第一篇：常規訓練教案

金話筒教案

一、常規訓練

“口才之星”領練口部操：

1.常規口部操練習（PK堅持程度）:（手叉腰）“左左右右，啦啦啦;轉呀轉呀，叭叭叭。”（用力，左右、轉圈每個練習20次。）

坐上直升機，呼——；提起小前肌，笑笑笑。（提示提起小前肌是希望大家在表演的時候能笑起來，笑得漂亮）小齒縫會放氣，絲——；‘啊嗚’來放松。” 2.舌打響（PK準確度）：

天上一只鵝，地上一只鵝。鵝飛鵝打鵝碰鵝，天上那只肥鵝碰上地上那只瘦鵝。鵝飛鵝 打鵝碰鵝，鵝鵝，鵝鵝。

（舌打響，根據拍掌快慢進行。）3.唇打響（PK準確度）：

大母雞，小母雞，母雞母雞花母雞。（唇打響，根據拍掌快慢進行。）4.氣息練習：

打嘟；嘿哈（聲音朝地板）

二、繞口令、兒歌練習

三、手勢學習舞臺上常見手勢： 1.雙手指向自己的胸膛，代表自己。2.做一個心形狀，放在自己的胸口，代表愛。3.雙手從胸口分開，代表大家，代表你們。

四、眼神練習

一位優秀的主持人張主持節目的時候，他的眼睛起到了什么樣的作用呢？眼睛是心靈的窗戶，通過眼睛，你可以看到大錢千世界，看到一切讓你能夠看到的空間。在主持 節目的時候，眼睛是用來和觀眾交流的。眼神練習：前左右，123。123，前左右。

第二篇：班級常規訓練

班級常規訓練

一日常規兒歌

1、課前： 上課鈴，丁丁響，我們快步進課堂。書本文具放整齊，靜候老師把課上。

2、上課問候語：老師，您好！

3、課堂：書本在桌左上方，文具盒靠邊上。輕輕開，輕輕合，不出聲音才是好。

4、坐姿：胸離桌面一拳遠，腰桿挺直不彎曲，我的坐姿最優雅。

5、下課：老師，再見！下課三部曲：收拾書本 撿凈紙屑 整理桌椅。

6、課間：教學樓內不奔跑，互助友愛不爭吵。

7、衛生：見到垃圾便拾起，愛護環境我的事。

8、公物：桌面墻面不亂畫，愛護公物頂呱呱。

9、排隊：集合隊伍快靜齊，前后左右成直線。

10、放學：排好隊伍離學校，安全第一要記牢。

第三篇：幼兒園常規訓練

為什么要參加體能課程?

近年來,由於社會環境的變遷,使得幼兒游戲的環境日漸惡化,升學壓力增加,游戲時間不足,車輛增多,缺少玩伴,加父母過度保護及養育態度,以及電視,電玩的泛濫……等等復雜因素皆限制了幼兒游戲的質與量.其以幼兒戶外游戲的不足最為嚴重,不僅使幼兒充沛的精力無法宣洩,也導致體能的水準普遍 降,更因此造成了種種情緒 的障礙.為了提升幼兒體能的水準,許多學校及民間團體紛紛開創了幼兒體能的課程!何謂幼兒體能 ?

簡單的說幼兒體能就是游戲加 身體活動的運動.兒童每的生活,以游戲為心,而游戲的種類絕大多數又是以身體為主的運動游戲.兒童經由身體的運動,接受大量的感覺,知覺及運動刺激,進而促成他們身心機能的正常發展.兒童的發展始於感覺及運動的體驗,透過這種體驗,孕育了發展所必需的能力.這包括了“運動機能”,“認知機能”及“情緒機能”等等.兒童透過感官動作的體驗,了解他的身體,學會如何如何巧妙 使用他的身體,來發展他的意志,認知機能,并能很有創意 表現自己,增進情緒的成熟及社會性的發展.喜歡游戲是幼兒的性,游戲是他們的絕大部份,所有的認識與學習幾乎都是從游戲學得,游戲的特質便是讓兒童他們自由自在,并且是主動參與的.游戲所產生的趣味,能使幼兒對件事的“專注力”漸漸變得持久,變的有耐心去完成任何事情,對於幼兒往後處理事情的態度有極大的影響..幼兒體能課程的意義:

運動是 類生活的基本要件,而體能是運動的基礎,因為體能會隨著運動而提升,因此培養體能就必須透過運動的實踐來增進.因此根據幼兒身心發展的特性及社會現況的需要,簡單的說,幼兒體能課程就是:『以運動為主體,以游戲為方法,以教育為指導,以培養幼兒身心發展的基礎能力為目標的活動.』

.幼兒體能課程的設計依據:

依據幼兒的行為模式:幼兒的行動是由『身』,『心』,『腦』等方面的機能交互作用而產生的.換句話說,幼兒的行動為『精神運動機能』,『認知機能』及『情緒機能』等 個領域互相作用所支配,必須依據幼兒的行為模式來規劃.依據構成幼兒運動能力的因素:

1.巧致性:身體各部位的動作表現靈活,熟練而有節奏的進行運動的能力.2.敏捷性:幼兒身體全身或局部動作,能夠迅速的移動或變換方向的能力.3.平衡感:幼兒的平衡感取決於大腦,小腦等 樞神經的感覺神經系統.4.柔軟度:幼兒身體關節活動范圍的大小.5.協調性:幼兒運動時身體動作穩定而規律的配合.6.瞬發力:肌肉在瞬間收縮所發揮出來的力量.7.韻律感:身體動作的流暢與均衡.8.肌耐力:幼兒運動持續不斷的能力.9.肌力:使用全身或身體局部所發揮出來的力量.10.速度:連續運動快或慢的程度.依據幼兒的感覺統合的發展:十世紀著名的兒童心理及教育學家皮亞杰(Piaget)認為:智慧的根源,是來自幼兒期的感覺及運動發展.而近代解剖學家也證實:個體在環境 如接受大量的感覺刺激,則腦部功能可獲得更好的發展.因此,感覺統合 的主要項目分別為: 1.視覺:由物體反射而來的光線,經過弧形的角膜,進入眼球,眼球將收集的訊息後再傳送至大腦,大腦再將眼睛所收集的資料來整理并判斷事物.2.聽覺: 類利用內耳聽覺器官接收聲波的刺激,然後傳送至腦干部位的聽覺 樞,經過大腦 統合後,辨認訊息的性質.3.觸覺: 類利用全身皮膚 的神經細胞,接收外界的溫度,濕度,大氣壓力,痛癢以及物體質感等刺激.4.運動覺:類透過骨骼與骨骼相接處的關節面周的神經接收器,使運動時骨骼肌收縮或伸張,關節彎曲或伸直,藉由關節面的拉大或壓縮,了解肢體的位置與動態.5.前庭平衡覺: 類利用內耳之 半規管與耳石,偵測 心引力并控制頭部在活動時的方位, 以抗御 心引力并保持身體的平衡.伍 結論:

有則廣告說:別讓我們的孩子輸在起跑點!成功的起跑點由健康來奠定基礎,由毅力而漸漸茁莊.運動對的好處大家都知道,而運動習慣應從小開始培養,并且自小建立正確的健身知識與觀念,由根基開始的良好訓練不僅可以鍛練身手本能反應,發揮自己與生俱來的運動賦,讓輩子比較能免除運動的傷害,另外,更能養成毅力和勇氣,足以讓 面對各項挑戰.因此,正確的健身,養身方法必須從根基開始.運動是類生活的基本要件,而體能是運動的基礎,因為幼兒的體能會隨著運動而提升,因此培養幼兒的體能就必須透過運動的實踐來增進.同時近年來由於都市化的形成,自然的戶外運動場所日漸減少,使得幼兒的運動能力逐漸在退步,相對的幼兒的體能也越來越差;而現階段的教育偏重智育發展的結果,更忽略了幼兒體能發展的重要問題.因此根據幼兒身心發展的特性及現況的需要,由專業的體能訓練,來啟發幼兒身心平衡,協調等特質,并以培養幼兒身心發展的基礎能力為目標的各項活動,將對幼兒體能發展及幼兒身心發展有相當大的幫助!

讓孩子有個健康、快樂童年是家長們的共同心愿。開展幼兒體智能教育，通過讓孩子參與游戲、音樂體能互動、親子體能教育活動，鍛煉了幼兒體魄，活躍了身心，深受廣大家長和幼兒喜愛。

體智能的活動教學

――――建構幼兒體能健康新觀念

以孩子的眼光看孩子，永遠保持6歲以下的心。威嚴與尊嚴已經不是學前教育的辦法

（玩出興趣、玩出道理、玩出目的）→要玩別人先玩自己

游戲：一角兩角三角形，四角五角六角半，七角八角九叉腰，九角十角打電話，喂喂喂，你在不在？不在不在真討厭。

體智能教學是：

1、以兒童健康運動，情感培養為主軸的學前教育課程。

2、追求孩子擁有快樂歡樂童年之課程。

3、運用人的玩性來教學的課程“玩出興趣、玩出道理、玩出目的”。

4、讓孩子從游戲中體驗生活，生活成長的課程。

5、注重親子互動教育的課程。

幼兒園體智能教學三四五教法： 三變：順變、改變、隨變

四動：帶動、互動、感動、行動

五化：趣味化、生活化、故事化、卡通化、兒童化

體智能的領域

身體適應力→體能←運動與健康

↓

激發潛能→智能→體智能←人能←品德修養

↑ ↑

靈活思維 社會適應力

課程實施三大目標、重點：

1、引導幼兒潛在能力的發揮，促進體力的提升；

2、學習自我保護的能力，養成獨立自主的個性；

3、體驗團隊生活，增進對社會環境適應力。

課程設計兩大因素：

1、培養因素――身體機能，功能激發。

如： 瞬間力、持久力、距離感、平衡感

敏捷性、靈巧性、協調性等

――體能+智能――

2、行為目標――精神意識，社會學習。

如：勇敢果決、獨立自主、團結合作、自信心、專注力

――人能+智能――

課程教學內容五大要項：

1、徒手游戲教學

2、體智能器材教學

3、音樂律動教學

4、戶外游戲與活動教學

5、綜合教

幼兒園實施幼兒體智能課程：

1、設計每學期單元課程表，依課程單元表上課。

2、每周以每位幼兒以30~40分鐘指導課程。

3、以班級（每班30個幼兒）為上課課程。

4、每節課以三段式上課：將上課時間分成三階段

（1依時間分配：

如：三十分鐘課以5：20：5

四十分鐘課以5：30：5

（2）依內容分配：

如：第一階段為導引熱身

第二階段為主題課程

第三階段為緩和結束

（3）依活動氣氛分配 導 主題 緩 引 和

（一）（二）

（三）5、運用器材道具音樂游戲以專業方式指導。

6、上課力求帶動、互動、活力、安全為原則。

7、每學期規劃設計體能運動會或親子體能活動等成果發表與對幼兒做體智能平量。

8、請家長認同與配合。

幼兒體操的特點：

1、幼兒體操是指以徒手形式進行的身體操練。

2、幼兒體操由身體不同姿勢和身體各環節的各種不同類型動作所組成的單個、單節和成套動作。

3、幼兒體操具有形式簡便，動作多變，不受場地、器材設備和氣候等條件的限制，適合于不同物體練習和易于運動量調節等特點。

幼兒體操編作的基本條件： 讓孩子喜歡不呆版有新鮮感的創意構思。

1、音樂的選擇――節奏明晰，段落分明，旋律輕松活潑；

2、內容的構思――要有孩子的思維如卡通化、故事化等有趣的讓孩子喜歡；

3、動作的編作――可愛有活力，運動量足夠但不復雜，易帶、易教、易學；

4、教操的要領――配合趣味口訣，夸張動作，引動孩子學操做操樂趣。

幼兒體操的目的：

經常聯系徒手體操，可以培養人體的正確姿勢和美感，增強身體素質，提高內臟器官系統的功能，發展動作的協調能力，促進人體的正常發育和全面發展，達到增強體質、增進健康的目的。

幼兒體操編作元素要領：

1、身體運動部位：頭部、頸部、上肢、胸部、下肢、關節（肩、肘、腕膝、踝）

2、運動方式：擺動、振動、轉動、擴張、壓沉（弓步）、跳躍、呼吸、平衡

不需教分解動作，讓孩子跟著做，讓孩子在跟做中得到運動的效果。

（一)基礎課程

1.幼兒體智能教育概念與實施的目的

2.三變 四動 五化教學法

3.幼兒體能游戲課程設計與教學原則

（二)幼兒體操

1.幼兒體操教學概念

2.如何編排幼兒體操

3.幼兒體操教學要領

（三)教學活動觀摩

體育活動：溜溜布

（四)幼兒體能課堂小游戲

1.課堂小游戲教學要領

2.運用生活化小道具游戲演練

（五)幼兒體能音樂律動教學

1.游戲兒歌

2.音樂即興游戲

3.音樂游戲指導法與教學要領

幼兒親子運動會方案

一、開場詞：

親愛的家長朋友們，小朋友們，大家下午好！

首先感謝各位家長在百忙之中參加我們的親子運動會，共同分享孩子們童年的快樂，歡迎你們！

運動使孩子們健康！游戲使孩子們快樂，為做好家園共育工作，充分發揮家庭教育的作用，促進幼兒和諧發展，增強幼兒和父母的感情以及幼兒的體質，小班年級組特開展以“陽光寶貝，快樂運動go!go!go!”為主線的親子運動會。活動中主要以親子趣味性游戲競賽為主，為孩子創設一個大膽與人交往的氛圍，培養幼兒對體育活動的興趣和初步的競爭意識，增強幼兒動作的協調性和靈活性，提高幼兒的身體素質并引導幼兒懂得在活動中要合作、謙讓、遵守規則，體現團結協作的競賽風格。在親子運動中，使家園聯系更為緊密，關系更為融洽，共同感受體育活動的魅力,度過幼兒園里第一個難忘的親子運動會。

二、介紹班級

瞧，這是小一班的孩子們，他們揮動的小手多么有力；聽，他們的聲音多么甜美。我們相信，這些可愛的小天使們一定會給我們每個參加親子運動會的每個人帶來快樂，帶來好運的!看！小二班的孩子們，他們在小2班這個溫馨的班集體中快樂成長，他們個個精神飽滿，對參加這次運動會充滿了信心，決心在運動會上積極拼搏，個個爭光，為班級增添光彩。

小三班的寶貝們，他們紅紅的臉蛋，顯得那么嬌艷，那么可愛，他們是祖國的花朵，祖國的未來，友誼第一，比賽第二，別看我們的年紀小，在運動會上，我們決不示弱，一定會賽出風格，賽出成績。讓我們為他們加油吧！

第四篇：常規訓練總結

排球協會常規訓練總結

一、活動過程

活動從每天下午3：30一直進行到6：00結束。

首先，會長和排協指定的教學師父先拿球到排球場，等待會員。會員在指定時間內到達排球場做熱身運動，然后，會員找到自己的教學師父，教學師父告知訓練任務并將所教會員分成訓練小組再組織開始訓練。在訓練過程中，教學師父要指導并改正會員練球動作上細節的錯誤。在訓練開始四十分鐘后進行比賽式訓練，最后，在訓練結束時會長總結發言后會員與師父之間交流經驗，共同進步。

二、活動自我評估

每天的常規訓練活動都十分成功，成功的原因我們總結為以下幾點：

1、準備較充分。為了排協會員能夠在常規訓練中更好地掌握多種排球技巧并收獲豐富的排球比賽經驗，帶隊的教學師父認真地制定教學計劃將每一個訓練細節都考慮在內，更切身地考慮一些初學排球的會員的情況適當的調整訓練速度與強度。會長也在每次訓練完成后認真總結，為下一次活動做充足的準備。

2、密切合作。會長、教學師父分工明確，積極教學，是活動圓滿進行。

3、參訓會員熱愛排球，有主動性。參訓會員認真聽各自師父的講解，積極主動認真地練習排球基礎動作，在比賽時能認真專注，努力接球救球并能展開有效攻勢積極進攻。

當然，在成功的同時，我們也看到了活動中存在的不足，有以下幾點：

1、部分會員的參與度不高。部分會員在參加訓練幾天后就不來參訓了，導致訓練時分組出現問題。

2、活動有時不能按時開始。活動安排在有些方面存在紕漏，導致了訓練不能按時訓練。

3、沒有充分考慮教學師父和會員的時間安排。有時訓練時間和上課時間相沖突或和班級事務相沖突，導致部分會員不能按時訓練。

三、活動結果與意義

1、活動雖算不上大活動，但很有意義，既提高了會員的排球水平又增進了協會成員之間的友誼，建立了深厚的感情基礎。

2、活動影響很大，讓更多的同學了解排球，感受到排球運動的魅力，進而為在全校范圍推廣排球運動堅定了良好基礎。

3、提高了參加訓練的會員的身體素質，使他們有一個強健的體魄在大學中快樂生活和學習。

四、活動經費結算

無

五、附件

活動過程具體分工

1、活動策劃

2、前期準備及動員：

3、活動總結：

第五篇：第五次常規訓練

第五次常規訓練

決定以后每次訓練結束都寫訓練總結（留著以后打臉~）。主要記錄訓練情況和存在的問題，以改進和提高。

此次訓練內容是《萬歷十五年》的讀書交流。首先是慣例，每個人輪流發言。

第一個發言的是姜博謙，對書中的每一個主要人物都做了一句話的簡單評價（如果可以多舉一些例子，多一點分析會更好~），皇帝作為制度中的一環的可悲之處，張居正一名梟雄，申時行大智若愚，對于陰陽的透徹理解和把握，李贄，嘩眾取寵的文人，戚繼光，努力做好自己的將領，提到了黃仁宇先生關于對明朝制度的描寫，但如我訓練時所言，不太清晰，沒有理解作者所謂“從技術的角度看歷史”是什么意思。這本書是值得一次一次看的書，歷史還是比較好玩的。

第二個發言的是何云楓。講了很多，一大堆，具體也沒有記住......首先是關于用詞，如果用道德和法制替代精神與物質，會不會更能表達你想要說的東西一點？比較好的是講到了明代萬歷時制度的病態之處，不過正向我問你的問題那樣，為什么是這個樣子的？為什么制度不可改變？為什么試圖改變的人都失敗了？為什么文官集團的力量這么強大？如果想要說清楚這些東西，就不止看這本書可以解決的了。需要結合明代剛建立時的狀況，整個中國歷史的傳統和當時社會的一個大背景來回答。

第三個發言的是施雨婷。分了四點，這很好，發言有順序和一定的邏輯。她是一種不同于我的方式去看這本書。像我講的先是分成政治，經濟，軍事，思想四個部分，然后每個部分又一直貫穿著黃仁宇所言的“從技術的角度看歷史”，再從橫向分析了為什么每一個人會失敗的原因。講的四點是1傳統思想，想要說的是一個為什么會制度如此難以改變的原因，是因為五千年來的傳統有很多內在的思想，對于皇帝，社會，人民的看法已經定型；2皇帝，萬歷作為一個皇帝不為人知的可悲之處，只是祖宗的牌位，成為一個制度的一部分，不能有正常人該有的喜怒哀樂；3臣子，包括申時行，張居正，海瑞，戚繼光，李贄，都是包括在這個部分，重點講了張居正，對于其作為一個梟雄的敬佩；4制度，在一個不完善的制度下沒有任何人得以善終。

第四個是李思敏。也講得比較多。對，一定要多講，不要想別人是不是講過了，大家是不是都知道，你只有講出來了，我們才能了解到你知道了。首先分析了整體情況，社會發展了，而制度并沒有隨著社會的發展而改變，而制度的改變又是牽一發而動全身。接下來講了萬歷，張居正，申時行三個人想要做而不能的原因。究其最深，還是因為用道德代替法制，法制不完善，簡單粗暴對于解決問題深深的無力感。

最后一個是徐志蕊。只記得兩個字，“病態”。從建國時期開始講起，由于朱元璋個人的經歷和性格導致建立起“病態”的制度；萬歷作為皇帝顛覆了過去對于皇帝的認知，不同于其他皇帝，也不符合皇權集中制，古怪的“病態”；整個不合理而又繁瑣的制度，努力的人都沒有辦法改變，“病態”。處處透著古怪的明代，如同陰暗黃昏下逼仄的小巷里吱吱呀呀的老躺椅。

總共用時大概一個小時，這時間是有點短，對吧？這本書我們用時三個星期，可能大家有收獲到更多，但是沒有講出來，這樣我很有壓力呀各位~~以后讀書交流一定要多講，多說，多表達自己的觀點。最好要多舉例子，多做分析，不要只講斷言，不做推論~~

此次訓練陳卓，李覓第一次請假，林方倩到場。

2013年11月30日（第五次常規訓練）