第一篇：正確認識片區教育督導組的職能作用

正確認識片區教育督導組的職能作用

片區教育督導組是在縣教育局指導下負責該片區的教育工作，具有承上啟下的職能作用。對南部縣教育事業發展起到了積極的推動作用。現因個別現象而引發了對教育督導組的職能產生不信任。為此，需要對教育督導組存在的合理性進行再認識。

一、設立教育督導組是南部教育形勢發展的必然

上世紀60年代，全縣校點增多，教師增多。當時縣文教局為了管理方便，在各區設大校長一人，負責所轄鄉、村學校的教育教學工作。

到了上世紀70年代，師訓工作、基建財經工作，掃盲工作列入了當時基礎教育的重要議程，僅有一個大校長無法承擔諸多中心工作的職責，各區又增設了函授教師二人，掃盲專干一人，會計一人，共五人。

到了上世紀80年代，教育戰線清除了極左路線干擾，向縱深發展。教學改革、教師職稱評定、招生工作組織等一系列工作成為重要議程。教育上的中轉管理已成為刻不容緩的事情。經縣委、縣府批準，各片區掛牌成立了教育辦公室，設教辦主任、政工干部、教育干部、會計、成教專干等五個崗位。后來隨著中心工作拓寬，還增設了專職教研員、勤工勤學干部、基建干部等崗位，教辦一度達到九人。

到了上世紀90年代，隨著機構改革的深入開展，縣府對教辦成員核編，控制在五人以內，其余人員下派到教學第一線。

到了本世紀初，實行行政體制改革，撤銷了教育辦公室，成立教育督導組，編職由五人定為三人，名稱變了，但崗位職責沒有變。

到了2012年，由于維隱、安全工作、關工委工作、營養餐工作等等擺上了重要議程，教育督導組普遍由三人增加到五人。

回顧上述歷史，說明教育督導組這個中轉機構其名稱演變，其崗位增減不是某一人心血來潮，作出不切實際的舉措，而是根據教育中心工作需要而定的。也就是說，設立教育督導組是南部教育形勢發展的必然，是南部教育歷史發展的必然，是南部教育工作需求的必然。

二、設立教育督導組是適應南部地域條件的需要

南部縣是130萬人口的大縣，地域遼闊，從東到西近200公里。全縣的鄉鎮中心小學和村小校點達100多所，民辦校點，100多個（含幼兒園）。有的邊遠山區校點距縣城在100公里以上，如果只靠縣教育局為數不多的人員深入基層開展工作，實在是鞭長莫及，必須有一個中轉機構——教育督導組來分片管理，以適應地大、人多的地域條件。現在，省內100多萬人口的大縣如仁壽、三臺還成立有片區教育辦公室。

三、設立教育督導組是與其它行業的管理方式相適應的

南部縣屬深山丘陵地帶，地廣人稀。現有80多個鄉鎮，是省內少有的大縣之一。為了管理方便，為了工作方便，工商、稅務、衛生、公安、信用社等等都在片區內，以不同形式設立有中轉機構，何況教育戰線有一萬多名教職工（含退休人員），有20多萬學生，是牽動民心的大行業，設立教育督導組分片管理，尤顯得十分重要，十分必然。

四、設立教育督導組是落實“走群眾戰線”的有力保證

當前，以習近平同志為首的黨中央提出了“走群眾路線”的工作方針，要求各行各業深入基層，為民辦實事，為民分憂解難。教育局要把“走群眾路線”的工作落到實處，必須深入教師、深入學生、深入家長、深入社會、促膝談心，了解民情，體諒民情，需師生之所需，想社會之所想，為群眾辦一些看得見，摸得著的實事。而教育督導組在基層、在教師中、在學生中、在廣大人民群眾中，他們有機會、有時間、有責任、有能力為教育局傳達信息、反饋信息，把走群眾路線這項工作方針落實到實處。

教育是受極左路線影響較大的行業，歷史遺留下的諸多問題，還待解決。現今書訪、人訪、越級上訪，仍然存在，更需要教育督導組在第一時間去及時化解。

五、設立教育督導組是節約教育資源的選擇

縣教育局的各項中心工作是通過教育督導組向下傳達實施。特別是一些事務性工作，如職稱評定、調資晉級、年報年審、考務招生、維穩安定、建立平安校園??都是由督導組相關的專人承辦。如果沒有這個中間組織，各鄉鎮中心校就得派90多人到縣上學文件、學政策，然后往返辦理，這在人力上由13人增加到90多人，擴大了7倍，在旅差費的報銷上也擴大了7倍。同時工作效率受多種因素影響也將降低，無疑對教育資源是一種浪費。

綜上所述，設立片區教育督導組是正確的決定。事實證明督導組在不同歷史時期，對各項工作的貫徹實施都起到了重要作用，做出了顯著成就。督導組成員大多是優秀的，在本世紀初有半數督導組組長都來自督導組成員。我們不能因個別人出現一些問題，而對督導組的職能產生不信任，甚至因噎廢食，否讓教育督導組存在的合理性。相反，我們還應該強化教育督導組職能，加強崗位考核，加強自身建設，加強民主測評，加強培養督導，引進退出機制，直正提高他們的工作效率和能力，才是明智的選擇和追求。

教育督導組

二O一三年九月二十五日

第二篇：區片教研

道幃中學教研工作總結

道幃初級中學

根據學區、學校教研工作安排，認真落實《循化縣教育局關于成立“區片教研團隊”的工作方案》，道幃中學周密策劃，認真部署，在參與區片教研第四團隊所有工作的同時，制定白莊中學、道幃中學學科教師影子培訓工作計劃，以數學和英語學科為重點，歷時七周，取得了較好的效果，具體情況總結如下：

一、開展的工作。

（一）第四團隊教研。

4月11日，第四團隊負責人聯席會議在循化中學召開，縣教研室的主持下，與會人員踴躍發言，積極參與，制訂了第四團隊教研計劃。道幃中學教師專業水平較低，在教研活動中，我們把自己定位為學習角色，4月26日，數學教研組四人赴循陽中學參加觀摩學習；5月26日，漢語教研組三人赴查汗都斯中學參加觀摩學習。兩次活動中，認真觀摩，虛心聽課，主動向有經驗的老教師請教，搜集相關資料，以誠懇的態度贏得團隊伙伴的好感。借團隊教研的便利，積極協調，學習和獲取解決學校教育教學活動中存在的其他問題的方法，理化實驗員和教師在循陽中學了解了實驗課的開課情況，將好的經驗帶回學校。目前，理化演示實驗和分組實驗基本完成。

（二）影子培訓。

1．加強聯系，共同制定培訓計劃。

道幃中學組織教師認真學習《循化縣教育局關于成立區片教研團隊的工作方案》，細心研究，以就近、便利、有實效為原則，決定加強數學、英語兩個薄弱科目的教研。4月 中旬，我校積極與白莊中學聯系，共同商討掛職帶教“影子培訓”事宜，初步確定了培訓時間、內容、人員、培訓方法及要求，制訂了兩所學校教研聯動計劃。

2．全程督促，確保培訓順利實施。

4月25日開始，為期六周的影子培訓活動正式啟動。我校教務主任率先垂范，在一周時間里，跟隨白莊中學教務主任，在日常課堂管理、數據采集、教學評價等方面得到了手把手的指導。尕藏扎西、扎西吉、張俊、李毛才讓、蔡進菊五位教師每天利用上午時間赴白莊中學學習，進行共同備課、觀摩課堂、經驗交流等活動，下午回校上課。兩所學校為保證受訓教師完成培訓任務，簽到權移交給培訓方，學校領導夏杰、蔡煌道杰每周不定期到白莊中學走訪，了解學習情況。到6月10日，本輪培訓基本結束。

3．認真反思，力求培訓有所收獲。

教師到白莊中學跟蹤學習優秀教師的課堂教學常規與技能，學習教學評價，嚴格要求學習與教學對接。白莊中學教務處安排專業素質強、負責任、有經驗的骨干教師帶教，努力做到了學科與所帶年級對接，有利于學習中實踐，實踐中思考，解決了一大批實際問題。蔡進菊老師說：“我是個跨專業授課的英語教師，第一次帶畢業班，進入備考階段后，真不知道從哪里入手。這次影子培訓，韓老師幫我制訂了復習方案，我也學到了中考英語復習的一些方法和技巧，收獲很大。”

活動結束時，受訓教師每人撰寫工作筆記2篇，教學心得1篇，教學后記1篇。

4．實戰鍛煉，努力實現學以致用。

參加培訓的教師，克服身體或生活上的種種困難，上午學習，下午工作。為了將學習和工作有效結合起來，受訓教師主動聯系帶教教師，提前調整教學進度，實現了雙方同步教學。教師上午學到的技能和方法運用于下午自己的教學實踐，有時把比較成熟的課型直接照搬到自己的課堂中，邀請教研組的同事評議，以求提高。

（三）協助完成漢語教學試驗項目順利結題。

循化縣漢語教學實驗項目已經實施三年，在漢語教師專業成長，優化課堂教學，促進學生能力發展方面發揮了不可忽視的作用。今年是結題階段，6月13日，項目評估專家組蒞臨我校，深入漢語課堂，與漢語教師座談，查閱資料，對漢語教研組歷年來在教學方面進行的探索給予了高度評價，特別肯定了才旦吉、扎西措兩位老師的展示課。

（四）教研組開展的教研活動。

我校重視校本教研，在教務處的組織安排下，以教研組為單位積極開展教研活動。因缺乏學科帶頭人，教研活動主要以集體備課、同課異構的形式，聚焦常態課，實現課堂結構優化，摸索課堂教學方法。本學期以來，四個教研組共開展教研活動8次。

二．存在的問題。

1、學校缺乏專業素養高，經驗豐富的骨干教師，部分校本教研活動停留在比較淺顯的層面，沒有實質性的發展，難以實現預期的目標。

2、部分教師，尤其是真正需要提高的中老年教師教研態度不積極，雖然參加一些活動，但很少發揮應有的作用。

3、教師的課標學習是一項需要長期抓的工作。

三、今后的打算。

1．教研活動應確保每次教研活動有主題、有任務、有方向,尤其要把好“議課關”，把教研工作抓實、抓深,力求每次活動都要有點收獲。要實現教研促進全校教學質量的提高這一最終目標。

2．要做好教研后續效益。特別是對一些不能上好課的老師，要落實跟蹤聽課、師徒結對、外出培訓等各項措施，提高這些教師的課堂教學能力。今年, 教導處在這方面已有了些努力,但是做得遠不夠。主要是,沒有落實跟蹤聽課工作。

3．重視青年教師的培養，建議制定三年培養計劃,要建立一套有效的培養機制,營造教師成長的良好氛圍,一定要培養出一批校教學能手、教學骨干，更要培養出一批區、市級有知名度的教師。

道幃中學 二〇一一年七月一日

道幃學區教研工作總結

道幃學區

根據學期初學區教研工作安排，結合《循化縣教育局關于成立“區片教研團隊”的工作方案》，為進一步提高校際教研聯動的實效性，本著共享資源，共同提高的雙贏原則，道幃學區周密策劃，認真部署，在參與區片教研團隊所有工作的同時，加強學區內校級教研聯動，實施規范性教案及教學評價標準編寫，實施“兩語”能力檢測，開展重點學科講課比賽，取得了較好的教育教學效果，具體情況總結如下：

一、開展的工作。

（一）區片團隊教研。

1、初中團隊。4月11日，第四團隊負責人聯席會議在循化中學召開，縣教研室的主持下，與會人員踴躍發言，積極參與，制訂了第四團隊教研計劃。道幃中學教師專業水平較低，在教研活動中，我們把自己定位為學習角色，4月26日，數學教研組四人赴循陽中學參加觀摩學習；5月26日，漢語教研組三人赴查汗都斯中學參加觀摩學習。兩次活動中，認真觀摩，虛心聽課，主動向有經驗的老教師請教，搜集相關資料，以誠懇的態度贏得團隊伙伴的好感。借團隊教研的便利，積極協調，學習和獲取解決學校教育教學活動中存在的其他問題的方法，理化實驗員和教師在循陽中學了解了實驗課的開課情況，將好的經驗帶回學校。目前，理化演示實驗和分組實驗基本完成。

2、小學團隊。

4月中旬，根據《循化縣教育局關于成立“片區教研團隊”的工作方案》要求，認真研究部署，中心小學于組織兩個團隊分赴白莊科哇小學和文都中心小學聽課交流，中學數學教研組赴循陽中學參加了第四教研團隊的教研活動。

（二）影子培訓。

道幃中學組織教師認真學習《循化縣教育局關于成立區片教研團隊的工作方案》，細心研究，4月 中旬，與白莊中學聯系，共同商討掛職帶教“影子培訓”事宜，初步確定了培訓時間、內容、人員、培訓方法及要求，制訂了兩所學校教研聯動計劃。4月25日開始，為期六周的影子培訓活動正式啟動。每位教師在一周時間里，跟隨種子教師，在日常課堂管理、數據采集、教學評價等方面得到了手把手的指導。學校領導夏杰、蔡煌道杰每周不定期到白莊中學走訪，了解學習情況。到6月10日，本輪培訓基本結束。活動結束時，受訓教師每人撰寫工作筆記2篇，教學心得1篇，教學后記1篇。

（三）漢語教學試驗項目順利結題。

循化縣漢語教學實驗項目已經實施三年，作為該項目的核心試驗區，在漢語教師專業成長，優化課堂教學，促進學生能力發展方面發揮了不可忽視的作用。今年是結題階段，6月13日，項目評估專家組蒞臨我學區，深入漢語課堂，與漢語教師座談，查閱資料，對漢語教研組歷年來在教學方面進行的探索給予了高度評價，特別肯定了才旦吉、扎西措、卓瑪、華德吉、李本才讓5位老師的展示課。

（四）校本教研活動。

道幃中學重視校本教研，在教務處的組織安排下，以教研組為單位積極開展教研活動。因缺乏學科帶頭人，教研活動主要以集體備課、同課異構的形式，聚焦常態課，實現課堂結構優化，摸索課堂教學方法。本學期以來，四個教研組共開展教研活動8次。

小學階段整合學區骨干教師力量，以“同伴互助、自我反思”為核心的提高方式，充分調動教師的主體意識和自我發展意識，幫助教師迅速提高教學能力，如中心小學教師拉果、旦麻小學教師桑吉本參加了全縣四年級數學講課比賽活動，中心小學華德吉老師承擔了道幃學區二年級漢語優質課展示任務；此外，提高學校教研整體水平，組織道幃中學七年級教師到縣藏文中學聽課、交流經驗。在中心小學組織進行了三年級藏語文示范課活動；在旦麻學校開展了四年級藏語文觀摩課，組織同年級授課教師評課議課，共同歸納整理了必須引導高年

級學生自主學習、重視朗讀朗誦等四條符合道幃藏文教學實際的改進建議。

（五）普通話培訓。

為貫徹推廣國家通用語言，道幃學區爭取漢語教學實驗項目支持，舉辦邀請青海師范大學人文學院李原生教授赴道幃學區進行實地調研，制定了為期30周的普通話培訓方案，組織教師每周星期五下午集中到循化賓館會議室訓練，取得了一定的成績。其中3名教師達到了二級乙等水平、7名教師達到了二級甲等水平、6名教師達到了三級甲等水平。

（六）“兩語”能力檢測。

4月15日，道幃學區小學漢語教學評價標準解讀暨實施動員大會在畜牧局會議室舉行，夏杰校長安排部署了道幃學區小學漢語教學評價體系的具體實施工作。6月底，學區教研員組織骨干力量，對全鄉五所“雙語”完小一、二年級263名學生的藏語文、漢語朗讀、說話、書寫進行了為期四天的檢測，采集了詳細的能力發展方面的數據，并將統計的結果提供給學校進行教師業務考核。

二．存在的問題。

1．教研活動仍停留于初級階段，質量不高，效果不突出，形式主義依然嚴重。

2．教師參加教研的主動性、積極性還不夠，教學的理念、手段還較落后。

3．中青年教師還缺少一股積極主動爭著上公開課的熱情，有些教師“怕”上公開課。

4．有的公開課準備不足,有些教師對學校教研認識不足。

三、今后的打算。

1．教研活動應確保每次教研活動有主題、有任務、有方向,尤其

要把好“議課關”，把教研工作抓實、抓深，力求每次活動都要有點收獲。要實現教研促進全校教學質量的提高這一最終目標。

2．要做好教研后續效益。特別是對一些不能上好課的老師，要落實跟蹤聽課、師徒結對、外出培訓等各項措施，提高這些教師的課堂教學能力。今年, 教導處在這方面已有了些努力,但是做得遠不夠。主要是,沒有落實跟蹤聽課工作。

3．重視青年教師的培養，建議制定三年培養計劃,要建立一套有效的培養機制,營造教師成長的良好氛圍,一定要培養出一批校教學能手、教學骨干，更要培養出一批區、市級有知名度的教師。

4．繼續完善教研制度及細化教研管理。

道幃學區

二〇一一年七月一日

第三篇：片區教研

什字片區教研活動方案

2013-2014學年第二學期 主辦方：六盤山鎮一小

一、活動主題

為進一步深化課程改革，改進教學方法，拓寬教研渠道，優化教研資源，切實發揮校際教研的獨特作用，創造相互開放、優勢互補、共同發展的教研環境，促進學校之間的交流與合作，整體提高教育教學質量。根據縣教育局教研室和中心校有關要求，什字片區現擬定如下教研活動方案：

二、活動目標

1.通過活動，加強校際橫向聯系，實現優勢互補。

2.通過活動，相互學習探討教研方法，全面促進教師專業成長。

3.通過活動，探討高效課堂教學模式，促進課堂教學實效化。

三、活動時間、地點及單位 時 間： 2014年3月21日 活動地點： 六盤山鎮一小

參加學校： 六盤山鎮一小、劉溝小學、五里小學、和尚鋪小學、楊莊小學、參加人員: 各校校長、教學教研管理人員、作課教師和部分骨干教師。

四、領導機構 組 長：李 鴻

副組長：李四平周宏杰 王 祥 柳銀貴 具體安排見附表

五、活動內容

以課堂教學為教研素材，每所學校承擔一節作課任務，實踐研究高效課堂教學模式，努力追求課堂教學實效化。

五所學校作課均為不同科目的類型課，科目分別為：語文、數學、思品、科學；另外，探討一個熱點教研專題---如何培養小學生良好的行為習慣？

六、活動程序

活動由我鎮一小負責人主持，由各校推選教師作研討課，然后，組織開展研討。

1.校際聽課研討。通過聽課，交流對課堂教學有關理念的理解和實踐經驗，著重探討如何提高課堂教學的實效性。校際聽課研討模式：作課——聽課——評課——反思。

2.校際專題研討。同學科之間，資源共享，廣泛交流，整體提高。校際專題研討模式：發起話題——共同研討——整理共存。3.網絡教研。以QQ群、寧夏信息技術教育資源平臺，上傳本次活動心得、實踐經驗和好的建議等，把本次教研活動的成果發揚光大。

七、幾點要求

1.高度重視。各校按照片區教研方案要求，精心準備，積極參與。

2.確保安全。承辦學校準備好活動場所，保障設施安全性能良好。

3.認真參與。聽課教師和參加人員要準時到達指定地點，不準吸煙，不得接打手機，不得隨意中途離場。

第四篇：淺談如何正確認識健美教育

淺談如何正確認識健身健美運動

物理091班 胡微波 09180108 【摘要】：隨著經濟的發展、人們物質文化生活豐富，人們不僅追求健康也追求健美。越來越多的人都加入到健身健美的行列中來，正確的健美教育不僅可以使受教育者身體健康而且對其心理甚至整個社會都具有積極作用。但是有許多人對于健身健美運動不太了解，總是停留在各種健美誤區中。因此本文論述了健身健美運動的概念、效能以及常見的健美運動的誤區。通過自身體驗和專業教師的指導，淺談如何正確認識健身健美運動。【關鍵詞】：健身 健美 教育 誤區 健康

健康是每個人最寶貴的財富，隨著生活水平的提高，人們對于健康的追求也不僅僅局限于擁有一個健康的體魄，更是希望自己能夠擁有一個健美的體形。因此去健身房也成為了一種時尚，越來越多的消費者開始接受這種花錢買健康的觀念。但是對于什么是健身健美運動，許多人都不是很了解，總是存在許多誤區，有些甚至有好幾年健身經歷的運動愛好者也深陷其中。基于如此現狀，下面我將從健身健美運動的概念，效能以及常見的健美運動誤區，這幾方面入手來談談如何正確認識健身健美運動。

一、健身健美運動的基本概念

健身是指獲得人體健康、延長壽命的行為。而健美是指在人體健康的基礎上，使外表和諧優美，具有藝術感的舉止和行為。健身與健美運動既有區別又有聯系，健身主要以增保人的體質、延長人的壽命為目的；而健美主要以鍛煉身體、增保體質、發達肌肉、改善體形、陶冶情操、促進人體外形健美為目的。從強身健體的角度來看，健美由健身發展而來，也是健身的一個方面；而從身體強健的運動水平來看，健美是健身運動水平的一種展示形式。

二、健身健美運動效能

健身健美運動的效能主要表現在生理、心理和社會等方面。經常進行健身健美鍛練．其生理作用和效能是十分顯著的，它不僅能發達肌肉，增強肌肉彈性和肌力，而且還能對循環、呼吸、消化、中樞神經系統產生良好影響，并且能夠改善體型、體態等。“心理健康”這一概念在近幾年被頻頻提起，成為人們關注的焦點。從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續的心理狀態。從狹義 上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程內容完整、協調一致，即認識、情感、意志、行為、人格完整和協調，能適應社會，與社會保持同步。健身健美運動的實踐證明，它有助于人的心理健康，可以讓人獲得滿足感并提高其生活質量。不僅如此，健身健美運動已經深入人們的生活，成為人們社會生活的需要．健身健美運動作為一個普遍的社會現象，既是強身健體、改善勞動生產力、提高勞動者素質、創造物質文明的一條途徑，又是創造精神文明的極好途徑。它將使人們具備一種奮發向前的精神，于人類有利，于社會也大大有益。人類社會中競爭與合作精神是不可缺少的，而健身健美運動在這方面的作用和效能也是相當充分和鮮明的。與此同時，有相關研究表明，健身健美運動能夠有效提高爆發力，使體格充滿肌肉線條美，還能夠促進體內荷爾蒙的分泌等等。由此可見，正確認識健身健美運動，從而有效利用健身健美運動是刻不容緩的。

三、健身健美運動的常見誤區

說起健身健美運動，我們總會想起那些健身健美運動員如同古希臘雕像似的完美身材，但是這種身材美則美矣，對于一般運動愛好者而言，特別是女性而言卻產生了一種誤解，參加健身健美運動就會變成那樣，所以，有很多女性高呼我不要長肌肉。這其實是對于健身健美運動的一種誤解。本學期我參加了學校開設的健美教育課，就我自己遇到的問題選取常見的幾個健身健美誤區，希望對于健美愛好者有所幫助。

誤區一：健身健美運動會導致肌肉發達

大多數的女性朋友一提到練器械，馬上就會擔心練得像男性一樣肌肉發達，這是很自然的。因為她們確實看到了許多男性通過器械訓練，變得胸寬、背厚、肌肉發達，然而她們大可不必擔心。第一，女性本身體內雄性激累較少，雌性激素較多，因而肌肉合成能力較差，脂肪合成能力較強。第二，即使是利用器械進行肌肉負荷訓練，由于訓練方式不同，會產生不同的結果，要想長肌肉也是很難的事，要用特殊的訓練方法，并經過一個漫長的過程，可不是一朝一夕能達到的。小重量、多次數的訓練，不但不易長肌肉，還會削減多余的脂肪。所以器械訓練不一定就會長肌肉，影響身材。相反，合理的器械訓練曾使體型更美妙。誤區二：練哪里就減哪里的脂肪

許多人是沖著減肥這一目的去參加健身健美運動的。因此在健身房里他們總 2 會選擇單一的運動器械去鍛煉他們認為需要減脂的部位。如女性總會選擇跑步機，而男性對于俯臥撐等會比較鐘愛。但這是一種誤區。要想去除身體某一部位的脂肪幾乎是不可能的。因為人體內的脂肪是偏布全身各部位的類脂化臺物液體,而不是某一特定部位的脂肪組織。光練仰臥起坐, 只能增強腹肌力里, 不會把腹部脂肪除掉, 所以, 只有堅持全身性的健美鍛煉, 尤其是有氧運動才能達到局部減肥的目的。

誤區三：急于求成、盲目貪重

在健身房參加健身健美運動時，總會看到有許多男性朋友一次次加重，并且相互攀比，總認為參加肌肉鍛煉時是越重越好，可以快速擁有傲人的肌肉，其實這是一種誤區。增加訓練重量是為了增加肌肉刺激。有很多初學者，甚至一些中高級愛好者都把訓練重量作為第一位。估計他們可能就不知道為什么要增加重量，就是盲目加重。真的重量大了就可以得到更大的肌肉嗎？其實不是這樣的，在健身健美運動的過程中，應該隨著訓練水平的提高而增加負重，而不是為了重量而增加重量，不然容易拉傷肌肉得不償失，更何況我們并不是舉重運動員。誤區四：大量的出汗就能減脂

在許多健身房我們看到，很多跳健美操的婦女身穿連體健美褲，不停地跳動，讓自己大量排汁，認為多出汗才能減脂。而有些教練還不讓其進水，認為好不容易才出的汗，一喝水就白練了。其實，這是誤導，是不正常的，人在大量排汗時，而不及時補充水份，很容易造成虛脫，單純的出汗并不能減脂，而適量的增加一些器械訓練才能有效地達到減脂的目的。

誤區五：健美鍛煉一旦停下來, 肌肉就會變成脂肪

許多人認為健美鍛煉一旦停下來, 肌肉就會變成脂肪。這也是一種誤解。必須指出, 肌肉不能轉變為脂肪,脂肪同樣也不能變為肌肉。許多健美愛好者停止訓練后身體發胖、體重增加的原因, 主要是因為他們平時不再進行鍛煉, 而飲食且同以前一樣, 熱里攝入大于支出, 致使皮下脂肪層君厚,體重就增加了。因此我們不用有這種多余的顧慮，可以盡情地參加健身健美運動。

以上是我根據自己在健美教育課上的體驗以及查閱相關資料，對健身健美運動的概念，功效以及常見誤區進行較為淺顯的分析，希望對于健身健美運動愛好者有所幫助，也希望在正確認識健身健美運動以后，會有更多的人投入到健身健 3 美的行列中來。讓健身健美運動為我們的生活灌注新的活力。

參考文獻：

[1] 古橋 健美理論與實踐[M] 北京：人民體育出版社．21)00 4—5 [2] 楊路 論健身健美運動的效能與作用 西南師范大學學報(自然科學版)2002年4月 [3] 劉新光 也談健美教育與學生綜合素質教育的提高 松遼學刊(自然科學版)2002 年11 月

[4] 劉懿 走出初級健美誤區 前沿|運動門診 [5] 田里 健美教育 浙江大學出版社 2009-1 4

第五篇：正確認識創新教育

正確認識創新教育

——彭劍鋒

二十年前，美國教育團考察中國教育后得出了這樣一個斷言：二十年后中國一定能趕超美國，當年中國教育團考察了美國之后，也得出了同樣的結論。二十年過去了，中國沒能趕超美國，而美國教育卻培養出了二十位諾貝爾獲得者，中國教育一個諾貝爾獲得者也沒有培養出。這不得不讓我們驚醒：作為一個有著一度讓人驕傲的四大發明的古國來說，創新已刻不容緩。另根據教育進展國際評估組織對世界二十一個國家的調查，中國孩子的計算能力最強，但創造能力在所有參加調查的國家中排名倒數第五.創新能力是一個民族進步的靈魂，是一個國家興旺發達的不竭動力。創新能力不僅是一種智力特征，更是一種人格特征，是一種精神狀態。創新能力離不開智力的活動，離不開大量具體的知識，但創新能力絕不僅僅是智力活動，他不僅表現為對知識的攝取，改組和運用，表現為新技術的發明和新思想的產生，而是一種追求創新的意識是一種發現問題，積極探求的心理傾向，是一種善于把握機會的敏銳性，是一種積極改變自己并改變環境的應變能力。但因此，在中小學開展創新教育，培養學生的創新精神和實踐能力，是當前我國基礎教育的偉達使命。

近幾年來，人們對于中小學創新教育的認識雖然不盡相同，對創新教育作了不同的闡釋，但有一個共同點，那就是：創新教育是培養創新性人才的教育。它是素質教育的核心，它是教育對知識經濟向人才培養提出挑戰的回應。它是旨在激發學生的創新意識，培養學生的創新能力的教育。應該說這一認識揭示了創新教育的本質。教育活動中，學生的創新是一種特殊的創造——創造了他個體世界中前所未有的東西。正如心理學家米德所說“一個20世紀的兒童自己發現，在直角三角形里，勾股邊的平方和等于弦邊的平方，那么他也就完成了跟畢達哥拉斯一樣的創造性欣慰，盡管這個發現的對于文化傳統來說等于零。”學生在教學過程中的創新其活動過程與結果在多數情況下不直接顯示出社會意義上的創新價值，其目的是通過這類創新性活動讓其從創新的教育走向創新的人生。尤其是小學生創新大都表現為綜合的一種創新素質，其主要包括創新知識、創新精神、創新能力和創新人格