第一篇：心理素質(zhì)訓(xùn)練個人小結(jié)

心理素質(zhì)訓(xùn)練個人小結(jié)

姓

名

張 蕾 班 級 國 貿(mào)1036 學(xué) 號 1137103713

經(jīng)濟貿(mào)易學(xué)院 2011年12月

心理素質(zhì)訓(xùn)練個人小結(jié)

國貿(mào)1036班

1137103713

張蕾

本學(xué)期開了一門頗為有趣的課—— “心理學(xué)與大學(xué)生心理健康”。對于個人而言，心理素質(zhì)是一個讓人感興趣的話題，因為現(xiàn)代社會對有關(guān)心理的問題越來越關(guān)注。一說到心理素質(zhì)，很多人頭腦中的第一反應(yīng)就是：心理素質(zhì)好的人，不害怕在人前講話，遇到突發(fā)事件能淡定自若；出現(xiàn)在報紙、網(wǎng)絡(luò)上的走上絕路的人都是心理素質(zhì)不好的人……是的，這些理解是正確的。但是，這些理解也是較為片面的。心理素質(zhì)的內(nèi)容還有很多。那么，什么是心理素質(zhì)呢？段老師就帶我們感受了一番。

第一節(jié)課印象就頗為深刻。老師按照我們的生日讓我們分組，劃分為春夏秋冬四個大組，而我便成為了“冬”大組的一員。

由此，我們還成功的舉辦了一次“車輪滾滾”的課堂趣味游戲。各個隊伍需要自行搜集游戲材料，然后用膠帶紙黏貼成一個夠我們12人在上面行走的大紙圈。這個游戲也分兩個環(huán)節(jié)，先是比哪個隊伍最先完成“車輪”，再比走得快。由于目標(biāo)明確，分工合理，我們隊伍在老師的辦公室搜集到了大量報紙，在大草坪上開始了有趣的車輪拼接。不一會兒，大家便把報紙變成了巨大的報輪。大家都迫不及待都鉆進輪子里，開始讓車輪滾動，異常興奮與著急。不說最后的成績?nèi)绾危献鞯倪^程早已讓我們笑意滿滿。此次活動，更加拉近了同學(xué)之間的距離，促進了友誼，讓同學(xué)們增強團隊的凝聚力。

由此可鑒，心理學(xué)說的并不只是純理論的紙上談兵，更多的而是融合在生活中得。

有些人一說起心理學(xué)，就會說：心理學(xué)嘛，不就是給人做心理咨詢嗎？就是電視上《相約星期六》之類的節(jié)目所呈現(xiàn)的那些內(nèi)容。這些是大家對心理學(xué)的誤解或是了解不全。我們?nèi)绻私庑睦韺W(xué)，就會發(fā)現(xiàn)，心理學(xué)不只是做心理咨詢，心理學(xué)有其具體的研究領(lǐng)域，這可以分為兩個方面：

心理學(xué)的基礎(chǔ)理論領(lǐng)域主要是研究心理學(xué)的基本原理和基本方法以及人的心理活動與行為表現(xiàn)的一般規(guī)律的心理學(xué)分支，主要有普通心理學(xué)、實驗心理學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)、人格心理學(xué)、變態(tài)心理學(xué)、社會心理學(xué)等。

心理學(xué)的應(yīng)用領(lǐng)域主要是以應(yīng)用為研究目的的心理學(xué)分支，主要有教育心理學(xué)、咨詢心理學(xué)、管理心理學(xué)、消費心理學(xué)、環(huán)境心理學(xué)、心理測量學(xué)等。

而我們的實驗心理學(xué)，雖然只是心理學(xué)的一小部分，但我們足以以小見大。通過這學(xué)期學(xué)習(xí)的心理素質(zhì)課程，我主要認(rèn)識了：認(rèn)識自我，是良好心理素質(zhì)的體現(xiàn)，也是心理健康的標(biāo)志。我們中間很多人所存在的問題，其實是不能正確認(rèn)識自我的問題。他們表現(xiàn)得要么過度地否定自我、盲目從眾，要么過度地自以為是、自我中心。所以，擺在大家面前的一個重要的課題就是，我們?nèi)绾握_地認(rèn)識自我、悅納自我、完善自我。

對于大學(xué)生活，我想每個人都有不同的看法、體會。我的大學(xué)生活過得不是很充實，整天處于一種忙碌的狀態(tài)，課程安排得滿滿的，連晚上都得去上課，在沒上大學(xué)之前，覺得大學(xué)生活很美好，很自由，可等自己真正去面對時卻覺得不是那么一回事。在大學(xué)期間，應(yīng)聘各種社團、參加各種活動使自己得到了鍛煉，這讓我覺得我不再是以前的我了，人總會長大、總會改變。我相信，我能行！

第二篇：心理素質(zhì)訓(xùn)練個人小結(jié)

心理素質(zhì)訓(xùn)練個人小結(jié)

姓名劉春連班級國貿(mào)1141學(xué)號113711410

1經(jīng)濟貿(mào)易學(xué)院

2012年12月

心理素質(zhì)訓(xùn)練小結(jié)

如今，心理健康問題越來越受到社會的關(guān)注，尤其是大學(xué)生的心理健康問題更是受到社會各界的關(guān)注，面對越來越多的大學(xué)生由于心里不健康而發(fā)生各種令人瞠目結(jié)舌的事件，我記得前不久，我的一個在山西農(nóng)業(yè)大學(xué)就讀的高中同學(xué)，他和我聯(lián)系的時候告訴我一件這樣的消息：你知道嗎,我們學(xué)校今天有人為愛跳樓自殺了，而且是個男生！聽完這個消息，我當(dāng)時就很震驚，好長一段時間才緩過來這件事情就是這么發(fā)生在我們身邊的，對此我除了震驚之外，更多的是位他的家人感到心痛。畢竟他才20歲，和我們一般大，有良好的前程與未來、、、、我的心也因此久久不能平靜。。

這件事使我充分認(rèn)識到及時解決大學(xué)生心理健康問題已經(jīng)是迫在眉睫了，作為當(dāng)代大學(xué)生，我認(rèn)為心理健康就是我們對生活和學(xué)習(xí)有著良好的樂觀心態(tài)，有著正確的自我主觀意識，并且能夠很好地把握自己和控制好自己的情緒，和同學(xué)關(guān)系和諧良好，融于集體，適應(yīng)壞境等等。

通過半學(xué)期的心理課學(xué)習(xí)，我學(xué)到了一些與人交往的方法，無論是親人還是朋友的交往，我們都要把握好交往的方法，要學(xué)會換位思考，要用一顆寬容的心去待人接物，這樣我們才能處理好與親人朋友的關(guān)系，使我的身邊少許多爭吵，多許多愛與溫暖。心理課的段利老師上課很用心，她總是教我們要站在不同的角度或位置看待問題，同時叫很多同學(xué)回答同一個問題，不同的同學(xué)有不同的答案，從而也反映出了每個同學(xué)的思維方式不同、看待問題的認(rèn)識不同、或者是價值觀不同。老實說，上這樣的心理課，不僅增長知識，而且還得到新的感受。尤其是老師講過自己或是從媒體視頻上見過的案例，讓我印象深刻。

上心理課我也學(xué)到了很多道理，我知道當(dāng)彼此遇到誤會，我們要學(xué)會換位思考，要寬容待人，理解他人，也要把自己的一些事情坦白說出來，忍一時風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空，無論與多少人相處，總要心存公正，一視同仁。

通過上心理課，我知道人與人之間要及時溝通，與父母之間要敞開心扉，不要制造矛盾，在許多事情上也要多聽聽我們父母的意見，要經(jīng)常關(guān)心自己的爸媽，因為有時候我們關(guān)心他們，他們會很開心的，做一個孝順的女兒。

心理課真的讓我獲益匪淺，我感悟到了人世間愛的可貴，學(xué)會了與人共處，知道了要如何與父母溝通，如何關(guān)心父母，如何做一個孝順的女兒，很感謝這門

課，很感謝段老師。

心理學(xué)來源于生活，又指導(dǎo)生活。對于自己，我首先要學(xué)會欣賞自己，無論你是有作為，還是沒有作為，只有自我認(rèn)同自己，才能得到他人的認(rèn)同，其次，要學(xué)會善待自己，氣憤時，心疼一下自己，不要讓那些無名火傷身；憂傷時，找好朋友聊聊天，讓陽光復(fù)現(xiàn)；勞累時，美美地睡上一覺，人不過血肉之軀，經(jīng)不住太多的風(fēng)霜雨雪，總之要懂得愛自己，只有懂得愛自己的人，才會懂得愛別人、、、、、、大學(xué)心理課或許就這樣結(jié)束了，但我們對心理健康的追求會一直持續(xù)！

第三篇：心理素質(zhì)訓(xùn)練個人小結(jié)

心理素質(zhì)訓(xùn)練個人小結(jié)

姓名

班級

學(xué)號

心理素質(zhì)是人的身體、心理和社會素質(zhì)之一，是先天因素與后天因素的“合金”。簡單地說，心理素質(zhì)是以生理素質(zhì)為基礎(chǔ)，在實踐活動中通過主體與客體的相互作用，而逐步發(fā)展和形成的心理潛能、能量、特點、品質(zhì)與行為的綜合。

在接觸心理學(xué)這門學(xué)科以前，它給我一種太神秘的感覺，總以為它很深奧也很虛幻，但是通過這一個學(xué)期的學(xué)習(xí)，我被它的科學(xué)性，真實性所折服，可以說它是實實在在存在的東西，于此同時我還發(fā)現(xiàn)心理健康與身體健康同樣重要，同時兩者之間是相互聯(lián)系，相互影響的。心理學(xué)不僅具有科學(xué)性，而且也不乏應(yīng)用性。心理理論固然枯燥，但配以實例，就不但不乏味，反而讓人有一種從生活中悟出哲理的感覺，視野也開闊很多。心理學(xué)來源于生活，又指導(dǎo)生活。

一、尋找自信

在這個學(xué)期的學(xué)習(xí)過程中，通過老師的講課，可以增強心理素質(zhì)的方法有：自我肯定、拋棄自卑、增強自信、心理調(diào)節(jié)和情緒調(diào)節(jié)。在課上，老師讓我們以自己的生日分成春、夏、秋、冬四個組，讓我們對同學(xué)提出不同的問題來回答，使我們對同學(xué)的了解更進一步，是我們了解到我們自己有哪些地方還有不足之處，甚至是我們對他們的了解到底有多少，不能光光從表面分析一個人。通過小組成員對我的提問，也可以使我反省一下自己，自己到底有哪些不足之處，該改的毛病就需要改。

在漸漸了解自己之后，我發(fā)現(xiàn)自己以前很膽小，上課不敢發(fā)言，不僅如此，還喜歡把一件小事情想的極其復(fù)雜。通過學(xué)習(xí)心理學(xué)這門課，我慢慢地學(xué)會了如何讓自己變得有信心，如何讓自己變得有能力，如何讓自己變得對小事情想的不那么復(fù)雜。

二、團隊精神

還深深的記得那一節(jié)課，老師讓我們以7-9個人為一組，分頭行事找報紙，用膠帶粘成一個圈，人鉆進去，我知道老師的目的是讓我們以小組的團結(jié)來做事，從中我也了解到自己對團隊意識的看法以及我深處這個團隊中的力量到底有多大。也許這些微乎其微的事不值一提，但從小的方面來看，一個人有時候不足以成大事，而團隊間的配合，力量無窮之大。在整個過程中，我也在不斷成長著。這一些都是老師和我的同學(xué)，是他們讓我懂得了許多許多。

時間飛逝，一學(xué)期過去了，學(xué)了這門課，它能帶給我們的也是很有限的，但

是更多的是我們要自己去領(lǐng)悟，去體會。有人說，快樂，對大多數(shù)人來說，已經(jīng)成為遙不可及的夢，其實不是這樣的，一個人要快樂是誰也不能阻止的，快樂的因子是每個人都有的，關(guān)鍵在于你想不想快樂。

總之，心理品質(zhì)所反映的是結(jié)果，是個人在某一時期、某一場合表現(xiàn)出來的穩(wěn)定的一貫的心理特征，它是多種心理素質(zhì)的高度凝結(jié)，如記憶品質(zhì)、思維品質(zhì)、注意品質(zhì)、意志品質(zhì)等等。而心理素質(zhì)所反映的既是結(jié)果更是過程，它比心理品質(zhì)具有更豐富的內(nèi)涵和更廣的外延。

第四篇：心理素質(zhì)訓(xùn)練個人小結(jié)

心理素質(zhì)訓(xùn)練個人小結(jié)

姓名潘寧寧班級文秘0815學(xué)號1126081532任課老師段 利

經(jīng)濟貿(mào)易學(xué)院

2010年5月

心理素質(zhì)訓(xùn)練個人小結(jié)我發(fā)現(xiàn)，從過去到現(xiàn)在，都是我最美好的回憶??在我的成長中，有爸爸、媽媽的呵護，使我在幸福的生活中成長，在成長中，我不斷的在學(xué)習(xí)新的知識，不斷的了解到了學(xué)習(xí)與生活中的艱辛與快樂。日復(fù)一日，年復(fù)一年，花開花落，悄無聲息。

每一個人從出生后，就不斷的在成長，身體逐漸的由小變大，行為也由幼稚無知，變?yōu)槌墒於拢谝贿B串的蛻變過程中，有冒險，也有驚喜，彷佛青蘋果的味道，酸中帶甜、甜中帶酸，這種成長的滋味，格外讓人難忘。其實成長代表著一連串的改變，過程雖然苦澀，但結(jié)果卻是甜美的。

現(xiàn)在啊，在我們成長的道路上，或許會面對坎坷，或許會遭遇不幸，成長，是一個既熟悉，又陌生的詞。

高考拼搏的記憶尚未消退，在所謂挫敗感或是滿意感的不散的情況下我們進入了大學(xué)生活。大學(xué)生活對每一位大學(xué)生而言，都是令人無法割舍的人生體驗。在大學(xué)的校園里，不管是否愿意我們都要開始獨立面對真實的生活，自主地解決自己所面臨的問題。同樣的，當(dāng)我們以以往的熱情去擁抱周圍陌生又好奇的環(huán)境時，你會發(fā)現(xiàn)這一切都變了。跟曾幾何時的學(xué)習(xí)生活狀態(tài)儼然是不同的狀態(tài)。大學(xué)似乎與自己夢想的那種美好狀態(tài)有了巨大的反差。雖然我們的生理發(fā)育已趨于成熟，但事實上我們的心理狀況卻處于“人生第二斷乳”階段，因為過去的我們學(xué)會了依賴，而現(xiàn)在我們剩下的只有自己，開始一種全新的生活——獨立的生活。

在起初的大一生活，我顯然很不適應(yīng)。在自己看來是一種正常不過的打招呼，在別人眼里是一種諂媚；對同學(xué)的微微一笑，在其眼中卻成了不懷好意；在最溫馨的寢室里，居然發(fā)生了盜竊事件。面對這一切我真的很無奈，當(dāng)我們長大了，思想更為成熟的時候，為什么戒備之心卻是如此的嚴(yán)重。我默然??

慢慢的發(fā)現(xiàn)，因為每個人的生活背景，受教育方式的也是不同的，許許多多的差異性導(dǎo)致了某些人把其心門暫時的關(guān)了起來。

這個學(xué)期，起先我很不理解為什么學(xué)校要開設(shè)這門課程，大家的距離是客觀存在的，絕不是短短一個學(xué)期的課程就可以解決問題的。但通過段利老師一開始的按生日分隊的那堂課，我才感覺到原來這門課存在是有其意義的。在冬日里出生的我們被編到了冬日隊，出于同學(xué)對我的信任我被選舉為我們隊的隊長。在我、章俞、趙晨晨、李燕、吳宗妹、何佳麗、金雪、胡祎可、胡云婷，唯一的男生胡偉韜10名成員的共同討論之下，我們確定了我們隊的隊名、目標(biāo)、口號，及今后發(fā)展的短期規(guī)劃。也正是在那堂課上，段老師要求我們向大家介紹我們的隊伍，我們組是最后上場的卻是小組最后一名。說實話我對于這些成績和榮譽是看得很淡的，可是我既然作為烈火隊的隊長，我有這個義務(wù)和責(zé)任希望帶領(lǐng)我們組的成員得到該有的成績。那天在課程接下來的時候，我做了總結(jié)，可能是平日里比較隨性的一種狀態(tài)，比較喜歡說，可能讓大家對我們隊帶上了某些“散漫”的色彩。其實我心里面也是蠻委屈的，我們隊里面有相當(dāng)部分的成員在平日里就是極其的“低調(diào)”，我希望通過我的熱情去感染她們，讓她們把她們內(nèi)心的小宇宙爆發(fā)出來，所以那天我故意在講臺上拖延時間，希望她們可以更加自信的站在講臺上，結(jié)果??性格豈是一朝一夕就能改變。我也只是想通過自身的夸張來感染到她們，讓我們像一個小家庭一樣在烈火隊相處融洽、幸福。

通過這一件事、這一堂課，我也發(fā)現(xiàn)一個團隊如果想有足夠的發(fā)展機會的話，需要很多磨合，但其中的每一個成員首先應(yīng)明確自己在其中是密不可分的整體。就諸如我們內(nèi)心的世界，如果從一開始就打算把自己暫時的封鎖起來，帶著有色的眼鏡來看待平常的一切，那么現(xiàn)在別人的努力都是徒勞。因為她不信任你，所以她更愿意把自己放縱在自我的世界之中。不快，不慢，流淌過的日子里，我們都漸漸長大，有了屬于自己思維的特定模式，你想進入到別人的世界當(dāng)中，僅通過噓寒問暖是遠遠不夠的，她們更需要的是一個真誠可信的朋友。

在下一堂課中，段老師讓我們小組利用報紙做成一個車輪。就在那一次的訓(xùn)練當(dāng)中，我感覺到了自己的努力沒有白費。我把我們小組分成三個小分隊，第一分隊找尋報紙，第二分隊找膠水，第三分隊尋找適合的場地。在制作這個車輪的過程中，每一名隊員都融入其中，都盡心盡力制作著這個車輪，大家分工也很明確。我想我們都是同學(xué)，能夠在一起學(xué)習(xí)生活就是一種緣分。現(xiàn)在的我們從以前只是同學(xué)很單一的身份到現(xiàn)在可以在一起合作制作這個車輪，在一種洋溢著溫馨的氛圍中共同奮斗著，是一件很美好也很美妙的的事，為了一個共同的目標(biāo)——圓滿制作好這個屬于我們烈火隊的車輪。曾經(jīng)的那個高傲的“小公主”跟我在地上不停的粘著報紙；在班級里永遠是那么不起眼的她們也在為制作這個車輪出謀劃策著；淡定的那幾個小女生用她們的身體阻擋著被風(fēng)吹起的報紙，那一切的一切在我看來竟是那么的美，因為在那一刻我們完全的融入在烈火這個團隊之中。最終的名次對我們而言已不是那么的重要，因為現(xiàn)在的融合儼然已是對我們最大的鼓舞，不再是我一個人在戰(zhàn)斗了！

現(xiàn)在圍繞在我們身邊的是寢室的同學(xué)，畢竟大家生活在同一屋檐下，對平日里的生活習(xí)慣有了一定的了解。當(dāng)然這樣的友情方式不會像高中時期的朋友喜歡粘在一起的狀態(tài)，感覺每個人或多或少的把自己心事放在心中的小抽屜里，不愿別人去觸碰、提醒似的。在成長的過程中，我們的心靈會經(jīng)歷失落和傷痛不，重要的是如何用心感悟它們的價值，我們總不能在不同的傷痛中重疊著一個人生。慢慢地，開始把失望、不解、壓抑寄放在心里。

通過段老師的這門課程，我感悟到很多。當(dāng)我們跌跌撞撞地告別了稚氣，陷入了一個陌生的環(huán)境中——只身一人。夢想在眼眸中剎那間如玻璃般破碎，遺失的心在云朵上端寂寞地嘆息。當(dāng)遙遠的天際泛起一片陰霾，雨，便沒完沒了地下了起來。如同我們以極大的熱情去擁抱生活、實現(xiàn)自我的理想時，會發(fā)現(xiàn)生活是復(fù)雜的，有時甚至是殘酷的、無法駕馭的。有的人則選擇了逃避與自暴自棄，以消極的心態(tài)與行為去與生活對抗。我們可以通過相關(guān)的數(shù)據(jù)顯示，數(shù)以萬計的大學(xué)生存在著心理障礙，并且嚴(yán)重影響到其交際、就業(yè)等等問題。我想向我這么樂天派的也是少數(shù)所以我很慶幸自己不存在諸如這樣的問題，可是不是每個人都這么的幸運，我們通過心理課程的學(xué)習(xí)找到一個適合自己發(fā)泄情緒的窗口，把真實的想法大聲說出來。但重要的是，我們要明白一點：傷痛不是放縱壓抑的理由。我相信，最溫暖來自最寒冷，最溫暖其實是對最寒冷的一種諒解。每顆心都脆弱都渴望被觸摸，當(dāng)我們被自卑、憤怒、抑郁、焦慮、緊張等消極狀態(tài)時，對外界的感知能力就會下降，從而限制自己潛能的發(fā)揮。反之，當(dāng)我們擁有自信，情緒積極樂觀，意志品質(zhì)堅強時，才能夠最大限度地開發(fā)自己的潛能。

通過對課程的了解，段利老師的分析，自我的成長感悟。總結(jié)如下：

1、父母給予我們的只是一個軀殼，剩下的就是我們通過不斷的學(xué)習(xí)、經(jīng)歷，在體內(nèi)不斷注射能量。生活在好時代還是壞時代，選擇權(quán)都在于自己。我們要正視這個生機勃勃、繁榮、光怪陸離、卻又充滿浮躁的時代。它孕育希望的同時，也孕育失敗。我們必須擦亮眼睛看清楚，我們生活在一個付出的年代。對于每一個期望成功的人而言，付出才是你唯一的財富。每個普通人幾乎都在為生活而奔波，用無數(shù)的努力與汗水獲得生活保障，用才華與汗水澆鑄未來，獲得美好生活。世界各地都是一樣，人類社會的發(fā)展總需要付出，收獲，乃至犧牲。也許現(xiàn)在在你面前的暫時的黑暗，但你要不斷的告訴自己，黑暗之后那就是黎明。沒有一帆風(fēng)順的道路，即便有，那也是極少數(shù)的個體。上帝是公平的，為你關(guān)閉一扇窗門的同時，一定會有一扇門為你敞開。一份耕耘未必會有收獲，九份耕耘就一定會有一份收獲。

2、在明白最基本道理的同時，我們一定要正視自己，發(fā)現(xiàn)自己的閃光點，也許正處于低潮期的你會覺得自己一無是處，感覺處處低人一等，其實大可不必。優(yōu)秀者之所以優(yōu)秀并非她們比我們有多么的優(yōu)秀，而是在其情緒低落的時候選擇相信自己，請相信物極必反的真理存在。找準(zhǔn)自己的優(yōu)勢，把其光芒不斷放大放大，漸漸培養(yǎng)出一種叫做“自信”的東西來遮掩自己某些的自卑感。當(dāng)然在你快要接近人生高潮的時候，請記住沒有完美的人存在于世，要重視自身所存在的缺點。把其瑕疵不斷縮小縮小，主觀上可以忽略其存在，客觀一定要實時提醒自己。一粒老鼠屎壞一鍋粥的真理。

3、成長的過程中，我們要懷有一顆感恩的心。有些人善于表達，把感激用直白的語言或是直接的身體語言來表達出來；而某些含蓄的則把這份感激與感動珍藏在心里，直至永遠。也許你會記恨那些在你眼里的不公；會耿耿于懷往日里的玩笑話；會埋怨一開始似乎就注定的命運。當(dāng)出現(xiàn)這一系列心理變化的時候，曾經(jīng)單純、快樂、自信的你或許會陷入暫時的困難，這個時候你要更加寬容。因為寬容是一種信念，讓我們知道，凋零的可以是花，但絕不會是春天。學(xué)會用微笑來代替所有的不理解，給她人一份感動，隨之把這些能量不斷傳遞下去。最終你會發(fā)現(xiàn)你擁有的是一片感動與滿足。

4、人生不如意，十之八九。曾幾何時的你很優(yōu)秀，一直是父母眼中，乃至老師眼中的好學(xué)生，可進入大學(xué)生活，你也許會因為一時的不適應(yīng)，產(chǎn)生一種挫敗感。那么你要感謝這樣的機會，讓你知道你還需要堅強。作為女孩子的我們，要清楚明白父母只是我們還童時代的依偎，而自己才是最終的依靠。不要幻想找個好的男朋友或是老公來一輩子疼惜你、照顧你，請記住，女人不僅是要經(jīng)濟的獨立，更要注重人格的獨立。

5、大學(xué)是個相對寬松的學(xué)習(xí)氛圍，我們有很多屬于我們余下的空隙時間。我們可以適度的賴床、晚睡，但這個偶爾。要記住女孩子要經(jīng)常保持睡美容覺的好習(xí)慣，擁有一個規(guī)律的作息時間。除此以外，我們要注意合理飲食，利用空余的時間在提高內(nèi)在素質(zhì)的同時，加強外在的訓(xùn)練，請記住女為悅己者容的真理。加強生活情趣的培養(yǎng)，多看看外面的世界，接觸不同的人群，整理自己些許凌亂的思緒。

6、身為成年人的我們，我們明白很多為人處世的道理，知道什么應(yīng)該什么不應(yīng)該。可是有的時候又顯得是那么的無可奈何，當(dāng)我們想不通、道不明的時候，我們要尋找正當(dāng)?shù)耐緩絹砼汕策@些問題，可以找個自己信賴的朋友或是陌生人，有可以是個發(fā)泄的工具，更甚至可以找專業(yè)的心理人員進行相應(yīng)的幫助。不要把問題長時間堆積在心里，那么其負(fù)面效果所釋放的能量會慢慢掩蓋住你的正能量。

7、高中的學(xué)習(xí)目標(biāo)非常明確，那就是高考。因此，生活過得很充實，再苦再累也挺過來了。考上大學(xué)，仿佛一下子失去了目標(biāo)。大部分的我們會發(fā)現(xiàn)自己常常感到未來的迷茫。方向不明，目標(biāo)不明，內(nèi)心孤獨，空虛寂寞，甚至無奈的狀態(tài)。那么我們要根據(jù)自己的喜好，及自身的特點，未來就業(yè)的形式，通過多方面的剖析自我來確定今后的目標(biāo)，得過且過的生活方式最終換來的是碌碌無為的生活。

人們熱愛太陽，因為太陽能帶來溫暖和光明，人們熱愛生命，因為生命能讓人領(lǐng)略到幸福的溫情。生命承載太多的美麗，請認(rèn)真對待。生命需要一種寓含生命力的蓬勃色彩，而多次的生命離不開健康的心情，當(dāng)我們的心靈擁抱健康的色彩，才會擁有生命的斑斕資本。謝謝這門心理課程的教學(xué)！謝謝親愛的段利老師的授課！

第五篇：心理素質(zhì)訓(xùn)練個人小結(jié)

心理素質(zhì)訓(xùn)練個人小結(jié)

姓

名

王XX 班 級 XXX 學(xué) 號 1025012

經(jīng)濟貿(mào)易學(xué)院

2012年12月

<<心理學(xué)與大學(xué)生心理健康》這本書起初看到的時候，我對它嗤之以鼻。我覺得這門課沒有什么好上的，而且兩周才上一次課，就更覺得沒有什么東西可以學(xué)到的了。其實心理我們大家都知道，只是心理不敢去面對而已。

可是事實卻并非如此，段利老師您用感人的案例，精辟的言語，真摯的行動教會了我很多很多。您讓我知道一個人即使擁有一副健碩的身體，可是沒有一顆健康的心是不行的。這就等同于我們還處在亞健康狀態(tài)。書上有關(guān)心理健康內(nèi)涵的解釋有很多種，其中一種是這樣定義的：“心理健康是指在身體、智能以及情感上與他人心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展到最佳狀態(tài)”。從而可以看出健康已不再局限于身體的強健，還有心理。

現(xiàn)在的社會是一個競爭的社會，而我們進入大學(xué)后就等于半只腳已經(jīng)步入了社會。所以我們應(yīng)該了解自己的心理，控制自己的情緒。現(xiàn)今社會有多少大學(xué)生是完完全全了解自己的？有多少人是了解自己的需求的？如果了解，為什么還是有那么多人在愛情失敗后跑去跳樓？如果了解，為什么還有那么多人在求職失敗后跑去自殺？那還不是因為他們沒有一個健康的心理，完全的了解自己。

怎么說好呢？現(xiàn)在要把自己里里外外都要展示出來，進行心理解剖其實挺難的。我從小就是一個安靜沉穩(wěn)的人，但是脾氣卻不是相應(yīng)的溫柔如水，而是火爆異常。老師經(jīng)常說生活的環(huán)境如何，那他相應(yīng)所具有的性格也是不一樣的。我就是這種矛盾提的結(jié)合。雖然說現(xiàn)在的我已經(jīng)不是當(dāng)初膽小安靜的小妹妹了，可是這火爆的脾氣還是改變不了。別人在我心情不好的時候和我說話，問我問題，我都是用不耐煩的語氣回答他們。我知道我這樣待人的方式是錯誤的，也嘗試過做出改變。可是每當(dāng)我控制自己的情緒的時候，我總是忍不住的原形畢露。我常常在想為什么我總是不能在自我的基礎(chǔ)上進行提升，我也有叫過我身邊的好朋友時刻的提醒我，但是總是事與愿違。小學(xué)的時候，我們不知道壓力為何物，可是到了初中以后，我們每天在壓力、挫折中度過。最后，有的人面對挫折就像朋友一樣；有的人面對挫折就像見到了魔鬼似的。有一個良好的心態(tài)，有一顆健康的心理，那么我們就能很從容的面對一切啊！柏拉圖曾經(jīng)說過：人啊！認(rèn)識自己吧！只有我們能夠面對自己的一切，不管是好的還是不好的，我們就能夠在這個社會好好的生存下去。

社會上的競爭力如此之大，像我這樣的性格其實很難在這樣的社會中生存。因為良好的人際關(guān)系不僅需要自己本身知識和廣闊的見識面，還決定與我們自己的本身性格。就比如說像我沒有耐心的性格，真的處于工作中的話，肯定會受到很多人的排擠。在社會中最吃香的人是那種性格合群、能友好的對待他人的人。所以我們要正確的面對自己，成為這個社會上有用的人，在這個社會上有一個很好的立足之地。

彌爾頓說過：“雪花是墜落的星星，這就是陽光心態(tài)，己心嫵媚則世界嫵媚”。我就要像這從天空旋轉(zhuǎn)而下的雪花一樣，成為世界上璀璨的星星。所以我要在自我上進行提升，取別人的長處來彌補自己的短處，要保持自己的長處，不，要在自己的長處上進行延升。

大家為自己的未來奮斗吧！正確的面對自我，挑戰(zhàn)自我。