第一篇：金融3班中山陵素質拓展活動總結報告

金融3班中山陵素質拓展活動總結報告

經過幾個星期的先期籌備工作，中山陵實踐活動在11月3日正式開始并取得了良好的效果。在這次實踐活動中，3班所有同學都是感受頗多，收獲良多。以下是活動內容以及一些感受。首先，今天活動內容豐富，形式多樣。在背摔中，我們學到了對同學信任的重要，給了我們一些在日常生活、學習中對隊友伙伴信任重要性的思考；在5米越墻的活動中，男生不僅充分展示了男子漢的擔當，強化了自己的責任意識，不怕苦，不怕累，還和女生一起努力，幫助女生翻越高墻，讓女生知道只要自己想做，一切皆有可能。同時讓我們3班整體明白團隊的力量；在“支援前線”的活動中，我們分成兩隊進行比賽，兩隊隊員面對“前線”提出的苛刻物資要求，毫不猶豫的獻出鞋子、襪子、褲帶、眼鏡等等。在這個環節，充分展示了同學們為集體譽而做出的努力，以及對集體榮譽的珍惜；在“穿越電網”的活動中，在人人都認為不可能完成的情況下，我們實現了集體“穿越”。只要團結，只要心往一處想，勁往一處使，沒有不可能這個道理得到了驗證。

然而，金無足赤，人無完人，在這次活動中也暴露一些問題。第一，有些同學還不能更好的融入同學之中，沒有樹立牢固的信任關系。這就意味著今后班級要在增強同學間信任方面多做努力。第二，這次活動中暴露出決策時考慮不全面，沒有充分發揚民主，廣泛聽取同學意見以至執行時各行其是，想法行動不統一，導致執行力下降。日后的班級管理既要注意傾聽，給有想法的同學展示自己的機會，挖掘人才，又要建立高效執行制度即實行統一的指令（民主基礎上的集中，集中指導下的民主）。

總之，這次素拓3班是收獲頗豐，用一句話形容素拓帶給3班什么就是：素拓讓3班由團伙變成了團隊。當然，這個不是一蹴而就的過程，我們要不斷改變提升。希望今后能多搞些集體活動，來促進3班整體的提高。

第二篇：班素質拓展活動

青島港灣職業技術學院交通運輸管理系文稿

QINGDAO HARBOR V.&.T COLLEGE DEPARTMENT OF TRAFFIC TRANSPORTATION MANAGEMENT

班級素質拓展活動計劃

一、活動目的

為激發同學們的積極性，提高人在體能、毅力、智慧、溝通、協作、語言表達等方面的素質和能力，形成具有交通運輸管理系集裝箱特色的班級文化，加強師生交流，增強班級集體凝聚力與向心力，提升班級及同學們的綜合競爭力。為今后學院，系部和班級更好的開展工作，結合我系自身實際情況特開展本次集裝箱一班新星大賽。

新星大賽是指，通過精心準備的具有挑戰性的活動，從而培養團隊精神的活動。每個宿舍和個人精心準備的節目在班內進行表演，以此來磨練意志，陶冶情操，完善人格，熔煉團隊。

二、活動主題

團結 友誼 合作 拼搏

三、活動時間： 待定

四、活動地點： A2 408

青島港灣職業技術學院交通運輸管理系文稿

QINGDAO HARBOR V.&.T COLLEGE DEPARTMENT OF TRAFFIC TRANSPORTATION MANAGEMENT

五、參加人員

導員李先老師、集一全體成員

六、活動規則

青島港灣職業技術學院交通運輸管理系文稿

QINGDAO HARBOR V.&.T COLLEGE DEPARTMENT OF TRAFFIC TRANSPORTATION MANAGEMENT

2每個宿舍派出一名代表，進行歌曲演唱，評委進行打分，并宣布比賽成績。

3進行一段節目表演

4宣布預賽成績，并宣布，二輪決賽正式開始。

九、決賽流程 1主持人宣布決賽開始

2每宿舍全體上臺，進行自我介紹，以及演唱宿舍準備的大合唱歌曲。

3節目表演，期間評委打分，并統計最終得分。4李先老師為本次活動致辭。5宣布最終得分。6活動結束

交通運輸管理系

二〇一三年九月二十八日

第三篇：素質拓展總結報告最終

2010年成都飛機設計研究所新員工入職拓展訓練總結 2010年4月29日，我作為中國航空工業集團公司成都飛機設計研究所的一名新員工，在李華老師的帶領下來到了龍泉驛新光華酒店參加了“成都飛機設計研究所新員工入職拓展訓練”。在來之前我們就對此次拓展訓練中的游戲項目充滿了無限的期待，因為在師兄們的口中我們知道素質拓展訓練這種體驗式教學對超越自我和培養團隊合作精神很有幫助。（從師兄們的口中我們得知素質拓展訓練這種體驗式教學對超越自我和培養團隊合作精神很有幫助，因此大家都對此次拓展訓練中的游戲項目充滿了期待，準備一顯身手。）

懷著緊張和愉快的心情我們到達了目的地。所有人下車集合，在做了一個突破常規思維的小游戲之后，我們被分為了紅、黃兩個隊，我有幸（成為了紅隊中的一員）被分到了紅隊。隊伍分好以后，我們兩個隊分別在規定的20分鐘內完成了隊名選取、隊歌選取、LOGO設計以及團隊口號的設計。最終我們的隊名定為“飛龍隊”，口號為“飛龍在天、一飛沖天”。在團隊建設完成以后，在時代菁華培訓公司陳俊龍教練指導下，（時代菁華培訓公司陳俊龍教練指導）我們進行了“信任背摔”的項目。這個項目要求站在高臺上的人要筆直地倒下，由站在下面的隊友把他接住（站在下面的隊友要穩穩地把他接?。@實際上就是要我們對團隊和團隊成員要有充分的信任。（考驗的是我們對團隊和團隊成員之間的充分信任）（游戲開始時我扮演在下面接隊友的角色，）我最開始扮演在下面接隊友的角色，當站在高臺上的隊友問出“準備好了嗎？”的時候（的那一刻），我深切地感受到了肩膀上那份沉甸甸的責任和大家緊張的心情。這種心情一直持續到隊友穩穩當當地躺在我們手上之后，我們都清楚地知道上面的隊友是把他的身后交給了我們，這種信任如果放在戰場上，那就是把他的生命交給了我們。（他就是把生命交給了我們。所以我們每個人都牢牢地抓住同伴的手，每個人都一絲不茍地注視著站在高臺上的同伴，直到所有的隊友都被我們安全地接住。）按順序隊友一個一個倒下來都被我們穩穩接住了。輪到我站在高臺上的時候，看著近2米的高度，我心里不禁一陣發虛，但我馬上想到我在接人時，看到的隊友們那一張張認真的臉，心里就坦然了。我高聲的喊出：“準備好了嗎？”，下面立刻傳來了震天的“好”。我毫不猶豫地筆直地向后倒去，穩穩地落在了隊友們強而有力的手臂組成的“緩沖床”上。做完這個項目后，陳教練要求我們圍成圓圈分享心得。很多隊友都提到了他們對責任感的認同和對信任的理解。“信任背摔”這個項目對我的啟發也很大，使我想到了“敬人者人恒敬之”這句古話，它教會了我們換位思考，教會了我們要信任隊友，信任團隊，信任組織。我永遠記得傾倒的瞬間，大腦的一片空白和團隊里每一位隊員溫暖的雙手，讓我深刻地感觸到信任的重要性，只有充分信任我們的同伴，相信我們的集體，他們才會在我們需要幫助時給我們最無私、最真誠的支持；只有信任我們的同伴，相信我們的集體，我們才會在集體中有歸屬感和責任感。背摔，喚醒了我對團隊精神的記憶。我感謝團隊，感謝給我支撐的那些溫暖的雙手，感謝教練，再次教會我相信自己，更要相信伙伴，信任是合作的前提，合作是成功的基礎！

第二個項目叫“高空斷橋”。在7米的鐵架上設立了一斷長度為1.7米的斷橋，我們的任務是系上安全帶從斷橋的一頭跳到另外的一頭。如果在平地上跳1.7米，那真的是小菜一碟，可是到了7米的高空，面對搖晃的斷橋，底下是完全懸空的，沒有任何可以支撐的東西，除了我們的毅力。在教練介紹完注意事項后，隊友們爭先恐后的要求第一個上斷橋。作為紅隊副隊長，我擔任著給準備上斷橋的隊友裝安全繩的工作，這是一個責任重大的崗位，我清楚地知道我打的每一個結都真切地關系著每一個隊友跳躍過程中的人身安全。當我一絲不茍地為每一位隊友系上安全繩，看著隊友們一個個輕松地跳過去又跳回來并安全地走下斷橋時，我心里充滿了不負隊友們信任的滿足感。我是最后一個上去的，站在7米的高空中，我才發現在這個高度，要跨越斷橋根本不是像隊友們表現出的那么輕松，我小腿一直抖個不停，并帶動鐵架一起晃動，由于鐵架的不?；蝿?，腿就抖地更加厲害，走一步都感覺困難。但我記得這個項目是要計算所有隊員跨越斷橋所用的時間，并與黃隊比較輸贏。所以我告訴自己，我是紅隊的一員，我所花的每一秒都是屬于我們團隊的，我不可以再浪費任何一秒，而且人要想得到成功就必須要戰勝自己這個最強大的敵人。于是，我深深地吸了一口氣，調節了一下平衡，一咬牙就跳過了那個看似無法逾越的鴻溝并輕松地跳回，最終我們以近4分鐘的優勢戰勝了黃隊?；仡^想想這個項目，它是在告訴我們人的潛能是無限的，只是你并未跳過你心中的距離罷了。阻礙前進的困難很多時候并不是我們認為的那樣無法克服，不能被面前的困難所嚇倒，要勇敢的去超越它，去戰勝它。只要克服了心理的恐懼，只要勇敢邁出小小一步，成功就在眼前，看似危險，而僅在于你的付諸行動，所謂心動不如行動，凡事首先要去“做”。

第三個項目我們進行的是“鱷魚潭”。假設一個50米的區域是養滿鱷魚的池塘，有三個油桶和兩塊木板，要求所有的隊友一次性從池塘的一邊到達另一邊。經過5分鐘的討論和簡單實驗以后我們開始了比賽。一路上我們的前胸緊緊地貼著前面隊友的背，為的就是節約更大的空間給隊友，從而能空出一塊木板進行傳遞。隊友們在一個統一并正確的指導思想下默契協作，一步一步地朝岸邊前進，并遠遠領先與黃隊。但由于沒透徹理解教練所講的規則，我們以為要把所有的桶和木板都移到岸邊，浪費了許多時間。雖然最后我們知道了只要人全部安全通過就算完成了比賽，但還是造成了在這個項目上我們與黃隊的旗鼓相當，不分勝負。通過鱷魚潭項目，我得到一個結論，一個團隊只有在一個睿智并有領導才能的領導指揮下，很好地分工協作，有條不紊，才能發揮團隊最大的能量，這份能量要遠遠大于每個人的能量單純的相加。項目收官階段我們紅隊的思維局限也讓我想到了，做任何事尤其是我們今后要從事的科研工作一定要突破常規思維，不能被以往的經驗和思維方式捆綁。

第四個項目是“盲人方陣”。要求所有的人戴上眼罩，在活動區域內找到一條繩子，組成一個正方形，并把隊友平均分配在每一條邊上?；顒拥淖詈笪覀冸m然組成了一個準正方形，卻不甚規則，由于時間關系，沒有進行第二次的嘗試。這個項目說明了團隊工作時需要領導有效的統籌安排。我還意識到，在這種非常規的方式下，隊員的建議得不到充分的表達，隊長和每個隊員之間也得不到的效的溝通，以至于認識難以統一，爭論難以平息。這就要求團隊中的每一個成員具有“堅決服從”的意識和堅強的執行力，決不允許固執已見。否則，只會讓我們所希望的正方形變成一個失敗的五邊形。

晚上我們進行了“夜行”，我們一行人全被教練定義為“啞巴”，所有人都不能說話，部分人甚至被戴上了眼罩扮演盲人，隊伍里體重最大的人扮演傷員，由隊友抬在擔架上，要求我們這些盲人和傷員在隊友們帶領和照顧下走過荊棘，走過陡坡，走過坡坡坎坎。我在這次的“夜行”中扮演的是盲人。因為看不見任何東西，我對周圍一無所知，但我心里并沒有感到恐懼，我相信始終會有一雙有力的手抓著我，給我鼓勵，可愛的隊友們一定會盡心盡力地照顧我，牽引我。在“夜行”的后半段，我聽到了隊友喘著的粗氣，感受到隊友濕漉漉的衣服和頭發，心里感動不已，幾次差點忍不住落淚。艱難地走到終點后，除掉眼罩，我們彼此擁抱感謝，盲人感謝隊友的照顧和奉獻，隊友感謝盲人給了他們機會讓他們感受責任與團隊凝聚力。這次“夜行”讓我們感觸良多，回到房間后我們都還在熱烈討論，想起了父母20多年來的無私照顧與奉獻是多么的不易，于是我們不約而同給父母打電話，感謝他們一直以來的關心和鼓勵。通過“夜行”這個項目我得到最大的收獲就是學會了感恩的心態，讓我對以下的話語有了更加深切的理解：

感謝教育你的人——因為他給了你知識；

感謝鼓勵你的人——因為他給了你自信；

感謝挑戰你的人——因為他覺醒了你的自尊；

感激傷害你的人——因為他磨煉了你的心志 ；

感激欺騙你的人——因為他增進了你的見識 ；

感激鞭打你的人——因為他消除了你的業障 ；

感激遺棄你的人——因為他教導了你應自立 ；

感激絆倒你的人——因為他強化了你的能力 ；

感激斥責你的人——因為他提升了你的定慧 ；

感激所有使你堅定成就的人。

第二天起床，對前一天的所有項目心得分享后，紅黃兩隊被分別帶到了兩個相隔很遠的區域，做了一個很有趣的游戲—“達芬奇密碼”。每隊臨時分成了七個小組，中間一個小組，其余六組圍繞在這個小組周圍，每個組分到不同的名畫圖板，要求按各自的任務書順序拼成4幅整畫。由于我們所得的都是一些畫的殘片，都無法順利完成任何一幅畫，于是我們開始在小范圍內進行殘片的交換，在幾分鐘混亂交換以后，我們在隊友的提示下將殘片全部交到了中間的那組隊友手中，但他們完成4幅拼圖以后，隊里再一次陷入了混亂，紛紛希望盡快得到那些殘片，還好這時殘片的傳遞是以整套為單位進行的，這大大節省了拼圖的時間，最終我們完成了22幅完整的拼圖。在進行過程中，有的隊友沒有看清任務書上的順序二字，這造成了最終我們沒有全部完成，在分享心得的時候我們隊友并沒有去怪沒有看清任務書的隊友，而是紛紛做了自我檢討，認為在看到他們一幅幅地拼錯的時候，自己也沒有意識到他們的錯誤，沒有及時地去糾正。這一個項目使我們對資源共享，統籌安排，顧全大局有了比任何教科書所講的都更深刻的理解，雖然我們沒有很好地完成任務，但我相信大家都學到了很多。

接下來我們又做了一個叫“地雷陣”的游戲。我們被帶到一片野外空地，在這片空地上勾畫出了不同的領域，有沼澤、安全區域和未知的雷區，要求我們在最短的時間內通過雷區。在簡短的討論后我們達成了共識——用礦泉水瓶蓋對雷區進行標記，用樹葉對行進路線作標記，在這一正確的共識指導下我們僅用了不到四分鐘的時間就全員通過了雷區，而此時黃隊還在一次次地嘗試去記下探路隊友所碰到的雷區和安全路線。陳教練告訴我們，我們“飛龍隊”是他見過的所用時間最短的團隊，聽到這話時我們都不禁鼓起了掌，為隊友鼓掌，為我們自己鼓掌，也為我們的團隊鼓掌。通過這個游戲，我們得到一個結論，那就是要突破常規思維，勇于創新，有新的想法要大膽地分享。我當時就想到了我們研究所正在進行的科研項目不正是需要有創新精神的員工嗎？只有我們不斷探索，科學創新，優異地完成科研任務才能對得起祖國和人民的信任，才敢去面對那一雙雙充滿期待的眼睛。

最后的一個項目叫“畢業墻”。一個4.2米高的高墻，要求我們所有人都順利到達高墻上面，這需要默契的團隊合作和甘于奉獻的隊友。我們幾個體格比較強壯一點的爭先恐后要擔當墩子，用我們的肩膀托起隊友的身體，配合最先上去的隊友將其余的隊友安全而迅速地送到目的地，最終我們不到14分鐘就完成了這一項目，這一結果遠遠低于我們之前估計的一小時。這里我看到了一個團隊的協作精神和全力付出，“下頂”的扶持和“上拉”的援助的團隊凝聚力的存在，這個項目把紅黃兩隊糅合為了一個隊，之前的競爭對手在此又變成可以托付的伙伴和戰友，我們都是成都飛機設計研究所的一員，我們成了一個團隊，用我們的努力贏得了最后的歡呼。

兩天的素質拓展訓練很快就結束了，在這兩天里我們一起流過許多汗水，甚至還有人流血，同行30人從素不相識變成了好朋友，好伙伴。這一段難忘的經歷還教會了我們許多做人的道理和團隊協作的精神。我們馬上就要入職了，兩天的訓練對我們的成長起到了巨大的幫助，我們這個小團隊將把從中學到的東西用到工作和生活中，用一種團隊協作的精神，一種積極向上的態度，一種規劃解決問題的方法，一同努力，一同接受，一同完成任務，一同建立最堅實的團隊，盡快地融入成都飛機設計研究所這個大團隊中。在此我要感謝帶隊的李華老師、幕后策劃的工作人員們和時代菁華的教練們，是你們的努力使得我們有機會參加一次終身難忘的拓展訓練；還要感謝紅隊隊友們、黃隊的隊友們，是你們的參與讓我不需此行；最后要感謝我自己，是我的全身心投入，認真思考總結才有了此行的收益良多！我相信這兩天的美好回憶，值得我們把它珍藏，這些來之不易的收獲和體會，值得我們細細地品味。

第四篇：青馬班素質拓展活動

昨天我們青馬班素質拓展活動，我們青馬班共兩百多人，一共分成了17組，每組有大致15個成員，起好各自隊的隊名、隊的口號、隊歌，隊旗起初真的是比較尬，因為都不認識，我很榮幸的成為了“六六六”的一員，我們的口號是：春風吹，戰鼓擂，我們六組，怕過誰。我們的隊歌變了好多次。我們隊里有一個動漫社的，所以我們的隊旗真的不是問題。而隨后各隊進行游戲，我們隊玩的游戲是誰是臥底，因為游戲規則的不熟悉，導致游戲并沒有玩的很痛快，但是依然很開心。最后進行的你畫我猜，這個的確是一個燒腦的游戲，還要考驗你的畫功，這個我只能認輸。

最后是團體游戲，是貼報紙，然后十個人踩著報紙履帶賽跑。這個時候有很體現我們的合作能力了。雖然沒有得獎，但是很開心，認識了一波小伙伴。

總之，這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，讓我在學會團隊精神、信任和溝通的同時也學會了許多東西：學會了挑戰自己，學會了在自然中放松、在游戲中學習、在歡笑中感悟；體驗快樂、感知盲點、深受震撼；認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作。課后，我想了很多，我想這次鍛煉的不光是我們的身體，還有我們的頭腦。每個項目對每個成員而言，考驗無所不在，使得各自有了不同凡響的體驗。這兩天，我們都很成功，都很自豪，因為我們已經升華到了游戲項目本身以外的境界，游戲的結果已經變得沒有什么重要的意義了。全體隊員在挑戰困難的同時，最大限度地挑戰了自我，更重要的是在活動中彼此之間更多了份信任、理解、包容、默契、鼓勵。每次訓練后，每個隊伍都圍坐一起總結訓練情況。在分享彼此勝利的喜悅同時，也分析隊友失誤的原因，并能將每次訓練與日常學習工作情況聯系起來，我想這也是素質拓展的成功之處。

第五篇：素質拓展活動

素質拓展活動策劃書

前言：一年一度，春去秋來?；蛟S我們都想起了我們剛步入大學時候有很多學長學姐們主動為我們提供幫助。這讓我不由自主的想到了我們這個團體，在這個團體中，我們有很多朋友，我覺得這都是緣分讓我們相聚在這里。既然是難得的緣分，那就讓我們來慶祝并且娛樂一番吧！

一、活動目的：一方面為了給大家營造一個輕松友好的工作環境，多接觸和認識一下身邊的同學，以方便以后更好的工作；另一方面也讓大家愉悅和放松一下，提高自己的身體素質，讓大家體會一下團體同心的重要性。

二、活動時間、地點：時間：不定

地點：不定

三、活動的內容：

（1）雙打羽毛球。四個部門分別推選出二名隊員，再分別選出一人進行石頭剪刀布進行排名，分成二隊（1、2、3、4,1和2一隊，3和4一隊）二隊進行對打，分出勝負后，分別有一個第一A1和A2，第二B1和B2，A1和A2對打后得出一個第一C1，B1和B2對打后得出一個第一C2，C1和C2進行最后的對打，最后的勝利者就是最后的冠軍隊。C1和C2中剩下的那一隊，再和A1和A2中剩下的那一隊進行對打，決出勝負后即為比賽的第二名。最后二隊再進行最后一次比賽。結果出來后，輸的那一隊要聽從其他三隊的一致意見做一件事，不準拒絕哦。

（2）打籃球。這個是二個部門和二個部門對打，哪二個部門一組由部門和部門之間商量，分成A和B二隊。而且有美女拉拉隊哦，部門的女生為各自部門的男生加油，女生也可以采用多種方式為男生打氣或是打消另一隊的志氣，男生贏不贏得了，女生也起了很大的作用，所以女生也要想點法子才行?！久菜圃陂e聊的時候總是聽到哪個部的籃球好哪個部的籃球不行，這次你們可以好好表現一番啦！】輸的一隊當然也要接受懲罰，懲罰就是二腿三足，意思就是二個人腿并在一起，用繩子綁住一個人的左腿和一個人的右腿，二人共同跑一百米。如果有打單的，打單的那個人可以任意在拉拉隊中挑一個人進行懲罰活動。

（3）板上兵乓球。四個部門分成二組A和B（各部門分別派出一人進行，贏得的那個人可以隨意挑一個人作為他的搭檔）。完成后，A隊的二個部門（二部門分別派出五個人）之間相隔二十米，其中的一個隊員拿著放著兵乓球的的兵乓球拍，走到另外一個隊員那并且完成交接，當然，B組也是如此，如此反復，哪一組最先完成交接就獲勝（過程中允許掉球三次）。輸的那方要派出一個或多個人表演一個節目。

（3）默契大考驗。每個部門分別派出二個人（一個人比劃，一個人猜）由主持人出題，猜得的題最多的一組A獲勝。猜得的最少的一組當然要進行懲罰咯，最后輸的一組每個人都要當場擺一個其他人認為比較搞笑的pose，要大家一致通過才能算過關。

四、活動的準備：依據以上的小游戲準備各自的道具，羽毛球，籃

球，兵乓球，計時器（手機就行），繩子，主持人要負責出默契大考驗的題目（盡量多一點），水。還有就是要在活動中注意安全性問題。希望大家能夠踴躍參加，畢竟一個團體聚在一起玩的機會還是比較少的。也希望大家能夠在這次活動中得到許多。