第一篇：用陽光心態(tài)面對(duì)生活

用陽光心態(tài)面對(duì)生活

通過此次培訓(xùn)，使我深深感受到一個(gè)人只有不斷的調(diào)整自己的心態(tài)懂得知足、感恩才能真正活的幸福開心，也就是要使自己保持陽光心態(tài)面對(duì)生活，有人說生活是一面鏡子你對(duì)它笑，它就對(duì)你笑，的確是這樣，一個(gè)人充滿陽光心態(tài)就能讓其他人感覺到正能量，就能很好的改善人際關(guān)系。具備陽光心態(tài)可以使人深刻而不浮躁，謙和而不張揚(yáng)，自信而又親和，我們講和諧，不僅要力求人與人和諧，人與自然和諧，還要注重人的內(nèi)心和諧。人的內(nèi)心和諧是和諧社會(huì)的一個(gè)高境界。”嚴(yán)紅艷講師提出的塑造陽光心態(tài)的理論，正是引導(dǎo)人們調(diào)整好自己的心態(tài)，營(yíng)造知足、感恩、樂觀開朗的心理，樹立喜悅、樂觀、向上的人生態(tài)度，通過個(gè)人內(nèi)心和諧促進(jìn)社會(huì)和諧的一把鑰匙。當(dāng)今社會(huì)有種怪現(xiàn)象：我們擁有的財(cái)富越來越多，但是快樂越來越少；我們溝通的工具越來越多，但是深入的交流越來越少；我們認(rèn)識(shí)的人越來越多，但是真誠(chéng)的朋友越來越少；房子越來越大，里邊的人越來越少；道路越來越寬，但我們的視野越來越窄；樓房越來越高，但我們的心胸越來越窄；我們渴望了解外星人，卻不想了解身邊的人；我們可以參與的活動(dòng)越來越多，但是享受的快樂越來越少；我們的支出在增加，但是我們的獲得在減少；我們的自由在增加，但是我們的空間在減少。

在我們?nèi)粘Ｉ钪校?jīng)常會(huì)遇到各種麻煩和困擾：工作環(huán)境不稱心，事情處理不公平，經(jīng)濟(jì)條件不寬裕，沒有能力自己購(gòu)買住房，期望中的事情落空，好心未得好報(bào)，先進(jìn)評(píng)比沒有份，自己工作最辛苦沒有得到領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)可，受冤枉挨批評(píng)等等。對(duì)這類事情，如能持積極心態(tài)，心里就會(huì)想得開，心胸也就會(huì)豁達(dá)，就能妥善對(duì)待、處理好這些事情，工作順利，心情舒暢。如果總是想不開，越想越氣，自控能力減退，情緒失去控制，言行也就出現(xiàn)反常現(xiàn)象。甚至為了一點(diǎn)小事，大鬧一場(chǎng)，出言不遜，開口傷人，使你的人品大為降格，人際關(guān)系受損。更有甚者，干脆連工作也不想要了，提出辭職。事后冷靜下來想一想，為一點(diǎn)小事，大發(fā)脾氣，提出辭職，到頭來受傷害的還是自己，根本不值得。對(duì)此，我們不禁要問：究竟哪里出了問題？

是心態(tài)出了問題。心態(tài)出了問題，那就要調(diào)整好心態(tài)，好心情才能欣賞好風(fēng)光。塑造健康的心態(tài)，塑造知足、感恩、樂觀開朗的陽光心態(tài)，就是要讓朋友們建立積極的價(jià)值觀，獲得健康的人生，釋放強(qiáng)勁的影響力。你內(nèi)心如果是一團(tuán)火，就能釋放出光和熱；要想溫暖別人，你內(nèi)心要有熱；要想照亮別人，請(qǐng)先照亮自己；要想照亮自己，首先要照亮自己的內(nèi)心。怎樣照亮內(nèi)心？點(diǎn)亮一盞心燈，塑造陽光心態(tài)。良好的心態(tài)能夠很好地影響個(gè)人、家庭、團(tuán)隊(duì)、組織，最后影響社會(huì)。

我們享受生活，要建立積極的心態(tài)。積極的心態(tài)是從正面看問題，樂觀地對(duì)待人生，樂觀地接受挑戰(zhàn)和應(yīng)付麻煩。這對(duì)一個(gè)人的為人處事至關(guān)重要。因?yàn)椋松谑溃蝗缫庵率邪司拧＿@不以人的意志為轉(zhuǎn)移。

用陽光心態(tài)享受生活，善于發(fā)現(xiàn)美。生活中并不缺少美，缺少的是發(fā)現(xiàn)。要學(xué)會(huì)欣賞每個(gè)瞬間，要熱愛生命，相信未來一定會(huì)更美好。

用陽光心態(tài)享受生活，學(xué)會(huì)放下。該放下的放下，學(xué)會(huì)諒解、寬容。不原諒別人，等于給了別人持續(xù)傷害你的機(jī)會(huì)。要學(xué)會(huì)放下，忘記該忘記的，記住該記住的。

生活因?yàn)闊釔鄱S富多彩，生命因?yàn)樾判亩妍惷骺欤で閯?chuàng)造未來，心態(tài)營(yíng)造今天。如果你心情好，你會(huì)發(fā)現(xiàn)沙漠為你唱歌，小草為你起舞；如果你心情糟糕，你會(huì)發(fā)現(xiàn)開放的玫瑰在留淚，奔騰的小溪在哭泣，這叫境由心造、相由心生。因?yàn)榭鞓返男膽B(tài)會(huì)像一縷溫暖的陽光驅(qū)散心里的陰云，陽光會(huì)鋪滿每個(gè)角落。

愿我們能帶著陽光心態(tài)，締造陽光般的工作、學(xué)習(xí)和生活環(huán)境。

第二篇：用陽光心態(tài)面對(duì)生活

用陽光心態(tài)面對(duì)生活

人生活在這個(gè)世上，不可能都是一帆風(fēng)順的，或者遇到困難，或者遇到挫折，或者遇到變故，或者遇到不順心的人和事，這些都是人生前進(jìn)中的正常現(xiàn)象。然而，有的人遇到這些現(xiàn)象時(shí)，或心煩意亂，或痛苦不堪，或萎靡消沉，或悲觀失望，甚至失去面對(duì)生活的勇氣

不可否認(rèn)，當(dāng)這些現(xiàn)象出現(xiàn)時(shí)，會(huì)影響人的思維判斷，會(huì)刺激人的言行舉止，會(huì)打擊人面對(duì)生活的勇氣。比如，當(dāng)你在工作中受到了上司的批評(píng)后，你會(huì)思想低落;當(dāng)你在生活中遇到別人誤會(huì)你時(shí)，你會(huì)感到氣憤和委屈;當(dāng)你失去親人朋友時(shí)，你會(huì)悲痛至極;當(dāng)你在仕途中遇到不順時(shí)，你會(huì)怨天尤人，工作消極。

當(dāng)遇到這些現(xiàn)象時(shí)，人的這些表現(xiàn)都很正常。因?yàn)槿耸菚?huì)思維的高級(jí)感情動(dòng)物，這也是區(qū)別于一切低級(jí)動(dòng)物的根本。但這些表現(xiàn)不能過而極之，否則你會(huì)活的很累，活的很不開心，活的很不幸福。

人在生活中，要學(xué)會(huì)用陽光般心態(tài)面對(duì)生活。所謂陽光心態(tài)，就是一種積極的、向上的、寬容的、開朗的健康心理狀態(tài)。因?yàn)椋鼤?huì)讓你開心，它會(huì)催你前進(jìn)，它會(huì)讓你忘掉勞累和憂慮。

當(dāng)你遇到困難時(shí)，它會(huì)給你克服困難的勇氣，它會(huì)讓你相信“方法總比困難多”，讓你去檢驗(yàn)“世上無難事，只要肯登攀”的道理。

當(dāng)你遇到不順時(shí)，它會(huì)讓你的頭腦更加理性，讓你面對(duì)不順時(shí)，不是悲觀失望，而是反思自己的做事方法、做人原則，讓你有則改之，無則加勉，更上一層樓。

當(dāng)你遇到委屈時(shí)，它會(huì)給你安慰，會(huì)給你容人之度，它讓你的心胸像大海一樣寬闊，志向像天空一樣高遠(yuǎn)。當(dāng)你遇到變故時(shí)，它會(huì)讓你化悲痛為力量，讓你感受到自然規(guī)律不可違，順其自然則是福的真諦。

它會(huì)讓你的眼光更加深邃，洞察社會(huì)的能力更加敏銳，對(duì)待生活的態(tài)度更加自然，面對(duì)人生的道路更加自信。

朋友們，陽光般的心態(tài)來之不易，它需要你生活的閱歷更加豐富，獲取的知識(shí)更加充實(shí)，對(duì)待人生的態(tài)度更加積極，它需要你用修養(yǎng)之水澆灌，勤勞之力扶持，寬容之心呵護(hù)。

朋友們，從現(xiàn)在起，為擁有陽光般的心態(tài)而努力吧!

試題分析：

對(duì)上述材料的內(nèi)容，可以從下面幾個(gè)方面來審題立意： ①積極樂觀、直面人生 ②保持陽光的心態(tài) ③寶劍鋒從磨礪出 ④用正思維對(duì)待生活 ⑤心態(tài)決定生活的質(zhì)量

⑥沒有挫折痛苦就沒有完美人生 ⑦正能量與和諧完美

第三篇：用陽光的心態(tài)面對(duì)生活

用陽光的心態(tài)面對(duì)生活 人不知而不慍，不亦君子乎？——《論語·學(xué)而》

所謂“慍”，是指放在心中的怨恨，沒有發(fā)出來，在內(nèi)心中有煩厭、厭惡、討厭、怨恨之感。整句話的意思是，即使人家不了解我，我也不怨恨、惱怒，那我不也是一個(gè)有道德的君子嗎？

也許你滿腹錦繡而無人賞識(shí)；也許你對(duì)他一片赤誠(chéng)，他卻嗤之以鼻；也許你熬夜做了一個(gè)計(jì)劃，老總看也不看便全盤否定??于是，你開始懷疑自己，或心煩意亂，或痛苦不堪，或萎靡消沉，或悲觀失望，甚至失去面對(duì)生活的勇氣。

其實(shí)，人生活在這個(gè)世上，不可能都是一帆風(fēng)順的，渴望被人知曉、被人了解，是人的基本心理需求之一，譬如在工作上期待同事的認(rèn)可，譬如在博客上尋求博友的支持，譬如期待朋友的真心付出。

然而，事實(shí)往往是，一個(gè)人，不可能被所有的人理解和接受，所以，我們常常覺得身邊有那么多不盡如人意的人和事，活得很累，活得很不開心，活得很不幸福。

那么，此時(shí)，我們應(yīng)該怎樣做呢？孔子告訴我們說：“人不知而不慍，不亦君子乎？”這是《論語》開篇的第三句話，意思是當(dāng)遭到人們不理解時(shí)，能夠做到不生氣不怨恨，也是一種君子的行為。這是一種俯仰無愧的自信，也是一種寵辱不驚的境界，這是越來越關(guān)注自我，也越來越彷徨、焦慮的現(xiàn)代人欲求安身立命之所的智慧。

我們要學(xué)會(huì)用陽光般的心態(tài)去面對(duì)生活，積極、向上、寬容、開朗。來看看孔子的故事：

一天，孔子和弟子們?cè)谮s路，從匡城附近經(jīng)過。當(dāng)初魯國(guó)的陽虎曾經(jīng)攻打過匡城，匡人一直記恨在心。此時(shí)，匡城的簡(jiǎn)子遠(yuǎn)遠(yuǎn)看到路上來了一群人，認(rèn)準(zhǔn)其中一個(gè)正是陽虎，心想：這正是替匡人報(bào)仇的好機(jī)會(huì)！于是，轉(zhuǎn)身去召集兵卒。

而孔子和他的弟子們奔波了一天，終于安頓下來，準(zhǔn)備好好休息一下。這時(shí)，只聽見外面喊聲驚天動(dòng)地。

弟子子路出門去看，只見無數(shù)兵卒鎧甲齊備，將他們的住所圍了個(gè)水泄不通。

簡(jiǎn)子的兵卒看見有人出來，大聲喊道：“快快讓陽虎出來受死！”子路不明原委，非常憤怒，回身去告知孔子，手舉畫戟，要去與匡人拼命。

孔子制止了子路，對(duì)子路說：“仲由啊，為什么不多從仁義方面想一想呢？假如說我對(duì)《詩》、《書》學(xué)習(xí)得不好，對(duì)《禮》、《樂》探究不深不透，那是我的過錯(cuò)。而現(xiàn)在我本來不是陽虎，別人卻把我當(dāng)成陽虎，這不是我的過錯(cuò)，那是命運(yùn)啊。來吧，我唱歌，你來和。”

子路聽了孔子的話，冷靜下來，于是，孔子唱歌，子路和；子路唱歌，孔子和。就這樣唱了三遍之后，簡(jiǎn)子的圍兵就撤退了。

古人尚且如此，何況我們現(xiàn)代人？有人說，有的人對(duì)這個(gè)世界已經(jīng)沒有欲望，這個(gè)世界，卻已經(jīng)完全屬于他了。

雖然我們可能不如古人一樣豁達(dá)，但至少可以問問自己，在被人誤解的時(shí)候，我們能做些什么呢？

我們都知道，偉大的革命導(dǎo)師馬克思和恩格斯是志同道合的朋友、親密無間的戰(zhàn)友，但他們之間也曾發(fā)生過誤解。

一天，恩格斯的夫人去世了，他十分悲痛，就給好朋友馬克思去信告知了此事。當(dāng)時(shí)，馬克思正忙于理論研究，沒有注意，在回信時(shí)沒有提及這件事。

處于痛失愛妻傷心深谷的恩格斯，渴望得到摯友的安慰和理解，馬克思的忽視重重地傷害了他的心。恩格斯生氣了，有一段時(shí)間都不再給馬克思去信。

馬克思覺得十分納悶，便寫信詢問老朋友。恩格斯說明了情況，馬克思才意識(shí)到自己的失誤，連忙寫信道歉。

于是，誤解消除了，兩人和好如初，繼續(xù)為革命事業(yè)共同攜手奮斗。

其實(shí)，誤會(huì)的事，多是在不了解、無理智、感情極為沖動(dòng)的情況下發(fā)生的。劉剛就遭遇了這樣一件事：周末，劉剛乘車去辦事，那天人特別多，一個(gè)長(zhǎng)發(fā)的時(shí)髦姑娘剛擠上公交車，就覺得自己的長(zhǎng)發(fā)被后邊的人拉著，剛好劉剛站在姑娘身后，姑娘猛地轉(zhuǎn)身，抬手給他一記耳光，嘴里還說道：“本姑娘是隨便可以欺負(fù)的嗎？”當(dāng)時(shí)的劉剛也很生氣，但他沒有和姑娘對(duì)罵，只是紅著臉，指了指車門。原來，姑娘的長(zhǎng)發(fā)是被車門夾住的。

誤會(huì)解除了，其他乘客看不過去，紛紛指責(zé)姑娘。那姑娘不知所措，恨不得找個(gè)洞鉆進(jìn)去。

后來，姑娘紅著臉給劉剛道歉，并要?jiǎng)偭粝铝寺?lián)系電話。在后來的交往中，劉剛的質(zhì)樸、開朗、積極向上，打動(dòng)了姑娘，經(jīng)過幾年的愛情長(zhǎng)跑，兩人走進(jìn)了婚姻的殿堂。

劉剛用理智、寬容為自己贏得了一段美麗的愛情。所以，在遭受誤解時(shí)，我們要學(xué)會(huì)設(shè)身處地地為他人著想，學(xué)會(huì)從對(duì)方的立場(chǎng)來看問題，這樣會(huì)使自己的觀點(diǎn)更客觀，態(tài)度更冷靜。

如果能以寬容之心待人，我們的生活便會(huì)顯得十分美妙，處處變得和睦融洽。

即便真不幸身處空谷，你亦要相信有青山白云共翩躚。自愛自強(qiáng)，不卑不媚，用全部心意搖曳出一片美麗和芳菲，也許有一天，你會(huì)忽然發(fā)現(xiàn)，正因?yàn)樽约簱碛嘘柟庑膽B(tài)，才能在如水的平淡中活出精彩。

第四篇：用陽光的心態(tài)面對(duì)生活

用陽光的心態(tài)面對(duì)生活

人生活在這個(gè)世上，不可能都是一帆風(fēng)順的，或者遇到困難，或者遇到挫折，或者遇到變故，或者遇到不順心的人和事，這些都是人生前進(jìn)中的正常現(xiàn)象。然而，有的人遇到這些現(xiàn)象時(shí)，或心煩意亂，或痛苦不堪，或萎靡消沉，或悲觀失望，甚至失去面對(duì)生活的勇氣

不可否認(rèn)，當(dāng)這些現(xiàn)象出現(xiàn)時(shí)，會(huì)影響人的思維判斷，會(huì)刺激人的言行舉止，會(huì)打擊人面對(duì)生活的勇氣。比如，當(dāng)你在工作中受到了上司的批評(píng)后，你會(huì)思想低落；當(dāng)你在生活中遇到別人誤會(huì)你時(shí)，你會(huì)感到氣憤和委屈；當(dāng)你失去親人朋友時(shí)，你會(huì)悲痛至極；當(dāng)你在仕途中遇到不順時(shí)，你會(huì)怨天尤人，工作消極。

當(dāng)遇到這些現(xiàn)象時(shí)，人的這些表現(xiàn)都很正常。因?yàn)槿耸菚?huì)思維的高級(jí)感情動(dòng)物，這也是區(qū)別于一切低級(jí)動(dòng)物的根本。但這些表現(xiàn)不能過而極之，否則你會(huì)活的很累，活的很不開心，活的很不幸福。

人在生活中，要學(xué)會(huì)用陽光般心態(tài)面對(duì)生活。所謂陽光心態(tài)，就是一種積極的、向上的、寬容的、開朗的健康心理狀態(tài)。因?yàn)椋鼤?huì)讓你開心，它會(huì)催你前進(jìn)，它會(huì)讓你忘掉勞累和憂慮。

當(dāng)你遇到困難時(shí)，它會(huì)給你克服困難的勇氣，它會(huì)讓你相信“方法總比困難多”，讓你去檢驗(yàn)“世上無難事，只要肯登攀”的道理。

當(dāng)你遇到不順時(shí)，它會(huì)讓你的頭腦更加理性，讓你面對(duì)不順時(shí)，不是悲觀失望，而是反思自己的做事方法、做人原則，讓你有則改之，無則加勉，更上一層樓。

當(dāng)你遇到委屈時(shí)，它會(huì)給你安慰，會(huì)給你容人之度，它讓你的心胸像大海一樣寬闊，志向像天空一樣高遠(yuǎn)。

當(dāng)你遇到變故時(shí)，它會(huì)讓你化悲痛為力量，讓你感受到自然規(guī)律不可違，順其自然則是福的真諦。

它會(huì)讓你的眼光更加深邃，洞察社會(huì)的能力更加敏銳，對(duì)待生活的態(tài)度更加自然，面對(duì)人生的道路更加自信。

朋友們，陽光般的心態(tài)來之不易，它需要你生活的閱歷更加豐富，獲取的知識(shí)更加充實(shí)，對(duì)待人生的態(tài)度更加積極，它需要你用修養(yǎng)之水澆灌，勤勞之力扶持，寬容之心呵護(hù)。

……

……

朋友們，從現(xiàn)在起，為擁有陽光般的心態(tài)而努力吧！

如果沒有人陪，學(xué)著一個(gè)人聽音樂看書寫文字。這是個(gè)好習(xí)慣。

不要對(duì)人隨便發(fā)脾氣。

如果一個(gè)人開始怠慢你，請(qǐng)你離開他。不懂得珍惜你的人不要為之不舍，更不必繼續(xù)付出你的友情或愛情。

如果可以不抽煙，別抽。如果可以不喝酒，別喝。

再郁悶也不要去泡酒吧。一個(gè)孤獨(dú)的人手握高腳杯或者抽煙，會(huì)更添寂寞感與憂傷。

有喝下午茶、閱讀書本、聽音樂的習(xí)慣。

寧缺毋濫。不要因?yàn)榧拍S手抓一個(gè)戀人，這對(duì)兩人都不公平，而且太缺乏責(zé)任感。

閑下來的時(shí)候,放一段柔情音樂，翻閱幾頁好書，然后睡個(gè)懶覺，快哉。心情不好的時(shí)候,也可以睡一覺。

從現(xiàn)在開始，聰明一點(diǎn)，不要問別人想不想你？愛不愛你？若是要想你或者愛你自然會(huì)對(duì)你說，但是從你的嘴里說出來，別人會(huì)很驕傲和不在乎你。

有固定的消遣場(chǎng)所，比如固定的咖啡館、書店。讓那個(gè)地方的服務(wù)生認(rèn)識(shí)你，這樣，你會(huì)在孤單時(shí)有個(gè)溫暖的去處。

不要為了任何人任何事折磨自己。比如不吃飯、哭泣、自閉、抑郁，這些都是傻瓜才做的事。當(dāng)然，偶爾傻一下有必要，人生不必時(shí)時(shí)聰明。

任何情況下，背后不說他人是非。如果一定要你說，說好話。

允許偶爾看肥皂劇，但不可成為依賴。允許偶爾披頭散發(fā)，但要注重場(chǎng)合。允許偶爾罵臟話，但只限在老友面前或者獨(dú)自一人時(shí)，記得說過后要忘掉那種暢快感。

一定要有幾個(gè)異性朋友，沒有非分之想.就是關(guān)鍵時(shí)候,幫你出出主意。

學(xué)會(huì)承受痛苦。有些話，適合爛在心里，有些痛苦，適合無聲無息的忘記。當(dāng)經(jīng)歷過，你成長(zhǎng)了，自己知道就好。很多改變，不需要你己說，別人會(huì)看得到。

能不和人爭(zhēng)吵盡量避免。一個(gè)發(fā)怒的人是很恐怖的，會(huì)因控制不了情緒變成瘋子。

如果不可能和一個(gè)追求你的人在一起，別玩曖昧，浪費(fèi)別人的金錢和時(shí)間。結(jié)果你可能會(huì)失去一個(gè)真心對(duì)你好的朋友，而且會(huì)被人看不起。

第五篇：用陽光心態(tài)面對(duì)陽光

用陽光的心態(tài)面對(duì)生活

——淺談大學(xué)生陽光的心理

作者： 姚航

摘要：

剛經(jīng)過高考的洗禮，加上以前對(duì)于大學(xué)的主觀理解，很多人都認(rèn)為大學(xué)是個(gè)很輕松的環(huán)境，不需要付諸太多精力 便就可以輕松畢業(yè)。所以,一系列的問題就產(chǎn)生了.不僅客觀問題接踵而來，主觀心理問題也油然而生，選修了心理課后，我對(duì)大學(xué)生心理學(xué)有了淺顯的了解，我想就大學(xué)生應(yīng)具有陽光的心態(tài)開展我的論題。

人的健康不僅體現(xiàn)于沒有疾病,應(yīng)該還包括心理上的健康和社會(huì)上的完滿狀態(tài)，大學(xué)生這個(gè)特殊的群體，正處于從青春期叛逆心理，轉(zhuǎn)化為一個(gè)成年社會(huì)人心理的關(guān)鍵期，在這段時(shí)期里不僅要塑造自己擁有一個(gè)健康的心理，也要培養(yǎng)自己擁有一個(gè)陽光向上的心態(tài)，為此，我深入了解了大學(xué)生常見的心理障礙的表現(xiàn)

一、大學(xué)生常見心理障礙的表現(xiàn)：

1.來自學(xué)業(yè)競(jìng)爭(zhēng)的心理障礙。在激烈的高考競(jìng)爭(zhēng)中有幸進(jìn)入大學(xué)的人往往以競(jìng)爭(zhēng)勝利者的姿態(tài)出現(xiàn)，在一片贊揚(yáng)聲與羨慕的目光下，優(yōu)越感、自豪感油然而生。但是，在群英薈萃、強(qiáng)手如林的新環(huán)境中，以往的優(yōu)越便不復(fù)存在，學(xué)習(xí)生活中遇到的困惑和挫折使我們?nèi)菀桩a(chǎn)生自卑心理，如果不能正確認(rèn)識(shí)理想中的自我和擺在面前的客觀現(xiàn)實(shí)，不能正確對(duì)待挫折與失敗，便會(huì)致使一些同學(xué)產(chǎn)生焦慮心理，引起心理失衡。

2.來自人際交往的心理障礙。在陌生的環(huán)境中尋找良師益友，以求得被人理解和接納是大多數(shù)新生強(qiáng)烈的需要。但由于交往的機(jī)會(huì)較少，缺乏主動(dòng)性，加之青春期的心理閉鎖等原因，同學(xué)之間不易吐露真情，交換思想，致使一些大學(xué)生由于自己找不到知己而悶悶不樂，有的因不被別人理解而惆悵,內(nèi)心矛盾、焦慮、抑郁、自閉、感到孤獨(dú)，缺乏一定的信任感和安全感。

3.來自自我評(píng)價(jià)的心理障礙。基本上能從理論上較客觀地評(píng)價(jià)自己，有較明確的自我主張，但有時(shí)又過高地估價(jià)自己，實(shí)際上又不能客觀地評(píng)價(jià)自己，常常面臨著自我否定的心理沖突。這種沖突帶來對(duì)自己的懷疑和厭惡，使自己陷入自卑與孤獨(dú)，無論對(duì)自己估價(jià)過高還是過低，都容易失去心理平衡。

4.來自無意義感和逆反心理障礙。在多年高考的壓力下苦熬出來的學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)后，卸下了沉重的包袱，有一種說不出的輕松感，思想上極易產(chǎn)生輕松情緒，加上進(jìn)入大學(xué)以后又沒有確立明確的奮斗目標(biāo)，造成一些大學(xué)生感到事事沒勁，精神萎靡，學(xué)業(yè)荒廢，缺乏動(dòng)力，出現(xiàn)無意義感心理障礙。還有的因存在某些消極的思想定勢(shì)，對(duì)宣傳教育傳遞的思想信息，不假思索，一概排斥，在這種心理影響下，有的會(huì)對(duì)政治性、思想性的正面宣傳或教育持冷漠、不關(guān)心甚至抵觸的態(tài)度，常常表現(xiàn)出較強(qiáng)的逆反心理。

如何改善大學(xué)生的心理障礙？首先要樹立積極的健康觀，塑造良好的價(jià)值觀，養(yǎng)成健康的生活方式。社會(huì)的發(fā)展迫使人們卷入一個(gè)生活節(jié)奏加快、競(jìng)爭(zhēng)加劇、各種生活刺激增多、污染嚴(yán)重的境況之中。面對(duì)生活環(huán)境的變化，選擇與社會(huì)發(fā)展相適應(yīng)、與個(gè)體身心健康相統(tǒng)一的生活方式，是實(shí)現(xiàn)人們期望的根本途徑。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長(zhǎng)期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。

其次還要培養(yǎng)健康的學(xué)習(xí)心理。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的首要任務(wù)，健康的學(xué)習(xí)心理對(duì)大學(xué)生完成學(xué)業(yè)起著重要作用。目前在學(xué)習(xí)方面存在的不健康心理主要有：惰性心理、厭學(xué)心理、懼考心理、怯場(chǎng)心理、舞弊心理等等。一年級(jí)新生剛剛從緊張、高競(jìng)爭(zhēng)的中學(xué)生活來到相對(duì)獨(dú)立的大學(xué)學(xué)習(xí)、生活環(huán)境中，不知如何安排自己的學(xué)習(xí)生活，尚未掌握大學(xué)的學(xué)習(xí)規(guī)律，依

靠教師的心理還未完全克服，自我管理能力相對(duì)較弱。特別是考取大學(xué)的都是中學(xué)學(xué)習(xí)的尖子，一旦在大學(xué)競(jìng)爭(zhēng)壓力下受挫折，就容易產(chǎn)生心理失衡。針對(duì)大學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中產(chǎn)生的這些不健康心理，加強(qiáng)教育，幫助樹立學(xué)習(xí)的自信心顯得尤為重要。

坦然面對(duì)問題，積極解決問題，及時(shí)進(jìn)行心理咨詢。心理咨詢就是通過咨詢者與被咨詢者的交談接觸的過程，給被咨詢者以心理健康知識(shí)的指導(dǎo)和幫助，并進(jìn)行心理衛(wèi)生的宣傳教育，從而提高其適應(yīng)能力，緩解心理緊張和沖突，解決心理上的困擾和精神上的苦惱。其主要內(nèi)容是：宣泄、疏導(dǎo)被咨詢者的情感以緩解情緒壓力；協(xié)助被咨詢者改善認(rèn)知結(jié)構(gòu)，以正常經(jīng)驗(yàn)取代舊的不正常的經(jīng)驗(yàn)，樹立對(duì)人、對(duì)己、對(duì)周圍環(huán)境和事物的正確觀念和態(tài)度，為被咨詢者在日常生活中重新建立與人相處的和諧關(guān)系，培養(yǎng)良好的生活適應(yīng)能力和行為習(xí)慣。加強(qiáng)心理健康教育是豐富和完善思想政治教育的良好途徑。思想政治教育必須注意對(duì)心理特點(diǎn)和心理規(guī)律的研究，充分發(fā)揮心理健康教育的積極作用，豐富思想政治教育的內(nèi)容，更好地實(shí)現(xiàn)對(duì)學(xué)生的政治教育、思想教育和道德教育。當(dāng)然，必須強(qiáng)調(diào)的是，大學(xué)生心理健康教育工作不能影響思想政治教育的主導(dǎo)地位，更不能用心理健康教育取代思想政治教育，而應(yīng)把它視為思想政治教育的有益補(bǔ)充，以豐富和完善思想政治教育的內(nèi)容體系和方法體系。

加強(qiáng)同學(xué)自我心理調(diào)節(jié)能力的培養(yǎng)。通過參加一些課程、演講懂得如何正確對(duì)待挫折，面對(duì)困境要積極尋求解脫并找出教訓(xùn)。使同學(xué)能對(duì)自己的情緒進(jìn)行把握與調(diào)節(jié)，豁達(dá)大度、遇事冷靜、放棄成見、身心放松，常能做到自我正確的安慰；能合情合理地對(duì)待自己的各種需要，培養(yǎng)對(duì)挫折的承受力。學(xué)習(xí)和生活上的不愉快雖然時(shí)有發(fā)生，但應(yīng)自覺地化消極因素為積極因素，正視現(xiàn)實(shí)并與其保持正常的接觸；對(duì)周圍事物有清醒的客觀的認(rèn)識(shí)，對(duì)生活中的問題、困難、矛盾都能很好的處理，為實(shí)現(xiàn)理想處處能表現(xiàn)出進(jìn)取精神。如果大學(xué)生在這方面的鍛煉加強(qiáng)了，那么將獲得較為過硬的心理素質(zhì)。同時(shí)自我教育的能力也將隨之而增長(zhǎng)，感情沉穩(wěn)、自制力增強(qiáng)，在很多情況下都能自己擺脫心理負(fù)擔(dān)除掉精神障礙。

大學(xué)生的心理也需要釋放，在學(xué)業(yè)、情感、經(jīng)濟(jì)等方面受者困擾，壓力也可能失衡，例如馬家爵就是典型例子，我們應(yīng)正確釋放自己的壓力。控制自己的情緒也是解決壓力的正確途徑，我們每個(gè)人在日常生活中不免要發(fā)生不愉快的事情，我們要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，遇到不愉快的事情要想開些，不要鉆牛角尖，為了一些不值得的事情，生悶氣，抽悶煙，甚至喝悶酒，這都是不應(yīng)該的。這是一個(gè)過程,總之,用一個(gè)好的心態(tài)去面對(duì),要學(xué)會(huì)自己樂,要做一粒快樂的分子,去調(diào)動(dòng)周圍的積極因素,使你總可以在一種積極的環(huán)境中,去最大限度的發(fā)揮你的潛力。

對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的意義。心理健康教育是提高學(xué)生綜合素質(zhì)的有效方式，心理素質(zhì)是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點(diǎn)，包括個(gè)人的精神面貌、氣質(zhì)、性格和情緒等心理要素，是其它素質(zhì)形成和發(fā)展的基礎(chǔ)。學(xué)生求知和成長(zhǎng)，實(shí)質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動(dòng)和心理發(fā)展過程。教育提供給學(xué)生的文化知識(shí)，只有通過個(gè)體的選擇、內(nèi)化，才能滲透于個(gè)體的人格特質(zhì)中，使其從幼稚走向成熟。這個(gè)過程，也是個(gè)體的心理素質(zhì)水平不斷提高的過程。學(xué)生綜合素質(zhì)的提高，在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響。學(xué)生各種素質(zhì)的形成，要以心理素質(zhì)為中介，創(chuàng)造意識(shí)、自主人格、競(jìng)爭(zhēng)能力、適應(yīng)能力的形成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為先導(dǎo)。在復(fù)雜多變的社會(huì)環(huán)境中，保持良好的心理適應(yīng)狀況，是抗拒誘惑、承受挫折、實(shí)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵。正是從這個(gè)意義上可以說，大學(xué)生綜合素質(zhì)的強(qiáng)弱，主要取決于他們心理素質(zhì)的高低，取決于學(xué)校心理健康教育的成功與否。

進(jìn)行心理健康教育是驅(qū)動(dòng)學(xué)生人格發(fā)展的基本動(dòng)力 ：心理健康教育與受教育者的人格發(fā)展密切相關(guān)，并直接影響個(gè)體人格的發(fā)展水平。一方面，學(xué)生以在心理健康教育過程中接受的道德規(guī)范、行為方式、環(huán)境信息、社會(huì)期望等來逐漸完善自身的人格結(jié)構(gòu)；另一方面，客觀存在的價(jià)值觀念作為心理生活中對(duì)自身一種衡量、評(píng)價(jià)和調(diào)控，也影響著主體人格的發(fā)展，并且在一定條件下還可轉(zhuǎn)化為人格特質(zhì)，從而使人格發(fā)展上升到一個(gè)新的高度。同時(shí)，心理健康教育不是消極地附屬于這種轉(zhuǎn)化，而是在轉(zhuǎn)化過程中能動(dòng)地引導(dǎo)受教育者調(diào)整方向，使個(gè)體把握自我，對(duì)自身的行為進(jìn)行認(rèn)識(shí)評(píng)價(jià)，從而達(dá)到心理優(yōu)化、健全人格的目的。

進(jìn)行心理健康教育是開發(fā)學(xué)生潛能的可靠途徑 ：教育的目的之一就是要開發(fā)受教育者的潛能。良好的心理素質(zhì)和潛能開發(fā)是相互促進(jìn)、互為前提的，心理健康教育為二者的協(xié)調(diào)發(fā)展創(chuàng)造必要條件。心理健康教育通過激發(fā)受教育者的自信心，幫助主體在更高的層次上認(rèn)識(shí)自我，從而實(shí)現(xiàn)角色轉(zhuǎn)換，發(fā)展對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力，最終使?jié)撃艿玫匠浞职l(fā)展 心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅(jiān)強(qiáng)的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個(gè)人的成就、貢獻(xiàn)、成才關(guān)系重大。心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)，心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會(huì)，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)，心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理增強(qiáng)獨(dú)立性。大學(xué)生經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競(jìng)爭(zhēng)，告別了中學(xué)時(shí)代、跨入了大學(xué)，進(jìn)入了一個(gè)全新的生活天地。大學(xué)生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。上大學(xué)前，在他們想象中的大學(xué)猶如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學(xué)后，緊張的學(xué)習(xí)，嚴(yán)格的紀(jì)律，生活的環(huán)境,使他們難以適應(yīng)。因此，大學(xué)生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強(qiáng)獨(dú)立性，積極主動(dòng)適應(yīng)大學(xué)生活，度過充實(shí)而有意義的大學(xué)生活，心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅(jiān)實(shí)心理基礎(chǔ)。目前我國(guó)大學(xué)畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化，大學(xué)生都實(shí)行供需見面、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式，擇業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)必然會(huì)使大學(xué)生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感，驚嘆“皇帝女兒亦愁嫁”。因而，面對(duì)新形勢(shì)大學(xué)生要注意保持心理健康，培養(yǎng)自立、自強(qiáng)、自律的良好心理素質(zhì)，鍛煉自己的社會(huì)交往能力、使自己在變幻復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境中，作出選擇適宜自己角色的正確抉擇，敢于面對(duì)困難、挫折與挑戰(zhàn)，追求更加完美的人格，為事業(yè)成功奠定堅(jiān)實(shí)的心理基礎(chǔ)，心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理。大學(xué)生的個(gè)性心理特征，是指他們?cè)谛睦砩虾托袨樯辖?jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨(dú)立思考、參與意識(shí)較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長(zhǎng)。學(xué)習(xí)是一項(xiàng)艱苦的腦力勞動(dòng)，在學(xué)習(xí)過程中會(huì)遇到許多困難和挫折，所以大學(xué)生要取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績(jī)，掌握更多的科學(xué)文化知識(shí)，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。健康的心理，以積極進(jìn)取、服務(wù)于社會(huì)的人生觀作為自己人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來，樹立遠(yuǎn)大理想，“以天下為己任”，從而產(chǎn)生強(qiáng)大的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力，推動(dòng)大學(xué)生努力完成學(xué)業(yè)，自覺攀登科學(xué)高峰。心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。如果離開良好心理的培養(yǎng)，就培養(yǎng)不出具有先進(jìn)文化知識(shí)的合格大學(xué)生。綜上所述，心理健康教育不僅是提高大學(xué)生整體素質(zhì)的要求，而且也是大學(xué)生全面發(fā)展，成為“四有”人才的重要保證和基礎(chǔ)

總之大學(xué)生要具備陽光積極樂觀向上的生活態(tài)度，就一定要學(xué)會(huì)溝通，語言是打開心靈枷鎖的鑰匙，具備了良好的溝通能力，遇到問題時(shí)可以尋求幫助，即可避免心理障礙的產(chǎn)生。遇到問題時(shí)，既要學(xué)會(huì)尋求幫助，也要積極的去解決問題，樂觀的面對(duì)現(xiàn)實(shí)，這樣便有利于陽光的心態(tài)的養(yǎng)成。有了良好的心理，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展 “少年強(qiáng)，則國(guó)強(qiáng)；少年弱，則國(guó)弱，少年勝于歐洲，則國(guó)勝于歐洲；少年雄與地球，則國(guó)雄于地球。”梁?jiǎn)⒊壬@一名言震蕩著一代代年輕大學(xué)生的心靈，我們大學(xué)生要以良好的心理素質(zhì)迎接未來的挑戰(zhàn)，為國(guó)家的富強(qiáng)奉獻(xiàn)自己的青春。