第一篇：乒乓球理論教案

乒乓球運動理論教案

【教學目標】

1、使學生初步了解乒乓球運動的起源與發展。

2、使學生重點了解乒乓球在國內的發展。

3、使學生知道乒乓球運動的特點、鍛煉價值、場地器材。

【教學內容】 體育常識：乒乓球 【教學過程】 導入

提問：你們知道我國的國劇、國花是什么？那么我國的國球又是什么？對了，就是乒乓球。（板書課題）

對的，在中國最普及的動無非是籃球和乒乓球運動，然而籃球運動卻始終成不了大氣，相反乒乓球運動卻一直占據著世界霸主的地位。一、乒乓球發展簡況

乒乓球運動于19世紀末起源于英國，流行歐洲。乒乓球運動的發展為五個階段：

1、歐洲全盛期——

最初運動員使用木制球拍，因為乒乓球運動流行于歐洲，所以這個時期歐洲最厲害。

2、優勢轉向亞洲（日本）——

五十年代日本長抽打法稱霸乒壇，結合快速步法，擊敗了歐洲的下旋削球，從此上旋打法占了優勢。

3、中國直拍近臺快攻打法崛起世界乒壇——

中國總結正反面的經驗在技術上，以直拍近臺快攻打法在這個時期稱霸乒壇。

4、歐洲的復興歐亞對抗—— 歐洲選項手他們從失敗和挫折中總結經驗教訓，開始學習日本和中國的技術，進而與亞洲對抗，5、進入奧運時代——

88年乒乓球列入奧林匹克運動會的正式比賽項目，各國更加重視乒乓球的普及和提高。

二，乒乓球運動在中國的發展

中國乒乓球運動被世界公認為是中國的“國球”。

1,、中國乒乓球運動是從日本引進來的，1925年，中日兩國開始了乒乓球運動的交往。2、1952年，在北京大學舉行了第一次全國比賽。賽后，國家乒乓球隊開始集中訓練。同年，中華全國體育總會乒乓球部加入了國際乒聯，后改稱為中國乒乓球協會。3、1959年4月5日，在第25屆世界乒乓球錦標賽中，容國團為我國奪取了第一個男子單打世界冠軍。自容國團1959年贏得第一個世界冠軍至今，中國乒乓球隊近50年來在世界三大賽中共為祖國奪取了100多個世界冠軍，并且囊括了4次世錦賽、2次奧運會的全部金牌，創造了世界體壇罕見的長盛不衰的歷史。4、1961年4月，中國乒乓球協會在北京承辦了中國歷史上第一個世界錦標賽——第26屆世界乒乓球錦標賽 5、1988年，在第24屆漢城奧運會上，中國隊勇奪女子單打（陳靜）和男子雙打（陳龍燦/韋晴光）兩項冠軍，與東道主韓國平分秋色，并在整個中國代表團的金牌榜中占據了2/5的席位。自從1988年漢城奧運會乒乓球首次成為正式比賽項目以來，中國幾乎完全壟斷了這一項目的金牌。其中在已產生的10枚女子項目金牌中獨攬9枚，10枚男子項目金牌中獨攬7枚。乒乓球成為中國體育代表團的優勢項目。

6、穿插歷史事件——1971年中美乒乓外交的故事

三、乒乓球運動的特點及鍛煉價值

乒乓球運動的特點

乒乓球運動的特點是球小、速度快變化多，趣味性強，設備比較簡單。不受年齡、性別和身體條件限制，具有較高的鍛煉價值，比較容易開展和普及，象我國乒乓球開展的就非常好。乒乓球運動的鍛煉價值

乒乓球是一項健身性、競技性、娛樂性為一體的運動，使參與者在以下方面均可受益：

1、全身的關節和組織得到活動，從而提高動作的速度和上下肢活動的能力。

2、有效地發展反應、靈敏、協調和操作思維能力。

3、培養勇敢頑強、機智果斷的品質和保持青春活力，調節神經的有效功能。總之乒乓球運動具有其他運動所不曾有的某些獨特功能，另參與者獲益終生。

四、乒乓球場地器材

通過上課每個學生都應該了解和掌握一些基本知識：

1、球、球臺、場地：

球的直徑40毫米、重2.7克，顏色為白色和橙黃色。

球臺長2.74米，寬1.525米，高0.76米，顏色為，綠色、藍色兩種。象我們學校的球臺就是標準的。

球網高15.25厘米，大約和你的球拍寬度一樣。場地長14米，寬7米。

五、結束語

乒乓球運動在我國已形成普及—提高—再普及—再提高的良性循環。據統計，目前我國經常打乒乓球的人口約1000多萬。在改革開放的今天，為了提高全民族的身體素質水平，進一步振奮民族精神，在積極推行全民健身計劃的浪潮中，乒乓球活動在我國變得更加時尚起來，越來越多的人在課余、工余、休息日參加乒乓球運動。

第二篇：乒乓球理論

乒乓球運動概述 ?乒乓球是由兩名或兩對選手，用球拍在中間隔放一個球網裝置的球臺兩端輪流擊球的一項球類運動 ?乒乓球運動的特點：

乒乓球運動發展簡介 ?球小，速度快，變化多，趣味性強，設備比較簡單，不受年齡、性別和身體條件的限制，具有廣泛的適應性和較高的鍛煉價值。經常參加這項運動可以發展人的靈敏性和協調性，提高動作的速度和上下肢活動的能力，改善心血管系統的機能

乒乓球運動于19世紀末起源英國，流行歐洲，最早叫“Table Tennis”，1900年左右出現了賽璐珞制的球，由于拍與球撞擊 時發出“乒”而落臺時發出“乓”的聲音。故又稱“乒乓球”.乒乓球運動發展的四個時期

?第一階段（1926－1951）歐洲全盛時期 ?特點：以削球打法為主

?第二階段（1952－1959）日本崛起乒壇 ?特點：上旋打法為主

?第三階段（1959－1969）中國興起乒壇 ?特點：直拍近臺快攻

?第四階段（1971~)歐洲的復興和歐亞對抗 ?特點：弧圈結合快攻和快攻結合弧圈

發展趨勢

? ? 根據乒乓球運動的發展規律，可以預見，各種打法還會不斷充實和完善，技術將更加將更加精益求精，運動員會在力爭積極主動、加快速度、加強旋轉和加大力量方面下功夫。

總括：更加積極主動、特長突出、技術比較全面、戰術變化多樣。

乒乓球運動常用術語

?擊球路線：球在球臺上空飛行弧線的投影線。（左右方斜線，左右方直線，中路直線）?擊球時間：（三個時期，五個階段）上升期（前期、后期）、高點期、下降期（前期、后期）?擊球部位：球拍觸及球的部位（上、中上、中、中下、下部）?擊球點：擊球時，球拍與球接觸的那一點所屬空間的位置

乒乓球拍性能簡介

?

長膠膠皮拍：膠粒高度1.6~2毫米，主要依靠旋轉強或沖力大的來球增加回球的旋轉強度。來球旋轉弱或沖力小，回球旋轉也弱.它比普通膠皮拍難于控制，擊球速度也不快。

?正膠海綿拍：反彈力較強，回球速度較快，能制造一定的旋轉，但不如反膠轉。

?生膠海綿拍：反彈力強，回球速度快，摩擦力較小，造旋能力差.能擊出較強烈的旋轉球。

反膠海綿拍：膠皮表面平整，有較大的粘性，摩擦系數大，能擊出強烈的旋轉球。定義

回

合： 球處于比賽狀態的一段時間。

球處于比賽狀態：從發球時球被有意向上拋起前靜止在不執拍手掌上的最后一瞬間開始，直到該回合被判得分或重發球。重

發

球：不予判分的回合.擊

球：用握在手中的球拍或執拍手手腕以下部分觸球．

阻

擋：對方擊球后，在比賽臺面上方或向比賽臺面方向運動的球，尚未觸及

本方臺區, 即觸及本方運動員或其穿戴(帶)的任何物 品。發球

? ? ? ? ? ? １、發球開始時，球自然地置于不執拍手的手掌上，手掌張開，保持靜止。

２、發球員須用手將球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉，并使球在離開不執拍手的手掌之后上升不少于16厘米，球下降到被擊出前不能碰到任何物體。

３、當球從拋起的最高點下降時，發球員方可擊球，使球首先觸及本方臺區，然后越過或繞過球網裝置，再觸及接發球員的臺區。在雙打中，球應先后觸及發球員和接發球員的右半區。

４、從發球開始，到球被擊出，球要始終在比賽臺面的水平面以上和發球員的端線以外；而且從接發球方看，球不能被發球員或其雙打同伴的身體或他們穿戴（帶）的任何物品擋住接發球員的視線。

５、球一旦被拋起，發球員的不執拍手臂應立即從球和球網之間的空間移開．球和球網之間的空間由球和球網及其向上的延伸來界定．

６、運動員發球時，應讓裁判員或副裁判員看清他是否按照合法發球的規定發球

７、如果裁判員對運動員發球合法性有懷疑，在一場比賽中第一次出現時，判重發球，并警告發球方。

８、此后，裁判員對該運動員或其雙打同伴發球動作的合法性再次懷疑，將判接發球方得一分．

９、無論是否第一次或任何時候，只要發球員明顯沒有按照合法發球的規定發球，他將被判失一分，無需警告。還擊：對方發球或還擊后，本方運動員必須擊球，使球直接越過或繞過球網裝置，或觸及球網裝置后，再觸及對方臺區.擊球動作結構

?擊球前：選位、引拍、迎球揮拍、?擊球時：決定擊球時間、擊球部位, 揮拍角度, 揮拍方向

?擊球后：隨勢揮拍、順勢還原

基本步法

?單步：移動簡單，范圍小，來球離身體近時使用。

跳步：移動范圍大，重心轉換迅速，適合連續快速回擊來球。（俗講滑步）

?跨步：移動范圍比單步大，不易連續回擊。

?交叉步：移動范圍比其他步法大，來球離身體遠時使用。?結合步：使用兩種或兩種以上步法。?還原步：常用跳步。

乒乓球運動規則

?球臺：長274cm 寬1.525m

離地面高76cm，? 球：直徑 40mm ,重量2、7克，顏色呈白色或橙色，且無光澤。

球拍：無光澤，且一面為鮮紅色，另一面為黑色，膠皮上必須附有商標和國際乒聯（ITTF）標志

?球網裝置：包括球網、懸網繩、網柱及將它們固定在球臺上的夾鉗部分。?賽區空間應不少于14米長、7米寬、5米高

乒乓球雙打規則 乒乓球雙打規則 ?雙打時，各臺區應由一條3毫米寬的白色中線，劃分為兩個相等的“半區”。中線與邊線平行，并應視為右半區的一部分。?在雙打中，首先由發球員合法發球，再由接發球員合法還擊，然后由發球員的同伴合法還擊，再由接發球員的同伴合法還擊，此后，運動員按此順序輪流合法還擊。重發球

可以在下列情況下暫停比賽

１． 由于要糾正發球、接發球次序或方位錯誤； ２． 由于要實行輪換發球法；

３． 由于警告或處罰運動員；

４． 由于比賽環境受到干擾，以致該回合結果有可能受到影響。除被判重發球的回合，下列情況運動員得一分

一、對方運動員未能正確發球、還擊；

二、對方用不符合規定的拍面擊球；

三、對方阻擋、連擊、四、運動員在發球或還擊后，對方運動員在擊球前，球觸及了除球網裝置以外的任何東西。

五、對方運動員或他穿帶的任何東西使球臺移動；觸及球網裝置；

六、對方不執拍手觸及比賽臺面；

七、對方擊球后，該球沒有觸及本方臺區而越過本方臺區或端線；

八、雙打時，對方運動員擊球次序錯誤；

九、執行輪換發球法時，接發球方進行了13次的合法還擊。一局比賽與一場比賽

在一局比賽中，先得11分的一方為勝方。10平后，先多得2分的一方為勝方。

一場比賽由奇數局組成。

一場比賽應連續進行，除非是經許可的間歇。發球、接發球和方位的次序

１、選擇發球、接發球和方位的權力應由抽簽來決定。中簽者可以選擇先發球或先接發球，或選擇先在某一方位。

２、在獲得每2分之后,換發球方即成為發球方，依次類推,直至該局比賽結束;或者直至雙方比分都達到10分或實行輪換發球法時, 這時,發球和接發球次序仍然不變,但每人只輪發一分球.３、在雙打的第一局比賽中，先發球方確定第一發球員，再由先接發球方確定第一接發球員。在以后的各局比賽中，第一發球員確定后，第一接發球員應是前一局發球給他的運動員。

４、在雙打中，每次換發球時，前面的接發球員應成為發球員，前面的發球員的同伴應成為接發球員。

５、一局中首先發球的一方，在該場下一局應首先接發球。在雙打決勝局中，當一方先得5分時，接發球方應交換接發球次序。６、一局中,在某一方位比賽的一方,在該場下一局應換到另一方位.在決勝局中,一方先得5分后,雙方應交換方位.發球、接發球、方位錯誤

１、裁判員一旦發現發球、接發球次序錯誤，應立即暫停比賽，并按該場比賽開始時確立的次序，按場上比分由應該發球或接發球的運動員發球或接發球；在雙打中，則按發現錯誤時那一局中首先有發球權的一方所確立的次序進行糾正，繼續比賽。

２、裁判員一旦發現運動員方位未交換時，應立即暫停比賽，并按該場比賽開始時確立的次序,按場上比分運動員應站的正確方位糾正，繼續比賽。

３、在任何情況下，發現錯誤之前的所有得分均有效.輪換發球法

１、如果一局比賽進行到10分鐘仍未結束（雙方都已獲得至少9分時除外，或者在此之前任何時間應雙方運動員要求），應實行輪換發球法。

２、當時限到時，球仍處于比賽狀態，裁判員應立即暫停比賽。由被暫停回合的發球員發球，繼續比賽。３、此后，每位運動員輪發一分球，直至該局結束。如果接發球方進行了13次合法

還擊，則判接發球方得一分。

４、輪換發球法一經實行，將一直使用到該場比賽結束。間歇

1、在局與局之間，有不超過1分鐘的休息時間。每局比賽中，每得6分后，或決勝局交換方位時，有短暫的時間擦汗。

2、一 名或一對雙打運動員可在一場比賽中要求一次暫停，時間不超過1分鐘。

3、在單項比賽中，暫停應由運動員或指定的場外指導者提出；在團體比賽中,應由運動員或隊長提出。裁判手勢：

裁判員基本手勢

第三篇：乒乓球理論教案

乒乓球理論教案

【教學內容】 體育常識：乒乓球 【教學目標】

1、使學生初步了解乒乓球運動的起源與發展。

2、使學生知道乒乓球運動的特點、鍛煉價值、場地器材及規則。

3、培養學生對乒乓球運動的興趣與愛好。【教學過程】 導入

提問：你們知道我國的國劇是什么？那么我國的國球又是什么？對了，就是乒乓球。（板書課題）一、乒乓球發展簡況

乒乓球運動于19世紀末起源于英國，流行歐洲。乒乓球運動的發展為五個階段：

1、歐洲全盛期——

最初運動員使用木制球拍，因為乒乓球運動流行于歐洲，所以這個時期歐洲最厲害。

2、優勢轉向亞洲（日本）——

五十年代日本長抽打法稱霸乒壇，結合快速步法，擊敗了歐洲的下旋削球，從此上旋打法占了優勢。

3、中國直拍近臺快攻打法崛起世界乒壇——

中國總結正反面的經驗在技術上，以直拍近臺快攻打法在這個時期稱霸乒壇。

4、歐洲的復興歐亞對抗——

歐洲選項手他們從失敗和挫折中總結經驗教訓，開始學習日本和中國的技術，進而于亞洲對抗，5、進入奧運時代—— 88年乒乓球列入奧林匹克運動會的正式比賽項目，各國更加重視乒乓球的普及和提高。

二、乒乓球運動的特點及鍛煉價值

乒乓球運動的特點

乒乓球運動的特點是球小、速度快變化多，趣味性強，設備比較簡單。不受年齡、性別和身體條件限制，具有較高的鍛煉價值，比較容易開展和普及，象我國乒乓球開展的就非常好。乒乓球運動的鍛煉價值

乒乓球是一項健身性、競技性、娛樂性為一體的運動，使參與者在以下方面均可受益：

1、全身的關節和組織得到活動，從而提高動作的速度和上下肢活動的能力。

2、有效地發展反應、靈敏、協調和操作思維能力。

3、培養勇敢頑強、機智果斷的品質和保持青春活力，調節神經的有效功能。總之乒乓球運動具有其他運動所不曾有的某些獨特功能，另參與者獲益終生。

三、乒乓球場地器材及規則

通過上課每個學生都應該了解和掌握一些基本知識：

1、球、球臺、場地：

球的直徑40毫米、重2.7克，顏色為白色和橙黃色。

球臺長2.74米，寬1.525米，高0.76米，顏色為，綠色、藍色兩種。象我們學校的球臺就是標準的。

球網高15.25厘米，大約和你的球拍寬度一樣。場地長14米，寬7米。

2、站位在擊打距離：

站位：指運動員開始擊球前的基本位置。

近臺：站位離球臺端線30-50厘米以內的范圍稱近臺。中近臺：站位離球臺端線50-70厘米以內的范圍稱中遠臺。中遠臺：站位離球臺端線70-100厘米以內的范圍稱中遠臺。

遠臺：站位離球臺端線1米以外的范圍稱中遠臺。

3、擊球路線： 五條基本線路：右方斜線、右方直線，中路直線、左方斜線、左方直線。

4、擊球時間：

分為五個時期：上升前期、上升后期、高點期、下降前期、下降后期

5、球拍擊球部位：

分為上部、中上部、中部、中下部、下部

6、拍面角度和拍面方向

拍面角度：拍面與臺面所形成的角度。

拍形前傾 拍形稍前傾 拍形垂直 拍形稍后仰 拍形后仰

7、握拍法：

基本上分直握法和橫握法兩種

直握特點——出手快、正手攻球快速有力。王皓，馬琳。橫握特點——照顧面積比較大、反手便于發力，也便于拉弧圈球

王勵勤，張一寧。

8、提高擊球質量五大要素：

1、制造適度弧線

2、提高快攻的速度

3、增大擊球的力量

4、掌握多變的旋轉規律

5、控制回球的落點

三、基本規則

?

1、球處在比賽狀態的一段時間叫做一個“回合”。?

2、不予判分的回合叫做“重發球”。?

3、判分的回合叫做“得分”。?

4、握球拍的手叫做“執拍手”。?

5、未握球拍的手叫做“不執拍手”。

?

6、用握在手中的球拍或執拍手手腕以下部位觸球叫做“擊球”。

?

7、球從突出臺外的球網裝置下或之外經過，或回擊的球越過球網后回彈過網，均應視為“越過或繞過”球網裝置。

（一）、合理發球

?

1、時，球應停放在不執拍手的掌上，手應靜止、張開、伸平，四指并攏，拇指不限。

?

2、時，不執拍手與球接觸應在比賽臺面的水平面之上，并在發球員的端線之后。

?

3、在不執拍手掌上靜止的最后一瞬間起直至擊球，整個球拍應始終高于比賽臺面。

?

4、打比賽當中，球應首先觸及本方臺面的右半區，然后直接越過或繞過球網裝置，觸及接球員臺面的右半區。

?

5、員必須用手把球幾乎垂直地向上拋，不得使球旋轉，并使球在離開不執拍手的手掌之后上升不少于16厘米。重發球：

?

1、由于發生了運動員無法控制的干擾，而使運動員未能合法發球、合法還擊或遵守規則。

?

2、合理發出的球，越過或繞過球網裝置或觸及球網裝置后被接發球員或其同伴攔擊或阻擋。

?

3、接發球員未準備好而球已經發出，而且接發球員或其他同伴均沒有企圖接球。

（二）、失一分

?

1、未能合法還擊 ?

2、未能合法發球 ?

3、連續兩次擊球

?

4、用不符合所規定的拍面擊球

?

5、運動員或其穿戴的任何物品移動了比賽臺面 ?

6、不執拍手觸及比賽臺面 ?

7、發球時發球員或其同伴跺腳

?

8、運動員或其穿戴的任何物品觸及球網裝置

第四篇：乒乓球比賽規則體育理論教案

乒乓球比賽規則

初三年級1、2、3、7、8、9班 指導教師：謝林 任課教師：郭新籌

一、教學目標：

（1）通過乒乓球比賽規則的介紹，使廣大學生能夠對乒乓球這一項目更加

熱愛和喜愛。

（2）在對學生進行規則介紹的同時，結合以往中國隊在世界各種大賽中取

得的優異成績，以此來激發學生的愛國熱情。同時也促進更快、更好地掌握乒乓球這項運動，從而為增強學生體質，促進學生的學習起到極大的推動作用。

（3）學生在教師的啟發下，更懂得要學好任何一樣運動項目，都必須下苦

功夫，如果三天打雨，二天曬網，那將一事無成。

二、教學重點和難點：

（1）乒乓球的各項技術

（2）乒乓球的場地和乒乓球臺的規格介紹。

三、教學內容：球臺

球臺的上層表面叫做比賽臺面，應為與水平面平行的長方形，長274米，寬

1.525米，高地向高76厘米。

2臺面

比賽臺面應呈均勻的暗色，無光澤，沿每個2.74米的比賽合面邊緣各有一條2厘米寬的白色邊線，沿每個1.525米的比賽臺面邊緣各有一條2厘米寬的白色端線。球網

（1）球網裝置包括球網、懸網繩、網柱及將它們固定在球臺上的夾鉗部分.（2）球網應懸掛在一根繩子上,繩子兩端系在高15.25厘米的直立網柱上,網柱外緣離開邊線外緣的距離為15.25厘米。

（3）整個球網的頂端距離比賽臺面15.25厘米。

4球

（1）球應為圓球體,直徑為38毫米。

（2）球重2.5克。

（3）球應用賽璐璐或類似的材料制成,呈白色，、黃色或橙色,且無光澤。5 球拍

（1）球拍的大小，形狀和重量不限，但底板應平整、堅硬.（2）底板厚度至少應有85％的天然木料，加強底板的粘合層可用諸如碳纖維，玻璃纖維或壓縮紙等纖維材料，每層粘合層不超過底板總厚度的7.5％或0.35毫米。

（3）用來擊球的拍面應用一層顆粒向外的普通顆粒膠覆蓋，連同粘合劑厚度不超過2毫米；或用顆粒向內或向外的海綿膠覆蓋，連同粘合劑，厚度不超過4毫米.A“普通顆粒膠”是一層無泡沫的天然橡膠或合成橡膠，其顆粒必須以每平方厘米不少于10顆，不多于50顆的平均密度分布整個表面。

B“海綿膠”即在一層泡沫橡膠上覆蓋一層普通顆粒膠，普遍顆粒膠的厚度不超過2毫米。

（4）覆蓋物應覆蓋整個拍面，但不得超過其邊緣。靠近拍柄部分以及手指執握部分可不予以覆蓋，也可用任何材料覆蓋。

（5）底板、底板中的任何夾層、覆蓋物以及粘合層均應為厚度均勻的一個整體。

（6）球拍兩面不論是否有覆蓋物，必須無光澤，且一面為鮮紅色，另一面為黑色。拍身邊緣上的包邊應無光澤，不得呈白色。

（7）由于意外的損壞、磨損或褪色，造成拍面的整體性和顏色上的一致性出現輕微的差異。只要未明顯改變拍面的性能，可以允許使用。

（8）比賽開始時及比賽過程中運動員需要更換球拍時，必須向對方和裁判員展示他將要使用的球拍，并允許他們檢查。

指導老師：

第五篇：乒乓球理論教學

高橋初中校本教材

第一節 乒乓球理論教學

國際乒乓球聯合會簡稱國際乒聯。它是由各國地區的乒乓球協會組成，是世界上最大的單項 體育組織之一。１９２６年１２月在英國倫敦成立，總部設在英國東蘇塞克斯郡的里斯廷斯.aaaa國際乒聯的職責是：維護現行的乒乓球規則；制定章程、紀律規程、比賽規則和國際比賽規 程；監督世界錦標賽團體賽和個人賽；協調各協會之間及協會同其它團體的關系推廣世界范圍的 乒乓球運動,提高技術水平，發揚運動員以及各協會之間的友好互助精神；維護國際乒聯的原則等。aaaa國際乒聯的主要活動是：每隔兩年委托一個成員協會主辦一屆世界乒乓球錦標賽，并在舉行。該屆世乒賽的同時、同地，舉行代表大會.每一個正式會員協會在代表大會上享有兩票表決權。aaaa國際乒聯的領導機構為：一名主席，一名第一副主席，一名名譽司庫，六名副主席（分別代表非洲、亞洲、歐洲、拉丁美洲、北美洲和大洋洲）。理事會由代表大會選舉產生，任期兩年。代表大會休會期間，由理事會和各委員會進行工作。日常工作由主席、第一副主席、名譽司庫和 秘書長主持。另外，還

設有七個專門委員會：分級分組委員會、設備委員會、醫務委員會、新聞宣傳委員會、規則

委員會、議事通則委員會、技術委員會。中國正式加入國際乒聯是在１９５２年３月。１９６３ 年中國代表陳先第一次被選為國際乒聯亞洲區副主席

乒乓球教學指導

使學生盡快掌握所學知識、技術和技能，教師必須具有較豐富的乒乓球專業知識和實踐經驗。

一、在乒乓球教學過程中，要特別注意加強思想教育因乒乓球教學存在搭配問題，技術水平、性格、接受能力也不可能一致，只有做到互相幫助和自愿結合，教學方能取得較好效果。

二、教師在教學中必須正確貫徹運用自覺性、積極性、直觀性

系統性和鞏固提高等教學原則。

三、乒乓球動作技能的形成過程一般要經歷熟悉球性、粗略掌握、改進提高、鞏固與運用自如幾個階段所組成。教師只有熟知這一規律，才能在各階段中提出具體的符合實際的任務，采用適當的教學方法。

四、教學方法恰當，學習效果方能顯著，因此教師必須熟練掌握和運用語言法、直觀法、完整與分解法、練習法、游戲法和比賽法。實踐性強是體育教學的特點，所以在教學時一定要精講多練。講解必須做到目的明確，內容正確，通俗易懂、簡明扼要，富有啟發性，并符合學生的實際水平。教師示范時要目的明確，重點突出，層次清楚；示范動作要準確、熟練、輕快、優美；要根據學生的隊形，動作性質選擇正確的示范面。示范和講解要密切結合使直觀和思維相結合。根據教材內容的不同情況采用不同的方法，如先講后做，先做后講，邊講邊做等。學生有上進心強的特點，在學好基本動作的前提下采用多種多樣的練習方法和合理運用比賽法可激發學生的興奮性和練習的積極性，達到正確掌握技術動作的目的。

五、由于學生的素質存在著差異，在學習技術動作過程中難免會出現錯誤動作，錯誤動作是進一步掌握和提高技術的障礙，因而教師要盡快找出原因，采取相應的措施予以糾正。

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第二節 乒乓球技術教學一

握拍法

一、握拍法

握拍法即指單手持球拍的方法。世界上流行著直式和橫式兩種握拍方法，兩種握法各有千秋，實踐時應因人而異，揚長避短。

(一)運動要點(以右手為例)

1直式握拍法：正面拇指第一指節和食指第二指節握拍，拍柄壓住虎口(兩指間距離適中)，背面中指、無名指和小指自然彎曲斜形重疊，中指第一指節頂住球拍的后上部使球拍保持平穩。削攻型握法：正面拇指自然彎曲緊貼拍柄左側，第一指節用力下壓，其余四指自然分開托住 球拍背面。直式握拍法的重點與難點是握拍舒適，手腕控制拍面恰當。

2橫式握拍法：中指、無名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面輕貼在中指的旁邊，食指自然伸直斜 放于球拍的背面，虎口輕微貼拍，擊球時拇指和食指幫助手腕調節拍形和加力揮拍作用。正手攻球時食指向上移動，反手攻球時拇指向球拍中部移動幫助手腕下壓加大擊球力量。削攻型握法：與攻擊型握拍法大體相同，只是食指靠近中指，拇指更加彎曲放松，虎口不緊貼柄。橫式握拍法的重點難點是擊球時拇指和食指熟練的移動幫助手腕下壓和移動。(二)教學方法

1教師示范領做，使學生正、背面看清。

2學生握拍，按動作要領相互糾正，教師提示要點。

3原地向上托球，體會手腕手指用力動作，熟悉球性。

4移動托球或兩排相距2米對托擊球。

(三)易犯錯誤及糾正方法

握拍過大、過小、過緊、過深、手腕僵硬。

糾正方法：講清動作要領，正確握拍，手指手腕放松。

二、準備姿勢

擊球前后，身體保持的合理姿勢即為準備姿勢。合理恰當的準備姿勢有助于判斷來球，及時 移動到位，運用各種基本技術完成擊球動作。

(一)動作要點

兩腳開立約與肩寬，兩膝微屈稍內扣以前腳掌內側著地，身體重心在兩腳中間，上體微前傾下頜微收，兩眼注視來球，持拍手臂自然彎曲手腕放松，球拍自然后仰置于腹前，左手自然 彎曲抬起高于臺面。準備姿勢的重點難點是兩腳前腳掌內側著地，屈膝提踵放松微動。

(二)教學方法

1學生分2～4排在教師的示范領做下練習準備姿勢。

2原地踏步或跑步聽教師的示范口令做準備姿勢。

3將學生分成偶數列，單數列準備姿勢，雙數列糾正，交換進行。

4結合步法練習準備姿勢。

(三)易犯錯誤及糾正方法

全腳掌著地，上體過直，重心偏高 糾正方法：提踵屈膝略內靠，上體前傾。

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第三節 乒乓球技術教學二

基本步法

步法訓練不能忽視，靈活的步法是搶占合理位置熟練運用各種手法擊球的前提。

(一)動作要點

1單步：以一腳為軸，另一腳向前后左右移動一步。

2跨步：以來球同方向的腳向側跨出一大步，另一腳再跟著移動一步。

3跳步：以一腳蹬地，兩腳同時離地向前后左右跳動。

4側身步：以左腳為軸，右腳向左右移動一步，或左腳先向左跨一步，右腳向左

后移動一 步。

5交叉步：以來球方向的腳向來球方向移動一大步，另一腳隨著移動一步。

基本步法的重點難點是判斷及時，腳快蹬，步法靈活移重心。

(二)教學方法

1將學生分成若干組，聽教師口令或看手勢進行步法練習。

2結合揮拍進行步法練習。

33～4人一組，一人供球，其余人順序在移動中做對托球練習。

4對墻托球步法練習。

5在素質練習中進行步法練習。

(三)易犯錯誤及糾正方法

蹬地不及時，起動慢和不到位。

糾正方法：用口令提示“快提腳”，增強下肢力量和腳的靈巧性練習。

第四節

乒乓球技術教學三

發球與接發球

發球與接發球

乒乓球比賽是從發球和接發球開始的，兩者的好壞都能直接得分或失分，因此要重視發球和接發球技術的練習。

(一)動作要點(以右手為例)

1發球：

①反手平擊發球：站位左半臺離臺30厘米，右腳稍前身體略向左轉，左手掌心托球，右手持拍于身體左側。持球手輕輕向上拋球，同時持拍手向后引拍，上臂自然靠近身體右側，待球下落低于球網時，持拍手以肘關節發力，由左后向右前揮拍擊球中部，拍面稍前傾，第一落點在本臺中區。

②正手平擊發球：站位中近臺偏右左腳稍前，身體稍右轉，球向上拋起，持拍手由右后向前揮動。其余同反手平擊發球。

③反手發急球：準備姿勢同反手平擊發球。拋球同時持拍手向左后方引拍，待球下落到網高時，持拍手由左后向右前加速揮拍，拍面稍前傾，以前臂和手腕發力為主擊球中上部，第一落點靠近本方端線，第二落點在對方端線附近。④反手發右側上(下)旋球：站位和準備姿勢同反手平擊發球。拋球同時持拍手向左后引拍，用前臂帶動手腕向右前上方揮動，拍面逐漸向左稍前傾，拇指壓

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拍手腕內轉從球的中部向右側上摩擦，第一落點本方端線，第二落點對方左角。若發落點短的球時，前臂向前力量減小而增強手腕摩擦力量，第一落點本方中區；若發下旋球，擊球時拇指加力壓拍，使拍面略后仰從球的中部向側下摩擦。⑤正手發左側上(下)旋球：站位左半臺，拋球同時持拍手迅速向右上方引拍，身體隨即向右轉，手臂自右上方向左下方揮擺，球拍從球的右側中下部向左側面摩擦，若發左側下旋球時，手臂自右上方向左前下方揮擺，拍從球的右側中部向左側下部摩擦，第一落點本方端線附近。

⑥正手發奔球：站位近臺左腳稍前，身體略向右轉，兩膝微屈上體稍前傾，持拍手自然放于身前。拋球同時拍手向右后上方引拍，手腕放松拍面較垂直，待球下落至與網同高時，上臂帶動前臂由右后方向左前方揮擺，腰同時向左扭轉。擊球剎那拇指壓拍的左側，手腕同時從后向前使勁抖動，球拍沿球的右側中部向側上摩擦，第一落點本方端線，第二落點對方右角。

⑦正手發短球：同發奔球，其區別是觸球剎那突然減力并向左下切球，第一落點本方中區，第二落點對方近網處。

2接發球：視對方發球站位而定的接發球站位要恰當，判斷來球的旋轉性能、飛行弧度、落點要準確，移動回擊手法要適當。發球的重點、難點是發球手法，發球的隱蔽性和準確的第一落點。接發球的重點、難點是正確判斷來球的旋轉性能、飛行弧度和落點。

(二)教學方法

1徒手模仿各發球動作，體會拋、引、揮等動作。

2離墻2米對墻做各種發球練習。

3在臺上著重做第一落點的各種發球練習。

4兩人臺上練習，一人做各種發球，一人平擋球練習，交換進行。

5兩人臺上練習，一人做規定線路的各種發球練習另一人做接發球練習，規定用

攻、搓、削中的任何一種技術接對方的單一發球。

6用多球進行發球練習。

7兩人一組，一人配套發球，另一人用多種技術接發球，交換進行。

8記分比賽，五球一換或一局一換。發球方專練發球，接發球一方專練接發球。

(三)易犯錯誤及糾正方法

1球未向上拋起高度不夠。

糾正方法：講明要領并用數次拋球動作來練習。

2擊球點過高或過低。

糾正方法：強調按動作要點要求掌握正確恰當的擊球點。

3拍面前傾過多或不夠，擊球時向前力量小或大，落點離過遠或過近。

糾正方法：用正確的拍面擊懸空球；在臺上劃出第一落點的范圍。

4接發球易犯判斷不準，移動不到位，回擊手法不當的錯誤。

糾正方法：多實踐認準判斷目標；加快移動練習；根據來球采用正確手法擊球。

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第五節 乒乓球技術教學四

擋球與推擋球

擋球與推擋球

擋球是初學者首先應學習的一項基本技術。推擋球是我國近臺快攻傳統打法的獨特技術，是教師最重要的教學技能。

(一)動作要點(以右手為例)

1擋球：近臺中偏左站位左腳稍前，屈膝提踵含胸收腹，重心在前腳掌上，持拍手置于腹前，上臂靠近身體右側，球拍半橫狀。前臂和手腕順來球路線向前伸出主動迎球，上升期擊球中部，拍面與臺面幾乎垂直，拍觸球后立即停止，迅速還原成準備姿勢。

2推擋球：近臺中偏左站位右腳稍前，擊球時提起前臂上臂后收肘部貼近身體，在上升時期或高點期擊球中上部。擊球時適當用伸髖轉腰動作加大手腕發力，并用中指頂住拍背向前用力。

擋球與推擋球的重點難點是正確的拍面，身體的協調配合和準確的線路落點。

(二)教學方法

1徒手做擋球、推擋球動作模仿練習。

2離墻2米用正手、反手對墻推擋練習。

3兩人臺上對擋、對推練習，不限落點，但動作要正確并能擊球過網。

4兩人臺上一推一擋，限定路線。

5兩人臺上對推斜線、中路和直線。

6兩人臺上全力推擋斜線。

7兩人臺上練習，一人一點推兩點，另一個兩點推擋一點，互換練習。

(三)易犯錯誤及糾正方法

1擋球易犯判斷落點不準，拍面掌握不好的錯誤。

糾正方法：提高判斷能力，加強手腕的靈活性和調整拍面的能力。

2推擋球易犯手臂沒有向前伸出的錯誤。

糾正方法：強調擊球后上臂和肘關節前送，上體向左轉動。

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第六節 乒乓球技術教學五

攻球

攻球從大的動作結構來講，可分為正手和反手攻球兩大類。攻球是快速進攻最重要的一項技術，殺傷力強，是解決戰斗的關鍵技術。

(一)動作要點(以右手為例)

1正手攻球：近臺中偏右站位左腳稍前，身體斜對球臺，持拍手自然放松置于腹前，拍半橫狀。順來球路線略向右側引拍，約與臺面齊高，拍面與臺面約成80度左右，前臂與臺面基本平行。當球從臺上彈起，持拍手由右側向左前上方揮動，以前臂快速內收發力配合手腕內轉沿球體做弧線揮動，在上升期擊球的中上部，擊球位置在身體右前方一前臂距離處。

2反手攻球：站位近臺右腳稍前，持拍手自然彎曲置于腹前偏左，重心偏于左腳。順來球線路向后引拍。當球從臺上彈起，持拍手由左后向右前上加速揮拍，前臂發力為主，手腕外轉，拍面前傾，重心移至右腳，左右胸前擊球上升時期的中上部。

攻球的重點難點是揮拍發力和正確恰當的擊球點。

(二)教學方法

1徒手模仿正、反手攻球動作，體會揮臂、腰部扭轉和重心轉換等動作要領。

2練習者站位近臺中偏右(左)，在右(左)角端線附近自拋自攻對方右(左)邊斜線。體會前臂內收發力和手腕內(外)旋及擊球點。

3兩人對練，一人自拋自攻，另一人用擋球回擊，互換練習。

4兩人對角，一人正(反)手攻球，一人推擋回擊，互換練習。

5兩人對練，一人一點攻兩點，另一個兩點推擋一點，互換練習。

6兩人正(反)手對攻斜線。

7兩人對攻中路直線。

(三)易犯錯誤及糾正方法

1正手攻球時不敢大膽揮拍，有停頓，弧線制造不好。

糾正方法；用徒手模仿揮拍練習把拍揮夠。

2上臂與身體夾角過小。

糾正方法：放松肩部，加大上臂與身體的距離。

3抬肘抬臂。

糾正方法；對做近臺快攻練習，強調擊球時肘肩向后下方。

4手腕下垂，球拍與前臂垂直。

糾正方法：強調手腕內旋拍柄向左，徒手模仿練習。

5判斷球的落點不準，引拍動作不到位。

糾正方法：用先做接平擊發球的練習，再做連續推擋球的練習來糾正。

6反手攻球時拍面前傾過早。

糾正方法：徒手做引拍練習使拍面稍后仰。

7拍面前傾不夠

糾正方法：作平擊發球練習，體會擊球時手腕外旋動作的方法。

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第七節 乒乓球技術教學六

搓球

搓球

搓球是近臺還擊下旋球的一種基本技術，特點是站位近動作小，回球多在臺內進行，也是初學削球必須掌握的入門技術。

(一)動作要點(以右手為例)

1慢搓：近臺站位右腳稍前，持拍手臂自然彎曲。擊球時用前臂和手腕向前下方用力，拍面后仰，在下降期擊球中下部。

2快搓：站位及擊球方法與慢搓相同，擊球時拍面稍橫立避免出界或回球過高。

搓球的重點難點是前臂和手腕的揮拍路線和用力方法。

(二)教學方法

1徒手模仿搓球動作，掌握技術要領。

2自己在臺上拋球，將球搓過球網。

3一人發下旋球，一人將球搓回。

4兩人對搓中路直線，再對搓斜線。

(三)易犯錯誤及糾正方法。

1引拍不夠致使擊球的前臂由上向下動作不明顯。

糾正方法：持拍練習前臂和手腕向上再向下做切的動作模仿。

2擊球時拍面后仰不夠。

糾正方法：在下降期搓對方發來的下旋球，體會拍面后仰前送動作。

3前臂前送力量不夠，擊球后動作停止。

糾正方法：兩人對練慢搓，體會擊球后小臂繼續前送的動作。

4擊球點離身體過遠，重心偏后，擊球部位不準。

糾正方法：兩人近臺站位對練慢搓，在下降期擊準球的中下部。

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第八節 乒乓球技術教學七

削球

削球是我國乒乓球傳統手法之一，也是乒乓球防守技術之一，削球技術正在向轉，穩、低、攻方向發展。

(一)動作要點(以右手為例)

1正手遠削：站位中臺左腳稍前，上體稍向右轉重心落于右腳，持拍手臂自然彎曲于腹前。順來球方向向右上方引拍與肩同高，拍面后仰。當球從臺上彈起時，持拍手上臂帶動前臂由右上向左前下方加速切削，手腕向下轉動用力，在右側離身體40厘米處擊準下降期球的中下部，并順勢前送。

2反手遠削：中臺站位右腳稍前，上體左轉重心落于左腳，持拍手自然彎曲放松置于胸前。順來球路線向左上方引拍約與肩高，拍柄向下。當球彈起時持拍手從左上方向右前下方揮動，拍面后仰，用前臂和手腕加速用力切削，球拍在胸前偏左30厘米處擊準下降期球的中下部，并順勢揮至右側下。削球的重點難點是手臂、腰、腹和腿的協調用力。

(二)教學方法

1徒手模仿削球動作，掌握正、反手削球技術動作要領。

2對墻正、反手削球練習。

3一人發平擊球，另一人用正、反手削球的互換練習。

4一人發長線下旋球，另一人用正、反手削球，互換練習。

5一人正手攻球，另一人用正、反手削球，互換練習。

(三)易犯錯誤及糾正方法

1引拍上提不夠，削擊路線短。

糾正方法：按動作要點徒手反復做引拍練習。

2拍面過于后仰。

糾正方法：拍面稍豎，多練削對方平擊發球。

3向下揮拍削球球拍向前用力過大。

糾正方法：多球練習，體會接重板球時前臂下壓動作。

4擊球后上臂前送不夠使球下網。

糾正方法：多練遠削球，體會上臂前送動作。

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第九節 乒乓球綜合技術

一、左推右攻

左推右攻打法是以近臺正手攻球為進攻，以反手推擋為防守和助攻的主要手段，其風格是“ 快、準、狠、變、轉”。

(一)動作要點 站位近臺中偏左，判斷準確及時移動搶占合理的擊球位置，用適當的擊球手法回擊來球(見 前述的推擋球和正手攻球)。

左推右攻的重點難點是靈活熟練地移動步法和正確擊球手法的協調配合。

(二)教學方法

1結合單步步法徒手模仿練習。

2兩人臺上練習，甲平擊發球，互換練習。

3兩人臺上練習，甲不定推擋左方或右方斜線。

(三)易犯錯誤及糾正方法

步法移動和手法配合不協調。

糾正方法：徒手結合單步移動做左推右攻練習。

二、推擋側身攻

推擋側身攻是用推擋壓住對方反手或中路，然后側身攻擊的一種方法。

(一)動作要點

站位近臺偏左，左右腳替換要及時適當，身體右轉舒展適宜，擊球手法要正確。推擋側身攻的重點難點是右腳向左腳后面移動熟練，側身舒展保持正確的擊球點。

(二)教學方法

1徒手結合步法模仿練習。

2兩人臺上練習，甲平擊發球左方斜線，乙推擋甲方斜線；甲推擋中

路，乙側身

攻球。

3同上，甲平擊發球左方斜線，乙推擋甲左方斜線，甲推乙中路直線

偏左，乙側

身攻球，互換練習。

(三)易犯錯誤及糾正方法

右腳向后移動不適度，側身不夠，致使擊球動作不協調。

糾正方法：徒手結合步法模仿推擋側身攻動作，多實踐。

三、發球搶攻

發球搶攻是快攻型打法利用發球力量爭取主動和先發制人的主要手段。

(一)動作要點

發球手法正確，采用配套發球，移動轉換快，手法和腳步協調配合，攻 擊果斷有力。

發球搶攻的重點難點是發球多變，急、刁、轉，手法和步法協調配合，高橋初中校本教材

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攻擊果斷有力。

(二)教學方法

1結合步法徒手模仿發球搶攻動作。

2兩人臺上練習，甲反手平擊發球，乙回球中路稍高球，甲正手攻球。

3同上，甲正手平擊發球，乙回球右方斜線，甲正手攻球。

4同上，甲反手發急球，乙回球中路直線，甲正手攻球。

5同上，甲正手發短球至對方右方或中路，乙回球，甲伺機搶攻。

6同上，甲正手發左側上、下旋球至中路或左大角，飛回球，甲進行

搶攻。

(三)易犯錯誤及糾正方法

1發球力量小。糾正方法：解除顧慮，有意加大發球力量。

2手法和步法移動配合不協調，移動不到位，擊球點保持不好，搶攻

不果斷致使攻球動作變形。糾正方法：多鼓勵以解除顧慮，樹立必勝 信心，多實踐。

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