第一篇：壓力調查報告

壓力調查問卷

0：完全不符合、1：大部分不符合、2：有一些不符合、3：有一些符合、4：大部分符合、5：完全符合

工作壓力（按照程度選擇數字寫在邊上）

1.一直做重復性的工作，十分單調。2.工作負荷量大、強度高、限期完成。

3.知識更新，技術更新要求比較快，容易給我造成壓力。4.與上司，同事的人際關系僵硬。

5.晉升，培訓，表彰機會不平等，不公平。

6.薪酬不能滿足要求，對福利制度(含休假)不滿意。7.工作升遷機會少，職業生涯發展不明確。

生活壓力（按照程度選擇數字寫在邊上）

1.經常出差、工作忙，沒有時間陪伴家人 2.工作收入的增長速度趕不上物價的上漲

3.擔心自己會失去目前的工作或將來找不到工作 4.經常失眠，做噩夢

人格健康（是就打勾，否就打叉）

1.當你站立時，為了舒服，你總是愛把胳膊放在椅背上？（）2.你有咬手指或手指甲的習慣？（）

3.當你與人交談或傾聽別人談話時敲打桌子？（）4.當你站立時，你喜歡雙手抱肩嗎？（）

5.開會時，你總是不斷改變姿勢，以求坐的更舒服些？（）6.聚會時，不論想不想吸煙，你總愛點上一支嗎?

（）7.聚會時，總是把眼睛盯在一盤或附近幾樣菜上？

（）8.看到別人把大拇指藏在手心，拳頭緊握時，你會害怕嗎？

（9.當你說話時；1.你感到抑揚頓挫，眉飛色舞，手舞足蹈

（）

2.你感到有些緊張（）

3.你把手輕輕的放在衣兜里（）簡答

你認為成功是什么樣的？

你認為幸福是什么？

你覺得工作、家庭、個人生活如何平衡？)

壓力調查報告（如何調整壓力）

隨著生活節奏的加快，我們面對越來越多的壓力，然而每個人的壓力都不一樣，我就針對我姐姐的壓力做了調查。劉女士未婚工齡：2年，學歷：本科 首先，工作壓力：

1.工作的內容周期性相似，這個月要做的事情和上個月相似，今年做的工作和去年的相似，一般都是重復性的工作，偶爾會感到工作單調無聊。

2.公司內部人員分配制度不合理，導致工作量大，經常限期完成任務，工作強度一般。

3.工作對知識的更新速度有少許要求，不能一味的搬用以前的知識儲備；工作對技術更新也有少許要求，要會應用一些更新之后的軟件。

4.在上班時與同事，上司之間的關系總要花一些時間來處理，偶爾還會因為不太懂人情世故而得罪人。

5.由于公司內部存在著各種的關系網，導致企業晉升，培訓，表彰的機會不平等，不公平，所以會經常抱怨自己“不堪”遭遇，心情很煩躁。

6.公司給我的工資雖然能支撐我生活基本支出，但是不能滿足我更多愿望的實現，對于公司的福利制度基本滿意，逢年過年會發一些物品給員工，休假采用的的是每周六日休息，個人的年假也不用太費事就能被允許。

7.不靠關系，公司的升遷機會太少，許多員工在公司工作了三四年，仍然還是個小職員。我偶爾會感到職業生涯發展不明確。其次，生活壓力：

1.有時會因為工作忙，沒時間回家陪伴家人，一個人在外面偶爾會想念家人。2.工資雖然會隨著我工作能力的增加而上漲，但是卻沒有物價漲得快，這讓我很是無奈。

3.偶爾會因為自己在工作過程中出現的錯誤，而擔心自己會失去這份工作。4.工作生活中的壓力經常會導致我失眠，晚上經常不到12點睡不著覺。夢里一般都是自己工作生活中的事，偶爾會做噩夢。接著，人格健康：

我給姐姐做了一個人格健康測試，1.發現她人格健康狀況欠佳。表面上看，很平靜，但常常失去平衡。高興時，信口開河，夸夸其談；不高興時，冷眼相看，袖手旁觀，情緒變化大。2.在短期內沒有成就，就要給自己壓力，強迫自己做很多事。最后，關于對成功、幸福的理解

成功：對于姐姐來說成功就是有穩定的工作，穩定的收入。

幸福：對于姐姐來說幸福就是有溫馨的家庭，想去哪玩就去哪玩。

工作、家庭、個人生活之間如何平衡：8小時工作，8小時之后就不能把工作帶回家。

壓力的影響

1.具有積極作用的壓力能夠提高工作效率和組織績效，但超過了一定限度，持續而頻繁的壓力就會引起嚴重的消極后果。

2.持續的應激會產生困乏乃至厭倦的心理，導致他們只能依照一種慣性來工作，其主動性和創造性明顯減弱，甚至進一步引發焦慮、抑郁、社會逃避等“心理疾病”。

3.有關研究表明，當工作強度大，責任、風險較大，對個人的要求過多且又相互沖突，或者任職者的工作責任、權限及內容不明確以及對工作的速度缺乏控制能力時，壓力感和不滿意感就會增強。如果一個人的工作內容單調，工作重要性及個人自主性很低，工作反饋機制不健全，工作同一性差，任職者的壓力感就會增強，工作滿意感就會下降，對工作的投入感也會降低。

4.壓力輕可導致身體健康狀況下降，成為亞健康，甚至會得上各種的慢性疾病。5.壓力太大會讓人產生自殺傾向，有生命危險。

6.壓力對工作的影響，使人自信心受創，辦事容易出錯；拖拉；懈怠，影響出勤情況，健忘。如何調整壓力

1.學會丟包袱

有效的辦法是先分析一下什么對你是最重要的，哪些事情是次要的，重要的事情先做，次要的少做或不做，這樣就可以為自己贏得寶貴的時間。

2.善待自己，放低標準

不要對自己太苛刻了，至善至美只是一個遙遠的夢，擺脫完美主義的束縛吧!不要妄想把所有的事情都干得完美無缺。適當放低一下標準，放松一下自己的心情，或許在客觀上也減輕了別人的壓力。

3.遠離虛榮

在生活中，許多壓力是完全由于自己的虛榮心導致的。為了穿名牌時裝、用高檔化妝品，住漂亮豪華的房子……不得不拼命地嫌錢，無端地增加了自己的壓力。金錢、名譽、地位這些如同過眼云煙，卻常常被人視為是最重要的東西，為之所累。學會真正地享受生活，擺脫虛榮。

4.給留自己一點兒思考的時間 壓力的產生也可能是因為對事情本身的理解造成的。過分夸大了事情的重要性和后果，導致心理負擔加重。不少人往往因為急于求成，而忘記了對事情本身的思考。留一點兒時間思考能讓你更清楚地看到事情本來的面目，同時也給了自己一下解剖情緒、分解壓力的機會。不要忘了休息

過重的勞動會導致人生理疲勞，效率低下，從而導致過分的焦急與緊張。適當的休息不但會緩解大腦疲勞，而且可以放松一下緊張的心情，減輕心中的壓力。特別是上班族，周末應好好休息一下，畢竟工作不是生活的全部。

5.善于整體規劃

“一切盡在掌握”，這種感覺本身就能很好地緩解壓力。有選擇地而不是被動地接受所面臨的各種事情，或許使人感到輕松很多。最好的辦法就是根據事情的輕重緩急列出清單，既能有一個整體規劃，又能幫助將看似無緒的一堆問題分解成若干具體的小事，一件件應付起來就容易多了。完成一件，就在清單上劃去一件，這樣做帶來的成就感足以鼓舞你將這一做法繼續下去。

6.困惑時及早傾訴

“無壓”人士在感到困惑、棘手或難過的時候，總會毫不掩飾地尋求朋友的幫助。當事情變得非常困難或身陷焦慮的時候，向朋友吐露訴說，僅僅是傾訴本身，也能使人獲得釋放，或許還會得到好的建議。

7.盡量保持樂觀

“無壓”人士深信，事情總能朝著所期望的方向發展。所以，總是以最樂觀的心情想象最好的結果。需要做的所有事都已經在進展當中，即使遇到麻煩，也一定會以最快的速度重新調整狀態。

8.從不耽擱遲延 能在今天辦完的事不會拖到明天，能在當時辦完的事不要拖到數個小時之后。因為很多事情擱著未做，本身就能造成巨大的心理壓力。

9.善于分配任務

“無壓”人士從來不會認為任何事都非得親力親為不可。分配任務，很多人都會認為是上司對下屬的事。其實，除了對下級分配任務以外，還可以分配給自己的同事或合伙人、分配給其他服務性機構。

10.每天都做深呼吸

日常的深呼吸能將感覺到的壓力水平減半：挺直后背，兩肩放松，由鼻將空氣深深地吸入肺部，集中精力感受空氣滲透到每個細胞，然后全力將空氣呼出，想象體內的壓力也隨著氣流一起排到體外。

11.腹式呼吸

深呼吸，而且動作愈慢愈好，吸氣時肚子會慢慢脹起來，憋住5秒才呼出，吐氣時肚子再慢慢沉下去，如此重復幾次。這是東西方共通的舒壓方式，氣功、喻咖等都是用這種腹式呼吸法。

12.經常幻想美好前景

用渡過這次難關以后的美好前景來鼓勵自己。“一個月以后，我還會為這事而懊悔嗎?”“一周以后，我還會為錯過了這次會議而自責嗎?”“5分鐘以后，我還會為同事剛才給我難堪而惱火嗎?”這種將情景推向將來的假設，一定能讓眼前的壓力逐漸釋放。

13.知道適時說“不”

“無壓”人士感到力所不能及時，會堅定地說“不”。“我很想幫你，但我手頭還有另外的事要辦。”在分身無術或無能為力時，“無壓”人士不會一味逞能。在拒絕別人的時候，不一定要把原因解釋得一清二楚。

14.擁有自己的娛樂方式

“無壓”人士總能安排出一定的時間盡情去做和工作無關而又一直想做的事。娛樂方式各種各樣，但效果卻非常相似：讓自己釋放壓力，領略到生活中美好的、值得享受的內容，從而恢復對生活和工作的激情和熱愛。

15.泡腳: 通常我們的腳底都會累積很多酸性物質，利用泡腳的方式不但可以打通氣血經絡，消除酸痛，還能延年強身。除了飯前、飯后不宜泡腳外，不分季節，也不分老人、小孩、孕婦、生病的人都適用。

.16.靜坐休息

哪怕一天里用5-10分鐘安靜地坐一坐，什么也不要做，把精力集中到周圍的聲音上，集中到自己的感覺上，自己是否有哪個部位感到不舒服。當你靜坐時，心跳放慢、血壓下降，也就是說，壓力的癥狀有所減緩，有能力控制局勢了。當局勢失控時，也是壓力最大的時候。我們無法改變過去，但能把握現在。

17.放聲大笑

手里拿點能發笑的材料，例如：笑話書，也可以回憶看過的喜劇電影......當你發自內心地大笑時，體內引起壓力的激素可的松和腎上腺素開始下降，免疫力增強。這種效果能持續24個小時。有趣的是，當你預感即將大笑時，這種效果就已經開始有了。

18.走路散步

從桌子旁或沙發里站起來，就算走幾分鐘也好。專家證實，散步有助于平靜內心。據觀察，一批志愿者負責照顧弱智老人。這是一項非常緊張的工作，志愿者中的人每周堅持散步4次的，很少煩惱不安，睡眠也好得多，血壓保持正常。如果每天抽不出半小時散步也沒關系，當你感到緊張時，走上5至10分鐘，同樣會有明顯效果。一開始感到緊張就走上幾分鐘，鎮靜作用最大。

18.輕松起床

晚上躺下入睡前或早晨醒來起床前，在床上用5分鐘放松全身：先繃緊腳趾，后漸漸放松。接下來腳掌、小腿、大腿、臀部，直到上身和臉部肌肉。早晨起床就緊張，那么接下來的一整天都別想輕松了，你躺下睡覺時總想著問題不放會影響你的睡眠質量，而這一點又會加重你的精神負擔。因此，每天的開始和結束時花上5分鐘放松全身很有必要。

19.旅游

當一個人心理不平衡、有苦惱時，他應到大自然去。山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動物生存必要的物質。空氣中的陰離子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就越充足，新陳代謝機能便盛，神經體液的調節功能增強，有利于促進機體的健康。越健康，心理就越容易平靜。

20.讀書

讀感興趣的書，讀使人輕松愉快的書，讀時漫不經心，隨便翻翻，但抓住一本好書，則會愛不釋手，那么，塵世間的一切煩惱都會拋到腦后。

21.聽音樂

音樂是人類最美好的語言。聽好歌，聽輕松愉快的音樂會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲高歌也是一種氣度，一種瀟灑，一種對長壽的呼喚。

22.求雅趣

雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事你喜歡的活動時，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。不管面臨何等目前的煩惱和未來的威脅，一旦畫面開始展開，大腦屏幕上便沒有它們的立足之地，它們隱退到陰影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。

23.做好事

做好事獲得快樂，平衡心理。做好事，內心得到安慰，感到塌實，別人作出反應，自己得到鼓勵，心情愉快，從自身做起，與人為善，這樣才會有朋友，在別人需要幫助時，伸出你的手，施一份關心別人，仁慈是最有價值的品質，你不可能去愛每一個人，但你盡可能和每個人友好相處，要熱情，缺乏熱情，一事無成。

24,。忘卻

忘卻也是保持心理平衡的好辦法，忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷。忘記你曾有的羞悔和恥辱……這樣你便可樂觀豁達起來。人生的道路是曲折坎坷的，對于榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會附加物，一笑置之，那么你就得到解脫了，心理就平衡了。忘卻有害無益的人和事吧，保持心理的平衡。

第二篇：大學生就業壓力調查報告

大學生就業壓力調查報告

朋友，您好！真心希望您在百忙之中抽出些許時間完成下面這份答卷。您的輕微之舉對我們將有重大幫助，謝謝！您所學專業的名稱：材料化學性別與年齡：21歲性別：BA）男B）女；

A3目前您的打算如何A）就業；B）自主創業；C）考研究生；D）出國

D4、自己的就業前景持何種態度？ A）樂觀 B）一般 C）不樂觀 D）不清楚

D6、您期望的月薪是： A）1000元以下 B）1000~2000元 C）2000~3000元 D）3000~4000元E）4000元以上

C7若求職狀況不盡如人意，您是否會降低標準：

A）是B）否C）會調整期望值，但不一定降低標準

B8若將來工作與期望不一致，您會：

A）接受，準備跳槽B）努力適應工作 C）工作后考慮繼續深造 D）其他

A9您愿意從事專業不對口的工作嗎？

A）愿意B）不愿意C）先在本專業干，再考慮轉行

B10對就業流程和相關就業制度您是否了解：

A）了解 B）不太了解 C）不了解

B11擇業是對您的決策影響最大的是：

A）父母 B）導師 C）朋友 D）不受他人的影響

C12您最希望得到的求職信息是什么？

A）更多的公司介紹和招聘信息 B）更多的有關薪資及福利的信息

C）更多的有關面試和演示的技巧介紹 D）更多的公司員工的現身說法E）其他

A13您認為什么時候開始求職最為合適？

A）畢業前B）畢業后 C）上研究生期間 D）其他

A14您認為比較理想的工作單位是哪類單位？

A)國有企業B)科研單位 C)三資企業（D）私營企業 E）其他

B15個人就業的最要目的是什么？

A）為使自身價值得到社會承認； B）享受高水平的物質生活； C）充分發展自己的興趣和愛好；D）建立家庭奠定基礎；E）其他

BCEF16認為下列那些因素對就業有影響？

A)個人的學習成績B）個人的實際能力 C)所學專業D）學校或教師的評價E）家庭背景F）社會關系G）送禮買情H)其他

ACDF17計在擇業過程中您遇到的主要問題是什么？

A）專業不對口或專業面太窄； B）戶口難解決； C）缺乏社會關系

D）信息嚴重不足； E）性別歧視； F）自身能力有所缺陷G)其他

18果您對就業制度和政策以及高校畢業生就業指導工作有什么其他意見和建議，歡迎您寫在下面。

——感謝您的參與，謝謝您的合作

第三篇：關于學生壓力的調查報告

期末考試將至，你是否感到無所適從？跟戀人吵架，你是否感到疲憊不堪？家人過高的期望是否讓你難以承受？壓力，似乎無處不在。

為了解汕大學生的壓力情況，《汕大青年》編輯部于12月份進行隨機抽樣問卷調查。主要從學業、前途、經濟、人際關系、家庭等方面進行了調查。調查對象為汕大一至四年級學生，發放問卷300份，收回有效問卷273份，問卷有效率為91%。

九成學生有壓力

調查顯示，汕大91.9%的學生感到有壓力存在，其中24%的人感到壓力較大，2.3%的人覺得壓力難以承受。提及壓力對生活的影響，近20%的大學生認為壓力帶來負面影響，短期內辦事效率低；14.6%的人認為在壓力的作用下生活變得不受自己控制。

汕大心理咨詢中心的金艷老師說：“大學生存在各種壓力是正常的。”但總體看來，汕大學生壓力適中。

前途問題最感壓力

調查顯示，汕大學生感到壓力的最大來源是自己的前途問題，占34.8%，其次是經濟壓力（占27.1%）及學業壓力（占26.1%）。而人際關系，家庭，戀愛，個人形象與外界輿論造成的壓力影響則比較小。83.3%的人認為壓力最大的時期為期末臨近考試時。

華南師范大學對廣州市6所高校的大學生進行了問卷調查，結果發現：一般大學生（廣州）最大的壓力源是“自我認知”和“競爭”，而非“學習”、“就業”這些實際問題。這與我校學生的主要壓力源不同。

八成人積極面對壓力

80.6%的學生在面對壓力時會尋找各種方法來降低影響。近60%的人認為壓力能轉化成動力。金老師說：“一個學校有這么大比例的學生尋找各種方法降低壓力的影響，是非常積極的。”但仍有8.1%的人選擇被動應對，期望壓力自動減少；9%的人會選擇逃避。

當身邊的人因壓力而悶悶不樂時，62%的人會采取各種措施幫助他（她）緩解壓力。25.3%的人的情緒會受到影響。

運動最解壓

當壓力已經無法回避的時候，如何有效地排解呢？據調查結果顯示，汕大學生采用的解壓方式多種多樣，其中以運動減壓的占22.9%，聽歌占17.8%，睡覺占9.3%，并且還有人選擇寫日記，購物，獨處等方法。

“這些緩壓方法只能使你在一段時間內壓力得到緩解。”金老師說。她認為緩解壓力更重要的是標本兼治。壓力來源可能有多個，要在眾多壓力源中尋找主要的，才能更好地解決問題，比如臨近考試時最主要的是考試壓力。

自殺――潛在危機

10月31日，清華大學化工系研究生洪乾坤在福建泉州中營學院墜樓自殺身亡，走上不歸路，最主要的原因還是找工作時面臨了巨大的社會壓力。大學生自殺事件屢屢發生，大學生壓力狀況應引起重視。

調查發現，在汕大竟有5.2%的贊成使用如自殘、自殺的方式應對壓力，有6.6%的人立場不明確。“雖然贊同這種做法的人也許自己并不會真的去自殺，但起碼說明這些人有自殺的傾向。”金老師分析說。她說5.2%的比例看似不高，但是對于學校和學生自己來說非常危險。

從現時學生的心理狀況看來，要徹底“消滅”壓力基本是不可能的。那么想要提高生活的質量，就應該與壓力共存，在壓力下繼續前行。

第四篇：邢臺學院大學生壓力調查報告

邢臺學院大學生就業壓力情況的調查

研究報告

王凡凡，謝晶，劉雪銳，張帆，黃橙橙，郝勝楠，王琪

（邢臺學院教育科學教學部，08級）

【摘要】通過對邢臺學院部分大學生的調查，我們獲得了大學生在未來就業中存在的壓力情況及問題的調查信息，并經過分析得出了其就業壓力情況的一般結論，為其有針對性地緩解這些壓力提供了參考。

【關鍵詞】大學生；就業壓力

1.問題提出

隨著社會的發展和高校擴招，畢業生人數大幅度增加，就業形勢十分嚴峻。日益嚴峻的就業形勢給大學生帶來心理負擔，就業壓力普遍存在。就業壓力是個體在就業情境中許多內在、外在變量與個人因素相互作用所產生的心理緊張現象。當壓力成為負擔或焦慮時就必須作好心理輔導和調適來幫助學生順利適應。為了了解我院大學生就業壓力情況，從而有針對性地緩解這些壓力作好心理疏導，我們運用訪談法對在校的大學生作了調查。

2.研究過程

2.1被試的選定

從邢臺學院各系中隨機選取大學生作為被試，有不同年級、不同專業的學生，一共42名同學。

2.2研究方法

訪談法。

2.3研究步驟

2.3.1訪談提綱的擬定

經過小組的協商，初步擬定訪談提綱，并在張老師的指導下，使之結構、內容等方面都得以完善。提綱主要從以下幾方面設計問題：就業壓力的內心體驗及對目前狀況的影響，主要的壓力源，針對這些壓力怎樣完善自己及需要哪些外在的幫助。其中就業壓力程度分三個等級：一般、中等和嚴重。壓力源主要涉及以下幾個維度：社會方面、學校方面、家庭方面、自身方面和同齡人比較方面。壓力應對從學生角度搜集信息。（具體參見附錄《大學生就業

壓力情況的調查》訪談提綱）

2.3.2實施訪談

我們組內明確分工，協同作業，確定平均每人負責6名被試后，采用訪談的形式對選定的42名被試進行調查。通過訪談，組內各個成員獲得了大學生就業壓力情況的原始資料。

2.3.3整理階段

每個成員將自己訪談得到的原始資料加以整理總結，然后小組通過匯總七個人的訪談紀錄與個人總結，對大學生就業壓力情況進行分析，進一步得出結論。

3． 結果

3.1大部分同學都有過兼職的經歷。他們平常比較關注就業形勢，都認為自身應該多參加社會實踐，因此多多少少都有過不同的兼職經歷，而且他們都認為這種經歷能夠增加自己的閱歷，能夠為以后就業打下一定的基礎。

3.2就業源來自社會、家庭、專業、自身等各個方面。他們認為這些壓力主要來自：社會競爭力強烈；父母的期望值高；就讀學校知名度不高；所學專業冷門及與社會需求不相符；自身期待高，自身能力不足及知識面窄；來自周圍朋友的壓力。

3.3就業壓力程度不一。他們都有不同程度的就業壓力，有的較一般；有的時小時大；有的則很嚴重；有的隨著畢業的臨近，壓力會越來越大。

3.4就業壓力心理負擔大。大家都認為面對這些壓力如果處理不好將對自己以后的就業帶來很大的影響，因為它給自己的就業道路設置了重重障礙，如果自己不夠有力來沖破它們，自己就無法順利實現就業。要使自己足夠有力去沖破這些，大學生必須努力完善自己，提高自己的各方面能力。

3.5壓力應對策略比較積極。在他們看來，以后的學習生活中要不斷改善從而應對自己的壓力，主要方面有：要有良好的人際溝通能力；要努力提升自身素質；要有積極的心態；要多參加社會實踐，增加自己的人身閱歷。面對困惑他們也希望學校能給予一定的幫助。

4． 結論分析

4.1壓力源分析

大學生在就業壓力源的感受上存在以下明顯的現象：在參與調查的人群中，社會、學校、家庭、朋友和個人五個維度的因素都能明顯導致就業壓力，但相對而言，以來自社會的壓力源感受更強，隨后依次是家庭和學校，而以來自個人方面的壓力源感受較弱。這種把就業壓力更多歸于外部因素（社會、家庭、學校、朋友）而弱化內部因素（個人）的影響，一方面，說明當今大學生可能擁有足夠的自信心，另一方面，也揭示了他們的責任心與自身的實際就

業競爭力等個人素質還有待加強。

4.2壓力感受及應對分析

調查發現，大學生在不同程度上都感受到了一定的就業壓力，在一般、中等和嚴重三個等級中，壓力處于中等水平的居多。面對這些壓力，很多同學表現出的是積極應對的態度，很少有同學表現出無奈、消極的態度。雖然他們感受到了各方面的壓力，但是面對這些壓力，他們感覺他們可以通過自身一定的努力去緩解壓力。調查中發現很多學生多多少少都做過兼職，這就是一個很有力的證據，他們想通過兼職提高自己的實踐能力，人際溝通能力，豐富自己的社會經驗等等。也有的學生側重于從知識方面去提高自己，于是有許多人選擇了升本或考研，從而提高自己的學力水平以使自己在就業競爭中更具有競爭優勢。總之，無論采用什么樣的應對方式，他們都傾向于把自己置于成長的環境和過程中，而不是逃避壓力，逃避成長。

5.建議

5.1大學生要轉變就業觀念，加強自我發展和完善

轉變傳統就業觀念，走向市場。現在的大學生，無論絕對數量還是相對數量都很。因此，今天的大學生在擇業的過程中應該改變傳統的“等、靠、要”心理和“一步到位、終生不變”的就業心態；應調整自己的目標，樹立市場經濟條件下的競爭觀念和就業新觀念；同時注意提高自身能力，主動多方面尋找就業機會和就業渠道。現在的就業形勢嚴峻，大學畢業生要實現盡快就業，實現理想的就業目標，必須提升整體素質。其中主要的是：一是政治思想素質較高，具有較強的事業心和責任感；二是基礎扎實，知識面較寬。那些既懂技術、又懂經濟與管理，既善科研、又善開發與經營，既會寫文章、又會計算機操作的復合型人才，深受各行各業的歡迎；三是有艱苦奮斗精神、奉獻精神和創新精神；四是有組織管理能力，善于處理好人際關系。總之，未來需要的是適應性、創新意識、綜合能力、接受挑戰性工作能力、知識更新能力、終生學習能力和基礎素質都較強的人才。

5.2學校要加強對大學生的心理疏導和就業指導

改革教育模式，與企業合作，培養高層次人才。一方面，高校應充分了解市場信息，把辦學規模和專業設置與市場接軌；在招生過程中應根據本校和市場需求的實際情況確定生源和數量，避免盲目招生；在培育學生期間應注意提高師資力量，切實培養出有真才實學的、有能力的大學生；在學生將近畢業期間，應加強針對大學生的就業信息服務，解決因供需脫節和因信息不暢產生的就業問題。另一方面，主動與市場、社會接軌，考慮與相關部門和企業聯合“辦學”，在專業課程設置、招生規模大小等方面與企業等進行協商，同時也注意引導

學生及早了解、參與企業，使大學生在假期能夠有實踐的機會，能夠將所學到的書本中的知識更好運用到實踐中去地，通過系統實習等活動提高大學生的綜合能力等，從而實現學生畢業后的順利就業。

6.附錄

訪談提綱

訪談指導語：

親愛的同學，你好！我們是邢臺學院教科部的學生，正在進行一項關于大學生就業壓力狀況的課題研究。非常歡迎你參加這次訪談，你提供的信息對于人們合理認識大學生的就業情況將很有價值。這次訪談的內容沒有好壞之分，也不會被除我們之外的第三者知道，請你放心。謝謝！下面，開始我們的談話吧？

1、您曾有過就業（兼職）經歷嗎？

2、對于就業，您感覺您有壓力嗎？（有則6，無則2）

3、您畢業后的理想工作是什么？您覺得自己能順利從事這份工作嗎？

4、您認為自己從事工作的優勢和不足是什么？

5、這些不足會成為您以后就業的壓力嗎？

6、讓您感到的就業壓力的最主要來源是什么？能具體談談嗎？

7、您覺得自己的壓力程度是怎樣的？

8、您覺得這些壓力會對您以后的工作帶去什么影響？

9、在以后的學習生活中，您會從哪些方面改善從而應對您的壓力？

10、對今天的訪談，您還有什么需要補充的嗎？

（指導老師：張愛菊）

第五篇：大學生學習壓力問題調查報告

關于大學生學習壓力的調查報告

【導語】

1、調查目的隨著社會的進步與發展，競爭越來越厲害。而大學階段作為人生的關鍵階段，相比于高中階段，要求一下子高了很多，對于醫學生而言更是這樣。不管是生活、學習、工作，都比之前困難很多。因此很多人都陷進了矛盾，而且會經常感到壓抑、煩躁、焦慮甚至抑郁等。而且近幾年來，大學生自殺事件頻繁發生，可是卻沒找到任何措施來應對。與此同時，市場經濟又要求大學生具有較強的適應性，社會對大學生的要求又很高，不僅是 對能力的要求，而且是對素質的要求。這次調查也是為了深進大學之中發現一些，從而能進步大學生的社會適應能力。

2、調查方法：網絡調查

3、調查時間： 2013年12月6日~12月8日

4、調查地點：問卷星

5、調查對象：在校本科醫學學生

6、調查范圍：浙江省

7、樣本情況：調查數量 50份,調查問卷50份，均為網絡調查問卷，有效問卷48份。【問卷】

一.問卷名稱：大學生學習壓力的調查報告

二．問卷題目（問卷原件來自網絡，后經趙崇陽修改，問卷共20道題目，下面是其中8道）

1．您的性別是()A男B.女

2.您認為您擅長的專業類型是什么？A 理工類B 文史類C 藝術類 3.您選擇自己專業的理由是什么 ？ A 興趣所在B 就業前景好 C服從分配D 家人要求E 其他4.請問您覺得大學的學習節奏如何？A 很快B 一般C 很慢

5.您覺得現在的學習態度如何？ [多選題] A 對學習很有興趣B 可以應付 C 沒什么感覺D 缺乏學習動力 6.您覺得因此是否給您帶來了學習壓力 ？ A 很大壓力B 有壓力，但是并不大C 沒壓力 7.請問您學習的功課中壓力最大的是哪一門學科？A 數學B 英語C 專業課程D 其他

8.在處理學習壓力的問題上，你覺得自己處理的如何？A 處理得很好B 一般般，還好 C 不會如何處理，會很煩惱

三．目的為了更好的了解全科醫學專業學生的學習狀況，進一步的了解大學生的精神面貌和價值觀念，從而更好的完善大學的教學管理制度和提供更多切實有效的教學方法。

【分析】

二、報告正文

學習壓力在我們學生中扮演重要的角色，根據我們的問卷調查顯示有80%的同學認為談論學習壓力是一件必要的事，只有20%的同學不看重這件事；另外，對于“學習壓力對我們的生活的影響程度”的調查則顯示有95%的同學認為這個還是會有所影響；還有，大家對“學習壓力對學習的作用”這一問題的看法是有65%的同學認為學習壓力既是壓力又是動力；又有85%的同學在思考自己對待學習壓力的態度時，覺得自己的做法是一般般而已，也就是說大部分的同學還是沒能很好的找到解決學習壓力的好方法。

在學習過程的不同階段，學習任務的難易、數量、時間要求以及學習者對學習任務的認識、判斷，都會導致學習壓力的變化，而大學生的這種認知和評價在很大程度上取決于其智力因素和非智力因素。

通過我們的調查與分析，我們總結出當今大學生普遍面臨的一些學習壓力。回結如下：

一．壓力來源

壓力之一：所學非所愛

很多人在進大學的時候選擇志愿是根據父母老師或者親友的意見，或者因為都不了解就隨便填了一個志愿，或者是因為調劑而到了原本根本都沒有想去讀的專業。開始讀了一段時間之后，發現所學非所愛，于是想學的東西沒有時間或者沒有辦法去學，而要學的課程要參加的考試又都是令人厭煩和頭疼的。

壓力之二：找不到學習方法

大學的時候多半是自習，課外閱讀量增大，靈活性與創造性增強，各個專業又有各專業獨特的學習方法與技巧的要求。許多同學來到大學之后，看到別的同學學得那么好，不得要領，這成了苦惱和焦慮的一個根源。

壓力之三：自我期望太高

許多同學對于自己的期望很高，想把自己的各專業門功課學好，多做項目，多寫文章，爭取保研和拿獎學金的名額。另外一些同學想拿到雙學位，或者拿到各類證書，還有一些同學在托福，雅思上花費了很多的時間和心思。這當然都是無可厚非的，但是有的時候，在學習的同時還要做許多另外的事情，精神長期處于高度緊張的狀態下，極可能導致抑郁、焦慮、強迫等心理疾病的出現。

壓力之四： 不恰當的社會比較

能夠考上大學的學生，如果單以應試教育的標準來衡量，其在高中以前的階段都是相對優秀的，可一等進了大學校門，才知道優秀人才多的是，自己再也不會像以前那樣 “ 鶴立雞群 ”。這樣比較的結果，就是要么 “破罐子破摔 ”，要么加倍努力學習。甚至有些學生為了在學習方面超過別人，性格變得極端、敏感、偏狹。

二、大學生學習壓力的調節對策

緩解大學生過重的學習心理壓力，調節他們由學習任務、環境引起的緊張、焦躁、抑郁等不良情緒，使他們能夠以較為平穩、積極的心態有條不紊地高效地進行學習，可從以下幾方面著手進行一嘗試。

1、培養學生的學習動機和學習興趣

當學生體驗到學習壓力的威脅時，通過改變對壓力情境的評價和解釋，就可以改變其對學習壓力的體驗和反應。培養學生的非智力因素如學習動機、學習興趣、學習態度等，是調節大學生學習壓力的有效手段。

當學生對專業學習感興趣時，學習動機的滿足來自學習活動本身：他專注于學習活動以獲得求知欲的滿足，因此將不需要或很少需要外來的壓力，而能自覺地進行學習和鉆研，并在學習過程中產生某些肯定的、積極的情感體驗，這種積極的情感體驗，即使在遇到困難和挫折時，仍然能夠使學習者保持良好的心態，積極、自信地面對學習。因此，培養學生的學習興趣，使他們更加專注于學習任務本身，心理上不過多地被任務以外的因素（如考試、文憑等）所干擾和控制，是一種調節壓力的有效方式。

2、改善和豐富教學組織形式

在學生尚未完全掌握大學階段的學習方式時，教師不僅應在教學內容和進度的安排上注意盡量切合學生的知識水平和接受速度，在教學過程中，也應根據教學目標、教學內容以及學生的集體特征、個別差異等，不斷變換教學組織形式，以激發學生的學習興趣和自主探究活動，并注意觀察了解學生，因材施教。

3、培養大學生學習的積極態度

積極的學習態度可使學生在遇到困難遇挫折時，不是一味地退縮和逃避，而是持積極心態化壓力為動力，以更飽滿的熱情來學習。而要培養大學生學習的積極態度應從以下兩方面入手。首先，應著重培養學生良好的學習動機和學習興趣，在學生的內心形成一股激勵力量，這是產生積極態度內在源泉，也是促使學生對學習抱有積極態度的前提和基礎。其次，教師應對學生的學習常常進行鼓勵，引導學生對學習進行積極的歸因，這是促使大學生對學習持積極態度的外在激勵。

4、面對壓力時傾訴對象

我們可以找身邊親近的朋友傾訴，或是尋找老師的幫助，總之，不要讓壓力困擾著我們，使得我們消極沮喪。

5、自我應對壓力的方式

在壓力眼前我們可以選擇轉移和自然調整，也可以選擇順其自然，但就是不要選擇壓抑，壓抑會使我們整天郁悶不已，生活態度逐漸消沉，這對我們有著很不好的影響。