第一篇：陽光心靈,快樂起航主題班會

網絡091班陽光心靈，快樂起航主題班會

時間：2012年5月13日 地點：主樓429 參加人：網絡091班全體同學以及班主任

內容：為了加強班級同學對心理健康的認識，和加強大家的心理問題預防意識，本班在2012-5-13日開展了關于心理健康的主題班會。會上學習委員為我們講解了一些關于心理健康的知識。心理健康的定義：從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續的心理狀態。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程內容完整、協調一致，即認識、情感、意志、行為、人格完整和協調，能適應社會，與社會保持同步。心理健康教育和咨詢工作是高校學生工作中的重點領域之一，是促進學生身心健康發展的必須，也是構建和諧平安校園的必須。積極開展心理健康教育主題活動月系列活動，將增強心理健康教育的實效性，提高心理健康教育活動的覆蓋面和師生的參與率，同時也能引起廣大學生對自身及周邊同學心理健康狀況的關注，更好的幫助同學們學會面對成長中遭遇的各類失敗、挫折和困難，以健康樂觀的心態面對大學生活。

心理健康的標準：

心理學家將心理健康的標準描述為以下幾點：

①有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感。

②適度地自我批評，不過分夸耀自己也不過分苛責自己。

③在日常生活中，具有適度的主動性，不為環境所左右。

④理智，現實，客觀，與現實有良好的接觸，能容忍生活的打擊，無過度的幻想。

⑤適度地接受個人的需要，并具有滿足此種需要的能力。

⑥有自知之明，了解自己的動機和目的，能對自己的能力作客觀的估計。

⑦能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應社會的標準，對自己的工作能集中注意力。

⑧有切合實際的生活目標。

⑨具有從經驗中學習的能力，能適應環境的需要改變自己。

⑩有良好的人際關系，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標準的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會贊許，有個人獨立的意見，有判斷是非的標準。

最后班主任總結了大學生應該在注重身體健康的同時注意自己的心理健康，保持和調節好自己的心態，才能真正的健康的生活和學習。

第二篇：陽光心靈主題班會

一、班會主題：尊重生命 學會生存 熱愛生活

二、班會目的：通過此次班會能夠使同學們懂得什么是生命，什么是生存，什么是生活。幫助大家正確認識自己的生命，從而尊重它，珍愛它；樹立正確的生存觀，讓生存教育走進校園，教會同學們保持生理和心理健康，此外，自覺樹立自我保護意識，學習和了解有關善待生存挫折，有效的處理發生在自己身上的每一件事情；使同學們真正的認識到生活的意義，幫助同學們提高生活的能力，培養同學們良好的行為習慣，教育同學們學會正確的生活比較和生活選擇，理解生活的真正含義，以一個更加成熟、飽滿的生命姿

態走向生活，不斷完善自我，追求幸福生活。

三、班會對象：全校各院（系）、部大一至大三各班級

四、班會時間：四月下旬至五月下旬

五、班委分工：

1、班會地點：由班委會或班委會指派班委成員負責，若有特殊情況，要提前做好應急預案；

2、班會主持：班委會選舉或推舉，要求主持人要有詳細的主持稿；

3、班會照相：班級宣傳委員負責。要求提前準備好高像素數碼相機，做到活動現場及時拍照；

4、班會記錄：班級心理委員負責，要求用專用會議記錄本認真細致地做好班會記錄；

5、班會考勤：班級組織委員負責考勤，考勤結果在班會后反饋給值周班委。

附一：主題班會策劃

1地點：***教室

形式：全班同學討論式學習

過程：

1、前期準備：

班委會將三生教育主題細分為生命、生存、生活三個討論主題，分別為尊重生命、學會生存、熱愛生活； 要求全班同學自由分成5-8人的小組（協調男女生比例），分別就某一主題尋找相關的資料或案例，再進行

會前小組討論，討論結果交由小組推舉的組長，并在會上發言；

班會主持人應由班委會會議選舉或推舉，也鼓勵同學們自薦擔任，并在班會前期準備階段準備好主持稿

件，并熟悉班會的整個流程。（主持人稿略）

參考材料：

尊重生命：可以討論我校救人大學生事跡

世界上最寶貴的東西，莫過于生命了，我們的生命都是非?？少F的，每個人的生命都只有一次，逝去的生命是無法重來的，所以要好好尊重生命.生命不但短暫而且可貴，生命也不只限定于人類，不論是人還是動物，都應該被尊重，所以我們更應該好好的珍惜，如果碰到困難，應該勇于面對，而不是一昧的逃避，甚至選擇自殺，自殺的人是最不應該的，如果有勇氣自殺，更應該有勇氣現實，克服困難，有人說:生命如一顆綠豆，你可以把它種到土里，讓生生不息；也可以煮了它，吃掉就沒了。一個人可以決定自己命運的道路，要活得美或過得如行尸走肉，全由自己來掌握.懂的尊重生命的人，會活的美，把生命發光，不懂尊重生命的人，就會把自己弄得行尸走肉一般，尊重生命和愛護生命的關系是密不可分的，一個愛生命的人，他更尊重生命。不把生命當作一回事那樣的人，不夠尊重生命，生命，可以很堅韌，也可以很脆弱的。擁

有，就要懂得珍惜、尊重，知道為別人付出，尊重每一個生命。不僅為別人，也是為自己.學會生存：

一篇《掙扎才能生存》的文章，講述了一個因為憐憫而導致的悲?。阂粋€孩子在觀察蛾出繭的過程時，由于覺得蛾出繭時鉆得很辛苦，產生了憐憫心，便幫蛾把繭剪開了一個大洞?？墒沁@只蛾由于沒有經過鉆出

繭時的掙扎過程，翅膀沒有力，很快就死了。

這樣的新聞屢見不鮮：一位萬人羨慕的北京某著名高等學府的碩士生，因為碩士論文開題報告未被導師通過，覺得無顏見人而跳樓自殺身亡；一名前程似錦的大學畢業生，因被檢出“小三陽”未被錄用為公務員，便心存不滿而持刀闖入政府辦公室，殺害了招考人； 一個正處于花季的中學生，因某次考試成績不理想，生怕被父母責罵而服毒自盡……

生存教育是人生最基本的教育，大學生和中小學生正處在人生的成長階段，在面對突發事故、災難時更容易受到傷害，我們學生如何自救和救助他人？如何在火災中逃生？如何從容面對危險？這已經成為一個亟待解決的問題。為此，聯合國教科文組織為二十一世紀的教育提出了一個極具震撼力的口號：“學會生存！”在孩子的成長過程中，父母、教師應該是孩子的引路人，而不是決策者，不管孩子處理問題采取的是什么辦法，即使是最次的，對孩子也是有利的。只有在挫折、大敗中他們才會不斷吸取教訓，總結出最好的辦法。這樣才能為他們今后在激烈的競爭中生存下來打好基礎。相信孩子們一定會有展翅飛翔的那一天。我們應當記?。骸叭擞肋h不會變成一個成人，他的生存是一個無止境的完善過程與學習過程。人和其他生物的不同點主要就是由于他的未完成性。事實上，他必須從他的環境中不斷學習那些自然和本能所沒有賦予

他的生存技術。為了求生存和求發展，他不得不繼續學習?！?/p>

熱愛生活：

別讓生活留有遺憾

你改變不了環境，但可以改變自己。

因為年輕，所以會經歷一些事情，比如愛情、友情。

沒有人能夠永遠快樂幸福的過每一天。

沒有人能夠坦然的面對自己的堅強和軟弱。

讓我們成熟的，是經歷的，是磨練的。

讓我們幸福的，是寬容的，是愛的。

讓我們心安的，是理解的，是信任的。

你改變不了事實，但你可以改變態度。

不知道為何，有些東西就是無法改變。

也許，還在追求那永遠不會有的完美。

曾幾何時，我們虛榮過，幻想過，為狹隘的目標奮斗過。

待到重新回頭看待這一切時，覺得很多事情都云淡風輕了。

你改變不了過去，但你可以改變現在。

因為破起了不必要的包裹，生活才會更美好。

人生如此短暫，有什么理由，不去好好的生活呢？

有太多的事情要你去做，有很重要的人等著你去珍惜。

不要回頭看，前面的世界才更精彩。

因為在我回首時，我可以指著那條盡是痛苦和淚水的路，大聲地驕傲的說：

看，這就是我自己走出來的路。

不能預知明天，但你可以把握今天。

“森林中有一個分岔口，我愿選擇腳印少的那一條，這樣的我一生會截然不同?！?/p>

基丁說過這樣的話。

一條路走的人多了，總會弄得泥濘不堪，總會弄得塵土飛揚。

為何不換一條路走走，也許一切將會是另一種樣子。

把握住自己的今天，那么生活也對你微笑。

讓我們的心不再壓抑，讓它解脫吧。

讓自由的心靈飛翔，去迎接那絢麗的陽光吧！

--摘自 北斗星論壇

2、班會開始：

由主持人發言，說明班會的主題及目的，并宣布主題班會開始（3-5分鐘）

心得分享（約30分鐘）：小組代表按順序（也可主動要求）上臺發表小組討論結果，時間控制在5-8分鐘； 暢所欲言（15-20分鐘）：班長或主持人小結同學們討論的結果，然后鼓勵其余同學自由、主動上臺發表自

己的見解、感悟，時間控制在5分鐘左右；

班會總結（5-10分鐘）：邀請班主任老師上臺就同學們的發言進行總結；主持人總結發言，最后宣布會議結

束。

附二：主題班會策劃

2地點：一個較為寬敞的場地

形式：全班同學游戲體驗式活動

過程：

前期準備：

由班委會舉薦或同學自薦的形式選擇一人擔任本次游戲型班會的領導者（即主持人角色）和兩名協助領導者的助手，領導者在會前應做好相應的準備，要熟悉每個游戲活動的流程及指導語，最好能夠形成書面形

式的材料；助手應準備好班會游戲中使用的儀器，如計時器（可用手機代替）等。

班會開始：

由班長或主持人宣布班會開始，闡明本次游戲性班會的主題意義和活動目的（簡：有助于同學們相互認識和了解，有助于他們在以后的學習生活中互相配合、支持、幫助、協作），然后鼓勵同學們在班會的游戲

中展現自我。

班會開始（活動）：

1、熱身：頭腦風暴

活動目的：讓同學們很快地行動起來，在活躍的氣氛中放松心情。

活動時間：大約5-8分鐘。

活動方法：

領導者指示同學們自由分成兩組成員人數相當的A、B兩組，然后分兩列站在領導者身體的兩側，助手

可以站在兩列隊伍的邊緣的外側，幫助領導者觀察兩組同學的表現；

領導者帶領兩組同學做“頭腦風暴”的活動，要求同學們兩手握拳，平舉于胸前，然后兩只手相對向劃圓

圈，其中一只手順時針劃，另一只手逆時針劃；

然后要求大家將手臂伸直，同樣方法用手臂繞肩部劃圓，要求還是左右方向順逆相反；

領導者適當總結，然后簡要介紹后面的活動。

2、“千斤頂”

活動目的：學習團隊合作的觀念

活動時間：約30分鐘

活動方法：

本游戲的人數要求還是以熱身時的A、B兩組為基礎；

首先兩組成員推舉出2人作為第一隊操作人員（找體型相仿的伙伴搭配），兩人面對面坐在地上，腳底相

抵、膝蓋彎曲、雙手緊握，雙方用力互拉，使兩人同時垂直站起；

當兩人小隊成功后，再從小組內增加一位伙伴，以同樣方式站起，然后依序增加人數，直到整個團體都

試過；

執行時腳一定要接觸，手要互握，所有的人臀部要同時離開地面。

（注意事項：同學們不可將手臂勾在一起，需握住對方的手腕處，以免有脫臼的危險）

領導者引導同學們討論成功與失敗的原因（小組中有沒有出現小組領導者？全體成員活動中是否不協調

等）。

3、“翻葉子”：

活動目的：打破人際藩籬、活躍團隊氣氛；學習問題決策與團隊互動與共存

活動時間：15-20分鐘左右

活動方法：

A、B每組一塊布或者是由報紙拼湊的一大張紙，約可讓整組人站上或稍大，如果兩組人數過多可以將

兩組再分成兩組，共四組；

整組人員站上葉子后由訓練員開始宣布規則；

所有學員現在是一群雨后受困的螞蟻，在水面好不容易找到一塊葉子站上，卻又發現葉面充滿了毒液，除

非大家可以將葉子翻面，否則又將遭受令一次生命的威脅；

在葉子成功翻面以前，每隔3分鐘，就有一人中毒失明（或無法說話），中毒者由團隊自行決定；

整個過程都站在葉子上，包含討論；

所有人身體的各部位均不可碰觸到葉子以外的部分，否則重來。

活動分享：

任務完成的關鍵、決策的形成、活動中的關鍵人物、平時生活中團隊類似的角色是否存在？有什幺異同？

如活動中，當人我彼此失去了適當的距離，對人際關系有幫助或影響嗎？

在參與團隊決策過程中，你所處的位置與參與程度有什幺關連性？和現實生活中的你狀況相似嗎？ 在有限的視野及活動范圍中，人際溝通有沒有哪些改變或影響？忽略了什幺？或是會特別注意某些情況？

團隊是如何決定出中毒者？依什幺判斷？被選中者的心情？如何配合團隊運作？

如活動中，當某些人在實際工作（或生活）出現狀況時，團隊是否適時的照顧到對方的感受？或曾提供哪

些協助？

參與者分享活動感受。

聯系三生教育的主題，鼓勵參加活動的同學主動、自由的發表自己對活動的感受，每人約3-5分鐘。

領導者總結。

全部活動結束，領導者就班會活動做總結性發言，然后邀請參加班會的班主任老師發言。

附三：主題班會策劃

3地點：一個較為寬敞的場地

形式：全班同學游戲體驗式活動

2過程：

前期準備：

由班委會舉薦或同學自薦的形式選擇一人擔任本次游戲型班會的領導者（即主持人角色）和兩名協助領導者的助手（主要做監督和安全工作），領導者在會前應做好相應的準備，要熟悉每個游戲活動的流程及指導語，最好能夠形成書面形式的材料；助手應準備好班會游戲中使用的儀器，如計時器（可用手機代替）、眼罩或柔軟毛巾若干、報紙數張等。

班會開始：

由班長或主持人宣布班會開始，闡明本次游戲性班會的主題意義和活動目的（簡：有助于同學們相互認識和了解，有助于他們在以后的學習生活中互相配合、支持、幫助、協作），然后鼓勵同學們在班會的游戲中展現自我。

班會開始（活動）：

1、熱身：心有千千結

活動目的：讓同學們很快地行動起來，在活躍的氣氛中放松心情，并鍛煉新團隊的溝通、執行及領導力。活動時間：大約10-15分鐘。

活動方法：

首先領導者指導同學們自由分成兩個小組，最好男女比例一致，每組同學站成一個面向圓心的圓圈，每個人先舉起左手，握住對面的同學的手，再舉起右手，握住另外一個盡可能遠的同學的手，這樣所有的隊員手牽手結成了一張網。隊員們這時是親密無間緊緊相連的，但是這個時候的親密無間緊緊相連卻限制了

大家的行動。我們這時需要的是一個圓，一個聯系著大家，能讓大家朝著一個統一方向滾動前進的圓。在不松開手的情況下，如何讓網成為一個圓？這是團隊的嚴峻挑戰。

注意：如果小組人數是偶數，最后可能會變成兩個圓。

領導者作適當總結，然后簡要介紹后面的活動。

2、同心圓

活動目的：打破人際藩籬，體會團隊合作和信任

活動時間：20-30分鐘

活動方法：

1.全班同學還是以熱身活動中的兩組為基礎，每組成員各站成一圈，肩膀貼肩膀（圈盡量小，確保中間的人安全），臉面向圈內。每個人前后腳站穩，雙手向前，準備向前推的動作。

2.選一人站在圈中作為中間的人成為本小組第一個體驗的人，用眼罩或柔軟毛巾蒙上眼，雙手交叉胸前。

3.領導者首先要問圍成外圈的同學：“你們準備好了嗎？”大家回答：“準備好啦！”，如果回答聲音不夠大，可以多問幾次，也可適當提醒大家活動中的職責（確保中間的人不能跌倒、受傷），然后外圈人大聲問中間的人：“請你相信我們，準備好了嗎？”，圈中人要回答：“準備好啦！”

4.喊完口號，中間人把身體挺直向后跌，其他人托著他，輕輕向左或右傳遞（整個過程中間的人最好能夠一直挺直身體），領導者在圈外輕聲講“你們是他的支持者”、“做得很好！”也要安慰中間那位：“不要怕，他們在支持、保護著你！”

5.約一分鐘轉完，圈中人站定，張開眼向每位支持者道謝。望三秒，點頭，微笑。

6.換另一人站在中間，直至很想體會本次活動中間的角色的同學都擔任被支持的感覺。

7.大家坐下談論感受，氣氛變得認真和彼此信任。

8.注意：活動前領導者一定要告誡同學們本活動的要點，在活動過程中要認真負責，確保中間的人的安全；遇緊急情況中間的人要跌倒，此時應首先確保他的安全，然后可以重新進行。

領導者作適當總結，然后簡要介紹后面的活動。

3、孤島求生

活動目的：學習問題決策與團隊互動與共存，并體會個人在團體的重要性。

活動時間：30-40分鐘

活動方法：

1、領導者先將全班分成幾個小組，每小組八人。

2、領導者分別在不同的角落(依組數而定)地上鋪一張較大的報紙（準備階段的工作，將四張大報紙粘結在一起，保證夠八個人站立大小），請各小組成員盡可能多的站到報紙上，無論用任何方式都可以，就是不可以腳踏報紙之外。

3、各小組完成任務后，領導者再請各小組將報紙對折后，再請各組成員盡可能多的站在報紙上。

4、如此進行三次?；顒又校餍〗M成員為了贏取最后的勝利可能會暫時“犧牲”某位同伴作為代價。

5、領導者做適當總結，與同學們討論剛才之過程并分享心得：

(1)要求得團體的成功或勝利，惟有透過合作才能眾志成誠。合作乃在團體貢獻一己之力，并截長補短，同心協力共同創造團體成功之機會。

(2)解決問題時可藉團體合作與思考達到目的，每個個人在團體中都有一定的重要性。

(3)在決定暫時“犧牲”某一成員的過程中，團隊其他其他成員的想法及被選擇暫時離開游戲的成員的感受。

7、注意各小組成員的安全。

參與者分享活動感受。

聯系三生教育的主題，鼓勵參加活動的同學主動、自由的發表自己對活動的感受，每人約3-5分鐘。領導者總結。

全部活動結束，領導者就班會活動做總結性發言，然后邀請參加班會的班主任老師發言。

第三篇：五班陽光心靈快樂同行主題班會教案

“陽光心靈 快樂同行”主題班會教案

五(3)班

教學目標：

1.幫助學生認識情緒，了解自己的情緒。2.引導學生正視自己的情緒，保持快樂情緒。

3.了解調節和控制情緒的方法，學會調節和控制自己的情緒，做情緒的主人。

教學重點：

學會調節情緒的有效方法。教學難點： 掌握調節情緒的方法.教學方式：

情境體驗、講述與討論、自我測試。教學準備：

1.準備一段舒緩輕快的音樂。2.準備“快樂大轉盤”填寫圖。教學地點：五（3）班教室 教學過程：

一、舉事例，引課題

“不管風吹浪打，勝似閑庭信步。”這是偉大領袖毛澤東樂觀態度和積極情緒的寫照；“長風破浪會有時，直掛云帆濟滄?！边@是著名詩人李白充滿自信、豁達情懷的寫照；“花謝花飛花滿天,紅消香斷有誰憐?”這是曹雪芹筆下的林黛玉多愁善感，郁郁寡歡的寫照。積極的情緒能提高人的活動能力，充實人的體力和精力，激勵人們勇敢地面對艱難困苦，成為人們活動的推動力。消極情緒一般具有減力的效應，會抑制人的活動能力，減弱人的體力與精力，使人的自制力下降，以致做了一些不該做的事情。所以同學們要學會關愛自己的情緒，積極快樂地學習。

二、答問卷，測情緒

積極的情緒有益于身體健康，消極的情緒有損于身體健康。你了解自己情緒體驗的變化嗎？

1.請在符合自己的選項上面畫“√”

①我感到很愉快 A經常 B有時 C較少 D根本沒有 ②我對一切都是樂觀向前看 A幾乎是 B較少是 C很少是 D幾乎沒有

③我對原來感興趣的事現在仍感興趣 A肯定 B不像從前 C有一點 D幾乎沒有

④我能看到事物好的一面 A經常 B現在不這樣了C現在很少 D根本沒有

⑤我對自己穿著打扮完全失去興趣 A不是 B不太是這樣C幾乎是這樣D是這樣

⑥我感到情緒在漸漸變好 A幾乎是 B有時是 C很少是 D是這樣

⑦我能很投入地看一本書或一部電視劇 A總是 B經常 C很少 D幾乎沒有

題做完了，怎樣才能知道自己的情緒狀態呢？ 選A得0分 選B得1分 選C得2分 D選得3分 良好情緒＜ 9分 ＜ 不良情緒 如果這種情緒持續下去將會影響身心的健康。要想保持良好的情緒了解調節情緒的方法是很重要的。

你最近有不順心的事或不良情緒嗎？是怎么引起的?請簡明扼要地寫下來。

三、設情境，共討論 第一組：

情境一：今天晚修課將要進行物理單元考試，而你的物理基礎一向比較差，感覺這個單元的很多知識還沒有理解好。

情境二：在全縣中學生田徑運動會的200米比賽中，你榮獲了第一名。討論的問題：在以上兩種情境下，你會產生怎樣的情緒？你如果有消極的情緒反應，會有什么結果？

第二組：

情境一：小朋聰明靈活，接受知識快，但每當臨近考試，便緊張不安，答題時手忙腳亂：“完了，這道題不會做，10分啊。這題好像做過，可是怎么解呢?唉??”

情境二：我總是學不好英語，上英語課我非常害怕老師提問我，老師一提問我就會全身發抖。我覺得我的腦子里好象就沒有英語細胞一樣，我準備放棄英語。

討論的問題：情境中的人物屬于哪一種情緒表現？這樣會影響學習嗎？自己有類似的情緒嗎？

四、尋方法，找快樂

1.當你有了不良的情緒時，你用什么方法調節情緒？你所了解的方法有哪些？

2.填寫快樂大轉盤，把你保持愉快情緒的方法告訴大家： 3.師生共同討論尋找調節情緒的好方法。教師歸納：

（1）注意力轉移法。當自己情緒不好時，可以做自己感興趣的事，比如聽音樂、做運動、看電視、讀報紙等。

（2）合理發泄法。A、哭——適當哭一場；B、喊——痛快地喊一回；C、訴——向親朋好友傾訴衷腸或寫日記。

（3）自我暗示法。一個人在消極的情緒中，通過名人名言、警句或英雄人物來進行自我激勵，能夠有效地調控情緒。當你發怒時，可以反復地暗示自己“不要發怒，別做蠢事，發怒是無能的表現,發怒有害無益”；當你陷入憂愁時，可以暗示自己“憂愁沒有用，無濟于事，還是振作起來吧”。

（4）深呼吸法。步驟：a.站直或坐直，微閉雙眼，排除雜念，盡力用鼻子吸氣 b.輕輕屏住呼吸，慢數一、二、三c.緩慢的用口呼氣，同時數一、二、三，把氣吐盡為止 d.再重復三次以上

（5）快樂想象法。白云療法：想像自己躺在一塊草坪上，自己的頭頂是一片藍藍的天空，天空下有一片白云，厚厚的，潔白的，慢慢的落在我的身上。我被白云層層的包裹著，白云開始慢慢的向上飄，自己的身體也跟著白云向上飄，感覺自己越來越輕，越來越輕，身體好像完全失去了重力，越來越輕，慢慢的，慢慢的，自己躺在這片白云上睡著了。

五、用方法，控情緒 1.隨著中考的臨近，你常常出現著急、煩躁、不安，甚至是恐懼。有時因為過度緊張而頭腦一片空白。這時你會怎樣調節自己的情緒？

2.如果你在升中考試時，遇到難題而非常緊張，這時你該用什么方法來消除這種焦慮感？

六、讀誓詞，互贈言

1.讀誓詞（教師領一遍，學生讀兩遍，達到暗示作用）我有明確的奮斗目標，決不放棄!我將百折不撓，主動迎戰困難!我必須勤奮學習，提高效率，珍惜時間!我要積極行動，勇敢實踐!我樂觀、自信、自強!我將不斷超越自我，走向輝煌!2.學生同桌互贈有關情緒的名言。

七、放音樂，話結束

一個人的情緒是豐富的，會變化的，有時高漲有時低落。只要我們學會用有效的方法去調節和控制自己的情緒，每天都以積極的情緒面對學習和生活，就會擁有快樂，收獲成功！

第四篇：熱愛生命 陽光心靈主題班會素材

珍愛生命 陽光心靈

——計算機1108班主題班會

班會主題：“珍愛生命，陽光心靈” 活動時間:2013年4月8日 活動地點:教學樓211 參加人員：11級班全體學生和輔導員賀老師。主持人:楊佳琳 活動目的：、通過這次活動，讓學生感覺到了深刻的教育，而且了解生命的重要性，也都明確了觀點。引導學生的心理向健康方向發展，體味生活的美好，正確看待挫折，感知生命可貴。、使學生掌握調整心態的方法，不斷調整自己，要學會生存，珍愛生命，要以積極樂觀的心態對待困難和挫折，做個珍愛生命、熱愛生命、努力實現自身價值的人?；顒舆^程：

一、揭示主題，宣布活動開始

主持人鄒俊波：今天我們主題班會的主題就是《珍愛生命，陽光心靈》。希望同學們在這節課上能有所收獲，真正地感受生命的重要性。

二、討論主題

主持人鄒俊波：同學們，我們每個人心中都有自己對生命的理解，誰來說說你所理解的生命？

耿露說：人生命只有一次，生命是寶貴的。所以要好好珍惜自己的生命。宋善武說：生命只屬于我們一次，我們該把它打扮得更加光彩。

浣龍波說：生命是一個完整的過程，無論成功還是失敗，都不會在你的背后留下空白。我們要讓生命有意義，必須對自己負責任，我們應該好好珍惜。楊彬說：時間就跟生命似的，把握時間等于愛惜生命。徐建說：

我明白生命的重要性，不管遭遇什么事情都一定好好活著，勇敢地面對挑戰。

主持人鄒俊波：人生命只有一次，生活中有很多讓我們為之喜悅的瞬間，生活是如此美好，生命是如此美好。每個人都有自己的理想，我們可以用自己的力量去為之努力，去創造生命的美好。生命是美麗的，它有它光亮的一面，也有讓人感傷的一面。那么，請同學再思考一下，當遇到這樣的挫折，我們如何應付？因為人的生命只有一次，不能復生，每個人都有不同的自身價值，想要讓人生很精彩，珍視生命，不畏挫折，勇敢的面對生命中的磨難不被挫折左右，去體悟生命的可貴。

討論在現實生活中我們身邊存在著有哪些發生喪失生命的現象？這是為什么？

浣龍波說：過去已有幾個月份那個時候廣東佛山發生特大的交通事故，有個年僅兩歲的女童不幸遭遇車禍身亡。女童小悅悅走在巷子里，被一輛面包車兩次碾軋，她本能伸著小手掙扎著，抽搐著。旁邊，先后十八個人匆匆走過，有的甚至停車查看又徑直離開。幾分鐘后又被一小型貨柜車碾過，被撞腦死亡7分鐘無人救援拾荒，阿姨陳賢妹不怕被冤枉將孩子救起。因為在場路人視而不見，見死不管。這些都明顯了，現實生活中這顆善良好心腸的人太少了。

汪潔說：近日，上海發生感染H7N9禽流感，感染H7N9禽流感死亡病例比較上升了，一直到現在......主持人楊佳琳：我知道同學們肯定知道最近來有個自于上海這個地方發生H7N9禽流感的事情，希望同學更加深入關注上海發生禽流感的最新的相關信息，要了解到H7N9禽流感新的病毒這個重配，那么，請同學講講對H7N9禽流感的理解？ 浣龍波說：這個病毒的外殼是H7N9，但是內部是H7N幾還不知道，可能還需要更多研究，它是兩種或者三種禽流感病毒的變異，不同亞型的禽流感病毒，這個病毒是新病毒。全名鳥禽類流行性感冒，是由病毒引起的動物傳染病，通常只感染鳥類，少見情況會感染豬。

三、進行游戲“猜一猜”這個簡答題

主持人楊佳琳：上面述說了這個過程，也看了這個感動生命的故事，我們都是幸運的，依然活著，擁有自己的生命。當遭遇到這個挫折面臨挫折，挫折并不可怕，可怕的是我們不敢面對挫折，不會選擇而走入誤區。在這次感受到深刻的教育，意識到了生命的可貴，體會到了生命不僅僅屬于個人，還屬于我的家庭，并且屬于社會，生命是一種責任。所以我們學會選擇，學會尊重生命，珍愛自己寶貴的生命?，F在，要考一考同學對交通模擬問卷的小知識。

火場逃生的主要方法有哪些？ 黃艷華：尋找臨時避難處逃生 浣龍波：互救逃生 肖威：自制逃生器逃生

張和平：利用登高消防車、掛鉤梯、兩節梯連用逃生 楊彬：利用建筑物通道或建筑物內的設施逃生

四、活動總結

第五篇：“陽光心靈,幸福自我”主題班會策劃書

“陽光心靈，幸福自我”——主題班會策劃書 113歷史教育2班

1·活動背景： 據調查，在我國，存在一定心理困惑及輕度心理障礙的大學生比例高達25％―30％，讓某些學生生活失去色彩的不是傷痛，而是內心的困惑，讓臉上失去笑容的，不是磨難而是靜閉的內心世界，而長期以來，心理健康教育主要以咨詢、講座、宣傳展等方式來幫助廣大同學，這些方式已不能滿足廣大同學的要求。因此在今年“5.25”大學生心理健康日來臨之即，我系響應院部的號召組織開展心理主題班會活動,讓心理健康教育走進班級。沒有人的心靈永遠一塵不染，讓我們的心靈灑滿陽光，擁抱健康對于我們每個人來說至關重要。

2·活動目的及意義： 為了我們班廣大同學的健康成長的需要豐富他們的心理健康知識，了解健康的價值和意義，以便增強維護自身健康的自覺性，提高大學生預防心理疾病的能力，幫助同學們合理選擇健康行為和生活方式，促進他們的心理成長與潛能開發。同時，希望能破除他們對心理問題及心理咨詢的誤解，讓他們能正確面對心理問題和心理咨詢。

3.活動主題：陽光心靈，幸福自我4.活動宗旨；“傳播健康知識及提高班級凝聚力,構建和諧陽光班級?！?/p>

4·主辦班級：113歷史教育2班

5·時間：2012年5月12號（星期6晚）

6·地點：B區教學樓401

7·活動流程：1.講解些心理健康知識，教會同學們放松心情，緩解壓力，以樂觀向上的生活態度面對生活，擁抱幸福未來，成就幸福自我2.播放心理電影《美麗心靈》 在正確的時候給大家看一部有價值，有思想的心理電影，也許情況就會有所改變。通過一部心理電影，也許就可以讓那些對生活失去希望的人發現到生活中美好的東西。通過一部心理電影，也許就可以讓那些對未來充滿困惑的人找到自己人生的目標。所以說一部好的心理電影對大學生的心理健康教育有著重要的意義。

8·負責人及策劃人：健心委員陳水燕

9·請輔導員總結發言

10.全班同學拍照留戀

2012年5月9號 113歷教2班陳水燕