第一篇：談談心理健康的重要性以及如何保持一個陽光的心態

談談心理健康的重要性以及如何保持一個陽光的心態

一個人的綜合素質，旺旺決定一個人做人做事的質量，我們大學生更需要有良好的心里素質，特別是要有良好的心理素質和健全的人格。

從世界衛生組織對于健康的定義來看，健康應該包括生物、心理和社會三個層面。只有當這三個層面同時處于完好狀態時，才可以說是健康的。相反，疾病是指個體在身體上、心理上或社會功能方面出現的各種障礙或異常。這就需要臨床醫生在工作中遇到病人時，不僅要考慮病人的身體是否有病，同時還要注意病人的心理及其社會功能是否也同時受到了損害。例如腦卒中后，病人在身體上出現了偏癱，同時在心理上還可能同時存在記憶力下降、情感脆弱、焦慮、抑郁、易激惹、人格改變等，這些又會導致病人生活、工作能力的下降，使之無法勝任原來的工作，無法承擔照顧家人的義務，病人可能因此認為自己成了“廢人”，對生活失去信心，甚至會出現自殺行為。這就要求醫生一方面要積極治療病人的軀體疾病，同時也注意幫助病人恢復其心理和社會功能，而且心理和社會功能的恢復，對軀體疾病的康復也會產生積極的影響。

遍閱世情，人生遭遇，并非天天都是陽光明媚，有時是風，有時是雨，有的是歡笑，有的是煩惱。對于大學生來說也是如此：求知的坎坷、失戀的煩惱、情欲的煎熬、疾病的困擾……這些不幸都是不可避免的。然而如何在不幸中尋找希望？這就需要心靈的超越——擁有一顆平常心。

擁有平常心的人，能直視苦難。

擁有平常心的人，不去計較得失。擁有平常心的人，不消極、不怠慢，還要有開拓進取的人生態度。

擁有平常心的人，同時擁有自信樂觀的良好心態。

生活只是一個過程，我們要學會在這個過程中去體會，去經歷。“天行健，君子以自強不息，地勢坤，君子以厚德載物。”風華正茂的大學生們，我們要用平凡和執著鋪就人生的坦途，我們要成為走出人生坎坷的有志者，我們要成為無愧人生的開拓者，我們要讓生命的熱情在人生的磨難中擦出不滅的火花，讓人生的瑰麗夢幻鐫刻時間轍印里，我們要讓人生的每一個細胞透出剛毅，讓人生的每一段閃爍不朽！

保持良好的心態，擁有一顆平常心，讓人生的風帆順利起航！

.net1103班

曹雷

2011/12/18

第二篇：保持一個陽光的心態

保持一個陽光的心態

通過這段時間的學習，我越來越發現心態對于現在社會一個人的重要性，一個樂觀、積極、陽光的心態會讓你在生活和工作中始終會有一份輕松、愉悅的心情，反之，則遇到任何事、任何人都會很消極的對待，從而降低了生活和工作的質量。

我想在這里說，在現在社會要學會保持一個陽光的心態，怎樣營造陽光心態？最好的辦法是擁有一個健康、向上的良好心態，保持陽光心態就是保持平常、積極、知足、感恩的一種心態，能夠讓我們帶著好心情去創造成功、體驗過程。學會從工作中發現樂趣，任何工作，只要用心去體會，總會從中發現樂趣，找到成就感，使工作不再是一種負擔，從而延長快樂的時間。

由此，我想到我們的工作，如果心態不平衡的話，就會這也不稱心，那也不如意，啥都看不慣，啥都不滿意。學會體會過程，有的人就找最討厭的地方去體會，這個世界總會有陰暗面，一縷陽光從天上照下來的時候，總有照不到的地方。如果你的眼睛只盯在黑暗處，抱怨世界黑暗，那就是你自己的選擇了。

塑造一個健康向上的心態，是做好一切工作的良好開端。只有自己調整好心態，才能給接觸自己的人帶去快樂，正確認識自己，為自己準確定位，學會快樂工作，不僅能提高工作效率，還能給更多的人帶來快樂。一樣的完成工作，何不端正自己的心態，快快樂樂地去工作呢？ 因此不能改變環境就適應環境；不能改變別人就改變自己；不能改變事情就改變對事情的態度；不能向上比較就向下比較，這就是陽光心態的內涵，它教會我們在變化、忙碌、浮躁的社會中，擁有一顆平常、積極、知足、感恩的心，并為著人生理想而快樂地生活。正如作者所說：“我們無法事先判定事物的好壞，但我們可以帶著好心情去創造成功，體驗過程。”面對緊張的工作、繁忙的生活，擁有陽光一般溫暖而燦爛的心態，用一顆感恩的心處世，那么，我們獲得的將是內心的平靜和幸福。

第三篇：保持陽光心態

保持陽光心態，笑對一生

——讀《幸福是一種心態》有感

暑假利用閑暇之余，閱讀了黎丹正著的《幸福是一種心態》一書，這是一本幫助人調節心態、獲得幸福的好書，細細讀來確實啟發心智。幸福是人類社會的永恒主題，是人們關心最深、感受最切、困惑最多的話題，但正如書中所道：真正的幸福，不過是一個簡單的心態和心靈上一點小小的滿足。陽光心態才會給我們帶來幸福的人生，只要用良好的心態去感受生活的點點滴滴，幸福就會盈盈在握。

幸福是什么？幸福是人類社會永恒的主題，是人們關心最深、感受最切、困惑最多的話題。但正如書中所道：真正的幸福，不過是一個簡單的心態和心靈上一點小小的滿足。不愁吃，不愁穿，有房住，有事做，兒孫繞膝，左右逢源，一天忙忙活活這就是幸福。不是我們自己在逃離幸福，而是我們忽略了自身的心情與感受，忽略了我們原本可以獲取幸福的感動。

幸福在哪里？幸福就在我們的心里。幸福不是靠別人施舍，也不是靠上天憐憫，只有靠自己用心去體會，用心去感悟。陽光心態才會給我們帶來幸福的人生，只要用良好的心態去感受生活的點點滴滴，幸福就會盈盈在握。比方說：經過一個黑夜的休息，清晨起來，打開窗戶，迎接那一縷清晰的晨光，深吸一縷清晰的空氣，這就是幸福！幸福源于感激的心。我們要感激父母，感激生命，感激朋友，感激這溫暖的陽光，感激這湛藍的天空，感激這廣闊的大地。只有感激才會珍惜，珍惜才會滿足，滿足才會幸福。當我們感激所有的一切，我們又怎么能夠不幸福呢? 幸福是一種心態。天天都是好天氣，“天氣”指的就是一種陽光的心態。幸福的心情就像晨光中的迷霧，看似朦朧卻又清晰，看似淺顯卻又真實！工作中的幸福是服務對象給的；生活中的幸福是家人和朋友給的。哪怕是一種善意的謊言；哪怕是一頓歡樂的晚餐；哪怕是一次激情的爭辯！有事就想十分鐘，過去就拉倒，天大的事也不要總放在心里，沒完沒了！處事總要陽光一點，說話也要陽光一句。

幸福，它只存在于我們的心中！

當前競爭越來越激烈，生活節奏越來越快，各種壓力也越來越大，“幸福”成了人們的奢侈品。每個人都想要過幸福的生活，每個人都想擁有幸福。然而，幸福到底是什么?幸福是很難說清楚的，因為每個人對幸福的看法都各不相同，如果讓1000個人來回答，就會有1000種答案。

讀了這本書，使我更清楚認識到：人生不如意十之八九，生活本身就是多味胡豆，酸甜苦辣盡有。這是現實，普遍規律，沒必要傷感與埋怨。境由心造，把自己的心態調節好，加上理性、灑脫與豁達，把幸福變成一種習慣，讓它時時光臨我們的人生。幸福其實很簡單，有時如果你刻意地找尋它，就會發現它在回避你，而當你用樂觀的心態對待事物時，就會發現，幸福就會隨著你的陽光心態出現在你的身旁。

看來，幸福取決于對生活的態度，幸福就是我們內心真正的需要，只要是心甘情愿去做的，并從中感受到快樂，那就是一種幸福。降低自己的欲望，找回屬于自己的快樂。我們都知道給學生定目標一定要恰當，太高了他們夠不著，沒有成就感；太低了，降低了滿足感。同樣的道理，用在我們身上也是一樣。人生有目標是好事，但一定要區分目標與欲望。

人生的痛苦，就是在于過分追求，太高的欲望是一種負擔，會讓我們看不到勝利的希望。不如學會分階段地給自己定目標，目標不要太大，周期不要太長，讓快樂時時光顧我們。

在自序中，作者以清新的筆調寫到：“幸福人生靠的就是一種心境。好的心境才會給我們帶來快樂的感覺、讓我們品嘗到幸福的味道”。在接下來的200多頁文字中，作者旁征博引，娓娓道來，用“幸福從心開始”、“營造心靈的港灣”、“心態怎樣，人生就會怎樣”等8個章節，引導我們“給自己的生活開一扇窗”，鼓勵人們“把自己的心態調節好，把幸福變成一種習慣，讓它時時光臨我們的人生”。

每次在翻看這本書的時候，經常與書中的觀點產生深深的共鳴。是啊，幸福人生靠的就是一種心態。在現實生活中，作為教師可以說是一份很穩定的工作，但為啥有時感到郁悶、煩躁呢？說到底，實際是心態出了問題。正如書中說的，一個人在社會生活中，是不是有一個好的心態，對于事業成功和生活質量的提高具有直接的關系。

《幸福就是一種好心態》這本書，我看了三遍，仍嫌不夠，不僅因為我每看一遍都會有一點新的感悟，一種新的收獲，而更重要的是它讓我產生了深深的共鳴。這本書讓我懂得享受生活的人，同時也會懂得享受工作。工作是一種生活狀態，把工作融入生活，把生活的態度影響工作中去，這會令到我們獲益良多。如果我們把工作看成是一種樂趣，那么無論處在什么樣的工作環境中，我們都可以快快樂樂地對待工作；相反，如果我們把工作當成一件差事、一項義務，它就會變的讓我們無可奈何、令人討厭卻又無法逃避，工作就成為令我們痛苦的噩夢，這樣的話，又有快樂可言呢？它是從多個角度告訴我們保持一個好心態的重要性。一位哲人說過：“你的心態就是你的主人。” 在現實生活中，我們不能控制自己的遭遇，卻可以控制自己的心態；我們不能改變別人，卻可以改變自己。其實，人與人之間并無太大的區別，真正的區別在于心態。所以，一個人成功與否，主要取決于他的心態。

一、好心態造就做人做事的高境界。探究成功者的生存狀態，我們會發現這樣一個秘訣：他們在做人做事方面大多已經達到一個相當高的境界，正是這樣一種境界推動他們在成功的道路上走得更遠更快。行為從于心態；改變心態就是改變命運；機遇垂青于心態積極之人。

二、低調做人是成功做事的不二法門。低調做事是做人的最佳心態，可以讓人在卑微處安貧樂道，可以讓人在顯赫時持盈若虧。低調做人者是人中智者，無論何時何地，都可以屈伸自如，攻守有度。一句話，低調做人也是一種保護自己。

三、要學會站在對方的立場上看問題。任何事情，都要站在對方的立場看一看，“善解人意”正是站在對方立場想問題的具體表現。要看到別人是怎么思考的，別人和我們的矛盾在哪里，找到關鍵點，才能更好解決工作中的矛盾。

四、人生不可能一帆風順，有成功，也有失敗；有開心，也有失落。如果我們把生活中的這些起起落落看得太重，那么生活對于我們來說永遠都不會坦然，永遠都沒有歡笑。人生應該有所追求，但暫時得不到并不會阻礙日常生活的幸福，因此，擁有一顆平常心，是人生必不可少的潤滑液劑。

五、要有快樂積極的心態做事。工作中很重要的因素，就是做事要有積極心態。只有充滿激情，你才能感染周圍的一切。只有別人看到你積極的心態，才會讓感覺你的上進。積極的工作態度可以改變你的工作狀況，繼而改變你的人生。

四、要樹立正確的得失觀。一是要懂得放下。放下是一種感悟、一種心境、一種對外部事務進退取舍、輕重緩急、遠近厚薄的把握。人生就像爬一座山，本來是到山頂看風景的，可是身上背負著何種各樣欲望的包袱，就會越爬越累，別說可能登不上山峰，就連欣賞沿途景色的快樂心情也會蕩然無存。但放下很難，可能會帶來一時的損失或心痛，可是真正放手后，會發覺所有的糾結與煩心反而可以轉換成一片海闊天空，因此，放下也是一種得到。二是要懂得進退。如果說“進一步”的做需要的是勇氣，能讓我們得到更多，那么“退一步”的想則需要的是智慧，能讓我們心靈更坦然。畫家在作品即將完成時，通常會退上幾步，端詳自己的畫作，接著再向前修飾作品，讓它更加完美。這是因為先暫時退出膠著的實際情況，轉換不同的情境和心情，反而會引發我們創新的思路和念頭。三是要懂得分享。有些人喜歡斤斤計較，干什么事情總怕自己吃虧，更怕別人得了便宜，這樣的人沒有領悟到分享的真諦，只有懂得分享，才會在生活中感受更多的快樂。為別人撐開雨傘，撐起的可能就是自己的一片景致，正如孫潮書記所言：成就他人的同時，成就自己。四是要懂得寬容。林清玄寫過這樣一番話：一個人面對外面的世界時，需要的是窗子；一個人面對自我時，需要的是鏡子。通過窗子才能看見世界的明亮，使用鏡子才能看見自己的污點。其實，窗子或鏡子并不重要，重要的是你的心，你的心胸廣大，世界就會明亮。一個人要做到不計較他人的褒貶毀譽：人譽我一笑，人毀我一笑。寬容不代表軟弱，妥協也并不代表沒有原則，相反會獲得友誼和尊重。

我們常說：好心態，好習慣，成功已過半。積極的心態是成功、健康和快樂的源泉。

人是大自然的一個成員，人又是人類社會的成員。作為自然的一分子，人有自己的自然本真；作為社會的一分子，人有自己應擔當的社會責任。幸福是自然本真與社會責任的統一，幸福是人生的最高境界。《幸福是一種心態》教會了我們如何去獲取幸福，那就是始終保持好自己的陽光心態，笑對一生。

第四篇：保持陽光心態范文

保持陽光心態

以積極的心態朝前看稻盛和夫先生說過“喜歡自己的工作就能忍受任何艱苦，敢于面對任何艱苦，只要不懈努力任何事情都能成功”，積極的心態決定著事情的成敗，積極心態決定人生的成敗。

第五篇：陽光心態的重要性

陽光心態的重要性（上）

家居建材，為了生活而打造 裝飾服務，為了溫馨而點綴---安邦智業

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一、好心態才有好生活

只有調整好心態，工作才會高效，家庭生活才會幸福。21世紀生活工作節奏不斷加快，每個人的壓力都在逐漸增加，產生困惑的同時造成了一些無謂的傷害，企業家和員工自殺的新聞事件已經屢見不鮮，究其原因，在于人們內心的困惑太多，沒有調整好思維和價值觀，抱怨和指責最終導致工作效率低下，家庭和工作都無法維持平衡狀態，產生了巨大的負面壓力。想要避免這些慘劇的發生，就要調整好自己的心態。如何以積極、主動、陽光的心態進入工作，已經成為值得每一個員工深思的問題。1.萬物皆有規律

事物隨時都在發生變化，唯一不變的就是“變”。很多事情雖然在表面上看起來很復雜，但背后一定有規律可循，無論是方法、效率或是其他，最終都是取決于人的心態。世界上的人有高矮胖瘦、男女老少之分，每個人所處的環境不同，心態也就會有差異。

很多表面上看起來差別很大的事物，其實都有規律可循，人們之所以會有困惑，根本原因在于不了解事物的規律，只要清晰地掌握了這些規律，任何困難都很好解決。例如，古代人類普遍認為打雷閃電是鬼神作怪或神仙施法，隨著科學研究的發現，人們慢慢認識到打雷閃電是自然現象，是由云彩相互碰撞產生的，自然就沒有了畏懼之心。

任何所謂的麻煩，其實都是個人原因造成的，無論在生活還是工作中，只要提高自己的認知程度，調整好心態，找到事物的本質和規律，面臨的困難就會迎刃而解。2.心態是成敗的基因

心態是決定事情成敗的基因，只有把心態調整好，技巧才會發揮到位。培養心態的“力度”

在工作中，如果不具備良好的心態，再多的技巧和方法也難以發揮出來。例如，很多銷售從業者都在學習銷售技巧方面的教程，然而卻很少有人能在實際工作中發揮出來，原因則是心態、心智和經驗沒有到“爐火純青”的地步，給人造成虛假的感覺。

二、陽光心態四大要素

無論是企業的領導、后勤工作人員，還是一線銷售人員，想要調整好自己的心態，把管理和工作做好，都必須具備陽光心態的四大要素：膽識、感性、創造、信念。1.膽識鑄就成功

膽識是指一個人的膽量和見識，包括果敢做事、簡單看事、大膽行事的特點。有膽識是一個人成功的重要影響因素，有膽識人的心態比較陽光。果敢做事

在馬路騎自行車時，迎面也過來一輛自行車，眼看兩輛車就要相撞，出于本能，人們都會閃向一側，對面的人就會閃向另外一側。但如果兩個人都猶豫不定，經過幾次左右位置轉換，車把始終呈現左右搖晃的狀態，最終還是會撞在一起。歸根到底，撞車的根本原因是騎車人的意志不夠堅定。對工作人員的啟示則是，想要別人如何對待你，關鍵取決于自己如何對待自己。例如，很多銷售人員總是覺得遇到的客戶都不爽快，事實上可能銷售人員本身就不是直爽的人，所以想要提高工作績效，就要從自身做起，果敢做事。

要點提示

膽識的特點包括： ①果敢做事； ②簡單看事； ③大膽行事。

簡單看事

有膽識的人容易保持陽光、積極的心態，不會思考復雜的事情，通常會用相對簡單的方式帶來高效的成果。

很多人總是覺得壓力大，其實壓力都是自己造成的。這就像蓋房子時用篩子過濾細沙子，細沙子從篩子里漏下去，粗沙子和石頭就會被篩出來，但如果篩子的間距過細，沙子就會都被留在篩子上，時間一長篩子就會承受不住重力而斷了。所以人們感覺壓力大，追根究底還是因為性格過于敏感、內心過度脆弱造成的。人的價值觀包括很多方面，敏感的人通常會把不順的事情都留在內中，從而導致一些沒有必要的困擾，陷入一種狹隘和復雜的境地。

大膽行事

膽小怕事的人想要改變自己凄慘的命運和瞻前顧后的做事風格，最簡單的辦法就是調節自己的性格，鍛煉自己的膽識，想到“天塌下來也有大個子頂著”，就不會再有顧慮。做事的時候只有本著大膽、果敢、放得開和簡單的原則，才更容易鑄就成功。狹路相逢勇者勝，成功不是僅靠知識就能取得的，只有真正有膽量的人才會取得最終勝利。中國財富排行榜前100名中有72個人僅有高中學歷，這一現象不僅局限于中國，世界財富排行榜前100名中有68個人沒有得到大學文憑，包括世界首富比爾?蓋茨，由此可見，有知識的人未必一定會成功，但是成功的人一定有智慧和膽識。

要想使心態變得陽光，工作變得高效，就要馬上開始練就自己的膽識，讓自己變得果敢、簡單、大膽。擁有膽識的人更容易變得陽光，讓心態變得年輕，增加成功的機會。2.感性面對現實

人是感性的，世界是可調的，現實是可變的。即使是弱不禁風的人，經過堅持不懈的努力，也能解決面臨的問題，成就一番事業。

人是感性的

一個人擁有膽識還不夠，要在此基礎上做到感性。多數人都同時擁有感性和理性的心態，能夠成就大事業的人通常感性成分和理性成分都高于一般人，然而需要做最終決策的時候，人們體現出來的多數是感性心態。

佛語中也有類似的話，人要“超出三界外，不在五行中”，“人在世上，心在方外”，不為世俗所左右，才是最高境界。人其實是感性的，是活在夢中的，夢醒來會很可怕，夢不醒就會更可怕。企業家要在頭腦中灌輸感性的觀念，將世界和現實看作虛幻的，停止抱怨、停止依賴、停止借口，才可以解決企業中遇到的問題。

要點提示

感性與現實的關系： ①人是感性的； ②世界是可調的； ③現實是可變的。