第一篇：心理素質訓練教案

心理素質訓練

一、課程介紹：

人的素質包括：身體素質、思想素質、精神素質、文化素質、心理素質。心理素質在整個素質結構中處于核心地位，并且是其他素質的基礎和載體。正確認識自己的心理素質狀況以及了解如何提高自己的心理素質，對于處于初中階段心理素質與性格尚未成熟的中學生來說，意義重大，可以及時幫助他們樹立正確的人生觀，提升心理素質，增強做人處世、與人溝通的能力，掌握最基本的做人理念。

二、課程理念：

課程的核心是提升學生的心理素質。通過講座，問卷調查以及心理團隊小游戲的形式，增強中學生心中心理素質對一個人發展的重要性的意識，并初步理性地認識自己在心理素質方面的優勢與不足，另外，能掌握一些基本的提升自我心理素質的方法。通過此次課程，能引起學生對心理素質的高度重視。

三、教學目標：

1、了解什么是心理素質以及意識到其重要性。

2、懂得一定的提升自我心理素質的技巧。

3、能運用學會的知識定位自己心理素質狀況。

4、引導學生與他人互幫互助，溝通合作。

5、運用所學的知識幫助學生解決在學習方面的疑惑。

6、引導學生樹立正確的人生觀，樹立遠大的理想。

7、學會表達對他人的關愛，促進與親人、朋友的感情。

8、緩解學生面對來自學習與家庭所承受的壓力。

四、教學內容：

1、心理素質調查問卷：以問卷的形式吸引學生的注意。問卷主要是調查學生自我定位能力，團隊合作以及溝通交流能力，接受成功與失敗的能力。讓學生在做問卷的過程中思考有關心理素質的問題，從而對自我有一個全面的認識，以引起重視，并引出關于心理素質的含義以及重要性和必要性的講解。

2、心理素質的含義及重要性：以講座的形式，讓學生意識到心理素質在人的素質中的核心作用，結合問卷自我對自己心理狀況有個認識。

3、活動：設計了“五個手指”、“捉小魚”和“紙條傳情”三個小活動，每個活動后有交流環節，并扣上課題加以講解，讓學生在實踐中輕松地習得相應的關于提高心理素質的知識；

活動①：“五個手指”，旨在讓學生對自我以及他人有個正確的定位，認識到每個人的重要性，切忌存在以自我為中心的心理；

活動②：“捉小魚”主要是讓同學們意識到團隊合作的必要性，體驗到在集體生活中與他人合作的樂趣，學會和他人互相關心，互幫互助；

活動③：“紙條傳情”旨在讓學生懂得父母對自己的無私付出，并學會用正確的方法表達對親人的愛，增進學生與家長的溝通。

4、課程總結：在活動后有個匯總，系統講解中學生如何提高自我的心理素質，讓學生融會貫通。

五、教學安排：

1、提前在后面的黑板板出心理素質調查問卷；

2、規劃好游戲所用場地，根據學生人數等分組進行游戲。

六、設計特色：

首先，心理素質訓練對于中學生來說，雖然很重要，但是在過分追求升學率的社會現狀下，學校并未給以高度的重視，尤其是對于鄉鎮中學生來說，還是一個非常陌生而新鮮的課題，因此學生會很感興趣。

其次，課程充分體現了知識性與實踐性的統一。問卷以及三個活動的設計，再結合講座，能充分調動學生的積極性，在學生在輕松地學生中接受所學的知識。另外，三個活動的設計包含學生與學生的互動以及師生的互動，能讓學生更好地融入課堂。

七、預期效果：

1、學生大體上都懂得心理素質的重要性并會繼續留心心理素質方面的知識。

2、很多學生意識到自己存在的心理素質方面的問題，并積極尋求措施加以解決。

3、學生懂得了團隊合作的重要性，更加積極主動與人溝通，積極參與集體活動。

4、很多學生懂得關心他人，感恩父母，有利于學生家庭和睦，生活愉快。

5、學生意識到未來風光無限好，能樹立正確的人生觀，樹立好自己人生的理想，有計劃有信心地面對未來。

附件一： 心理素質調查問卷

1、您覺得自信嗎？（）

（1）非常自信（2）自信（3）有時不太自信（4）不自信卑

2、如果您能改變自己，您最希望改變的是什么？（）

（1）知識（2）出身（3）財富（4）性格（5）外貌

3、您的學習勁頭時高時低（）

（1）總是（2）經常（3）時有（4）偶爾（5）無

4、當別人看您或議論您時感到不自在（）（1）總是（2）經常（3）時有（4）偶爾（5）無

5、您的心情時好時壞（）

（1）總是（2）經常（3）時有（4）偶爾（5）無

6、您覺得大多數人都不可信任（）

（1）總是（2）經常（3）時有（4）偶爾（5）無

7、您感到老師或同學歧視您嗎？（）(1)常常感到(2)很少感到(3)沒有感到

8、您的想法總與別人不一樣（）

（1）總是（2）經常（3）時有（4）偶爾（5）無

9、您總感覺別的同學穿得比自己好自己感到不舒服（）（1）總是（2）經常（3）時有（4）偶爾（5）無

5）常常感到自（10、您是否覺得家里的環境干擾您的學習、生活？（）（1）總是（2）經常（3）時有（4）偶爾（5）無

11、您是否希望在班級中當干部？（）(1)非常希望(2)希望(3)無所謂

12、您學習成績不夠理想的原因是（）

(1)自己努力不夠(2)學習環境不夠好(3)老師講課不好(4)自己的學習方法不對

13、上課時，您能否集中注意學習？（）(1)能(2)有時能(3)不能

14、遇到困難或煩惱時，您會（）

(1)在心理憋著(2)向同學訴說(3)告訴老師（4）

15、您父（母）最關心您的（）

（1）A、學習成績（2）身體健康（3）情緒變化

16、您感到苦悶（）

（1）無（2）偶爾（3）時有（4）經常（5）總是

17、您對現在的學校生活感到不適應（）

（1）無（2）偶爾（3）時有（4）經常（5）總是

18、您感到學習負擔很重（）

（1）無（2）偶爾（3）時有（4）經常（5）總是

19、您做作業的熱情忽高忽低（）

（1）無（2）偶爾（3）時有（4）經常（5）總是20、您對父母時而親熱時而冷淡（）

（1）無（2）偶爾（3）時有（4）經常（5）總是

21、您討厭上學（）

（1）無（2）偶爾（3）時有（4）經常（5）總是

22、感覺同學考試成績比您高，但能力并不比您強（）（1）無（2）偶爾（3）經常（4）總是

23、同學考試成績比您高，您感到難過（）（1）無（2）偶爾（3）經常（4）總是

24、您不喜歡班里的風氣（）

（1）無（2）偶爾（3）經常（4）總是

25、您有信心改變自己的缺點（）

向父母說

（1）無（2）一點點（3）很有信心

附件二：活動流程簡介

活動１ 心理?。何鍌€手指（1）讀一讀：

大拇指說：“哦最粗，干什么事都離不開我。別的四個手指都沒用。”食指說：“大拇指太粗，中指太長，無名指太細，小拇指太短，他們都不行。”中指說：“戲的個子最高，只要我一個人，就能做糧多事?！睙o名指說：“真討厭，大家都不給我一個名字，我真不愿意和他們在一起?！毙∧粗刚f：“他們長那么長，那么粗，有什么用，我是小機靈。我的作用最大。”

想一想：

他們說得對嗎？為什么？

（2）以上述內容為題材，進行適當改編（小組合作改編），排演“五個手指”的小話劇。

（3）各組表演小話劇?；顒? ： 捉魚

訓練目的：引導學生體驗群體活動的愉悅情緒；增強群體活動的積極性。活動準備：在操場上畫兩個直徑７米左右的大圓圈?；顒舆^程：

（1）介紹游戲方法。

①把學生分成兩大組，每組男女生各半，分別站入兩個圈內。

②每組選兩名同學手拉手做“魚網”，其余同學在圈內做“魚兒”，“魚網”用空著的兩只手去抓活動的“魚兒”，被抓到的“魚兒”就與“魚網”岸拉手再去抓其他“魚兒”。

（2）講解游戲規則。

①“魚網”必須手拉手連成一列，松開時抓住的“魚兒”不算，即使人數增加了，始終只有兩邊的兩個同學的一只手才能捉“魚”。

②“魚兒”只能在圈內活動，游出圈外則算被捉，成為“魚網”。③游戲開始、結束聽哨音，時間為四分鐘。

④以在規定時間內抓住“魚兒”的多少決定勝負，由老師做裁判。（3）分組活動。組織隊形，開始活動。根據比賽結果，宣布優勝隊。（4）小組討論。

在剛才的游戲中，你認為是站在旁邊看開心，還是參加比賽開心？為什么？ 為什么兩個人憂“魚網”時，反而容易抓住“小魚”呢？

當“魚網”的人多了、網大了時，你認為怎樣才能又快又多地捉住“魚兒”呢？

（5）按討論結果，再玩一次。（6）總結。

同學們，通過今天的活動，我們知道了集體生活是很開心的，在集體中與別人團結合作，會感到非?？鞓?。其實做事與做游戲一樣，都要大家相互配合，尤其在人多時，大家心往一處想，力往一處使，才能取得成功。希望每個同學在學校與同伴相處或在家與長輩相處時，都要學會合作，互相關心，這樣你一定會生活得很快樂。

活動3： 紙條傳情

（1）讀一讀，一位媽媽在女兒床頭留下的紙條。

孩子：

媽媽上班去了。今天是星期天，你多睡會兒，早飯已做好，放在微波爐中熱一下即可。記著，在家做作業。

媽媽（2）想一想：

什么情況下，適宜于用紙條傳情？

（3）寫一張紙條向媽媽、向老師或者向你需要傳遞感情的人，表達你對他們的熱愛。注意，要寫具體內容

第二篇：小學生心理素質訓練教案

小學生心理素質訓練教案

（四年級上期）

學習中的苦與主題分析

1、訓練意圖：幫助學生樹立正確的學習苦樂觀；積極體驗學習中的樂趣，當自己存在痛苦體驗時能積極主動調節自己的情緒；學會勞逸結合。

2、訓練目標：

A幫助學生認識學習作為一種腦力勞動總會是苦樂相伴。B說出學習中令自己無比快樂的事，說當時的體驗、感受。C說出因學習使自己苦惱甚至痛苦難受的事。D學會享受學習的樂趣，學會合理地調節心態。

3、重難點：體驗為學求知的快樂，通過樹立遠大的學習目標調節自己的心態。

板塊剖析

1、判斷鑒別

A導入：在四年的學習生涯中，你最大的感受是什么？ B實話實說：

——小組討論。每組都有重點發言人，記錄員要記錄每個同學的意見和理由。匯報“本小組共（）人，有（）人認為學習是快樂的，理由是……；有（）人認為學習很苦，原因是……”

——辯論。正反兩方代表分別陳述自己的觀點，自由辯論，老師隨機調控。C測一測：

對8道題目作一選擇。對學生的評價遵循保護性原則，選擇“痛苦”較多的在課后進行個別咨詢指導。

2、策略訓練

A過渡：剛才，有同學贊成學習不完全是快樂的事，也不完全是痛苦的。當我們陷入困境，感到痛苦時，有沒有好的解脫辦法呢？

B自由發言，回憶、歸納出曾經使用過的變苦為樂的方法。匯總到黑板上，大家舉手投票，排出這些方法的優劣程度。講故事《少年周恩來》。C“快樂火車”游戲：引導學生說出學習中的快樂。D注意勞逸結合，唱《童年》、《快樂老家》。反思體驗

1、師生對話：把自己的真實想法寫在“想想說說”欄目中。附上自己比較贊同的同學的觀點。

2、靜思：本節課獲得了哪些認識，然后和同桌交流。

3、歌曲結束：《苦樂年華》。門門功課我喜歡

主題分析

1、訓練意圖：幫助學生樹立以感興趣的態度來對待每門功課。既要努力把自己喜歡的課程學得更好，也要憑意志和努力把自己不太喜歡或不太擅長的課程學好，逐漸產生興趣。當自己出現偏科時，要采取行之有效的措施予以糾正。

2、訓練目標：

A認識到興趣不是天生的，是基于個人的態度形成的。

B回顧自己以前對各門功課的態度，體驗以感興趣的態度來學習的愉悅。C反思自己偏愛或厭惡某一門（些）課程的原因，采取有效措施。D掌握增強學習興趣的途徑、方法和技巧。

3、重難點：形成關于學習興趣的個人認識；體驗有濃厚興趣時的愉悅和缺乏學習興趣時的苦悶、困惑等心情，掌握防止偏科與增強學習興趣的方法。板塊剖析

1、判斷鑒別

A興趣對話：你最喜歡哪一門課程，為什么？ B調查員進行統計：

姓名 最喜歡的課程及理由 最不喜歡的課程及理由

C查一查：

對9道題目作自查。遵循兩個原則：一，安慰原則。二，保密原則。D告訴你：把一些與學習興趣有關的名言警句送給學生。

2、策略訓練 A過渡：你是怎么喜歡上這門功課的？當你發現自己對這門課興趣下降或開始討厭該怎么辦？

B情景表演：近期要開設一門新課程（游泳），甲認為對身體有好處，準備努力學；、乙認為自己瘦小，肯定很難學，沒信心。兩位同學對這門課存在不同的心理準備狀態，設計臺詞，準備表演。搞咨詢活動，使其放棄消極心理，樹立積極的心態。

C小品表演：咨詢：我是如何培養對學科的興趣的？ D注意勞逸結合，唱《童年》、《快樂老家》。反思體驗

1、書面表達：短文《糾正對某課程的厭學/偏科的傾向》。

2、靜思：自己對哪些學科不感興趣，應采取什么措施。

3、口頭報告：向同學介紹最能反映自己帶有濃厚興趣參與學習活動的事件。

4、討論：對“幫一幫”、“議一議”中問題展開討論。學習遇難我不怕

一、教學目的

1、明確勇氣和信心在戰勝學習困難過程中的作用。

2、回顧自己曾經遇到過的各種困難時，有正視困難的勇氣，感受和體驗在遇到學習困難的時候和克服困難之后的不同心情。

3、學會對學習困難進行合理的歸因，克服自己意志品質中的弱點和缺點，掌握克服困難的方法。

二、教學重難點

1、重點：感受和體驗遇到學習困難的時候的心情；總結自己戰勝學習困難的方法。

2、難點： 對學習遇到困難的歸因，克服意志品質中的弱點和缺點。

三、教學時間

一課時

四、教具準備

燈片、投影儀

五、教學過程

（一）導入

上課之前，我給孩子們講一個小的故事，不過，老師講的時候，請大家專心地聽，去感受，然后說說你聽后的感受。

（二）教學內容

完成鑒別判斷部分

1、教師講書上的小故事，學生一邊聽一邊思考教師出示的兩個問題。

2、四人小組的同學交流自己的看法和意見。

3、全班交流。

4、把自己的意見和想法寫下來。

5、給5分鐘讓學生完成鑒別判斷。

6、評一評。教師不必對具體和個別學生進行評價，只是針對現象進行估計，適度表揚他們，并給他們指出需要改進的地方。

完成策略訓練

1、當我們遇到困難的時候，我們想一些方法來進行改進。

2、教師出示改進的幾種方法和措施。

“知道自己在學習中遇到了困難”

“找出生病的原因”

“每天進步一點點”

3、讓學生進行討論，并說出這些好方法的好處，最好能說出自己認為好的方法。

完成反思體驗

1、過去曾經遇到哪些學習困難，當時有哪些情緒反映？

2、你將以什么樣的態度對待學習困難？

3、戰勝學習困難后心情如何？

4、本課學會了哪些克服困難的策略？

學生完成課后的練習。養成學習好習慣

一、教學目的

1、正確認識學習習慣與學習質量之間的關系，體會良好習慣與不良習慣對學習的促進與阻礙作用。

2、全面檢查并評估自己反映在各個學習環節中的學習習慣的優劣狀況，形成矯正不良學習習慣的強烈愿望。

3、掌握糾正不良習慣的方法與技巧。

4、感受因不良學習習慣阻礙學習進步而產生的捆饒體驗。

二、教學重難點

1、重點：檢查并評估自己的學習習慣，學會矯正不良的學習習慣。

2、難點：養成良好的習慣。

三、教學時間

一課時

四、教具準備

燈片、投影儀

五、教學過程

（一）導入

上課之前，給你們講一個小故事（可以是本班的優秀事跡）。

（二）教學內容

完成鑒別判斷部分

1、學生自由評判自己的學習習慣怎樣。

2、四人小組的同學交流自己的看法和意見。

3、全班交流，談談自己有沒有良好的學習習慣。

4、評一評。教師不必對具體和個別學生進行評價，只是針對現象進行估計，適度表揚他們，并給他們指出需要改進的地方。

完成策略訓練

1、根據自己的親身經歷講一個能反映自己已經養成良好的學習習慣的事跡。

2、教師出示改進的幾種方法和措施。

“讀一讀”

“制定訓練計劃”

“學學別人”

3、讓學生進行討論，并說出這些好方法的好處，最好能說出自己認為好的方法。

完成反思體驗

1、自己以前存在哪些不良習慣。

2、本課學到了哪些矯正不良習慣的方法。

3、準備打算用哪些方法，采取什么措施來該掉自己的不良習慣。

4、有哪些值得保留的好習慣。

學生完成課后的練習。完成作業應規范 主題分析

1、訓練意圖：幫助學生養成認真負責的作業態度。全面反思自己的作業態度與習慣，努力克服敷衍塞責、字跡潦草、作業質量差等不良傾向。掌握使自己作業更加美觀、整潔、完善的方法與技巧。

2、訓練目標：

A反思自己以前對作業的種種錯誤觀點，態度和習慣，形成對作業的正確認識。B感受因作業認真，字跡工整，正確率高而受到老師、同學贊揚的愉快心情，體驗因作業不認真，態度不端正而受到老師批評以及因此而自責的心情。C掌握正確的作業步驟和使作業更美觀、整潔的方法與技巧。

3、重難點：正確認識作業的功能和意義，反思自己在作業方面存在的不規范問題；學習規范作業的方法和技巧。堅持在長期的作業實踐中養成認真負責的習慣。板塊剖析

1、判斷鑒別

A討論：什么樣的作業本看起來讓人感到舒服？ B“照鏡子”

對照規范作業的標準，找出自己作業毛病。找出自己最明顯的毛病。思考：導致這些毛病的原因是什么?

2、策略訓練

A過渡：談談你對作業的看法。

B討論：“小組內成員發言——小組觀點——組間交流”暢所欲言，不拘泥于課本上的觀點，形成認識“不認真作業就是不認真學習”。C經驗交流：

介紹自己完成得好的作業程序，歸納出完成作業的4步驟。D作業展評：

選出代表自己最佳水平的作業——師生共同制定評價標準——給展評作業打分——匯總，評出優秀作業——交流竅門。反思體驗

1、書面表達：填寫“給自己看病”欄目。

2、討論：就“給自己看病”開展討論。

3、填寫“作業自我監督卡”。

6、書山有路勤為徑

教學目標：

1、結合自己的生活或學習經歷，認識勤奮是成功的基礎。

2、愿意做一個勤奮好學、持之以恒、善始善終的學生，并樂意在今后的學習與生活中有意識的鍛煉自己的恒心。

3、體驗因苦苦追求的學習目標終于實現而帶給自己的莫大喜悅，感受在學習目標實現前處于艱難的付出和努力過程中的苦悶心情。

4、學會使自己更加堅定的追求學習目標，中途不間斷不放棄的方法。教學重點：

愿意做一個勤奮好學、持之以恒、善始善終的學生，并樂意在今后的學習與生活中有意識的鍛煉自己的恒心；學會持之以恒的方法。教學難點：

形成勤奮好學、持之以恒的品質。教學過程：

一、導入新課：

課前，教師讓學生廣泛收集有關“恒心與勤奮”方面的名言警句；上課時，教師采用分組競賽的方法，由學生選讀自己收集到的名言警句并表明自己最欣賞的有哪些？

過渡：你有恒心、有毅力嗎？請完成以下測試。

組織學生討論：“七嘴八舌話勤奮”，當學生對“勤奮”的理解發生分歧甚至因此而引發激烈的爭論時，教師可引入幾個名人故事，引導學生的看法。小結：用“讀一讀”欄目中的名言進行小結。

二、捫心自問：我是一個有恒心的人嗎？引導學生說出自己沒有恒心的表現，再分析、歸納自己缺乏信心的原因。

三、“不允許有一次例外”策略采用合作學習方式，讓學生先在小組內討論“怎樣才能堅持執行計劃”，再通過全班交流，師生共同提煉出“不允許例外策略的操作技巧。

四、排練童話?。骸岸沸⊥怠?，讓學生在游戲中，理解“抓住今天，抓住現在”這一策略，從而明白抓緊每一天，制定學習計劃，保證時間的順利執行。好記性并不神秘

教學目的：

1、認識影響記憶的各種因素，破除對記憶的神秘感。

2、剖析自己以往的記憶習慣，形成遵循記憶規律、改善記憶效果的意向。

3、感受因善于記憶而帶給自己的快樂和因記憶方法不當而導致“記得快又忘得快”甚至“記不住任何東西”的痛苦體驗。

4、掌握增強記憶的方法與技巧，并愿意在今后的記憶實踐中運用這些方法與技巧。

教學重點：

剖析存在于學生頭腦中的關于記憶的種種錯誤認識；通過實踐為學生證明：記憶依賴于人腦對知識的加工深度以及識記者的努力程度；學習增強記憶效果的方法。

教學難點：

結合學生的記憶經驗講解記憶策略，使他們掌握并運用這些策略。教學過程：

一、判斷鑒別

1、導入新課：有不少人總抱怨自己記憶力不好，有的甚至責怪爸爸媽媽沒給自己一個聰明的大腦，好記性是不是全憑聰明的大腦呢？

2、請同學們完成“請你判斷”欄目，教師注意統計好學生對每道題的贊成程度。

3、過渡。學生朗讀“告訴你”欄目中的五條規律，教師用自己的親身經歷告訴學生五條規律包含的含義。

二、策略訓練

1、“要對該記的知識感興趣” 策略訓練：先讓學生分組說說自己最擅長記哪方面的知識，最害怕記憶哪方面的知識？然后總結出自己最擅長記憶的知識必然是自己最感興趣的內容。

2、“相信自己能記住”策略訓練：教師注意喚起學生以往的記憶經驗，讓學生體驗自信樂觀與自卑失望而導致的兩種不同的記憶效果，要求學生舉例說明。

3、學生自學“保持精力充沛” 策略訓練。

三、反思體驗

1、以前自己存在哪些錯誤的記憶觀念？

2、本課介紹了哪些增強記憶的策略，對其中哪些策略自己感受最深？

3、以前是否抱怨過自己的記憶力太差？ 今后打算從哪些方面改善記憶效果？心目之中有老師

教學目標：

1、正確地認識教師角色的特殊性。

2、感受和體驗在教師的愛護與關懷下取得進步的愉快心情。

3、學會尊敬和熱愛老師的方式、方法。

4、反思自己以前存在哪些不尊敬教師的言行，愿意在日后以實際行動表達對老師的尊重與熱愛。教學重點：

回憶自己在教師的愛護與關懷下取得進步；學會尊敬和熱愛老師的方式、方法；反思自己以前存在哪些不尊敬教師的言行。教學難點：

消除心中對老師的偏見；養成理解、尊重、熱愛老師的品質。教學過程：

一、判斷鑒別

導入新課：播放音樂《長大后，我就成了你》，提問學生：這是一首歌頌什 么人的歌曲？你還通過哪些渠道了解了老師的哪些感人的事跡？

指導學生用簡短的語言描述自己最喜愛的一位老師，盡量抓住他的特點，讓同學們猜一猜。

二、策略訓練

1、策略訓練：先讓學生分組說說自己最擅長記哪方面的知識，最害怕記憶哪方面的知識？然后總結出自己最擅長記憶的知識必然是自己最感興趣的內容。

2、策略訓練：教師注意喚起學生以往的記憶經驗，讓學生體驗自信樂觀與自卑失望而導致的兩種不同的記憶效果，要求學生舉例說明。

3、學生自學策略訓練。

四、反思體驗

1、以前自己存在哪些錯誤的記憶觀念？

2、本課介紹了哪些增強記憶的策略，對其中哪些策略自己感受最深？

3、以前是否抱怨過自己的記憶力太差？ 今后打算從哪些方面改善記憶效果？班級榮譽我有責

一、教學目的

1、回憶本班獲得榮譽的歷程，認識到集體榮譽的來之不易。

2、感受當自己為班級體榮譽作出貢獻的時候所伴隨的歸屬感和愉悅體驗以及當時自己作出損害班級利益行為時所產生的背離感和內疚感。

3、學會督促自己維護班級體榮譽，多為班級做貢獻的方法和技巧。

4、反思過去在自己身上所表現出的有損班級形象榮譽的種種行為，愿意糾正這些言行并努力培養熱愛班級體的優秀品質。

二、教學重難點

1、重點：感受當自己為班級體榮譽作出貢獻的時候所伴隨的歸屬感和愉悅體驗。學會督促自己維護班級體榮譽

2、難點：自己作出損害班級利益行為時所產生的背離感和內疚感。培養熱愛班級體的優秀品質。

三、教學時間

一課時

四、教具準備

燈片、投影儀

五、教學過程

（一）導入

這四年來，我們都獲得過哪些榮譽（抽生交流）揭示課題。

（二）教學內容

完成鑒別判斷部分

1、學生自由評判自己的班級榮譽感怎樣。

2、四人小組的同學交流自己都為班級做了什么。

3、全班交流，談談自己有沒有班級榮譽感。

4、評一評。教師不必對具體和個別學生進行評價，只是針對現象進行估計，適度表揚他們，并給他們指出需要改進的地方。

完成策略訓練

1、根據自己的親身經歷講一個能反映班級榮譽的事跡。

2、教師出示改進的幾種方法和措施。

“克制自己”

“對自己獎懲分明”

“同學監督法”

3、讓學生進行討論，并說出這些好方法的好處，最好能說出自己認為好的方法。

完成反思體驗

1、自己以前存在哪些損害班級榮譽的言行，體驗當時的心情？。

2、自己曾經為班級體做過哪些事情。

3、當班級利益和個人利益發生矛盾時，應該怎樣處理？

4、本科介紹了哪些調節自己的言行以有利于班級榮譽的方法。

學生完成課后的練習。

同學進步我高興

一、教學目的

1、正確看待他人取得的進步，克服嫉妒心理。

2、學會從他人的成功與進步中風箱快樂的方式與方法。

3、感受與體驗因為幫助他人而快慰的心情。

二、教學重難點

1、重點：學會分享別人成動的快樂，感受從幫助他人獲得的快樂與因自己進步而獲得的快樂有何異同。

2、難點：消除對別人的進步或成功的毒劑心理，學會在勉勵他人的進步壓力時合理調節自己的抱負水平。

三、教學時間

一課時

四、教具準備

燈片、投影儀

五、教學過程

（一）導入

故事導入，列舉一個因為妒忌而產生分歧的小故事（抽生交流）揭示課題。

（二）教學內容

完成鑒別判斷部分

1、學生自由評判自己對待他人是否有錯誤的做法。

2、四人小組的同學交流自己都是怎么做的。

3、全班交流，談談自己的感想。

4、評一評。教師不必對具體和個別學生進行評價，只是針對現象進行估計，適度表揚他們，并給他們指出需要改進的地方。

完成策略訓練

1、根據自己的親身經歷講一個能反映同學進步我高興的事例。

2、教師出示改進的幾種方法和措施。

“同學進步我高興”

“同學進步我成功”

“同學進步我進步”

3、讓學生進行討論，并說出這些好方法的好處，最好能說出自己認為好的方法。

完成反思體驗

1、以前在對待他人進步的問題上自己是否有錯誤的想法與做法？。

2、學了本科以后，該怎樣看待他人的進步？

3、從幫助他人進步中分享到的快樂與因本人獲得進步所產生的快樂有何不同？

4、當他人獲得進步時，自己應該怎躺調整心態，積極參與競爭

第三篇：心理素質專項訓練教案

心理素質專項訓練教案

課目：心理素質專項訓練

目的：了解心理素質訓練的內容和方法，提高：榮譽、信賴、責任、配合的心理素質。打造健康體魄，為遂行執勤和處突任務打好基實的基礎。

內容：

一、信任后倒。二、三人綁腿跑。

三、蒙眼越障礙。

四、集體登崗臺。時間：50分鐘

方法：講解示范，抽人實施，交流體會 要求：

一、積極參與，認真對待。

二、氣氛活躍，輕松對待。

三、不甘落后，嚴肅對待。

四、密切配合，全力對待。

第一個訓練內容：信任后倒 目的:測試同志間的信任和配合。器材保障:墊子,方凳。

動作要領:在墊子兩側,六名學生對正而立,用右手握自己的左手腕(掌心向上)并握對方右手腕,形成保護網。讓一名學員站在凳子上,問：“準備好了嗎”?保護人員答:“準備好了”,然后受訓者說:“倒”,便直立后倒,保護人員將其接住。

談體會,完畢。

第二個訓練內容：三人綁腿跑 目的:鍛煉大家的配合和竟騫意識。器材保障:六根繩子。

動作要領:三名學生并列站好,在中間一名學員的兩腿分別與左右兩名學生的鄰腿相綁,聽到“跑”的口令,三人同時配合跑進,以先到達終點為勝。

談體會,完畢。

第三個訓練內容：蒙眼越障礙 目的:提高同學間的信任度與責任感。器材保障:蒙眼布兩塊,障礙物若干。

動作要領:在地上設置種類障礙,讓受訓者蒙上眼睛,在同伴的指揮下,越過障礙,到達終點。

談體會,完畢。

第四個訓練內容：集體登崗臺 目的:鍛煉整體配合的能力,加強團結。器材保障:一只崗臺。

動作要領:在五米處放一崗臺,以班級為單位(人數相同)在5秒內集體登上崗臺,以上崗臺人數多者為勝。

談體會,完畢。

德育處：鄧廣政

2014年6月

第四篇：心理素質訓練心得體會

心理素質訓練心得體會

為了加強對學生心理素質的訓練，我們學校舉辦了維持一學期的心理素質訓練活動。作為心理委員的我也是積極的參與到了其中。由于人員眾多，我們每個人只能參加一次，不過就這一次足以讓我永生難忘了。

為了保障我們的人身安全和活動的順利進行，學校還專門請了兩位專業人員給我們做指導和保護措施。可以說我們是任何都不用擔心，但是活動時我們還是充滿了緊張。負責知道的老師給我們講：“一個人的心理素質可以在很大的程度上決定著一個人能否取得成功，一個心理素質好的人可在任何危機時刻冷靜的處理問題，一個心理素質好的人能更準確的判斷事物的性質?！甭犃诉@些話以后，真心的感到自己的心理素質方面存在著明顯的不足，很感謝學校給我們創造的這次機會，我真的收獲眾多。

這次活動中我們共進行了三個項目。第一個項目是：走高空獨木橋。這個項目很有意思，因為在地上看和在高空中看完全是兩個感覺，還沒開始的時候感覺：就這么高，應該沒問題的吧。但是上去了以后就不一樣了，感覺好高，離地面好遠呀，真的有一種寸步難行的感覺。然而看著一一個個同學都能走過去，我也不能放棄呀，我就告訴我自己：相信自己一定能行的。后來我就嘗試著去平靜自己緊張的心態，告訴自己這就是在地面上呢，不要往下看。結果真的起作用了，我不那么緊張了，走路時邁的步伐也變得穩重多了，就這樣我順利的走完了全程。通過這項活動，我就是感覺自己在危機時刻不能很好的去判斷問題，盲目緊張，而找不到問題的關鍵所在，進而更不能做出準確決定。

第二個項目是斷橋，這個項目主要是需要參訓隊員爬越 9米高的斷橋立柱，站立于斷橋橋面之上，兩臂自然平伸，保持身體平衡，移步至橋面一側邊緣，以后腳的蹬力，使身體向前躍出，跨過斷橋落于橋面另一測，平穩走到終點。參加這個活動時已經就沒有參加剛才那個項目時緊張了，但是這個項目也給人一種錯覺，就是：兩塊橋板之間的距離，也是在地面上看時它們之間的距離很短，但是登上去以后就不是這種感覺了，感覺并不是一步就能跨過去的。但是由于有剛才的經驗我還是勇敢的跳過去了，之后給我的感覺就是：其實我在地面上和在高空中判斷的距離都是不準確的。我想到的是：有時不要輕易相信自己的眼睛，而更多的是要相信自己的實力，只要勇敢的去做，成功其實就只是你能邁出的那一步。

第三個項目是：畢業墻，這個項目是需要團隊在沒有任何器材的情況下共同努力翻越 4米高的墻壁。指導老師講這個項目主要目的是：自我管理與定位、有甘為人梯的精神、團隊的協作與激勵、共建高效團隊。雖然這個項目我們并沒有完全成功，但是我們也能深刻的體會到團結的重要性，在這個高效率的社會中只有發揮好團隊精神，才能更好的走下去。

所以可以說：表面看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕。在學習、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們如果要成為強者，首先就必須挑戰自己的恐懼感，當我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機會，實現人生一大步的跨越。相信通過此次訓練會對我人生有很大的影響，我也會借此契機好好鍛煉鍛煉自己的心理素質，為我以后的人生墊下堅實的基礎。

第五篇：心理素質訓練心得

成功心理素質訓練

— 心得體會

單位：軋鋼檢修車間

姓名：馬 龍

成功心理素質訓練心得體會

成功心理素質訓練是一門并不古老但很神秘的學科，許多人都對它充滿了幻想。認為它可以使人聰明,了解別人的內心世界,甚至成為超凡脫俗的預言家。

在接觸成功心理素質訓練這門學科的以前，它總給我一種太神秘的感覺，總以為它很深奧也很虛幻，但是通過這兩天的學習，我被它的科學性，真實性所折服，可以說它是實實在在存在的東西，與此同時我還發現心理健康與身體健康同樣重要，同時兩者之間是相互聯系，相互影響的。成功心理素質訓練不僅具有科學性，而且也不乏應用性。心理理論固然枯燥，但配以實例，就不但不乏味，反而讓人有一種從生活中悟出哲理的感覺，視野也開闊很多。成功心理素質訓練來源于生活，又指導生活。

心理健康，一個既熟悉又陌生的詞語。在我沒有學習成功心理素質訓練的時候，我一直對這個概念似懂非懂，自認為對＂心理＂有不小的心得體會，但恐怕還說不出個所以然來；時至今日，對其認識不知不覺中已是不同往日。對普通人而言，一件事物最值得關心的莫過于其價值。

經過這兩天對成功心理素質訓練課程的學習之后，我逐漸發現想要了解自己其實并不難，除了要做一個冷靜的現實主義者，更重要的是要學會如何調整自己的心態：首先要學會欣賞自己，無論你是一棵參天大樹，還是一棵小草，自我認同才可能得到他人的認同；其次要學會善待自己，在氣憤時心疼一下自己，找一個僻靜處宣泄宣泄，不要讓那些無名之火傷身；第三就是憂傷時，要心疼一下自己，找一些自己可以信賴的朋友，訴說訴說，讓陽光復現；第四是在勞累時，要心疼一下自己，美美的睡上一覺，人不過是血肉之軀，經不住太多風霜雪雨；第五是在有病時，更要心疼一下自己，戰勝疾病的力量還是在自己堅強的意志。

通過對小組成員的的性格分析，使我們對同事的了解更進一步，使我們了解到我們對身邊的人真正關注的有多少，我們到底對他們的了解有多少。著同樣可以和同事的關系更加融洽，明白了自己身邊到底存在哪些與自己性格類似的知心朋友。通過小組成員對我的分析，也可以使我反省一下自己，自己到底有哪些不足之處，該改的毛病就需要改。

在漸漸了解自己之后，我發現自己以前總是在怨天尤人，不僅如此，還喜歡把一件小事考慮的很復雜。但是現在我發現所學習的成功心理素質訓練的知識在我腦中結成了一張大網，活生生的經歷時時接受著理論的檢驗。我了解了，我不怨了。我學會了忍耐，學會了寬容。

我的性格，為人處事的方式，甚至價值觀都發生了很大的變化。開始學會如何去關心他人，處理事情時開始考慮的周到了些。逐漸開始觀察、理解朋友的心理，情緒上的變化，并力所能及的給予一些心理上的疏導，和言語上的安慰，以緩解輕度的心理上的問題，也許這些“微乎其微的事”不值得一提，但從小的行為的改變，可以看到成功心理素質訓練課對我大的影響。可以毫不夸張的說成功心理素質訓練的學習使我無論從文化知識上，還是從自身修養上我都進步了不少，在這個過程中，我也在不斷地成長著。我很感謝我們的老師以及我們的同事，是他們讓我懂得了許多許多??

雖然這兩天成功心理素質訓練的課程結束了，它能帶給我們的也很有限，但是更多的東西得靠我們自己去悟，去體會。做人，不但需要被愛，還要去愛人，更要愛自己，懂得愛自己的人才能真正領悟到世間的有情。多一些信心，多一些愛，才會找到一條比旁人更美麗，更寬廣，離成功更近的路！有人說，快樂，對大多數人來說，已成為遙不可及的夢，其實不然，一個人要快樂是誰也阻止不了的，快樂的因子是每一個人都有的，關鍵在于你自己想不想快樂，當遇到心煩的事時候，樂觀一點，勇敢一點，博學一點，那快樂就在你身邊。成功心理素質訓練的價值就是讓世界充滿快樂！

總體而言，心理健康教育是在新形勢下加強和改進學校德育工作的需要，是促進意志、個性、氣質等非智能結構發展的需要，是促進學生身心健康全面發展的需要，是適應未來社會競爭的素質教育的需要。