自習(xí)室和圖書館，假如學(xué)生不把這些資源充分利用起來進(jìn)行學(xué)習(xí)，完全靠上課時的一點知識，不可能取得很好的成績。

(三)．生活方式的差異

很顯然，面對著嶄新的環(huán)境，大學(xué)新生更多感到的是生活方式方面的問題。中學(xué)生大多數(shù)住在家里，擁有自己的生活空間，起居由父母安排；大學(xué)生活是集體生活，住宿舍吃食堂，凡事要靠自己處理。從生活習(xí)慣上看，飲食方面的差異，氣候與語言環(huán)境的變化，作息制度與衛(wèi)生習(xí)慣的不同，經(jīng)濟上安排不當(dāng)?shù)?，都可能造成適應(yīng)不良。從生活范圍上看，中學(xué)生生活領(lǐng)域較窄，基本上是從家門到校門；而進(jìn)入高職院校猶如來到 “大世界”，豐富多彩的校園文化活動使新生目不暇接，生活的領(lǐng)域大大拓寬。

(四)．人際交往的差異

大學(xué)新生來自四面八方，彼此性格不同，生活習(xí)慣不同，要他們馬上融合在一起是很難做到的;加上大學(xué)中師生之間除了教學(xué)上的接觸以外，其他方面交流較少，這種人際關(guān)系的變化和新生渴望如同高中階段那樣與人交往、獲得友誼的心理要求是不相適應(yīng)的。再者，他們往往認(rèn)為，自己已經(jīng)是個獨立的“大人”了，凡事無須別人指手劃腳，但又無法獨立解決在大學(xué)這個“小社會”中所面臨的許多過去所未面臨的復(fù)雜問題，因而產(chǎn)生了希望獨立卻又無法獨立的矛盾。于是就產(chǎn)生在新的環(huán)境中，他們豐富的情感體驗無法傾訴的苦衷，因而常常表現(xiàn)為沉悶、孤獨，產(chǎn)生“知音難覓”的心理困惑。

引導(dǎo)大一新生順利實現(xiàn)角色轉(zhuǎn)換

(一)幫助新生制定學(xué)習(xí)計劃和奮斗目標(biāo)，盡快實現(xiàn)從中學(xué)生到大學(xué)生的角色轉(zhuǎn)變。高考的壓力，使大多數(shù)中學(xué)生只考慮近期目標(biāo)，缺乏長遠(yuǎn)目標(biāo)，眼睛盯著高考，不敢或極少奢想上大學(xué)以后的事情；進(jìn)入大學(xué)以后，高中的近期目標(biāo)已成為現(xiàn)實，新的目標(biāo)又未確立，在一種前所未有的輕松感過后，不少學(xué)生感到茫然、空虛，進(jìn)入了一個“動力真空帶”或“理想間隙期”，出現(xiàn)松勁情緒。因此制定學(xué)習(xí)計劃和奮斗目標(biāo)，對每個大學(xué)生來說都是非常重要的，對大學(xué)新生來說尤其重要。這時，我們應(yīng)主動幫助和引導(dǎo)大一新生根據(jù)學(xué)校的培養(yǎng)目標(biāo)制定自己３年的學(xué)習(xí)計劃和奮斗目標(biāo)，給學(xué)生以方向、信心和力量，讓學(xué)生看到新的希望和前途，注入新的前進(jìn)的動力，增添克服困難的勇氣。促使學(xué)生學(xué)會參與、學(xué)會選擇、學(xué)會學(xué)習(xí)和角色轉(zhuǎn)化。這樣，才能使新生在較短的時間內(nèi)適應(yīng)大學(xué)生活，實現(xiàn)從中學(xué)生到大學(xué)生的角色轉(zhuǎn)變。

(二)幫助新生盡快掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣[2]

大一新生從過去相對集中統(tǒng)一的中學(xué)階段過渡到自由度很大的大學(xué)校園深造，在這里沒有父母的督促和班主任的嘮叨，又不熟悉大學(xué)學(xué)習(xí)的環(huán)境和學(xué)習(xí)方法，很容易產(chǎn)生時間的富余感和學(xué)習(xí)的境和學(xué)習(xí)方法，很容易產(chǎn)生時間的富余感和學(xué)習(xí)的焦慮感。調(diào)整學(xué)習(xí)方法，是適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)生活的重要一步。新生要逐步學(xué)會主動學(xué)習(xí)，學(xué)會自學(xué)。自己確定學(xué)習(xí)目標(biāo)，自己制訂學(xué)習(xí)計劃，自己檢查學(xué)習(xí)效果，主動找教師征詢意見，主動請教老師問題，主動閱讀相關(guān)方面的書籍和文獻(xiàn)，變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”，以適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)環(huán)境。進(jìn)入大學(xué)以后，由于專業(yè)設(shè)置和個人發(fā)展目標(biāo)的不同，使原來的學(xué)習(xí)名次上的競爭逐漸淡化，逐步形成了“大學(xué)習(xí)”觀念上的綜合評價體系。所以，要努力提高自己的綜合學(xué)習(xí)能力。還要正確對待專業(yè)課、公共課和選修課。對專業(yè)課的學(xué)習(xí)，應(yīng)目標(biāo)明確具體，主動克服各種學(xué)習(xí)困難，不斷提高學(xué)習(xí)興趣。對待公共課，要認(rèn)識到其實用的價值，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣。對選修課的學(xué)習(xí)，應(yīng)注意克服僅僅根據(jù)淺層的了解盲目選修的傾向。

(三)幫助新生學(xué)會與人相處，建立新型的人際關(guān)系

大一新生從各自的家庭、學(xué)校來到他們完全陌生的大學(xué)，組成了一個新的集體。由于性格、經(jīng)歷、習(xí)慣的差異，往往很難一下子就組成一個融洽的新集體。為此，作為教育工作者，在新生入學(xué)后，我們就應(yīng)該及時幫助新生既認(rèn)識自己又認(rèn)識他人，學(xué)會與人相處，共同營造一個新的溫馨的集體。大學(xué)生活主要是在集體中進(jìn)行的，大家都主動地去關(guān)心集體，就有了共同語言，相互之間地交流就能開展起來。在與性格、特點各不相同的同學(xué)的交往中，要注意求大同，存小異，彼此要多一點溝通、諒解，少一點埋怨、猜疑。要相互尊重，多看別人的優(yōu)點，誠心誠意地對待別人。只有通過自身的努力，積極的行動，掌握人際交往的藝術(shù)，主動與同學(xué)交往并善于關(guān)心幫助同學(xué)，才有可能獲得集體與他人的認(rèn)同，建立起新的、良好的人際關(guān)系，以穩(wěn)定、愉快、高漲的情緒投入到緊張的學(xué)習(xí)生活。

(四)幫助新生學(xué)會文明的生活習(xí)慣

文明健康的生活方式是一種人生追求，也是一種人生境界。對此，在新生入學(xué)后，要積極引導(dǎo)他們成為文明生活習(xí)慣的倡導(dǎo)者、健康生活方式的踐行者。為此，我們應(yīng)該教育引導(dǎo)新生：(1)能夠樹立科學(xué)的現(xiàn)代健康觀。使他們能積極安排自己的各種生活活動，使自己的理智和情感融為一體，生活和精神充滿生機。(2)能夠積極參加健康有益的課余活動。讓新生在娛樂中放松身心，調(diào)適情緒，增強自信心，減輕由不足引起的挫折感；參加社會實踐、文藝創(chuàng)作、科技創(chuàng)新、各種競賽等發(fā)展性活動，從中拓展素質(zhì)，陶冶情操。(3)能夠?qū)W會駕馭生活，了解生活的真諦，認(rèn)識生活的價值和自己在生活中的位置；引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會在生活中把握自己、發(fā)展自己，實現(xiàn)自己的理想追求。

以上是在工作中積累的一點淺薄見解，身為學(xué)生的思想政治輔導(dǎo)員，深感自己肩上擔(dān)子的沉重，我們擔(dān)負(fù)著為國育才，為學(xué)校的繁榮、穩(wěn)定服務(wù)的重任，我們身上同樣承載著千千萬萬的家庭的殷殷期待??“路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索”，為了學(xué)生能成長為思想過硬、道德品行優(yōu)良、學(xué)有所長的社會主義現(xiàn)代化建設(shè)者，我們只有不斷加強自身的思想道德建設(shè)和品德修養(yǎng)，同時也要不斷學(xué)習(xí)，不斷探索，不斷總結(jié)，把學(xué)生工作推向一個新的高度。

注釋：

[1] 李壽軍：《大學(xué)新生適應(yīng)問題芻議》，《高等教育與學(xué)術(shù)研究》，2006年第3期

[2] 王宜勤：《對大學(xué)一年級新生教育問題的思考》，《福建農(nóng)林大學(xué)學(xué)報》（哲學(xué)社會科學(xué)版），2003年第3期

[3] 王宜勤：《對大學(xué)一年級新生教育問題的思考》，《福建農(nóng)林大學(xué)學(xué)報》（哲學(xué)社會科學(xué)版），2003年第3期

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第二篇：大學(xué)新生適應(yīng)問題

新生適應(yīng)常見問題（大學(xué)新生專題）

案例1：當(dāng)“喂食式”變?yōu)椤胺硼B(yǎng)式”……

對于小周來說，初進(jìn)大學(xué)后最大的不適應(yīng)就是教學(xué)方式的改變。高中時，老師都“盯”得很緊，還不時地有這個測驗?zāi)莻€考試，不想努力都難。但是進(jìn)了大學(xué)，作業(yè)不常布置了，老師也很少主動來關(guān)心自己的學(xué)習(xí)，連上課地點也不固定了。面對這么“寬松”的學(xué)習(xí)方式，小周有些手足無措。

心理老師對你說：高中是一個小范圍的群體，同學(xué)們上下課都在一間教室，課程都由學(xué)校安排好了，平時又有老師和家長兩方面的督促，所以學(xué)習(xí)基本上是被動式的。大學(xué)則全然不同，自由支配的時間越來越多，老師不再施加壓力，特別是文科的課程，課業(yè)一般比較輕松。成績的好壞就全靠個人平時的學(xué)習(xí)態(tài)度是否自覺了。建議新生在確定所學(xué)課程后，為自己制訂一個合理可行的學(xué)習(xí)計劃、確切的學(xué)習(xí)目標(biāo)，以及適合自己的學(xué)習(xí)方法，探索最佳的學(xué)習(xí)時段，并堅持按照計劃進(jìn)行學(xué)習(xí)，平時有問題主動請教老師。

此外，大學(xué)里很多課程是學(xué)生自己選的，即使是一個班級的同學(xué)，上課的課表也各有不同。所以要盡量安排好時間不要跑錯了教室。大學(xué)里的一些基礎(chǔ)課程教學(xué)一般都在階梯教室里進(jìn)行的，建議“搶占”前10排的座位，這樣聽課效率會高一些。

案例2：平時不努力，考試“抱佛腳”

大學(xué)的學(xué)習(xí)強度和壓力，與高中時比起來明顯松了很多。新生小馬就充分“享受”了寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境，上課經(jīng)常睡覺、開小差，下了課沒有作業(yè)時就決不溫習(xí)。到了期末考試，小馬才緊張起來，熬了幾個通宵，“游題?！?，狂背書，變成了熊貓眼。

心理老師對你說：有些同學(xué)進(jìn)了大學(xué)會完全放松。平時基本不學(xué)習(xí)，考試前的兩個星期才開始“突擊”，容易影響健康，而且雖然考試最后通過了，但是成績大多不理想，畢竟“一口不能吃出個胖子”。學(xué)習(xí)還是要講究“細(xì)水長流”，臨時“抱佛腳”對于知識的掌握畢竟不扎實，考試成績欠佳不說，靠臨時死記硬背獲得的知識，難以吸收而且特別容易忘卻。應(yīng)該說，大學(xué)學(xué)業(yè)比起高中還是比較輕松，有了十幾年讀書的經(jīng)驗，只是少了家長老師的督促，只要能夠克服自身的惰性，堅持合理安排每天的學(xué)習(xí)，相信可以學(xué)業(yè)放松兩不誤。

案例3：我不喜歡學(xué)校的課程安排……

我是一個對自己的未來很有計劃的人，當(dāng)初也是覺得現(xiàn)在的學(xué)校和自己的理想吻合才填的?？扇缃窨戳苏n表卻發(fā)現(xiàn)學(xué)校的課程安排和我想的不太一樣。比如我認(rèn)為實踐操作應(yīng)當(dāng)盡早開始，可課程安排卻要到大三大四，想先行一步吧又覺得缺少專業(yè)的指導(dǎo)，想跟著學(xué)校走又覺得太晚了，我該怎么辦呢？——新生小王

心理老師對你說：入學(xué)的第一、二年，學(xué)校都會先安排公共必修課程，專業(yè)課往往安排得比較靠后。大學(xué)的課程安排是每個學(xué)校根據(jù)自己的師資力量和育人目標(biāo)來制定的，本來就不可能適合每個人。如果你有自己的學(xué)習(xí)計劃，不妨先向?qū)W長學(xué)姐要一張課程表，看看感興趣的課程是不是和自己的上課時間安排沖突，如果不沖突的話就可以去旁聽。大學(xué)的課堂是開放的，年級的區(qū)分并不是非常明顯。

案例4：突然多了那么多時間，我都不知道怎么過了……

有些同學(xué)習(xí)慣了高中時每天時間被安排得滿滿的，上了大學(xué)，時間一下子寬裕很多，反而覺得不知所措、無所事事，每天上完課之后如何處理大段的空余時間成了他們最頭痛的問題。

心理老師對你說：大學(xué)學(xué)習(xí)的課程多，課時少，每天的上課密度也不一樣，有時甚至?xí)霈F(xiàn)一天僅有1、2節(jié)課的情況。大量的空余時間決定了自主學(xué)習(xí)是大學(xué)里主要的學(xué)習(xí)方式：

1、確立自己的學(xué)習(xí)目標(biāo) 想從事什么職業(yè)，想成為什么樣的人才，現(xiàn)在就必須了解這一行業(yè)或成為這一類人才需要什么樣的素質(zhì)和資質(zhì)，在了解這些的前提下，你的自主學(xué)習(xí)才能更有效率和目的性。

2、根據(jù)目標(biāo)制定學(xué)習(xí)計劃 學(xué)習(xí)計劃主要是指選擇大學(xué)階段閱讀的書目和適合的課程，可以參照與自己的理想相近院校的課程安排，看看除了本校的原有課程安排外，還需要補充哪些課程。

3、落實你的學(xué)習(xí)計劃 計劃制定完畢后的第一站應(yīng)該是圖書館，在那里找到需要的書目后要精讀。除了多去圖書館外，經(jīng)常和老師交流，那樣可以得到實際的指導(dǎo)。對于松江大學(xué)園區(qū)內(nèi)的大學(xué)生來說，能方便跨校聽課是很有利的一面。

案例5：我發(fā)現(xiàn)下了課，老師連面都碰不到了……

我發(fā)現(xiàn)大學(xué)老師不像中學(xué)老師那樣一直在辦公室里，我有問題也很難及時找到人解答，讓我自己去找，我又覺得特別不好意思，沒事去找老師干什么，高中時候都是老師主動找我們，盯著我們，可是不找老師，很多問題又得不到解答，著實讓我非常為難——新生雨新

心理老師對你說：大學(xué)和高中不同，老師往往都有自己的研究或其他工作，一般課后就很難找到人，所以如果你有問題，最好一下課就“抓”住老師。如果還有更多的話想要交流，可以問老師要手機或電話，或先約好時間再去辦公室交流。

另外，課前的準(zhǔn)備工作絕對不是無用功，只是準(zhǔn)備的方向需要改變一下。同以往的教師相比，大學(xué)教師除了專業(yè)知識外，還擁有豐富的工作經(jīng)驗或長期理論研究的心得體會，所以在課堂上，他們往往也更愿意向?qū)W生們傳授自己獨到的見地。因此，如果課前沒有足夠的準(zhǔn)備，那老師的講課就會顯得高深莫測不著邊際。

案例6：“充電”也煩惱

剛進(jìn)大學(xué)就聽說有同學(xué)在課外補東補西，一點不輸給高三的時候，我也在考慮是不是也要充電？否則畢業(yè)的時候，我覺得自己的本本肯定不如別人過硬，可是那么多形形色色的培訓(xùn)機構(gòu)，那么多亂七八糟的培訓(xùn)，我該如何選擇呢？——新生蕾蕾

心理老師對你說：許多大學(xué)生在校外培訓(xùn)班充電，希望能夠在就業(yè)時占據(jù)優(yōu)勢。然而這其中存在不少誤區(qū)。如果想給自己加些競爭的籌碼當(dāng)然無可厚非，然而有些同學(xué)報名只是打發(fā)時間，有些可能是因為父母要求勉強來讀，也有可能是因為身邊的同學(xué)都在讀所以也想來見識一下，這樣做只是浪費時間和金錢，并不可取。

因此，報名前不可太隨意也不可以太功利。那么在眾多課程中該如何選擇呢，用老套的話說：先選擇需要的?？梢赃x擇與專業(yè)相關(guān)的課程；也可以選擇與專業(yè)方向相反的課程，比如文科可以選擇計算機的課程來讀。如果學(xué)有余力還可以讀一門第二外語。

最后要提醒的一點是，在校外的培訓(xùn)充其量只是作為專業(yè)學(xué)習(xí)的補充，一定要注意適量，切不可影響自己本專業(yè)的學(xué)習(xí)。

案例7：同在屋檐下的煩惱

對那些從未住過宿舍的同學(xué)來說，處理好和舍友之間的關(guān)系也算一個不小挑戰(zhàn)。畢竟，時下有許多同學(xué)沒有兄弟姐妹，很難體會到突然間多了好幾個朝夕相處的“兄弟”或“姐妹”的感覺。中學(xué)時只需念好書就行，生活瑣事一切由父母包辦的日子一去不復(fù)返，怎么辦？

心理老師對你說：在一個宿舍生活，“主動最重要”。比如打水的時候主動代給別人打；一個宿舍的同學(xué)來的有早有晚，早來的同學(xué)就把全宿舍的被子都抱到戶外曬個遍，又把床鋪鋪好，這樣剛下火車的同學(xué)一到學(xué)校就能上床休息。晚到的同學(xué)也不閑著，看到舍友大掃除弄臟的衣服沒來得及洗就抱到水房洗干凈。每個人都這樣做，宿舍姐妹間的感情越來越好。許多同學(xué)都愿意為宿舍、為別人做點什么，可要么抹不開面子、要么不知道該怎么做，關(guān)鍵是誰先主動，誰先開好一個頭兒。

在宿舍里，一個聽收音機、一個在睡覺；一個和老鄉(xiāng)煲電話粥，另一個卻在看小說；大家來自不同地方，每個人都有自己的生活習(xí)慣，宿舍里的不合拍本屬正常，可如果強求別人和自己一致或是對別人的“干擾”一點都不能容忍，沖突就難免發(fā)生。當(dāng)然，每個人在多些寬容的同時更要學(xué)會體諒、照顧別人。

案例8：社團(tuán)活動，莫“貪多嚼不爛”

小紅剛進(jìn)校的時候，非常積極參加各種社團(tuán)活動，她們宿舍甚至集體出動，所有納新的社團(tuán)組織逐個報名，接下來走馬燈似的去面試。小紅她們還因為報名若干卻最終沒被選上受到“打擊”，覺得自己的能力有問題，由于報名參加的社團(tuán)太多，小紅越來越難有時間靜下心來學(xué)習(xí)了……

心理老師對你說：參加社團(tuán)不要盲目，可選一到兩項，最多也不能超過三項，而且最好先了解清楚某個社團(tuán)組織到底是做什么的，是否與自己的興趣相符。有些同學(xué)參加了某個社團(tuán)后不久就開始后悔，但礙于面子等又不能退出。參加活動太多的同學(xué)中有不少在期末考試中都有科目亮了紅燈。建議同學(xué)們根據(jù)自己的興趣愛好酌情選擇社團(tuán)活動，把學(xué)習(xí)、工作、娛樂、生活協(xié)調(diào)好。

此外，在社團(tuán)報名入選失敗的時候，千萬用不著因此懷疑自己的能力，大多數(shù)時候，只是因為你的能力和這個社團(tuán)的要求不符合，不妨直接詢問自己入選失敗的原因，在以后的大學(xué)生活中逐步提高。

第三篇：大學(xué)新生適應(yīng)問題探析

大學(xué)新生適應(yīng)問題探析

[摘要] 很多大學(xué)新生會在入學(xué)后遇到生活、學(xué)習(xí)、人際交往等適應(yīng)問題。這些問題如果不得以解決，將嚴(yán)重影響大學(xué)新生的健康發(fā)展。本文根據(jù)大學(xué)新生適應(yīng)問題的幾個主要表現(xiàn)，借鑒美國大學(xué)新生適應(yīng)教育的特點，提出四個主要對策：

[關(guān)鍵詞]大學(xué)新生 適應(yīng)問題 對策 美國大學(xué)

大學(xué)階段是人生當(dāng)中最為重要的一個時期，它對年輕人而言是人生的重大轉(zhuǎn)折和改變。剛剛邁入大學(xué)的新同學(xué)無論是在心理上還是生理上都處在一個特殊的發(fā)展時期。在面對全新的大學(xué)生活的時候，每名同學(xué)都會有一個適應(yīng)期，這個適應(yīng)期有長有短，一般在一個月到半年不等。適應(yīng)期度過的快慢與好壞，直接影響大學(xué)新生的身心健康、學(xué)業(yè)水平、人際關(guān)系等方面，給他們的大學(xué)生活買下了隱患。高校教育工作者要加強引導(dǎo)，幫助大學(xué)新生順利渡過困惑期，以適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)和生活。

一、大學(xué)新生適應(yīng)問題的主要表現(xiàn)

（一）環(huán)境適應(yīng)問題

絕大多數(shù)新生在高中階段習(xí)慣了父母安排自己的生活，不用考慮生活中的各種瑣事，過著衣來伸手、飯來張口的日子。在入學(xué)之前很大一部分學(xué)生忽視了生活技能的培養(yǎng)。從而這些學(xué)生進(jìn)入大學(xué)以后會出現(xiàn)生活自理能力差、時間管理能力差等問題。由于高等學(xué)校基本上都是全國招生，會有許多同學(xué)來自祖國的四面八方。地域上的差距引起了飲食習(xí)慣、氣候特點上的差距，尤其是來自空氣質(zhì)量好的城市的學(xué)生，來到污染嚴(yán)重的地域會有一定的恐懼感，整天提心吊膽、寢食難安，嚴(yán)重影響學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)狀態(tài)；有的同學(xué)還沒有形成正確的理財觀念，消費無計劃、無節(jié)制，經(jīng)常會變成“月光族”；還有一些家庭經(jīng)濟困難的學(xué)生，心理壓力過大，生活中憂心忡忡，導(dǎo)致無法安心學(xué)習(xí)。這些大學(xué)新生對新生活環(huán)境不適應(yīng)的現(xiàn)象，成為阻礙他們發(fā)展的制約因素。如何盡快適應(yīng)新環(huán)境，學(xué)會獨立、自理，是大學(xué)新生面臨的亟待解決的問題。

（二）學(xué)習(xí)適應(yīng)問題

在中學(xué)階段，學(xué)生都是知識的被動接受者。他們有著明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，考試安排好的學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)時間，以及固定的自習(xí)教室。學(xué)生喜歡死記硬背，對于老師依賴性太強。當(dāng)這些同學(xué)進(jìn)入到大學(xué)以后，大學(xué)的學(xué)習(xí)環(huán)境、任務(wù)和方式同高中階段有很大的不同。許多同學(xué)在高中經(jīng)常受到老師和家長的表揚，在同學(xué)中有一種優(yōu)越感。然而，他們來到大學(xué)后，面對更加激烈的競爭，多數(shù)學(xué)生在面對困難和挫折時，能夠積極應(yīng)對，但也有部分學(xué)生在遭受打擊之后灰心喪氣、一蹶不振，嚴(yán)重影響了他們的動力和信心。此外，在學(xué)習(xí)方法上，大學(xué)課堂講授時間相對較少，而且相對抽象和概括，課堂信息量大，課程進(jìn)度快。學(xué)習(xí)方式主要靠自學(xué)，剛?cè)雽W(xué)的時候，許多同學(xué)被繁多的社團(tuán)活動、班級活動等束縛，只是熱衷于課外活動，并沒有合理安排自己的學(xué)習(xí)時間，更別說提高學(xué)習(xí)效率。往往大一會有許多同學(xué)因為不會安排學(xué)習(xí)時間導(dǎo)致成績不合格。此外，大學(xué)的學(xué) 0

習(xí)方式更加豐富多彩，除了課堂學(xué)習(xí)外，還要參與討論、聽講座、社會調(diào)查、志愿者服務(wù)等各種社會實踐活動，通過這些活動以達(dá)到理論和實踐相結(jié)合的目的。對于大學(xué)生來說，特別是新生，要把學(xué)習(xí)作為主要職責(zé)，尋找適合自己的學(xué)習(xí)方法，否則將會產(chǎn)生學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確、心態(tài)浮躁等問題，成績不佳，甚至?xí)绊懸恍┩瑢W(xué)完成學(xué)業(yè)。

（三）心理適應(yīng)問題

高中階段，同學(xué)們的唯一目標(biāo)就是考上理想的大學(xué)，而當(dāng)理想變?yōu)楝F(xiàn)實，在新的目標(biāo)沒有建立之前，往往會出現(xiàn)迷茫、彷徨、無所事事等現(xiàn)象。在這個時期同學(xué)們沒有學(xué)習(xí)的方向和動力。此外，許多同學(xué)在入學(xué)之前對大學(xué)了解甚少，自己抱有理想化和不切實際的幻想。但是當(dāng)他們一旦進(jìn)入大學(xué)校園，就會發(fā)現(xiàn)許多現(xiàn)實并不是自己所想象的那樣美好，比如宿舍條件、學(xué)校地理位臵、校園環(huán)境、飲食條件等，許多同學(xué)會產(chǎn)生沮喪和迷茫，產(chǎn)生失落感。

（四）人際交往適應(yīng)問題

大學(xué)校園里的人際交往更加富有社會性、復(fù)雜性，而大學(xué)新生大多數(shù)是第一次遠(yuǎn)離家門、遠(yuǎn)離父母，離開熟悉的環(huán)境、親人、朋友，面對陌生的環(huán)境和來自祖國各地的同學(xué)，缺乏足夠的心理準(zhǔn)備在人際交往中會產(chǎn)生不適應(yīng)，會遇到很多困難。有的新生不愿與人交流、敞開心扉，始終封閉在自己的世界里，難以交到新的朋友，從而會感到孤獨和寂寞。距離感的產(chǎn)生，會嚴(yán)重阻礙同學(xué)們之間的交流，使同學(xué)們感情變得相對脆弱，這種現(xiàn)象若得不到及時的消除，有可能進(jìn)一步發(fā)展為自閉、抑郁，甚至?xí)?dǎo)致各種精神疾病。此外，隨著大學(xué)生生理上逐漸成熟，戀愛問題已經(jīng)成為困擾他們身心健康的主要問題。樹立正確的戀愛觀和道德觀，是引導(dǎo)大學(xué)生正確處理戀愛問題的關(guān)鍵。

二、美國大學(xué)新生適應(yīng)教育的特點

（一）美國大學(xué)新生教育標(biāo)準(zhǔn)

美國大學(xué)針對學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)適應(yīng)期內(nèi)轉(zhuǎn)變的不同需要，豐富了新生教育的內(nèi)容。90年代南卡羅來那大學(xué)將新生教育的內(nèi)容歸納為7個部分，重點強調(diào)學(xué)生的智力發(fā)展。具體內(nèi)容主要包括：1）闡明自由教育的意義、價值和期望，激發(fā)新生對高等教育的熱情；2）幫助學(xué)生形成正確的自我認(rèn)識，講解克服負(fù)面情緒的方法；3)給學(xué)生提供問題解決和決策制定的機會，協(xié)助他們選擇主修專業(yè)并確定職業(yè)方向；4)討論目標(biāo)設(shè)定和自我激勵的問題，探討如何確定近期目標(biāo)和遠(yuǎn)景規(guī)劃；5)教導(dǎo)學(xué)生如何學(xué)習(xí)，講授聽課和做筆記中的注意事項，介紹如何充分利用圖書館等學(xué)術(shù)資源；6)指導(dǎo)學(xué)生自我管理，幫助他們養(yǎng)成良好的工作習(xí)慣；7)關(guān)注新生人際關(guān)系的發(fā)展，介紹表達(dá)和傾聽技巧并闡述人際沖突的處理策略。通過以上標(biāo)準(zhǔn)，美國新生教育的主要工作內(nèi)容可以分為三個方面：

1)程序化的活動，包括迎新工作、新老生交流會、迎新晚會、專題講座等形式的活動。

2）學(xué)業(yè)化的活動，主要包括：介紹如何選課、講解學(xué)習(xí)策略和所學(xué)專業(yè)的內(nèi)容和發(fā)展方向等與學(xué)業(yè)相關(guān)的各種活動。3）社會化的活動，主要包括學(xué)生及師生之間的各種聯(lián)

歡、野炊、茶話會等活動。

（二）美國新生適應(yīng)教育的主要做法

1、新生訓(xùn)練部

美國大一新生訓(xùn)練部和SAT、ACT考試中心保持者常年的聯(lián)系和數(shù)據(jù)共享，在大一新生入校前，可以提前獲得他們的考試成績和相關(guān)數(shù)據(jù)，大一新生訓(xùn)練部會分析每個學(xué)生的成績結(jié)構(gòu)，從而發(fā)現(xiàn)他們的個性或者缺陷，部里會將這些數(shù)據(jù)和初步的分析結(jié)果送到相關(guān)的院系或機構(gòu)，使相關(guān)院系機構(gòu)能及時介入這些學(xué)生的學(xué)習(xí)，幫助他們提高。大一新生訓(xùn)練部從共享數(shù)據(jù)能發(fā)現(xiàn)大一新生不同程度的寫作能力，他們會把這些程度不同的數(shù)據(jù)送到寫作課開設(shè)院系和教師手中，作為教師在制定教學(xué)策略時的重要參考數(shù)據(jù)，以便教師能夠更好地有針對性地幫助大一新生提高寫作水平。新生訓(xùn)練部的另一個內(nèi)容是新生周活動的策劃和安排。新生周也是美國大學(xué)新生適應(yīng)教育的一項傳統(tǒng)活動，它是大學(xué)組織邀請即將在9月入校的新生提前感受大學(xué)生的一項活動計劃，以為它通常早暑假的6月至8月間開展，所以又被稱為夏季周。在這周時間里，新生首先參觀校園，了解大學(xué)的生活環(huán)境。然后大一新生訓(xùn)練部會組織類似新生研討課的簡短課程，由各系選派教師來和新生交流，探討一些關(guān)于學(xué)科專業(yè)或是社會熱點的話題，也可能是已寫高年級的學(xué)生現(xiàn)身說法來和這些新生交流怎樣成功的度過轉(zhuǎn)變期，總之，要讓新生們在入校前就對大學(xué)的生活環(huán)境、學(xué)科領(lǐng)域以及課堂教學(xué)方式有所了解，讓他們提前做好適應(yīng)的準(zhǔn)備。

2、新生研討課

研討課是一種課堂教學(xué)方式，起源于19世紀(jì)初的德國柏林大學(xué)，是一種將教學(xué)與科研相結(jié)合對策新型教學(xué)方式，當(dāng)時多限于小班的、師徒的研究生教育層次。在20世紀(jì)初的美國，研討課也普遍應(yīng)用于研究生和高年級的本科教學(xué)，但沒有延伸到低年級或者新生層次。新生研討課是讓新生更早接觸大學(xué)流行的這種課堂教學(xué)方式，更早適應(yīng)著中流行的學(xué)術(shù)研究方法。研討課一般在秋學(xué)期舉行，班級容量限定在20人左右，教師主講的同時也會聘請高年級的本科生或者研究生輔助教學(xué)。在開課前，所有參與課程的教職工以及擔(dān)任助教的學(xué)生都要接受短期培訓(xùn)，已明確授課使命與流程。研討課的內(nèi)容包括學(xué)習(xí)技巧、職業(yè)規(guī)劃、時間管理、自我調(diào)適以及人際溝通等與學(xué)生成功轉(zhuǎn)變息息相關(guān)的方面。

三、解決大學(xué)新生適應(yīng)問題的主要對策

為了使大學(xué)新生盡快的適應(yīng)大學(xué)生活，縮短適應(yīng)期的時間，使他們形成積極向上的心理狀態(tài)，為整個大學(xué)階段打下良好的基礎(chǔ)。從大學(xué)新生的需要出發(fā)，針對我國國情，并結(jié)合美國大學(xué)生教育的經(jīng)驗做法，本文提出以下四種對策：

（一）形成長效的新生入學(xué)教育體系

我國大學(xué)對新生生活學(xué)習(xí)的適應(yīng)性教育主要是以開展各種校園活動為主，比如迎新

工作、迎新晚會、專題講座、宿舍聯(lián)誼等等。這些活動確實對大一新生適應(yīng)行的轉(zhuǎn)變起到了不可忽視的作用。有一部分同學(xué)通過這些方式順利的渡過了適應(yīng)期，但還有絕大部分同學(xué)學(xué)習(xí)生活方式的轉(zhuǎn)變、心理上的轉(zhuǎn)變還需要相當(dāng)長的時間，一般在一個月到一年左右。新生適應(yīng)性教育不能只是一項活動、一項短期工作，不能只是正式學(xué)習(xí)前的準(zhǔn)備的觀念，否則會造成高校教育工作者對這項工作的忽視。我們應(yīng)該把新生適應(yīng)教育納入到本科教育體系當(dāng)中，要在各個專業(yè)的教學(xué)計劃中體現(xiàn)新生適應(yīng)性教育計劃。要從學(xué)生四年身心健康的角度全盤考慮，借鑒多外高校先進(jìn)經(jīng)驗、搭建平臺，多部門密切合作，使大學(xué)生適應(yīng)教育貫穿學(xué)習(xí)生涯始終。

（二）幫助新生樹立正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)

國內(nèi)外的學(xué)習(xí)實踐都證明，學(xué)習(xí)目標(biāo)具有導(dǎo)向、啟動、激勵、凝聚、調(diào)控、制約等心理作用。大學(xué)生學(xué)會確立學(xué)習(xí)目標(biāo)，并運用目標(biāo)去引導(dǎo)學(xué)習(xí)活動，可以激發(fā)他們的內(nèi)在動力。發(fā)揮學(xué)生主體精神，有利于調(diào)動學(xué)生自身積極主動性，可以很大程度提高學(xué)習(xí)效率。大學(xué)新生越早明確自己應(yīng)該學(xué)會什么，他們就會越早自覺地、努力地去學(xué)習(xí)。高校教育工作者在教學(xué)活動中應(yīng)認(rèn)真培養(yǎng)學(xué)生的目標(biāo)學(xué)習(xí)技能，增強學(xué)生的目標(biāo)學(xué)習(xí)能力。首先要用社會主義核心價值體系引導(dǎo)大學(xué)生建立正確的價值觀。引導(dǎo)大學(xué)生建立求真務(wù)實、踏實認(rèn)真的價值觀；其次要加強老師與同學(xué)之間的交流,尤其是要引導(dǎo)新生更深入地了解專業(yè)學(xué)習(xí)的目的。專業(yè)教師可以通過教學(xué)和各種活動能動地影響著大學(xué)生的認(rèn)知,幫助他們明確自己所想，陶冶自己的情操,從而在人生實踐上達(dá)到新的境界。大學(xué)生也可以將對學(xué)習(xí)的反應(yīng)和體驗反饋給專業(yè)教師。這種學(xué)生與教師間的平等、順暢交流的活動,有助于幫助學(xué)生更好地了解專業(yè)學(xué)習(xí)的目的,從而樹立正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)；最后我們還要加強專業(yè)教學(xué)計劃設(shè)計,給學(xué)生提供更貼近社會、貼近生活的教學(xué)內(nèi)容。高校的專業(yè)教學(xué)內(nèi)容需要回歸現(xiàn)實,引起學(xué)生的共鳴,使學(xué)生能夠通過實踐來理解知識，而不是單純的理論教學(xué)。只有這樣，學(xué)生學(xué)習(xí)才會有樂趣,才會喜歡熱愛學(xué)習(xí),進(jìn)而找到并樹立正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)。

（三）幫助新生建立和諧的人際關(guān)系

首先要加強理論學(xué)習(xí)。長期接受應(yīng)試教育的同學(xué)們很少接觸關(guān)于人際交往的理論學(xué)習(xí)，導(dǎo)致交往技巧欠缺。針對這個問題，可以通過開設(shè)相關(guān)課程和講座，如《社會心理學(xué)》、《大學(xué)生演講能力培養(yǎng)》等來學(xué)習(xí)人際交往的基礎(chǔ)理論。只有先學(xué)習(xí)理論知識，才能將這些技巧更好地運用在現(xiàn)實的交往中，實現(xiàn)更好的人際交往。

其次要敢于實踐。要鼓勵新生主動與其他同學(xué)、老師交往，不要畏懼，尤其是要敢于面對與自己性格或觀念不同的人，通過交往不同類型的人，努力拓寬自己的交際面。尤其是家庭經(jīng)濟困難學(xué)生，不要因為經(jīng)濟條件不好有負(fù)擔(dān)，封閉自己，要敢于表達(dá)和善于推銷自己。高校老師尤其是班主任輔導(dǎo)員應(yīng)該與學(xué)生有更多的交流和溝通，可以利用課堂提問、課后答疑、課外輔導(dǎo)等方式，給不喜歡交往、性格內(nèi)向的學(xué)生更多的表現(xiàn)與

鍛煉機會，讓他們在不斷地肯定中獲得信心。

再次，要加強培養(yǎng)大學(xué)新生的專業(yè)素養(yǎng)。要做到自尊和尊重交往對象，只有做到了自尊自愛，才能得到別人的尊重，只有尊重別人，才可能有繼續(xù)交往的可能。要培養(yǎng)學(xué)生的表達(dá)能力。表達(dá)的內(nèi)容清楚明確，表達(dá)的方式正確恰當(dāng)，將會更有利于增進(jìn)人與人之間的溝通。還要培養(yǎng)學(xué)生解決人際交往危機的能力，要做到勇于面對、主動化解、理清頭緒，做到大事化小、小事化了，保持良好的人際關(guān)系。

（四）推廣新生研討課

從國內(nèi)大學(xué)生源的總體情況來看，本科新生在學(xué)習(xí)方法、獨立思考能力、批判性思維能力方面存在著較多遺憾。新生研討課最直接的目的就是希望在大一階段為學(xué)生搭建高中、家庭與大學(xué)這一更為開放和獨立世界之間的橋梁。新生研討課可以幫助本科新生實現(xiàn)適應(yīng)性轉(zhuǎn)變和學(xué)術(shù)性轉(zhuǎn)變，在教師中建立全新的“以學(xué)生為主體”的教育觀，推動高水平師資投入本科教學(xué)，不斷提高學(xué)校本科教學(xué)質(zhì)量。

通過借鑒美國新生適應(yīng)教育經(jīng)驗，我國新生研討課的對象是本科一年級新生，以小班形式開設(shè)，主講教師是學(xué)科領(lǐng)域的知名學(xué)者。授課方式以教師引領(lǐng)、學(xué)生主動探究為主，課程內(nèi)容是能夠激勵并開闊學(xué)生知識視野的專題。教學(xué)工作除了要傳遞知識，還要將本科生從接受者轉(zhuǎn)為探究者, 讓他們學(xué)會發(fā)現(xiàn)、創(chuàng)造、應(yīng)用知識。新生研討課的任課教師們都是各個學(xué)科頂尖的一流師資，他們不但在科學(xué)研究方面享有很高的聲譽，對于學(xué)科前景、本科教學(xué)方面也有較為全面的把握。以往學(xué)生們要到高年級階段甚至研究生階段才能在專業(yè)課上和這些專家們進(jìn)行交流，現(xiàn)在這些頂尖的師資直接安排了本科第一線，和新生面對面，利用他們的科學(xué)智慧、學(xué)術(shù)精神和人生閱歷去教導(dǎo)、指引本科生，同時也對其它中青年教師起到示范作用，用一流的師資打造一流的課程，從而構(gòu)建高水平的教學(xué)團(tuán)隊，造就高質(zhì)量的本科教學(xué)。

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第四篇：大學(xué)新生適應(yīng)

新生適應(yīng)四大法寶

前言：又是一個新學(xué)年，莘莘學(xué)子們，帶著或喜悅、或無奈的種種心態(tài)跨入大學(xué)校門，進(jìn)入人生發(fā)展的新起點。大學(xué)生活無論在生活環(huán)境、學(xué)習(xí)要求、人際關(guān)系、管理制度等方面都與中學(xué)生活有極大差異。經(jīng)過短暫的生活體驗后，在新鮮感逐漸消褪后，各種各樣的適應(yīng)問題凸現(xiàn)出來。因此，心理健康老師提醒，新生適應(yīng)期需掌握“四大法寶”。

法寶1：有效的自我評價

自我評價是心理學(xué)中自我意識的一個方面，是指人對自身條件、素質(zhì)、才能等各方面情況的一種判斷。大學(xué)新生對自我的評價得當(dāng)與否，將直接影響到大學(xué)生活中的學(xué)習(xí)效能、職業(yè)選擇和事業(yè)奮斗中的自信心。正確的自我評價能幫助同學(xué)們清醒的認(rèn)識自己。

★直接的自我評價

進(jìn)行直接的自我評價，首先要認(rèn)識到自己的自然條件，包括健康情況、心理狀態(tài)、情感特點、興趣傾向、知識水準(zhǔn)、專業(yè)特長、智力情況、能力特點，還可以測定一下自己的生物節(jié)律周期、智商指數(shù)、氣質(zhì)類型、性格類型等作為參考。

其次，是用自己在不同領(lǐng)域的實踐中（如對各個科目的學(xué)習(xí)）取得的不同成績相比較，以發(fā)現(xiàn)自己的長處，確定奮斗的目標(biāo)。

★間接的自我評價

指通過與他人行為的對照及情況的對比，發(fā)現(xiàn)自我認(rèn)識的錯位?！安蛔R廬山真面目，只緣身在此山中”，這是一些人不能對自己作出正確的自我評價的原因之一。當(dāng)事者迷，那么就不妨用與他人相比較的方法及用自己在不同領(lǐng)域中取得的不同成果比較的方法鑒別一下。

對女大學(xué)生來說，她們在自我評價的問題上常常會具有兩重性，一方面好幻想，把個人的境遇、發(fā)展、前途勾畫得絢爛多彩；另一方面又常常低估自己的才智和工作能力，自我評價常常是過謙的甚至是比較自卑的。“天生我材必有用”、“尺有所短，寸有所長”，每個人都有自己的長處和短處。有的人可能不辨音律，但卻有高超的組織才能；有的人也許不解數(shù)字之謎，但卻心靈手巧，長于工藝；有的人可能不會琴棋書畫，但酷愛大自然，精于園藝；有的人或許記不住許多外語單詞，但有一副動人的歌喉，擅長文藝。

正確的自我評價是幫助我們作出正確的奮斗方向的前提。在實踐的鑒別中，在與他人的比較中，要使思維方法盡可能地全面些、辯證些、靈活些。

人的知識、才能通常是處于離散、朦朧狀態(tài)的，需要人們不斷地挖掘、發(fā)現(xiàn)和開發(fā)。從個人興趣愛好、思維方式的特點、毅力的恒久性、已有的知識結(jié)構(gòu)、獻(xiàn)身精神與果敢魅力等多方面進(jìn)行全面的考察和測試，將為你作出科學(xué)的自我評價提供有益的幫助。

法寶2：學(xué)會學(xué)習(xí)

大學(xué)學(xué)習(xí)與中學(xué)學(xué)習(xí)不同。在學(xué)習(xí)目標(biāo)上，已從“為升入高一級學(xué)校而奮斗”轉(zhuǎn)變?yōu)椤叭绾问棺约撼蔀閮?yōu)秀高級人才”；在學(xué)習(xí)要求上，再也不是局限在“所有課程得高分”上，考慮更多的是掌握專門知識與能力，培養(yǎng)高級全面素質(zhì)；在學(xué)習(xí)的自主性上，中學(xué)生主要依靠教師安排學(xué)習(xí)活動，自主性很少，大學(xué)生則主要靠自己安排學(xué)習(xí)活動，自主學(xué)習(xí)范圍大；從所學(xué)內(nèi)容來看，中學(xué)少而淺，大學(xué)多而深；從學(xué)習(xí)方法來看，中學(xué)生自學(xué)時間少，大學(xué)生自學(xué)時間多；從思維方法來看，中學(xué)生多表現(xiàn)為模仿、記憶以及對知識的一般理解，大學(xué)生創(chuàng)造性學(xué)習(xí)多，深層次理解多。

大學(xué)生究竟應(yīng)怎樣學(xué)習(xí)？筆者認(rèn)為，最起碼應(yīng)做到：上課認(rèn)真聽講，認(rèn)真做筆記，按時按質(zhì)完成老師布置的作業(yè)。此外，要有計劃、有系統(tǒng)地閱讀課外專業(yè)書，學(xué)會創(chuàng)造性地學(xué)習(xí)，提出自己的觀點和主張，學(xué)會撰寫論文，甚至在高年級形成一定的研究方向。

法寶3：學(xué)會交往

良好人際關(guān)系是大學(xué)生提高學(xué)習(xí)效率、完善自我意識、心理保健的需要，因此，大學(xué)生應(yīng)學(xué)會與人交往。

大學(xué)生在交往中應(yīng)堅持真誠待人、寬容待人、平等待人等原則，并掌握交往的技巧。心理學(xué)研究表明：人都希望得到別人的贊揚同時害怕別人的指責(zé)。所以，交往中不要總是批評、指責(zé)別人，而應(yīng)真誠地贊揚和欣賞別人。如果一定要批評人，也應(yīng)先表揚后批評或者巧妙地暗示對方注意自己的錯誤。與人交談時，要善于傾聽別人的講話，因為傾聽本身就等于告訴對方：你是一個值得尊敬的人，是一個值得我傾聽你講話的人。這種對他人的尊重，無形中就會滿足對方自尊心的需求，贏得對方的好感，加深彼此的感情。大學(xué)生還應(yīng)把握交往的度。人際交往上的″度″是指保持良好人際關(guān)系所需要把握的方向、深度、廣度等。俗話說：近朱者赤，近墨者黑。大學(xué)生交友一定要有原則，誰該深交，誰該淺交，誰該拒交，要做到心中有數(shù)。大學(xué)生交友的廣度也應(yīng)適當(dāng)。圈子太窄，疏遠(yuǎn)了可交的益友，有礙正常交往；范圍太大，必將分散自己的精力，影響學(xué)習(xí)。

法寶4：善于利用學(xué)校資源

新生對學(xué)校環(huán)境的熟悉將非常有利于他們適應(yīng)新生活，尤其應(yīng)該關(guān)心圖書館、心理健康教育中心、學(xué)校娛樂設(shè)施等服務(wù)部門的相關(guān)安排以及社團(tuán)、學(xué)生會都會針對新生開展相關(guān)活動，這將有助于你們更好的適應(yīng)大學(xué)新生活。

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第五篇：大學(xué)新生心理適應(yīng)問題及解決方法

考進(jìn)大學(xué)只是人生的一個起點，陽光的生活只能靠自己來創(chuàng)造。對于剛剛跨入校門的大學(xué)新生來說，學(xué)會放松捆綁自己精神的繩索，科學(xué)地樹立自己的目標(biāo)，做好適應(yīng)新環(huán)境、迎接新挑戰(zhàn)、解決新問題的各種準(zhǔn)備，是使其人生更加美好的必要措施。大學(xué)階段正處在人生發(fā)展的關(guān)鍵時期，是心理活動復(fù)雜多變、心理矛盾和沖突比較烈的時期。能否處理好這些矛盾，調(diào)節(jié)好自己的心理，直接影響著大學(xué)生的成長與發(fā)展。

一、大學(xué)新生面臨的心理挑戰(zhàn)

有人將大學(xué)與中學(xué)的差異總結(jié)為大學(xué)生活的四個“自由”，即時間安排的自由，學(xué)習(xí)方法的自由，信息獲得的自由和金錢使用的自由。這些方面的自由對大學(xué)新生來說：一方面是機遇，因為他們在中學(xué)時深感自己在諸多方面受到約束和限制，非常渴望得到主動和自由；另一方面又是挑戰(zhàn)，因為缺乏經(jīng)驗，突然沒有了具體的約束和指導(dǎo)，許多同學(xué)不知道如何有效的利用這些自由。他們向往無拘無束，隨心所欲的生活，不愿意受到任何限制，對必要的規(guī)章制度和組織紀(jì)律也持反感態(tài)度。認(rèn)為這些規(guī)定堵塞了言路，局限了范圍，捆住了手腳，限制了自由，但一旦沒有了這些又有些不知何去何從。

1.理想與現(xiàn)實的距離

造成這種巨大反差的原因有主客觀兩方面?？陀^上我們許多大學(xué)正在發(fā)展中，無論軟、硬件都存在一定不足。更主要的是主觀原因，社會對大學(xué)的美化，進(jìn)入大學(xué)之前，許多同學(xué)對現(xiàn)實社會以及大學(xué)生活不了解，只是憑著想象，把大學(xué)生活描繪的過于完美，對上大學(xué)抱有不切實際的幻想和過高期望。而一旦進(jìn)入大學(xué)，就會發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實生活中有許多不完善、不盡人意的地方，與期望形成了強烈的反差，從而便產(chǎn)生失望感，情緒極低落。

2.只想得到，付出甚少

大學(xué)生處于競爭的角逐中，在步入大學(xué)的征途中雖然是如愿以償?shù)膭倮?，但是他們在人生的長河中，有的人卻隱患了一種不勞而獲，坐享其成的不良習(xí)氣。在高中苦心攻讀的日子里，他們的父母親人全力以赴，照顧得細(xì)致入微，享受得心安理得。這種衣來伸手，飯來張口的生活，雖然在保證他們集中精力學(xué)習(xí)方面起到了積極作用，卻在培養(yǎng)他們的勤勞品質(zhì)、奉獻(xiàn)精神方面種下了劣種，使他們在安逸的生活中滋生一種不顧他人，不顧父母勞累，只知個人享受、索取，不思奉獻(xiàn)的壞毛病。他們盡管進(jìn)入了文明的殿堂，踏進(jìn)了高等學(xué)府，理應(yīng)養(yǎng)成更高尚的人格風(fēng)貌，然而那種紅榜及第的優(yōu)越感卻使得他們躊躇滿志，趾高氣揚。更加強化了他們的索取意識，放大了他們的索取范圍，吊高了他們的索取胃口。

3.人際交往障礙

入校幾個月后，同學(xué)之間也基本了解，各自的性格完全暴露出來，特別是同寢室之間的矛盾沖突開始明顯。如有的同學(xué)只知接受別人的服務(wù)，而從不為他人服務(wù)，如寢室的公共衛(wèi)生，有人只知享受卻從來不知清掃；有的同學(xué)花錢大手大腳，借錢不還；用他人的電腦玩起網(wǎng)絡(luò)游戲或聊天就不下線，這些看似都是微小問題，但處理不妥就會造成人際交往障礙。

大學(xué)新生以往與人交往和相處的機會較少，相對缺乏經(jīng)驗，而進(jìn)入大學(xué)后，面臨重新結(jié)識新人，確定人際關(guān)系的過程。事實上，大學(xué)生對人際關(guān)系的適應(yīng)遠(yuǎn)比對學(xué)習(xí)和生活環(huán)境的適應(yīng)困難得多。特別是與周圍同學(xué)的交往中，因缺乏經(jīng)驗、技巧而不善交往；因擔(dān)心別人輕視自己而不愿交往；因性格內(nèi)向孤僻而不會交往；因自負(fù)而不屑交往；因恐懼而不敢交往者，大有人在。由此造成與他人溝通困難，感到非常沉悶、抑郁，被孤獨所困擾。

4.學(xué)習(xí)方面的不適應(yīng)

多數(shù)大學(xué)生在高中時是學(xué)習(xí)尖子，經(jīng)常受到老師和家長的夸獎、同學(xué)羨慕，因而自我感覺良好，習(xí)慣了優(yōu)勢地位。進(jìn)入大學(xué)后，新環(huán)境中人才薈萃，群星燦爛，不少人學(xué)習(xí)上的優(yōu)勢會削弱或消失，從“鶴立雞群”變成“平庸”之輩，這種地位的變化越強烈，心理落差越大，因而產(chǎn)生了自我評價失

調(diào)。一些學(xué)生心灰意冷，產(chǎn)生強烈的自卑感，甚至懷疑自己的能力。

二、大學(xué)新生的自我心理調(diào)整

1.盡快提高生活自理能力

高中時代的衣食住行都得自于父母周到的安排。進(jìn)入大學(xué)后，一切要靠自己從頭開始。如打掃衛(wèi)生，盥洗衣物，上街購物是必備的基本技能，男生有時還必須學(xué)會縫衣釘扣；還要學(xué)會理財。不要月初當(dāng)富翁，月底做乞丐。

2.掌握溝通技巧，學(xué)會主動

新生對環(huán)境的適應(yīng)主要是對人際關(guān)系的適應(yīng)，良好的人際關(guān)系首先來自于交往雙方的真誠、相互尊重、相互理解、相互信任。此外還要把握交往的時機，學(xué)會溝通技巧，主動交往。首先，要處理好與室友之間的關(guān)系。經(jīng)常參加集體活動，尤其是選擇一些個性開朗、樂觀的人做朋友。面對來自各地性格習(xí)慣各異的同學(xué)，應(yīng)本著 求大同，存“小異”的原則，善于發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點，包容別人的缺點，設(shè)身處地的為他人著想，多理解別人。其次，要主動與教師交往。大學(xué)的教師被形容為“來也匆匆，去也匆匆”，一些不善于與老師交往的同學(xué)，由于不主動與教師聯(lián)系，感到大學(xué)教師缺乏親切感，在學(xué)習(xí)上有問題也不敢向老師請教。由于大學(xué)教育的特殊性，任課教師除了上課外，很少有機會和同學(xué)一起交流，同學(xué)們應(yīng)主動與教師交往，一方面請教學(xué)習(xí)中的問題，另一方面可以解決生活中的困惑。最后，要學(xué)會與學(xué)校內(nèi)各部門工作人員交往。大學(xué)是濃縮的社會，在這個社會中有各種機構(gòu)，有各種不同身份的工作人員，對大學(xué)生而言他們都是應(yīng)被尊重的人。在人際交往中，最重要的是對人的尊重，只有做到對人的尊重，自然也會被他人尊重和信任。

3.確立新的價值目標(biāo)

價值觀是人們生活的追求目標(biāo)，如果一個人沒有價值目標(biāo)，他就會感到無所作為，感到人生淡而無味。有了正確的人生價值目標(biāo)就會具有活力和動

力，內(nèi)心充實而有信念，就會自覺地為價值目標(biāo)去追求和奮斗，價值目標(biāo)的實現(xiàn)無不伴隨著艱苦和某種犧牲。但只有朝人生價值目標(biāo)不斷地艱難跋涉，去創(chuàng)造、為別人、為社會、為自己，才能體會到生活的真諦，體味到自己的創(chuàng)造所帶來的幸福。目標(biāo)是人們活動所追求的預(yù)期結(jié)果，沒有明確的目標(biāo)，學(xué)習(xí)就難以做到持之以恒。因此，盡快確立新的價值目標(biāo)也是大學(xué)生走向新生活，適應(yīng)環(huán)境的一項重要任務(wù)。

4.摸索適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)方法

一是向有經(jīng)驗的高年級的同學(xué)請教，接受任課教師的指導(dǎo)與輔導(dǎo)員的幫助；二是自己要根據(jù)大學(xué)的學(xué)習(xí)特點，從個人實際出發(fā)逐步摸索與自己水平基本相適應(yīng)的學(xué)習(xí)方法；三是注重自學(xué)能力的培養(yǎng)；四是學(xué)會科學(xué)管理支配時間。

5.重新確立正確的自我形象

正確認(rèn)識自己，樹立自信心；重新估價自己，客觀分析自己的優(yōu)勢和劣勢，揚長避短；主動接納使自己逐步提高。提倡“同自己比，同自己競爭”。有意識的自我心理調(diào)整培養(yǎng)良好的個性，在生活中保持自信、樂觀、坦誠、豁達(dá)、堅持不懈的心理品格，面對紛繁復(fù)雜的社會壓力，學(xué)會心理自助。