第一篇：武術健身操英雄少年教案七 第1次課

武術健身操英雄少年教案七

第1次課

教師： 李紅梅

教學內容 復習武術操英雄少年抱拳禮，預備節，抻拉運動、開合運動、踢腿運動，側展運動，擰轉運動，俯仰運動，學習跳躍運動

教學目標

1、了解武術健身操英雄少年的構成，了解武術操在中學生中開展的意義，認識到武術健身操的健身、健心作用。

2、通過學習與練習，掌握跳躍運動。提高學生的攻防意識和協調性，發展學生的柔韌素質和靈敏素質

3、通過教學，培養學生的組織紀律性和集體主義觀念，養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展，有效地增強學生地體制，養成良好地身體姿勢，健美體型。提高學生的思想素養，培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質

教學重點 ：各節動作路線,動作方法，動作節奏

教學方法與教具：講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、分解練習法、完整練習法

開始部分

一、課堂常規

1.體育委員整隊，檢查人數，向老師報告 2.師生問好

3.宣布本節課的教學內容與要求 4.檢查著裝，安排見習生。

組織 ××××××××× 教法：

×××××××××

1、聲音宏亮 ×××××××××

2、精神飽滿 ×××××××××

3、注重儀表

○

4、語言親切

▲ 要求：快、靜、齊

準備部分

二、準備活動

1、慢跑兩圈

組織： 繞田徑場慢跑兩圈（300m*2）。

要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊

2、徒手操

①頭部運動②肩部運動③體轉運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥側壓腿⑦膝關節運動 要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊，組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲

要求：認真練習，動作規范

基本部分

復習武術操英雄少年抱拳禮，預備節，抻拉運動、開合運動、踢腿運動，側展運動，擰轉運動，俯仰運動，組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲

教與學：

1、教師講解示范指導練習。

2、學生練習

二、跳躍運動（4×8拍）動作圖文解析 第一個八拍：1拍:跳步前推

3、教師糾錯指導學生練習

4、學生練習要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。難點及易犯錯誤：參照上面 應對策略：

1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。

2、參照上面的教案

2拍:跳步抱拳

3拍:跳步側推

4拍:跳步抱拳（圖略）

5拍:提膝右沖

6拍:跳步抱拳（圖略）

7拍:提膝左沖

8拍:跳步抱拳（圖略）第二、三、四個八拍：同第一八拍。

組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × 教與學：

× × × × × × ×

1、教師講解示范指導練習。× × × × × × ×

2、學生練習

× × × × × × ×

3、教師糾錯指導學生練習

▲

4、學生練習

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

應對策略：

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。

1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。

難點及易犯錯誤：

1手型的轉換

2-5至8拍容易送

結束部分

1、拉伸練習①肩部拉伸練習②體側拉伸聯系③腹背拉伸練習④膝踝關節拉伸練習

2、集合整隊，課后小結。宣布下課，師生再見。組織：同上要求：認真練習組織：×××××××××

××××××××× ××××××××× ×××××××××

▲

要求：快、靜、齊

心 率 負 荷 圖 心率 課的密度

時間

課的密度 70％—77％ 練習密度 30％-35％ 最高心率 140次/min平均心率 110次/min

課 題：武術健身操

——《英雄少年》

授課教師：李紅梅

一·說教材：

武術作為一種傳統的體育項目，深受廣大學生的普遍喜愛。而武術操是國家為了適應中學生的特點，為適合體育教學而改編的易學易練的武術動作。學生通過演練武術得到美育熏陶，初步建立武術操的概念，發展身體的柔韌性、靈活性、協調性和節奏感，提高動作的連貫性，培養學生的武術興趣，提高學生的運動技能，激發學生的運動興趣和參與熱情以及民族自豪感，養成經常運用武術操鍛煉身體和修身養心的習慣。本節課主要學習的武術操1-3節，教材特點是動作簡單，要求學生掌握基礎動作為主，為今后武術操的學習打下基礎． 二·學情分析：

本課教學對象為新政中學九年級（2）班，共38人。多數學生從來沒有真正意義上直接接觸過武術，對武術操更是知之甚少便于培養學生的運動技能，激發學生的運動興趣和參與熱情。但是初中的學生身心發展已經趨于成熟，并且具有較好運動能力、較強的創造能力和自學能力，有較強的體育意識和運動參與積極性，對武術也有所了解。與此同時，他們承受著各個方面的壓力也是最大的。有時會出現浮躁的心情，對他們的學習產生了不利的影響。因此體育課是他們釋放壓力，身心得到放松的最佳地方。但由于武術講究的是基本功，加上武術教法比較簡單、枯燥，過于要求技術的掌握，可能使學生在課堂上產生消極的情緒。因此，本節課力求從教法和學法上改變傳統的教學方法，進行創新，進而能夠激發學生的學習興趣，緩解學習壓力，陶冶學生的情操。

三·教學目標：

1、認知目標：通過巧妙的場景設置和運用新穎的教學手段，使學生對武術操有一定的認識，激發學生的運動熱情和對中華民族傳統體育項目的熱愛。

2、技能目標：通過學生觀察、模仿、相互交流，嘗試練習，使學生逐漸掌握武術操1-3個動作，做到線路清楚，手形、步形正確到位。發展學生協調性，靈敏性等素質；

3、情感目標：通過教學，讓學生能繼承中華傳統武術的精髓，培養學生崇尚武德精神、及吃苦耐勞、團結協作、穩扎穩打的思想品質，激發學生的民族自豪感。

四·教學的重點和難點：

重點：手形的變化，重心的移動

難點：動作的連貫和穩定性以及武術的精氣神

五·教法和學法：

1、教法：根據本課教學內容枯燥的特點，結合體育與健康的教學新理念，以學生自主探究學習為主線。首先針對武術教學比較簡單和枯燥的特點，采用情緒激勵法和情境教學法進行教學，這樣易于激發學生的學習興趣，促使學生能積極主動地去學習。還采用講解示范法，在教學的一開始，教師正確完整的演示武術操。以正確優美的示范動作感染學生，激發學生“我很想學”的情感，為學生能更快、更好地掌握組合動作要領而打下基礎。

2、學法：本課，學生主要采用：嘗試學習法、比較學習法、小組合作學習法。首先讓學生在嘗試練習中發現自身動作的問題。而后在練習中，通過學生間相互對比、交流、評價和小組探討中悟出動作要領，理解含義。最后通過集體表演、個人展示相結合，解決所發現的問題。促進學生積極主動參與學習，提高學習的自主性。

六·教學流程：

（一）收心熱身階段：

1.課堂常規：（1）行抱拳禮（師生問好）（2）培養武術精神

2.游戲熱身。

設計意圖：用不同的上課問好和游戲來誘導學生，不僅活躍了課堂氣氛，而且激發學生的興趣愛好。

（二）促技育心階段：

1、首先，（1）徒手操：行進間正踢腿、側踢腿、（2）步法：馬步、弓步、虛步

設計意圖：學習和演練武術，對學生柔韌性要求較高，柔韌性的優劣直接影響到完成動作的質量。因此通過武術的基本腿法和步法練習，達到熱身效果。而且漸漸引導學生進入課的主題，培養武術精神。

2、其次，教師完整演練武術操（1-3節）設計意圖：通過老師剛盡有力的動作來感染學生。進一步激發學生的學習武術的欲望，使學生的求學興趣達到最高點。

3、再次，學生嘗試

（1）教師示范，同時講解動作名稱和要領。組織形式：學生邊看邊聽講邊模仿老師動作。

設計意圖：武術屬于肢體語言，每一招每一勢代表著學生的內心世界。模仿教師的動作很重要，先模仿上肢，再模仿下肢，最后整體模仿。在這個過程中教師隨時用語言提示，以使學生的模仿更加逼真。

（2）學生自由組合，體驗動作。組織形式：讓學生（3-5人）自由組合成學習小組，選出小組長，通過學生慢動作的演練，在嘗試練習中發現自身動作的問題所在。

設計意圖：在學生慢速體會時，學生之間可用口令控制練習，用自己的標準糾正動作，并自己琢磨動作，與同伴互相學習，與教師商討動作等。此時要發揮小組長的作用，在這個時候教師巡回指導，鼓勵學生練習積極性。同時重點提示學生在初步掌握動作階段一定要記住不要改變方向練習，始終朝一個方向，這樣會增強學生的記憶力。

（3）集體練習，匯報表演。

組織形式：①學生列隊練習，先分解再整體最后連貫均勻。

②教師巡回指導并且關注掌握動作速度慢的學生。

③留一段時間，讓學生上前表演。

④學生互相觀察、交流、評價。

設計意圖：

1、根據學生個體差異，重點輔導一般學生。鼓勵他們建立自信心，使全班學生均衡發展。從練習活動中培養學生團結協作，謙虛好學的習慣。

2、充分發掘學生運動潛能，通過教師評價，學生互評，促進學生改進動作。以完美動作表演體現“我能行”。使學生能在表演過程中體驗成功。

（三）放松身心階段：

1、游戲鞏固:剪刀石頭布的另一種玩法。

2、身心放松：學生跟著音樂節奏進行放松。七·本課特色：

1.以游戲題材為本課的開始，以藝術的美感 吸引學生注意力，啟發學生的課堂興趣。

2.充分挖掘學生的學習力和創造力。

3.師生互動，為師生提供了一個交流平臺。本課倡導“學生為主體，教師為主導”的體育思想，使學生成為課堂的主人，體現新課標的思想。

4.培養武術精神，激發民族自豪感。

第二篇：武術健身操英雄少年教案

第四周（10）

執教教師：黎旭林

教學內容 學習武術操英雄少年抱拳禮，預備節，教學目標

1、了解武術健身操英雄少年的構成，了解武術操在中學生中開展的意義，認識到武術健身操的健身、健心作用。

2、通過學習與練習，掌握抱拳禮，預備節。提高學生的攻防意識和協調性，發展學生的柔韌素質和靈敏素質

3、通過教學，培養學生的組織紀律性和集體主義觀念，養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展，有效地增強學生地體制，養成良好地身體姿勢，健美體型。提高學生的思想素養，培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質

教學重點

各節動作路線,動作方法，動作節奏

教學方法與教具

講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、分解練習法、完整練習法

開始部分

一、課堂常規

1.體育委員整隊，檢查人數，向老師報告 2.師生問好

3.宣布本節課的教學內容與要求 4.檢查著裝，安排見習生。

組織 ××××××××× 教法：

×××××××××

1、聲音宏亮 ×××××××××

2、精神飽滿 ×××××××××

3、注重儀表

○

4、語言親切

▲ 要求：快、靜、齊

準備部分

二、準備活動

1、慢跑兩圈

組織： 繞田徑場慢跑兩圈（300m*2）。

要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊

2、徒手操

①頭部運動②肩部運動③體轉運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥側壓腿⑦膝關節運動 要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊，組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲

要求：認真練習，動作規范

基本部分

一、抱拳禮

抱拳禮動作要領：

并步站立，左手四指并攏伸直成掌，拇指屈攏；右手成拳，左掌心掩貼右拳面，左指尖與下頦平齊。右拳眼斜對胸窩，置于胸前屈臂成圓，肘尖略下垂，拳掌與胸相距20--30厘米。頭正，身直，目視受禮者，面容舉止自然大方。

組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲

教與學：

1、教師講解示范指導練習。

2、學生練習

3、教師糾錯指導學生練習

4、學生練習

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。

難點及易犯錯誤： 兩臂不能端平，拳掌與胸相距20--30厘米。2左手四指并攏伸直成掌，拇指屈攏。

應對策略：

1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。

2、練習動作前，先做幾節肩胸部位的伸拉練習。

第一節：起勢（4×8拍）動作圖文解析

第一個八拍：1—2拍:雙掌上托

左腳向左開步，兩手掌由兩側從下經胸前內旋向上托起，掌心向上，目視雙掌

3—4拍:胸前插掌

兩掌向體側分開，經腹前向上交叉至胸前目視前方

5—6拍:雙臂斜舉

兩掌由胸前向下經體側分開至側上舉，目視左 掌

7—8拍:并步按掌

兩掌經頭上方經胸前下按至腹前，左腳向右腳并步，頭向右擺，目視右側。

第二個八拍：同第一個八拍，方向相反。第三、四個八拍：同第一、二個八拍。

組織： 四列橫隊成體操隊形散開 要求：

× × × × × × ×

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。× × × × × × ×

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。

× × × × × × ×

× × × × × × × 難點及易犯錯誤：

▲ 1 兩臂頭上上舉，掌心向上。

教與學： 2手臂上舉和繞環時，動作不舒展、幅度小。

1、教師講解示范指導練習。

2、學生練習應對策略：

3、教師糾錯指導學生練習

1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。

4、學生練習

2、練習動作前，先做幾節肩胸部位的伸拉練習。結束部分

1、拉伸練習①肩部拉伸練習②體側拉伸聯系③腹背拉伸練習④膝踝關節拉伸練習

2、集合整隊，課后小結。宣布下課，師生再見。組織：同上 要求：認真練習

組織：×××××××××

××××××××× ×××××××××

×××××××××

▲

（11）

執教教師：黎旭林

教學內容 復習武術操英雄少年抱拳禮，預備節。學習第二節抻拉運動

教學目標

1、了解武術健身操英雄少年的構成，了解武術操在中學生中開展的意義，認識到武術健身操的健身、健心作用。

2、通過學習與練習抻拉運動。提高學生的攻防意識和協調性，發展學生的柔韌素質和靈敏素質

3、通過教學，培養學生的組織紀律性和集體主義觀念，養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展，有效地增強學生地體制，養成良好地身體姿勢，健美體型。提高學生的思想素養，培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質

教學重點

各節動作路線,動作方法，動作節奏

教學方法與教具

講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、分解練習法、完整練習法

開始部分

一、課堂常規

1.體育委員整隊，檢查人數，向老師報告 2.師生問好

3.宣布本節課的教學內容與要求 4.檢查著裝，安排見習生。

組織 ××××××××× 教法：

×××××××××

1、聲音宏亮 ×××××××××

2、精神飽滿 ×××××××××

3、注重儀表

○

4、語言親切

▲ 要求：快、靜、齊

準備部分

二、準備活動

1、慢跑兩圈

組織： 繞田徑場慢跑兩圈（300m*2）。

要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊

2、徒手操

①頭部運動②肩部運動③體轉運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥側壓腿⑦膝關節運動 要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊，組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

× × × × × × ×

要求：認真練習，動作規范

▲

第二節：抻拉運動（4×8拍）動作圖文解析

第一個八拍：1拍:丁步抱掌

2拍:弓步分掌

7拍:弓步架按

8拍:并步抱拳（圖略）第二、三、四個八拍：同第一八拍。組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × ×

3拍:弓步架按 教與學：

× × × × × × ×

1、教師講解示范指導練習。

× × × × × × ×

2、學生練習

× × × × × × ×

3、教師糾錯指導學生練習

▲

4、學生練習

4拍:并步抱拳

要求：

5拍:丁步抱掌

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。應對策略：

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。

1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。、練習動作前，先做幾節肩胸部位的伸拉練習。

難點及易犯錯誤： 兩臂抱球太小或太大

2手臂側舉，動作不舒展、幅度小、不在一條直線上

結束部分

6拍:弓步分掌

3、拉伸練習①肩部拉伸練習②體側拉伸聯系

③腹背拉伸練習④膝踝關節拉伸練習

集合整隊，課后小結。宣布下課，師生再見。

組織：同上 要求：認真練習

組織：××××××××× ××××××××× ××××××××× ×××××××××

▲

（12）

執教教師：黎旭林

教學內容 復習武術操英雄少年抱拳禮，預備節，抻拉運動，學習開合運動

教學目標

1、了解武術健身操英雄少年的構成，了解武術操在中學生中開展的意義，認識到武術健身操的健身、健心作用。

2、通過學習與練習，掌握開合運動。提高學生的攻防意識和協調性，發展學生的柔韌素質和靈敏素質

3、通過教學，培養學生的組織紀律性和集體主義觀念，養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展，有效地增強學生地體制，養成良好地身體姿勢，健美體型。提高學生的思想素養，培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質

教學重點

各節動作路線,動作方法，動作節奏

教學方法與教具

講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、分解練習法、完整練習法

開始部分

一、課堂常規

1.體育委員整隊，檢查人數，向老師報告 2.師生問好

3.宣布本節課的教學內容與要求 4.檢查著裝，安排見習生。

組織 ××××××××× 教法：

×××××××××

1、聲音宏亮 ×××××××××

2、精神飽滿 ×××××××××

3、注重儀表

○

4、語言親切

▲ 要求：快、靜、齊

準備部分

二、準備活動

1、慢跑兩圈

組織： 繞田徑場慢跑兩圈（300m*2）。

要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊

2、徒手操

①頭部運動②肩部運動③體轉運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥側壓腿⑦膝關節運動 要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊，組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲ 要求：認真練習，動作規范

基本部分

一、復習武術操英雄少年抱拳禮，預備節，抻拉運動

組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲

教與學：

1、教師講解示范指導練習。

2、學生練習

3、教師糾錯指導學生練習

4、學生練習

二、學習開合運動（4×8拍）動作圖文解析 第一個八拍：1拍:開步劈掌

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。難點及易犯錯誤： 兩臂頭上上舉，掌心向上。

2手臂上舉和繞環時，動作不舒展、幅度小。3 兩臂抱球太小或太大

4手臂側舉，動作不舒展、幅度小、不在一條直線上

應對策略：

1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。

2、練習動作前，先做幾節肩胸部位的伸拉練習。

2拍:振腳操拳

3拍:弓步架推

4拍:并步抱拳（圖略）

5拍:開步劈掌

6拍:振腳操拳

7拍:弓步架推

8拍:并步抱拳（圖略）第二、三、四個八拍：同第一八拍。組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × 教與學：

× × × × × × ×

1、教師講解示范指導練習。× × × × × × ×

2、學生練習

× × × × × × ×

3、教師糾錯指導學生練習

▲

4、學生練習

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

應對策略：

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。

1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。

難點及易犯錯誤：劈掌不到位。

2下蹲不到位弓步下不去

4手臂上架不到位 結束部分

1、拉伸練習①肩部拉伸練習②體側拉伸聯系③腹背拉伸練習④膝踝關節拉伸練習

2、集合整隊，課后小結。宣布下課，師生再見。組織：同上 要求：認真練習

組織：×××××××××

××××××××× ××××××××× ×××××××××

▲

要求：快、靜、齊

第五周（13）

執教教師：黎旭林

教學內容 復習武術操英雄少年抱拳禮，預備節，抻拉運動、開合運動，學習踢腿運動

教學目標

1、了解武術健身操英雄少年的構成，了解武術操在中學生中開展的意義，認識到武術健身操的健身、健心作用。

2、通過學習與練習，掌握踢腿運動。提高學生的攻防意識和協調性，發展學生的柔韌素質和靈敏素質

3、通過教學，培養學生的組織紀律性和集體主義觀念，養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展，有效地增強學生地體制，養成良好地身體姿勢，健美體型。提高學生的思想素養，培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質

教學重點

各節動作路線,動作方法，動作節奏

教學方法與教具

講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、分解練習法、完整練習法

開始部分

一、課堂常規

1.體育委員整隊，檢查人數，向老師報告 2.師生問好

3.宣布本節課的教學內容與要求 4.檢查著裝，安排見習生。

組織 ××××××××× 教法：

×××××××××

1、聲音宏亮 ×××××××××

2、精神飽滿 ×××××××××

3、注重儀表

○

4、語言親切

▲ 要求：快、靜、齊

準備部分

二、準備活動

1、慢跑兩圈

組織： 繞田徑場慢跑兩圈（300m*2）。

要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊

2、徒手操

①頭部運動②肩部運動③體轉運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥側壓腿⑦膝關節運動 要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊，組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲ 要求：認真練習，動作規范

基本部分

一、復習武術操英雄少年抱拳禮，預備節，抻拉運動，開合運動

組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲

教與學：

1、教師講解示范指導練習。

2、學生練習

3、教師糾錯指導學生練習

4、學生練習

二、學習踢腿運動（4×8拍）動作圖文解析 第一個八拍：1拍:弓步推掌

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。難點及易犯錯誤： 兩臂頭上上舉，掌心向上。

2手臂上舉和繞環時，動作不舒展、幅度小。3 兩臂抱球太小或太大

4手臂側舉，動作不舒展、幅度小、不在一條直線上

應對策略：

1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。

2、練習動作前，先做幾節肩胸部位的伸拉練習。

2拍:架拳正踢

3拍:弓步沖拳

4拍:并步抱拳（圖略）

5拍:弓步推掌

6拍:架拳正踢

7拍:弓步沖拳

8拍:并步抱拳（圖略）第二、三、四個八拍：同第一八拍。

組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × 教與學：

× × × × × × ×

1、教師講解示范指導練習。× × × × × × ×

2、學生練習

× × × × × × ×

3、教師糾錯指導學生練習

▲

4、學生練習

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

應對策略：

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。

1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。

難點及易犯錯誤：弓步不到位。

2踢腿太低

3手臂上架不到位

4勾手易忘 結束部分

1、拉伸練習①肩部拉伸練習②體側拉伸聯系③腹背拉伸練習④膝踝關節拉伸練習

2、集合整隊，課后小結。宣布下課，師生再見。組織：同上 要求：認真練習

組織：×××××××××

××××××××× ××××××××× ×××××××××

▲

要求：快、靜、齊

（14）

執教教師： 黎旭林

教學內容 復習武術操英雄少年抱拳禮，預備節，抻拉運動、開合運動、踢腿運動，學習側展運動

教學目標

1、了解武術健身操英雄少年的構成，了解武術操在中學生中開展的意義，認識到武術健身的健身、健心作用。

2、通過學習與練習，掌握踢腿運動。提高學生的攻防意識和協調性，發展學生的柔韌素質和靈敏素質

3、通過教學，培養學生的組織紀律性和集體主義觀念，養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展，有效地增強學生地體制，養成良好地身體姿勢，健美體型。提高學生的思想素養，培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質

教學重點

各節動作路線,動作方法，動作節奏

教學方法與教具

講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、分解練習法、完整練習法

開始部分

一、課堂常規

1.體育委員整隊，檢查人數，向老師報告 2.師生問好

3.宣布本節課的教學內容與要求 4.檢查著裝，安排見習生。

組織 ××××××××× 教法：

×××××××××

1、聲音宏亮 ×××××××××

2、精神飽滿 ×××××××××

3、注重儀表

○

4、語言親切

▲ 要求：快、靜、齊

準備部分

二、準備活動

1、慢跑兩圈

組織： 繞田徑場慢跑兩圈（300m*2）。

要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊

2、徒手操

①頭部運動②肩部運動③體轉運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥側壓腿⑦膝關節運動 要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊，組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲ 要求：認真練習，動作規范

基本部分

一、復習武術操英雄少年抱拳禮，預備節，抻拉運動，開合運動，踢腿運動

組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲

教與學：

1、教師講解示范指導練習。

2、學生練習

3、教師糾錯指導學生練習

二、學習側展運動（4×8拍）動作圖文解析 第一個八拍：1拍:并步擊拳

4、學生練習

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。難點及易犯錯誤：參照上面 應對策略：

1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。

2拍:弓步雙剔

3拍:側身斜插

4拍:并步抱拳（圖略）

5拍:并步擊拳

6拍:弓步雙剔

7拍:側身斜插

8拍:并步抱拳（圖略）第二、三、四個八拍：同第一八拍。

組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × 教與學：

× × × × × × ×

1、教師講解示范指導練習。× × × × × × ×

2、學生練習

× × × × × × ×

3、教師糾錯指導學生練習

▲

4、學生練習

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

應對策略：

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。

1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。

難點及易犯錯誤：弓步的轉換側身斜插動作容易變形 結束部分

1、拉伸練習①肩部拉伸練習②體側拉伸聯系③腹背拉伸練習④膝踝關節拉伸練習

2、集合整隊，課后小結。宣布下課，師生再見。組織：同上 要求：認真練習

組織：×××××××××

××××××××× ××××××××× ×××××××××

▲

要求：快、靜、齊

（15）

執教教師： 黎旭林

教學內容 復習武術操英雄少年抱拳禮，預備節，抻拉運動、開合運動、踢腿運動，側展運動，學習擰轉運動

教學目標

1、了解武術健身操英雄少年的構成，了解武術操在中學生中開展的意義，認識到武術健身操的健身、健心作用。

2、通過學習與練習，掌握擰轉運動。提高學生的攻防意識和協調性，發展學生的柔韌素質和靈敏素質

3、通過教學，培養學生的組織紀律性和集體主義觀念，養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展，有效地增強學生地體制，養成良好地身體姿勢，健美體型。提高學生的思想素養，培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質

教學重點

各節動作路線,動作方法，動作節奏

教學方法與教具

講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、分解練習法、完整練習法

開始部分

一、課堂常規

1.體育委員整隊，檢查人數，向老師報告 2.師生問好

3.宣布本節課的教學內容與要求 4.檢查著裝，安排見習生。

組織 ××××××××× 教法：

×××××××××

1、聲音宏亮 ×××××××××

2、精神飽滿 ×××××××××

3、注重儀表

○

4、語言親切

▲ 要求：快、靜、齊

準備部分

二、準備活動

1、慢跑兩圈

組織： 繞田徑場慢跑兩圈（300m*2）。

要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊

2、徒手操

①頭部運動②肩部運動③體轉運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥側壓腿⑦膝關節運動 要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊，組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲

要求：認真練習，動作規范

基本部分

一、復習武術操英雄少年抱拳禮，預備節，抻拉運動、開合運動、踢腿運動，側展運動組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲

教與學：

1、教師講解示范指導練習。

2、學生練習

3、教師糾錯指導學生練習

4、學生練習

二、擰轉運動（4×8拍）動作圖文解析 第一個八拍：1拍:馬步雙砸

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。難點及易犯錯誤：參照上面 應對策略：

1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。

2、參照上面的教案

2拍:胸前合肘

3拍:擰身邊打

4拍:并步抱拳（圖略）

5拍:馬步雙砸

6拍:胸前合肘（圖略）

7拍:擰身邊打

8拍:并步抱拳（圖略）第二個八拍：1拍:馬步下切

2拍:弓步沖拳

3拍:擰身盤肘

4拍:并步抱拳（圖略）

5拍:馬步下切

6拍:弓步沖拳

7拍:擰身盤肘

8拍:并步抱拳（圖略）第三、四個八拍：同第一、二八拍。

組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × 教與學：

× × × × × × ×

1、教師講解示范指導練習。× × × × × × ×

2、學生練習

× × × × × × ×

3、教師糾錯指導學生練習

▲

4、學生練習

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

應對策略：

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。

1、在教師口令提示下，按較慢節拍 完成動作。

難點及易犯錯誤：

1馬步與弓步的轉換

結束部分

1、拉伸練習①肩部拉伸練習②體側拉伸聯系③腹背拉伸練習④膝踝關節拉伸練習

2、集合整隊，課后小結。宣布下課，師生再見。組織：同上 要求：認真練習

組織：×××××××××

××××××××× ××××××××× ×××××××××

▲

要求：快、靜、齊

第六周（16）

執教教師： 黎旭林

教學內容 復習武術操英雄少年抱拳禮，預備節，抻拉運動、開合運動、踢腿運動，側展運動，擰轉運動，學習俯仰運動

教學目標

1、了解武術健身操英雄少年的構成，了解武術操在中學生中開展的意義，認識到武術健身操的健身、健心作用。

2、通過學習與練習，掌握俯仰運動。提高學生的攻防意識和協調性，發展學生的柔韌素質和靈敏素質

3、通過教學，培養學生的組織紀律性和集體主義觀念，養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展，有效地增強學生地體制，養成良好地身體姿勢，健美體型。提高學生的思想素養，培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質

教學重點

各節動作路線,動作方法，動作節奏

教學方法與教具

講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、分解練習法、完整練習法

開始部分

一、課堂常規

1.體育委員整隊，檢查人數，向老師報告 2.師生問好

3.宣布本節課的教學內容與要求 4.檢查著裝，安排見習生。

組織 ××××××××× 教法：

×××××××××

1、聲音宏亮 ×××××××××

2、精神飽滿 ×××××××××

3、注重儀表

○

4、語言親切

▲ 要求：快、靜、齊

準備部分

二、準備活動

1、慢跑兩圈

組織： 繞田徑場慢跑兩圈（300m*2）。

要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊

2、徒手操

①頭部運動②肩部運動③體轉運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥側壓腿⑦膝關節運動 要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊，組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲ 要求：認真練習，動作規范

基本部分

復習武術操英雄少年抱拳禮，預備節，抻拉運動、開合運動、踢腿運動，側展運動，擰轉運動組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲

教與學：

1、教師講解示范指導練習。

2、學生練習

3、教師糾錯指導學生練習

4、學生練習

二、學習俯仰運動（4×8拍）動作圖文解析 第一個八拍：1拍:開步上托

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。難點及易犯錯誤：參照上面 應對策略：

1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。

2、參照上面的教案

2拍:俯身右按

3拍:俯身左按

4拍:并步抱拳（圖略）

5拍:開步上托

6拍:俯身左按

7拍:俯身右按

8拍:并步抱拳（圖略）第二個八拍：1拍:弓步推掌

2拍:虛步下插

3拍:弓步架推

4拍:并步抱拳（圖略）

5拍:弓步推掌

6拍:虛步下插

7拍:弓步架推

8拍:并步抱拳（圖略）第三、四個八拍：同第一、二八拍。

組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × 教與學：

× × × × × × ×

1、教師講解示范指導練習。× × × × × × ×

2、學生練習

× × × × × × ×

3、教師糾錯指導學生練習

▲

4、學生練習

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

應對策略：

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。

1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。

難點及易犯錯誤：

1弓步與虛步的轉換

結束部分

1、拉伸練習①肩部拉伸練習②體側拉伸聯系③腹背拉伸練習④膝踝關節拉伸練習

2、集合整隊，課后小結。宣布下課，師生再見。組織：同上 要求：認真練習

組織：×××××××××

××××××××× ××××××××× ×××××××××

▲

要求：快、靜、齊

（17）

執教教師： 黎旭林

教學內容 復習武術操英雄少年抱拳禮，預備節，抻拉運動、開合運動、踢腿運動，側展運動，擰轉運動，俯仰運動，學習跳躍運動

教學目標

1、了解武術健身操英雄少年的構成，了解武術操在中學生中開展的意義，認識到武術健身操的健身、健心作用。

2、通過學習與練習，掌握跳躍運動。提高學生的攻防意識和協調性，發展學生的柔韌素質和靈敏素質

3、通過教學，培養學生的組織紀律性和集體主義觀念，養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展，有效地增強學生地體制，養成良好地身體姿勢，健美體型。提高學生的思想素養，培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質

教學重點

各節動作路線,動作方法，動作節奏

教學方法與教具

講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、分解練習法、完整練習法

開始部分

一、課堂常規

1.體育委員整隊，檢查人數，向老師報告 2.師生問好

3.宣布本節課的教學內容與要求 4.檢查著裝，安排見習生。

組織 ××××××××× 教法：

×××××××××

1、聲音宏亮 ×××××××××

2、精神飽滿 ×××××××××

3、注重儀表

○

4、語言親切

▲ 要求：快、靜、齊

準備部分

二、準備活動

1、慢跑兩圈

組織： 繞田徑場慢跑兩圈（300m*2）。

要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊

2、徒手操

①頭部運動②肩部運動③體轉運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥側壓腿⑦膝關節運動 要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊，組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

要求：認真練習，動作規范

▲

基本部分

復習武術操英雄少年抱拳禮，預備節，抻拉運動、開合運動、踢腿運動，側展運動，擰轉運動，俯仰運動，組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲

教與學：

1、教師講解示范指導練習。

2、學生練習

二、跳躍運動（4×8拍）動作圖文解析 第一個八拍：1拍:跳步前推

3、教師糾錯指導學生練習

4、學生練習要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。難點及易犯錯誤：參照上面 應對策略：

1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。

2、參照上面的教案

2拍:跳步抱拳

3拍:跳步側推

4拍:跳步抱拳（圖略）

5拍:提膝右沖

6拍:跳步抱拳（圖略）

7拍:提膝左沖

8拍:跳步抱拳（圖略）第二、三、四個八拍：同第一八拍。

組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × 教與學：

× × × × × × ×

1、教師講解示范指導練習。× × × × × × ×

2、學生練習

× × × × × × ×

3、教師糾錯指導學生練習

▲

4、學生練習

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

應對策略：

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。

1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。

難點及易犯錯誤：

1手型的轉換

5至8拍容易送拐

結束部分

1、拉伸練習①肩部拉伸練習②體側拉伸聯系③腹背拉伸練習④膝踝關節拉伸練習

2、集合整隊，課后小結。宣布下課，師生再見。組織：同上 要求：認真練習

組織：×××××××××

××××××××× ××××××××× ×××××××××

▲

要求：快、靜、齊

（18）

執教教師： 黎旭林

教學內容 復習武術操英雄少年抱拳禮，預備節，抻拉運動、開合運動、踢腿運動，側展運動，擰轉運動，俯仰運動，跳躍運動，學習收勢

教學目標

1、了解武術健身操英雄少年的構成，了解武術操在中學生中開展的意義，認識到武術健身操的健身、健心作用。

2、通過學習與練習，掌握收勢。提高學生的攻防意識和協調性，發展學生的柔韌素質和靈敏素質

3、通過教學，培養學生的組織紀律性和集體主義觀念，養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展，有效地增強學生地體制，養成良好地身體姿勢，健美體型。提高學生的思想素養，培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質

教學重點

各節動作路線,動作方法，動作節奏

教學方法與教具

講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、分解練習法、完整練習法

開始部分

一、課堂常規

1.體育委員整隊，檢查人數，向老師報告 2.師生問好

3.宣布本節課的教學內容與要求 4.檢查著裝，安排見習生。

組織 ××××××××× 教法：

×××××××××

1、聲音宏亮 ×××××××××

2、精神飽滿 ×××××××××

3、注重儀表

○

4、語言親切

▲ 要求：快、靜、齊

準備部分

二、準備活動

1、慢跑兩圈

組織： 繞田徑場慢跑兩圈（300m*2）。

要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊

2、徒手操

①頭部運動②肩部運動③體轉運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥側壓腿⑦膝關節運動 要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊，組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲ 要求：認真練習，動作規范

基本部分

復習武術操英雄少年抱拳禮，預備節，抻拉運動、開合運動、踢腿運動，側展運動，擰轉運動，俯仰運動，跳躍運動

組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲

教與學：

1、教師講解示范指導練習。

2、學生練習

二、：收勢（4×8拍）動作圖文解析 第一個八拍：1拍:開步前舉

3、教師糾錯指導學生練習

4、學生練習要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。難點及易犯錯誤：參照上面 應對策略：

1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。

2、參照上面的教案

2拍:屈膝下按

3拍:兩臂側舉

4拍:屈膝下按（圖略）

5拍:提膝側展

6拍:雙臂下捧

7拍:提膝側展

8拍:并步直立

第二、三、四個八拍：同第一八拍。

結束：抱拳禮

組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × 教與學：

× × × × × × ×

1、教師講解示范指導練習。× × × × × × ×

2、學生練習

× × × × × × ×

3、教師糾錯指導學生練習

▲

4、學生練習

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

應對策略：

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。

1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。

難點及易犯錯誤：

1動作要輕柔

手臂動作到位

結束部分

1、拉伸練習①肩部拉伸練習②體側拉伸聯系③腹背拉伸練習④膝踝關節拉伸練習

2、集合整隊，課后小結。宣布下課，師生再見。組織：同上 要求：認真練習

組織：×××××××××

××××××××× ××××××××× ×××××××××

▲

第七周（19）

執教教師： 黎旭林

教學內容 復習武術操英雄少年

教學目標

1、了解武術健身操英雄少年的構成，了解武術操在中學生中開展的意義，認識到武術健身操的健身、健心作用。

2、通過復習武術健身操，能夠熟練掌握其基本動作，能夠理解動作的攻防含義。提高學生的攻防意識和協調性，發展學生的柔韌素質和靈敏素質

3、通過教學，培養學生的組織紀律性和集體主義觀念，養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展，有效地增強學生地體制，養成良好地身體姿勢，健美體型。提高學生的思想素養，培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質

教學重點

各節動作路線,動作方法，動作節奏

教學方法與教具

講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、分解練習法、完整練習法

開始部分

一、課堂常規

1.體育委員整隊，檢查人數，向老師報告 2.師生問好

3.宣布本節課的教學內容與要求 4.檢查著裝，安排見習生。

組織 ××××××××× 教法：

×××××××××

1、聲音宏亮 ×××××××××

2、精神飽滿 ×××××××××

3、注重儀表

○

4、語言親切

▲ 要求：快、靜、齊

準備部分

二、準備活動

1、慢跑兩圈

組織： 繞田徑場慢跑兩圈（300m*2）。

要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊

2、徒手操

①頭部運動②肩部運動③體轉運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥側壓腿⑦膝關節運動 要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊，組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲ 要求：認真練習，動作規范

基本部分

復習武術操英雄少年組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲

教與學：

1、教師講解示范指導練習。

2、學生練習心 率 負 心荷 率 圖

時間

3、教師糾錯指導學生練習

4、學生練習要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。難點及易犯錯誤：參照上面 應對策略：

1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。

2、參照上面的教案

課的密度 70％—77％ 課的練習密度 30％-35％ 密最高心率 140次/min 度平均心率 110次/min

第三篇：最新武術健身操英雄少年教案

公開課教案

序列號1045-0502-9715-8471-52,您可以免費下載。

執教教師： 龍苗青

教學內容 學習武術操英雄少年抱拳禮，預備節，抻拉運動

教學目標

1、了解武術健身操英雄少年的構成，了解武術操在中學生中開展的意義，認識到武術健身操的健身、健心作用。

2、通過學習與練習，掌握抱拳禮，預備節和抻拉運動。提高學生的攻防意識和協調性，發展學生的柔韌素質和靈敏素質

3、通過教學，培養學生的組織紀律性和集體主義觀念，養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展，有效地增強學生地體制，養成良好地身體姿勢，健美體型。提高學生的思想素養，培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質

教學重點

各節動作路線,動作方法，動作節奏

教學方法與教具

講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、分解練習法、完整練習法

開始部分

一、課堂常規

1.體育委員整隊，檢查人數，向老師報告 2.師生問好

3.宣布本節課的教學內容與要求 4.檢查著裝，安排見習生。

組織 ××××××××× 教法：

×××××××××

1、聲音宏亮 ×××××××××

2、精神飽滿 ×××××××××

3、注重儀表

○

4、語言親切

▲ 要求：快、靜、齊

準備部分

二、準備活動

1、慢跑兩圈

組織： 繞田徑場慢跑兩圈（300m*2）。

要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊

2、徒手操

①頭部運動②肩部運動③體轉運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥側壓腿⑦膝關節運動 要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊，組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

× × × × × × ×

▲

要求：認真練習，動作規范

基本部分

一、抱拳禮

抱拳禮動作要領：

并步站立，左手四指并攏伸直成掌，拇指屈攏；右手成拳，左掌心掩貼右拳面，左指尖與下頦平齊。右拳眼斜對胸窩，置于胸前屈臂成圓，肘尖略下垂，拳掌與胸相距20--30厘米。頭正，身直，目視受禮者，面容舉止自然大方。

組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲

教與學：

1、教師講解示范指導練習。

2、學生練習

3、教師糾錯指導學生練習

4、學生練習

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。

難點及易犯錯誤： 兩臂不能端平，拳掌與胸相距20--30厘米。2左手四指并攏伸直成掌，拇指屈攏。

應對策略：

1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。

2、練習動作前，先做幾節肩胸部位的伸拉練習。

第一節：起勢（4×8拍）動作圖文解析

第一個八拍：1—2拍:雙掌上托

左腳向左開步，兩手掌由兩側從下經胸前內旋向上托起，掌心向上，目視雙掌

3—4拍:胸前插掌

兩掌向體側分開，經腹前向上交叉至胸前目視前方

5—6拍:雙臂斜舉

兩掌由胸前向下經體側分開至側上舉，目視左 掌

7—8拍:并步按掌

兩掌經頭上方經胸前下按至腹前，左腳向右腳并步，頭向右擺，目視右側。

第二個八拍：同第一個八拍，方向相反。第三、四個八拍：同第一、二個八拍。

組織： 四列橫隊成體操隊形散開 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

× × × × × × × ▲ 教與學：

1、教師講解示范指導練習。

2、學生練習

3、教師糾錯指導學生練習

4、學生練習

第二節：抻拉運動（4×8拍）動作圖文解析

第一個八拍：1拍:丁步抱掌

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。難點及易犯錯誤： 兩臂頭上上舉，掌心向上。

2手臂上舉和繞環時，動作不舒展、幅度小。

應對策略：

1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。

2、練習動作前，先做幾節肩胸部位的伸拉練習。2拍:弓步分掌

3拍:弓步架按

4拍:并步抱拳

5拍:丁步抱掌

6拍:弓步分掌

7拍:弓步架按

8拍:并步抱拳（圖略）第二、三、四個八拍：同第一八拍。組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × 教與學：

× × × × × × ×

1、教師講解示范指導練習。× × × × × × ×

2、學生練習

× × × × × × ×

3、教師糾錯指導學生練習

▲

4、學生練習

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

應對策略：

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。

1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。

2、練習動作前，先做幾節肩胸部位的伸拉練習。

難點及易犯錯誤： 兩臂抱球太小或太大

2手臂側舉，動作不舒展、幅度小、不在一條直線上 結束部分

1、拉伸練習①肩部拉伸練習②體側拉伸聯系③腹背拉伸練習④膝踝關節拉伸練習

2、集合整隊，課后小結。宣布下課，師生再見。組織：同上 要求：認真練習××××××××× 組織：××××××××× ×××××××××

××××××××× ▲

要求：快、靜、齊 課的密度

課的密度 70％—77％ 練習密度 30％-35％

最高心率 140次/min平均心率 110次/min

武術健身操英雄少年教案二

第五周第2次課

執教教師： 王峰

教學內容 復習武術操英雄少年抱拳禮，預備節，抻拉運動，學習開合運動

教學目標

1、了解武術健身操英雄少年的構成，了解武術操在中學生中開展的意義，認識到武術健身操的健身、健心作用。

2、通過學習與練習，掌握開合運動。提高學生的攻防意識和協調性，發展學生的柔韌素質和靈敏素質

3、通過教學，培養學生的組織紀律性和集體主義觀念，養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展，有效地增強學生地體制，養成良好地身體姿勢，健美體型。提高學生的思想素養，培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質

教學重點

各節動作路線,動作方法，動作節奏

教學方法與教具

講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、分解練習法、完整練習法

開始部分

一、課堂常規

1.體育委員整隊，檢查人數，向老師報告 2.師生問好

3.宣布本節課的教學內容與要求 4.檢查著裝，安排見習生。

組織 ××××××××× 教法：

×××××××××

1、聲音宏亮 ×××××××××

2、精神飽滿 ×××××××××

3、注重儀表

○

4、語言親切

▲ 要求：快、靜、齊

準備部分

二、準備活動

1、慢跑兩圈

組織： 繞田徑場慢跑兩圈（300m*2）。

要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊

2、徒手操

①頭部運動②肩部運動③體轉運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥側壓腿⑦膝關節運動

要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊，組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲

要求：認真練習，動作規范

基本部分

一、復習武術操英雄少年抱拳禮，預備節，抻拉運動

組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲

教與學：

1、教師講解示范指導練習。

2、學生練習

3、教師糾錯指導學生練習

4、學生練習

二、學習開合運動（4×8拍）動作圖文解析 第一個八拍：1拍:開步劈掌

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。難點及易犯錯誤： 兩臂頭上上舉，掌心向上。

2手臂上舉和繞環時，動作不舒展、幅度小。3 兩臂抱球太小或太大

4手臂側舉，動作不舒展、幅度小、不在一條直線上

應對策略：

1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。

2、練習動作前，先做幾節肩胸部位的伸拉練習。

2拍:振腳操拳

3拍:弓步架推

4拍:并步抱拳（圖略）

5拍:開步劈掌

6拍:振腳操拳

7拍:弓步架推

8拍:并步抱拳（圖略）第二、三、四個八拍：同第一八拍。組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × 教與學：

× × × × × × ×

1、教師講解示范指導練習。× × × × × × ×

2、學生練習

× × × × × × ×

3、教師糾錯指導學生練習

▲

4、學生練習

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

應對策略：

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。

1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。

難點及易犯錯誤：劈掌不到位。

2下蹲不到位弓步下不去

4手臂上架不到位 結束部分

1、拉伸練習①肩部拉伸練習②體側拉伸聯系③腹背拉伸練習④膝踝關節拉伸練習

2、集合整隊，課后小結。宣布下課，師生再見。組織：同上 要求：認真練習

組織：×××××××××

××××××××× ××××××××× ×××××××××

▲

要求：快、靜、齊

心 率 負 荷 圖 心率 課的密度

時間

課的密度 70％—77％ 練習密度 30％-35％ 最高心率 140次/min平均心率 110次/min

武術健身操英雄少年教案三

第六周第1次課

執教教師： 王峰

教學內容 復習武術操英雄少年抱拳禮，預備節，抻拉運動、開合運動，學習踢腿運動

教學目標

1、了解武術健身操英雄少年的構成，了解武術操在中學生中開展的意義，認識到武術健身操的健身、健心作用。

2、通過學習與練習，掌握踢腿運動。提高學生的攻防意識和協調性，發展學生的柔韌素質和靈敏素質

3、通過教學，培養學生的組織紀律性和集體主義觀念，養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展，有效地增強學生地體制，養成良好地身體姿勢，健美體型。提高學生的思想素養，培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質

教學重點

各節動作路線,動作方法，動作節奏

教學方法與教具

講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、分解練習法、完整練習法

開始部分

一、課堂常規

1.體育委員整隊，檢查人數，向老師報告 2.師生問好

3.宣布本節課的教學內容與要求 4.檢查著裝，安排見習生。

組織 ××××××××× 教法：

×××××××××

1、聲音宏亮 ×××××××××

2、精神飽滿 ×××××××××

3、注重儀表

○

4、語言親切

▲ 要求：快、靜、齊

準備部分

二、準備活動

1、慢跑兩圈

組織： 繞田徑場慢跑兩圈（300m*2）。

要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊

2、徒手操

①頭部運動②肩部運動③體轉運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥側壓腿⑦膝關節運動 要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊，組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲

要求：認真練習，動作規范

基本部分

一、復習武術操英雄少年抱拳禮，預備節，抻拉運動，開合運動

組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲

教與學：

1、教師講解示范指導練習。

2、學生練習

3、教師糾錯指導學生練習

4、學生練習

二、學習踢腿運動（4×8拍）動作圖文解析 第一個八拍：1拍:弓步推掌

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。難點及易犯錯誤： 兩臂頭上上舉，掌心向上。

2手臂上舉和繞環時，動作不舒展、幅度小。3 兩臂抱球太小或太大

4手臂側舉，動作不舒展、幅度小、不在一條直線上

應對策略：

1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。

2、練習動作前，先做幾節肩胸部位的伸拉練習。

2拍:架拳正踢

3拍:弓步沖拳

4拍:并步抱拳（圖略）

5拍:弓步推掌

6拍:架拳正踢

7拍:弓步沖拳

8拍:并步抱拳（圖略）第二、三、四個八拍：同第一八拍。

組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × 教與學：

× × × × × × ×

1、教師講解示范指導練習。× × × × × × ×

2、學生練習

× × × × × × ×

3、教師糾錯指導學生練習

▲

4、學生練習

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

應對策略：

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。

1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。

難點及易犯錯誤：弓步不到位。

2踢腿太低

3手臂上架不到位

4勾手易忘 結束部分

1、拉伸練習①肩部拉伸練習②體側拉伸聯系③腹背拉伸練習④膝踝關節拉伸練習

2、集合整隊，課后小結。宣布下課，師生再見。組織：同上 要求：認真練習

組織：×××××××××

××××××××× ××××××××× ×××××××××

▲

要求：快、靜、齊

心 率 負 荷 圖 心率 課的密度

時間

課的密度 70％—77％ 練習密度 30％-35％ 最高心率 140次/min平均心率 110次/min

‘

武術健身操英雄少年教案四

第六周第2次課

執教教師： 王峰

教學內容 復習武術操英雄少年抱拳禮，預備節，抻拉運動、開合運動、踢腿運動，學習側展運動

教學目標

1、了解武術健身操英雄少年的構成，了解武術操在中學生中開展的意義，認識到武術健身的健身、健心作用。

2、通過學習與練習，掌握踢腿運動。提高學生的攻防意識和協調性，發展學生的柔韌素質和靈敏素質

3、通過教學，培養學生的組織紀律性和集體主義觀念，養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展，有效地增強學生地體制，養成良好地身體姿勢，健美體型。提高學生的思想素養，培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質

教學重點

各節動作路線,動作方法，動作節奏

教學方法與教具

講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、分解練習法、完整練習法

開始部分

一、課堂常規

1.體育委員整隊，檢查人數，向老師報告 2.師生問好

3.宣布本節課的教學內容與要求 4.檢查著裝，安排見習生。

組織 ××××××××× 教法：

×××××××××

1、聲音宏亮 ×××××××××

2、精神飽滿 ×××××××××

3、注重儀表

○

4、語言親切

▲ 要求：快、靜、齊

準備部分

二、準備活動

1、慢跑兩圈

組織： 繞田徑場慢跑兩圈（300m*2）。

要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊

2、徒手操

①頭部運動②肩部運動③體轉運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥側壓腿⑦膝關節運動 要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊，組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲

要求：認真練習，動作規范

基本部分

一、復習武術操英雄少年抱拳禮，預備節，抻拉運動，開合運動，踢腿運動

組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲

教與學：

1、教師講解示范指導練習。

2、學生練習

3、教師糾錯指導學生練習

二、學習側展運動（4×8拍）動作圖文解析 第一個八拍：1拍:并步擊拳

4、學生練習

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。難點及易犯錯誤：參照上面 應對策略：

1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。

2拍:弓步雙剔

3拍:側身斜插

4拍:并步抱拳（圖略）

5拍:并步擊拳

6拍:弓步雙剔

7拍:側身斜插

8拍:并步抱拳（圖略）第二、三、四個八拍：同第一八拍。

組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × 教與學：

× × × × × × ×

1、教師講解示范指導練習。× × × × × × ×

2、學生練習

× × × × × × ×

3、教師糾錯指導學生練習

▲

4、學生練習

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

應對策略：

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。

1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。

難點及易犯錯誤：弓步的轉換側身斜插動作容易變形 結束部分

1、拉伸練習①肩部拉伸練習②體側拉伸聯系③腹背拉伸練習④膝踝關節拉伸練習

2、集合整隊，課后小結。宣布下課，師生再見。組織：同上 要求：認真練習

組織：×××××××××

××××××××× ××××××××× ×××××××××

▲

要求：快、靜、齊

心 率 負 荷 圖 心率 課的密度

時間

課的密度 70％—77％ 練習密度 30％-35％ 最高心率 140次/min平均心率 110次/min

武術健身操英雄少年教案五

第七周第1次課

執教教師： 王峰

教學內容 復習武術操英雄少年抱拳禮，預備節，抻拉運動、開合運動、踢腿運動，側展運動，學習擰轉運動

教學目標

1、了解武術健身操英雄少年的構成，了解武術操在中學生中開展的意義，認識到武術健身操的健身、健心作用。

2、通過學習與練習，掌握擰轉運動。提高學生的攻防意識和協調性，發展學生的柔韌素質和靈敏素質

3、通過教學，培養學生的組織紀律性和集體主義觀念，養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展，有效地增強學生地體制，養成良好地身體姿勢，健美體型。提高學生的思想素養，培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質

教學重點

各節動作路線,動作方法，動作節奏

教學方法與教具

講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、分解練習法、完整練習法

開始部分

一、課堂常規

1.體育委員整隊，檢查人數，向老師報告 2.師生問好

3.宣布本節課的教學內容與要求 4.檢查著裝，安排見習生。

組織 ××××××××× 教法：

×××××××××

1、聲音宏亮

×××××××××

2、精神飽滿 ×××××××××

3、注重儀表

○

4、語言親切

▲ 要求：快、靜、齊

準備部分

二、準備活動

1、慢跑兩圈

組織： 繞田徑場慢跑兩圈（300m*2）。

要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊

2、徒手操

①頭部運動②肩部運動③體轉運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥側壓腿⑦膝關節運動 要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊，組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲

要求：認真練習，動作規范

基本部分

一、復習武術操英雄少年抱拳禮，預備節，抻拉運動、開合運動、踢腿運動，側展運動組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲

教與學：

1、教師講解示范指導練習。

2、學生練習

3、教師糾錯指導學生練習

4、學生練習

二、擰轉運動（4×8拍）動作圖文解析 第一個八拍：1拍:馬步雙砸

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。難點及易犯錯誤：參照上面 應對策略：

1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。

2、參照上面的教案

2拍:胸前合肘

3拍:擰身邊打

4拍:并步抱拳（圖略）

5拍:馬步雙砸

6拍:胸前合肘（圖略）

7拍:擰身邊打

8拍:并步抱拳（圖略）第二個八拍：1拍:馬步下切

2拍:弓步沖拳

3拍:擰身盤肘

4拍:并步抱拳（圖略）

5拍:馬步下切

6拍:弓步沖拳

7拍:擰身盤肘

8拍:并步抱拳（圖略）第三、四個八拍：同第一、二八拍。

組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × 教與學：

× × × × × × ×

1、教師講解示范指導練習。× × × × × × ×

2、學生練習

× × × × × × ×

3、教師糾錯指導學生練習

▲

4、學生練習

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

應對策略：

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。

1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。

難點及易犯錯誤：

1馬步與弓步的轉換

結束部分

1、拉伸練習①肩部拉伸練習②體側拉伸聯系③腹背拉伸練習④膝踝關節拉伸練習

2、集合整隊，課后小結。宣布下課，師生再見。組織：同上 要求：認真練習

組織：×××××××××

××××××××× ××××××××× ×××××××××

▲

要求：快、靜、齊

心 率 負 荷 圖 心率 課的密度

時間

課的密度 70％—77％ 練習密度 30％-35％ 最高心率 140次/min平均心率 110次/min

武術健身操英雄少年教案六

第七周第2次課

執教教師： 王峰

教學內容 復習武術操英雄少年抱拳禮，預備節，抻拉運動、開合運動、踢腿運動，側展運動，擰轉運動，學習俯仰運動

教學目標

1、了解武術健身操英雄少年的構成，了解武術操在中學生中開展的意義，認識到武術健身操的健身、健心作用。

2、通過學習與練習，掌握俯仰運動。提高學生的攻防意識和協調性，發展學生的柔韌素質和靈敏素質

3、通過教學，培養學生的組織紀律性和集體主義觀念，養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展，有效地增強學生地體制，養成良好地身體姿勢，健美體型。提高學生的思想素養，培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質

教學重點

各節動作路線,動作方法，動作節奏

教學方法與教具

講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、分解練習法、完整練習法

開始部分

一、課堂常規

1.體育委員整隊，檢查人數，向老師報告 2.師生問好

3.宣布本節課的教學內容與要求 4.檢查著裝，安排見習生。

組織 ××××××××× 教法：

×××××××××

1、聲音宏亮

×××××××××

2、精神飽滿 ×××××××××

3、注重儀表

○

4、語言親切

▲ 要求：快、靜、齊

準備部分

二、準備活動

1、慢跑兩圈

組織： 繞田徑場慢跑兩圈（300m*2）。

要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊

2、徒手操

①頭部運動②肩部運動③體轉運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥側壓腿⑦膝關節運動 要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊，組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲

要求：認真練習，動作規范

基本部分

復習武術操英雄少年抱拳禮，預備節，抻拉運動、開合運動、踢腿運動，側展運動，擰轉運動組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲

教與學：

1、教師講解示范指導練習。

2、學生練習

3、教師糾錯指導學生練習

4、學生練習

二、學習俯仰運動（4×8拍）動作圖文解析 第一個八拍：1拍:開步上托

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。難點及易犯錯誤：參照上面 應對策略：

1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。

2、參照上面的教案

2拍:俯身右按

3拍:俯身左按

4拍:并步抱拳（圖略）

5拍:開步上托

6拍:俯身左按

7拍:俯身右按

8拍:并步抱拳（圖略）第二個八拍：1拍:弓步推掌

2拍:虛步下插

3拍:弓步架推

4拍:并步抱拳（圖略）

5拍:弓步推掌

6拍:虛步下插

7拍:弓步架推

8拍:并步抱拳（圖略）第三、四個八拍：同第一、二八拍。

組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × 教與學：

× × × × × × ×

1、教師講解示范指導練習。× × × × × × ×

2、學生練習

× × × × × × ×

3、教師糾錯指導學生練習

▲

4、學生練習

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

應對策略：

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。

1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。

難點及易犯錯誤：

1弓步與虛步的轉換

結束部分

1、拉伸練習①肩部拉伸練習②體側拉伸聯系③腹背拉伸練習④膝踝關節拉伸練習

2、集合整隊，課后小結。宣布下課，師生再見。組織：同上 要求：認真練習

組織：×××××××××

××××××××× ××××××××× ×××××××××

▲

要求：快、靜、齊

心 率 負 荷 圖 心率 課的密度

時間

課的密度 70％—77％ 練習密度 30％-35％ 最高心率 140次/min平均心率 110次/min

武術健身操英雄少年教案七

第八周第1次課

執教教師： 王峰

教學內容 復習武術操英雄少年抱拳禮，預備節，抻拉運動、開合運動、踢腿運動，側展運動，擰轉運動，俯仰運動，學習跳躍運動

教學目標

1、了解武術健身操英雄少年的構成，了解武術操在中學生中開展的意義，認識到武術健身操的健身、健心作用。

2、通過學習與練習，掌握跳躍運動。提高學生的攻防意識和協調性，發展學生的柔韌素質和靈敏素質

3、通過教學，培養學生的組織紀律性和集體主義觀念，養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展，有效地增強學生地體制，養成良好地身體姿勢，健美體型。提高學生的思想素養，培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質

教學重點

各節動作路線,動作方法，動作節奏

教學方法與教具

講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、分解練習法、完整練習法

開始部分

一、課堂常規

1.體育委員整隊，檢查人數，向老師報告 2.師生問好

3.宣布本節課的教學內容與要求 4.檢查著裝，安排見習生。

組織 ××××××××× 教法：

×××××××××

1、聲音宏亮 ×××××××××

2、精神飽滿 ×××××××××

3、注重儀表

○

4、語言親切

▲ 要求：快、靜、齊

準備部分

二、準備活動

1、慢跑兩圈

組織： 繞田徑場慢跑兩圈（300m*2）。

要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊

2、徒手操

①頭部運動②肩部運動③體轉運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥側壓腿⑦膝關節運動 要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊，組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲

要求：認真練習，動作規范

基本部分

復習武術操英雄少年抱拳禮，預備節，抻拉運動、開合運動、踢腿運動，側展運動，擰轉運動，俯仰運動，組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲

教與學：

1、教師講解示范指導練習。

2、學生練習

二、跳躍運動（4×8拍）動作圖文解析 第一個八拍：1拍:跳步前推

3、教師糾錯指導學生練習

4、學生練習要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。難點及易犯錯誤：參照上面 應對策略：

1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。

2、參照上面的教案

2拍:跳步抱拳

3拍:跳步側推

4拍:跳步抱拳（圖略）

5拍:提膝右沖

6拍:跳步抱拳（圖略）

7拍:提膝左沖

8拍:跳步抱拳（圖略）第二、三、四個八拍：同第一八拍。

組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × 教與學：

× × × × × × ×

1、教師講解示范指導練習。× × × × × × ×

2、學生練習

× × × × × × ×

3、教師糾錯指導學生練習

▲

4、學生練習

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

應對策略：

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。

1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。

難點及易犯錯誤：

1手型的轉換

5至8拍容易送拐

結束部分

1、拉伸練習①肩部拉伸練習②體側拉伸聯系③腹背拉伸練習④膝踝關節拉伸練習

2、集合整隊，課后小結。宣布下課，師生再見。組織：同上 要求：認真練習

組織：×××××××××

××××××××× ××××××××× ×××××××××

▲

要求：快、靜、齊

心 率 負 荷 圖 心率 課的密度

時間

課的密度 70％—77％ 練習密度 30％-35％ 最高心率 140次/min平均心率 110次/min

武術健身操英雄少年教案八

第八周第2次課

執教教師： 王峰

教學內容 復習武術操英雄少年抱拳禮，預備節，抻拉運動、開合運動、踢腿運動，側展運動，擰轉運動，俯仰運動，跳躍運動，學習收勢

教學目標

1、了解武術健身操英雄少年的構成，了解武術操在中學生中開展的意義，認識到武術健身操的健身、健心作用。

2、通過學習與練習，掌握收勢。提高學生的攻防意識和協調性，發展學生的柔韌素質和靈敏素質

3、通過教學，培養學生的組織紀律性和集體主義觀念，養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展，有效地增強學生地體制，養成良好地身體姿勢，健美體型。提高學生的思想素養，培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質

教學重點

各節動作路線,動作方法，動作節奏

教學方法與教具

講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、分解練習法、完整練習法

開始部分

一、課堂常規

1.體育委員整隊，檢查人數，向老師報告 2.師生問好

3.宣布本節課的教學內容與要求 4.檢查著裝，安排見習生。

組織 ××××××××× 教法：

×××××××××

1、聲音宏亮 ×××××××××

2、精神飽滿 ×××××××××

3、注重儀表

○

4、語言親切

▲ 要求：快、靜、齊

準備部分

二、準備活動

1、慢跑兩圈

組織： 繞田徑場慢跑兩圈（300m*2）。

要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊

2、徒手操

①頭部運動②肩部運動③體轉運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥側壓腿⑦膝關節運動 要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊，組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲

要求：認真練習，動作規范

基本部分

復習武術操英雄少年抱拳禮，預備節，抻拉運動、開合運動、踢腿運動，側展運動，擰轉運動，俯仰運動，跳躍運動

組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲

教與學：

1、教師講解示范指導練習。

2、學生練習

3、教師糾錯指導學生練習

4、學生練習要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。難點及易犯錯誤：參照上面 應對策略：

1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。

2、參照上面的教案

二、：收勢（4×8拍）動作圖文解析 第一個八拍：1拍:開步前舉

2拍:屈膝下按

3拍:兩臂側舉

4拍:屈膝下按（圖略）

5拍:提膝側展

6拍:雙臂下捧

7拍:提膝側展

8拍:并步直立

第二、三、四個八拍：同第一八拍。

結束：抱拳禮

組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × 教與學：

× × × × × × ×

1、教師講解示范指導練習。× × × × × × ×

2、學生練習

× × × × × × ×

3、教師糾錯指導學生練習

▲

4、學生練習

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

應對策略：

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。

1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。

難點及易犯錯誤：

1動作要輕柔

手臂動作到位

結束部分

1、拉伸練習①肩部拉伸練習②體側拉伸聯系③腹背拉伸練習④膝踝關節拉伸練習

2、集合整隊，課后小結。宣布下課，師生再見。組織：同上 要求：認真練習

組織：×××××××××

××××××××× ××××××××× ×××××××××

▲

要求：快、靜、齊

心 率 負 荷 圖 心率 課的密度

課的密度 70％—77％ 練習密度 30％-35％ 最高心率 140次/min平均心率 110次/min

時間

武術健身操英雄少年教案九

第九周第1—2次課

執教教師： 王峰

教學內容 復習武術操英雄少年

教學目標

1、了解武術健身操英雄少年的構成，了解武術操在中學生中開展的意義，認識到武術健身操的健身、健心作用。

2、通過復習武術健身操，能夠熟練掌握其基本動作，能夠理解動作的攻防含義。提高學生的攻防意識和協調性，發展學生的柔韌素質和靈敏素質

3、通過教學，培養學生的組織紀律性和集體主義觀念，養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展，有效地增強學生地體制，養成良好地身體姿勢，健美體型。提高學生的思想素養，培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質

教學重點

各節動作路線,動作方法，動作節奏

教學方法與教具

講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、分解練習法、完整練習法

開始部分

一、課堂常規

1.體育委員整隊，檢查人數，向老師報告 2.師生問好

3.宣布本節課的教學內容與要求 4.檢查著裝，安排見習生。

組織 ××××××××× 教法：

×××××××××

1、聲音宏亮 ×××××××××

2、精神飽滿 ×××××××××

3、注重儀表

○

4、語言親切

▲ 要求：快、靜、齊

準備部分

二、準備活動

1、慢跑兩圈

組織： 繞田徑場慢跑兩圈（300m*2）。

要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊

2、徒手操

①頭部運動②肩部運動③體轉運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥側壓腿⑦膝關節運動 要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊，組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲

要求：認真練習，動作規范

基本部分

復習武術操英雄少年組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

▲

教與學：

1、教師講解示范指導練習。

2、學生練習

3、教師糾錯指導學生練習

4、學生練習要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。難點及易犯錯誤：參照上面 應對策略：

1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。

2、參照上面的教案

心 率 負 荷 圖 心率 課的密度

課的密度 70％—77％ 練習密度 30％-35％ 最高心率 140次/min平均心率 110次/min

時間

第四篇：武術健身操英雄少年教案

武術健身操英雄少年教案

教師：何崇臣

時間：2014.10.23（星期

三、第六節）

教學內容：

復習武術操英雄少年第五節側展運動，學習第六節擰轉運動。教學目標：

1、了解武術健身操英雄少年的構成，提高學生對武術的興趣。

2、通過學習和練習，初步掌握擰轉運動，發展學生的柔韌素質和靈敏素質。

3、通過教學，培養學生的組織紀律性和集體主義觀念，促進身體全面均衡的 發展，有效的增強學生的體制，養成良好的身體姿勢，健美體型。提高學 生的思想素養，培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質。教學重點：

馬步、弓步之間的轉換，左右弓步的轉換，手要伸直，沖拳及鞭打有力度，眼 隨手走，第一、三個八拍的 1 拍和 5 拍要求發出“嗨”的聲音，第一、三個八 拍的 3 拍和 7 拍要發出“哈”的聲音，要求聲音洪亮、干脆、短暫。教學難點：

動作路線、動作方法及動作節奏 教學過程：

一、導入：

1、體育委員整隊、清點及報告人數

2、師生問好

3、教師宣布本節課內容及要求

4、檢查服裝，安排見習生 要求：

1、集合動作快、齊。靜、二、準備部分：

2、整隊聲音洪亮，精神 飽滿。（1）前沖拳練習（2）前推掌練習教師個性教案（3）馬步練習及馬步沖拳（4）弓步練習及弓步壓腿（5）復習第五節側展運動 要求：（1）、教師口令、示范。（2）、學生精神飽滿，跟著教師認真練習、動作舒展有 力，身體各部位充分活動開。（3）、分快慢兩種節拍進行練習，固定動作。

三、基本部分：

學習武術健身操《英雄少年》第六節擰轉運動 第一個八拍 1拍——馬步雙咂

左腳相左邁出成馬步，兩拳在腹前交叉（左拳在前）后向兩側弧形咂出，高于肩平，肘微屈，拳心向上，目 視左拳；同時發出“嗨”聲。拍——胸前合肘

兩臂屈肘合于鑲嵌，拳心向內，目視前方。拍——擰身鞭打

身體左轉成左弓步，右拳前沖，左拳向后鞭打，兩 拳皆立拳，兩臂基本在一直線上，目視右拳；同時發出 “哈”聲。

拍——并步抱拳 左腳向右腳并步，兩拳抱于腰間，目視前方。5—8 拍同 1—4 拍，但方向相反。

第二個八拍拍——馬步下切

左腳向左邁出成馬步，左拳變掌向左下方切出，高 于髖平，目視左掌。拍——弓步沖拳

身體左轉成左弓步，右拳前沖，左掌變拳收于腰間，目視右拳。3 拍——擰身盤肘

身體右轉成右弓步，左臂于胸前盤肘，右拳收于腰 間，目視前方。4 拍——并步抱拳

左腳向右腳并步，兩拳抱于腰間，目視前方。5—8 拍同 1—4 拍，但方向相反。第三、四個八拍同第一、二個八拍。教學方法

四、結束部分：

1、放松

2、小結

3、下課

第五篇：中學“英雄少年”武術健身操比賽主持詞

茶棚初級中學校園武術健身操比賽主持詞

尊敬的各位領導、老師，親愛的同學們：

為貫徹國家體育總局關于開展陽光體育，全民健身活動的會議精神，也為增強同學們的體質，提高大家的做操質量，促進班紀班風的建設，我校特組織2012年“英雄少年”校園武術健身操比賽。本次校園武術健身操比賽，將是一次對我們的隊列對形和武術操水平的大檢閱，也是我們各個班級力量、團結、健康、向上的一次展示。

在比賽之前，首先向關心和支持我們這次活動的，以李曉光校長為首的學校領導班子表示感謝，也對為籌備本次比賽付出辛勤勞動的廣大師生表示衷心地感謝！衷心的祝愿各個班級在下面的比賽中獲得優異的成績。

下面介紹我們在座的評委老師，擔任本次比賽的評委有：李曉光 王靜 趙秋奈 韓春杰 段志輝 李美晨 林立軍 楊井剛 楊春輝 于海艷張海源共計11位老師。在下面的比賽中，他們將會本著公平、公正的原則為我們各個班級打分。讓我們用熱烈的掌聲對他們的到來表示衷心的感謝和熱烈的歡迎。

介紹比賽規則

1、項目設置：精神面貌（10分）領操員（10分）隊列（10分）廣播操（60分）進場、退場（10分）

2、成績計算：去掉一個最高分和一個最低分后，再取平均分為最后比賽成績。

3、出場順序：

4、獎項設置：按各班在比賽時的綜合得分進行排名，并設立名次頒發獎狀，獎勵前三名。令獎勵兩名優秀領操員。

（宣讀出廠順序），明確進場規則：南邊準備、進場，北邊退場。

宣布比賽結果，并為獲獎班級頒獎。

經過評委們公平公正的打分，最緊張的時刻到來了！下面由我宣布比賽結果：

獲得優秀領操員的同學分別是：

獲得三等獎的班級分別是：

獲得二等獎的班級分別是：

獲得一等獎的班級分別是：

讓我們把我們最最熱烈的掌聲送給這些獲獎的同學和獲獎的班級！

經過幾個小時的角逐，我校的校園武術健身操比賽到此圓滿結束，讓我們再次為獲獎班級和獲獎同學表示衷心的祝賀。比賽的結果已經揭曉，榮譽只代表過去，比賽只是一種手段，更重要的是武術操訓練的過程中，我們同學的素質得到的全方面的提高，我校的武術操質量得到全面的提高。這次比賽充分體現了學校和諧進取的主題，我們的同學在訓練比賽的過程中，體現了一種頑強的意志、一種持久的定力，如果遷移到今后的學習、生活中，定會綻放絢麗的成功之花。

最后，我宣布茶棚初級中學校園武術健身操比賽圓滿結束！祝同學們健康成長、快樂學習！