第一篇：新疆民族健身操

新穎獨特賽風格

精神抖擻爭其艷

——新疆民族健身操比賽

經過一段時間的認真練習和精心準備，2012年10月19日下午3:30新疆班全體學員在河北石家莊公安警察職業學院籃球場舉行了新疆民族健身操比賽，警院領導和新疆班領隊以評委的身份觀評了此次比賽。

新疆班各區隊學員依次精神抖擻，邁著矯健的步伐，以新穎的形式進入比賽場地。在優美的“新疆民族健身操”的旋律中，學員們身著統一服裝，步伐一致，口號響亮，聲勢奪人，動作規范，整齊劃一，優美舒展，體現了學員們特有的靈動，陽光，健康，積極向上的精神風貌。整個比賽過程緊張有序，精彩紛呈，令人振奮，贏得了場下學員們的陣陣掌聲。在此次比賽中，四區隊榮獲第一名，一區隊和三區隊獲得了第二名，二區隊、七區隊和八區隊獲得了第三名。最后，比賽以激情四射的維族集體舞蹈結束，其中，警院領導也參與了跳舞，好一派民族大團結的景象啊！

這次比賽，充分展示了新疆班全體學員良好的精神面貌，培養了學員們參與體育鍛煉的積極性，提高了學員們的身體素質，增強了學員們的集體榮譽感，豐富了學員們的業余生活，給學員們提供可一個展示青春風采的平臺。

八區隊：何婷婷

第二篇：民族健身操簡介

肅南二中民族健身操簡介

肅南二中地處民族地區，學生受到環境的影響從小有能歌善舞的特長，結合這一特點，把這一特長應用到鍛煉身體的層面上，從而起到強身健體的效果。另外為開發民族地區辦學特色，充分挖掘民族民間藝術與現代藝術的結合，有效地把藏族舞蹈與現代健身操有機的融合達到最終的健身效果。音樂選自藏族舞蹈音樂《歡樂的香浪節》，音樂節奏明快，旋律悠揚，節奏感較強。也能使學生在鍛煉身體的基礎上培養學生的樂感和節奏感，鮮明的藏族風格激起學生學習的興趣，民族健身操以健身為最終目的，動作設計大方、舒展。動作中設計藏族舞蹈動作，但在表演上藏族舞的動作要與健美操的動作力度有機結合，藏族舞蹈中體現健美操的力度和幅度，從而體現操的剛硬與舒展。整套健美操以全身活動為設計，體現學生愛動的特點，讓學生在課間的活動中失去死板，帶來活躍。

分解動作一:本動作是一個藏族舞蹈動作，以活動腿部肌肉為主，前踢腿與后踢腿相結合，達到活動腿部各個關節，以及與腰部關節的相互配合。

分解動作二:本動作是一個藏族舞蹈動作，以活動胳膊為主，左右手的伸展運動與腳步的結合，訓練手與腳的相互配合，培養動作協調能力。

分解動作三: 本動作是一個健美操動作，以活動胳膊和手的關節為主，手的一張一合達到活動手部關節的目的，外加上下、前后的伸展運動。

分解動作四:本動作是一個藏族舞蹈動作，以培養左右手與腳下的相互協調為主，腳下面動的同時胳膊配合做一個肩部運動。

分解動作五: 本動作是一個健美操動作，以擴胸為主，兩個胳膊帶動做兩個擴胸運動，拉動肩部關節。

分解動作六: 本動作是一個健美操動作，以跳躍為主，兩個伸展運動與兩個后踢腿相結合，活動胳膊上的各個關節的同時活動腿部的各個關節。

分解動作七: 本動作是藏族舞蹈動作與健美操動作相互穿插結合的動作，以移動的形式活動腳部關節，外加兩個拉伸運動，胳膊用勁往后拉，達到活動肩部各個關節的目的。

分解動作八: 本動作是一個藏族舞蹈動作，以活動腳腕的關節為主，外加兩個單臂揮手，活動肩部拉伸胳膊肌肉。

分解動作九: 本動作是一個健美操動作，以活動頸部為主，伸展運動與頸部運動有機的結合，從而達到全身運動的效果。

第三篇：學校民族健身操比賽總結

勐臘縣民族中學2012-2013學年下學期

學校“民族健身操”比賽總結

李永華

為了提高我校做操的質量，結合我們做操的實際情況，組織了本校的民族健身操比賽。在比賽中得到了全體班主任老師的培配合，同時也得到了學校領導的支持與其它學科教師的幫助。下面就綜合對本次比賽的情況總結：

本次的學生民族健身操比賽，從通知的下發，到集體練操，從各班的訓練，到我們最后的比賽，將近一個多月的時間，我們每個班同學，每一位班主任老師，還有我們的體育老師和很多非班主任老師，為了這次比賽，都付出了大量的心血。

在比賽現場，同學們身著統一的服裝，踏著整齊的步伐有 序進退場，在民族健身操節奏的引領下，同學們體現出朝氣蓬勃、樂觀向上的精神風貌。在舉手投足間顯現出了動作的規范、整齊、準確，呈現出動作的力與美，那整齊劃一的動作向所有的老師、評委們證明了他們平時努力訓練的成果，表現出了學生積極參與體育鍛煉，健康成長和奮發向上的精神面貌。7位評委本著“公平、公正、公開”的原則對各班進行了分項考評打分。學校也按照通知上的相關規定，對本次廣播操比賽進行了評比，對獲獎的班級將給予表彰獎勵。

一次民族健身操的比賽，一次全校性的集體活動，給所有的班級、每一個同學提供了展示的舞臺，通過活動，我們收獲了許多，全校掀起了學習、訓練民族健身操的高潮，各班由班主任帶隊擠時間進行鞏

固練習，熟悉動作，民族健身操訓練成了我校一道亮麗的風景線。通過這次比賽不但提高了我校民族健身操的整體水平，同時豐富了校園體育文化生活增強了班級的凝聚力培養了同學們團結協作、拼搏進取的團隊精神，更形成了全員參與體育鍛煉的良好風氣，加強了同學們的體育鍛煉能力，提高了同學們的身體素質，展現了同學們的精神風貌，達到了我們預期的目的。

2013年6月15日

附：比賽成績

一等獎：98班

二等獎：87班、89班、99班

三等獎：91班、86班、97班、92班、94班

第四篇：新疆民族葬禮

新疆民族葬禮

作者：〈冒號〉提供

維吾爾人去世后，要對遺體進行一下處理，使死者看起來很安詳，然后方可通知人們前來吊唁維吾爾人去世后實行速葬，早亡晚葬，晚亡午葬，如要等待最親愛的親人，尸體存放也最多不超過三天。在出殯前要對遺體進行清洗、纏裹尸布。在做這些事時，無關人員要回避，阿訇要在為死者凈身的門前替死者祈禱贖罪。埋葬以后，親屬們會長時間地在墓前為死者祈禱。人們還用樹枝做成經幡插在墳前，以寄托自己的哀思。維吾爾人的吊唁活動和葬禮，異教徒和無關的人是不能在場的。

凈身后將尸體放進抬尸架，并蓋上布單，由親屬護送到禮拜寺舉行葬禮(女性不參加葬禮)，然后抬往墓地。

塔吉克人去世后，把代表他身份的遺物擺放在靈堂上供大家吊唁。這里擺的遺物表明去世的是一位女性。舉行葬禮前要用白布縫制殮衣，縫殮衣的線要從殯衣上抽取。只要認識死者的，無論親疏，都會來吊唁。塔吉克人每家都有自己專用的墓地，如果墓地離得近，就用梯子搭成抬尸架來抬；如果墓地遠，就用牦牛、駱駝馱或者用機動車輛運，將尸體運到墓地去。下葬的時候，要避免陽光曬到尸體。

婦女不能進入墓地，只好讓在村口遙望送葬的隊伍。塔吉克人的葬禮，異教徒無關的人不得在場。

第五篇：健身操

健康八段錦

雙手齊肩背頸堅，左右開弓胸襟來。雙臂拉舉柔臟腑，回頭遠望脊柱堅。

搖頭擺尾去心火，雙手攀地固腎腰。馬步沖拳去倦怠，磕磕足跟健年年。