第一篇：技術性報告

技術性報告

我叫戴家棟，畢業于杭州電子科技大學信息工程學院，電氣工程與自動化專業，于2016年5月進入安徽藍盾光電子股份有限公司實習，2016年6月轉正，目前擔任運維工程師。經過一年的不斷學習和實踐，已經成為能獨立判斷故障原因，處理各種突發事件的技術人員。現將過去一年有關專業技術方面的工作、學習作如下總結：

1.進入公司的前2個月，我學習了公司的相關規章制度，熟悉公司的獎懲制度，掌握日常用到的程序的流程；了解、認同公司的公司文化。

2.學習空氣自動站標準規范，如：

（一）環境空氣氣態污染物（SO2、NO2、O3、CO）連續自動檢測系統技術要求及檢測方法；

（二）環境空氣氣態污染物（SO2、NO2、O3、CO）連續自動檢測系統安裝驗收技術規范；

（三）《環境空氣質量自動監測技術規范》；

（四）空氣環境質量標準GB3095-2012；等等總共十二種標準規范。學習后，成功通過公司相關考核，以及最終通過國家運維上崗考核，并通過考核的優異成績成功轉正。

在公司培訓期間，學習了API，藍盾，熱電，青海眾瑞，METONE等眾多廠家設備的理論知識和基礎操作，熟悉和掌握設備的性能和工作原理；學習國家環境空氣監測網數據傳輸與網絡化質控平臺相關知識，為未來的運維工作打下良好基礎；學習完成后，通過了公司的考核，用優異的成績證明了這段學習的成果。

3.空氣監測站現場實習的3個月里，有如下學習內容：三種廠家設備的理論知識和實踐，熟練掌握各種設備的工作原理和設備的操作界面，掌握設備的性能，能快速和獨立的處理簡單故障，保證數據的準確性和客觀性；懂得如何通過平常的設備檢查來保證監測數據的準確性，比如最簡單的方式：等待數據穩定3-4分鐘后再進行相關操作，以及通過定時的周檢查，月度檢查，季度檢查，半年檢查，一些部件的定時清理來保證數據的準確性；在前輩的幫助下熟練掌握每種設備相關耗材的更換時間要求和更換操作步驟。

4在現場正式獨立工作期間，熟練掌握和應用對于設備的零點檢查，T90，跨度檢查，線性檢查，精密度檢查，氣密性檢查，流量檢查，O3傳遞與溯源，鉬爐轉化效率檢查，MFC檢查，標準膜檢查，濁度檢查等等各種檢查方法，每天定時觀察每種設備的所有參數，做到提前預防故障，降低故障率，提高數據的有效率，從而來保證空氣監測數據的準確性和有效性；并且能夠及時發現問題和獨立處理設備的突發故障；熟練審核每天的監測數據，保證數據的客觀性和準確性；每次進入站房和有相關操作，都及時填寫相關表格，提供給定期檢查人員查看。

5.在這一年半的工作期間，我深刻認識到自己的理論知識的不足，需要再進一步的學習和專研理論知識和實踐操作；隨著標準規范的更加嚴格和更加規范，需要學習新的的空氣自動站標準規范以及中國環境監測總站的會議紀要，加強自身的軟實力，使工作成績更加優秀。在一些應急處理方面還需要和前輩學習一些小細節，向他們取經，充實自己，提高自己的工作效率。

第二篇：技術性工作總結

個人技術工作總結

裴 育

我于2013年畢業于山西大學，所學專業為電氣工程及其自動化，本科學歷。至今在太原市熱力公司第二供暖分公司電控所工作已一年多。回顧過去一年的工作，收獲頗豐，無論是從自身的政治素質、文化修養上都有長足的進步，也作了大量工作。現思想政治上、理論水平上和工作水平上都躍上了一個新的臺階。

思想政治方面。我堅持四項基本原則，堅決擁護中國共產黨的領導，始終保持與時俱進的精神狀態。工作中有強烈的事業心和責任感、使命感，熱愛自己的本職工作。這一年多來，我始終把學習放在重要位置，努力在提高自身綜合素質上下功夫，虛心向老師傅們請教專業知識以及工作中遇到的問題，并利用業余時間學習暖通相關知識。工作上認真履行了崗位職責的各項要求。生活中我也嚴格遵守國家的法律法規，從不做違法亂紀的事。

工作上我首先整理了電控所歷年來的技術創新項目，通過整理資料的過程也不斷學習，并且認真參與了2013年的技術創新項目：關于一次網時間繼電器補水創新。

由于熱力站采用清華同方變頻柜因施工、檢修、臨時故障等原因，我們經常需要運用我們自己接的自動補水柜來進行應急。然而過去的臨時自動補水柜經常需要更換電接點壓力表。不但影響供暖運行而且在安全上也存在隱患。這是由于220V電源直接連接電接點壓力表具有接觸點電壓電流大，易產生電弧容易燒壞觸點。所以我們電控所通過自己改進技術，改良接線，理論結合實際提出通過接入時間繼電器，依靠時間繼電器內部晶體管內部晶體管出發電壓低這一特點，使得電接點壓力表觸點電壓、電流減小，不易燒壞。從而大大提高了電接點壓力表的使用壽命，從材料上節約了企業資金，并且保證了自動補水柜能夠更加安全的運行。

過去的臨時應急補水柜長時間使用一個泵，如果出現問題需要換泵，另一個泵也有問題的話就會導致兩臺補水泵同時不能使用，就會影響冬季熱力站正常供暖。而且需要倒泵運行需要熱力站站員手動切換補水泵，耗時費力而且不安全。如今通過我們改進的的自動輪換補水柜時，通過時間繼電器連接電接點壓力表自動輪換啟動一二號泵使得兩臺泵可以交替運行，達到充分利用，并能夠及時發現補水泵的故障。及時發現故障就能切換到工作正常的補水泵上對故障泵進行檢修，這樣大大從根源上杜絕了兩臺泵同時發生故障導致影響供暖。并且由于補水泵一臺長時間運轉會減少使用壽命，兩臺補水泵自動交替使用，不但減少了熱力站工人的操作量，而且原件控制換泵操作更加安全。這對補水泵泵本身的啟動、磨合、運轉以及發現故障也是有很大得作用。通過兩臺泵交替運轉防止一臺泵長時間運轉導致超負荷工作，延長了補水泵的使用壽命從而減少了企業損失。并且從安全上做到及早發現故障，早發現，早解決，也迎合的當下安全生產中“預防為主”的宗旨。在最近實際生產中，該自動補水控制不但替代原來的應急自動補水柜，并在自動排污的運用中產生了奇效。由于自動排污液位繼電器一旦控制線過長就會導致誤讀誤動，如今改換我們改進過的時間繼電器自動控制系統，可以做到安全的自動排污。并收到了良好的反映。

這一年的工作經歷使我理解了成“厚積薄發”的內涵，沒有長時間的磨煉和積累，難以成就一番事業。我無比珍惜這一年的時間，未來將繼續努力工作，在工作崗位上越做越好。

本人簽字： 2014年10月11日

個人技術工作總結

太原市熱力公司第二供暖分公司

裴育

第三篇：技術性貿易壁壘是什么

技術性貿易壁壘是什么？主要包括哪些內容？請分析我國企業如何應對各種技術性貿易壁壘

指為了限制進口所規定的復雜苛刻的技術標準、衛生檢疫規定以及商品包裝和標簽規定等 TBT有狹義和廣義之分。狹義的TBT主要指WTO《TBT協議》規定的技術法規、標準和合格評定程序；廣義的TBT還包括動植物及其產品的檢驗和檢疫措施（SPS）、包裝和標簽及標志要求、綠色壁壘等。

首先，各省市要建立動態的、完備的技術性貿易壁壘預警數據庫和信息傳遞平臺，準確作出危機的早期識別和診斷。其次，依據WTO的有關規則對國外技術性貿易壁壘進行評議，協助企業行使正當權力。第三，通過對典型案例的研究和積累，建立應對技術性貿易壁壘對策庫，為企業提供突破壁壘的可行性方案 最后，針對目前技術壁壘與專利壁壘交叉使用的情況，應該加快和推動政府層面的專利預警與應急機制建設步伐

WTO 宗旨目標 機遇挑戰

世界貿易組織的宗旨和關稅與貿易總協定的宗旨一樣，都是為了提高生活水平，保障充分就業、保證實際收入和有效需求的大幅度穩定增長，同時使世界資源得到最有效利用

在此基礎上，世界貿易組織又增加了擴大貨物和服務的生產和貿易以及可持續發展的目標。機遇：（1）拓展國際市場（2）改善投資環境（3）擴大對外投資（4）提高資源配置效率（5）促進國有企業改革（6）促進私營企業的發展挑戰，一些政策法規還不適應WTO規則，法制觀念不強存在有法不依執法不嚴的現象。解決三農問題面臨新的困難。地區間發展更不平衡。政府宏觀調控手段受到制約。人才競爭加劇。

李斯特保護幼稚工業論的主要內容是什么評價？選擇被保護的對象是比較難以克服的困難 現實中被保護的對象不一定符合幼稚工業的條件。保護幼稚工業和發揮現有比較優勢的矛盾

（三）保護幼稚工業和接受和普及先進技術的沖突

（四）對保護幼稚工業理論有關預言的商榷。對外貿易乘數理論的主要內容是什么？ 里昂惕夫反論是什么？基于H—O定理的觀點，利用他的投入產出法對美國的對外貿易商品結構進行了具體計算，其目的是對H—O原理進行驗證。但是里昂惕夫的驗證表明：美國出口商品具有勞動密集型特征，而進口替代商品更有資本密集型特征。這個結論正好與赫—俄原理相反。被稱為里昂惕夫之謎

關稅同盟的靜態創造效應

1、貿易創造產品從生產成本較高的國內生產轉向較低成本的關稅同盟內貿易對象國生產，本國則從低成本國家進口的一種過程和現象

2、貿易轉移產品從世界上生產成本最低的國家進口轉向關稅同盟內部生產成本最低的國家進口的過程和現象 凱恩斯的超貿易保護主義理論

凱恩斯的超貿易保護主義理論：當出現貿易順差時，對外貿易才能增加一國就業量，提高國民收入，并且，國民收入的增加量是貿易順差的倍數；當出現貿易逆差時，對外貿易將減少一國就業量，降低國民收入，并且，國民收入的減少量是貿易逆差的倍數。政策含義是：獎出限入

2、對外貿易乘數

產品生命周期理論

1、新產品的生命周期經歷三個時期。它們是產品創新時期，產品成熟時期和產品標準化時期。?

2、三個時期的比較優勢和貿易模式（1）產品創新時期（技術密集型產品，創新國出口，模仿國進口）（2）產品成熟時期（資本密集型產品，模仿國出口，創新國和發展中國家進口）（3）產品標準化時期。（勞動密集型產品，發展中國家出口，創新國和模仿國進口）

第四篇：技術性收入減免營業稅

技術性收入減免營業稅申請須知

一、免稅依據

1．《關于貫徹落實（中共中央國務院關于加強技術創新，發展高科技，實現產業化的決定）有關稅收問題的通知》（財稅字〔1999〕273號）規定：

“對單位和個人（包括外商投資企業、外商投資設立的研究開發中心、外國企業和外籍個人）從事技術轉讓、技術開發業務和與之相關的技術咨詢、技術服務業務取得的收入，免征營業稅。”

2．《關于取消“單位和個人從事技術轉讓、技術開發業務免征營業稅審批”后有關稅收管理規定的通知》（武地稅發〔2004〕138號）規定：

“納稅人簽定的技術合同，經合同登記站認定登記后，由武漢市技術市場管理辦公室為其開具《技術合同認定登記及技術性收入核定證明單》（三聯），注明合同類別及核定的技術性收入金額，并加蓋武漢市技術性收入核定專用章。對未申請認定登記和未予登記的技術合同不能享受稅收優惠政策。”

3．其它有關規定。

二、申請條件

1．從事技術轉讓、技術開發業務和與之相關的技術咨詢、技術服務業務的單位和個人（包括外商投資企業、外商投資設立的研究開發中心、外國企業和外籍個人）。

2．該技術合同已正式履行并已取得收入。

三、辦理程序

1．核定：申請人須先到武漢市技術市場管理辦公室辦理技術性收入核定，再持武漢市技術市場管理辦公室出具的《技術合同認定登記及技術性收入核定證明單》到主管稅務部門辦理營業稅減免手續。

2．備案：申請人持《技術合同認定登記及技術性收入核定證明單》及密封材料到轄區地稅分局稅政科辦理營業稅減免手續。

四、提交資料

（一）技術性收入核定提交資料

1．技術合同及相關附件一份(原件)；

2．技術合同登記表一份(已認定登記的技術合同)；

3．填寫《技術合同認定登記及技術性收入核定證明單》（三聯），并加蓋單位公章及財務專用章；

4．銀行到款憑證復印件（加蓋財務專用章）、武漢市服務業發票復印件（加蓋發票專用章）。

[注：同一份合同多次辦理時只須提交已辦理的《技術合同認定登記及技術性收入核定證明單》或技術合同登記表一份、銀行到款憑證復印件（加蓋財務專用章）、武漢市服務業發票復印件（加蓋發票專用章）]。

（二）營業稅減免備案提交資料

1．武漢市技術市場管理辦公室出具的《技術合同認定登記及技術性收入核定證明單》；

2．密封的技術合同及相關材料（第一次辦理時）；

3．稅務部門須提交的其它材料。

五、辦理時限

技術性收入核定：自申報材料受理通過之日起15個工作日內完成。

稅務部門備案：按稅務管理部門規定。

備注：

1．辦理地點：

技術性收入核定必須在武漢市技術市場管理辦公室辦理；營業稅減免備案在轄區地稅分局稅政科辦理。

2．提交資料：

（1）技術性收入核定提交資料

①技術合同及相關附件一份(原件)；

②技術合同登記表一份(已認定登記的技術合同)；

③填寫《技術合同認定登記及技術性收入核定證明單》（三聯）,并加蓋單位公章及財務專用章；

④銀行到款憑證復印件（加蓋財務專用章）、武漢市服務業發票復印件（加蓋發票專用章）。

[注：同一份合同多次辦理時只須提交已辦理的《技術合同認定登記及技術性收入核定證明單》或技術合同登記表一份、銀行到款憑證復印件（加蓋財務專用章）、武漢市服務業發票復印件（加蓋發票專用章）]。

（2）營業稅減免備案提交資料

①武漢市技術市場管理辦公室出具的《技術合同認定登記及技術性收入核定證明單》； ②密封的技術合同及相關材料（第一次辦理時）；

③稅務部門須提交的其它材料。

第五篇：游泳是一種技術性運動（本站推薦）

``游泳是一種技術性運動，一個小小的動作就可能起大的作用。建議看些書或光盤，研究一下自己的動作還有什么不合理的地方。推薦教材：北京體育大學出版社的《游泳技巧圖解》，人民體育出版社的《游泳技法練習》都是不錯的書。到圖書館或書店找游泳教學光盤看也很好。要注意動作的細節。例如我學蛙泳時，一開始蹬腿時沒注意翻腳，一天突然注意到了就覺得快了不少；又一天注意到翻腳后腳尖往一起勾且繃緊，又快了一些。所以，不要怕自己游泳慢，每天能進步一點點就會快起來的。

蛙泳動作技巧提示

蛙泳技術中，臂腿配合是很重要的，較自由泳、仰泳復雜，如果配合不協調，將直接影響到臂、腿動作的效果，和快速前進的均勻性、協調性。

當前大多數運動員采用的腿臂配合技術臂劃水時，腿保持放松或伸直姿勢。特 別是在收手時腿放松并自然屈膝。當吸完氣手前伸約2/3部位時，急速做收腿和快 速的蹬腿。即在伸手中做收蹬動作，這一配合技術能使手劃水有效部分于腿蹬水有

效部分緊密的配合起來。

由于快速收腿動作會產生一定的反作用力，但卻有利于臂、緊密的配合，同時 能夠更好的發揮臂的作用，從而提高了進的速度。

蛙泳臂部動作深入解析

1、開始姿勢：

兩臂保持一定的緊張自然向前伸直，與水面平行，身體成一直線。

2、抓水：

手臂先前伸，肩關節略內旋，兩手掌心略轉向斜下方，稍勾手腕，兩手分開向斜下

方壓水。

3、劃水：

兩臂分成40-45度角，手腕開始彎曲，這時兩臂兩手逐漸積極地做向側、下、后方屈

臂劃水。在劃水中，前臂和上臂屈的角度，是不斷變化的，一般優秀運動員劃水主要階 段時關節都屈成接近90度角。因為這個角度能發揮最大的力量，同時能很好地利用胸背 部的大肌肉群。一般水平較低的運動員肘關節的角度較大劃臂時，手臂劃至兩臂夾角約 成120度角時，即應連續過渡到向里做收手動作，劃水和收手時，手走的路線不應到肩的 下后方，應在肩前下方。為了充分利用一切前進力量來提高速度，在進入劃水部 位時，運動員應以較大的力量做劃水動作，以獲得前進的最 大速度。因此，運動員在劃水時，身體位置上升較高，這是合理現象。

4、收手：

收手是劃水階段的繼續，收手過程也能產生較大的前進作用力和上升力。將手臂做

向里、向上收到頭前下方，這時臂與肘幾乎同時做動作，收手時不應降低劃水速度，而 是以 更快速度來積極完成。收手時，不應強調兩肘向里夾的動作，這會削弱劃水力量，同時也應避免劃水路線過大。收手動作應有利于做快速向前伸手動作，而又不影響臂腿 動作協調配合。當手收至頭前下方時，兩手掌心是由向后轉向內、向上的姿勢，這時大 臂不應超過兩肩延長線為宜 在整個收手動作過程中，手的動作應積極的、快速的、圓

滑的來完成，收手結束時，肘關節低于手，大小臂成銳角。

5、伸臂：

從動作中可以看出，伸臂動作 是由伸直肘關節，肩關節來完成的。掌心由朝上逐漸 轉向下 力，同時向前伸出。快速伸臂動作是現代蛙泳技術的特點之一，它緊密配合 腿 的動作，因此在伸臂的同時，肩要向前。不少運動員頭也 幾乎同時向前有“壓”的動作，但必須注意向前伸臂動作中 不能有停頓現象。

總之，整個臂部動作的移動路線，無論是俯視或仰視都 是橢圓形的。側視則為由淺 到深的，再由下向上 向前伸出，并且是一個連貫、有力、快速完整過程。總觀以上分析、蛙泳臂劃水動作是一個完整的動作，劃水軌跡是向側-下-后-內-前

方向移動。劃水力量開始時較小。到劃水主要階段時逐漸加大。劃水的速度是由慢到快 最 后達到最快。目強調高肘劃水，在劃水過程的前部計．注 意以時關節為支點，發揮 前臂屈肌的作用，兩肘不能超過兩 肩側的延長孩，主要是肱二頭肌及肱肌的作用。在劃 水最有效部分，應注意以肩關節為支點，動作的方向是兩臂向后拉，并內收，要發揮肩 帶肌肉群的作用（主要是胸大肌、背 闊肌等）。配合強有力的蹬水，使動作連貫而不間 斷地產生 向前的牽引力。--蛙泳呼吸

蛙泳的換氣，主要在于手部的動作，相對自由泳來說，蛙泳的技術動作比較簡單，很 容易學。大家肯定都知道如何登腿，但上身卻往往難以露出水面吸氣,這主要是沒有注意? 到肘部的動作，蛙泳的手部動作是手臂并攏劃出，分開向兩側后方劃水，在用力完的時候

手臂應該在身體兩側，這時應該有一個迅速有力的夾肘動作，依靠這個動作的力量會有一

瞬間的向上浮力，上身隨著這股浮力露出水面，完成嘴巴吸氣動作，而呼氣同自由泳一 樣 是在水下用鼻子完成的。

蛙泳口訣(1)蛙泳簡介

蛙泳姿勢像青蛙,兩臂對稱側下劃.兩腿向后蹬夾水,臂腿伸直滑一會.(2)腿部動作

屈膝慢收靠臀邊,兩膝距離寬似肩, 邊收邊分慢收腿,兩腳翻轉向兩邊, 向后用力蹬夾水,兩腿并攏浮一會.(3)臂部動作

兩手向外側壓水,抬肘曲臂向后劃, 劃至肩下快收手,劃水收手連起來.(4)呼吸動作

兩臂胸前抱水時,微微抬頭把水吸, 兩臂前伸滑行時,鼻嘴慢慢來呼氣.(5)呼吸與腿臂動作的配合 兩臂分開一劃水,抬頭吸氣緊相隨, 兩腿弧形蹬夾水,水中呼氣用嘴鼻, 劃水結合慢收腿,兩臂前伸再蹬水, 此法名叫晚呼吸,減少阻力最完美.(6)完整配合動作

兩臂劃水不蹬腿,收手同時又收腿, 伸手一半蹬夾水,伸臂蹬腿劃一會, 劃水一半抬頭吸,伸手慢呼不著急.蛙泳轉身 9

競賽規則規定，蛙泳轉身時，兩手應在水面、水上或水下 同時觸壁，觸壁前兩肩應與水面平行。同時限制運動員在轉身 后只能在水中做一次臂、一次腿的潛泳動作。由于規則要求嚴 格，所以蛙泳轉身動作速度要比其它泳式稍慢些。轉身方法通 常只用抬頭吸氣轉身法。

1、蛙泳轉身動作技術：以左轉身為例將其動作技術簡介 如下：

觸壁：運動員在最后一次蹬腿結束、不減速地游近池壁，兩臂前伸，在正前方高于身體重心的地方，右手在上、左手在 下，兩手相距15厘米左右，手指朝左斜上方觸壁。轉身：觸壁后，全手掌壓池壁，隨著慣性屈肘、屈膝團身，同時身體沿縱軸向左側轉動，并抬頭吸氣，左手離開池壁在 水中隨著身體向左側轉動并逐漸向左前伸。當身體轉至側對池 壁時，頭向前進方向甩、并低頭入水，右臂推離池壁，從空中 擺臂，同時提臀使兩腳觸臂，兩手經頦下前伸，兩腿彎曲準備 蹬壁。

蹬壁：兩腳掌貼在水面下約40厘米處，兩臂向前伸直，頭 夾在兩臂之間，然后用力蹬離池壁。

滑行和一次潛泳動作：蹬壁后，身體成流線型滑行，當速 度減慢到正常游泳速度時，兩手開始長劃臂至大腿兩側稍停，滑行速度稍慢時，開始收腿和兩手貼近腹、胸、頦下前伸，當 兩臂伸直夾頭時，蹬腿、滑行，兩臂開始第二次劃水時，頭露 出水面。

蛙泳呼吸的常見錯誤及糾正

在普通院校的游泳課中，由于諸多干擾因素，如從小就沒有下 過水，或偶然的一次水中危險事故，溺水事故的見聞等，引起心理

恐懼，使一些學生在游泳課上害怕下水，影響了教學質量。為了教

學或練習取得好成績，在此把一些常見錯誤動作、正確地練習方法

作一簡介。

一、蛙式呼吸技術常見錯誤

1．蛙式的呼吸概念、技術動作模糊。頭腦里沒有正確的蛙式映 射，在蛙泳時表現為臉部不敢入水，抬著頭游，在水面上呼吸，常常 會嗆水或喝水。

2．蛙式呼吸不夠充分，游水時雖然能把頭部露出水面，但吸氣 不足，在水里沒有吐氣，或抬頭出水面后既吸氣又呼氣，造成蛙泳呼 吸節奏紊亂而不能充分完成呼吸任務。

3．心理過度緊張而造成身體整體動作不協調，害怕嗆水。游泳時 表現為身體起伏動作特大，手臂來不及劃水就急急忙忙地把頭露出水 面吸氣，常常被迫喝水。

4．呼吸與身體動作不協調。表現為游水時只能做單純的呼吸，手臂

和尾卻停止了動作，或閉著眼睛抬頭，為了確定方向和跟前的水位而停 止游動；另外，身體動作協調，但不會換氣，游水時表現為低頭閉氣或 頭潛水過低，露不出水面做換氣動作。

5．蛙式泳的動作概念錯誤，不能使身體水平俯臥于水面，單掌手臂

把身體提高于水面。表現為頸部僵硬，頭怕潛水而一直強露出水面，使整 個身體呈斜豎臥狀態。

6．手臂與腿的動作出現盲目性，失去了蛙式游泳的節奏感。潛水時的 表現是雙腿已經蹬伸直，雙手也已劃至身體的兩側，但頭部仍然不能露出 水面，或頭剛開始抬起，迫使在水畫上做急忙的呼吸。

二、蛙泳呼吸技術的輔助練習方法

游泳教學的實踐證明，在學習蛙泳的初級階段，由于對水性不熱悉，在 水中的呼吸比較困難，會造成心理緊張。故肌肉、技術動作僵硬，阻礙教學

或訓練的順利進行。為了減少或避免類似問題，首先不宜先在水里學習臂部

和腿部的配合動作，而應先在岸上掌握呼吸方法和熟悉水性。這樣，胸有成竹，下水不會緊張，用力自然，動作協調性好，更能提高教學或練習效果。

I．陸地上練習蛙泳呼吸的技術動作。方法是低頭，身體稍鎖斜，兩臂曲 肘擺平，反復做埋頭抬頭的起伏練習，抬頭用嘴吸氣，低頭閉氣后用嘴、鼻慢 慢吐氣的練習。

2．陸地上的蛙式呼吸與肢體協調配合的重復練習。方法是當吸氣時做下胲

露出水面，肩部升起；腿部依次收腿、翻腿的動作；臂部依次自然向前伸直做 蛙式的開始姿勢、劃水、收手和向前伸臂的動作練習。

3．熟悉水性，可以個人、小組或集體的拉鏈形式在肚臍以下的水位行走，可側向走、走交叉步、后退走、旋轉走；各個方向的跑、跳、轉體、躍起、下 沉等方式，為今后的學習奠定基礎，讓身體對水有“親切感”。

4．鞏固與提高呼吸和身體的協調性練習。可在淺池中扶池壁做閉氣練習，即 深吸一口氣后把頭部潛入水中憋氣，憋氣的時間要逐漸加長。當頭從水里露出吸 氣時，頭不宜過高，兩眼要睜開，在水里多做吐氣緩慢的反復練習。當學生有一 定的蛙泳呼吸概念時，就可以進行連續快呼吸的水中呼吸練習，就是吸氣深而快 和呼氣從慢到快，加強在水面吸氣水中呼氣的連續性快速反應練習。5．在淺池多做浮體練習及滑行練習。還需多做抱膝浮體和展體浮體練習；

滑行練習有多種形式，如蹬池底滑行、蹬池壁滑行等練習，要求滑行時身體保持 適度緊張、平衡和適當延長閉氣的時間。

蛙泳呼吸教學

在蛙泳教學中，呼吸是一個教與學兩方面共存的難點。本人根據多年來的游泳教 學實踐，結合有關專業書籍，對蛙泳呼吸教學中的有關問題進行一些技術及理論探討，希望同行及有關專家們給予指正。(一)

教師在教學實施中所依據的、較具權威的專業教材——體育學院菁修教材(游泳)中，有關 蛙泳呼吸教學的論述出現了矛盾的地方，因而有必要對其進行討論與分析。

1、有關早吸氣：《游泳》教材中，有關早吸氣的論述是：早吸氣即兩臂劃水開始時，頭和口露

出水面，此時將氣最后吐完，并迅速做深吸氣動作，繼而隨伸臂低頭閉氣。當兩臂開始滑下時逐漸呼氣。

2、有關練習方法：《游泳》教材蛙泳教學中有關手臂與呼吸配合動作教學的練習方法的論 述是：滑下時開始抬頭，劃水時吸氣，收手時低頭閉氣，伸臂時呼氣……(二)

1、在蛙泳完整配合練習時，兩臂開始做動作前，人體、尤其是頭部在水中所處的位置，對 于初學者來講具有非常重要的意義。此時(滑行中)，若身體位置較高，口部距水面較近，則完 成呼吸時，練習者的口部就能比較容易地露出水面，可以在水面上獲得相對較長的時間來完 成吸氣過程。這樣，對初學者心理上會起到一定的穩定作用，有利于完成吸氣過程。反之，此 時若身體位置相對較低時，口部露出水面時所需的時間就較長，那么，口部在水面上停 留的時 間也就會相應地減少。這樣，對初學者的心理上從吸氣動作的完成上均會產生不利的影響。

2、在蛙泳完整配合教學初期，強調：“慢頻率、低游速、小劃臂，有明顯的滑行與滑下動作。”據有關資料顯示，人體在水中深吸氣時的比重約為0．96至O．99，呼氣時增至 1.02至1.05。因此，滑行時閉氣有利于身體上浮，而滑行時呼氣，則可能造成身體下沉，不利 于吸氣動作 的完成。

3、對于初學游泳者來講，一般情況下，由于學習游泳的時間有限，或因身體協調性較差等 其他原因，教學中有時會在初學者腿部動作掌握得不太熟練時，為了趕進度就進行了蛙泳的 完整配合練習。此時，由于初學者蛙泳蹬夾水的效果不甚理想，滑行時身體在水中的位置更 容易偏低，完成吸氣也將更加困難。(三)

綜上所述，練習者在完成呼吸配合時，身體在水中所處的位置高低，將直接影響到其 心理及完成呼吸的質量。同時，在蛙泳呼吸配合練習中就應充分重視這一點。筆者認為，在蛙泳呼吸教學中，應圍繞滑行時身體在水中的相對位置這一關鍵問題，重點抓好以下幾 個方面：

1、掌握正確的呼吸方法。在進行蛙泳完整配合練習前，必須熟練掌握正確的呼吸方

法，才能在短暫的時間內完成吸氣過程。其方法是：呼氣要由小到大，逐漸加大呼氣量(口鼻同時呼氣)，口部一露出水面，立刻用力把氣吐完．井用口快而深地吸氣，呼與吸之間無 停頓。

2、掌握合理的臘部動作。蛙泳的腿部動作是推動身體前進的主要動力。由于兩腿在蹬夾 水并攏時，腿有向下壓的動作，此動作既能使身體上升，又有利于滑行，使身體在水中 處于較合 理的位置，可以直接影響到呼吸過程完成的好壞。在教學中需注意以下幾點：①收腿時，腳踵向臀部靠攏；②收腿時，腳掌外翻，使小腿處于垂直部位，加大對水面積；③蹬夾水的 速度要 快，一定到蹬到位，即兩腿、兩腳靠攏。

3、調整身體在水中的位置。利用兩次至多次腿部動作結合一次手臂動作、一次呼吸的配 合練習。主要是利用兩次甚至多次腿部動作來調整蹬夾水后身體在水中位置偏低的問題，使 初學者盡快掌握呼吸方法，減輕其心理壓力，而后再進行一次呼吸、一次手臂及一次腿 部動作 的正確配合練習。

4、閉氣滑行、吐盡吸滿。在進行完整呼吸配合練習時，要求練習者閉氣滑行，滑下時開 始吐氣，并逐漸加大呼氣量，口部一露出水面，立刻用力把氣吐完，在不停頓的情況下，快而深地用口吸滿氣。練習中，不過多地強調用早吸氣或是晚吸氣的方法，而是強調“吐盡、吸滿。”