第一篇：高中心理健康教案 njy

合理歸因

合理歸因

活動(dòng)分析:

一個(gè)人把他或她的成功或失敗歸因于什么,這會(huì)影響到人對(duì)今后行為的認(rèn)識(shí),若把失敗歸因于穩(wěn)定的原因如能力不足,則當(dāng)失敗時(shí)一般不會(huì)再去爭(zhēng)取勝利;若認(rèn)為失敗是不穩(wěn)定原因造成的,如認(rèn)為是自己努力不夠,則將傾向于通過再努力,以求成功.美國(guó)心理學(xué)家韋納把歸因分為三個(gè)維度:

1.原因來源,即當(dāng)事人用來解釋自己或他人行為及其成敗因素的來源,是基于個(gè)人條件(內(nèi)控的),還是來自外在環(huán)境(外控的);

2.穩(wěn)定性,即當(dāng)事人自認(rèn)影響其影響成敗的原因,在性質(zhì)上是否穩(wěn)定,是否在類似情況下具有一致性;

3.可控性,即當(dāng)事人認(rèn)為影響其成敗的因素,能否由個(gè)人意愿所決定.學(xué)生總是有意無意地對(duì)自己的學(xué)習(xí)成績(jī),人際交往等尋找原因,學(xué)生對(duì)自己的歸因方式不僅反映著他們尋找學(xué)習(xí)成績(jī)結(jié)果的傾向,而且還會(huì)影響到學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī),甚至影響到其人格特點(diǎn).因此幫助學(xué)生了解自己的歸因類型,引導(dǎo)他們對(duì)自己學(xué)習(xí)成績(jī),人際交往等進(jìn)行合理的歸因,對(duì)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性,培養(yǎng)良好的人格特征顯得很重要.活動(dòng)目標(biāo):

1,讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到不合理歸因產(chǎn)生的不良影響

2,讓學(xué)生了解自己的歸因特點(diǎn)

3,引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)正確積極的歸因

活動(dòng)準(zhǔn)備:相關(guān)資料,小品表演

活動(dòng)年級(jí):高三

活動(dòng)過程:

導(dǎo)語(yǔ):期中考試剛過,不知同學(xué)們的心情怎么樣 現(xiàn)在我請(qǐng)幾位同學(xué)們將自己在考完后最突出的感受通過在黑板上畫表情圖表達(dá)出來我了解到了大家考試后的心情,這種心情我非常理解.既然考的不理想我們就要找找原因,那么究竟同學(xué)們對(duì)考試結(jié)果所做的原因分析是否合理呢 怎樣的歸因方法才能促進(jìn)我們的發(fā)展呢 這節(jié)課我們就來探討一下如何進(jìn)行合理地歸因.故事導(dǎo)入:

有一個(gè)人因殺人進(jìn)了監(jiān)獄,這個(gè)人有兩個(gè)兒子,若干年以后一個(gè)兒子也因殺人進(jìn)了監(jiān)獄,另一個(gè)兒子卻成了家,事業(yè)有成,成為一個(gè)集團(tuán)公司的總經(jīng)理.有人分別問他們,不料他們說了一句同樣的話.請(qǐng)同學(xué)猜猜看,他們說了一句怎樣的話呢

(答案:誰讓我有這樣的一個(gè)父親呢 讓同學(xué)們討論一下為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的情況呢)兩個(gè)兒子對(duì)自己不同的生活走向所做出的歸因看似相同,但在實(shí)際上卻有著本質(zhì)的不同,一個(gè)把失敗歸結(jié)于自己受了殺人犯父親的遺傳,不可能會(huì)有好的作為;而另一個(gè)把成功歸于自身的努力去改變外界環(huán)境的先天不足.教師總結(jié):引出主題合理歸因

這個(gè)故事說明,在學(xué)習(xí)和生活中,我們需要做出歸因,但是不合理的歸因會(huì)產(chǎn)生不良的影響,我們需要的是一個(gè)正確的合理的歸因.各抒己見

呈現(xiàn)兩個(gè)情境,組織學(xué)生對(duì)其進(jìn)行討論: 情境一:

小雷初中時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)較好,總是名列班級(jí)前茅.上了高中以后,他還是按照以前的學(xué)習(xí)方法,看書,做作業(yè),作業(yè)做完就看電視,參加文體活動(dòng),一件也沒少,他覺得這種方法非常好,使他文武雙全.但是上了高中以后,他的成績(jī)只處在中等水平,小雷覺得成績(jī)不好的原因完全是高中老師沒有初中老師教得好,班上也沒有學(xué)習(xí)氣氛,自己太倒霉被分到了這個(gè)班,影響了學(xué)習(xí)成績(jī).思考:小雷是如何歸因的 你如何看待小雷的歸因

情境演繹:(請(qǐng)兩位同學(xué)扮演)

考試后,高一某班的兩位同學(xué)在教室里坐在一起,閑聊起來.甲:唉!這書真讀得苦啊!乙:喂,這次考試考得怎樣

甲:唉,別提了,真是慘不忍睹啊!連哭的勇氣都沒了.乙:你平時(shí)夠努力的,怎么會(huì)沒考好呢

甲:是啊初中是“希望之星”,高一就成了“流星”!唉,看來自己真的不是學(xué)習(xí)的材料啊,再努力也恐怕沒用了!――你呢

乙:我 我跟你一樣:初中也算“希望之星”, 現(xiàn)在就成了“掃帚星”!但是我認(rèn)為自己不笨,之所以落得今天這地步,都得怪老師沒有把我們管好教好!你想,學(xué)生沒學(xué)好,不怪老師,還能怪誰呢

討論:他們是如何歸因的 你如何看待這樣的歸因

歸因理論說明

過度:中學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)成敗的歸因主要有以下6 種類型

1.把失敗歸之于自己腦子笨,能力差等穩(wěn)定的因素.這種歸因會(huì)使自己?jiǎn)适判?自暴自棄,放棄努力.2.把失敗歸之于自己不努力等不穩(wěn)定的因素.這種歸因會(huì)使自己重燃希望,變得努力.3.把失敗歸之于學(xué)習(xí)難度大等穩(wěn)定因素.這會(huì)使自己學(xué)習(xí)積極性受影響,甚至?xí)?duì)相應(yīng)學(xué)科失去信心.4.把失敗歸之于運(yùn)氣不好等不穩(wěn)定因素.這可能會(huì)使自己重新樹立信心.5.把成功歸之于運(yùn)氣好等外在因素.這會(huì)使自己產(chǎn)生僥幸心理,下次不一定會(huì)努力.6.把成功歸之于自己能力強(qiáng),努力程度高等內(nèi)在因素.這既可能使自己滿意,自豪,也可能使自己產(chǎn)生驕傲,自負(fù)等情緒.①教師說明:心理學(xué)家韋納總結(jié)了以下,認(rèn)為我們一般把原因歸結(jié)為以下幾個(gè)方面:能力,努力,任務(wù)難度,運(yùn)氣等.他把這些進(jìn)行了分類:來自于內(nèi)部的稱之為內(nèi)因,來自外部的則為外因,另外,根據(jù)能否被我們控制的原則,將這些可能的原因分為可控的和不可控的.②師生共同完成原因的分類.歸因類別 成敗歸因維度

因素來源 可控性

內(nèi) 外 可控 不可控

能力 √ √ 努力 √ √ 任務(wù)難度 √ √ 運(yùn)氣 √ √ 其他

③提醒學(xué)生注意“努力”是唯一一個(gè)可控的因素.歸因時(shí)應(yīng)注意什么

④案例討論,加深理解.正確的歸因是過去的事情的完美結(jié)局,更是下一次成功的良好開端.小張是一名高一學(xué)生,初中時(shí)他的成績(jī)總是名列班級(jí)前茅.上了高中以后,他的成績(jī)處在中等水平,對(duì)此他感到壓力很大.特別令他不解的是,常常看到一些同學(xué)玩的很開心,成績(jī)卻比他好的多.為此他感到失望,自卑,受了幾次打擊之后,他認(rèn)為成績(jī)不好的原因完全是自己變笨了,自己再怎么努力學(xué)習(xí)也是沒用的.設(shè)想小張以后的行為會(huì)怎么樣

妄自菲薄,情緒消極,自暴自棄,厭學(xué),學(xué)壞等

a)不合理歸因:自卑,片面分析自我,沒有客觀分析內(nèi)外因素.b)幫助小張分析一下他存在的問題: 小張成績(jī)下降的原因有哪些: 1.競(jìng)爭(zhēng)加劇,各路“高手”云集一處;2.雖然用功,但方法可能不當(dāng);

3.因文體活動(dòng)很少參加而導(dǎo)致體質(zhì)下降,精力不足;

4.由于初中時(shí)成績(jī)一直優(yōu)秀,上了高中以后可能期望過高,自我要求太嚴(yán);以后他可以這樣調(diào)整對(duì)策:

1.適當(dāng)降低自己的期望值,不能繼續(xù)以初中的名次標(biāo)準(zhǔn)來要求自己,現(xiàn)在的同學(xué)畢竟都是初中的精英,聚到一起來,排起名次總會(huì)有先后之分.2.改進(jìn)自己的學(xué)習(xí)方法,不能照搬初中的一套.高中不但課程多,難度也加大了,初中的學(xué)習(xí)方法已不再完全適用.3.調(diào)整自己的學(xué)習(xí)時(shí)間,勞逸結(jié)合,不打疲勞戰(zhàn).4.面對(duì)現(xiàn)實(shí),大丈夫能屈能伸,不給自己太大的壓力.小溪從小就是父母的掌上明珠,由于學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)異,在初中還擔(dān)任班長(zhǎng),同學(xué)們對(duì)她也是“前呼后擁”的樣子.可惜好景不長(zhǎng),到了高中,小溪再也找不到那種眾星捧月的感覺了:宿舍里的人覺得她什么事都不干,不喜歡她,身邊的同學(xué)覺得她太孤傲也都不愛搭理她.小溪孤單極了:我還是以前的我呀!為什么她們都不理我呢肯定是她們針對(duì)我,排擠我,還聯(lián)合起來欺負(fù)我!歸因存在的問題:片面,只看外因不看內(nèi)因,情緒化.設(shè)想該學(xué)生以后的行為和后果: 繼續(xù)我行我束,沒有朋友,孤單一個(gè).認(rèn)識(shí)到了自己的錯(cuò)誤,但礙于面子,沒辦法好好改正,周圍同學(xué)依然不喜歡她.認(rèn)識(shí)到了問題的真正原因是在自己身上,開始認(rèn)真改正,虛心向周圍同學(xué)學(xué)習(xí),迎得周圍人的表?yè)P(yáng),同學(xué)們也愿意與她一起玩了,她又變得快樂了.b)大家來告訴小溪具體應(yīng)該怎么改呢

1)在寢室虛心向同學(xué)請(qǐng)教,學(xué)習(xí)如何適應(yīng)集體生活,自己的事自己做.2)注意禮貌用語(yǔ),尊重他人,尊重別人的同時(shí)也是在尊重自己.3)在班上表現(xiàn)謙虛,收起以前的孤傲,在這里大家都是平等的.4)理解友誼是靠雙方一起建立的,沒有單方面的,如果你對(duì)他人表現(xiàn)出友好,自然回得到回報(bào),但反之,表現(xiàn)出冷漠的話,朋友也沒有理由一定要接受你.在討論了以上例子之后,我們可以總結(jié)一下,在平時(shí)的學(xué)習(xí)過程中我們同學(xué)可能會(huì)出現(xiàn)以下三種類型:

自知之明型.表現(xiàn)為:

①能正確地認(rèn)識(shí)自我,合理地要求自我,通過努力就能實(shí)現(xiàn)目標(biāo),每次努力都會(huì)獲得成就感的滿足.②能正確地對(duì)待成功與失敗.知道自己優(yōu)點(diǎn),也知道自己不足,所以成功時(shí)不會(huì)沾沾自喜,知道自己還有不足;失敗時(shí)也不氣餒,不拉客觀,能冷靜地分析原因.③能和諧地與人相處,不會(huì)老是想著與人家比高低,比名次.不驕傲,也不自卑,以平常心與人相處.⒉自我貶低型.表現(xiàn)為:

①拼命地與他人比較,以自己之短比他人之長(zhǎng),看不到自己的優(yōu)點(diǎn),越比越感到自慚,羞愧.②對(duì)失敗或生理上的不足(比如長(zhǎng)得不高或不美等等)感到自責(zé).③失敗歸因錯(cuò)誤.總歸因?yàn)樽约耗X子不靈,智商不高,覺得努力也沒用,喪失信心,對(duì)前途悲觀失望.④有時(shí)為超越他人而強(qiáng)迫自己做乏味的事,結(jié)果學(xué)習(xí)效果很差,并因此對(duì)學(xué)習(xí)失去興趣.3.自我夸張型.表現(xiàn)為:

①好夸張自己的成績(jī)與能力.好炫耀自己,表現(xiàn)自己.②好他人表?yè)P(yáng),贊許,聽不得別人的批評(píng).③好說一些不中聽的話,常常傷害別人.自我分析,看看自己平時(shí)是怎樣表現(xiàn)的,哪些地方需要改進(jìn)

小組討論

結(jié)合具體事例談一談過去你是如何歸因的,應(yīng)該如何改進(jìn).學(xué)生可能的回答:

1,考得不好的原因是學(xué)習(xí)方法不好,主要是對(duì)老師的依賴性太強(qiáng),一旦自習(xí)課沒老師在我就不知該干些什么,沒有形成自主學(xué)習(xí),獨(dú)立思考的習(xí)慣.2,人際關(guān)系不好的原因是,平時(shí)沒有考慮對(duì)方的感受,只是按照自己的想法,想怎么樣就怎么樣,太任性造成的.3,考試考得不理想,主要原因是學(xué)習(xí)方法不好,上課不善于摘記難點(diǎn)疑點(diǎn),課后也沒有及時(shí)復(fù)習(xí)和整理.4,考得不好,主要是因?yàn)樽晕移谕^高,總想和初中一樣領(lǐng)先,思想包袱太大,結(jié)果偏偏就考不好.5,我的思想包袱主要來自家庭.爸爸對(duì)我還好,媽媽卻一定要我考年級(jí)前10名,結(jié)果我連班級(jí)前15名都沒能考到.6,我在初中時(shí)成績(jī)很好,因?yàn)槲曳浅Ｓ霉?上了高中以后,總覺得可以松一口氣了,先玩玩再說,結(jié)果成績(jī)也被松下來了.7,我的興趣愛好太廣泛了,又想踢足球,又想玩電腦,又想當(dāng)表演家,結(jié)果一樣都沒搞好,成績(jī)也跟著往下掉.8,相比較而言,我考得比較好.一是我及時(shí)改變了學(xué)習(xí)方法,適應(yīng)了高中的學(xué)習(xí);二是我的心理壓力不大,考得比較輕松.9,進(jìn)入高中以后,面對(duì)高手如林的同學(xué),我有種“雞立鶴群”的自卑感.經(jīng)過老師的心理輔導(dǎo)和自己的主動(dòng)調(diào)節(jié),現(xiàn)在已逐漸擺脫了自卑,所以這次我雖然考得不好,但比以前進(jìn)步多了.總結(jié):如何正確歸因

A.要客觀分析影響你成敗的原因,不要主觀臆斷.B.一般情況下,都要先從自己內(nèi)部找原因,激發(fā)自我責(zé)任感,但也不要一味自責(zé),也不要一味埋怨外部環(huán)境.C.要盡量找自己可以改變的原因,不要過多歸因于不可改變的原因.__________________

怎樣面對(duì)挫折

怎樣面對(duì)挫折

活動(dòng)分析:

當(dāng)前青少年的耐挫力心理很弱,普遍引起全社會(huì)的重視,加強(qiáng)青少年耐挫心理的教育是當(dāng)前的首要問題,讓學(xué)生了解每個(gè)人都會(huì)遇到挫折,目的是為了使學(xué)生能夠以一種平常心來對(duì)接受和對(duì)待挫折,不是任何人或社會(huì)對(duì)自己的不公平待遇.讓學(xué)生深刻體悟到“人生難免有挫折,我們要直面挫折”,進(jìn)而在日常的學(xué)習(xí),生活中培養(yǎng)自尊,自信,樂觀向上的生活態(tài)度和堅(jiān)強(qiáng)的意志.活動(dòng)目標(biāo):

1,認(rèn)識(shí)挫折是普遍存在的,挫折具有兩面性

2,樹立積極的對(duì)待挫折的人生態(tài)度

3,掌握戰(zhàn)勝挫折的技巧和方法

活動(dòng)準(zhǔn)備:多媒體

活動(dòng)年級(jí):高三

活動(dòng)過程:

活動(dòng)一:利用多媒體展示“鄧小平,林肯,洪戰(zhàn)輝”兩位偉人和一位普通老百姓的挫折經(jīng)歷.引導(dǎo)學(xué)生分析:任何人的一生都不是一帆風(fēng)順的,都要面臨重重困難,經(jīng)歷無數(shù)挫折,俗話說“沒有不凋謝的花朵,沒有無曲折的路”,“人生不如意十有八九”.挫折在我們的一生中是不可避免的.活動(dòng)二:通過角色扮演展示同學(xué)們?cè)谌粘Ｉ钪杏龅降囊恍┑湫痛煺凼录?交往挫折,學(xué)習(xí)挫折,自尊心受挫),引導(dǎo)學(xué)生分析當(dāng)事人被挫折打敗的原因,其中一件事是上學(xué)期發(fā)生在我們學(xué)校的一件真實(shí)的事件,當(dāng)時(shí)這件事在廣大師生中引起了很大的轟動(dòng),通過對(duì)這樣一件真實(shí)事件的深入分析,對(duì)學(xué)生的觸動(dòng)更大,同學(xué)們的感觸會(huì)更深,教學(xué)效果會(huì)更好.讓同學(xué)們從這三位同學(xué)被挫折打敗后,出現(xiàn)的心情郁悶,學(xué)習(xí)退步,輟學(xué),甚至自殺結(jié)束生命的可怕后果中得到深刻的其啟示:只有戰(zhàn)勝挫折才能避免可怕后果的產(chǎn)生.從而樹立戰(zhàn)勝挫折的信念.同時(shí)讓同學(xué)們認(rèn)識(shí)到不能戰(zhàn)勝挫折的兩個(gè)原因:一是對(duì)挫折的消極態(tài)度,二是心理承受能力不足,從反面向?qū)W生指明戰(zhàn)勝挫折的兩條途徑:一是積極面對(duì)挫折,二是提高自己的心理承受能力.三種典型挫折事例: 1,交往挫折

王玲和李雨是好朋友,兩個(gè)人形影不離.可是有一天,王玲聽到李雨在和另一個(gè)同學(xué)說自己的壞話,很生氣,兩個(gè)人分手了.王玲不再象以前前愛說愛笑,她不再交新朋友,她認(rèn)為連自己最要好的朋友都在背后說自己,其他同學(xué)更不值得信任.沒有了朋友,王玲心情很郁悶,對(duì)學(xué)習(xí)也產(chǎn)生了不良影響,學(xué)習(xí)成績(jī)退步了,這使她很焦慮.問題設(shè)計(jì):

(1)王玲同學(xué)遇到的是什么挫折

(2)她被挫折打敗的原因是什么

(3)王玲如果怎樣做就能夠改變這樣的狀況

一件事對(duì)你來說能否算是挫折,你又能否戰(zhàn)勝挫折,有時(shí)取決于你對(duì)這件事情的態(tài)度,積極的態(tài)度會(huì)產(chǎn)生好的結(jié)果,消極的態(tài)度則會(huì)產(chǎn)生截然相反的結(jié)果.法國(guó)的大文毫巴爾扎克說過:世界上的事永遠(yuǎn)不是絕對(duì)的,結(jié)果完全因人而異.挫折對(duì)于天才是一塊墊腳石,對(duì)于能干的人是一筆財(cái)富,對(duì)于弱者一個(gè)萬丈深淵.普希金也說過:大石攔路,勇者視為前進(jìn)的階梯,弱者視為前進(jìn)的障礙.結(jié)論:我們戰(zhàn)勝挫折的原因之一:對(duì)挫折的態(tài)度

2,學(xué)習(xí)挫折

張寧同學(xué)在初中時(shí)是班長(zhǎng),學(xué)習(xí)成績(jī)?nèi)嗟谝?老師喜愛他,同學(xué)們羨慕他,他每天在快樂和驕傲中度過了初中的三年時(shí)光,今年他以優(yōu)異的成績(jī)考入了章丘中學(xué).但是進(jìn)入新的班級(jí)后,他不再是班長(zhǎng),現(xiàn)在的班長(zhǎng)是一個(gè)入學(xué)分?jǐn)?shù)比她高幾十分的新同學(xué)張超,張寧心里不服氣,但心里想期中考試看成績(jī)吧.結(jié)果,期中考試張寧的成績(jī)還是比張超同學(xué)的成績(jī)低了幾十分,從此,張寧同學(xué)一蹶不振,他不再努力學(xué)習(xí),因?yàn)樗J(rèn)為努力也沒有用,他上課無精打采,后來經(jīng)常無故曠課,期末考試考了倒數(shù)第三名.第二學(xué)期,張寧沒來上學(xué),他輟學(xué)了.問題設(shè)計(jì):

(1)張寧同學(xué)遇到了什么挫折

(2)他被挫折打敗的原因是什么

(3)他如果怎樣做,結(jié)果會(huì)與此完全不同呢

3,自尊心受挫(發(fā)生在我校的真實(shí)事件)

高三男生于良,因?yàn)檫`反了學(xué)校紀(jì)律,被老師批評(píng),并被叫家長(zhǎng)領(lǐng)回家反省,父親當(dāng)老師的面打罵了他,回家后,于量服毒自殺.問題設(shè)計(jì):

(1)于良在挫折面前選擇放棄了生命,從他自身來分析,原因是什么

(2)他如果怎么做,就可以避免悲劇的發(fā)生

上面兩位同學(xué)的行為是因?yàn)槠鹦睦沓惺苣芰θ踉斐傻?結(jié)論:影響我們戰(zhàn)勝挫折的原因之二:心理承受能力弱

活動(dòng)三:師:“以上分析了三位同學(xué)被挫折打敗的原因,同學(xué)們都感觸頗深.同學(xué)們,與這三位同學(xué)一樣,你們?cè)趯W(xué)習(xí),生活中也曾遇到過一些小的或大的挫折,能不能說出來,是一件什么事,你當(dāng)時(shí)是怎么做的把你的經(jīng)驗(yàn)告訴大家,讓同學(xué)們鼓起戰(zhàn)勝挫折的勇氣!把你的失敗也告訴大家,讓同學(xué)們別重蹈覆轍!”讓同學(xué)門結(jié)合自己的實(shí)際談?wù)勊龅降睦щy,挫折,加深學(xué)生對(duì)挫折的理解.通過這一活動(dòng),同學(xué)們深入地分析自己遇到挫折時(shí)的一些正確的或錯(cuò)誤的做法,思考自己面對(duì)挫折時(shí)的態(tài)度和做法.進(jìn)一步從自身去思考“怎樣面對(duì)挫折”.活動(dòng)四:看大屏幕,通過視頻展示洪占輝的事跡,去觸動(dòng)同學(xué)們的心靈.洪占輝,是2005年度“感動(dòng)中國(guó)”十大人物之一

洪占輝的事跡

洪戰(zhàn)輝是河南人,家境貧寒,父親患有間歇性精神病,家庭在重?fù)?dān)落在母親一人身上,12歲那年他小學(xué)畢業(yè)時(shí),父親領(lǐng)回一個(gè)棄嬰,取名“小不點(diǎn)”,使家庭雪上加霜.由于父親患病,一旦沒有藥物維持,他就不可抑制地要狂躁.父親一旦發(fā)病,經(jīng)常無緣無故的毒打母親.1995年秋天,母親不堪忍受,離家出走.生活的重?fù)?dān)落在洪戰(zhàn)輝一人的肩膀上.他一邊讀書,一邊冬天賣雞蛋,夏天賣冰棍,掙前養(yǎng)家糊口,為給“小不點(diǎn)”補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),上樹掏鳥蛋給妹妹做鳥蛋湯,逮螞蚱給妹妹烤著吃.1997,洪戰(zhàn)輝也順利地完成了初中學(xué)業(yè),成為東小鎮(zhèn)中學(xué)考上河南省重點(diǎn)高中西華一中的三個(gè)學(xué)生之一.為了繼續(xù)學(xué)習(xí),他把妹妹帶在身邊借住在學(xué)校附近伯父家,有一次,賣書掙錢還遭到過毆打.在洪戰(zhàn)輝進(jìn)入高二時(shí),父親的病情惡化了,必須住院治療.于是,洪戰(zhàn)輝只得休學(xué)掙錢為父親治病.邊掙錢邊學(xué)習(xí)邊照顧“小不點(diǎn)”.就懷著不屈的信念,經(jīng)過不卸的拼搏,2003年洪戰(zhàn)輝最終考上了湘西本科綜合類名校――湖南懷化學(xué)院.問題設(shè)計(jì):

1,同樣年齡,同樣遭遇挫折,洪戰(zhàn)輝是怎樣做的,同學(xué)們有何感想

用洪戰(zhàn)輝的一句話去激勵(lì)學(xué)生:“只要精神不倒,就沒有什么能難倒,只要脊梁不彎,沒有扛不起的山”.讓同學(xué)們認(rèn)識(shí)到:無論多大的困難,只要不折不撓,永不放棄,就會(huì)取得勝利!用引導(dǎo)同學(xué)們要用積極的態(tài)度去面對(duì)挫折,進(jìn)一步堅(jiān)定戰(zhàn)勝挫折的信念.2,再通過問題“你對(duì)挫折又有了怎樣的理解 ”引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)挫折的兩面性.挫折具有兩重性.挫折給我們帶來不安,緊張,焦慮甚至痛苦,但“失敗是成功之母”,戰(zhàn)勝挫折后,我們得到的是成功,是歡樂,喜悅.3,通過問題:“看歷史上哪個(gè)成功者不是歷經(jīng)坎坷,歷盡磨難請(qǐng)同學(xué)們列舉這樣的事例!”(如:司馬遷受漢武帝宮刑而憤筆疾書,終于成就《史記》;越王勾踐受吳國(guó)奇恥大辱,后來臥薪嘗膽三千越甲終吞吳.海輪凱勒先天失明但不斷努力,她的作品《假如給我三天光明》讓我們懂得珍惜生命.)讓同學(xué)們形成觀念:“不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么見彩虹”.認(rèn)識(shí)到挫折對(duì)于一個(gè)人來說,也不完全是災(zāi)難,而是前進(jìn)的階梯,是每個(gè)人成功的墊腳石.正如俄國(guó)著名物理學(xué)家列別捷夫所說:平靜的湖面,練不出精悍的水手,安靜的環(huán)境,造不出時(shí)代的偉人!使同學(xué)們產(chǎn)生不再害怕挫折,甚至期待用挫折來磨練自己,提高自己心理承受能力的豪情壯志.活動(dòng)五:大屏幕展示“怎樣面對(duì)挫折”六個(gè)大字,重新扣課題,要求各小組小結(jié),一人發(fā)言,讓同學(xué)門用集體的智慧去面對(duì)挫折.結(jié)束語(yǔ):

挫折是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的生活內(nèi)容之一,人生的旅途上,我們總會(huì)遇到險(xiǎn)灘,面對(duì)關(guān)山,困難與挫折并不可怕,可怕的是自己的精神被擊垮,每一個(gè)障礙都是一次考驗(yàn),每一次挫折,都是一次前進(jìn)的機(jī)會(huì),逃離它們,你就失去前進(jìn)的機(jī)會(huì),躲避它們,它會(huì)成為你更大的敵人,惟有直面它們,才是戰(zhàn)勝挫折與困難的必由之路,惟有戰(zhàn)勝它們,才能開創(chuàng)自己的未來!同學(xué)們,面對(duì)學(xué)習(xí)困難,面對(duì)高考的壓力,你該怎樣做,我想,答案已在每個(gè)人的心中!

托起你的夢(mèng)想

托起你的夢(mèng)想

教學(xué)目標(biāo)： 1.感受“夢(mèng)想催人前進(jìn)和奮起”。

能力目標(biāo)： 2.樹立自我成長(zhǎng)的目標(biāo)。

德育目標(biāo)： 3.學(xué)習(xí)自我目標(biāo)管理，設(shè)計(jì)實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的方法和途徑。

過程與方法：1.教師簡(jiǎn)述，導(dǎo)入本課 2.分享故事：“名字的故事” 3.游戲：“流星下的愿望” 4.故事交流：夢(mèng)想的價(jià)值 5.討論與分享：我們?yōu)槭裁礇]能達(dá)成自己的目標(biāo)呢？ 6.教師總結(jié)

教學(xué)重點(diǎn) 讓學(xué)生感受夢(mèng)想的美好

教學(xué)難點(diǎn) 讓學(xué)生學(xué)習(xí)如何去實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想

教學(xué)用具 多媒體課件

教學(xué)方法 引導(dǎo)、分析、體驗(yàn)、教 案 設(shè) 計(jì)

學(xué) 生 活 動(dòng) 教 學(xué) 記 實(shí) 教 師 活 動(dòng)

看大屏幕學(xué)生講述“名字的故事”。小組交流，再集中全班交流。學(xué)生填寫“流星下的愿望”。閱讀“夢(mèng)想的價(jià)值”。小組展開情景討論和分享自己的經(jīng)歷。全班交流。朗誦小詩(shī)：如果生命是一條小溪，你希望它湍急還是平緩呢？如果生命是一片綠野，你希望它廣闊還是狹小呢？如果生命是一角天空，你希望它高遠(yuǎn)還是低矮呢？平緩的溪流只會(huì)使遠(yuǎn)行船只擱淺，狹小的草地長(zhǎng)不出奇葩異草，低矮的天空又缺少一份深邃博大。開拓生命，其實(shí)就是托起你的夢(mèng)想。

一、導(dǎo)入新課

二、講授新課

1、平凡的名字，蘊(yùn)涵著偉大的夢(mèng)想。我們每一個(gè)人都有自己的夢(mèng)想，夢(mèng)想是我們成長(zhǎng)路上的一顆啟明星，催我們前進(jìn)，催我們奮起！讓我們從今天起就播下夢(mèng)想的種子。

2、敢于夢(mèng)想，是實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的先決條件。現(xiàn)在，我們已擁有這么多美好的夢(mèng)想，那么，如何讓夢(mèng)想不再遙遠(yuǎn)呢？收回“流星下的愿望”。隨機(jī)抽取，進(jìn)行交流，教師進(jìn)行適當(dāng)指導(dǎo)和點(diǎn)評(píng)。

3、小結(jié)：人因夢(mèng)想而偉大，沒有夢(mèng)想的人生是最枯燥乏味的人生。而那些只會(huì)做夢(mèng)卻不去實(shí)踐的人，就像那個(gè)賣夢(mèng)的孩子一樣，無論多么美麗的夢(mèng)想都會(huì)與他失之交臂。實(shí)踐夢(mèng)想的第一步，當(dāng)然是要把夢(mèng)想轉(zhuǎn)化成一個(gè)個(gè)具體的目標(biāo)！

4、師生歸納：讓“美夢(mèng)成真”的秘訣：（1）、大處著眼，小處著手。（即把夢(mèng)想轉(zhuǎn)化成一個(gè)個(gè)具體的目標(biāo)和實(shí)際行動(dòng)，不能好高騖遠(yuǎn)。（2）、按部就班，循序漸進(jìn)。（即切切實(shí)實(shí)地去落實(shí)一個(gè)個(gè)具體的目標(biāo)，不能急于求成。）（3）、時(shí)時(shí)檢討，保持彈性。（即常常檢查目標(biāo)落實(shí)情況，并因時(shí)因地因人適當(dāng)調(diào)整目標(biāo)，不能一成不變。）（4）、量力而為，適可而止。（即夢(mèng)想和各個(gè)時(shí)期的目標(biāo)都必須適合自己。目標(biāo)不能過低，也不宜過高。一般說來，最適合的目標(biāo)就像摘果子一樣，“跳起來才能摘到的果子最甜！”）（5）、長(zhǎng)程短程，互相配合。（即長(zhǎng)期目標(biāo)和短期目標(biāo)互相協(xié)調(diào)，銜接有序，實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。）

三、課堂小結(jié)

1、要想不斷成長(zhǎng)，僅有遠(yuǎn)大夢(mèng)想是不夠的，還要有合理的目標(biāo)和計(jì)劃。

2、計(jì)劃應(yīng)有時(shí)間長(zhǎng)度的區(qū)別，你需要10年乃至一生的長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)，也需要1年、1月、1天、甚至1小時(shí)的計(jì)劃，因?yàn)樾∮?jì)劃的實(shí)現(xiàn)，是實(shí)現(xiàn)大計(jì)劃的保證。

3、用積極的行動(dòng)實(shí)實(shí)在在地落實(shí)你的目標(biāo)。當(dāng)你未能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)時(shí)，一定要分析原因，并加以改進(jìn)。

4、可以從學(xué)習(xí)（包括將來的職業(yè)）、生活兩方面來設(shè)想你的未來。

5、為你自己制定一個(gè)一個(gè)月的改進(jìn)計(jì)劃，就從今天開始。教師簡(jiǎn)述，倒入本課在美國(guó)一座黑人教堂的墻上，刻著這樣一句話：“在這世界上你是獨(dú)一無二的一個(gè)，生下來你是什么，這是上帝給你的禮物，你將成為什么，這是你給上帝的禮物。”你是什么，是上帝給你的禮物，你無法選擇；你將成為什么，則是你給上帝的禮物，全由你自己做主。那么，你將成為什么呢？你想過這個(gè)問題嗎？今天，我們就來探討這個(gè)話題。要及時(shí)肯定學(xué)生名字故事中蘊(yùn)涵著的“夢(mèng)想”的美好和“夢(mèng)想”對(duì)自我成長(zhǎng)的積極影響。教師引導(dǎo)：古老相傳，當(dāng)流星劃過天空時(shí)，我們?cè)S下的愿望是可以實(shí)現(xiàn)的。假如現(xiàn)在流星正劃過天空，你有時(shí)間許下5個(gè)讓自己變得更美好的愿望，這5個(gè)愿望一定能在現(xiàn)在或?qū)韺?shí)現(xiàn)。它們可以是具體的，可以是抽象的…從故事中你獲得了什么想法和感受？你還聯(lián)想到了什么？播放歌曲《蝸牛》。教師引導(dǎo)、組織，及時(shí)表?yè)P(yáng)，在歌曲聲中最后總結(jié)。“小小的天 有大大的夢(mèng)想 我有屬于我的天 任風(fēng)吹干 流過的淚和汗 總有一天我有屬于我的天。”開拓生命，其實(shí)就是拖起我們的夢(mèng)想。心中有明確的目標(biāo)，堅(jiān)定執(zhí)著地朝著目標(biāo)努力，你定能找到屬于自己的生命的藍(lán)天！

放下你的包袱 放下你的包袱

活動(dòng)分析:

高三學(xué)生進(jìn)入第二輪復(fù)習(xí)后,綜合考試接連不斷,面對(duì)緊張,枯燥的學(xué)習(xí)生活,面對(duì)不如意的學(xué)習(xí)成績(jī),面對(duì)父母,老師苦口婆心的說教,他們普遍感到思想壓力較大,煩躁,對(duì)自己缺乏信心.此時(shí),如果不能及時(shí)幫助他們調(diào)整心態(tài),樹立自信,勢(shì)必會(huì)影響到高考成績(jī)的發(fā)揮.本活動(dòng)的意圖有兩個(gè),一是想引導(dǎo)學(xué)生將長(zhǎng)期壓在心底的煩惱宣泄出來,放下包袱輕裝上陣;二是想借助換“心”游戲,激發(fā)學(xué)生的自信心,堅(jiān)定心中的信念,勇于挑戰(zhàn)自我,做主宰自己命運(yùn)的主人.活動(dòng)目標(biāo):

1,引導(dǎo)學(xué)生將心中的煩惱宣泄出來,并找到擺脫煩惱的有效方法.2,激發(fā)學(xué)生的自信心,堅(jiān)定信念,向自我挑戰(zhàn).活動(dòng)年級(jí):高三

活動(dòng)準(zhǔn)備: 活動(dòng)過程:

一,導(dǎo)入:播放《最近比較煩》的音樂,讓一學(xué)生帶領(lǐng)同學(xué)放聲歌唱.歌詞如下:

最近比較煩,比較煩,比較煩,總覺得日子過得有一些單調(diào), 每天家里學(xué)校兩頭跑,身上還要背著個(gè)大書包.最近比較煩,比較煩,比較煩,總覺得老師一個(gè)比一個(gè)難纏, 學(xué)校里測(cè)驗(yàn)是家常便飯,試卷每天要和我見幾面.最近比較煩,比較煩,比較煩,作業(yè)多是多得怎么也做不完, 書桌上還有一堆練習(xí)要趕,哎唷,想好好地睡一覺是越來越難.最近比較煩,比較煩,比較煩,陌生的考場(chǎng)何處有我的同伴, 揮別了兒時(shí)的伙伴,現(xiàn)在的我不得不孤軍奮戰(zhàn).最近比較煩,比較煩,比較煩,數(shù)學(xué)題目難得是真不尋常, 腦細(xì)胞死掉一大半,得到的結(jié)果卻是一個(gè)大叉.最近比較煩,比較煩,比較煩,我比你煩,我夢(mèng)見成績(jī)冊(cè)上紅燈一串, 夢(mèng)中老爸的臉色更難看,我偏尋不著那救命的止痛片.學(xué)生總有大的小的麻煩,媽媽每天嫌我到家太晚.同學(xué)生日一個(gè)接著一個(gè),皮夾里面沒有多余零錢.老爸發(fā)現(xiàn)我的成績(jī)下降,他就罰我半年不許上網(wǎng).午飯雞腿太小,饅頭沒熟,晚上自習(xí)一直要到十點(diǎn).“腦輕松”已吃掉一大罐,效果怎么還是不夠明顯.麻煩,麻煩,麻煩,麻煩,我很麻煩,麻煩,麻煩.我的分?jǐn)?shù)只有第一名的一半,額外的補(bǔ)習(xí)排得太滿,名牌大學(xué)有些高不可攀.最近比較煩,比較煩,我比較煩, 我只是心煩還沒有混亂, 好好努力最終會(huì)有回報(bào), “我”是我最甘心的負(fù)擔(dān)，不煩,我不煩,只有一點(diǎn)煩,你比我煩,我心甘情愿不煩,我不煩,人生很燦爛,我不煩

――兩位中學(xué)生作詞

唱完這首歌,大家是不是很有同感 面對(duì)每天三點(diǎn)一線或兩點(diǎn)一線的生活,面對(duì)不如意的學(xué)習(xí)成績(jī),面對(duì)父母喋喋不休的說教很多同學(xué)可能在不經(jīng)意間就會(huì)露出一句“煩死了!” 尤其是我們這段時(shí)間理綜(文綜)考試接連不斷,一些學(xué)生大概還不太適應(yīng)這種綜合性考試,成績(jī)不太理想,導(dǎo)致心情不佳,情緒不穩(wěn).那接下來,就讓我們互相倒一倒心中的煩惱,把它們宣泄出來.二,宣泄煩惱

每個(gè)學(xué)生拿出一張16開的紙,寫出自己這段時(shí)間內(nèi)心的煩惱,然后前后四個(gè)同學(xué)組成四人小組,小組內(nèi)互相交流.過渡:澄清了問題,我們就要解決問題了,接下來進(jìn)入下一環(huán)節(jié).三,互幫互助,擺脫煩惱

每個(gè)同學(xué)把自己寫的煩惱依次傳給右手邊的同學(xué),右手邊的同學(xué)看完后,思考假如你遇到類似的煩惱,你將如何擺脫煩惱,將你的解決辦法寫在紙上.依次類推,小組內(nèi)三個(gè)同學(xué)都寫完后,再將其交還給主人.四,經(jīng)驗(yàn)共享

找?guī)讉€(gè)寫有代表性煩惱的同學(xué)在全班交流,要求念出煩惱與解決的辦法.教師小結(jié):

高三的學(xué)習(xí)生活的確很苦,很累,但是面對(duì)同樣的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境,大家的感受卻是截然不同的.有的同學(xué)每天都開開心心,有的同學(xué)卻整天悶悶不樂.其實(shí),現(xiàn)實(shí)并不像我們的感受那樣存在巨大的反差,只是我們看問題的角度不同而已.有人說“每天都接觸陽(yáng)光,心情就會(huì)燦爛;每天都看到快樂的事,心情自然就會(huì)快樂起來.”因此,我們要學(xué)會(huì)換個(gè)角度看世界,嘗試從新的角度調(diào)節(jié)自己的心情.有些時(shí)候,換個(gè)角度看問題,可能就會(huì)豁然開朗,心情舒暢.在這里,我想送給大家一句話:與其整天煩惱相伴,不如開開心心地生活.就像剛才歌中所唱到的那樣:我不煩,人生很燦爛,好好努力最終會(huì)有回報(bào).五,游戲:換一換“心”

1,A,思考自己在學(xué)習(xí)方面無法做到的事,按心卡上的要求具體寫出.我無法做到

我無法克服

我無法實(shí)現(xiàn)

B,找?guī)讉€(gè)學(xué)生讀出自己寫的內(nèi)容

C,在四人小組內(nèi),每個(gè)同學(xué)將自己寫的內(nèi)容大聲讀3遍,并讓學(xué)生思考讀這些話時(shí)的感受.D,找?guī)讉€(gè)學(xué)生談感受

2,換一換“心”

A,改寫心卡(內(nèi)容不變,只改前面)我不要做到 我不要克服

我無法實(shí)現(xiàn)

B,在四人小組內(nèi),每個(gè)同學(xué)將自己寫的內(nèi)容大聲讀3遍,并讓學(xué)生去體會(huì)此時(shí)的感受.C,讓學(xué)生交流

教師引導(dǎo):

同學(xué)們,你們想改變自己的命運(yùn)嗎 你們無法做到,無法克服,無法實(shí)現(xiàn)的東西實(shí)際上就是你們今后努力的方向.下面,就讓我們?cè)贀Q一換“心” 3,再換一換“心”(播放貝多芬的《命運(yùn)交響曲》)A,改寫心卡(內(nèi)容不變,只改前面)我一定要做到

我一定要克服

我一定要實(shí)現(xiàn)

B,在四人小組內(nèi),每個(gè)同學(xué)將自己寫的內(nèi)容大聲讀3遍,并讓學(xué)生去體會(huì)此時(shí)的感受.(播放)C,讓學(xué)生交流

教師小結(jié):

從“無法”到“不要”再到“一定要”,大家產(chǎn)生了不同的內(nèi)心體驗(yàn),既然明確了努力的方向,那就讓我們向自我挑戰(zhàn),做主宰自己命運(yùn)的主人吧!.六,補(bǔ)充活動(dòng)

課后將你計(jì)劃如何實(shí)現(xiàn)自己目標(biāo)的具體方法寫在心卡的反面

活動(dòng)參考資料

總復(fù)習(xí)階段心理調(diào)節(jié)三注意

1,不要讓厭煩心理作怪.隨著總復(fù)習(xí)的越來越深入,復(fù)習(xí)的東西越來越多,考試,模擬不斷,心理不免產(chǎn)生煩躁情緒.這時(shí)候同學(xué)們一定要明白堅(jiān)持就是勝利這個(gè)道理,克服厭煩心理下決心堅(jiān)持下去.2,學(xué)會(huì)經(jīng)受挫折.在總復(fù)習(xí)階段有各種各樣的練習(xí)和考試,不可避免地有一兩次沒考好,沒發(fā)揮出正常水平,這是總復(fù)習(xí)階段的正常現(xiàn)象.偶爾沒考好的因素很多,要經(jīng)受住這樣的挫折,總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn).3,克服焦慮心理.同學(xué)們?cè)诳倧?fù)習(xí)時(shí)心理處于高度緊張的狀態(tài),隨著越來越多的練習(xí),似乎不會(huì)的東西也越來越多了.其實(shí),這是總復(fù)習(xí)當(dāng)中必然會(huì)遇到的現(xiàn)象,這正說明你已找到各個(gè)環(huán)節(jié)中的漏洞了.在這時(shí)候你千萬別打退堂鼓,以后再?gòu)?fù)習(xí)就感到比較自如了.模考心理調(diào)節(jié)三要和三不要

高考的模擬考試或練習(xí)的目的是引起考生對(duì)自己?jiǎn)栴}的注意,使之對(duì)應(yīng)試更有把握.成績(jī)喜人的同學(xué)容易產(chǎn)生心理松懈,成績(jī)不盡如人意的同學(xué)會(huì)產(chǎn)生復(fù)習(xí)焦慮,連參考的勇氣都打了折扣.出現(xiàn)這些問題的關(guān)鍵在于他們被模擬成績(jī)所困擾,忘記了模擬考試“發(fā)現(xiàn)問題,解決問題”的真實(shí)意圖.如下的模考心理調(diào)節(jié)三要三不要,助你消除復(fù)習(xí)焦慮: 模考心理調(diào)節(jié)三要:

1,要明確模考目的.以積極的態(tài)度認(rèn)識(shí)模擬考試的意圖,轉(zhuǎn)變觀念.對(duì)于考生而言,沒有比發(fā)現(xiàn)問題更值得慶幸的事了,這可以使今后復(fù)習(xí)的目標(biāo)更加明確,解決問題的精力更易集中.2,要制訂復(fù)習(xí)重難點(diǎn).將模擬考試中的錯(cuò)題集中分類,并與過去的錯(cuò)題加以比較,找出隱藏其后的知識(shí)難點(diǎn)“登記注冊(cè)”,作為臨考復(fù)習(xí)的重點(diǎn),按計(jì)劃逐一解決.3,要確立個(gè)人目標(biāo).模擬考試成績(jī)畢竟不能等同于中高考成績(jī),要根據(jù)自己的實(shí)力確立“跳一跳能得到,彎彎腰能將就”的個(gè)人奮斗目標(biāo).模考心理調(diào)節(jié)三不要:

1,成績(jī)不理想時(shí),不要自暴自棄.努力排除消極信息的干擾,及時(shí)調(diào)整情緒,保持良好的應(yīng)考心態(tài),與家長(zhǎng)共創(chuàng)一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境,專心準(zhǔn)備應(yīng)考.2,遇到困難時(shí),不要封閉自己.有了疑難及時(shí)咨詢,盡早解決,不死鉆牛角尖,也是十分重要的.3,正確認(rèn)識(shí)自己,不要嫉妒他人.看待他人成績(jī)要實(shí)事求是.面對(duì)高考,大家都在努力,與其嫉妒或羨慕他人,不如虛心向他人求教有效的方法,提高自己的復(fù)習(xí)效率.情緒宣泄的合理方法

1,傾訴法 向老師,家長(zhǎng)或最信得過的朋友傾訴,一吐為快.把心中的不快,郁悶,憤怒,困惑等消極情緒,一古腦倒出來,會(huì)使你感到心理上輕松起來.或?qū)懭沼?2,轉(zhuǎn)移法 當(dāng)自己不開心的時(shí)候,把不開心的感覺轉(zhuǎn)移到別的東西上去.例如自己考試考得不好,很不快樂,那就想想上個(gè)周末與家人去郊游的事情,或者想想昨天老師表?yè)P(yáng)自己勤奮學(xué)習(xí)的時(shí)刻,這時(shí),我們會(huì)變得快樂,積極起來!

3,呼吸調(diào)節(jié)法 當(dāng)自己覺得很不開心的時(shí)候,閉上眼睛,深吸氣,然后把氣慢慢放出來;再深吸氣如此持續(xù)幾個(gè)循環(huán).你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己呼吸變得平穩(wěn),整個(gè)人也平靜下來了!

4,表情調(diào)節(jié)法 當(dāng)自己不開心的時(shí)候,到鏡子面前對(duì)著自己扮鬼臉.你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑,笑起來的自己其實(shí)也很可愛,不開心的情緒也就不見了.5,偷偷大哭一場(chǎng) 在你感到特別痛苦悲傷時(shí),不妨痛痛快快地大哭一場(chǎng).哭能有效地釋放積聚的緊張,能調(diào)節(jié)心理平衡.痛哭是消極情緒積累到一定程度的大爆發(fā),好比盛夏的暴雨,越是傾盆而下,天晴得也就越快.6,借物宣泄

當(dāng)你受了委屈或欺侮后,可以回到家關(guān)起門來,用力捶打你的被子,枕頭,待捶打到疲乏時(shí),你會(huì)覺得心里輕松了許多.這樣做既讓自己出了氣又不會(huì)造成什么嚴(yán)重后果,大不了是枕頭壞得快一點(diǎn),不過重新?lián)Q個(gè)枕頭總比憋出一身病好多了.這可以把你毛茸茸的玩具熊,布娃娃等舉過頭頂,然后用力摔到床上,這樣做也挺出氣的.7,欣賞音樂或運(yùn)動(dòng)等.總之,要注意情緒排洪法的及時(shí)應(yīng)用,這可以達(dá)到不良情緒的有效化解,使自身的精神堤壩達(dá)到堅(jiān)不可摧,讓精神之庫(kù)不斷注入振奮,歡欣與愉悅,讓心境之水永遠(yuǎn)清澈與蔚藍(lán).激勵(lì)語(yǔ):

――成功在于挑戰(zhàn)自我

――有志者事竟成.無論何時(shí),人在心中立下“志”之后,才有可能堅(jiān)定信念將事情做成功.――挑戰(zhàn)自我才能成功.人生最大的敵人不是別人,而是自我.人只有戰(zhàn)勝了自我,才能打敗其他的敵人.――自信是成功的保證.凡事總得有自信,自信是通往成功大道的必由之路;有了自信,離成功也就近了一半.目標(biāo)成就未來

目標(biāo)成就未來

活動(dòng)分析:

每個(gè)人都渴望成功,渴望擁有不一樣的人生.那么,怎樣才能取得成功,如何才能擁有不一樣的人生呢 大家似乎都很茫然.尤其是中學(xué)生,他們整日埋頭苦讀,卻很少有一個(gè)明確的方向.這堂生涯輔導(dǎo)課旨在通過學(xué)生對(duì)當(dāng)前自身狀況的反思,促使他們樹立清晰明確的人生目標(biāo),無論是對(duì)其當(dāng)前的學(xué)業(yè),還是對(duì)其整個(gè)人生的發(fā)展都是至關(guān)重要的.活動(dòng)目標(biāo):

1,使學(xué)生認(rèn)識(shí)到確認(rèn)目標(biāo)的重要性,并教給他們合理的確立目標(biāo)的方法.2,教給學(xué)生確定目標(biāo)后,如何根據(jù)目標(biāo)制定計(jì)劃,指導(dǎo)行動(dòng).3,啟發(fā)學(xué)生在行動(dòng)過程中,持有何種心態(tài)才能最終走向成功.活動(dòng)準(zhǔn)備:

把學(xué)生分成7個(gè)小組,7-8人一組.活動(dòng)對(duì)象:高三

活動(dòng)過程: 一,熱身活動(dòng)

目的是通過熱身活動(dòng)緩解課堂的緊張氣氛,活躍學(xué)生思維,提高課堂活動(dòng)的積極性和學(xué)生的參與性.指導(dǎo)語(yǔ):

舉起右手――舉起右手

放下左手――放下左手

不要放下左手――舉起左手

不要不放下右手――放下右手

不要不舉起左手――舉起左手

千萬不要不舉起右手――舉起右手

不要只放下一只手――不要同時(shí)舉起兩只手

二,正式上課

(一)問題的提出――大家渴望成功嗎

怎樣才算成功(學(xué)生自由回答)

盡管每個(gè)人對(duì)成功的看法不一,但是有一點(diǎn)是可以肯定的:成功就是達(dá)到既定的有意義的目標(biāo).問題的導(dǎo)入――如何才能成功呢

(二)講述第一個(gè)故事

引出第一個(gè)大問題――人生為什么要有目標(biāo) 第一個(gè)故事:

在非洲撒哈拉沙漠中有一個(gè)叫比塞爾的村莊,它靠在一塊15平方公里的綠洲旁,從這里走出沙漠一般需要三天三夜的時(shí)間.可是在肯?萊文1926年發(fā)現(xiàn)它之前,這兒的人沒有一個(gè)走出過大沙漠.為什么世世代代的比塞爾人始終走不出那片沙漠 原來比塞爾人一直不認(rèn)識(shí)北斗星,在茫茫大漠中,沒有方向的他們只能憑感覺向前走.然而,在一望無際的沙漠中,一個(gè)人若是沒有固定方向的指引,他會(huì)走出許許多多大小不一的圓圈,最終回到他起步的地方.但是自從肯?萊文發(fā)現(xiàn)這個(gè)村莊之后,他便把識(shí)別北斗星的方法教給了當(dāng)?shù)氐木用?比塞爾人也相繼走出了他們世代相守的沙漠.如今的比塞爾已經(jīng)成了一個(gè)旅游勝地,每一個(gè)到達(dá)比塞爾的人都會(huì)發(fā)現(xiàn)一座紀(jì)念碑,碑上刻著一行醒目大字:新生活是從選定方向開始的.一個(gè)人要想成就一番事業(yè),就應(yīng)該有一個(gè)明確的奮斗方向.沙漠中沒有方向的人只能徒勞地轉(zhuǎn)著一個(gè)又一個(gè)圈子,生活中沒有目標(biāo)的人只能無聊地重復(fù)著自己平庸的生活.對(duì)沙漠中的人來說,新生活是從選定方向開始的;而對(duì)現(xiàn)實(shí)中的人來說,新生活是從確定目標(biāo)開始的.哈佛大學(xué)25年跟蹤調(diào)查研究:

該項(xiàng)調(diào)查的對(duì)象是一群智力,學(xué)歷,環(huán)境等條件都差不多的年輕人,調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn): 27%的人,沒有目標(biāo);60%的人,目標(biāo)模糊;

10%的人,有比較清晰的短期目標(biāo);3%的人,有十分清晰的長(zhǎng)期目標(biāo).25年的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn),他們的生活狀況十分有意思.3%的人――25年來幾乎都不曾更改過自己的人生目標(biāo),他們始終朝著同一個(gè)方向不懈地努力.25年后,他們幾乎都成了社會(huì)各界頂尖成功人士,他們中不乏白手創(chuàng)業(yè)者,行業(yè)領(lǐng)袖,社會(huì)精英.10%的人――大都生活在社會(huì)的中上層.他們的共同特點(diǎn)是,那些短期目標(biāo)不斷地被達(dá)到,生活質(zhì)量穩(wěn)步上升.他們成為各行各業(yè)不可缺少的專業(yè)人士,如醫(yī)生,律師,工程師,高級(jí)主管等等.60%的人――幾乎都生活在社會(huì)的中下層面.他們能安穩(wěn)地生活與工作,但都沒有什么特別的成績(jī).27%的人――他們幾乎都生活在社會(huì)的最底層,他們的生活都過得很不如意,常常失業(yè),靠社會(huì)救濟(jì),并且常常在抱怨他人,抱怨社會(huì).調(diào)查者因此得出結(jié)論:目標(biāo)對(duì)人生有巨大的導(dǎo)向性作用.成功在一開始僅僅是一個(gè)選擇.你選擇什么樣的目標(biāo),就會(huì)有什么樣的成就,就會(huì)有什么樣的人生.啟發(fā)思考:

1,目前,同學(xué)們有了自己的人生目標(biāo)了嗎

2,自由聯(lián)想,寫下自己的目標(biāo).指導(dǎo)語(yǔ):

現(xiàn)在給大家一張紙,你把所有你渴望得到的東西以及渴望實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想全部寫在紙上,你要展開思想的翅膀,盡情地翱翔,想到什么就寫什么,不要有任何的束縛,也不管它們能不能實(shí)現(xiàn).3,在眾多目標(biāo)中,找出核心目標(biāo).所謂核心目標(biāo)就是最重要的目標(biāo),如果實(shí)現(xiàn)了這個(gè)目標(biāo), 那么其他目標(biāo)都能因此而實(shí)現(xiàn).4,為核心目標(biāo)找出完成它的至少10條以上的理由.(三)講述第二個(gè)故事.引出第二個(gè)大問題――確定了目標(biāo),往下我們又該怎么做

第二個(gè)故事:

1984年,在東京國(guó)際馬拉松邀請(qǐng)賽中,名不見經(jīng)傳的日本選手山田本一出人意料地奪得了世界冠軍.當(dāng)記者采訪他時(shí),他告訴了眾人這樣一個(gè)成功的秘訣:我剛開始參加比賽時(shí),總是把我的目標(biāo)定在四十多公里外終點(diǎn)線上的那面旗幟上,結(jié)果我跑到十幾公里時(shí)就疲憊不堪了,我被前面那段遙遠(yuǎn)的路程給嚇倒了.后來,我改變了做法.每次比賽之前,我都要乘車把比賽的路線仔細(xì)地看一遍,并把沿線比較醒目的標(biāo)志畫下來,比如第一個(gè)標(biāo)志是銀行;第二個(gè)標(biāo)志是一棵大樹;第三個(gè)標(biāo)志是一座紅房子這樣一直畫到賽程的終點(diǎn).比賽開始后,我就以百米的速度奮力向第一個(gè)目標(biāo)沖去,等到達(dá)一個(gè)目標(biāo)后,我又以同樣的速度向第二個(gè)目標(biāo)沖去.四十多公里的賽程就這樣被我分解成這么幾個(gè)小目標(biāo)輕松地跑完了.山田本一的話令人深思.看來,輝煌的人生不會(huì)一蹴而成,它是由一個(gè)個(gè)并不起眼的小目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)堆砌起來的.讓我們把目標(biāo)化整為零,用一個(gè)個(gè)小的勝利贏得最后的大勝利

例如,我們把目標(biāo)定為考進(jìn)班級(jí)前五名.(分解圖)(四)講述第三個(gè)故事.引出最后一個(gè)大問題――在行動(dòng)過程中我們又該抱著何種心態(tài)呢

第三個(gè)故事:

有個(gè)叫布羅迪的英國(guó)老師,在整理閣樓上的舊物時(shí),發(fā)現(xiàn)了一疊練習(xí)冊(cè),它們是50年前皮特金幼兒園B(2)班31位孩子的春季作文,題目叫:未來我是――

布羅迪順便翻了幾本,很快被孩子們千奇百怪的自我設(shè)計(jì)迷住了.比如:有個(gè)叫彼得的小家伙說,未來的他是海軍大臣,因?yàn)橛幸淮嗡诤Ｖ杏斡?喝了3升水,都沒有被淹死;還有一個(gè)說,自己將來必定是法國(guó)總統(tǒng),因?yàn)樗鼙吵?5個(gè)法國(guó)城市的名字,而其它同學(xué)最多的只能背出7個(gè);最讓人稱奇的,是一個(gè)叫戴維的小盲童,他認(rèn)為,將來他必定是英國(guó)的一個(gè)內(nèi)閣大臣,因?yàn)樵谟?guó)還沒有一個(gè)盲人進(jìn)入過內(nèi)閣.總之,31個(gè)孩子都在作文中描述了自己的未來.有當(dāng)馴狗師的;有當(dāng)領(lǐng)航員的;有做王妃的;五花八門,應(yīng)有盡有.布羅迪讀著這些作文,突然有一種沖動(dòng)――何不把這些本子重新發(fā)到同學(xué)們手中,讓他們看看現(xiàn)在的自己是否實(shí)現(xiàn)了50年前的夢(mèng)想.當(dāng)?shù)匾患覉?bào)紙得知他這一想法,為他發(fā)了一則啟事.沒幾天,書信向布羅迪飛來.他們中間有商人,學(xué)者及政府官員,更多的是沒有身份的人,他們表示,很想知道兒時(shí)的夢(mèng)想,并且很想得到那本作文薄,布羅迪按地址一一給他們寄去.一年后,布羅迪身邊僅剩下一個(gè)作文本沒有索要.他想,這個(gè)叫戴維的人也許死了.畢竟50年了,50年間是什么事也會(huì)發(fā)生的.就在布羅迪準(zhǔn)備把這個(gè)本子送給一家私人收藏館時(shí),他收到內(nèi)閣教育大臣布倫克特的一封信.他在信中說:“那個(gè)叫戴維的就是我,感謝您還保存著我們兒時(shí)的夢(mèng)想.不過我已經(jīng)不需要那個(gè)本子了,因?yàn)閺哪菚r(shí)起,我的夢(mèng)想就一直在我的腦子里,我沒有一天放棄過;50年過去了,可以說我已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了那個(gè)夢(mèng)想.今天,我還想通過這封信告訴我其他的30位同學(xué),只要不讓年輕時(shí)的夢(mèng)想隨歲月飄逝,成功總有一天會(huì)出現(xiàn)在你的面前.布倫克特的這封信后來被發(fā)表在《太陽(yáng)報(bào)》上,因?yàn)樗鳛橛?guó)第一位盲人大臣,用自己的行動(dòng)證明了一個(gè)真理: 假如誰能把3歲時(shí)想當(dāng)總統(tǒng)的夢(mèng)想保持50年,那么他現(xiàn)在一定已經(jīng)是總統(tǒng)了.小組討論:布倫克特用自己的行動(dòng)證明了一個(gè)什么樣的真理

展示兩棵”人生之樹“――積極樹和消極樹

三,課堂小結(jié)

最后總結(jié)一下,緊扣課堂第一問,到底如何才能達(dá)到成功呢

(清晰的)目標(biāo) +(有計(jì)劃的)行動(dòng) +(積極的)心態(tài) = 成功

心向著自己目標(biāo)前進(jìn)的人,整個(gè)世界都會(huì)給他讓路!――愛默生

活動(dòng)參考資料：

做一棵永遠(yuǎn)成長(zhǎng)的蘋果樹

一棵蘋果樹,終于結(jié)果了.第一年,它結(jié)了10個(gè)蘋果,9個(gè)被拿走,自己得到1個(gè).對(duì)此,蘋果樹憤憤不平,于是自斷經(jīng)脈,拒絕成長(zhǎng).第二年,它結(jié)了5個(gè)蘋果,4個(gè)被拿走,自己得到1個(gè).”哈哈,去年我得到了10%,今年得到20%!翻了一番.“這棵蘋果樹心理平衡了.但是,它還可以這樣:繼續(xù)成長(zhǎng).譬如,第二年,它結(jié)了100個(gè)果子,被拿走90個(gè),自己得到10個(gè).很可能,它被拿走99個(gè),自己得到1個(gè).但沒關(guān)系,它還可以繼續(xù)成長(zhǎng),第三年結(jié)1000個(gè)果子

其實(shí),得到多少果子不是最重要的.最重要的是,蘋果樹在成長(zhǎng)!等蘋果樹長(zhǎng)成參天大樹的時(shí)候,那些曾阻礙它成長(zhǎng)的力量都會(huì)微弱到可以忽略.真的,不要太在乎果子,成長(zhǎng)是最重要的.點(diǎn)燃生命自強(qiáng)的心燈

放下你的包袱

活動(dòng)分析:

高三學(xué)生進(jìn)入第二輪復(fù)習(xí)后,綜合考試接連不斷,面對(duì)緊張,枯燥的學(xué)習(xí)生活,面對(duì)不如意的學(xué)習(xí)成績(jī),面對(duì)父母,老師苦口婆心的說教,他們普遍感到思想壓力較大,煩躁,對(duì)自己缺乏信心.此時(shí),如果不能及時(shí)幫助他們調(diào)整心態(tài),樹立自信,勢(shì)必會(huì)影響到高考成績(jī)的發(fā)揮.本活動(dòng)的意圖有兩個(gè),一是想引導(dǎo)學(xué)生將長(zhǎng)期壓在心底的煩惱宣泄出來,放下包袱輕裝上陣;二是想借助換”心“游戲,激發(fā)學(xué)生的自信心,堅(jiān)定心中的信念,勇于挑戰(zhàn)自我,做主宰自己命運(yùn)的主人.活動(dòng)目標(biāo):

1,引導(dǎo)學(xué)生將心中的煩惱宣泄出來,并找到擺脫煩惱的有效方法.2,激發(fā)學(xué)生的自信心,堅(jiān)定信念,向自我挑戰(zhàn).活動(dòng)年級(jí):高三

活動(dòng)準(zhǔn)備: 活動(dòng)過程:

一,導(dǎo)入:播放《最近比較煩》的音樂,讓一學(xué)生帶領(lǐng)同學(xué)放聲歌唱.歌詞如下:

最近比較煩,比較煩,比較煩,總覺得日子過得有一些單調(diào), 每天家里學(xué)校兩頭跑,身上還要背著個(gè)大書包.最近比較煩,比較煩,比較煩,總覺得老師一個(gè)比一個(gè)難纏, 學(xué)校里測(cè)驗(yàn)是家常便飯,試卷每天要和我見幾面.最近比較煩,比較煩,比較煩,作業(yè)多是多得怎么也做不完, 書桌上還有一堆練習(xí)要趕,哎唷,想好好地睡一覺是越來越難.最近比較煩,比較煩,比較煩,陌生的考場(chǎng)何處有我的同伴, 揮別了兒時(shí)的伙伴,現(xiàn)在的我不得不孤軍奮戰(zhàn).最近比較煩,比較煩,比較煩,數(shù)學(xué)題目難得是真不尋常, 腦細(xì)胞死掉一大半,得到的結(jié)果卻是一個(gè)大叉.最近比較煩,比較煩,比較煩,我比你煩,我夢(mèng)見成績(jī)冊(cè)上紅燈一串, 夢(mèng)中老爸的臉色更難看,我偏尋不著那救命的止痛片.學(xué)生總有大的小的麻煩,媽媽每天嫌我到家太晚.同學(xué)生日一個(gè)接著一個(gè),皮夾里面沒有多余零錢.老爸發(fā)現(xiàn)我的成績(jī)下降,他就罰我半年不許上網(wǎng).午飯雞腿太小,饅頭沒熟,晚上自習(xí)一直要到十點(diǎn).”腦輕松“已吃掉一大罐,效果怎么還是不夠明顯.麻煩,麻煩,麻煩,麻煩,我很麻煩,麻煩,麻煩.我的分?jǐn)?shù)只有第一名的一半,額外的補(bǔ)習(xí)排得太滿,名牌大學(xué)有些高不可攀.最近比較煩,比較煩,我比較煩, 我只是心煩還沒有混亂, 好好努力最終會(huì)有回報(bào), ”我“是我最甘心的負(fù)擔(dān)，不煩,我不煩,只有一點(diǎn)煩,你比我煩,我心甘情愿不煩,我不煩,人生很燦爛,我不煩

――兩位中學(xué)生作詞

唱完這首歌,大家是不是很有同感 面對(duì)每天三點(diǎn)一線或兩點(diǎn)一線的生活,面對(duì)不如意的學(xué)習(xí)成績(jī),面對(duì)父母喋喋不休的說教很多同學(xué)可能在不經(jīng)意間就會(huì)露出一句”煩死了!“ 尤其是我們這段時(shí)間理綜(文綜)考試接連不斷,一些學(xué)生大概還不太適應(yīng)這種綜合性考試,成績(jī)不太理想,導(dǎo)致心情不佳,情緒不穩(wěn).那接下來,就讓我們互相倒一倒心中的煩惱,把它們宣泄出來.二,宣泄煩惱

每個(gè)學(xué)生拿出一張16開的紙,寫出自己這段時(shí)間內(nèi)心的煩惱,然后前后四個(gè)同學(xué)組成四人小組,小組內(nèi)互相交流.過渡:澄清了問題,我們就要解決問題了,接下來進(jìn)入下一環(huán)節(jié).三,互幫互助,擺脫煩惱

每個(gè)同學(xué)把自己寫的煩惱依次傳給右手邊的同學(xué),右手邊的同學(xué)看完后,思考假如你遇到類似的煩惱,你將如何擺脫煩惱,將你的解決辦法寫在紙上.依次類推,小組內(nèi)三個(gè)同學(xué)都寫完后,再將其交還給主人.四,經(jīng)驗(yàn)共享

找?guī)讉€(gè)寫有代表性煩惱的同學(xué)在全班交流,要求念出煩惱與解決的辦法.教師小結(jié):

高三的學(xué)習(xí)生活的確很苦,很累,但是面對(duì)同樣的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境,大家的感受卻是截然不同的.有的同學(xué)每天都開開心心,有的同學(xué)卻整天悶悶不樂.其實(shí),現(xiàn)實(shí)并不像我們的感受那樣存在巨大的反差,只是我們看問題的角度不同而已.有人說”每天都接觸陽(yáng)光,心情就會(huì)燦爛;每天都看到快樂的事,心情自然就會(huì)快樂起來.“因此,我們要學(xué)會(huì)換個(gè)角度看世界,嘗試從新的角度調(diào)節(jié)自己的心情.有些時(shí)候,換個(gè)角度看問題,可能就會(huì)豁然開朗,心情舒暢.在這里,我想送給大家一句話:與其整天煩惱相伴,不如開開心心地生活.就像剛才歌中所唱到的那樣:我不煩,人生很燦爛,好好努力最終會(huì)有回報(bào).五,游戲:換一換”心“

1,A,思考自己在學(xué)習(xí)方面無法做到的事,按心卡上的要求具體寫出.我無法做到

我無法克服

我無法實(shí)現(xiàn)

B,找?guī)讉€(gè)學(xué)生讀出自己寫的內(nèi)容

C,在四人小組內(nèi),每個(gè)同學(xué)將自己寫的內(nèi)容大聲讀3遍,并讓學(xué)生思考讀這些話時(shí)的感受.D,找?guī)讉€(gè)學(xué)生談感受

2,換一換”心“

A,改寫心卡(內(nèi)容不變,只改前面)我不要做到

我不要克服

我無法實(shí)現(xiàn)

B,在四人小組內(nèi),每個(gè)同學(xué)將自己寫的內(nèi)容大聲讀3遍,并讓學(xué)生去體會(huì)此時(shí)的感受.C,讓學(xué)生交流

教師引導(dǎo):

同學(xué)們,你們想改變自己的命運(yùn)嗎 你們無法做到,無法克服,無法實(shí)現(xiàn)的東西實(shí)際上就是你們今后努力的方向.下面,就讓我們?cè)贀Q一換”心“ 3,再換一換”心“(播放貝多芬的《命運(yùn)交響曲》)A,改寫心卡(內(nèi)容不變,只改前面)我一定要做到

我一定要克服 我一定要實(shí)現(xiàn)

B,在四人小組內(nèi),每個(gè)同學(xué)將自己寫的內(nèi)容大聲讀3遍,并讓學(xué)生去體會(huì)此時(shí)的感受.(播放)C,讓學(xué)生交流

教師小結(jié):

從”無法“到”不要“再到”一定要“,大家產(chǎn)生了不同的內(nèi)心體驗(yàn),既然明確了努力的方向,那就讓我們向自我挑戰(zhàn),做主宰自己命運(yùn)的主人吧!.六,補(bǔ)充活動(dòng)

課后將你計(jì)劃如何實(shí)現(xiàn)自己目標(biāo)的具體方法寫在心卡的反面

活動(dòng)參考資料

總復(fù)習(xí)階段心理調(diào)節(jié)三注意

1,不要讓厭煩心理作怪.隨著總復(fù)習(xí)的越來越深入,復(fù)習(xí)的東西越來越多,考試,模擬不斷,心理不免產(chǎn)生煩躁情緒.這時(shí)候同學(xué)們一定要明白堅(jiān)持就是勝利這個(gè)道理,克服厭煩心理下決心堅(jiān)持下去.2,學(xué)會(huì)經(jīng)受挫折.在總復(fù)習(xí)階段有各種各樣的練習(xí)和考試,不可避免地有一兩次沒考好,沒發(fā)揮出正常水平,這是總復(fù)習(xí)階段的正常現(xiàn)象.偶爾沒考好的因素很多,要經(jīng)受住這樣的挫折,總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn).3,克服焦慮心理.同學(xué)們?cè)诳倧?fù)習(xí)時(shí)心理處于高度緊張的狀態(tài),隨著越來越多的練習(xí),似乎不會(huì)的東西也越來越多了.其實(shí),這是總復(fù)習(xí)當(dāng)中必然會(huì)遇到的現(xiàn)象,這正說明你已找到各個(gè)環(huán)節(jié)中的漏洞了.在這時(shí)候你千萬別打退堂鼓,以后再?gòu)?fù)習(xí)就感到比較自如了.模考心理調(diào)節(jié)三要和三不要

高考的模擬考試或練習(xí)的目的是引起考生對(duì)自己?jiǎn)栴}的注意,使之對(duì)應(yīng)試更有把握.成績(jī)喜人的同學(xué)容易產(chǎn)生心理松懈,成績(jī)不盡如人意的同學(xué)會(huì)產(chǎn)生復(fù)習(xí)焦慮,連參考的勇氣都打了折扣.出現(xiàn)這些問題的關(guān)鍵在于他們被模擬成績(jī)所困擾,忘記了模擬考試”發(fā)現(xiàn)問題,解決問題“的真實(shí)意圖.如下的模考心理調(diào)節(jié)三要三不要,助你消除復(fù)習(xí)焦慮: 模考心理調(diào)節(jié)三要:

1,要明確模考目的.以積極的態(tài)度認(rèn)識(shí)模擬考試的意圖,轉(zhuǎn)變觀念.對(duì)于考生而言,沒有比發(fā)現(xiàn)問題更值得慶幸的事了,這可以使今后復(fù)習(xí)的目標(biāo)更加明確,解決問題的精力更易集中.2,要制訂復(fù)習(xí)重難點(diǎn).將模擬考試中的錯(cuò)題集中分類,并與過去的錯(cuò)題加以比較,找出隱藏其后的知識(shí)難點(diǎn)”登記注冊(cè)“,作為臨考復(fù)習(xí)的重點(diǎn),按計(jì)劃逐一解決.3,要確立個(gè)人目標(biāo).模擬考試成績(jī)畢竟不能等同于中高考成績(jī),要根據(jù)自己的實(shí)力確立”跳一跳能得到,彎彎腰能將就“的個(gè)人奮斗目標(biāo).模考心理調(diào)節(jié)三不要:

1,成績(jī)不理想時(shí),不要自暴自棄.努力排除消極信息的干擾,及時(shí)調(diào)整情緒,保持良好的應(yīng)考心態(tài),與家長(zhǎng)共創(chuàng)一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境,專心準(zhǔn)備應(yīng)考.2,遇到困難時(shí),不要封閉自己.有了疑難及時(shí)咨詢,盡早解決,不死鉆牛角尖,也是十分重要的.3,正確認(rèn)識(shí)自己,不要嫉妒他人.看待他人成績(jī)要實(shí)事求是.面對(duì)高考,大家都在努力,與其嫉妒或羨慕他人,不如虛心向他人求教有效的方法,提高自己的復(fù)習(xí)效率.情緒宣泄的合理方法 1,傾訴法 向老師,家長(zhǎng)或最信得過的朋友傾訴,一吐為快.把心中的不快,郁悶,憤怒,困惑等消極情緒,一古腦倒出來,會(huì)使你感到心理上輕松起來.或?qū)懭沼?2,轉(zhuǎn)移法 當(dāng)自己不開心的時(shí)候,把不開心的感覺轉(zhuǎn)移到別的東西上去.例如自己考試考得不好,很不快樂,那就想想上個(gè)周末與家人去郊游的事情,或者想想昨天老師表?yè)P(yáng)自己勤奮學(xué)習(xí)的時(shí)刻,這時(shí),我們會(huì)變得快樂,積極起來!

3,呼吸調(diào)節(jié)法 當(dāng)自己覺得很不開心的時(shí)候,閉上眼睛,深吸氣,然后把氣慢慢放出來;再深吸氣如此持續(xù)幾個(gè)循環(huán).你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己呼吸變得平穩(wěn),整個(gè)人也平靜下來了!

4,表情調(diào)節(jié)法 當(dāng)自己不開心的時(shí)候,到鏡子面前對(duì)著自己扮鬼臉.你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑,笑起來的自己其實(shí)也很可愛,不開心的情緒也就不見了.5,偷偷大哭一場(chǎng) 在你感到特別痛苦悲傷時(shí),不妨痛痛快快地大哭一場(chǎng).哭能有效地釋放積聚的緊張,能調(diào)節(jié)心理平衡.痛哭是消極情緒積累到一定程度的大爆發(fā),好比盛夏的暴雨,越是傾盆而下,天晴得也就越快.6,借物宣泄

當(dāng)你受了委屈或欺侮后,可以回到家關(guān)起門來,用力捶打你的被子,枕頭,待捶打到疲乏時(shí),你會(huì)覺得心里輕松了許多.這樣做既讓自己出了氣又不會(huì)造成什么嚴(yán)重后果,大不了是枕頭壞得快一點(diǎn),不過重新?lián)Q個(gè)枕頭總比憋出一身病好多了.這可以把你毛茸茸的玩具熊,布娃娃等舉過頭頂,然后用力摔到床上,這樣做也挺出氣的.7,欣賞音樂或運(yùn)動(dòng)等.總之,要注意情緒排洪法的及時(shí)應(yīng)用,這可以達(dá)到不良情緒的有效化解,使自身的精神堤壩達(dá)到堅(jiān)不可摧,讓精神之庫(kù)不斷注入振奮,歡欣與愉悅,讓心境之水永遠(yuǎn)清澈與蔚藍(lán).中學(xué)生如何進(jìn)行人際交往

中學(xué)生如何進(jìn)行人際交往

一、教學(xué)目的

1.讓學(xué)生知曉人際交往的重要性。

2.教給學(xué)生人際交往的方法。

二、教學(xué)方法

1.教師講述概念。

2.觀看人際交往的有關(guān)禮儀片段。

三、教學(xué)準(zhǔn)備

1.查找人際交往的概念及方法。?

2.準(zhǔn)備有關(guān)禮儀方面的錄像。?

四、教學(xué)步驟

（一）介紹什么是人際交往

人是需要交往的動(dòng)物，人際交往中有許多有趣的現(xiàn)象。心理學(xué)家也曾經(jīng)做過很多相關(guān)誓言，比如將一只猴子置于不銹鋼的房子里，溫度、空氣流通、清洗和喂養(yǎng)等一切工作都是自動(dòng)化的，即隔絕了猴子的一切交往活動(dòng)。通過一段時(shí)間的社會(huì)剝奪研究發(fā)現(xiàn)，被隔絕交往的猴子遠(yuǎn)比正常交往的猴子恐懼反應(yīng)強(qiáng)烈，它們?cè)谇榫w和交往行為上受到了損害，精神是不健全的。交往的缺失會(huì)直接影響個(gè)體的情緒發(fā)展。有人研究生活在孤兒院的兒童，他們平靜孤單的生活，得不到正常兒童應(yīng)得的愛撫刺激，更缺乏良好的社會(huì)交往，所以不僅在智力（尤其是語(yǔ)言）的發(fā)展上低于同齡正常兒童，而且社會(huì)交往能力更差。他們或是對(duì)人冷漠，缺乏交往愿望和能力，或是有另一種極端反應(yīng)，即表現(xiàn)為情感饑餓，狂熱地需要得到他人的愛撫。?

由此我們可以知道，交往是人維持精神健康的基本需要。

（二）學(xué)習(xí)人際交往的心理效應(yīng)

1.首因效應(yīng)

初次對(duì)人知覺時(shí)形成的印象往往很深刻，而且對(duì)以后的人際知覺會(huì)起很重要的作用。人們對(duì)一個(gè)人的態(tài)度、行為，很大程度上依賴于對(duì)其的第一印象。第一印象好，繼續(xù)交往的積極性就高，于是就有可能“一回生，二回熟，三回成朋友”例如一見鐘情……為什么會(huì)有首因效應(yīng)？因?yàn)槿魏巫钕瘸霈F(xiàn)的因素都會(huì)產(chǎn)生一種心理定勢(shì)，這種定勢(shì)將影響著人們對(duì)于后來出現(xiàn)的信息的知覺。首因效應(yīng)是一種正常的心理偏差。

2.暈輪效應(yīng)

也叫光環(huán)效應(yīng)或月暈效應(yīng)；是指由知覺對(duì)象的有關(guān)特征推及到對(duì)象的總體特征，從而產(chǎn)生美化或丑化對(duì)象形象的心理傾向。美國(guó)社會(huì)心理學(xué)家阿希的實(shí)驗(yàn)：他給受試的中學(xué)生看一張列有五中品質(zhì)的表格（聰明、靈巧、勤奮、堅(jiān)定、熱情），要求被試想象一個(gè)具有者五種品質(zhì)的人。中學(xué)生普遍把這個(gè)人想象為一個(gè)理想的友善的人。然后，他把這張表格中的“熱情”換成“冷酷”，在要求受試的中學(xué)生想象，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這些中學(xué)生普遍推翻了原來的想象，而產(chǎn)生了一個(gè)完全不同的形象。這表明“熱情”和“冷酷”這兩種品質(zhì)產(chǎn)生了暈輪效應(yīng)，影響了一個(gè)人總體的評(píng)價(jià)。

3.近因效應(yīng)

指最近的信息對(duì)人的認(rèn)知具有較大的影響。

4.刻板印象?

指對(duì)某一類人或事物產(chǎn)生的一種比較固定、概括而籠統(tǒng)的看法。有些人一見面就馬上把人歸類，并把對(duì)該類人的評(píng)價(jià)強(qiáng)加給他。如：對(duì)方介紹自己是上海人，你馬上就把對(duì)方與精明、能干而帶有點(diǎn)小氣聯(lián)系在一起。

5.互酬效應(yīng)?

生活中那些相互幫忙的人，其關(guān)系總是比較密切，這是互酬效應(yīng)的體現(xiàn)。在人際交往中互酬效應(yīng)主要有以下幾方面：

A?能力互酬。在人際交往中，能力比較強(qiáng)的人一般總是比較容易成為人們交往的對(duì)象。

B?性格互酬：那些樂觀、幽默、豁達(dá)大度、熱情、樂于助人的人總是受歡迎。因?yàn)樗麄兘o人們帶來快樂，提供幫助。

C?感情互酬：同情他人、關(guān)心他人、能夠聽別人傾訴，善于安慰別人，往往朋友比較多，因?yàn)樗麄兡芙o別人帶來感情上的滿足和補(bǔ)償。

D?興趣互酬：興趣相似會(huì)增強(qiáng)彼此交往的欲望。

E?信息互酬：在人際交往中那些見識(shí)廣，知識(shí)面寬，掌握信息多的人往往成為人們喜歡交往的對(duì)象，因?yàn)樗茏屓擞X得跟他交往有收獲，能開闊眼界。當(dāng)然，人際交往是一種雙向性的信息、感情傳導(dǎo)過程，單方面的酬，只能表現(xiàn)為單方面的受歡迎；只有雙方面的“互酬”，人際關(guān)系才能在密切的互動(dòng)中逐漸深化。

6.期待效應(yīng)（也稱為皮格馬利翁效應(yīng)）

源自古希臘的一個(gè)神話故事。傳說，古希臘有一位年輕的國(guó)王叫皮格馬利翁，擅長(zhǎng)雕塑。有一次，他雕塑了一尊美麗少女的雕像，并把它當(dāng)作有生命的人那樣和她說話，愛它。結(jié)果發(fā)生了奇跡：雕像活了！變成了一位真正的美麗少女，并與他結(jié)為伉儷。如果說皮格馬利翁的傳說只是一個(gè)美麗的神話，那么，就讓我來講一個(gè)真正的故事。有一位男士，他的前妻總怨他不懂感情又沒有本事而最終與他分手。他因不打算再“浪費(fèi)”另一個(gè)女人的一生而不想在結(jié)婚了。后來經(jīng)不住朋友的熱情撮合，與一位在文化館工作的女子結(jié)了婚。沒想到婚后兩人感情繾綣，而且他自己也事業(yè)有成。他告訴朋友：“前妻老嫌我這也不是那也不行，我對(duì)自己也有點(diǎn)失望了。既然我無法使她幸福，就讓她找自己的幸福去吧。可現(xiàn)在的妻子卻對(duì)我挺滿意的，使我愿意為她的幸福而付出。其實(shí)我還是我呀！”后來聽說，他與前妻偶遇，前妻幽怨地說：假如你當(dāng)初就像現(xiàn)在這樣，我也不至于……！而他則幽默地說：假如你當(dāng)初就這樣看我，我也不至于……！你們說妙不妙？

國(guó)外的心理學(xué)家曾做過這樣的試驗(yàn)：將兩個(gè)班級(jí)的學(xué)生進(jìn)行重新組合，隨意地抽取學(xué)生分為甲乙兩組。當(dāng)然每組中都有成績(jī)不等的學(xué)生。然后老師暗示甲組學(xué)生，讓他們認(rèn)為自己是經(jīng)過智商測(cè)定而被選出的優(yōu)等生并被學(xué)校寄予厚望。而對(duì)乙組學(xué)生卻作相反的暗示。結(jié)果令人吃驚：甲組中原先成績(jī)平平甚至較差的學(xué)生，其努力程度均比乙組中的優(yōu)等生為高，而學(xué)習(xí)成績(jī)也呈上升趨勢(shì)。相反，乙組中的優(yōu)等生大多數(shù)不如實(shí)驗(yàn)前那樣刻苦，成績(jī)徘徊不前，而中等差生的成績(jī)則較明顯地呈下降趨勢(shì)。心理學(xué)家把這種因高期望值帶來的積極性反饋，以皮格馬利翁的名字命名，稱為“皮格馬利翁效應(yīng)”。由此我們可以這樣通俗地詮釋人際關(guān)系中的“皮格馬利翁效應(yīng)”：當(dāng)你努力發(fā)現(xiàn)某人的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處并且由衷地贊美他時(shí)，你就會(huì)看到他表現(xiàn)得越來越符合你所贊美的那種形象；而你若將某人視為小人或惡棍的話，那么這個(gè)人就的確會(huì)以你所給他“畫”的嘴臉來對(duì)待你。這就是為什么同一個(gè)人會(huì)被不同的群體作出各異甚至相反的評(píng)價(jià)的道理。因此“皮格馬利翁效應(yīng)”是有正負(fù)的。就像心理學(xué)家對(duì)學(xué)生做的實(shí)驗(yàn)；也像那位男士與他兩任妻子的關(guān)系；還像老祖母告訴同山谷回聲吵架的孫女那樣：“你對(duì)它友好，它也會(huì)對(duì)你友好的！”?

7.投射效應(yīng)

指在人際交往中，人們會(huì)不知不覺把自身的缺點(diǎn)或優(yōu)點(diǎn)投射到其他人身上，認(rèn)為他們也是這樣。?比如善良的人較容易相信周圍的人都是善良的，有害人之心的人整天提心吊膽，懷疑他們要害他。

三．教給學(xué)生使人悅納的藝術(shù)?

在社交中，希望給人留下良好的印象，受人尊重，被人悅納，是人們普遍的心理，也是人們的一種多層次的追求。以下幾方面，也許能讓你如愿以償。

1.尊重別人

有個(gè)哲人說過，一個(gè)尊重別人的人，才是值得尊重的。尊重人首先是尊重人格，包括尊重別人的習(xí)慣，興趣愛好、生活方式等。如在別人發(fā)表意見時(shí)，切不能隨意打斷話頭，即使別人的見解一般，也要讓別人把話講完。其次是，尊重別人的財(cái)產(chǎn)權(quán)，借了別人（哪怕是好朋友）的東西，要如期歸還。再次是尊重別人的隱私權(quán)，對(duì)于他人不愿公開的內(nèi)心秘密，不應(yīng)打聽和傳播。

2.重諾守言

重諾守言是做人的基本準(zhǔn)則，體現(xiàn)人格的魅力。俗話說“一諾千金”，在人際交往中，許諾的事，應(yīng)該是自己能夠做到而且有必要做到的事；一經(jīng)許諾，應(yīng)設(shè)法兌現(xiàn)；有些諾言因條件所限一時(shí)難以兌現(xiàn)，則應(yīng)向?qū)Ψ浇忉尅?/p>

3.善于發(fā)現(xiàn)人際交往中的自我視覺“盲點(diǎn)”

自我視覺“盲點(diǎn)”是指在社交中那些為當(dāng)事人不易察覺的有損社交形象的不足之處，如講話中“口頭禪”的高頻率出現(xiàn)，社交場(chǎng)合中一些不雅的“習(xí)慣動(dòng)作”等。克服視覺“盲點(diǎn)”要從信息的反饋著手，善于從別人的異樣反應(yīng)中覺察自己的不當(dāng)之處，隨時(shí)予以修正。

4.?講究分寸

分寸是指社交中的適度性。社交的分寸感體現(xiàn)在很多方面，如與對(duì)方只是一般性的工作關(guān)系，相互志趣不一，則不妨保持一般的工作關(guān)系，素昧平生初次見面，應(yīng)以禮相待，一般不宜馬上稱兄道弟，打得火熱，無話不說；開玩笑要看對(duì)象和場(chǎng)合等。一般說來，說話的隨意性與關(guān)系的親疏成正比，關(guān)系越親密，說話越隨便。實(shí)踐證明，有分寸感的人，往往被認(rèn)為是信得過的人。

四．學(xué)生觀看錄像片段。（網(wǎng)絡(luò)附件）

五．討論

以前自己與人交往過程中存在的不足，以后如何改進(jìn)使自己成為受歡迎的人。

優(yōu)化你我他

優(yōu)化你我他

[教學(xué)目標(biāo)]

1.讓學(xué)生體驗(yàn)贊美在人際交往中的重要作用，掌握人際交往技巧，創(chuàng)建和諧的班級(jí)氛圍。

2.在接受同學(xué)的贊美中強(qiáng)化正面的自我意識(shí)，增強(qiáng)自我同一感。

[課時(shí)安排]2課時(shí)

[課前準(zhǔn)備]

1.準(zhǔn)備贊美心，用各種顏色（小組數(shù)種顏色）的紙剪成小的“心”。“心”數(shù)=班級(jí)同學(xué)*（小組人數(shù)-1）。上課時(shí)分配小組就可以讓同學(xué)們按照自己拿到的“心”的顏色分組。

2.如果沒有時(shí)間剪“心”，可以準(zhǔn)備N次貼。張數(shù)=班級(jí)同學(xué)*（小組人數(shù)-1）；裝有紙條的箱子，如班級(jí)人數(shù)48，則要有48張小紙條，分8組，則8張紙條上寫1；8張紙條上寫2，以此類推，抽到統(tǒng)一數(shù)字的同學(xué)為一組。

[教學(xué)過程]

一、策劃書活動(dòng)：

教師引言：你是否擁有令你滿意的人際關(guān)系？你理想中的伙伴是個(gè)怎樣的人？讓我們先寫個(gè)策劃書；

學(xué)生寫完之后可以請(qǐng)同學(xué)們交流一下，把同學(xué)的答案用板書顯示。

[教師提示：不同性格特點(diǎn)的同學(xué)理想中的伙伴的性格特點(diǎn)也不同；交往方式有很多，每一種交往方式都有其利弊（可以請(qǐng)同學(xué)展開討論），在交往重要善于運(yùn)用不同的交往方式來促進(jìn)人際關(guān)系；不同的人對(duì)朋友對(duì)它的態(tài)度的希望有其共同之處，人人都希望朋友對(duì)他友好而不是冷漠，理解而不是誤會(huì)，尊重而不是嘲諷等等，這告訴我們?cè)谏钪校覀冏鰝€(gè)怎樣的人會(huì)更受歡迎。]

二、心理顯微鏡：

請(qǐng)?jiān)谙铝许?xiàng)目中做出選擇：

(1)每到一個(gè)新的場(chǎng)合，我總是希望：

a.別人能很快記住我的姓名，并成為朋友。

b.別人盡管記不住我的姓名，但總能熱情的跟我打招呼。

c.別人看到我就象不認(rèn)識(shí)我一樣。

(2)別人和我交朋友的動(dòng)機(jī)是：

a.我能使他的生活愉快。

b.喜歡我。

c.我能幫助他解決問題。

(3)我希望我曾經(jīng)幫助過的人能對(duì)我：

a.感激在心，并將此事常掛在嘴邊。

b.認(rèn)為朋友間相互幫助是應(yīng)該的，不必客氣。

c.事過境遷，拋在腦后。

(4)在我生活遇到困難或發(fā)生不幸時(shí)，我希望：

a.了解我情況的朋友，都會(huì)安慰我、幫助我。

b.只是那些很知己的朋友來安慰、幫助我。

c.幾乎沒有朋友來過問。

(5)我希望我周圍的異性同學(xué)：

a.只是在十分必要的情況下才和我接近。

b.幾乎和我沒交往。

c.和我正常交往。

(6)我希望我的同學(xué)和朋友對(duì)于我的勸告和批評(píng)是：

a.生氣并全盤拒絕。

b.表示感謝，能接受一部分。

c.照單全收。(7)我希望我的朋友對(duì)我：

a.只贊揚(yáng)我的優(yōu)點(diǎn)。

b.只批評(píng)我的缺點(diǎn)。

c.即贊揚(yáng)我的優(yōu)點(diǎn)，也要指出不足。

(8)當(dāng)我有事相求，而我的朋友正逢情緒不好或?qū)W習(xí)很忙時(shí)，我希望他：

a.找個(gè)借口推辭。

b.表示不耐煩，斷然拒絕。

c.實(shí)話實(shí)說，盡力而為。

(9)當(dāng)我的朋友生活、學(xué)習(xí)遇到困難時(shí)，我希望他們：

a.堅(jiān)決不求人。

b.只在確實(shí)無能為力時(shí)，才求我?guī)兔Α?/p>

c.事無巨細(xì)，樣樣依賴我。

(10)如果我做了一件使我的朋友不愉快的事情時(shí)，我希望他：

a.以牙還牙回敬一下。

b.寬容原諒。

c.對(duì)我敬而遠(yuǎn)之。

(11)我希望朋友對(duì)我的隱私：

a.很感興趣，熱心傳播。

b.不特別感興趣，即便了解了也不告訴旁人。

c.有時(shí)感興趣，傳播。

(12)我借了別人的錢財(cái)，但完全忘了此事。我希望他：

a.諒解我，不提此事，也不要我還了。

b.記恨在心，并永遠(yuǎn)不再借給我。

c.提醒我，讓我及時(shí)還。

三、心理激蕩：

1.做完測(cè)試題后，教師可以把題目再念一遍，請(qǐng)同學(xué)們反省一下自己是否用你希望別人對(duì)待你的方式去對(duì)待別人，也可以把每道題即人際交往中出現(xiàn)的各種情況展開來討論，我們是怎們處理的，別人又是怎么處理的。如果這樣，到此就是一課時(shí)了。

2.教師導(dǎo)入：人際交往中有三種方式：你希望別人對(duì)你的方式；你對(duì)別人的方式；別人希望的方式。如果你對(duì)別人的方式就是你希望別人對(duì)你的方式，這就是人際交往中的“黃金定律”；如果你對(duì)別人的方式是別人希望的方式，那么這是人際交往中的“白金定律”。請(qǐng)同學(xué)們根據(jù)做的心理小測(cè)試，以及以往的交往經(jīng)歷，討論一下你對(duì)兩個(gè)定律的理解；你認(rèn)為哪一種定律更有利于促進(jìn)人際交往，為什么？

你希望別人對(duì)你的方式=你對(duì)別人的方式=別人希望的方式

黃金定律 白金定律

[教師提示：很多同學(xué)很容易與父母發(fā)生矛盾，是因?yàn)楦改笇?duì)你們不好嗎？不，因?yàn)楦改缚傄运麄冋J(rèn)為好的方式對(duì)待你們，而忽略了你們喜歡的方式。

你了解你的朋友喜歡看書，而你喜歡小玩藝，那么，在朋友生日時(shí)，你會(huì)送他（她）書還是小玩藝？為什么？

四、贊美心活動(dòng)：

1.教師轉(zhuǎn)引：每個(gè)人都希望得到真誠(chéng)的贊美，那么，你是否善于發(fā)現(xiàn)同學(xué)身上的優(yōu)點(diǎn)？感受到同學(xué)的優(yōu)點(diǎn)后，你又是否善于及時(shí)地給與真誠(chéng)的贊美呢?

2.收獲優(yōu)點(diǎn)：

引導(dǎo)與強(qiáng)調(diào)每個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，所以請(qǐng)同學(xué)們用心地體會(huì)別人身上的優(yōu)點(diǎn)，真誠(chéng)地贊美對(duì)方。教師可以先贊美某位學(xué)生以做示范。

在活動(dòng)中，教師可以參與某組活動(dòng)，但最好在各小組間巡視，引導(dǎo)學(xué)生挖掘?qū)Ψ絻?yōu)點(diǎn)并給與真誠(chéng)的贊美。通過活動(dòng)，教師可能會(huì)發(fā)現(xiàn)有的學(xué)生不善于贊美別人，這時(shí)你可以進(jìn)行提示與引導(dǎo)，鼓勵(lì)他說出贊美的話，強(qiáng)調(diào)真誠(chéng)的贊美在人際交往中的重要作用。有的學(xué)生則受到贊美特別開心或驚訝，可能是他很少受到贊美，這時(shí)，教師可以強(qiáng)調(diào)每個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，有時(shí)有的優(yōu)點(diǎn)可能被人忽視或沒有提出，但并不表示沒有優(yōu)點(diǎn)。及時(shí)地強(qiáng)化他萌發(fā)出來的正面的自我意識(shí)。

3.收獲贊美心：

教師導(dǎo)入：下面請(qǐng)同學(xué)們把你對(duì)同學(xué)的贊美用文字固定下來，寫在卡片上送給小組成員。

教師發(fā)給每位同學(xué)小組人數(shù)-1個(gè)“贊美心”卡片。請(qǐng)同學(xué)們?cè)诿款w“贊美心”卡片上寫上小組成員的名字，在名字后寫上對(duì)該同學(xué)的良好印象，然后再寫上自己的名字。這時(shí)教師可以告訴同學(xué)們，寫好的“贊美心”是要交給你所寫的同學(xué)，并保存在“回音壁”中，請(qǐng)同學(xué)們真誠(chéng)地寫上看法。這樣，同學(xué)們才會(huì)更認(rèn)真地完成。

4.分享在接受贊美和給與贊美時(shí)的心情、感受。教師可以嘗試讓學(xué)生談?wù)勊某砷L(zhǎng)經(jīng)歷中比較不愉快的事，因?yàn)樵诮邮芡曩澝乐螅n堂氣氛比較融洽，同學(xué)們較容易處于開放狀態(tài)。說出不愉快的事件可能可以幫助他們擺脫不利于他們發(fā)展的因素。當(dāng)然這要以學(xué)生自愿為主。

[教師總結(jié):突出學(xué)會(huì)真誠(chéng)的贊美和接受贊美將帶給你、我、他更多的快樂。]

五、若有時(shí)間，可以分享“資料庫(kù)”。

傳話與流言

傳話與流言

[活動(dòng)構(gòu)思]

生活中遇到流言蜚語(yǔ)是很讓人頭疼的一件事，對(duì)處于身心迅速發(fā)展而心智還不夠成熟的中學(xué)生來說更是如此，面對(duì)流言，有些學(xué)生選擇不理不睬，有些選擇澄清真相，但還有不少學(xué)生選擇默默地生氣，或選擇以激烈沖突的方式解決問題……而后面的這些方式無論對(duì)問題的解決還是對(duì)于青少年的身心健康都是無益的。如何引導(dǎo)學(xué)生正確地認(rèn)識(shí)和對(duì)待流言，對(duì)流言面前不“迷失自我”。在經(jīng)過深入的思考后，我們?cè)O(shè)計(jì)了這一活動(dòng)。

[活動(dòng)目標(biāo)]

1、引導(dǎo)學(xué)生回憶、體驗(yàn)面對(duì)流言時(shí)的感受與體會(huì)。

2、引導(dǎo)學(xué)生在體驗(yàn)中體驗(yàn)、分析流言的產(chǎn)生原因與過程。

3、引導(dǎo)學(xué)生尋找適合的方式、方法，正確對(duì)待和處理生活中遇到的流言。

[活動(dòng)準(zhǔn)備]

1、事先將學(xué)生按照8―12人一組分為若干小組；

2、準(zhǔn)備傳說內(nèi)容，包括詞語(yǔ)、成語(yǔ)、句子；

3、秒表一塊；

4、選好適合活動(dòng)要求的活動(dòng)場(chǎng)地。

[活動(dòng)對(duì)象]高二年級(jí)

[活動(dòng)過程]

一、熱身活動(dòng)：一心二用

目的：活躍班級(jí)氛圍

要求：①學(xué)生2人組成一組（人數(shù)出單時(shí)其中一組可3人）；②所有人左手平伸，右手伸出食指握拳垂直置于對(duì)方左手上方約3厘米處；③聽到“開始”口令后左手迅速抓住對(duì)方食指，右手食指迅速?gòu)膶?duì)方左手上方逃離。

二、導(dǎo)入話題

師：生活中我們每個(gè)人都想擁有更多、得到更多，但我們今天要說的這樣?xùn)|西，我想同學(xué)們沒有一個(gè)人想去擁有它。它是什么呢？它就是流言。盡管誰也不想擁有流言，但它卻會(huì)在不經(jīng)意間走進(jìn)我們的生活，在我們的生活中張牙舞爪。同學(xué)們，在過去的生活中，你們遇到過流言嗎？在聽到關(guān)于自己的流言的那一刻，你們的感受又是什么呢？

學(xué)生回憶自己過去的經(jīng)歷，然后自由發(fā)言交流。（學(xué)生自由發(fā)言，教師適當(dāng)回應(yīng)但不做任何評(píng)判）

師：的確，就像大家剛才談的那樣，流言會(huì)帶給我們很多的壓力和阻力，讓我們感到生氣、壓抑，讓我們苦惱。誰也不想和它相映，但流言并不會(huì)因此而遠(yuǎn)離，這就需要我們學(xué)會(huì)正確地認(rèn)識(shí)和對(duì)待流言。怎樣才能正確地認(rèn)識(shí)和對(duì)待流言呢？在共同探討這一問題之前，我們先來做一個(gè)游戲――傳話。

三、傳話游戲

（在事先選好的場(chǎng)地讓學(xué)生按照分組從前向后“一”字形排開，前后兩個(gè)學(xué)生之間有物體隔開或留出60cm―80cm的距離。

1、從前向后依次用文字語(yǔ)言傳遞，傳話內(nèi)容卡片只給第一個(gè)傳話人看；

2、第一傳話人看完傳話內(nèi)容卡片并開始傳給第二個(gè)傳話人時(shí)計(jì)時(shí)開始，最后一個(gè)傳話人將自己聽到的傳話內(nèi)容寫下并舉手示意時(shí)計(jì)時(shí)停止；

3、傳話時(shí)聲音不能過大，只允許傳接話的兩人聽到，違者視情況在計(jì)時(shí)時(shí)加時(shí)1－3秒，累計(jì)計(jì)時(shí)；

4、傳話人傳完話后要面朝前坐好，不得再說話或使用體態(tài)語(yǔ)言，違者視情況在計(jì)時(shí)時(shí)加時(shí)1－3秒，累計(jì)計(jì)時(shí)；

5、傳話過程中不得重復(fù)傳話或書寫傳話內(nèi)容，違者加時(shí)1秒，累計(jì)計(jì)時(shí)。

1、內(nèi)容：詞語(yǔ)?（各組從編號(hào)的16張卡片中選擇1個(gè)編號(hào)，1張卡片在同一個(gè)班級(jí)不重復(fù)使用。）

2、傳話分組進(jìn)行，一組傳話時(shí)其他幾組和老師一起做監(jiān)督，但不得干擾傳話組傳話。

3、教師負(fù)責(zé)計(jì)時(shí)。

4、最后一個(gè)傳話人舉手示意后，請(qǐng)其將寫下的內(nèi)容大聲地念給大家聽，然后讓該組第一個(gè)傳話人大聲說出本組的傳話內(nèi)容。

1、內(nèi)容：成語(yǔ)?（各組從編號(hào)的16張卡片中選擇1個(gè)編號(hào)，1張卡片在同一個(gè)班級(jí)不重復(fù)使用。可以選擇生活中極其常用的成語(yǔ)，但可做適當(dāng)改動(dòng)，如“狡兔三菇”。）

2、其他方面與第一輪傳話相同。

1、內(nèi)容：句子（字?jǐn)?shù)在16個(gè)字左右，難度基本相同，可以選擇生活常識(shí)性內(nèi)容，但要對(duì)內(nèi)容做一定修改，如卡片內(nèi)容可以為“齊始王統(tǒng)一中國(guó)，建立了秦朝，統(tǒng)一幣制”、“一兔在勒亮上發(fā)呆，這是為什么呢，你說”。）

2、其他方面與第一輪傳話相同。

1、傳話時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)某些學(xué)生故意改變傳話內(nèi)容的現(xiàn)象，一般會(huì)受到本組其他的指責(zé)，但教師在傳話進(jìn)行時(shí)對(duì)這一現(xiàn)象不做任何評(píng)價(jià)。

2、教師要注意記住對(duì)每一組傳話的情況，以便后面的分析。

3、如果時(shí)間允許，某一輪的傳話可進(jìn)行2次（如“成語(yǔ)”輪可以讓各組進(jìn)行完一遍后再換成語(yǔ)進(jìn)行一遍）。

[分析思考]

從剛才的游戲中我們可以看出，盡管大多數(shù)人都想把傳話內(nèi)容準(zhǔn)確地傳遞下去，但在實(shí)際的傳話中還是出現(xiàn)了各種各樣的錯(cuò)誤。誰能來分析一下，我們剛才的傳話游戲?yàn)槭裁磿?huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤？

（學(xué)生思考后自由發(fā)言……）

1、有人在傳話時(shí)搗亂，故意改變傳話內(nèi)容；

2、沒有聽清，又不能不往下傳，就根據(jù)聽到但沒有聽清的，加上了自己補(bǔ)充內(nèi)容；

3、聽的時(shí)候聽錯(cuò)了。

剛才大家分析了傳話游戲中錯(cuò)誤出現(xiàn)的原因，接下來就讓我們來看一看流言的產(chǎn)生。其實(shí)，流言的產(chǎn)生原因和我們?cè)趥髟捰螒蛑谐霈F(xiàn)錯(cuò)誤的原因是非常相像的。首先，就是故意制造流言或者故意改變別人說話的內(nèi)容；其次，對(duì)聽到的內(nèi)容斷章取義，就是某人僅僅聽到了別人說話內(nèi)容的一部分，并且這一部分和說話人要表達(dá)的總體意思并不一致，但聽話者卻把聽到的當(dāng)作說話者要表達(dá)的意思給傳開了；再次，就是慣性思維，自己本來沒有聽清或者完全聽清別人說什么，卻把自己聽到加上自己的理解與補(bǔ)充給傳了出去。比如剛才的傳話中我們把“一兔在勒亮上發(fā)呆，這是為什么呢，你說”，傳成了“玉兔在月亮上呆著干什么呢？搗藥！” [討論總結(jié)]

通過剛才的游戲和分析，我們明白了流言的產(chǎn)生過程和原因，接下來就讓我們共同來探討一下如何對(duì)待流言吧。

（學(xué)生按照游戲分組進(jìn)行討論，然后每組推選一名代表發(fā)言……）

1、面對(duì)流言，首先要保持冷靜，這樣才能對(duì)遇到的問題進(jìn)行較為客觀的分析；

2、遇到流言后要自我檢查、反省，看看自己是不是有些問題或細(xì)節(jié)沒有注意到，讓別人產(chǎn)生了誤解；

3、一些流言可以用解釋的方式去澄清，而有些流言就需要不去理睬，讓其自生自滅，用事實(shí)和時(shí)間去證明；

4、潔身自好，不做流言的傳播者，聽到流言后讓流言止于自己，更不要做流言的制造者。

[活動(dòng)小結(jié)]我們不愿與流言遭遇，不想去面對(duì)那份苦悶和煩惱，但流言并不會(huì)因此而遠(yuǎn)離我們，這就需要我們?cè)诿鎸?duì)流言時(shí)要學(xué)會(huì)讓自己保持冷靜，學(xué)會(huì)自我反省，經(jīng)過冷靜思考和分析之后，能夠解釋、澄清的就盡快解釋澄清，不能解釋澄清的要學(xué)會(huì)“冷處理”，讓事實(shí)和時(shí)間來證明真相；生活中，我們不做流言的制造者和傳播者。只要我們從自我做起，從現(xiàn)在做起，共同努力，相信，我們身邊的流言會(huì)越來越少，即使遇到流言我們也能坦然、輕松地去面對(duì)。

做事未成功怎樣分析原因

做事未成功怎樣分析原因

【輔導(dǎo)目的】

要求：

1、通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步認(rèn)識(shí)積極歸因的重要性，培養(yǎng)積極歸因意識(shí)。

2、通過分析，使學(xué)生了解常見的歸因類型。

3、通過輔導(dǎo)，使學(xué)生初步認(rèn)識(shí)什么是積極的歸因。

【輔導(dǎo)重點(diǎn)】

1、分析、了解常見的歸因類型。

2、在創(chuàng)設(shè)的情境中領(lǐng)悟積極歸因的重要性。

【輔導(dǎo)難點(diǎn)】

1、啟發(fā)引導(dǎo)學(xué)生領(lǐng)悟積極歸因的重要性和消極歸因的害處。

2、培養(yǎng)積極歸因意識(shí)。

【輔導(dǎo)前準(zhǔn)備】

課件制作、錄像等。

輔導(dǎo)過程：

一、談話導(dǎo)人

同學(xué)們，你們有過成功的喜悅嗎?有過失敗的悲傷嗎?我們做任何事情都希望它――成功，但是做任何事情不會(huì)每次都是成功的，會(huì)有挫折，會(huì)有失敗。你對(duì)某次考試的成績(jī)不理想，或做某件事未能成功，分析過它的原因嗎?

今天，我們一起學(xué)習(xí)研究，做事未成功怎樣分析原因(板書課題)。

二、分析常見的歸因類型。

1、弄清什么是歸因。

2、屏幕出示：歸因理論認(rèn)為，把失敗原因歸為內(nèi)部的，不穩(wěn)定的，可以控制的原因時(shí)，可能有利于今后的改進(jìn)。

3、情景體驗(yàn)：(組織學(xué)生觀看外部歸因和內(nèi)部歸因的幾組錄像片段并回答問題。)

鏡頭①小紅平時(shí)學(xué)習(xí)不錯(cuò)，有一次沒有考好，放學(xué)回到家里，媽媽問起考試成績(jī)，小紅埋怨這次考試，老師出的題目太深太難了。

提問：小紅這次考不好，她認(rèn)為是什么原因?(學(xué)生思考并回答)

板書：任務(wù)太難

分析：這是一種外部歸因。雖然它可以使沒有考好的小紅羞愧感減弱，但是它不有利于今后的進(jìn)步。因?yàn)榇蠹易龅念}是一樣的，你難他也難，抱怨是沒有用的。

屏幕出示：跌了跟頭，莫怨石頭。

鏡頭②小紅平時(shí)學(xué)習(xí)不錯(cuò)，有一次沒有考好，放學(xué)回到家，媽媽問起考試成績(jī)。小紅說是肚子痛、天氣太熱、筆不好用、昨天晚上睡不好……

提問：小紅這次考不好，她認(rèn)為是什么原因?(學(xué)生思考并回答)

板書：運(yùn)氣不好

分析：這種歸因確實(shí)會(huì)使小紅的內(nèi)疚減弱，但是這些外部因素是極難控制的，所以這種歸因也不會(huì)有利于今后的進(jìn)步。一個(gè)人的運(yùn)氣不可能次次好，也不可能次次差。運(yùn)氣這東西似乎不可捉摸，其實(shí)機(jī)遇總是偏愛有準(zhǔn)備的頭腦。

屏幕出示：一個(gè)人總拿運(yùn)氣當(dāng)失敗的遁詞，不會(huì)有大出息。

鏡頭③小紅這次考不好，她說，是老師沒教好，老師沒講過。她說，我爸爸媽媽不管我；我的家里窮，沒有錢買課外書，爸媽不給我請(qǐng)家教……

提問：小紅這次考不好，她認(rèn)為是什么原因?(學(xué)生思考并回答)

板書：環(huán)境太差

分析：這仍是外部歸因。其實(shí)，在更差的逆境中，仍然有人成才。顯然這種歸因也不會(huì)有利于進(jìn)步。

(讓學(xué)生舉在逆境中成才的例子)

鏡頭④小紅這次考不好，她說，學(xué)習(xí)的失敗是因?yàn)槲覜]有長(zhǎng)一個(gè)學(xué)習(xí)的腦子。

提問：小紅學(xué)習(xí)不好，她認(rèn)為是什么原因?(學(xué)生思考并回答)

板書：腦子太笨

分析：這是內(nèi)部歸因，認(rèn)為學(xué)習(xí)失敗是自己沒有長(zhǎng)學(xué)習(xí)的腦子。這是一種不可取的歸因。人的智力確實(shí)有差異，一個(gè)人的智商也比較穩(wěn)定，不會(huì)突然變高。但是根據(jù)專家研究，人類中弱智者只占很小的比例。

提問：認(rèn)為失敗是由于自己太笨，會(huì)對(duì)自己有什么壞處?

小結(jié)：認(rèn)為失敗是由于自己太笨，會(huì)使自己的信心大減，使今后的活動(dòng)仍舊失敗。因此，我們不應(yīng)該使用這種歸因。

鏡頭⑤小紅這次考不好，她對(duì)媽媽說：“這次考不好是我努力不夠的結(jié)果。”

提問：小紅這次考不好，她認(rèn)為是什么原因?(學(xué)生思考并回答)

板書：努力不夠

分析：這是內(nèi)部的，不穩(wěn)定的，可以控制的歸因，能引起我們自己的內(nèi)疚，有利于改進(jìn)工作。只要今后更加努力，就要能成功。

屏幕出示：認(rèn)識(shí)努力不夠，只要今后更加努力，就會(huì)成功。

鏡頭⑥小紅這次考不好，她對(duì)媽媽說：“這次考不好是策略不當(dāng)?shù)慕Y(jié)果。”

提問：小紅這次考不好，她認(rèn)為是什么原因?(學(xué)生思考并回答)

板書：策略不當(dāng)

分析：這同樣是內(nèi)部的，不穩(wěn)定的，可以控制的歸因，認(rèn)為學(xué)習(xí)任務(wù)的失敗是方法欠造成，今后改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，就可以提高成績(jī)。這是一種比較積極的歸因。

三、學(xué)生自我心理體驗(yàn)。

1、讓學(xué)生談在學(xué)習(xí)這一課以前，自己在考試的成績(jī)不理想時(shí)是怎樣分析原因的。

(先同桌談，再指三名學(xué)生談)

2、讓學(xué)生說一說，通過今天的學(xué)習(xí)，以后遇到考試成績(jī)不理想，或做某件事未能成功時(shí)，應(yīng)該怎樣分析原因。

(先四人小組一談，再全班一起三人談)

四、總結(jié)

第5、第6兩種歸因，能夠幫助我們建立自信、改進(jìn)方法，養(yǎng)成習(xí)慣。勤奮的努力與科學(xué)的方法相結(jié)合，必然帶來學(xué)習(xí)的成功。因?yàn)榍罢呤购笳叩氖褂糜辛吮ＷC，成為習(xí)慣；后者又使學(xué)習(xí)者信心倍增，心情舒暢，使前者能夠堅(jiān)持下去。當(dāng)然，由于我們同學(xué)各有特點(diǎn)，歸因也會(huì)因人而異，策略也非一成不變。但是有一點(diǎn)是可以肯定的，那就是愿學(xué)與會(huì)學(xué)的結(jié)合，必然極大的提高我們的學(xué)習(xí)效率。

最后，我希望同學(xué)們“正視失敗，奮起直追”，并且記住：勝利永遠(yuǎn)屬于敗而不餒的人。

在歡快的音樂聲中，屏幕推出：

(1)正視失敗，奮起直追。

(2)勝利永遠(yuǎn)屬于敗而不餒的人。

板書：

做事未成功怎樣分析原因

外部歸因內(nèi)部歸因

1、任務(wù)太難

4、腦子太笨

2、運(yùn)氣不好

5、努力不夠

3、環(huán)境太差

6、策略不當(dāng)

在抉擇中成長(zhǎng)

在抉擇中成長(zhǎng)

人本主義心理學(xué)認(rèn)為：人是理性的、善良的、值得信任的和能對(duì)自己負(fù)責(zé)的，有正確的人生取向；若把人安排到適當(dāng)?shù)沫h(huán)境中，就可以促進(jìn)人努力，有可能達(dá)到“ 自我實(shí)現(xiàn)”的最高境界。人本主義的觀點(diǎn)表明人的本性是積極、樂觀、向上的。可見，以人本主義心理學(xué)為指導(dǎo)的情感教育要求：教師以肯定學(xué)生本身具有能力去有效地解決他們個(gè)人的情感問題為前提，創(chuàng)設(shè)一種環(huán)境與氛圍，尊重他們積極向上的本性，充分調(diào)動(dòng)他們的情感體驗(yàn)與感受，讓其自我調(diào)整、自我成長(zhǎng)。

正是基于以上理念，我結(jié)合高二年級(jí)學(xué)生的特點(diǎn)，作了“ 抉擇”的嘗試。

抉擇的過程是痛苦且必需的高二年級(jí)的學(xué)生既沒有高一年級(jí)學(xué)生的興奮與熱情，又沒有高三年級(jí)學(xué)生的安靜與勤奮，顯得浮躁與不安定。怎樣才能讓他們自我調(diào)整，自我成長(zhǎng)呢？

上課之初，我簡(jiǎn)要介紹了高二年級(jí)學(xué)生現(xiàn)階段可能有的狀況，之后向他們表明我希望和他們共同經(jīng)歷一次“ 抉擇”，來探討我們最需要的是什么。

學(xué)生：要和我們探討我們究竟需要的是什么？真是無聊，一堂課就能找到答案？！不過也只有看看了！

老師：請(qǐng)拿出紙和筆，冷靜考慮后寫出五個(gè)（件）你生命中最重要的人或事。

學(xué)生：我忽然怔住了，最重要的？五個(gè)？？我開始用心對(duì)待了，因?yàn)檫@是生命中最重要的。經(jīng)過我心靈的天平無數(shù)次地衡量過后，終于寫下了：

媽媽愛人事業(yè)朋友 金錢

可見，學(xué)生在這時(shí)開始投入到我所提的問題中來。

老師：生命中能擁有所有，那是再幸福不過的。然而，每個(gè)人在生命當(dāng)中都會(huì)面臨選擇，甚至不得不舍棄你認(rèn)為最重要的人或事。現(xiàn)在，你必須從這五個(gè)中放棄兩個(gè)，體會(huì)你此時(shí)此刻的心情，并把你的感受附在旁邊。

學(xué)生：放棄兩個(gè)，我想怎么可能，這關(guān)系著我的一生，不能放棄任何東西。但是，人生不可能十全十美，有得必有失，不可能得到你想要的全部，人生不是坦蕩如紙的。我把金錢劃去，因?yàn)槲疫€有事業(yè)；我把朋友劃去，因?yàn)槲疫€有既是愛人又是朋友的他（她），而且是最真實(shí)的朋友（有早戀的傾向）。

這個(gè)過程中，學(xué)生完全進(jìn)入了抉擇的情境，他們的選擇會(huì)很難、很痛苦，甚至表現(xiàn)出寧死也不愿舍棄任何東西。但我們一定要鼓勵(lì)學(xué)生去選擇，因?yàn)橐苍S生活就會(huì)這樣――必須痛苦地前行。

老師：現(xiàn)實(shí)有時(shí)是很殘酷的，磨難并不會(huì)因?yàn)槲覀冋?jīng)歷磨難而不降臨在我們身上。痛苦地再抉擇，請(qǐng)把剩下的三項(xiàng)再劃掉一個(gè)，同時(shí)請(qǐng)把你的心情寫在旁邊。

學(xué)生：我爆發(fā)了，我不能再失去任何東西了！我吼了起來，仿佛是在與那個(gè)殘酷且不盡人情的閻王爭(zhēng)搶我的生命。然而，我卻又無語(yǔ)，繼續(xù)進(jìn)行著我的第二次抉擇。這次我留下了媽媽和事業(yè)，因?yàn)橐苍S愛人會(huì)在你風(fēng)貌逝去的時(shí)候?qū)⒛銙仐墸鴭寢屖怯肋h(yuǎn)也不會(huì)那么狠心遺棄自己的孩子的，事業(yè)是不能夠拋棄的，它是我生命的基礎(chǔ)和能源。

可見，學(xué)生這時(shí)更痛苦，更難抉擇了，他們完全進(jìn)入了對(duì)生活、對(duì)人生的體驗(yàn)與思考的情境（可能會(huì)走出早戀的誤區(qū)）。我給予他們理解、支持與鼓勵(lì)。

老師：請(qǐng)做最后一次抉擇，選擇一個(gè)，劃掉一個(gè)。

學(xué)生：這次我接到指示后，沒有驚訝，也沒有怒吼，因?yàn)槲抑廊松苍S就是這樣：只有當(dāng)生命被逼迫到最后邊緣時(shí)，才會(huì)有這樣沉痛的放棄。我選擇了事業(yè)。在下這個(gè)決定前我很矛盾，為什么現(xiàn)實(shí)總是如此，留給人沒有余地的、心甘情愿的痛。如果我沒有事業(yè)，我和媽媽都不會(huì)過得幸福，那樣能讓她快樂嗎？那是一種真正的孝順嗎？

如果她離去了，我就失去了所有，我連自己也會(huì)失去，那樣她會(huì)感到欣慰嗎？不會(huì)！如果她離開了我，我照樣好好地活著，那樣她才會(huì)高興，她會(huì)以我的快樂為快樂的，因?yàn)槲揖褪撬难永m(xù)。

當(dāng)抉擇到了最后，學(xué)生從舍棄的痛苦當(dāng)中慢慢理出了頭緒，他們不再痛苦了，反而表現(xiàn)出覺醒的快樂。

在抉擇中看清自己

老師：請(qǐng)同學(xué)們談?wù)勀銈冊(cè)诰駬竦倪^程中的感受和現(xiàn)在的想法。

學(xué)生：抉擇的過程是殘酷而又痛苦的。盡管如此，我為自己經(jīng)歷了這種殘酷而又痛苦的選擇感到幸運(yùn)，因?yàn)椋屛疫@個(gè)不太清醒的學(xué)生知道了“ 我最想要什么”，“我會(huì)因此做些什么”。

學(xué)生：每一次放棄都是對(duì)生活乃至生命的思考。回顧走過的生命歷程，驀然發(fā)現(xiàn)自己很愛爸爸媽媽……

學(xué)生：每一次選擇都很容易，沒有沉痛的放棄，也沒有無可奈何，我感到?jīng)]有人關(guān)心我，沒有人愛我，孤單的角落總是屬于我……

……

這堂課最感人的地方是在最后，學(xué)生們真實(shí)的毫無保留的情感宣泄讓他們輕松了、愉快了、更清醒了，實(shí)現(xiàn)了促進(jìn)學(xué)生自我調(diào)整、自我成長(zhǎng)的目標(biāo)。學(xué)生的傾訴與聆聽增強(qiáng)了班級(jí)凝聚力。我呢，也從學(xué)生的語(yǔ)言和表情當(dāng)中獲得了許多平時(shí)不可能知道的信息，為課后的個(gè)別咨詢做好了鋪墊。

給心理老師的幾點(diǎn)建議

縱觀“ 抉擇”的設(shè)計(jì)，老師的教學(xué)有這樣一個(gè)過程：

創(chuàng)設(shè)情境師生互動(dòng)感悟生活 分享收獲

我認(rèn)為心理健康教育課要取得預(yù)期效果，心理老師應(yīng)注意：

1.多觀察、多詢問、多思考，發(fā)現(xiàn)問題，提出問題。

2.掌握對(duì)學(xué)生表現(xiàn)真誠(chéng)的熱情、尊重、喜愛和接納的技巧。

3.老師角色定位為：不僅是老師，還應(yīng)是能真正體會(huì)學(xué)生的情感與經(jīng)驗(yàn)的朋友。

4.讓學(xué)生感受到老師正和他們一起思考、努力。

5.用多種方法激發(fā)學(xué)生理清思路。

6.在課內(nèi)外與學(xué)生的交流要真誠(chéng)、坦白，不回避自己的不足。

7.對(duì)學(xué)生不持評(píng)價(jià)性的態(tài)度。

撕開自我標(biāo)簽，正確認(rèn)識(shí)自我

撕開“自我標(biāo)簽”，正確認(rèn)識(shí)自我[設(shè)計(jì)思路]

進(jìn)入高中不久的很多學(xué)生在一個(gè)新的環(huán)境中容易適應(yīng)不良，一部分學(xué)生在與他人的不恰當(dāng)比較中產(chǎn)生了“我不行”的思維模式，進(jìn)而容易形成自卑心理，因此如何引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我標(biāo)簽、重建自信成了我這節(jié)心理輔導(dǎo)課的主要內(nèi)容。本節(jié)課從游戲入手，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)自我標(biāo)簽，重點(diǎn)讓學(xué)生認(rèn)識(shí)消極自我標(biāo)簽的危害及消除方法，通過對(duì)學(xué)生身上一些典型的消極自我標(biāo)簽進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)消除，使學(xué)生進(jìn)一步提高對(duì)自我的認(rèn)識(shí)，原來我并不是那么的差，都是消極自我標(biāo)簽在作怪，撕掉它就可以重拾自信。本節(jié)課的主要環(huán)節(jié)是：認(rèn)識(shí)消極自我標(biāo)簽――了解消極自我標(biāo)簽危害――撕開消極自我標(biāo)簽有招――貼上積極自我標(biāo)簽有術(shù)――戰(zhàn)勝消極自我標(biāo)簽拓展。前四個(gè)環(huán)節(jié)是課內(nèi)矯正認(rèn)知和心理訓(xùn)練，第五個(gè)環(huán)節(jié)是課外拓展，通過一系列游戲和活動(dòng)使學(xué)生在活動(dòng)中體驗(yàn)、感悟并獲得心靈的成長(zhǎng)，助人自助，能夠積極應(yīng)對(duì)今后的高中生活。

[輔導(dǎo)理念]

自我標(biāo)簽是指用來描述自己、形容自己，成為自己身上的標(biāo)志或特征的詞句，如“我很會(huì)交際”、“我很膽小”等。自我標(biāo)簽有積極的和消極的。

高中生由于性意識(shí)的覺醒和逐漸發(fā)育成熟，不僅自我意識(shí)的能力和水平提高了，且自我意識(shí)的內(nèi)容也進(jìn)一步豐富和深刻了。高中生在自我意識(shí)的發(fā)展上表現(xiàn)出兩面性：一方面，充滿自我炫耀的沖動(dòng)，喜歡標(biāo)新立異，嘩眾取寵；不把權(quán)威、傳統(tǒng)和社會(huì)規(guī)范看在眼里，惟我獨(dú)尊，我行我素，總是強(qiáng)調(diào)自己、維護(hù)自己。這種表現(xiàn)常被人們誤解為妄自尊大，自私自利。另一方面，他們的內(nèi)心深處是比較脆弱和不自信的，很在乎外界給予的評(píng)價(jià)。

現(xiàn)實(shí)生活中也可看到高中生不夠自信的一面。很多學(xué)生喜歡給別人或自己“貼標(biāo)簽”，經(jīng)常可以聽到這樣的說法：“我膽子太小，我不行”、“我不善于言談”、“我很容易緊張”、“我過于謹(jǐn)慎”、“我太粗心”、“我多愁善感”等；老師們也往往喜歡給學(xué)生貼譬如“好學(xué)生”、“調(diào)皮搗蛋的學(xué)生”、“不聽話的學(xué)生”等標(biāo)簽；家長(zhǎng)們也喜歡給孩子貼上諸如“我的孩子不聰明，腦子苯”、“我的孩子做事慢慢吞吞”等消極標(biāo)簽。

同學(xué)們被自己或老師及其他人貼上這些消極標(biāo)簽后，就不斷地用消極標(biāo)簽暗示自己：“我膽子小”、“我不會(huì)”、“我不行”等等，自卑心理由此產(chǎn)生，自信心也因此不斷下降。可以說消極自我標(biāo)簽已經(jīng)成了打擊高中生自信心的一大殺手。為此，只有撕開消極自我標(biāo)簽，才可能幫助更多學(xué)生戰(zhàn)勝自卑，重拾自信。

[輔導(dǎo)目標(biāo)]

1.讓學(xué)生了解消極自我標(biāo)簽的危害。

2.讓學(xué)生經(jīng)歷撕開消極自我標(biāo)簽的過程。

3.使學(xué)生學(xué)會(huì)一些在日常生活中給自己貼積極自我標(biāo)簽的方法。

[輔導(dǎo)對(duì)象]高中一年級(jí)

[輔導(dǎo)時(shí)間]60分鐘

[輔導(dǎo)準(zhǔn)備]

1.準(zhǔn)備一個(gè)空紙盒和一疊信紙。

2.準(zhǔn)備幾個(gè)典型的有教育意義的故事。

3.進(jìn)行團(tuán)體活動(dòng)分組。

4.制作CAI課件。

[輔導(dǎo)過程]

一、了解消極自我標(biāo)簽現(xiàn)象

1.游戲?qū)耄翰虏挛沂钦l

今天老師給大家?guī)砹艘粋€(gè)見面禮，我們先來做一個(gè)游戲――“猜猜我是誰”。（用課件展示：猜猜我是誰？）

請(qǐng)每位同學(xué)寫出10條“我是一個(gè)……的人”。(要求寫出自己的獨(dú)特之處、優(yōu)點(diǎn)或缺點(diǎn)，不記名。)

游戲規(guī)則：把學(xué)生的有關(guān)自我描述的紙條請(qǐng)各組組長(zhǎng)一一收上來，投入一個(gè)空紙盒中，每組派一個(gè)代表上臺(tái)來從中抽取一張，教師念出紙條的內(nèi)容，然后讓其他同學(xué)來猜一猜，這個(gè)同學(xué)是誰？（教師念紙條時(shí)去掉那些沒有顯著特征的。）

2、認(rèn)識(shí)自我標(biāo)簽

同學(xué)們剛剛在紙上寫出了自己各式各樣的特征，下面我們來找找藏在紙條里的秘密――自我標(biāo)簽！

先示范：我是一個(gè)自卑的人――我很自卑（老師讀出一條，讓學(xué)生找一條。要求同學(xué)們要說得快，搶著說！）

我很膽小我數(shù)學(xué)很棒

我動(dòng)作很慢我很粗心

我很容易緊張我很內(nèi)向

我是一個(gè)多愁善感的人?

我是個(gè)很平凡的人?

……

想想自己身上貼得最牢的自我標(biāo)簽是什么？

3、認(rèn)識(shí)消極自我標(biāo)簽

（課件展示分類，課件畫面設(shè)計(jì)得漂亮些，多用一些圖片展示效果）

（1）積極的自我標(biāo)簽：“我自信”?、“我勇敢”、“我積極進(jìn)取”等。

（2）消極的自我標(biāo)簽：“我自卑”、“我膽小”、“我害羞”、“我不行”等。

經(jīng)常可以聽到同學(xué)們這樣說：“我膽子太小，我不行”、“我不善于言談”、“我很容易緊張”、“我過于謹(jǐn)慎”、“我太粗心”、“我很多愁善感”……這些自我否定的、貶義的描述性詞語(yǔ)，就像“標(biāo)簽”一樣貼在自己身上，如果使用不當(dāng)或過度地使用，就會(huì)給我們帶來?yè)p害，有礙于個(gè)人的身心發(fā)展。那么，這些消極自我標(biāo)簽會(huì)給我們帶來什么呢？

請(qǐng)看：愛畫畫的中學(xué)生的故事

二、認(rèn)識(shí)消極自我標(biāo)簽危害

（課件展示）“愛畫畫的中學(xué)生的故事”?

有一個(gè)中學(xué)生小A很愛畫畫，但有一天老師說他畫的不好，沒有畫畫的天賦，于是他對(duì)自己沒有了信心，放棄了畫畫。別人問他為什么，他說：“我畫的不好”，后來，再有人問他，他就說：“我向來就畫不好”。

你有過類似經(jīng)歷嗎？個(gè)別發(fā)言。沒人講，就自我披露（小時(shí)候我很愛唱歌，有一天媽媽說了一句：你唱得走調(diào)了，一點(diǎn)也不準(zhǔn)。從此以后我就再也不唱歌了，我總覺得自己沒有音樂細(xì)胞。其實(shí)小時(shí)候音樂課唱歌考試還得過優(yōu)呢！）

（課件展示）關(guān)于消極自我標(biāo)簽的危害，請(qǐng)大家做一個(gè)選擇題，只能選一個(gè)最確切的答案：

1）?使人不能恰當(dāng)評(píng)價(jià)自己2）使人失去自信3）使人自卑4）使人不敢再次嘗試5）上面幾項(xiàng)都是

總結(jié)：消極自我標(biāo)簽害人不淺，我們要設(shè)法拋棄它、撕開它。

三、撕開消極自我標(biāo)簽有招

1、教師先示范：你們會(huì)撕?jiǎn)幔坷蠋熛人阂粋€(gè)給大家看看。

舉例：“我是個(gè)一般的人――其實(shí)每個(gè)人都是平凡的,平凡的我可以有自己獨(dú)特的生活,讓自己做一個(gè)快樂的人!”同學(xué)們，你們會(huì)了嗎？

2、仿“幸運(yùn)52”――撕標(biāo)簽比賽：（將學(xué)生分為四個(gè)大組，要求每組對(duì)所抽的標(biāo)簽給出多種撕的方案。）各組比一比，看誰的方法最多最好？

1）出示寫好的四塊牌子：生理、心理、學(xué)術(shù)、特長(zhǎng)。

2）讓組長(zhǎng)來選題（翻牌）。

翻生理牌就給“生理標(biāo)簽”――我長(zhǎng)得不夠漂亮?/?不夠帥（讓組長(zhǎng)把標(biāo)簽上的內(nèi)容念一下，后帶回小組討論），其他依次類推。

3）分組撕消極標(biāo)簽（要求每組記錄好主要觀點(diǎn)）。

4）交流結(jié)果（上課時(shí)此環(huán)節(jié)學(xué)生思維非常活躍，觀點(diǎn)很豐富）。

A、?我長(zhǎng)得不夠漂亮?/?不夠帥；(生理標(biāo)簽)

學(xué)生觀點(diǎn)：我不漂亮但我可愛又大方；我不帥但我有個(gè)性；外表的美只是暫時(shí)的，心靈的美才是永恒的……

B、我某門功課不行；(學(xué)術(shù)標(biāo)簽)

學(xué)生觀點(diǎn)：遇到偏科的現(xiàn)象，要分析原因；一時(shí)的學(xué)不好不代表我以后學(xué)不好……

?C、我沒有音樂、體育、藝術(shù)……細(xì)胞；(特長(zhǎng)標(biāo)簽)

學(xué)生觀點(diǎn)：我做事認(rèn)真，工作負(fù)責(zé)……這些都是我的優(yōu)點(diǎn)；興趣是可以培養(yǎng)的，通過勤奮練習(xí)和不斷嘗試，弱項(xiàng)很可能變成我的強(qiáng)項(xiàng)……

D、我害羞、我膽小；(心理標(biāo)簽)

學(xué)生觀點(diǎn)：平時(shí)多抓住機(jī)會(huì)鍛煉自己就可以讓自己變得膽大些；主動(dòng)參加學(xué)校或班級(jí)的活動(dòng)……

5）評(píng)優(yōu)勝。

教師主持：A、哪個(gè)組最有說服力？鼓掌激勵(lì)。

B、哪個(gè)組觀點(diǎn)最豐富？鼓掌激勵(lì)。

3、談感想。

學(xué)生觀點(diǎn)：原來我們沒有那么差、我們的自卑原來是消極自我標(biāo)簽造成的、撕掉標(biāo)簽可以增強(qiáng)自信心……

教師總結(jié)：同學(xué)們說得很對(duì)，原來我們并沒有那么差，我們不自信時(shí)，很可能是消極標(biāo)簽在作怪。撕掉消極標(biāo)簽是我們戰(zhàn)勝自卑，增強(qiáng)自信的有效手段。以后被他人或自己貼上消極標(biāo)簽時(shí)，該怎么辦？

學(xué)生：撕掉它！

教師：同學(xué)們說得很好，我這里還有一招要與大家分享――就是多給他人和自己貼積極標(biāo)簽！

四、貼上積極自我標(biāo)簽有術(shù)

（一）給他人貼積極標(biāo)簽

1、同桌對(duì)貼（三分鐘內(nèi)完成三個(gè)，要準(zhǔn)確、符合實(shí)際情況。）

2、讓幾對(duì)同桌起來發(fā)言（一方說所貼標(biāo)簽，被貼的一方發(fā)表感想，同時(shí)適時(shí)地獎(jiǎng)勵(lì)貼得好的同學(xué)）。

（二）給自己貼積極標(biāo)簽

1、給三分鐘時(shí)間給自己貼積極標(biāo)簽（寫在白紙上），要求：

1）針對(duì)自己的弱點(diǎn)貼（如思維速度不快，可貼“我的思維很有深度”。）

2）符合客觀實(shí)際

3）貼得盡可能多

2、每人選一個(gè)最利于戰(zhàn)勝自卑的積極標(biāo)簽。

3、分享（按學(xué)號(hào)抽簽展示5人：抽到幾號(hào)，幾號(hào)同學(xué)就大聲地念出給自己貼的積極標(biāo)簽。）

4、要求每人把選出的標(biāo)簽貼在準(zhǔn)備好的座右銘（牌）上。（建議學(xué)生在自己桌子上放一個(gè)月以上或更長(zhǎng)時(shí)間，每天看看積極標(biāo)簽并大聲讀出來，看過一段時(shí)間之后自己身上會(huì)發(fā)生什么變化？）

五、戰(zhàn)勝消極自我標(biāo)簽拓展

1、做一個(gè)“交叉手指”的游戲。

當(dāng)然，我們?cè)谒洪_消極自我標(biāo)簽時(shí)需要克服一些以往的不良習(xí)慣。現(xiàn)在我們大家一起再來做一個(gè)小游戲：

?1）請(qǐng)同學(xué)們將手掌張開，十指交叉合起來，連做三次。看看自己是左手的拇指在上還是右手的拇指在上。

結(jié)論一：人的行為是按習(xí)慣行事的，消極自我標(biāo)簽也是你過去經(jīng)歷的產(chǎn)物。

2）然后請(qǐng)同學(xué)們用相反的方式交叉雙手，大家有什么感覺？

學(xué)生：別扭。

結(jié)論二：改變習(xí)慣是一個(gè)不舒服的過程。要改變一個(gè)如此小的習(xí)慣動(dòng)作我們都感到困難，要消除消極自我標(biāo)簽、培養(yǎng)自信會(huì)遇到更多的困難，需要我們較長(zhǎng)時(shí)間的努力，才能達(dá)到目的。

3）再繼續(xù)游戲，請(qǐng)按照可以改過來的交叉動(dòng)作，稍用力重復(fù)一次，有什么感覺？再不斷重復(fù)21次，有什么感覺？是不是習(xí)慣一點(diǎn)？

結(jié)論三：習(xí)慣是可以改變的，只要不斷重復(fù)；消極標(biāo)簽也是可以消除的，只要經(jīng)常給自己貼積極標(biāo)簽。

2、課件展示“滋補(bǔ)處方”。

這堂課結(jié)束后我們還可以做些什么？老師在這里給大家準(zhǔn)備了一張“滋補(bǔ)處方”：

（1）盡可能不用貶義的自我描述，代之以鼓勵(lì)性話語(yǔ)，如“我過去曾經(jīng)認(rèn)為自己不行……”代之以“看來也不一定都是這樣，讓我來試一試……”。

（2）多使用積極地自我描述，如“我語(yǔ)文學(xué)得好”、“我數(shù)學(xué)最近學(xué)得比較輕松”。

（3）堅(jiān)持寫日記，將自己一周內(nèi)使用挫敗性語(yǔ)言的時(shí)間、地點(diǎn)、場(chǎng)合記下來。制定改變計(jì)劃，并在以后記錄下計(jì)劃實(shí)施后的結(jié)果，及時(shí)給予強(qiáng)化。

（4）每當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己又說否定自己的話時(shí)，大聲告誡自己，不要說“我就是這樣”，而是說“我曾經(jīng)這樣”；不要說“我不行”，而是說“只要我現(xiàn)在努力，是可以辦到的”。

（5）所有消極的“自我標(biāo)簽”，都是害怕失敗，回避嘗試的結(jié)果。因此，你應(yīng)該勇敢地找一些自己以前不愿干的，不會(huì)干的，不敢干的事情，去花一些時(shí)間認(rèn)真做一做。讓自己完全沉浸于嶄新的活動(dòng)中去，品嘗一下挑戰(zhàn)生活、挑戰(zhàn)自我給你帶來的充實(shí)和快樂。

3、抄錄上述內(nèi)容（設(shè)計(jì)意圖：通過抄來加深記憶；可長(zhǎng)期保留，以備用）。

4、小結(jié)：今天和大家一起探討了如何對(duì)待各類自我標(biāo)簽、重新認(rèn)識(shí)自我和完善自我的問題，非常高興與大家度過了一段快樂的時(shí)光。希望同學(xué)們?cè)谄綍r(shí)多用我們今天學(xué)到的方法，正確認(rèn)識(shí)自我和不斷完善自我。最后，我把下面這首詩(shī)《you?can?win》送給大家，愿同學(xué)們做一個(gè)自信又快樂的高中生，充滿活力的度過高中生活！

如果你認(rèn)為《you?can?win》

如果你認(rèn)為你將失敗，你就確實(shí)失敗了。

因?yàn)槲覀儼l(fā)現(xiàn)，在世界上

成功開始于一個(gè)人的美好愿望，取決于一個(gè)人的心理狀態(tài)。

如果你認(rèn)為你是出色的，那么你就是出色的。

你要相信自己能飛得很高；

你要相信自己能做得最好。

在生活的戰(zhàn)場(chǎng)上，并不總是強(qiáng)壯或聰明的人取勝。

但是最終取勝的人，一定是那些認(rèn)為自己能勝的人。

附課外閱讀材料：

為“我不能”舉行葬禮

那天，我來到唐娜的班上聽課。這是個(gè)典型的小學(xué)教室。但是當(dāng)我第一次走進(jìn)去時(shí)，我就覺得有些不同尋常，蘊(yùn)涵著一種莫名的興奮。

我在教室后面的一個(gè)空位子上坐了下來，觀察著教室里的一切。所有的學(xué)生都全神貫注地埋頭在紙上寫著什么。我看了看最靠我的一個(gè)十歲女孩，只見她正在紙上寫著所有她“不能做到”的事情，諸如：“我無法把球踢過第二道底線”、“我不會(huì)做三位數(shù)以上的除法”、“我不知道如何讓黛比喜歡我”等等。她已經(jīng)寫完了半張紙，但她卻絲毫沒有停下來的意思，仍舊很認(rèn)真地繼續(xù)寫著。

我站起來，從后向前依次巡視著每個(gè)學(xué)生，他們都很認(rèn)真地在紙上寫下了一些句子，述說著他們做不到的事情。

此時(shí)，我對(duì)這項(xiàng)活動(dòng)已經(jīng)產(chǎn)生了強(qiáng)烈的好奇心，我不知道唐娜老師這樣做的目的究竟是什么，所以我決定去看看她在干什么。當(dāng)我走近她的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)她也正忙著在紙上寫著她不能做到的事情，像“我不知道如何才能讓約翰的母親來參加家長(zhǎng)會(huì)”、“除了體罰之外，我不能耐心勸說艾倫”等等。

我真想不通為什么老師和學(xué)生一起這么過分專注于那些消極的事情，而不多想想積極向上的事情呢？就像“我能做”、“我能行”這方面的。

于是，我滿腹狐疑地回到后面的位子，坐下來繼續(xù)觀察。大約又過了1０分鐘，大部分學(xué)生已經(jīng)寫滿了一整張紙，有的已經(jīng)開始寫第二頁(yè)了。

“同學(xué)們，寫完一張紙就行了，不要再寫了。”這時(shí)，唐娜老師用她那習(xí)慣的語(yǔ)調(diào)宣布了這項(xiàng)活動(dòng)的結(jié)束。學(xué)生們按照她的指示，把寫滿了他們認(rèn)為自己做不到的事情的紙對(duì)折好，然后按順序依次來到老師的講臺(tái)前，把紙投進(jìn)一個(gè)空的鞋盒里。

等所有學(xué)生的紙都投完以后，唐娜老師把自己的紙也投了進(jìn)去。然后，她把盒子蓋上，夾在腋下，領(lǐng)著學(xué)生走出教室，沿著走廊向前走。我也緊緊地跟在后面。

走著走著，隊(duì)伍停了下來。唐娜走進(jìn)雜物室，找了一把鐵鍬。然后，她一只手拿著鞋盒，另一只手拿著鐵鍬，帶著大家來到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)最邊遠(yuǎn)的角落里，開始挖起坑來。

同學(xué)們你一鍬我一鍬地輪流挖著，1０分鐘后，一個(gè)3尺深的洞就挖好了。他們把盒子放進(jìn)去，然后又用土把盒子完全覆蓋上。這樣，每個(gè)人的所有“不能做到”的事情都被深深地埋在了這個(gè)“墓穴”里，埋在了3英尺深的泥土下面。

這時(shí)，唐娜老師注視著圍繞在這塊小小的“墓地”周圍的31個(gè)十多歲的孩子們，神情嚴(yán)肅地說：“孩子們，現(xiàn)在請(qǐng)你們手拉著手、低下頭，我們準(zhǔn)備默哀。”

學(xué)生們很快地互相拉著手，在“墓地”周圍圍成了一個(gè)圓圈，然后都低下頭來靜靜地等待著。

“朋友們，今天我很榮幸能夠邀請(qǐng)到你們前來參加?我不能?先生的葬禮。”唐娜老師莊重地念著悼詞，“?我不能?先生在世的時(shí)候，曾經(jīng)與我們的生命朝夕相處，您影響著、改變著我們每一個(gè)人的生活，有時(shí)甚至比任何人對(duì)我們的影響都要深刻得多。您的名字幾乎每天都要出現(xiàn)在各種場(chǎng)合，比如學(xué)校、市政府、議會(huì)，甚至是白宮。當(dāng)然，這對(duì)于我們來說是非常不幸的。”

“現(xiàn)在，我們已經(jīng)把?我不能?先生您安葬在了這里，并且為您立下了墓碑，刻上了墓志銘。希望您能夠安息。同時(shí)，我們更希望您的兄弟姊妹?我可以?、?我愿意?，還有?我立刻就去做?等等能夠繼承您的事業(yè)。雖然他們不如您的名氣大，沒有您的影響力強(qiáng)，但是他們會(huì)對(duì)我們每一個(gè)人、對(duì)全世界產(chǎn)生更加積極的影響。”

“愿?我不能?先生安息吧，也祝愿我們每一個(gè)人都能夠振奮精神，勇往直前！阿門！”

仔細(xì)地聽完這段悼詞之后，我的心靈受到了很大的振動(dòng)。這個(gè)活動(dòng)對(duì)我們的生命是那樣的具有象征意義，那樣的含義深遠(yuǎn)。我想孩子們應(yīng)該永遠(yuǎn)不會(huì)忘記這一天的，它將深深地刻在每個(gè)孩子的心靈上。

聚焦問題

聚焦問題

[教學(xué)目標(biāo)]：

1.認(rèn)識(shí)到當(dāng)面臨生活中問題困境時(shí)，人會(huì)有不同的感受和心理體驗(yàn)，從而發(fā)現(xiàn)出解決問題的必要性；

2.進(jìn)一步界定我們此處所探討的“問題”的定義（社會(huì)生活中不滿意的事件），區(qū)別于學(xué)習(xí)過程中的解題，以利于接下去問題技巧的學(xué)習(xí)。

3.通過學(xué)習(xí)，同學(xué)們應(yīng)該掌握，當(dāng)面對(duì)事件困擾時(shí)，學(xué)會(huì)將事件細(xì)分成若干個(gè)可以命名的小問題，澄清面對(duì)這些小問題時(shí)的不同情緒狀態(tài)、相應(yīng)的行為及內(nèi)心想法（困惑），從而達(dá)到全面了解認(rèn)識(shí)所面臨的困難。

[建議課時(shí)]：約二個(gè)課時(shí)

[課前準(zhǔn)備]：

1.以4~5人一組的組織形式，分組活動(dòng)；

2.多媒體資料片斷：內(nèi)容見相應(yīng)的教學(xué)過程；

3.收集一些學(xué)生中經(jīng)常發(fā)生的困擾事件；

4.準(zhǔn)備相應(yīng)可供同學(xué)共同探討分析的事例；

5.用幻燈機(jī)或者其它手段展示；

6.設(shè)計(jì)分析問題時(shí)填寫用的表格。

[教學(xué)過程]：

一、面對(duì)生活中的問題困境時(shí)，不同的人產(chǎn)生的感受不同。

教師：人生象一條永不停留的河流奔騰向前，不時(shí)會(huì)出現(xiàn)一些湍急的旋渦和迂回曲折，發(fā)生一些事件。2000年1月，浙江金華市發(fā)生了一個(gè)“兇殺大案”，而當(dāng)事人卻是一名“品學(xué)兼優(yōu)”的學(xué)生徐力。

教師：這個(gè)案件給你留下的思考是什么？他為何要這樣做？他有沒有苦衷？他的母親對(duì)他的要求，你認(rèn)為過分嗎？

[教師提示：可以配合多媒體資料，展示整個(gè)徐力殺母這個(gè)事件。此處重點(diǎn)讓學(xué)生去體會(huì)（猜測(cè)）當(dāng)事人復(fù)雜的心情和感受。如果討論不充分的話，可以補(bǔ)充以下活動(dòng)

當(dāng)處于以下情境時(shí)，請(qǐng)描述下當(dāng)事人會(huì)有什么樣的心情和感受？

1英語(yǔ)考了59分（傷心；后悔；感到?jīng)]希望；痛恨老師）

2朋友背信棄義（憤怒；控制不住自己想報(bào)復(fù)；認(rèn)清一個(gè)人，感到很慶幸；）

3失戀（為伊消得人憔悴；從此無心愛良月，任它明月下西樓；痛苦；一蹶不振）

4受老師批評(píng)（分情況處理，有道理的時(shí)候，心服口服，沒道理的時(shí)候，感到委曲或當(dāng)他沒說；失望；不服輸，要爭(zhēng)氣）

這里其實(shí)反映的學(xué)生內(nèi)心活動(dòng)，是一個(gè)投射過程，可能是學(xué)生內(nèi)心的一種真實(shí)體驗(yàn)，也可能是在觀察中得到的社會(huì)學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)。]

教師：我們?cè)趯W(xué)習(xí)、生活和人際關(guān)系中也會(huì)遇到各種困難和困擾，發(fā)生的很多故事，雖然沒有徐力那么嚴(yán)重而復(fù)雜，但對(duì)我們也會(huì)感到棘手和難以處理，有沒有什么方法的技巧可能幫助我們呢？

今天，我們就要來探討如何解決問題。

即使碰到同樣的一個(gè)問題，不同的人面對(duì)它的表現(xiàn)和態(tài)度會(huì)不同。當(dāng)人們對(duì)自己目前的處境或狀態(tài)感到不滿意時(shí)，他就遇到了問題。

“問題不會(huì)老是跟著我吧？”，“眼不見為凈”，“順其自然，時(shí)間一長(zhǎng)，問題會(huì)自然消失。”……，這些都是人們?cè)谟龅絾栴}時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)產(chǎn)生的想法。其實(shí)問題并不會(huì)自動(dòng)消失，卻會(huì)在我們忽視的過程中“茁壯成長(zhǎng)”。忽視的時(shí)間越長(zhǎng)，問題越大，牽涉的方面就越多，所以你越早正視問題就越好，不能用“駝鳥政策”來看待問題。

[教師提示：需要這樣的一個(gè)例子，說明問題解決越早越好，越遲越容易惹麻煩。如成語(yǔ)典故：“千里之堤，潰于蟻穴”或者“扁鵲見齊桓侯”等相關(guān)的故事，多媒體資料。]

美國(guó)心理治療學(xué)家維杰尼雅?薩提亞說過：“問題的本身并不是問題，真正的問題是如何去解決問題。”

教師：我們需要去及時(shí)解決我們所面臨的問題，因?yàn)槲覀儾幌ＭL(zhǎng)大，變得更難纏，而解決好一個(gè)問題的前提是首先他必須認(rèn)請(qǐng)這個(gè)問題，我們把這個(gè)過程叫做聚焦問題。

二、分析身邊的事，學(xué)會(huì)澄清問題。

身邊的事（1）：

Z最近感到心里特別不痛快。他原來的同桌轉(zhuǎn)學(xué)了，新調(diào)來的同桌是個(gè)“馬大哈”。由于經(jīng)常忘帶學(xué)習(xí)用品，Z就成了他的“無償供應(yīng)商”。特別使Z煩惱的是，借給他的東西常常是“肉包子打狗，一去不復(fù)返”，弄得Z自己也非常不方便。這次大考前夕，同桌問Z借去的物理題集，還回來時(shí)竟少了十幾頁(yè)，同桌解釋說是把書交給別人復(fù)印時(shí)弄丟了。Z下決心從此不再借任何東西給他，可是當(dāng)同桌一開口，Z又鬼使神差般地答應(yīng)了他。事后心里又非常的不舒服，他不知道自己究竟應(yīng)該怎么辦？

l提問：請(qǐng)?jiān)O(shè)身處地替Z想一想，他到底為什么煩惱？

答：他期望正常人際交往中的相互回報(bào)，他為這種單向的付出而且也沒有被尊重，因而他感受煩惱。

[教師提示：解決問題的最重要的階段是問題的認(rèn)識(shí)階段。因?yàn)橹挥信鍐栴}以后，人們才有可能去解決問題。弄清問題的同時(shí)，人們甚至可以給它定個(gè)名稱，對(duì)人來說，籠籠統(tǒng)統(tǒng)地說什么心緒不安、焦慮或抑郁，是令人難以對(duì)付的，而特定的問題倒是容易解決得多。一個(gè)問題的出現(xiàn)有很多原因，不是簡(jiǎn)單的“是或非”能夠說清的，因此理智地分析困境很重要。]

可參照下面三條提示，以它們?yōu)榫€索去思索已發(fā)生的事情，弄清什么是真正的問題，只有澄清問題，才能有效地解決問題。

檢查你的情緒（你的感受是什么？）

聚焦你的想法（為什么會(huì)有這樣的感受？你對(duì)此有何評(píng)價(jià)？）

注意你的行為（你做了些什么？）

[教師提示：以下表格，可以用于講解，示范如何對(duì)事件進(jìn)行細(xì)分問題，澄清感受的分析。]

聚焦的問題他當(dāng)時(shí)的情緒他內(nèi)心的想法他表現(xiàn)的行為

原來的同桌轉(zhuǎn)學(xué)心里不痛快非常可惜

對(duì)新來的同桌煩惱“馬大哈”，借東西不還，給自己帶來不方便雖然不愿意，但是經(jīng)常借給他學(xué)習(xí)用品

違背了自己的“諾言”非常的不舒服已經(jīng)下決心不借給他東西，違約后不知道怎么辦鬼使神差地答應(yīng)了他

lZ在回避什么？

答：他不希望再與同桌發(fā)生這樣不平等的交往，他希望得到同桌的尊重。

[教師提示：以下的事件要請(qǐng)同學(xué)們來分析，細(xì)分的結(jié)果并不重要，只要最后得到大家的認(rèn)同。]

身邊的事（2）：

F實(shí)在學(xué)習(xí)不下去了。每天他都背著書包去學(xué)校，但坐在教室里時(shí)卻感到自己既心煩又困乏。面對(duì)著老師布置的大量習(xí)題和經(jīng)常突如其來的測(cè)驗(yàn)，他感到自己不知所措。由于他經(jīng)常不交作業(yè)，上課也似乎心不在焉，測(cè)驗(yàn)考試卻常開紅燈，老師和家長(zhǎng)都為他焦急，所以即使回到家里，他仍舊擺脫不了學(xué)習(xí)的煩惱。父母一開口就提學(xué)習(xí)的事，他的學(xué)習(xí)成績(jī)成了家庭中對(duì)話的唯一內(nèi)容。老師們覺得他們對(duì)F已經(jīng)仁至義盡，一說起他，幾位學(xué)科老師都會(huì)帶著無奈而感嘆到：“當(dāng)一輩子教師，?一世的英名?就要?dú)г谶@小家伙身上了”。在班主任的勸說下，F(xiàn)向心理輔導(dǎo)老師求助，希望得到幫助。他對(duì)老師說，“不要跟我講大道理，那些我都懂，我肯定要讀大學(xué)的，我喜歡的專業(yè)是哲學(xué)，因?yàn)楝F(xiàn)在學(xué)校的教學(xué)安排不合理，壓抑了我的特長(zhǎng)，所以我感到學(xué)習(xí)無趣。”老師問他，“你目前這樣的學(xué)習(xí)成績(jī)能考上大學(xué)，實(shí)現(xiàn)自己的愿望嗎？”“我只是在積蓄能量，到時(shí)一定能厚積薄發(fā)的。”

1、問F真能如他所說：“厚積薄發(fā)”嗎？

答：厚積是指打好基礎(chǔ)，練好基本功，而不是指時(shí)間上的長(zhǎng)短，因此從上所述來看F既然不能夠踏踏實(shí)實(shí)地厚積，自然也無從談起薄發(fā)。

2、請(qǐng)?jiān)u價(jià)F的實(shí)際問題。

答：F所面臨的問題其實(shí)是理想與現(xiàn)實(shí)的差距造成困擾，但在這個(gè)過程中，其實(shí)還混雜著很多其它的情緒和感受，在評(píng)價(jià)他的問題之前，要先學(xué)會(huì)聚焦他的問題。

聚焦的問題他當(dāng)時(shí)的情緒他內(nèi)心的想法他表現(xiàn)的行為

對(duì)學(xué)習(xí)心煩而困乏壓抑、感到無趣心不在焉

對(duì)測(cè)驗(yàn)、對(duì)成績(jī)煩惱突如其來，不知所措開紅燈

對(duì)父母有點(diǎn)煩（一開口就說）仍擺脫不了學(xué)習(xí)煩惱

對(duì)老師無所謂（老師都感到無奈）不交作業(yè)

對(duì)自己受壓抑以為自己什么都懂，缺少對(duì)學(xué)習(xí)的興趣，對(duì)自己有信心厚積而薄發(fā)

3、F應(yīng)該怎么做，才能面對(duì)自己的問題？

答：參見《集思廣益》篇

當(dāng)問題出現(xiàn)時(shí)，面對(duì)紊亂、復(fù)雜的局面，我們會(huì)感到無從下手，但其實(shí)細(xì)細(xì)想一想，可以把它分為一序列的小問題，我們給它命名，像制定“xxxx計(jì)劃”，“xxxx行動(dòng)”一樣，仔細(xì)分析當(dāng)時(shí)的情形，讓我們更清晰地看到問題的所在，而事實(shí)上你也會(huì)由此發(fā)現(xiàn)問題的解決其實(shí)也是有先后順序。

心心相約：我的煩惱

[教師提示：留給同學(xué)課后自己體會(huì)去做。]

教師：請(qǐng)各小組成員分別找出自己生活中最感頭痛的事情，對(duì)問題進(jìn)行分析聚焦，列出你面對(duì)這些困境時(shí)的情緒、內(nèi)心的想法及表現(xiàn)出的行為，指出你最不愿面對(duì)的問題是什么？

教師小結(jié)：“路漫漫兮其修遠(yuǎn)，吾將上下而求索”，我們?cè)谏畹牡缆飞喜幻庖龅絾栴}，要學(xué)會(huì)面對(duì)困難，而不是回避困難；勇于承認(rèn)困難，而不是否認(rèn)它的存在。如果因?yàn)槟阌X得問題太可怕而不敢承認(rèn)，逃避它，那么將意味著在今后的歲月中那個(gè)問題還要來纏著你。承認(rèn)問題，認(rèn)識(shí)問題就等于在解決問題的道路上前進(jìn)了一大步。

溝通解密

溝通解密

[教學(xué)目標(biāo)]：

1．使學(xué)生理解PAC理念（交互作用分析理論）的基本含義。

2．讓學(xué)生學(xué)會(huì)用PAC理念來分析自我，改善自我。

3．讓學(xué)生學(xué)會(huì)用PAC理念分析人際交往失敗的原因，并得出PAC人際改善基本策略。

4．讓學(xué)生學(xué)會(huì)用PAC人際改善基本策略改善人際交往失敗情境事例，并進(jìn)一步得出其他PAC人際改善策略。

5．讓學(xué)生學(xué)會(huì)用所學(xué)PAC人際改善策略在生活中改善自己的人際交往狀況。

[建議課時(shí)]：2課時(shí)

[課前準(zhǔn)備]：

1．人際交往心理劇錄制。

2．了解學(xué)生的人際交往現(xiàn)狀。

3．電腦課件制作。

4．人物角色標(biāo)簽。

[教學(xué)過程]：

一、認(rèn)識(shí)PAC

1．身邊的人

教師：我們生活中有各種各樣的人，如不同職業(yè)的人，不同個(gè)性的人，不同年齡的人。同樣也有不同心理狀態(tài)的人。

舉例（圖示）說明：孩童CHILDREN、成人ADULTS、父母PARENTS。

教師：生活中A成人（ADULT）、B父母（PARENT）、C孩童（CHILD）的心理狀態(tài)分別有那些特征呢？

小組討論，派代表發(fā)言。

[教師總結(jié)：

ADULT――客觀、理智

PARENT――權(quán)威、優(yōu)越感、挑剔或呵護(hù)

CHILD――孩童似的沖動(dòng)、情緒化、玩世不恭、服從、任人擺布]

2．身邊的事

播放漫畫場(chǎng)景1、2、3投影（反映同學(xué)T在不同的場(chǎng)景中有不同的自我狀態(tài)的表現(xiàn)）。

[主要內(nèi)容提示：

場(chǎng)景1老師：離開時(shí)記得關(guān)窗啊！

T：知道了。

場(chǎng)景2同學(xué)M：“下周期末考試，我一定要考砸了。”

T：“現(xiàn)在著急了吧，誰叫你平時(shí)不用功！”

場(chǎng)景3母親：“我遇到一件事，挺麻煩的。”

T：“不關(guān)我的事啊，別指望我?guī)湍恪！盷

教師：請(qǐng)同學(xué)們分析，在場(chǎng)景1、2、3中T的心態(tài)分別如何？

再播放一次錄象，請(qǐng)同學(xué)們帶著問題再看一次錄象。

教師：在場(chǎng)景1、2、3中T的心態(tài)分別如何？在場(chǎng)景1、2、3中T分別最象是怎樣的人？[答案選擇提示A成人（ADULT）B父母（PARENT）C孩童（CHILD）]

學(xué)生分小組討論，派代表發(fā)言。

[教師引出關(guān)于人格結(jié)構(gòu)的PAC理論知識(shí)：

每個(gè)人的自我中都隱藏著三種狀態(tài)，每個(gè)人都有三個(gè)身份、三重角色。

A（ADULT成人）自我狀態(tài)

P（PARENT父母）自我狀態(tài)

C（CHILD孩童）自我狀態(tài)

上例中，“T”的表現(xiàn)就是其不同人格自我狀態(tài)在不同場(chǎng)景中的反映。

每個(gè)人的個(gè)性是由三種不同的自我狀態(tài)所組成，只不過各自所占的比例不同。每個(gè)人身上總有一種狀態(tài)占優(yōu)勢(shì)，或者不同的人在不同的情況下會(huì)不由自主地選擇不同的狀態(tài)P、A、C三種自我狀態(tài)影響著我們每個(gè)人的性格表現(xiàn)、音容語(yǔ)調(diào)、習(xí)慣性言語(yǔ)和行為舉止。]

教師：請(qǐng)同學(xué)們判斷以下分別是何種自我狀態(tài)的特征（以下資料發(fā)給學(xué)生，人手一份）。討論一分鐘，要求學(xué)生快速齊聲作答。

[資料內(nèi)容]提示：

狀態(tài)一（P）

性格特征：憑主觀印象辦事、獨(dú)斷專行、濫用權(quán)威

音容語(yǔ)調(diào)：吞吐較快、語(yǔ)氣較嚴(yán)峻，且具有命令的口吻

習(xí)慣性言語(yǔ)：“應(yīng)該”、“不應(yīng)該”、“千萬不要忘記”、“絕對(duì)不可以”、“一定不準(zhǔn)”、“你不能”、“你必須”

行為舉止：凌視的眼神、叉腰伸指頭或輕撫頭頂、叮囑備至

狀態(tài)二（A）

性格特征：待人接物冷靜、慎思明斷、尊重別人

習(xí)慣性言語(yǔ)：“我個(gè)人的想法是……”、“為什么……”、“怎么樣……”、“在哪兒……”“是什么”

音容語(yǔ)調(diào)：不急不徐，相當(dāng)適當(dāng)與溫和

行為舉止：集中注意、堅(jiān)閉嘴唇強(qiáng)忍痛苦

狀態(tài)三（C）

性格特征：無主見，遇事畏縮，感情用事，激動(dòng)憤怒

習(xí)慣性言語(yǔ)：“我猜想……”、“我不知道……”、“我想要……”、“我愿意……”、“我就不……”

音容語(yǔ)調(diào)：急促、沖動(dòng)，裝腔撒嬌或帶有懇求與無助的味道

行為舉止：雀躍歡呼高叫，拍掌叫好或逃避困難

二、分析我自己

要求學(xué)生畫出自己個(gè)性中的PAC分布形態(tài)。

教師舉例：

學(xué)生完成后與小組成員交流：談?wù)勎沂且粋€(gè)怎樣的人？

對(duì)照投影資料作自我檢查：我是這樣的人嗎？

資料提示：

固定的家長(zhǎng)：很喜歡向人說教，時(shí)時(shí)以專家或長(zhǎng)者自居，或以自身的威勢(shì)強(qiáng)求別人就范。（讓人討厭、不受人歡迎）

永久的成人：任何處事都理性得沒有一點(diǎn)情感，不懂得享受人生，不懂得適當(dāng)放松自己，時(shí)間一久，別人會(huì)認(rèn)為你是一個(gè)悶蛋。（同樣不受人歡迎）

終生的兒童：常處于一種幼稚狀態(tài)，感情用事，任性，從來不嘗試控制情緒，喜歡亂發(fā)脾氣，有時(shí)會(huì)蠻不講理，認(rèn)為所有的人都應(yīng)該遷就你。]

教師：怎樣的人才好？

小組討論后匯報(bào)觀點(diǎn)。

[教師提示：

忠告：要“均衡豐富”才好！

一個(gè)心理健康、人格健全的人，在人際交往中P、A、C三種心理狀態(tài)都應(yīng)該有，盡管每個(gè)人的P、A、C分布不同，但比較均衡是較好的。]

你也是一片風(fēng)景

【活動(dòng)分析】:

過度缺乏自信,是個(gè)體發(fā)展的阻力,影響一個(gè)人的健康成長(zhǎng).尤其是職業(yè)學(xué)校的學(xué)生,很多學(xué)生認(rèn)為自己一無是處,這就需要我們予以關(guān)注,給以積極的引導(dǎo),幫助學(xué)生掌握樹立信心的方法.【活動(dòng)目的】:

1,使學(xué)生學(xué)會(huì)贊美別人,學(xué)會(huì)接受別人的贊美

2,使學(xué)生了解自信心對(duì)學(xué)習(xí),工作和生活的重要作用,從思想上重視自信心的培養(yǎng)

3,使學(xué)生掌握樹立自信心的方法,增強(qiáng)自我發(fā)展的能力

【活動(dòng)準(zhǔn)備】課件

【適合年級(jí)】職高一年級(jí)

【活動(dòng)過程】

自信是學(xué)生學(xué)業(yè)成功,人際關(guān)系及環(huán)境適應(yīng)良好的要素.自信一般來于兩個(gè)方面:對(duì)自我的肯定以及別人對(duì)自己的肯定和欣賞.1,課前熱身:――做”優(yōu)點(diǎn)大轟炸“游戲,活躍課堂氣氛,引發(fā)學(xué)生興趣.游戲規(guī)則:(1)隨機(jī)選擇學(xué)生,但最好選擇一些自信心表現(xiàn)比較低的學(xué)生,讓全班同學(xué)一起來找他的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處.(2)要求學(xué)生尊重他人的評(píng)價(jià),即使自己有不同的看法和意見,也不要嘲笑別人.通過這個(gè)游戲來引出本課的主題.2,主題導(dǎo)入:

(1)教師講述:有一個(gè)這樣一個(gè)真實(shí)的故事:一個(gè)女孩子長(zhǎng)得很丑,沒有多少人喜歡她,她也對(duì)自己失去信心,她想:反正都沒有人關(guān)心我,注意我的.于是她每天邋邋遢遢,做事也不認(rèn)真,學(xué)習(xí)也不求上進(jìn).老師很著急,怎樣才能改變她這種想法和做法呢

于是心理學(xué)家就出了這樣一個(gè)主意,讓同學(xué)們每天都對(duì)丑女孩說:”你今天好看多了“,”你今天真精神“,”你的表現(xiàn)不錯(cuò)“,”你真能干“等等這類贊揚(yáng)和肯定她的話.一段時(shí)間后,人們驚奇地發(fā)現(xiàn),女孩子真的變得漂亮可愛了.大家不是假裝喜歡她,而是真的很喜歡她了.其實(shí)她的長(zhǎng)相沒變,只不過她不再是隨隨便便的,而中做事積極主動(dòng)了,學(xué)習(xí)又很努力,主動(dòng)和同學(xué)們交往,愛表現(xiàn)自己了.創(chuàng)設(shè)情境,提出問題:

為什么會(huì)發(fā)生這么大的變化呢 她一開始丟失了什么 她現(xiàn)在又找回了什么 請(qǐng)同學(xué)們思考一下.(2)學(xué)生們回答,發(fā)表自己的看法

(3)教師小結(jié):別人對(duì)她的肯定和贊美,讓她開始認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)點(diǎn),從而提高自己的自信心.自信讓這個(gè)女孩子煥發(fā)出迷人的光彩,那什么是自信心 自信心有什么作用 怎樣培養(yǎng)良好的自信心呢 這就是我們這節(jié)要學(xué)習(xí)的內(nèi)容:你也是一片風(fēng)景――培養(yǎng)良好的自信心(幻燈片顯示標(biāo)題)3,活動(dòng)過程: 例子中的那個(gè)女孩子一開始丟失了自信心,后來又找回來了.那自信心是什么呢

一,什么是自信心(幻燈片顯示板書)

就是對(duì)自己的能力和力量所持的一種肯定態(tài)度,也是人們成長(zhǎng)與成才不可缺少和一種重要的心理品質(zhì).(1)教師:”有信心不一定會(huì)贏,但沒信心一定會(huì)輸.“這句話一定聽過了吧,有自信心有助于做好一件事情,沒自信的話可能結(jié)果可能就不一樣了.同學(xué)們有沒有這樣的親身體會(huì)呢

(2)請(qǐng)學(xué)生討論,并說說自己的親身體會(huì).(3)教師:我認(rèn)為敢于回答老師問題的同學(xué)也是很有自信心的,在眾人面前發(fā)表自己的看法和上臺(tái)表演的同學(xué)也是充滿自信的表現(xiàn).”我很丑,可是我很溫柔."這就是臺(tái)灣歌手趙傳的自信.總認(rèn)為自己樣樣都不行的人是缺乏自信心的.既然自信這么重要,那我們?cè)跄懿拍軗碛凶孕判哪?/p>

二,怎樣培養(yǎng)良好的自信心(幻燈片顯示板書)

(1)教師:每個(gè)人難免挫折和失敗的時(shí)候,重要的是遭遇挫折和失敗后,要通過冷靜,客觀地分析,找到失敗的原因.對(duì)于學(xué)習(xí)也同樣如此.方法一:學(xué)會(huì)分析成功和失敗的主觀原因和客觀原因.創(chuàng)設(shè)情境,提出問題:有一天下午,我見到小明垂頭喪氣地坐在教室里,于是我問他你怎么回事了小明回答說:我這次期中考試數(shù)學(xué)考砸了,我已經(jīng)很努力地去學(xué)了,為什么還是考不好呢 看來考大學(xué),我是沒什么希望了.(2)讓學(xué)生結(jié)合自己的切身體會(huì)來分析原因

(3)教師小結(jié):不能說一次考得不好,就認(rèn)為自己不行了.除了從主觀也就是自己身上找原因,還要從客觀上找原因.一個(gè)人如果看不到自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處,認(rèn)為自己這也不行,那也不行,久而久之會(huì)形成一種消極的心理,阻礙自己的學(xué)習(xí)和進(jìn)步.日本教育家通過長(zhǎng)期的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn):學(xué)習(xí)成績(jī)不好的原因中,其中三分之一的學(xué)生是因?yàn)闆]有自信心,他們感到自己一時(shí)沒有學(xué)好,就認(rèn)為自己干什么都不行了,而事實(shí)上,根據(jù)心理學(xué)家的大量調(diào)查研究表明:超常兒童和弱智兒童大約只占2%,而98%有兒童在智力發(fā)展上并沒有多大的區(qū)別.也就是說在座的各位同學(xué)的智力水平是大致相同的.正因?yàn)闆]有自信心使這些學(xué)生的智力才能不能好好發(fā)揮出來,學(xué)習(xí)成績(jī)當(dāng)然很難提高了.方法二:尋找自己的優(yōu)點(diǎn),同時(shí)也真誠(chéng)地贊美別人

如果你現(xiàn)在還為曾經(jīng)的失敗耿耿于懷的話,不妨晚上靜下心來時(shí),拿出一張白紙,寫下自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處,然后大聲地讀幾遍.回到剛才第一個(gè)說的例子,那個(gè)丑小鴨為什么變成了天鵝,因?yàn)樗一亓俗孕判?找到自己的價(jià)值和閃光點(diǎn).她為什么能找回自信心呢,很重要的一點(diǎn)是周圍的同學(xué)和老師積極主動(dòng)地贊美她,肯定她.所以有一個(gè)很好的方法就是不要吝嗇你的贊美,如果你發(fā)現(xiàn)這個(gè)同學(xué)有這樣的或那樣的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處,不妨大聲地告訴他,你真誠(chéng)的贊美和肯定是世界上最珍貴的禮物,也是我們每一個(gè)人都能送給別人的禮物.(4)讓學(xué)生討論,并說說自己的親身體會(huì)

(5)總結(jié)學(xué)生的發(fā)言,并講一些有效的方法:如正確定位自己,從小處尋找自己的閃光點(diǎn),真誠(chéng)贊美別人和學(xué)會(huì)接受別人的贊美等等.4,結(jié)束語(yǔ):

我舉了那么多的例子,都是說自信心對(duì)我們學(xué)習(xí)工作和生活的重要影響,那是不是越自信就越好呢不是的,凡事都有個(gè)尺度的問題,過度的自信就成了自傲,而自信不足就成了自卑.龜兔賽跑的故事中,兔子輸給了烏龜?shù)脑?不就是兔子過分輕敵,過度自信造成的嗎

(時(shí)間較充分時(shí))我這里準(zhǔn)備了一首詩(shī),那位同學(xué)來念一念(幻燈片顯示)你也是一片風(fēng)景

也許你想成為太陽(yáng),可你卻只是一顆星星;也許你想成為大樹,可你卻是一棵小草;于是,你有些自卑.其實(shí),你和別人一樣,也是一片風(fēng)景，做不了太陽(yáng),就做星星,在自己的星座發(fā)光發(fā)熱, 做不了大樹,就做小草,以自己的綠色裝點(diǎn)希望.(對(duì)朗誦者進(jìn)行肯定和表?yè)P(yáng))

同學(xué)們,自信不是自大,不是自傲,自信就是認(rèn)識(shí)自己,并相信自己的能力,這樣我們每一個(gè)人都會(huì)比想象中做得更好.讓我們揚(yáng)起自信的風(fēng)帆,朝自己的理想而努力.學(xué)會(huì)與人交往

學(xué)會(huì)與人交往

【活動(dòng)分析】

與他人進(jìn)行正常的交往,建立和諧的人際關(guān)系,是我們每個(gè)人心理健康發(fā)展的需要,職專生當(dāng)然也不例外.如今的高中生大都渴望擁有真摯的友誼,但多為獨(dú)生子女的他們,在與他人交往時(shí),往往多從自我的角度考慮,總想讓別人去遷就自己,結(jié)果常常在與人交往時(shí)碰壁,從而導(dǎo)致人際關(guān)系不良.為此,我們?cè)O(shè)計(jì)了此活動(dòng),想讓學(xué)生在參與游戲,討論的過程中掌握一些與人交往的技巧方法.【活動(dòng)目的】

1,使學(xué)生認(rèn)識(shí)到人際溝通的重要性.2,啟發(fā),引導(dǎo)學(xué)生掌握人際溝通的原則,并能夠用這些原則來指導(dǎo)自己的交往.3,促進(jìn)同學(xué)們的交往,建立良好的友誼.4,使學(xué)生掌握獲得友誼與朋友的途徑和方法.【活動(dòng)準(zhǔn)備】

1,事先畫好一張圖.2,打印趣味測(cè)試題,每人一份.3,印發(fā)閱讀資料.【活動(dòng)年級(jí)】高一年級(jí)

【活動(dòng)過程】

一,導(dǎo)入 在生活中,我們每個(gè)人都渴望擁有真摯的友情,當(dāng)我們快樂時(shí)能與他分享,當(dāng)我們痛苦時(shí)能向他傾訴,當(dāng)我們遇到困難時(shí)希望能得到他的幫助.那么,究竟怎樣才能建立這種真誠(chéng)友愛的情誼呢 這節(jié)課我們就來共同探討這一問題.畫圖游戲

(1)找三個(gè)同學(xué)到黑板前做畫圖游戲.其中兩個(gè)同學(xué)到黑板前聽另一個(gè)同學(xué)的指示,并按他的要求畫出所描述的圖畫.要求:在此過程中,描述與畫圖的同學(xué)背靠背站立,畫圖的同學(xué)不得向描述的同學(xué)詢問,而描述的同學(xué)也不能用手勢(shì)表達(dá).(這一環(huán)節(jié)也可讓班上其他同學(xué)共同參與,拿出一張紙?jiān)谙旅娈?)

(2)留下剛才畫圖的一個(gè)同學(xué),再另找一個(gè)同學(xué),搭配成一組,重做畫圖游戲.要求:

A,剛才畫圖的那個(gè)同學(xué),在這輪游戲中充當(dāng)描述的同學(xué).B,描述與畫圖的同學(xué)不需背對(duì)背站立.C,畫圖的同學(xué)有什么疑問隨時(shí)可向描述的同學(xué)提出,后者負(fù)責(zé)耐心地解答.(3)等兩組同學(xué)畫好以后,出示正確的圖畫,請(qǐng)同學(xué)們分別比較兩組同學(xué)所畫之圖與原來的圖有什么區(qū)別.(4)小組討論:

A,為什么第一組同學(xué)畫的圖與原圖有較大的差別 而第二組同學(xué)畫的圖則與原圖基本一致(因?yàn)榈谝唤M同學(xué)缺少溝通,描述者沒有清楚表達(dá),畫圖者沒能正確理解;第二組同學(xué)的交流是雙向的,通過溝通,使描述者更好更正確地表達(dá)自己的意愿,也使畫圖者能正確地理解.)B,對(duì)比第一組兩個(gè)同學(xué)所畫之圖,討論為什么同樣的表達(dá)會(huì)有不同的效果

(個(gè)人的理解力不同,每個(gè)人對(duì)于接收到的信息有主動(dòng)加工的特點(diǎn).)C,如果把這個(gè)游戲當(dāng)作一次人際交往的話,那么第一次最大的失敗點(diǎn)在哪

(雙方不能很好的交流,僅僅是單方面的溝通是難以取得令人滿意的結(jié)果的.)

(5)讓參加游戲的3個(gè)同學(xué)談感受(尤其是既充當(dāng)了畫圖者,又充當(dāng)了描述者的同學(xué),要引導(dǎo)其說出在由畫圖者轉(zhuǎn)變成描述者后,因?yàn)橹喇媹D者的困難,所以能設(shè)身處地為畫圖的同學(xué)著想進(jìn)行描述.)(6)游戲小結(jié):

由同學(xué)們的回答,我們可以得出這樣的啟示:溝通必須是雙向的,在溝通時(shí),不僅要學(xué)會(huì)表達(dá),學(xué)會(huì)傾聽,還要試著站在對(duì)方的角度去想一想,僅僅考慮自己的需要,不考慮別人的需要是無法進(jìn)行良好的溝通的,僅僅闡述自己的意見,不聽取別人的意見也是不恰當(dāng)?shù)?附圖: 三,小組討論

在人與人的交往中,我們每個(gè)人都想與他人保持和諧的關(guān)系.而怎樣才能做到這點(diǎn)呢請(qǐng)大家就以下幾個(gè)情景展開討論,假如你遇到了下列情況,你將怎么做

(1)考試時(shí),你的好朋友要求你告訴他答案.這時(shí),你會(huì)

(2)有位與你各方面競(jìng)爭(zhēng)激烈,水平又不相上下的同學(xué),在班級(jí)民主選舉中,被選為班長(zhǎng),而你卻落

第二篇：高中心理健康教案

<珍惜生命 拒絕心理陰影>教學(xué)設(shè)計(jì)

知識(shí)目標(biāo)：1.學(xué)生了解什么是心理健康，讓他們走出心理健康的誤區(qū)。

2．引導(dǎo)學(xué)生了解生命來之不易，讓學(xué)生懂得生命的意義和價(jià)值。

能力目標(biāo)：引導(dǎo)學(xué)生掌握保持心理健康的方法。

情感目標(biāo)：讓學(xué)生感受生命的可貴、生活的美好，形成積極的人生態(tài)度。教學(xué)重點(diǎn)：1.了解心理疾病的危害

2．讓學(xué)生樹立良好的責(zé)任意識(shí)，學(xué)會(huì)為自己的行為負(fù)責(zé)，珍愛生命。

教學(xué)難點(diǎn)：通過有效的途徑維護(hù)學(xué)生的心理健康，學(xué)生的心理得以正常發(fā)展

教學(xué)學(xué)法：教師教學(xué)方法:多媒體課件啟發(fā)誘導(dǎo) 視頻圖片展示

學(xué)生學(xué)習(xí)方法：自主 合作 探究法（通過視頻引入案例讓學(xué)生了解心理疾病的危害，然后分析形成原因，最后學(xué)生討論總結(jié)預(yù)防心理疾病的方法和對(duì)策）教學(xué)過程：

一、情境導(dǎo)入。

同學(xué)們觀看學(xué)生跳樓輕生的視頻圖片，我們經(jīng)常你看到學(xué)生出現(xiàn)心理疾病輕生的新聞報(bào)導(dǎo)。我們不禁要問：為什么校園自殺事件頻發(fā)呢？給出調(diào)查表。

一.得到學(xué)生常見的心理障礙 有自卑，叛逆，焦慮，冷漠，嫉妒，孤傲，恐懼，發(fā)怒等。高中生的心理健康問題主要表現(xiàn)為喜怒無常，情緒不穩(wěn)，自我失控，心理承受力低，意志薄弱，缺乏自信，學(xué)習(xí)困難，考試焦慮，記憶力衰退，注意力不集中，思維貧乏，學(xué)習(xí)成績(jī)不穩(wěn)，難于應(yīng)付挫折，青春期閉鎖心理，并在行為上出現(xiàn)打架、罵人，說謊，考試舞弊、厭學(xué)、逃學(xué)，嚴(yán)重的出現(xiàn)自傷或傷人現(xiàn)象。二.分析學(xué)生形成心理陰影的原因和危害

一是家庭的影響。很多父母望子成龍心切，偏重于智力開發(fā)。早在學(xué)前階段就教育孩子學(xué)外語(yǔ)彈鋼琴，學(xué)繪畫，背唐詩(shī)。他們一心指望孩子各科考高分，不顧其心理發(fā)展水平和承受能力，對(duì)他們提出過多的苛求、過重的壓力、繁多的學(xué)業(yè)，幾乎將孩子天真爛漫，敞開胸懷接受大自然和社會(huì)影響的機(jī)會(huì)全部擠掉。而孩子的心理健康，則沒有多少家長(zhǎng)能給予足夠的重視，許多家長(zhǎng)不懂得孩子的心理健康同身體健康，智力開發(fā)一樣重要。由于父母對(duì)心理教育的忽視和無知，導(dǎo)致了孩子的心理發(fā)展與智力開發(fā)嚴(yán)重失衡，智力開發(fā)超前，心理發(fā)展滯后，在青少年青少年身上形成強(qiáng)烈反差，重智力，輕心理的家庭教育給孩子的心理素質(zhì)造成了嚴(yán)重的先天不足。容易造成孩子心理反常的家庭：不和睦的家庭，不檢點(diǎn)的家庭，不自尊的家庭，不廉潔的家庭，不開明的教育，不健全的家庭。二是社會(huì)的影響。當(dāng)今社會(huì)正處在變革的時(shí)期，競(jìng)爭(zhēng)愈來愈激烈，人際關(guān)系也顯得更為復(fù)雜，影響人們心理健康的因素便越來越多，出現(xiàn)了某些不健康的思潮與改革開放的主旋律并存的局面。面對(duì)錯(cuò)綜復(fù)雜的社會(huì)現(xiàn)狀，是非分辨能力尚不夠成熟的青少年青少年，在獵奇心理的驅(qū)使下，有時(shí)也會(huì)去其精華，取其糟粕。如隨著電腦的普及和各種淫穢，兇殺等不健康錄像制品，不潔書刊的泛濫，青少年接觸社會(huì)傳媒不良信息的機(jī)會(huì)大大增加，他們往往潛移默化地受到影響。

三是學(xué)校的影響。當(dāng)前，由于不少學(xué)校還未實(shí)行從應(yīng)試教育到素質(zhì)教育的轉(zhuǎn)軌，忽略了對(duì)青少年心理素質(zhì)的培養(yǎng)。考試成績(jī)，升學(xué)檔次成了衡量青少年有沒有出息的唯一的標(biāo)準(zhǔn)。青少年也就將考試升學(xué)的挫折看成是人生的挫折和失敗，而由于學(xué)校忽略了對(duì)青少年心理素質(zhì)的培養(yǎng)。教師又沒有預(yù)先告訴他們應(yīng)如何面對(duì)挫折與失敗，青少年在考試,升學(xué)的挫折面前，想到家長(zhǎng)或教師的斥責(zé)，自然感到惶恐，感到前途渺茫，有些人便選擇了逃避的做法，對(duì)自己徹底放棄。有的甚至離家出走，給家庭、學(xué)校、社會(huì)、也給自己造成了不應(yīng)有的缺憾。另外，過重的課業(yè)負(fù)擔(dān)導(dǎo)致青少年心理上疲勞，情緒焦慮不安。不少學(xué)校的課業(yè)負(fù)擔(dān)體現(xiàn)為三超：即超負(fù)荷的學(xué)習(xí)量、超高的學(xué)習(xí)難度、超長(zhǎng)的學(xué)習(xí)時(shí)間。

四是青少年自身的原因。青少年青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期，心理發(fā)展錯(cuò)綜復(fù)雜。他們追求成人感，有獨(dú)立性意向。但這些心理與他們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中的依賴性出現(xiàn)矛盾。他們只要求權(quán)利卻不愿盡義務(wù)，只要求被愛而又不懂得愛別人。由于他們自我評(píng)價(jià)的能力較低，產(chǎn)生明于知人，黯于知已，嚴(yán)以責(zé)人，寬以律已的不良傾向。一些青少年過于自信，自負(fù)，在強(qiáng)烈的自我表現(xiàn)欲和虛榮心驅(qū)使下，故意表現(xiàn)得橫蠻無理，甚至有意與教育者對(duì)抗!行為表現(xiàn)與教育者的意愿往往背道而馳。此外，青少年青少年處在青春萌動(dòng)期!,對(duì)異性有好奇心和神秘感，容易出現(xiàn)早戀問題，其間要經(jīng)歷心理發(fā)展的種種困惑矛盾和挑戰(zhàn)。三.通過自測(cè),學(xué)生了解自己的心理健康水平

學(xué)生完成心理健康調(diào)查表，認(rèn)識(shí)自我 四.如何預(yù)防高中生心理健康問題

1，家庭學(xué)校聯(lián)系，定期舉辦“家長(zhǎng)學(xué)校”，引導(dǎo)家長(zhǎng)科學(xué)教子，注重心理安撫和情感交流，學(xué)校和老師要成為學(xué)生和家長(zhǎng)之間心靈溝通的橋梁，而不僅僅是學(xué)生的管理者。有條件的可以建立“家長(zhǎng)教師協(xié)會(huì)”。

2、完善班級(jí)“心育體系”，建立學(xué)生心理檔案，營(yíng)造寬松、民主以人為本的班級(jí)文化，對(duì)學(xué)生的心靈可以起到“隨風(fēng)潛入夜，潤(rùn)物細(xì)無聲”的良好作用

3、開展“生命與死亡”教育的探索，通過觀看災(zāi)難話題的影視作品，組織學(xué)生開展交流，寫觀后感，使學(xué)生珍視生命，樹立科學(xué)的人生觀。

4、班主任要轉(zhuǎn)換角色，關(guān)心學(xué)生的需求，學(xué)會(huì)與學(xué)生平等相處，學(xué)會(huì)尊重學(xué)生，學(xué)會(huì)理解學(xué)生等，減少師源性心理傷害對(duì)學(xué)生造成的負(fù)面心理問題。

5、關(guān)注好學(xué)生的心理健康，注意性格陶冶。開展高中生涯教育，幫助學(xué)生樹立正確目標(biāo)，采用適當(dāng)策略去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

6、教會(huì)學(xué)生自我心理調(diào)節(jié)的方法

1、樹立遠(yuǎn)大的奮斗方向和當(dāng)下的努力方向 2、學(xué)會(huì)和各種人等相處 3、寬容他人以直報(bào)怨。

君子之交與以直報(bào)怨。當(dāng)被別人以不正當(dāng)?shù)氖侄螌?duì)待時(shí)，一種方法是以牙還牙，或以怨報(bào)怨。另一種方法是以德報(bào)怨，你對(duì)我壞，我仍對(duì)你好。似乎都有道理，然而還有第三種方法，是最好的方法，就是孔子說的——以直報(bào)怨。意思一是要用正直的方式對(duì)待破壞規(guī)則的人；二是要直率地告訴對(duì)方，你什么地方錯(cuò)了。4、保持真正的自信心

5、學(xué)會(huì)悅納自己，接納自己 6、張弛有度，過好閑暇生活

五：總結(jié)方法,指導(dǎo)行為，提出倡議，端正心態(tài)

心理健康教育給全校師生的倡議書

親愛的老師、同學(xué)們：

成長(zhǎng)是一條陽(yáng)光、風(fēng)雨參半的路，有幸福快樂，也有數(shù)不清的哀傷寂寞。于是生命奏成一曲酸甜苦辣無法預(yù)知的交響，健康的心靈聽得到它無言的美，而脆弱的心靈卻無法承受生命的重量。

讓我們也積極行動(dòng)起來，關(guān)愛自己，關(guān)愛別人，熱愛生活。在此，校心理健康中心向全校同學(xué)發(fā)出倡議：全校師生共同關(guān)注中學(xué)生心理健康，用愛與科學(xué)知識(shí)塑造健康美麗的心靈，讓心的世界充滿陽(yáng)光。尊重生命，就要美麗心靈，只有美麗心靈，才能感受生命的美麗。加強(qiáng)社會(huì)建設(shè)需要健康的心靈，提高生活質(zhì)量、完善自我也需要健康的心靈。為此，我們應(yīng)當(dāng)行動(dòng)起來，用實(shí)際行動(dòng)去珍愛生命，關(guān)愛我們的心靈，營(yíng)造良好的社會(huì)心理環(huán)境。所以，我們?cè)谶@里向全校師生提出倡議：

1.多學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)——有關(guān)心理的書籍、講座。

2.多進(jìn)行交流——幽幽校園，青蔥歲月，暢訴衷腸，分擔(dān)痛苦，分享快樂，不論流淚還是微笑，讓我們并肩走過。

3.多尋求心理幫助——勇敢地敞開心扉，讓我們幫助你一起成長(zhǎng)。

4.給心靈多一份關(guān)注——在人生的旅途中，我們痛過、失望過、徘徊過，當(dāng)歲月的足跡一步步走過，我們留在心理都是一片片美麗的心靈花朵。

5.給生命多一點(diǎn)關(guān)愛——愛在左，情在右，走在生命的兩旁，隨時(shí)播種，隨時(shí)開花，將這一徑長(zhǎng)途，點(diǎn)綴得芳香爛漫，使穿枝拂葉的行人，踏著荊棘，不覺痛苦，有淚可落，卻不覺悲涼。

貴溪市實(shí)驗(yàn)中學(xué)

2014年12月14日

六、結(jié)束語(yǔ):(觀看視頻歌曲《怒放的生命》頑強(qiáng)生命的圖片

親愛的同學(xué)們，有誰不是一邊受傷一邊學(xué)會(huì)長(zhǎng)大？讓我們的心靈多一份寬容，多一種感動(dòng)，讓我們對(duì)生命充滿信心和敬意，讓我們?cè)竭^彷徨，拋掉苦惱，釋放悲哀，正視失敗；讓心若磐石，矢志不渝；讓心韌若纜繩，百折不撓；讓心純?nèi)羲В瑴烊ノ鄯x；讓心烈如火焰，點(diǎn)燃生命。七：課后作業(yè)

通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，同學(xué)們課后反思自己的心理健康問題，作出調(diào)整計(jì)劃，針對(duì)本人實(shí)際情況寫一份心理健康反思心得體會(huì)和心理健康自我調(diào)節(jié)的方案。八：板書設(shè)計(jì)

珍惜生命

拒絕心理陰影

1.學(xué)生心理健康的七大標(biāo)準(zhǔn)

學(xué)生心理健康自我調(diào)節(jié)方法 2.高中生常見心理健康問題

第三篇：高中心理健康教育課教案

高中心理健康教育課教案：高中生的心理矛盾與調(diào)節(jié)

14級(jí)39班

宋林熠

一、課程設(shè)計(jì)

根據(jù)高中學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn)，他們正處于青春期逐漸向成人期的過渡時(shí)期，此時(shí)高中生的獨(dú)立意識(shí)、成才意識(shí)、成人意識(shí)進(jìn)一步增強(qiáng)；同時(shí)，各種不利于這些意識(shí)健康發(fā)展的心理因素也伴隨著年齡的增長(zhǎng)而出現(xiàn)，正確認(rèn)識(shí)這些矛盾沖突存在的客觀性以及如何進(jìn)行調(diào)節(jié)是擺在高中生面前的一個(gè)重要問題。這個(gè)問題解決得好，將有利于高中階段學(xué)生各方面的發(fā)展。

二、教學(xué)目標(biāo)

1、讓學(xué)生了解高中階段一般會(huì)面臨著什么樣的心理矛盾以及如何進(jìn)行調(diào)節(jié)。

2、讓學(xué)生正視心理矛盾存在的客觀性沖突矛盾激化降到最低點(diǎn)，以利于自己的健康成長(zhǎng)。

三、教學(xué)主要方法

1、講授法

2、談話法

四、課時(shí)：

一課時(shí)

五、教學(xué)過程

高中生的心理矛盾與調(diào)節(jié)

1、心理的自我封閉與交往需要的矛盾

進(jìn)入高中階段的學(xué)生，由于社會(huì)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和情緒體驗(yàn)的增多，開

始把注意力集中在自己的內(nèi)心世界上，從而意識(shí)到自己的思想情感與其他人存在著區(qū)別。同時(shí)社會(huì)生活經(jīng)驗(yàn)也告訴他們，人與人之間既存在著心心相印，又存在著心理上的某種隔閡。正是這種自我意識(shí)的不斷發(fā)展，一方面促使他們?cè)敢馔ㄟ^社會(huì)交往去求得別人的理解與同情，另一方面也使他們不愿意把自己內(nèi)心深處的一切秘密都公之于眾。例如，初中生甚至主動(dòng)將自己的期考成績(jī)告訴父母或他人，而高中生特別是高二和高三的學(xué)生更傾向于“你不問，我就不答”甚至“你問了，我不一定回答”。心理上的自我封閉是生活適應(yīng)能力增強(qiáng)的表現(xiàn)，但也會(huì)使他們產(chǎn)生孤獨(dú)感。解決這種矛盾可以通過寫日記或者向自己的知心朋友傾訴，或者可以向要好的同學(xué)表達(dá)自己的思想感情，擴(kuò)大交往的對(duì)象和范圍，綜合各方的意見和建議，慢慢會(huì)走出自我封閉的困境，走上與他人正常交往的軌道。

2、求知欲與辨別力之間的矛盾

高中階段學(xué)生的求知欲特別強(qiáng)，對(duì)于課本上的或者是課本外的東西感到新奇，想了解個(gè)來龍去脈，但由于社會(huì)閱歷較淺，對(duì)問題和事物的理解往往易走極端，甚至很可能把正確的看成是錯(cuò)誤，把錯(cuò)誤看成是正確的。這樣便產(chǎn)生求知欲與辨別力之間的矛盾，面對(duì)這種矛盾，最好能與大人進(jìn)行探討，排除錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，形成正確的認(rèn)識(shí)。

3、情緒與理智的矛盾

高中生由于自我意識(shí)的增強(qiáng)，容易激動(dòng)，往往為一點(diǎn)小事爭(zhēng)論不休，甚至達(dá)到爭(zhēng)執(zhí)不下時(shí)打起架來，高中生充滿活力和熱情，但遇到不順心的事時(shí)又往往不能自拔，以致灰心喪氣他們?nèi)菀讍适Ю碇嵌?/p>

情用事，事后理智上也知道自己行為的過夫，因而反過來對(duì)自己的舉動(dòng)后悔不已，造成情感和理智的矛盾。因此，高中生應(yīng)通過自控力和意志力的培養(yǎng)，克服“好強(qiáng)”心理，正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待自己，正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待別人，做到“忍一時(shí)海闊天空”。

4、理想與現(xiàn)實(shí)的矛盾

理想是人們的奮斗目標(biāo)，樹立正確的理想對(duì)于人的成長(zhǎng)意義重大。但是理想不等于現(xiàn)實(shí)，而我們都生活在現(xiàn)實(shí)中，理想的實(shí)現(xiàn)需要現(xiàn)實(shí)的努力，現(xiàn)實(shí)的努力又離下開各種條件。高中生由于對(duì)社會(huì)的了解不夠深刻，而心理承受力又較差，一旦付出努力而又不能達(dá)到目標(biāo)時(shí)往往消沉起來。對(duì)此，高中生應(yīng)把理想和現(xiàn)實(shí)結(jié)合起來，分清哪些理想經(jīng)過創(chuàng)造條件能夠?qū)崿F(xiàn)，并為之刻苦追求；哪些理想近期內(nèi)由于條件根本不具備而無法實(shí)現(xiàn)，要作長(zhǎng)期的準(zhǔn)備。此外，盡可能多參加社會(huì)實(shí)踐，調(diào)整自己原有的抱負(fù)使之切合實(shí)際，縮小理想與現(xiàn)實(shí)的差距，則更易于實(shí)現(xiàn)自己的奮斗目標(biāo)。

第四篇：高中心理健康課教案

高中心理健康教育課教案：人生難免有挫折

【教學(xué)目標(biāo)】

1、了解挫折是人們都不可避免的。

2、學(xué)會(huì)運(yùn)用戰(zhàn)勝挫折的具體方法，能承受挫折，并在挫折中奮起。

3、培養(yǎng)學(xué)生承受挫折的能力。

4、樹立正確的人生目標(biāo)，培養(yǎng)不畏挫折的可貴品質(zhì)。【教學(xué)過程】

一、故事導(dǎo)入（放錄像）

我校一名高中女生劉冰，活潑向上，各方面能力都不錯(cuò)，各科成績(jī)也一直名列前茅。然而，一次語(yǔ)文課上，老師正在板書時(shí)，劉冰的同桌張鋒不停地拉址她，劉冰忍無可忍，對(duì)張浩說：“請(qǐng)你別吵，用心聽課。”老師順著聲音用責(zé)備的眼光盯著劉冰，并說了句：“你，怎么回事？”一向自尊心很強(qiáng)的劉冰心里極不好受。從此以后，劉冰一看見老師就遠(yuǎn)遠(yuǎn)地躲開了，她怕上語(yǔ)文課，看見語(yǔ)文課本就有一股莫名的火氣。漸漸地，劉冰內(nèi)心的挫折感愈嚴(yán)重，致使語(yǔ)文成績(jī)一落千丈。劉冰因?yàn)槌惺芰死蠋熣`解的挫折，導(dǎo)致成績(jī)下降，那么我們?cè)谌粘Ｉ钪校欠窨梢员苊獯煺郏率马樌兀恳稣n題，今天討論：[人生難免有挫折] 什么是挫折呢？挫折是人們?cè)谧非竽撤N目標(biāo)的活動(dòng)中遇到干擾、障礙，遭受損失或失敗時(shí)產(chǎn)生的一種心理狀態(tài)。這種心里狀態(tài)是由于人有各種需要不能滿足，愿望和目標(biāo)沒有實(shí)現(xiàn)所造成的。請(qǐng)問：同學(xué)們有過類似的心態(tài)嗎？

二、說挫折

1、老師設(shè)置表格，引導(dǎo)學(xué)生談挫折。（注：這是本節(jié)課的第一個(gè)高潮，學(xué)生能否說起來、活躍起來，是關(guān)鍵）請(qǐng)同學(xué)們談?wù)勛约涸趯W(xué)習(xí)、生活中印象深刻的一次挫折。請(qǐng)根據(jù)這兩欄表，自由談?wù)摗Ｕ務(wù)摲绞剑嚎梢宰匝宰哉Z(yǔ)，也可以與同桌同學(xué)交流或小品表演。

我遇到的至今印象深刻的一次挫折是。我受挫后的心情、表現(xiàn)。

2、學(xué)生自由討論后，舉手發(fā)言或作小品表演。

3、老師歸納：

①心中愿望不能實(shí)現(xiàn)；②父母不理解你；③與同學(xué)相處不好；④對(duì)學(xué)校和老師有意見或是親人猝亡、家庭變故、身體殘疾、學(xué)習(xí)困難、升學(xué)落榜、事業(yè)失利等。

唉！人生可能遇到這么多挫折，可見挫折是普遍存在的，任何人都無法避免，而造成挫折的因素有自然因素、社會(huì)因素、家庭和學(xué)校因素以及個(gè)人因素。并且人們不可能完全避開這些因素，那我們青少年該怎么辦？

三、尋求解決挫折的辦法 遇到這些挫折，“我”該怎么辦？請(qǐng)同學(xué)們“幫”我出主意？（注：這是本節(jié)課的第二個(gè)高潮，同學(xué)們能否積極出主意，是關(guān)鍵。）

我們先回到我剛才放的一段錄像：劉冰因被教師誤解受挫事例。請(qǐng)問：

1、假如你是劉冰的朋友，你會(huì)怎樣幫助劉冰走出困境。

小結(jié)：同學(xué)們非常聰明，與老師的想法大致相同。請(qǐng)看老師是怎樣幫助劉冰尋求解決挫折的辦法。（放錄像）劉冰之所以能走出困境，是因?yàn)樗莆樟藨?zhàn)勝挫折的最基本的方法：

冷靜對(duì)待

自我疏導(dǎo)

請(qǐng)求幫助

積累經(jīng)驗(yàn)

其實(shí)，戰(zhàn)勝挫折的方法有很多很多，這是最常見的、最基本的一些方法，也是擺脫困境、戰(zhàn)勝挫折、變失敗為成功的秘訣。那我們是否可以把它運(yùn)用到實(shí)際當(dāng)中去。

下面就請(qǐng)剛才談了挫折的同學(xué)說一說：

2、“我應(yīng)該怎么戰(zhàn)勝自己的挫折呢？并請(qǐng)同學(xué)們幫幫忙？”能否提出更好建議？（提示：可以運(yùn)用剛才四種方法，還可以借鑒其它方法）

小結(jié)：同學(xué)們說得非常好！其實(shí)挫折并不可怕，關(guān)鍵看我們?nèi)绾螌?duì)待挫折。如有些人在挫折中一蹶不振、意志消沉甚至萬念俱灰，這才是最可怕的。所以我們面對(duì)挫折，應(yīng)該勇敢戰(zhàn)勝它，在挫折中磨礪自己的意志，回顧古今中外的名人，無一不是從挫折和坎坷中磨礪出來的。

四、名人名言比賽

[請(qǐng)同學(xué)們說一說有關(guān)“遇挫折，變壓力為動(dòng)力”的名言] 比賽規(guī)則：分成三大組，名言接龍，一個(gè)挨一個(gè)說，中間如有間斷，后面的同學(xué)接上。每組時(shí)間分別限為1分鐘，在這1分鐘內(nèi)比一比看哪一組說得又多又快。老師會(huì)發(fā)一個(gè)小小紀(jì)念品作為獎(jiǎng)勵(lì)，先準(zhǔn)備兩分鐘。一組比賽，另兩組幫助老師記數(shù)。

歸納小結(jié)：通過今天的學(xué)習(xí)，我們知道，在人的一生里，挫折是不可避免的。我們應(yīng)該做的，是掌握戰(zhàn)勝挫折的方法，培養(yǎng)承受挫折的健康心理，并且在面對(duì)挫折的時(shí)候能夠迎難而上，勇于開拓進(jìn)取

主題：笑傲成功

教學(xué)理念：

成功是人生的主要夢(mèng)想之一，高中學(xué)生目前面臨的目標(biāo)是升學(xué)、就業(yè)。每個(gè)人都會(huì)為自己的將來設(shè)計(jì)出一幅美麗的藍(lán)圖，對(duì)學(xué)生與職業(yè)的選擇是他們必須面對(duì)的最重要的人生課題之一。然而，由于自我控制能力較弱，知識(shí)經(jīng)驗(yàn)淺薄，意志薄弱，抗挫折能力差，只想成功，不想失敗，對(duì)激烈的挑戰(zhàn)與磨難難以承受，將成功只停留在幻想中等行為。

因此，影響了他們的成長(zhǎng)。《笑傲成功》從培養(yǎng)學(xué)生不畏艱苦，百折不撓，持之以恒的意志品質(zhì)入手，力圖提高學(xué)生的素質(zhì)，培養(yǎng)各方面的能力，為達(dá)到成功的彼岸打下良好的基礎(chǔ)。

活動(dòng)目標(biāo)：

1.深刻理解“成功”的含義。

2.知道成功與失敗最終取決于個(gè)人素質(zhì)的較量。3.了解追求成功的必備條件。

4.明白個(gè)人能力與職業(yè)成功的關(guān)系及重要作用。

5.通過活動(dòng)，使學(xué)生了解自己要具備較強(qiáng)的任職能力，提高自身素質(zhì)，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。設(shè)計(jì)依據(jù)：

1.“成功”是人按照一定的方向，利用一定的力量，最終達(dá)到預(yù)定的目標(biāo)，使個(gè)人的潛能得到充分的施展。通過設(shè)計(jì)情景，引出課題，使學(xué)生置身于成功人士遭受挫折，最終抵達(dá)成功彼岸的感悟氣氛中。根據(jù)學(xué)生已有的生活經(jīng)驗(yàn)，理解成功必須具備承受困難、挫折的勇氣，勤奮、刻苦的精神，堅(jiān)持到底的毅力，用于探索不斷追求的信念。

2.學(xué)生在理解“個(gè)人能力對(duì)職業(yè)成功具有重要作用”上難度比較大。因?yàn)閷W(xué)生離求職還有一段距離。在學(xué)習(xí)過程中還沒有將其列為目標(biāo)去追求，對(duì)求職、任職都是一些很浮淺的認(rèn)識(shí)。所以根據(jù)學(xué)生的實(shí)際設(shè)計(jì)了“看圖說話”。在這個(gè)環(huán)節(jié)，一方面讓學(xué)生認(rèn)識(shí)和體會(huì)圖畫的主題思想，另一方面使學(xué)生直觀地感受到個(gè)人素質(zhì)與學(xué)業(yè)、職業(yè)的成功的關(guān)系。

3.為了使學(xué)生及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的潛能，為成功樹立信心，把握時(shí)機(jī)，施展才能，用于實(shí)現(xiàn)自己向往的目標(biāo)，以超長(zhǎng)的頑強(qiáng)毅力勤學(xué)苦練，使自己的潛能發(fā)揮到極限，“模擬招聘現(xiàn)場(chǎng)”。通過這個(gè)活動(dòng)使學(xué)生參與職場(chǎng)的競(jìng)爭(zhēng)中去，經(jīng)過競(jìng)爭(zhēng)，增長(zhǎng)知識(shí)，找到差距，挖掘潛能，發(fā)展個(gè)性。我們堅(jiān)信，只有克服困難，才能取得成功。

4.有眾多的哲學(xué)家、教育家、科學(xué)家、藝術(shù)家都探討過成功需要哪些必要條件？他們發(fā)現(xiàn)，成功的條件包括：興趣與好奇心，成功動(dòng)機(jī)，知識(shí)與技能，策略與創(chuàng)造力，機(jī)遇與環(huán)境資源，與人交往及合作能力，自我修正能力，勤奮、刻苦的精神，以及戰(zhàn)勝困難、堅(jiān)持到底的毅力。因此，培養(yǎng)個(gè)人能力是提高心理素質(zhì)早就美好人生比不可少的方面。

5.我國(guó)有句古話：“天無絕人之路”，西方人也信奉這樣一句話：“上帝是公平的”。任何人在為他的目標(biāo)奮斗的過程中，總要找到動(dòng)力，要發(fā)現(xiàn)、調(diào)動(dòng)和運(yùn)動(dòng)各種動(dòng)力去排除各種阻力，始終不渝地向目標(biāo)奮斗。引導(dǎo)學(xué)生參加QA的活動(dòng)方式，讓他們從影響職業(yè)成功的因素中體會(huì)健康。性格、情緒、自信心都影響人的成功。

6.學(xué)生雖然還沒有達(dá)到促使職業(yè)成功的條件，但應(yīng)該著眼于自己素質(zhì)的全面發(fā)展，努力做一個(gè)素質(zhì)比較完善的人。通過請(qǐng)一位任教時(shí)間較短的教師交流自己成功和失敗的經(jīng)驗(yàn)，使學(xué)生了解求職的辛苦，從而在學(xué)習(xí)期間，有意識(shí)地提高和彌補(bǔ)自己的不足，為將來求職及職業(yè)成功做好準(zhǔn)備。

7.根據(jù)自己的素質(zhì)選擇職業(yè)，成功的機(jī)會(huì)就會(huì)大于根據(jù)自己的興趣選擇的職業(yè)，這是學(xué)生關(guān)注的問題。通過組織學(xué)生參加辯論會(huì)，使他們更加理解個(gè)人素質(zhì)是取得職業(yè)成功的有力保證。在這條艱苦的行程中，不斷反省、思考，從而達(dá)到完善自我的目的。

8.“論壇經(jīng)典語(yǔ)錄”記錄辯論中對(duì)自己有啟發(fā)的論壇言論，改變認(rèn)識(shí)。

9.設(shè)計(jì)“高手提示”使學(xué)生知道在自己一生做的眾多事情里，還有好學(xué)、追求、勤奮和熱忱，這也是很重要的。活動(dòng)要求及準(zhǔn)備：

1.投影或多媒體，圖片及其它資料。2.學(xué)生坐成正方形，便于學(xué)生活動(dòng)。3.課前準(zhǔn)備“成功論壇”辯論的相關(guān)資料。設(shè)計(jì)類型：心理活動(dòng)課。

適應(yīng)年級(jí)：高中各年級(jí)。

活動(dòng)時(shí)間：45分鐘。活動(dòng)過程：

一、創(chuàng)設(shè)情景，引出話題

1.教師提問，學(xué)生進(jìn)行自由聯(lián)想。

看到“成功”兩個(gè)字你們聯(lián)想到什么？ 2.學(xué)生自由發(fā)言。3.讓學(xué)生分別介紹世界著名任務(wù)成功經(jīng)歷。

事例一：音樂家享德爾是偉大的德國(guó)作曲家，因?yàn)橹酗L(fēng)病倒，又遭受窮兇極惡的債主們上門逼債，在巨大壓力下，近乎發(fā)狂的努力作曲，達(dá)到廢寢忘食的地步。他創(chuàng)作的音樂“彌賽亞”、“哈利路亞”至今廣為流傳。

事例二：蘇格蘭詩(shī)人、小說家、游記、隨筆作家斯蒂文森，自小體弱，又患肺病，經(jīng)常肺略血，但他始終奮斗不懈，終于寫出《金銀島》等不朽巨著。

（1）指導(dǎo)學(xué)生歸納偉人共同特點(diǎn)，分別使用多媒體或投影打出討論結(jié)果，內(nèi)容如下：具備承受困難、挫折的耐力。勤奮、刻苦的精神。

堅(jiān)持到底的毅力。

用語(yǔ)探索、不斷追求信念。（2）教師小結(jié)，揭示話題。

幾乎所有偉人在接受人們歡呼之前都遭受過挫折，他們選擇了不逃避的態(tài)度，堅(jiān)持不懈，勇于面對(duì)，最終走向了輝煌。

二、創(chuàng)設(shè)活動(dòng)情境，體驗(yàn)成功喜悅

1.多媒體或投影展示一組畫《把木梳賣給和尚》（1）教師引導(dǎo)學(xué)生理解主題思想。

梳子賣給和尚，聽起來荒誕不經(jīng)，小丙在別人認(rèn)為不可能的地方開發(fā)出新的市場(chǎng)，小丙是個(gè)營(yíng)銷高手，在應(yīng)聘中發(fā)揮了自己的能力，終于取得成功。

（2）教師提問：小丙發(fā)揮了哪些才能在應(yīng)聘中取勝？

（3）學(xué)生討論。

（4）教師小結(jié)。個(gè)人能力對(duì)職業(yè)的成功起著重要作用，表現(xiàn)出在困難面前不氣餒，大膽探索，淋漓盡致的發(fā)揮自己的能力，邁好成功的第一步。

2.活動(dòng)“模擬招聘現(xiàn)場(chǎng)”。

（1）提出招聘要求。某招聘會(huì)上兩家招聘單位分別招聘2名包裝設(shè)計(jì)師，2名環(huán)保工程師。招聘條件：a.本科以上文憑。b.只限男性。招聘方式：口頭應(yīng)聘和書面應(yīng)聘相結(jié)合。

（2）臨時(shí)由學(xué)生自由參加應(yīng)聘。學(xué)生之間出主意，想辦法幫助應(yīng)聘學(xué)生做好準(zhǔn)備。（3）分派角色。

（4）進(jìn)行“模擬招聘現(xiàn)場(chǎng)會(huì)”。

（5）招聘結(jié)束，用人單位當(dāng)場(chǎng)宣布結(jié)果，闡述理由。（理由要充分，能說服大家）提示：a：口頭應(yīng)聘考核大于書面應(yīng)聘考核，要注意考察應(yīng)聘人員綜合能力。b：遇到不合乎招聘條件，但表現(xiàn)突出的，要打破限制，注重能力。（6）6人一組討論，派代表歸納。

（7）多媒體或投影，展示學(xué)生歸納結(jié)果。

強(qiáng)烈的事業(yè)心。較高的文化素質(zhì)。有別于他人的特長(zhǎng)。具有集體觀念。隨時(shí)檢審自己。以積極態(tài)度應(yīng)對(duì)出現(xiàn)的問題。正確對(duì)待挫折。積累工作經(jīng)驗(yàn)。能抓住機(jī)遇。

三、學(xué)生參加活動(dòng)，加強(qiáng)提高個(gè)人素質(zhì) 活動(dòng)一：改變生活，改變?nèi)松鷱腝A開始。

（1）一問一答方式。（2）四人一組，充分討論。（3）請(qǐng)學(xué)校一位任教時(shí)間較短，有應(yīng)聘經(jīng)驗(yàn)的教師談?wù)勼w會(huì)。多媒體或投影展示：

為人處事成熟啦！分析解決問題能力有所提高。人際關(guān)系很重要。學(xué)會(huì)做人，如何做人。外面的世界很精彩，不害怕，不后悔。找到一個(gè)好工作要堅(jiān)持，堅(jiān)持。戒驕戒躁。

活動(dòng)二：成功論壇之“笑傲成功”。1.多媒體或投影展示學(xué)生關(guān)注的問題：

（1）根據(jù)自己的興趣選擇職業(yè)，成功機(jī)會(huì)大（2）根據(jù)自己的素質(zhì)選擇職業(yè)，成功機(jī)會(huì)大

（1）在東部發(fā)展，成功機(jī)會(huì)大（2）在西部發(fā)展，成功機(jī)會(huì)大

提示：學(xué)生將按自己感興趣的話題進(jìn)行分組，結(jié)合自身能力，社會(huì)環(huán)境因素加以辯論。2.選派角色

主持人：1人 評(píng)論員：3人

每組正反方各推薦3名代表參加辯論。3.辯論開始。教師與學(xué)生評(píng)論員對(duì)辯論雙方的勝負(fù)不作評(píng)判。4.“論壇經(jīng)典語(yǔ)錄”每位學(xué)生按提示記錄對(duì)自己有啟發(fā)的論壇討論。

誰想收獲歡樂，那就得播種眼淚。成功其實(shí)是從細(xì)微的收獲開始的。時(shí)機(jī)就是現(xiàn)在，成功不能等待。渴望成功，熱忱是最大的動(dòng)力。沉著，是一種人生的智慧。成功總是垂青那些勤奮工作的人。

四、“高手提示”

教師引導(dǎo)：在我們一生中，除了呼吸、心跳、消費(fèi)、睡覺，還有很多事情都是一直要做的，如果想要獲得成功，一生將有不斷的追求，好學(xué)上進(jìn)，勤奮刻苦，熱忱謙虛，也是我們?nèi)ヅψ非蟮摹?/p>

五、教師總結(jié)，結(jié)束活動(dòng)

同學(xué)們，再過幾年，你們將英姿煥發(fā)地走向各種崗位，充分發(fā)揮自己的聰明才干。面對(duì)越來越激烈的職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)和對(duì)人才需求越來越高，我們從現(xiàn)在就準(zhǔn)備好，努力提高素質(zhì)，培養(yǎng)各方面的能力，接受時(shí)代的挑戰(zhàn)和選擇。

大家的能力有大小，有強(qiáng)弱，我們?cè)诓粩嗟呐蛫^斗中得到升華，我希望大家都能在學(xué)業(yè)上，事業(yè)上取得成功，最后送給大家一句話：人世間最重要的事，是要知道怎樣才能夠把自己變成屬于自己的東西。主題：將友情進(jìn)行到底——對(duì)話高中生異性相處

一、活動(dòng)理念

異性交往是我們?cè)谏鐣?huì)中進(jìn)行人際交往的重要內(nèi)容。青少年之間的異性交往不但可以，而且是正當(dāng)?shù)摹⒈匦璧摹Ｋ鼞?yīng)是建立在純潔友誼的基礎(chǔ)上的，其目的是友情友愛，互幫互助，共同進(jìn)步。

處于青春期的高中生對(duì)異性交往問題是非常敏感而好奇的。如何正確交往，選擇什么樣的異性朋友，便成為我們高中生應(yīng)該學(xué)習(xí)和掌握的技能。本活動(dòng)是的設(shè)計(jì)就是要讓學(xué)生思考：在異性交往的過程中，每向前邁出一步我們都要慎重考慮，掌握一個(gè)“度”是很重要的。

活動(dòng)目標(biāo)

教師 ①引導(dǎo)學(xué)生對(duì)自己心理進(jìn)行全面的自我評(píng)析 ②引導(dǎo)學(xué)生對(duì)異性交往進(jìn)行探討，鼓勵(lì)學(xué)生“實(shí)說實(shí)說”。學(xué)生 ①全面思索人際交往的觀念。②思考實(shí)現(xiàn)“人格魅力”的途徑，注意與異性同學(xué)相處的“度”。教學(xué)重點(diǎn)

①打破困惑，喜歡異性并非“洪水猛獸”，關(guān)鍵是如何認(rèn)識(shí)男女生交往的意義，如何把握男女生相處的“度”。②營(yíng)造坦誠(chéng)、信任的團(tuán)體氛圍，消除學(xué)生對(duì)自由溝通和交流的防衛(wèi)心理。

教學(xué)難點(diǎn)

①讓學(xué)生敞開心扉積極發(fā)言 ②教師的穿插與引導(dǎo)。輔導(dǎo)對(duì)象：高中學(xué)生

課前準(zhǔn)備：多媒體課件 工作紙

二、活動(dòng)過程

（一）熱身活動(dòng)（男女生有身體接觸的熱身——互助敲背）引入交流和分享的主題

（二）電影片段《愛情麻辣燙－聲音片段》欣賞

（以電影《愛情麻辣燙》的片斷之一《聲音》來引入，創(chuàng)設(shè)一種情境，引起大家對(duì)發(fā)生在男女生之間的那種微妙的感情的思考——這是一種什么樣的感情或感覺？）

學(xué)生交流討論，分享感想。注意：教師在穿插與引導(dǎo)時(shí)，盡量少說話，少做點(diǎn)評(píng)，不下結(jié)論，以此建立信任，消除心理防衛(wèi)。輔導(dǎo)教師要寬容對(duì)待學(xué)生發(fā)言的不積極，適時(shí)轉(zhuǎn)到下個(gè)話題。

（三）有人提議，為了使高中學(xué)生更加專注于學(xué)習(xí)，專門設(shè)立男子學(xué)校和女子學(xué)校，同學(xué)們認(rèn)為好不好？ 學(xué)生交流，討論，引出男女生交往的意義。

（四）男女生交往的意義

學(xué)生對(duì)坐溝通，小組匯總，教師可以提供參考結(jié)論，如：“異性效應(yīng)”

1.有利于智力上取長(zhǎng)補(bǔ)短。2.有利于情感交流和互補(bǔ)。3.有利于個(gè)性的充分發(fā)展。4.有利于互相激勵(lì)和學(xué)習(xí)。

（五）你欣賞怎樣的異性？

填充句子活動(dòng) 背景：欣賞《友情》學(xué)生填寫（工作紙）

女生：我所欣賞的男生類型是________________我不欣賞的男生類型是________________ 男生：我所欣賞的女生類型是_________________我不欣賞的女生類型是__________________

（六）你怎樣欣賞異性？

學(xué)生討論，交流。注意：通過前面的體驗(yàn)，認(rèn)知，“如何做”是一個(gè)認(rèn)識(shí)的內(nèi)化和行為的外顯過程，應(yīng)該相信學(xué)生在將來高中生活中的判斷和選擇。這里不必強(qiáng)調(diào)人人會(huì)說出“如何做”，讓心理輔導(dǎo)活動(dòng)留下一些問題和回味，該環(huán)節(jié)視學(xué)生的反應(yīng)而定，不宜展開。

《刺猬的故事》森林中有十幾只刺猬凍得直發(fā)抖。為了取暖，它們只好緊緊地*在一起，卻因?yàn)槿淌懿涣吮舜说拈L(zhǎng)刺，很快就各自跑開了。可是天氣實(shí)在太冷了，它們又想要*在一起取暖，然而*在一起時(shí)的刺痛使它們又不得不再度分開。就這樣反反復(fù)復(fù)地分了又聚，聚了又分，不斷在受凍和受刺兩種痛苦之間掙扎。最后，刺猬們終于找出了一個(gè)適中的距離，既可以相互取暖而又不至于被此刺傷。

問題：這群刺猬對(duì)我們有什么啟發(fā)？

異性交往應(yīng)把握好“度”。距離是一種美，也是一種保護(hù)。高中階段的異性交往友情或許是一種最好的選擇，讓我們珍惜年輕時(shí)最寶貴的學(xué)習(xí)時(shí)光，相互關(guān)愛，取長(zhǎng)補(bǔ)短、相互激勵(lì)，攜手共進(jìn)！讓友誼天長(zhǎng)地久！

播放《友誼地久天長(zhǎng)》結(jié)束本次心理輔導(dǎo)活動(dòng)。

怎能忘記舊日朋友/心中能不懷想/舊日朋友豈能相忘/友誼地久天長(zhǎng)/ 我們?cè)?jīng)終日游蕩/在故鄉(xiāng)的青山上/我們也曾歷盡苦辛/到處奔波流浪/ 我們也曾終日消遙/蕩槳在碧波上/但如今卻勞燕分飛/遠(yuǎn)隔大海重洋 我們往日情意相投/讓我們緊握手/我們來舉杯暢飲/友誼地久天長(zhǎng) 友誼萬歲/友誼萬歲/舉杯痛飲/同聲歌頌友誼地久天長(zhǎng)

做自己情緒的主人——中學(xué)生心理健康教育教案

教學(xué)目的：

幫助中學(xué)生正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待青春期身心發(fā)展的特點(diǎn)，使其懂得自尊、自愛、自重、自強(qiáng)，形成一定的身心自我調(diào)控能力，能適應(yīng)身心的變化。

教學(xué)內(nèi)容：

1.通過講解或閱讀，使學(xué)生認(rèn)識(shí)情緒的內(nèi)涵與類型，了解中學(xué)生情緒發(fā)展的特點(diǎn)，認(rèn)識(shí)青春期情緒發(fā)展中的特殊現(xiàn)象。

2.通過自我情緒分析，使學(xué)生了解自己和他人的情緒狀態(tài)，掌握情緒健康標(biāo)準(zhǔn)，使其學(xué)會(huì)情緒自我調(diào)節(jié)的方法，培養(yǎng)積極情緒，改變消極情緒，做自己情緒的主人。

教學(xué)重點(diǎn)：中學(xué)生情緒發(fā)展的特點(diǎn)。

課型及授課方式：講授課、講授與訓(xùn)練相結(jié)合 教學(xué)過程：

一、講讀（教師講解，學(xué)生閱讀）

1.明確什么是情緒？在現(xiàn)實(shí)生活中，當(dāng)我們與人或事打交道時(shí)，總會(huì)產(chǎn)生一定的態(tài)度，如喜、怒、哀、樂都是我們對(duì)客觀物所形成的一種態(tài)度上的體驗(yàn)，這種體驗(yàn)，心理學(xué)上稱之為情緒。

2.情緒在交際中的作用。

（1）情緒與認(rèn)識(shí)的關(guān)系；情緒由認(rèn)識(shí)而產(chǎn)生，它比認(rèn)識(shí)更具體，更真切，更強(qiáng)烈。（2）情緒在現(xiàn)實(shí)交往中的巨大作用。

（3）情緒能讓人互相了解，彼此其鳴，傳遞交際的信息，是人建立相互關(guān)系的紐帶。3.情緒的不同表現(xiàn)形式。

（1）孔子認(rèn)為，人有七情：即喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲。

（2）宋代名醫(yī)陳無擇的七情說：即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，這是世界上最早的情緒分類法。（3）今天，按強(qiáng)度和穩(wěn)定性不同，分為三種形式：心境、熱情、激情。4.情緒的特點(diǎn)及不同類型。（1）情緒肉格性的特征；

（2）按復(fù)雜性，情緒可分為簡(jiǎn)單情緒和復(fù)雜情緒；（3）按所起作用情緒分為增力性情緒和減力性情緒；（4）按強(qiáng)度不同可分為強(qiáng)弱兩種狀態(tài)；（5）按性質(zhì)不同分為肯定情緒和否定情緒。5.中學(xué)生的情緒特點(diǎn)。

（1）沒有擺脫兩極性，煩躁不安是其情緒的主旋律；

（2）中學(xué)生情緒更復(fù)雜，一方面，情緒的延續(xù)性增加了；另一方面，情緒也帶上了文飾的內(nèi)隱的曲折的性質(zhì)。

二、學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際進(jìn)行自我情緒分析

三、訓(xùn)練：

要想做自己情緒的主人，關(guān)鍵在于掌握情緒自我調(diào)節(jié)的方法。一方面培養(yǎng)積極的情緒，另一方面把消極的情緒引導(dǎo)和調(diào)節(jié)到積極的方面來。

四、全課小結(jié)

喜、怒、哀、樂構(gòu)成了我們生活中的七彩畫卷。在生活中人的情緒是復(fù)雜多樣的，處于青春期的中學(xué)生，情緒世界同樣是復(fù)雜多變，豐富多彩的。我們的情緒無論具有怎樣的特點(diǎn)，始終都存在于我們的生活中，既可以起到增強(qiáng)的作用，也可以起到減弱的作用，關(guān)鍵在于如何調(diào)節(jié)和利用。因此，我們每一個(gè)中學(xué)生要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，努力培養(yǎng)積極的情緒，使消極的情緒向積極的方面轉(zhuǎn)化，做自己情緒的主人。

五、作業(yè)

結(jié)合自身情緒的特點(diǎn)，談一談不同的情緒在學(xué)習(xí)生活中的不同作用。板書設(shè)計(jì)

做自己情緒的主人

1.什么是情緒？2.情緒的作用。3.情緒的演變。4.情緒的特征。5.中學(xué)生的情緒特點(diǎn)。6.情緒的調(diào)節(jié)。

怎樣記憶最有效——集中復(fù)習(xí)和分散復(fù)習(xí)

集中復(fù)習(xí)（mass practice）就是集中一段時(shí)間一下子重復(fù)學(xué)習(xí)許多次，分散復(fù)習(xí)（distributed practice）就是每隔一段時(shí)間重復(fù)學(xué)習(xí)一次或幾次。對(duì)于大多數(shù)學(xué)習(xí)，分散學(xué)習(xí)更有益于保持，對(duì)于事實(shí)性的學(xué)習(xí)尤其如此。

在考試的前一夜，臨時(shí)抱佛腳，突擊復(fù)習(xí)與事實(shí)有關(guān)的信息，這或許能幫助你通過測(cè)試，但這些信息并未有機(jī)地整合到你的知識(shí)結(jié)構(gòu)中去。

很多“考前突擊型”的同學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)，考試剛過不久，學(xué)習(xí)的內(nèi)容就已經(jīng)忘記了十之八九。而分散復(fù)習(xí)則能極大增強(qiáng)所有信息和技能的長(zhǎng)期保持，因?yàn)檫@些知識(shí)和技能已經(jīng)成為了你的知識(shí)結(jié)構(gòu)的有機(jī)組成部分，在大腦神經(jīng)回路中留下了痕跡。

這就是家庭作業(yè)的最主要的用意：讓學(xué)生在持續(xù)的時(shí)間里復(fù)習(xí)剛學(xué)的技能，以加強(qiáng)對(duì)這些技能的保持。

因此，在學(xué)習(xí)中，我們應(yīng)該主要利用分散復(fù)習(xí)，平時(shí)抓緊時(shí)間，放棄“臨陣磨槍，不快也光”的想法，才不至于考前慌了手腳。

中學(xué)生如何保持健康的心理——心理健康教育講座稿

一、中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

從中學(xué)生心理健康發(fā)展的特點(diǎn)中可以看出，中學(xué)生的自我同一性的穩(wěn)定程度、自我價(jià)值體系的建立水平、人際關(guān)系是決定其心理健康的主要因素。另外，對(duì)學(xué)習(xí)的適應(yīng)性也仍然是左右中學(xué)生心理健康的一個(gè)重要因素。因此，我們把中學(xué)心理健康標(biāo)準(zhǔn)確定為以下幾個(gè)方面：人際關(guān)系的和諧程度、學(xué)習(xí)適應(yīng)性、自我認(rèn)知與現(xiàn)實(shí)感、個(gè)性發(fā)展的良好性四個(gè)方面。

1.學(xué)習(xí)適應(yīng)性：一個(gè)心理健康的中學(xué)生，通常有比較好的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法；學(xué)習(xí)目的明確，學(xué)習(xí)目標(biāo)具體、切合實(shí)際；學(xué)習(xí)的自覺性強(qiáng)；善于制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，并在執(zhí)行計(jì)劃的過程中表現(xiàn)出意志力強(qiáng)、學(xué)習(xí)信心足的特點(diǎn)。在對(duì)待考試問題上，他們沉著冷靜，靈活應(yīng)對(duì)。

2.人際關(guān)系的和諧程度：人際關(guān)系指的是人與人之間心理上的直接關(guān)系或心理上的距離。一個(gè)心理健康的中學(xué)生，一般與同學(xué)、老師、父母、朋友等的關(guān)系處理得比較融洽，而很少發(fā)生沖突。他們樂于與人交往，具有同情心，待人熱情、寬容、真誠(chéng)，而不是膽小、怕羞、不和群、表情冷淡或忸怩作態(tài)。

3.自我認(rèn)知與現(xiàn)實(shí)感：自我認(rèn)知指對(duì)自己的心理過程與特征及其表現(xiàn)的認(rèn)知，而現(xiàn)實(shí)感則指?jìng)€(gè)人對(duì)自己同現(xiàn)實(shí)之間關(guān)系的認(rèn)知。心理健康的中學(xué)生往往有較強(qiáng)的自我認(rèn)知能力，他們能夠正確地認(rèn)識(shí)自己，自我評(píng)價(jià)恰當(dāng)。在對(duì)現(xiàn)實(shí)的感知能力上，他們能夠客觀地認(rèn)識(shí)現(xiàn)實(shí)，并根據(jù)對(duì)現(xiàn)實(shí)的認(rèn)識(shí)來給自己做出恰當(dāng)?shù)娜松l(fā)展定位，有與現(xiàn)實(shí)聯(lián)系緊密的自我價(jià)值體系。

4.個(gè)性發(fā)展的良好性：個(gè)性是指比較穩(wěn)定的心理傾向和心理特征的總和，它是一個(gè)統(tǒng)一的整體結(jié)構(gòu)。人的個(gè)性結(jié)構(gòu)主要由個(gè)性傾向性和個(gè)性心理特征組成。其中個(gè)性傾向性包括需要、動(dòng)機(jī)、興趣、理想、信念、世界觀等，個(gè)性心理特征包括能力、氣質(zhì)和性格等。心理健康的中學(xué)生，在個(gè)性發(fā)展上，應(yīng)表現(xiàn)出良好的態(tài)勢(shì)，即作為心理動(dòng)力系統(tǒng)的個(gè)性傾向性各成分之間的關(guān)系和諧，個(gè)性心理特征上的一些成分則表現(xiàn)出良好的社會(huì)適應(yīng)性，如情緒控制能力強(qiáng)、善良、自律等。

二、心理健康的中學(xué)生的行為有如下特征：

1.中學(xué)生應(yīng)當(dāng)樂于學(xué)習(xí)、生活。他們能把自己的智慧和才能在生活、學(xué)習(xí)、中發(fā)揮出來，取得成就，獲得滿足感。2.中學(xué)生是有朋友的。他們樂于和別人交往，并且能和同學(xué)、教師、友伴建立良好的關(guān)系。他們?cè)谂c人相處時(shí)，持肯定的態(tài)度，如尊敬、信任、喜悅、友愛等，總是多于否定的態(tài)度，如憎惡、嫉妒、懷疑、畏懼等。

3.中學(xué)生對(duì)于他自身應(yīng)有適當(dāng)?shù)牧私猓⒛苓M(jìn)而高興地接受自己。他們能努力發(fā)展自己，主動(dòng)進(jìn)行自我教育。對(duì)于自己無法補(bǔ)救的缺陷也能安然接受，正確對(duì)待，不怨天尤人，不自尋苦惱。

4.中學(xué)生應(yīng)能和現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好的接觸，能對(duì)現(xiàn)實(shí)環(huán)境進(jìn)行客觀的正確的觀察，對(duì)生活中發(fā)生的各種問題能以切實(shí)的方法加以處理而不企圖逃避。

三、保持心理健康的方法

保持心理健康的首要任務(wù)是預(yù)防，而預(yù)防就是從理智上找出一些辦法來解除心理上的壓力。下面這十一種方法，可以使人保持心理健康，能夠預(yù)防心理疾病，也可以治療心理疾病，有更多的精力投入到學(xué)習(xí)、生活中去。

具體的要求和做法是

1.坦率地交談。找你所信任的、談得來的、頭腦冷靜的人交談，把你的喜怒哀樂盡情地向他傾吐，彼此思想交流，感情共鳴。君憂我悲，我喜君樂，因同情而相對(duì)流淚，因高興而相對(duì)開懷大笑，不讓內(nèi)心積存任何消極不良的情感情緒。

2.暫時(shí)地逃避。如果你遇到了緊張的刺激沖擊，或遇到挫折、困難、失敗而陷入深深的自我煩惱之中，那么這種自我煩惱無異于一種自我懲處。這種懲罰也是于事無補(bǔ)，不解決問題的。自我詛咒、賭氣不吃飯、躺倒不干等等，都是沒有用的。一個(gè)有效的辦法是不妨?xí)簳r(shí)離開你所厭煩的情境，轉(zhuǎn)移一下注意力，過段時(shí)間后，就會(huì)恢復(fù)心理上的平靜，或者把心理創(chuàng)傷填平。

3.把思想感情轉(zhuǎn)移到其他活動(dòng)上。當(dāng)你的情感遇到激烈震蕩的時(shí)候，你可以把思想暫時(shí)放在謀求“第二職業(yè)上”，比如專心致志地寫字、繪畫、逛街、洗衣服等，總之去“忘我”地?zé)嶂杂谝患憧梢愿傻氖虑椤＿@就可以把你的苦悶、煩惱、憤怒、憂愁、焦慮等情緒轉(zhuǎn)移換掉。

4.對(duì)人謙讓。一個(gè)人如果總是好自我表現(xiàn)，干什么都拋頭露面，那就會(huì)使他忙碌不堪。如果你經(jīng)常地甘當(dāng)配角或后臺(tái)工作人員，那你就會(huì)感到時(shí)間充裕，就會(huì)享受到從緊張里解脫出來的樂趣。

5.為別人服務(wù)。多為別人著想，多為別人服務(wù)，可以幫助你消除自己的煩惱。做好事，幫助弱者會(huì)使你心安理得，心滿意足。

6.做一件事要善始善終。當(dāng)你面臨很多難題的時(shí)候，先解決一個(gè)問題，且要從最容易解決的問題下手。有了成果，就會(huì)有信心，成果越多、越大，信心也就會(huì)更足、更強(qiáng)。

7.避免超乎常態(tài)的行為。不要做力不從心的事，不要一個(gè)一個(gè)連續(xù)承擔(dān)難題，否則你會(huì)一事無成。認(rèn)為“沒關(guān)系”，什么事都一古腦兒包攬下來，結(jié)果會(huì)招架不住。這不僅是“大傷腦筋”，而且使你感到非常緊張、煩躁，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)呦蚓癖罎⒌倪吘墶?/p>

8.對(duì)別人要寬宏大量。不要對(duì)別人要求過甚，讓別人一定要執(zhí)照你自己的想法去做。對(duì)別人的批評(píng)、責(zé)難要合情合理，給別人一個(gè)考慮反省的機(jī)會(huì)。否則，會(huì)增加自己的煩惱、憤怒、焦慮等消極情緒。

9.給對(duì)方機(jī)會(huì)。有時(shí)你可以處于被動(dòng)的守勢(shì)狀態(tài)，給對(duì)方一個(gè)表現(xiàn)他自己的機(jī)會(huì)。這樣做可以避免因人際關(guān)系緊張而使自己煩惱苦悶。

10.自己動(dòng)手。不要總是停留在觀望階段，不要推諉說“我忽視了”，或者說“我正想去做”等。路是要人走的，應(yīng)該自己動(dòng)手去做，要破除依賴心理。

11.制訂一份休閑計(jì)劃。如果你能制訂一份既愉快而又切實(shí)可行的休閑計(jì)劃，那么在這個(gè)時(shí)間還沒到來之前，你的心情是愉快的，有盼頭的。而一旦實(shí)施，更會(huì)受益不淺。

四、心理咨詢對(duì)你有哪些幫助？

心理咨詢與心理治療是兩個(gè)不同的概念。心理咨詢的對(duì)象一般是正常人或有輕度心理問題的人，而心理治療的對(duì)象卻是有心理或精神疾病的非正常人。

心理咨詢過程并非一般人理解的是勸慰人或開導(dǎo)人，也非少數(shù)人理解的僅僅是處理心理障礙，心理咨詢過程，實(shí)際上是“人格重構(gòu)”的過程，它所追求的目標(biāo)是幫助你實(shí)現(xiàn)“心靈再度成長(zhǎng)”的任務(wù)。具體地講，心理咨詢可以在八個(gè)方面為你提供支持和幫助：

1.教會(huì)你管理自己的情緒，使你擁有積極穩(wěn)定的情緒，避免患各種情緒障礙，如抑郁癥、躁狂癥、歇斯底里癥等。2.幫助你學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)自我和周圍世界，使你擁有完善的認(rèn)知體系，避免因?yàn)殄e(cuò)誤歸因而導(dǎo)致種種失敗。3.幫助你恢復(fù)愛的能力，使你學(xué)會(huì)幸福地生活、幸福地去愛。

4.使你擁有健全的人格，擺脫自卑、自戀、自閉等不良心態(tài)，從而更好地投入到學(xué)習(xí)和生活中去。5.教會(huì)你應(yīng)付生活中種種挫折的方法。6.矯治各種人格障礙和神經(jīng)癥。

7.為你提供職業(yè)咨詢指導(dǎo)，幫助你在人生重大問題上正確獨(dú)立地抉擇。8.幫助你度過人生各個(gè)發(fā)展階段的種種危機(jī)，平安地完成人生的發(fā)展任務(wù)。

第五篇：高中心理健康教育課教案

高中心理健康教育課教案：高中生的心理矛盾與調(diào)節(jié)

一、課程設(shè)計(jì)

根據(jù)高中學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn)，他們正處于青春期逐漸向成人期的過渡時(shí)期，此時(shí)高中生的獨(dú)立意識(shí)、成才意識(shí)、成人意識(shí)進(jìn)一步增強(qiáng)；同時(shí)，各種不利于這些意識(shí)健康發(fā)展的心理因素也伴隨著年齡的增長(zhǎng)而出現(xiàn)，正確認(rèn)識(shí)這些矛盾沖突存在的客觀性以及如何進(jìn)行調(diào)節(jié)是擺在高中生面前的一個(gè)重要問題。這個(gè)問題解決得好，將有利于高中階段學(xué)生各方面的發(fā)展。

二、教學(xué)目標(biāo)

1、讓學(xué)生了解高中階段一般會(huì)面臨著什么樣的心理矛盾以及如何進(jìn)行調(diào)節(jié)。

2、讓學(xué)生正視心理矛盾存在的客觀性沖突矛盾激化降到最低點(diǎn)，以利于自己的健康成長(zhǎng)。

三、教學(xué)主要方法

1、講授法

2、談話法

四、課時(shí)：

一課時(shí)

五、教學(xué)過程

高中生的心理矛盾與調(diào)節(jié)

1、心理的自我封閉與交往需要的矛盾

進(jìn)入高中階段的學(xué)生，由于社會(huì)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和情緒體驗(yàn)的增多，開始把注意力集中在自己的內(nèi)心世界上，從而意識(shí)到自己的思想情感與其他人存在著區(qū)別。同時(shí)社會(huì)生活經(jīng)驗(yàn)也告訴他們，人與人之間既存在著心心相印，又存在著心理上的某種隔閡。正是這種自我意識(shí)的不斷發(fā)展，一方面促使他們?cè)敢馔ㄟ^社會(huì)交往去求得別人的理解與同情，另一方面也使他們不愿意把自己內(nèi)心深處的一切秘密都公之于眾。例如，初中生甚至主動(dòng)將自己的期考成績(jī)告訴父母或他人，而高中生特別是高二和高三的學(xué)生更傾向于“你不問，我就不答”甚至“你問了，我不一定回答”。心理上的自我封閉是生活適應(yīng)能力增強(qiáng)的表現(xiàn)，但也會(huì)使他們產(chǎn)生孤獨(dú)感。解決這種矛盾可以通過寫日記或者向自己的知心朋友傾訴，或者可以向要好的同學(xué)表達(dá)自己的思想感情，擴(kuò)大交往的對(duì)象和范圍，綜合各方的意見和建議，慢慢會(huì)走出自我封閉的困境，走上與他人正常交往的軌道。

2、求知欲與辨別力之間的矛盾

高中階段學(xué)生的求知欲特別強(qiáng)，對(duì)于課本上的或者是課本外的東西感到新奇，想了解個(gè)來龍去脈，但由于社會(huì)閱歷較淺，對(duì)問題和事物的理解往往易走極端，甚至很可能把正確的看成是錯(cuò)誤，把錯(cuò)誤看成是正確的。這樣便產(chǎn)生求知欲與辨別力之間的矛盾，面對(duì)這種矛盾，最好能與大人進(jìn)行探討，排除錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，形成正確的認(rèn)識(shí)。

3、情緒與理智的矛盾

高中生由于自我意識(shí)的增強(qiáng)，容易激動(dòng)，往往為一點(diǎn)小事爭(zhēng)論不休，甚至達(dá)到爭(zhēng)執(zhí)不下時(shí)打起架來，高中生充滿活力和熱情，但遇到不順心的事時(shí)又往往不能自拔，以致灰心喪氣他們?nèi)菀讍适Ю碇嵌星橛檬拢潞罄碇巧弦仓雷约盒袨榈倪^夫，因而反過來對(duì)自己的舉動(dòng)后悔不已，造成情感和理智的矛盾。因此，高中生應(yīng)通過自控力和意志力的培養(yǎng)，克服“好強(qiáng)”心理，正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待自己，正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待別人，做到“忍一時(shí)海闊天空”。

4、理想與現(xiàn)實(shí)的矛盾

理想是人們的奮斗目標(biāo)，樹立正確的理想對(duì)于人的成長(zhǎng)意義重大。但是理想不等于現(xiàn)

實(shí)，而我們都生活在現(xiàn)實(shí)中，理想的實(shí)現(xiàn)需要現(xiàn)實(shí)的努力，現(xiàn)實(shí)的努力又離下開各種條件。高中生由于對(duì)社會(huì)的了解不夠深刻，而心理承受力又較差，一旦付出努力而又不能達(dá)到目標(biāo)時(shí)往往消沉起來。對(duì)此，高中生應(yīng)把理想和現(xiàn)實(shí)結(jié)合起來，分清哪些理想經(jīng)過創(chuàng)造條件能夠?qū)崿F(xiàn)，并為之刻苦追求；哪些理想近期內(nèi)由于條件根本不具備而無法實(shí)現(xiàn)，要作長(zhǎng)期的準(zhǔn)備。此外，盡可能多參加社會(huì)實(shí)踐，調(diào)整自己原有的抱負(fù)使之切合實(shí)際，縮小理想與現(xiàn)實(shí)的差距，則更易于實(shí)現(xiàn)自己的奮斗目標(biāo)。