第一篇：現(xiàn)代教師心理健康與自我調(diào)適學(xué)案

《現(xiàn)代教師心理健康與自我調(diào)適》學(xué)案

一、本書(shū)內(nèi)容簡(jiǎn)介

心理健康已經(jīng)成為現(xiàn)代人所關(guān)注的焦點(diǎn)問(wèn)題，教師群體作為一個(gè)特殊群體，屬于高發(fā)群體，心理健康現(xiàn)狀令人擔(dān)憂，這種狀況直接影響到我國(guó)教育事業(yè)的發(fā)展。本書(shū)通過(guò)對(duì)我國(guó)教師隊(duì)伍心理健康現(xiàn)狀分析，揭擺實(shí)際工作中造成心理健康水平的影響因素，尤其是工作性質(zhì)所帶來(lái)的職業(yè)壓力、職業(yè)倦怠，直接影響到工作績(jī)效和教師的身心健康。如何排解壓力，建立良好人際關(guān)系，促進(jìn)教師人格的健康成長(zhǎng)，不斷提高心理健康水平，是本書(shū)的核心思想。

共分為八章進(jìn)行介紹。

二、本書(shū)的特點(diǎn)

心理健康問(wèn)題已經(jīng)是一個(gè)老生常談的話題了，但是怎樣清楚地認(rèn)識(shí)它，不隨便貼標(biāo)簽，把握科學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)是一個(gè)操作難題。本書(shū)體現(xiàn)出兩個(gè)特點(diǎn)。

1.案例解析：通過(guò)活生生的案例，結(jié)合我們自身實(shí)際，很有可能有一些共性的特點(diǎn)，對(duì)于指導(dǎo)我們的工作很有借鑒意義。

2.心理測(cè)驗(yàn)：按照自己的實(shí)際情況，回答書(shū)中所提供的小測(cè)驗(yàn)，基本上能夠篩查出自身健康狀況。有利于及時(shí)調(diào)整狀態(tài)，預(yù)防心理問(wèn)題的發(fā)生和積累。

三、本書(shū)編寫(xiě)的指導(dǎo)思想

教師群體的健康程度從某種角度影響整個(gè)教育事業(yè)的發(fā)展，影響到下一代的健康成長(zhǎng)，關(guān)注教師的心理健康，促進(jìn)教師群體和諧健康全面的發(fā)展是本書(shū)的指導(dǎo)思想。從這一意義上來(lái)看，教師心理問(wèn)題的維護(hù)和改進(jìn)，是按照生命的內(nèi)在需要和成長(zhǎng)規(guī)律豐富生命內(nèi)涵、充實(shí)生命價(jià)值的教育，不應(yīng)只停留在對(duì)現(xiàn)實(shí)問(wèn)題的研究與幫助的層面上，應(yīng)當(dāng)直達(dá)教師的職業(yè)成長(zhǎng)和生命成長(zhǎng)，在生命成長(zhǎng)中幫助教師尋找自我成長(zhǎng)的生命動(dòng)力和源泉。

四、本書(shū)的基本觀點(diǎn)

現(xiàn)代教師的心理健康涉及到自身素質(zhì)、家庭環(huán)境、工作性質(zhì)和社會(huì)環(huán)境等諸多因素的影響。任何一種心理問(wèn)題的出現(xiàn)可能和多種復(fù)雜因素有關(guān)，把握現(xiàn)有資源、開(kāi)發(fā)有利條件是進(jìn)行教師心理健康調(diào)節(jié)的有效方法，心理健康問(wèn)題不是等待問(wèn)題出現(xiàn)尋找辦法，而是面對(duì)現(xiàn)實(shí)、主動(dòng)創(chuàng)造條件去預(yù)防和維護(hù)。

五、本書(shū)試圖幫助大家認(rèn)識(shí)到

1．什么是心理健康？目前你自身心理健康狀況如何？

心理健康不應(yīng)只停留在口頭上，也不能亂貼標(biāo)簽，不能隨便對(duì)號(hào)入座。應(yīng)該有清楚的標(biāo)準(zhǔn)和科學(xué)規(guī)范的評(píng)價(jià)指標(biāo)。

2．面對(duì)教師的職業(yè)壓力形成的職業(yè)倦怠，我們應(yīng)該能夠找到深層次的原因，運(yùn)用科學(xué)的方法去應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)的壓力。

3.教師人格的成長(zhǎng)是一個(gè)系統(tǒng)工程，也是一個(gè)不斷完善的過(guò)程。活到老、學(xué)到老、成長(zhǎng)到老。如何矯正人格發(fā)展中的錯(cuò)位，調(diào)整人生發(fā)展方向和態(tài)度，是促進(jìn)個(gè)體全面成長(zhǎng)的核心。

4.教師心理健康重在預(yù)防和維護(hù)。樂(lè)觀向上的態(tài)度、積極有效的行為、健康和諧的社會(huì)支持是保證身心健康的前提基礎(chǔ)。

第一章

教師心理健康概述

學(xué)習(xí)要點(diǎn)（目標(biāo)）

1．識(shí)記“教師心理健康”的概念。2．理解教師心理健康的重要性。3．掌握教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。重、難點(diǎn)分析

教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。學(xué)習(xí)思路

本章作為全書(shū)首章，具有“緒論”或“引論”的性質(zhì)，它首先從“心理健康”的概念入手，明確了定義，緊接著進(jìn)行了“廣義”與“狹義”之間的比較，分析了他們的異同，這是教師應(yīng)該辨析清楚的。

討論了教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)這些基本知識(shí)應(yīng)有明確的定位和理解。在看書(shū)時(shí)，既要有針對(duì)性，又要兼顧到整體。

第一節(jié)

教師心理健康的內(nèi)涵

一、教師心理健康的界定 回答：教師心理健康的定義

教師的心理健康是指教師在內(nèi)外環(huán)境允許的條件下所保持的最佳的心理狀態(tài)，即教師的內(nèi)心世界與客 觀環(huán)境的一種平衡關(guān)系，是教師自我與他人之間的一種良好關(guān)系的維持，即不僅是自我安定感和安心感的獲得和確保，還要自我實(shí)現(xiàn)，具有為他人的健康服務(wù)的能力。

進(jìn)一步思考健康的內(nèi)涵

二、教師心理健康的重要性

思考并回答：教師心理健康的重要性。

1.有利于充分發(fā)揮教師職業(yè)道德、知識(shí)結(jié)構(gòu)和教育技能的效能

2.有利于培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)

3.有利于提高教師自身的生理健康水平

第二節(jié)

教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

一、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

思考理解：心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

1946年，第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)提出心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（1）身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)。

（2）適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中能彼此謙讓。（3）有幸福感。

（4）在職業(yè)工作中，能充分發(fā)揮自己的能力，過(guò)著有效率的生活。

二、心理自我診斷

了解和運(yùn)用簡(jiǎn)易方法和自查量表

三、教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 掌握：教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

（1）愉快地接受自己的職業(yè)角色。（2）良好地人際關(guān)系。（3）積極樂(lè)觀的情緒狀態(tài)。

（4）獨(dú)創(chuàng)性地開(kāi)展教育教學(xué)活動(dòng)。（5）積極進(jìn)取。

（6）積極適應(yīng)和改造教學(xué)環(huán)境。（7）正確地認(rèn)識(shí)自我、評(píng)價(jià)自我。

思考：心理健康標(biāo)準(zhǔn)與教師心理健康標(biāo)準(zhǔn)為什么不一樣？

第二章

目前我國(guó)教師心理健康問(wèn)題透視

學(xué)習(xí)要點(diǎn)（目標(biāo)）

1．了解我國(guó)教師心理健康問(wèn)題的表現(xiàn)。2．理解掌握影響教師心理健康的因素。重、難點(diǎn)分析

影響教師心理健康的因素

第一節(jié)

我國(guó)教師心理健康的現(xiàn)狀

思考：我國(guó)教師心理健康問(wèn)題的表現(xiàn)有哪些？ 1.角色認(rèn)同問(wèn)題 2.職業(yè)倦怠問(wèn)題 3.人際交往問(wèn)題 4.情緒心理問(wèn)題 5.人格心理問(wèn)題

6.職業(yè)行為問(wèn)題——怨職型、自我型、異常型、暴戾型、不良型 7.適應(yīng)性心理問(wèn)題

第二節(jié) 影響教師心理健康的因素

思考：影響教師心理健康的因素有哪些？

（一）個(gè)體因素 1.生物學(xué)因素：（1）遺傳因素（2）體質(zhì)因素（3）性別因素（4）器質(zhì)性因素 2.人格特征（1）A型人格（2）外控型人格 3.心理防御機(jī)制

（二）學(xué)校因素 1.組織因素

（1）工作時(shí)間長(zhǎng)，工作任務(wù)重（2）教室氛圍（3）角色沖突（4）自主與做決策（5）孤立（6）公平

（7）沖突的價(jià)值觀

（8）努力與回報(bào)之間的差距 2.學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)與管理（1）校長(zhǎng)的支持不夠（2）學(xué)校管理混亂（3）壓抑的學(xué)校

（三）社會(huì)因素 1.家庭生活環(huán)境 2.沖突、挫折

3.生活事件與心理應(yīng)激 4.過(guò)重的內(nèi)外壓力

第三章 教師的職業(yè)壓力與調(diào)試

學(xué)習(xí)要點(diǎn)（目標(biāo)）

1．識(shí)記教師職業(yè)壓力的定義。2．了解教師職業(yè)壓力的來(lái)源。3．掌握教師職業(yè)壓力的緩解策略。

重、難點(diǎn)分析

教師職業(yè)壓力的緩解策略。

第一節(jié)

教師職業(yè)壓力概述

一、回答：教師職業(yè)壓力的定義

教師職業(yè)壓力：教師面對(duì)職業(yè)活動(dòng)中各種因素引起的威脅性情景或不良事件時(shí)，所出現(xiàn)的生理或心理上的緊張狀態(tài)。

二、了解：教師職業(yè)壓力現(xiàn)狀

第二節(jié)

教師職業(yè)壓力的外在表現(xiàn)

了解：職業(yè)壓力的消極作用主要表現(xiàn)在哪幾個(gè)方面？

（一）職業(yè)壓力導(dǎo)致教師產(chǎn)生軀體疾病

（二）職業(yè)壓力導(dǎo)致教師不良情緒反應(yīng)

（三）職業(yè)壓力導(dǎo)致教師產(chǎn)生行為問(wèn)題

1.侮辱行為

2.體罰行為

第三節(jié)

教師職業(yè)壓力的來(lái)源

一、思考：教師職業(yè)壓力的來(lái)源有哪些？

（一）過(guò)重的工作負(fù)擔(dān)

（二）不科學(xué)的教育評(píng)價(jià)制度

1.單純地以學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)來(lái)鑒別教師的教學(xué)業(yè)績(jī) 2.評(píng)職稱(chēng)的壓力

（三）學(xué)生問(wèn)題和學(xué)生家長(zhǎng)的過(guò)度干涉

（四）新課程改革

（五）教育體制改革和職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)帶來(lái)的學(xué)校人際關(guān)系復(fù)雜化

（六）職位不適當(dāng)

（七）自我發(fā)展

二、思考：教師職業(yè)壓力的緩解策略

（一）化解壓力源

（二）尋求社會(huì)支持

（三）構(gòu)建良好的學(xué)校環(huán)境

（四）改變自我 1.改變生活習(xí)慣（1）營(yíng)養(yǎng)全面、均衡、適量（2）適度勞逸（3）經(jīng)常鍛煉

（4）培養(yǎng)多種興趣，保持精力旺盛（5）戒煙限酒（6）心理健康 2.改變思維方式

（1）正視自己的身心問(wèn)題（2）放慢工作速度（3）保持一顆平常心（4）量力而行（5）與人為善（6）忙里偷閑

第四章

教師職業(yè)倦怠與應(yīng)對(duì)

學(xué)習(xí)要點(diǎn)（目標(biāo)）

1．識(shí)記職業(yè)倦怠的含義和教師職業(yè)倦怠所表現(xiàn)的三個(gè)層面。2．理解教師職業(yè)倦怠的不良影響。

3．掌握教師職業(yè)倦怠的成因及應(yīng)對(duì)策略。

重、難點(diǎn)分析

教師職業(yè)倦怠的成因及應(yīng)對(duì)策略。

第一節(jié)

教師職業(yè)倦怠概述

一、回答：什么叫教師職業(yè)倦怠？

由工作壓力引起的以身心極度疲憊為主要標(biāo)志的綜合反映。

二、了解：教師職業(yè)壓力與職業(yè)倦怠的關(guān)系

第二節(jié)

教師職業(yè)倦怠的不良影響

思考：教師職業(yè)倦怠的不良影響有哪些？

（一）教育教學(xué)方面

1.敷衍行為：教學(xué)工作的敷衍行為，學(xué)生管理方面的敷衍行為 2.壓制行為：苛求，發(fā)脾氣，恐嚇，不認(rèn)錯(cuò) 3.推卸行為：?jiǎn)栴}升級(jí)，向家長(zhǎng)告狀

（二）人際關(guān)系方面

（三）教師自我認(rèn)知方面 1.自我效能感低 2.認(rèn)知結(jié)構(gòu)障礙

（四）教師身體方面

第三節(jié)

教師職業(yè)倦怠的成因及應(yīng)對(duì)策略

思考：導(dǎo)致教師職業(yè)倦怠的原因是什么？應(yīng)改如何應(yīng)對(duì)職業(yè)倦怠？

（一）原因 1.職業(yè)因素：

（1）外在的期望（2）角色沖突（3）期望與現(xiàn)實(shí)的差距（4）職業(yè)的低創(chuàng)造性2.工作環(huán)境：（1）管理學(xué)生困難（2）人際關(guān)系（3）校長(zhǎng)的支持程度 3.個(gè)人因素

（二）應(yīng)對(duì)策略 1.學(xué)會(huì)緩解壓力

2.積極參加學(xué)校組織的各項(xiàng)活動(dòng) 3.提高處理問(wèn)題和自我調(diào)節(jié)能力 4．保持對(duì)工作的熱情

第五章

教師的情緒問(wèn)題與調(diào)試

學(xué)習(xí)要點(diǎn)（目標(biāo)）

1．識(shí)記情緒的特征。

2．掌握教師主要的不良情緒表現(xiàn)。3．掌握教師不良情緒的調(diào)適方法。

重、難點(diǎn)分析

教師不良情緒的調(diào)適方法。

第一節(jié)

教師情緒與心理健康

一、回答：情緒的定義

情緒是人們關(guān)于客觀事物符合自身需要與否的態(tài)度的體驗(yàn)。

二、回答：情緒的特征

1.情緒具有情境性、不穩(wěn)定性和易變性的特點(diǎn)。2.情緒具有明顯的沖動(dòng)型和外部表現(xiàn)。

3.情緒能促進(jìn)或阻止記憶、推理和解決問(wèn)題。

三、了解：職業(yè)適應(yīng)良好的教師具有的情緒特征 1.情緒的省察力 2.情緒的了解力 3.情緒的擺脫力 4.情緒的運(yùn)用力

第二節(jié) 教師主要的不良情緒表現(xiàn)

了解掌握：教師主要的不良情緒表現(xiàn)。

（一）焦慮：個(gè)體預(yù)料會(huì)有某種不良后果或模糊性威脅將出現(xiàn)時(shí)，產(chǎn)生的一種緊張和不愉快的期待情緒。

（二）抑郁：是以情緒低落、哭泣、悲傷、失望、活動(dòng)能力減退以及思維、認(rèn)知功能遲緩等為主要特征的一類(lèi)情緒障礙。

（三）自卑：是自我體驗(yàn)的一種形式，是個(gè)體由于某種生理、心理上的缺陷或其他原因所產(chǎn)生的對(duì)自我認(rèn)識(shí)的態(tài)度體驗(yàn)。

（四）憤怒：是個(gè)體在遭遇攻擊、威脅、羞辱等強(qiáng)烈刺激的情況下，感到事物不符合自己的需要，或愿望受壓抑、行動(dòng)受挫折、尊嚴(yán)受傷害時(shí)，所表現(xiàn)出來(lái)的極端的情緒反應(yīng)。

（五）消沉：是指在經(jīng)受長(zhǎng)期的壓力之后，變得灰心、失望、退縮的一種不良情緒表現(xiàn)。

（六）冷漠：主要表現(xiàn)為對(duì)人懷有戒心甚至敵對(duì)情緒，既不與他人交流思想感情，又對(duì)他人的不幸冷眼旁觀，無(wú)動(dòng)于衷，毫無(wú)同情心。以上這幾種消極情緒表現(xiàn)，在日常生活中我們要學(xué)會(huì)辨析，長(zhǎng)時(shí)間的消極情緒會(huì)直接導(dǎo)致心理問(wèn)題的出現(xiàn)。

第三節(jié)

教師不良情緒的調(diào)試

理解與應(yīng)用：不良情緒的調(diào)試方法

（一）宣泄法

軀體宣泄的具體辦法有哪些？ 心理宣泄的具體方法有哪些？ 是不是所有人都能使用所有方法？

（二）轉(zhuǎn)移法

思考：情感轉(zhuǎn)移的快慢取決于哪些因素？

（三）控制法

深入理解埃利斯情緒療法，能舉例說(shuō)明原理。

（四）自我激勵(lì)法

（五）心理?yè)Q位法

（六）呼吸調(diào)節(jié)法

做到能夠運(yùn)用呼吸調(diào)節(jié)法放松情緒

（七）音樂(lè)調(diào)節(jié)法

第六章

教師的人格異常與矯正

學(xué)習(xí)要點(diǎn)（目標(biāo)）

1．識(shí)記人格定義、特征以及教師人格的職業(yè)特征。2．掌握教師人格異常的類(lèi)型和臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)。3．了解人格異常的成因。

4．聯(lián)系工作實(shí)際，能簡(jiǎn)單地對(duì)教師人格異常進(jìn)行矯正。重、難點(diǎn)分析

教師人格異常的臨床診斷。

第一節(jié)

教師人格 回答：什么是人格？

思考：人格的特征如何體現(xiàn)？試舉例說(shuō)明。同時(shí)進(jìn)一步理解教師人格有什么獨(dú)特的特點(diǎn)

（聯(lián)系工作實(shí)際）育人性、高尚性、完美性如何體現(xiàn)出來(lái)？

第二節(jié)

教師人格異常的類(lèi)型與臨床診斷

掌握：教師常見(jiàn)的人格異常類(lèi)型。

1.妄想型人格異常。診斷標(biāo)準(zhǔn)，突出特點(diǎn)是什么？ 2.分裂型人格異常。診斷標(biāo)準(zhǔn)，主要特征是什么？

3.分裂病型人格異常。診斷標(biāo)準(zhǔn)，主要特征是什么？它與分裂型人格異常區(qū)別在哪里？ 4.反社會(huì)型人格異常。診斷標(biāo)準(zhǔn)，主要特征是什么？診斷該項(xiàng)人格異常有什么年齡要求？ 5.邊緣型人格異常。診斷標(biāo)準(zhǔn)，主要特征是什么？

6.戲劇性人格異常。診斷標(biāo)準(zhǔn)，又叫做什么？主要特征是什么？ 7．自戀型人格異常。診斷標(biāo)準(zhǔn)，主要特征是什么？ 8.回避型人格異常。診斷標(biāo)準(zhǔn)，主要特征是什么？ 9.依賴(lài)型人格異常。診斷標(biāo)準(zhǔn)，主要特征是什么？

10.強(qiáng)迫性人格異常。診斷標(biāo)準(zhǔn)，主要特征是什么？又稱(chēng)作什么？

第三節(jié) 教師人格異常的成因

思考：教師人格異常的成因。

人格的形成過(guò)程中，早期經(jīng)驗(yàn)起很大作用。人格的核心是性格，性格的形成環(huán)境起決定作用。試著從遺傳、環(huán)境、學(xué)校教育和其他方面解讀人格異常的原因。

第四節(jié)

教師人格異常的矯正

思考：如何培養(yǎng)教師健全的人格？（預(yù)防和矯正）首先是良好人格品質(zhì)的培養(yǎng)（包括哪些品質(zhì)）其次是環(huán)境的創(chuàng)造（社會(huì)環(huán)境和學(xué)校環(huán)境）以上兩條為預(yù)防過(guò)程

第三，形成了人格異常后，需要專(zhuān)業(yè)治療。認(rèn)真理解一下幾個(gè)學(xué)派對(duì)人格異常的治療方法 1.精神分析療法（包括哪幾個(gè)治療技術(shù)？）2.行為療法（包括哪幾個(gè)技術(shù)？）3.人本主義療法（包括哪幾個(gè)技術(shù)？）

第七章

教師的人際關(guān)系問(wèn)題與應(yīng)對(duì)策略

學(xué)習(xí)要點(diǎn)（目標(biāo)）

1．掌握影響教師人際關(guān)系和諧的因素。2．理解教師人際關(guān)系和諧的意義。

3．聯(lián)系工作實(shí)際，掌握教師維持良好人際關(guān)系的策略。重、難點(diǎn)分析

教師維持良好人際關(guān)系的策略。

第一節(jié) 教師人際關(guān)系現(xiàn)狀

回答：人際關(guān)系的表現(xiàn)方式有哪幾種？結(jié)合實(shí)際情況，你的人際關(guān)系屬于哪一類(lèi)？ 了解：健康人際關(guān)系的四個(gè)特質(zhì)是什么？

掌握：教師的人際關(guān)系主要體現(xiàn)在那幾個(gè)方面？

教師與學(xué)生，教師與學(xué)校同事，教師與學(xué)校管理者，教師與學(xué)生家長(zhǎng) 掌握：影響教師人際關(guān)系和諧的因素有哪些？

人際關(guān)系的構(gòu)建關(guān)鍵在于自身的經(jīng)營(yíng)，教師自身因素哪些方面直接影響人際關(guān)系的和諧與否。再者，學(xué)校的管理體制和社會(huì)上的大環(huán)境對(duì)人際關(guān)系的建構(gòu)也起到促進(jìn)作用。尤其是現(xiàn)代社會(huì)網(wǎng)絡(luò)的快速發(fā)展，金錢(qián)觀的沖擊，工作快節(jié)奏所帶來(lái)的壓力等等，都會(huì)對(duì)人際關(guān)系的建設(shè)起到一定程度的影響。

掌握：為什么教師要建立和諧的人際關(guān)系？（意義）

從教師自身發(fā)展，教師工作性質(zhì)，教師的社會(huì)作用方面去理解構(gòu)建和諧人際關(guān)系的意義。

第二節(jié) 課程改革對(duì)教師人際關(guān)系提出的挑戰(zhàn)

思考：傳統(tǒng)的教學(xué)模式與現(xiàn)代教學(xué)改革的根本區(qū)別，我們?cè)谡n程改革的背景下如何迎接挑戰(zhàn)重塑良好 人際關(guān)系。

涉及到的幾個(gè)方面：教師與學(xué)生，教師與同事，教師與管理者，教師與學(xué)生家長(zhǎng)。

第三節(jié)

教師維持良好人際關(guān)系的策略

思考：教師維持良好人際關(guān)系的策略。

新環(huán)境、新背景，教師應(yīng)該調(diào)整角色，以適應(yīng)新時(shí)代的要求 1.教師與學(xué)生的相處之道 怎樣建立新型的師生關(guān)系？ 2.教師與同事的相處之道

工作績(jī)效所帶來(lái)的壓力，如何與同事保持和建設(shè)穩(wěn)定和諧的人際關(guān)系？ 3.教師與學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的相處之道

領(lǐng)導(dǎo)與被領(lǐng)導(dǎo)者之間的關(guān)系最為微妙，存在上下級(jí)、命令和服從的關(guān)系，怎樣使得上令下行，政令暢通，構(gòu)建高凝聚力的團(tuán)隊(duì)，是這種關(guān)系的主要任務(wù)。4.教師與學(xué)生家長(zhǎng)的相處之道

學(xué)生的成長(zhǎng)是學(xué)校、家庭乃至社會(huì)共同影響的結(jié)果，教師與學(xué)生家長(zhǎng)的關(guān)系也是容易被忽略的一種關(guān)系。它的作用是潛移默化的，是雙方建立在共同促進(jìn)、相互理解的基礎(chǔ)上形成的一種關(guān)系，不能理解為家長(zhǎng)會(huì)就是告狀會(huì)、批斗會(huì)。

第八章

教師心理健康的維護(hù)與促進(jìn)

學(xué)習(xí)要點(diǎn)（目標(biāo)）

1．掌握教師自我完善的策略。

2．掌握學(xué)校組織管理對(duì)教師心理健康的作用。3．了解社會(huì)支持對(duì)教師心理健康的作用。

4．聯(lián)系生活實(shí)際，學(xué)會(huì)調(diào)整生活方式促進(jìn)教師心理健康。重、難點(diǎn)分析

教師自我完善的策略

第一節(jié) 教師的自我完善與教師心理健康

思考：如何從個(gè)人因素入手，提高教師心理健康水平。

首先是正確認(rèn)知，能不能對(duì)自己有一個(gè)客觀的認(rèn)識(shí)，而且樂(lè)于接受現(xiàn)實(shí)。其次通過(guò)多種渠道提升自身的業(yè)務(wù)能力，提高個(gè)體成就感 第三是擁有積極地心態(tài)，去面對(duì)生活和工作。

第四在工作中，在生活中，不斷磨練自己的意志品質(zhì)，提高抗挫折能力。

第二節(jié)

學(xué)校組織管理與教師心理健康

思考：如何優(yōu)化學(xué)校組織管理體制，提高教師心理健康水平？

對(duì)于學(xué)校而言，環(huán)境和管理體制是影響教師心理健康水平的外在因素。作為管理者，如何在現(xiàn)有資源范圍內(nèi)，進(jìn)一步優(yōu)化環(huán)境，提供必要的行政幫助，來(lái)促進(jìn)教師身心和諧發(fā)展，是整個(gè)教育教學(xué)管理的關(guān)鍵所在。

第三節(jié)

社會(huì)力量支持與教師心理健康

了解：哪些屬于教師的社會(huì)支持系統(tǒng)？怎樣充分發(fā)揮社會(huì)支持系統(tǒng)的作用？

來(lái)自于家庭、社會(huì)、學(xué)校三個(gè)環(huán)境中能夠?qū)處煱l(fā)展起到支持幫助的都應(yīng)屬于他的支持系統(tǒng)，可能是物質(zhì)的幫助，也可能是精神的幫助。如何使得資源最大化，使之成為教師的堅(jiān)強(qiáng)后盾，是教師心理健康發(fā)展的重要因素。

第四節(jié)

教師的愛(ài)情、婚姻、家庭生活與教師心理健康

了解：教師作為一個(gè)社會(huì)角色有他自身的特點(diǎn)，同時(shí)作為一個(gè)普通的人，愛(ài)情婚姻的建立，家庭生活的方式，都會(huì)時(shí)刻影響到內(nèi)心世界。所以，愛(ài)情婚姻是不是美滿，家庭生活是不是幸福，都很大程度地影響到身心健康。

第五節(jié)

生活方式及休閑與教師心理健康

思考：怎樣調(diào)整生活方式促進(jìn)教師心理健康？

一個(gè)是健康的生活方式，一個(gè)是休閑。兩者都要注重，形成習(xí)慣。

第二篇：現(xiàn)代教師心理健康與自我調(diào)適(學(xué)案)

《現(xiàn)代教師心理健康與自我調(diào)適》學(xué)案

第一章教師心理健康概述

學(xué)習(xí)要點(diǎn)（目標(biāo)）

1．識(shí)記“教師心理健康”的概念。2．理解教師心理健康的重要性。3．掌握教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。重、難點(diǎn)分析

教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。

第一節(jié)教師心理健康的內(nèi)涵

一、教師心理健康的界定 回答：教師心理健康的定義

教師的心理健康是指教師在內(nèi)外環(huán)境允許的條件下所保持的最佳的心理狀態(tài)，即教師的內(nèi)心世界與客觀環(huán)境的一種平衡關(guān)系，是教師自我與他人之間的一種良好關(guān)系的維持，即不僅是自我安定感和安心感的獲得和確保，還要自我實(shí)現(xiàn)，具有為他人的健康服務(wù)的能力。

進(jìn)一步思考健康的內(nèi)涵

二、教師心理健康的重要性

思考并回答：教師心理健康的重要性。

1.有利于充分發(fā)揮教師職業(yè)道德、知識(shí)結(jié)構(gòu)和教育技能的效能2.有利于培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)3.有利于提高教師自身的生理健康水平

第二節(jié)教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

一、心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 思考理解：心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

1946年，第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)提出心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（1）身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)。（2）適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中能彼此謙讓。（3）有幸福感。

（4）在職業(yè)工作中，能充分發(fā)揮自己的能力，過(guò)著有效率的生活。

二、心理自我診斷

了解和運(yùn)用簡(jiǎn)易方法和自查量表

三、教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 掌握：教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（1）愉快地接受自己的職業(yè)角色。（2）良好地人際關(guān)系。（3）積極樂(lè)觀的情緒狀態(tài)。（4）獨(dú)創(chuàng)性地開(kāi)展教育教學(xué)活動(dòng)。（5）積極進(jìn)取。

（6）積極適應(yīng)和改造教學(xué)環(huán)境。（7）正確地認(rèn)識(shí)自我、評(píng)價(jià)自我。

思考：心理健康標(biāo)準(zhǔn)與教師心理健康標(biāo)準(zhǔn)為什么不一樣？

第二章目前我國(guó)教師心理健康問(wèn)題透視

學(xué)習(xí)要點(diǎn)（目標(biāo)）

1．了解我國(guó)教師心理健康問(wèn)題的表現(xiàn)。2．理解掌握影響教師心理健康的因素。重、難點(diǎn)分析

影響教師心理健康的因素

第一節(jié)我國(guó)教師心理健康的現(xiàn)狀

思考：我國(guó)教師心理健康問(wèn)題的表現(xiàn)有哪些？ 1.角色認(rèn)同問(wèn)題 2.職業(yè)倦怠問(wèn)題 3.人際交往問(wèn)題 4.情緒心理問(wèn)題 5.人格心理問(wèn)題

6.職業(yè)行為問(wèn)題——怨職型、自我型、異常型、暴戾型、不良型 7.適應(yīng)性心理問(wèn)題

第二節(jié) 影響教師心理健康的因素

思考：影響教師心理健康的因素有哪些？

（一）個(gè)體因素

1.生物學(xué)因素：（1）遺傳因素（2）體質(zhì)因素（3）性別因素（4）器質(zhì)性因素

2.人格特征（1）A型人格（2）外控型人格 3.心理防御機(jī)制

（二）學(xué)校因素 1.組織因素

（1）工作時(shí)間長(zhǎng)，工作任務(wù)重（2）教室氛圍（3）角色沖突（4）自主與做決策（5）孤立（6）公平

（7）沖突的價(jià)值觀

（8）努力與回報(bào)之間的差距 2.學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)與管理（1）校長(zhǎng)的支持不夠（2）學(xué)校管理混亂（3）壓抑的學(xué)校

（三）社會(huì)因素 1.家庭生活環(huán)境 2.沖突、挫折

3.生活事件與心理應(yīng)激 4.過(guò)重的內(nèi)外壓力

第三章 教師的職業(yè)壓力與調(diào)試

學(xué)習(xí)要點(diǎn)（目標(biāo)）

1．識(shí)記教師職業(yè)壓力的定義。2．了解教師職業(yè)壓力的來(lái)源。3．掌握教師職業(yè)壓力的緩解策略。重、難點(diǎn)分析

教師職業(yè)壓力的緩解策略。

第一節(jié)教師職業(yè)壓力概述

一、回答：教師職業(yè)壓力的定義

教師職業(yè)壓力：教師面對(duì)職業(yè)活動(dòng)中各種因素引起的威脅性情景或不良事件時(shí)，所出現(xiàn)的生理或心理上的緊張狀態(tài)。

二、了解：教師職業(yè)壓力現(xiàn)狀

第二節(jié)教師職業(yè)壓力的外在表現(xiàn)

了解：職業(yè)壓力的消極作用主要表現(xiàn)在哪幾個(gè)方面？

（一）職業(yè)壓力導(dǎo)致教師產(chǎn)生軀體疾病

（二）職業(yè)壓力導(dǎo)致教師不良情緒反應(yīng)

（三）職業(yè)壓力導(dǎo)致教師產(chǎn)生行為問(wèn)題 1.侮辱行為2.體罰行為

第三節(jié)教師職業(yè)壓力的來(lái)源

一、思考：教師職業(yè)壓力的來(lái)源有哪些？

（一）過(guò)重的工作負(fù)擔(dān)

（二）不科學(xué)的教育評(píng)價(jià)制度

1.單純地以學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)來(lái)鑒別教師的教學(xué)業(yè)績(jī) 2.評(píng)職稱(chēng)的壓力

（三）學(xué)生問(wèn)題和學(xué)生家長(zhǎng)的過(guò)度干涉

（四）新課程改革

（五）教育體制改革和職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)帶來(lái)的學(xué)校人際關(guān)系復(fù)雜化

（六）職位不適當(dāng)

（七）自我發(fā)展

二、思考：教師職業(yè)壓力的緩解策略

（一）化解壓力源

（二）尋求社會(huì)支持

（三）構(gòu)建良好的學(xué)校環(huán)境

（四）改變自我 1.改變生活習(xí)慣

（1）營(yíng)養(yǎng)全面、均衡、適量（2）適度勞逸（3）經(jīng)常鍛煉

（4）培養(yǎng)多種興趣，保持精力旺盛（5）戒煙限酒（6）心理健康 2.改變思維方式

（1）正視自己的身心問(wèn)題（2）放慢工作速度（3）保持一顆平常心（4）量力而行（5）與人為善（6）忙里偷閑

第四章教師職業(yè)倦怠與應(yīng)對(duì)

學(xué)習(xí)要點(diǎn)（目標(biāo)）

1．識(shí)記職業(yè)倦怠的含義和教師職業(yè)倦怠所表現(xiàn)的三個(gè)層面。2．理解教師職業(yè)倦怠的不良影響。3．掌握教師職業(yè)倦怠的成因及應(yīng)對(duì)策略。重、難點(diǎn)分析

教師職業(yè)倦怠的成因及應(yīng)對(duì)策略。

第一節(jié)教師職業(yè)倦怠概述

一、回答：什么叫教師職業(yè)倦怠？

由工作壓力引起的以身心極度疲憊為主要標(biāo)志的綜合反映。

二、了解：教師職業(yè)壓力與職業(yè)倦怠的關(guān)系

第二節(jié)教師職業(yè)倦怠的不良影響

思考：教師職業(yè)倦怠的不良影響有哪些？

（一）教育教學(xué)方面

1.敷衍行為：教學(xué)工作的敷衍行為，學(xué)生管理方面的敷衍

行為

2.壓制行為：苛求，發(fā)脾氣，恐嚇，不認(rèn)錯(cuò) 3.推卸行為：?jiǎn)栴}升級(jí)，向家長(zhǎng)告狀

（二）人際關(guān)系方面

（三）教師自我認(rèn)知方面 1.自我效能感低 2.認(rèn)知結(jié)構(gòu)障礙

（四）教師身體方面

第三節(jié)教師職業(yè)倦怠的成因及應(yīng)對(duì)策略

思考：導(dǎo)致教師職業(yè)倦怠的原因是什么？應(yīng)改如何應(yīng)對(duì)職業(yè)倦

怠？

（一）原因 1.職業(yè)因素：

（1）外在的期望（2）角色沖突（3）期望與現(xiàn)實(shí)的差距（4）職業(yè)的低創(chuàng)造性 2.工作環(huán)境：

（1）管理學(xué)生困難（2）人際關(guān)系（3）校長(zhǎng)的支持程度 3.個(gè)人因素

（二）應(yīng)對(duì)策略 1.學(xué)會(huì)緩解壓力

2.積極參加學(xué)校組織的各項(xiàng)活動(dòng) 3.提高處理問(wèn)題和自我調(diào)節(jié)能力 4．保持對(duì)工作的熱情

第五章教師的情緒問(wèn)題與調(diào)試

學(xué)習(xí)要點(diǎn)（目標(biāo)）

1．識(shí)記情緒的特征。

2．掌握教師主要的不良情緒表現(xiàn)。3．掌握教師不良情緒的調(diào)適方法。重、難點(diǎn)分析

教師不良情緒的調(diào)適方法。

第一節(jié)教師情緒與心理健康

一、回答：情緒的定義

情緒是人們關(guān)于客觀事物符合自身需要與否的態(tài)度的體驗(yàn)。

二、回答：情緒的特征

1.情緒具有情境性、不穩(wěn)定性和易變性的特點(diǎn)。2.情緒具有明顯的沖動(dòng)型和外部表現(xiàn)。3.情緒能促進(jìn)或阻止記憶、推理和解決問(wèn)題。

三、了解：職業(yè)適應(yīng)良好的教師具有的情緒特征 1.情緒的省察力 2.情緒的了解力 3.情緒的擺脫力 4.情緒的運(yùn)用力

第二節(jié) 教師主要的不良情緒表現(xiàn)

了解掌握：教師主要的不良情緒表現(xiàn)。

（一）焦慮：個(gè)體預(yù)料會(huì)有某種不良后果或模糊性威脅將出現(xiàn)時(shí)，產(chǎn)生的一種緊張和不愉快的期待情緒。

（二）抑郁：是以情緒低落、哭泣、悲傷、失望、活動(dòng)能力減退以及思維、認(rèn)知功能遲緩等為主要特征的一類(lèi)情緒障礙。

（三）自卑：是自我體驗(yàn)的一種形式，是個(gè)體由于某種生理、心理上的缺陷或其他原因所產(chǎn)生的對(duì)自我認(rèn)識(shí)的態(tài)度體驗(yàn)。

（四）憤怒：是個(gè)體在遭遇攻擊、威脅、羞辱等強(qiáng)烈刺激的情況下，感到事物不符合自己的需要，或愿望受壓抑、行動(dòng)受挫折、尊嚴(yán)受傷害時(shí)，所表現(xiàn)出來(lái)的極端的情緒反應(yīng)。

（五）消沉：是指在經(jīng)受長(zhǎng)期的壓力之后，變得灰心、失望、退縮的一種不良情緒表現(xiàn)。

（六）冷漠：主要表現(xiàn)為對(duì)人懷有戒心甚至敵對(duì)情緒，既不與他人交流思想感情，又對(duì)他人的不幸冷眼旁觀，無(wú)動(dòng)于衷，毫無(wú)同情心。

以上這幾種消極情緒表現(xiàn)，在日常生活中我們要學(xué)會(huì)辨析，長(zhǎng)時(shí)間的消極情緒會(huì)直接導(dǎo)致心理問(wèn)題的出現(xiàn)。

第三節(jié)教師不良情緒的調(diào)試

理解與應(yīng)用：不良情緒的調(diào)試方法

（一）宣泄法

軀體宣泄的具體辦法有哪些？ 心理宣泄的具體方法有哪些？ 是不是所有人都能使用所有方法？

（二）轉(zhuǎn)移法

思考：情感轉(zhuǎn)移的快慢取決于哪些因素？

（三）控制法

深入理解埃利斯情緒療法，能舉例說(shuō)明原理。

（四）自我激勵(lì)法

（五）心理?yè)Q位法

（六）呼吸調(diào)節(jié)法

做到能夠運(yùn)用呼吸調(diào)節(jié)法放松情緒

（七）音樂(lè)調(diào)節(jié)法

第六章教師的人格異常與矯正

學(xué)習(xí)要點(diǎn)（目標(biāo)）

1．識(shí)記人格定義、特征以及教師人格的職業(yè)特征。2．掌握教師人格異常的類(lèi)型和臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)。3．了解人格異常的成因。

4．聯(lián)系工作實(shí)際，能簡(jiǎn)單地對(duì)教師人格異常進(jìn)行矯正。重、難點(diǎn)分析

教師人格異常的臨床診斷。

第一節(jié)教師人格

回答：什么是人格？

思考：人格的特征如何體現(xiàn)？試舉例說(shuō)明。同時(shí)進(jìn)一步理解教師人格有什么獨(dú)特的特點(diǎn)

（聯(lián)系工作實(shí)際）育人性、高尚性、完美性如何體現(xiàn)出來(lái)？

第二節(jié)教師人格異常的類(lèi)型與臨床診斷

掌握：教師常見(jiàn)的人格異常類(lèi)型。

1.妄想型人格異常。診斷標(biāo)準(zhǔn)，突出特點(diǎn)是什么？ 2.分裂型人格異常。診斷標(biāo)準(zhǔn)，主要特征是什么？

3.分裂病型人格異常。診斷標(biāo)準(zhǔn)，主要特征是什么？它與分裂型人格異常區(qū)別在哪里？

4.反社會(huì)型人格異常。診斷標(biāo)準(zhǔn)，主要特征是什么？診斷該項(xiàng)人格異常有什么年齡要求？

5.邊緣型人格異常。診斷標(biāo)準(zhǔn)，主要特征是什么？

6.戲劇性人格異常。診斷標(biāo)準(zhǔn)，又叫做什么？主要特征是什么？ 7．自戀型人格異常。診斷標(biāo)準(zhǔn)，主要特征是什么？ 8.回避型人格異常。診斷標(biāo)準(zhǔn)，主要特征是什么？ 9.依賴(lài)型人格異常。診斷標(biāo)準(zhǔn)，主要特征是什么？

10.強(qiáng)迫性人格異常。診斷標(biāo)準(zhǔn)，主要特征是什么？又稱(chēng)作什么？

第三節(jié) 教師人格異常的成因

思考：教師人格異常的成因。

人格的形成過(guò)程中，早期經(jīng)驗(yàn)起很大作用。人格的核心是性格，性格的形成環(huán)境起決定作用。試著從遺傳、環(huán)境、學(xué)校教育和其他方面解讀人格異常的原因。

第四節(jié)教師人格異常的矯正

思考：如何培養(yǎng)教師健全的人格？（預(yù)防和矯正）首先是良好人格品質(zhì)的培養(yǎng)（包括哪些品質(zhì)）其次是環(huán)境的創(chuàng)造（社會(huì)環(huán)境和學(xué)校環(huán)境）以上兩條為預(yù)防過(guò)程

第三，形成了人格異常后，需要專(zhuān)業(yè)治療。認(rèn)真理解一下幾個(gè)學(xué)派對(duì)人格異常的治療方法 1.精神分析療法（包括哪幾個(gè)治療技術(shù)？）2.行為療法（包括哪幾個(gè)技術(shù)？）3.人本主義療法（包括哪幾個(gè)技術(shù)？）

七章教師的人際關(guān)系問(wèn)題與應(yīng)對(duì)策略

學(xué)習(xí)要點(diǎn)（目標(biāo)）

1．掌握影響教師人際關(guān)系和諧的因素。2．理解教師人際關(guān)系和諧的意義。

3．聯(lián)系工作實(shí)際，掌握教師維持良好人際關(guān)系的策略。重、難點(diǎn)分析

教師維持良好人際關(guān)系的策略。

第一節(jié) 教師人際關(guān)系現(xiàn)狀

回答：人際關(guān)系的表現(xiàn)方式有哪幾種？結(jié)合實(shí)際情況，你的人際關(guān)系屬于哪一類(lèi)？

了解：健康人際關(guān)系的四個(gè)特質(zhì)是什么？ 掌握：教師的人際關(guān)系主要體現(xiàn)在那幾個(gè)方面？

教師與學(xué)生，教師與學(xué)校同事，教師與學(xué)校管理者，教師與學(xué)生家長(zhǎng)

掌握：影響教師人際關(guān)系和諧的因素有哪些？

人際關(guān)系的構(gòu)建關(guān)鍵在于自身的經(jīng)營(yíng)，教師自身因素哪些方面直接影響人際關(guān)系的和諧與否。再者，學(xué)校的管理體制和社會(huì)上的大環(huán)境對(duì)人際關(guān)系的建構(gòu)也起到促進(jìn)作用。尤其是現(xiàn)代社會(huì)網(wǎng)絡(luò)的快速發(fā)展，金錢(qián)觀的沖擊，工作快節(jié)奏所帶來(lái)的壓力等等，都會(huì)對(duì)人際關(guān)系的建設(shè)起到一定程度的影響。

掌握：為什么教師要建立和諧的人際關(guān)系？（意義）

從教師自身發(fā)展，教師工作性質(zhì)，教師的社會(huì)作用方面去理解構(gòu)建和諧人際關(guān)系的意義。

第二節(jié) 課程改革對(duì)教師人際關(guān)系提出的挑戰(zhàn)

思考：傳統(tǒng)的教學(xué)模式與現(xiàn)代教學(xué)改革的根本區(qū)別，我們?cè)谡n程改革的背景下如何迎接挑戰(zhàn)重塑良好人際關(guān)系。

涉及到的幾個(gè)方面：教師與學(xué)生，教師與同事，教師與管理者，教師與學(xué)生家長(zhǎng)。

第三節(jié)教師維持良好人際關(guān)系的策略

思考：教師維持良好人際關(guān)系的策略。

新環(huán)境、新背景，教師應(yīng)該調(diào)整角色，以適應(yīng)新時(shí)代的要求 1.教師與學(xué)生的相處之道 怎樣建立新型的師生關(guān)系？ 2.教師與同事的相處之道

工作績(jī)效所帶來(lái)的壓力，如何與同事保持和建設(shè)穩(wěn)定和諧的人際關(guān)系？

3.教師與學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的相處之道

領(lǐng)導(dǎo)與被領(lǐng)導(dǎo)者之間的關(guān)系最為微妙，存在上下級(jí)、命令和服從的關(guān)系，怎樣使得上令下行，政令暢通，構(gòu)建高凝聚力的團(tuán)隊(duì)，是這種關(guān)系的主要任務(wù)。4.教師與學(xué)生家長(zhǎng)的相處之道

學(xué)生的成長(zhǎng)是學(xué)校、家庭乃至社會(huì)共同影響的結(jié)果，教師與學(xué)生家長(zhǎng)的關(guān)系也是容易被忽略的一種關(guān)系。它的作用是潛移默化的，是雙方建立在共同促進(jìn)、相互理解的基礎(chǔ)上形成的一種關(guān)系，不能理解為家長(zhǎng)會(huì)就是告狀會(huì)、批斗會(huì)。

第八章教師心理健康的維護(hù)與促進(jìn)

學(xué)習(xí)要點(diǎn)（目標(biāo)）

1．掌握教師自我完善的策略。

2．掌握學(xué)校組織管理對(duì)教師心理健康的作用。3．了解社會(huì)支持對(duì)教師心理健康的作用。

4．聯(lián)系生活實(shí)際，學(xué)會(huì)調(diào)整生活方式促進(jìn)教師心理健康。重、難點(diǎn)分析

教師自我完善的策略

第一節(jié) 教師的自我完善與教師心理健康

思考：如何從個(gè)人因素入手，提高教師心理健康水平。首先是正確認(rèn)知，能不能對(duì)自己有一個(gè)客觀的認(rèn)識(shí)，而且樂(lè)于接受現(xiàn)實(shí)。

其次通過(guò)多種渠道提升自身的業(yè)務(wù)能力，提高個(gè)體成就感 第三是擁有積極地心態(tài)，去面對(duì)生活和工作。

第四在工作中，在生活中，不斷磨練自己的意志品質(zhì)，提高抗挫折能力。

第二節(jié)學(xué)校組織管理與教師心理健康

思考：如何優(yōu)化學(xué)校組織管理體制，提高教師心理健康水平？ 對(duì)于學(xué)校而言，環(huán)境和管理體制是影響教師心理健康水平的外在因素。作為管理者，如何在現(xiàn)有資源范圍內(nèi)，進(jìn)一步優(yōu)化環(huán)境，提供必要的行政幫助，來(lái)促進(jìn)教師身心和諧發(fā)展，是整個(gè)教育教學(xué)管理的關(guān)鍵所在。

第三節(jié)社會(huì)力量支持與教師心理健康

了解：哪些屬于教師的社會(huì)支持系統(tǒng)？怎樣充分發(fā)揮社會(huì)支持系統(tǒng)的作用？

來(lái)自于家庭、社會(huì)、學(xué)校三個(gè)環(huán)境中能夠?qū)處煱l(fā)展起到支持幫助的都應(yīng)屬于他的支持系統(tǒng)，可能是物質(zhì)的幫助，也可能是精神的幫助。如何使得資源最大化，使之成為教師的堅(jiān)強(qiáng)后盾，是教師心理健

康發(fā)展的重要因素。

第四節(jié)教師的愛(ài)情、婚姻、家庭生活與教師心理健康 了解：教師作為一個(gè)社會(huì)角色有他自身的特點(diǎn)，同時(shí)作為一個(gè)普通的人，愛(ài)情婚姻的建立，家庭生活的方式，都會(huì)時(shí)刻影響到內(nèi)心世界。所以，愛(ài)情婚姻是不是美滿，家庭生活是不是幸福，都很大程度地影響到身心健康。

第五節(jié)生活方式及休閑與教師心理健康

思考：怎樣調(diào)整生活方式促進(jìn)教師心理健康？

一個(gè)是健康的生活方式，一個(gè)是休閑。兩者都要注重，形成習(xí)慣。

第三篇：現(xiàn)代教師心理健康與自我調(diào)適

現(xiàn)代教師心理健康與自我調(diào)適

心理健康已經(jīng)成為現(xiàn)代人所關(guān)注的焦點(diǎn)問(wèn)題，教師群體作為一個(gè)特殊群體，屬于高發(fā)群體，心理健康現(xiàn)狀令人擔(dān)憂，這種狀況直接影響到我國(guó)教育事業(yè)的發(fā)展。本書(shū)通過(guò)對(duì)我國(guó)教師隊(duì)伍心理健康現(xiàn)狀分析，揭擺實(shí)際工作中造成心理健康水平的影響因素，尤其是工作性質(zhì)所帶來(lái)的職業(yè)壓力、職業(yè)倦怠，直接影響到工作績(jī)效和教師的身心健康。如何排解壓力，建立良好人際關(guān)系，促進(jìn)教師人格的健康成長(zhǎng)，不斷提高心理健康水平，是本書(shū)的核心思想。共分為八章進(jìn)行介紹。

心理健康問(wèn)題已經(jīng)是一個(gè)老生常談的話題了，但是怎樣清楚地認(rèn)識(shí)它，不隨便貼標(biāo)簽，把握科學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)是一個(gè)操作難題。本書(shū)體現(xiàn)出兩個(gè)特點(diǎn)。

1.案例解析：通過(guò)活生生的案例，結(jié)合我們自身實(shí)際，很有可能有一些共性的特點(diǎn)，對(duì)于指導(dǎo)我們的工作很有借鑒意義。

2.心理測(cè)驗(yàn)：按照自己的實(shí)際情況，回答書(shū)中所提供的小測(cè)驗(yàn)，基本上能夠篩查出自身健康狀況。有利于及時(shí)調(diào)整狀態(tài)，預(yù)防心理問(wèn)題的發(fā)生和積累。

教師群體的健康程度從某種角度影響整個(gè)教育事業(yè)的發(fā)展，影響到下一代的健康成長(zhǎng)，關(guān)注教師的心理健康，促進(jìn)教師群體和諧健康全面的發(fā)展是本書(shū)的指導(dǎo)思想。從這一意義上來(lái)看，教師心理問(wèn)題的維護(hù)和改進(jìn)，是按照生命的內(nèi)在需要和成長(zhǎng)規(guī)律豐富生命內(nèi)涵、充實(shí)生命價(jià)值的教育，不應(yīng)只停留在對(duì)現(xiàn)實(shí)問(wèn)題的研究與幫助的層面上，應(yīng)當(dāng)直達(dá)教師的職業(yè)成長(zhǎng)和生命成長(zhǎng)，在生命成長(zhǎng)中幫助教師尋找自我成長(zhǎng)的生命動(dòng)力和源泉。

現(xiàn)代教師的心理健康涉及到自身素質(zhì)、家庭環(huán)境、工作性質(zhì)和社會(huì)環(huán)境等諸多因素的影響。任何一種心理問(wèn)題的出現(xiàn)可能和多種復(fù)雜因素有關(guān)，把握現(xiàn)有資源、開(kāi)發(fā)有利條件是進(jìn)行教師心理健康調(diào)節(jié)的有效方法，心理健康問(wèn)題不是等待問(wèn)題出現(xiàn)尋找辦法，而是面對(duì)現(xiàn)實(shí)、主動(dòng)創(chuàng)造條件去預(yù)防和維護(hù)。

1．什么是心理健康？目前你自身心理健康狀況如何？

心理健康不應(yīng)只停留在口頭上，也不能亂貼標(biāo)簽，不能隨便對(duì)號(hào)入座。應(yīng)該有清楚的標(biāo)準(zhǔn)和科學(xué)規(guī)范的評(píng)價(jià)指標(biāo)。

2．面對(duì)教師的職業(yè)壓力形成的職業(yè)倦怠，我們應(yīng)該能夠找到深層次的原因，運(yùn)用科學(xué)的方法去應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)的壓力。

3.教師人格的成長(zhǎng)是一個(gè)系統(tǒng)工程，也是一個(gè)不斷完善的過(guò)程。活到老、學(xué)到老、成長(zhǎng)到老。如何矯正人格發(fā)展中的錯(cuò)位，調(diào)整人生發(fā)展方向和態(tài)度，是促進(jìn)個(gè)體全面成長(zhǎng)的核心。

4.教師心理健康重在預(yù)防和維護(hù)。樂(lè)觀向上的態(tài)度、積極有效的行為、健康和諧的社會(huì)支持是保證身心健康的前提基礎(chǔ)。

教師心理健康的定義

教師的心理健康是指教師在內(nèi)外環(huán)境允許的條件下所保持的最佳的心理狀態(tài)，即教師的內(nèi)心世界與客觀環(huán)境的一種平衡關(guān)系，是教師自我與他人之間的一種良好關(guān)系的維持，即不僅是自我安定感和安心感的獲得和確保，還要自我實(shí)現(xiàn)，具有為他人的健康服務(wù)的能力。

1.有利于充分發(fā)揮教師職業(yè)道德、知識(shí)結(jié)構(gòu)和教育技能的效能

2.有利于培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)

3.有利于提高教師自身的生理健康水平

1946年，第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)提出心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

（1）身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)。

（2）適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中能彼此謙讓。

（3）有幸福感。

（4）在職業(yè)工作中，能充分發(fā)揮自己的能力，過(guò)著有效率的生活。

了解和運(yùn)用簡(jiǎn)易方法和自查量表

掌握：教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

（1）愉快地接受自己的職業(yè)角色。

（2）良好地人際關(guān)系。

（3）積極樂(lè)觀的情緒狀態(tài)。

（4）獨(dú)創(chuàng)性地開(kāi)展教育教學(xué)活動(dòng)。

（5）積極進(jìn)取。

（6）積極適應(yīng)和改造教學(xué)環(huán)境。

（7）正確地認(rèn)識(shí)自我、評(píng)價(jià)自我。

這四個(gè)概念發(fā)展的學(xué)科演變是醫(yī)學(xué)—心理學(xué)—心理與教育學(xué)的歷程，工作對(duì)象也相應(yīng)地有一個(gè)面向有心理疾病的患者—有心理問(wèn)題的正常人—有心理發(fā)展需求的各類(lèi)人的發(fā)展。從歷史發(fā)展的時(shí)間順序考察，其中首先產(chǎn)生的是心理治療。心理治療最初裹挾在醫(yī)學(xué)的進(jìn)程中發(fā)展，尚未分離出獨(dú)立的學(xué)科。關(guān)于心理療法等內(nèi)容散見(jiàn)于歷代的醫(yī)學(xué)著作中，我國(guó)在先秦時(shí)期的醫(yī)學(xué)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，就有關(guān)于心理治療在養(yǎng)生保健和疾病診治中的作用的論述。心理治療科學(xué)體系的創(chuàng)始人公認(rèn)是弗洛伊德。弗洛伊德首先是醫(yī)生，是精神病學(xué)家，然后才

是心理學(xué)家。弗洛伊德在試用催眠術(shù)治療癔病患者時(shí)，創(chuàng)立了“宣泄”法。1895年，弗洛伊德發(fā)表了關(guān)于癔病治療的研究論文，隨后，又用自由聯(lián)想代替了催眠術(shù)。1900年，他的代表作《夢(mèng)的解析》問(wèn)世，成為心理治療理論體系的發(fā)端

以后心理治療的發(fā)展與心理學(xué)各種流派的發(fā)展緊密相關(guān)。心理咨詢的概念在心理治療的體系中發(fā)展起來(lái)。

20世紀(jì)初，作為心理咨詢的重要領(lǐng)域，職業(yè)指導(dǎo)逐漸發(fā)展起來(lái)。1909年，心理學(xué)家弗蘭克·帕森斯（Frank Parsons）發(fā)表了《選擇職業(yè)》一書(shū)，初步奠定了職業(yè)指導(dǎo)領(lǐng)域的理論框架。帕森斯提出：職業(yè)的選擇要正確認(rèn)識(shí)自身的興趣、專(zhuān)長(zhǎng)和發(fā)展優(yōu)勢(shì)，同時(shí)了解工作性質(zhì)和環(huán)境，達(dá)到兩者的適當(dāng)匹配。

20世紀(jì)20至40年代間，心理測(cè)驗(yàn)的蓬勃興起為心理咨詢進(jìn)一步奠定了科學(xué)基礎(chǔ)。在此期間，卡特爾爾個(gè)性差異和心理測(cè)驗(yàn)的研究，豐富了心理咨詢的內(nèi)容，卡特爾的16因素人格測(cè)驗(yàn)在心理咨詢中得到廣泛應(yīng)用。心理測(cè)驗(yàn)不僅在于為心理咨詢提供了評(píng)價(jià)的工具，還在于為心理咨詢提供了更為可靠的依據(jù)。

對(duì)問(wèn)題兒童的研究與治療工作，在咨詢心理學(xué)的早期占有重要地位。1912年，匹茲堡大學(xué)建立了對(duì)學(xué)齡兒童的問(wèn)題進(jìn)行研究和指導(dǎo)的診所，從心理咨詢的角度對(duì)兒童進(jìn)行行為指導(dǎo)。1920年在依利諾州也建立了類(lèi)似的州立研究所。這是心理咨詢?cè)缙谠诿绹?guó)的活動(dòng)。

第二次世界大戰(zhàn)以后，心理咨詢的重點(diǎn)由學(xué)生和兒童轉(zhuǎn)向了為戰(zhàn)士服務(wù)，特別是為退役軍人和因戰(zhàn)爭(zhēng)而受到精神創(chuàng)傷的人服務(wù)。

1930年以來(lái)，以人格為對(duì)象的心理咨詢發(fā)展起來(lái)。心理咨詢的范圍也擴(kuò)大到職業(yè)選擇、升學(xué)指導(dǎo)、社會(huì)適應(yīng)、情感調(diào)適、心身衛(wèi)生、家庭生活、經(jīng)濟(jì)活動(dòng)等諸方面。卡爾·羅杰斯于1942年發(fā)表了《心理咨詢與心理治療》一書(shū)，成為這一“心理治療年代”的代表作。

第二次世界大戰(zhàn)以后，心理咨詢與心理治療得到了廣泛的應(yīng)用和發(fā)展。這一學(xué)科很快就形成了一種獨(dú)立的職業(yè)。其它新理論相繼建立，如患者中心理論、存在主義理論和社會(huì)學(xué)習(xí)理論等，與這些理論相適應(yīng)的治療方法也逐漸完善起來(lái)。1949年美國(guó)心理學(xué)會(huì)召開(kāi)了關(guān)于訓(xùn)練臨床心理學(xué)家的專(zhuān)門(mén)學(xué)術(shù)會(huì)議，會(huì)上制定了臨床心理的職業(yè)原則，并對(duì)相應(yīng)的專(zhuān)業(yè)人員進(jìn)行心理評(píng)價(jià)、心理治療和科學(xué)研究等3個(gè)方面的培訓(xùn)。至此，心理咨詢作為一種社會(huì)職業(yè)被確立下來(lái)。

第四篇：淺談教師心理健康與自我調(diào)適

淺談教師心理健康與自我調(diào)適

摘要: 心理健康已經(jīng)成為現(xiàn)代人所關(guān)注的焦點(diǎn)問(wèn)題，在教學(xué)過(guò)程中，教師由于其職業(yè)的特殊性，產(chǎn)生了很多的心理壓力，教師自身要從方面學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。

關(guān)鍵詞：心理健康原因角色轉(zhuǎn)變工作方式自我調(diào)節(jié)

心理健康已經(jīng)成為現(xiàn)代人所關(guān)注的焦點(diǎn)問(wèn)題。在社會(huì)飛速發(fā)展、人們心理壓力重重的今天，而教師作為一個(gè)特殊群體也面臨著前所未有的挑戰(zhàn)：職業(yè)枯竭，自我價(jià)值感缺失、焦慮抑郁……，“工程師”的靈魂受到了重創(chuàng)，心理健康現(xiàn)狀令人擔(dān)憂。

一、教師心理壓力產(chǎn)生的原因

在教學(xué)過(guò)程中，教師由于其職業(yè)的特殊性，會(huì)產(chǎn)生一些諸如工作壓力大、人際關(guān)系復(fù)雜等方面的問(wèn)題。而隨著新課程的改革與實(shí)施，中小學(xué)教師因課改帶來(lái)的教師角色、工作方式、競(jìng)爭(zhēng)方式等的改變而又產(chǎn)生了新的心理壓力。

1.教師角色轉(zhuǎn)變的壓力

傳統(tǒng)的師生關(guān)系是師道尊嚴(yán)和教師對(duì)教材與知識(shí)的獨(dú)占和絕對(duì)權(quán)威，新的教育理念要求教師角色由知識(shí)的傳授者轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)的促進(jìn)者，由學(xué)生的管理者轉(zhuǎn)化為學(xué)生的引導(dǎo)

者，由過(guò)去的“惟我獨(dú)尊”“高高在上”的控制者轉(zhuǎn)化為以民主、平等、和諧為特征的新型師生關(guān)系的建構(gòu)者、合作者。教師角色的這種轉(zhuǎn)變必然會(huì)引起師生關(guān)系實(shí)質(zhì)上的變革以及教學(xué)地位的變遷。很多教師擔(dān)心隨著角色絕對(duì)地位的下降，會(huì)導(dǎo)致教師權(quán)威地位和影響力的下降。

2.工作方式的改變帶來(lái)的壓力

新課改給中小學(xué)教師帶來(lái)五個(gè)不適應(yīng)：一是教育思想不適應(yīng)。二是教學(xué)能力不適應(yīng)。三是職業(yè)技能不適應(yīng)。現(xiàn)代教育手段的運(yùn)用能力不強(qiáng)。四是教學(xué)評(píng)價(jià)不適應(yīng)。五是知識(shí)結(jié)構(gòu)的不適應(yīng)。這在無(wú)形中就會(huì)迫使中小學(xué)教師在教學(xué)上花費(fèi)更多的時(shí)間和精力。無(wú)疑，這不僅會(huì)增加教師的工作量，而且新課改中許多新的要求的提出，也給中小學(xué)教師帶來(lái)巨大的心理壓力。

3.評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)的變化帶來(lái)的壓力

新課程實(shí)施的目的是要培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的、具有創(chuàng)新精神和創(chuàng)新能力的人。它的實(shí)施，要求評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)由過(guò)去的單一性向多元化發(fā)展。因而，一些學(xué)校出現(xiàn)“雙面人”現(xiàn)象：對(duì)外高舉課程改革大旗，大肆宣傳，轟轟烈烈地搞課改，對(duì)內(nèi)仍然按照原有評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)教師和學(xué)生，以升學(xué)人數(shù)作為獎(jiǎng)勵(lì)指標(biāo)，實(shí)實(shí)在在地抓應(yīng)試。在這種情況下，許多教師不知道是按照新課程的要求盡快轉(zhuǎn)變角色，還是保持原有的工作方式和教育教學(xué)方法來(lái)應(yīng)付沉重的升學(xué)壓力。兼顧兩種標(biāo)準(zhǔn)，使教師身心俱疲，承受著很大的心理壓力。

4.利益關(guān)系不平衡帶來(lái)的壓力

在人們的傳統(tǒng)觀念中，教師就是那種安貧樂(lè)道的奉獻(xiàn)者，他們只為耕耘不求收獲，只求奉獻(xiàn)不講享受。長(zhǎng)期以來(lái)中小學(xué)教師超負(fù)荷勞動(dòng)付出，對(duì)社會(huì)發(fā)展起到了巨大的推動(dòng)作用。據(jù)遼寧省調(diào)查，教師常年日均加班50分鐘以上，是商業(yè)人員的6.3倍、工人的5倍；許多教師的日均工作時(shí)間達(dá)10小時(shí)。長(zhǎng)期超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，使得中小學(xué)教師疲憊不堪，身心疾病增加，心理壓力沉重。而如今新課程的改革又向中小學(xué)教師提出很多新的要求，教師強(qiáng)大的工作量與市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)條件下中小學(xué)教師微薄的工資收入形成強(qiáng)烈的反差。目前大多數(shù)中小學(xué)教師的收入與事業(yè)單位或公務(wù)員的收入相比屬于最低的，而工作強(qiáng)度是最大的。這些都會(huì)給中小學(xué)教師的心理造成一定的壓力。

二、教師自身要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。

面對(duì)壓力，作為教師自己，要學(xué)會(huì)自我調(diào)適。所謂自助者天助，自助是一種直接、便捷、根本的救助方法。而且，“工程師”的職業(yè)特點(diǎn)就是育人，他們有這樣的優(yōu)勢(shì)為自己療傷。這里推薦一些自助的方法，希望能增進(jìn)教師的心理健康。

1、學(xué)會(huì)排解不良情緒

教師常常會(huì)產(chǎn)生各種各樣的不良情緒，使他們無(wú)法愉快地工作與生活。如果不良情緒積蓄過(guò)多，得不到適當(dāng)?shù)男梗€可能造成心身疾病，重的如焦慮、抑郁，甚至精神疾病。因此，教師應(yīng)該主動(dòng)宣泄自己的負(fù)面情緒。

這里介紹幾種非常適用的放松療法。（1）深呼吸法。深呼吸時(shí)應(yīng)全身放松，吸氣的呼氣的過(guò)程要慢，持續(xù)的時(shí)間各約4秒鐘，平時(shí)每天堅(jiān)持練習(xí)兩次，每次4-10分鐘，可以緩解心理壓力。（2）張-弛肌肉放松法。這種方法的要點(diǎn)是讓你先緊張后放松，在感覺(jué)緊張后再充分地體驗(yàn)放松的感覺(jué)。從操作上來(lái)講，一般從上到下，依次進(jìn)行。（3）想象放松法。即通過(guò)對(duì)一些安寧、舒緩、愉悅的情景的想象來(lái)達(dá)到身心放松的目的（如海邊漫步、草原奔馳、似小鳥(niǎo)在天空中自由翱翔等）。由于這種松弛是持久的、有益的，由自身努力形成的，所以容易形成對(duì)環(huán)境的控制感，而這種控制感對(duì)環(huán)境壓力造成的緊張感的緩解是非常有利的。

2、樹(shù)立正確的人生觀和價(jià)值觀

心理學(xué)告訴我們：“人生觀和價(jià)值觀處于心理現(xiàn)象的最高層次“，是個(gè)人行為的最高調(diào)節(jié)者，在心理活動(dòng)中起著決定性作用。教師應(yīng)抱定自己的理智信念，”天道酬勤"，努力工作，定能取得真正的成就，從自身的工作進(jìn)步與成就中獲取幸福的果實(shí)。而且對(duì)于任何事物，要學(xué)會(huì)愛(ài)自己所選，才能真正地找到它的意義。對(duì)于教師職業(yè),除了是謀生的手段

以外,還可以找到教學(xué)中的娛樂(lè)價(jià)值、情感價(jià)值、回歸價(jià)值(回歸童年、回歸學(xué)生時(shí)代,永葆童心)等；也可以將職業(yè)提升為事業(yè),成為藝術(shù)。當(dāng)職業(yè)成為一個(gè)人終生為之奮斗的事業(yè)時(shí),那就會(huì)產(chǎn)生無(wú)窮的樂(lè)趣,自我人生價(jià)值也會(huì)大大提高。

3、調(diào)整自我期望值，接納自我教師們的心理壓力中有一類(lèi)是來(lái)自于對(duì)自己的高要求——無(wú)法接受自己有做不好的地方。這很大一部份原因是因?yàn)椋覀兊纳鐣?huì)給教師戴上了一頂冠冕堂皇的帽子：博學(xué)、高尚、充滿智慧，無(wú)所不能……社會(huì)對(duì)教師的神化是對(duì)教師職業(yè)的肯定，也是一種高要求，使很多教師無(wú)形中在自己心中形成了“一桿秤”，隨時(shí)隨地都在監(jiān)督著自己的工作，甚至比別人更嚴(yán)格、更苛刻。這實(shí)際上等同于讓自己在“理想自我”狀態(tài)下工作與生活了。可他們同時(shí)也是一名普通人，他們的“現(xiàn)實(shí)自我”中有平凡、瑣碎的一方面，有缺陷，需要被包容被接納。如果老是活在“理想自我”的指揮中，將會(huì)有很多失意或壓力。因此，教師應(yīng)該樹(shù)立正確而且穩(wěn)定的自我概念，建立合理的專(zhuān)業(yè)期望，自我保護(hù)。

4、提高工作能力和技能

現(xiàn)代社會(huì)飛速發(fā)展，新的知識(shí)層出不窮，要想在學(xué)校學(xué)習(xí)的十幾年就學(xué)會(huì)人類(lèi)經(jīng)歷了幾千年的知識(shí)技能尚不可能，更不用說(shuō)今天呈幾何級(jí)增長(zhǎng)的新知識(shí)。而教師是知識(shí)的傳播者，是人類(lèi)知識(shí)的代言人，因此，教師不斷接受繼續(xù)教育，學(xué)習(xí)新的知識(shí)，就成為必然之舉。身為教師，要不斷提高自身的綜合素質(zhì)，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識(shí)，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念，掌握新的教學(xué)方法，達(dá)到新的教學(xué)要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感，也能使自己站在更高的角度看問(wèn)題，以更平和的心態(tài)對(duì)待工作。

5、要學(xué)會(huì)建立和諧的人際關(guān)系。

建立和諧的人際關(guān)系能從中得到樂(lè)趣與心理支持。如交幾個(gè)知心好友，閑時(shí)一起吃吃飯聚聚，一起娛樂(lè)，一起旅行等。一方面可以放松，另一方面能夠培養(yǎng)更廣泛的興趣愛(ài)好，拓寬自己的生活面，讓生活更充滿活力；還可以感受人與人之間的真情，使我們更加熱愛(ài)生活。

總之，教師作為一個(gè)特殊群體，面對(duì)工作、生活、社會(huì)產(chǎn)生了很大的心理壓力，心理壓力的緩解不僅需要全社會(huì)的參與和支持，更需要自身的努力。有了社會(huì)支持，教師才能感受到溫暖與關(guān)懷，才能在教學(xué)中感到不被忽視，從而激發(fā)教學(xué)熱情，提高教學(xué)效率，改善教育方法。教師有了自身的努力，增強(qiáng)了自己的心理承受能力和耐壓能力，這就可有效地應(yīng)對(duì)壓力、緩解壓力。

第五篇：教師心理健康與自我調(diào)適

在《教師心理健康與自我調(diào)適》一書(shū)中，我看到這樣一段話“一個(gè)人在職業(yè)上的成就，只有15%是由于專(zhuān)門(mén)學(xué)識(shí)，85%是由他們的交往藝術(shù)，領(lǐng)導(dǎo)才能與自己的品格決定的，教師只有掌握交往的藝術(shù)恰當(dāng)?shù)匕盐蘸媒處熍c學(xué)生、教師與同事及上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)、教師與家長(zhǎng)及社會(huì)的不同關(guān)系，才能做好教育教學(xué)工作，取得最佳的教育效果，成為最受歡迎的教師。”這段話如一縷春風(fēng)滌蕩著我們的頭腦，使我們茅塞頓開(kāi)，這段話如一柄鋒利的手術(shù)刀剔除了我們心靈的頑疾，使我們頓然感到心明眼亮如沐春風(fēng)。回想這十多年的教育教學(xué)工作，好似自己烹飪的一道菜，只有自己才能品嘗出其中的味道。

人類(lèi)生存的根本性前提是相互聯(lián)系的，而生活在社會(huì)中的人類(lèi)彼此間要想?yún)f(xié)調(diào)關(guān)系、傳遞信息、溝通情感，就必須通過(guò)相互交往來(lái)實(shí)現(xiàn)，而人們?cè)诮煌倪^(guò)程中難免不出現(xiàn)問(wèn)題，不能不產(chǎn)生矛盾，而真正面臨到切身利益的時(shí)候，問(wèn)題就會(huì)凸顯，矛盾就會(huì)激化，隨之而來(lái)的就是種種不良反應(yīng)。教師是什么？教師不僅是園丁，教師也不只是春蠶，教師還不全是人類(lèi)靈魂的工程師，教師更不是蠟燭;教師就是教師——是一個(gè)實(shí)實(shí)在在普普通通的一個(gè)人，他們也是一個(gè)有自己的喜怒哀樂(lè)，有血有肉的平凡人，他們有他們光明的一面，同樣也有他們狹隘的另一面。因?yàn)榻處熞彩侨耍郎嫌智∏](méi)有完人，教育是直面人的生命，而教師恰恰是命運(yùn)的主宰者，教師是一個(gè)冒險(xiǎn)甚至危險(xiǎn)的職業(yè)，因?yàn)樵S多偉人和罪人都可能在他們手中形成。問(wèn)題家長(zhǎng)養(yǎng)育問(wèn)題孩子，問(wèn)題教師教育問(wèn)題學(xué)生。

教師的矛盾來(lái)自教師同事之間和教師與領(lǐng)導(dǎo)之間，而教師與領(lǐng)導(dǎo)之間的矛盾是各種矛盾的直接導(dǎo)火索。一所學(xué)校要和諧發(fā)展，需要有和諧的人際關(guān)系，尤其是校長(zhǎng)和教師之間的各種關(guān)系。如何處理領(lǐng)導(dǎo)與教師之間的矛盾，怎樣調(diào)和教師與教師之間的問(wèn)題，將直接關(guān)系到一所學(xué)校的興衰成敗！

一、教師與教師之間的矛盾

教師與教師之間共同處于一個(gè)職業(yè)群體之中，按照常理來(lái)說(shuō)教師個(gè)人教個(gè)人的課，只不過(guò)所任的科目不同，定期定額地拿國(guó)家給予的薪水，本應(yīng)該相安無(wú)事皆大歡喜。但就是在這樣平靜如水的表面下隱藏著一觸即發(fā)的殺機(jī)，這就是潛在利益分配等因素造成的。如評(píng)優(yōu)晉級(jí)，評(píng)選各類(lèi)優(yōu)秀教師，班主任等榮譽(yù)稱(chēng)號(hào)，這些因素都是潛在的、微妙的、復(fù)雜的、善變的。在我們身邊這樣的列子數(shù)不勝數(shù)，兩個(gè)人平時(shí)好的形同一人，當(dāng)面臨評(píng)優(yōu)選模等榮譽(yù)的時(shí)候就各人動(dòng)用各人的心思了，評(píng)上的沾沾自喜，落選的耿耿于懷，有的也就因?yàn)檫@一點(diǎn)不是矛盾的問(wèn)題形成了隔閡。從此兩個(gè)人形同陌路敬而遠(yuǎn)之，處處提防，相互猜疑，互相詆毀，相互敵視，給彼此的工作無(wú)形中埋設(shè)了暗礁，隨著問(wèn)題的不斷堆積，導(dǎo)致了矛盾的不斷深化，最后使彼此都產(chǎn)生了不良的心理問(wèn)題，終日忐忑不安如履薄冰身心疲憊，有的甚至?xí)蟠虺鍪郑坏﹩?wèn)題與矛盾形成或激化，彼此的工作，生活關(guān)系就開(kāi)始了僵化，敵對(duì)。

二、領(lǐng)導(dǎo)與教師之間的矛盾

作為教育體系的一部分，領(lǐng)導(dǎo)與教師有著特殊的關(guān)系，領(lǐng)導(dǎo)與教師都是教育工作者，他們屬于一種特殊的同事關(guān)系，但我們要深知一點(diǎn)，領(lǐng)導(dǎo)與教師的關(guān)系，只是分工的不同，每個(gè)人在人格上都是平等的，更進(jìn)一步地說(shuō)校長(zhǎng)的生命在教師之中。所以說(shuō)領(lǐng)導(dǎo)與教師的矛盾的解決關(guān)鍵看領(lǐng)導(dǎo)怎樣合理地分配工作，怎樣良好的溝通，怎樣做一個(gè)實(shí)事求是的好領(lǐng)導(dǎo)。“自私是人的本性”人是有思維，有奢望的生命體，領(lǐng)導(dǎo)在處理問(wèn)題時(shí)不能做到十全十美，難免有這樣或那樣的紕漏，加之教師不能考慮到領(lǐng)導(dǎo)的難處，從領(lǐng)導(dǎo)的角度出發(fā)看待分析問(wèn)題。當(dāng)唾手可得的榮譽(yù)或利益與之擦肩而過(guò)的時(shí)候，留下的只有疑忌和怨氣，矛盾和問(wèn)題就會(huì)接踵而至。如在年終考核時(shí)，你領(lǐng)導(dǎo)做的好，考慮的全面，但不一定所有的領(lǐng)導(dǎo)都讓廣大教師認(rèn)可，一旦出現(xiàn)了問(wèn)題，教師的矛頭都會(huì)直接指向校長(zhǎng)，有些時(shí)候校長(zhǎng)根本不知道教師的怨氣從何而來(lái)，所以矛盾得不到及時(shí)的解決，即使事后得到了解決，在教師的心理也會(huì)埋下一個(gè)永不消逝的電波。事不是一個(gè)人做的，人不是一個(gè)人維的，在現(xiàn)實(shí)生活中個(gè)人的為人處世的原則不同，所以朋友的遠(yuǎn)近厚薄也會(huì)有所不同，而且人又都具有主觀傾向性，加之個(gè)

人的事業(yè)心和責(zé)任感的不同，在對(duì)人待人和事的時(shí)候難免有所差異。如年終考核由于考核小組成員的人為因素，加上考核制度的不完善性，不全面性，導(dǎo)致部分教師的工作量，成績(jī)與考核的檔次與自己所設(shè)想的有所不同，這種矛盾的偶然與必然勢(shì)必會(huì)造成問(wèn)題的堆積和矛盾的激化，一旦考核的結(jié)果不順應(yīng)民意，怨聲載道的殘局是很難扭轉(zhuǎn)的，一旦惡性循環(huán)開(kāi)始，那結(jié)果是不難估算的。

同事之間關(guān)系不好，造成了同事之間的不和諧，這不僅影響到自身的身心健康，也影響到對(duì)學(xué)生的教育，教師與領(lǐng)導(dǎo)之間的關(guān)系緊張，時(shí)常會(huì)使自身產(chǎn)生職業(yè)的倦怠，干工作沒(méi)有心思，沒(méi)有拼勁，心理負(fù)擔(dān)加重，精神疲憊不堪，于是冷漠和仇視開(kāi)始滋生。這種不協(xié)調(diào)、不和諧、不融洽的人際關(guān)系造成教師的情緒化授課，從而影響學(xué)生的學(xué)習(xí)效率及身心健康。進(jìn)而影響到學(xué)校的整體工作和成績(jī)。只有好的教師才能教育出好的學(xué)生，要想讓學(xué)生健康，全面的成長(zhǎng)，只有給教師營(yíng)造良好的教育空間和社會(huì)環(huán)境，才能使他們精力充沛，身心愉悅，全身心地投入到教育教學(xué)工作之中，所以正確處理教師與教師之間的關(guān)系，及時(shí)疏導(dǎo)領(lǐng)導(dǎo)與教師之間的矛盾與積怨是關(guān)系教育事業(yè)發(fā)展的主要方面。