第一篇：排球運動

排球：

排球運動（volleyball）是參與者以身體的任何部位（手、手臂為主）在空中擊球，使球不落地，既可隔網(wǎng)進行集體的攻防對抗性的比賽，也可不設球網(wǎng)相互進行擊球游戲的一種體育運動項目。

通過運動訓練來提高技戰(zhàn)術水平，以獲取最佳競賽成績?yōu)槟康模⒃趪H上有統(tǒng)一競賽規(guī)則的運動形式稱為競技排球

健身娛樂為目的，享受運動的樂趣，國際上還沒有統(tǒng)一競賽規(guī)則的運動形式稱為娛樂排球 在每球得分制的比賽中，發(fā)球隊勝1球得1分，接發(fā)球隊勝1球得發(fā)球權同時得1分。排球比賽有五局三勝制、三局二勝制和一局勝負制。國際6人制排球比賽采用五局三勝的每球得分制，前四局每局比分為25分，最后一局決勝局比分為15分，但每局只有在超出對方2分的情況下（比分沒有封頂）才為勝一局，勝三局為勝一場。

排球運動1895年起源于美國，由美國馬薩諸塞州霍利沃克城的基督教青年會干事威廉·摩根(W.G.Morgan)首創(chuàng)

排球運動傳入亞洲的時間較早，是通過基督教青年會的傳播。1900年傳入印度，1905年傳入中國

世界排球運動發(fā)展百余年來大體經(jīng)歷了3階段，即從娛樂排球向競技排球過度階段；競技排球迅速發(fā)展階段；競技排球的多元化和娛樂排球再興起階段。

1947年國際排聯(lián)在巴黎成立，有14個國家排協(xié)負責人出席了會議，選舉了法國的保爾·黎伯為第一任主席。

蘇聯(lián)男、女排均以身高體壯、扣球力量大且兇狠而成為當時“力量派”的代表，曾多次蟬聯(lián)世界冠軍。捷克斯洛伐克男排球是當時“技巧派”的代表，他們以扣球線路變化和控制球的落點為特色，扣球輕重結合，是“力量派”的主要對手，但在實際抗衡中仍是“力量派”占上風。

德意志民主共和國隊則因以突出高大隊員的“超手扣球”解決了這一問題并取得了連續(xù)兩年的世界冠軍而被稱為“高度派”。

日本男排很快在學習我國“平拉開扣球”和“近體扣球”的基礎上創(chuàng)造了“短平快”、“時間差”、“位置差”等進攻打法。

以中國隊和日本隊為代表的“速度派”開始形成。70年代后期中國男排首創(chuàng)了“前飛”、“背飛”等空間差系列打法，中國女排發(fā)明的“單腳背飛”技術

1951年1月組建了中國青年男子排球隊赴柏林參加第11屆大學生冬季運動會和第3屆世界青年聯(lián)歡節(jié)。同年5月在北京舉行的第1屆全國籃、排球比賽大會上正式采用6人制排球比賽

1954年我國加入國際排球聯(lián)合會（簡稱國際排聯(lián)）成為正式會員國。

1981年我國女排在日本舉行的第3屆排球世界杯賽中以7戰(zhàn)7捷的戰(zhàn)績，第1次獲得世界冠軍的稱號，為三大球翻身打響了第一炮。1982年在秘魯舉行的第9屆世界女排錦標賽中再次奪冠，1984年中國女排繼續(xù)發(fā)揚頑強拼搏精神在美國舉行的第23屆奧運會排球賽中再次問鼎，第1次在奧運會排球比賽大廳內(nèi)升起了中國的五星紅旗。榮獲三連冠的中國女排在我國排球史上留下了輝煌的一頁。1985年在日本舉行的第4屆女排世界杯、1986年在捷克斯洛伐克舉行的第10屆世界女排錦標賽中，我國女排又相繼奪得冠軍，創(chuàng)造了世界女排大賽中五連冠的新紀錄。

全：指攻防各項技術都必須全面掌握并運用自如，能全方位的攻和守。即能攻能防、能扣能攔、能高能快、能前排能后排等，每個隊員技術全面，各有特長。“全面型”和“立體化”成為進攻戰(zhàn)術的主體。

高：指隊員身材高、彈跳高，扣球時擊球點高、過網(wǎng)點高、威力大；攔網(wǎng)時跳得高、滯空時間長、攔阻范圍大。“前高位”防守成為防守戰(zhàn)術發(fā)展的方向。

快：指快速的進攻、快速的調(diào)整、快速的配合、快速的防守。不僅一攻快，反擊也快；不僅副攻快，主攻和接應二傳隊員也能參加快攻。防守中的攔網(wǎng)移動、起跳要快，后防移動、倒地等動作也要快。以及整個隊的技戰(zhàn)術運用隨場上的變化而變化要快。

變：指排球技戰(zhàn)術運用的多變。有力量大的跳發(fā)球和各種有變化的飄球等的發(fā)球多變，有強攻突破和各種快攻的進攻戰(zhàn)術多變，有穩(wěn)健的后排防守和高大的攔網(wǎng)的防守戰(zhàn)術的多變。

本章小結：

1、排球運動起源于1896年的美國，創(chuàng)始人是馬薩諸塞州霍利沃克城的基督教青年會干事威廉·摩根(W.G.Morgan)。排球運動是通過美國的教會和軍隊的軍事活動傳播的，先后傳入美洲、亞洲、歐洲和非洲。由于各地傳入排球運動的時間及采用的比賽規(guī)則不同，所以其開展該項運動的形式及運動水平的提高程度也不盡相同。

2、排球運動有多種比賽方式，其基本方法是由兩支人數(shù)相等的球隊在被球網(wǎng)隔開的兩塊均等的場區(qū)內(nèi)站成兩排，根據(jù)規(guī)則以身體任何部位，將球從網(wǎng)上擊入對方場區(qū)。比賽開始是由后排的右邊隊員在發(fā)球區(qū)內(nèi)用一支手或手臂將球擊過網(wǎng)，以后每方最多擊球3次(攔網(wǎng)觸球除外)使球過網(wǎng)，不能持球和連擊。比賽應不間斷地進行，直至球落地、出界或某隊犯規(guī)。發(fā)球隊勝一球后，該隊發(fā)球的隊員繼續(xù)發(fā)球。接發(fā)球隊勝一球后，場上隊員先按順時針的方向輪轉(zhuǎn)一個位置后，再由后隊右邊的隊員發(fā)球。排球比賽有五局三勝制、三局二勝制和一局勝負制。

3、排球運動一般分為競技排球與娛樂排球兩大類。競技排球有6人制排球、沙灘排球、殘奧會坐式排球等。娛樂排球有軟式排球、氣排球、媽媽排球、4人制排球、9人制排球、草地排球、泥地排球、雪地排球、墻地排球等。

4、排球運動經(jīng)歷了從娛樂排球向競技排球過渡階段、競技排球迅速發(fā)展階段、競技排球的多元化和娛樂排球再興起階段。排球競賽規(guī)則的修改，促進了排球運動的發(fā)展。排球運動技戰(zhàn)術的發(fā)展體現(xiàn)了全、高、快、變的特點，全面快變是其永恒的主題。男隊女隊在打法上更接近。

5、中國女排在1981年世界杯賽、1982年世界錦標賽、1984年奧運會、1985年世界杯、1986年世界錦標賽中相繼奪得冠軍，創(chuàng)造了世界女排大賽中五連冠的紀錄。事隔17年后，中國女排在2003年世界杯賽和2004年奧運會上再次奪冠。

6、國際和國內(nèi)的主要排球比賽有：世界錦標賽、世界杯賽、奧運會排球賽（沙灘排球、殘奧會坐式排球）、世界青年錦標賽、世界少年錦標賽、世界沙灘排球錦標（巡回）賽、世界男排聯(lián)賽、世界女排大獎賽和全國運動會排球賽、全國排球聯(lián)賽等。

7、現(xiàn)代排球運動技戰(zhàn)術的高水平發(fā)展為排球運動走向社會化、職業(yè)化和商業(yè)化奠定了基礎，而排球運動的社會化、職業(yè)化和商業(yè)化又大大地促進了排球運動的發(fā)展。

8、計算機技術在排球教學訓練和運動競賽中被廣泛的運用，對排球運動的普及與發(fā)展起到了促進作用。

9、排球運動員有其獨特的運動負荷特點，必須重視運動員的營養(yǎng)與恢復。針對排球運動員的膝、腰、踝、腕、肩、手指等易受傷部位，應采取必要的預防措施。

第二章

排球技術是指在排球規(guī)則允許的條件下，運動員采用的各種合理的擊球動作和其他配合動作的總稱。傳球、墊球、發(fā)球、扣球、攔網(wǎng)等技術稱為有球技術；而各種準備姿勢與移動稱為無球技術。

排球技術主要由手法和步法兩部分組成。手法是指擊球時手指、手腕、手臂用力和控制球的動作手法；步法是指快速靈活的腳步移動和助跑起跳動作。

全面、熟練、準確、實用是我國排球技術的指導思想

（世界）在發(fā)球、墊球、傳球、扣球、攔網(wǎng)等技術方面表現(xiàn)出了很高的水準，并呈現(xiàn)出下列發(fā)展趨勢。

其一，傳球技術嫻熟、動作隱蔽、分球合理、傳速快。其二，墊球技術多樣、合理、實用。

其三，發(fā)球技術趨于高點、力大、速度快、弧度平、落點刁。其四，扣球技術體現(xiàn)全、高、快、狠、變。其五，攔網(wǎng)技術高度化、滯空化、手型合理化 起動是隊人體從運動到靜止的過程叫制動。

員在球場上由靜止狀態(tài)變?yōu)檫\動狀態(tài)的一種腳步動作。

傳球動作用力順序是蹬地、伸膝、伸腰、伸臂、伸肘、抖腕、彈指的屈伸，以及來球的反彈力等，將球傳出。

鞭打是指隊員手臂揮動擊球時，以上臂帶前臂、前臂帶手腕的抽打動作 運動員在起動、移動和擊球前所采用的合理的身體姿勢，稱為準備姿勢。制動的方法有一步制動法和兩步制動法。

1、一步制動法：一步制動時，在移動的最后跨出一大步，降低身體重心，膝部和腳尖適當內(nèi)轉(zhuǎn)，全腳掌橫向蹬地，以抵住身體重心繼續(xù)的慣性力。同時以腰腹力量控制上體，使身體重心的垂直線停落在腳的支撐面以內(nèi)。

2、兩步制動法：兩步制動時，以倒數(shù)第二步開始做第一次制動，緊接著跨出最后一步做第二次制動，同時身體后傾，兩膝彎屈，重心下降，雙腳用力蹬地，使身體處于有利于做下一個動作的狀態(tài)。

利用全身協(xié)調(diào)力量并通過手指手腕的彈力，將球傳至一定目標的擊球動作稱為傳球。

1、二傳的特點

(1)網(wǎng)前傳球多。(2)移動、轉(zhuǎn)身動作多(3)身體位置和傳球手法變化大。

2、二傳隊員的要求

(1)移動快，取位好(2)傳球手法好，應變能力強。(3)頭腦冷靜，視野開闊。(4)調(diào)整節(jié)奏，主動配合。(5)意志頑強，任勞任怨。

用除手指彈擊動作外的身體任何部位擊球的動作稱為墊球。

常用的雙手墊球手型有三種。除前面已介紹的疊指式（圖2-16），還有抱拳式和互靠式。

（一）發(fā)球的注意事項

1、拋球要穩(wěn)

2、擊球要準

3、手法、手型要正確

4、力量要適當

助跑路線有三種：扣集中球采用斜線助跑；扣一般球采用直線助跑；扣拉開球采用外繞助跑

常用的起跳步法有兩種：一種是并步起跳，另一種是跨跳步起跳

起跳的擺臂：起跳時的手臂擺動一般有兩種方法。一種是劃弧擺臂 另一種是前后擺臂 【本章提要】

1、排球技術包括有球技術：傳球、墊球、發(fā)球、扣球、攔網(wǎng)；無球技術：準備姿勢與移動。

2、準備姿勢有三種：（1）一般準備姿勢。（2）后排防守準備姿勢。（3）前排保護準備姿勢。

3、移動步法主要有并步、滑步、交叉步、跨步、跑步等五種，在比賽中應根據(jù)來球的情況，合理運用各種步法。

4、傳球的作用：主要用于二傳，也常被用來接對方推攻球、被攔回的高球及輕扣球，還可用于二傳吊球和處理球。

5、正面?zhèn)髑虻膭幼鞣椒ǎ何鍌€技術環(huán)節(jié)。

6、二傳隊員的要求：（1）移動快，取位好。（2）傳球手法好，應變能力強。（3）頭腦冷靜，視野開闊。（4）調(diào)整節(jié)奏，主動配合。（5）意志頑強，任勞任怨。

7、傳球技術的運用有：（1）各種二傳技術：①順網(wǎng)正面二傳。②調(diào)整二傳。③背向二傳。④側向二傳。⑤跳起二傳。⑥倒地二傳。⑦傳快球。（2）一傳。（3）二傳吊球。（4）第三次傳球。

8、墊球主要用于接發(fā)球、接扣球、接攔回球及防守和處理各種困難球，還可用于墊調(diào)二傳組織進攻。

9、正面雙手墊球、墊輕球、墊中等力量球、墊重球的動作方法。

10、體側雙手墊輕球和背向雙手墊球的動作方法。

11、墊球技術的運用：（1）接發(fā)球墊球。（2）接扣球墊球。（3）接攔回球墊球。（4）接其他球墊球。

12、發(fā)球的作用：可直接得分或破壞對方進攻戰(zhàn)術組成；可鼓舞本方士氣，挫傷對方銳氣。

13、發(fā)球技術的種類：根據(jù)動作結構可分為八種。

14、正面上手發(fā)球，正面下手發(fā)球，側面下手發(fā)球，發(fā)飄球，跳發(fā)球的動作方法。

15、發(fā)球的注意事項：（1）拋球要穩(wěn)。（2）擊球要準。（3）手法、手型要正確。（4）力量要適當。

16、扣球的作用：（1）是排球技術中攻擊性最強的一項技術。（2）是得分的主要手段。（3）是爭取主動，鼓舞士氣，抑制對方最有效的武器。

17、正面扣球的動作方法及其技術原理。

18、扣球技術的運用：（1）近網(wǎng)扣球。（2）遠網(wǎng)扣球。（3）調(diào)整扣球。（4）扣快球。（5）自我掩護扣球。（6）單足起跳扣球。

19、扣球技術在運用中的變化：（1）轉(zhuǎn)體扣球。（2）轉(zhuǎn)腕扣球。（3）打手出界。（4）超手扣球。（5）輕扣球。（6）輕吊球。

20、單人攔網(wǎng)和雙人攔網(wǎng)的動作方法和技術原理。

21、攔網(wǎng)技術的運用：（1）攔強攻扣球。（2）攔快球。（3）攔打手出界。（4）攔遠網(wǎng)扣球和后排扣球。

第三章

排球戰(zhàn)術是指運動員在比賽中，根據(jù)排球競賽規(guī)則和排球運動的規(guī)律、比賽雙方的具體情況和臨場競賽的變化，合理運用個人技術及集體配合所采取的有意識、有組織的行動。

我國排球技戰(zhàn)術指導思想體現(xiàn)了排球運動需要技術全面、準確的基本規(guī)律，體現(xiàn)了當時排球運動向高度、快速、多變和全攻全守方向發(fā)展的趨勢，體現(xiàn)了排球比賽中網(wǎng)上爭奪日趨激烈，也體現(xiàn)了發(fā)揚我國排球運動快速特點，以及要想在國際排壇上占據(jù)領先地位就必須不斷創(chuàng)新的思想。

個人戰(zhàn)術是集體戰(zhàn)術的組成部分，集體戰(zhàn)術是個人戰(zhàn)術的綜合體現(xiàn)，二者之間的關系是局部和全局的關系。個人戰(zhàn)術要促成集體戰(zhàn)術的實現(xiàn)，集體戰(zhàn)術要有利于發(fā)揮個人戰(zhàn)術的特長和作用，二者相輔相成，互相促進，互相彌補。

戰(zhàn)術系統(tǒng)分為接發(fā)球及其進攻、接扣球及其進攻、接攔回球及其進攻、接傳墊球及其進攻。

1、接發(fā)球及其進攻系統(tǒng)，簡稱“一攻”。這個系統(tǒng)主要包括一傳、二傳、扣球等環(huán)節(jié)。

2、接扣球及其進攻系統(tǒng)，簡稱“防反”。這個系統(tǒng)主要包括攔網(wǎng)、后排防守、二傳、扣球等環(huán)節(jié)。

3、接攔回球及其進攻系統(tǒng)，簡稱“保攻”。保攻系統(tǒng)包括保護、二傳、扣球等環(huán)節(jié)。

4、接傳、墊球及其進攻系統(tǒng)，簡稱“推攻”。推攻即接對方?jīng)]有組成扣球進攻而推過來的球組織進攻，這個系統(tǒng)包括接對方墊過來的球、二傳、扣球等環(huán)節(jié)。我國學者張然教授根據(jù)排球運動的規(guī)律與特點，提出了戰(zhàn)術意識的培養(yǎng)與提高有以下主要內(nèi)容：

（1）技術的目的性：在運用技術和實現(xiàn)戰(zhàn)術時，目的明確，有的放矢，力求使每一個行為都帶有一定的戰(zhàn)術目的。

（2）行動的預見性：排球比賽對抗激烈，場上情況瞬息萬變，要求運動員根據(jù)臨場情況和戰(zhàn)局變化，分析和預見場上可能出現(xiàn)的各種動態(tài)和變化。

（3）判斷的準確性：正確的行動來源于準確的判斷，準確的判斷則是合理運用技術、戰(zhàn)術的前提。在場上運動員的行動忌帶盲目性，努力提高判斷的準確性，爭取比賽的主動權。

（4）進攻的主動性：為了取得比賽的勝利，力求創(chuàng)造一切可能的機會去積極進攻，掌握主動權，充分發(fā)揮進攻的突然性、攻擊性。

（5）防守的積極性：從某種意義上講，沒有防守就沒有進攻，一切防守技戰(zhàn)術都必須帶有強烈的進攻性和明確的目的性。

（6）戰(zhàn)術的靈活性：要求運動員要善于根據(jù)臨場主、客觀的發(fā)展變化，因勢利導，隨機應變，靈活運用和變換各種攻防戰(zhàn)術。

（7）動作的隱蔽性：利用假動作迷惑對方，使對方摸不清本方技戰(zhàn)術意圖，達到以假亂真、出其不意的目的。

（8）配合的集體性：排球運動是集體性很強的對抗性競賽項目，這就要求運動員要密切配合，互相彌補，把個人技術發(fā)揮溶合于集體的協(xié)同配合之中。

排球戰(zhàn)術的發(fā)展

1、“全面型”和“立體化”成為進攻戰(zhàn)術的主體

2、提倡“前高位”和“后低位”相結合的整體化防守戰(zhàn)術

3、貫徹“快速化”的戰(zhàn)術思想

4、采用“多變型”的戰(zhàn)術行動

5、戰(zhàn)術運用趨向合理、簡練和實效 陣容配備的概念

陣容配備是參賽隊根據(jù)比賽的任務、本隊戰(zhàn)術組織的特點及隊員的身體情況，有針對性的、合理的安排出場隊員及位置分工，充分的調(diào)配力量，科學的組合人員的籌劃過程。陣容配備的形式

1、“四二”配備“四二”配備的優(yōu)缺點：優(yōu)點是前排每一個輪次都有 一個二傳隊員和兩名進攻隊員，便于組織“中二三”、“邊 二三”進攻。戰(zhàn)術配合有一定的穩(wěn)定性。缺點是前排進攻 點相對較少，隱蔽性差，不能適應高水平球隊的要求。

接發(fā)球的基本要求 ①正確判斷

②合理取位③分工與配合

【本章提要】

1、排球戰(zhàn)術有三種分類方式，分別是按戰(zhàn)術系統(tǒng)、組織形式、和戰(zhàn)術運用來分類的。

2、我國排球技戰(zhàn)術指導思想的形成經(jīng)歷七個階段。

3、排球技術、戰(zhàn)術之間的關系，包括有：技術與戰(zhàn)術的辯證關系、戰(zhàn)術的數(shù)量與質(zhì)量的關系、個人戰(zhàn)術與集體戰(zhàn)術的關系、進攻戰(zhàn)術與防守戰(zhàn)術的關系、快攻戰(zhàn)術與強攻戰(zhàn)術的關系、“四攻”戰(zhàn)術系統(tǒng)之間的關系。

4、戰(zhàn)術能力的培養(yǎng)是能否完成戰(zhàn)術目的的重要因素。

5、排球戰(zhàn)術發(fā)展有五個趨勢。

6、陣容配備包含五個原則，交換位置有三種方法，信號聯(lián)系有五種方式。

7、個人戰(zhàn)術包括發(fā)球、一傳、二傳、扣球、攔網(wǎng)、防守六項。

8、集體戰(zhàn)術包括一攻、防反、保攻、推攻四個系統(tǒng)。

9、進攻陣型包括“中二三”、“邊二三”、“插三二”三種。

10、進攻打法分為快攻、強攻、兩次球及其轉(zhuǎn)移進攻、立體進攻。

11、接發(fā)球陣型按人數(shù)分成5、4、3、2人接發(fā)球四種陣型。其中常用的有5人和4人接發(fā)球陣型。

12、接扣球防守陣型按攔網(wǎng)的人數(shù)分成：無人攔網(wǎng)下的、單人攔網(wǎng)下的、雙人攔網(wǎng)下的、三人攔網(wǎng)下的防守陣型。其中雙人攔網(wǎng)下的接扣球防守陣型包括有“心跟進”和“邊跟進”兩種。

13、接攔回球陣型按參加防守的人數(shù)分成5人、4人和3人等接攔回球陣型。

14、接傳、墊球陣型一般常采用5人或4人接球。

15、強攻可分為集中進攻、拉開進攻、圍繞進攻、調(diào)整進攻、后排進攻。

16、快攻包括快球進攻、自我掩護進攻、快球掩護進攻三類。

17、快球進攻包括有前快、背快、短平快、背平快、平拉開、調(diào)整快、遠網(wǎng)快、后排快和單腳起跳快。

18、自我掩護進攻包括“時間差”、“位置差”、“空間差”。

19、快球掩護進攻包括有中間快球掩護，兩邊拉開進攻外，還有交叉進攻、梯次進攻、夾塞進攻和雙快一跑動進攻等。

20、交叉進攻包括前交叉、后交叉、背交叉、反交叉、假交叉等5種進攻。

發(fā)展專項力量的練習方法 1． 手指手腕力量練習2．手臂力量練習

3、腰腹肌、背肌力量練習4．下肢力量練習

第二篇：排球運動簡介

課的任務：通過排球運動理論課的教學，使學生了解并掌握這些理論知識，提高學生對學習排球技術的興趣，為進一步學習、掌握排球技術、戰(zhàn)術打下基礎。排球運動簡介

排球運動是兩隊各六名隊員在長18米、寬9米的場地上，從中間隔開的球網(wǎng)(男子網(wǎng)高2．43米、女子網(wǎng)高2．24米)上方，根據(jù)規(guī)則的規(guī)定運用各種擊球技術，進行集體的攻防對抗，不使球在本方場內(nèi)落地的一種球類運動。

排球運動的起源

排球運動起源于美國。1895年，美國馬薩諸塞州霍利約克市基督教青年會干事威廉·基·摩根創(chuàng)造了一項球類游戲：人們分站在網(wǎng)球場球網(wǎng)的兩側，用籃球膽之類的球托來拍去，擊球的次數(shù)不限。這就是排球運動的雛形。首次排球比賽是1896年在美國斯普林費爾體育專科學校舉行的。出場人數(shù)由雙方共同商定，不限多少，但必須相等。哈爾斯戴土博士將此項運動命名為“volleyball”,即“空中截擊”的意思。

目前世界性的排球比賽有：世界排球錦標賽、奧運會排球賽、世界杯排球賽，均為每四年舉辦一次。此外還有世界男排聯(lián)賽和世界女排大獎賽等等

排球運動的場地與器材設備

1、場地的基本規(guī)格

比賽場區(qū)為長18米、寬9米的長方形。四周至少有3米的無障礙區(qū)。

2、球的基本規(guī)格

球的圓周為65cm－67cm 球的質(zhì)量為260克－280克

球的氣壓為0.3kg/cm2－0.325kg/cm2

三、排球技術的分類

主要有兩種分類方法：

一是按比賽的先后次序分為

發(fā)球→接發(fā)球（墊球）→二傳→扣球→攔網(wǎng)→防守（接扣球）。

二是將排球技術分為無球技術和有球技術兩大類。

無球技術包括有準備姿勢和移動；

有球技術包括發(fā)球、墊球、傳球、扣球、攔網(wǎng)。

排球比賽特性

排球比賽是由兩隊球員在一以球網(wǎng)分隔的比賽場地上進行的一種團隊競技。有不同比賽方式，適應特定狀況提供人們不同比賽。

比賽的目標是要每隊采用合于規(guī)定的方法擊球過網(wǎng)，落于對方的場地上，同時防止球在自己的場地上落地。每一隊有三次機會將球擊回對方的場區(qū)(攔網(wǎng)觸球除外)。

比賽由發(fā)球開始，球員擊球過網(wǎng)進入對方的場區(qū)，雙方往返擊球，直到球觸地、出界或一隊無法正確的回擊為止。

排球比賽中，球隊贏得一球則獲得一分(得球得分制)，當接發(fā)球隊贏得一球，該隊得到一分并取得發(fā)球權。

2·球網(wǎng)和網(wǎng)柱

2.1球網(wǎng)高度

2.1.1球網(wǎng)置于中線上方，男子網(wǎng)高2.43公尺，女于2.24公尺。

2.1.2球網(wǎng)高度的測量，以測量竿自比賽球場的中央量起。

球網(wǎng)兩端(邊線上方)距地面之高度必須相等，并且不得超過規(guī)定高度2公分以上。

3·球

3.1球的規(guī)格

球必須為圓形，以柔軟具有彈性的皮革制成，其中實以橡膠或類似質(zhì)料制成的球膽。

顏色:一致且淺色，或是由FIVB核可之組合色彩排球。

圓周:65公分到67公分。

重量:260公克到280公克。

內(nèi)部氣壓:294.3到318.82毫巴(每平方公分0.30到0.325公斤)

3.3三球制

FIVB世界性及正式比賽中，可使用三個球。因此項設六名撿球員，即在無障礙區(qū)域的四個角落各站一人，兩名裁判員身后各站一人。

第二章參加人員

4·球隊

4.1球隊的組成

4.1.1每一球隊最多包含十二名球員、一名教練、一名助理教練，一名運動醫(yī)護人員(trainer)及一名醫(yī)師。

4.1.2每一球隊可從12名決定名單中選出一位登記為自由防守球員。(規(guī)則8.5)

5.1.1比賽開始前，隊長應:在記錄表上簽字，代表球隊參與擲硬幣。

第三章比賽形式

6·得一分，勝一局，勝一場

6.1得一分

6.1.1當球隊犯規(guī)時，裁判鳴笛，并依據(jù)下列規(guī)則處罰

6.1.1.1如果有二次以上連續(xù)犯規(guī)發(fā)生，只算第一次犯規(guī)。

6.1.1.2如果雙方的犯規(guī)同時發(fā)生，稱雙方犯規(guī)，該球不計，重新比賽。

6.1.2犯規(guī)結果

犯規(guī)的結果，則失一分:

6.1.2.1若接發(fā)球隊犯規(guī)，則發(fā)球隊得一分且繼續(xù)擁有發(fā)球權。

6.1.2.2發(fā)球隊犯規(guī)，則對隊得一分且得到發(fā)球權。

6.2勝一局

第一周至第四局，先獲得25分并至少領先2分則勝一局(第五局除外)若比數(shù)為24:24時，則必須領先對隊2分為止，(例:26:24;27:25)

6.3勝一場

6.3.1獲勝三局之球隊為該場比賽的勝隊。

6.3.2若局數(shù)為2比2時，在決勝局(第五局)之比賽，先獲15分并領先對隊2分為勝。

6.4球隊未出場及陣容不完整

6.4.1若球隊經(jīng)由裁判員警告后仍拒絕出場，則宣布取消資格。以每局0:25及該場0:3的比數(shù)由對隊獲勝。

6.4.2球隊無正當理由，于規(guī)定時間內(nèi)不上場比賽，即予宣布缺席，其判決結果與規(guī)則6.4.1相同。

6.4.3若球隊陣容不完整以致該局或該場不能比賽時(規(guī)則7.3.1.1)則判該隊于該局或

該場比賽失敗。對隊即獲贏得該局或該場所需的分數(shù)或分數(shù)與局數(shù)。未能完成比賽的球隊則維持其原得的分數(shù)與局數(shù)。

7.比賽程序

7.1擲硬幣:賽前第一裁判執(zhí)行擲硬幣決定第一周發(fā)球權及場地權，若須進入決勝局，第一裁判須再次進行擲硬幣的選擇。

7.1.1在兩隊隊長面前進行擲硬幣事宜。

7.1.2擲硬幣獲勝者可任選下列之一:

7.1.2.1發(fā)球權或接發(fā)球權。

7.1.2.2選擇場地。

7.4位置

當發(fā)球員擊球的瞬間，雙方球員均須在各自的場區(qū)內(nèi)依照輪轉(zhuǎn)次序排列(發(fā)球員除外)

7.4.1球員位置如下:

7.4.i.1三名沿著球網(wǎng)排列的球員為前排球員，應站在4號位置(左)、3號位置(中)及2號位置(右)

7.4.1.2另三名為后排隊員，站在5號位置(左)、6號位置(中)及1號位置(右)

7.5位置錯誤

7.5.1當發(fā)球員擊球的瞬間，若有球員未按其規(guī)定位置站立，則判該球員犯規(guī)(規(guī)則7.3和7.4)

7.5.2若發(fā)球員擊球時犯規(guī)(規(guī)則13.4和13.7.1)先于位置錯誤之前，判發(fā)球犯規(guī)。

7.5.3若發(fā)球員是擊球后的犯規(guī)(規(guī)則13.7.2)輪轉(zhuǎn)錯誤犯規(guī)。

7.5.4位置錯誤之判罰如下:

7.5.4.1該隊失一球(規(guī)則6.1.2)

第四章 比賽行為

9.比賽情況

9.1比賽的開始

第一裁判員鳴笛后開始發(fā)球;而比賽的進行始于發(fā)球員擊球的瞬間。

9.2死球的構成

比賽中犯規(guī)，裁判鳴笛時，構成死球。若無犯規(guī)，則自鳴笛時構成死球。

9.3界內(nèi)球

當球觸及包括球場界線在內(nèi)的場內(nèi)地面時，即為「界內(nèi)球」(規(guī)則1.3.2)

9.4界外球

以下情況發(fā)生時為「界外球」

9.4.1球體觸地的部分完全落在界線外時;

9.4.2球觸及球場以外的任何物體，如天花板或非比賽球員時;

9.4.3球觸及標志竿、繩子、網(wǎng)柱或標志竿、標志帶以外的球網(wǎng)本身時;

9.4.4球體全部或一部分在有效的球網(wǎng)空間外通過其垂直面時(規(guī)則11.1.2情況除外)

9.4.5球體全部通過網(wǎng)下垂直面。(規(guī)則11.1.3)

10·比賽的擊球:每隊必須在自己比賽區(qū)域內(nèi)打球(除了規(guī)則1l.1.2以外)無論如何，救球可以自無障礙區(qū)將球打回。

10.1球隊的擊球次數(shù)

各隊均賦予至多三次的擊球(攔網(wǎng)除外，規(guī)則15.4.1)擊回對區(qū)，若超過就構成四擊球。

全隊擊球次數(shù)的計算不僅包括球員有意的擊球，同時也包含無意的觸球。

10.1.1連續(xù)擊球

同一名球員不得連續(xù)擊球兩次(攔網(wǎng)除外，規(guī)則10.2.3、15.2·、15.4.2)

10.1.2同時觸球

二名或三名球員可同時觸球。

10.1.2.1當二(三)名隊友同時觸球，應視同二(三)次的擊球(攔網(wǎng)除外)

若二(三)名隊友均趨前擊球但僅一人觸球，則視為一次擊球。

若同隊球員互相碰撞，不視為犯規(guī)。

10.1.2.2若雙方球員于球網(wǎng)上方同時觸球而比賽繼續(xù)進行，則接球的一方仍有三次擊球權。

若該球落于界外，則為該球所在場區(qū)的對隊犯規(guī)。

10.1.2.3若因雙方球員同時觸球而造成「持球」(規(guī)則10.2.2)則判為雙方犯規(guī)(規(guī)則6.1.1.2)

并重新發(fā)球。

12.3觸網(wǎng)

12.3.1球員無企圖擊球而觸及球網(wǎng)或標志竿，不視為犯規(guī)(規(guī)則12.4.4)。

12.3.2球員一旦擊球后，可觸及球網(wǎng)全長以外的網(wǎng)柱、繩子或其它物體。但不得妨礙比賽。

12.3.3若球被擊入網(wǎng)，并致使球網(wǎng)觸及對方球員，不作犯規(guī)論。

13.發(fā)球

發(fā)球，系指后排右方球員在發(fā)球區(qū)內(nèi)用一只手或手臂將球擊出而進入比賽

的動作。(規(guī)則13.4.1)

13.1一局的首先發(fā)球

13.1.1第一局與決勝局(第五局)的第一次發(fā)球，以擲硬幣方式?jīng)Q定之(規(guī)則7.1)

13.1.2其它各局則由前一局未先發(fā)球的球隊開始發(fā)球。

13.2發(fā)球順序

13.2.1各隊球員須依照上場陣容單的順序，依次發(fā)球(規(guī)則7.3.1.2)

13.2.2每局第一次發(fā)球后，其后的發(fā)球球員依下列方式?jīng)Q定:

13.2.2.1當發(fā)球隊贏得該球時，由原球員再發(fā)球

13.2.2.2當接發(fā)球隊贏得該球時，則由接發(fā)球隊獲得發(fā)球權并輪轉(zhuǎn)(規(guī)則7.6.2)。出前排右的球員移到后排右位置進行發(fā)球。

第三篇：排球運動等級

排球運動員技術等級標準

一、運動健將

凡符合下列條件之一者，可申請授予運動健將稱號：

（一）亞運會、亞洲錦標賽、亞洲杯： 1.冠軍，授予參加比賽的12名運動員；

2.第二至三名，授予參加比賽的10名運動員； 3.第四至六名，授予參加比賽的8名運動員； 4.第七至八名，授予參加比賽的6名運動員； 5.第九至十二名，授予參加比賽的4名運動員。

（二）世界青年（男子U21、女子U20）錦標賽： 1.冠軍，授予參加比賽的10名運動員； 2.第二名，授予參加比賽的9名運動員； 3.第三名，授予參加比賽的8名運動員；

4.第四至六名，授予參加比賽的7名運動員； 5.第七至八名，授予參加比賽的5名運動員； 6.第九至十二名，授予參加比賽的3名運動員； 7.第十三至十六名，授予參加比賽的2名運動員。

（三）亞洲青年（男子U21、女子U20）錦標賽、亞洲俱樂 部錦標賽

1.冠軍，授予參加比賽的8名運動員； 2.第二名，授予參加比賽的7名運動員； 3.第三名，授予參加比賽的6名運動員；

4.第四至六名，授予參加比賽的4名運動員。

（四）全國運動會、全國排球聯(lián)賽： 1.冠軍，授予參加比賽的10名運動員； 2.第二名，授予參加比賽的9名運動員； 3.第三名，授予參加比賽的8名運動員；

4.第四至六名，授予參加比賽的6名運動員； 5.第七至八名，授予參加比賽的5名運動員； 6.第九至十二名，授予參加比賽的4名運動員。

7.第十三名至十六名，授予參加比賽的2名運動員。

（五）全國錦標賽、俱樂部大獎賽：

1、第一名，授予參加比賽的5名運動員；

2、第二名，授予參加比賽的4名運動員；

3、第三名，授予參加比賽的3名運動員；

4、第四至六名，授予參加比賽的2名運動員。三、一級運動員

凡符合下列條件之一者，可申請授予一級運動員稱號：

（一）世界青年（男子U21、女子U20）錦標賽前八名，授予除運動健將外的其他運動員；

（二）亞洲青年（男子U21、女子U20）錦標賽前六名，授 予除運動健將外的其他運動員；

（三）世界少年（男子U19、女子U18）錦標賽前八名，授 予參加比賽的10名運動員；

（四）亞洲少年（男子U19、女子U18）錦標賽前六名，授 予參加比賽的6名運動員；

（五）全國運動會獲得決賽權各隊，授予除運動健將外其他 參加比賽的運動員；

（六）全國錦標賽：

1、第七至八名，授予參加比賽的9名運動員；

2、第九至十二名，授予參加比賽的7名運動員。

（七）全國青少年（男子U21、女子U20）錦標賽、聯(lián)賽、冠軍賽：

1、第一至三名，授予參加比賽的9名運動員；

2、第四至八名，授予參加比賽的7名運動員；

3、第九至十二名，授予參加比賽的5名運動員。

（八）全國青少年（男子U19、女子U18）錦標賽：

1、第一至三名，授予參加比賽的7名運動員；

2、第四至八名，授予參加比賽的5名運動員；

3、第九至十二名，授予參加比賽的3名運動員。

（九）世界中學生排球錦標賽：

1、第一至三名，授予參加比賽的8名運動員；

2、第四至八名，授予參加比賽的6名運動員；

3、第九至十二名，授予參加比賽的4名運動員。

（十）全國中學生運動會：

1、第一至三名，授予參加比賽的6名運動員；

2、第四至八名，授予參加比賽的5名運動員；

3、第九至十二名，授予參加比賽的4名運動員。

（十一）省、自治區(qū)、直轄市體育局主辦的綜合性運動會或與教育部門合辦的錦標賽：第一名，授予參加比賽的6名運動員； 四、二級運動員

凡符合下列條件之一者，可申請授予二級運動員稱號：

（一）全國青少年（男子U21、女子U20）錦標賽、聯(lián)賽、冠軍賽：

1、第一至八名，授予除一級運動員外的其他參賽運動員；

2、第九至十二名，授予除一級運動員外其他參加比賽的5名運動員；

3、第十三至十六名，授予參加比賽的3名運動員；

（二）全國青少年（男子U19、女子U18）錦標賽：

1、第一至六名，授予除一級運動員外的其他運動員；

2、第七至八名，授予除一級運動員外其他參加比賽的5名運動員；

3、第九至十二名，授予除一級運動員外參加比賽的3名運動員。

（三）省、自治區(qū)、直轄市體育局主辦的綜合性運動會或與教育部門合辦的錦標賽：

1、第二至三名，授予參加比賽的6名運動員；

2、第四至八名，授予參加比賽的4名運動員。

（四）世界中學生排球錦標賽第一至十二名，授予除一級運動員外的其他參加比賽的運動員；

（五）全國中學生運動會：

1、第一至三名，授予除一級運動員外其他參加比賽的6名運動員；

2、第四至八名，授予除一級運動員外其他參加比賽的5名運動員；

3、第九至十二名，授予除一級運動員外其他參加比賽的4名運動員；

4、第十三至十六名，授予參加比賽的3名運動員。

（六）全國中學生排球聯(lián)賽、錦標賽：

1、第一至四名，授予參加比賽的9名運動員；

2、第五至八名，授予參加比賽的8名運動員；

3、第九至十二名，授予參加比賽的7名運動員；

4、第十三至十六名，授予參加比賽的6名運動員。五、三級運動員

市（地、州、盟）體育局主辦的錦標賽前三名可申請三級運動員稱號。

第四篇：排球運動的柔韌性

排球運動的柔韌性

摘要：省級體育傳統(tǒng)學校的排球訓練，柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性與球感的關系，手指手腕柔韌性對傳球效果 的影響，表明柔韌性有利于防止損傷，柔韌素質(zhì)是排球運動員不可缺少的一項身體素質(zhì)，柔韌性與運動技術水平成正比關系。關鍵詞：體育傳統(tǒng)學校；排球運動；柔韌性；柔韌素質(zhì)

1、前言

桂林中學是廣西壯族自治區(qū)重點中學，學校注重德、智、體全面發(fā)展，文化和體育成績都名列桂林市中學前矛。學校從1993年起被批準為自治區(qū)排球傳統(tǒng)學校，2000年被評為自治區(qū)優(yōu)秀排球傳統(tǒng)學校，副校長周德安、教研組長張彌先后被評為全國、全區(qū)體育傳統(tǒng)學校先進個人和全國體育衛(wèi)生先進個人。校代表隊代表桂林市參加自治區(qū)各項排球賽，均進入前四名，2002年1月代表桂林市參加自治區(qū)中學生軟式排球賽，男隊第四名，女隊第三名。2002年9月代表桂林市參加自治區(qū)少年沙灘排球賽，男隊獲第二名。校代表隊參加一年一次的桂林市中學生排球賽，從1993年起，高中男、女隊連續(xù)11年獲得桂林市中學生排球賽冠軍，均獲“11連冠”，取得突出成績，獲區(qū)、市體委表彰，筆者擔任校男、女排球隊主教練，在這幾年帶訓練隊的實踐中，我們發(fā)現(xiàn)，排球運動的柔韌性對提高運動成績的關系很大，本文就柔韌性和排球運動相關的幾個因素進行論述。

排球運動是一項隔網(wǎng)對抗的集體項目，它技術細膩，具有高度的技巧性和全面性，大多數(shù)動作是在激烈的對抗中進行的，它需要運動員掌握精細的技術，并能根據(jù)場上的突變情況迅速、準確、合理的在支撐或沒有支撐的情況下，高速或改變自己的動作結構。以及用力大小及運動方向，以適應這多種變化。因此，要求運動員必需具備良好的身體素質(zhì)。隨著現(xiàn)代排球戰(zhàn)術的發(fā)展，身體素質(zhì)也要向著更精細、更全面的方向發(fā)展。例如：柔韌性在控制排球運動員的協(xié)調(diào)、靈敏及控制球的能力方面越來越起突出作用。多年來，實踐證明：具備良好的柔韌性才能提高協(xié)調(diào)性靈敏性及控制球的能力。才能增加動作幅度，提高動作的準確性并打下良好的基礎。

日本著名排球教練齋騰勝在“身體訓練法”中指出：“加強身體柔韌性對防止運動創(chuàng)傷和發(fā)展技術都是十分重要的，”還說：“排球是非曲直全身的運動，因此要用膝、踝、腰、腕、肘及肩等部位所有的韌帶、肌腱都能很好的伸展，并把伸展能力提高到最大限度。” 從齋騰勝的話和排球?qū)戆l(fā)展的需要中，我們可以引伸出一個當前不可忽視的問題：即排球運動中，除提高快速起動應變能力，掌握躍、滾、撲、移的動作技巧訓練外，還應補上柔韌性這一課，把它放到身體素質(zhì)當中去，并獨占一定的比例，以“基礎營養(yǎng)”來彌補過去“偏食”所造成的一些不足，為今后成才和“精雕”打下基礎。

2、研究方法

我們采用查閱資料、調(diào)查及測驗、對比四種方法，得到一些可說明問題的數(shù)據(jù)，從而證明：柔韌性在排球運動中的重要性。

3、柔韌性與排球運動相關的幾個因素： 排球運動是一項技術性很強的運動，特別是當前排球日新月異的發(fā)展，比賽中各種技術的發(fā)揮都需要具有高度的控制能力和身體平衡能力以及控制球的能力。因此，排球運動員必需具備全面的身體素質(zhì)，才能適應當前的發(fā)展趨勢。而人體中每一項身體素質(zhì)并不是單一存在的，它們之間相輔相存，有著極其密切的聯(lián)系。

柔韌素質(zhì)：是指擴大關節(jié)運動幅度的能力。運動關節(jié)范圍擴大對動作的隨意支配就精確了。3.１柔韌性與協(xié)調(diào)性的關系

訓練的目的，就是對正確的動作成績得到發(fā)展和鞏固，多余的動作取消，漸趨于協(xié)調(diào)。而柔韌性決定神經(jīng)系統(tǒng)支配骨骼的肌能狀態(tài)，特別是中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)對抗肌之間的協(xié)調(diào)性的改善，可使肌肉活動時，參與工作的肌群充分放松，從而降低了對主動性的阻礙，保證運動幅度加大，使運動技巧形成后，表現(xiàn)出動作非常協(xié)調(diào)。

例如：排球中的扣球技術動作，它的特點是：動作復雜，幅度大，參與工作的關節(jié)，肌群較多，這就需多方面的身體素質(zhì)及全身各部分的協(xié)調(diào)配合。柔韌性決定神經(jīng)系統(tǒng)支配骨骼的機能狀態(tài)以及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，調(diào)節(jié)程度如何，決定著技術發(fā)揮的效果，從某種程度上看，柔韌性強就能充分發(fā)揮腰、膝、踝、肘、肩各關節(jié)和肌群的最大作用，從而達以完成動作高度質(zhì)量的目的。如果某一環(huán)節(jié)或某一肌群韌帶僵硬，則不能發(fā)揮最大的動作幅度，協(xié)調(diào)一致完成扣球技術動作，這就證明了：柔韌性是協(xié)調(diào)性的基礎。３.２柔韌性與靈敏性的關系 從資料上知道，排球運動員的靈敏素質(zhì)是指在各種變化條件下對于協(xié)調(diào)、準確地完成動作的高度操縱能力和迅速改變身體某一部位運動方向的能力。它是一項綜合素質(zhì)，靈敏的動作只能建立在一定水平的力量、速度、柔韌等素質(zhì)的基礎上。

例如：排球運動中的反身魚躍動作，該動作難度大，在完成攔網(wǎng)動作后即轉(zhuǎn)身魚躍救球，從動用的肌肉關節(jié)特點上看，要求運動員腰、腿、肩具備較好的柔韌性，才能完成轉(zhuǎn)身魚躍救球動作。采用這一動作，一般是在距離球的落點較遠的時候，而一般情況下，扣球者由觸球到落地時間為：男0.3秒，女0.5~0.6秒，運動員在短暫的時間內(nèi)作出準確的判斷，并能作出相應高難度，大幅度的魚躍動作，這就必須在良好的柔韌性的基礎上充分發(fā)揮靈敏素質(zhì)，這就證明了：靈敏的動作只能建立在柔韌的基礎上。３.３柔韌性與球感的關系

在這里，首先應當了解：什么是球感？所謂球感就是：人身分析系統(tǒng)在排球運動中逐漸形成綜合活動的集中表現(xiàn)，是一種復合的專門化知覺。

從柔韌性的生理基礎上看，跨關節(jié)韌帶、肌腱、皮膚的伸展性，是提高柔韌性的主要原因，有了良好的柔韌性，肌群各關節(jié)就能比較準確地感受球的重量、彈性、體積以及球的力量、速度、方向等。所以目前采用最好的提高柔韌性的方法是：結合球，根據(jù)運動員生理、心理等特點，按人體活動部分交替強度大小來變換訓練。一個球感受好的運動員，他能夠隨心所欲地控制球，能根據(jù)賽場上的變化，合理的運用身體的各關節(jié)功能，也就是能精確地調(diào)節(jié)球的力量，其結果是能發(fā)揮良好的技術效果。而這一切都需要運動員具備高度的柔韌性。《運動生物力學》書中敘述：在體育運動中，運動成績的高低，主要取決于完成功時的功率大小。（最大功率就是人體所具有的最大爆發(fā)力）即不要求肌肉的收縮更猛烈有力，還應加大肌肉收縮的反彈力，從而提高踏跳高度。

物理學中規(guī)定：單位時間（t）內(nèi)所做的功（A）稱為功率（W）即： W=A / t（1）

我們知道，肌肉收縮所做的功為：A=F·S（2），把（2）代入（1）可得出： W=F·（S / t）=F·V（3）

排球運動助跑踏跳的效果同樣取決于人體功率的大小，而功率等于用力大小與肌肉收縮速度的乘積，即W=F·V。為了將助跑的水平速度較好地轉(zhuǎn)化為垂直向上的速度，從腰、膝、踝各關節(jié)在角度的伸展情況，通過查資料獲得一定技術數(shù)據(jù)從而可以分析一下排球運動中助跑起柔韌性素質(zhì)的作用。

（優(yōu)秀運動員助跑起跳的各關節(jié)角度）注（1），進入踏跳的瞬間，上體前傾，腰的角度均為30度，踏跳的第五步，著地瞬間回到２０度，接著上體再前傾，腰的角度大約超過３０度，直到踏跳踏離地面，離地的瞬間，腰背反屈成弓狀態(tài)，其角度大約在１０度左右。?? 膝關節(jié)角度，在進入踏跳的瞬間，踏跳腳的第一步，膝關節(jié)為１４５度左右，第二步的角度為１３５度左右，踏跳落地時，第二步的膝角度較大，但是隨著角度的加深，第一步的角度為１７５度，反而第二步的膝角度加大了，然而踏離地面時，兩膝關節(jié)的角度，大約伸展到１７０度左右。???踝關節(jié)，進入踏跳的瞬間，第二步的踝關節(jié)角度均為７５度，第一步均為９０度，與膝關節(jié)角度成相反，第一步的踝關節(jié)角度大于第二步，踝關節(jié)在大屈曲時，第一步均為60度，第二步均為75度，蹬離地面時，兩腿的踝關節(jié)在蹬離地面的瞬間，好象盤地一樣伸展。

以上是腰、膝、踝三關節(jié)在助跑踏跳單個動作中的變化伸展情況，通過公式（3）可以說明： W=F·（S / t）=F·V（3）

當各關節(jié)的角度增大時，肌肉收縮的長度S也相應增大，從公式（3）中我們知道：功率W 和肌肉收縮長度S是成正比的，即：S值大時，W的值也相應增大，從而可以增加彈跳。從以上各關節(jié)的角度變化對運動水平的影響，可以說明：排球運動員的扣殺能力取決于運動員的腰、膝、踝及下肢爆發(fā)力，加強各關節(jié)柔韌性的訓練，對提高運動員的彈跳力起著根本的作用，運動員良好的彈跳力及全身爆發(fā)力對提高進攻起著關鍵的作用。運動水平不同，其柔韌性好壞程度也有所不同。對訓練水平越高的運動員，柔韌性就越好，訓練對一個運動員的運動成績起著決定作用，對柔韌性的提高也是同樣的，運動水平越高的運動員，對其動作難度要求越高，這就需要更高的柔韌性。３.４手指手腕柔韌性對傳球效果的影響

二傳傳球效果的好壞，直接影響著比賽的勝負，準確而又有彈性的傳球，需要運動員具備良好的手指、手腕的柔韌性，而手指手腕的柔韌性，是影響傳球的效果的直接因素。

桂林中學是自治區(qū)排球傳統(tǒng)學校，筆者曾對市中學生排球賽“八連冠”隊：桂林中學男排代表隊的佘快（此人已考上北京體育大學）做了這樣一個實驗。實驗是這樣：站在2~3號位之間，在手指手腕沒有活動開和充分活動開的情況下，傳4號位拉開球和背傳二號位一般球各10個，得出一組數(shù)據(jù)：

4號位 好球 一般球 失誤 2號位 好球 一般球 失誤 活動開 8 2 0 活動開 6 4 0 無活動 4 6 0 無活動 2 6 2

從這組數(shù)據(jù)可以得出，4號位拉開球成功率在活動開是80%，而無活動時成功率只有40%，二號位背傳球效果更差，無活動時，只有20%的成功率，由此可見：手指手腕柔韌性好的二傳效果要比柔韌性差的要好，因為在傳球時，手指手腕的活動幅度小，彈性差，從而減小了球在手中的緩沖，這樣適應球的能力就差。背傳就出現(xiàn)這種情況，由于手指手腕背伸度差的，球就傳不出去。所以要提高二傳傳球的質(zhì)量，改進傳球效果，應加強二傳手手指手腕柔韌性的素質(zhì)訓練。

３.５柔韌性有利于防止損傷

柔韌性素質(zhì)差，往往造成運動創(chuàng)傷。排球運動中，肩關節(jié)運用最多的，如在扣球、發(fā)球等動作中都需要肩關節(jié)運動，而且活動范圍較大，如果柔韌性差，就會損傷肩關節(jié)韌帶。從桂林中學男排代表隊的六名主力當中，據(jù)調(diào)查就有2人肩關節(jié)韌帶受傷，占33.3%。因而造成肩關節(jié)活動范圍減少，影響動作技術。

４.綜上所述，得出下列結論：

４.１柔韌素質(zhì)是排球運動員不可缺少的一項身體素質(zhì) ４.２柔韌性與運動技術水平成正比關系

第五篇：世界排球運動發(fā)展史

世界排球運動發(fā)展史

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（一）世界排球運動發(fā)展的三個階段

縱觀百年來世界臺球運動發(fā)展的歷程大致可分為：娛樂排球、競技排球和現(xiàn)代排球三個階段。

1．娛樂排球

排球運動誕生之初，是作為一種娛樂性較強的游戲被人們所接受的。人們隔網(wǎng)拍打，追擊嬉戲，以不使球落地為樂趣。

開始時排球技術簡單而粗糙，僅僅是以手拍擊球而已。打法也只是爭取一次擊球過網(wǎng)，如果一次擊不過去，才有同伴的再擊球。人們在實踐中逐漸體會到，一次擊球過網(wǎng)不一定是最佳方式，有時從前網(wǎng)近網(wǎng)處甚至跳起擊球過網(wǎng)，反而能夠創(chuàng)造更好的獲勝機會。于是出現(xiàn)了多次擊球的打法，以尋找最佳時機和為技術更好的同伴創(chuàng)造得分機會，集體配合戰(zhàn)術萌發(fā)。但是一方無休止的擊球打法遭到公眾的反對，因此出現(xiàn)了必須三次擊球過網(wǎng)的規(guī)定。這一規(guī)定促進了傳球和扣球技術的分化。富于攻擊性的扣球技術的出現(xiàn)，使排球運動產(chǎn)生了質(zhì)的飛躍，更吸引人的青年人的參加。攔網(wǎng)技術也相應而生。此時的發(fā)球也從僅僅是比賽開始的一種形式，發(fā)展成為力求攻擊性的技術手段。側面上手發(fā)球的出現(xiàn)，大大的提高了發(fā)球的力量。排球的競技性、對抗性逐漸顯現(xiàn)出來。在１９２１——１９３８年間，為了適應技術的飛快發(fā)展，對規(guī)則進行了一系列的修改和完善。技術動作被明確的規(guī)定為發(fā)球、傳球、扣球和攔網(wǎng)。在運用各項技術的同時，出現(xiàn)了有意識、有目的、有組織的戰(zhàn)術配合。于是場上隊員出現(xiàn)了位置分工。到了30年代末和40年代，排球技術得到進一步發(fā)展。集體攔網(wǎng)的出現(xiàn)給扣球造成了很大的障礙，大力扣球和吊球相結合的打法相繼產(chǎn)生，與之相適應的攔網(wǎng)保護戰(zhàn)術體系形成。

這一階段排球運動的特點是從開始的娛樂游戲性質(zhì)，逐漸地向競技對抗方向發(fā)展。國際間的比賽還沒有統(tǒng)一的組織、統(tǒng)一的競賽制度、統(tǒng)一的競賽規(guī)則。

隨著排球運動的發(fā)展和競技化的趨勢，以及一些國家排球協(xié)會的相繼成立，開展國際間排球比賽和交流的愿望與日俱增。經(jīng)過醞釀，在1936年的第6屆柏林奧林匹克運動會期間，成立了第一個國際排球組織——排球技術委員會。波蘭體聯(lián)主席拉維奇馬斯洛夫斯基任主席。由于第二次世界大戰(zhàn)的爆發(fā)，委員會尚未開展工作就解體了。

2．競技排球

第二次世界大戰(zhàn)后的146年8月26日，法蘭西、捷克斯洛伐克、波蘭3國排球的代表在布拉格召開會議，倡議成立國際排球聯(lián)合會。1947年4月間，國際排聯(lián)在巴黎正式召開成立大會。會議制定了國際排聯(lián)憲章；選舉了法國的保爾黎伯為第一任主席；指定巴黎為總部所在地，英語和法語為聯(lián)合會工作語言；成立了技術委員會、競賽委員會和裁判委員會，并正式出版通用國際排球競賽規(guī)則。同時會議決定于1948年在羅馬舉行歐洲男子排球錦標賽，1949年在布拉格舉行世界男排錦標賽。

國際排聯(lián)的成立標志了排球運動從娛樂游戲時代進入了競技時代。其后，國際排聯(lián)出色地領導和組織了一系列的世界大賽。

這些比賽已經(jīng)形成傳統(tǒng)每2年或4年舉行1次延續(xù)至今。此外國際排聯(lián)下屬的各洲聯(lián)合會也定期組辦洲錦標賽、洲運動會排球賽、洲青年錦標賽等。廿十世紀60年代初期，大松博文教練率日本女排，創(chuàng)造了“前臂墊球”“滾翻防守”和“勾手飄球”技術。以出色的防守、飄忽不定的發(fā)球和亞洲的快攻，打破了蘇聯(lián)稱霸女子排壇的局面，一舉奪魁。他們突破了劃一的技術戰(zhàn)術模式，為排球技戰(zhàn)術的發(fā)展注入了新的血液。

廿十世紀60年代中期到70年代末，世界排壇出現(xiàn)了百花競開、群雄紛爭的局面。這一時期女子排球有日本的“防守加配合”的打法與蘇聯(lián)“進攻加力量”打法相對峙，8屆大賽各分四金。而男子排球的9次大賽中，榮登榜首的有捷克斯洛伐克、蘇聯(lián)、日本、波蘭、民族德國5支球隊。他們代表了當時戰(zhàn)術發(fā)展中的不同流派。捷克斯洛伐克仍以“技巧”見長；蘇聯(lián)隊在“力量”的基礎上加了“兩次球”及其轉(zhuǎn)移戰(zhàn)術和“邊跟進”防守；民族德國隊則以突出高大進攻隊員的“超級扣球”和“高成功率”聞名于世，被稱為“高度派”。日本隊在學習了中國“近體快”和“平拉開”等系列快攻基礎上，創(chuàng)造了“短平快”、“時間差”等戰(zhàn)術打法，以“速度派”在世界暫露頭角。日本隊不僅有快速配合的特色，而且吸取了日本女排防守成功的經(jīng)驗，攻防兼?zhèn)洹o獨有偶，波蘭隊也是因為攻防全面，且注意戰(zhàn)術變化而出人頭地的。至此不同風格、不同流派輪執(zhí)牛耳，各領風騷，排球技戰(zhàn)術發(fā)展出現(xiàn)欣欣向榮的局面。由單一模式到不同流派的產(chǎn)生；由重攻輕守到攻防兼?zhèn)洌挥勺非蟾叨群土α康街v究技術和戰(zhàn)術；；由注重個人技巧到講究集體配合：競技排球戰(zhàn)術產(chǎn)生了質(zhì)的飛躍。

3．現(xiàn)代排球

排球運動自廿十世紀80年代進入了現(xiàn)代排球階段。現(xiàn)代排球的概念是廣義的，它包括全攻全守排球`社會化，商業(yè)化、職業(yè)化排球和“大排球”三個內(nèi)涵。（1）．全攻全守排球

隨著各種流派的相互借鑒與交流，排球技戰(zhàn)術不斷創(chuàng)新又飛速普及，各隊取長補短球技猛進，以一技之長便可一統(tǒng)天下的時代一去不復返了。廿十世紀80年代中國女排的五連冠和美國男排的四連霸是歷史的必然，他標志著一個新時代的到來。中國女排在組織隊之初就確立了“建立一支具有高度，攻防兼?zhèn)涞娜嫘完犖椤钡挠柧毸枷搿Ｔ谄浜箝L達9年的競賽訓練中，創(chuàng)造性地實踐了“在技術全面的基礎上，向全攻全守型發(fā)展，堅持快速，發(fā)展高度，力爭網(wǎng)上優(yōu)勢------”的中國排球運動技戰(zhàn)術指導思想。形成了攻防全面，戰(zhàn)術多變，以高制亞洲，以快制歐洲的全方位技戰(zhàn)術打法。美國男排大膽運用跳發(fā)球技術，后攻技術；從沙灘排球中移植了兩人接發(fā)球戰(zhàn)術；創(chuàng)造了擴大防守，設計了立體進攻戰(zhàn)術；提出了高度、速度和全面的等邊三角形均衡發(fā)展學說。他們的共同特點是：全攻全守的整體排球思想。這一思想指導他們獲得輝煌，其后被世界排壇所接受，并在90年代得到蓬勃發(fā)展。

全攻全守的整體排球是技戰(zhàn)術打法，更是指導思想。現(xiàn)代排球的技戰(zhàn)術要求運動隊和運動員必須全面發(fā)展，他不只是攻防技術的全面，戰(zhàn)術打法的全面，還包括運動員體能、心智等各種素質(zhì)的全面。在高強度、高技術水平的激烈對抗中，任何一個缺陷、一個薄弱環(huán)節(jié)，都可能是致命的隙裂。

全攻是以攻為主導，以攻貫穿全部比賽過程的總體進攻觀念。發(fā)球是進攻的開始，攔網(wǎng)是進攻的超前，防守是進攻戰(zhàn)術的首要環(huán)節(jié)。從時間上來看，進攻不再是第3次擊球的專利，它是排球比賽的整個始末。從空間上來看，進攻也不僅僅局限在網(wǎng)上和網(wǎng)前，他已經(jīng)縱深發(fā)展并充滿了立體的三維空間。從內(nèi)涵上來講，進攻已經(jīng)不是拔地而起的一錘定音了，他是兩大集團全方位的較量，使整體實力的碰撞。

在技戰(zhàn)術打法上形成了高快結合、前后結合的全面進攻的局面。主要特點是：第一，主、副攻分工界限業(yè)已打破，主攻常打快球，副攻參與強攻和后攻。他們相互掩護，變化無窮。第二，前排快攻體系與后排進攻體系融為一體，形成前后排交叉掩護復式組合的立體進攻格局。第三，組織進攻戰(zhàn)術的二傳核心，向網(wǎng)上和場地縱深擴展，提高了技戰(zhàn)術的進攻性和組成率。第四，接應二傳作用大大提高，成了前后排跑動進攻的主要得分手段。第五，替補隊員與主力隊員的差距明顯縮小，不同組合的不同特點增強了全隊整體進攻實力。

沒有防守就沒有進攻，他們是不可分割的整體。現(xiàn)代排球技戰(zhàn)術的飛躍正是得利于全面提高的防守水平。從意大利男排首倡“排球場上沒有防不起的球”這種指導思想，使現(xiàn)代排球比賽有了質(zhì)的飛躍，變得更精彩，更好看，讓總體進攻的思想得以發(fā)揮和施展。全攻全守是不可分割的整體。到2005年意大利男排已連 續(xù)奪得六屆歐錦賽冠軍就是最好的佐證。

全面防守 的技戰(zhàn)術特點主要表現(xiàn)為：第一，全方位的防守技術動作：用手、腳、身體的各種動作參與防守，提高了防守的質(zhì)量。第二，提倡有預判的“出擊防守”，替代規(guī)定位置的“等待防守”。第三，加強前排攔網(wǎng)與后排防守的戰(zhàn)術配合，發(fā)揮整體效率。第四，針對對方進攻特點，采用不同防守陣型。第五，防守陣形及隊員位置安排兼顧防守效果和防守后的反擊進攻。（2）．排球的社會化、商業(yè)化和職業(yè)化

在1984年國際排聯(lián)代表大會的換屆選舉中，墨西哥人阿克斯塔擔任了國際排聯(lián)主席。他決心把排球運動發(fā)展成為世界上最受歡迎的運動項目之一。在他的領導之下國際排練有識之士對國際排聯(lián)本身機構和排球運動進行了一系列的改革和調(diào)整。

要想使排球運動成為世界上最受歡迎的運動項目，首先要把它推向社會，為社會所接受。在以市場經(jīng)濟為主要形式的世界經(jīng)濟體系中，沒有市場就沒有經(jīng)濟體育的社會生存環(huán)境。只有進入市場并占有市場，競技體育才能發(fā)展。

現(xiàn)代化的傳播媒介，給娛樂發(fā)展、推廣體育運動和促進提高競賽水平以絕好的機會。沒有傳媒介入，特別是沒有電視選播的體育運動就不是世界性的體育運動，更不可能成為世界上最受歡迎的體育運動。另外傳媒的商業(yè)性，必然要影響到體育的商業(yè)化。

順應潮流的國際排聯(lián)以明智的改革，將排球運動推向了市場。世界男排聯(lián)賽、女排聯(lián)賽大獎賽就是改革賽制、修訂規(guī)則，成功走向市場的范例。它將排球比賽在世界舞臺上導演的轟轟烈烈、有聲有色，取得了前所未有的社會效益和經(jīng)濟效益。

走在排球職業(yè)化道路前列的是意大利。意大利排協(xié)在廿十世紀80年代末大刀闊斧地推行排球職業(yè)化的俱樂部制度。職業(yè)俱樂部的實施使意大利排球水平突飛猛進，尤其男排更為突出。

現(xiàn)代排球運動及戰(zhàn)術的高水平發(fā)展使排球運動走向社會化、商業(yè)化、職業(yè)化奠定了基礎。國際排聯(lián)的系列體制改革也為此創(chuàng)造了良好的條件。而排球運動的社會化、商業(yè)化、和職業(yè)化必將而且已經(jīng)大大地促進了排球運動的發(fā)展。（3）．“大排球”觀念的形成

推向市場的排球運動確實在國際體壇上引起了轟動效應。國際排聯(lián)的隊伍空前壯大，至1998年會員國已發(fā)展到210多個，是世界上最大的單項運動協(xié)會。排球比賽的影響在世人中也是聞名遐邇，一場排球比賽的直接觀眾和電視觀眾則以億萬計。

高水平的排球比賽越來越多地受到人們的喜愛，也越來越廣泛地進入千家萬戶。但一項只有少數(shù)精英們表演的“觀賞運動”畢竟不能成為人們最喜愛的體育運動項目。因此如何普及推廣排球運動是國際排聯(lián)改革的另一課題。與足球、籃球不同，排球運動的不持球和球不落地是初學者技能上的難點；而這又恰恰是排球運動內(nèi)在美的重要組成部分。排球運動為適應不同群體和環(huán)境條件的需要，繁衍成為多種多樣的運動形式。國際排聯(lián)不僅有計劃、有目的地普及和推廣室內(nèi)六人排球，同時還大力提倡開展各種形式的排球運動，開發(fā)排球人口。

廿十世紀20年代初顯、40年代流行起來，且在70年代就走向職業(yè)化的沙灘排球，有很好的群眾基礎和商業(yè)市場，是人們喜愛的運動項目。90年代國際排聯(lián)成立了沙灘排球委員會，開始將其列入了整體發(fā)展規(guī)劃。先后規(guī)范了世界沙灘排球錦標賽和世界沙灘巡回賽，并于1993年出版了第一部正式的沙灘排球規(guī)則，還成功地將沙灘排球列入1996年亞特拉大奧運會正式比賽項目。不僅如此，國際排聯(lián)還計劃將沙灘排球從海濱的沙灘推向內(nèi)陸的沙地，吸引更廣泛的群眾參與。沙灘排球的發(fā)展勢頭如火如荼，其在社會上的反響不亞于室內(nèi)六人排球。

為在青少年中開展排球運動，國際排聯(lián)成立了“學校排球部”，大力推廣和開展“學校排球”和“迷你排球”（“小排球”）活動，每兩年都要舉行一次世界少年排球錦標賽。學校排球中近年來興起的軟式排球運動也是不可忽視的一支力量。在殘疾人的體育運動中，排球項目也是很活躍。其他形式如氣排球、墻排球、雪地排球、水中排球也應運而生，總之排球運動一切形式的發(fā)展都將受到重視。“陽春白雪”與“下里巴人”并舉；競技排球與娛樂排球共存。“大排球”的觀念已經(jīng)形成。

（二）、排球技戰(zhàn)術發(fā)展的主要規(guī)律和特點

排球比賽是一方千方百計地使球在對方落地或造成失誤；而另一方則極力防起各種來球，再轉(zhuǎn)守為攻去爭取主動和勝利。這種隔網(wǎng)相對一攻一防的矛盾對抗，構成了排球比賽的基本內(nèi)容和形式。進攻與防守技戰(zhàn)術相互對抗、相互制約、又相互聯(lián)系、相互促進是排球運動技戰(zhàn)術發(fā)展的主要動力。

二十世紀二十年代扣球的產(chǎn)生，導致了攔網(wǎng)的出現(xiàn)；而攔網(wǎng)技術的成熟，又促使扣球技巧的提高。變線扣球、打手出界、打吊結合的進攻技術，又誘發(fā)了攔網(wǎng)保護的防守戰(zhàn)術。60年代勾手飄球的出現(xiàn)，刺激了前臂墊球技術的發(fā)展，大幅度地提高了接發(fā)球的到位率，為快速多變的接發(fā)球進攻戰(zhàn)術提供了條件；而網(wǎng)前跑動換位、交叉掩護等快攻戰(zhàn)術，又造就了重疊、換位、二次跳等攔網(wǎng)戰(zhàn)術；而攔網(wǎng)能力的加強，又推動了后排進攻戰(zhàn)術。這種進攻技戰(zhàn)術帶動防守及戰(zhàn)術，而防守及戰(zhàn)術又反過來刺激進攻技戰(zhàn)術發(fā)展的往復過程，形成了排球技戰(zhàn)術發(fā)展螺旋式遞進的特征。一般地說，攻防處于相對平衡使比賽往往相持持久，爭奪激烈，精彩好看。如果防守居優(yōu)，進攻無術，比賽往往表現(xiàn)為久攻不下，疲軟粘滯。此時必然要激發(fā)進攻技戰(zhàn)術的革命。而進攻如果大大超前于防守，則比賽會表現(xiàn)為無驚無險，單調(diào)乏味。此時會刺激防守技戰(zhàn)術革命。所以綜觀100多年來排球技戰(zhàn)術發(fā)展的歷程，其發(fā)展演變的特點如下： 1．新技術出現(xiàn)的三個途徑是改進、移植和創(chuàng)新

（1）．改進原有技術：如前臂墊球技術是對翹腕墊球技術的改進和發(fā)展。（2）．移植其他技術：如前伸式攔網(wǎng)移植于籃球的“蓋帽技術”。（3）．創(chuàng)造新技術：如發(fā)飄球技術等。

2．創(chuàng)新技術是偶然出現(xiàn)——普遍運用——規(guī)范動作——自由運用的過程。

如：“快板球”是20世紀30年代我國流行9人排球時，前排隊員應急跳起“壓球”而偶然使用的。因其突然進攻的威力，逐漸提煉成為規(guī)范的“快板球”。后來又被世界所擁有，并不斷發(fā)展創(chuàng)造出“短平快球”“平拉開快球”“高快球”“錯位快球”“遠網(wǎng)快球”等形形色色的系列快球。3．新技術的出現(xiàn)帶動新戰(zhàn)術的出現(xiàn) 兩次球進攻技術帶動了兩次球及其轉(zhuǎn)移進攻戰(zhàn)術。“快板球”引出了一系列的快球及其掩護下的快攻戰(zhàn)術。而因為跳發(fā)球和遠網(wǎng)扣球技術的提高，才出現(xiàn)了后排進攻和立體戰(zhàn)術。魚躍和前撲技術使擴大防守戰(zhàn)術成為可能。上手擋球的普遍運用，造就了壓縮防守陣形的形成。

4．進攻技戰(zhàn)術的發(fā)展領先于防守技戰(zhàn)術的發(fā)展，防守技戰(zhàn)術的發(fā)展又促進進攻技戰(zhàn)術的再發(fā)展。如：扣球技術領先于攔網(wǎng)技術；飄球技術帶動前臂墊球技術；而前伸式攔網(wǎng)則促進了遠網(wǎng)扣球技術。進攻的個人戰(zhàn)術變化和集體戰(zhàn)術配合帶動了集體攔網(wǎng)戰(zhàn)術的不斷豐富。而攔網(wǎng)戰(zhàn)術的豐富與完善促進了立體進攻戰(zhàn)術的出現(xiàn)等。

5．男子技戰(zhàn)術發(fā)展領先于女子，女子技戰(zhàn)術效仿男子

20世紀8-0年代后，由于世界排球運動的蓬勃發(fā)展，歐美女子排球水平迅速提高，女運動員的身體素質(zhì)也有明顯的增強，因此效仿男子技戰(zhàn)術成為時尚，如中國女排的快速多變戰(zhàn)術，巴西的女排的立體進攻等。許多過去只有男子能做到，現(xiàn)在女子也能運用，如跳發(fā)球、后排進攻，三人接發(fā)球陣型等。女隊技戰(zhàn)術打法乃至訓練模式上都在套用或效仿男隊。6．戰(zhàn)術的發(fā)展由簡單到復雜，由單一到復合

如進攻戰(zhàn)術從過去的“點”“線”“面”發(fā)展成為現(xiàn)在的走向縱深的立體進攻。再如過去的速度型、力量型、高度型、技巧性型等獨特風格，發(fā)展到全攻全守的復合型。過去的心跟進、邊跟進、擴大型、壓縮型等防守陣型，發(fā)展到針對型、變換型乃至動態(tài)型、無型的復合運用的防守陣型。7．技戰(zhàn)術的高水平發(fā)展要求運動員具備高水平的綜合素質(zhì)

現(xiàn)代排球比賽的激烈對抗和技戰(zhàn)術發(fā)展的高難度、高技巧性，要求運動員身體、心理、技能、智能、知識和修養(yǎng)等綜合素質(zhì)都具備較高的水平。

（三）、排球競賽對規(guī)則對技戰(zhàn)術發(fā)展的影響 1．競賽規(guī)則與技戰(zhàn)術發(fā)展的辯證關系

競賽規(guī)則是比賽中必須遵循的規(guī)定和法則。排球運動的競技發(fā)展產(chǎn)生了規(guī)則，并決定了規(guī)則的內(nèi)容。規(guī)則的存在限定了比賽的性質(zhì)和形式，保證比賽在公正、平等和相對穩(wěn)定的條件下順利進行。而規(guī)則又必須不斷地修改，以適應排球運動發(fā)展的需要。同時掌握好規(guī)則對排球運動發(fā)展的反作用，能動地把握規(guī)則的修改，可以影響排球運動發(fā)展的反作用，能動地把握規(guī)則的修改，可以影響排球運動向著更理想、更美滿的目標發(fā)展。

2．規(guī)則的修改對技戰(zhàn)術發(fā)展的影響

早期對規(guī)則的修補和增定，僅限于適應技戰(zhàn)術的發(fā)展和維護排球的特色上。廿十世紀初規(guī)則中取消了允許球在網(wǎng)前落地1次的規(guī)定，以維護“空中擊球”“球不落地”的特點。隨著技術分化的出現(xiàn)，規(guī)則寫進了發(fā)、傳、扣球的技術概念。1921年設置中線是為了適應扣球與攔網(wǎng)技術的發(fā)展。由于進攻技術的相對超前，人們想利用規(guī)則來加以控制。于是有了鼓勵防守的變化，如1938年的允許雙人攔網(wǎng)，1941年規(guī)定了胸部以上身體各部位都可以擊球等。可是六七十年代進攻戰(zhàn)術發(fā)展迅猛，如民主德國的超手扣球，亞洲快攻技術，平拉快球等，使攔網(wǎng)、防守以招架。于是又有了限制進攻的變化，如1965年允許過網(wǎng)攔網(wǎng)，1968年設有標志桿，1976年標志桿內(nèi)移和允許攔網(wǎng)后再擊球3次等。及至80年代，人們對規(guī)則的修改原則進行了反省和重新認識。對排球運動的特點是什么，如何保持其特點，如向促進排球技戰(zhàn)術的發(fā)展，以及如何改進比賽形式和控制比賽時間等多方面進行了討論，并采取了積極審慎的態(tài)度對待規(guī)則的修改。例如在攻防平衡的控制方面，主張積極鼓勵防守技術的發(fā)展，而不是消極地限制進攻技術。1984年放寬了對第1次擊球時連擊的判罰，1992年允許膝關節(jié)以上任何部位觸球，1994年身體任何部位包括腳都可以觸球，1994年還減小了球內(nèi)氣壓以適當降低球速利于防守。1999年開始在六人制排球比賽中采用每球得分制和實行自由防守人以利比賽更為精彩。排球運動要走向社會、走向市場就不能離開媒體的傳播，尤其是電視的傳播。競賽規(guī)則在1992年規(guī)定了每局兩次的1分鐘技術暫停，就是適應轉(zhuǎn)播贊助商對播放廣告的需要。在一些商業(yè)性的大賽中，還有特殊規(guī)則，如比賽成死球后，若電視臺導演認為剛才的一球精彩刺激，值得回味，就指示裁判員推遲發(fā)球，借此時間重播這一鏡頭。這樣，一場比賽就已經(jīng)不僅僅是達到公平競技、你輸我贏的目的了，同時又是一場被編排得有聲有色，成為觀賞性極強的高質(zhì)量的演出，以取悅電視觀眾。3．規(guī)則修改的原則和趨勢

近些年來規(guī)則修改比較頻篆,規(guī)則修改的原訓是要保持排球運動的特色,適應和推動排球運動的發(fā)展..當前排球規(guī)則修改的趨勢是:(1).保持規(guī)則的簡潔,規(guī)則要簡單,清晰,手勢要少而明,讓人容易理解.(2).保持攻防矛盾的相對平衡,攻防平衡是比賽精彩的重要因素.目前攻防矛盾中進攻依然超前,特別是后攻運用非常之多,因此國際排聯(lián)擬要增加限制線司線員.(3).維護比賽的連續(xù)性,比賽精彩與否同比賽進行時間與中斷時間之比有關.據(jù)統(tǒng)計排球比賽進行時間與中斷時間之比為1:2,中斷時間過長.因比改進比賽形式,減少中斷時問,仍是研究的方向.(4).有利于電視轉(zhuǎn)播.規(guī)則的修改要有利于電視轉(zhuǎn)播.這是為了通過電視傳播媒介促進排球運動的發(fā)展。