第一篇：心理素質訓練及感受體會

心理素質達標訓練體會心得

我們都知道人才的成長需要良好的心理素質，而良好的心理素質取決于不斷的養成訓練，我適應現代社會要求學習了優化心理素質的基本途徑和主要方法，來更好的在日常生活和工作實踐中揚長避短，發揮自己的優勢，開發自己的潛能，成為競爭社會的強者。

首先我對自己進行了自我認知訓練。因為只有通過各種方式真正了解自己以后，知道了自己的氣質、性格和需求以后，才能知道自己需要進行哪些方面的訓練，來完善自己。通過自我認知訓練以后，我知道自己現在面臨著學習和學生會工作等等方面很大的壓力。有時不能很好的控制自己的情緒，不能平衡學習、工作、朋友之間的關系。所以我又對自己進行了情緒和壓力的訓練。通過訓練以后，我掌握了不良情緒產生的原因，找到了很多緩和情緒，緩解壓力地方法。另外，作為一個人力資源管理專業的大學生，善于進行人際交往是我必須擁有的。于是，我對自己進行了人際交往訓練。經過這些訓練，我增加了對自己的信心，相信自己能做的更好。

在對自己進行自我認知訓練時，我對自己進行了自我氣質的測量和內向--外向人格測驗。基本測試出了有一定參考價值的認知結果。

首先我對自己進行了自我氣質的測量，運用了陳會昌“六十”氣質量表。最后得分大致是膽汁質：2分，多血質：5分，粘液質：-3分，抑郁質：0分。由此得出我的氣質類型基本上是：膽汁質和多血質的混合型。膽汁質這一類型的人的氣質特點與我相符的有：熱情，直爽，心境變化劇烈，易動感情，具有一定外傾性。多血質這一方面：我有活潑、好動、敏感、有同情心、喜歡與人交往、注意力容易轉移。也容易出現變化無常、浮躁等特點。根據陳會昌的研究觀點。這種氣質的人適宜于做要求反應迅速而靈活的工作。我認為，膽汁質和多血質基本上與我的氣質相符。但是我性格中也有一定的粘液質的性格特點如安靜，沉默、善于克制自己、情緒不易外露等。

接下來我運用了榮格的內向--外向人格測驗，對自己的性格進行了測試。由此得到了向性商數為48，被認為內向性格更占優勢。但是我認為，我更偏向與兼有內向性和外向性的中間型。

對自己做完自我認知的訓練后，我對自己有了更深一步的了解。在上大學以前我是一個典型的學術派，力求一步一個腳印，踏踏實實走進最高學府。大學之后，走進各種學生組織完善、充實自己。社團、學生會，做的兢兢業業。學習上，積極進取，不斷要求進步。生活上，與各個組織的同學、學長、學姐打交道，向他們學習，共度歡樂時光。經過兩年鍛煉和學習。打造了我穩重，考慮問題全面的做事風格，培養了我朝氣、熱情、反應迅速、思想靈活、善于忍耐的性格特點。

我認為，在以后的學習生活中，即將成為大三學生的我還有很多需要完善的地方。我將明確自己的信念，設定新的目標，培養持之以恒的精神，堅持我的目標走下去。前面的路將更加艱險，我要相信自己，努力學習，調節好工作與學習之間的時間精力關系。無論遇到多大的質疑，多么的辛苦，多少的委屈，我都不能忘了自己想要的是什么，都要堅持做自己。

接下來我對自己進行了情緒管理訓練和壓力管理訓練。

我首先對情緒進行了解，我知道了引起個體種種情緒的，不是事情本身，而是個體對事件的看法及解釋。所以我學習了自我指導技巧。例如梳理情緒的訓練。在每次情緒來臨的時候首先分析造成情緒的原因、直接導致的結果、還有這種情緒對不對、以及我為此失去了什么和下次應該怎么做。最終建立一種信念即我一定可以管理好自己的情緒。NLP理論認為一切情緒對我們都很重要，且都有價值，另外NLP理論認為你一切情況的創造者，任何時間你都可以選擇所想要的感受，去體驗所希望的情緒。

而控制情緒的六個步驟為： 1)2)3)4)5)6)確認你真正的感受；

肯定情緒的作用，認清它所能給你的幫助； 好好注意情緒所帶來的訊息； 相信自己隨時能夠控制情緒； 要以振奮的心情采取行動；

總結過去與現在的經驗，為將來打下好的基礎

生活中，尤其在這個競爭激烈，社會關系網復雜的社會里。很多人都會有憂慮的情緒。當代大學生也不例外，一方面要面對外界社會給予的壓力，一方面又要面對來自內心的困惑。解除憂慮情緒可以從以下幾方面下手：首先明確地寫出心中憂慮的事；找出事情的真相，憂慮自然消失；或者了解事情最壞的狀況，并立即開始設法改變；要清楚地認識到成功需要時間和過程；把注意力集中在你想要的或解決問題的方法與程序上；最后你要認識到一切都回過去。

經過情緒訓練我的感受后是，首先要端正自己的態度，遇事冷靜。并培養自己的性格特點即善于傾聽，性格開朗，風趣幽默的性格，凡事多付出一點，堅信付出才能有所回報。我在處理事情時，我們要告訴自己。每件事的發生，必有其原因，必有其結果，皆有利于我；其次，沒有失敗，只有結果；過去并不代表未來；相信我有無限的潛力；我知道我是100%負責任的人；另外，提醒自己，我熱愛自己的工作；做事情時，把握關鍵，立即行動，全力以赴，堅持到底。

在進行壓力管理訓練時我們首先應當明確，大學生就業和考研形勢越來越嚴峻，壓力無處不在，有壓力是正常的事情。但是同一個壓力事件落在不同人的身上,會有不同的結果,關鍵在于用何種方式應對。壓力的大小與壓力源的大小成正比，與個人身心承受的強弱成反比。我們學習有效應對壓力的方法,不但可以保障我們的身心健康，更可以幫助我們獲得成功的人生。

在壓力管理的第一步上，我們應當他人應該摒棄自己的錯誤想法。1）一定要讓別人知道我的想法。2）跟我不一樣的就是錯的。

3）老師的批評=對我印象不好了=我沒前途了。4）這件事情沒做成,都是因為我不好。5）“必須”、“應該”的語言交流方式

對待壓力，我們到底應當才去的解決方式是什么，我也做了研究和學習。過量飲酒、過不正當的夜生活。對小事斤斤計較，與周圍人發生口角與沖突。不對他人傾訴，導致心理崩潰。都不是爭取的處理方式。事實告訴我們：只要你真想要的，你的潛意識都會幫你找到。

正確的處理方式應當是：

1）養成自我探索的習慣(每天半小時)2）養成閱讀情感氣壓計的習慣(每天笑15次)3）練習無條件關愛的藝術(壓力管理中自尊至為重要）4）問好/微笑/分享/給予積極的反饋，可感受到自尊與自愛 5）培養創造技能(創造力對問題的解決有直接影響)6）使健康的所有成分達到平衡(思想/情緒/身體/精神)7）像個孩子（不壓抑/好奇心/想像力/創造力）

我認為，緩解壓力的最好方式就是要自信。我們要知道自信的人在逆境中有更好的抗壓能力。凡事要坦然面對褒貶，有底線，會說“不”。另外我認為調整好學習、工作、生活的時間關系是調整好情緒和緩解壓力的很重要的一方面。而有效的進行個人管理有以下四個步驟： 1）2）3）4）5）確定角色：確定你認為重要的角色；

選擇目標：分別為每個角色確定未來一周要達成的目標； 安排進度：為這些目標確定完成時間；

逐日調整：每日清晨依據行事歷，安排一天做事的順序。

在進行了自我認知訓練和情緒及壓力訓練后，我又對自己進行了人際關系訓練。分析了人際交往中常常遇到的問題，優化人際交往的技巧，學習了交談的藝術和拒絕的藝術。

人際交往中有的人不敢交往，有的人因為缺乏自信、缺乏信任或者缺乏寬容則不愿交往。還有的大學生交談生硬活不懂得尊重別人所以不善交往。而優化人際交往我大致使用了以下三種方法：修煉好自己的良好的個性，遵循“三A”原則。盡可能滿足他人自尊的需求。在這里我主要介紹一下“三A”的原則，即接受Accept，贊同Agree，贊美Admire。接受即我們要明確沒有一個人能夠有力量改變一個人，只有給予別人改變自己的力量。贊同即當別人的觀點與自己的相同時，表示贊同。當別人的觀點與自己不同時，不要處處抬杠來顯示自己與其他人不同。

第二篇：拓展訓練感受體會.

拓展訓練感受體會

7.23—7.24日我們公司組織了為期兩天的以“熔煉團隊，挑戰自我”為主題的團隊建設拓展訓練。通過本次拓展訓練使我體會到團隊協作的重要性。

為期兩天的訓練結束了，但內心的激動卻久久不能平息。回顧這次訓練的磨練和挑戰，感受頗深。這次訓練是一次身心的大洗禮，它不僅僅是一種簡單的訓練，在訓練中我們互幫互助、共度難關，它更是一種拼搏的勇氣，一種團結的精神，同時也是一種艱難的考驗和一種永不退縮的氣概。在訓練中我們無論年齡、無論工作中的身份，每個人都全身心的投入到團體活動中，我們的團隊有一個霸氣的名字—閃電隊，取“閃電劃空，勢如破竹”之意，伴隨著深情的隊歌《真心英雄》我們開始踏入了訓練場。

其中的幾個項目給我留下了很深的印象。像是“背摔”，給我的感覺就是要有絕對的信任，在下面接的人要相信自己，相信自己能夠接好隊友，而在臺子上做“背摔”的人則要完全相信自己的隊友能把自己接住。這個項目的關鍵就是要動作標準，只有把身體繃直才能均勻的把力傳給隊友，而普通人都有恐懼心理，所以難免有“團身反應”在這里隊友的信任起到了最重要的作用，隊友給你的信心越大，自己的動作也就越標準，完成的也就越順利。我想工作中也是這樣，當大家在共同做事時，對自己同事的信任不但能給隊友帶來信心，更能幫助自己完成任務。

另外一個項目是“一絲不茍”，要求是我們14個人共同用一個繩子去穿一個繩網，繩子通過繩網的次數是30次，而且中間不能觸碰到繩網，否則要重新來過。這個項目要求有很強的團隊合作意識，團隊中的每個人都要全神貫注，任何一個環節都不能出錯，否則就會前功盡棄。接到任務，首先隊長分配人員，有穿插的、有結繩的，工作做得有條不紊，但是就在我們穿到20多個繩洞時，因為結繩隊員的一個很細微的失誤，致使手碰到了繩網，游戲要從頭再來。我們的第一反應都是非常的沮喪，眼見的成功就這樣失去了，我們不甘心啊！于是我們馬上調整方案，替換了結繩隊員。第二次我們有了失敗的教訓，速度加快了，失誤也減少了，最后我們還是提前5分鐘完成了任務，在總結經驗的時候，訓練老師說的一句話我非常有感觸，他說我們的一生不可能是一帆風順的，路途中總會遇到幾次挫折和失敗，就像我們第一次的失敗一樣，而關鍵是我們怎樣去面對這

個失敗，是一蹶不振，還是汲取教訓重新來過？兩種選擇決定了兩種人生，孰好孰壞一目了然。

本次拓展訓練最感人的項目莫過于最后的攀爬“畢業墻”。看到四米高的墻壁時雙腿都有點打顫，但是當我們一起吼出“中國外運”這四個字的時候，激情將所有的畏懼都壓倒了，看到一個個的隊員都安全的通過了“畢業墻”，我想這就是我引以為豪的團隊了，“不拋棄、不放棄”當最后一個隊員被拉上“畢業墻”的時候，我們歡呼了，這就是“中國外運大件物流有限公司”一個團結奮進、有激情的團隊，一個事事爭先的團隊，一個能做大事的團隊。

項目管理楊棟2011/7/28

第三篇：心理素質訓練教案

心理素質訓練

一、課程介紹：

人的素質包括：身體素質、思想素質、精神素質、文化素質、心理素質。心理素質在整個素質結構中處于核心地位，并且是其他素質的基礎和載體。正確認識自己的心理素質狀況以及了解如何提高自己的心理素質，對于處于初中階段心理素質與性格尚未成熟的中學生來說，意義重大，可以及時幫助他們樹立正確的人生觀，提升心理素質，增強做人處世、與人溝通的能力，掌握最基本的做人理念。

二、課程理念：

課程的核心是提升學生的心理素質。通過講座，問卷調查以及心理團隊小游戲的形式，增強中學生心中心理素質對一個人發展的重要性的意識，并初步理性地認識自己在心理素質方面的優勢與不足，另外，能掌握一些基本的提升自我心理素質的方法。通過此次課程，能引起學生對心理素質的高度重視。

三、教學目標：

1、了解什么是心理素質以及意識到其重要性。

2、懂得一定的提升自我心理素質的技巧。

3、能運用學會的知識定位自己心理素質狀況。

4、引導學生與他人互幫互助，溝通合作。

5、運用所學的知識幫助學生解決在學習方面的疑惑。

6、引導學生樹立正確的人生觀，樹立遠大的理想。

7、學會表達對他人的關愛，促進與親人、朋友的感情。

8、緩解學生面對來自學習與家庭所承受的壓力。

四、教學內容：

1、心理素質調查問卷：以問卷的形式吸引學生的注意。問卷主要是調查學生自我定位能力，團隊合作以及溝通交流能力，接受成功與失敗的能力。讓學生在做問卷的過程中思考有關心理素質的問題，從而對自我有一個全面的認識，以引起重視，并引出關于心理素質的含義以及重要性和必要性的講解。

2、心理素質的含義及重要性：以講座的形式，讓學生意識到心理素質在人的素質中的核心作用，結合問卷自我對自己心理狀況有個認識。

3、活動：設計了“五個手指”、“捉小魚”和“紙條傳情”三個小活動，每個活動后有交流環節，并扣上課題加以講解，讓學生在實踐中輕松地習得相應的關于提高心理素質的知識；

活動①：“五個手指”，旨在讓學生對自我以及他人有個正確的定位，認識到每個人的重要性，切忌存在以自我為中心的心理；

活動②：“捉小魚”主要是讓同學們意識到團隊合作的必要性，體驗到在集體生活中與他人合作的樂趣，學會和他人互相關心，互幫互助；

活動③：“紙條傳情”旨在讓學生懂得父母對自己的無私付出，并學會用正確的方法表達對親人的愛，增進學生與家長的溝通。

4、課程總結：在活動后有個匯總，系統講解中學生如何提高自我的心理素質，讓學生融會貫通。

五、教學安排：

1、提前在后面的黑板板出心理素質調查問卷；

2、規劃好游戲所用場地，根據學生人數等分組進行游戲。

六、設計特色：

首先，心理素質訓練對于中學生來說，雖然很重要，但是在過分追求升學率的社會現狀下，學校并未給以高度的重視，尤其是對于鄉鎮中學生來說，還是一個非常陌生而新鮮的課題，因此學生會很感興趣。

其次，課程充分體現了知識性與實踐性的統一。問卷以及三個活動的設計，再結合講座，能充分調動學生的積極性，在學生在輕松地學生中接受所學的知識。另外，三個活動的設計包含學生與學生的互動以及師生的互動，能讓學生更好地融入課堂。

七、預期效果：

1、學生大體上都懂得心理素質的重要性并會繼續留心心理素質方面的知識。

2、很多學生意識到自己存在的心理素質方面的問題，并積極尋求措施加以解決。

3、學生懂得了團隊合作的重要性，更加積極主動與人溝通，積極參與集體活動。

4、很多學生懂得關心他人，感恩父母，有利于學生家庭和睦，生活愉快。

5、學生意識到未來風光無限好，能樹立正確的人生觀，樹立好自己人生的理想，有計劃有信心地面對未來。

附件一： 心理素質調查問卷

1、您覺得自信嗎？（）

（1）非常自信（2）自信（3）有時不太自信（4）不自信卑

2、如果您能改變自己，您最希望改變的是什么？（）

（1）知識（2）出身（3）財富（4）性格（5）外貌

3、您的學習勁頭時高時低（）

（1）總是（2）經常（3）時有（4）偶爾（5）無

4、當別人看您或議論您時感到不自在（）（1）總是（2）經常（3）時有（4）偶爾（5）無

5、您的心情時好時壞（）

（1）總是（2）經常（3）時有（4）偶爾（5）無

6、您覺得大多數人都不可信任（）

（1）總是（2）經常（3）時有（4）偶爾（5）無

7、您感到老師或同學歧視您嗎？（）(1)常常感到(2)很少感到(3)沒有感到

8、您的想法總與別人不一樣（）

（1）總是（2）經常（3）時有（4）偶爾（5）無

9、您總感覺別的同學穿得比自己好自己感到不舒服（）（1）總是（2）經常（3）時有（4）偶爾（5）無

5）常常感到自（10、您是否覺得家里的環境干擾您的學習、生活？（）（1）總是（2）經常（3）時有（4）偶爾（5）無

11、您是否希望在班級中當干部？（）(1)非常希望(2)希望(3)無所謂

12、您學習成績不夠理想的原因是（）

(1)自己努力不夠(2)學習環境不夠好(3)老師講課不好(4)自己的學習方法不對

13、上課時，您能否集中注意學習？（）(1)能(2)有時能(3)不能

14、遇到困難或煩惱時，您會（）

(1)在心理憋著(2)向同學訴說(3)告訴老師（4）

15、您父（母）最關心您的（）

（1）A、學習成績（2）身體健康（3）情緒變化

16、您感到苦悶（）

（1）無（2）偶爾（3）時有（4）經常（5）總是

17、您對現在的學校生活感到不適應（）

（1）無（2）偶爾（3）時有（4）經常（5）總是

18、您感到學習負擔很重（）

（1）無（2）偶爾（3）時有（4）經常（5）總是

19、您做作業的熱情忽高忽低（）

（1）無（2）偶爾（3）時有（4）經常（5）總是20、您對父母時而親熱時而冷淡（）

（1）無（2）偶爾（3）時有（4）經常（5）總是

21、您討厭上學（）

（1）無（2）偶爾（3）時有（4）經常（5）總是

22、感覺同學考試成績比您高，但能力并不比您強（）（1）無（2）偶爾（3）經常（4）總是

23、同學考試成績比您高，您感到難過（）（1）無（2）偶爾（3）經常（4）總是

24、您不喜歡班里的風氣（）

（1）無（2）偶爾（3）經常（4）總是

25、您有信心改變自己的缺點（）

向父母說

（1）無（2）一點點（3）很有信心

附件二：活動流程簡介

活動１ 心理劇：五個手指（1）讀一讀：

大拇指說：“哦最粗，干什么事都離不開我。別的四個手指都沒用。”食指說：“大拇指太粗，中指太長，無名指太細，小拇指太短，他們都不行。”中指說：“戲的個子最高，只要我一個人，就能做糧多事。”無名指說：“真討厭，大家都不給我一個名字，我真不愿意和他們在一起。”小拇指說：“他們長那么長，那么粗，有什么用，我是小機靈。我的作用最大。”

想一想：

他們說得對嗎？為什么？

（2）以上述內容為題材，進行適當改編（小組合作改編），排演“五個手指”的小話劇。

（3）各組表演小話劇。活動2 ： 捉魚

訓練目的：引導學生體驗群體活動的愉悅情緒；增強群體活動的積極性。活動準備：在操場上畫兩個直徑７米左右的大圓圈。活動過程：

（1）介紹游戲方法。

①把學生分成兩大組，每組男女生各半，分別站入兩個圈內。

②每組選兩名同學手拉手做“魚網”，其余同學在圈內做“魚兒”，“魚網”用空著的兩只手去抓活動的“魚兒”，被抓到的“魚兒”就與“魚網”岸拉手再去抓其他“魚兒”。

（2）講解游戲規則。

①“魚網”必須手拉手連成一列，松開時抓住的“魚兒”不算，即使人數增加了，始終只有兩邊的兩個同學的一只手才能捉“魚”。

②“魚兒”只能在圈內活動，游出圈外則算被捉，成為“魚網”。③游戲開始、結束聽哨音，時間為四分鐘。

④以在規定時間內抓住“魚兒”的多少決定勝負，由老師做裁判。（3）分組活動。組織隊形，開始活動。根據比賽結果，宣布優勝隊。（4）小組討論。

在剛才的游戲中，你認為是站在旁邊看開心，還是參加比賽開心？為什么？ 為什么兩個人憂“魚網”時，反而容易抓住“小魚”呢？

當“魚網”的人多了、網大了時，你認為怎樣才能又快又多地捉住“魚兒”呢？

（5）按討論結果，再玩一次。（6）總結。

同學們，通過今天的活動，我們知道了集體生活是很開心的，在集體中與別人團結合作，會感到非常快樂。其實做事與做游戲一樣，都要大家相互配合，尤其在人多時，大家心往一處想，力往一處使，才能取得成功。希望每個同學在學校與同伴相處或在家與長輩相處時，都要學會合作，互相關心，這樣你一定會生活得很快樂。

活動3： 紙條傳情

（1）讀一讀，一位媽媽在女兒床頭留下的紙條。

孩子：

媽媽上班去了。今天是星期天，你多睡會兒，早飯已做好，放在微波爐中熱一下即可。記著，在家做作業。

媽媽（2）想一想：

什么情況下，適宜于用紙條傳情？

（3）寫一張紙條向媽媽、向老師或者向你需要傳遞感情的人，表達你對他們的熱愛。注意，要寫具體內容

第四篇：心理素質訓練心得體會

心理素質訓練心得體會

為了加強對學生心理素質的訓練，我們學校舉辦了維持一學期的心理素質訓練活動。作為心理委員的我也是積極的參與到了其中。由于人員眾多，我們每個人只能參加一次，不過就這一次足以讓我永生難忘了。

為了保障我們的人身安全和活動的順利進行，學校還專門請了兩位專業人員給我們做指導和保護措施。可以說我們是任何都不用擔心，但是活動時我們還是充滿了緊張。負責知道的老師給我們講：“一個人的心理素質可以在很大的程度上決定著一個人能否取得成功，一個心理素質好的人可在任何危機時刻冷靜的處理問題，一個心理素質好的人能更準確的判斷事物的性質。”聽了這些話以后，真心的感到自己的心理素質方面存在著明顯的不足，很感謝學校給我們創造的這次機會，我真的收獲眾多。

這次活動中我們共進行了三個項目。第一個項目是：走高空獨木橋。這個項目很有意思，因為在地上看和在高空中看完全是兩個感覺，還沒開始的時候感覺：就這么高，應該沒問題的吧。但是上去了以后就不一樣了，感覺好高，離地面好遠呀，真的有一種寸步難行的感覺。然而看著一一個個同學都能走過去，我也不能放棄呀，我就告訴我自己：相信自己一定能行的。后來我就嘗試著去平靜自己緊張的心態，告訴自己這就是在地面上呢，不要往下看。結果真的起作用了，我不那么緊張了，走路時邁的步伐也變得穩重多了，就這樣我順利的走完了全程。通過這項活動，我就是感覺自己在危機時刻不能很好的去判斷問題，盲目緊張，而找不到問題的關鍵所在，進而更不能做出準確決定。

第二個項目是斷橋，這個項目主要是需要參訓隊員爬越 9米高的斷橋立柱，站立于斷橋橋面之上，兩臂自然平伸，保持身體平衡，移步至橋面一側邊緣，以后腳的蹬力，使身體向前躍出，跨過斷橋落于橋面另一測，平穩走到終點。參加這個活動時已經就沒有參加剛才那個項目時緊張了，但是這個項目也給人一種錯覺，就是：兩塊橋板之間的距離，也是在地面上看時它們之間的距離很短，但是登上去以后就不是這種感覺了，感覺并不是一步就能跨過去的。但是由于有剛才的經驗我還是勇敢的跳過去了，之后給我的感覺就是：其實我在地面上和在高空中判斷的距離都是不準確的。我想到的是：有時不要輕易相信自己的眼睛，而更多的是要相信自己的實力，只要勇敢的去做，成功其實就只是你能邁出的那一步。

第三個項目是：畢業墻，這個項目是需要團隊在沒有任何器材的情況下共同努力翻越 4米高的墻壁。指導老師講這個項目主要目的是：自我管理與定位、有甘為人梯的精神、團隊的協作與激勵、共建高效團隊。雖然這個項目我們并沒有完全成功，但是我們也能深刻的體會到團結的重要性，在這個高效率的社會中只有發揮好團隊精神，才能更好的走下去。

所以可以說：表面看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕。在學習、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們如果要成為強者，首先就必須挑戰自己的恐懼感，當我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機會，實現人生一大步的跨越。相信通過此次訓練會對我人生有很大的影響，我也會借此契機好好鍛煉鍛煉自己的心理素質，為我以后的人生墊下堅實的基礎。

第五篇：心理素質訓練心得

成功心理素質訓練

— 心得體會

單位：軋鋼檢修車間

姓名：馬 龍

成功心理素質訓練心得體會

成功心理素質訓練是一門并不古老但很神秘的學科，許多人都對它充滿了幻想。認為它可以使人聰明,了解別人的內心世界,甚至成為超凡脫俗的預言家。

在接觸成功心理素質訓練這門學科的以前，它總給我一種太神秘的感覺，總以為它很深奧也很虛幻，但是通過這兩天的學習，我被它的科學性，真實性所折服，可以說它是實實在在存在的東西，與此同時我還發現心理健康與身體健康同樣重要，同時兩者之間是相互聯系，相互影響的。成功心理素質訓練不僅具有科學性，而且也不乏應用性。心理理論固然枯燥，但配以實例，就不但不乏味，反而讓人有一種從生活中悟出哲理的感覺，視野也開闊很多。成功心理素質訓練來源于生活，又指導生活。

心理健康，一個既熟悉又陌生的詞語。在我沒有學習成功心理素質訓練的時候，我一直對這個概念似懂非懂，自認為對＂心理＂有不小的心得體會，但恐怕還說不出個所以然來；時至今日，對其認識不知不覺中已是不同往日。對普通人而言，一件事物最值得關心的莫過于其價值。

經過這兩天對成功心理素質訓練課程的學習之后，我逐漸發現想要了解自己其實并不難，除了要做一個冷靜的現實主義者，更重要的是要學會如何調整自己的心態：首先要學會欣賞自己，無論你是一棵參天大樹，還是一棵小草，自我認同才可能得到他人的認同；其次要學會善待自己，在氣憤時心疼一下自己，找一個僻靜處宣泄宣泄，不要讓那些無名之火傷身；第三就是憂傷時，要心疼一下自己，找一些自己可以信賴的朋友，訴說訴說，讓陽光復現；第四是在勞累時，要心疼一下自己，美美的睡上一覺，人不過是血肉之軀，經不住太多風霜雪雨；第五是在有病時，更要心疼一下自己，戰勝疾病的力量還是在自己堅強的意志。

通過對小組成員的的性格分析，使我們對同事的了解更進一步，使我們了解到我們對身邊的人真正關注的有多少，我們到底對他們的了解有多少。著同樣可以和同事的關系更加融洽，明白了自己身邊到底存在哪些與自己性格類似的知心朋友。通過小組成員對我的分析，也可以使我反省一下自己，自己到底有哪些不足之處，該改的毛病就需要改。

在漸漸了解自己之后，我發現自己以前總是在怨天尤人，不僅如此，還喜歡把一件小事考慮的很復雜。但是現在我發現所學習的成功心理素質訓練的知識在我腦中結成了一張大網，活生生的經歷時時接受著理論的檢驗。我了解了，我不怨了。我學會了忍耐，學會了寬容。

我的性格，為人處事的方式，甚至價值觀都發生了很大的變化。開始學會如何去關心他人，處理事情時開始考慮的周到了些。逐漸開始觀察、理解朋友的心理，情緒上的變化，并力所能及的給予一些心理上的疏導，和言語上的安慰，以緩解輕度的心理上的問題，也許這些“微乎其微的事”不值得一提，但從小的行為的改變，可以看到成功心理素質訓練課對我大的影響。可以毫不夸張的說成功心理素質訓練的學習使我無論從文化知識上，還是從自身修養上我都進步了不少，在這個過程中，我也在不斷地成長著。我很感謝我們的老師以及我們的同事，是他們讓我懂得了許多許多??

雖然這兩天成功心理素質訓練的課程結束了，它能帶給我們的也很有限，但是更多的東西得靠我們自己去悟，去體會。做人，不但需要被愛，還要去愛人，更要愛自己，懂得愛自己的人才能真正領悟到世間的有情。多一些信心，多一些愛，才會找到一條比旁人更美麗，更寬廣，離成功更近的路！有人說，快樂，對大多數人來說，已成為遙不可及的夢，其實不然，一個人要快樂是誰也阻止不了的，快樂的因子是每一個人都有的，關鍵在于你自己想不想快樂，當遇到心煩的事時候，樂觀一點，勇敢一點，博學一點，那快樂就在你身邊。成功心理素質訓練的價值就是讓世界充滿快樂！

總體而言，心理健康教育是在新形勢下加強和改進學校德育工作的需要，是促進意志、個性、氣質等非智能結構發展的需要，是促進學生身心健康全面發展的需要，是適應未來社會競爭的素質教育的需要。