第一篇：特級教師王凌的35條精彩語錄

特級教師王凌的35條精彩語錄

1、情境創設是目前教學中的常用手段,一個好的情境必須能與學習內容進行有效的結合,并且能有效地幫助學生促進理解。如果情境結束后,與例題之間沒有關聯,則該情境就不具備良好的應用價值。

2、數學學習是一種經驗性的活動,經驗性的重要表現:操作運算行為是數學認知的基礎性行為。

3、學生與數學家一樣,要親自投入,通過實際經驗來獲得知識,需要通過實際操作演算,或是頭腦中的操作——思想實驗。數學是經驗性或擬經驗性活動。

4、學習數學,必須從方法論的角度關注數學教學。從數學知識的社會屬性關注數學知識。

5、對于教學,首先要考慮的是為什么要教該內容?如果沒有該內容,又會如何?如何讓學生也體驗到該知識存在的必要性?

6、學生的練習是一種基礎活動,是必不可少的。而且,這種活動必須是個人認知的親身體驗,學生必須親自投入。通過信息去主動地組織現象,操作對象,建構自己的理解,即使是看別人做,必須在思想上投入,并轉化為自己的操作過程,無人可以替代。我們強調技能訓練,其功能之一就是在促使學生“下海”,讓他們進入問題的情境,在游泳中學習游泳。

7、生活中的實際問題在課堂中可能會產生認知變異。

這并非是教師的教學有不恰當的地方,這表明教學活動中的環境相關性,特別是我們不能期待單純依靠在教學中引入更多的應用題就可有效地解決數學教學嚴重脫離實際的老問題,因為同樣的問題在不同的環境中完全可能具有不同的意義。

8、首先我們應當特別關注學生數學學習過程中思維活動的研究,從根本上說,一切的數學教學活動最終都應落實到學生的數學學習,從而只有對學生在學習過程中的思維活動具有較為深入的了解,數學教學工作才有可能超越純粹經驗總結的水平而上升為理論指導下的自覺實踐。

9、我們也不應當強調改革而對已有的傳統采取徹底否定的態度,恰恰相反,在此所需要的即是對于中國數學教育傳統更為自覺的總結和反思,并且這是數學課程改革順利發展的關鍵之一。

10、對于某些國家的數學教學,不能采用簡單的拿來主義,它給予我們的并非是一個成功的藍本,而是一面可供參考的鏡子,可以促使我們對我們已經做過的事情做出更為自覺的反思和總結。

在現實世界中還沒有一個放之四海而皆準的國際數學課程標準,這是我們在進行課改時必須清醒認識的一個問題。

11、對于目前正在流行的建構主義來說,它也是存在一定的缺陷的。

現任國際數學教育委員會副主席安蒂卡所指出的:“建構主義沒有充分地考慮到學習的社會和文化方面。”

12、對于行為主義心理學,很多老師認為是應該拋棄的過時產物,事實上我們不應該對其采用決對否定的態度;他與認知心理學一樣,為心理學的研究工作提供了一種可能的視角。

13、在數學中,我們是通過相對獨立的量化模式的建構,并以此為直接對象從事客觀世界量性規律性的研究的。

一個好的數學問題應當具有普遍的意義,也即能夠反映一類問題的共同特性,從而事實上也就是一種模式;與此相反,如果一個問題不具有所說的普遍意義,則就會被看成是“怪題”、“偏題”,從而就不能得到人們的普遍重視。

14、教師的工作具有一種化歸的性質,即應使對學生來說原先是困難的、抽象的、復雜的東西轉化成較為容易的、具體的、簡單的東西。

15、在課程改革中,我們要防止一種片面性的認識以及簡單化的做法,特別的,我們不應該對各種教學方法作出正確(先進)與錯誤(落后)的絕對區分,要提倡教學方法的多樣性,不能通過行政手段強制地去實現教學方法的改革,這應當成為教師一種自覺的行為。

16、如何看待練習?練習應當被看做新的認知活動的一個必要條件,因為,從數學認知的角度看,操作構成了自反抽象的直接基礎,從而,這種操作缺少了,后面的反省就無法落實。從教學的實踐看,數學學習在很多情況下確實可以被看成一種不自覺的自發行為。但是如果練習沒有從根本上解決學生的問題,那么,盡管所說的錯誤一再得到糾正,我們并可要求學生成百上千次地作同樣的練習,這些錯誤可能仍然會以同樣的方式表現出來。因此如何從一種不自覺的學習狀態向更為自覺地學習狀態轉變,就成為搞好數學教學的一個關鍵問題。

17、數學課,數學的味道要純正些,多從數學本身的角度來考慮,注重比較,有利于促進學生反思,從而達到自覺的學習狀態。

18、數學問題從何而來?

如何看待“問題解決”和“問題提出”的關系?特別是,那些有待于解決的問題是從何而來的?

從這個角度看,我們的數學教育不也是傳統的“傳授-接受”式嗎?學生總是被要求去解決由他人(包括教材編寫人員、教師、出試卷的人員)所提出的問題。鄭毓信教授說:“這事實上也就是問題解決這一口號何以常常與應試教育表現出一定的相容性、甚至為后者所利用的一個重要原因。”

19、數學課要講活、講懂、講深。

講活就是指教師應該向學生展示活生生的數學研究過程,而不是死的數學知識。

講懂就是指教師應當幫助學生真正理解有關的教學內容,而不是死記硬

背。

講深就是指教師在教學過程中不僅讓學生掌握具體的數學知識,而且幫助學生領悟數學內在的思維方法。

20、教師備課之初,最先要備的是你的學生對你所要教的新知識究竟有著怎樣的知識基礎,他們對什么感興趣、他們會提出什么樣的問題,這些正是組織教學時,教師首先應考慮而又難以想到的。畢竟成人于兒童的思維方式、角度都是不同的,所以備課之初,可在全班抽取5名左右的學生,組織其看書獲閱讀有關例題的材料,召開一個小座談會,可以使教師獲得極為真實而寶貴的第一手材料。

要在課堂中推進素質教育,教師就面臨一個教學觀念和教學方法轉變的過程,實現這一轉變的基礎之一就是正確理解學生學習的過程。

21、學生為什么會發生學習問題,主要原因并不在于他們沒有記住定義和公式,而是由于他們的建構活動發生了一些偏差,這涉及他們已有的知識基礎、目

前組織知識的方式等,要分析他們的錯誤,就必須深入他們的建構過程中去探查。

22、陳老師過獎了。

結合讀書的同時,及時比對自己的教學行為,確實發現理論對實踐的指導作用很大。

23、教師首先要有較高的業務素質,尤其是有較強的解題能力,這樣才能準確的把握學生回答中的合理成分,才能及時找到引導學生正確思維的方向;其次教師要有一種承認學生的意識,要從內心有一種根深蒂固的對學生的認可,這樣才能對原創思維能加以鼓勵。在我的教學過程中,運用這樣的方法,在較短的時間里成功的改進了學困生的學習方式,增進了學習信心。

24、教師要抵制一言堂的誘惑,在數學課堂上開展學生之間和師生之間名符其實的交流,使得學生對所學知識有自己的認識.鼓勵開展討論和各種觀點間真誠的交鋒,這是發展有效的邏輯思維的最好辦法。

25、對于學困生,說來我的做法也簡單,首先就是要有愛心和恒心。

26、用正確的想法取代錯誤的觀念以達到清楚的認識,光靠學生是難以實現的.學生親自建立起來的觀念,難免有不恰當之處,而且根深蒂固,印在腦子里,不是通過一次講課或幾道題可以清除的。

27、同學們用自己的思考方式來探討數學問題時,一般來說其方法與標準教科書上典型例題的方法很少有相似之外。正是兒童需要從錯誤中學習一樣,學生學習數學也需要有不斷摸索的過程,我們應當為他們提供這樣的學習環境,允許他們有反復的余地。從長遠來說,真正重要的事情不是記住一些數學技巧——技巧不經常用,很快就會忘記,而是樹立一種信心,當他需要某一數學工具時,知道如何去發現并掌握這一工具。樹立這種自信心的唯一辦法就是在學習過程中貫穿創造、構造、發現數學的那種精神。

28、數學教師必須引導學生自覺的學習。教師應扮演包括顧問、辯論會主

席和對話人等在內的角色,而不只是講授者和權威。在課堂活動中,教師應鼓勵學生通過口述或書面的形式表達他們自己的想法,學生應把學數學看成人類的一種共同的活動,必須學會以集體通力合作的方式解決問題,也必須學會在各種想法和辦法的沖突中,作出令人信服的論證。

29、合理地使用計算器是數概念的組成部分。應讓兒童在整個學校功課中使用計算器,正如成年人在其一生中要用計算器一樣。更重要的是,兒童應學會什么時候用它們,什么時候不用它們。他們必須在與計算器打交道的經驗中學會什么時候應該估算,什么時候該尋求確切的答案,如何估算答案以判斷計算器答案的合理性,當手頭上沒有筆與計算器時,會用心算解決筒單的問題。許多成年人擔心過早地使用計算器,將妨礙兒童真正地學好基本的算術。所謂真正就是指像他們父母以前那樣地學,過去15年來,許多學校的經驗表明,這種擔心是多余的,相反,使用計算器學習傳統算術的學生比不

使用計算器的學生,表現出有較強的解題技巧和對數學有更好的認識。雖然不動腦筋地使用計算器同不動腦筋地筆算一樣糟糕,但合理地使用計算器能夠在每個孩于的心靈中滋長起現實的、有效的數概念。

30、小學數學應加強兒童對各種模式的本能的好奇心 [1] [2] 下一頁

第二篇：特級教師王凌談數學青年教師該如何說課

特級教師王凌談數學青年教師該如何說課--轉載

說課是教師就某一具體教材中的教學內容，在充分、認真備課的基礎上,層次分明、條理清晰地向專家和同行說明本節課教什么、怎么教以及為什么這樣教等問題，即呈現本節課的教學設計過程，并展示進行這樣設計的理論依據，由專家和同行根據有關教學理論和經驗對該教學設計進行評說和討論，研究并確定該節課教學設計的改進意見，最后再由授課教師依據改進意見對教學設計進行修改和完善的過程。

★說課前準備

準備工作可分為兩部分：一部分是材料收集、篩選、整理；一部分是準備相應的教學手段。收集材料一般至少應該包括課程標準、教材、教參、相應的輔助習題集及相關的教育學和心理學理論，然后對所收集的材料進行篩選、整理。同時還要了解學情，如接受能力、思維狀況、對原有知識掌握程度和學習方法、學習態度等因素，以便確定教學目標、教學方法、教學內容和教學媒體。

★形成說課稿

說課稿不同于一般的課堂教學的教案，它主要由以下幾部分內容組成： ⑴分析教材和學生。教學內容滲透哪些教學思想或教學方法，簡述教學內容與相關知識的聯系（教材的地位），能對學生的學情作初步分析。例如：教學內容與學生已有知識是否存在聯系。

⑵闡述教學目標(知識目標、能力目標、情感態度和價值觀)。

⑶陳述教學設計(教法選擇、學法指導、課程資源的利用與開發、媒體運用)。重點闡述教學設計過程，說明設計意圖，尤其是如何突破教學重難點方面。

教學構思是教師課堂教學思想的具體體現，是實施教學過程的基本構想，教師在說課時能否圍繞教學構思展開，無疑是說課成敗的關鍵。因此，數學青年教師在說課前必須將說課的材料系統化，運用現代教育新理念，精心設計教學思路，形成說課稿。由于說課重在說理，主要體現備課的過程，解決為什么這樣教，有什么理論依據，所以與很多內容相關的依據都應在說課稿中展示出來。尤其是如何更好地突出重點、突破難點。說課要抓住聽者的注意力，調動聽者的興趣，刺激聽者以留下深刻的印象，說課時就應靈活地采用視覺材料。

★靈活選擇說法

要說思路，說方法，說過程，說學生，說訓練，要注意詳略得當，不必面面俱到。對重點、難點的處理，教學過程，學法指導等應該詳說，而對教學目標、教法、媒體運用、時間安排等都可以略說。說的太詳太繁，時間不允許，說的過略過簡，說不出道理。教師在說課時可靈活選擇，但要體現出創造性、新穎性。

★準確實施說課

說課過程是展示個人才能的關鍵階段，教案設計的再好、理念再新都必須在說課的過程中來體現。說課者的形象、語言運用嫻熟程度等都會影響說課效果。教師在說課時儀態要自然大方，普通話要標準流暢，語言簡明扼要，清晰生動，有感染力，富有感情和個性，能體現自己的獨特風采。在說課過程中，要特別注意以下幾點：

⑴“說課”不等于“縮課”，教師不能把說課內容壓縮簡說。

⑵“說課”不等于“講課”，教師不能視聽課對象為學生去說。

⑶“說課”不等于“背課”，教師不應將事先準備好的“說案”一字不漏地背下去。

⑷“說課”不等于“讀課”，教師不能拿著事前寫好的說案去讀。因此,教師在說課時，要緊緊圍繞一個“說”字，突出說課特點，完成說課過程。

第三篇：精彩語錄

精彩語錄

2005中國經典語錄

我一生沒做什么壞事，為什么會這樣？

――據說是張國榮遺書里的一句話

抗議美國入侵伊拉克。

――某網站請大家投票分析張國榮為什么會自殺時列出的一條原因，選擇此項的有20。

不描寫內心，專描寫內分泌。

――作家余華評價現在某些作家的作品

我把心給了你，身體給了他。

――王菲新專輯《將愛》中《不留》一曲的歌詞

要采訪我，必須先和我上床；在床上能用多長時間，我就給你多長時間的采訪。

――北京某媒體一男記者在向木子美提出采訪要求時得到的答復

你泡了嗎？你漂了嗎？你干了嗎？

――一則洗衣粉廣告

你愿意和我睡嗎？

――一家公司的床墊廣告

有誰能告訴我，怎么才能變得不那么出名？！

――姚明在新書《姚明闖蕩美利堅》的序言里抱怨盛名之累讓他失去了平常人自在的生活方式

我們實在不知道在中國買春是一種犯罪行為，以為那兒也如其他地方可以輕易“完事”

――大阪建筑公司老板解釋在珠海組團嫖*事件

美女就象胡椒面，哪里人氣不旺就撒一點

――一名中國城市居民評價美女商業促銷

奶牛分公母嗎？

――中華小姐選大賽時，竇文濤的提問，小姐答：可能吧

我們現在提倡手淫，認為這樣有助于健康。

――中國性學會理事長徐天民說青春期性問題

我不想等，要的是現貨。

――被稱為“現貨”的中年成功男人正在成為年輕女性的搶手貨

千萬不要和中年男人談情說愛。

――一篇小女子隨筆的標題。作者認為，談情說愛太浪費時間，關鍵是要做

起碼要讓500年后的人知道，“包二奶”不是姓包的人家的二奶奶。

――網民如此立場鮮明地支持將“包二奶”收入漢語辭典

“小姐”今天剩下的唯一可以安全通用并且值得信賴的含義，似乎只有“女人”了。

――專欄作家沈宏非分析“小姐”一詞進行了廣泛深入的語用學分析后得出的結論

難道說女人因為這個工具，可以和男人一樣站著小便，就可以說男人和女人平等了？

――李銀河愛談到有人發明“女用小便導流器”時的看法

請問你為什么要坐在他的大腿上？

沒有啊，我只是想看看他襯衣的牌子。

――一位“暗訪”記者在其“報道”中披露他在ktv包房與“小姐”的對話

我把堵車看成是一個城市繁榮的標志，是一件值得欣喜的事情。如果一個城市沒有堵車，那它的經濟也可能凋零衰敗。

――年初，北京市政協委員、北大教授劉偉在接受記者采訪時說的一段話

在中國，人的生命還是比車便宜。

――日本《產經新聞》報道中國“私車熱”的文章中說到保險

當眾放屁一次罰款5元。

――北京平谷區金海湖鎮胡莊小學頒布的一項校規

為什么中國人在自己的祖國只能暫住？！

――一篇文章的標題。此后，至少有10余家媒體在報道孫志剛時間引發的中國收容制度大討論時使用了這一說法

3年前我擔心找不到工作，我考了碩士；3年后的今天，我擔心找不到工作，我又考了博士。我不知道幾年后我會不會為6年前的選擇后悔。

――語出一則年初的網上論壇帖子

大學不是養雞場。

――北京大學李零教授一篇文章的標題，文章對該校的改革方案多有不滿

那是我的，你別給我弄丟了。

――重慶的譚女士替兒子洗牛仔褲時，在后袋里發現兩個安全套，兒子平心靜氣地對她說

每天賺到一萬元。

――一項對年齡四至六歲兒童有關財富的抽樣調查發現，中國大陸70以上的兒童希望能夠成為富翁，以上是他們想象中富人生活的內容之一，其余還包括：有錢、房子住得好、有小車、有事業

1644年6月6日，滿族人攻入北京，為以后中國電視劇事業作出了杰出貢獻。

――一位上海詩人這樣評價時下清劇的泛濫

人們想用鈔票時，從不看它的發行日期。

――深圳某年輕俊男娶了一個大款老太，面對人們的困惑，他自揭謎底

20-25歲，大專以上；在讀亦可，品德優良；容貌出眾，秀麗端莊；體態婀娜，健康豐腴；才韻內斂，溫柔可人；生具母愛，惜子敬夫；清純如水，無性經歷；家境平實，官貴免談；戶籍不限，民族不限。

――4月中旬，一位自稱身價過億的35歲離異富翁在《南方晚報》、《揚子晚報》等全國16家媒體刊登的一則征婚廣告，其中“無性經歷”一條引起了人們的議論紛紛。

南方人物周刊評選出的2010年十大官話

【語重心長獎】

感謝你爹你媽沒問題，首先還是要感謝國家。

??國家體育總局副局長于再清參加全國政協體育界分組討論時批判冬奧會冠軍周洋在奪冠后沒有首先感謝國家。【擲地有聲獎】

你知道重慶為什么打擊黑勢力不？你知道什么叫惡不？跟政府作對就是惡！??重慶市江津區委書記王銀峰 【耐人尋味獎】

我們不是不懂政治，因為政治上我們沒有駕馭權。但他如果把政治變成法制，這是我們的強項。如果他要把法制過程當中的問題變成案子，咱們搞了這些年案子，他行嗎？搞政治我們只有一半的主動權；進入法制軌道，我們就有了全部主動權；要把這事變成案子，他就是觀眾了。

??重慶公安局長王立軍稱，凡是媒體歪曲涉警報道，將起訴報社和記者。【說一不二獎】

在中國，你說不拆，肯定把你拆了。我就這一句話，這就是我們為什么在全世界牛B。??天津市寧河縣一名小學老師因 拒絕拆遷自家樓房被停課，縣教育局黨委書記對其如此勸說。

【振聾發聵獎】

沒有強拆就沒有“新中國”。

??江西宜黃縣政府一位官員投書媒體，對強拆自焚事件進行分析和梳理，得出這樣結論。【實話實說獎】

為了穩定干部隊伍，才發文招錄領導子女。

??媒體披露了溫州市龍灣區2003年科級干部子女公開考錄的情況，面對質疑，龍灣區人事局如是回應。【高瞻遠矚獎】

如果沒有中石油、中石化、中海油這三個石油企業，中國經濟早亂了。??國資委原主任李榮融在2010年夏季達沃斯論壇上表示，中國還處于初級階段，某些行業出現壟斷是正常的。【理直氣壯獎】

你現在就是我板針刀(溫州話“砧板”)上的肉，我想怎么剁就怎么剁。??溫州市鹿城區計生局戴副局長催某超生者交罰款，“你現在不拿錢的話，明天就是160萬”。面對當事人的質疑“那86萬、160萬都是你們說了算的啰”，副局長如是回答。【心直口快獎】

出了人命，最多網上熱鬧十幾天就過去了，對我們沒什么影響，對你們有什么好處？ ??廣西北海官員如是“忠告”被拆遷戶珍愛生命，配合拆遷。【循循善誘獎】

應該報道老百姓是如何為難政府、刁難和敲詐政府。

??一名記者采訪長春高新技術產業開發區光輝村水田隊村民龐海賓家被強拆事件，高新區拆遷辦調研員這樣指導。

第四篇：精彩語錄

：【送給工作幾年又迷茫的人】

1、迷茫是正常的，不用恐懼；

2、仔細思考自己的長處，明確自己的職業方向；

3、犧牲休息時間，打造自己的專業能力；

4、敢于嘗試，有按著自己直覺走的勇氣；

5、結實更多圈里的高手，新的工作機會往往來自這里；

6、修煉自己的情商，不斷提高與人溝通協調能力。【人生10個關鍵詞】:①定位：把握方向。②人格：凝聚力量③品味：品味決定高度。④選擇：選擇決定命運。⑤進取：進取的高度與勤奮成正比⑥取舍：學會舍棄方能得到⑦進退：進退有度方能游刃有余⑧壓力：潛能在壓力下迸發⑨完美：不完美才是人生⑩情緒：不以物喜不以己悲。

【讓愛情穩固的10個好習慣】1.鼓勵和贊美最重要；2.想要什么你就說；3.無傷大雅的癖好可以無視；4.親密不應該流于形式；5.每天至少聯系一次；6.快樂可以自己創造；7.大膽追求激情；8.愛情也需要檢查進度；9.永遠彼此尊重；10.沒有必要完全透明。

【上升通道】職業上升通道有兩種：一是專業，二是管理。專業是立身之本，如果你上升不了管理角色，也可以做成深入的專家，而管理者必須懂專業，否則你即便可以品生信，也無法道生威。管理的更進一步就是經營。那是一個運作人，財，物，時，產，供，銷，質的綜合管理。

@楊瀾經典妙語：1.不要太高估自己在集體中的力量，因為當你選擇離開時，就會發現即使沒有你，太陽照常升起；2.過去的事情可以不忘記，但一定要放下；3.即使輸掉了一切，也不要輸掉微笑……4.不管做了什么選擇，都不要后悔，因為后悔也于事無補；5.不要因為沖動說一些過激的話。

放下這八件事，你就離成功不遠了】

1、放下壓力；

2、放下煩惱；

3、放下自卑；

4、放下懶惰；

5、放下消極；

6、放下抱怨；

7、放下猶豫；

8、放下狹隘。

第五篇：精彩語錄

總會有人說你好

總會有人說你好，也會有人說你不好，但只要做人做事問心無愧，就不必執著于他人的評判。無須看別人的眼神，不必一味討好別人，那樣會使自己活得更累。當有人對你施不敬的言語，請不要在意,更不要因此而起煩惱。因為這些言語改變不了事實,卻可能攪亂你的心。心如果亂了，一切就都亂了。

相關語錄:

每個人都會堅持自己的信念，在別人看來是浪費時間。一個人有煩惱是因為記性太好，如果什么都可以忘掉，以后的每一天都會是一個新的開始。如果你不想被拒絕，最好的方法就是先拒絕別人。一個人受了挫折，或多或少都會找個借口來掩飾自己。有的人是不適合太接近的，知道反不如不知道。

每天給自己一個希望，試著不為明天而煩惱，不為昨天而嘆息，只為今天更美好；試著用希望迎接朝霞，用笑聲送走余輝，用快樂涂滿每個夜晚。那么，我們的每一天將會生活得更充實，我們的每一天也將活得更瀟灑。

走過一些路，才知道辛苦；登過一些山，才知道艱難；趟過一些河，才知道跋涉；跨過一些坎，才知道超越；經過一些事，才知道經驗；閱過一些人，才知道歷練；讀過一些書，才知道財富；過了一輩子，才知道幸福。多一點快樂，少一點煩惱，累了就睡覺，醒了就微笑，生活怎么樣，自己放調料。

沒吃飽，人只有一個煩惱；吃飽了，人就有無數個煩惱。朋友，不在于平常有多熱乎，而在于你需要的時候，他能夠及時出現。溫和對人對事，不要隨意發脾氣，誰都不欠你的。學會寬容傷害自己的人，因為他們很可憐，各

人都有自己的難處，大家都不容易。人只要能掌握自己，便什么也不會失去。

你把自己抬得過高，別人未必會仰視你，只會對你敬而遠之；你把自己擺得過低，別人未必會尊重你，覺得你是矯揉造作。沒有人是完美的，無須遮掩自己的缺失，真實可信才能贏得認同和親近；不要過多在意別人怎么看你，生活在別人的眼神里，必將迷失自己腳下的路。只要你足夠平和真誠，沒人可以拒絕你。

再煩，也別忘記微笑；再急，也要注意語氣；再苦，也要繼續堅持；再怕，也要勇敢面對；再累，也要保護自己；再痛，也要用力忍住；再忙，也要注意休息；再遠，也要一直走下去。

【值得一看的人生箴言】1.微笑不用花一分錢，卻永遠價值連城；2.貪心是最猛烈的火，憎恨是最壞的執著，迷惑和錯誤的見解是最難逃脫的網，愛是最難渡過的河；3用粗茶淡飯養胃，用清新空氣洗肺，讓燦爛陽光曬背，得空和朋友聚聚會，忘卻輾轉塵世的累；4.溝通心靈的橋是理解，鏈接心靈的路是信任。

提升自我的14個方法：1.每天讀書；2.學習新的語言；3.打造你的靈感空間；4.戰勝你的恐懼；5.升級你的技能；6.給未來的自己寫一封信；7.承認自己的缺點；8.立即行動；9.向你佩服的人學習；10.減少在QQ上的時間；11.培養一個新的習慣；12.讓過去的過去；13.幫助他人；14.好好休息。

從今天開始，幫自己一個忙，不再承受身外的目光，不必在意他人的評價，為自己活著；從今天開始，幫自己一個忙，做喜歡的事情，愛最親近的人，想笑就大笑，想哭就痛哭，不再束縛情感的空間；從今天開始，幫自己一個忙，卸下所有的負擔，忘卻曾經的疼痛，撫平心靈的創傷，讓自己活得輕松些。

? ? 早上起來告訴自己：再難也要堅持，再好也要淡泊，再差也要自信，再多也要節省，再冷也要熱情！

事在人為，是一種積極的人生態度，隨遇而安，是一種樂觀的處世妙方，順其自然，是一種豁達的生存之道，水到渠成，是一種高超的入世智慧。