第一篇：養(yǎng)生精彩語錄

養(yǎng)生精彩語錄

老中醫(yī)的順口溜：若要皮膚好,粥里放紅棗。若要不失眠,粥里添白蓮。腰酸腎氣虛,煮粥放板栗。心虛氣不足,粥加桂圓肉。頭昏多汗癥,粥里加薏仁。潤肺又止咳,粥里加百合。消暑解熱毒,常飲綠豆粥。烏發(fā)又補腎,粥加核桃仁。若要降血壓,煮粥加荷葉。健脾助消化,煮粥添山楂 夢多又健忘,粥里加蛋黃。|源自網(wǎng)絡(luò)

第二篇：黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生語錄

《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生語錄

《黃帝內(nèi)經(jīng)》分《靈樞》《素問》兩部分，為古代醫(yī)家托軒轅黃帝名之作，為醫(yī)家、醫(yī)學理論家聯(lián)合創(chuàng)作，一般認為成書于春秋戰(zhàn)國時期。在以黃帝、岐伯、雷公對話、問答的形式闡述病機病理的同時，主張不治已病，而治未病，同時主張養(yǎng)生、攝生、益壽、延年。是中國傳統(tǒng)醫(yī)學四大經(jīng)典著作之一(《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《難經(jīng)》、《傷寒雜病論》、《神農(nóng)本草經(jīng)》)，是我國醫(yī)學寶庫中現(xiàn)存成書最早的一部醫(yī)學典籍。它是研究人的生理學、病理學、診斷學、治療原則和藥物學的醫(yī)學巨著。在理論上建立了中醫(yī)學上的“陰陽五行學說”、“脈象學說”“藏象學說”等。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》簡稱《內(nèi)經(jīng)》，是我國現(xiàn)存醫(yī)書中最早的典籍之一。成書于戰(zhàn)國至秦漢時期，是我國勞動人民長期與疾病做斗爭的經(jīng)驗總結(jié)。它的問世，開創(chuàng)了中醫(yī)學獨特的理論體系，標志著祖國醫(yī)學由單純積累經(jīng)驗的階段發(fā)展到了系統(tǒng)的理論總結(jié)階段。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》是一部綜合論述中醫(yī)理論的經(jīng)典著作。它的成書是以古代的解剖知識為基礎(chǔ)，古代的哲學思想為指導，通過對生命現(xiàn)象的長期觀察，以及醫(yī)療實踐的反復(fù)驗證，由感性到理性，由片斷到綜合，逐漸發(fā)展而成的。因此，這一理論體系在古代樸素唯物辯證法思想的指導下，提出了許多重要的理論原則和學術(shù)觀點。為中醫(yī)學的發(fā)展奠定了堅實的基礎(chǔ)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》為古代醫(yī)者托黃帝之名所作，其具體作者已不可考。總而言之，《黃帝內(nèi)經(jīng)》非自一人一手，其筆之于書，應(yīng)在戰(zhàn)國，其個別篇章成于兩漢。《淮南子·修務(wù)訓》言：“世俗之人多尊古而賤今，故為道者必托之于神農(nóng)黃帝而后能入說。”因此，《黃帝內(nèi)經(jīng)》之所以冠以“黃帝”之名，意在溯源崇本，藉以說明書中所言非虛。

養(yǎng)生語錄

1．“飲食有節(jié)制，起居有規(guī)律，不妄事操勞”；肆欲縱色，耗散精氣，喝酒行房事，此行差也。

2．“唾沫吐得太遠，有傷元氣”。

3．“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來 ”。沒有非分之想，平和安寧，真氣保存體內(nèi)，形影不離，病不傷也。

4．“仁者壽也：胸懷寬廣者，益壽；反之。胸懷狹隘者，不益健康有害生命”；德行不克，縱服玉液金丹，未能延壽；道德日全者不祈善而有福，不求壽而自延，此養(yǎng)生之大旨也。注重道德修養(yǎng)：“浩然正氣”有利于身心健康??

5．“如果連自己都不能原諒的人，怎能心如止水；”“還在判斷值與不值得，可見心中還有衡量，還是有‘氣根’”。

6．“悲哀愁憂則心動，心動則五臟六腑皆搖。”就是說：情緒不穩(wěn)定，什么病都來了。

7．“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣。" “安生之本，必資于食；不知食宜，不足以存生也。”

8．大病大汗后不可冷水浴，太餓太飽都不可沐浴；晨起三千步，睡前泡足浴；足浴，可以促睡眠；春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可去；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。

9．“起居有常，衛(wèi)生合理”。春三月：應(yīng)晚睡早起，漫步于庭院，舒緩身體；夏三月：晚睡早起，不怕白天長，胸中無怒氣，違反傷心；秋三月：早臥早起，使神志保持安寧，違之傷肺；冬三月：早睡晚起，藏陽除寒，違之傷腎。

10．“睡眠是重要之重”能睡者長壽也； “一夕不臥，百日不復(fù)之說”。“會吃不如會睡，吃人參不如睡五更”，“為道之百編，而臥最為首” 即為睡覺最重要。古人曰“睡眠，要先睡心，后睡眠”（即安定心神睡覺）

11．“不妄作勞，勞作不過量，不要隨便付出體力；”“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。”

12．“圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰；”既春夏保養(yǎng)心和肝，秋冬保養(yǎng)肺和腎。

13．木梳 ：晨起三千下號稱“木梳丹”；梳頭有疏通絡(luò)脈，促進頭部血液循環(huán)，延年益壽的作用。

14．百歲老人，以素食長壽；對他們健康長壽有直接的影響：“所食愈少，心愈開，年愈益；所食愈多，心愈塞，年愈損。”“多飲傷神，厚味昏神，飽食悶神。”“心地善良，熱愛活動，熱愛勞動”是百歲老人的共同點。

15．古人曰“讀書也是保健的方法”。讀書養(yǎng)生：“病須書卷作良醫(yī)”陸游說；“一日不讀書，心臆無佳想；一月不讀書，耳目失精爽。” “體氣多病，得以名人文集讀之，亦足以養(yǎng)病。”

16．《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生五難： “名利不利，此為一難；喜怒不除，此為二難；聲色不凈，此為三難；滋味不絕，此為四難；神虛精散，此為五難；五難絕，壽自延。”乾隆皇帝養(yǎng)生經(jīng)：“吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補。”十常即為：齒常叩，津常咽，鼻常揉，耳常彈，睛常運，面常搓，足常摩，肛常提，肢常伸，腹常旋。四勿：吃飯勿言，睡覺勿語，喝酒勿醉，色勿迷。

第三篇：陳立夫養(yǎng)生語錄

陳立夫養(yǎng)生語錄

(2008-08-29 14:57:22)陳立夫原名祖燕，號立夫，生于浙江省吳興縣，今湖州市。他生于1899年，享年103歲。

陳立夫的叔父陳其美追隨孫中山先生從事辛亥革命，后因反對袁世凱稱帝被暗殺。受其叔父的影響，陳立夫從美國匹茲堡大學煤礦工程專業(yè)畢業(yè)后，放棄實業(yè)救國的理想，加入國民黨，和其兄陳果夫逐漸掌握了國民黨組織大權(quán)，建立了CC系，形成“蔣家天下陳家黨”的局面。

到了臺灣后，陳立夫兄弟二人被蔣介石排擠，他去了美國。在美國，陳立夫一邊養(yǎng)雞，一邊弘揚中華傳統(tǒng)道德，大力宣傳中醫(yī)，被譽為中醫(yī)“守護神”。

陳立夫一生經(jīng)歷了3個世紀，堪稱奇跡。他早年致力于宣傳國民黨的意識形態(tài)，晚年研究孔孟之道，其長壽和養(yǎng)生之道也帶著哲學的思辨性。

有評論認為：“陳立夫眾多著述留給人類最有價值的東西，也許是他對西方文明負面的嚴厲批判。他在西方資本主義頭號強國美國前后生活了20年，他對這個金元帝國可謂知根知底，他認為所謂美國模式?jīng)Q不可以成為世界的樣板。他對資本和商人統(tǒng)治這個世界感到憂心如焚。在追求最大利潤的驅(qū)使下，資本和商人是絕對不會考慮我們這個小小地球的承受能力的，無限的發(fā)展，為發(fā)展而發(fā)展，將把人類帶向災(zāi)難的深淵。陳立夫呼吁人類從中國傳統(tǒng)文化中尋找生存智慧，回歸天人合一，人與自然和諧共處。”

這種“天人合一”的哲學思想不僅體現(xiàn)在陳立夫的學術(shù)思想中，而且在他對人生、對健康養(yǎng)生的態(tài)度上，也無不閃現(xiàn)著崇仰自然、順應(yīng)命運的智慧之光。

陳立夫養(yǎng)生學

● 養(yǎng)心在靜，首在不發(fā)脾氣，不尋煩惱，知足常樂。

● 有一美國老年人活至120歲，究其長壽原因，他總結(jié)為：“保持頭部冷，保持足部暖。”

1990年8月27日晚，陳氏家族在美國紐約舉行了一個盛大宴會，慶祝陳立夫和夫人孫祿卿90大壽。為了感謝前來祝壽的親朋好友、校友門生、國民黨元老，陳立夫以介紹他的養(yǎng)生之道作為答謝致辭。

陳立夫說，他的長壽之道分為四個“老”，共32字：

老健：養(yǎng)身在動，養(yǎng)心在靜；老伴：愛其所同，敬其所異；老友：以誠相見，以禮相待；老本：取之有道，用之有度。

人生活到90歲是一件不簡單的事，尤其夫婦二人都到90。我今天答謝諸位第一句話就是“祝諸位全體健康和長壽。”同時要乘此機會報告大家，老年人之四大需要，以及達到四大條件之要點如下：

一、老健。老而不健康，是不幸福的，所以要保持健康為最重要。讓我奉贈你們八個字：“養(yǎng)身在動，養(yǎng)心在靜。”

養(yǎng)身在動。古人云：“戶樞不蠹，流水不腐。”因為它常動之故。人體亦然，多動使其血液流通，增進健康，其理易明。人都了解自己身體方面的缺點何在，就得在這方面多做運動。我每天清早5時半一起身，就要淋浴，淋浴時當水沖到哪里，就按摩到哪里，從頭頂?shù)侥_心，每處用兩手按摩100下，一共需要40分鐘，連洗臉拭牙等約需1小時。早飯后，再散步1000步。如此做來，已有28年，決沒有一天間斷。持之以恒為最重要，此之所謂“養(yǎng)身在動”。

養(yǎng)心在靜。首在不發(fā)脾氣，不尋煩惱，知足常樂。我隨蔣公服務(wù)25年，從未向他做任何要求，故心常快樂。他要我做這事做那事，我盡心竭力去做，做不好，是非所學（我是學采礦工程的），非我之罪也。故心常安，所以睡眠甚佳，不厭不游，此之謂“養(yǎng)心在靜”。

二、老伴。中國人的夫婦觀念與現(xiàn)代美國不同，是要“白頭偕老”的。所以要慎擇于始而和順至終，惟如何能達到“和順”二字，必須做到下列八字：“愛其所同，敬其所異”。

須知天地間沒有兩個全同的人，就是親兄弟姊妹，都是個個不同的，強人同我，就是自私，自私是爭吵之主因，為“老伴”之大敵。所以只要大體相同，不必求對方一定要同我，則得之矣。大同世界，如何達致，亦就靠上述之八個字，國與國、家與家、人與人，相處的原理是一樣的。我與內(nèi)人結(jié)婚已63年，從未吵過架，就是靠上面的八個字。夫婦和順，對于下一代有很大的影響，我們的兒孫，似乎亦沒有聽到有任何問題。這八個字是我創(chuàng)造的，謹供大家參考。

三、老友。人不能孤陋寡聞，友直、友諒、友多聞，是人人應(yīng)交的益友。昔人云“君子之交淡如水”，以友不是酒肉之交，而是道義之交，以文會友，交友輔仁為目的也。為欲維持長久友誼，亦有八個字，供大家作參考：“以誠相見，以禮相待。”

四、老本。老本者，指老而有儲蓄也，亦即經(jīng)濟方面有獨立能力，而無須求于人（包括兒女在內(nèi)）也。于此我亦有八字奉獻如下：“取之有道，用之有度。”

我怎么會活到100歲

陳立夫百歲壽誕時，寫了《我怎么會活到100歲》的長文，談了獨到體會：

先天的稟賦

先天的稟賦，人人不同，而最可貴者，我則具有四種。

一、我能熟睡。我一睡下去，不到幾分鐘就能睡著，而且不久就睡得很熟，這是解除疲勞的最有效方法，內(nèi)人孫祿卿女士常常妒忌我，說我有這好福氣。

二、不發(fā)脾氣。我每次遇到困難，往往只怪自己，不怪人家，所以不會發(fā)脾氣，更不會因此和人家沖突，所以小時候小朋友都喜歡和我玩。當我29歲擔任了中央黨部秘書長及32歲擔任組織部長等職后，我都客客氣氣待他們，他們亦恭恭敬敬待我，無一次發(fā)過脾氣，所有部下，都對我很好，不知脾氣何用。

三、記憶力強。我很小在私塾中就以記憶力強勝同學，例如一本《孟子》，別人需要半個月才能背熟，我則只需三四天，塾師認為我是好學生。我憑記憶力強，平時往往不帶書包回家，去私塾中背誦如流。后來到了上海南洋路礦學校中學部，我除了英文學得遲了，比不上人家，國文則常在班中同學之上，其他數(shù)、理、化因記憶力強，考在同學之前，總分數(shù)第一，每一學期可得獎狀一張，四年得了八張，墻上都貼滿了獎狀，他人見了都贊美不已。

四、有恒心。因為我記憶力強而又能守之以恒。我的早起，在家中為第一人，去上學在街上則天天碰到一位茅山僧人，背上背有一韋馱像用于化緣，三步一拜從不間斷。有一天我忍不住問他：“請問老師父，你天天一早就在街上，三步一拜是為的什么？”老師父說：“你年紀太小，不懂的。”我再問他，他說：“我要為大家造一座廟。”我又問他：“你天天行拜，人家怎么會給錢，助你造廟？”他答曰：“會的，你年紀太小，不懂的。”他就拜著走了。

后天的保養(yǎng)

一、養(yǎng)身在動，養(yǎng)心在靜。昔人云：“戶樞不蠹，流水不腐，以其常動故也。”我每天5時半即起，做全身自力按摩之運動，迄今已將近半世紀矣。在上海進入中學受學時，各種球類運動均好參與。其他如賽跑、游泳、滑冰、打拳等等，亦莫不參與。年歲越老越不中斷。我每日三頓飯后走路，由護士陪同，每次約走500～1000步，行此已有20年矣。

養(yǎng)心在靜。第一在淡泊明志，余誠無志于仕途，對于勾心斗角之爭，決不愿見其出現(xiàn)。

二、飲食有節(jié)，起居有時。我們的家，既非富有亦非貧乏。因二叔辛亥革命起義上海，事成而家亦不復(fù)窮困。但不久反袁稱帝，又遭迫害，復(fù)歸于貧困。故飲食終歸貧乏之，其能維持學業(yè)不輟，則全賴三叔在銀行服務(wù)以協(xié)助有以成之也，故飲食有節(jié)、起居有時二者勉強有恒做到。

三、多食果菜，少食肉類。家貧其能不斷餐者，因上一代兄弟友善從不分家，故能免于三餐不斷。祖母茹素，固然兩素兩葷，家里女人吃素得多，自然適合，我即無所謂，其實正合乎養(yǎng)生之道。

四、物熟始食，水沸始飲。吃生牛肉、海鮮等已成為人類之普通習慣，認為好吃不問其他。我則認為癌癥日見其多，其原因可能在此。故我終守“物熟始食，水沸始飲”，從不破例。

五、頭部宜涼，足部宜熱。有一美國老年人活至120歲，究其長壽原因，他總結(jié)為：“保持頭部冷，保持足部暖。”此正與中國老年人睡眠前以熱水洗腳，非至極寒冷之日，不戴帽子同一理由。我深信其理而保持此習慣。

六、知足常樂，無求乃安。昔人云：“登天難，求人更難。”故常以自立自強，好學博學誨人。“無求于人品自高。”求人常使其心不安，而受制于人，不可稱為自主，欲求心之安樂必從知足無求做起。

七、減少俗務(wù)，尋求安寧。我服務(wù)國家社會75年，認識的人確實不少，若在禮儀方面不自加約束，則終日忙忙碌碌為人奔走，我之身體健康必受影響，乃于80歲生日之起，自限“不為”之事如下：不剪彩；不證婚；參加婚禮及壽宴不發(fā)言；不任治喪委員會主任委員。如此做法減少年高時之麻煩不少。

我之身體，并不特別強壯，自58歲起，即患糖尿病，亦曾因膽結(jié)石及膀胱結(jié)石，動過外科手術(shù)，其他的病亦曾生過，今居然能活到100歲，不亦樂乎。

陳立夫是在政治上（尤其是前半生）背負了很大罪責的人，按照常規(guī)理論，像陳立夫這種以政治為生命的“黨閥”遭到政治上的重創(chuàng)，是會極大損害健康的。1949年以后逃到臺灣的國民黨高官們都有政治失意、“理想”破滅的問題，但同時又有一個有趣現(xiàn)象：去臺的國民黨高官普遍長壽，超過百歲高齡的就有宋美齡、陳立夫、張群、張學良、薛岳等人，據(jù)說此現(xiàn)象在世界歷史中都是罕見的。要揭此謎，需要對有關(guān)個案進行研究。在現(xiàn)存的國民黨高官養(yǎng)生檔案中，陳立夫的資料無疑是最豐富的，他的養(yǎng)生經(jīng)驗已被冠名為“立夫養(yǎng)生學”，可見其影響之大，內(nèi)容之豐富。在《成敗之鑒》一文中他寫道：

我年事已高，但身體仍甚硬朗，所以對于養(yǎng)生也小有心得。我自小即有一偏好，總喜歡吃雞、鴨、豬等的腦子，但不多吃，差不多兩星期至一個月吃一次。也許有人不相信，比方到現(xiàn)在，我的視力仍甚佳，我覺得這和我喜吃小銀魚有關(guān)系，我用小銀魚炒蛋，每次總有一二百條吧。在舊時傳說中，認為吃什么補什么，如果屬實，那么我吃下一二百條小魚，即有三四百只眼睛的營養(yǎng)，長期下來，便足使我的視力保持良好，不能說沒有道理。

我有一個理由很科學，即人的體內(nèi)不是像農(nóng)業(yè)社會的，而是像工業(yè)社會的，它自己能制造其他需要的原料。也就是說吃下什么東西，將經(jīng)過消化系統(tǒng)供應(yīng)人體內(nèi)所需該類東西的部分，使之化合制造。不一定要吃什么補什么，只是到了老年才需要，有如人在年富力強時，體內(nèi)有似自己種棉、紡紗、織布、自制衣服穿戴，但年紀老了，已無能為力自力更生，即應(yīng)花錢買件現(xiàn)成衣服以供所需，如吃雞、鴨、豬腦，借以補腦者就是此道理。

但這類補品因含膽固醇太高，實不宜多吃，要恰到好處，即能供其所需分量，便不致有害了。比如我有時買一個豬心吃，通常一月吃一次，再加以隔一兩個月吃豬腦，自應(yīng)無問題。因為我檢查身體報告中，我的膽固醇只有一百八十，自然可以吃的。

最近從瑞士回來一位先生，他說在那邊有一家醫(yī)院，發(fā)明了“吃什么補什么”的特殊療法，事實上醫(yī)好了很多人，如英國伊麗莎白女王、南斯拉夫鐵托總統(tǒng)、德國總理阿登納等政要名人，都是此種醫(yī)療方法的痊愈者，尤其阿登納的臨終遺言更發(fā)人深省：“德國大學應(yīng)研究以細胞補細胞的醫(yī)療法。如我不是經(jīng)此醫(yī)療法醫(yī)好疾病，則我不會為國家又服務(wù)二十年！”

根據(jù)那位許先生的說法，瑞士這家醫(yī)院的醫(yī)療法，是從羊肚子取出羊胎，經(jīng)過消毒后烤干、分類、解剖，將耳、目、口、鼻等各器官及內(nèi)臟各部分一一磨成粉末，并制成針劑，予病人注射，其治療效果奇佳。此一醫(yī)療方法，將來必因療效之顯著，而擴大施行。

由此看來“立夫養(yǎng)生學”確實是博采各國醫(yī)學之長而總結(jié)出的行之有效的實用學問，既有啟發(fā)性又有現(xiàn)實操作性。

歸農(nóng)養(yǎng)雞（體力）怡情治背痛（心理）

● “不生氣”的原則使陳立夫很快從宦海煩惱中解脫出來，終于在養(yǎng)生領(lǐng)域取得巨大成功。

● 背負飼料的中等體力勞動奇跡般治好了背痛。

陳立夫27歲就擔任國民黨黨內(nèi)要職，前半生的政治生涯內(nèi)，他在180個部門工作過，公務(wù)繁雜。他從來不生氣，遇到挫折，總是在自身找原因，不怨天尤人，因此從來沒有發(fā)過脾氣。

1949年冬，蔣介石逃到臺灣后，對國民黨的敗亡進行了反思。他認為，國民黨的失敗不是被共產(chǎn)黨打倒的，而是國民黨自身散漫和腐敗導致“自己打倒了自己”。要想在臺灣站住腳，一定要對國民黨進行徹底改造。改造國民黨，首先就拿以陳果夫、陳立夫為首的CC系開刀。

很快，蔣介石就下令免去了陳果夫中央財務(wù)委員會主任等一切職務(wù)，給陳立夫送來5萬美金，陳立夫明白了：蔣介石此舉是希望他離開臺灣。

離開臺灣前，陳立夫去向蔣介石辭行。剛好蔣介石有事外出，只有宋美齡在家。宋美齡取出一本書說：“你在政治上負過那么大的責任，現(xiàn)在一下子冷落下來，會感到很難適應(yīng)，這里有本《圣經(jīng)》，你帶到美國去念念，也許會在心靈上得到一些慰藉。”

陳立夫聞聽此言，嘆了一口氣，指著墻上的蔣介石畫像，非常動感情地說：“夫人，那活著的上帝都不信任我，我還希望得到耶穌的信任嗎？”

但陳立夫的原則是“不生氣”，所以，他還是拿著那5萬美金去了美國，隱居在新澤西州湖林鎮(zhèn)，埋頭研究起《易經(jīng)》來。

陳立夫?qū)Α兑捉?jīng)》的哲學觀大感興趣說：“第一類：六爻皆為可變之，爻或皆為不可變之爻者。第二類：有可變也有不可變之爻。”他認為這句話中觀物取象的觀念，萬物交替的意識，發(fā)展變化的觀點，與他的經(jīng)歷都有著息息相通之 處。特別書中所強調(diào)的“無平不破，無往不復(fù)”，正好是他在國民黨中境遇的寫照，他曾經(jīng)紅極一時，最終一落千丈。但如果對此遭遇耿耿于懷，只能徒增煩惱，招病損身而已。因此陳立夫索性消隱了政治上的勃勃野心，以“獨善其身”自勉，終于在另一個人生領(lǐng)域獲得巨大成功。

陳立夫刻苦鉆研《易經(jīng)》，并結(jié)合自己獨特的人生體驗做筆記，寫成了《四書道貫》，在美國出版。這本書很暢銷，一版再版，竟賣了3萬冊。陳立夫非常高興，心境也慢慢有了變化，從此以讀書寫作為精神寄托，不再為宦海沉浮耿耿于懷了。

陳立夫覺得，做過官員的人保持心境安寧、不生氣的首要原則是“不在其位，不司其職”。美國記者來采訪他，他絕口不談國民黨和共產(chǎn)黨。

有一次，他被問得實在無法回避了，就說：“過去國民黨是我一手搞的，過去的黨打敗了，打敗了就打敗了，敗軍之將不可言勇，有什么好談的？”

夫人孫祿卿接過來說：“我覺得立夫未必總為此事自怨自艾，遠離政壇，也可能是我們后半生的一大福分。”

記者追問孫祿卿的話說：“夫人感覺現(xiàn)在的日子比以前如何？”

孫祿卿說：“別看我們現(xiàn)在這么忙，我倒覺得是人的生活，過去在南京，哪里是人的生活呢？”

陳立夫接過來說：“中國有句老話，叫十年河東，十年河西。《易經(jīng)》上也講萬事萬物都在發(fā)展變化之中，我們當今落此光景，也是自然規(guī)律。”

記者問陳立夫：“那你現(xiàn)在的心境如何？”

陳立夫笑笑說：“自得其樂，樂此不疲。”

在美國，隨遇而安的陳立夫為了維持生計，找孔祥熙等故人借了近2萬美金，買了一個養(yǎng)雞場，白手起家，開始晚年創(chuàng)業(yè)。沒有幫手，他就自己動手，喂食、撿蛋、買飼料、賣雞蛋、清理雞糞，全部是陳立夫肩挑背扛。他自學養(yǎng)殖專業(yè)知識，很快就學會了給雞喂藥、打針。

養(yǎng)雞不僅讓陳立夫擺脫了經(jīng)濟上的困窘，還讓他的精神得到了振奮，走出了“郁郁苦不展，羽融困低昂”的苦悶情緒。更令他高興的是，他因多年伏案工作，背部肌肉勞損，常年背部疼痛，從事體力勞動竟然治好了這個病。

1961年，陳立夫夫婦回臺灣奔父喪，在臺灣盤桓了40多天，回到美國后，發(fā)現(xiàn)雞場荒蕪一片。他們立刻全身投入重整家業(yè)，還擴大了規(guī)模。最多時，他們養(yǎng)的雞超過7000只，還雇了工人幫忙。

閑下來的時間，陳立夫和夫人讀書、寫字、繪畫，還擔任了普林斯頓大學的客座教授，隔幾天就去大學講課，進入了無憂、無辱、常樂的人生境界。

在陳立夫的長篇回憶錄中，他回憶了在美國的田園生活：

我為什么要選擇養(yǎng)雞行業(yè)呢？因為我想替政府已工作這么多年，侍候了蔣公和黨內(nèi)外不少人，而竟不受諒解，此后將不再侍候任何人！那么去照料雞就沒有這種感覺了。

此時，美國的蛋價很好，故從事養(yǎng)雞業(yè)也頗能賺錢，而半年下來，我們賺了5000元。

在美國養(yǎng)雞，飼料都是用機器定時傳送和控制，但我們的農(nóng)場卻用人工，很不現(xiàn)代化及科學化，且飲用水也不夠，乃以所賺之錢購買了部輸送雞糧機器，和開掘一口深水井，5000元就這么花掉了。

不過，養(yǎng)雞也有方便的一面，就以飼料來說，只要一通電話就會送來。那時我健康良好，100磅的飼料，我一彎腰就能扛起來。甚至過去有的脊背疼宿疾，經(jīng)養(yǎng)雞勞動后，也不再有復(fù)發(fā)的感覺了。

后來，新澤西州的養(yǎng)雞業(yè)衰落，陳立夫的雞場也開始賠本，一場森林大火又把他的雞場燒了個精光，十幾年心血毀于一旦。他和夫人沒有氣餒，也不想投靠子女，再次買回少量雞來飼養(yǎng)，還在家中制作皮蛋、咸蛋、豆腐乳、粽子，為唐人街的中餐館供貨。

堅持吃燕麥

● 大部分谷類經(jīng)過碾制加工后，營養(yǎng)豐富的麩皮與胚芽也都被除去，惟獨燕麥能保留胚芽與部分麩皮，所是一種健康食品。

縱觀各國首腦人物的保健食譜，燕麥粥總是不可少的食品。在中國一個有趣的現(xiàn)象就是，國共雙方的領(lǐng)導人都把燕麥粥當做養(yǎng)生佳品，毛澤東、朱德、劉少奇，每天一缸燕麥粥的習慣被中南海廚師們私下形容為“馬飼料，養(yǎng)生寶”。而這被一般人過去用于喂馬的燕麥，也照樣是國民黨達官貴人們桌上的珍饈，宋美齡、居正、林森、孔祥熙們不說，連 4 國民黨大員中以紙醉金迷、日嫖夜賭出名的蔣鼎文，每次濫飲或過完性事之后，必交待其衛(wèi)士為他準備一大碗牛乳沖燕麥片，以“排毒養(yǎng)血”。

每天早餐陳立夫食譜不管如何變化，燕麥粥是不會少的。

燕麥是一種谷類，主要生長在寒冷地區(qū)，除歐洲地區(qū)外，中國河北、內(nèi)蒙等地種植較多。因為它的質(zhì)地較硬，吃起來口感不好，所以長期以來并不受歡迎，主要用做馬的飼料。到了現(xiàn)代，燕麥的好處才漸為人知，成了廣受歡迎的食物之一，在《時代》雜志評出的十大健康食品中，燕麥名列第五。大部分谷類經(jīng)過碾制加工后，營養(yǎng)豐富的麩皮與胚芽也都被除去，惟獨燕麥能保留胚芽與部分麩皮，所以它和糙米、全麥一樣，是一種健康食品。

陳立夫曾留學美國，晚年又長期在美國生活，受西方營養(yǎng)學的影響，養(yǎng)成了吃燕麥食物的習慣。陳立夫后半生與糖尿病為伴，能夠長命百歲，可以說是仰仗了燕麥之功。

燕麥的脂肪含量是所有糧食作物中最多的。燕麥的脂肪主要由單一不飽和脂肪酸、亞麻油酸和次亞麻油酸構(gòu)成。據(jù)統(tǒng)計，亞麻油酸占全部不飽和脂肪酸的35%～52%。亞麻油酸是人類最重要的必需脂肪酸，不僅用來維持人體正常的新陳代謝活動，而且是合成前列腺素等的必要成分。

燕麥含有多種能夠降低膽固醇的物質(zhì)，如單一不飽和脂肪酸、可溶性纖維、皂甙素等，都可以降低血液中的膽固醇、甘油三脂等的含量，從而減少患心血管疾病的風險，對治療糖尿病效果非常好。

此外，燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等，可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質(zhì)也有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進傷口愈合、防止貧血、改善神經(jīng)衰弱的功效。

老年人尤其應(yīng)該多吃燕麥。老年人容易便秘、大便干燥，用力排便時很容易造成腦血管意外。而燕麥含有豐富的膳食纖維，具有整腸、調(diào)節(jié)腸內(nèi)細菌生態(tài)、通便的生理作用。

市場上的燕麥食品有快熟燕麥片、干燥谷片、麥精、方便燕麥粥、燕麥面包、燕麥饅頭、整粒燕麥。

陳立夫不喜歡吃燕麥面包和燕麥饅頭，覺得口感不好。整粒燕麥一般與米飯一起蒸煮，又不能多吃，否則會造成胃痙攣和脹氣。另外，他患有糖尿病，也要嚴格控制面包、饅頭、米飯等碳水化合物的攝入。

考慮到各種因素，陳立夫家的廚師主要是做各種燕麥粥給他吃。

陳立夫一周的燕麥粥食譜為：

周一，核桃仁燕麥粥；周二，牛奶燕麥粥；周三，枸杞山藥燕麥粥；周四，玉米燕麥粥；周五，香菇絲瓜燕麥粥；周六，薏仁燕麥粥；周日，雞茸燕麥粥。

陳立夫的廚師后在圓山大飯店主廚湯粥類，經(jīng)他的推廣，一部“陳氏燕麥粥譜”公諸市場，并赫然進入臺灣遠流公司出版的《中華千年食典》。特別是“牛奶燕麥粥”的添加果汁招術(shù)，深受臺灣太太、小姐們的歡迎，一時間，牛奶果汁粥風靡臺島內(nèi)外。

《中華千年食典》介紹“陳氏燕麥粥”部分內(nèi)容如下：

核桃仁燕麥粥：將燕麥片加水，煮到湯汁被吸收。煮的過程中要不斷攪拌，以免粘鍋。盛出來后，把碎核桃仁加在燕麥粥上。

這道粥做好后，非糖尿病患者還可以在粥上加搗碎的香蕉泥，味道更好。

牛奶燕麥粥：取500克脫脂牛奶，杏仁，1/4茶匙鹽（也可以不加），一起放入鍋內(nèi)煮沸，加入燕麥；再次煮沸后調(diào)到小火，不停攪拌，煮到湯汁被吸收。

在煮牛奶燕麥粥時，加入果汁（蘋果汁、橙汁均可）或干果（干櫻桃、干橘子、杏干等），煮出來的燕麥粥會帶著濃郁的水果香味。配料可以根據(jù)個人喜好添加。但是陳立夫有糖尿病，醫(yī)生建議他不要吃含糖量高的水果干，所以他吃的粥里不加水果干。

枸杞山藥燕麥粥：材料為山藥60克，雞胸肉40克，燕麥片20克，大米40克，枸杞8克，青豆仁10克，鹽少許。

做法是：山藥去皮洗凈磨成泥，雞胸肉蒸熟切成小塊，青豆仁燙熟。然后大米加水煮成粥，加入山藥泥、雞胸肉、燕麥、枸杞熬煮，起鍋前加入青豆仁和鹽調(diào)味。

玉米燕麥粥：材料為玉米粉150克，整粒燕麥100克。把整粒燕麥加水煮熟，開花就是煮熟了。用冷水把玉米粉調(diào)成糊，緩慢倒入燕麥鍋中，不停地用勺子攪拌，煮沸后用小火煮片刻，就可以出鍋食用。

香菇絲瓜燕麥粥：這是一個低鹽食譜。少吃鹽，能夠減少得高血壓的危險。香菇絲瓜燕麥粥的材料較多，有快熟燕麥片、蝦米（泡軟切末）、香菇2個切絲、絲瓜半條切絲、小蔥切末、紅洋蔥頭少許、植物油（陳立夫晚年常吃葵花籽油）1勺、低鈉鹽、胡椒粉、香油各少許。

做法是：油熱后放入蝦米、蔥花、香菇絲、紅蔥頭，用小火炒出香味后，加入絲瓜，炒至半熟。然后加水煮沸后，放入麥片和調(diào)味料，小火煮5分鐘就可以了。

薏仁燕麥粥：薏仁1杯，燕麥粒1/2杯，荸薺3個，松子3大勺，胡桃3大勺，雞蛋1個。

事先把薏仁、燕麥粒用水泡軟。荸薺削去皮，和松子、胡桃加2杯水用果汁攪拌器打碎（不必打得太細），然后和薏仁、燕麥粒一起放入鍋內(nèi)，加水用小火煮爛。雞蛋只用蛋白，把蛋白打散加入熱粥內(nèi)拌勻即可。

雞茸燕麥粥：雞胸肉1條，燕麥片8大勺，蔬菜1/3杯，罐頭裝玉米粒3大勺，脫脂奶酪1片，鹽、胡椒少許。

做法是：雞肉切成碎末，紫甘藍切成菜絲，奶酪切成細絲。鍋內(nèi)加入一碗半水，加入雞肉末。煮開后撇去浮沫，放入燕麥片和紫甘藍煮3分鐘。加入玉米粒和鹽調(diào)味。起鍋后灑上奶酪絲和胡椒，即可食用。

雖然陳立夫有意以燕麥粥為健康必備飲食，然而他認為通過人為之力以特殊飲食來降血壓、血糖仍然只屬于保健的輔助手段。而保健關(guān)鍵在于主觀意念上的“養(yǎng)身”與“養(yǎng)心”。

我的血壓最好。低血壓六十至七十；高血壓一百至一百二，可以說極為正常。像我這樣一個年達九十余高齡的人，是很少有如此正常的血壓的，此應(yīng)歸功于運動的效果。常記得一位老丈告訴我的一箴言：“養(yǎng)身在勤，養(yǎng)心在靜。”這位高僧說此話時，已逾九十六歲，且常以上述八個字，示人以健康長壽之道。

有選擇地吃水果

適當?shù)乃山笛恰ｊ惲⒎蛟谂_時對在大陸的中共領(lǐng)導人——也是他的老對手頻頻表現(xiàn)出關(guān)切之情。如，他曾在會晤一名接近中共高層的美籍華裔科學家時問：“毛先生周先生還是那樣習慣夜間工作么？”當?shù)玫娇隙ǖ幕卮饡r，陳微微搖頭道：“不好，不好，晝夜顛倒，有違天地正氣。雖不礙壽，但傷腎傷情??”又問：“玉階兄（朱德）每天打針，忌口水果、糕餅嗎？”對方說不甚清楚，中共領(lǐng)導人的病情屬國家機密。陳立夫嘆氣說：“唉，什么機密？我跟玉階兄都屬老糖尿病了，同病相憐哪！中共領(lǐng)導治糖尿病，在香港哪家藥房購藥我都清楚。我知道玉階兄愛吃甜的——如有機會，諸位可轉(zhuǎn)告玉階兄：美國醫(yī)生給了我一個水果單子，如他有興趣我可隨時提供。合適的水果可以降血糖的。”

陳立夫喜歡吃水果，患了糖尿病后，他一度不敢進食水果，擔心水果中的糖分會讓血糖升高。美國醫(yī)生告訴他，加以選擇地吃水果，不但不會造成血糖升高，還能改善糖尿病。并非所有水果都含有高糖分，各種水果的含糖量不同。西瓜、香瓜、草莓，含糖量為5%～8%。蘋果、梨、楊梅、菠蘿、橘子、櫻桃、獼猴桃、葡萄，含糖量在12%以下。柿子、香蕉含糖量超過12%。板栗含糖量在20%以上。桂圓、荔枝含糖量可達50%。水果干，如葡萄干、蜜棗、龍眼、荔枝干，含糖量最高，可達70%～80%。陳立夫在醫(yī)生的指導下，吃的都是含糖量在12%以下的水果。

糖尿病人吃水果的另一個好處是，水果含有豐富的果膠，是一種水溶性纖維素，能促使胰島素的分泌，還可以減慢食物消化、吸收的速度，引起餐后血糖下降。同時，植物纖維與膽鹽結(jié)合，增加膽鹽的排出，可以降低血清膽固醇。

吃水果前，陳立夫的私人護士會替他量血糖。空腹血糖在10毫摩/升以上，他就吃含糖量約為2%的黃瓜和番茄。當血糖降低到8毫摩/升，就可以吃含糖量5%～8%的西瓜、香瓜、草莓，也可以少量地吃一些蘋果、梨、橘子、櫻桃、獼猴桃、葡萄等。

醫(yī)生告訴陳立夫，吃水果的時間也要很好把握。一般來說，飯后二、三小時后，測定尿糖為陰性，就可以吃水果了。上午的時間可以安排在8～10點，下午可以安排在2～4點。

吃水果的量應(yīng)該控制在每次25～50克，每天不超過100克;如果想多吃一些水果，就一定要減少主食的攝入量。比如，500克西瓜、300克草莓、200克獼猴桃、蘋果、梨、橘子，約產(chǎn)生熱量90～100千卡，相當于25克主食的熱量。可以根據(jù)這個等式大致計算每天可以吃的水果。

陳立夫說：

我的飲食很清淡，喜吃青菜豆腐，油膩肉類較少。我的膽囊切除后，更不能吃太油膩的東西。我有一點糖尿病，吃東西稍不留意，血糖就升至一百七八十度。一百二十較理想，超過二百便須注射因素林。現(xiàn)在我已經(jīng)控制到一百四十左右，差不多高了二十度。目前有一種理論，即超過六十歲的人，每增一歲，血糖即可加一度。而我已逾九十歲，故理想之血糖高度，超過一百五十亦不為高。

一、養(yǎng)身在動，養(yǎng)心在靜

二、飲食有節(jié)，起居有時

三、多食果菜，少食肉類

四、物熟始食，水沸始飲

五、頭部宜涼，足部宜熱

六、知足常樂，無求乃安

第四篇：精彩語錄

精彩語錄

2005中國經(jīng)典語錄

我一生沒做什么壞事，為什么會這樣？

――據(jù)說是張國榮遺書里的一句話

抗議美國入侵伊拉克。

――某網(wǎng)站請大家投票分析張國榮為什么會自殺時列出的一條原因，選擇此項的有20。

不描寫內(nèi)心，專描寫內(nèi)分泌。

――作家余華評價現(xiàn)在某些作家的作品

我把心給了你，身體給了他。

――王菲新專輯《將愛》中《不留》一曲的歌詞

要采訪我，必須先和我上床；在床上能用多長時間，我就給你多長時間的采訪。

――北京某媒體一男記者在向木子美提出采訪要求時得到的答復(fù)

你泡了嗎？你漂了嗎？你干了嗎？

――一則洗衣粉廣告

你愿意和我睡嗎？

――一家公司的床墊廣告

有誰能告訴我，怎么才能變得不那么出名？！

――姚明在新書《姚明闖蕩美利堅》的序言里抱怨盛名之累讓他失去了平常人自在的生活方式

我們實在不知道在中國買春是一種犯罪行為，以為那兒也如其他地方可以輕易“完事”

――大阪建筑公司老板解釋在珠海組團嫖*事件

美女就象胡椒面，哪里人氣不旺就撒一點

――一名中國城市居民評價美女商業(yè)促銷

奶牛分公母嗎？

――中華小姐選大賽時，竇文濤的提問，小姐答：可能吧

我們現(xiàn)在提倡手淫，認為這樣有助于健康。

――中國性學會理事長徐天民說青春期性問題

我不想等，要的是現(xiàn)貨。

――被稱為“現(xiàn)貨”的中年成功男人正在成為年輕女性的搶手貨

千萬不要和中年男人談情說愛。

――一篇小女子隨筆的標題。作者認為，談情說愛太浪費時間，關(guān)鍵是要做

起碼要讓500年后的人知道，“包二奶”不是姓包的人家的二奶奶。

――網(wǎng)民如此立場鮮明地支持將“包二奶”收入漢語辭典

“小姐”今天剩下的唯一可以安全通用并且值得信賴的含義，似乎只有“女人”了。

――專欄作家沈宏非分析“小姐”一詞進行了廣泛深入的語用學分析后得出的結(jié)論

難道說女人因為這個工具，可以和男人一樣站著小便，就可以說男人和女人平等了？

――李銀河愛談到有人發(fā)明“女用小便導流器”時的看法

請問你為什么要坐在他的大腿上？

沒有啊，我只是想看看他襯衣的牌子。

――一位“暗訪”記者在其“報道”中披露他在ktv包房與“小姐”的對話

我把堵車看成是一個城市繁榮的標志，是一件值得欣喜的事情。如果一個城市沒有堵車，那它的經(jīng)濟也可能凋零衰敗。

――年初，北京市政協(xié)委員、北大教授劉偉在接受記者采訪時說的一段話

在中國，人的生命還是比車便宜。

――日本《產(chǎn)經(jīng)新聞》報道中國“私車熱”的文章中說到保險

當眾放屁一次罰款5元。

――北京平谷區(qū)金海湖鎮(zhèn)胡莊小學頒布的一項校規(guī)

為什么中國人在自己的祖國只能暫住？！

――一篇文章的標題。此后，至少有10余家媒體在報道孫志剛時間引發(fā)的中國收容制度大討論時使用了這一說法

3年前我擔心找不到工作，我考了碩士；3年后的今天，我擔心找不到工作，我又考了博士。我不知道幾年后我會不會為6年前的選擇后悔。

――語出一則年初的網(wǎng)上論壇帖子

大學不是養(yǎng)雞場。

――北京大學李零教授一篇文章的標題，文章對該校的改革方案多有不滿

那是我的，你別給我弄丟了。

――重慶的譚女士替兒子洗牛仔褲時，在后袋里發(fā)現(xiàn)兩個安全套，兒子平心靜氣地對她說

每天賺到一萬元。

――一項對年齡四至六歲兒童有關(guān)財富的抽樣調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中國大陸70以上的兒童希望能夠成為富翁，以上是他們想象中富人生活的內(nèi)容之一，其余還包括：有錢、房子住得好、有小車、有事業(yè)

1644年6月6日，滿族人攻入北京，為以后中國電視劇事業(yè)作出了杰出貢獻。

――一位上海詩人這樣評價時下清劇的泛濫

人們想用鈔票時，從不看它的發(fā)行日期。

――深圳某年輕俊男娶了一個大款老太，面對人們的困惑，他自揭謎底

20-25歲，大專以上；在讀亦可，品德優(yōu)良；容貌出眾，秀麗端莊；體態(tài)婀娜，健康豐腴；才韻內(nèi)斂，溫柔可人；生具母愛，惜子敬夫；清純?nèi)缢瑹o性經(jīng)歷；家境平實，官貴免談；戶籍不限，民族不限。

――4月中旬，一位自稱身價過億的35歲離異富翁在《南方晚報》、《揚子晚報》等全國16家媒體刊登的一則征婚廣告，其中“無性經(jīng)歷”一條引起了人們的議論紛紛。

南方人物周刊評選出的2010年十大官話

【語重心長獎】

感謝你爹你媽沒問題，首先還是要感謝國家。

??國家體育總局副局長于再清參加全國政協(xié)體育界分組討論時批判冬奧會冠軍周洋在奪冠后沒有首先感謝國家。【擲地有聲獎】

你知道重慶為什么打擊黑勢力不？你知道什么叫惡不？跟政府作對就是惡！??重慶市江津區(qū)委書記王銀峰 【耐人尋味獎】

我們不是不懂政治，因為政治上我們沒有駕馭權(quán)。但他如果把政治變成法制，這是我們的強項。如果他要把法制過程當中的問題變成案子，咱們搞了這些年案子，他行嗎？搞政治我們只有一半的主動權(quán)；進入法制軌道，我們就有了全部主動權(quán)；要把這事變成案子，他就是觀眾了。

??重慶公安局長王立軍稱，凡是媒體歪曲涉警報道，將起訴報社和記者。【說一不二獎】

在中國，你說不拆，肯定把你拆了。我就這一句話，這就是我們?yōu)槭裁丛谌澜缗。??天津市寧河縣一名小學老師因 拒絕拆遷自家樓房被停課，縣教育局黨委書記對其如此勸說。

【振聾發(fā)聵獎】

沒有強拆就沒有“新中國”。

??江西宜黃縣政府一位官員投書媒體，對強拆自焚事件進行分析和梳理，得出這樣結(jié)論。【實話實說獎】

為了穩(wěn)定干部隊伍，才發(fā)文招錄領(lǐng)導子女。

??媒體披露了溫州市龍灣區(qū)2003年科級干部子女公開考錄的情況，面對質(zhì)疑，龍灣區(qū)人事局如是回應(yīng)。【高瞻遠矚獎】

如果沒有中石油、中石化、中海油這三個石油企業(yè)，中國經(jīng)濟早亂了。??國資委原主任李榮融在2010年夏季達沃斯論壇上表示，中國還處于初級階段，某些行業(yè)出現(xiàn)壟斷是正常的。【理直氣壯獎】

你現(xiàn)在就是我板針刀(溫州話“砧板”)上的肉，我想怎么剁就怎么剁。??溫州市鹿城區(qū)計生局戴副局長催某超生者交罰款，“你現(xiàn)在不拿錢的話，明天就是160萬”。面對當事人的質(zhì)疑“那86萬、160萬都是你們說了算的啰”，副局長如是回答。【心直口快獎】

出了人命，最多網(wǎng)上熱鬧十幾天就過去了，對我們沒什么影響，對你們有什么好處？ ??廣西北海官員如是“忠告”被拆遷戶珍愛生命，配合拆遷。【循循善誘獎】

應(yīng)該報道老百姓是如何為難政府、刁難和敲詐政府。

??一名記者采訪長春高新技術(shù)產(chǎn)業(yè)開發(fā)區(qū)光輝村水田隊村民龐海賓家被強拆事件，高新區(qū)拆遷辦調(diào)研員這樣指導。

第五篇：精彩語錄

：【送給工作幾年又迷茫的人】

1、迷茫是正常的，不用恐懼；

2、仔細思考自己的長處，明確自己的職業(yè)方向；

3、犧牲休息時間，打造自己的專業(yè)能力；

4、敢于嘗試，有按著自己直覺走的勇氣；

5、結(jié)實更多圈里的高手，新的工作機會往往來自這里；

6、修煉自己的情商，不斷提高與人溝通協(xié)調(diào)能力。【人生10個關(guān)鍵詞】:①定位：把握方向。②人格：凝聚力量③品味：品味決定高度。④選擇：選擇決定命運。⑤進取：進取的高度與勤奮成正比⑥取舍：學會舍棄方能得到⑦進退：進退有度方能游刃有余⑧壓力：潛能在壓力下迸發(fā)⑨完美：不完美才是人生⑩情緒：不以物喜不以己悲。

【讓愛情穩(wěn)固的10個好習慣】1.鼓勵和贊美最重要；2.想要什么你就說；3.無傷大雅的癖好可以無視；4.親密不應(yīng)該流于形式；5.每天至少聯(lián)系一次；6.快樂可以自己創(chuàng)造；7.大膽追求激情；8.愛情也需要檢查進度；9.永遠彼此尊重；10.沒有必要完全透明。

【上升通道】職業(yè)上升通道有兩種：一是專業(yè)，二是管理。專業(yè)是立身之本，如果你上升不了管理角色，也可以做成深入的專家，而管理者必須懂專業(yè)，否則你即便可以品生信，也無法道生威。管理的更進一步就是經(jīng)營。那是一個運作人，財，物，時，產(chǎn)，供，銷，質(zhì)的綜合管理。

@楊瀾經(jīng)典妙語：1.不要太高估自己在集體中的力量，因為當你選擇離開時，就會發(fā)現(xiàn)即使沒有你，太陽照常升起；2.過去的事情可以不忘記，但一定要放下；3.即使輸?shù)袅艘磺校膊灰數(shù)粑⑿Α?.不管做了什么選擇，都不要后悔，因為后悔也于事無補；5.不要因為沖動說一些過激的話。

放下這八件事，你就離成功不遠了】

1、放下壓力；

2、放下煩惱；

3、放下自卑；

4、放下懶惰；

5、放下消極；

6、放下抱怨；

7、放下猶豫；

8、放下狹隘。