第一篇：2017-2018學年述職報告(朱榮輝)

辦好家門口學校 教好每一位學生

——2017-2018學年述職報告

（2018年6月 日）周至縣官村初級中學 朱榮輝

尊敬的各位領導、老師們：

大家好！

2017-2018學年，是校長職級制改革的第一年，我本人及領導班子在縣局黨委和縣教育局的正確領導下，緊緊圍繞學校自主發展項目實施和義務教育均衡發展“雙高雙普”創建兩項重點工作，以“兩學一做”實踐教育活動、“三線”“五風”建設、西安市素質教育優秀學校創建為抓手，堅持“育人為本、質量為魂”的辦學理念，以“辦好家門口學校，教好每一位學生”為奮斗目標，自覺踐行“崇德、明志、積學、躬行”的校訓，辦學品位不斷提升，全體學生逐漸形成“人文底蘊，科學精神；學會學習，健康生活；責任擔當，實踐創新”的素養。本學年，在全校師生的共同努力下，我校義務教育均衡發展“雙高雙普”創建工作成效顯著，綜合評估達標；學校自主發展項目“學生自我認知與生涯規劃--班務承包制和自主合作學習”有序推進。我校獲得2017年周至縣中考質量先進單位、西安市實施素質教育優秀學校稱號，獲得慶“六一”鼓號隊比賽中全縣初中組第二名、歌詠比賽集體三等獎，被教育局推薦為2018年西安市師德建設先進集體和周至縣教育系統優秀基層黨支部。2017年教師節，當地群眾為我校贈送“天道酬勤修遠志，厚德載物育棟梁”牌匾。現將我本人及班子履職情況匯報如下：

一、黨建工作扎實有效，組織建設全面加強，領導班子堅強有力。繼續鞏固黨的群眾路線教育實踐活動成果，組織黨員干部扎實開展“兩學一做”教育活動，認真組織開展學習貫徹黨的十九大精神活動和《習近平七年知青歲月》、《梁家河》、《習近平談治國理政（第二卷）》、《那山，那水》學習教育活動，規范黨建工作和學校行政管理工作，積極建設學習型、服務型、創新型黨組織，發揮黨支部戰斗堡壘作用，帶領全校師生堅持正確的辦學方向，辦好家門口學校，教好每一位學生。黨員領導干部堅持“三會一課”制度和行政例會制度，組織生活會、固定黨日活動規范、效果好，增強了黨員領導干部的政治意識、大局意識、核心意識、看齊意識，班子成員自覺踐行黨員公開承諾、亮身份，做到“三上三下”“五堅持”（上教學樓、上課堂、上操場；下年級組、下教研組、下班級；堅持代課、堅持行政值班、堅持包級包班、堅持每周聽評課兩節、堅持教學研究和每周五早檢查教案）。我親自訓練學校鼓號隊，我的“學生學習習慣養成與提高教學質量的關系研究”校本課題和副校長王秋慧、教育副主任周小英的縣級小課題被評為優秀課題；副書記張應森帶病堅持工作，所分管的德育工作和黨務工作富有特色，成效顯著；副校長呂衛國、王秋慧、教育副主任周小英堅持帶課，呂衛國副校長被推薦為縣級師德先進個人、王秋慧副校長被推薦為西安最美教師、周小英副主任被推薦為縣級教學能手、趙向利主任被推薦為教育系統優秀黨員；后勤主任劉軍鋒在后勤管理中能做到精打細算，管理育人，學生營養改善計劃工作和衛生工作多次受到縣局表揚；工會主席王建武教師德高望重，臨近退休，仍以校為家，熱心為學校發展和教職工服務。去年教師節表彰大會上，當地群眾贈送給學校“天道酬勤修遠志，厚德載物育棟梁”牌匾、贈送給我“科學管理、治校有方”錦旗，這不僅是對我個人工作的肯定，也是對學校領導班子和官村中學這支教育鐵軍隊伍辛勤工作、顯著業績的充分肯定，更是對我們工作的鞭策和激勵。

二、“三線”“五風”建設活動成效顯著。

學校作為教書育人、傳承文明的重要場所，我們積極響應縣委、政府號召，按照縣教育局的安排部署，動員全體師生積極參與到全縣的“三線五風”建設活動之中，“四型”校園（文明校園、文化校園、法治校園、美麗校園）創建工作效果顯著。一是和縣檢察院、法院聯手，開展法制進校園活動；二是繼續開展操前誦讀活動，《弟子規》、校訓、校風、核心素養等內容入心入腦。三是利用暑期教師理論學習，組織全體教師認真學習教育法律法規及教育局印發的學習資料。四是認真組織開展“1號線上”投票活動和“中國好人榜”線索推薦工作，共推薦線索100多條。五是扎實開展駐村聯戶幫扶和教育扶貧活動。7位黨員領導干部承擔7個貧困戶的幫扶任務，并組織全校教師開展“千名教師進萬家”和“三秦教師進萬家”活動，幫扶成效顯著，教育資助政策落實到位，無輟學現象發生。

三、德育活動豐富多彩，學生風貌向上向善。

1、以學生自我認知和生涯規劃項目的“班務承包制”子項目為切入點，班級建設全面加強，班務管理規范高效。以《中學生日常行為規范》、《中學生守則》為準則，扎實開展入學教育活動，創新發展班務責任承包，各班班務責任承包責任書具體、明確，量化考核記錄詳實，班級小組建設和志愿服務崗有效運行。創新學生成長檔案，繼續堅持每周一次的文明班級、文明宿舍評選表彰和每月一次的班級工作九項檢查、美德少年評選表彰工作，形成了良好的學風、班風。黃育坤、王璇、馮征等3名學生分別被評為市縣級三好、優干，七年級二班被評為縣級先進班集體，解智遠、趙莉等24人次獲得“美德少年”稱號。

2、德育活動主題鮮明，豐富多彩，育人效果良好。以培育和踐行社會主義核心價值觀為主題，以“三節三愛”教育為內容，認真組織升旗、主題班（團）會、操后晨會，扎實開展學雷鋒活動、“我們的節日”系列活動、推普周--規范漢字書寫活動、紅色影視教育活動、“關愛留守學生、關愛女孩”系列活動、唐仲英愛心小分隊活動、書信文化活動、敬老愛老活動、國防教育實踐活動及教育資助活動，認真組織每學期一次的學生家長會和“攜手育人，走進家庭”大家訪活動，創新活動載體，豐富活動內容，寓教于樂，促進學生健康成長。

四、努力構建美麗校園、平安校園，校園文化建設成果豐富，效果良好。

校園建設布局合理，各類設施和標識齊備醒目，辦學條件符合國家標準，深入開展“三節”教育，師生環保意識強，環境干凈整潔，綠化面積達標，教室、宿舍、餐廳及功能部室布局規范，環境優美，文化氛圍濃郁。學校建立完善的平安創建工作機制，安全穩定工作制度健全，責任明確，安全法制教育豐富多彩，校園周邊秩序良好，衛生防病工作規范，安全排查扎實有效，安全演練針對性強，效果良好。并繼續做到安全工作“五堅持”（堅持每天5人行政值班，堅持暑期防溺水大家訪、巡查，堅持在學生放學回家途中護送學生，堅持校外住宿生檢查，堅持師生室內活動場所消毒）。

學校將校園文化建設納入整體規劃，“三風一訓”內容科學完備，宣傳展示醒目規范，師生知曉率高。有較為系統的學校文化符號，校歌、校徽內涵豐富。縣法院、檢察院定期來校進行法制宣傳和法律援助，參與學校文明共建，并聘請縣法院法官趙亞會為我校法制副校長，學校教育教學管理有序，師生著裝得體，行為舉止文明、高雅。

學校將文化活動作為學生德育教育的重要陣地，結合學校內涵發展提升年工作要求，將科技文化藝術和陽光體育活動、清明祭英烈、美德少年評選、童心向黨、向國旗敬禮、“中國好人榜”線索推薦等活動融入校園文化主題活動，學生社團活動豐富多彩，慶“六一”鼓號隊比賽中獲得全縣初中組第二名、歌詠比賽集體三等獎。孩子們在豐富多彩的校園文化活動中，思想感情得到熏陶，精神生活得到充實，道德境界得到升華，形成陽光自信、文明高雅的良好品質，“知禮、和諧、求是、進取”的良好校風基本形成。

五、師德建設全面加強，打造周至教育鐵軍。

堅持教育引導、制度規范、監督約束、查處警示、激勵關懷并舉的師德師風建設長效機制，認真組織教師學習貫徹教育法律法規，自覺履行《公民道德建設實施綱要》、《中小學教師職業道德規范》和《關于建立健全中小學師德建設長效機制的意見》，并充分發揮工會組織的作用，加強教師職業理想和職業道德教育，全體教師嚴謹篤學、淡泊名利、自尊自律，教書育人責任感和使命感顯著增強，“敬業、愛生、博學、善導”的教風基本形成。本學年共涌現出校級教學質量先進個人、模范班主任51人次，商紅麗老師被學校推薦參加2018年西安之星的評選，東蕊娟老師被推薦為縣級教學能手，推薦為縣級模范班主任、為縣級優秀鄉村教師、為模范教師。

六、以“自主合作學習”項目為切入點，積極推進大學區管理制改革、課堂教學改革和教研工作，教學質量大幅度提升。

我校在精細管理教育教學常規活動的同時，以“學生自我認知和生涯規劃”的子項目--自主合作學習為切入點，積極推進大學區管理制改革、課堂教學改革和教研工作。一是以公開課和示范觀摩課推動課堂教學改革，熟練掌握和運用“悟學+導學+總結”的教學模式和學習小組運行機制，課堂教學效率不斷提高。6月13日，我校召開“自主合作學習”項目實施階段性總結大會，董淑芳、王紅莉、何微露、陶陽、吳歡歡在大會上進行了經驗交流。二是除組織教師按時完成上級組織的培訓工作外，通過信息化建設為教師搭建網絡學習的平臺，從教學環節的細節入手，組織教師開展教學研究，優化教學過程，提高教學效率，校本研修全員參與。張春艷、王紅莉、東蕊娟、何微露、張淑利、王小穎、陶陽、司雪琴、張鴻濤、董淑芳等老師主持參與的8個縣級小課題研究已結題，其中3個課題被評為優秀課題。三是積極創建實驗教學示范校，付朋會、張鴻濤、吳歡歡3位老師參加學區實驗教學技能大賽，成績優異。周小英、李海榮、商紅利、東蕊娟獲得縣級中考質量先進個人，在本學期期中考試與6個強校的聯評中，我校初

一、初二均名列第一，初三三次模擬考試成績不斷提升。

七、義務教育均衡發展“雙高雙普”創建工作成效顯著。2017年，是我縣義務教育均衡發展“雙高雙普”創建工作的攻堅之年，我校高標準、嚴要求，創造性地開展創建工作。辦學條件、教學儀器、師資隊伍、文化建設、內涵發展、檔案資料符合規定要求，9項門檻指標全部達標，創建工作受到專家組的一致認可。各位領導、老師們，在官村這個偏遠的鄉村學校，時常能得到上級領導的關懷、支持和指導，我們工作中的一點一滴成績都得到上級領導和當地群眾的充分肯定；我們的老師淳樸、善良、任勞任怨、默默無聞，領導班子的工作能得到全體老師的理解和支持，官村中學的每份成績和榮譽，都滲透著每位老師的辛勤汗水，是全體老師智慧的結晶。但是，我們的工作距離上級的要求和人民的期盼還有一定的差距，許多地方還須加強和改進。2018-2019學年，我們將繼續秉承“教育為本，質量為魂”的辦學理念，以“辦好家門口學校，教好每一位學生”為目標，一是繼續加強組織和作風建設，推進學校自主發展重點項目建設和課程改革，實現教學質量新跨越；二是以不斷提升學校發展內涵，深化義務教育均衡發展“雙高雙普”創建工作，不斷提升官村中學的辦學品位，為把我校打造成一所質量強校而不懈努力。

第二篇：大提琴 教案 朱輝

《大 提 琴》教學設計 寧陽九中 朱 輝

授課年級：初二 教學目標：

1、認知目標：能夠把握樂器造型的特點，領悟造型的獨特魅力。通過樂器造型的分割重組學習，讓學生了解繪畫從具象到抽象的變化思路。通過對線條的分析，了解抽象繪畫的表現語言、審美特點及造型方法。

2、技能目標：能夠運用一定的造型表現方法繪制新奇的視覺形象，對抽象繪畫技巧產生初步的認識，培養其發散思維能力和個性表現能力。

3、情感目標：通過學習培養學生細心觀察的習慣，充分認識“生活中處處存在美、關鍵要靠我們的眼睛去發現”。體會音樂與繪畫的藝術共性與聯系，體驗求新求變的創作樂趣，形成抽象繪畫的審美心理結構。教學重點：

學生通過欣賞樂器的美，從樂器的形狀中找到美感，再用分解構成的手法創作出新的美術作品來，嘗試用視覺形象的符號語言表達對音樂的理解。教學難點：

點線面創作要素的構成，抽象繪畫的思維方式的培養，如何從樂器造型中發現美、概括取舍，以線為骨、以色為魂的方式組織表現抽象新奇的視覺形象。教學準備

教具：教學課件、圖片資料、各色卡紙、水性筆、音樂資料 學具：卡紙、剪刀、彩筆、膠水

教學過程：

一、創設情景，引入課題

（師生問候）

師：讓我們張開想象的翅膀，看一幅拼貼畫。（展示拼貼畫）（大提琴背景音樂）

師：同學們能不能根據作品中某部分的特征，判斷出它在拼貼以前是一個什么樣的形象？ 生回答

師：能不能把它復原？ 學生上臺動手，復原大提琴（多媒體展示課件）

演奏家可用大提琴演奏出婉轉、動人的樂曲，我們則用大提琴的造型特征，用畫的形式來表達我們的感受。

今天我們就來學習《大提琴》（課件）

二、制作抽象拼貼畫

（展示欣賞大提琴和局部圖片）

師：同學們，圖片上是意大利著名的制琴師安東.史特拉底瓦里圖在1737年制作的大提琴，對比老師手中的小提琴，這是現代人制作的小提琴，它們除了體積上有大小區別之外，造型基本上是相似的。幾百年來，大提琴的造型幾乎沒有改變，這足以證明大提琴的造型之美，我們就來一起看一看，摸一摸，看看它有一些什么特征？它的造型美在哪里？

生：

外形——如葫蘆，非常流暢 色彩——赭紅色，穩重、深沉 結構——左右對稱，對稱美 造型元素——有點、線、面

師總結：大提琴具有優美的曲線和弧面，造型顯得柔美；色彩穩重雅致；直線的琴桿和琴弦顯得挺拔，使提琴的造型柔中有剛；比例感很適當，點、線、面均衡，顯得造型完美，因此素有樂器中的美男子之稱。

展示KT板制作的大提琴模型

師：我準備了兩個大提琴模型，現將它們剪成數塊，找兩位同學借助這些面迅速的拼貼出一幅有意思的、富于變化的拼貼畫，注意批出的形狀不再是大提琴，而是一種能代表上述感受的其他形狀的造型。

下面的同學邊看邊思考兩個問題：一是如果你來拼，你會怎么拼？二是能不能說出你想表達的感受？

師：請兩位同學談談對兩個作品的感受。生回答：（略）

師：請原創作者談談他們的想法。

師：剛才拼出的這些畫，我們不但可以稱它們為拼貼畫，還可以把這中沒有描繪出具體的形象，不同的人有不同理解的畫稱之為“抽象畫”。像這種以拼貼的方法制作的的抽象畫稱之為“抽象拼貼畫”。

下面我們學習幾種常用的拼貼構思方法。

教師以實物演示講解剪畫、分割、重組（或平移、旋轉、調換、重疊）的過程，并給作品命名，說出想表達的意義。

學生動手制作，教師巡回指導

師：制作過程中注意畫面構圖大小，自己畫，自己剪下，分割，完成的同學可以相互交流討論。

學生展示自己的拼貼作品

展示名家作品《吉他》，深化對抽象拼貼畫的理解，三、創作抽象畫 展示兩幅《大提琴》作品

一幅選用學生創作的，另一幅展示以線造型為主的抽象畫 引導學生觀察分析，比較兩幅作品在造型要素、方法上的不同？ 師生共同探討:

1、造型要素上看，抽象拼貼以面為主，另一幅以線造型為主。

2、表現方法上，一個是剪、拼、貼，另一個是描繪而成。師：抽象畫是怎樣畫出來的呢？（動畫展示抽象畫的創作方法）

一是把握樂器的基本特征；二是簡化、夸張的手法描繪。（播放鋼琴曲）

師：同學們請聽，這是用什么樂器演奏的？ 生：鋼琴

師：老師就用鋼琴的造型特征，現場創作一幅抽象畫。（教師示范并講解）（展示常見樂器）

師：相信同學們能舉一反三，根據自己熟悉的樂器，聽音樂找特征畫感受。（播放音樂）（學生創作抽象畫）（教師巡回指導）

師：抓特征，用簡化夸張的手法，注意構圖，相互間可以討論交流

四、展示學生作品

讓學生自己講述自己的作品，教師給學生鼓勵，讓學生感覺到抽象畫并不是我們想想中的那么抽象。

五、小結

教師和學生共同回顧，一是學習了抽象畫的兩種表現形式，即分割“表現物體外形的面”以平移、旋轉、重疊等方法重組抽象拼貼畫，用表現物體特征的線以簡化、夸張等手法進行創作的抽象畫；二是學習了欣賞抽象畫及對抽象畫的理解和感悟。相信同學們在今后的生活中多看多想一定能描繪出更多美麗的作品來。

第三篇：王大輝述職報告2012

述 職 報 告

新發鄉人民政府 王大輝

本人于2010年12月任新發鎮副鎮長一職，分管畜牧站、林業站等工作，在這段時間里，本人始終堅持以“三個代表”重要思想為指導，把政治理論學習放在首位，努力提高工作水平和能力，在各級領導和同志們的關心、培養和支持下，不斷適應新環境，較好的完成了本職工作，現將工作述職如下：

一、加強政策理論和業務學習，努力提高自身素質 作為一名班子成員，沒有較好的政策理論水平是難以勝任本職工作的，因此我始終把學習放在提高自身素質的重要地位，除了各級新出臺的各項政策及法律知識，對我所分管的工作能夠認真系統的學習，提高自身素質，同時也積極參加相關部門的業務知識學習，力爭盡快進入角色，為抓好分管工作奠定了基礎，進一步提高了自身的依法決策、依法管理、依法行政的能力，以更好地組織、指揮、領導相關部門去開展工作。

二、突出工作重點，抓好分管工作

農村工作千頭萬緒，而且本人分管工作比較復雜，協調起來困難較多，因此，搞好分管工作必須強化協調，創新工作思路，積極努力做好本職工作。今年年初，林業工作，工程造林任務是56畝，實際完成56畝，100%完成任務。其中兩荒造林（片林）33畝，樹種云杉，用苗量4500株；鄉村道路綠化14畝，樹種楊，用苗量2660株；農防

林6畝，樹種楊，用苗量650株；還有農防林3畝，樹種云杉，用苗量500株。補植任務542畝，實際完成542畝，完成率100%，其中補植護屯林78畝，補植街道綠化193畝，補植護路林21畝，補植農田防護林99畝，補植兩荒造林151畝。補植用苗量42190株，其中落葉松苗30750株，云杉大苗2640株，楊大苗8800株，全面完成2009-2011年需要補植的任務。綠化重點村屯一個，為德安村，在原來綠化的基礎上進一步完善護屯林和街道綠化建設，達到村屯綠化標準。共用楊大苗4700株，柳大苗2000株，榆樹苗40000株。畜牧工作截止目前，全鎮奶牛存欄1850頭、生豬存欄1200頭、存欄牛2630頭、羊存欄7200萬只（綿羊840只，絨山羊6360只）；禽存欄2.34萬只；存欄鹿60只。豬出欄6800頭、牛出欄3500頭、山綿羊出欄8300只、禽出欄7.64萬只。專業戶120戶。

三、包片包村工作

按照鎮黨委、政府的分工安排，我負責核心村，首先主要是服務于該村的日常工作，并經常深入各村，及時掌握動態，做好全村的社會穩定工作，把村上的一些矛盾隱患處理在萌芽狀態，隨時與村干部取得聯系，保證上情下達、下情上報的原則。

四、勤政廉政，嚴格要求

在勤政方面，我個人的生活和工作中，始終保持著健康的精神狀態，對自己嚴格要求，切實做到廉潔自律，始終堅持“要求他人做到的，自己首先做到，要求他人不做的，自

己首先不做”。從不因工作多少和報酬多少計較過個人的進退得失。

以上是我工作的簡要匯報，所取得的成績與上級領導和鄉黨委、政府的關心培養及周圍同志的支持、幫助分不開的。一分為二的看自己，我也感到還有一些不足之處，在解決思想、觀念更新等方面還有一些差距，在棘手的問題處理上有時還有畏難情緒。以后的工作中，我要認真總結以往的經驗教訓，以更高的標準要求自我，不斷提升工作水平。

1、牢固樹立全心全意為人民服務的宗旨，用積極向上的事業心和嚴謹的工作態度服務于社會。

2、進一步加強理論學習，不斷提高自身政治理論水平，加強黨性修養，促進自身素質的全面提高

3、轉變觀念、振奮精神、嚴于律己、嚴格要求自己

4、認真開展批評與自我批評，積極接受同志與群眾的監督，誠懇接受不同意見，共同促進全面工作

5、不斷總結經驗，不斷對自己的工作提出更高的要求，做一名作風務實，廉潔高效的干部。

以上述職有不全面和不正確的地方，希望領導和同志們提出寶貴的意見，我一定加以改正，努力做好各項工作。

第四篇：安全是什么(朱春榮)

論安全

安全，是多么美好的字眼，如同溫馨一樣，讓人倍感親切、踏實。安全是什么？安全就是愛護和保護人的生命不受損害。安全是一種尊嚴，它既是對他人的尊重，也是對自己的尊重。安全是人生幸福的港灣。有了安全，才有歡樂和溫暖，有了安全，才會擁有美麗的人生。

安全靠什么？安全靠責任心，在工作的每一分鐘、每一秒鐘，安全隱患隨時都可能像兇殘的野獸張開血盆大口，盯著我們脆弱的肉體，麻痹我們的神經。只有強化安全意識，增強責任心，安全生產才不受威脅，只有增強責任心，安全才有保障，生命才會美麗。因此，把安全“印”在心中，是我們必須堅守的神圣職責。時刻繃緊安全這根弦，讓安全生產、安全經營、安全工作切實落實到實處，從身邊的小事抓起，把一切隱患消滅在可能出現的萌芽之前，才能讓我們的生產、經營和各項工作都處于一個安全的環境之中，讓我們的生活充滿更多的笑容和歡樂。

對于安全生產，我一直以為安全和生產是同等的，但現在知道，更重要的還是安全，首先應該是安全的生產，然后是生產的安全。我們是在生產一線的工人，我們的生產關系到國家建設的命脈，所以不能因為安全而誤了生產，更不能因為生產而誤了安全，生產與安全對于我們來說，對于我們的國家來說，都是一樣的重要。因為安全而造成的生產停滯對于企業是不可彌補的損失，而因為生產造成的安全問題對于我們的電網、我們的同事、我們所有的人來說都是可怕的。我們只有從思想上提高認識，才能使工作開展的有聲有色。安全生產一樣是這樣，要讓大家認識到安全生產對一個行業的生產活動的重要性，意識到安全生產對于生命的重要性、對于家人的重要性。這就要求我們接受更多的思想教育，要求我們不斷的給自己充電，不斷的強化思想上的認識，在工作中時時刻刻提醒自己，時時刻刻給自己敲警鐘，認真分析危險點預控，只有這根弦繃緊了，才能從根本上解決開展所有活動的意識問題。

安全，是我心中一個樸實的心愿。要搞好安全，真正做到安全為了生產、生產必須安全，除了嚴格按照各項安全操作規程規定作業外，最重要的一點就是要“自己管住自己”。事故往往就在工作走神，思想溜號，違章操作的情況下找上門來。出了事故，單位受損失不說，自己輕則受皮肉之苦，重則缺胳膊少腿，甚至連生命都沒有了，家人還要為你承擔痛苦與不幸。生活是美好的，家庭是溫暖的，何必為一時之錯、一念之差，付出如此沉重的代價？為此，還要重復那句話：“若珍惜自己的生命，請自己管住自己”。

第五篇：田徑培訓學習報告朱輝成

2017年湖北省田徑中級教練員崗位培訓學習心得體會

非常感謝學校給我機會讓我出去學習，通過本次的學習，我了解到了我國田徑項目的發展趨勢、規則的演變、以及一系列的前沿的訓練方法，還有田徑運動損傷的機制、預防、處理方法、以及運動營養學在田徑運動項目中的體現。在以后的田徑訓練中將采用更專業的訓練方式方法，爭取把所學習到的理論知識運用到實踐中。

具體的學習心得有以下五點：

一：首先了解到田徑規則變化及田徑運動訓練發展趨勢

技術動作的教學存在誤區：沒有抓住動作的要點，比如跳遠，大部分的時間去練習起跳，而沒有注意到助跑的速度 中國人的體質：女子腰比較長，重心不穩；男子股二頭肌比較薄弱，這就要求我們的訓練要比外國人多，才能出成績 擺手臂：三角肌的支撐，200、400的后程都是擺臂；一般素質和專項素質：一般素質是專項素質的基礎，一般素質是健康的保證，專項素質是指接近專項的輔助練習；短跑：練動作一定要練到某一塊肌肉，動作一定要正確；高抬腿——髂腰肌；強調訓練一定要有痕跡（專項動作要一致）；速度訓練：不要把速度訓練變成了速度耐力，訓練目的與訓練方法高度結合，一定要清楚限制性因素：心理、生理上的依據 比賽是檢驗成績的唯一標準！田徑訓練的趨勢：以速度為先導、體能為核心、技術來支撐 田徑訓練體能訓練是其他項目訓練的基礎！教練員的基本素質和教養：你為什么當教練、你憑什么當教練、教練員應具備什么樣的德行、運動傷病的防治：防為本、治為根；技術、體能、素質要跟的上；有些傷病可以通過運動訓練來改變

二、科學訓練的生理生化監控在田徑訓練中的應用 測試運動強度：心率：10sX6或者10次看時間；中等強度訓練40-50%心率儲備；高等強度訓練60-80%心率儲備；極高強度訓練85%以上心率儲備；心率儲備=最大心率—安靜心率；最大心率=207-0.7x年齡；最大心率不一定出現在運動后即刻，用運動后即刻心率作為最大心率不準確；最大心率應該幾周內多次測試取最大值。以訓練時間和強度進行歸類，如果各供能系統以最大輸出功率供能，則他們維持的強度和時間分別為：

1.磷酸原供能系統可供極限強度運動6-8s，最多不超過10s 2.糖酵解供能系統可供最大攝氧量強度運動30-90s 3.糖有氧氧化供能系統可供亞極限強度運動約90s 4.脂肪酸氧化供能的供能時間不受限制，適宜于中和低強度運動

5.蛋白質和氨基酸供能時間可從運動開始后30-60min起，直到運動結束

三：田徑項目常見運動損傷機制及康復預防的手段應用 避免進一步的損傷

a.任何下肢損傷，只要運動員不能正常行走，就要使用拐杖 b.若懷疑有更嚴重的損傷就要用夾板固定患肢 c.如果對損傷有任何懷疑，都應使用擔架轉移傷員

a.絕對休息 i.停止任何活動 ii.最好休息至炎癥期后 b.相對休息 i.根據癥狀適當地參與活動 ii.輕微損傷，在進一步的檢查結果出來之前，適當活動和休息

冰敷

減輕腫脹、疼痛、炎癥反應、神經傳導速度和肌肉痙攣；冰敷袋置于受傷部位，受傷后48小時內，每隔2～3小時冰敷20～30分鐘。冰敷時皮膚的感覺有四個階段：冷-疼痛-灼熱-麻木，當變成麻木時就可以移開冰敷袋 繃帶

以彈性繃帶最大長度70%的緊張度來包扎能獲得充足的壓力 觀察露出腳趾或手指的顏色，疼痛、皮膚變色、麻痹、刺痛等癥狀出現，表示包扎太緊，應解開彈性繃帶重包。避免腫脹應維持用彈性繃帶包扎18～24小時 膝蓋預防

選合適跑鞋、小步幅跑、避免公路跑、跑臺跑、下山跑 加強髖關節肌肉力量（臀中肌）四: 跳躍項目在訓練中的注意事項

1、培養速度感覺和本體感知的訓練

2、重視對腰腹區域核心穩定的訓練

3、加強小關節、小肌肉群的力量訓練

4、力量訓練后一定要進行跳躍和快速練習

5、穩定助跑節奏、提高大膽積極的跑板意識

6、技術訓練需要長時間的磨練

7、徒手或重量負荷的技術模仿練習

8、和運動員多交流，多聽他們的感受多鼓勵 五: 跳躍訓練中的誤區及注意事項

1、速度好的苗子就練短跑

2、以跳躍能力訓練彌補專項技術的不足

3、以力量訓練促使專項成績的提高

4、動作協調能力對專項發展的意義

5、訓練中速度、力量、技術分開練

6、專項技術與社體素質的相互關系

7、恢復比訓練更重要