第一篇：乒乓球教學教案

乒乓球教學教案18節 授課時間：2月23日 課題名稱：乒乓球

教學目的與要求：腳步要靈活 教學重點：腳步變化 教學難點：站位

教學方法與手段：分組不輪換練習教學時數：2

一、教學內容及過程

一、開始部分

（1）體育委員集合點名（2）處理見習生（3）強調上課紀律（4）宣布這節課內容

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

二、準備部分 徒手操：

（1）頭部運動 8×4（2）擴胸運動8×4（3）體側運動8×4（4）體轉運動8×4（5）弓箭步運動8×4（6）仆步運動8×4（7）跳躍運動8×4 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

要求：動作充分，活動充分。（3）游戲：竹竿掃“秋風”

規則：一人拿著竹竿橫掃，同學膝關節以下。XXXX X X X X X X X XXXX

X 某同學被掃到，該同學就得罰一個節目

三、基本部分：（1）跑的輔助練習小步跑20×3 高抬腿20×3 后蹬跑20×3（2）.發球的教學方法

在學習發球時，應注意由淺入深，循序漸進，先學習最簡單的平擊發球，待發球的準確性提高后，再學習發急球，加轉與不轉發球和左、右側上（下）旋球。并在教學過程中注意根據學生的具體情況區別對待。

（1）講解并示范各種基本發球的動作特點，動作要點。

四、結束部分：（1）集合點名（2）放松運動（3）講評

課后教學效果自評：良好。學生發球待于加強。爆發力要多加練習。

授課時間：3月5日 授課班級： 授課時數：2 標題：（1）乒乓球（2）素質訓練 教學目的與要求：發球動作正確 教學重點：手腕用力 教學難點：發球方法

教學方法與手段：分組練習，不輪換 教學內容及過程：

一，開始部分：

（1）體育委員集合，點名（2）處理見習生（3）強調上課紀律（4）宣布上課內容 組織：

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

教學要求：快，靜，齊

二，準備部分

（1）慢跑200 mX2（2）徒手操

1，頭部活動8X4 2，擴胸活動8X4 3，體側運動8X4 4，體轉運動8X4 5，腰部運動8X4 6，下肢弓箭步運動8X4 7，側壓運動8X4 組織： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

要求：動作充分，活動充分（3）游戲：折還跑4X10m 隊伍均分四組，均為起跑。

教師吹口哨，生折起動，來回折還跑，哪組時間短為贏，輸的一組得罰原地俯臥撐。

三、基本部分：短跑

1、小步跑20X2 要求：膝光節放松，前腳撐“抓地”手臂前擺運動。

2、后蹬跑20X2 要求：后蹬跑腿蹬直，擺動腿抬高。

3、站起式跑10X2

4、下坡跑、30X2 要求：要求腿抬高。擺臂快，幅度大。5(1).發球動作模仿練習，徒手作發球前的準備姿勢，模仿拋球及發球的動作，體會動作要領。簡要提示發球規則要求。2）兩人一組在臺上互相進行單一發球練習（不定點，定線）。3）單人多球的發球練習。

4）兩人一組在臺上互相進行定點定線，發球練習，先斜線后直線，先長球后短球。5）先進行單一旋轉性能的發球練習，后進行同一手法不同旋轉不同落點的發球練習。

……

四、結束部分：

1、集合點名

2、講評

3、放松運動。

4、宣布下節課內容。

課后教學效果自評：良好, 手發球技術不夠待于加強。

授課時間：3月9日 授課班級： 授課時數：2 標題：（1）乒乓球（2）素質訓練(跑的練習)教學目的與要求：學會正面拉攻 教學重點：提拉

教學難點：腳步變化與乒乓板角度 教學方法與手段：分組練習，不輪換 教學內容及過程：

一，開始部分：

（1）體育委員集合，點名（2）處理見習生（3）強調上課紀律（4）宣布上課內容 組織：

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

教學要求：快，靜，齊

二，準備部分

（1）慢跑200 mX2（2）徒手操

1，頭部活動8X4 2，擴胸活動8X4 3，體側運動8X4 4，體轉運動8X4 5，腰部運動8X4 6，下肢弓箭步運動8X4 7，側壓運動8X4 組織： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

要求：動作充分，活動充分（3）游戲：折還跑4X10m 隊伍均分四組，均為起跑。

教師吹口哨，生折起動，來回折還跑，哪組時間短為贏，輸的一組得罰原地俯臥撐。

三、基本部分：短跑

1、小步跑20X2 要求：膝光節放松，前腳撐“抓地”手臂前擺運動。

2、后蹬跑20X2 要求：后蹬跑腿蹬直，擺動腿抬高。

3、站起式跑10X2

4、下坡跑、30X2 要求：要求腿抬高。擺臂快，幅度大。16.左下勢獨立（見圖11-124~130）①收腳勾手；②屈蹲開步；③仆步穿掌；④弓腿起身；⑤獨立挑掌。

要點：右腿全蹲時，上體不要過于前傾；左腿伸直，左腳尖須向里扣，兩腳腳掌全部著左腳尖與右腳跟踏在中軸線上。上體要立直，獨立的腳要微屈，右腿提起時腳尖自然下垂。

、攻球技術的動作要點

（1）正手快攻（圖9-1-20）動作方法：

擊球前，站位進臺，左腳稍前，右腳稍后，兩膝微屈，兩眼注視來球。擊球時，手臂向身體右后引拍至身體右側，手臂自然彎曲并內旋拍面稍前傾。在來球的上升期，持拍手前臂和手腕迅速向前正方揮拍并配合內旋轉腕，拍面稍前傾，擊球中上部。擊球后，球拍隨勢揮至額前，身體重心從右移至左腳并迅速還原。

……

四、結束部分：

1、集合點名

2、講評

3、放松運動。

4、宣布下節課內容。

課后教學效果自評：良好。快速反應不夠待于加強。

授課班級： 計算機(1,2)食品生物(1,2)10英語,10新聞 授課時間 ： 3月17日 課題名稱： 游戲,乒乓球 課型：實踐課

知識目標：步法靈巧

能力目標： 掌握單步，跨步 教學重點： 單步 教學難點：步子靈活

教學器材：。乒乓球，乒乓拍，乒乓網 教學場地：食堂三樓 教學方法:分組不輪換 教學過程：

一，開始部分：

（1）體育委員整隊，點名（2）課堂紀律強調（3）隊列練習

（4）安排見習生

教法： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求： 學生快。靜。齊。

準備部分：

（1）慢跑200 mX2（2）徒手操

1，頭部運動8X4 2，體側運動8X4 3，體轉運動8X4 4，下肢弓箭步運動8X4 5，側壓運動8X4 教法：（1）如圖所示

要求：動作充分，動作規范

游戲,迎面接力.全班隊伍兩組人數均等,.如圖所示........................................獎罰.輸的一組得罰慢跑200M

基本部分 :

1、單步向右前方移動

2、單步向左前方移動

3、單步向右后方移動

4、單步向左后方移動

這種步法是在來球離身體一步以內的小范圍內使用。其動作要點是：以一只腳作為軸心，前腳掌內側蹬地用力，另一只腳向來球方向做前、后、左、右移動一步。身體重心隨之落到移動腳上，揮拍擊球。

5這種步法是在來球離身體一大步的范圍時使用，此步法移動速度快，多用于借力回擊，由于一步移動步幅較大，使身體重心降低得較低連續使用不容易。其動作要點是，用來球方向的異側用力蹬地，同側腳向來球方向側跨一大步。并用前腳內側蹬地制動緩沖，異側腳再迅速跟上

四、結束部分：（1）集合點名（2）放松運動（3）講評

課后教學效果自評：良好。學生步子靈活待于加強。腳步要多加練習

授課時間：3月28日

授課班級：計算機(1,2)食品生物(1,2)10英語,10新聞 授課時數：2 標題：（1）乒乓球（2）復習教學目的與要求： 教學重點：推擋技術

教學難點：判斷球的方向及落點 教學方法與手段：分組練習，不輪換 教學內容及過程：

一，開始部分：

（1）體育委員集合，點名（2）處理見習生（3）強調上課紀律（4）宣布上課內容 組織：

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

教學要求：快，靜，齊

二，準備部分

（1）慢跑200 mX2（2）徒手操

1，頭部活動8X4 2，擴胸活動8X4 3，體側運動8X4 4，體轉運動8X4 5，腰部運動8X4 6，下肢弓箭步運動8X4 7，側壓運動8X4 組織： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

要求：動作充分，活動充分（3）游戲：折還跑4X10m 隊伍均分四組，均為起跑。

教師吹口哨，生折起動，來回折還跑，哪組時間短為贏，輸的一組得罰原地俯臥撐。

三、基本部分：推擋球 推檔球的教學方法

講解并示范擋球、推檔球動作要點。練習步驟：

⒈徒手模仿推擋球動作練習，體會動作要領。⒉反手對墻擊球練習。

⒊一人發平擊球，另一個人反手擋球練習。

⒋兩人在臺對練擋球，不限落點，要求擊球過網，動作正確。

⒌兩人在臺上先練對擋中線，然后對擋斜線和直線，要求逐漸加力。⒍反手1/2臺快推斜線練習。

⒎反手一點推兩天或一點推多點推擋練習。

跨步練習這種步法是在來球離身體一大步的范圍時使用，此步法移動速度快，多用于借力回擊，由于一步移動步幅較大，使身體重心降低得較低連續使用不容易。其動作要點是，用來球方向的異側用力蹬地，同側腳向來球方向側跨一大步。并用前腳內側蹬地制動緩沖，異側腳再迅速跟上

四、結束部分：（1）集合點名（2）放松運動（3）講評

課后教學效果自評：良好。學生推擋球待于加強。腳步要多加練習。

授課時間：4月5日

授課班級：計算機(1,2)食品生物(1,2)10英語,10新聞 授課時數：2 標題：（1）乒乓球（2）復習教學目的與要求： 教學重點：復習推擋球

教學難點：球要在彈起就要推擋 教學方法與手段：分組練習，不輪換 教學內容及過程：

一，開始部分：

（1）體育委員集合，點名（2）處理見習生（3）強調上課紀律（4）宣布上課內容 組織：

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

教學要求：快，靜，齊

二，準備部分

（1）慢跑200 mX2（2）徒手操

1，頭部活動8X4 2，擴胸活動8X4 3，體側運動8X4 4，體轉運動8X4 5，腰部運動8X4 6，下肢弓箭步運動8X4 7，側壓運動8X4 組織： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

要求：動作充分，活動充分（3）游戲：折還跑4X10m 隊伍均分四組，均為起跑。

教師吹口哨，生折起動，來回折還跑，哪組時間短為贏，輸的一組得罰原地俯臥撐。

三、基本部分：(1)復習推擋球 推檔球的教學方法

講解并示范擋球、推檔球動作要點。練習步驟：

⒈徒手模仿推擋球動作練習，體會動作要領。⒉反手對墻擊球練習。

⒊一人發平擊球，另一個人反手擋球練習。

⒋兩人在臺對練擋球，不限落點，要求擊球過網，動作正確。

⒌兩人在臺上先練對擋中線，然后對擋斜線和直線，要求逐漸加力。⒍反手1/2臺快推斜線練習。

⒎反手一點推兩天或一點推多點推擋練習。

四、結束部分：（1）集合點名（2）放松運動（3）講評

課后教學效果自評：良好。學生推擋球待于加強。腳步要多加練習。

授課時間：4月13日

授課班級：計算機(1,2)食品生物(1,2)10英語,10新聞 授課時數：2 標題：（1）乒乓球（2）復習教學目的與要求： 教學重點：推擋

教學難點：接發球時懂得判斷是發什么球 教學方法與手段：分組練習，不輪換 教學內容及過程：

一，開始部分：

（1）體育委員集合，點名（2）處理見習生（3）強調上課紀律（4）宣布上課內容 組織：

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

教學要求：快，靜，齊

二，準備部分

（1）慢跑200 mX2（2）徒手操

1，頭部活動8X4 2，擴胸活動8X4 3，體側運動8X4 4，體轉運動8X4 5，腰部運動8X4 6，下肢弓箭步運動8X4 7，側壓運動8X4 組織： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

要求：動作充分，活動充分（3）游戲：蛙跳2X10m 隊伍均分四組，均為蹲開始

教師吹口哨，學生則起動，來回折蹲，哪組時間短為贏，輸的一組得罰原地俯臥撐。

三、基本部分：(1)復習推擋 動作技術同上（2）快推

動作方法：

站位近臺，右腳稍后或兩腳平行站立，上臂和肘關節靠近身體右側旁，擊球前前臂稍向后引，擊球時前臂向前推出，同時配合食指壓拍、拇指放松使拍面前傾，在來球的上升期擊球的中上部，擊球后，手臂順勢前送并迅速還原。

動作要點：①稍后撤引拍后前臂向前推出配合轉腕；②在上升期擊球中上部。

四、結束部分：（1）集合點名（2）放松運動（3）講評

課后教學效果自評：良好。學生快推球待于加強。推擋要多加練習。

授課時間：4月17日

授課班級：計算機(1,2)食品生物(1,2)09英語,09新聞 授課時數：2 標題：（1）乒乓球（2）正面發側上旋轉球 教學目的與要求： 教學重點：復習推擋球

教學難點：球要在彈起就要推擋，旋轉球 教學方法與手段：分組練習，不輪換 教學內容及過程：

一，開始部分：

（1）體育委員集合，點名（2）處理見習生（3）強調上課紀律（4）宣布上課內容 組織：

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

教學要求：快，靜，齊

二，準備部分

（1）慢跑200 mX2（2）徒手操

1，頭部活動8X4 2，擴胸活動8X4 3，體側運動8X4 4，體轉運動8X4 5，腰部運動8X4 6，下肢弓箭步運動8X4 7，側壓運動8X4 組織： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

要求：動作充分，活動充分（3）游戲：折還跑4X10m 隊伍均分四組，均為起跑。

教師吹口哨，生折起動，來回折還跑，哪組時間短為贏，輸的一組得罰原地俯臥撐。

三、基本部分：(1)復習推擋球（2）正手發球左側下旋球：正手發左側下旋球的動作方法與發左側上旋球的動作方法大致相同，區別在于，揮拍擊球時左側上旋球時屈腕垂拍，擊球的中部向左側上方摩擦，而左側下旋則是沉腕壓拍，拍形稍后仰，擊球中下部并向左側下方摩擦球。觸球瞬間，前臂略外旋。

動作要點（1）擊球前，拍型稍向左偏斜，前臂和手腕由右向左揮動。（2）擊球時，拍從球的的中部向左上摩擦（左側上旋）或拍稍后仰從球的中下部向左側下摩擦

四、結束部分：（1）集合點名（2）放松運動（3）講評

課后教學效果自評：良好。學生快推球待于加強。旋轉球要加強練習

授課時間：4月26日

授課班級：計算機(1,2)食品生物(1,2)10英語,10新聞 授課時數：2 標題：（1）乒乓球（2）復習教學目的與要求： 教學重點：推擋技術

教學難點：判斷球的方向及落點 教學方法與手段：分組練習，不輪換 教學內容及過程：

一，開始部分：

（1）體育委員集合，點名（2）處理見習生（3）強調上課紀律（4）宣布上課內容 組織：

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

教學要求：快，靜，齊

二，準備部分

（1）慢跑200 mX2（2）徒手操

1，頭部活動8X4 2，擴胸活動8X4 3，體側運動8X4 4，體轉運動8X4 5，腰部運動8X4 6，下肢弓箭步運動8X4 7，側壓運動8X4 組織： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：動作充分，活動充分（3）游戲：折還跑4X10m 隊伍均分四組，均為起跑。

教師吹口哨，生折起動，來回折還跑，哪組時間短為贏，輸的一組得罰原地俯臥撐。

三、基本部分：旋轉球動作方法：

①正手發左側上旋球：站位近左半臺，左腳稍前，身體略向右偏，左手掌心托球位于身體右前方。發球時，持球手將球向上拋起，同時右臂外旋并向身體的右側上方引拍，若橫握球拍則手腕外展，拍面略向左偏，腰部略向右轉。擊球時，當球從高點下落時，持拍手從右上方向左下方揮拍，當球落至網高時，持拍前臂加速揮擺，手腕發力使球拍加速向下方揮動，此時，直握球拍手腕屈，橫握球拍手腕內收，球拍擊球的中部并向左側上方摩擦。根據發球的長短調整第一落點的遠近。擊球后，持拍手臂隨勢向左方揮動并立即還原。重點：左側上方摩擦，擊球的中部 難點：手腕內收

四、結束部分：（1）集合點名（2）放松運動（3）講評

課后教學效果自評：良好。學生快推球待于加強。旋轉球要加強練習

第二篇：乒乓球教學室內教案

乒乓球理論課教案

學習目標:了解乒乓球運動的起源、發展和現狀，熟悉乒乓球運動比賽的簡單規則，通過倫敦奧運會中國體育健兒頑強拼搏為國爭光的生動事例，激發學生積極向上、團結拼搏的學習熱情，對乒乓球運動產生濃厚的興趣，提高學習效果。

學習內容:體育常識、乒乓球運動的發展與規則 學習重點:乒乓球運動的簡單規則 學習過程:

一、事例引導。

1、播放倫敦奧運會張繼科和王皓爭奪男子單打冠軍的錄像，引導學生進入角色，首先激發學生的愛國主義激情、其次激發學生積極向上的拼搏精神、第三讓學生了解一些簡單的乒乓球知識。

2、介紹乒乓球的起源、發展和現狀。

乒乓球起源于19 世紀70 年代的英國，原來是作為茶余飯后的一種代替草地網球的休閑運動的體育項目。

中國乒乓球運動發展大致分為兩個階段：舊中國時期與新中國時期。1904 年，由上海四馬路一家文具店的傳入中國，1916 年在中國有了真正的發展，1935 年成立了中華全國乒乓球協會。舊中國時期社會動蕩，人民生活在水深火熱之中，在這樣的背景下，我國的乒乓球事業不能全面、健康的發展。新中國時期，我國乒乓球運動得到了飛速發展，乒乓球運動事業有了質的提升。(1)50、60 年代：突破-進步-冠軍。人物代表:容國團(我國第一個世界冠軍)、丘鐘惠(我國第一個女子 乒乓球世界冠軍)、李富榮、徐寅生、莊則棟等，介紹他們要乒乓球領域取得的成績。(2)70 年代:文革、乒乓外交、技術的革新與發展。人物代表:蔡振華等，介紹他們取得的成績。(3)80 年代:巔峰。代表人物:江嘉良等，介紹他們取得的成績。(4)90 年代低谷-輝煌。代表人物:鄧亞萍等，介紹他他們取得的成績。(5)21 世紀。關鍵詞:全盛。代表人物:劉國梁、孔令輝、王楠、張怡寧、張繼科、王皓等，介紹他們取得的成績。

二、師生互動，學習乒乓球的簡單規則先啟發學生，讓知曉規則的同學介紹，其它學生和老師互相補充，相互交流，最后完全了解乒乓球運動的簡單規則。場地、器材、規則等。乒乓球臺長2.74M、寬1.525M、高0.76M 球拍、球網高15.5CM、乒乓球重2.5 克，38 毫米，介紹國際乒聯為了限制中國一枝獨秀而采取的一些諸如小球改大球等措施也要。乒乓球比賽在世界范圍內除了奧運會外，還有世界杯、世界乒乓球錦標賽等，世乒賽上7 個獎杯的名字分別為斯韋斯林杯等。乒乓球現在的比賽的賽制，5 局3 勝制，每局先得11 分者勝，10平后要高于2 分才能制勝，發球每人發2 次，10 分后輪換發球等。

乒壇人物介紹

1、容國團：貫籍廣東1937年8月10日生于香港。容國團從小喜愛乒乓球運動。15歲時即代表香港工聯乒乓球隊參加比賽。1956年容國團以2∶0擊敗來港訪問的世界乒乓球團體冠軍日本隊的主力隊員荻村伊智朗。次年，他代表工聯乒乓球隊參加全港比賽，一舉奪得了男子單打、雙打和男子團體三項冠軍。這一年他隨父親回廣州定居，進廣州體育學院學習，在廣州體委一次大會上，容國團立下“三年奪取世界冠軍”的誓言，引起轟動。

1958年被選入廣東省乒乓球隊，同年參加全國乒乓球錦標賽，獲男子單打冠軍。隨后被選為國家集訓隊隊員。他直拍快攻打法，球路廣，變化多，尤精于發球，推、拉、削、搓和正反手攻球技術均佳。較好地繼承和發展了中國傳統的左推右攻打法，并創造了發轉與不轉球，搓轉與不轉球的新技術。在比賽中，他運用戰術靈活多變，獨具特色。在技術方法上，容國團發展了中國傳統的左推右攻打法，成功地創造了發轉與不轉球、搓轉與不轉球的新技術。入選國家隊后，苦心練就了直拍快攻打法。球路廣，尤精于發球，推、拉、削、搓和正反手攻球技術均佳，并很快形成了“快、準、狠、變”的技術風格。

1959年3月，第25屆世界乒乓球錦標賽在德國多特蒙德舉行。容國團在男子單打中，最后與九獲世界冠軍的匈牙利老將西多爭奪桂冠。針對西多肥胖的身材，他發球長短兼施，配合拉側上旋，把拉殺的角度加大，在先輸一局情況下連勝三局，戰勝西多。容國團的名字第一次刻在圣·勃萊德杯上，為中華體壇健兒首獲世界冠軍者。1961年4月，在北京舉行的第26屆世界乒乓球錦標賽男子團體決賽上，中國隊在3∶4的不利情況下，容國團淌下了眼淚。女隊員丘鐘惠見了就問他，他回答說已負了兩局，隨即激動地說：“人生難得幾回搏，此時不搏更待何時！”他振奮精神，揮拍上陣，力挫素有“兇猛雄獅”之稱的日本隊員星野，以5∶3戰勝日本隊而首次問鼎斯韋思林杯，為我國立下戰功。從此“人生難得幾回搏”這句名言便流傳開了

1961年，在第26屆世界乒乓球錦標賽中，容國團也為中國第一次獲得世界乒乓球男子團體冠軍作出了重要的貢獻

1964年，容國團擔任中國乒乓球隊女隊的教練員，在他和其它教練員的指導下，中國女隊奪得28屆世界乒乓球錦標賽的女子團體冠軍。

國家體委為了表彰容國團對中國乒乓球運動所作的貢獻，曾于1961年和1964年，兩次給他記特等功，多次授予他榮譽獎章和獎狀

1984年被評為中華人民共和國成立35年來杰出運動員之一 2009年被評為新中國成立以來100位感動中國人物之一。

2、丘鐘惠（1935～），中國第一個女子世界冠軍。935年生。云南騰沖人[1]。在中學期間就積極參加乒乓球運動。1952年代表云南省第一次參加全國乒乓球比賽，獲得了這次比賽頒發的候補國手的稱號。1953年進入北京體育學院學習，不久被選為國家乒乓隊隊員。直拍快攻打法，發球變化多，左推右擋兇狠，拉攻技術較好，正手拉球穩健有力。曾五次參加世界乒乓球錦標賽。

1957年作為中國女子乒乓球隊主力隊員參加了第二十四屆世界乒乓球錦標賽，為中國女隊獲得團體第三名立下功勞。

1959年在第二十五屆世界乒乓球錦標賽上，獲女子單打和女子雙打（與孫梅英合作）兩項第三名，并是獲得女子團體第三名的中國隊的主力隊員之一。

1961年在第二十六屆世界乒乓球錦標賽上獲女子單打冠軍和女子雙打亞軍（與孫梅英合作），并是獲得女子團體亞軍的中國隊的主力隊員之一。

1963年在第二十七屆世界乒乓球錦標賽上，獲女子雙打（與王健合作）和混合雙打（與莊則棟合作）兩項第三名，并是獲得女子團體第三名的中國隊的主力隊員之一。是中國第一個女子世界冠軍獲得者。

第三篇：乒乓球教案

乒乓球教育實習教案

學院：體育學院 專業：社會體育 年級：

2011 級 姓名：劉立輝 指導教師：趙宏圖 吉林師范大學體育學院

授課班級：2011級乒乓球專選班（社體班）人數：15人

周數：第二周課次：第二次課上課教師：劉立輝 教學內容

1.復習正手攻球、反手攻球。2.學習左推右攻技術。

教學目標

1.認知目標：讓學生認識到正、反手攻球技術在乒乓球整體技術中的重要性。2.技能目標：正確掌握左推右攻的技術要領和正、反手攻球的技術要領。

3.情感目標：進一步培養學生對乒乓球的學習興趣，發展學生自學自練的能力。全面發展學生的協調性、靈活性等運動技能，培養學生的觀察能力和創造思維的能力。

場地器材

場地：乒乓球館

器材：球拍自備乒乓球若干

教學 流程

教學內容

教師活動

學生活動

時 間

開始部分

一、體委整隊。

二、師生問好。

三、檢查出勤人數。

四、安排見習生。

五、宣布本次課的內容與要求。

一、聲音洪亮，口齒清晰，注重儀表，精神飽滿。

二、檢查人數。

三、安排好見習的同學。

四、導入本次課的教學內容。

體委整隊，二列橫隊集合。（要求：靜、快、齊。）集合隊形

×××××××× ×××××××× ▲

(▲代表教師，×代表學生)體委報告人數。

3分鐘

準備部分 準備部分

一、熱身

1、一路縱隊繞館內慢跑兩圈。

2、徒手操（共六節）（4×8拍）A、頭部運動 B、肩部運動 C、腰部運動 D、體轉運動 E、膝關節運動 F、踝腕關節運動

二、游戲

1、你情我愿：

同學們分為兩隊，分別站在兩邊，每人嘴里銜一個紙杯，每隊有一個同學站在對方的隊伍一邊，他的紙杯里有一個乒乓球，聽到開始的口令后迅速跑到自己的隊伍把自己杯中的球傳到另一個紙杯當中，不能用手，乒乓球掉到地上撿起回到第一個同學的出發地點重來，依次傳到隊伍最后一個同學杯中，最后一個同學要迅速跑到老師制定的位置，先完成的一隊為勝.三、專門性準備活動。

1、正手攻球的揮拍練習

跟隨音樂的節奏揮拍，逐步加快速度。

2、反手攻球的揮拍練習

跟隨音樂的節奏揮拍，逐步加快速度。

3、正手兩點的揮拍練習

跟隨音樂的節奏揮拍，逐步加快速度。

4、反手兩點的揮拍練習

跟隨音樂的節奏揮拍，逐步加快速度。

1、組織學生成一路縱隊慢跑熱身。

2、組織學生以排頭為基準成體操隊形散開。帶領學生做徒手操。充分活動各關節。

要求：口令清晰，聲音洪亮。

1、組織隊形

2、宣布游戲規則。

3、發放所需的道具。

4、帶領學生們進行游戲，激起同學們的興趣，是學生們快樂的學習。

5、1、組織隊形進行揮拍練習

（安排好音樂及揮拍時間，正、反手合理分配。）

2、帶領同學們一起跟隨音樂找準節奏進行揮拍練習。

3、觀察同學們的揮拍動作，留意錯誤動作。

熱身跑隊形

×××××××

××××××× ▲

徒手操隊形 × × × × × × × × × × × × × × ▲

1、要認真聽從體委和老師的口令。

2、學生需認真跟著老師做熱身運動，充分活動。隊形

⊙×××××× ▲

×⊙⊙⊙⊙⊙⊙

1、積極響應老師的游戲號召，開心玩游戲。

2、積極培養同學們之間的團結協作的能力。揮拍練習隊形： × × × × × × × × × × × × × × ▲

1、安靜認真的聽從老師布置任務。

2、跟著老師一起在音樂中找準節奏，伴著音樂有節奏的進行正確的揮拍練習。

5分鐘 5分鐘 7分鐘

基本部分 基本部分

一、復習正手攻球

1、站位

2、握拍橫板 直板

3、重心轉換

二、復習正手攻球

1、站位

2、手臂姿勢

3、球拍的走向

三、學習左推右攻技術

1、重點：腳步的練習

2、難點：擊球與步法的協調配合

四、左推右攻徒手練習

五、多球分組練習

1、兩人一組，陪練與練習

練習的同學要掌握左推右攻的基本步法和擊球動作。

陪練的同學可用多球陪練，也可用單球進行推擋喂球（一個直線一個斜線）

六、糾錯

1、正手技術

A、大臂夾得過緊 B、抬肘 C、翹腕

D、拍形外撇、后仰 E、只靠上肢發力

2、反手技術 A、站位錯誤 B、體外擊球 C、手臂過直 D、抬肘

E、大臂夾得太緊

七、多球分組練習

八、撿球、集合。

1、組織隊形

2、再次講解正、反手攻球的動作技巧。

3、加深同學們頭腦中的印象。

4、語速適中，聲音洪亮，表達清晰，語調親切。

1、生動講解左推右攻技術

2、示范

3、帶領學生練習左推右攻的步法。

帶領同學們做徒手的揮拍練習。口令清晰。

1、講解兩人之間的聯系方法與陪練方法：

A：多球陪練

用多球正手位、反手位依次喂球。

B：單球陪練

陪練人用推擋的方式將球依次打到對方正、反手位。

2、找一個同學配合，邊講解邊示范。

1、總結學生們在練習中存在的錯誤。

2、利用板書介紹在乒乓球練習中常見的易犯錯誤。

3、利用圖片詳細講解。

1、組織學生繼續練習，強調避免錯誤動作。

2、觀察學生是否還存在問題。適當指導 組織學生撿球，集合。

隊形

× × × × × × × × × × × × × × 跟隨老師一起復習以前學過的技術，認真的復習，加深記憶。

認真觀看老師的示范動作，試圖在頭腦中形成影像，試著跟老師一起完成徒手動作。跟隨老師一同做動作，用心練習。

1、學生們需認真聽老師的講解，認真執行老師所安排的任務。

2、兩人一組，認真按照老師所示范的方法進行練習。聽從命令，速度集合。要求：靜、快、齊。

認真聽老師介紹的易犯錯誤，反思自身是否存在這些問題 認真進行多球練習。避免所講的錯誤出現在自己身上 及時執行老師所下達的命令，集合速度。要求：靜、快、齊。3分鐘 10分鐘 5分鐘 2分鐘

結束部分

一、放松

放輕緩的音樂閉眼拉伸放松

二、收拾器材

三、總結

四、宣布下課

帶領學生們跟著音樂進行輕緩的拉伸放松 組織學生歸還器材。總結

1、總結所講內容。

2、表揚表現好的學生。

3、布置課后練習內容 宣布下課，師生告別

隊形：

× × × × × × × × × × × × × × ▲

跟著老師進行拉伸放松練習（要求：靜、齊）認真撿球，歸還器材

認真聽老師進行總結并記下老師所布置的課后練習內容 跟老師告別

5分鐘

第四篇：乒乓球教案

乒乓球訓練計劃

一、訓練目的任務：

為提高我校乒乓球社團成員的訓練水平及迎接各項的乒乓球比賽活動，特制定本計劃。

二、基本情況：

由于我校乒乓球社還處于初創階段，學生的基本功不扎實，理論知識缺乏，因而面臨重重困難。其優點是學生積極性高，運動興趣強烈、能吃苦耐勞。

三、訓練次數與時間：

周一下午放學后訓練，每次90分鐘左右，充分利用節假日時間訓練，有針對性地進行重點社員的特長技術進行強化訓練，做到特長突出，技術全面，以帶動整體水平的提高。

四、訓練要求：

學生訓練課的內容、形式，要求多種變化。預備隊的學生主要以培養學生的球性和基本功，主要社員培養其競賽水平和心理素質。

五、具體訓練要求：

準備期：（一周）

1、召開動員會、招運動員。

2、召開全隊隊員會議，制定訓練紀律。

3、準備訓練所需器材。

第一階段：（三周）：恢復性訓練階段，以乒乓球球性訓練為主。

1、教師陪練，學生反手推擋。

2、教師陪練，正手攻球。第二階段：（六周）：

鞏固基本功（球性訓練），提高階段，輔助訓練（體能訓練），通過體能訓練培養學生們身體的靈活性、柔韌性以及反應能力和平衡能力等，增進學生們的身體素質，加強學生們的身體健康。

1、學生的相互推擋，及正手攻球。

2、以開火車的形式進行球性練習，培養學生的運動興趣。

第三階段：（五周）：專項技術、發球和接發球練習。

1、主要講解發球的技術動作。

2、發球包括下旋、側旋、以及奔球。

3、接發球要求站位正確，注意力集中。第四階段：（六周）：以賽前訓練為主

1、由教師陪練打比賽。

2、學生隊內的比賽，可和外面的人比賽，以提高比賽成績。

3、訓練學生在比賽中的心理素質。

六、具體訓練內容：(見以下附件)第一周訓練:主要是準備期, 召開動員會,招收新社員；召開全部社員會議，制度訓練紀律，準備訓練所需器材。

第二周訓練：

一、準備部分 ：

1、慢跑400米；

2、行進間徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性練習；（1）推擋練習；（2）攻球練習；（3）接發球練習；

2、選拔比賽；要求：

（1）新隊員與老隊員互相比賽，從中挑選技術好的新手加入；（2）今天每個學生打兩輪比賽，11分制，5戰3勝。

三、結束部分：

1、放松運動；

2、總結選拔情況；

第三周訓練：

一、準備部分

1、慢跑400米；

2、行進間徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性練習；（1）推擋練習；（2）攻球練習；（3）接發球練習；

2、選拔比賽；要求：

（1）新隊員與老隊員互相比賽，從中挑選技術好的新手加入；（2）今天每個學生打兩輪比賽，11分制，5戰3勝。

三、結束部分：

1、放松運動；

2、總結選拔情況；

第四周訓練：

一、準備部分

1、慢跑400米；

2、行進間徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性練習；（1）推擋練習；（2）正、反手攻球練習；（3）接發球練習；

2、選拔比賽；要求：

（1）新隊員互相比賽，從中挑選技術好的新手加入；（2）今天每個學生打二至三輪比賽，11分制，5戰3勝。

三、結束部分：

1、放松運動；

2、總結選拔情況；

第五周訓練：

一、準備部分

1、慢跑400米；

2、行進間徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性練習；（1）推擋練習；（2）正、反手攻球練習；（3）接發球練習；

2、選拔比賽；要求：

（1）新隊員互相比賽，從中挑選技術好的新手加入；（2）今天每個學生打二至三輪比賽，11分制，5戰3勝。

三、結束部分：

1、放松運動；

2、總結選拔情況；

第六周訓練：

一、準備部分

1、慢跑400米；

2、行進間徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性練習；（1）推擋練習；（2）正、反手攻球練習；（3）接發球練習；（4）教學比賽；

2、身體素質練習： 雙搖跳繩 3組

三、結束部分：

1、放松運動；

2、總結訓練情況；

第七周訓練：

一、準備部分

1、慢跑400米；

2、行進間徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性練習；（1）推擋練習；（2）正、反手攻球練習；（3）接發球練習；（4）教學比賽；

2、身體素質練習： 雙搖跳繩 3組

三、結束部分：

1、放松運動；

2、總結訓練情況。

第八周訓練：

一、準備部分

1、慢跑400米；

2、行進間徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性練習；（1）推擋練習；（2）正、反手攻球練習；（3）接發球練習；（4）教學比賽；

2、身體素質練習： 雙搖跳繩 3組

三、結束部分：

1、放松運動；

2、總結訓練情況；

3、交待下次訓練時間。

第九周訓練：

一、準備部分

1、慢跑400米；

2、行進間徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性練習；（1）推擋練習；（2）正、反手攻球練習；（3）接發球練習；（4）教學比賽；

2、身體素質練習：

（1）雙搖跳繩 3組（2）腳步移動 3組

三、結束部分：

1、放松運動；

2、總結訓練情況。

第十周訓練：

一、準備部分

1、慢跑400米；

2、行進間徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性練習；

（1）推擋練習；（2）正、反手攻球練習；（3）接發球練習；（2、身體素質練習： 10分鐘定時跑

三、結束部分：

1、放松運動；

2、總結訓練情況。

第十一周訓練：

一、準備部分

1、慢跑400米；

2、行進間徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性練習；

（1）推擋練習；（2）正、反手攻球練習；（3）接發球練習；（2、身體素質練習：

（1）雙搖跳繩 3組（2）腳步移動 3組

三、結束部分：

1、放松運動；

2、總結訓練情況。

第十二周訓練：

一、準備部分

1、慢跑400米；

2、行進間徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性練習；

（1）推擋練習；（2）正、反手攻球練習；（3）接發球練習；

2、身體素質練習： 10分鐘定時跑

三、結束部分：

1、放松運動；

2、總結訓練情況。

第十三周訓練：

一、準備部分

1、慢跑400米；

2、行進間徒手操一套；

二、基本部分：

4）教學比賽；4）教學比賽；（4）教學比賽；

1、熟悉球性練習；

（1）推擋練習；（2）正、反手攻球練習；（3）接發球練習；（4）教學比賽；

2、身體素質練習：

俯臥撐3組（每組男生20個，女生10個）

三、結束部分：

1、放松運動；

2、總結訓練情況；

3、交待下次訓練時間。

第十四周訓練：

一、準備部分

1、慢跑400米；

2、行進間徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性練習；

（1）推擋練習；（2）正、反手攻球練習；（3）接發球練習；（4）教學比賽；

2、身體素質練習：

（1）10分鐘定時跑（2）俯臥撐3組（每組男生20個，女生10個）

三、結束部分：

1、放松運動；

2、總結訓練情況。

第十五周訓練：

一、準備部分

1、慢跑400米；

2、行進間徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性練習；

（1）推擋練習；（2）正、反手攻球練習；（3）接發球練習；（4）教學比賽；

2、身體素質練習：

（1）10分鐘定時跑（2）俯臥撐3組（每組男生20個，女生10個）

三、結束部分：

1、放松運動；

2、總結訓練情況。

第十六周訓練：

一、準備部分

1、慢跑400米；

2、行進間徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性練習；

（1）推擋練習；（2）正、反手攻球練習；（3）接發球練習；（4）教學比賽；

2、身體素質練習：

（1）10分鐘定時跑（2）俯臥撐3組（每組男生20個，女生10個）

三、結束部分：

1、放松運動；

2、總結訓練情況。

第十七周訓練：

一、準備部分

1、慢跑400米；

2、行進間徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性練習；

（1）推擋練習；（2）正、反手攻球練習；（3）接發球練習；（4）教學比賽；

2、身體素質練習：

（1）雙搖跳繩 2組（2）俯臥撐3組（每組男生20個，女生10個）

三、結束部分：

1、放松運動；

2、總結訓練情況；

3、交待下次訓練時間。

第十八周訓練：

一、準備部分

1、慢跑400米；

2、行進間徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性練習；

（1）推擋練習；（2）正、反手攻球練習；（3）接發球練習；（4）三點一線練習；（5）教學比賽；

2、身體素質練習：

（1）10分鐘定時跑（2）俯臥撐3組（每組男生20個，女生10個）

三、結束部分：

1、放松運動；

2、總結訓練情況。

第十九周訓練：

一、準備部分

1、慢跑400米；

2、行進間徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性練習；（1）推擋練習；（2）正、反手攻球練習；（3）接發球練習；（4）三點一線練習；（5）教學比賽；

2、身體素質練習：

（1）10分鐘定時跑（2）俯臥撐3組（每組男生20個，女生10個）

三、結束部分：

1、放松運動；

2、總結訓練情況。

第二十周訓練：

一、準備部分

1、慢跑400米；

2、行進間徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性練習；（1）推擋練習；（2）正、反手攻球練習；（3）接發球練習；（4）三點一線練習；（5）教學比賽；

2、身體素質練習：

（1）10分鐘定時跑（2）腳步移動練習3組

三、結束部分：

1、放松運動；

2、總結訓練情況。

第二十一周訓練：

一、準備部分

1、慢跑400米；

2、行進間徒手操一套；

二、基本部分：

1、熟悉球性練習；（1）推擋練習；（2）正、反手攻球練習；（3）接發球練習；（4）三點一線練習；（5）教學比賽；

2、身體素質練習：

（1）10分鐘定時跑（2）俯臥撐3組（每組男生20個，女生10個）

三、結束部分：

1、放松運動；

2、總結訓練情況。

第五篇：乒乓球教案

預旺中心小學少年宮乒乓球興趣小組教案

第一課時

教學內容

1、學習握拍方法、準備姿勢及單步移動

2、學習習近平擋球 教學目標

1、運動技能目標：掌握握拍方法、準備姿勢，基本掌握平擋球技術

2、心理健康目標：使學生學會自我調節情緒，學會自評，互評以及強烈的競爭意識。

3、社會適應目標：能和同學形成良好的合作關系。教學過程：

一、課前準備：

（一）體育委員整隊，匯報人數；

（二）教師檢查人數、服裝，鞋帽等。

（三）宣布課的內容與任務

1、學習握拍方法、站位、擊球的準備姿勢及單步移動；

2、學習習近平擋球；

（四）注意事項

1、遵守課堂紀律，積極參與，發揮自身主體作用；

2、同學之間應互幫互學。

二、預熱準備活動

（一）繞球臺外圍慢跑6圈

（二）徒手操：

● 組織：成體操隊形站兩行 ● 內容：

1、頸部繞環。

2、擴胸運動。

3、體轉運動

4、體側運動

5、踢腿運動

6.腹背運動 7.膝關節繞環。8.踝、腕關節繞環。

二、講授新課

一、學習握拍方法、站位、準備姿勢及單步移動

（一）握拍方法

1.橫拍握法：橫拍的一般握法如同人們見面時握手一樣，中指、無名指、小指握拍柄，虎口貼住拍肩，拇指略彎屈緊捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面（如圖）

2.直拍握法：以食指第二和拇指第一指節在拍的前面構成一個鉗形，拍柄貼住虎口，拍后三指自然彎屈貼于拍1/3的上端（右圖）

（二）站位和準備姿勢

站位應根據個人不同打法類型來確定，一般是站在中間偏左、離臺30-50厘米 的位置。兩腳平行站立與肩同寬或稍寬，保持身體重心平穩。微微提踵，前腳掌內側用力著地，保證快速起動移步。兩膝微屈并向內扣，稍稍含胸收腹，上體略向前傾，持拍手臂自然彎曲，直握拍的肘部略向外張，手腕放松，球拍置于腹部右前側20-30厘米處，以利于左右照顧，加快擊球速度；橫握拍的肘部向下，前臂自然平舉。兩眼注視來球，加強判斷。

（三）單步移動

擊球時以一腳的前腳掌為軸，另一腳向前后或左右移動一步，以取得合理的擊球位置。一般在來球較近身體時采用這種步法

二、學習習近平擋球

推擋球的分類：可分為快速推、加力推、減力擋、平擋球、推擋弧圈球、推下旋六種，課上介紹平擋球和反手快推。

平擋球的特點：球速慢、力量小、動作簡單、易掌握，是初學者入門的技術，反復練習可熟悉球性體會擊球時的拍形變化，提高控制球的能力。

平擋球的動作要領：兩腳平行站立，身體靠近球臺。擊球前，兩膝微屈，含胸收腹。擊球時，球拍由后向前，球拍觸球拍面與臺面近乎垂直，在上升期擊球的中部，借助對方來球的反彈力將球擋回。擊球后，迅速還原，準備下次擊球。如圖 組織：

1.講解時成密集隊形 2.練習時二人一臺

一、握拍、站位教法： 1）教師示范、講解 2）學生練習3）教師檢查糾錯

二、平擋球教法：

1）教師示范、講解

2）學生徒手模仿練習，體會要點 3）教師檢查糾錯 4）學生練習

要求：力量由小到大、速度又慢到快、落點由定點到不定點

三、課后總結

1、放松、整理，站隊。隊形:

2、小結

1）課堂紀律情況 2）課的任務完成情況 3）課后應注意練習的內容

三、宣布下課，教師強調：上下樓梯靠右行，不喧嘩吵鬧。