第一篇：演講中的心理素質(zhì)訓(xùn)練
演講中的心理素質(zhì)訓(xùn)練
演講是綜合地運(yùn)用語(yǔ)言藝術(shù)的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，要求演講者有較高的整體素質(zhì)。青少兒口才考級(jí)培訓(xùn)中心的老師指出，演講過(guò)程實(shí)際上是一個(gè)人整體素質(zhì)和交際能力的體現(xiàn)，尤其需要較好的心理素質(zhì)和文化素質(zhì)。其中，心理素質(zhì)的培養(yǎng)尤為重要。一個(gè)具備良好心理素質(zhì)的人，也是一個(gè)有積極心態(tài)的人，能面對(duì)眾多的聽眾神色自若地展現(xiàn)自己的演說(shuō)才能，這是良好的心理素質(zhì)在演講中的表現(xiàn)。良好的心理素質(zhì)表現(xiàn)在多個(gè)方面，其中最主要是自我意識(shí)、價(jià)值觀念和自我狀態(tài)(即選擇控制感情的能力)。1.自我意識(shí)即表現(xiàn)出充分的自信心
一個(gè)成功的演講者，必須從建立自信、不膽怯開始，這是演講最基本的心理素質(zhì)。如果一個(gè)人在演說(shuō)前就沒(méi)有信心，怕這怕那，心理壓力特別大，沒(méi)有一種良好積極的心態(tài)，對(duì)自己毫無(wú)信心，那么，即使演講的內(nèi)容再新穎獨(dú)特，材料再豐富有趣，在演講時(shí)卻可能惶恐不安，頭腦里一片混亂，手足無(wú)措，膽怯心理占上風(fēng)，演講的效果是不會(huì)好的。事實(shí)上，世界上許多著名的演說(shuō)家都有過(guò)這種膽怯心理，英國(guó)首相狄斯瑞黎承認(rèn)：“我寧愿帶領(lǐng)一隊(duì)騎兵去沖鋒戰(zhàn)死，也不愿首次在國(guó)會(huì)發(fā)表演說(shuō)。”
丘吉爾是20世紀(jì)最偉大的政治家和演說(shuō)家之一，他初次在國(guó)會(huì)演講時(shí)很怯場(chǎng)，非常緊張。盡管他此前為準(zhǔn)備這次演講曾化費(fèi)幾天時(shí)間寫稿背誦，對(duì)著鏡子反復(fù)練習(xí)，生怕出點(diǎn)差錯(cuò)，當(dāng)眾丟臉。可是，他越怕越糟，演講中思路中斷，腦海里一片空白，他的臉憋成豬肝色，只好在非常尷尬中頹然坐下。他自己描述這次演說(shuō)時(shí)說(shuō)：“心里幾乎塞著一塊幾寸厚的冰疙瘩，二”以后，丘吉爾吸取教訓(xùn)，不是去抓演講技巧，而是首先改變心理、態(tài)度，以積極的心態(tài)，從不怕失敗，不怕出丑做起，不論在什么場(chǎng)合，都堅(jiān)持敢于當(dāng)眾說(shuō)出自己想說(shuō)的話，不管別人是否喜歡，是否贊成。由于有了積極的心態(tài)，樹立了堅(jiān)定的自信意識(shí)，于是，他很快成為很有說(shuō)服力和感召力的演說(shuō)家。后來(lái)，在第二次世界大戰(zhàn)，英圈處于劣勢(shì)的黑暗時(shí)期，作為英國(guó)首相，他以精辟有力。極富感染力的演說(shuō)振奮了英國(guó)軍民的士氣，他的演說(shuō)成為鼓舞人們戰(zhàn)勝希特勒法兩斯的戰(zhàn)斗號(hào)角。
美圍著名演講家卡耐基曾經(jīng)對(duì)一位學(xué)員說(shuō)：“只有你具有了自信心，你才開始有行動(dòng)。你才能言善辯。世上沒(méi)有天生的演說(shuō)家，任何成功的演講者都是一步一步有行動(dòng)。彌才能言善辯
世上沒(méi)有天生的演說(shuō)家，任何成功的演講者都是一步一步鍛煉出來(lái)的。所以對(duì)下訓(xùn)涉此道的你們，干萬(wàn)要記住，愛(ài)有自信，要敢講，你才能會(huì)講，難怪有人說(shuō)：自信心是成功的第一要素。
2.價(jià)值觀念表現(xiàn)在具有成功心理
成功心理是指一個(gè)人自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)的一種滿足感。有成功心理的人，對(duì)事業(yè)有一種獻(xiàn)身精神，對(duì)目標(biāo)有一種執(zhí)著精神。一個(gè)成功的演講者，有強(qiáng)烈的進(jìn)取心，時(shí)時(shí)表現(xiàn)自己，有堅(jiān)韌不拔的毅力，有敢于奮斗、敢于拼搏的精神，不甘失敗，不輕易放棄，善于在實(shí)踐中學(xué)習(xí)，有強(qiáng)烈的自我表現(xiàn)意識(shí)。這種自我表現(xiàn)意識(shí)并不意味著虛榮心強(qiáng)，愛(ài)出風(fēng)火，而是一種發(fā)自內(nèi)心的提高自身價(jià)值，給別人帶來(lái)愉悅的文明意識(shí)；也是一種促使自己不斷進(jìn)步的動(dòng)力，促使自己以積極的心態(tài)面對(duì)挑戰(zhàn)，并堅(jiān)信自己能成功。3.始終保持一種放松的心態(tài) 人在現(xiàn)實(shí)生活中，時(shí)時(shí)處處有交際，保持一個(gè)什么樣的心態(tài)，決定你的生活，演講也是一樣，自我狀態(tài)良好也是演講者必須具備的良好素質(zhì)，保持樂(lè)觀輕松的態(tài)度，開朗熱情，把演講看成是一種擴(kuò)大的交談、心靈的溝通，用演講表達(dá)自己的真情實(shí)感，體會(huì)在演講中表情達(dá)意的輕松、愉快的感覺(jué)，放松心情去實(shí)踐，、這種樂(lè)觀輕松的心態(tài)會(huì)讓你成為一個(gè)成功的演講者，引導(dǎo)你走向成功。
第二篇：心理素質(zhì)訓(xùn)練教案
心理素質(zhì)訓(xùn)練
一、課程介紹：
人的素質(zhì)包括：身體素質(zhì)、思想素質(zhì)、精神素質(zhì)、文化素質(zhì)、心理素質(zhì)。心理素質(zhì)在整個(gè)素質(zhì)結(jié)構(gòu)中處于核心地位，并且是其他素質(zhì)的基礎(chǔ)和載體。正確認(rèn)識(shí)自己的心理素質(zhì)狀況以及了解如何提高自己的心理素質(zhì)，對(duì)于處于初中階段心理素質(zhì)與性格尚未成熟的中學(xué)生來(lái)說(shuō)，意義重大，可以及時(shí)幫助他們樹立正確的人生觀，提升心理素質(zhì)，增強(qiáng)做人處世、與人溝通的能力，掌握最基本的做人理念。
二、課程理念：
課程的核心是提升學(xué)生的心理素質(zhì)。通過(guò)講座，問(wèn)卷調(diào)查以及心理團(tuán)隊(duì)小游戲的形式，增強(qiáng)中學(xué)生心中心理素質(zhì)對(duì)一個(gè)人發(fā)展的重要性的意識(shí)，并初步理性地認(rèn)識(shí)自己在心理素質(zhì)方面的優(yōu)勢(shì)與不足，另外，能掌握一些基本的提升自我心理素質(zhì)的方法。通過(guò)此次課程，能引起學(xué)生對(duì)心理素質(zhì)的高度重視。
三、教學(xué)目標(biāo)：
1、了解什么是心理素質(zhì)以及意識(shí)到其重要性。
2、懂得一定的提升自我心理素質(zhì)的技巧。
3、能運(yùn)用學(xué)會(huì)的知識(shí)定位自己心理素質(zhì)狀況。
4、引導(dǎo)學(xué)生與他人互幫互助，溝通合作。
5、運(yùn)用所學(xué)的知識(shí)幫助學(xué)生解決在學(xué)習(xí)方面的疑惑。
6、引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的人生觀，樹立遠(yuǎn)大的理想。
7、學(xué)會(huì)表達(dá)對(duì)他人的關(guān)愛(ài)，促進(jìn)與親人、朋友的感情。
8、緩解學(xué)生面對(duì)來(lái)自學(xué)習(xí)與家庭所承受的壓力。
四、教學(xué)內(nèi)容：
1、心理素質(zhì)調(diào)查問(wèn)卷：以問(wèn)卷的形式吸引學(xué)生的注意。問(wèn)卷主要是調(diào)查學(xué)生自我定位能力，團(tuán)隊(duì)合作以及溝通交流能力，接受成功與失敗的能力。讓學(xué)生在做問(wèn)卷的過(guò)程中思考有關(guān)心理素質(zhì)的問(wèn)題，從而對(duì)自我有一個(gè)全面的認(rèn)識(shí)，以引起重視，并引出關(guān)于心理素質(zhì)的含義以及重要性和必要性的講解。
2、心理素質(zhì)的含義及重要性：以講座的形式，讓學(xué)生意識(shí)到心理素質(zhì)在人的素質(zhì)中的核心作用，結(jié)合問(wèn)卷自我對(duì)自己心理狀況有個(gè)認(rèn)識(shí)。
3、活動(dòng)：設(shè)計(jì)了“五個(gè)手指”、“捉小魚”和“紙條傳情”三個(gè)小活動(dòng)，每個(gè)活動(dòng)后有交流環(huán)節(jié)，并扣上課題加以講解，讓學(xué)生在實(shí)踐中輕松地習(xí)得相應(yīng)的關(guān)于提高心理素質(zhì)的知識(shí)；
活動(dòng)①：“五個(gè)手指”，旨在讓學(xué)生對(duì)自我以及他人有個(gè)正確的定位，認(rèn)識(shí)到每個(gè)人的重要性，切忌存在以自我為中心的心理；
活動(dòng)②：“捉小魚”主要是讓同學(xué)們意識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的必要性，體驗(yàn)到在集體生活中與他人合作的樂(lè)趣，學(xué)會(huì)和他人互相關(guān)心，互幫互助；
活動(dòng)③：“紙條傳情”旨在讓學(xué)生懂得父母對(duì)自己的無(wú)私付出，并學(xué)會(huì)用正確的方法表達(dá)對(duì)親人的愛(ài)，增進(jìn)學(xué)生與家長(zhǎng)的溝通。
4、課程總結(jié)：在活動(dòng)后有個(gè)匯總，系統(tǒng)講解中學(xué)生如何提高自我的心理素質(zhì)，讓學(xué)生融會(huì)貫通。
五、教學(xué)安排：
1、提前在后面的黑板板出心理素質(zhì)調(diào)查問(wèn)卷；
2、規(guī)劃好游戲所用場(chǎng)地，根據(jù)學(xué)生人數(shù)等分組進(jìn)行游戲。
六、設(shè)計(jì)特色：
首先，心理素質(zhì)訓(xùn)練對(duì)于中學(xué)生來(lái)說(shuō)，雖然很重要，但是在過(guò)分追求升學(xué)率的社會(huì)現(xiàn)狀下，學(xué)校并未給以高度的重視，尤其是對(duì)于鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學(xué)生來(lái)說(shuō)，還是一個(gè)非常陌生而新鮮的課題，因此學(xué)生會(huì)很感興趣。
其次，課程充分體現(xiàn)了知識(shí)性與實(shí)踐性的統(tǒng)一。問(wèn)卷以及三個(gè)活動(dòng)的設(shè)計(jì)，再結(jié)合講座，能充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，在學(xué)生在輕松地學(xué)生中接受所學(xué)的知識(shí)。另外，三個(gè)活動(dòng)的設(shè)計(jì)包含學(xué)生與學(xué)生的互動(dòng)以及師生的互動(dòng)，能讓學(xué)生更好地融入課堂。
七、預(yù)期效果：
1、學(xué)生大體上都懂得心理素質(zhì)的重要性并會(huì)繼續(xù)留心心理素質(zhì)方面的知識(shí)。
2、很多學(xué)生意識(shí)到自己存在的心理素質(zhì)方面的問(wèn)題，并積極尋求措施加以解決。
3、學(xué)生懂得了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，更加積極主動(dòng)與人溝通，積極參與集體活動(dòng)。
4、很多學(xué)生懂得關(guān)心他人，感恩父母，有利于學(xué)生家庭和睦，生活愉快。
5、學(xué)生意識(shí)到未來(lái)風(fēng)光無(wú)限好，能樹立正確的人生觀，樹立好自己人生的理想，有計(jì)劃有信心地面對(duì)未來(lái)。
附件一： 心理素質(zhì)調(diào)查問(wèn)卷
1、您覺(jué)得自信嗎？（）
（1）非常自信（2）自信（3）有時(shí)不太自信（4）不自信卑
2、如果您能改變自己，您最希望改變的是什么？（）
（1）知識(shí)（2）出身（3）財(cái)富（4）性格（5）外貌
3、您的學(xué)習(xí)勁頭時(shí)高時(shí)低（）
（1）總是（2）經(jīng)常（3）時(shí)有（4）偶爾（5）無(wú)
4、當(dāng)別人看您或議論您時(shí)感到不自在（）（1）總是（2）經(jīng)常（3）時(shí)有（4）偶爾（5）無(wú)
5、您的心情時(shí)好時(shí)壞（）
（1）總是（2）經(jīng)常（3）時(shí)有（4）偶爾（5）無(wú)
6、您覺(jué)得大多數(shù)人都不可信任（）
（1）總是（2）經(jīng)常（3）時(shí)有（4）偶爾（5）無(wú)
7、您感到老師或同學(xué)歧視您嗎？（）(1)常常感到(2)很少感到(3)沒(méi)有感到
8、您的想法總與別人不一樣（）
（1）總是（2）經(jīng)常（3）時(shí)有（4）偶爾（5）無(wú)
9、您總感覺(jué)別的同學(xué)穿得比自己好自己感到不舒服（）（1）總是（2）經(jīng)常（3）時(shí)有（4）偶爾（5）無(wú)
5）常常感到自（10、您是否覺(jué)得家里的環(huán)境干擾您的學(xué)習(xí)、生活？（）（1）總是（2）經(jīng)常（3）時(shí)有（4）偶爾（5）無(wú)
11、您是否希望在班級(jí)中當(dāng)干部？（）(1)非常希望(2)希望(3)無(wú)所謂
12、您學(xué)習(xí)成績(jī)不夠理想的原因是（）
(1)自己努力不夠(2)學(xué)習(xí)環(huán)境不夠好(3)老師講課不好(4)自己的學(xué)習(xí)方法不對(duì)
13、上課時(shí)，您能否集中注意學(xué)習(xí)？（）(1)能(2)有時(shí)能(3)不能
14、遇到困難或煩惱時(shí)，您會(huì)（）
(1)在心理憋著(2)向同學(xué)訴說(shuō)(3)告訴老師（4）
15、您父（母）最關(guān)心您的（）
（1）A、學(xué)習(xí)成績(jī)（2）身體健康（3）情緒變化
16、您感到苦悶（）
（1）無(wú)（2）偶爾（3）時(shí)有（4）經(jīng)常（5）總是
17、您對(duì)現(xiàn)在的學(xué)校生活感到不適應(yīng)（）
（1）無(wú)（2）偶爾（3）時(shí)有（4）經(jīng)常（5）總是
18、您感到學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)很重（）
（1）無(wú)（2）偶爾（3）時(shí)有（4）經(jīng)常（5）總是
19、您做作業(yè)的熱情忽高忽低（）
（1）無(wú)（2）偶爾（3）時(shí)有（4）經(jīng)常（5）總是20、您對(duì)父母時(shí)而親熱時(shí)而冷淡（）
（1）無(wú)（2）偶爾（3）時(shí)有（4）經(jīng)常（5）總是
21、您討厭上學(xué)（）
（1）無(wú)（2）偶爾（3）時(shí)有（4）經(jīng)常（5）總是
22、感覺(jué)同學(xué)考試成績(jī)比您高，但能力并不比您強(qiáng)（）（1）無(wú)（2）偶爾（3）經(jīng)常（4）總是
23、同學(xué)考試成績(jī)比您高，您感到難過(guò)（）（1）無(wú)（2）偶爾（3）經(jīng)常（4）總是
24、您不喜歡班里的風(fēng)氣（）
（1）無(wú)（2）偶爾（3）經(jīng)常（4）總是
25、您有信心改變自己的缺點(diǎn)（）
向父母說(shuō)
（1）無(wú)（2）一點(diǎn)點(diǎn)（3）很有信心
附件二：活動(dòng)流程簡(jiǎn)介
活動(dòng)１ 心理?。何鍌€(gè)手指（1）讀一讀：
大拇指說(shuō)：“哦最粗，干什么事都離不開我。別的四個(gè)手指都沒(méi)用?！笔持刚f(shuō)：“大拇指太粗，中指太長(zhǎng)，無(wú)名指太細(xì)，小拇指太短，他們都不行。”中指說(shuō)：“戲的個(gè)子最高，只要我一個(gè)人，就能做糧多事?！睙o(wú)名指說(shuō)：“真討厭，大家都不給我一個(gè)名字，我真不愿意和他們?cè)谝黄稹！毙∧粗刚f(shuō)：“他們長(zhǎng)那么長(zhǎng)，那么粗，有什么用，我是小機(jī)靈。我的作用最大?！?/p>
想一想：
他們說(shuō)得對(duì)嗎？為什么？
（2）以上述內(nèi)容為題材，進(jìn)行適當(dāng)改編（小組合作改編），排演“五個(gè)手指”的小話劇。
（3）各組表演小話劇?；顒?dòng)2 ： 捉魚
訓(xùn)練目的：引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)群體活動(dòng)的愉悅情緒；增強(qiáng)群體活動(dòng)的積極性?；顒?dòng)準(zhǔn)備：在操場(chǎng)上畫兩個(gè)直徑７米左右的大圓圈?；顒?dòng)過(guò)程：
（1）介紹游戲方法。
①把學(xué)生分成兩大組，每組男女生各半，分別站入兩個(gè)圈內(nèi)。
②每組選兩名同學(xué)手拉手做“魚網(wǎng)”，其余同學(xué)在圈內(nèi)做“魚兒”，“魚網(wǎng)”用空著的兩只手去抓活動(dòng)的“魚兒”，被抓到的“魚兒”就與“魚網(wǎng)”岸拉手再去抓其他“魚兒”。
（2）講解游戲規(guī)則。
①“魚網(wǎng)”必須手拉手連成一列，松開時(shí)抓住的“魚兒”不算，即使人數(shù)增加了，始終只有兩邊的兩個(gè)同學(xué)的一只手才能捉“魚”。
②“魚兒”只能在圈內(nèi)活動(dòng)，游出圈外則算被捉，成為“魚網(wǎng)”。③游戲開始、結(jié)束聽哨音，時(shí)間為四分鐘。
④以在規(guī)定時(shí)間內(nèi)抓住“魚兒”的多少?zèng)Q定勝負(fù)，由老師做裁判。（3）分組活動(dòng)。組織隊(duì)形，開始活動(dòng)。根據(jù)比賽結(jié)果，宣布優(yōu)勝隊(duì)。（4）小組討論。
在剛才的游戲中，你認(rèn)為是站在旁邊看開心，還是參加比賽開心？為什么？ 為什么兩個(gè)人憂“魚網(wǎng)”時(shí)，反而容易抓住“小魚”呢？
當(dāng)“魚網(wǎng)”的人多了、網(wǎng)大了時(shí)，你認(rèn)為怎樣才能又快又多地捉住“魚兒”呢？
（5）按討論結(jié)果，再玩一次。（6）總結(jié)。
同學(xué)們，通過(guò)今天的活動(dòng)，我們知道了集體生活是很開心的，在集體中與別人團(tuán)結(jié)合作，會(huì)感到非常快樂(lè)。其實(shí)做事與做游戲一樣，都要大家相互配合，尤其在人多時(shí)，大家心往一處想，力往一處使，才能取得成功。希望每個(gè)同學(xué)在學(xué)校與同伴相處或在家與長(zhǎng)輩相處時(shí)，都要學(xué)會(huì)合作，互相關(guān)心，這樣你一定會(huì)生活得很快樂(lè)。
活動(dòng)3： 紙條傳情
（1）讀一讀，一位媽媽在女兒床頭留下的紙條。
孩子：
媽媽上班去了。今天是星期天，你多睡會(huì)兒，早飯已做好，放在微波爐中熱一下即可。記著，在家做作業(yè)。
媽媽（2）想一想：
什么情況下，適宜于用紙條傳情？
（3）寫一張紙條向媽媽、向老師或者向你需要傳遞感情的人，表達(dá)你對(duì)他們的熱愛(ài)。注意，要寫具體內(nèi)容
第三篇：心理素質(zhì)訓(xùn)練心得體會(huì)
心理素質(zhì)訓(xùn)練心得體會(huì)
為了加強(qiáng)對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)的訓(xùn)練，我們學(xué)校舉辦了維持一學(xué)期的心理素質(zhì)訓(xùn)練活動(dòng)。作為心理委員的我也是積極的參與到了其中。由于人員眾多，我們每個(gè)人只能參加一次，不過(guò)就這一次足以讓我永生難忘了。
為了保障我們的人身安全和活動(dòng)的順利進(jìn)行，學(xué)校還專門請(qǐng)了兩位專業(yè)人員給我們做指導(dǎo)和保護(hù)措施?？梢哉f(shuō)我們是任何都不用擔(dān)心，但是活動(dòng)時(shí)我們還是充滿了緊張。負(fù)責(zé)知道的老師給我們講：“一個(gè)人的心理素質(zhì)可以在很大的程度上決定著一個(gè)人能否取得成功，一個(gè)心理素質(zhì)好的人可在任何危機(jī)時(shí)刻冷靜的處理問(wèn)題，一個(gè)心理素質(zhì)好的人能更準(zhǔn)確的判斷事物的性質(zhì)。”聽了這些話以后，真心的感到自己的心理素質(zhì)方面存在著明顯的不足，很感謝學(xué)校給我們創(chuàng)造的這次機(jī)會(huì)，我真的收獲眾多。
這次活動(dòng)中我們共進(jìn)行了三個(gè)項(xiàng)目。第一個(gè)項(xiàng)目是：走高空獨(dú)木橋。這個(gè)項(xiàng)目很有意思，因?yàn)樵诘厣峡春驮诟呖罩锌赐耆莾蓚€(gè)感覺(jué)，還沒(méi)開始的時(shí)候感覺(jué)：就這么高，應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題的吧。但是上去了以后就不一樣了，感覺(jué)好高，離地面好遠(yuǎn)呀，真的有一種寸步難行的感覺(jué)。然而看著一一個(gè)個(gè)同學(xué)都能走過(guò)去，我也不能放棄呀，我就告訴我自己：相信自己一定能行的。后來(lái)我就嘗試著去平靜自己緊張的心態(tài)，告訴自己這就是在地面上呢，不要往下看。結(jié)果真的起作用了，我不那么緊張了，走路時(shí)邁的步伐也變得穩(wěn)重多了，就這樣我順利的走完了全程。通過(guò)這項(xiàng)活動(dòng)，我就是感覺(jué)自己在危機(jī)時(shí)刻不能很好的去判斷問(wèn)題，盲目緊張，而找不到問(wèn)題的關(guān)鍵所在，進(jìn)而更不能做出準(zhǔn)確決定。
第二個(gè)項(xiàng)目是斷橋，這個(gè)項(xiàng)目主要是需要參訓(xùn)隊(duì)員爬越 9米高的斷橋立柱，站立于斷橋橋面之上，兩臂自然平伸，保持身體平衡，移步至橋面一側(cè)邊緣，以后腳的蹬力，使身體向前躍出，跨過(guò)斷橋落于橋面另一測(cè)，平穩(wěn)走到終點(diǎn)。參加這個(gè)活動(dòng)時(shí)已經(jīng)就沒(méi)有參加剛才那個(gè)項(xiàng)目時(shí)緊張了，但是這個(gè)項(xiàng)目也給人一種錯(cuò)覺(jué)，就是：兩塊橋板之間的距離，也是在地面上看時(shí)它們之間的距離很短，但是登上去以后就不是這種感覺(jué)了，感覺(jué)并不是一步就能跨過(guò)去的。但是由于有剛才的經(jīng)驗(yàn)我還是勇敢的跳過(guò)去了，之后給我的感覺(jué)就是：其實(shí)我在地面上和在高空中判斷的距離都是不準(zhǔn)確的。我想到的是：有時(shí)不要輕易相信自己的眼睛，而更多的是要相信自己的實(shí)力，只要勇敢的去做，成功其實(shí)就只是你能邁出的那一步。
第三個(gè)項(xiàng)目是：畢業(yè)墻，這個(gè)項(xiàng)目是需要團(tuán)隊(duì)在沒(méi)有任何器材的情況下共同努力翻越 4米高的墻壁。指導(dǎo)老師講這個(gè)項(xiàng)目主要目的是：自我管理與定位、有甘為人梯的精神、團(tuán)隊(duì)的協(xié)作與激勵(lì)、共建高效團(tuán)隊(duì)。雖然這個(gè)項(xiàng)目我們并沒(méi)有完全成功，但是我們也能深刻的體會(huì)到團(tuán)結(jié)的重要性，在這個(gè)高效率的社會(huì)中只有發(fā)揮好團(tuán)隊(duì)精神，才能更好的走下去。
所以可以說(shuō)：表面看起來(lái)很難的事，其實(shí)并沒(méi)有想象中那么可怕。在學(xué)習(xí)、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們?nèi)绻蔀閺?qiáng)者，首先就必須挑戰(zhàn)自己的恐懼感，當(dāng)我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機(jī)會(huì)，實(shí)現(xiàn)人生一大步的跨越。相信通過(guò)此次訓(xùn)練會(huì)對(duì)我人生有很大的影響，我也會(huì)借此契機(jī)好好鍛煉鍛煉自己的心理素質(zhì)，為我以后的人生墊下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
第四篇：心理素質(zhì)訓(xùn)練心得
成功心理素質(zhì)訓(xùn)練
— 心得體會(huì)
單位：軋鋼檢修車間
姓名：馬 龍
成功心理素質(zhì)訓(xùn)練心得體會(huì)
成功心理素質(zhì)訓(xùn)練是一門并不古老但很神秘的學(xué)科，許多人都對(duì)它充滿了幻想。認(rèn)為它可以使人聰明,了解別人的內(nèi)心世界,甚至成為超凡脫俗的預(yù)言家。
在接觸成功心理素質(zhì)訓(xùn)練這門學(xué)科的以前，它總給我一種太神秘的感覺(jué)，總以為它很深?yuàn)W也很虛幻，但是通過(guò)這兩天的學(xué)習(xí)，我被它的科學(xué)性，真實(shí)性所折服，可以說(shuō)它是實(shí)實(shí)在在存在的東西，與此同時(shí)我還發(fā)現(xiàn)心理健康與身體健康同樣重要，同時(shí)兩者之間是相互聯(lián)系，相互影響的。成功心理素質(zhì)訓(xùn)練不僅具有科學(xué)性，而且也不乏應(yīng)用性。心理理論固然枯燥，但配以實(shí)例，就不但不乏味，反而讓人有一種從生活中悟出哲理的感覺(jué)，視野也開闊很多。成功心理素質(zhì)訓(xùn)練來(lái)源于生活，又指導(dǎo)生活。
心理健康，一個(gè)既熟悉又陌生的詞語(yǔ)。在我沒(méi)有學(xué)習(xí)成功心理素質(zhì)訓(xùn)練的時(shí)候，我一直對(duì)這個(gè)概念似懂非懂，自認(rèn)為對(duì)＂心理＂有不小的心得體會(huì)，但恐怕還說(shuō)不出個(gè)所以然來(lái)；時(shí)至今日，對(duì)其認(rèn)識(shí)不知不覺(jué)中已是不同往日。對(duì)普通人而言，一件事物最值得關(guān)心的莫過(guò)于其價(jià)值。
經(jīng)過(guò)這兩天對(duì)成功心理素質(zhì)訓(xùn)練課程的學(xué)習(xí)之后，我逐漸發(fā)現(xiàn)想要了解自己其實(shí)并不難，除了要做一個(gè)冷靜的現(xiàn)實(shí)主義者，更重要的是要學(xué)會(huì)如何調(diào)整自己的心態(tài)：首先要學(xué)會(huì)欣賞自己，無(wú)論你是一棵參天大樹，還是一棵小草，自我認(rèn)同才可能得到他人的認(rèn)同；其次要學(xué)會(huì)善待自己，在氣憤時(shí)心疼一下自己，找一個(gè)僻靜處宣泄宣泄，不要讓那些無(wú)名之火傷身；第三就是憂傷時(shí)，要心疼一下自己，找一些自己可以信賴的朋友，訴說(shuō)訴說(shuō)，讓陽(yáng)光復(fù)現(xiàn)；第四是在勞累時(shí)，要心疼一下自己，美美的睡上一覺(jué)，人不過(guò)是血肉之軀，經(jīng)不住太多風(fēng)霜雪雨；第五是在有病時(shí)，更要心疼一下自己，戰(zhàn)勝疾病的力量還是在自己堅(jiān)強(qiáng)的意志。
通過(guò)對(duì)小組成員的的性格分析，使我們對(duì)同事的了解更進(jìn)一步，使我們了解到我們對(duì)身邊的人真正關(guān)注的有多少，我們到底對(duì)他們的了解有多少。著同樣可以和同事的關(guān)系更加融洽，明白了自己身邊到底存在哪些與自己性格類似的知心朋友。通過(guò)小組成員對(duì)我的分析，也可以使我反省一下自己，自己到底有哪些不足之處，該改的毛病就需要改。
在漸漸了解自己之后，我發(fā)現(xiàn)自己以前總是在怨天尤人，不僅如此，還喜歡把一件小事考慮的很復(fù)雜。但是現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)所學(xué)習(xí)的成功心理素質(zhì)訓(xùn)練的知識(shí)在我腦中結(jié)成了一張大網(wǎng)，活生生的經(jīng)歷時(shí)時(shí)接受著理論的檢驗(yàn)。我了解了，我不怨了。我學(xué)會(huì)了忍耐，學(xué)會(huì)了寬容。
我的性格，為人處事的方式，甚至價(jià)值觀都發(fā)生了很大的變化。開始學(xué)會(huì)如何去關(guān)心他人，處理事情時(shí)開始考慮的周到了些。逐漸開始觀察、理解朋友的心理，情緒上的變化，并力所能及的給予一些心理上的疏導(dǎo)，和言語(yǔ)上的安慰，以緩解輕度的心理上的問(wèn)題，也許這些“微乎其微的事”不值得一提，但從小的行為的改變，可以看到成功心理素質(zhì)訓(xùn)練課對(duì)我大的影響?？梢院敛豢鋸埖恼f(shuō)成功心理素質(zhì)訓(xùn)練的學(xué)習(xí)使我無(wú)論從文化知識(shí)上，還是從自身修養(yǎng)上我都進(jìn)步了不少，在這個(gè)過(guò)程中，我也在不斷地成長(zhǎng)著。我很感謝我們的老師以及我們的同事，是他們讓我懂得了許多許多??
雖然這兩天成功心理素質(zhì)訓(xùn)練的課程結(jié)束了，它能帶給我們的也很有限，但是更多的東西得靠我們自己去悟，去體會(huì)。做人，不但需要被愛(ài)，還要去愛(ài)人，更要愛(ài)自己，懂得愛(ài)自己的人才能真正領(lǐng)悟到世間的有情。多一些信心，多一些愛(ài)，才會(huì)找到一條比旁人更美麗，更寬廣，離成功更近的路！有人說(shuō)，快樂(lè)，對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，已成為遙不可及的夢(mèng)，其實(shí)不然，一個(gè)人要快樂(lè)是誰(shuí)也阻止不了的，快樂(lè)的因子是每一個(gè)人都有的，關(guān)鍵在于你自己想不想快樂(lè)，當(dāng)遇到心煩的事時(shí)候，樂(lè)觀一點(diǎn)，勇敢一點(diǎn)，博學(xué)一點(diǎn)，那快樂(lè)就在你身邊。成功心理素質(zhì)訓(xùn)練的價(jià)值就是讓世界充滿快樂(lè)！
總體而言，心理健康教育是在新形勢(shì)下加強(qiáng)和改進(jìn)學(xué)校德育工作的需要，是促進(jìn)意志、個(gè)性、氣質(zhì)等非智能結(jié)構(gòu)發(fā)展的需要，是促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展的需要，是適應(yīng)未來(lái)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的素質(zhì)教育的需要。
第五篇：心理素質(zhì)訓(xùn)練個(gè)人小結(jié)
心理素質(zhì)訓(xùn)練個(gè)人小結(jié)
姓
名
張 蕾 班 級(jí) 國(guó) 貿(mào)1036 學(xué) 號(hào) 1137103713
經(jīng)濟(jì)貿(mào)易學(xué)院 2011年12月
心理素質(zhì)訓(xùn)練個(gè)人小結(jié)
國(guó)貿(mào)1036班
1137103713
張蕾
本學(xué)期開了一門頗為有趣的課—— “心理學(xué)與大學(xué)生心理健康”。對(duì)于個(gè)人而言，心理素質(zhì)是一個(gè)讓人感興趣的話題，因?yàn)楝F(xiàn)代社會(huì)對(duì)有關(guān)心理的問(wèn)題越來(lái)越關(guān)注。一說(shuō)到心理素質(zhì)，很多人頭腦中的第一反應(yīng)就是：心理素質(zhì)好的人，不害怕在人前講話，遇到突發(fā)事件能淡定自若；出現(xiàn)在報(bào)紙、網(wǎng)絡(luò)上的走上絕路的人都是心理素質(zhì)不好的人……是的，這些理解是正確的。但是，這些理解也是較為片面的。心理素質(zhì)的內(nèi)容還有很多。那么，什么是心理素質(zhì)呢？段老師就帶我們感受了一番。
第一節(jié)課印象就頗為深刻。老師按照我們的生日讓我們分組，劃分為春夏秋冬四個(gè)大組，而我便成為了“冬”大組的一員。
由此，我們還成功的舉辦了一次“車輪滾滾”的課堂趣味游戲。各個(gè)隊(duì)伍需要自行搜集游戲材料，然后用膠帶紙黏貼成一個(gè)夠我們12人在上面行走的大紙圈。這個(gè)游戲也分兩個(gè)環(huán)節(jié)，先是比哪個(gè)隊(duì)伍最先完成“車輪”，再比走得快。由于目標(biāo)明確，分工合理，我們隊(duì)伍在老師的辦公室搜集到了大量報(bào)紙，在大草坪上開始了有趣的車輪拼接。不一會(huì)兒，大家便把報(bào)紙變成了巨大的報(bào)輪。大家都迫不及待都鉆進(jìn)輪子里，開始讓車輪滾動(dòng)，異常興奮與著急。不說(shuō)最后的成績(jī)?nèi)绾危献鞯倪^(guò)程早已讓我們笑意滿滿。此次活動(dòng)，更加拉近了同學(xué)之間的距離，促進(jìn)了友誼，讓同學(xué)們?cè)鰪?qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力。
由此可鑒，心理學(xué)說(shuō)的并不只是純理論的紙上談兵，更多的而是融合在生活中得。
有些人一說(shuō)起心理學(xué)，就會(huì)說(shuō)：心理學(xué)嘛，不就是給人做心理咨詢嗎？就是電視上《相約星期六》之類的節(jié)目所呈現(xiàn)的那些內(nèi)容。這些是大家對(duì)心理學(xué)的誤解或是了解不全。我們?nèi)绻私庑睦韺W(xué)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，心理學(xué)不只是做心理咨詢，心理學(xué)有其具體的研究領(lǐng)域，這可以分為兩個(gè)方面：
心理學(xué)的基礎(chǔ)理論領(lǐng)域主要是研究心理學(xué)的基本原理和基本方法以及人的心理活動(dòng)與行為表現(xiàn)的一般規(guī)律的心理學(xué)分支，主要有普通心理學(xué)、實(shí)驗(yàn)心理學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)、人格心理學(xué)、變態(tài)心理學(xué)、社會(huì)心理學(xué)等。
心理學(xué)的應(yīng)用領(lǐng)域主要是以應(yīng)用為研究目的的心理學(xué)分支，主要有教育心理學(xué)、咨詢心理學(xué)、管理心理學(xué)、消費(fèi)心理學(xué)、環(huán)境心理學(xué)、心理測(cè)量學(xué)等。
而我們的實(shí)驗(yàn)心理學(xué)，雖然只是心理學(xué)的一小部分，但我們足以以小見大。通過(guò)這學(xué)期學(xué)習(xí)的心理素質(zhì)課程，我主要認(rèn)識(shí)了：認(rèn)識(shí)自我，是良好心理素質(zhì)的體現(xiàn)，也是心理健康的標(biāo)志。我們中間很多人所存在的問(wèn)題，其實(shí)是不能正確認(rèn)識(shí)自我的問(wèn)題。他們表現(xiàn)得要么過(guò)度地否定自我、盲目從眾，要么過(guò)度地自以為是、自我中心。所以，擺在大家面前的一個(gè)重要的課題就是，我們?nèi)绾握_地認(rèn)識(shí)自我、悅納自我、完善自我。
對(duì)于大學(xué)生活，我想每個(gè)人都有不同的看法、體會(huì)。我的大學(xué)生活過(guò)得不是很充實(shí)，整天處于一種忙碌的狀態(tài)，課程安排得滿滿的，連晚上都得去上課，在沒(méi)上大學(xué)之前，覺(jué)得大學(xué)生活很美好，很自由，可等自己真正去面對(duì)時(shí)卻覺(jué)得不是那么一回事。在大學(xué)期間，應(yīng)聘各種社團(tuán)、參加各種活動(dòng)使自己得到了鍛煉，這讓我覺(jué)得我不再是以前的我了，人總會(huì)長(zhǎng)大、總會(huì)改變。我相信，我能行！
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