第一篇：心理素質(zhì)訓(xùn)練培訓(xùn)計(jì)劃

區(qū)政府辦公室提升機(jī)關(guān)干部素質(zhì)活動(dòng)實(shí)施方案

為推動(dòng)學(xué)習(xí)型機(jī)關(guān)建設(shè)，大力提升機(jī)關(guān)干部的綜合素質(zhì)，樹(shù)好文明形象，根據(jù)區(qū)委“強(qiáng)居民素質(zhì)，做文明市民”活動(dòng)精神要求，制定本實(shí)施方案。

一、指導(dǎo)思想

堅(jiān)持以鄧小平理論和“三個(gè)代表”重要思想為指導(dǎo)，全面貫徹落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀，以社會(huì)主義核心價(jià)值體系為主線，緊密結(jié)合創(chuàng)先爭(zhēng)優(yōu)、深化“首善先鋒”黨建品牌創(chuàng)建和新一輪全國(guó)文明城市創(chuàng)建工作，大力開(kāi)展理想信念、科普文化、職業(yè)技能、身心健康等方面教育，引導(dǎo)區(qū)直機(jī)關(guān)干部以實(shí)際行動(dòng)投身到素質(zhì)提升和創(chuàng)先爭(zhēng)優(yōu)、“首善先鋒”黨建品牌創(chuàng)建活動(dòng)中去，為首善之區(qū)建設(shè)和居民素質(zhì)的提升做出新貢獻(xiàn)。

二、工作目標(biāo)

圍繞提升機(jī)關(guān)干部素質(zhì)的總要求，通過(guò)開(kāi)展形式新穎、扎實(shí)有效的活動(dòng)，努力提高思想道德水平、理論文化素養(yǎng)、依法行政水平。使廣大區(qū)直機(jī)關(guān)干部具有高尚的思想道德素質(zhì)、科學(xué)的理論文化素質(zhì)、過(guò)硬的職業(yè)技能素質(zhì)、良好的身心健康素質(zhì)，發(fā)揮機(jī)關(guān)干部的先鋒模范作用和示范引領(lǐng)作用，以先鋒意識(shí)影響群眾、以先鋒行動(dòng)帶動(dòng)群眾、以先鋒作用凝聚群眾，通過(guò)機(jī)關(guān)干部素質(zhì)提升帶動(dòng)群眾素質(zhì)提升。

（一）信念道德素質(zhì)

1、樹(shù)立共產(chǎn)主義理想信念，堅(jiān)定地走中國(guó)特色社會(huì)主義道路，堅(jiān)定不移地貫徹執(zhí)行黨的路線方針政策，在思想上、政治上和行動(dòng)上與黨中央保持高度一致；

2、保持高度的政治敏感性和政治責(zé)任感，嚴(yán)格落實(shí)保密制度，積極維護(hù)黨和政府的聲譽(yù)和形象；

3、牢固樹(shù)立執(zhí)政為民的思想，一切從人民利益出發(fā)，全心全意為人民服務(wù)，服務(wù)意識(shí)強(qiáng)，服務(wù)態(tài)度好，服務(wù)質(zhì)量高；

4、堅(jiān)持原則，遵章守紀(jì)，清正廉潔，辦事公道，依法行政，誠(chéng)實(shí)守信；

5、正直無(wú)私，謙虛謹(jǐn)慎，愛(ài)崗敬業(yè)，尊敬領(lǐng)導(dǎo)，愛(ài)護(hù)同志，服從大局，團(tuán)結(jié)協(xié)作；

6、熱心公益，積極參加義工、志愿服務(wù)、慈善捐助、無(wú)償獻(xiàn)血等公益活動(dòng)。

（二）理論文化素質(zhì)

7、努力學(xué)習(xí)馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論和“三個(gè)代表”重要思想及黨和國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人的重要論述，夯實(shí)政治理論基礎(chǔ)；

8、崇尚學(xué)習(xí)，具有終身學(xué)習(xí)、主動(dòng)學(xué)習(xí)意識(shí)，將學(xué)習(xí)融入工作生活，大力提升專(zhuān)業(yè)知識(shí)高度、拓展社會(huì)知識(shí)廣度和增強(qiáng)工作實(shí)踐力度，努力實(shí)現(xiàn)眼光國(guó)際化、判斷膽識(shí)化、決策超前化、操作現(xiàn)代化；

9、尊重科學(xué)，善于把握事物科學(xué)發(fā)展的規(guī)律，實(shí)現(xiàn)可持續(xù)發(fā)展；

10、具有敏銳的文化感知力和判斷力，主動(dòng)接受先進(jìn)文化、高雅藝術(shù)熏陶，傳承傳統(tǒng)國(guó)學(xué)文化精粹，抵制低俗、封建文化和西方腐朽文化的侵蝕，倡導(dǎo)和推動(dòng)社會(huì)主義社會(huì)的文明進(jìn)步。

（三）職業(yè)技能素質(zhì)

11、解放思想，與時(shí)俱進(jìn)，銳意進(jìn)取，求真務(wù)實(shí)；

12、執(zhí)行力強(qiáng)，貫徹落實(shí)上級(jí)、領(lǐng)導(dǎo)的指示意圖正確堅(jiān)決，確保政令暢通；

13、干事有激情，敢于創(chuàng)新、敢于碰硬、敢于擔(dān)責(zé)、敢于超越，創(chuàng)造性地開(kāi)展工作；

14、說(shuō)普通話，規(guī)范使用漢字，文明上網(wǎng)，語(yǔ)言文明，儀容著裝行為舉止符合黨政機(jī)關(guān)公務(wù)人員文明禮儀行為規(guī)范要求；

15、掌握區(qū)情，熟悉與本職工作有關(guān)的交通、金融、城市管理等基本知識(shí)，能獨(dú)立處理相關(guān)事務(wù)；

16、積極參加各種相關(guān)培訓(xùn)，具有能夠勝任本職工作的職業(yè)技能。

（四）身心健康素質(zhì)

17、講究衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣；

18、平衡膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，生活規(guī)律，保持健康的生活方式；

19、心理平衡，樂(lè)觀自信、心胸開(kāi)闊、理性平和，能正確對(duì)待自己、他人和社會(huì)，正確對(duì)待困難、挫折和榮譽(yù)；

20、掌握基本的應(yīng)急自救知識(shí)和方法，危險(xiǎn)時(shí)刻能夠自我救護(hù)；

21、謹(jǐn)慎用藥，不濫用藥品和保健食品，拒絕毒品，不買(mǎi)賣(mài)、吸食毒品。

三、活動(dòng)內(nèi)容

堅(jiān)持以社會(huì)主義核心價(jià)值體系為主線，與創(chuàng)先爭(zhēng)優(yōu)、深化 “首善先鋒”黨建品牌創(chuàng)建活動(dòng)緊密結(jié)合，在區(qū)直機(jī)關(guān)黨員干部中廣泛開(kāi)展理想信念、科普文化、職業(yè)技能、身心健康四個(gè)方面的教育實(shí)踐活動(dòng)。

（一）理想信念教育

在創(chuàng)先爭(zhēng)優(yōu)、深化“首善先鋒”黨建品牌創(chuàng)建活動(dòng)中，立足實(shí)際，著力開(kāi)展多種形式的黨員黨性實(shí)踐活動(dòng)，強(qiáng)化機(jī)關(guān)黨員干部的理想信念、黨性修養(yǎng)，開(kāi)展愛(ài)國(guó)主義、思想道德教育，以開(kāi)展“爭(zhēng)做廉潔勤政好干部”為抓手，大力開(kāi)展廉政教育，不斷提升思想道德水平和廉潔自律能力。

1、創(chuàng)先爭(zhēng)優(yōu)、深化“首善先鋒”黨建品牌創(chuàng)建系列活動(dòng)。按照“五個(gè)好”“五帶頭”的要求，以“一個(gè)黨員一面旗、一個(gè)黨組織一堡壘”為主題開(kāi)展實(shí)踐活動(dòng)，迎接建黨90周年活動(dòng)。（1）開(kāi)展“我為黨旗增光彩”活動(dòng)。各基層黨組織在主要辦公場(chǎng)所懸掛黨旗，全體黨員佩戴黨徽，結(jié)合創(chuàng)城開(kāi)展以“為了城區(qū)環(huán)境更美”為主題的黨員奉獻(xiàn)日活動(dòng)，組織黨員走進(jìn)社區(qū)清潔衛(wèi)生。

（2）崗位練兵比武和演講比賽。以“學(xué)先進(jìn)、當(dāng)先鋒、樹(shù)品牌”為實(shí)踐主題，組織開(kāi)展崗位練兵比武和演講比賽活動(dòng)，進(jìn)一步激發(fā)機(jī)關(guān)黨員干部的工作激情。

（3）爭(zhēng)當(dāng)“服務(wù)群眾先鋒及先鋒崗”活動(dòng)。根據(jù)機(jī)關(guān)黨員的職責(zé)任務(wù)、崗位特點(diǎn)，開(kāi)展崗位建功實(shí)踐活動(dòng)，號(hào)召機(jī)關(guān)黨員爭(zhēng)做“服務(wù)群眾的首善先鋒”，在區(qū)政務(wù)大廳設(shè)立機(jī)關(guān)黨員干部服務(wù)群眾先鋒崗，選派優(yōu)秀黨員上崗，為廣大群眾提供優(yōu)質(zhì)服務(wù)。

（4）開(kāi)展夏季“百日集中創(chuàng)建”活動(dòng)。通過(guò)書(shū)記和領(lǐng)導(dǎo)干部講黨課，黨員事跡報(bào)告會(huì)的形式，開(kāi)展理想信念教育，采取機(jī)關(guān)和社區(qū)、樓院及企業(yè)黨組織結(jié)對(duì)聯(lián)創(chuàng)等形式開(kāi)展教育實(shí)踐活動(dòng)，為解決生產(chǎn)生活中的實(shí)際困難想實(shí)招、出實(shí)力、創(chuàng)實(shí)效。

（5）為黨員送溫暖活動(dòng)。開(kāi)通短信服務(wù)平臺(tái)，開(kāi)展愛(ài)國(guó)主義、思想道德教育，在機(jī)關(guān)黨員生日之時(shí)，發(fā)送祝福短信，激發(fā)黨員干事創(chuàng)業(yè)的信心和熱情。組織機(jī)關(guān)黨組織到結(jié)對(duì)社區(qū)走訪慰問(wèn)建國(guó)前老黨員和特困黨員活動(dòng)，把組織的溫暖送到黨員心里。

（6）宣傳典型表彰先進(jìn)活動(dòng)。舉辦經(jīng)驗(yàn)交流會(huì)等形式，及時(shí)總結(jié)黨員在活動(dòng)中創(chuàng)造的好經(jīng)驗(yàn)、好做法，以及活動(dòng)中涌現(xiàn)的黨員先進(jìn)事跡，樹(shù)立典型，廣泛宣傳。利用適當(dāng)時(shí)機(jī)，評(píng)選表彰在創(chuàng)先爭(zhēng)優(yōu)活動(dòng)中表現(xiàn)突出的優(yōu)秀共產(chǎn)黨員，并擇優(yōu)向上級(jí)推薦先進(jìn)個(gè)人。

2、治理庸懶工作。按照區(qū)委《關(guān)于在全區(qū)深入開(kāi)展治理庸懶工作的意見(jiàn)》要求，通過(guò)年度考核、民主評(píng)議、輿論監(jiān)督等途徑和方式進(jìn)行內(nèi)部自查，加強(qiáng)日常監(jiān)督，及時(shí)整改，發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題將根據(jù)相關(guān)規(guī)定進(jìn)行處理。

3、爭(zhēng)做“廉潔勤政好干部”活動(dòng)。加強(qiáng)國(guó)家法律法規(guī)和黨紀(jì)黨規(guī)的宣傳教育，認(rèn)真學(xué)習(xí)貫徹《中國(guó)共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)干部廉潔從政若干準(zhǔn)則》，大力開(kāi)展“爭(zhēng)做廉潔勤政好干部”系列活動(dòng)。開(kāi)展廉政文化主題征文、格言征集活動(dòng)；舉辦廉政書(shū)畫(huà)攝影展；各基層黨組織負(fù)責(zé)人每年講一次廉政黨課；組織機(jī)關(guān)黨員干部進(jìn)行警示教育活動(dòng)；開(kāi)展學(xué)法用法答題活動(dòng)等。通過(guò)開(kāi)展系列活動(dòng)，不斷提高機(jī)關(guān)黨員干部遵紀(jì)守法、廉潔自律的自覺(jué)性，進(jìn)一步推動(dòng)法律法規(guī)常識(shí)的廣泛普及。

（二）科普文化教育

通過(guò)多種方式的科普學(xué)習(xí)實(shí)踐活動(dòng)，提升機(jī)關(guān)干部的理論水平和認(rèn)知能力，強(qiáng)化科學(xué)發(fā)展意識(shí)；開(kāi)展形式多樣的國(guó)學(xué)教育活動(dòng)，豐富文化素養(yǎng)，營(yíng)造學(xué)習(xí)氛圍，引導(dǎo)機(jī)關(guān)干部爭(zhēng)做學(xué)習(xí)型個(gè)人。

1、科普教育。用中國(guó)特色社會(huì)主義理論體系武裝頭腦，用廣博的知識(shí)豐富才干，引導(dǎo)機(jī)關(guān)干部向書(shū)本學(xué)習(xí)、向?qū)嵺`學(xué)習(xí)、向群眾學(xué)習(xí)。利用黨課、集中學(xué)習(xí)日活動(dòng)，深入學(xué)習(xí)馬克思主義理論、黨的路線方針政策，提高理論水平。號(hào)召機(jī)關(guān)干部通過(guò)自學(xué)的方式廣泛涉獵自然科學(xué)、社會(huì)科學(xué)的相關(guān)知識(shí)，通過(guò)組織參與科普知識(shí)競(jìng)賽答題活動(dòng)，推動(dòng)科普學(xué)習(xí)的長(zhǎng)期深入開(kāi)展。

2、國(guó)學(xué)教育。采取推薦國(guó)學(xué)學(xué)習(xí)書(shū)籍、舉辦國(guó)學(xué)講座、收看國(guó)學(xué)知識(shí)錄像片、評(píng)選“誦讀之星”等形式，廣泛開(kāi)展國(guó)學(xué)經(jīng)典誦讀活動(dòng)，通過(guò)品讀中華傳統(tǒng)文化經(jīng)典，大力提升機(jī)關(guān)干部的思想道德水平和文化修養(yǎng)。

（1）“國(guó)學(xué)融入生活”活動(dòng)。精選《國(guó)學(xué)啟蒙經(jīng)典》和《錢(qián)文忠解讀三字經(jīng)》等書(shū)籍，作為學(xué)習(xí)國(guó)學(xué)知識(shí)的基本教材發(fā)放到區(qū)直機(jī)關(guān)各基層黨組織。利用播放國(guó)學(xué)知識(shí)錄像片、組織參觀學(xué)習(xí)、舉辦座談交流等多種方式，強(qiáng)化國(guó)學(xué)知識(shí)對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的指導(dǎo)和啟示作用。舉辦國(guó)學(xué)書(shū)法攝影比賽，展示機(jī)關(guān)干部的“絕活”和才藝，進(jìn)一步活躍機(jī)關(guān)干部文化生活。

（2）優(yōu)秀心得體會(huì)文章展評(píng)和“國(guó)學(xué)誦讀之星”評(píng)選活動(dòng)。廣泛征集選送國(guó)學(xué)學(xué)習(xí)心得體會(huì)文章，進(jìn)行評(píng)選交流，并擇優(yōu)評(píng)選出“國(guó)學(xué)誦讀之星”。

（3）開(kāi)展機(jī)關(guān)文化展演展示、學(xué)習(xí)交流活動(dòng)。通過(guò)機(jī)關(guān)文化展演展示、國(guó)學(xué)書(shū)法攝影比賽、組織參觀學(xué)習(xí)先進(jìn)機(jī)關(guān)管理文化等活動(dòng)，展示機(jī)關(guān)干部的“絕活”和才藝，進(jìn)一步活躍機(jī)關(guān)干部文化生活。

（三）職業(yè)技能教育

通過(guò)舉辦機(jī)關(guān)公務(wù)禮儀、業(yè)務(wù)技能等方面的教育培訓(xùn)，全方位提升機(jī)關(guān)干部的綜合素質(zhì)。

1、機(jī)關(guān)公務(wù)禮儀培訓(xùn)。舉辦機(jī)關(guān)干部公務(wù)禮儀知識(shí)專(zhuān)題講座和展示活動(dòng)，在機(jī)關(guān)干部中大力推廣機(jī)關(guān)公務(wù)文明禮儀行為，進(jìn)一步規(guī)范工作程序。

2、組織學(xué)習(xí)交流活動(dòng)。通過(guò)參觀學(xué)習(xí)、征文、論壇結(jié)對(duì)共建等形式，促進(jìn)學(xué)習(xí)型機(jī)關(guān)建設(shè)的深入開(kāi)展。

3、業(yè)務(wù)技能培訓(xùn)。根據(jù)機(jī)關(guān)干部崗位性質(zhì)，組織形式靈活的機(jī)關(guān)業(yè)務(wù)技能比武、培訓(xùn)活動(dòng)，幫助機(jī)關(guān)干部熟練掌握應(yīng)具備的業(yè)務(wù)技能知識(shí)，提升機(jī)關(guān)干部的業(yè)務(wù)技能水平。

（四）身心健康教育

從衣食住行等方面入手，通過(guò)舉辦機(jī)關(guān)干部健康知識(shí)講座、體育比賽、急救知識(shí)培訓(xùn)，拓展訓(xùn)練等活動(dòng)，從生理、心理、環(huán)境、習(xí)慣、體育鍛煉等方面引導(dǎo)機(jī)關(guān)干部養(yǎng)成良好的生活方式，培養(yǎng)理性思維，健康心態(tài)和強(qiáng)壯體魄。

四、活動(dòng)安排

分為三個(gè)階段進(jìn)行：

第一階段：宣傳發(fā)動(dòng)。主要任務(wù)是成立活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組，研究制定實(shí)施方案，采取多種形式做好宣傳發(fā)動(dòng)工作，營(yíng)造濃厚的活動(dòng)氛圍。

第二階段：組織實(shí)施。主要任務(wù)是緊密結(jié)合創(chuàng)先爭(zhēng)優(yōu)、深化“首善先鋒”黨建品牌創(chuàng)建活動(dòng)和全國(guó)文明城市創(chuàng)建工作，創(chuàng)新形式、豐富載體，在區(qū)直機(jī)關(guān)干部中廣泛開(kāi)展理想信念、科普文化、職業(yè)技能、身心健康四個(gè)方面的教育實(shí)踐活動(dòng)，全面提升機(jī)關(guān)干部綜合素質(zhì)，在首善之區(qū)建設(shè)、創(chuàng)建全國(guó)文明城市和創(chuàng)先爭(zhēng)優(yōu)、“首善先鋒”黨建品牌創(chuàng)建等工作中當(dāng)先鋒、做表率。

第三階段：總結(jié)提高。認(rèn)真總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，建立健全提升機(jī)關(guān)干部素質(zhì)的長(zhǎng)效機(jī)制和規(guī)范的考核辦法，基本實(shí)現(xiàn)機(jī)關(guān)黨員干部素質(zhì)全面提升的目標(biāo)。

五、幾點(diǎn)要求

（一）提高思想認(rèn)識(shí)。區(qū)委高度重視機(jī)關(guān)干部素質(zhì)提升工作，從今年起，把機(jī)關(guān)干部素質(zhì)作為區(qū)年度考核的一項(xiàng)重要內(nèi)容進(jìn)行考核。各單位要把提升機(jī)關(guān)干部素質(zhì)作為一項(xiàng)重要任務(wù)，常抓不懈，注重實(shí)效。

（二）強(qiáng)化組織領(lǐng)導(dǎo)。要切實(shí)加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)，成立相關(guān)組織，指定專(zhuān)人負(fù)責(zé)，確保時(shí)間、內(nèi)容、人員、效果四落實(shí)。各單位要注意搞好階段性總結(jié)，挖掘好的經(jīng)驗(yàn)做法，加強(qiáng)經(jīng)驗(yàn)交流。領(lǐng)導(dǎo)小組辦公室將適時(shí)召開(kāi)調(diào)度會(huì)，及時(shí)匯總各單位開(kāi)展活動(dòng)情況，做好統(tǒng)籌協(xié)調(diào)工作。

（三）搞好宣傳發(fā)動(dòng)。要利用會(huì)議、座談等多種形式，營(yíng)造濃厚氛圍，提高知曉率和參與率。要發(fā)揮黨員干部的模范帶頭作用，做到思想上重視，行動(dòng)上自覺(jué)，以飽滿的熱情、負(fù)責(zé)的精神投入到活動(dòng)中去。

（四）注重取得實(shí)效。各單位要在積極參加區(qū)直機(jī)關(guān)活動(dòng)的同時(shí)，根據(jù)本單位和機(jī)關(guān)干部的實(shí)際情況，制定針對(duì)性強(qiáng)、可操作性強(qiáng)的活動(dòng)計(jì)劃，創(chuàng)造性地開(kāi)展具有單位特色的活動(dòng)，要理論聯(lián)系實(shí)際，注重學(xué)以致用，確保取得實(shí)實(shí)在在的效果。

附：區(qū)直機(jī)關(guān)提升機(jī)關(guān)干部素質(zhì)活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組名單 附件

區(qū)直機(jī)關(guān)提升機(jī)關(guān)干部素質(zhì)活動(dòng)

領(lǐng)導(dǎo)小組名單組 長(zhǎng)：孫 明 區(qū)委辦公室副主任、區(qū)直機(jī)關(guān)工委書(shū)記 副組長(zhǎng)：藍(lán) 杰 區(qū)紀(jì)委副書(shū)記、監(jiān)察局局長(zhǎng)

談 華 區(qū)委組織部常務(wù)副部長(zhǎng)

柏令平區(qū)委宣傳部常務(wù)副部長(zhǎng) 成 員：胡東明 區(qū)委辦副主任

盧

峰 區(qū)委區(qū)直機(jī)關(guān)工委副書(shū)記

許詩(shī)宏 區(qū)人大辦公室副主任

楊明強(qiáng) 區(qū)政府辦公室副主任

劉衛(wèi)海 區(qū)政協(xié)辦公室副主任

許連生 區(qū)法院政治處主任

張煒可 區(qū)檢察院副檢察長(zhǎng)

領(lǐng)導(dǎo)小組辦公室設(shè)在 區(qū)直機(jī)關(guān)工委，盧峰同志兼任辦公室主任。

第二篇：心理素質(zhì)訓(xùn)練教案

心理素質(zhì)訓(xùn)練

一、課程介紹：

人的素質(zhì)包括：身體素質(zhì)、思想素質(zhì)、精神素質(zhì)、文化素質(zhì)、心理素質(zhì)。心理素質(zhì)在整個(gè)素質(zhì)結(jié)構(gòu)中處于核心地位，并且是其他素質(zhì)的基礎(chǔ)和載體。正確認(rèn)識(shí)自己的心理素質(zhì)狀況以及了解如何提高自己的心理素質(zhì)，對(duì)于處于初中階段心理素質(zhì)與性格尚未成熟的中學(xué)生來(lái)說(shuō)，意義重大，可以及時(shí)幫助他們樹(shù)立正確的人生觀，提升心理素質(zhì)，增強(qiáng)做人處世、與人溝通的能力，掌握最基本的做人理念。

二、課程理念：

課程的核心是提升學(xué)生的心理素質(zhì)。通過(guò)講座，問(wèn)卷調(diào)查以及心理團(tuán)隊(duì)小游戲的形式，增強(qiáng)中學(xué)生心中心理素質(zhì)對(duì)一個(gè)人發(fā)展的重要性的意識(shí)，并初步理性地認(rèn)識(shí)自己在心理素質(zhì)方面的優(yōu)勢(shì)與不足，另外，能掌握一些基本的提升自我心理素質(zhì)的方法。通過(guò)此次課程，能引起學(xué)生對(duì)心理素質(zhì)的高度重視。

三、教學(xué)目標(biāo)：

1、了解什么是心理素質(zhì)以及意識(shí)到其重要性。

2、懂得一定的提升自我心理素質(zhì)的技巧。

3、能運(yùn)用學(xué)會(huì)的知識(shí)定位自己心理素質(zhì)狀況。

4、引導(dǎo)學(xué)生與他人互幫互助，溝通合作。

5、運(yùn)用所學(xué)的知識(shí)幫助學(xué)生解決在學(xué)習(xí)方面的疑惑。

6、引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立正確的人生觀，樹(shù)立遠(yuǎn)大的理想。

7、學(xué)會(huì)表達(dá)對(duì)他人的關(guān)愛(ài)，促進(jìn)與親人、朋友的感情。

8、緩解學(xué)生面對(duì)來(lái)自學(xué)習(xí)與家庭所承受的壓力。

四、教學(xué)內(nèi)容：

1、心理素質(zhì)調(diào)查問(wèn)卷：以問(wèn)卷的形式吸引學(xué)生的注意。問(wèn)卷主要是調(diào)查學(xué)生自我定位能力，團(tuán)隊(duì)合作以及溝通交流能力，接受成功與失敗的能力。讓學(xué)生在做問(wèn)卷的過(guò)程中思考有關(guān)心理素質(zhì)的問(wèn)題，從而對(duì)自我有一個(gè)全面的認(rèn)識(shí)，以引起重視，并引出關(guān)于心理素質(zhì)的含義以及重要性和必要性的講解。

2、心理素質(zhì)的含義及重要性：以講座的形式，讓學(xué)生意識(shí)到心理素質(zhì)在人的素質(zhì)中的核心作用，結(jié)合問(wèn)卷自我對(duì)自己心理狀況有個(gè)認(rèn)識(shí)。

3、活動(dòng)：設(shè)計(jì)了“五個(gè)手指”、“捉小魚(yú)”和“紙條傳情”三個(gè)小活動(dòng)，每個(gè)活動(dòng)后有交流環(huán)節(jié)，并扣上課題加以講解，讓學(xué)生在實(shí)踐中輕松地習(xí)得相應(yīng)的關(guān)于提高心理素質(zhì)的知識(shí)；

活動(dòng)①：“五個(gè)手指”，旨在讓學(xué)生對(duì)自我以及他人有個(gè)正確的定位，認(rèn)識(shí)到每個(gè)人的重要性，切忌存在以自我為中心的心理；

活動(dòng)②：“捉小魚(yú)”主要是讓同學(xué)們意識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的必要性，體驗(yàn)到在集體生活中與他人合作的樂(lè)趣，學(xué)會(huì)和他人互相關(guān)心，互幫互助；

活動(dòng)③：“紙條傳情”旨在讓學(xué)生懂得父母對(duì)自己的無(wú)私付出，并學(xué)會(huì)用正確的方法表達(dá)對(duì)親人的愛(ài)，增進(jìn)學(xué)生與家長(zhǎng)的溝通。

4、課程總結(jié)：在活動(dòng)后有個(gè)匯總，系統(tǒng)講解中學(xué)生如何提高自我的心理素質(zhì)，讓學(xué)生融會(huì)貫通。

五、教學(xué)安排：

1、提前在后面的黑板板出心理素質(zhì)調(diào)查問(wèn)卷；

2、規(guī)劃好游戲所用場(chǎng)地，根據(jù)學(xué)生人數(shù)等分組進(jìn)行游戲。

六、設(shè)計(jì)特色：

首先，心理素質(zhì)訓(xùn)練對(duì)于中學(xué)生來(lái)說(shuō)，雖然很重要，但是在過(guò)分追求升學(xué)率的社會(huì)現(xiàn)狀下，學(xué)校并未給以高度的重視，尤其是對(duì)于鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學(xué)生來(lái)說(shuō)，還是一個(gè)非常陌生而新鮮的課題，因此學(xué)生會(huì)很感興趣。

其次，課程充分體現(xiàn)了知識(shí)性與實(shí)踐性的統(tǒng)一。問(wèn)卷以及三個(gè)活動(dòng)的設(shè)計(jì)，再結(jié)合講座，能充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，在學(xué)生在輕松地學(xué)生中接受所學(xué)的知識(shí)。另外，三個(gè)活動(dòng)的設(shè)計(jì)包含學(xué)生與學(xué)生的互動(dòng)以及師生的互動(dòng)，能讓學(xué)生更好地融入課堂。

七、預(yù)期效果：

1、學(xué)生大體上都懂得心理素質(zhì)的重要性并會(huì)繼續(xù)留心心理素質(zhì)方面的知識(shí)。

2、很多學(xué)生意識(shí)到自己存在的心理素質(zhì)方面的問(wèn)題，并積極尋求措施加以解決。

3、學(xué)生懂得了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，更加積極主動(dòng)與人溝通，積極參與集體活動(dòng)。

4、很多學(xué)生懂得關(guān)心他人，感恩父母，有利于學(xué)生家庭和睦，生活愉快。

5、學(xué)生意識(shí)到未來(lái)風(fēng)光無(wú)限好，能樹(shù)立正確的人生觀，樹(shù)立好自己人生的理想，有計(jì)劃有信心地面對(duì)未來(lái)。

附件一： 心理素質(zhì)調(diào)查問(wèn)卷

1、您覺(jué)得自信嗎？（）

（1）非常自信（2）自信（3）有時(shí)不太自信（4）不自信卑

2、如果您能改變自己，您最希望改變的是什么？（）

（1）知識(shí)（2）出身（3）財(cái)富（4）性格（5）外貌

3、您的學(xué)習(xí)勁頭時(shí)高時(shí)低（）

（1）總是（2）經(jīng)常（3）時(shí)有（4）偶爾（5）無(wú)

4、當(dāng)別人看您或議論您時(shí)感到不自在（）（1）總是（2）經(jīng)常（3）時(shí)有（4）偶爾（5）無(wú)

5、您的心情時(shí)好時(shí)壞（）

（1）總是（2）經(jīng)常（3）時(shí)有（4）偶爾（5）無(wú)

6、您覺(jué)得大多數(shù)人都不可信任（）

（1）總是（2）經(jīng)常（3）時(shí)有（4）偶爾（5）無(wú)

7、您感到老師或同學(xué)歧視您嗎？（）(1)常常感到(2)很少感到(3)沒(méi)有感到

8、您的想法總與別人不一樣（）

（1）總是（2）經(jīng)常（3）時(shí)有（4）偶爾（5）無(wú)

9、您總感覺(jué)別的同學(xué)穿得比自己好自己感到不舒服（）（1）總是（2）經(jīng)常（3）時(shí)有（4）偶爾（5）無(wú)

5）常常感到自（10、您是否覺(jué)得家里的環(huán)境干擾您的學(xué)習(xí)、生活？（）（1）總是（2）經(jīng)常（3）時(shí)有（4）偶爾（5）無(wú)

11、您是否希望在班級(jí)中當(dāng)干部？（）(1)非常希望(2)希望(3)無(wú)所謂

12、您學(xué)習(xí)成績(jī)不夠理想的原因是（）

(1)自己努力不夠(2)學(xué)習(xí)環(huán)境不夠好(3)老師講課不好(4)自己的學(xué)習(xí)方法不對(duì)

13、上課時(shí)，您能否集中注意學(xué)習(xí)？（）(1)能(2)有時(shí)能(3)不能

14、遇到困難或煩惱時(shí)，您會(huì)（）

(1)在心理憋著(2)向同學(xué)訴說(shuō)(3)告訴老師（4）

15、您父（母）最關(guān)心您的（）

（1）A、學(xué)習(xí)成績(jī)（2）身體健康（3）情緒變化

16、您感到苦悶（）

（1）無(wú)（2）偶爾（3）時(shí)有（4）經(jīng)常（5）總是

17、您對(duì)現(xiàn)在的學(xué)校生活感到不適應(yīng)（）

（1）無(wú)（2）偶爾（3）時(shí)有（4）經(jīng)常（5）總是

18、您感到學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)很重（）

（1）無(wú)（2）偶爾（3）時(shí)有（4）經(jīng)常（5）總是

19、您做作業(yè)的熱情忽高忽低（）

（1）無(wú)（2）偶爾（3）時(shí)有（4）經(jīng)常（5）總是20、您對(duì)父母時(shí)而親熱時(shí)而冷淡（）

（1）無(wú)（2）偶爾（3）時(shí)有（4）經(jīng)常（5）總是

21、您討厭上學(xué)（）

（1）無(wú)（2）偶爾（3）時(shí)有（4）經(jīng)常（5）總是

22、感覺(jué)同學(xué)考試成績(jī)比您高，但能力并不比您強(qiáng)（）（1）無(wú)（2）偶爾（3）經(jīng)常（4）總是

23、同學(xué)考試成績(jī)比您高，您感到難過(guò)（）（1）無(wú)（2）偶爾（3）經(jīng)常（4）總是

24、您不喜歡班里的風(fēng)氣（）

（1）無(wú)（2）偶爾（3）經(jīng)常（4）總是

25、您有信心改變自己的缺點(diǎn)（）

向父母說(shuō)

（1）無(wú)（2）一點(diǎn)點(diǎn)（3）很有信心

附件二：活動(dòng)流程簡(jiǎn)介

活動(dòng)１ 心理劇：五個(gè)手指（1）讀一讀：

大拇指說(shuō)：“哦最粗，干什么事都離不開(kāi)我。別的四個(gè)手指都沒(méi)用?！笔持刚f(shuō)：“大拇指太粗，中指太長(zhǎng)，無(wú)名指太細(xì)，小拇指太短，他們都不行?！敝兄刚f(shuō)：“戲的個(gè)子最高，只要我一個(gè)人，就能做糧多事。”無(wú)名指說(shuō)：“真討厭，大家都不給我一個(gè)名字，我真不愿意和他們?cè)谝黄??！毙∧粗刚f(shuō)：“他們長(zhǎng)那么長(zhǎng)，那么粗，有什么用，我是小機(jī)靈。我的作用最大。”

想一想：

他們說(shuō)得對(duì)嗎？為什么？

（2）以上述內(nèi)容為題材，進(jìn)行適當(dāng)改編（小組合作改編），排演“五個(gè)手指”的小話劇。

（3）各組表演小話劇?；顒?dòng)2 ： 捉魚(yú)

訓(xùn)練目的：引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)群體活動(dòng)的愉悅情緒；增強(qiáng)群體活動(dòng)的積極性?；顒?dòng)準(zhǔn)備：在操場(chǎng)上畫(huà)兩個(gè)直徑７米左右的大圓圈?；顒?dòng)過(guò)程：

（1）介紹游戲方法。

①把學(xué)生分成兩大組，每組男女生各半，分別站入兩個(gè)圈內(nèi)。

②每組選兩名同學(xué)手拉手做“魚(yú)網(wǎng)”，其余同學(xué)在圈內(nèi)做“魚(yú)兒”，“魚(yú)網(wǎng)”用空著的兩只手去抓活動(dòng)的“魚(yú)兒”，被抓到的“魚(yú)兒”就與“魚(yú)網(wǎng)”岸拉手再去抓其他“魚(yú)兒”。

（2）講解游戲規(guī)則。

①“魚(yú)網(wǎng)”必須手拉手連成一列，松開(kāi)時(shí)抓住的“魚(yú)兒”不算，即使人數(shù)增加了，始終只有兩邊的兩個(gè)同學(xué)的一只手才能捉“魚(yú)”。

②“魚(yú)兒”只能在圈內(nèi)活動(dòng)，游出圈外則算被捉，成為“魚(yú)網(wǎng)”。③游戲開(kāi)始、結(jié)束聽(tīng)哨音，時(shí)間為四分鐘。

④以在規(guī)定時(shí)間內(nèi)抓住“魚(yú)兒”的多少?zèng)Q定勝負(fù)，由老師做裁判。（3）分組活動(dòng)。組織隊(duì)形，開(kāi)始活動(dòng)。根據(jù)比賽結(jié)果，宣布優(yōu)勝隊(duì)。（4）小組討論。

在剛才的游戲中，你認(rèn)為是站在旁邊看開(kāi)心，還是參加比賽開(kāi)心？為什么？ 為什么兩個(gè)人憂“魚(yú)網(wǎng)”時(shí)，反而容易抓住“小魚(yú)”呢？

當(dāng)“魚(yú)網(wǎng)”的人多了、網(wǎng)大了時(shí)，你認(rèn)為怎樣才能又快又多地捉住“魚(yú)兒”呢？

（5）按討論結(jié)果，再玩一次。（6）總結(jié)。

同學(xué)們，通過(guò)今天的活動(dòng)，我們知道了集體生活是很開(kāi)心的，在集體中與別人團(tuán)結(jié)合作，會(huì)感到非?？鞓?lè)。其實(shí)做事與做游戲一樣，都要大家相互配合，尤其在人多時(shí)，大家心往一處想，力往一處使，才能取得成功。希望每個(gè)同學(xué)在學(xué)校與同伴相處或在家與長(zhǎng)輩相處時(shí)，都要學(xué)會(huì)合作，互相關(guān)心，這樣你一定會(huì)生活得很快樂(lè)。

活動(dòng)3： 紙條傳情

（1）讀一讀，一位媽媽在女兒床頭留下的紙條。

孩子：

媽媽上班去了。今天是星期天，你多睡會(huì)兒，早飯已做好，放在微波爐中熱一下即可。記著，在家做作業(yè)。

媽媽?zhuān)?）想一想：

什么情況下，適宜于用紙條傳情？

（3）寫(xiě)一張紙條向媽媽、向老師或者向你需要傳遞感情的人，表達(dá)你對(duì)他們的熱愛(ài)。注意，要寫(xiě)具體內(nèi)容

第三篇：心理素質(zhì)訓(xùn)練心得體會(huì)

心理素質(zhì)訓(xùn)練心得體會(huì)

為了加強(qiáng)對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)的訓(xùn)練，我們學(xué)校舉辦了維持一學(xué)期的心理素質(zhì)訓(xùn)練活動(dòng)。作為心理委員的我也是積極的參與到了其中。由于人員眾多，我們每個(gè)人只能參加一次，不過(guò)就這一次足以讓我永生難忘了。

為了保障我們的人身安全和活動(dòng)的順利進(jìn)行，學(xué)校還專(zhuān)門(mén)請(qǐng)了兩位專(zhuān)業(yè)人員給我們做指導(dǎo)和保護(hù)措施?？梢哉f(shuō)我們是任何都不用擔(dān)心，但是活動(dòng)時(shí)我們還是充滿了緊張。負(fù)責(zé)知道的老師給我們講：“一個(gè)人的心理素質(zhì)可以在很大的程度上決定著一個(gè)人能否取得成功，一個(gè)心理素質(zhì)好的人可在任何危機(jī)時(shí)刻冷靜的處理問(wèn)題，一個(gè)心理素質(zhì)好的人能更準(zhǔn)確的判斷事物的性質(zhì)。”聽(tīng)了這些話以后，真心的感到自己的心理素質(zhì)方面存在著明顯的不足，很感謝學(xué)校給我們創(chuàng)造的這次機(jī)會(huì)，我真的收獲眾多。

這次活動(dòng)中我們共進(jìn)行了三個(gè)項(xiàng)目。第一個(gè)項(xiàng)目是：走高空獨(dú)木橋。這個(gè)項(xiàng)目很有意思，因?yàn)樵诘厣峡春驮诟呖罩锌赐耆莾蓚€(gè)感覺(jué)，還沒(méi)開(kāi)始的時(shí)候感覺(jué)：就這么高，應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題的吧。但是上去了以后就不一樣了，感覺(jué)好高，離地面好遠(yuǎn)呀，真的有一種寸步難行的感覺(jué)。然而看著一一個(gè)個(gè)同學(xué)都能走過(guò)去，我也不能放棄呀，我就告訴我自己：相信自己一定能行的。后來(lái)我就嘗試著去平靜自己緊張的心態(tài)，告訴自己這就是在地面上呢，不要往下看。結(jié)果真的起作用了，我不那么緊張了，走路時(shí)邁的步伐也變得穩(wěn)重多了，就這樣我順利的走完了全程。通過(guò)這項(xiàng)活動(dòng)，我就是感覺(jué)自己在危機(jī)時(shí)刻不能很好的去判斷問(wèn)題，盲目緊張，而找不到問(wèn)題的關(guān)鍵所在，進(jìn)而更不能做出準(zhǔn)確決定。

第二個(gè)項(xiàng)目是斷橋，這個(gè)項(xiàng)目主要是需要參訓(xùn)隊(duì)員爬越 9米高的斷橋立柱，站立于斷橋橋面之上，兩臂自然平伸，保持身體平衡，移步至橋面一側(cè)邊緣，以后腳的蹬力，使身體向前躍出，跨過(guò)斷橋落于橋面另一測(cè)，平穩(wěn)走到終點(diǎn)。參加這個(gè)活動(dòng)時(shí)已經(jīng)就沒(méi)有參加剛才那個(gè)項(xiàng)目時(shí)緊張了，但是這個(gè)項(xiàng)目也給人一種錯(cuò)覺(jué)，就是：兩塊橋板之間的距離，也是在地面上看時(shí)它們之間的距離很短，但是登上去以后就不是這種感覺(jué)了，感覺(jué)并不是一步就能跨過(guò)去的。但是由于有剛才的經(jīng)驗(yàn)我還是勇敢的跳過(guò)去了，之后給我的感覺(jué)就是：其實(shí)我在地面上和在高空中判斷的距離都是不準(zhǔn)確的。我想到的是：有時(shí)不要輕易相信自己的眼睛，而更多的是要相信自己的實(shí)力，只要勇敢的去做，成功其實(shí)就只是你能邁出的那一步。

第三個(gè)項(xiàng)目是：畢業(yè)墻，這個(gè)項(xiàng)目是需要團(tuán)隊(duì)在沒(méi)有任何器材的情況下共同努力翻越 4米高的墻壁。指導(dǎo)老師講這個(gè)項(xiàng)目主要目的是：自我管理與定位、有甘為人梯的精神、團(tuán)隊(duì)的協(xié)作與激勵(lì)、共建高效團(tuán)隊(duì)。雖然這個(gè)項(xiàng)目我們并沒(méi)有完全成功，但是我們也能深刻的體會(huì)到團(tuán)結(jié)的重要性，在這個(gè)高效率的社會(huì)中只有發(fā)揮好團(tuán)隊(duì)精神，才能更好的走下去。

所以可以說(shuō)：表面看起來(lái)很難的事，其實(shí)并沒(méi)有想象中那么可怕。在學(xué)習(xí)、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們?nèi)绻蔀閺?qiáng)者，首先就必須挑戰(zhàn)自己的恐懼感，當(dāng)我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機(jī)會(huì)，實(shí)現(xiàn)人生一大步的跨越。相信通過(guò)此次訓(xùn)練會(huì)對(duì)我人生有很大的影響，我也會(huì)借此契機(jī)好好鍛煉鍛煉自己的心理素質(zhì)，為我以后的人生墊下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

第四篇：心理素質(zhì)訓(xùn)練心得

成功心理素質(zhì)訓(xùn)練

— 心得體會(huì)

單位：軋鋼檢修車(chē)間

姓名：馬 龍

成功心理素質(zhì)訓(xùn)練心得體會(huì)

成功心理素質(zhì)訓(xùn)練是一門(mén)并不古老但很神秘的學(xué)科，許多人都對(duì)它充滿了幻想。認(rèn)為它可以使人聰明,了解別人的內(nèi)心世界,甚至成為超凡脫俗的預(yù)言家。

在接觸成功心理素質(zhì)訓(xùn)練這門(mén)學(xué)科的以前，它總給我一種太神秘的感覺(jué)，總以為它很深?yuàn)W也很虛幻，但是通過(guò)這兩天的學(xué)習(xí)，我被它的科學(xué)性，真實(shí)性所折服，可以說(shuō)它是實(shí)實(shí)在在存在的東西，與此同時(shí)我還發(fā)現(xiàn)心理健康與身體健康同樣重要，同時(shí)兩者之間是相互聯(lián)系，相互影響的。成功心理素質(zhì)訓(xùn)練不僅具有科學(xué)性，而且也不乏應(yīng)用性。心理理論固然枯燥，但配以實(shí)例，就不但不乏味，反而讓人有一種從生活中悟出哲理的感覺(jué)，視野也開(kāi)闊很多。成功心理素質(zhì)訓(xùn)練來(lái)源于生活，又指導(dǎo)生活。

心理健康，一個(gè)既熟悉又陌生的詞語(yǔ)。在我沒(méi)有學(xué)習(xí)成功心理素質(zhì)訓(xùn)練的時(shí)候，我一直對(duì)這個(gè)概念似懂非懂，自認(rèn)為對(duì)＂心理＂有不小的心得體會(huì)，但恐怕還說(shuō)不出個(gè)所以然來(lái)；時(shí)至今日，對(duì)其認(rèn)識(shí)不知不覺(jué)中已是不同往日。對(duì)普通人而言，一件事物最值得關(guān)心的莫過(guò)于其價(jià)值。

經(jīng)過(guò)這兩天對(duì)成功心理素質(zhì)訓(xùn)練課程的學(xué)習(xí)之后，我逐漸發(fā)現(xiàn)想要了解自己其實(shí)并不難，除了要做一個(gè)冷靜的現(xiàn)實(shí)主義者，更重要的是要學(xué)會(huì)如何調(diào)整自己的心態(tài)：首先要學(xué)會(huì)欣賞自己，無(wú)論你是一棵參天大樹(shù)，還是一棵小草，自我認(rèn)同才可能得到他人的認(rèn)同；其次要學(xué)會(huì)善待自己，在氣憤時(shí)心疼一下自己，找一個(gè)僻靜處宣泄宣泄，不要讓那些無(wú)名之火傷身；第三就是憂傷時(shí)，要心疼一下自己，找一些自己可以信賴的朋友，訴說(shuō)訴說(shuō)，讓陽(yáng)光復(fù)現(xiàn)；第四是在勞累時(shí)，要心疼一下自己，美美的睡上一覺(jué)，人不過(guò)是血肉之軀，經(jīng)不住太多風(fēng)霜雪雨；第五是在有病時(shí)，更要心疼一下自己，戰(zhàn)勝疾病的力量還是在自己堅(jiān)強(qiáng)的意志。

通過(guò)對(duì)小組成員的的性格分析，使我們對(duì)同事的了解更進(jìn)一步，使我們了解到我們對(duì)身邊的人真正關(guān)注的有多少，我們到底對(duì)他們的了解有多少。著同樣可以和同事的關(guān)系更加融洽，明白了自己身邊到底存在哪些與自己性格類(lèi)似的知心朋友。通過(guò)小組成員對(duì)我的分析，也可以使我反省一下自己，自己到底有哪些不足之處，該改的毛病就需要改。

在漸漸了解自己之后，我發(fā)現(xiàn)自己以前總是在怨天尤人，不僅如此，還喜歡把一件小事考慮的很復(fù)雜。但是現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)所學(xué)習(xí)的成功心理素質(zhì)訓(xùn)練的知識(shí)在我腦中結(jié)成了一張大網(wǎng)，活生生的經(jīng)歷時(shí)時(shí)接受著理論的檢驗(yàn)。我了解了，我不怨了。我學(xué)會(huì)了忍耐，學(xué)會(huì)了寬容。

我的性格，為人處事的方式，甚至價(jià)值觀都發(fā)生了很大的變化。開(kāi)始學(xué)會(huì)如何去關(guān)心他人，處理事情時(shí)開(kāi)始考慮的周到了些。逐漸開(kāi)始觀察、理解朋友的心理，情緒上的變化，并力所能及的給予一些心理上的疏導(dǎo)，和言語(yǔ)上的安慰，以緩解輕度的心理上的問(wèn)題，也許這些“微乎其微的事”不值得一提，但從小的行為的改變，可以看到成功心理素質(zhì)訓(xùn)練課對(duì)我大的影響?？梢院敛豢鋸埖恼f(shuō)成功心理素質(zhì)訓(xùn)練的學(xué)習(xí)使我無(wú)論從文化知識(shí)上，還是從自身修養(yǎng)上我都進(jìn)步了不少，在這個(gè)過(guò)程中，我也在不斷地成長(zhǎng)著。我很感謝我們的老師以及我們的同事，是他們讓我懂得了許多許多??

雖然這兩天成功心理素質(zhì)訓(xùn)練的課程結(jié)束了，它能帶給我們的也很有限，但是更多的東西得靠我們自己去悟，去體會(huì)。做人，不但需要被愛(ài)，還要去愛(ài)人，更要愛(ài)自己，懂得愛(ài)自己的人才能真正領(lǐng)悟到世間的有情。多一些信心，多一些愛(ài)，才會(huì)找到一條比旁人更美麗，更寬廣，離成功更近的路！有人說(shuō)，快樂(lè)，對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，已成為遙不可及的夢(mèng)，其實(shí)不然，一個(gè)人要快樂(lè)是誰(shuí)也阻止不了的，快樂(lè)的因子是每一個(gè)人都有的，關(guān)鍵在于你自己想不想快樂(lè)，當(dāng)遇到心煩的事時(shí)候，樂(lè)觀一點(diǎn)，勇敢一點(diǎn)，博學(xué)一點(diǎn)，那快樂(lè)就在你身邊。成功心理素質(zhì)訓(xùn)練的價(jià)值就是讓世界充滿快樂(lè)！

總體而言，心理健康教育是在新形勢(shì)下加強(qiáng)和改進(jìn)學(xué)校德育工作的需要，是促進(jìn)意志、個(gè)性、氣質(zhì)等非智能結(jié)構(gòu)發(fā)展的需要，是促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展的需要，是適應(yīng)未來(lái)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的素質(zhì)教育的需要。

第五篇：大學(xué)生心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練計(jì)劃

“大學(xué)生心理素質(zhì)拓展” 訓(xùn)練

一、心理素質(zhì)拓展理論簡(jiǎn)介：

戶外拓展的理論依據(jù)主要是：“努力/放棄”（積極/消極）的心理力學(xué)模型、以及“體驗(yàn)、了解、控制、超越”的心理適應(yīng)規(guī)律。其基本原理為：通過(guò)戶外體驗(yàn)項(xiàng)目活動(dòng)中的情景設(shè)置，使參加者充分體驗(yàn)所經(jīng)歷的各種情緒，尤其是負(fù)面情緒，從而深入了解自身（或團(tuán)隊(duì)）面臨某一外界刺激時(shí)的心理反應(yīng)與后果，進(jìn)而學(xué)會(huì)控制、實(shí)現(xiàn)超越。

這一過(guò)程主要是通過(guò)體驗(yàn)式學(xué)習(xí)得來(lái)：體驗(yàn)式學(xué)習(xí)由既獨(dú)立又密切關(guān)聯(lián)的五個(gè)環(huán)節(jié)組成，五個(gè)環(huán)節(jié)如下：（體驗(yàn)式學(xué)習(xí)圈）

體驗(yàn)--分享--交流--整合--應(yīng)用（循環(huán)往復(fù)）

體驗(yàn)：此乃過(guò)程的開(kāi)端。參加者投入一項(xiàng)活動(dòng)，并以觀察、表達(dá)和行動(dòng)的形式進(jìn)行。這種初始的體驗(yàn)是整個(gè)過(guò)程的基礎(chǔ)。

分享：有了體驗(yàn)以后，很重要的就是，參加者要與其他體驗(yàn)過(guò)或觀察過(guò)相同活動(dòng)的人分享他們的感受或觀察結(jié)果。

交流：分享個(gè)人的感受只是第一步。循環(huán)的關(guān)鍵部分則是把這些分享的東西結(jié)合起來(lái)。與其他參加者探討、交流以及反映自己的內(nèi)在生活模式。

整合：按邏輯的程序，下一步是要從經(jīng)歷中總結(jié)出原則或歸納提取出精華。并用某種方式去整合，以幫助參加者進(jìn)一步定義和認(rèn)清體驗(yàn)中得出的成果。

應(yīng)用：最后一步是策劃如何將這些體驗(yàn)應(yīng)用在工作及生活中。而應(yīng)用本身也成為一種體驗(yàn)，有了新的體驗(yàn)，循環(huán)又開(kāi)始了。因此參加者可以不斷進(jìn)步。

二、心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練對(duì)個(gè)體的意義：

1、釋放生活與學(xué)習(xí)壓力，調(diào)節(jié)心理平衡。

2、認(rèn)識(shí)自身潛能，增強(qiáng)自信心。

3、提高自我控制能力，從容應(yīng)對(duì)壓力與挑戰(zhàn)。

4、強(qiáng)化探索精神與創(chuàng)新意識(shí)，培養(yǎng)進(jìn)取心。

5、學(xué)會(huì)更好地與他人進(jìn)行溝通與協(xié)調(diào)，優(yōu)化人際環(huán)境。

6、完善人格，培養(yǎng)勇氣、毅力、責(zé)任心、榮譽(yù)感以及積極的價(jià)值觀。

三、心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練模塊：

（1）融冰模塊

融冰又稱(chēng)破冰，本模塊項(xiàng)目眾多可幫助隊(duì)員順利進(jìn)入角色，打破陌生人之間的隔膜，消除同事間的積怨，激發(fā)隊(duì)員熱情，挑戰(zhàn)隊(duì)員自我心理極限，并跨越極限，提高隊(duì)員的參與興趣，從而形成良好的團(tuán)隊(duì)氛圍。

（2）信任模塊

是拓展訓(xùn)練必不可少的組成部分，本模塊所有項(xiàng)目均針對(duì)所有不信任的原因而設(shè)計(jì)，并側(cè)重發(fā)覺(jué)信任源及建立信任的微妙細(xì)節(jié)，從而訓(xùn)練隊(duì)員勇于負(fù)責(zé)相互信任的意識(shí)。

（3）溝通模塊

是每個(gè)人在工作中、生活中最重要的環(huán)節(jié)，也是避免積怨與矛盾最好的盾牌，同時(shí)也是積極心態(tài)的最佳表現(xiàn)，本模塊的項(xiàng)目設(shè)計(jì)將為隊(duì)員設(shè)各類(lèi)溝通障礙及任務(wù)，令隊(duì)員在非正常的溝通環(huán)境里尋找溝通渠道，從而領(lǐng)悟溝通的重要性。

在本模塊的訓(xùn)練中隊(duì)員充分學(xué)習(xí)換位思考的交流方法，以培養(yǎng)隊(duì)員優(yōu)秀的溝通意識(shí)。

（4）挑戰(zhàn)模塊

本模塊重點(diǎn)培養(yǎng)隊(duì)員的自信心及堅(jiān)韌不拔、積極向上的優(yōu)良品質(zhì)，并充分挖掘隊(duì)員的潛能，令隊(duì)員面對(duì)壓力和挑戰(zhàn)時(shí)，從容鎮(zhèn)定，積極開(kāi)拓，取得最終勝利。

（5）協(xié)作模塊

協(xié)作訓(xùn)練是寧遠(yuǎn)訓(xùn)練最重要的一部分，一個(gè)團(tuán)隊(duì)的能量聚集重在合作，在協(xié)作訓(xùn)練中，將側(cè)重隊(duì)員在團(tuán)隊(duì)中的自我定位和角色扮演，并領(lǐng)會(huì)合作在團(tuán)隊(duì)中的巨大作用。

（6）士氣模塊

高漲的士氣在團(tuán)隊(duì)前進(jìn)的道路上起著不可磨滅的作用，然而任何的團(tuán)隊(duì)士氣都具有時(shí)效性，不能持久，寧遠(yuǎn)的士氣模塊在這一點(diǎn)上做了精心的設(shè)計(jì)，力保團(tuán)隊(duì)持久而高漲的士氣。

（7）分享模塊

總結(jié)、分享、反饋，即在每個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目完成后。隊(duì)員總結(jié)在參訓(xùn)項(xiàng)目中全員的協(xié)作、溝通、信任等情況的利好，分享每個(gè)人在活動(dòng)中不同的心理感受，通過(guò)總結(jié)和分享，活動(dòng)本身會(huì)反饋給每位隊(duì)員堅(jiān)定不移的信念及真理，并將著所有感悟聯(lián)系應(yīng)用到工作和生活中，達(dá)到提高和改進(jìn)的目的。

四、心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練的目的：

“漢大素質(zhì)拓展”這批次主要針對(duì)高三畢業(yè)生。量身制定的：大學(xué)生活預(yù)備跑、室外場(chǎng)地素質(zhì)拓展訓(xùn)練。幫助學(xué)生挖掘潛能，提升素質(zhì)，遷善心態(tài)，讓學(xué)生更好地理解“拼搏”“協(xié)作”“珍惜”“奉獻(xiàn)”“感恩”。