第一篇：提升自我的方法

【提升自我的方法】1.每天讀書；2.學習新的語言；3.打造你的靈感空間；4.戰勝你的恐懼；5.升級你的技能；6.給未來的自己寫一封信；7.承認自己的缺點；8.立即行動；9.向你佩服的人學習；10.減少在QQ上的時間；11.培養一個新的習慣；12.讓過去的過去；13.幫助他人；14.好好休息。

【俏皮話】

1、別給我發誓，我怕你遭雷劈！

2、知道你過得不好，我就安心了。

3、后悔的事我不做，我只做讓你后悔的事。

4、是誰不負責任的把你胡亂的拼湊起來的。

5、你是進化混亂的極端例證，謝謝你啦！

6、我覺得你的鼻子長錯了地方，應該和你的嘴換換。世界上不僅僅存在敏銳聰慧這種才能。想比之下，不為繁瑣動搖的鈍感，才是人們生活中最為重要的基本才能。而且，只有具備這種鈍感力，敏銳和敏感才能成為真正的才能，從而在人生的道路上發揮其應有的作用?！垛g感力》

房地產泡沫足以摧毀整個金融體系，道理很簡單，100萬的房產，短時期內突然漲到300萬，實際上還是這個房子，并沒有創造任何新價值，卻突然賣出去三倍價格，這等于在銀行創造了200萬貨幣，而這200萬其實就是泡沫，這種資產一多，貨幣必然貶值，通貨膨脹就會爆發，金融系統崩潰也就不遠。via@魔鬼金融學

【“你最在乎什么？” 老人反問“是問我幸福嗎？”】繼“你幸福嗎”之后，央視走基層活動這次調查老爸老媽最在乎什么？天津老人反問“是問我幸福嗎的話題嗎？”，稱年輕時搞對象最重要，現在溫飽最重要；廣州老人稱最遺憾是當年沒多買點房子，現在拿來出租就好了，老了就有保障

生命就是一場癮。上癮。過癮。戒癮。小至一根香煙，一款網絡游戲，大至一段愛戀，一生事業。生命由無數的癮構成的，只不過是深淺不一。我們逃出一個癮，又落入另外一個，枉然了掙扎的意義。

【揭密女人最能打動男人的23種行為】

1、男人的家，就是太太的一雙手；

2、懂得孝順的太太，自然人見人愛；

3、告訴我，即使我禿頂了仍然愛我；

4、她個子比我高，但姿態比我低；

5、每天都可以吃到她做的早餐；

6、在我低潮的時候，緊握我的手；

7、激情的時刻，熱情澎湃；

8、為我起特別的名字，并充滿柔情地叫我；

9、她總是有辦法讓我和孩子放松；

10、她賺的比我多，卻總是“讓我埋單”；

11、忙活半年，她裝出了我夢想的家；

12、需要添衣時，她遞上那件衣服；

13、只為我一個人歌唱；

14、不一定時髦，但是得體；

15、無論多晚，都等我回家；

16、愛他，就跟著他浪跡天涯；

17、保鮮愛情，總是給我驚喜；

18、枯燥工作中，她總是能給我一抹亮色；

19、她總是幫我按摩那印滿歲月的身體；20、她總是和我十指交纏出門；

21、童心永存，寵物也瘋狂；

22、不為自己，卻為他人流淚；

23、認真工作的女人，很美麗。

昨天，是曾經；今天，是現在；明天，是未來。曾經的美好，現在的距離，未來的你我，是否還能有一絲可尋的痕跡？所有我留戀的，回憶的，擁有過的，都已是記憶。

偶爾的孤獨，在我個人來說，那是最最重視的。我心靈的全部從不對任何人開放，你可以進我心房看看、坐坐，甚至占據一席；但是，我有我的角落，那是：“我的，我一個人的。”結婚也不應該改變這一角，也沒有必要非向另外一個人完完全全開放，任他隨時隨地跑進去搗亂，那是我所不愿的?！?/p>

每個人的初戀，大都十分純情?？邕^了初戀，愛情就生出了很多姿態。有人變得風流，見一個愛一個；有人冷漠，再不會拿出真心愛第二個人；不是每個人，都適合和你白頭到老。有的人，是拿來成長的；有的人，是拿來一起生活的；有的人，是拿來一輩子懷念的~~ 在車里性愛，女人更有安全感——據美國女性醫學研究中心最新調查顯示，19%的女人喜歡把汽車當作親熱場所。因為汽車有良好的密閉性，是一張流動的“床”，能帶來比臥室更強烈的安全感。如果你們想換一點新花樣，不妨把親熱地點從臥室移到車后座?！囌?，你喜歡嗎？（圖片源自網絡）人生不能錯過兩件事：回家的末班車和深愛的人。

【白領不得不知的職場潛規則】1.理想很重要，但比理想更重要的是利益；2.表面是公義，心里是生意；3.待人以誠，但誠是有目標和尺度的；4.工作不會害你，只有人才會害你；5.做事要藏拙，做人要露怯；6.規劃要長遠，拿錢要及時；7.老板對你講的道理，永遠都是對他有利的。

【酒后行為泄露男人的性格】

1、一聲不吭，倒頭就睡。這類人屬于理智型，言行很規范。

2、酒后變“話癆”?？赡苁菓巡挪挥?，長期處于壓抑、不敢釋放的狀態。

3、借酒撒瘋?？傆X得自己時運不濟，喜歡憤世嫉俗。

4、喜歡劃拳。他們屬于耐不得孤獨的人。

5、喜歡施展酒量。比較豪爽，不愿虧欠別人，也不愛占便宜。

6、喜歡獨斟。屬于郁郁寡歡的類型。

7、酒后愛笑。個性樂觀，不乏幽默感，為人也比較隨和，不拘小節。

8、酒后哭鬧。有較重的自卑心理，內心深處總覺得悲觀失望。

中央一套：我們幸福，你們羨慕；二套：我們愛講冷笑話；三套：看載歌載舞，想民生民主；四套：日韓折騰，港澳順從；中央五套：大球看世界，小球看中國；中央六套：電影免費看，每天都抗戰；中央七套：部隊威武，農民不苦！

若要有優美的嘴唇，要講親切的話，若要有可愛的眼睛，要看到別人的長處，若要有苗條的身材，把你的食物分給饑餓的人，若要有美麗的頭發，讓孩子一天撫摸一次，若要有優雅的姿態，走路請記住行人不止你一個?！獖W黛麗-赫本

女人問男人：你猜我們最喜歡男人什么東西大？什么東西粗？什么東西硬？男人微微一笑，滿面通紅，啞口無言。女人罵道：笨蛋！告訴你吧，是喜歡男人財大氣粗腰桿硬！發起了投票[分享我的態度] 【中國上演資本外逃？】-中國曾經吸引世界資金涌入，現在卻眼睜睜地看著資金流出。中國個人和企業通過各種方式向海外轉移資金。據《華爾街日報》的分析，截至9月份的12個月，約2,250億美元流出中國

孔子曰：中午不睡，下午崩潰。老子曰：孔子說得對！

內褲健康小貼士：生活中，一定要養成勤洗勤換內褲的習慣，建議每天更換，尤其是夏天，最長不要超過2—3天。清洗時要和外衣褲分開，盡量用肥皂手洗。洗完后，不要直接暴曬，先放在陰涼處風干，再放在陽光下消毒。

鑒于莫言的成功，有人建議由莫氏家族擔任新一屆黨政要職。其中：外交部長莫軟，國防部長莫怕，財政部長莫貪，國稅總局莫愁，組織部長莫牛,宣傳部長莫吹,計生委主任莫生,交通部長莫堵，教育部長莫愚,文化部長莫左,新聞部長莫假,發改主任莫漲,統計局長莫水,證監會主任莫跌,人民銀行行長莫印（來源網絡

【幸福的十大理由】1.天天看新聞聯播。2.徹底不關心中國足球。3.孩子從不玩魔獸。4.老婆見貴的衣服就走。5.想睡覺的時候鄰居家不在裝修。6.酒后有專職司機幫忙代駕。7.不想干活時上司正好出國旅游。8.尿急時有廁所上。9.遠離微博。10.回家開門不用鑰匙。發起了投票[你幸福嗎？] 【愛情就是跟一個人睡完還想再睡】所謂愛情，就是今天和她睡了，明天還想和她睡；所謂婚姻，就是今天和她睡了，明天還得和她睡。所謂事業，就是今天干了明天還想干；所謂職業，就是今天干了明天還得干。所謂朋友，就是喝完一頓還想喝；所謂客戶，就是喝完一頓還得喝。發起了投票[分享我的態度] 要想當好領導，首先要向女人學習：一是肚子里能容得下小人，二是能頂住來自上面的壓力，三是能容忍有人在下面捅，四是能善用應付摩擦，五是能在摩擦中獲得快感，六是每個月必須開例會。發起了投票[分享你的態度] 衡量自己是否年輕，要看朋友，而非年歲。評價自己過得好不好，需看笑容，而非眼淚?！s翰·列儂 在這個世界上，一切都預先被諒解了，一切也就被卑鄙地許可了。——米蘭-昆德拉《不能承受的生命之輕》

除了知情權以外，人也應該擁有不知情權，后者的價值要大得多。它意味著高尚的靈魂不必被那些廢話和空談充斥。過度的信息對一個過著充實生活的人來說，是一種不必要的負擔。——索爾仁尼琴

沒有任何的事情可以造成心理上的痛苦，痛苦是來自于你對事情的解釋。痛苦是你創造出來的，因為那個是你對事情的解釋。—— 張德芬 《遇見未知的自己》

第二篇：自我提升的方法演講稿

每天精神飽滿地來上班，與同事見面主動打招呼并且展現出愉快的心情，同時也要提升自己，大家看看下面的自我提升的方法演講稿吧！

自我提升的方法演講稿

尊敬的各位領導，各位同事：

大家好!

首先我非常高興也非常榮幸的加入到“金玉普惠”這個大家庭中來，這里不僅為我提供了一個成長鍛煉、展示自我的良好平臺，也讓我有機會認識更多的新同事、新朋友。——借此，我非常感謝各位領導，謝謝您們能給我一次這么好的機會。

時光荏苒，歲月如歌，轉眼間我來金玉普惠工作已經三年了。

生活的考驗，工作的磨練，及公司領導和長輩的諄諄教導讓我少了一份天真、少了一份莽撞，但卻多了一份成熟、多了一份慎重，更多了一份責任心，讓我更懂得珍惜工作、珍惜生活、珍惜這份來之不易的責任。

企業和工作是我們充盈生命的平臺，是人這一生必然要走且要走好的一步棋，在這里讓我常常的感受到員工的素質與品質是與企業的榮辱息息相關的，是與企業的命運緊緊相連的。

在這里我深刻感受到企業與時俱進、開拓創新的前進步伐。

我非常驕傲我能參與到金玉普惠這艘激流勇進的航船揚帆遠行的過程。

在這個過程中，不僅讓我在工作技術中得到提高，在生活中得到充實，也讓我的思想得到了升華。

有一句話這樣說的：“如果你存在，那么就不要讓自己可有可無的存在著。”

對啊!我存在，我們存在，我們的企業存在，所以我們要讓我們的存在變的更有價值----那就要做好身邊的每一件事情，無論事情的多寡與俱細，讓我們的責任心無處不在!

金玉普惠的發展，需要我們每一位員工，積極努力，不斷創新，要求我們在自己平凡的崗位上，貢獻自己的全部力量。

做好本職工作是一個員工基本的職業道德，也是對工作的一個最起碼的標準。工作中應該具有飽滿的工作熱情、認真的工作態度、勇于奉獻的工作精神和樂于創新的工作意識。

而不是敷衍了事、得過且過、更不是做一天和尚撞一天鐘地混日子。只有把工作做到位，在工作中盡到自己的責任，才能稱得上是一名稱職合格的員工。

我們既然選擇了這項工作，就該義不容辭、滿腔熱情地去對待它，專心專意做好它，凡事就怕“認真”二字，對自己的工作認真負責，不會的就潛心學習，不怕麻煩，并從中找到工作樂趣。

正確地面對自己的工作，對于一個企業來說，那將是一份不菲的財富，因為我們每一名企業員工都代表著我們企業的形象，每個人都是一個窗口，要知道自己的一言一行代表著一個企業的整體形象，甚至直接影響到企業的發展，企業的發展是依靠全體員工的共同努力來完成的，每個人努力地做好自己的工作，擔當起自己的工作責任，對整個企業而言其意義深遠而重大。

自我介紹演講稿眾所周知，滴滴細流，匯成江河。

如果我們把本職工作做好，就是為金玉普惠的發展貢獻了自己的一份力量。

在今后的工作中，我會努力克服自己的不足，努力提高自己的素質，虛心請教、認真學習，努力做好自己的工作。為金玉普惠的發展，添磚加瓦。

我們的努力和用心是金玉普惠遠航的風帆，讓我們不斷提升自己所在的崗位資源，成為我們金玉普惠遠航的風帆!

金玉普惠將永遠在我心中!祝愿金玉普惠公司領導及全體員工，身體健康，萬事如意。祝愿金玉普惠更公司事業蒸蒸日上!

第三篇：提升自我的14個方法

【提升自我的14個方法】1.每天讀書；2.學習新的語言；3.打造你的靈感空間；4.戰勝你的恐懼；5.升級你的技能；6.給未來的自己寫一封信；7.承認自己的缺點；8.立即行動；9.向你佩服的人學習；10.減少在QQ上的時間；11.培養一個新的習慣；12.讓過去的過去；13.幫助他人；14.好好休息。

【80后的幾個小悲哀，你占幾條】1.每天凌晨才睡；2.覺不夠睡錢不夠花；3.手機24小時開機；4.平時起不來，周末睡不著；5.狂想去遠方旅游，卻只能在近郊瞎晃；6.懷疑自己抑郁；7.感覺自己亞健康，只能亞下去；8.想些不著邊際的事；9.不知道自己是成熟還是世故；

【培養自信心】1不要無緣無故把自己說得一無是處 2勇于表現自己的特長 3振奮精神敢于面對生活中的挑戰和失敗 4試著坐在人群的中心位置 5別人跟你講話時眼睛要看著對方 6多交往并大聲說話 7別人打斷你話時要繼續把話說完 8克服自卑心態將一切擔心往好處想。心動不如行動，只要去做就會變得越來越自信。

這些交通陋習你遇到過嗎？】①隨意變道；②打開車窗亂丟東西；③開車接打手機；④開斗氣車；⑤不系安全帶；⑥亂鳴笛；⑦惡劣天氣開車不減速；⑧不禮讓斑馬線；⑨濫用遠光燈；⑩車輛亂停亂放。摒棄交通陋習，行動起來！

【每天兩小時閱讀，不難】①包里裝一本書，上下班坐地鐵時翻看，你會發現那些“被迫等待”的時間我們浪費了多少。②利用手機和電子設備，它們不只是游戲機。安裝閱讀軟件和筆記軟件，訂閱喜歡的雜志。③養成睡前閱讀一小時的習慣，而不是在社交網絡上消磨。

【8點建議給沒時間讀書的你】其實，世上從來沒有真的“沒時間”這件事，只不過不那么重要而已。最實用的八點讀書建議↓↓戳圖，轉發！周日，靜下心來看會兒書吧！

【職場記住這些話】

1、如果敵人讓你生氣，那說明你還沒有勝他的把握。

2、如果朋友讓你生氣，那說明你仍然在意他的友情。

3、有些事情本身我們無法控制，只好控制自己。

4、記住該記住的，忘記該忘記的。

5、改變能改變的，接受不能改變的。

6、每個人都有潛在的能量，只是被惰性所消磨。

【警方提醒：用生命積累的10條經驗】①上高速一定打開近光燈；②首選白色車，黑色車是白色車出事率的3倍；③與周圍車保持速度一致，而不是一味“開慢點”；④安全氣囊會以每秒83米的速度沖擊頭部和心臟，所以系好安全帶；⑤進隧道三件事：亮燈、降檔、減速??快@ 身邊的新手吧~轉發收藏 @浦東高速交警

【最傷媽媽心的話，你說過幾句？】①我知道了，真啰嗦！②有事嗎，沒事我掛電話了 ③說了你也不懂，別問了 ④叫你別收拾我房間，東西都找不到了 ⑤我吃什么我知道，別給我夾??親，別再讓媽媽傷心了！

【偷走你幸福生活的九大原因】

1、愛和別人比較。

2、沉溺于過去。

3、忽略陽光面。

4、丟失信念。

5、快節奏的生活。

6、不滿足。

7、缺乏信任。

8、不知奉獻。

9、過于焦慮。

【差距是怎么產生的】①當你在考慮吃什么的時候，別人在考慮學什么。②當你在考慮喝什么的時候，別人在考慮練什么。③當你在考慮玩什么的時候，別人在考慮做什么。④當你在考慮穿什么的時候，別人在考慮讀什么。⑤差距就是當你還在與被窩纏綿不清時，別人早已出了門。

《告訴孩子：這就是貴族精神！》——笑容，優雅，自信，是最大的精神財富。

【高考標語，有多“驚心”？】1不苦不累，高三無味；不拼不搏，高三白活；2要成功，先發瘋，下定決心往前沖！3提高一分，干掉千人！4沒高考，你拼得過富二代嗎？5我拼命，我怕誰？6只要學不死，就往死里學?或勵志或雷人，誰的高考好像都伴隨過這樣的標語。還記得當年你們班的高考標語嗎？

不努力的男人只有兩種結果，抽不完的低檔煙和干不完的體力活；不努力的女人只有兩種結果，穿不完的地攤貨和逛不完的菜市場！

簡單的理解人生，做一個有愛的人，多情而不濫情，認真而不較真，含蓄而不含糊，懂得真正去愛人，才會被人所愛。做一個溫暖的人，隨陽光一道成長，如花兒一樣芬芳，始終保持最美的微笑，明媚向陽，溫暖綻放。

【四法調節情緒】①制定計劃：遇到大量、繁雜的事時，按順序逐件完成，不逞能。②傾訴：心情不好時，向朋友、配偶或長者傾訴。③運動：體育鍛煉能夠消解不良情緒、消除心理疲勞。④培養興趣愛好：琴棋書畫、養鳥養魚、寫作、旅游等，都是減輕或消除壓力感的好方法。

【你，抑郁嗎??】調查稱，中國抑郁癥患者達9000萬，每年20萬人因抑郁自殺，公務員白領是高發人群。效率低，心情壓抑、焦慮、悲觀失望??誰都可能和抑郁癥不期而遇，關于抑郁的種種，學習，了解。再忙，也照顧好自己的情緒，別讓“心理感冒”變成“心理癌癥”。愛的提醒，轉給忙碌的TA！

每一個優秀的人，都有一段沉默的時光。那一段時光，是付出了很多努力，忍受了很多的孤獨和寂寞，不抱怨不訴苦，只有自己知道。而當日后說起時，連自己都能被感動的日子。

這個世上有些事，不是不懂，而是不屑，對于過去，不要過分追悔，失去的永遠無法找回；對于現在，不要過分吝嗇，付出才是最好的擁有；對于未來，不要過分奢望，屬于你的，都將在你要走過的路上。

一個人最大的痛苦，莫過于被圈在自己設定的圈子里出不來。不必要挑剔生活的不如意，人生的路很漫長，無論怎么選擇，都朝著終點走去的。學會不斷地否定自己，世界是對的錯的是我們，慢慢地剔除年少的偏執輕狂；對與錯沒有絕對，就看你心靈的境界有多寬廣；學會簡單，你對世界簡單了世界就不會太復雜。

不滿懷期許，不心存猜疑，不問也不索取，順其自然，注定的，必然會發生。

機遇總是有的，如果把握不住，不要怨天憂人，原因只是自己不夠優秀；不要把時間當垃圾處理，唯有珍惜光陰，才能提升生命的質量；兩點之間未必直線最短，有時迂回曲折能夠更快地抵達終點；如果錯了，那就停止，如果得不到，那就放棄；趕路并非越快越好，把握正確的方向最重要。

心若計較，處處都是怨言；心若放寬，時時都是晴天。人生就是這樣，有時行為是心靈真實的體現，有時卻不是，不是所有的陰天都會下雨，也不是每次的傷心都會流淚。人生總有無奈，總有偽善，這就是生活。

【普京語錄】1.沒有實力的憤怒毫無意義，2.如果你不準備動武，就不要拿起武器，3.真正的男人要不斷想辦法，而真正的女人要不斷掙扎，4.運氣是為白癡準備的，5.一旦遭人欺負，瞬間就應當進行回擊。瞬間！6.如果在廁所追上恐怖分子，拎著褲腰帶也要把他們干掉，7.我偶爾也有頹廢，但從來不裝樣子。

【好老公】1錢包放老婆的照片。2.每天都要聯系到老婆，不然就坐立不安。3.好吃的都給老婆吃。4.天涼自愿把肚皮獻給老婆捂手。5.大度容忍老婆的無理取鬧。6.送給老婆一個為未來很努力的自己。7.老婆永遠最漂亮。8.人海茫茫，一秒就能找到老婆。9.覺得老婆胖點更加可愛~你找到了嗎？

【四大古鎮】景德鎮 佛山鎮 漢口鎮 朱仙鎮【四大名橋】廣濟橋 趙州橋 洛陽橋 盧溝橋【四大名園】頤和園 避暑山莊 拙政園 留園 【四大名剎】靈巖寺 國清寺 玉泉寺 棲霞寺 【四大名樓】岳陽樓 黃鶴樓 滕王閣 大觀樓【四大名亭】醉翁亭 陶然亭 愛晚亭 湖心亭【四大名塔】嵩岳寺塔 飛虹塔 釋迦塔 千尋塔。

桃花塢里桃花庵，桃花庵下桃花仙；桃花仙人種桃樹，又摘桃花換酒錢。酒醒只在花前坐，酒醉還來花下眠；半醒半醉日復日，花落花開年復年。但愿老死花酒間，不愿鞠躬車馬前；車塵馬足富者趣，酒盞花枝貧者緣。別人笑我太瘋癲，我笑他人看不穿；不見五陵豪杰墓，無花無酒鋤作田?！短一ㄢ指琛?/p>

『從《甄嬛傳》看職場上位法則』招數1：初來乍到，學會蟄伏。招數2：適時出招，展現實力。招數3：以退為進，保全實力。招數4：善結貴人，拓展人脈。招數5：讀懂老板，做對事情。招數6：慎防小人，保全自我.

第四篇：提升自我的14個方法

14個方法

1.每天讀書；——這個之前沒有做到過

2.學習新的語言；——從沒有學過新的語言，舊的也快忘沒了 3.打造你的靈感空間；——什么是靈感空間？ 4.戰勝你的恐懼；——在一點點努力！

5.升級你的技能；——三國殺技能一直在提升，囧，目前還有一些對車對房對工作的認識也在提升吧。但還不夠。6.給未來的自己寫一封信；——生日那天寫一封 7.承認自己的缺點；——我有好多缺點，改！8.立即行動；——發完稿子就洗衣服去了。

9.向你佩服的人學習；——逐漸成為自己欣賞的人，而不是慢慢變成自己所鄙視的人！

10.減少在QQ上的時間；——那人人網呢。。

11.培養一個新的習慣；——新的習慣？恩！我要開始鍛煉身體了！12.讓過去的過去；——都過去了

13.幫助他人；——我一直在努力，努力的還不夠 14.好好休息。——恩，知道了！

最近一直發表一些貌似很火大的狀態。是自己心浮了，不踏實了。最近犯了很多錯！很多很多！足可以讓自己永無出頭之日！所以，必須腳踏實地了，必須改變了！不要再憤憤不平！一直以來，對自己缺少自信，甚至自己對的事情都不相信。是自己真的還沒有進入狀態嗎？好了好了，不想了，立即行動吧。算是今天寫給自己的信。

第五篇：小學教師專業技術水平自我提升方法

小學教師專業技術水平自我提升方法之

內外合力，提高專業技術水平

各位領導，同行： 大家上午好！

教師專業技術提升的內容有很多，但歸根到底就三個方面，1、專業知識，包括普通的文化知識，專業學科知識，和教育學科知識的不斷積累，重組，更新。

2、專業技能，指從事教學工作必備的教學技能和教學能力。

3、專業情意。指教師專業理想的樹立，專業情操的養成，專業性的調試和專業自我的建立。所以要提高教師專業技術水平，就得從這三個方面入手尋找有效的途徑。通過實踐和經驗總結認為，把內在動力和外在動力相結合，內外聯動發力，會更好地提高教師專業技術水平。

一、教師的內動力

（一）、教師要樹立專業技術水平自我提升的意識。

教師的專業成長雖然在很大程度上受教師所處環境的影響，但更重要的是取決于自己的心態和作為。教師不應是專業發展的“被動的接收器”，教師應是自身發展的積極建構者。“自覺”、“自主”應成為教師專業發展的關鍵詞。只有充分激發起教師專業發展的內在動力，才能使教師的成長由自發轉向自覺，由個別轉向群體。可以說沒有一個優秀的教師是師范院校直接造就出來的，優秀教師都是在工作過程中成長起來的。因此，必須抱著積極主動的心態，尋找一切有用的教育資源，利用一切可能的機會向書籍學習，向專家學習，向學生學習，向社會學習，向實踐學習。當一個教師知道自己要什么，并且非?？释@得它們的時候，他就不會放棄任何—個可能通向成功的機會。他會利用、發現、創造各種機會和條件，自覺學習，關注校內外的先進經驗，舉一反三，注意積累自己的實踐歷程并加以理論上的反思和提升?？梢哉f，教師自主發展的意識是其成長的最關鍵因素。

（二）、不斷加強自身專業知識的學習和鍛煉。

1、多強教學理論知識的學習。多關注自己從事的教育專業知識方面的書，多買多看多研究，用理論武裝自己的專業知識庫。例如我校a校長到我們學校后，重視課標理論的學習，給每位任課教師都買了新課程標準。夯實教師的專業理論基石。

2、腳踏實地做好教學“六認真”。備課、上課、作業批改、考試、輔導等。這種過程的流動性是教師不斷收到反饋的信息，使課堂教學不斷地更新教學設計，不斷地增添教學資源，不斷地生成教學價值，不斷地結成教學果實，不斷地促進教師的成長。

3、不斷匯集自己教學工作中的點滴反思和總結。做好筆記，學會收集整理和總結?；ǘ湓杏斯麑?，沒有花朵的怒放就沒有果實的生成。同樣，沒有反思的教學只能結成一顆干癟的“課堂果實”。教學是一種遺憾的藝術，常常帶給我們反思。我們反思遺憾，就能促進教學進步，實現教師成長。

4、重視每一次網培。網絡培訓是近年興起的一種培訓方式，它更靈活，更自由。培訓視頻是經專家們精心設計的，有很強的針對性和實用性。認真進行網培使我們專業成長的重要途徑之一。

5、珍惜每一次走出去，請進來的機會。做到請進來不能白請，“走出去”就不能空手而回，要有收獲。

6、認真對待校內組織的每一項教學活動，虛心向身邊的同事請教?？鬃釉f：“三人行，必有我師焉”每一次的校內教研活動，不管大小。都是一次學習的機會，做到參加一次，收獲一次。

7、多參與網上的專業互動。教師可是加入一些自己所任學科專業的QQ群，APP平臺等，通過這些方式可以和同學科的老師進行互動，可以了解到更多的專業知識，可以了解到發生在別人課堂上的事件及他們的思考，進而開始以一種審視的目光來看待自己的教學，去思考其中的問題與困惑。同時，可以有效實現同行之間信息資源的共享，借鑒和效仿新鮮的教育教學信息，來提高自己的專業技術水平。

二、學校的外動力。

學校要營造一個教師專業技術水平提升的大氛圍。

教師有學習的意識，但也存在懈怠之時，所以學校要提供和開展一系列的活動來逼教師提高專業技能水平。

1、完善學校相關制度。為了引領教師逐步提高業務水平，我校出臺了一系列的激勵制度。比如教研組工作制度，教學六認真細則，老帶新幫扶結對制度，常規化教研制度等。通過這些制度的建立和實施，激勵老師們參與進來，促進了教師專業化成長。

2、學?？梢宰砸粋€有價值的教師學習類的網站，促進教師專業成長。教師身邊有一個優秀的專業網站，就像是一個隨時站在自己身邊的良師益友，隨時指點迷津。

3、手寫備課和二次備課。《禮記·學記》曰：“相觀而善之謂摩?！蹦フn應成為教師專業生活的常態，應成為教師專業發展的一種主要教研范式。我校要求教齡滿5年以上的教師可以使用電子教案，教齡在5年以內的教師必須手寫教案，以利于他們的專業成長。電子教案的使用上要求必須有二次備課的痕跡，要突出合作探究、開放課堂，讓學生自主研討，成為探究活動的主角。鼓勵教師課后要寫教學反思。學校把是否有二次備課和教學反思作為教學常規月查的硬性指標。

4、校本教研常態化，規范化。我校通過資源整合，選出了行之有效的教研組，各教研組各司其職，每周都會安排靈活多樣的教研活動。學校賈校長和分管領導等帶頭參加。促使教師專業成長。

5、月考、聯考促進教師專業成長。我校每月都要舉行月考，同時和城北二小，萬壽學校定期舉行聯考，通過考試分析，總結得失，促使任課教師業務水平的提高。

6、校際交流。走出去、請進來。片區校際聯誼，靈活性校際教研聯誼活動積極開展。學校積極組織教師外出學習，參加教研及聽課活動，加強教師間的交流與學習。例如4月9日，我校同aa二小，ss學校舉行了三校共同舉行了高效課堂專題教研活動，收到了不錯的效果。對于市、縣安排的培訓活動，學校都積極組織學科教師參加，每次活動結束，參與教師回校后要上好匯報課，開好學科研討會。

7、教學模式的領引。為了提高教師專業水平，我校賈校長帶來了“133”教學模式。所謂的“133”模式，就是堅持在新課程標準（“1”）指導下，落實親師激趣、分層教學、基礎過關（“3”）為主的三個理念，建立起講評課“四步走”、新授課“五環節”、復習課“六步驟”（“3”）三種課型模式，為提高課堂教學效率和質量提供切實可運用的載體。教師專業成長也有了方向。

8、推行專題教研。我校利用老師對新課標學習為契機，舉行了我與新課標共成長專題教研活動，推動了教師專業能力的提升。

9、激勵教師外出參加各類賽課活動，激勵教師專業成長。每年紅燭杯等賽課活動，我校都積極鼓勵教師參賽，別給予考核加分或現金獎勵，縣上獎勵多少學校就獎勵多少。通過獎金和榮譽來促進教師專業成長。

總之，教師的專業水平的提高，既需要自身的努力，也離不開外部環境的督促。內因和外因相結合，自我內在動力和學校外在動力聯動，共同促進我校教師專業技術水平的不斷提高。這是我對教師專業技術自我提升的一點淺見，望指正。