第一篇：乒乓球教案

教

總 課 次 項目課次 本 課 內 容 重點 場地器材 教 室 教 學 內 容 班 級 課程性質 本 課 任 務 難點 案

乒乓球興趣小組 興趣小組 人數 20 18 1

1、乒乓球運動概述、運動特 點，發展趨勢

2、專項理論

3、學期考核內容、考試方法 成績評定與考核標準

1、了解乒乓球運動概述、運動特點，發展趨勢

2、了解乒乓球專項理論

3、了解學期考核內容、考試方法成績評定與考核 標準 組 織 教 法

1、乒乓球運動概述、運動特點，發展趨勢

乒乓球起源于英國，歐洲人至今把乒乓 球稱為“桌上的網球”,由此可知,乒乓球 是由網球發展而來.19 世紀末,歐洲盛行網球運動,但由 於受到場地和天氣的限制,英國有些大 學生便把網球移到室內,以餐桌為球臺, 書作球網,用羊皮紙做球拍,在餐桌上打 來打去。20 世紀初,乒乓球運動在歐洲 和亞洲蓬勃開展起來.1926 年,在德國柏 林舉行了國際乒乓球邀請賽.後被追認 為第一屆世界乒乓球錦標賽.同時成立 了國際乒乓球聯合會.球類運動之一。

2、專項理論

在中間隔有橫網的長 274 厘米、寬 152．5 厘米的球臺上進行。1 教 學 內 容 組 織 教 法

球直徑 40 毫米，白或黃色，用賽 璐珞或塑料制成，打時有“乒乓”聲，故名。運動員各站球臺一側，用球拍擊 球，擊法有擋、攻、削、搓、拉等。球 須在臺上反彈后才能還擊過網。以落在 對方臺面上為有效。比賽以 11 分為一 局，采用五局三勝或七局四勝制。比賽 分團體、單打、雙打等數種。（具體參見理論講稿）

3、學期考核內容、考試方法成績評定與考核標準

1、平時成績：20%

2、期末成績：80%（理論，技術）2 教 案

總 課 次 項目課次 本 課 內 容 18 2 班 級 課程性質 本 課 任 務 乒乓球興趣小組 興趣小組 人數 20 ⒈ 大學體育乒乓球選項課，基礎理論課介紹，⒉ 各類球拍的基本握法及應 用特點，⒊ 正手發球的基本方法，學習正手低拋平擊發球。學習正手低拋平擊發球。

⒈介紹乒乓球基礎理論，使學生了解更多的乒乓 球知識。⒉ 學習各類球拍的基本握法及應用特點、正手發 球的基本方法，以及學習正手低拋平擊發球，使 學生初步掌握上述基本技術。拋球高度，拋球路線 擊球時機，擊球落點 重點 難點 場地器材 部分 乒乓球場地

教學內容 時間 次數 課 1.。體 組織教法與要求 1 2 3 4 5 6 第 一 部 分 準 備 部 分

課 3 體育，點人 數。生。教，上課。本學 課程 與任務。本次課內容與任務。習生。2 3 1 2 場地 手 部 500 3 14 組織教法 要求、、。

分 鐘 左 右

A B C 部 D 部 E F 部 G正 3 高。

4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 10*2 1 手。體 20 2 教法 3 要求 分 體，體。，3 部分

教學內容 法 教 時間 10 次數

組織教法與要求 1.組織

內 內 間 2.教法 教 要求 要 第 二 部 分 基 本 部 分 要 60 分 鐘 左 右

要 法 分 法 要 法 時 法與 容 時 法 內 數 法 4 部分

教學內容 二．基礎理論，乒乓球運動簡介 1.乒乓球運動的起源 有不同的說法，最早的說法是派生 于中世紀英國宮廷游戲，桌上網球 2.乒乓球運動的發展 第一階段：歐洲全盛時期 第二階段：亞洲全盛時期 第三階段：歐亞對抗時期 3.重要賽事（錦標賽、奧運會、世 乒賽、公開賽）三．正手發球的基本方法，學習正 手低拋平擊發球 1.站位中近臺，左腳稍前，身體 略向右轉，左臂屈肘掌心托球置于 體側。2.發球開始時，持球手將球向上 拋起，同時執拍手臂自然向側后伸 肘引拍，拍面垂直。3.當球從高點回落至離地100厘 米處，上臂帶動前臂向前迅速揮 拍，手腕旋內，拍形稍前傾，觸球 中上部。4.擊球后，手臂隨勢余擺，球拍 收勢于左臉前，眼見球拍背面，身 體轉正。如下圖： 時間 10＇ 次數

組織教法與要求 組織如下圖： ××××××× ××××××× ▲ 教法：教師口述 要求：聽課認真，態度端正 1.組織如下圖： 42＇ ×

× 2.教學步驟：（1）教師講解并示范發球動作，學 生模仿進行持拍擺臂練習。（2）拋球和揮拍分解練習。（3）在球臺上進行完整發球練習。（4）雙方對練發球并與接發球相結 合練習。3.要點： 發平擊式球，拍面前傾不 夠和發加轉下旋球拍面后仰過多，均會造成發球不過網。糾正時需調 整拍面角度，并規定第一落點應在 臺面近端線的40厘米范圍區域內。3*20 3*15 5.難點：拋球高度，拋球路線 擊球時機，擊球落點 5 部分 教學內容 時 間 次 數 1.組織教法與要求

第 三 部 分 結 束 部 分 組 次 次 部 教與學 內容 8 2*2 2 10 分 鐘 左 右 課 后 小 結 6 要求 教 案

總 課 次 項目課次 本 課 內 容 18 3 班 級 課程性質 本 課 任 務 興趣小組 乒乓球興趣小組 乒乓球興趣小組 人數 20 1．復習正手低拋平擊發球，2．學習反手推擋技術，．素質練習。3 1．學習反手推擋技術，初步掌握反手推擋技術，復習正手低拋平擊發球，進一步掌握該項技術。2.通過練習，增強學生體質，提高學生的反應能 力。（1）判斷來球落點不準或掌握不好節奏，造成漏 接球或用力不當。（2）手臂沒有主動前伸（3）持拍手食指下壓不夠 重點 場地器材 部分

學習反手推擋技術 難點 教 室

教學內容 時間 次數 一．課 1.組織教法與要求 第 一 部 分 準 備 部 分 一． 課 1． 體，點人 數。生 好。2． 教，課。3．學 課程 與任務。4． 本次課內容與任務。5．習生。成。體

2．組織教法 指 3．要求 動。

．準 動 1． 場地 2． 目的 力 法 擊球 學生反應 500 17 1．組織 分組 次進。能 2．教法 教 3．要求，學生 有。20 分 鐘 左 右

本 高 過 1.5m 一 30 分的，學生持拍 1.5m 擊球，學生 一分 擊 內的次數。組織 法 學生分成 組，一組 擊球，一組數數。7 部分 教學內容 時間 10 次數

組織教法與要求 1.組織 1.2.3.4.時

學 1.2.教 學 學 教 42 第 二 部 分 基 本 部 分 1 時間 2 時間 3 4 時 時 3*20 時 時 部 2.教法 教 教學 教學 學

要求 要求 次 60 分 鐘 左 右 50 學 要 部 3 8 部分

教學內容 三.素質練習俯臥撐 時 間 次數

組織教法與要求 組織如下圖： 10 ′

3*10 ××××××× ××××××× ▲ 俯臥撐 教法：教師口令，學生練習要求：動作規范，保證質量 第 三 部 分 結 束 部 分 1.動 2.練習組 部 400 次 教與學 下次 內容 1.，3′ 5′

： ××××××× ××××××× ▲ 三 10 分 鐘 左 右 課 后 小 結 師生 2 要求：，9 教 案

總 課 次 項目課次 本 課 內 容 18 4 班 級 課程性質 本 課 任 務 興趣小組 乒乓球興趣小組 人數 20 1．復習反手推擋技術 2．學習反手連續推擋技術 3．素質練習。1.復習反手推擋技術，學習反手連續推擋技術，進一步熟悉推擋技術，2.通過素質練習發展學生的肌肉耐力，培養他們吃 苦耐勞的精神 1）判斷來球落點不準或掌握不好節奏，或用力不 當。（2）手臂沒有前伸不夠（3）持拍手食指下 壓不夠 重點 場地器材 部分

學習反手連續推擋技術 難點 乒乓球場地

教學內容 時間 次數 一．課 1.。組織教法與要求 第 一 部 分 準 備 部 分

一． 課 3 1．，點人 數。2． 生 好。3． 教，課。4． 本學 課程 與任務。5． 本次課內容與任務。6．習生。分 鐘 左 右

．準 1． 場地 500 2． 手（節）A 進 B C 部 D 部 E F 部 G 壓 壓。3.2．組織教法 3．要求 3 14 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 10*2 ．準 1． 手。指。20 2．教法 3．要求 分，節。展，10 部分 教學內容 時間 次數

組織教法與要求.1.教 學 學 教 10 1.組織 3 要

第 二 部 分 基 本 部 分 2.教法 教 教學 教學 學 部 要求 要求 分 鐘 左 右 次 60 要 要求 11 學 部 部分 教學內容 時間 次數

組織教法與要求

二.學習反手連續推擋技術 1.反手連續推擋練習2.教師糾正學生易犯錯誤 3.根據學生完成的情況，教師集 體講解。4.易犯錯誤（1）推擋時拍面前傾不夠，擊球 時間過晚（2）推擋時拍面前傾過多，擊球 時間過早（3）推擋時不是手臂迎前推出，而是球撞拍（4）推擋時肘部抬起 反手連續推擋技術如圖： 44＇ 1.組織如下圖： × ↗ ↙

× 2.教學步驟：（1）模仿動作，進行持拍擺臂練習。（2）兩到三人一組推擋（先右腳稍 前，再右腳稍后；先慢后快；先輕 后重）。（4）技術水平不同的同學互幫互 助。（5）先對推斜線，再對推直線； 3.要點：（1）直拍：持拍手食指用力壓拍，大拇指放松；橫拍：大拇指頂住（2）在上升期擊球中部

5.難點：（1）判斷來球落點不準或掌握不 好節奏，或用力不當。（2）手臂沒有前伸不夠（3）持拍手食指下壓不夠 3*20 3*15 三.素質練習3 米側滑步 2*10 ＇

1.組織： 3米 要求：學生分成若干組進行滑步練習。12 部分 教學內容 時間 次數 1.組織教法與要求

第 三 部 分 結 束 部 分 組 部 次 教與學 次 內容 8 2*2 2 10 分 鐘 左 右 課 后 小 結 13 要求 教 案

總 課 次 項目課次 本 課 內 容 重點 場地器材 部分 18 5 班 級 課程性質 本 課 任 務 難點 興趣小組 乒乓球興趣小組 人數 20 1.學習加力推技術，體會加力 連續推擋技術，2.學習減力擋、推側旋、推下 旋技術。同上

1.學習加力推技術，學習減力擋、推側旋、推下 旋技術體會加力連續推擋技術，2.通過學習、練習更多地了解乒乓球推擋技術，增 進身體健康。加力推，減力擋的運用 乒乓球場地

教學內容 時間 次數 課 1.。體 組織教法與要求 第 一 部 分 準 備 部 分

一． 課堂常規 3 1 體，點人 數。2。3 教，上課。4 本學 課程 與任務。5 本次課內容與任務。6習。2 3 組織教法 要求、、。

二． 準備活動 1 2 A B C D E F G 左 右。500 3 14 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 2*8 體

場地 部運 運 部運 部運 運 部運 運 20 分 鐘 2 3 教法 要求 分，體 身體。14 部分 教學內容 時間 次數

組織教法與要求.學 教 部 部 間 25 1.組織

第 二 部 分 基 本 部 分 2.教法 教 學 3.教學 學 60 分 鐘 左 右 要 時 時 要 要 1.2.3.5.要求 1.2.3.6.1 2 3 分 時 部 15 部分

教學內容 二.學習減力擋、推側旋、推 下旋技術 時間 次數

組織教法與要求

35′ 減力擋：如下圖： 特點：1.回球弧線低 2.落點短 3.力量輕 1.組織如下圖： ×

× 2.教法：教師講解、示范 學生練習3.教學步驟： 1）一人發平擊球，一人練習2）一人推擋球，一人練習3）技術水平不同的同學互幫互 助。4）先對推斜線，再對推直線。要點：減力擋：向前迎球，拍面 前傾，身體重心略升高。拍觸球 時手臂和手腕稍向后收。推側旋： 擊球時，推擊球 的側部，由右向左往前用力。推下旋： 擊球時，拍面稍 向后，推擊球的中下部，向前下 方用力。減力擋運用： 1.對方來球力量較重 2.上旋較強 3.對方加力推 4.正手攻球 推側旋：如下圖： 特點：1.向側旋 2.有落點變化

推下旋：如下圖： 特點：1.回球落點長 2.弧線低 3.帶下旋 16 部分 教學內容 時間 次數 1.組織教法與要求

第 三 部 分 結 束 部 分 組 部 次 教與學 次 內容 8 2 要求 10 分 鐘 左 右 課 后 小 結 17 教 案

總 課 次 項目課次 本 課 內 容 18 6 班 級 課程性質 本 課 任 務 興趣小組 乒乓球興趣小組 人數 20 1．復習綜合推擋技術，結合 控制落點，2．學習正手發奔球技術，質練習。

．素 31.結合控制落點，復習綜合推擋技術，進一步熟 練掌握推擋技術；學習正手發奔球技術 2.通過練習增進學生身體健康，培養隨機應變的能 力 1）拋球高度 2）擊球時機 3）擊球落點 重點

學習正手發奔球技術 難點 場地器材 部分 乒乓球場地

教學內容 時間 3 次數 組織教法與要求 第 一 部 分 準 備 部 分

一． 課堂常規 1． 體 合，點人 數。2． 生。3． 教，課。4． 本學 課程 與任務。5． 本次課內容與任務。6．習生。一．課 1.合。體

2．組織教法 3．要求 合 ． 1． 手 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 10*2。

分 鐘 左 右

二． 準備活動 1． 場地 2． 手 A 部 B C 部 D 部 E F 部 G正

顯示字數： 500 1000 1500 3000 4500 閱讀區底色：茶綠 暗灰 棕褐 字體： 小 中 大

第二篇：乒乓球教案

乒乓球教案 篇1

乒乓球是我國的國球。經常參加乒乓球運動，可增強體質，促進身體的全面發展。乒乓球運動應從幼兒園抓起，從幼兒學起。在幼兒園中利用乒乓球玩各種游戲。不僅能使幼兒對乒乓球產生濃厚的興趣，萌發熱愛國球、立志成才的情感、而且對陶冶幼兒的身心，培養幼兒機智、靈敏、勇敢、頑強的品質都具有重要作用。

現介紹十三則乒乓球游戲：

一、掂球

一手（左右手均可）握（直握或橫握）球拍連續向上掂球。可讓幼兒計數一次能掂多少個，還可比賽誰的球掂得高、接的著、掂得多。

二、打吊球

把一只乒乓球用線栓住，吊在活動室內或室外的繩上（注意高矮適當），讓幼兒用球拍學習正抽、退檔、削球、可以比賽誰打得吊球數量多。

三、對墻擊球

一手握球拍對著墻擊球，可比賽誰打得球多。

四、打球

可根據兒年齡特點，設置乒乓球臺，讓兩名幼兒對打球。

五、端球

一手握球拍，上面放一個乒乓球，端著球賽跑比一比哪個小朋友端得穩、跑得快。

六、摸球

把乒乓球用線栓住，吊在合適的高度上，讓幼兒縱跳用手觸球。

七、拍球

讓幼兒在地面上像拍皮球一樣拍乒乓球，比誰拍得多，或拍著球走、跑或花樣拍球。

八、投球

準備一個籃子或紙箱，讓幼兒在不同距離向里投乒乓球，比誰投的準。

九、滾球

用紙盒或其他材料設置一個山洞，讓幼兒站在不同的距離向山洞滾乒乓球，比誰進的多。

十、吹球

在活動室的桌子上搭好一座小橋或一個山洞，讓幼兒用嘴吹乒乓球過橋或鉆過山洞。

十一、夾球

將左（右）手的'食指和小指翹起夾住乒乓球，可進行夾球接力賽，還可以比賽誰從盒里夾出的乒乓球多。

十二、紙上滾球

在報紙或包裝紙的中央挖一個和乒乓球一樣大的洞、兩人一組一起抓住紙的四角，將乒乓球放在紙上滾動，比一比哪一組的球沒有掉進中央的洞中既為勝。

十三、轉球

將破損的乒乓球切成半球狀，拿一塊塑料墊板，滴上幾滴水，把半個乒乓球放在水上，向任意一方傾斜塑料板（注意上面的水不能灑落），乒乓球就會隨水的流動轉動起來。如果在球里面涂上不 同的顏色，轉動起來會更好看。

乒乓球教案 篇2

1、能夠通過觀察生活中有關物體熱脹冷縮的現象提出要探究的問題。

2、能對要研究的問題提出自己的假設。

3、能在教師的引導下設計實驗證實液體、固體和氣體具有熱脹冷縮的性質。

4、能與同學交流自己知道的熱脹冷縮的知識。

5、能在研究過程中通過與其他同學的討論解決自己遇到的問題。

6、能夠用自己的話說出溫度計的工作原理。

7、能夠舉例說明物體具有熱脹冷縮的性質。

8、能夠舉例說明物體熱脹冷縮現象對我們日常生活的有利和不利之處。

9、能舉出生產和生活中人們利用物體熱脹冷縮性質的實例。

教 學 重 點 指導學生探究物體熱脹冷縮的`性質。

教 學 難 點 指導學生設計實驗，獨立開展探究活動。

教學準備 癟乒乓球、玻璃杯、熱水、燒杯、燒瓶、帶玻璃管的膠塞、紅墨水、水、酒精、橙汁、醬油、可樂、小膠圈、記錄表、蠟燭、金屬墊圈、塑料瓶蓋、木板、小釘、細線、氣球、空塑料瓶。

教 學 過 程 授課變更

（一）導入新課：

1、師：在我們身邊有許多有趣的現象，你注意觀察過嗎？

2、師演示實驗：對試管里的水進行加熱，學生看到試管里的水溢出來了。

3、師演示實驗：出示癟乒乓球，把它放在熱水中，癟乒乓球鼓起來了。

4、師：冬天的電線比夏天的電線緊等生活現象。請你根據以上三種情況提出自己的問題。

5、學生匯報，填寫在62頁。

（二）學習新課：

1、液體受冷、受熱的研究。

（1）師：下面我們來猜想一下：商店出售的瓶裝液體商品為什么不裝滿？水還沒有燒開就從壺中溢出來？

（2）學生猜想，匯報。

（3）師：下面小組根據各組的猜想來設計實驗驗證你的猜想是否正確？（如有難度教師進行適當提示。）

（4）學生分組實驗并進行記錄。

（5）整理、分析資料，得出結論。

（6）教師小結：通過實驗可以得出液體受冷體積收縮，受熱體積膨脹。

（7）師：（出示溫度計）這是我們用過的溫度計，你們知道它是根據什么原理使液面上升或下降的嗎？

2、固體受冷、受熱的研究。

（1）師：冬季兩根電線桿之間的電線繃得比較緊，夏季比較松，可能是什么原因呢？

（2）學生猜想，匯報。

（3）師：下面小組根據各組的猜想來設計實驗驗證你的猜想是否正確？（如有難度教師進行適當提示。）

（4）學生分組實驗并進行記錄。

（5）整理、分析資料，得出結論。

（6）教師小結：通過實驗可以得出固體受冷體積收縮，受熱體積膨脹。

3、氣體受冷、受熱的研究。

（1）師：是什么原因使癟乒乓球放在熱水中它就能鼓起來？

（2）學生猜想，匯報。

（3）師：下面小組根據各組的猜想來設計實驗驗證你的猜想是否正確？（如有難度教師進行適當提示。）

（4）學生分組實驗并進行記錄。

（5）整理、分析資料，得出結論。

（6）教師小結：通過實驗可以得出氣體受冷體積收縮，受熱體積膨脹。

（7）師：通過兩節課的學習，你發現了什么？

（8）教師小結：固體、液體、氣體都具有熱脹冷縮的性質。

（三）鞏固練習：

1、你能利用物體的這一性質解釋書上66頁這些現象嗎？

2、你還知道哪些利用物體的熱脹冷縮性質的現象呢？畫在書上。

3、匯報交流。

乒乓球教案 篇3

本課題產生的背景：

在教師冬季運動會上，當孩子們看到老師手托放有乒乓球的小盤子在比賽時，便好奇地跑到我面前問：“為什么要把球放在籮子里呢？不可以直接拿球比賽嗎？”“這是比賽規則呀！”我解釋到。一位幼兒說：“哎呀！手不拿著球比賽辦法不要太多呀！可以用書夾著球、也可以將球裝進袋子中。”其他幼兒也七嘴八舌地議論開了：“用嘴巴咬球。”“用吸管吸。”“用調羹舀。”……討論的場面非常激烈，辦法越說越多，幼兒的思維相互碰撞，擦出了智慧的火花。根據孩子的興趣以及發展的需要，便產生了此活動。

幼兒已有基礎分析：

通過二年多的實驗研究，孩子們能運用各種感官積極感知未知的世界，有面對真實與真實接觸的`態度和價值觀，能用記錄的方式進行表達，他們有選擇和使用材料解決問題的意識與能力，活動的計劃性、目的性增強了。幼兒的探索欲望更加強烈，遇到好奇的事總要問個明白，常常為了某個問題爭論不休。

活動目標：

1、幼兒能有目的地選擇材料驗證假設。

2、引導幼兒充分調動已有經驗不斷嘗試，體驗成功的快樂。

3、能用語言完整、清楚地表達自己探索的過程。

活動準備：

1、幼兒操作材料：雪碧瓶、牙膏盒、調羹、紙、剪刀、大吸管、碗、筷子、塑料袋等分別放于籮中；乒乓球若干放于籮中、空籮子若干個。

2、記錄材料：

（1）幼兒記錄紙、記錄筆；

（2）集體記錄紙若干張。

活動過程：

一、設置情境，師生重溫上次活動中猜測的辦法。

二、幼兒根據自己猜測的辦法選擇所需材料進行驗證。

指導要點：

（1）能運用已有的經驗選擇各種材料不斷地嘗試，體驗到成功的樂趣。

（2）能有計劃、有目的地驗證假設。

（3）觀察幼兒是否能及時記錄驗證后的結果。

（4）關注幼兒遇到困難時的表現，鼓勵幼兒想辦法解決。

三、幼兒交流、探討驗證的結果。

1、幼兒集體交流驗證的情況。

2、集體統計。

指導要點：

（1）能根據自己的猜想講述驗證的過程。

（2）能認真傾聽他人的講話。

四、活動延伸：共同解決不成功的辦法。

乒乓球教案 篇4

游戲意圖：

家長利用空余時間，到孩子的幼兒園，和孩子還有老師一起玩親子游戲，對于孩子來講，不僅充滿了歡樂，而且，還能真正增進了與孩子之間的關系。

游戲準備：

啤酒瓶、乒乓球、彈弓、護欄。

游戲過程：

1.將準備好的'啤酒瓶均勻地排列在一起。

2.每個啤酒瓶的瓶口上擺放一個乒乓球。

3.將準備好的護欄圍住擺好的酒瓶。

4.將家長和自己的孩子編成小組，并且，給以編號。

5.每個編號分得一個彈弓和5個擔球。

6.按照編號，家長和孩子一起走到護欄面前，由家長護住孩子，孩子舉起彈弓射擊乒乓球。

7.如果球被打掉，那么，得一分，如果未打到的話，不得分。

8.每個編號5次機會，最后統計分數。

9.獲勝者繼續比賽，最后得出前三名。

溫馨提示：

在這個游戲中，孩子和家長合作，能鍛煉自己的射擊能力。

乒乓球教案 篇5

活動由來：在主題活動“我愛運動”中，孩子們帶來了各種各樣的體育器械，其中最多的當數乒乓球了。在自由玩體育器械的時候，陳辰鈺拿著自己的白色乒乓球得意地向小伙伴們說：“我的乒乓球象小兔子，會跳得好高。”說完就演示了起來，小朋友們羨慕極了，紛紛選起了乒乓球玩，這一下，孩子們對乒乓球的興趣全來了。于是，我想請孩子們一起來做做玩玩“有趣的乒乓球”。

活動設計：

一、活動目標

（一）能運用乒乓球進行大膽想象，制作自己喜歡的玩具。

（二）體驗成功的喜悅及合作游戲的樂趣。

二、活動準備

百寶箱（輔助材料）；彩色紙、水彩筆、剪刀，濕布；橡皮泥、漿糊等粘合材料。

三、指導要點

（一）出示乒乓球引題：這是什么？乒乓球可以怎么玩？

（二）引導幼兒大膽想象。

1、出示一個完整的乒乓球，引導幼兒想象：

123下一頁

一個乒乓球像什么？（乒乓球變魔術）兩個乒乓球像什么？……

2、出示不完整的乒乓球（半個和1／4……乒乓球），引導幼兒進一步想象。

（半個乒乓球）：“這也是乒乓球。和我們平時玩的乒乓球有什么不一樣？”（兩個半個狀乒乓球對粘合）“它像什么？”

3、啟發幼兒應用乒乓球和其他材料進行想象。

“你想用乒乓球和什么材料來做玩具？怎么玩？”

（三）引導幼兒制作玩具，嘗試運用喜歡方法進行制作。

在我們的百寶柜里有很多材料，小朋友先想想要做什么乒乓球玩具？然后再去選你們需要的材料。

（四）幼兒制做，教師重點指導幼兒大膽拼接想象。

（五）游戲

1、請幼兒將制作好的乒乓球玩具開展游戲。

2、鼓勵幼兒與同伴合作游戲。

（五）教師小組評價。

活動反思：

這次活動開展得較為成功。它的內容是來自于幼兒在主題活動時對“體育器械”的興趣，將孩子在活動中的興趣點進行延伸，設計了這一活動。在設計時，以幼兒的能力、水平出發預設活動目標，把活動重點放在引導幼兒大膽想象進行制作，體驗成功的喜悅及合作游戲的樂趣，得到了良好的活動效果。

上一頁123下一頁

在活動中我以變魔術的`形式引題，并以生動的語言引導幼兒融入活動，當我出示半個乒乓球時，這不常見的乒乓球形象馬上激活了孩子們的想象，“月亮、帽子、花、碗”等使活動的游戲氣氛濃厚，接著，我將兩個半個的乒乓球弧形頂對接，這一下，孩子們可積極了：“真像蝴蝶呀；像個小車輪；像腰鼓”我看準時機，摸出一個完整的乒乓球放在半個乒乓球的頂上，孩子們興奮了：“哈，這是小人；小兔子、小兔子；金魚……通過這種有趣的引入形式引導幼兒自選不同造型的乒乓球自由想象、討論，充分發表自己的意見，幼兒參與的積極性很高，大大提高了幼兒的活動興趣。。

根據設想的需要準備了各種操作材料和輔助材料，并投放“百寶箱”擴大幼兒的選擇機會，大量的操作材料讓幼兒的探索、選擇范圍更廣，提供給幼兒更多的實踐機會。。幼兒自主根據材料想象、根據設想選材是“做做玩玩“成功的關鍵，于是，在這次活動中我設置了“材料自選超市”供幼兒自主地選擇材料，讓孩子模仿在超市中購物的經驗大膽自選所需材料，使幼兒與活動材料“零距離”。

教師參與到活動中，參與到幼兒探索、操作中，與幼兒共同發現問題、解決問題，與幼兒共同想象、游戲、制作。事先為幼兒準備各種大型建構材料，和體育器械，結合場地與幼兒一起設計了“跳傘臺”、“游泳池”、“五彩跑道”、“迷宮”等和孩子們一起用他們制作的乒乓球玩具開展有趣的游戲，和他們共同分享了成功的喜悅。

上一頁123

乒乓球教案 篇6

活動目標：

1、能充分利用多種材料多種方法巧運乒乓球，感受方法的多樣性。

2、樂意創造性地解決問題，體驗成功的喜悅。

活動準備：

1、每組2個籃子（一個裝有乒乓球）；每組一個托盤（內有材料：小勺、吸管、毛茛、硬紙板、小剪刀、橡皮泥、筷子、叉子）

2、幼兒人手一份記錄表、筆。

3、操作臺一個，大記錄表一張，“√”、“×”卡片若干。

活動過程：

一、介紹游戲，幼兒提出設想。

1、游戲規則

師：瞧！這是什么呀？

幼：乒乓球。

師：你們玩過乒乓球嗎？

幼：玩過。

師：那你是怎么玩的？誰來說一說？

師：恩！你們的玩法真多！今天我們要來試一種新的玩法：巧運乒乓球。瞧！我已經為你們準備了這么多材料，這是勺子、吸管、……今天我們要用這么多材料，把乒乓球從這個籃子運到那每個籃子。在運的過程中，我們的手不能碰到乒乓球，也不能那起籃子。

師：那么 在這么多材料中，你認為那些材料能成功運送乒乓球呢？請你們“猜一猜”，并在這一欄里“記一記”，能成功的打“√”、不成功的打“×”。請你們拿出記錄表開始行動！

2、交流

師：好了嗎？老師數3聲，請把記錄表放回操作袋中，看誰的動作最快！1……2……3……想聽一聽別人的想法嗎？誰來介紹一下？

師：請你拿出記錄表！你認為那些材料是能運球的？哪些材料是不能運球的？

（幼兒回答，教師貼標記）

二、幼兒操作，并交流成功是否。

1、幼兒操作

師：老師剛才看了一下，每個小朋友的想法都是不一樣的。那我們就去試一試，并把你的結果記錄在這一欄里，同樣也是打“√”、“×”，4人一組，別忘了手不能碰到乒乓球，帶者記錄表趕快去試一試！

2、交流、探討

師：小朋友帶著記錄表過來吧，請把記錄表放在愛操作袋中。你開始是在怎么猜的？動手試了后又是怎樣的？剛才這個小朋友是這么想的，現在又是在怎么樣的，我們先請他來說一說吧！

師：哦！這 個小朋友在“猜一猜”的時候，有好多是不成功的，但經過他試一試后，原來好多材料是可以成功的。可是，這個“××”試了后還是不能成功，有沒有哪個小朋友試過后是成功的，來幫幫他。

師：下面還有哪個小朋友試過后，還有材料沒成功的`？讓大家也來幫幫你！

小結：其實呀，這些材料都有可能運球成功，只要你在操作時耐心一點，細心一點，你一定會成功的。現在老師再給那么一個機會，對照你的記錄表，把不成功的再去試一試。

三、考驗幼兒，并探索多種運球方法。

師：小朋友，所有材料都運球成功了嗎？

幼：成功了。

師：現在，老師要來考考你們了，用剪刀你是怎么運球的？誰來試一下？

師：誰還有不同的方法？

小結：剛才，小朋友用剪刀運球就有了N方法，我們就用數字N記錄下來，如果你有更多的方法也可以記下來。那還有這些材料運球會有幾種方法呢？你們趕緊去試一試，不要忘了用數字記錄在這一欄里。先完成的小朋友可以講給旁邊的小朋友聽，也可以講給后面的客人老師聽，還可以表演給他們看呢！

四、延伸

師：今天小朋友都很能干，動動腦動動手就用了很多的方法巧運乒乓球，生活中還有很多的材料也能運球，也會有很多的方法，我們回去再去試一試。

乒乓球教案 篇7

乒乓球滾畫(托班活動)

活動目標：1、初步嘗試學習用乒乓球滾畫，發展幼兒手的運動能力。

2、認識紅、黃、藍三種顏色，并體驗用乒乓球作畫的樂趣。

活動準備：1、顏料、操作盒、抹布、等若干，已完成的作品2幅

2、乒乓球人手一顆、鉛畫紙人手一張、襯衫包裝盒人手一只。

活動過程：

一、出示作品,引出主題

師：這是誰，今天他穿的衣服漂亮不嗎?你們知道他的衣服是怎么做出來的嗎?

二、教師示范講解

1、介紹材料,我特地給你們帶來了一些好朋友(出示乒乓球)，知道我是誰嗎?你們知道我有什么用嗎?

2、操作步驟：教師先拿一個乒乓球，蘸一蘸自己喜歡的顏色，然后放入盒子里，搖一搖盒子的衣服變得有顏色漂亮起來，顏色沒了可以繼續蘸其它的顏色，直到把衣服顏色畫滿。 ( 鼓勵幼兒多用幾種顏色)

3、提醒幼兒乒乓球從紅色盤里拿來就放紅色盤里，不可以亂放。

4、老師請了很多的小動物到我們班來玩,他們都沒有穿上漂亮的衣服,請小朋友們一起來幫幫他們.

三、幼兒操作，教師巡回指導。

1、幼兒自由選擇自己喜歡的顏色進行裝飾。

2、教師不斷提醒幼兒不要忘了粘顏料。

3、大膽操作，充分發揮幼兒的'動手積極性。

4、操作完之后把小手用抹布擦干凈。

四、作品展示

教師一一張貼幼兒作品，幼兒互相欣賞.

延伸活動:

等顏料干了以后，教師可以跟幼兒一起把邊上的紙剪掉，把畫裝飾的更加漂亮。

教學反思:

很長時間都沒有上過公開課了,通過這次活動,又重新的認識了一下自己。先說說好的地方：自己在材料上準備的是充分的，孩子們對此也很感興趣，上課時一個個都很認真，發言也很積極。上完活動后，都很開心。還有地方不足就是：老師們給我提了兩點，第一點是說話的語氣不夠夸張。第二點就是最后結束的時候，可以不用坐下來講評，當時的孩子們都很興奮，可以以一點音樂結束更好。

聽了老師們的建議，覺得自己為什么沒有那么做么，這說明自己缺少教學經驗。自己再繼續努力，希望下次會上的更好。

乒乓球教案 篇8

教學目標：

1、感受空氣無所不在。

2、探究使乒乓球跑得快的方法。

3、能大膽的交流自己的經驗和感受。

教學準備：塑料瓶若干、乒乓球若干、場地上要有一個起跑線和終點線。

教學過程：

一、出示乒乓球和瓶子，引發幼兒思考：將要開展一項什么比賽？

讓幼兒發揮想象，隨意地說，激發幼兒參與比賽的興趣。

二、介紹比賽內容：乒乓球比賽

教師介紹用瓶子操作的.方法，以及起始點的位置，和游戲規則。

三、開始比賽。比賽過程中教師有目的的進行觀察，了解幼兒的操作情況。

四、請幼兒相互交流比賽時的情況，著重說一說：瓶子里面有什么？為什么能推動乒乓球？

五、教師小結：瓶子里面有好多的空氣，我們一擠瓶子，空氣就跑了出來把乒乓球給吹跑了。

六、在舉行一次乒乓球比賽。

乒乓球教案 篇9

一、活動目標：

1、初步嘗試學習用乒乓球滾畫，發展幼兒手的運動能力。

2、認識紅、黃、藍三種顏色，并體驗用乒乓球作畫的樂趣。

二、活動準備：

1、顏料、操作盒、抹布等若干，已完成的作品2幅。

2、乒乓球人手一顆、鉛畫紙人手一張、襯衫包裝盒人手一只。

三、活動過程：

一、出示作品，引出主題

師：這是誰，今天他穿的衣服漂亮嗎？你們知道他的衣服是怎么做出來的'嗎？

二、教師示范講解

1、介紹材料，我特地給你們帶來了一些好朋友（出示乒乓球），知道我是誰嗎？你們知道我有什么用嗎？

2、操作步驟：教師先拿一個乒乓球，蘸一蘸自己喜歡的顏色，然后放入盒子里，搖一搖盒子的衣服變得有顏色漂亮起來，顏色沒了可以繼續蘸其它的顏色，直到把衣服顏色畫滿。（鼓勵幼兒多用幾種顏色）

3、提醒幼兒乒乓球從紅色盤里拿來就放紅色盤里，不可以亂放。

4、老師請了很多的小動物到我們班來玩，他們都沒有穿上漂亮的衣服，請小朋友們一起來幫幫他們。

三、幼兒操作，教師巡回指導。

1、幼兒自由選擇自己喜歡的顏色進行裝飾。

2、教師不斷提醒幼兒不要忘了粘顏料。

3、大膽操作，充分發揮幼兒的動手積極性。

4、操作完之后把小手用抹布擦干凈。

四、作品展示：

教師一一張貼幼兒作品，幼兒互相欣賞。

五、延伸活動：

等顏料干了以后，教師可以跟幼兒一起把邊上的紙剪掉，把畫裝飾的更加漂亮。

活動反思：

很長時間都沒有上過公開課了，通過這次活動，又重新的認識了一下自己。先說說好的地方：自己在材料上準備的是充分的，孩子們對此也很感興趣，上課時一個個都很認真，發言也很積極。上完活動后，都很開心。還有地方不足就是：老師們給我提了兩點，第一點是說話的語氣不夠夸張。第二點就是最后結束的時候，可以不用坐下來講評，當時的孩子們都很興奮，可以以一點音樂結束更好。聽了老師們的建議，覺得自己為什么沒有那么做么，這說明自己缺少教學經驗。自己再繼續努力，希望下次會上的更好。

乒乓球教案 篇10

一、基本情況分析

小學四年級的學生組織紀律性較強，學生的協調性、柔韌性、靈敏性發展較好;能掌握基本的單、雙腳跳躍方法;正確地跑步姿勢和方法;學會與同伴合作學習;能正確評價自己及他人的學習態度與學習能力;在游戲、活動中懂得關心他人、尊重他人。但部分學生的奔跑能力、跳躍能力不是很好，須加強鍛煉腿部力量;女生的手臂力量較差，投擲能力不強，還待加強鍛煉;本學期將進一步發展、提高學生的身體協調性、柔韌性及奔跑、跳躍、投擲能力。讓學生在學習過程中去探討，去理解，去發現，去創造。培養學生健康和愉快生活的態度和堅強的意志。

二、教材分析：

小學四年級體育教材以實踐教材為主。根據學生的能力以及學校的條件，體育教材主要選擇田徑(跑、跳、投)，體操、游戲、籃球等基礎項目，以便使學生跑、跳、投的基本技術得到提高;并挖掘生活中的實用技能。并通過體育鍛煉，培養集體主義精神，進行愛國主義教育，增強自信心，為終身體育打下堅實的基礎。

三、教學目標及重難點

教學目標：

1、具有積極參與體育活動的態度和行為：學生將能夠樂于參加各種游戲活動;認真上好體育課。用科學的方法參與體育活動

2、獲得運動基礎知識;學習和應用運用技能：學生將能夠在球類游戲中做出單個動作，如拍球、運球等;做出基本體操的動作;做出單一的體操動作，如滾翻等;安全地進行體育活動.獲得野外活動的基本技能。

3、形成正確的身體姿勢;發展體能(發展柔韌、反應、靈敏和協調能力);具有關注身體和健康的意識。

4、學會通過體育活動等方法調控情緒，學生能夠體驗并簡單描述進步或成功時的情緒表現;觀察并簡單描述退步或失敗時的心情。根據課程目標的要求和學習領域的各個具體的目標，以體育課和體育活動為載體，促進學生心理和身體健康、快樂的發展。

5、通過趣味體育，培養學生自主創新、在活動中體驗成功的樂趣。

6、通過體育鍛煉，培養集體主義精神，進行愛國主義教育，增強自信心，為終身體育打下堅實的基礎。

7、滲透法制教育《中華人民共和國教育法》、《中華人民共和國治安管理處罰法》等。

教學重點：

沙包擲遠;25米或200米跑、仰臥起坐教學難點：

第三套小學生廣播操《七彩陽光》

四、教學措施

1、采用主題教學、情景教學等方法，充分發揮游戲活動的作用，激發學生參與體育活動的興趣。

2、小學生好勝心強，可采用一些教學比賽，以增強學生鍛煉身體的效果。3、因材施教，以增強學生的自信心，在運動中享受到鍛煉的樂趣。4、運動技能和體能中等以上的學生可采用一些分組輪換的方法，由小組長帶領進行練習，充分發揮小組長的帶頭作用。

五、教學進度表

每周二個課時

第一課時

教學目標：懂得體育課堂常規要求，并知道如何排好體育課隊伍。

教學內容：引導課——課堂常規

教學步驟：

一、自主活動、活躍情緒

教師活動：教師講解強調該學期課堂常規，組織固定隊列隊型;講解游戲的方法規則。

學生活動：學生

自由組合4至6人一組，在田徑場規定的范圍內自由進行游戲活動。

組織：4至6人一組，自由分布在田徑場老師固定的區域內。

二、常規性引導：

1、講解什么是體育課課堂常規?

2、說一說體育課課堂常規有哪些主要內容?

3、議一議怎樣排好體育課隊伍?

三、趣味性引導：

游戲：快快排隊。

教師講清游戲規則，組織學生進行游戲訓練，為以后課堂有續排隊奠定基礎。

四、課堂評價、小結：

本節課主要是對學生在體育課堂上的常規要求進行了引導，大家做的不錯。以后上體育課要記住五點：

1、注意聽講，積極學習掌握必要的體育基本知識技能與科學鍛煉身體的方法，逐步養成自覺鍛煉的習慣。

2、上體育課，著裝要輕便，整齊，穿輕便運動鞋上課，不帶鋼筆，小刀等提前按教師要求，在指定地點等候上課。站隊時要做到快、靜、齊。

3、不得無故缺課，不遲到、不早退，服從領導，聽從指揮，遵守課堂各項規定。

4、在課堂上嚴格執行教師的各項要求，注意安全。

5、要愛護體育器材，不得有意損害各種體育設備和用品，課后要按教師的要求如數送還各種器材。

第二課時

教學內容：1、隊列隊形;2、游戲：穿過小樹林;

教學目標：

1、通過本次課的學習，使學生進一步掌握隊列隊形的方法與技巧。

2、培養學生遵守課堂紀律，聽從指揮的習慣，明確個人和集體的關系。

3、培養學生變向跑的能力和克服困難的.精神。

教學過程：

一、課堂常規：

1、體委整隊、師生問好、報告人數、檢查服裝。

2、宣布課的內容和任務。

二、準備活動：

1、小游戲;“抓人”

2、小型徒手操。

3、專項準備活動。

組織：隊列隊型：四列橫隊，體操隊型

三、隊列隊形：

1、集中注意力聯系;

2、快快集合;

3、稍息、立正、向右看齊;

4、變換隊形;

教師活動

1、教師講動作方法和要領。

2、教師個別指導。

3、找好學生做表演。

學生活動：

1、學生認真聽動作方法和要領。

2、學生練習。

3、分組練習。

4、動作一致，精神飽滿。

重點：動作自然，協凋準確。

難點：重心前后穩定，節奏一致。

四、游戲：穿過小樹林;

規則：

1、必須站在起跑線后，拍手后才能起跑。

2、不得碰到下樹，如碰到扶起后才能其跑。

教師活動：

1、教師講解游戲方法和規則。

2、教師做正確示范。

3、教師做正確評定勝負。

學生活動：

1、學生認真聽游戲方法和規則。

2、學生練習和比賽。

3、分組比賽。

五、課堂小結;

1、認真聽講情緒飽滿。2、下課。

第三課時

教學目標：在小組活動中學會按順序使用同一場地。發展學生的跑的能力。教學內容：跑走交替、游戲

教學步驟：

一、積極游戲，鞏固集隊

教師活動：

1、組織學生集隊和隊列練習。

2、組織學生進行游戲快快集合。

3、組織學生復習廣播操。

學生活動：

1、按要求進行快速地集隊，并聽老師的口令復習看齊、報數。

2、按要求進行自主活動和游戲快快集合的互動。

3、認真聽口令復習廣播操，改進第四節的動作。

組織：自由分散、五列橫隊

二、跑走交替，學會交往

教師活動：

1、帶領學生進行跑走交替、柔韌練習。

2、和學生一起領會跑走交替的要求。

3、組織學生分組進行跑走替

學生活動：

1、跟隨老師進行按圖形進行跑走交替，體驗自然放松的慢跑。

2、了解分組進行跑走交替的要求，知道如何來按順序使用同一場地進行練習。

3、在小組長的帶領下進行跑走交替。

4、在小組長的帶領下進行柔韌放松。

組織：集體練習、分組練習

三、課堂小結：

第四課時

教學目標：跑動中手臂的擺動方法和要領，練習中相互觀察幫助。

教學內容：跑動中手臂的擺動

場地器材：田徑場一片沙包四個

教學步驟：

教師活動：

1.集合隊伍，簡單隊列練習。

2.復習廣播體操，展示學生風采。

學生活動：

1.精神飽滿積極進行隊列練習。

2.知道每天練習廣播體操的作用和意義，為體現班級和個人風采，展示自己，積極進行練習。四列橫隊

重點：手臂擺動的方法和路線位置。

難點：手腳間配合協調，不僵硬。

教師活動：

1.帶領學生進行準備活動，講解示范跑動中手臂擺動的方法和要領及要達到的程度。

2.組織學生原地徒手模仿練習。

學生活動：

1.學生認真觀察老師的講解示范，按老師的節拍認真反復練習，細心細心體會手臂擺動和腿部動作間的配合。

2.知道跑動中手臂擺動的意義。

教師活動：

1.針對學生的練習情況，及時合理地糾正學生的錯誤動作。

2.組織四路縱隊，進行短距離跑練習，重點體會手臂的擺動，強調身體放松，不僵硬。

學生活動：

1.各組學生鼓足勇氣，積極投入，反復按老師要求練習。

2.對老師對自己的評價感到滿意，并鼓足勇氣，準備下次做的更好。

3.各組團結一致，爭取接力活動的勝利，發揚團結合作的精神。

組織：四列橫隊(左右間隔兩臂，前后一臂距離)四路縱隊

創新延伸、展示技能

教師活動：帶領學生進行柔韌性練習。

學生活動：充分展示自己，積極進行練習。

第三篇：乒乓球社團教案

乒乓球社團教案

第一周

教學內容

1.學習握拍方法、準備姿勢及單步移動

2.學習習近平擋球

教學目標

1.運動技能目標：掌握握拍方法、準備姿勢，基本掌握平擋球技術

2.心理健康目標：使學生學會自我調節情緒，學會自評，互評以及強烈的競爭意識。

3.社會適應目標：能和同學形成良好的合作關系。

教學過程

一、學習握拍方法、站位、準備姿勢及單步移動

（一）握拍方法

1.橫拍握法：橫拍的一般握法如同人們見面時握手一樣，中指、無名指、小指握拍柄，虎口貼住拍肩，拇指略彎屈緊捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面

2.直拍握法：以食指第二和拇指第一指節在拍的前面構成一個鉗形，拍柄貼住虎口，拍后三指自然彎屈貼于拍1/3的上端

（二）站位和準備姿勢

站位應根據個人不同打法類型來確定，一般是站在中間偏左、離臺30-50厘米 的位置。兩腳平行站立與肩同寬或稍寬，保持身體重心平穩。微微提踵，前腳掌內側用力著地，保證快速起動移步。兩膝微屈并向內扣，稍稍含胸收腹，上體略向前傾，持拍手臂自然彎曲，直握拍的肘部略向外張，手腕放松，球拍置于腹部右前側20-30厘米處，以利于左右照顧，加快擊球速度；橫握拍的肘部向下，前臂自然平舉。兩眼注視來球，加強判斷。

（三）單步移動

擊球時以一腳的前腳掌為軸，另一腳向前后或左右移動一步，以取得合理的擊球位置。一般在來球較近身體時采用這種步法

二、學習習近平擋球

推擋球的分類：可分為快速推、加力推、減力擋、平擋球、推擋弧圈球、推下旋六種，課上介紹平擋球和反手快推。

平擋球的特點：球速慢、力量小、動作簡單、易掌握，是初學者入門的技術，反復練習可熟悉球性體會擊球時的拍形變化，提高控制球的能力。

平擋球的動作要領：兩腳平行站立，身體靠近球臺。擊球前，兩膝微屈，含胸收腹。擊球時，球拍由后向前，球拍觸球拍面與臺面近乎垂直，在上升期擊球的中部，借助對方來球的反彈力將球擋回。擊球后，迅速還原，準備下次擊球。

結束部分：

1、放松、整理

2、小結

1）課堂紀律情況 2）課的任務完成情況 3）課后應注意練習的內容

第二周

教學內容

1.復習握拍方法、準備姿勢及單步移動

2.復習近平擋球技術

3.學習快推技術

4.學習基本基本步法：跳步、并步 準備活動

教學過程

一、復習握拍方法、站位、準備姿勢及單步移動

（一）握拍方法 1.橫拍握法； 2.直拍握法。

（二）站位和準備姿勢

（三）單步移動

二、復習近平擋球 方法：

1）教師進一步示范講解

2）學生徒手模仿練習

3）學生分組練習

4）教師檢查糾錯

要求：注意觸球的部位、時機、拍形

三、學習快推技術

特點：動作小、借力還擊，回球速度快、易控制，落點變化好。動作

要領：站位近臺，右腳稍后或兩腳平行開立，上臂和肘關節靠近右側身旁。擊球時，前臂向前推出，食指壓拍，拇指放松，球拍前傾，在來球上升期擊球的中上部。擊球后，手臂隨勢前送。

四、學習基本步法

跳步：以來球異方向的腳用力蹬地為主，使兩腳同時或幾乎同時離地向來球的方向跳動，蹬地腳先落地，另一只腳跟著落地站穩。

并步：移動時，先以來球異方向的腳向同方向的腳并一步，然后同方向的腳再向來球方向邁一步。

結束部分：

1、放松、整理

2、小結

1）課堂紀律情況

2）課的任務完成情況

3）課后應注意練習的內容

第三周

教學內容

1.復習快推技術

2.學習加力推技術

3.學習基本步法：交叉步、組合步法 準備活動

基本部分

一、復習快推技術 方法：

1）教師進一步示范講解

2）學生徒手模仿練習

3）學生分組練習

4）教師檢查糾錯

要求：注意觸球的部位、時機、拍形

二、學習加力推技術

1.動作要領：擊球前，前臂上提，球拍后引，肘部貼近身體，拍面前傾。在球上升后期或高點期擊球中上部，觸球瞬間用力推壓并配合轉腰加大推壓力量。擊球后，手臂隨勢前送。

2.注意事項：發力主要部位以前臂為主，上臂、前臂、手腕同時發力，腰髖配合，動作過程中身體重心從左腳移至右腳。

三、學習基本步法

交叉步：先以靠近來球方向的腳作為支撐腳，使遠離來球 的腳迅速向前或左、右不同的方向跨出一大步，而原來作為支撐的腳跟著前腳的移動方向再邁一步。后交叉步相反。綜合步法：左推右攻、側身攻步法練習。

結束部分：

1、放松、整理

2、小結

1）課堂紀律情況

2）課的任務完成情況

3）課后應注意練習的內容

第四周

教學內容 1.復習加力推技術 2.學習減力擋技術 3.學習基本步法：組合步法 4.身體素質練習準備活動

基本部分

一、復習加力推技術 方法： 1）教師進一步示范講解 2）學生徒手模仿練習3）學生分組練習4）教師檢查糾錯

要求：注意觸球的部位、時機、拍形

二、學習減力擋技術

1.動作要領：站位與平擋球相同。前臂向前迎球，在觸球瞬間，手臂前移的動作驟然停止，并調節好拍面角度，把球拍輕輕后移，以削減來球的反彈力。擊球后，迅速還原。

2.注意事項：向前迎球，拍面前傾，身體重心略升高。拍觸球時手臂和手腕要稍向后收。

三、學習基本步法

綜合步法：左推右攻、側身攻步法練習。

結束部分：

1、放松、整理

2、小結 1）課堂紀律情況 2）課的任務完成情況 2）課后應注意練習的內容

第六周

教學內容：

1、復習反手推擋球

2、復習加力反手推擋球

3、學習正手攻球

4、素質練習準備活動

基本部分

一、復習反手推擋球

1.目標：動作較正確，連續擊球30次。

2.特點：在反手位借對方來球的反彈力量結合本身的擊球推擊力量進行還擊的球，具有動作小、球速快、變化多的特點。3.動作要領。

4.易犯錯誤： 推擋時拍面前傾不夠，擊球時間過晚。5.糾正方法：加大手臂外旋動作使拍面前傾，提前擊球時間。

二、復習加力反手推擋球 1.動作要領

2.注意事項：發力主要部位以前臂為主，上臂、前臂、手腕同時發力，腰髖配合，動作過程中身體重心從左腳移至右腳。

三、學習正手近臺攻球

1.目標：動作較正確，連續擊球15次。

2.特點：在正手位利用正手平擋擊球，具有力量大，速度快的特點。

3.動作要領：（以右手握拍為例），身體靠近球臺，右腳稍后，兩膝微屈，上體略前傾。擊球前，引拍至身體右側成半橫狀，上臂與身體約成35度，與前臂約 成120度。當球從臺面彈起時，手臂由右側向左前上方迅速揮動，以前臂發力為主。擊球時，食指放松，拇指壓拍，使拍面前傾并結合手腕內轉動作，在球上升前期擊球的中上部

結束部分：

1、放松、整理

2、小結 1）課堂紀律情況 2）課的任務完成情況 3）課后應注意練習的內容

第七周

教學內容：

1、復習反手推擋球

2、學習正手攻球

3、學習側身攻球

4、素質練習準備活動

基本部分

一、復習反手推擋球

1.目標：動作較正確，連續擊球30次。

2.特點：在反手位借對方來球的反彈力量結合本身的擊球推擊力量進行還擊的球，具有動作小、球速快、變化多的特點。3.動作要領。4.易犯錯誤： 推擋時拍面前傾不夠，擊球時間過晚。5.糾正方法：加大手臂外旋動作使拍面前傾，提前擊球時間。

二、復習正手近臺攻球

1.目標：動作較正確，基本掌握動作概念。

2.特點：在正手位攻球，具有力量大，速度快的特點。3.動作要領。

三、學習側身攻球

1.目標：基本掌握側身攻球動作要領。

2.動作要領：當來球逼近擊球員身體或者來球至擊球員反手位時，根據來球距擊球員身體的遠近距離，可采用單步側身、并步側身、跨步或向后反交叉步側身正手攻球。

3.注意事項：正手攻球動作不能變形。結束部分：

1、放松、整理

2、小結

1）課堂紀律情況 2）課的任務完成情況 4）課后應注意練習的內容

第八周

教學內容：

1、復習正手側身攻球

2、學習左推右攻

3、學習反手慢搓球

4、素質練習準備活動

基本部分

一、復習正手側身攻球 1)目標：動作較正確，連續擊球30次。2)動作要領。

3注意事項：在上升期或高點期擊球的中后部，擊球后迅速還原成準備姿勢。

二、學習左推右攻技術

1)目標：動作較正確，步法協調，連續擊球10次。

2)動作要領：反手推擋后并步移動至球臺右側，然后正手攻球再移動至球臺左側推擋，正反手輪流擊球。

3)注意事項：擊球后腳步移動與引拍同時進行。

三、學習反手慢搓球

1）目標：基本掌握慢搓球，連續擊球10次。

2）動作要領：身體重心稍下降，肩關節放松。擊球前使肘關節自然靠近身體右側，球拍上提，高于肘關節。擊球時，上臂前屈帶動前臂伸和略旋內。球擊出后，球拍低于肘關節。

3）易犯錯誤：擊球前，把力用在了上提球拍上，造成擊球時發不出力。或在擊球前，肘關節前移離開身體，造成肩、肘關節緊張，不利于搓球發力。4)糾正方法：要求學生注意擊球前肘關節不要前移離開身體，保持肩肘關節的放松，做放松提拍向下用力的徒手練習，體會搓球向下用力的肌肉感覺。結束部分：

1、放松、整理

2、小結 1）課堂紀律情況 2）課的任務完成情況 3）課后應注意練習的內容

第九周

教學內容：

1、2、復習左推右攻 復習反手慢搓球

3、學習拉加轉弧圈球

4、素質練習準備活動

基本部分

一、復習左推右攻

1)目標：動作較正確，連續擊球20次。2)動作要領。

3注意事項：擊球后腳步迅速移動，準備下一板擊球。

二、復習正反手搓球

1）目標：基本掌握正反手搓球，連續擊球15次以上。2）動作要領

3)注意事項：在下升期擊球的后下部，擊球后迅速還原成準備姿勢。

三、學習發球技術

1、目標：基本掌握弧圈球動作要領。

2、動作要領： 站位左半臺。當持球手將球向上輕輕拋起時，持拍手迅速向后上方引拍，同時手腕略微挺起，身體隨著球拍后引而向右轉動。發左側下旋球時，手臂自右后上方向左前下方揮擺，球拍從球的右側中下部向左側下部摩擦。發右側上旋球時，手臂自右上方向左下方牢揮擺，球拍從球的右側中下部向左側面摩擦。拍觸球的一瞬間，如能用手腕輔助發力，將能增大球的旋轉。

3)注意事項：拍形要固定，全身協調發力。結束部分：

1、放松、整理

3、小結 1）課堂紀律情況 2）課的任務完成情況 3）課后應注意練習的內容

第十周

教學內容：

1、復習反手慢搓球

2、學習正手搓球

3、學習拉加轉弧圈球

4、素質練習準備活動

基本部分

一、復習反手慢搓球

1）目標：基本掌握慢搓球，連續擊球15次。2）動作要領

3注意事項：在下升期擊球的后下部，擊球后迅速還原成準備姿勢。

二、學習正手搓球技術

1目標：基本掌握正手搓球動作要領，連續擊球10次。

2)動作要領：正手慢搓的站位是左腳稍前，身體稍向右轉。擊球前，手臂向右上方引拍。然后前臂和手腕向左前下方用力搓球，在下降期擊球中下部。3)注意事項：擊球后要迅速還原成準備姿勢。

三、復習正手拉加轉弧圈球 1)目標：基本掌握弧圈球動作要領。2)動作要領。

3)注意事項：拍形要固定，全身協調發力。

結束部分：

1、放松、整理

2、小結 1）課堂紀律情況 2）課的任務完成情況 3）課后應注意練習的內容

第十一周 教學內容：

1、復習拉弧圈球

2、復習發正手側上、側旋球

3、學習發反手側上、側旋球

4、素質練習準備活動

基本部分

一、復習正手拉加轉弧圈球

1)目標：基本掌握弧圈球動作要領。2)動作要領。

2)注意事項：拍形要固定，全身協調發力。

二、復習正手發側上、側下旋球技術

1目標：基本掌握正手發側上、側下旋球動作要領 2)動作要領

3)注意事項：注意發球的落點。

三、學習反手發側上、側下旋球技術

1目標：基本掌握反手發側上、側下旋球動作要領。

2.動作要領： 站位左半臺。當持球手將球向上輕輕拋起時，持拍手迅速向后上方引拍，同時手腕略微回收，身體隨著球拍后引而向左轉動。發右側下旋球時，手臂自左后上方向右前下方揮擺，球拍從球的左側中下部向右側下部摩擦。發右側上旋球時，手臂自左上方向右下方揮擺，球拍從球的左側中下部向右側面摩擦。拍觸球的一瞬間，用手腕輔助發力，將能增大球的旋轉。

3、注意事項：拍形要固定，全身協調發力。

結束部分：

1、放松、整理 2小結

1）課堂紀律情況 2）課的任務完成情況 3）課后應注意練習的內容

第十二周

教學內容：

1、復習拉弧圈球

2、復習發正手側上、側旋球

3、學習發反手側上、側旋球

4、素質練習準備活動 基本部分

一、復習正手拉加轉弧圈球

1)目標：基本掌握弧圈球動作要領。2)動作要領。

3)注意事項：拍形要固定，全身協調發力。

二、復習正反手發球技術

1目標：基本掌握正反手發側上、側下旋球動作要領 2)動作要領

2)注意事項：注意發球的落點。

三、學習搓攻戰術

特點：主要運用“轉、低、快、變”的搓球控制對方，以尋找戰機，然后采用低突、快點或拉攻等技術展開攻勢并進入連續進攻；在搓球中遇到機會球時進行扣殺，常常帶有突然性，往往可以直接得分。搓攻戰術是乒乓球各種打法都不可缺少的輔助戰術

方法：

① 反手搓球結合正手快拉、快點、突擊或扣殺。

②正、反手搓球結合反手快拉、快點、突擊或扣殺。注意事項：

② 攻戰術既要盡可能早起板，以爭取主動，但又不能急噪。

②在搓球中遇到機會球時要大膽扣殺，這是搓攻戰術的主要得分手段

③在搓短中擺短，可使對方不易搶先進攻，以便用正、反手或側身進攻。

四、教學比賽

分三組進行教學比賽，其余同學進行裁判實習。結束部分：

1、放松、整理

2、小結 1）課堂紀律情況

2)課的任務完成情況 3）課后應注意練習的內容

第十三周

教學內容 1.復習推擋技術

2、復習正手攻球技術

3、學習發球、接發球技術

4、素質練習準備活動

基本部分

一、復習推擋

1)目標：鞏固提高推擋技術 2)動作要領。

2)注意事項：推擋落點要準確，提高連續推擋能力。

二、復習正手近臺攻球技術 1目標：鞏固正手近臺攻球技術。2)動作要領

3)注意事項：注意引拍動作不要過大，擊球時腰部旋轉與重心交換。

三、復習發球技術

1目標：鞏固正反手發球技術。2)動作要領

3)注意事項：注意引拍動作與擊球點位置

結束部分：

1、放松、整理 小結

1）課堂紀律情況

2)課的任務完成情況 3）課后應注意練習的內容

第十四周

教學內容 1.復習推擋技術

2、復習正手攻球技術

4、學習發球、接發球技術

4、素質練習準備活動

基本部分

一、復習推擋

3)目標：鞏固提高推擋技術 2)動作要領。

4)注意事項：推擋落點要準確，提高連續推擋能力。

二、復習正手近臺攻球技術 1目標：鞏固正手近臺攻球技術。2)動作要領

3)注意事項：注意引拍動作不要過大，擊球時腰部旋轉與重心交換。

三、復習發球技術

1目標：鞏固正反手發球技術。2)動作要領

3)注意事項：注意引拍動作與擊球點位置 結束部分：

1、放松、整理 小結

2）課堂紀律情況

2)課的任務完成情況 3）課后應注意練習的內容

第十五周

教學內容

1.學習握拍方法、準備姿勢及單步移動

2.學習習近平擋球

教學目標

1.運動技能目標：掌握握拍方法、準備姿勢，基本掌握平擋球技術

2.心理健康目標：使學生學會自我調節情緒，學會自評，互評以及強烈的競爭意識。

3.社會適應目標：能和同學形成良好的合作關系。

教學過程

一、學習握拍方法、站位、準備姿勢及單步移動

（一）握拍方法

1.橫拍握法：橫拍的一般握法如同人們見面時握手一樣，中指、無名指、小指握拍柄，虎口貼住拍肩，拇指略彎屈緊捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面

2.直拍握法：以食指第二和拇指第一指節在拍的前面構成一個鉗形，拍柄貼住虎口，拍后三指自然彎屈貼于拍1/3的上端

（二）站位和準備姿勢

站位應根據個人不同打法類型來確定，一般是站在中間偏左、離臺30-50厘米 的位置。兩腳平行站立與肩同寬或稍寬，保持身體重心平穩。微微提踵，前腳掌內側用力著地，保證快速起動移步。兩膝微屈并向內扣，稍稍含胸收腹，上體略向前傾，持拍手臂自然彎曲，直握拍的肘部略向外張，手腕放松，球拍置于腹部右前側20-30厘米處，以利于左右照顧，加快擊球速度；橫握拍的肘部向下，前臂自然平舉。兩眼注視來球，加強判斷。

（三）單步移動

擊球時以一腳的前腳掌為軸，另一腳向前后或左右移動一步，以取得合理的擊球位置。一般在來球較近身體時采用這種步法

二、學習習近平擋球

推擋球的分類：可分為快速推、加力推、減力擋、平擋球、推擋弧圈球、推下旋六種，課上介紹平擋球和反手快推。

平擋球的特點：球速慢、力量小、動作簡單、易掌握，是初學者入門的技術，反復練習可熟悉球性體會擊球時的拍形變化，提高控制球的能力。

平擋球的動作要領：兩腳平行站立，身體靠近球臺。擊球前，兩膝微屈，含胸收腹。擊球時，球拍由后向前，球拍觸球拍面與臺面近乎垂直，在上升期擊球的中部，借助對方來球的反彈力將球擋回。擊球后，迅速還原，準備下次擊球。

結束部分：

1、放松、整理

2、小結

1）課堂紀律情況 2）課的任務完成情況 3）課后應注意練習的內容

第十六周

教學內容

1.復習握拍方法、準備姿勢及單步移動

2.復習近平擋球技術

3.學習快推技術

4.學習基本基本步法：跳步、并步 準備活動

基本部分

一、復習握拍方法、站位、準備姿勢及單步移動

（一）握拍方法 1.橫拍握法； 2.直拍握法。

（二）站位和準備姿勢

（三）單步移動

二、復習近平擋球 方法：

1）教師進一步示范講解

2）學生徒手模仿練習

3）學生分組練習

4）教師檢查糾錯

要求：注意觸球的部位、時機、拍形

三、學習快推技術

特點：動作小、借力還擊，回球速度快、易控制，落點變化好。

動作要領：站位近臺，右腳稍后或兩腳平行開立，上臂和肘關節靠近右側身旁。擊球時，前臂向前推出，食指壓拍，拇指放松，球拍前傾，在來球上升期擊球的中上部。擊球后，手臂隨勢前送。

四、學習基本步法

跳步：以來球異方向的腳用力蹬地為主，使兩腳同時或幾乎同時離地向來球的方向跳動，蹬地腳先落地，另一只腳跟著落地站穩。

并步：移動時，先以來球異方向的腳向同方向的腳并一步，然后同方向的腳再向來球方向邁一步。

結束部分：

1、放松、整理

2、小結

1）課堂紀律情況

2）課的任務完成情況

3）課后應注意練習的內容

第十七周

教學內容

1.復習快推技術

2.學習加力推技術

3.學習基本步法：交叉步、組合步法 準備活動

基本部分

一、復習快推技術 方法：

1）教師進一步示范講解

2）學生徒手模仿練習

3）學生分組練習

4）教師檢查糾錯

要求：注意觸球的部位、時機、拍形

二、學習加力推技術

1.動作要領：擊球前，前臂上提，球拍后引，肘部貼近身體，拍面前傾。在球上升后期或高點期擊球中上部，觸球瞬間用力推壓并配合轉腰加大推壓力量。擊球后，手臂隨勢前送。

2.注意事項：發力主要部位以前臂為主，上臂、前臂、手腕同時發力，腰髖配合，動作過程中身體重心從左腳移至右腳。

三、學習基本步法

交叉步：先以靠近來球方向的腳作為支撐腳，使遠離來球 的腳迅速向前或左、右不同的方向跨出一大步，而原來作為支撐的腳跟著前腳的移動方向再邁一步。后交叉步相反。綜合步法：左推右攻、側身攻步法練習。

結束部分：

1、放松、整理

2、小結

1）課堂紀律情況

2）課的任務完成情況

3）課后應注意練習的內容

第十八周

教學內容 1.復習加力推技術 2.學習減力擋技術 3.學習基本步法：組合步法 4.身體素質練習準備活動

基本部分

一、復習加力推技術 方法： 1）教師進一步示范講解 2）學生徒手模仿練習3）學生分組練習4）教師檢查糾錯

要求：注意觸球的部位、時機、拍形

二、學習減力擋技術 1.動作要領：站位與平擋球相同。前臂向前迎球，在觸球瞬間，手臂前移的動作驟然停止，并調節好拍面角度，把球拍輕輕后移，以削減來球的反彈力。擊球后，迅速還原。

2.注意事項：向前迎球，拍面前傾，身體重心略升高。拍觸球時手臂和手腕要稍向后收。

三、學習基本步法

綜合步法：左推右攻、側身攻步法練習。

結束部分：

1、放松、整理

2、小結 5）課堂紀律情況 2）課的任務完成情況 6）課后應注意練習的內容

第十九周

教學內容

1.復習快推技術

2.學習加力推技術

3.學習基本步法：交叉步、組合步法 準備活動

基本部分

一、復習快推技術 方法：

1）教師進一步示范講解

2）學生徒手模仿練習

3）學生分組練習

4）教師檢查糾錯

要求：注意觸球的部位、時機、拍形

二、學習加力推技術

1.動作要領：擊球前，前臂上提，球拍后引，肘部貼近身體，拍面前傾。在球上升后期或高點期擊球中上部，觸球瞬間用力推壓并配合轉腰加大推壓力量。擊球后，手臂隨勢前送。

2.注意事項：發力主要部位以前臂為主，上臂、前臂、手腕同時發力，腰髖配合，動作過程中身體重心從左腳移至右腳。

三、學習基本步法

交叉步：先以靠近來球方向的腳作為支撐腳，使遠離來球 的腳迅速向前或左、右不同的方向跨出一大步，而原來作為支撐的腳跟著前腳的移動方向再邁一步。后交叉步相反。綜合步法：左推右攻、側身攻步法練習。

結束部分：

1、放松、整理

2、小結

1）課堂紀律情況

2）課的任務完成情況

3）課后應注意練習的內容

第二十周

教學內容 1.復習加力推技術 2.學習減力擋技術 3.學習基本步法：組合步法 4.身體素質練習準備活動

基本部分

一、復習加力推技術 方法： 1）教師進一步示范講解 2）學生徒手模仿練習3）學生分組練習4）教師檢查糾錯

要求：注意觸球的部位、時機、拍形

二、學習減力擋技術

1.動作要領：站位與平擋球相同。前臂向前迎球，在觸球瞬間，手臂前移的動作驟然停止，并調節好拍面角度，把球拍輕輕后移，以削減來球的反彈力。擊球后，迅速還原。

2.注意事項：向前迎球，拍面前傾，身體重心略升高。拍觸球時手臂和手腕要稍向后收。

三、學習基本步法

綜合步法：左推右攻、側身攻步法練習。

結束部分：

1、放松、整理

2、小結 7）課堂紀律情況 2）課的任務完成情況 8）課后應注意練習的內容

第四篇：乒乓球比賽教案

乒乓球比賽教案 教學目標 ：

（1）通過乒乓球比賽規則的介紹，使廣大學生能夠對乒乓球這一項目更加熱愛和喜愛。（2）在對學生進行規則介紹的同時 結合以往中國隊在世界各種大賽中取得的優異成績，以此來激發學生的愛國熱情。教學重點和難點：（1）乒乓球的各項技術

（2）乒乓球的場地和乒乓球臺的規格介紹。教學內容： 1 球臺

球臺的上層表面叫做比賽臺面，應為與水平面平行的長方形，長274米，寬1.525米，高地向高76厘米。2臺面

比賽臺面應呈均勻的暗色，無光澤，沿每個2.74米的比賽合面邊緣各有一條2厘米寬的白色邊線，沿每個1.525米的比賽臺面邊緣各有一條2厘米寬的白色端線。3 球網

（1）球網裝置包括球網、懸網繩、網柱及將它們固定在球臺上的夾鉗部分.（2）球網應懸掛在一根繩子上,繩子兩端系在高15.25厘米的直立網柱上,網柱外緣離開邊線外緣的距離為15.25厘米。

（3）整個球網的頂端距離比賽臺面15.25厘米。4球

（1）球應為圓球體,直徑為38毫米。（2）球重2.5克。

（3）球應用賽璐璐或類似的材料制成,呈白色，、黃色或橙色,且無光澤。5 球拍

（1）球拍的大小，形狀和重量不限，但底板應平整、堅硬.（2）底板厚度至少應有85％的天然木料，加強底板的粘合層可用諸如碳纖維，玻璃纖維或壓縮紙等纖維材料，每層粘合層不超過底板總厚度的7.5％或0.35毫米。

（3）用來擊球的拍面應用一層顆粒向外的普通顆粒膠覆蓋，連同粘合劑厚度不超過2毫米；或用顆粒向內或向外的海綿膠覆蓋，連同粘合劑，厚度不超過4毫米.A“普通顆粒膠”是一層無泡沫的天然橡膠或合成橡膠，其顆粒必須以每平方厘米不少于10顆，不多于50顆的平均密度分布整個表面。

B“海綿膠”即在一層泡沫橡膠上覆蓋一層普通顆粒膠，普遍顆粒膠的厚度不超過2毫米。（4）覆蓋物應覆蓋整個拍面，但不得超過其邊緣。靠近拍柄部分以及手指執握部分可不予以覆蓋，也可用任何材料覆蓋。

（5）底板、底板中的任何夾層、覆蓋物以及粘合層均應為厚度均勻的一個整體。（6）球拍兩面不論是否有覆蓋物，必須無光澤，且一面為鮮紅色，另一面為黑色。拍身邊緣上的包邊應無光澤，不得呈白色。

（7）由于意外的損壞、磨損或褪色，造成拍面的整體性和顏色上的一致性出現輕微的差異。只要未明顯改變拍面的性能，可以允許使用。

（8）比賽開始時及比賽過程中運動員需要更換球拍時，必須向對方和裁判員展示他將要使用的球拍，并允許他們檢查。

第五篇：乒乓球訓練教案

少年宮材料

濟陽初中鄉村少年宮 乒乓球興趣輔導小組教案

第一課時

訓練內容如下：

1，正手位/側身位直、斜線攻球 要求：動作完整、協調，練習在近臺，中臺的控制球能力控制回球落點 熟練掌握動作要領后，可在 1/2 臺范圍內進行 2 定點或不定點的練習

2，直拍反手推擋/橫板反手攻球 要求：動作完整、協調，熟練控制回球的路線力量

3，左推右攻 要求：正、反手動作結合自如，步法移動迅速、準確熟練控制回球路線

4，正手位/反手位連續拉弧圈球（高吊弧圈球或前沖弧圈球）要求：拉弧圈球動作協調，出手速度較快，爆發力較強，旋轉質量較高掌握在不同時期（上 升期，高點，下降期）拉弧圈球的要領 注意擊球點，步法移動迅速、準確

5，正、反手搓球 要求：動作完整、協調，控制回球的落點、旋轉的變化注意長短結合，轉與不轉結合

6，搓中側身突擊/拉弧圈球 要求：突擊動作速度快，爆發力較強，具有一定的擊球質量拉弧圈球動作協調，出手速度較 快，爆發力較強，旋轉質量較高練習起板后連續擊球的能力橫板選手應注意練習反手起板（拉 /打弧圈球）

7，比賽 要求：在實戰中熟練掌握各種技術突出個人打法風格、特點也可進行發球搶攻/接發球搶攻 等專項性比賽 注：均為常規訓練計 濟陽初中乒乓球輔導小組教案

第二課時

訓練內容：多球訓練計劃

1、正手位/側身位正手攻球 要求:在 1/2 臺范圍內，1 定點，2 定點或不定點，全臺不定點的練習動作完整，協調，步伐移動迅速 熟練掌握控球能力 注意回球路線變化

2，直板反手推擋/橫板反手快撥 要求：動作完整，迅速，協調 熟練掌握控球能力 注意回球路線變化

3，連續性反手推擋，正手攻球(左推右攻)要求：正、反手動作結合自如，步法移動迅速、準確 熟練掌握控球能力 注意回球路線變化 4，推擋（反面拔/反手拔）、側身攻、撲正手(推、側、撲)要求：各動作結合自如，步法移動迅速、準確 熟練掌握控球能力 注意回球路線變化

5，正手位/側身位正手拉球 要求：在 1/2 臺范圍內，1 定點，2 定點或不定點，全臺不定點的練習動作完整、協調，步伐移動迅速 熟練掌握控球能力 注意回球路線 3 變化

6，正手位/側身位正手突擊下旋球 要求：在 1/2 臺范圍內，1 定點，2 定點或不定點，全臺不定點的練習動作完整、協調，步伐移動迅速 熟練掌握控球能力 注意回球路線變化

7，反手位搓下旋球 要求：動作完整、協調，控制回球的落點、旋轉的變化 注意長短結合，轉與不轉結合8，反手拉球 要求：熟練掌握動作要領 動作完整、協調，步伐移動迅速 熟練掌握控球能力

9，正手位/側身位正手中遠臺拉弧圈球 要求：熟練掌握動作要領 動作完整、協調，步伐移動迅速 熟練掌握拉弧圈球的能力 注意回球路線變化

10，反手搓、側身拉/側身攻、撲正手 要求：各動作結合自如，步法移動迅速、準確 熟練掌握控球能力 注意回球路線變化

11，正手挑/正手搓、反手攻/側身拉/側身突擊、正手攻 要求：各動作結合自如，步法移動迅速、準確 熟練掌握控球能力 注意回球路線變化

12，正反手快擺 要求：動作完整、協調 熟練掌握控球能力 注意回球路線變化

13，直板反手推擠/反手推下旋 要求：動作完整、協調 熟練掌握控球能力 注意回球路線變化

14，正反手攻打弧圈球/快帶弧圈球 要求：熟練掌握動作要領，動作完整、協調 熟練掌握回接弧圈球的能力 并且運用靈活、準確 注意回球路線變化

15，正手反拉弧圈球 要求：熟練掌握動作要領，動作完整、協調 熟練掌握回接弧圈球的能力，并且運用靈活、準確

16，正反手近臺挑球 要求：熟練掌握動作要領，動作完整、協調

17，打高球/機會球 要求：熟練掌握擊球要領，運用靈活、準確 步法移動迅速、準確

18，發球搶攻 要求：熟練掌握各個動作要領，動作完整、協調 各動作結合自如，步法移動迅速、準確 熟練掌握控球能力 注意回球路線變化

19，接發球搶攻 要求：熟練掌握各個動作要領，動作完 5 整、協調 各動作結合自如，步法移動迅速、準確 熟練掌握控球能力 注意回球路線變化

20，發球 要求，熟練掌握多種發球方式，運用靈活 注：1－11，17－20 為常規訓練計劃；12－16 為專項訓練計劃 濟陽初中乒乓球輔導小組教案

第三課時

訓練內容：《步伐訓練》：

1、側跳步 要領：向左側跳的時候,蹬地腳是右腳,向右側跳的時候,蹬地腳是左腳,側跳的時候,步幅要稍 大一些。

2、側滑步 要領：側滑步比側跳步的步幅要小一些,并步跳的方向不僅可以向左向右,還可以向斜前方, 斜后方。

3、交叉步 要領： 向左前交叉時,右腳在左腳前橫跨一步,后交叉時,右腳在左腳后橫跨一步,髖部要隨步伐 靈活轉動

4、碎滑步 要領：碎滑步的步幅要小,跟進要快,身體重心保持平穩,起伏不大,可以向左向右,斜前方,斜后 方滑動。

5、并步 要領： 來球落點遠側方的腳先向近側方的腳靠一步，來球落點近側方的腳隨即再向來球落點 方向邁出一步。這種步伐活動范圍不大，移動時身體重心平穩，是削攻型打法的常用步伐。

6、滑步 要領：以來球落點近側方的腳用力蹬地，兩腳幾乎同時離地，向來球落點方向移動，來球落 點遠側方 7 的腳先著地，另一腳跟著落地，這種步伐的活動范圍較大，一般在來球離身體較遠 時使用 注：著重練習1.側跳步；2.側滑步；3.交叉步；

對于業余愛好者來說，可以使用計劃中的常規訓練計劃或者根據自己技術的不足使用某些單 項訓練計劃。按業體校每節訓練課 3 小時來講，單球每項目 10-15 分鐘（比賽 30 分鐘），重點練習項 目，每項 20－30 分鐘。（或 1，2 項連續攻球 50－100 個回合；3，4 項連續 15－30 個回合； 其他項目 10－15 分鐘）多球每項目 1-2 盆球，重點練習項目 4-5 盆球（每盆 150 個球左右）。練習順序可按計劃的順序進行（按照隊員的自身水平）。濟陽初中乒乓球輔導小組教案

第四課時

旋轉是乒乓球運動中五大要素之一，通過膠皮與球體之間的摩擦產生，它的作用是給對手制 造困難，造成對手回球失誤，從而為自己創造得分機會。專業選手通過專項訓練形成的條件 反射對球的旋轉比較容易判斷，經常看專業隊員比賽的朋友都會發現，專業隊員之間直接吃 發球很少，但是在業余界內吃發球確是普遍存在的，大家普遍對此感覺頭痛。下面我們一起 討論一下如何克服旋轉？ 首先要正確認識旋轉，樹立征服旋轉的信心 初學者一遇到旋轉往往被搞得暈頭轉向，心理上就會受到巨大壓，進而失去信心。其實 多接觸，多實踐，不斷總結找出規律，掌握旋轉也并非難事。業余球友在平時練習時，要多 接觸發球好的球友，吃什麼球就讓對方發什麼球，防守弧圈掌握的不好，就找弧圈拉的好的 球友練習，最好在實戰中體會如何克服旋轉，在有限的時間內有針對性的選擇自己薄弱環節 進行練習。學會判斷來球的旋轉 對付不同的旋轉應用不同的方法，所 9 以提高對球的判斷能力就顯的十分重要。需要強調 一點，對球的旋轉強度上往往很難把握，這一點也是業余選手中有一部分球友善用的發球變 化之一，通俗一點就是即使知道對方發的是下旋，但究竟有多轉，自己估計不足。所以，在 旋轉強度的判斷上，大家要提高警惕。掌握拍形的調節 一般情況下，遇上旋拍形向下；遇下旋拍形稍后仰；遇左側旋拍形偏向對方右角；遇右 側旋拍形偏向對方左角。所謂“兵來將擋，水來土掩”對不同的旋轉方式，要調節好不同的 拍形。掌握發力方向和發力大小的調節 遇上旋向下發力；遇下旋向上發力；遇左側旋發力偏向對手右方；遇右側旋發力偏向對 手左方。來球旋轉越強，觸球瞬間發力要求越高，球拍的擺速越快，旋轉弱些，相應的對發 力和擺速的要求就低些。靠近旋轉軸，減少正面撞擊球 旋轉著的球，越靠近旋轉軸部位，旋轉速度越小，越遠離旋轉軸，旋轉速度就越大，所 以在對付不同旋轉來球時，要根據來球的旋轉和落點，調整腳步移動和拍形角度使球拍盡量 靠近旋轉軸心用力，避免正面撞擊球。以上五點是克服旋轉最基礎 10 的一些東西，大家必須掌握好。除此之外，與旋轉有關的 因素還有許多，例如膠皮，拍子等等一些客觀因素，但其中最關鍵的是在判斷準確的基礎上，調整好拍形，用力方向和大小，球迷朋友要在這方面多下功夫。濟陽初中乒乓球輔導小組教案

第五課時

發球是乒乓球比賽的開始，它是乒乓球技術中唯一不受對方來球限制和約束的技術，可以最 大限度施展自己的戰術意圖。對于專業運動員來說，可以打出發球搶攻的戰術配合，在比賽 中爭取主動； 對業余球迷來說，發球往往直接得分，由此可見發球在乒乓球比賽中有多重要。對業余愛好者來說，練習發球要注意以下幾方面： 發球的規范性 發球有拋球和揮拍擊球兩個動作組成，拋球的高度不低于 15cm。對業余球迷來說發球 的規范性要求不高，但最起碼的拋球高度要符合要求。發球的用力 業余乒乓愛好者的發球大多數是手腕的力量運用的好，身體其他的發力和協調配合不 夠。在發球上身體各部位的發力有如下一些： 腰和身體重心的慣性作用 對于慣性的理解大家在物理學上都學習過，借助腰和身體重心轉換時的慣性作用可以對 球產生一種暗力，這種力量不像手臂，手腕發力那樣明顯，不易被對手所覺察，發球的質量 就高許多，效果自然不用說。大家都知道馬 12 琳的發球神出鬼沒，技術極佳，他說“我發球，肘以下是松的，沾球的時候我發力，但是我身體其他地方都適度緊張，都要吃住點勁，我沾 球的一剎那，手，重心也是同一時間同一方向點一下。”有些人說“發球，第一跳我用身體 重心找點，穩定系數更高。”還有些業余球友發球的動作很小，看上去沒那麼張揚，但是發 出的球效果很好，用的就是暗勁，這些都充分說明腰和身體重心發力的重要性！前臂的加速作用 前臂的作用是加速作用，發球的速度不快，多數是前臂的力量運用不好或者根本不用前 臂。發球時從揮拍到觸球前臂的擺速一定要快，利用前臂的擺速加快來加快發球的速度，尤 其是發長球時運用前臂的加速發力效果會更好。手腕手指的發力 國家隊的資深教練李曉東以前講過，手腕用力的最高境界是“松而不晃，緊而不僵”手 指在觸球瞬間發力很關鍵，最終觸球是靠手指手指來傳遞力量，在球拍觸球瞬間手指要有握 緊球拍的感覺，從而把所有的力量傳遞到球拍上。對于這點的理解橫板愛好者可以從發球時 握板的調整來體會，橫板發球時要將原來握于拍柄的 13 中指，無名指，小指置于拍后，以提高 手腕的靈活性和手指的瞬間用力，來增加發球的旋轉變化。對比握拍變化前后的發球感覺，橫拍球友很容易體會到手腕，手指在發球中的顯著作用。直拍手腕，手指天然的好用是理所 當然的，建議還沒有試用上述握拍調整來發球的橫板球迷，體會一下啊！其實我認為對于我們業余乒乓愛好者來說，無論直還是橫發球時對手腕，手指的運用大可不 必像專業運動員要求的那樣高，我感覺只要發球揮拍過程中手腕保持適度放松，在最后觸球 一瞬間 手指握緊球拍，做到這兩點就可以了。

濟陽初中乒乓球輔導小組教案

第六課時

首先練習正手拉球，不論如何——這是關鍵中的關鍵，把正手拉球動作練規范了，這樣才 能保證你為以后打下堅定的基礎，可以開始幾節課突破性練習，以后每天開始訓練前都練上 1 個小時或者 40 分鐘左右即可，先練規范動作，再練得動作靈活； 2~其次是反手拉球，反手的練習應該結合于正手練習時，這樣才能在比賽中正反手結合好，當然開始幾節課先突擊一下動作——要跟教練學，動作會后讓你媽媽“喂球”，多練幾天，動作好后跟正手一樣每天練一段時間即可； 3~搓球要專項突破，建議你搓球練習一定時間后結合正反手挑打或者臺內側擰，這樣事半功 倍，效果最好的，當然了，要記住旋轉球與不轉球結合起來練，不然比賽時會吃虧的； 4~如果你媽媽的水平很高可以跟你媽媽練習各項技術，但是如果你媽媽水平不是很高的話，千萬不要母子二人拉起來單練，否則可以說是沒有效果（可以讓你媽媽喂球——在你學習基 礎時媽媽從臺的另一邊打 15 過來一定位置的球），可以跟教練對拉找動作； 5~發球問題，這個就想學英語一樣，不用拿出大量時間來，讓教練參謀幾種發球方式，在訓 練的間歇時間里自己就能練了。濟陽初中乒乓球輔導小組教案

第七課時

訓練內容：（基本功練習）1.顛球 10 分鐘/天；正手動作練習50 次/10 組； 反手動作練習50 次/10 組。（一二年級）2.正手攻球練習300 次/天；反手攻球練習300 次/天； 發球練習5 分鐘/天；練習比賽（擂臺制 2 勝/3 局）3.正手攻球練習5 分鐘/天；反手攻球練習5 分鐘/天； 下旋球練習10 分鐘/天；練習比賽（擂臺制 2 勝/3 局）10 月——11 月：（優秀隊員選拔/備戰學生乒乓球比賽）1.正手動作練習50 次/10 組；反手動作練習50 次/10 組； 正手發球練習5 分鐘/天；并步步法練習5 分鐘/天。2.正手攻球練習300 次/天；反手攻球練習300 次/天； 發球練習5 分鐘/天；練習比賽（循環制 2 勝/3 局）3.正手攻球練習5 分鐘/天；反手攻球練習5 分鐘/天； 下旋球練習10 分鐘/天；多種步法練習10 分鐘/天； 12 月-1 月：（備戰學生乒乓球比賽）1.階段性比賽及

評價。（分組循環制 2 勝/3 局）濟陽初中乒乓球輔導小組教案

第八課時

單球訓練計劃 1，正手位/側身位直、斜線攻球 要求：動作完整、協調，練習在近臺，中臺的控制球能力控制回球落點 熟練掌握動作要領后，可在 1/2 臺范圍內進行 2 定點或不定點的練習2，直拍反手推擋/橫板反手攻球 要求：動作完整、協調，熟練控制回球的路線、力量 3，左推右攻 要求：正、反手動作結合自如，步法移動迅速、準確熟練控制回球路線 4，正手位/反手位連續拉弧圈球（高吊弧圈球或前沖弧圈球）要求：拉弧圈球動作協調，出手速度較快，爆發力較強，旋轉質量較高掌握在不同時期（上 升期，高點，下降期）拉弧圈球的要領 注意擊球點，步法移動迅速、準確 5，正、反手搓球 要求：動作完整、協調，控制回球的落點、旋轉的變化注意長短結合，轉與不轉結合 6，搓中側身突擊/拉弧圈球 要求：突擊動作速度快，爆發力較強，具有一定的擊球質量拉弧圈球動作協調，出手速度較 快，爆發力較強，旋轉質量較高練習起板后連續擊球的能力橫板選 18 手應注意練習反手起板（拉 /打弧圈球）7，比賽 要求：在實戰中熟練掌握各種技術突出個人打法風格、特點也可進行發球搶攻/接發球搶攻 等專項性比賽 注：均為常規訓練計劃

濟陽初中乒乓球輔導小組教案

第九課時

多球訓練計劃 1.正手位/側身位正手攻球 要求:在 1/2 臺范圍內，1 定點，2 定點或不定點，全臺不定點的練習動作完整，協調，步伐移動迅速 熟練掌握控球能力 注意回球路線變化 2，直板反手推擋/橫板反手快撥 要求：動作完整，迅速，協調 熟練掌握控球能力 注意回球路線變化 3，連續性反手推擋，正手攻球(左推右攻)要求：正、反手動作結合自如，步法移動迅速、準確 熟練掌握控球能力 注意回球路線變化 4，推擋（反面拔/反手拔）、側身攻、撲正手(推、側、撲)要求：各動作結合自如，步法移動迅速、準確 熟練掌握控球能力 注意回球路線變化 5，正手位/側身位正手拉球 要求：在 1/2 臺范圍內，1 定點，2 定點或不定點，全臺不定點的練習動作完整、協調，步伐移動迅速 熟練掌握控球能力 注意回球路線變化 6，正手位/側身位正手突擊下旋球 要求：在 1/2 臺范圍內，1 定點，2 定點或不定點，全臺不定點的練習動作完整、協調，步伐移動迅速

熟練掌握控球能力 注意回球路線變化 7，反手位搓下旋球 要求：動作完整、協調，控制回球的落點、旋轉的變化 注意長短結合，轉與不轉結合 8，反手拉球 要求：熟練掌握動作要領 動作完整、協調，步伐移動迅速 熟練掌握控球能力 9，正手位/側身位正手中遠臺拉弧圈球 要求：熟練掌握動作要領 動作完整、協調，步伐移動迅速 熟練掌握拉弧圈球的能力 注意回球路線變化 10，反手搓、側身拉/側身攻、撲正手 要求：各動作結合自如，步法移動迅速、準確 熟練掌握控球能力 注意回球路線變化 11，正手挑/正手搓、反手攻/側身拉/側身突擊、正手攻 要求：各動作結合自如，步法移動迅速、準確 熟練掌握控球能力 注意回球路線變化 12，正反手快擺 要求：動作完整、協調 熟練掌握控球能力 注意回球路線變化13，直板反手推擠/反手推下旋 要求：動作完整、協調 熟練掌握控球能力 注意回球路線變化 14，正反手攻打弧圈球/快帶弧圈球 要求：熟練掌握動作要領，動作完整、協調 熟練掌握回接弧圈球的能力 并且運用靈活、準確 注意回球路線變化 15，正手反拉弧圈球 要求： 21 熟練掌握動作要領，動作完整、協調 熟練掌握回接弧圈球的能力，并且運用靈活、準確 16，正反手近臺挑球 要求：熟練掌握動作要領，動作完整、協調 17，打高球/機會球 要求：熟練掌握擊球要領，運用靈活、準確 步法移動迅速、準確 18，發球搶攻 要求：熟練掌握各個動作要領，動作完整、協調 各動作結合自如，步法移動迅速、準確 熟練掌握控球能力 注意回球路線變化 19，接發球搶攻 要求：熟練掌握各個動作要領，動作完整、協調 各動作結合自如，步法移動迅速、準確 熟練掌握控球能力 注意回球路線變化 20，發球 要求，熟練掌握多種發球方式，運用靈活 注：1－11，17－20 為常規訓練計劃；12－16 為專項訓練計劃

濟陽初中乒乓球輔導小組教案

第十課時

步伐訓練： 1，側跳步 要領：向左側跳的時候,蹬地腳是右腳,向右側跳的時候,蹬地腳是左腳,側跳的時候,步幅要稍 大一些。2，側滑步 要領：側滑步比側跳步的步幅要小一些,并步跳的方向不僅可以向左向右,還可以向斜前方, 斜后方。3，交叉步 要領： 向左前交叉時,右腳在左腳前橫跨一步,后交叉時,右腳在左腳后橫跨一步,髖部要隨步伐 靈活轉動 4，碎滑步 要領：碎滑步的步幅要小,跟進要快,身體重心保持平穩,起伏不大,可以向左向右,斜前方,斜后 方滑動。5，并步 要領： 來球落點遠側方的腳先向近側方的腳靠一步，來球落點近側方的腳隨即再向來球落點 方向邁出一步。這種步伐活動范圍不大，移動時身體重心平穩，是削攻型打法的常用步伐。6，滑步 要領：以來球落點近側方的腳用力蹬地，兩腳幾乎同時離地，向來球落點方向移動，來球落 點遠側方的腳先著地，另一腳跟著落地，這種步伐的活動范圍較大，一般在來球離身體較遠 時使用 注：著重練習1.23 側跳步；2.側滑步；3.交叉步；6，滑步 單球每項目 10-15 分鐘（比賽 30 分鐘），重點練習項目，每項 20－30 分鐘。（或 1，2 項連 續攻球 50－100 個回合；3，4 項連續 15－30 個回合；其他項目 10－15 分鐘）多球每項目 1-2 盆球，重點練習項目 4-5 盆球（每盆 150 個球左右）。