第一篇：地形學與定向運動課程簡介

《地形學與定向運動》課程簡介

定向運動是一項新穎的體育運動項目，它以獨特的運動形式，很強的技巧性和競爭性，吸引著一大批國內外愛好者的參與。國際定向運動聯合會規定每年都要舉行世界性定向比賽。近年來定向運動在國內外高校中更是作為野外活動進行普及開展。本課程分兩大部分介紹定向運動知識。

第一部分為軍事地形學知識，包括地形圖知識、現地用圖知識和制作簡易沙盤。

第二部分為定向運動知識，包括定向運動概況、定向運動技巧、定向訓練比賽和ocad制圖等知識。

本課程共32課時、2學分，由軍事教研室副教授沈榮桂主講。通過定向運動知識介紹和實踐，使廣大學生能利用一個指北針和一張地圖在大自然懷抱中盡情享受，逐漸成為一名既富有體力、毅志又具有知識、技巧和一定冒險精神的野外定向愛好者。

南通大學田徑教研室

《地形學與定向運動》教學大綱

第一章 概 述（1講）【教學目的和要求】

１、了解定向運動的基本概念、起源及發展情況。

２、了解定向運動的特點。

３、了解定向運動與地形學的關系，各種地形的特點以及不同地形對人員行動的影響。【教學內容】

第一節 軍事地形學概述

一、軍事地形學的概念

二、軍事地形學的內容、研究對象、與定向運動的關系

三、學習軍事地形學的意義 第二節 定向運動的概況

一、定向運動的起源與發展

定向運動的概念，起源，目前定向運動在世界和國內的發展狀況。

二、定向運動的分類

定向運動的類型、項目、形式和特點。

三、定向運動的特點

定向運動具有群眾性、趣味性、知識性、競爭性和一定的軍事意義等特點。第三節 各種地形的特點及對人員行動的影響

地形是地貌和地物的總稱。不同的地形對人員的行動，對定向越野有著及其重要的影響。

介紹平原地、山地、丘陵地的定義和特點，對人員行動、越野的主要影響，了解其他地形的定義和一般特點。【思考題】

1、什么是軍事地形學，它的內容有哪些？

2、什么是定向運動，它有哪些分類？

3、定向運動的特點是什么？

4、什么是地形，主要分為幾類？

5、丘陵地的特點及對人員行動的影響？

第二章 地形圖的基本知識（4講）【教學目的和要求】

１、了解地形圖的基本概念和用途。

２、掌握地圖比例尺，學會在圖上量讀距離。

３、牢記常用的地物符號。

４、學會判讀簡單地貌，掌握高程、起伏、坡度及通視度的判 定。

５、了解地圖的分幅與地理坐標的知識。【教學內容】

第一節 地形圖及其投影概念

一、地形圖概念

地圖的基本概念，地圖的測繪法則，地圖的分類和地形圖屬性。

二、地圖投影概念

地圖投影原理，了解幾種常見投影方式。重點介紹高斯投影原理、特點和方法。第二節 地圖比例尺

一、比例尺的概念

二、比例尺的表示形式

比例尺的三種表示形式（數字式，文字式和圖解式）。

三、圖上距離的量算

在圖上量讀距離方法、坡度修正方法。圖上作業。第三節 地物符號

一、地物符號的特點及分類

地物符號的定義、種類、特點。

二、符號的有關規定

主要有注記規定，顏色規定，定位點規定和方向規定，三、識別與記憶符號的一般規律

四、識別與使用地物符號應注意的問題

識別和使用地物符號必須注意位置的準確程度，地物的綜合取舍，地物的位移以及地物的實地變化等。

第四節 地貌判讀

地貌概念，地圖上表示地貌方法（等高線法、暈渲法、分層設色法）等。

一、等高線表示地貌

介紹等高線的原理、特點、等高距的規定，等高線的種類和作用，及高程起算和注記等。

二、地貌識別

利用等高線和地物符號來識別山的形態等地形狀況，圖上作業。

三、高程與高差的判定

根據等高距和高程注記判定高程及高差，圖上作業。

四、地面起伏與坡度的判定

根據等高線的疏密，高程注記及示坡線等判定地形的起伏狀態利用坡度及用等高線間隔計算坡度，圖上作業。

五、利用等高線判讀地貌應注意的問題 第五節 坐標系與地圖分幅

一、坐標系

地理坐標概念，圖上目標點地理坐標的判讀。

平面直角坐標概念，平面直角坐標的規定，概略坐標（包括井字法）、精確坐標、全坐標值的判讀。圖上作業。

二、地形圖的分幅與拼接

地圖分幅和編號的規定。地形圖拼接的方法和注意事項。

第六節 方位角

方位和方位角的概念。

一、方位角及偏角的種類

二、方位角的測定與換算

圖上和現場量算、測定方位角，坐標縱線方位角與磁方位角的互換算。【思考題】

１、什么叫比例尺，如何在圖上量讀距離？

２、什么是地物符號，地物符號有哪些規定？

３、如何識別常用地物符號？

４、等高線顯示地貌有什么特點？

５、如何判定高程和地貌起伏？

６、如何在圖上量讀坡度？

７、什么是方位角和偏角？有哪幾種？

８、如何在圖上量讀方位角？

９、什么是平面直角坐標和地理坐標？

１０、如何拼接地形圖？

第三章 現地使用地形圖（5講）【教學目的和要求】

１、掌握正確使用地形圖的方法，熟悉現地判定方位。

２、學會標定地圖，能較快地確定站立點和目標點。

３、掌握按地圖行進或越野的方法。【教學內容】

第一節 方位判定

方位判定的方法，利用指北針判定方位、利用太陽和時表判定方位、夜間利用北極星或南十字星座判定方位、利用地物特征判定方位等方法介紹，現地練習判定方位。

指北針的構造、原理、使用方法，現地使用指北針練習。第二節 地圖與現地對照

一、標定地圖

利用指北針標定地圖，用直長地物標定和依照顯地形點進行標定等方法。練習作業。

二、現地對照地形

現地對照地形的方法、步驟，現地對照的注意事項。練習現地對照地形。

第三節 確定站立點和尋找目標點

一、確定站立點

介紹確定站立點主要方法的原理（目估法、后方交會法、截線法、磁方位角交會法、透明紙法、極距法和定直線法等），學會前４種方法，練習。

二、尋找目標點

介紹確定和尋找目標的方法（目估法、光線法、極距法、前方交會法和高差法等），練習。

第四節 按地圖、方位角行進

一、按地圖行進

按地圖行進的準備工作（選擇行進路線，標繪行進路線等），行進過程中要掌握要領，有關注意事項等。

二、按方位角行進

按方位角行進的準備工作（選擇行進線路，測定磁方位角，量出各段距離等），行進中的要領。練習。

第五節 野外使用地圖練習（略）【思考題】

１、判定方位方法有哪幾種？如何用指北針判定方位？

２、什么叫標定地圖？如何利用地物標定地圖？

３、確定站立點的方法有哪幾種？

４、如何尋找和確定目標點？

５、按圖行進前準備工作有哪些？

６、如何測量地圖和現地的方位角？ 第四章 堆積沙盤（1講）【教學目的和要求】

１、了解制作沙盤的目的和作用

２、學會利用就便材料堆積沙盤的方法 【教學內容】

一、堆積沙盤的準備工作

準備工作包括確定沙盤的比例尺和沙盤的大小，圖上準備、場地和器材準備等。

二、堆積沙盤的方法

制作方法按架框拉網、堆積地貌、設置地物及整飾等步驟進行。【思考題】

利用沙坑堆積一簡易地形的沙盤。第五章 定向器材和基本技能（2講）【教學目的和要求】

１、了解并熟悉定向運動器材

２、掌握定向運動過程中的動作要領、基本技能。【教學內容】

第一節 定向運動器材

一、定向地圖

定向地圖特點，國際定聯規定的圖式符號，檢查點說明符號，使用定向地圖時的注意事項。

二、定向指北針

定向指北針的性能，使用方法和使用時注意事項。

三、檢查點點標及點簽

點標，打卡器，常規打卡器和電子打卡器的使用方法。

四、其他器材

其他定向器材的種類和使用方法。第二節 定向基本技能

一、出發點的動作

出發點的動作要領（瀏覽全圖，選擇路線，標定方向和對照地形等）。

二、運動中的動作要領

運動中的動作要領（隨時標定地圖和隨時明確站立點在圖上的位置）。掌握好運動中的基本原則及方法。

三、檢查點上的動作要領

四、終點的動作要領

第三節 定向競賽規則介紹

一、定向技術要求

競賽區域地形要求，競賽用圖要求和定向路線設計要求。

二、主要競賽規則

競賽距離與有效時間，打卡要求，分組與編排，出發間隔與名次。

三、違規與處罰

【思考題】

１、定向運動專用圖與一般地形圖相比有什么特點？

２、檢查點說明有什么作用？如何解釋其說明的含義？

３、定向運動技能中主要有哪些原則？ 第六章 定向運動訓練和比賽（3講）【教學目的和要求】

１、了解定向運動訓練計劃、比賽程序

２、掌握定向運動科學訓練方法

３、熟悉定向運動比賽規則

4、學會使用OCAD制作簡易定向圖 【教學內容】

第一節 定向訓練

一、教練員的素質與職責

二、運動員的選拔

三、基本訓練方法

掌握讀圖訓練，定點圖地對照訓練，運動中圖地對照訓練和模擬訓練的方法要領。第二節 定向比賽介紹

一、比賽機構

介紹定向競賽機構，職能。

二、比賽準備工作

三、臨賽前工作

四、比賽及賽后工作

第三節 野外定向練習（略）

第四節 幾種常見定向比賽及OCAD知識介紹

一、公園定向賽

公園定向賽的特點、組織比賽方法和注意事項。

二、定向接力賽

定向接力賽的特點、組織比賽方法和注意事項。

三、利用軍用地形圖定向賽

利用軍用地形圖定向賽的特點、組織比賽方法和注意事項。

四、OCAD定向制圖軟件的使用

介紹OCAD5.0軟件的下載，運行，底圖掃描輸入，描繪，修測，打印等基礎知識。【思考題】

１、定向運動比賽分為幾個程序？比賽機構有哪幾個組組成？ ２、比賽中凡有哪些行為之一為比賽成績無效？

３、比賽中凡有哪些行為之一者受降低成績直至取消比賽資格的處罰？

4、幾種常見定向比賽的特點是什么？

5、利用OCAD制作簡單定向比賽圖。復習考試 【選用教材】

《軍事地形學與定向運動》 沈榮桂等主編 軍事科學出版社 1999

第二篇：定向運動簡介

定向運動(orienteering)簡介

定向運動（Orienteering）就是利用一張詳細精確的地圖（Map）和一個指北針（Compass），按順序到訪地圖上所指示的各個點標（Controls），以最短時間到達所有點標者為勝。定向運動通常設在森林，郊外和城市公園里進行，也可在大學校園里進行。一條標準的定向路線（Course）包括一個起點（Start）（用三角表示），一個終點（Finish）（用雙圓圈表示）和一系列點標（Controls）（用單圓圈表示）。這些點標已在地圖上用數字標明。定向運動起源于瑞典。最初只是一項軍事體育活動。“定向”這二個字在1886年首次使用，意思是：在地圖和指南針的幫助下，越過不被人所知的地帶。真正的定問比賽于1895年在瑞典~斯德哥爾摩和挪威~奧斯陸的軍營區舉行，標志著定向運動作為一種體育比賽項目的誕生, 距今已有百年歷史。

定向運動-分類

1．走向運動按運動工具的不同可分為兩種；

（a）徒步走向：如傳統定問越野跑；接力定向；積分定問； 夜間走向；五日定向；公園定向等。

（b）工具走向：如滑雪定向；山地自行車定向；摩托車定向等。

2．定向運動按性別的不同可分為男子組和女子組；

3．定向運動按年齡的不同可分為青年組，老年組和少年組；

4．定向運動按技術水平不同可分為初級組（體驗組和家庭組），高級組和精英組；

5．定問運動按參加人數的不同可分為個人單項，個人雙項和集體項。

因此，不論男女只要你喜愛郊野活動，定向運動一定適合你！技巧容易掌握，是三歲至八十歲都可以參加的運動。

定向運動-益處

定向運動是一項非常健康的智慧型體育項目，是智力與體力并重的運動。它不僅能強健體魄，而且還能培養人獨立思考，獨立解決所遇到困難的能力及在體力和智力受到壓力下做出迅速反應，果斷決定的能力。

定向運動是一項學生體育項目。因為它培養學生獨立分析解決問題的能力和良好的邏輯思維能力。

定向運動是一項家庭體育項目。周末一家人回歸自然，放松身心，自我娛樂，融恰關系。增加樂趣。

定問運動是一項精英人才體育項目。因為它基于挑戰，勇于嘗試從未被嘗試過的方案，并要求全身心的從雙腿到大腦以最高時效達到世界頂極目標。

定向運動是一項非常重要的世界軍事體育項目。擁有自己的世界錦標賽。

“定向運動是一項自然環境體育項目。因為它教會你如何在大自然中行為把握自己，愛護自然，遵守郊野公園守則。

定問運動是一項不需任何花費的群眾性體育項目。所需的只是一張好的定向地圖和一個指南針。服裝可穿著定向專業套裝，也可只是普通運動服裝。

定問運動是一項探險尋寶體育項目。給你驚險刺激的人生經歷。

定向運動是一項廣交朋友的社交性體育項目。在這里，不論男女老少，種族背景，文化階層，社會地位，相互交流，共享人生。

因此，定向運動吸引了全世界男女老少，各個階層，各個年齡段人們的廣泛參與。

第三篇：定向運動簡介

一、定向運動：就是利用一張詳細精確的地圖和一個指北針，按順序到訪地圖上所指示的各個點標，以最短的時間到達所有點標者為勝。參加定向運動必須有定向地圖，在地圖上標有定向運動路線，一條定向路線一般包括一個起點“用三角形表示”，一個終點“用雙圓圈表示”和一系列的檢查點“用單圓圈表示”。

二、定向運動的分類

（一）定向運動按運動工具的不同可分為兩種：

1、徒步定向：如傳統定向越野；接力定向；積分定向；夜間定向；五日定向；公園定向等

2、工具定向：如滑雪定向；山地車定向等

（二）定向運動按性別的不同可分為男子組和女子組；

（三）定向運動按年齡的不同可分為少年組，青年組和老年組；

（四）定向運動按技術水平的不同可分為初級組（體驗組和家庭組），高級組和精英組；

（五）定向運動按參加人數的不同可分為個人單項，個人雙項和集體項；

三、定向越野的特點

1、有一位定向運動世界冠軍曾說: “定向比賽，就好比一個人同時在進行馬拉松和國際象棋比賽.”說明定向越野的本質特點：是一項智力與體力相結合的運動，考驗人們在不同環境壓力下做作出對路線正確的判斷和果斷的決策及應變能力。

2、年齡限制小，從3歲的小孩到90歲的老人都可以參加。

3、場地要求不高，趣味性強。定向運動通常在森林，郊外山地和公園及街區中進行。有時候校園或者校園的操場也可以滿足簡單的定向運動練習和小型的比賽。參與者在陌生的環境中找尋隱藏的目標點，類似于“尋寶游戲”，能激發參與運動的熱情。

4、參與性強，定向運動是一項參與性及強的運動項目。也是世界上參賽人數最多的比賽，每年在瑞典舉行的五日定向賽(O-RIGEN)，吸引來自世界各地的定向愛好者大約2萬人左右相聚在該項賽事中。

四、定向運動的益處

．定向運動是一項非常健康的智能型體育項目，是智力與體力并重的運動。它不僅能強健體魄，而且還能培養人獨立思考，獨立解決所遇到困難的能力及在體力和智力受到壓力下做出迅速反應，果斷決定的能力。．定向運動是一項學生體育項目。因為它培養學生獨立分析解決問題的能力和良好的邏輯思維能力。

．定向運動是一項家庭體育項目。周末一家人回歸自然，放松身心，自我娛樂，融洽關系，增加樂趣。

．定向運動是一項精英人才體育項目。因為它基于挑戰，勇于嘗試從未被嘗試過的方案，并要求全身心的從雙腿到大腦以最高時效達到世界頂極目標。．定向運動是一項自然環境體育項目。因為它教會你如何在大自然中行為把握自己，愛護自然，遵守郊野公園守則。．定向運動只需要一張定向地圖和一個指北針。

．定向運動是一項探險尋寶體育項目，給你驚險刺激的人生經歷。．定向運動是一項廣交朋友的社交性體育項目。

五、定向運動物質條件：

（一）定向圖：定向圖更加準備詳細，容易對照地圖上的符號標記與實際地形中的實物。運動員根據一張標準的定向運動地圖上所規定的線路，自己選擇行進的路線。

（二）指北針：用于運動中辨別和保持方向，它是定向運動可借助的唯一合法器材。指北針的紅色指針永遠與地圖上指明北方的方向標保持一致。

（三）檢查點點標：是運動員辨別和正確通過點的標志，點標主體由三面成三角形排列的紅、白兩色旗組成，每個點標上有一個編號，供運動員辨別是否所要找的點標。

（四）點簽器：點簽器和點標旗放在一起配合，提供運動員到達各檢查點位置的憑據，為了證實這一到訪，運動員必須在到達每一個點標處使用打卡器打卡，且不同的打卡器打出不同的針孔，今天的電子打卡系列已被廣泛使用，它不僅能證實是否按順序正確到訪，還能記錄到訪的時間。

（五）指卡：用于判定成績，運動員到達終點后，將指卡交與裁判員，打印出自己的成績，排出名次。

（六）號碼布和服裝：由組委會提供或者自備。比賽時要求運動員胸前、背后佩戴一塊號碼簿，服裝可用專業定向運動服裝或一般常用的運動服裝。

六、定向運動識圖基礎：

定向運動競賽地圖一般由方向指示標識、比例尺、符號和顏色、圖例注記和檢查點符號說明表等要素組成。

（一）方向指示標識：閱讀地圖首先要辨別圖上方向，定向地圖是用磁北方向線和指向箭頭指示地圖方向；

（二）比例尺：地圖上某線段長與相應的實地水平投影長度之比，叫比例尺，它確定了地圖與實地地面縮小的倍數。

（三）圖例注記和檢查點符號說明表：國際定向聯合會統一規定了定向地圖上的符號和顏色，具體分為地貌符號、巖石與石塊符號、水系與淤泥地符號、植被符號、比賽路段與技術符號和檢查點說明表。

（四）等高線相關知識：是指地形高度的差距，它表示哪里有坑谷以及地形的陡緩。等高線顯示地貌的特點：

1、在同一條等高線上的各高度相等并且各自閉合；2在同一幅圖上，等高線多山就高，等高線少山就低。等高線間隔大的坡度陡，間隔小的坡度大；3圖上等高線的彎曲形狀和相應實地地貌的形狀相似。

（五）定向三部曲：1標定地圖：為了使定向地圖的方位與現地的方向一致；2確定站立點在地圖上的位置；3利用地圖行進。

第四篇：定向運動與野外生存課程

作業題目

1.野外活動準備工作有那些? 2.急救現場處理的主要任務是什么?具體步驟有那些? 3.應付意外情況的求救信號有那些? 4.現場急救的目的和原則是什么? 5.緊急救護的程序有那些? 6.怎樣進行人工呼吸和胸外心臟按壓

7.為什么要對大學生進行消防安全教育？

8.定向地圖的要素組成有那些?

第五篇：定向運動

定向運動簡介

定向運動是利用一張詳細精確的地圖和一個指北針，自己選擇行進路線，按順序到訪地圖上所指示的各個檢查點，以最短的時間到達所有點標者為勝。

定向運動是一項健康益智的體育項目，也是一項智力與體力并重的體育運動，它不僅能強健體魄、陶冶情操、養成品格，更能培養一個人獨立思考、分析問題、解決困難的能力。

目前學生體質健康狀況已遠遠不如以前，身體素質在不斷下降。因此，提高學生的身體素質成為學校體育的重要任務。定向越野課程的開展可以較好地提高學生身體素質，而且在提高耐力素質方面比較明顯。一次定向運動比賽，短的不少于20分鐘，長的有一至兩個小時。定向運動很強的趣味性使學生樂于參與其中，能夠保證鍛煉的持續時間，從而提高學生的耐力素質。

定向運動不僅能夠提高學生的耐力素質，也可以加強心血管系統、呼吸系統的機能。對提高學生的速度、力量和協調也有所幫助。

定向運動的益處

定向運動是一項學生體育項目。因為它培養學生獨立分析解決問題的能力和良好的邏輯思維能力。

“定向運動是一項自然環境體育項目。因為它教會你如何在大自然中行為把握自己，愛護自然，遵守郊野公園守則。

定問運動是一項不需任何花費的群眾性體育項目。所需的只是一張好的定向地圖和一個指南針。服裝可穿著定向專業套裝，也可只是普通運動服裝。

定向運動是一項廣交朋友的社交性體育項目。在這里，不論男女老少，種族背景，文化階層，社會地位，相互交流，共享人生。

因此，定向運動吸引了全世界男女老少，各個階層，各個年齡段人們的廣泛參與。