第一篇：南通大學(xué)醫(yī)學(xué)院新生適應(yīng)情況調(diào)查表

南通大學(xué)醫(yī)學(xué)院新生適應(yīng)情況調(diào)查表

各位大一新生，你們好！歡迎來到南通大學(xué)！面對新的生活，你們還適應(yīng)嗎？我們列出以下問題想了解以下你們的適應(yīng)情況，請根據(jù)你們的實際情況認(rèn)真作答。．．．．．．．．．．．．．1.請問入學(xué)之前您有去了解過大學(xué)生活嗎？

A有B沒有

2.來到大學(xué)的第一感覺是什么？

A陌生B新鮮C高興D失落E親切F其他

3.最開始面對大學(xué)日常事務(wù)不知如何處理是，您是怎么對付的？（可多選）

A問輔導(dǎo)員B問家長C問同學(xué)，學(xué)長D自己嘗試E不知所措F其他

4.您對新生入學(xué)教育中的哪些方面的教育感到最滿意？

A“學(xué)院開展了解專業(yè)”課前教育B理想信念教育C校規(guī)校紀(jì)教育

D熟悉校園環(huán)境及安全注意教育E考試誠信教育

F心理健康教育G學(xué)涯規(guī)劃及就業(yè)意識教育

5.對食堂用餐有何感想？

A很滿意，味道不錯B一般，湊合C很差，太難吃了

D味道一般,但很不滿意它的服務(wù)E味道不好，很不習(xí)慣F其他

6.你與舍友的相處關(guān)系如何？

A親密無間B客客氣氣C互不講話D時好時壞E勢同水火F其他

7.關(guān)于大學(xué)的學(xué)習(xí)，你的看法如何？（可多選）

A高中時習(xí)慣了依賴?yán)蠋煟瑢Υ髮W(xué)的學(xué)習(xí)覺得很迷茫，不知所措

B大學(xué)所學(xué)的內(nèi)容很復(fù)雜，不知道如何下手，但還是努力的尋找適合的學(xué)習(xí)方式 C盡快地去適應(yīng)，更加自覺地去學(xué)習(xí)

D非常喜歡大學(xué)的學(xué)習(xí)方式并且已經(jīng)開始適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)方式

8.經(jīng)濟問題（可多選）

A.時尚型消費B.娛樂型消費C.人際交往的投入D.電子產(chǎn)品消費

E.家庭經(jīng)濟困難 學(xué)費難繳F.家庭經(jīng)濟困難 生活費

9.在學(xué)校有大把的自由時間由自己安排，最開始你做的如何？

A生活被我安排得井井有條，學(xué)習(xí)，生活，工作都能合理安排

B一心想努力學(xué)習(xí)，但由于時間安排的問題，弄的自己很累，但效果卻不好

C馬馬虎虎，各方面還能正常進行

D把所有的可支配時間都用在自己感興趣的事情上（如游戲）其他事都不管

E不會安排時間，生活都很混亂

F其它

10.在大學(xué)，當(dāng)你第一次發(fā)現(xiàn)自己對老師上課講的內(nèi)容一竅不通時，你的反應(yīng)是：

A從來沒遇到這種情況B很慌張，不知所措，感覺自己很笨C采用各種方法極力去弄懂 D想搞懂，但發(fā)現(xiàn)老師走了，就算了E不懂就不懂，順其自然

F第一次還比較緊張，但后來這種情況多了就習(xí)慣了G其它

11.您覺得參加社團有什么意義？（多選題）

A鍛煉能力B豐富個人生活，擴張交際圈

C影響學(xué)習(xí)，浪費精力，不宜參加D無所謂，只是課外活動

12.您怎樣看待大學(xué)生談戀愛？

A必修課B選修課C不表態(tài)D禁上課

13.您認(rèn)為大學(xué)生談戀愛最主要原因是什么？

A遇到適合的他/她B擺脫孤獨C證明自己的魅力D隨大眾

14.周末時間你是怎么安排的？

A看書B上網(wǎng)或者逛街C睡覺D兼職

15.您的周末上網(wǎng)時間是：

A2小時以內(nèi)B2~4小時C4~6小時D6小時以上

16.上網(wǎng)大部分時間做什么？

A學(xué)習(xí)查資料或看新聞B打游戲C聊天，玩空間、微博D看電影

17.您覺得在您的大學(xué)生活中還遇到了哪些適應(yīng)問題？

第二篇：南通大學(xué)校園環(huán)境調(diào)查表

南通大學(xué)校園環(huán)境調(diào)查表

校區(qū)專業(yè)※ 請同學(xué)們對下列情況進行評級 5為最高級，1為最低。謝謝參與！

校區(qū)環(huán)境

1)校園綠化

2)河流湖泊

3)道路衛(wèi)生

宿舍環(huán)境

4)寢室光線

5)住宿條件

6)宿舍衛(wèi)生

教室環(huán)境

7)桌椅情況

8)亂涂亂畫

9)教室衛(wèi)生

《毛澤東思想和中國特色社會主義理論體系概論》 調(diào)查報告登記表

第三篇：大學(xué)新生適應(yīng)

新生適應(yīng)四大法寶

前言：又是一個新學(xué)年，莘莘學(xué)子們，帶著或喜悅、或無奈的種種心態(tài)跨入大學(xué)校門，進入人生發(fā)展的新起點。大學(xué)生活無論在生活環(huán)境、學(xué)習(xí)要求、人際關(guān)系、管理制度等方面都與中學(xué)生活有極大差異。經(jīng)過短暫的生活體驗后，在新鮮感逐漸消褪后，各種各樣的適應(yīng)問題凸現(xiàn)出來。因此，心理健康老師提醒，新生適應(yīng)期需掌握“四大法寶”。

法寶1：有效的自我評價

自我評價是心理學(xué)中自我意識的一個方面，是指人對自身條件、素質(zhì)、才能等各方面情況的一種判斷。大學(xué)新生對自我的評價得當(dāng)與否，將直接影響到大學(xué)生活中的學(xué)習(xí)效能、職業(yè)選擇和事業(yè)奮斗中的自信心。正確的自我評價能幫助同學(xué)們清醒的認(rèn)識自己。

★直接的自我評價

進行直接的自我評價，首先要認(rèn)識到自己的自然條件，包括健康情況、心理狀態(tài)、情感特點、興趣傾向、知識水準(zhǔn)、專業(yè)特長、智力情況、能力特點，還可以測定一下自己的生物節(jié)律周期、智商指數(shù)、氣質(zhì)類型、性格類型等作為參考。

其次，是用自己在不同領(lǐng)域的實踐中（如對各個科目的學(xué)習(xí)）取得的不同成績相比較，以發(fā)現(xiàn)自己的長處，確定奮斗的目標(biāo)。

★間接的自我評價

指通過與他人行為的對照及情況的對比，發(fā)現(xiàn)自我認(rèn)識的錯位。“不識廬山真面目，只緣身在此山中”，這是一些人不能對自己作出正確的自我評價的原因之一。當(dāng)事者迷，那么就不妨用與他人相比較的方法及用自己在不同領(lǐng)域中取得的不同成果比較的方法鑒別一下。

對女大學(xué)生來說，她們在自我評價的問題上常常會具有兩重性，一方面好幻想，把個人的境遇、發(fā)展、前途勾畫得絢爛多彩；另一方面又常常低估自己的才智和工作能力，自我評價常常是過謙的甚至是比較自卑的。“天生我材必有用”、“尺有所短，寸有所長”，每個人都有自己的長處和短處。有的人可能不辨音律，但卻有高超的組織才能；有的人也許不解數(shù)字之謎，但卻心靈手巧，長于工藝；有的人可能不會琴棋書畫，但酷愛大自然，精于園藝；有的人或許記不住許多外語單詞，但有一副動人的歌喉，擅長文藝。

正確的自我評價是幫助我們作出正確的奮斗方向的前提。在實踐的鑒別中，在與他人的比較中，要使思維方法盡可能地全面些、辯證些、靈活些。

人的知識、才能通常是處于離散、朦朧狀態(tài)的，需要人們不斷地挖掘、發(fā)現(xiàn)和開發(fā)。從個人興趣愛好、思維方式的特點、毅力的恒久性、已有的知識結(jié)構(gòu)、獻身精神與果敢魅力等多方面進行全面的考察和測試，將為你作出科學(xué)的自我評價提供有益的幫助。

法寶2：學(xué)會學(xué)習(xí)

大學(xué)學(xué)習(xí)與中學(xué)學(xué)習(xí)不同。在學(xué)習(xí)目標(biāo)上，已從“為升入高一級學(xué)校而奮斗”轉(zhuǎn)變?yōu)椤叭绾问棺约撼蔀閮?yōu)秀高級人才”；在學(xué)習(xí)要求上，再也不是局限在“所有課程得高分”上，考慮更多的是掌握專門知識與能力，培養(yǎng)高級全面素質(zhì)；在學(xué)習(xí)的自主性上，中學(xué)生主要依靠教師安排學(xué)習(xí)活動，自主性很少，大學(xué)生則主要靠自己安排學(xué)習(xí)活動，自主學(xué)習(xí)范圍大；從所學(xué)內(nèi)容來看，中學(xué)少而淺，大學(xué)多而深；從學(xué)習(xí)方法來看，中學(xué)生自學(xué)時間少，大學(xué)生自學(xué)時間多；從思維方法來看，中學(xué)生多表現(xiàn)為模仿、記憶以及對知識的一般理解，大學(xué)生創(chuàng)造性學(xué)習(xí)多，深層次理解多。

大學(xué)生究竟應(yīng)怎樣學(xué)習(xí)？筆者認(rèn)為，最起碼應(yīng)做到：上課認(rèn)真聽講，認(rèn)真做筆記，按時按質(zhì)完成老師布置的作業(yè)。此外，要有計劃、有系統(tǒng)地閱讀課外專業(yè)書，學(xué)會創(chuàng)造性地學(xué)習(xí)，提出自己的觀點和主張，學(xué)會撰寫論文，甚至在高年級形成一定的研究方向。

法寶3：學(xué)會交往

良好人際關(guān)系是大學(xué)生提高學(xué)習(xí)效率、完善自我意識、心理保健的需要，因此，大學(xué)生應(yīng)學(xué)會與人交往。

大學(xué)生在交往中應(yīng)堅持真誠待人、寬容待人、平等待人等原則，并掌握交往的技巧。心理學(xué)研究表明：人都希望得到別人的贊揚同時害怕別人的指責(zé)。所以，交往中不要總是批評、指責(zé)別人，而應(yīng)真誠地贊揚和欣賞別人。如果一定要批評人，也應(yīng)先表揚后批評或者巧妙地暗示對方注意自己的錯誤。與人交談時，要善于傾聽別人的講話，因為傾聽本身就等于告訴對方：你是一個值得尊敬的人，是一個值得我傾聽你講話的人。這種對他人的尊重，無形中就會滿足對方自尊心的需求，贏得對方的好感，加深彼此的感情。大學(xué)生還應(yīng)把握交往的度。人際交往上的″度″是指保持良好人際關(guān)系所需要把握的方向、深度、廣度等。俗話說：近朱者赤，近墨者黑。大學(xué)生交友一定要有原則，誰該深交，誰該淺交，誰該拒交，要做到心中有數(shù)。大學(xué)生交友的廣度也應(yīng)適當(dāng)。圈子太窄，疏遠(yuǎn)了可交的益友，有礙正常交往；范圍太大，必將分散自己的精力，影響學(xué)習(xí)。

法寶4：善于利用學(xué)校資源

新生對學(xué)校環(huán)境的熟悉將非常有利于他們適應(yīng)新生活，尤其應(yīng)該關(guān)心圖書館、心理健康教育中心、學(xué)校娛樂設(shè)施等服務(wù)部門的相關(guān)安排以及社團、學(xué)生會都會針對新生開展相關(guān)活動，這將有助于你們更好的適應(yīng)大學(xué)新生活。

來源：網(wǎng)上轉(zhuǎn)載

第四篇：大學(xué)新生適應(yīng)問題

新生適應(yīng)常見問題（大學(xué)新生專題）

案例1：當(dāng)“喂食式”變?yōu)椤胺硼B(yǎng)式”……

對于小周來說，初進大學(xué)后最大的不適應(yīng)就是教學(xué)方式的改變。高中時，老師都“盯”得很緊，還不時地有這個測驗?zāi)莻€考試，不想努力都難。但是進了大學(xué)，作業(yè)不常布置了，老師也很少主動來關(guān)心自己的學(xué)習(xí)，連上課地點也不固定了。面對這么“寬松”的學(xué)習(xí)方式，小周有些手足無措。

心理老師對你說：高中是一個小范圍的群體，同學(xué)們上下課都在一間教室，課程都由學(xué)校安排好了，平時又有老師和家長兩方面的督促，所以學(xué)習(xí)基本上是被動式的。大學(xué)則全然不同，自由支配的時間越來越多，老師不再施加壓力，特別是文科的課程，課業(yè)一般比較輕松。成績的好壞就全靠個人平時的學(xué)習(xí)態(tài)度是否自覺了。建議新生在確定所學(xué)課程后，為自己制訂一個合理可行的學(xué)習(xí)計劃、確切的學(xué)習(xí)目標(biāo)，以及適合自己的學(xué)習(xí)方法，探索最佳的學(xué)習(xí)時段，并堅持按照計劃進行學(xué)習(xí)，平時有問題主動請教老師。

此外，大學(xué)里很多課程是學(xué)生自己選的，即使是一個班級的同學(xué)，上課的課表也各有不同。所以要盡量安排好時間不要跑錯了教室。大學(xué)里的一些基礎(chǔ)課程教學(xué)一般都在階梯教室里進行的，建議“搶占”前10排的座位，這樣聽課效率會高一些。

案例2：平時不努力，考試“抱佛腳”

大學(xué)的學(xué)習(xí)強度和壓力，與高中時比起來明顯松了很多。新生小馬就充分“享受”了寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境，上課經(jīng)常睡覺、開小差，下了課沒有作業(yè)時就決不溫習(xí)。到了期末考試，小馬才緊張起來，熬了幾個通宵，“游題海”，狂背書，變成了熊貓眼。

心理老師對你說：有些同學(xué)進了大學(xué)會完全放松。平時基本不學(xué)習(xí)，考試前的兩個星期才開始“突擊”，容易影響健康，而且雖然考試最后通過了，但是成績大多不理想，畢竟“一口不能吃出個胖子”。學(xué)習(xí)還是要講究“細(xì)水長流”，臨時“抱佛腳”對于知識的掌握畢竟不扎實，考試成績欠佳不說，靠臨時死記硬背獲得的知識，難以吸收而且特別容易忘卻。應(yīng)該說，大學(xué)學(xué)業(yè)比起高中還是比較輕松，有了十幾年讀書的經(jīng)驗，只是少了家長老師的督促，只要能夠克服自身的惰性，堅持合理安排每天的學(xué)習(xí)，相信可以學(xué)業(yè)放松兩不誤。

案例3：我不喜歡學(xué)校的課程安排……

我是一個對自己的未來很有計劃的人，當(dāng)初也是覺得現(xiàn)在的學(xué)校和自己的理想吻合才填的。可如今看了課表卻發(fā)現(xiàn)學(xué)校的課程安排和我想的不太一樣。比如我認(rèn)為實踐操作應(yīng)當(dāng)盡早開始，可課程安排卻要到大三大四，想先行一步吧又覺得缺少專業(yè)的指導(dǎo)，想跟著學(xué)校走又覺得太晚了，我該怎么辦呢？——新生小王

心理老師對你說：入學(xué)的第一、二年，學(xué)校都會先安排公共必修課程，專業(yè)課往往安排得比較靠后。大學(xué)的課程安排是每個學(xué)校根據(jù)自己的師資力量和育人目標(biāo)來制定的，本來就不可能適合每個人。如果你有自己的學(xué)習(xí)計劃，不妨先向?qū)W長學(xué)姐要一張課程表，看看感興趣的課程是不是和自己的上課時間安排沖突，如果不沖突的話就可以去旁聽。大學(xué)的課堂是開放的，年級的區(qū)分并不是非常明顯。

案例4：突然多了那么多時間，我都不知道怎么過了……

有些同學(xué)習(xí)慣了高中時每天時間被安排得滿滿的，上了大學(xué)，時間一下子寬裕很多，反而覺得不知所措、無所事事，每天上完課之后如何處理大段的空余時間成了他們最頭痛的問題。

心理老師對你說：大學(xué)學(xué)習(xí)的課程多，課時少，每天的上課密度也不一樣，有時甚至?xí)霈F(xiàn)一天僅有1、2節(jié)課的情況。大量的空余時間決定了自主學(xué)習(xí)是大學(xué)里主要的學(xué)習(xí)方式：

1、確立自己的學(xué)習(xí)目標(biāo) 想從事什么職業(yè)，想成為什么樣的人才，現(xiàn)在就必須了解這一行業(yè)或成為這一類人才需要什么樣的素質(zhì)和資質(zhì)，在了解這些的前提下，你的自主學(xué)習(xí)才能更有效率和目的性。

2、根據(jù)目標(biāo)制定學(xué)習(xí)計劃 學(xué)習(xí)計劃主要是指選擇大學(xué)階段閱讀的書目和適合的課程，可以參照與自己的理想相近院校的課程安排，看看除了本校的原有課程安排外，還需要補充哪些課程。

3、落實你的學(xué)習(xí)計劃 計劃制定完畢后的第一站應(yīng)該是圖書館，在那里找到需要的書目后要精讀。除了多去圖書館外，經(jīng)常和老師交流，那樣可以得到實際的指導(dǎo)。對于松江大學(xué)園區(qū)內(nèi)的大學(xué)生來說，能方便跨校聽課是很有利的一面。

案例5：我發(fā)現(xiàn)下了課，老師連面都碰不到了……

我發(fā)現(xiàn)大學(xué)老師不像中學(xué)老師那樣一直在辦公室里，我有問題也很難及時找到人解答，讓我自己去找，我又覺得特別不好意思，沒事去找老師干什么，高中時候都是老師主動找我們，盯著我們，可是不找老師，很多問題又得不到解答，著實讓我非常為難——新生雨新

心理老師對你說：大學(xué)和高中不同，老師往往都有自己的研究或其他工作，一般課后就很難找到人，所以如果你有問題，最好一下課就“抓”住老師。如果還有更多的話想要交流，可以問老師要手機或電話，或先約好時間再去辦公室交流。

另外，課前的準(zhǔn)備工作絕對不是無用功，只是準(zhǔn)備的方向需要改變一下。同以往的教師相比，大學(xué)教師除了專業(yè)知識外，還擁有豐富的工作經(jīng)驗或長期理論研究的心得體會，所以在課堂上，他們往往也更愿意向?qū)W生們傳授自己獨到的見地。因此，如果課前沒有足夠的準(zhǔn)備，那老師的講課就會顯得高深莫測不著邊際。

案例6：“充電”也煩惱

剛進大學(xué)就聽說有同學(xué)在課外補東補西，一點不輸給高三的時候，我也在考慮是不是也要充電？否則畢業(yè)的時候，我覺得自己的本本肯定不如別人過硬，可是那么多形形色色的培訓(xùn)機構(gòu)，那么多亂七八糟的培訓(xùn)，我該如何選擇呢？——新生蕾蕾

心理老師對你說：許多大學(xué)生在校外培訓(xùn)班充電，希望能夠在就業(yè)時占據(jù)優(yōu)勢。然而這其中存在不少誤區(qū)。如果想給自己加些競爭的籌碼當(dāng)然無可厚非，然而有些同學(xué)報名只是打發(fā)時間，有些可能是因為父母要求勉強來讀，也有可能是因為身邊的同學(xué)都在讀所以也想來見識一下，這樣做只是浪費時間和金錢，并不可取。

因此，報名前不可太隨意也不可以太功利。那么在眾多課程中該如何選擇呢，用老套的話說：先選擇需要的。可以選擇與專業(yè)相關(guān)的課程；也可以選擇與專業(yè)方向相反的課程，比如文科可以選擇計算機的課程來讀。如果學(xué)有余力還可以讀一門第二外語。

最后要提醒的一點是，在校外的培訓(xùn)充其量只是作為專業(yè)學(xué)習(xí)的補充，一定要注意適量，切不可影響自己本專業(yè)的學(xué)習(xí)。

案例7：同在屋檐下的煩惱

對那些從未住過宿舍的同學(xué)來說，處理好和舍友之間的關(guān)系也算一個不小挑戰(zhàn)。畢竟，時下有許多同學(xué)沒有兄弟姐妹，很難體會到突然間多了好幾個朝夕相處的“兄弟”或“姐妹”的感覺。中學(xué)時只需念好書就行，生活瑣事一切由父母包辦的日子一去不復(fù)返，怎么辦？

心理老師對你說：在一個宿舍生活，“主動最重要”。比如打水的時候主動代給別人打；一個宿舍的同學(xué)來的有早有晚，早來的同學(xué)就把全宿舍的被子都抱到戶外曬個遍，又把床鋪鋪好，這樣剛下火車的同學(xué)一到學(xué)校就能上床休息。晚到的同學(xué)也不閑著，看到舍友大掃除弄臟的衣服沒來得及洗就抱到水房洗干凈。每個人都這樣做，宿舍姐妹間的感情越來越好。許多同學(xué)都愿意為宿舍、為別人做點什么，可要么抹不開面子、要么不知道該怎么做，關(guān)鍵是誰先主動，誰先開好一個頭兒。

在宿舍里，一個聽收音機、一個在睡覺；一個和老鄉(xiāng)煲電話粥，另一個卻在看小說；大家來自不同地方，每個人都有自己的生活習(xí)慣，宿舍里的不合拍本屬正常，可如果強求別人和自己一致或是對別人的“干擾”一點都不能容忍，沖突就難免發(fā)生。當(dāng)然，每個人在多些寬容的同時更要學(xué)會體諒、照顧別人。

案例8：社團活動，莫“貪多嚼不爛”

小紅剛進校的時候，非常積極參加各種社團活動，她們宿舍甚至集體出動，所有納新的社團組織逐個報名，接下來走馬燈似的去面試。小紅她們還因為報名若干卻最終沒被選上受到“打擊”，覺得自己的能力有問題，由于報名參加的社團太多，小紅越來越難有時間靜下心來學(xué)習(xí)了……

心理老師對你說：參加社團不要盲目，可選一到兩項，最多也不能超過三項，而且最好先了解清楚某個社團組織到底是做什么的，是否與自己的興趣相符。有些同學(xué)參加了某個社團后不久就開始后悔，但礙于面子等又不能退出。參加活動太多的同學(xué)中有不少在期末考試中都有科目亮了紅燈。建議同學(xué)們根據(jù)自己的興趣愛好酌情選擇社團活動，把學(xué)習(xí)、工作、娛樂、生活協(xié)調(diào)好。

此外，在社團報名入選失敗的時候，千萬用不著因此懷疑自己的能力，大多數(shù)時候，只是因為你的能力和這個社團的要求不符合，不妨直接詢問自己入選失敗的原因，在以后的大學(xué)生活中逐步提高。

第五篇：大學(xué)新生適應(yīng)講稿

讓人生輕舞飛揚——適應(yīng)大學(xué)生活

生活，就是理解。生活，就是面對現(xiàn)實微笑，就是越過障礙注視將來。生活，就是自己身上有一架天平，在那上面衡量善與惡。生活，就是有正義感、有真理、有理智，就是始終不渝、誠實不欺、表里如

一、心智純正，并且對權(quán)利與義務(wù)同等重視。生活，就是知道自己的價值，自己所能做到的與自己應(yīng)該做到的。生活，就是理智。——雨果

早在一百多年前，達爾文的一句“物競天擇，適者生存”就已經(jīng)道破了自然界萬物的生存法則。作為萬物之靈的人類，其發(fā)展正式在個體與環(huán)境相互作用的過程中，不斷適應(yīng)環(huán)境要求的過程。在當(dāng)前大學(xué)仍處于“擇優(yōu)教育”階段的中國，同學(xué)們從中學(xué)校園跨入到大學(xué)校園已經(jīng)邁出了適應(yīng)環(huán)境的重要一步。考入大學(xué)無疑是個體人生發(fā)展中的一個積極事件，然而，它也是個體人生中的一次重要轉(zhuǎn)折。這一轉(zhuǎn)折一方面意味著個體與原有的環(huán)境關(guān)系的全部打破或部分改變，個體進入到一個失衡狀態(tài)。伴隨著與環(huán)境之間的平衡的喪失，個體將面臨各種挑戰(zhàn)，承受多種壓力，甚至?xí)M入到焦慮、不安的混亂狀態(tài)。如果不能積極應(yīng)對，就會出現(xiàn)適應(yīng)不良。另一方面，大學(xué)新環(huán)境提出的新要求為個體的發(fā)展提供了新的契機，個體內(nèi)部尋找平衡狀態(tài)的內(nèi)在需求又為個體的發(fā)展提供了必要的的動力。這保證同學(xué)們在原有適應(yīng)的基礎(chǔ)上獲得新的平衡，并且在解決問題的過程中擴展知識，發(fā)展心里能力，達到良好的適應(yīng)。

大學(xué)生的適應(yīng)任務(wù)包括多個方面：大學(xué)階段的教育特點決定了個體首先要適應(yīng)大學(xué)中新的學(xué)習(xí)環(huán)境；對大學(xué)生的獨立自主的要求，需要他們掌握相應(yīng)的生活技能，包括時間管理、合理消費等；豐富多彩的社團活動為大學(xué)生提供了展示自己的舞臺，需要大學(xué)生在參與中發(fā)展自己的綜合能力??對于大學(xué)生生活的良好適應(yīng)直接影響了大學(xué)生身心健康的發(fā)展，也對其成年期的發(fā)展具有深遠(yuǎn)影響，同時對于社會的未來發(fā)展也具有潛在的重要價值。

把握生命的主旋律——適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境

大學(xué)的學(xué)習(xí)環(huán)境與中學(xué)相比，存在很大不同：

首先，從教育的特點來看，中學(xué)和大學(xué)存在很大差異。在中學(xué)教育中，各門課程一般式貫徹始終，教師教學(xué)一般以灌輸為主，重點是讓學(xué)生掌握知識點，在考試中考取高分?jǐn)?shù)。并且，每節(jié)課教授的內(nèi)容較少，教師會給學(xué)生布置具體的、指令性的任務(wù)，安排學(xué)生的學(xué)習(xí)及活動內(nèi)容。學(xué)生對所教內(nèi)容沒有任何選擇余地，只是被動的接受教師的安排，養(yǎng)成了學(xué)習(xí)上的隨從性。大學(xué)教師的教育特點在于把自己對于學(xué)科前沿的動態(tài)了解與授課有機結(jié)合在一起，給學(xué)生傳播更為廣博的知識，每個學(xué)期學(xué)生的課程內(nèi)容一般不同。因此，他們在一次課上會給學(xué)生講授相當(dāng)多的內(nèi)容。并且，大學(xué)教師教學(xué)的重點是引導(dǎo)學(xué)生去尋找問題、分析問題，把更多的時間交給學(xué)生，很少給學(xué)生具體的、指令性的學(xué)習(xí)任務(wù)。這就要求大學(xué)生的學(xué)習(xí)行為具有專業(yè)性、自主性、開放性和探索性等特點。所以，在考入大學(xué)以后，同學(xué)們應(yīng)該要從中學(xué)時期的成人監(jiān)督、指導(dǎo)的學(xué)習(xí)方式向自我監(jiān)控、指導(dǎo)的學(xué)習(xí)方式轉(zhuǎn)變。這樣，不同時期對個體學(xué)習(xí)行為的不同要求之間產(chǎn)生了矛盾，成為了大家面臨的重要挑戰(zhàn)。

其次，從學(xué)習(xí)的人際環(huán)境來說，中學(xué)和大學(xué)存在很大差異。中學(xué)時期同學(xué)們在一個班級里上課和復(fù)習(xí)功課，同學(xué)之間的交流比較多；但是隨著當(dāng)前大學(xué)招生的逐年增多，許多學(xué)校已經(jīng)不能夠為學(xué)生提供固定的教室。因此學(xué)生在同一間教室上完課后，需要自己尋找地方進行課外學(xué)習(xí)，同學(xué)之間的交流不再像高中時那樣方便。同時大學(xué)中的教師上課時來，下課時走，不會像中學(xué)教師那樣時刻對學(xué)生進行監(jiān)控。因此，學(xué)生需要自己積極主動地與教師交往。這樣在進入大學(xué)后，學(xué)生需要在新的學(xué)習(xí)環(huán)境下重建社會網(wǎng)絡(luò)。

最后從學(xué)生可以安排的時間來看，中學(xué)和大學(xué)存在很大的差異。在中學(xué)，學(xué)生一天中，自己可以安排的時間很少，大部分時間用在上課和復(fù)習(xí)功課上；到了大學(xué)，學(xué)生上課的時間相對較少，很多時間需要大學(xué)生自己來安排。如果大學(xué)生被自己掌握的時間“大權(quán)”沖昏了頭腦，就很容易出現(xiàn)“起早貪黑趕網(wǎng)吧，逛街神侃沸沸揚，酒吧屋里度春秋，花前月下幾時休??”等景象，等待他們的將是學(xué)習(xí)上的適應(yīng)不良。

如果大學(xué)生不能積極的回應(yīng)新環(huán)境提出的要求，不能利用環(huán)境環(huán)境所提供的機會達到與環(huán)境的平衡，就會出現(xiàn)對學(xué)習(xí)環(huán)境的適應(yīng)不良。下面為大家簡單的列舉幾種適應(yīng)不良的表現(xiàn)：

1，學(xué)習(xí)自卑。當(dāng)學(xué)生跨過高考這一“門檻”的時候，心里充滿了優(yōu)越感，自認(rèn)為是學(xué)習(xí)上的成功者。然后到了大學(xué)里才發(fā)現(xiàn)自己周圍人才濟濟、群英薈萃，自己完全失去了優(yōu)勢。這時候，一些同學(xué)就會出現(xiàn)自卑心理，往往表現(xiàn)為對學(xué)習(xí)目的、學(xué)習(xí)內(nèi)容感到困惑和迷茫，學(xué)習(xí)成績下降；在情緒上表現(xiàn)為郁郁寡歡、壓抑自怨、焦慮等，嚴(yán)重的同學(xué)還可能出現(xiàn)失眠、神經(jīng)衰弱等。

2，學(xué)習(xí)懈怠。許多同學(xué)把考上大學(xué)看成進入了“保險箱”，認(rèn)為只要混到畢業(yè)，將來就能找到工作。這類同學(xué)表現(xiàn)為逃避學(xué)習(xí)、無所事事，上課不專心，嚴(yán)重者出現(xiàn)厭學(xué)，甚至不能正常的完成學(xué)業(yè)。大學(xué)生的學(xué)習(xí)懈怠現(xiàn)象從當(dāng)前大學(xué)校園中流行的“睡覺定律”中課件一斑：“晚上熄燈后便上床準(zhǔn)時睡覺的是大一的；晚上熄燈后還沒有去睡覺的是大二的；上課時在老師眼皮下睡覺的是大三的；上課時依然在寢室睡覺的是大四的。”

3，“書到用時方恨少”。有些同學(xué)平時上課不聽講，下課不復(fù)習(xí)把自己的課余時間用到了參加其他活動方面、做“兼職”打“裝備”或“花前月下”等方面。認(rèn)為“中學(xué)時期失去的快樂要在大學(xué)時期補償回來”。這樣，考試臨近的時候，他們才亂了陣腳。雖然不要求成績過高，但誰都不愿“掛科”。所以，他們開始抄筆記、翻書本，更有甚者通宵達旦來應(yīng)付考試。這樣過度的應(yīng)激狀態(tài)會導(dǎo)致身體機能的下降，引發(fā)焦慮、神經(jīng)衰弱、煩躁等現(xiàn)象。

4，自制能力差。在大學(xué)生活中，個體需要對自己大量的時間做出安排。許多大學(xué)生由于不能有效的控制自己對某些活動的參與，導(dǎo)致了課余時間的大量流失，甚至于迷戀某些活動（如上網(wǎng)、跳舞等）而逃課、不睡覺等。某高校曾對某278名需要補考的學(xué)生進行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，其中90%是由于迷戀網(wǎng)絡(luò)致使自己荒廢學(xué)業(yè)的。

5，不能創(chuàng)造良好的學(xué)業(yè)交際環(huán)境。許多大學(xué)生與同學(xué)之間交往不融洽，沒有找到歸屬感，對學(xué)習(xí)也提不起興趣；同時對于老師，敬而遠(yuǎn)之，不能與教師進行積極的溝通。這往往與高中時期教師對自己的強烈關(guān)注成對比，因此意志消沉，不愿學(xué)習(xí)。

找到了自己在大學(xué)學(xué)習(xí)環(huán)境中不良適應(yīng)的根本后就可以遵循一下十個法則，達到對學(xué)習(xí)的良好適應(yīng)。

第一，合理作息，一張一弛；

第二，接受現(xiàn)實，腳踏實地；

第三，樹立目標(biāo)，制定計劃；

第四，學(xué)習(xí)之余，發(fā)展能力；

第五，知識資源，學(xué)會獲取；

第六，擴展知識，發(fā)展興趣；

第七，遇到問題，追根究底；

第八，與教師交流，積極主動；

第九，與同學(xué)交流，謙和熱情；

第十，獨立自主，自強自信。

踏上青春的節(jié)拍——有效地管理時間

希勒說過：“時間的步伐有三種：未來姍姍來遲，現(xiàn)在像箭一般飛逝，過去永遠(yuǎn)靜立不動。”時間老師亙古不變的公平給予每個人一天24小時的時間，但是不同的人在相同的時間里對未來、現(xiàn)在和過去卻有著不同的感受，有人感嘆時間的飛逝無情，有人卻感謝時間讓他獲得了成就。對于同學(xué)們來講，要想搭乘自強的列車走向成功的未來，那么，有效的管理時間就是大家踏上這次列車的車票。

某大學(xué)的阿華對人一向比較熱情。有一天，阿華正準(zhǔn)備到圖書館完成老師布置的作業(yè)。

舍友阿強對阿華說：“哥們兒，這幾天我悶得慌，一起看球賽去吧！”阿華心里特別不情愿去看球，但是他不好意思對自己的舍友說“不”，就答應(yīng)了。這樣阿華只有另找時間來完成作業(yè)，自己的一些時間無端地被這臨時性的事件給占用了。

我們有很多同學(xué)不能良好的管理時間，在時間管理上存在一系列誤區(qū)，主要誤區(qū)有下面幾個方面。

1，做事無計劃性。計劃是對未來行動綱領(lǐng)的先期決策。在擬定計劃時需要指出行

動的目標(biāo)（“你要到哪里去？”）以及行動的步驟（“你要怎么走？”）。如果一

個人在做事之前沒有這樣一種思考，那么他就容易淪為一位隨波逐流、迷失自

我的人。

2，接受事務(wù)委托。“陪我去逛街吧？”“一塊去看電影吧？”??這些無端事務(wù)往

往會擾亂大學(xué)生的時間安排，但是一些同學(xué)卻不好意思拒絕。當(dāng)一個人能夠客

服“不好意思拒絕”心理，并具備“拒絕他人”的技巧時，他就能免于履行自

己所不情愿履行的承諾。這樣節(jié)省的時間極為可觀。在一些時候，勇于說“不”

也是對他人的負(fù)責(zé)任，因為這時候別人可以尋求解決這些事務(wù)的更好方法，從

而達到更好的效果。例如，可以找喜歡做這些事情的人來做。

3，東西放置凌亂。許多同學(xué)由于平時不注意自己的生活用品的整理，所以把許多

時間都用在了找東西上。據(jù)美國對200家大公司的職員做的調(diào)查，公司員工每年都要把6周時間浪費在尋找亂放的東西上。這意味著他們每年要損失10%的時間。因此，在日常生活中。不用的東西要扔掉，不扔掉的東西要分門別類的保管好。

4，懶惰。有些同學(xué)養(yǎng)成了不良的生活習(xí)慣，喜歡在早上沒課的時候“睡懶覺”，午休一睡一個下午或周末躺在被窩里看小說??這樣，很多寶貴的大學(xué)時光就

在睡夢中或愜意中悄悄地溜走了。

5，做事沒有連續(xù)性。做事時斷時續(xù)是比較浪費時間的一種方式。因為重新工作時，個體需要花費額外的時間重新調(diào)整大腦活動及注意力，才能在停頓的地方接著

干下去。

6，做事拖拖拉拉。這種同學(xué)需要花許多時間來思考要做的事情找借口來推遲行

動，又為沒有完成任務(wù)而悔恨。在這段時間里，他們本來可以完成這個任務(wù)而

轉(zhuǎn)到下一個工作了。

7，消極情緒。消極情緒能夠使人過于關(guān)注于自己的內(nèi)心感受，從而導(dǎo)致干勁不足

和工作效率的下降。對人懷有戒心、妒忌、明爭暗斗、憤怒等情緒或者對自己的工作學(xué)習(xí)環(huán)境不滿，就難使人做到最好。

時間是一種不可再生的稀有資源，因此時間管理的最佳策略之一就是使時間增值，即擴大時間的價值和作用。使時間增值就是在自己所追求的核心價值體系框架內(nèi)，按輕重緩急來處理事務(wù)。具體來說，在確定自己每一天具體做什么之前，需要問自己三個問題。

1，我需要做什么——明確那些非做不可，又必須自己親自做的事情。對于非做不可，但不需要自己親自坐的事情，可以委派或授權(quán)給別人做。

2，什么能給我最高回報——“最高回報”的事情是指符合“目標(biāo)要求”或自己會比別

人干得更高效的事情。應(yīng)該把自己的時間和精力集中在能給自己最高回報的事情上，即所謂的“揚己所長”。

3，什么能給我們最大的滿足感——在能給自己帶來最高回報的事情中，優(yōu)先安排在自

己的心目中最為重要、能給自己帶來滿足感和快樂的事情。

在回答上面三個問題之后，生活中事務(wù)的輕重緩急就比較清楚了。下面我們來看一個事例“大鐵桶里面的奧秘”

在某大學(xué)，一名學(xué)生干部總是為了自己因管理班級事務(wù)而耽誤了學(xué)習(xí)而苦惱。這一天，他向校心理教授訴說了這一令他苦惱的問題。教授說，你今天回去準(zhǔn)備一只鐵桶，一些石塊、碎石、細(xì)沙和水，明天下午3：00到我辦公室下面等我。那是一個陽光明媚的下午，這名學(xué)生帶著準(zhǔn)備好的東西來到了與教授約好的地點。教授對學(xué)生說：“這只鐵桶最大的容量，象征著在一段時間內(nèi)一個人的最大工作量。對于學(xué)生干部來說，碎石象征著即重要又緊急的事務(wù)（如教師課后布置作業(yè)練習(xí)、班級活動組織等），石塊象征著重要、但不緊急的事務(wù)（如需要閱讀的書籍、雜志、班級或動的規(guī)劃安排等），細(xì)沙象征著緊急、但不重要的事務(wù)（如老鄉(xiāng)聚會、某些不重要的班級會議等），水象征著既不重要也不緊急的事務(wù)（一些克做可不做的雜事、一些不必要的應(yīng)酬等）。”教授一說一邊畫事務(wù)分類表給學(xué)生看。

教授：“你通常偏重于處理哪一類事務(wù)呢？”

學(xué)生毫不猶豫的回答：“當(dāng)然是碎石型任務(wù)了。”

教授：“那么石塊型任務(wù)呢？”

學(xué)生：“我知道石塊型任務(wù)相當(dāng)重要，可就是沒有時間顧及。”

于是教授把鐵桶中裝滿碎石，可石塊怎么也裝不下去了。

學(xué)生說：“我現(xiàn)在就是這樣。”

教授說：“能不能換一種裝法呢？”他把石塊一一放進了鐵桶里，當(dāng)鐵桶裝不下時，他也停了下來，問：“現(xiàn)在鐵桶里是不是裝不下什么東西了？”學(xué)生點點頭。

“真的嗎？”教授不緊不慢地抓起一把碎石，放在已經(jīng)裝滿石塊的鐵桶表面，然后慢慢搖晃，然后又抓起一把碎石??這樣把所有的碎石都裝進了鐵桶里。

“現(xiàn)在還可以裝東西么？”教授問。學(xué)生吞吞吐吐地說：“應(yīng)該??還可以吧。” “沒錯！”教授又捧起一把細(xì)沙放在鐵桶表面，一會所有的細(xì)沙也裝進了鐵桶里。“現(xiàn)在鐵桶還可以裝東西嗎？”學(xué)生有點不確定的回答：“還??可以吧。”

“沒錯！”教授又慢慢地把水往鐵桶里倒了進去。水罐里的水全部倒完了。

教授微笑的對學(xué)生說：“你能告訴我這只鐵桶蘊含什么秘密嗎？”

大家說說看，這只鐵桶告訴了我們什么？

（其實這個實驗告訴我們，如果你在時間安排上首先放入了碎石、沙子以及水型事務(wù)、那么就再也沒有時間處理石塊型任務(wù)了。而石塊型的事務(wù)恰恰是你實現(xiàn)自己人生目標(biāo)所必須的。反之，如果你先完成石塊型任務(wù)，那么你還有許多意想不到的時間來安排其他的事務(wù)。因此要成為一名成功的大學(xué)生需要根據(jù)自己的人生目標(biāo)和自己的意愿，分清石塊、碎石、沙子和水，并且總把石塊放在第一位。）

（有的同學(xué)就會說了，明明碎石型任務(wù)是最緊急的為什么不先做好碎石任務(wù)，不會因為處理石塊而耽誤碎石？那么大家想想碎石是怎么來的呢？它是由石塊破碎而成的。偏重與石塊型任務(wù)的人，他的碎石會很少，偏重于碎石型任務(wù)的人，他的碎石會源源不斷。只有偏重于石塊型任務(wù)的人才是能成大事的人。）

下面我們來看最后一個方面在社團組織中成長——發(fā)展綜合能力

（先看一個案例）

某大學(xué)一年級學(xué)生向前加入了兩個社團組織。由于向前對這兩個社團組織的活動非常感興趣，因此幾乎把課余時間全部用在了社團活動上。直到期末考試時，向前才猛然發(fā)現(xiàn)，自己的學(xué)習(xí)落后太多了。

大學(xué)的社團是高等院校的在校大學(xué)生為了鍛煉、培養(yǎng)和提高自身的素質(zhì)和能力，基于興趣、愛好、特長等方面的共同特點，在自愿的基礎(chǔ)上自發(fā)結(jié)合并經(jīng)有關(guān)部門批準(zhǔn)形成的具有特定目標(biāo)、組織章程和活動方式的學(xué)生群體。大學(xué)生成立社團的目的一般表現(xiàn)為三個方面：

一、為了提高大學(xué)生素質(zhì)，如擴展學(xué)生的知識面，提高綜合素質(zhì)，增強對未來工作的適應(yīng)等；

二、為了活躍校園的學(xué)術(shù)氛圍，豐富校園的文化活動；

三、為了服務(wù)于社會，如大學(xué)生走出校門，進行社會實踐，組織社會服務(wù)性活動，為社會做貢獻等。

社團組織是發(fā)揮大學(xué)生專長、培養(yǎng)大學(xué)生綜合能力的重要場所，為大學(xué)生的個人發(fā)展尤其是綜合能力提供了一個多彩的舞臺。如何在這個舞臺上展示和發(fā)展自己的才華，如何讓這個舞臺成為自己大學(xué)生活中的亮點，和每個莘莘學(xué)子需要面對和思考的問題。合理地參加大學(xué)中的社團組織，并能在社團中發(fā)展自己的能力，是大學(xué)生適應(yīng)大學(xué)生活的一個重要方面。然而，正如上例中向前一樣，如果不能正確地處理好參與社團活動與學(xué)習(xí)生活的關(guān)系，就可能會帶來一系列問題。

（我們來看看大家參加學(xué)生社團存在的一些誤區(qū)）

大學(xué)校園里多種多樣的社團組織給大學(xué)生提供了鍛煉能力的機會，但是許多大學(xué)生在參與社團組織的時候往往存在一些誤區(qū)。

1，從眾心理。所謂從眾心理就是指個體由于受群里不知不覺的影響，或屈從

于群體里有形或無形的壓力，而在感知、判斷及行為上表現(xiàn)出來的，與群

體中大部分人保持一致的心理和行為傾向。通俗的來講就是許多大學(xué)生在參加社團時候沒有考慮到自身的興趣和愛好，而是受班級中或者寢室里其

他人的影響，看著別人報哪個社團或者哪個社團人多，就報哪個社團。大

學(xué)生受從眾心理的影響參加社團后，不僅不能夠發(fā)展自己的興趣和需要、展現(xiàn)自己的才華，而且由于人數(shù)過多，很容易由于不受“重用”而產(chǎn)生失

落感。

2，“蜻蜓點水”。這類同學(xué)往往在每個社團組織中都嘗試一番，看看這個社

團組織不符合心目中的要求或沒有受到“重用”就更換到另外一個社團組

織。由于沒有對社團組織進行深入地了解，最后只能“握腕感嘆”：沒有

適合我的社團。這類同學(xué)很難在社團中找到自己的歸屬感，常常感到迷茫。

3，參與過多的社團組織。這類同學(xué)對許多社團組織都很感興趣，于是參加許

多的社團組織。以至于照顧了這個社團組織的活動沒有能顧及另外一個社

團活動，并沒有能有機會能真正融入一個社團。

4，把課余時間都用在了社團組織上。許多同學(xué)過度看重了社團的重要性，以

至于把所有課余時間都用在了參與社團活動上，荒廢了學(xué)業(yè)。

5，著眼于社團活動的“轟轟烈烈”，而不注重活動的實際意義。在組織社團

活動的時候，單純地注意組織引起別人關(guān)注的活動，不注重活動對自身的能力反戰(zhàn)以及活動的社會意義。長此以往，會減弱組織社團活動的內(nèi)在動

機，喪失對社團活動的興趣。

下面針對出現(xiàn)的一些誤區(qū)給大家一些建議：

大學(xué)校園中如何讓社團成為自我發(fā)展的舞臺——正確選擇和參與社團

1，在社團組織的選擇上

首先，根據(jù)自己的興趣選擇參加適當(dāng)?shù)纳鐖F組織。一定要認(rèn)清自己的興趣，根據(jù)自己的興趣選擇自己喜歡的社團組織。人對有興趣的東西會表現(xiàn)出巨大的積極性，并且會產(chǎn)生某種肯定的情緒體驗。

然后，要根據(jù)自己的需要參加社團組織。如果認(rèn)為自己的身體素質(zhì)較弱，可以選擇參與一些體育社團組織；如果認(rèn)為自己的外語水平不好，可以參加一些促進與鍛煉外語有關(guān)的社團。

最后，充分展示自己的才華。很多同學(xué)在進入校園之前就具備了一定的技能，如唱歌、藍球、繪畫等，這些同學(xué)可以選擇參加與能夠發(fā)揮冰發(fā)展自己技能的社團

來參與。

2，在社團組織的參與上

第一，與社團成員積極交流、合作。社團中每個團員都是由于共同的興趣和追求

走到一起的，因此很容易找到共同話題，進行積極的交流。社團成員之間進行交流，一方面可以建立真正的友誼，發(fā)展社交能力；另一方面由于社員都來自于不同的院系，只是背景也有所不同，因此在交流中能夠拓展自己的知識面，激發(fā)自己的靈感。

第二，考慮與社會接軌、鍛煉社交能力，發(fā)展自己的社團組織。社團活動是同學(xué)

們實踐的舞臺，而這種實踐不僅限于校園內(nèi)，還可以走出校園，了解社會實際或獲得社會組織的支持。通過社團組織的對外交流活動，大學(xué)生可以認(rèn)識兄弟院校和有關(guān)社會組織的一些人員。這樣不僅交際面得到了擴展，還可以從眾習(xí)得有效的交流技巧，掌握和不同性格的人“打交道”的方式。第三，認(rèn)真去做社團組織交給自己的每一項任務(wù)。在準(zhǔn)備和開展社團活動的過程

中，要認(rèn)真做好每一件工作。從小事開始，因為只有真心去做好工作，才能真正的有所收獲。

第四，分清學(xué)習(xí)時間和參與社團活動時間。學(xué)習(xí)的時候，集中精力，提高學(xué)習(xí)效

率，完成學(xué)習(xí)任務(wù)；參加社團活動的時候，全身心投入，獲得最大收益。第五，要有堅持性。只有長期的參與社團的活動才能在其中學(xué)會如何被領(lǐng)導(dǎo)和領(lǐng)

導(dǎo)別人。同時，只有堅持參加社團活動才能在不斷地遇到困難和克服困難中，鍛煉自己的意志，發(fā)展自己的才能。

第六，坐一個負(fù)責(zé)任的社團成員。到了高年級，許多同學(xué)開始退出社團。這時候，同學(xué)們要具有社團的“傳承”意識。一方面要招納并培養(yǎng)新的社團成員，另一方面要做好經(jīng)驗的傳授工作。做事有始有終，是大學(xué)生綜合素質(zhì)中不可缺少的一個方面。