第一篇：2011-2012學年西街小學羽毛球隊訓練計劃

西 街 小 學

2011—2012學年羽毛球隊訓練計劃

一、指導思想

深入實施素質教育，貫徹“健康第一”的思想。廣泛開展羽毛球課外訓練活動，提高我校羽毛球運動競技水平，增強學生體質，促進學生全方位發展。

二、科學選材

選材成功是訓練成功的一半。科學選材作為一項系統長期的工作要常抓不懈貫穿始終。隨時留意發掘優秀運動員苗子，一經發現積極取得其家長和班主任的支持，隨之召來跟隊進行試訓，經過初選與復選，最后將可造之材招收進隊。源源不斷補充壯大隊伍，完善齊備各年齡段隊員的梯隊建設。

三、隊伍情況

1.羽毛球隊現共有隊員16人，其中男生8人，女生8人。其它年級的隊員還需不斷發掘吸收補充。

2.經過訓練，大多數隊員興趣濃厚，訓練態度認真，訓練中逐漸形成一種你追我趕、互不相讓、頑強拼搏、樂在其中、積極向上的作風與氛圍。但也有少數身體條件好的隊員因家長不支持而退訓。

3.訓練時間安排：每周星期二～星期五5：30～6：20；

四、訓練目標

以培養和輸送羽毛球優秀后備人才為目的開展教學訓練工作，根據少兒運動員的生理、心理特點，有計劃地進行全面技、戰術、身體素質和心理素質的教學訓練，全面提高運動員技、戰術水平，身體素質、專項能力。

五、訓練任務

１.學習主要基本技術，初步建立主要擊球動作的基本姿勢。２.發展全面身體素質。

３.學習和掌握初級羽毛球運動的基本知識。

４.培養學生“球感”、“拍感”、“本體感”、“時空感”等專門性感知覺。

六、訓練步驟

因訓練隊絕大部分學生年齡小，訓練水平低，不必劃分明顯周期只分了二個階段，嚴格遵循“打好基礎”、“不間斷”的原則來安排訓練計劃。

第一階段:（9月～10月）

本階段技術60%、游戲10%、素質30%。

采用各種有效手段，幫助運動員對基本技術建立清晰、準確的動作表象。熟練掌握正確的握拍方法。初步掌握正手發高遠球、后場正手擊高遠球技術的動作要領。練習難度與技術要求，要結合運動員的年齡和身體專項素質能力，合理安排。在不產生或加深錯誤動作的前提下，逐步加大練習難度，提出更高的技術要求，合理運用技術能力。要特別重視后場正手與頭頂的高球技術的訓練。

素質方面，主要發展全面的身體素質，重點發展和提高速度和靈敏素質。抓好這二項素質的發展敏感期。學習羽毛球專項步法，初步掌握正、反手上網移動步法，正手與頭頂的后退移動步法以及正手與反手兩側移動步法。在步法訓練中，抓好起動、移動、制動、回動四個基本環節，步法應與專項技術有機的結合起來，根據運動員的專項能力，進行教學訓練。

第二階段（11～1月）

本階段的訓練以全面身體素質訓練為主。技術占50％、素質占40％、戰術占10％。

訓練的主要任務是發展全面身體素質，利用冬訓，儲備體能。因隊員年齡小，訓練以有氧代謝運動為主。提高專項能力。單項技術以固定球路訓練為主。對技術動作進行精細化加工，以達到技術動作的一致性、隱蔽性。提高擊球落點的準確性。

七、訓練措施

1.學生訓練課的內容、形式、節奏等安排，要求形式多樣，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發學生對羽毛球運動的愛好與興趣。

2.在教學過程中，因教學的對象是少年兒童，所以，每一項教學訓練的方法都必須符合他們的特點，應圍繞著形成某一種動作而練，練習難度和技術要求應符合少兒運動員年齡和身體發育程度，不宜過高和過急，注意循序漸進。

3.將訓練與思想教育結合起來，在訓練中注重技術、戰術、作風與心理素質的培養。有意識的在教學訓練過程中，培養學生“愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的意志品質。加強跟班主任、家長的聯系，使學生能安心訓練，無“后顧之憂”。通過師生的共同努力.從難、從嚴、從實戰出發，大運動量地進行嚴格訓練，加強意志品質培養，從小養成良好的生活習慣與訓練作風。

4.充分調動學生積極性、自覺性，完成每一階段計劃，并做好階段測試工作。

5.訓練中發揮教練主導作用，注意克服訓練中注意力易分散現象，提高訓練效果。

6.訓練中提倡多看、多練、多想，教練員多示范、多陪練、多糾正動作。

7.督促學生文化學習，做到學習、訓練兩不誤。

第二篇：羽毛球隊訓練計劃

羽毛球隊訓練計劃

為搞好學校體育工作，豐富學生課余文體生活，落實《學校體育工作條例》精神，培養羽毛球后備人才，迎接一年一度的鎮江市中小學生羽毛球賽，使隊員賽出水平比出風格，力爭在鎮江市中小學生羽毛球賽中奪得較好成績，本學年學校羽毛球隊訓練計劃如下：

一、訓練目標：

使隊員的身體、心理素質以及羽毛球運動技術水平有大幅度提高；養成良好的心理狀態和較高的羽毛球技戰術水平。通過訓練張揚運動隊員個性，培養隊員的集體意識和集體榮譽感。

二、隊員和教練名單：

教練員：朱紅琴、楊志明

隊員：陳劉晉堯、任佳俊、王萱、戴玉婷等

三、訓練時間：每天上午7：30-8：00

四、訓練地點：本校羽毛球場

五、訓練進程安排：

第一階段： 羽毛球技術的提高階段（2、3月份）

訓練目標：學習正、反手握拍的轉換方法，正手發高球和正手挑球技術、后場上手擊球（高、吊、殺）技術、，知道一些基本的比賽規則。

訓練內容：速度、耐力、力量、柔韌等素質、羽毛球比賽規則。

訓練方法：

（l）用講解法陳述技術動作結構，規范要求，建立動作的概念和形象。

（2）通過技術錄像；觀摩優秀運動員的比賽、技術示范，進行模仿練習。技術的掌握和發展必須與個人打法特點及戰術密切配合第二階段：羽毛球技術的全面提高階段。（4、5、6月份）

訓練目標：隊員知道羽毛球的規則；有一定的羽毛球運動技術；基本步法練習，能進行羽毛球的對抗比賽并有一定的技戰術意識。

訓練內容：網前高點搓、推、勾、撲技術、接吊與接殺技術。

訓練方法：羽毛球比賽規則以及羽毛球的技戰術意識的教學。

第三階段：賽前集訓階段（7月份～比賽）

訓練目標：鞏固提高各隊員羽毛球運動技術水平和對抗能力，使之調整到最佳技戰術意識狀態。

訓練內容：羽毛球的各種基本技術；羽毛球比賽。

訓練方法：各專項訓練，使隊員技戰術水平全面提高，方法同第二階段。

七、場地與器材：

場地：羽毛球場。

器材：羽毛球若干。

第三篇：我校羽毛球隊訓練計劃

東霞小學羽毛球隊訓練計劃

根據《關于舉辦三元區首屆中小學生羽毛球比賽的通知》（元教中[2014]15號）的文件精神。我校制訂如下羽毛球隊訓練計劃：

一、球隊人員

男隊：林子航（六2班）張樹鑫（六1班）廖強生（五1班）

王梓權（四2班）王瀚霖（四1班）詹宸（三4班）女隊：錢瑾雯（六1班）劉梓萱（五4班）董慧（三3班）

陳心彤（二4班）

二、教練：張榮生

三、訓練時間：從本周至5月比賽結束，每周訓練兩次（周一、四下午第三節和寫字課）。

四、訓練地點：辦公樓旁籃球場。

五、訓練內容：

1、原地與起跳揮拍。

2、基本掌握兩種常用的發球方法：反手發網前球、正手發高遠球。

3、掌握后場正手擊高遠球。

4、了解平高球、吊球、殺球、平抽、挑球、推球、搓球、勾對角球。

5、初步掌握基本步伐：米字型步伐。

6、了解比賽戰術：以我為主，以攻為主，以快為主

7、身體素質訓練：腕、肘、腰、腿部力量訓練。

2014年3月18日

第四篇：學校羽毛球隊訓練感受12.15

學校羽毛球隊訓練感受

入職以來就開始接手學校的羽毛球隊，負責每天下午羽毛球校隊的訓練，這對我來說竟是一種挑戰也是一種鍛煉自己能力的機會，本是體教羽毛球專業畢業的我，對于帶隊訓練來說感到很激動，但在開始訓練的過程中，發現學校隊員們的羽毛球水平并不平均，有基礎的同學和沒有基礎的同學的羽毛球技術落差太大，大部分都是高年級的學生打的好，但他們的訓練時間又沒有規律，時來不來，起不到太多的帶動低年級學生訓練的效果，面對著即將畢業的他們也沒有更多的時間訓練，所以我想從一二年級開始慢慢抓起，培養他們從小喜歡羽毛球運動的興趣，增強學生體質，鍛煉學生身體健康，下面是我帶校隊訓練的一些計劃：

1、首先從選材開始，每天利用有效時間到低年級挑選人員，以及向本班體育老師咨詢學生的素質情況；

2、對于新隊員，不以打球為主，只以定向練球為主，培養他們對羽毛起運動的興趣。

3、按照周計劃給予他們訓練，其中低年級初學者教于最基本的顛球和揮拍的動作以及開展一些有關羽毛球拓展訓練相關工作；

4、對于基礎好的隊員在鞏固單一基本技術基礎上，以提高高遠球擊球步伐手法為重點，加強各基本技術單線和復線訓練，包括步伐和戰術性的練習；

5、學校的優越條件，給予我們訓練隊很大的優勢，體育館一共四個場地都給予了我們訓練，場地的安排初學者和提高者訓練各兩個；

6、每周的訓練安排，周一、周三為羽毛球基本動作的學習和提高，周二、周四為羽毛球基本動作復習和身體素質訓練等；

7、周五下午進行羽毛球的小小自由pk對賽和練習步伐以及素質訓練；

8、一個月進行一次考核，考核項目按照基礎隊員和提高隊員不同來設計，達標者可繼續留在校隊訓練，不達標者則淘汰；

9、每天的訓練時間周一到周五下午5點到6點，如有其他變動再另行通知；

無規矩不成方圓，我相信我會更努力地帶隊員訓練，好好珍惜這機會，只有真心付出才不會累，所以我會加強學習，真心帶好學校的羽毛球隊，沒有一定的訓練計劃也是很難出成績的，而且小學生的年齡相對較小，學習動作領會能力低，注意力不夠集中，把握動作要領較難，所以每天都得加強訓練，先以做動作的量來固定每個動作，只有不斷的努力學習才能更好的學好羽毛球，為我校的羽毛球隊提高社會影響力，更好的展現出學校的體育特色。

李小志

第五篇：羽毛球隊訓練比賽總結

羽毛球隊訓練比賽總結

時光飛逝，第十六屆吉林省大學生運動會羽毛球比賽已經結束，回首本期訓練和比賽工作，羽毛球隊一直以來得到了學院領導的熱切關心和全力支持，學院領導在比賽前開了動員大會，這大大鼓舞了教練員運動員的士氣，在比賽期間學院領導親臨現場慰問和關心隊員，這大大提高了運動員的信心和斗志，在比賽這三天運動員紀律嚴明，積極向上，敢于拼搏。最后順利完成了學校要求的訓練和比賽任務。現就訓練和比賽工作總結如下：

一、端正思想努力專研

本人在訓練過程中明確本職工作，樹立起責任感和事業心，這樣才能腳踏實地地工作。羽毛球訓練工作既是腦力勞動，又是體力勞動，工作時間長，體能消耗大，工作辛苦，沒有頑強的吃苦精神和無私奉獻精神是不行的。無論是陰天下雨早上都堅持訓練。

二、嚴格訓練嚴格要求

嚴格訓練，嚴格要求，是提高運動員技能的最好方法。我認為首先是讓隊員明確嚴格訓練的目的，并按基礎和水平，因材施教，更要使學生知道完成任務的重要性和必要性。訓練后多與學生談心，聽取學生的反饋意見。學生在接受老師的訓練時，總是要注意教師的，因此我必須注意自己的言論、行為、訓練表現給學生一個好榜樣。嚴格地說要建立嚴格的訓練常規。要求學生做到的，教師必須首先做到，這樣才能取得良好的訓練效果。

三、注重思想教育

要帶好羽毛球隊，首先要加強運動員的思想教育。例如講一些國家優秀羽毛球運動員是怎么訓練，頑強拼搏創造好成績為國爭光的事例。培養隊員吃苦耐勞的精神，讓他們知道一分辛苦一分收獲。平時除了抓好訓練外，還要及時了解隊

員的身體狀況。另外還要關心運動員的平時學習成績，提醒督促他們學習訓練兩不誤。

四、狠抓體能和技戰術

羽毛球是一項集體力、爆發力、速度、靈敏性、協調性于一身的運動項目。對運動員素質要求相當高，所以在訓練過程中要嚴格要求運動員做好每一項動作，多做一些手臂和手腕靈活性和力量練習。對每一個技術戰術的練習都要嚴格要求練習次數和質量。帶運動員多出去打一些比賽，和不同的對手多多交流，多吸取經驗。

五、存在的問題

這次比賽雖然取得了成績，但也存在不少問題，歸納有幾點。

1、因為訓練時間短，隊員選拔比較倉促隊員們的基礎還不是很扎實，實力與別人差距大。

2、訓練的強度和效果還不是很好，少數隊員主動性不夠，存在一定的訓練推拉現象，雙打的配合還不是很默契。

3、關鍵球和關鍵分的把握能力上還有待提高。

4、隊員們的心理素質還不夠硬，遇到困難有時不懂怎樣去克服。

5、場地少，訓練時間受場館限制，保證不了訓練強度，當然與學校實際情況有一定關系。

6、受地域限制隊員和其他院校比賽交流太少，直接導致隊員比賽經驗不足，心理素質不過關。

不管怎樣，我們要將好的地方堅持下去，繼續關注以后的羽毛球比賽，盡早做好下次羽毛球隊員的選拔，及早配合羽毛球隊的訓練，爭取下一屆大學生運動會取得更大的進步，我相信通過我們的努力，我院羽毛球隊的崛起將是時間問題！