第一篇：中暑知識及急救措施

中暑知識及急救措施

一、中暑的分類

根據(jù)我國《職業(yè)性中暑診斷標準》(GBZ 41－2002)，中暑可分為以下三級：

（一）先兆中暑：是指在高溫作業(yè)場所中勞動一定時間后，出現(xiàn)頭昏、頭痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等癥狀，體溫正?；蚵杂猩?。

（二）輕癥中暑：是指在先兆中暑的癥狀加重外，又出現(xiàn)面色潮紅、大量出汗、脈搏增快等表現(xiàn)，體溫升高至38.5℃以上。

（三）重癥中暑：可分為熱射病、熱痙攣和熱衰竭三種類型，也可出現(xiàn)混合型。

1．熱射病。熱射病（包括日射?。┮卜Q為中暑性高熱，其特點是在高溫環(huán)境中突然發(fā)病，體溫高達40℃以上，發(fā)病早期大量出汗，隨后“無汗”，可伴有皮膚干熱及不同程度的意識障礙等。熱射病還有一種特殊的類型——日射病，當在烈日下或強輻射下勞作，由于強烈光線和紅外線長時間照射頭部，引起頭部溫度升高，導(dǎo)致腦組織水腫，出現(xiàn)顱內(nèi)高壓的癥狀，主要表現(xiàn)為：頭暈、頭痛、耳鳴、劇烈嘔吐、煩躁，嚴重者出現(xiàn)昏迷、驚厥。

2．熱痙攣。熱痙攣是由于在高溫條件下過度出汗、體內(nèi)水鹽過量損失，使細胞外液滲透壓降低，水轉(zhuǎn)移至細胞內(nèi)，肌肉細胞過度稀釋，發(fā)生水腫，主要表現(xiàn)為明顯的肌肉痙攣，伴有收縮痛。好發(fā)于活動較多的四肢肌肉及腹肌等，尤其以腓腸?。ㄋ追Q“小腿肚子”）最為顯著。通常情況下兩個小腿肚子（呈對稱性）都會出現(xiàn)痙攣和疼痛，時而發(fā)作，時而緩解。患者意識清，體溫一般正常。

3．熱衰竭。高熱環(huán)境下引起人體外周血管擴張，大量出汗，水鹽丟失，血液濃縮，黏度增加，細胞呈高滲狀態(tài)，水分進入細胞內(nèi)，有效回流血量降低，機體為了代償，促進散熱，心排血量升高，心血管系統(tǒng)負荷增加，致使心功能衰竭，腦短暫缺血，嚴重者可發(fā)生休克。一般起病迅速，主要臨床表現(xiàn)為頭昏、頭痛、多汗、口渴、惡心、嘔吐，繼而皮膚濕冷、血壓下降、心律紊亂、輕度脫水，體溫稍高或正常。

二、中暑的現(xiàn)場急救措施

在高溫環(huán)境下作業(yè)，要時刻繃緊防中暑這根弦，現(xiàn)場急救的關(guān)鍵是一個“早”字：早發(fā)現(xiàn)、早救治、早報告。一般情況下可采取如下幾項措施：

（一）搬移：迅速將病人轉(zhuǎn)移到陰涼、通風(fēng)、干爽的地方，使其平臥并解開衣扣，松開或脫去衣服，如衣服被汗水濕透應(yīng)更換衣服。

（二）降溫：迅速在病人額頭敷上冷水毛巾，最好能在頭部、腋下、腹股溝等大血管處放臵冰袋（可用冰塊、冰棍、水激凌等放入塑料袋內(nèi)，扎緊袋口即制成簡易的“冰袋”），并可用50%酒精、高度白酒、冰水或涼水進行全身體擦浴?？刹捎秒婏L(fēng)扇或空調(diào)等散熱方法，但不能直接對著病人吹風(fēng)，防止造成感冒。最好每10—15分鐘測量1次體溫，當體溫降至38攝氏度及以下時，要停止一切冷敷等強制降溫措施。

（三）補水：當病人意識清醒時，可讓其飲用一些含鹽的清涼飲料、綠豆湯，但千萬不可多飲、急飲，否則會引起嘔吐、腹痛、惡心等癥狀。同時，可讓其服用人丹、十滴水或藿香正氣水(膠囊)等解暑藥品。

（四）促醒：若病人已經(jīng)失去知覺，可指掐人中、合谷等穴位，促使其蘇醒。若呼吸停止，應(yīng)立即實施人工呼吸。在施救的同時，應(yīng)當立即撥打120急救電話求助。

（五）轉(zhuǎn)送：對于重癥中暑病人，必須立即就近送往醫(yī)院診治。搬運病人時，應(yīng)使用擔(dān)架運送，不可使患者步行。同時，在運送途中要注意采取冰袋敷等物理降溫措施，盡可能保護大腦、心肺等重要臟器。

當然，中暑的現(xiàn)場急救措施，并不一定都需要同時采取，應(yīng)當根據(jù)中暑癥狀的輕重緩急區(qū)別對待。

先兆中暑的現(xiàn)場急救：

發(fā)現(xiàn)有中暑先兆癥狀的人員時，只要及時到陰涼通風(fēng)的地方去休息一下,喝一些含鹽的清涼飲料、綠豆湯、茶水, 短時間內(nèi)即可恢復(fù)。

輕度中暑的現(xiàn)場急救：

一是迅速將中暑者轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處休息，使其平臥并解開衣扣，松開或脫去衣服，如衣服被汗水濕透應(yīng)更換衣服。

二是立即采取冷敷、酒精擦浴、電扇吹風(fēng)等強制降溫措施。

三是對于神志清醒的中暑病人，如果無惡心、嘔吐癥狀時，可讓其飲用一些含鹽的清涼飲料、茶水、綠豆湯等，既有降溫效果，又有補充血容量的作用。必要時可服用人丹、十滴水或藿香正氣水(膠囊)等解暑藥品。

四是密切觀察病人癥狀的好轉(zhuǎn)情況，如果在以上措施采取后并無明顯好轉(zhuǎn)，應(yīng)當立即就近送醫(yī)院救治或撥打120急救電話求助。

重度中暑的現(xiàn)場急救： 1．熱射病的急救。①迅速將中暑者轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處平臥休息。②松開衣服，吹風(fēng)，涼水洗澡。③喝淡鹽水、飲料、綠豆湯等。④太陽穴擦清涼油，口服人丹、十滴水等。⑤在頭部、腋下、腹股溝等大血管處放臵冰袋。⑥用冷水、冰水或用白酒擦身。⑦可指掐病人人中、合谷、十宣等穴位。⑧及時觀察病人的體溫、脈搏、呼吸，當肛溫降至38℃左右時，應(yīng)停止降溫，以防虛脫。

2．熱痙攣的急救。①輕者要迅速轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處仰臥休息，解開衣扣，腰帶，敞開上衣。②鹽水是救命水，讓熱痙攣的患者喝涼的淡鹽水，是現(xiàn)場急救的簡單有效的方法（一杯水中加一匙鹽），應(yīng)當立即補充。③可給輕度患者服用仁丹、十滴水或霍香正氣水等藥品。④如意識喪失，痙攣劇烈，應(yīng)讓患者取昏迷體位（側(cè)臥，頭向后仰），保證呼吸道暢通，同時立即通知急救中心。⑤如虛脫者蘇醒，也可用抬送至醫(yī)院，嚴禁讓患者自立行走。

3．熱衰竭的急救。①迅速將患者轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處休息或靜臥。②口服涼鹽水、清涼含鹽飲料。③情況嚴重者應(yīng)當立即通知急救中心或就近送醫(yī)院救治。

第二篇：中暑的類型及急救措施

中暑的類型及急救措施

熱天容易中暑，當人在高溫（一般指室溫超過３５℃）環(huán)境中，或炎夏烈日曝曬下從事一定時間的勞動，且無足夠的防暑降溫措施，體內(nèi)積蓄的熱量不能向外散發(fā)，以致體溫調(diào)節(jié)發(fā)生障礙，如過多出汗，身體失去大量水分和鹽分，這時就很容易引起中暑。專家指出，在同樣的氣溫條件下，如伴有高濕度和氣流靜止，更容易引起中暑。此外，過度疲勞、睡眠不足、精神緊張也是高溫中暑的常見誘因。

中暑起病急驟，多數(shù)患者有頭暈、眼花、頭痛、惡心、胸悶、煩躁等癥狀。按病情的程度和表現(xiàn)特點，中暑一般可分為三類：

首先是先兆中暑，表現(xiàn)為大量出汗、口渴、頭暈、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、四肢無力等癥狀。體溫正?；蚵杂猩撸话悴怀^37.5℃，如能及時離開高熱環(huán)境，經(jīng)短時間休息后癥狀即可消失。

其次是輕度中暑，既有先兆中暑癥狀，同時通常表現(xiàn)為體溫在38.5℃以上，有面色潮紅、胸悶、皮膚灼熱等現(xiàn)象，并有呼吸及循環(huán)衰竭的早期癥狀，如面色蒼白、惡心、嘔吐、大量出汗、皮膚濕冷、血壓下降和脈搏細弱而快等。輕度中暑者經(jīng)治療后，一般４～５小時內(nèi)可恢復(fù)正常。

第三是重度中暑，大多數(shù)患者是在高溫環(huán)境中以突然昏迷起病。此前患者常有頭痛、麻木與刺痛、眩暈、不安或精神錯亂、定向力障礙、肢體不隨意運動等，皮膚出汗停止、干燥、灼熱而緋紅，體溫常在４０℃以上。

中暑的治療方法有：

1、先兆中暑或輕癥中暑，可將病人移送到清涼通風(fēng)處，給予含鹽的飲料如冷開水、綠豆湯、汽水、鹽茶水等或服用十滴水、霍香正氣水等。（建議各車間、項目公司、部門購買1—2包食鹽，放在辦公室，以備不時之需。）

2、日射病或中暑衰竭者，輕癥服用含鹽飲料即可，失水較多時，應(yīng)補充等滲葡萄糖靜脈滴注；以低鈉血癥為主者，可給生理鹽水靜脈滴注；重癥低鈉血癥而又見水中毒者，可給３％的高滲鹽水靜脈滴注。

3、中暑痙攣輕癥服用含鹽飲料；重癥給５％的葡萄糖鹽水靜脈滴注，或用１０％的葡萄糖酸鈣靜脈滴注。若患者出現(xiàn)口腔內(nèi)出現(xiàn)大量唾沫，應(yīng)尋找木棒、塑膠棒等物品先將患者口腔撐開，再用手或其他工具將患者的唾沫摳出，避免患者呼吸道堵塞而窒息傷亡，同時避免救助人員自身受到傷害。

4、中暑高熱可用物理降溫、藥物降溫、支持療法等方法治療。出現(xiàn)重度中暑的患者，應(yīng)以最快速度送到正規(guī)醫(yī)院接受正規(guī)治療。不具備基本救援知識的人員不要盲目進行治療，以免耽誤最佳救治時間，使患者病情加重。

第三篇：中暑的預(yù)防及急救措施

中暑的預(yù)防及急救措施

在炎熱的夏季，高溫、高濕、強熱輻射天氣可造成人體的體溫調(diào)節(jié)、水鹽代謝、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)等出現(xiàn)一系列生理功能改變，一旦機體無法適應(yīng)，則可能造成體溫異常升高不降，引起正常生理功能紊亂，發(fā)生中暑相關(guān)癥狀。

一、中暑的表現(xiàn)：

中暑是指高溫環(huán)境下由于熱平衡和/或水鹽代謝紊亂等而引起的一種以中樞神經(jīng)系統(tǒng)和/或心血管系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。氣溫過高、濕度大、風(fēng)速小、體弱、對熱不適應(yīng)、勞動強度過大和時間過長、過度疲勞等都易誘發(fā)中暑。中暑的癥狀可輕可重，輕癥中暑可出現(xiàn)頭昏、胸悶、心悸、面色潮紅、皮膚灼熱、體溫升高等。一旦發(fā)展為重癥中暑，則可出現(xiàn)大量出汗、血壓下降、暈厥、肌肉痙攣，甚至發(fā)生意識障礙、嗜睡、昏迷等。

1、先兆中暑：出現(xiàn)大量出汗、口渴、頭昏、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、體溫升高、全身無力。

2輕度中暑：除上述病癥外，體溫38℃以上，面色潮紅，胸悶，或有面色蒼白，惡心、嘔吐、大汗、皮膚濕冷、血壓下降等呼吸循環(huán)衰竭的早期癥狀。

3、重度中暑：除上述癥狀外，出現(xiàn)昏倒痙攣，皮膚干燥無汗、體溫40℃以上等癥狀。重度中暑：可分三型：

(1)熱痙攣：在高溫環(huán)境下進行劇烈運動大量出汗，活動停止后常發(fā)生肌肉痙攣，主要累及骨骼肌，持續(xù)約數(shù)分鐘后緩解，無明顯體溫升高。肌肉痙攣可能與嚴重體鈉缺失(大量出汗和飲用低張液體)和過度通氣有關(guān)。熱痙攣也可為熱射病的早期表現(xiàn)。

(2)熱衰竭：常發(fā)生于老年人、兒童和慢性疾病患者。嚴重?zé)釕?yīng)激時，由于體液和體鈉丟失過多引起循環(huán)容量不足所致。表現(xiàn)為多汗、疲乏、無力、頭暈、頭痛、惡心、嘔吐和肌痙攣，可有明顯脫水征：心動過速、直立性低血壓或暈厥。體溫輕度升高，無明顯中樞神經(jīng)系統(tǒng)損傷表現(xiàn)。根據(jù)重慶做人流醫(yī)院病情輕重不同，檢查可見血細胞比容增高、高鈉血癥、輕度氮質(zhì)血癥和肝功能異常。熱衰竭可以是熱痙攣和熱射病的過程中介過程，治療不及時，可發(fā)展為熱射病。(3)熱射?。菏且环N致命性急癥，主要表現(xiàn)為高熱(直腸溫度≥41℃)和神志障礙。早期受影響的器官依次為腦、肝、腎和心臟。根據(jù)發(fā)病時患者所處的狀態(tài)和發(fā)病機制，臨床上分為兩種類型：勞力性和非勞力性(或典型性)熱射病。勞力性主要是在高溫環(huán)境下內(nèi)源性產(chǎn)熱過多;非勞力性主要是在高溫環(huán)境下體溫調(diào)節(jié)功能障礙引起散熱減少。

二、中暑的預(yù)防和注意事項

對中暑患者及時進行對癥處理，一般可很快恢復(fù)。使患者迅速脫離高溫環(huán)境，移到通風(fēng)良好的陰涼處平臥休息，給予含鹽清涼飲料。必要時給予葡萄糖生理鹽水靜脈滴注，糾正水、電解質(zhì)平衡紊亂。

1.大量飲水。在高溫天氣，不論運動量大小都要增加液體攝入。不要等到覺得口渴時再飲水。對于某些需要限制液體攝入量的病人，高溫時的飲水量應(yīng)遵醫(yī)囑。

2.注意補充鹽分和礦物質(zhì)。酒精性飲料和高糖分飲料會使人體失去更多水分，在高溫時不宜飲用。同時，要避免飲用過涼的冰凍飲料，以免造成胃部痙攣。

3.少食高油高脂食物，減少人體熱量攝入。

4.穿著質(zhì)地輕薄、寬松和淺色的衣物。

5.中午高溫時應(yīng)減少戶外工作。如必須進行戶外工作，則應(yīng)每小時飲用500ml及以上水或茶水。

6.雖然各種人群均可受到高溫中暑影響，但嬰幼兒、65歲以上的老年人、患有精神疾病、以及心臟病和高血壓等慢性病的人群更易發(fā)生危險，應(yīng)格外予以關(guān)注。對于這些高危人群，在高溫天氣應(yīng)特別注意，及時觀察是否出現(xiàn)中暑征兆。

7.合理安排工作，注意勞逸結(jié)合。

三、中暑的現(xiàn)場急救措施

1、搬移：迅速將患者抬到通風(fēng)、陰涼、甘爽的地方，使其平臥并解開衣扣，松開或脫去衣服，如衣服被汗水濕透應(yīng)更換衣服。

2、降溫：患者頭部可捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水進行全身擦浴，然后用扇或電扇吹風(fēng)，加速散熱。有條件的也可用降溫毯給予降溫。但不要快速降低患者體溫，當體溫降至38攝氏度以下時，要停止一切冷敷等強降溫措施。

3、補水：患者仍有意識時，可給一些清涼飲料，如鹽汽水等，在補充水分時，可加入少量鹽或小蘇打水。但千萬不可急于補充大量水分，否則，會引起嘔吐、腹痛、惡心等癥狀。

4、促醒：病人若已失去知覺，可指掐人中、合谷等穴，使其蘇醒。若呼吸停止，應(yīng)立即實施人工呼吸。

5、轉(zhuǎn)送：對于重癥中暑病人，必須立即送醫(yī)院診治。搬運病人時，應(yīng)用擔(dān)架運送，不可使患者步行，同時運送途中要注意，盡可能的用冰袋敷于病人額頭、枕后、胸口、肘窩及大腿根部，積極進行物理降溫，以保護大腦、心肺等重要臟器。

四、附

第四篇：中暑急救知識培訓(xùn)

中暑急救知識培訓(xùn)

一、中暑定義

中暑是指人體在高溫或烈日下，引起體溫調(diào)節(jié)功能紊亂、散熱機能發(fā)生障礙，致使熱能積累所致的以高熱、無汗及以中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀為主的綜合征。

當氣溫大于31攝氏度時便可有中暑發(fā)生。

二、中暑原因

1、環(huán)境因素：

高溫、高濕、風(fēng)速小。在高溫輻射作業(yè)環(huán)境（干熱環(huán)境）和高溫高濕作業(yè)環(huán)境（濕熱環(huán)境）中易發(fā)生。據(jù)研究，連續(xù)三天平均氣溫超過30攝氏度和相對濕度大于73%時最易發(fā)生中暑。要注意有時雖然氣溫不高，濕度不大，但由于環(huán)境通風(fēng)較差，也易發(fā)生中暑。比如夏季人們在密閉的工作環(huán)境中，易發(fā)生中暑。露天作業(yè)時，受陽光直接暴曬，再加上大地受陽光的暴曬，使大氣溫度再度升高，使人的腦膜充血，大腦皮層缺血而引起中暑，空氣中濕度的增強易誘發(fā)中暑。

2、自身因素：

主要有產(chǎn)熱增加，如從事體力勞動和體育運動，以及患有發(fā)熱、甲亢等代謝增加的疾病。熱適應(yīng)差，如營養(yǎng)不良、年老體弱、孕產(chǎn)婦、過度疲勞、缺乏體育鍛煉、睡眠不足、飲酒、饑餓以及突然進入旅游熱區(qū)和高溫環(huán)境。散熱障礙，如過度肥胖、穿緊身、透氣性差的衣褲、先天性汗腺缺乏癥、硬皮病、痱子、大面積燒傷病人。另外，在使用抗膽堿藥物、抗組胺藥物、抗抑郁藥物、β 腎上腺素受體阻滯劑、利尿劑、酚噻嗪類等藥物治療期間，以及患有脫水、休克、心衰等疾病的患者，也是導(dǎo)致中暑的不可忽視的因素。

三、中暑的癥狀

1、先兆中暑：

病人常常感到大量出汗、頭暈、眼花、無力，惡心、心慌，氣短，注意力不集中，定向力障礙。體溫常常小于37.5攝氏度。在離開高溫作業(yè)環(huán)境進入陰涼通風(fēng)的環(huán)境時，短時即可恢復(fù)正常。治療要點：

暫時脫離高溫現(xiàn)場，移臵通風(fēng)良好場所，密切觀察

2、輕癥中暑

病人除有先兆癥狀外，有的表現(xiàn)為體溫升高至38攝氏度以上，皮膚灼熱、面色潮紅；面色蒼白，嘔吐，皮膚濕冷，脈搏細弱，血壓下降等周圍循環(huán)衰竭的表現(xiàn)，通常休息后體溫可在4小時內(nèi)恢復(fù)正常。治療要點：

迅速脫離高溫現(xiàn)場，在通風(fēng)陰涼處休息，給予含鹽清涼飲

3、重癥中暑

輕度中暑進一步加重。出現(xiàn)皮膚蒼白，出冷汗，肢體軟弱無力。血壓下降（收縮壓降至80毫米汞柱以下），呼吸淺快，體溫正常或變化較小，意識模糊或昏厥。劇烈頭痛、頭暈、耳鳴、嘔吐、面色潮紅、頭溫40攝氏度以上，體溫一般正常，嚴重者昏迷。繼續(xù)發(fā)展為高熱，體溫高達40攝氏度以上，伴有暈厥、皮膚干燥灼熱、頭痛、惡心、全身乏力、脈快、神志模糊、嚴重時引起多臟器損害而死亡。治療要點：

（1）迅速物理或藥物降溫，糾正水或電解質(zhì)紊亂，對癥治療。

（2）早期快速降溫，使用冰毯、冰帽、酒精擦浴降溫，使體溫盡快降至正常

（3）盡快送醫(yī)治療

四、中暑的急救 1轉(zhuǎn)移：

迅速將患者抬到通風(fēng)、陰涼、干爽的地方，使其平臥并解開衣扣，松開或脫去衣服，如衣服被汗水濕透應(yīng)更換衣服。

2降溫：

患者頭部可捂上冷毛巾，或?qū)⒈?、冰塊臵于病人頭部、腋窩、大腿根部等處。可用50%酒精、白酒、冰水或冷水進行全身擦浴，然后用扇或電扇吹風(fēng)，加速散熱。但不要快速降低患者體溫，當體溫降至38攝氏度以下時，要停止一切冷敷等強降溫措施。3補水：

患者仍有意識時，可給一些清涼飲料，在補充水分時，可加入少量鹽或小蘇打水。但千萬不可急于補充大量水分，否則，會引起嘔吐、腹痛、惡心等癥狀。

4促醒：

病人若已失去知覺，可指掐人中、合谷等穴，使其蘇醒。若呼吸停止，應(yīng)立即實施人工呼吸。

5轉(zhuǎn)送：

對于重癥中暑病人，必須立即送醫(yī)院診治。搬運病人時，應(yīng)用擔(dān)架運送，不可使患者步行，同時運送途中要注意，盡可能的用冰袋敷于病人額頭、枕后、胸口、肘窩及大腿根部，積極進行物理降溫，以保護大腦、心肺等重要臟器。

五、預(yù)防中暑的方法

休息好，保持充沛的體力；不在高溫區(qū)呆太長時間，高溫區(qū)盡量通風(fēng)；出汗多，及時補充鹽分、糖分；由現(xiàn)場進入空調(diào)房，先在室外陰涼處過渡5分鐘；不要長期呆在空調(diào)房，每隔一段時間要到室外適應(yīng)5分鐘，保持身體平衡；現(xiàn)場安全互保，一有不適，盡快撤離高溫區(qū)，并補充水分，不得硬扛；有慢性心血管、肝腎疾病和體弱者，在高溫區(qū)作業(yè)，要時時注意；加強營養(yǎng)，多吃水果蔬菜，常備含鹽分飲料及防暑降溫藥品。

1、出行躲避烈日

夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點至16點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發(fā)生中暑的可能性是平時的10倍！如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜；準備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品一定要備在身邊，以防應(yīng)急之用。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應(yīng)少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動。

2、別等口渴了才喝水 不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。

3、飲食

夏天宜食的蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80％至90％，都可以用來補充水分。另外，乳制品既能補水，又能滿足身體的營養(yǎng)之需。其次，不能避免在高溫環(huán)境中工作的人，應(yīng)適當補充含有鉀、鎂等元素的飲料。

4、保持充足睡眠

夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。

六、防暑小知識

穿淺色衣服：夏季外出旅游時應(yīng)穿白色、淺色的或素色衣服不易中暑。

戴隔熱草帽：編織草帽的原料多為空心的，里面儲存有一定數(shù)量的空氣，而空氣是熱的不良導(dǎo)體，另外，草帽對陽光還有一定的遮擋作用。

中午要休息：早晨空氣新鮮，氣候涼爽。因此，夏季外出旅游時，出發(fā)時間應(yīng)該早些，到了中午就休息，下午三四點鐘以后再進行旅游活動。這樣不但旅游時有精神，不覺累，而且還不會中暑。

多喝鹽開水：夏季高溫，出汗多，體內(nèi)鹽分減少，體內(nèi)的滲透壓就會失去平衡，從而出現(xiàn)中暑。而多喝些鹽開水或鹽茶水，可以補充體內(nèi)失掉的鹽分，從而防暑。喝鹽水時，要少量多次地喝，才能起到預(yù)防中暑的作用。要遠離酒精、咖啡因和香煙。帶防暑藥物：在旅游途中，容易遇到多變的氣候，忽冷忽熱的氣溫易感冒，又悶又熱的天氣最易中暑。因此，夏季外出旅游時應(yīng)帶些防暑藥物，如清涼油、萬金油、風(fēng)油精、霍香正氣水等。

慢慢地適應(yīng)氣溫的轉(zhuǎn)變：從事戶外活動的時候要放慢速度，不要逞能。

及時散熱：當過于炎熱的時候應(yīng)該用冷水沖淋頭部及頸部，讓水分蒸發(fā)幫助散熱。

第五篇：中暑原因及急救措施（范文模版）

中暑原因及急救措施

中暑是指在高溫和熱輻射的長時間作用下，因烈日曝曬或在高溫環(huán)境下重體力勞動導(dǎo)致機體體溫調(diào)節(jié)障礙，水、電解質(zhì)代謝紊亂及神經(jīng)系統(tǒng)功能損害的癥狀的總稱。顱腦疾患的病人，老弱及產(chǎn)婦耐熱能力差者，尤易發(fā)生中暑。

一、常見的中暑原因：

中暑的原因有很多，在高溫作業(yè)的車間工作，如果再加上通風(fēng)差，則極易發(fā)生中暑；農(nóng)業(yè)及露天作業(yè)時，受陽光直接暴曬，再加上大地受陽光的暴曬，使大氣溫度再度升高，使人的腦膜充血，大腦皮層缺血而引起中暑，空氣中濕度的增強易誘發(fā)中暑；在公共場所、家族中，人群擁擠集中，產(chǎn)熱集中，散熱困難。

正常人體溫能恒定在37℃左右，是通過下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞的作用，使產(chǎn)熱與散熱取得平衡的結(jié)果，當周圍環(huán)境溫度超過皮膚溫度時，散熱主要靠出汗，以及皮膚和肺泡表面的蒸發(fā)。人體的散熱還可通過循環(huán)血流，將深部組織的熱量帶至上下組織，通過擴張的皮膚血管散熱，因此經(jīng)過皮膚血管的血流越多，散熱就越多。如果產(chǎn)熱大于散熱或散熱受阻，體內(nèi)有過量熱蓄積，即產(chǎn)生高熱中暑。

二、中暑的癥狀與分類：

（一）癥狀：

1、發(fā)熱、乏力、皮膚灼熱、頭暈、惡心、嘔吐、胸悶。

2、煩躁不安、脈搏細速、血壓下降。

3、重癥病例可有頭痛劇烈、昏厥、昏迷、痙攣。

（二）分類

中暑按病情輕重可分為：

1、先兆中暑

在高溫環(huán)境下中，中暑者出現(xiàn)頭暈、眼花、耳鳴、惡心、胸悶、心悸、無力、口渴、大汗、注意力不集中、四肢發(fā)麻，此時體溫正?；蛏愿?，一般不超過37.5℃。此為中暑的先兆表現(xiàn)，若及時采取措施如迅速離開高溫現(xiàn)場等，多能阻止中暑的發(fā)展。

2、輕度中暑

除有先兆中暑表現(xiàn)外，還有面色潮紅或蒼白、惡心、嘔吐、氣短、大汗、皮膚熱或濕冷、脈搏細弱、心率增快、血壓下降等呼吸、循環(huán)衰竭的早期表現(xiàn)，此時體溫超過38℃。

3、重度中暑

除先兆中暑、輕癥中暑的表現(xiàn)外，并伴有昏厥、昏迷、痙攣或高熱。

4、重度中暑還可繼續(xù)分為：

（1）中暑高熱，即體內(nèi)大量熱蓄積。中暑者可出現(xiàn)嗜睡、昏迷、面色潮紅、皮膚干熱、無汗、呼吸急促、心率增快、血壓下降、高熱，體溫可超過40度。

（2）中暑衰竭，即體內(nèi)沒有大量積熱。中暑者可出現(xiàn)面色蒼白、皮膚濕冷、脈搏細弱、呼吸淺而快、暈厥、昏迷、血壓下降等。（3）中暑痙攣，即與高溫?zé)o直接關(guān)系，而發(fā)生在劇烈勞動與運動后，由于大量出汗后只飲水而未補充鹽分，導(dǎo)致血鈉、氯化物降低，血鉀亦可降低，而引起陣發(fā)性疼痛性肌肉痙攣（俗稱抽筋），口渴，尿少，但體溫正常。

（4）日射病，即強烈的陽光照射頭部，造成顱內(nèi)溫度增高。中暑者出現(xiàn)劇烈頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、耳鳴、眼花、煩躁不安、神志障礙，重者發(fā)生昏迷，體溫可輕度增高。

中暑時的緊急救護：

發(fā)現(xiàn)自己和其他人有先兆中暑和輕癥中暑表現(xiàn)時，首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境，選擇陰涼通風(fēng)的地方休息，使其平臥，頭部抬高，松解衣扣。并多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部、顳部涂抹清涼油、風(fēng)油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現(xiàn)血壓降低、虛脫時應(yīng)立即平臥，及時上醫(yī)院靜脈滴注鹽水。對于重癥中暑者除了立即把中暑者從高溫環(huán)境中轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處外，還應(yīng)該迅速將其送至醫(yī)院，同時采取綜合措施進行救治。

補充液體：

如果中暑者神志清醒，并無惡心、嘔吐，可飲用含鹽的清涼飲料、茶水、綠豆湯等，以起到既降溫、又補充血容量的作用。人工散熱：

可采用電風(fēng)扇吹風(fēng)等散熱方法，但不能直接對著病人吹風(fēng)，防止又造成感冒。

冰敷：

亦可頭部冷敷，應(yīng)在頭部、腋下、腹股溝等大血管處放臵冰袋（用冰塊、冰棍、水激凌等放入塑料袋內(nèi)，封嚴密即可），并可用冷水或30%酒精擦浴直到皮膚發(fā)紅。每10—15分鐘測量1次體溫。

恢復(fù)知覺后，供給鹽水喝，但不能給予刺激物。此外，依患者之舒適程度，供應(yīng)覆蓋物。

中暑的預(yù)防

中暑是夏季常見的急診，加強預(yù)防可以大減少發(fā)病率，中暑的預(yù)防應(yīng)注意幾點：

1、充足的睡眠。合理安排休息時間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，并達到防暑目的。

2、科學(xué)合理的飲食。吃大量的蔬菜、水果及適量的動物蛋白質(zhì)和脂肪，補充體能消耗。切忌節(jié)食。

3、做好防曬措施。室外活動要避免陽光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱，帶好帽子、衣著寬松。

4、合理飲水。每日飲水3升至6升，以含氯化鈉0.3%－0.5%為宜。飯前飯后以及大運動量前后避免大量飲水。