第一篇：如何有效預防小學生體育課中的運動損傷

如何有效預防小學生體育課中的運動損傷

單位:廈門市集美區(qū)曾營小學

姓名:曾建國

“少年強則國強，少年智則國智，少年雄則國雄”。梁啟超《少年中國說》中的這段話充分說明了少年對于一個國家一個民族的重要性。強健的體魄,健康的身體是萬物之本。合理的訓練方法以及有效的體育鍛煉是促進身體健康的重要手段。活潑愛動是小學生的天性，因此在小學生體育課中經(jīng)常會出現(xiàn)一些運動損傷，而如何有效預防體育課中常見的運動損傷，成為眾多體育教師最關心的問題。本文主要以文獻資料法、實地觀察法對小學生體育課中的運動損傷進行研究分析，究其原因，尋其規(guī)律，并提出有效措施，來降低小學生體育課中不必要的運動損傷，從而為提高小學生的體質(zhì)健康水平貢獻綿薄之力。關鍵詞：有效預防 小學生 體育課 運動損傷

小學生處于生長發(fā)育期，有著活潑愛動的特點。這個年齡段的孩子心理發(fā)展是迅速的，在十三歲之前，大部分學生主要以具體形象思維為主，這個時期孩子的心理發(fā)展是開放的，很容易溝通，心理發(fā)展有著較強的可塑性。因此，在這個階段的成長過程中，一旦他們對某一項事物產(chǎn)生恐懼或者再某一件事情中產(chǎn)生挫敗感，在以后的學習和生活中，他們會對這項事物或者這件事情產(chǎn)生很大排斥。運動損傷的類型多種多樣，在日常的體育教學中，充分掌握發(fā)生運動損傷的原因，以及合理有效的預防措施，對健康校園的建設、學生體質(zhì)健康的發(fā)展有著重要意義。體育課中運動損傷的主要原因 1.1思想因素

教師對教學中的安全問題認識不足，從思想上沒有深刻的認識，對運動產(chǎn)生的損傷有一定的誤區(qū)，在教學中沒有合理有效的預防措施。如：隊形安排不合理，造成的擁擠等，這些都會為學生體育課中的運動損傷埋下伏筆。學生在體育可中男生通常有著好勝的心理，有著很強的表現(xiàn)欲，運動中不顧及自身安全，盲目的進行力所不及的危險動作，這種情況造成的運動損傷通常占50%左右。而女生跟男生相比恰恰相反。部分女學生在運動中通常表現(xiàn)出畏懼、害羞的特點，從而導致體育運動中畏手畏腳，最后導致動作造成不規(guī)范而受傷。1.2準備活動不充分 準備活動不充分。運動前，充分的準備活動能夠大大增加身體各部位關節(jié)的活動范圍，促進血液循環(huán)，加大身體代謝的速度，使體溫明顯的上升，讓身體大小肌肉群的肌肉伸縮性更好，協(xié)調(diào)性更佳，從而達到一個更加適宜運動的狀態(tài)，避免不必要的運動損傷。同理，如果準備活動不充分，關節(jié)活動范圍小，肌肉伸縮性差，身體不協(xié)調(diào)，將直接影響運動中技術動作的變形，違反人體運動規(guī)律，從而引發(fā)運動損傷。1.3教學組織安排不合理

小學體育課時為四十分鐘，怎樣讓體育課充滿樂趣，并且運動量適中是一門學問。課的設置、教學內(nèi)容的安排、運動器械的正確使用、保護與幫助等等，都可以有效的預防運動損傷。在教學中，不同的授課內(nèi)容應有不同的授課方法，不同班級不同學生身體素質(zhì)不同，機體能夠承的負荷量不同。部分體育教師在授課過程中教學方法單一，不遵循區(qū)別對待的原則也是造成學生發(fā)生意外損傷的原因。還有部分體育教師，課堂常規(guī)不到位，要求不嚴格，控班能力差，不能在體育課中觀察到每一個孩子的行為也是造成學生發(fā)生運動傷害的重要因素之一。

1.4運動負荷大引起的運動損傷

現(xiàn)在的學生從小在蜜罐里長大，大多數(shù)學生不太喜歡體育鍛煉，而且，在我國應試教育的大背景下，不僅僅高中、初中，小學生同樣也有著繁重的學習任務，因此，很少有多余的時間去參加體育鍛煉，所以，大部分學生體質(zhì)較弱，很容易產(chǎn)生運動疲勞。因此在體育課中，運動負荷超出學生身體承受的范圍，很有可能造成運動損傷。一般的運動損傷有以下幾種：由于運動量大導致的中樞神經(jīng)疲勞，導致學生在運動中注意力不集中而產(chǎn)生的意外損傷；負荷大造成學生機體疲勞，從而引起運動中技術動作變形產(chǎn)生的運動損傷；負荷量大導致身體局部大肌肉群和腦神經(jīng)中樞長期疲勞，而出現(xiàn)的不同程度的身體不適。2 體育課中運動損傷的預防措施

2.1 加強運動損傷理論知識教育提高學生安全意識

體育課應該以運動技能為主，理論知識為輔，每學期固定幾節(jié)預防運動損傷的理論知識教育，要讓學生明白發(fā)生運動損傷的原因，以及如何處理突發(fā)的運動傷害。（抽筋、擦傷、肌肉拉傷、扭傷、骨折等）。在體育課中經(jīng)常會出現(xiàn)一人受傷，多名學生圍觀的情景，這種情況下，過多的圍觀不僅僅會給學生造成很大的心理壓力，還有可能因為學生之間的不知所措，造成受傷學生的二次受傷。因此，教師應該讓班級每一名學生清楚如何預防、如何處理體育課中常見的運動損傷，這樣學生遇見突發(fā)性運動傷害，也就不會由于緊張、害怕而引起的二次傷害。

另外教師應該針對不同年級的學生定期進行體育運動安全知識教育，2.2 提高課前準備活動的質(zhì)量

國內(nèi)很多學者研究表明：充分的準備活動可以大大降低發(fā)生運動損傷的幾率。在體育教學中，學生的身體狀態(tài)是一個由靜到動的過程，課前準備活動可以大大提高學生中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮程度，提高學生對運動的判斷能力和分析能力，便于中樞神經(jīng)對身體各部位關節(jié)的調(diào)節(jié)和支配能力的，使身體形態(tài)完成技術動作中更加協(xié)調(diào)，從而降低發(fā)生意外運動損傷的幾率。由于課時時間的限制，教師應在有限的時間內(nèi)有效的安排準備活動，要抓住學生的目光，提高學生的積極性與參與度，保證準備活動的質(zhì)量。把課的內(nèi)容帶入本節(jié)課的學習內(nèi)容，充分保證課的時效性，讓學生的精神狀態(tài)，身體狀態(tài)都能達到最佳的學習效果。2.3 組織教學要高效合理

清晰合理的講解示范，科學的訓練手段，是保證學生學好體育技能的根本。如果在體育可中，教師動作講解不清晰，示范動作不合理，一定會把學生引向一個錯誤的方向。比如投擲類教學中。如果教師的講解示范不規(guī)范，很容易造成學生在學習投擲過程中，因為發(fā)力動作違反人體運動規(guī)律造成運動損傷。另外，對學生的站位一定要合理安排，不能把學生置于投擲區(qū)內(nèi)，由于隊形安排不合理造成的人為運動損傷，在體育教學中是十分嚴重和常見的事故。因此，在投擲類課中一定要組織好隊列隊形，保證學生的安全。同時教師應提高備課質(zhì)量，每節(jié)課的每一個環(huán)節(jié)都要靜心設計，要充分了解學生易犯錯誤的環(huán)節(jié)，易造成意外傷害的環(huán)節(jié)，要有合理的保護與幫助，如：（前滾翻、跨越式跳高等）。一定要遵循由淺入深層層遞進的原則。2.4 合理安排運動負荷

運動負荷是指在指定的時間內(nèi)人體承受生理負荷量的強度通常情況下，心跳頻率可以測量出運動負荷的大小。在小學體育教學中，以體操教學為主的課程，心跳在135次/分左右，負荷量適中。而在田徑課中，負荷量會稍微有所提升，心跳在155-175次/分左右。運動負荷量跟學生練習的密度是成反比的，學生練習密度小負荷量會相應增加。由于小學生身體素質(zhì)普遍檢查，機體承受能力差，所以，合理的練習密度，適中的運動負荷是降低學生發(fā)生意外運動損傷的關鍵因素。相對負荷量比較大的課程，練習的間隔時間應該相對久一點，運動負荷小的，練習密度可以緊湊一些，要遵循循序漸進的原則，降低學生發(fā)生意外運動損傷的幾率的同時提高學生的體育素養(yǎng)。3 結論

由于體育課的特殊性，學生的上課環(huán)境是開放的，需要大量的運動，因此，體育課中的運動損傷是在所難免的。教師應該加強對學生運動知識的安全教育，讓學生從心理上明白在該怎樣快樂運動健康運動。同時，教師也應該科學安全上課內(nèi)容，遵循循序漸進的原則，充分了解學生身體的運動狀態(tài)，合理安排運動負荷，讓學生體會到什么是快樂體育。

參考文獻：

［1］王偉民.運動損傷重在預防［J］.體育教學.2016.（7）.22-26 ［2］王洪.中學生體育活動安全問題與風險防范理論研究［J］.體育與科學.2015（06）.36-40.［3］易鋒.學校體育活動事故責任分析［J］.當代體育科技.2012.（02）.19-21

第二篇：淺談冬季如何預防體育課的運動損傷

淺談冬季如何預防體育課的運動損傷

從事體育行業(yè)的人都知道,冬季是體育運動損傷的多發(fā)季節(jié)。冬季氣溫偏低,人體各項生理指標要想達到運動所需要的程度,會需要很長的時間, 最容易發(fā)生運動損傷。那么作為一節(jié)冬季體育課應該如何較好的預防運動損傷呢?我認為應該做到如下幾點:

一、要注意充分做好準備活動，從而充分調(diào)動身體各個運動器官的機能。

充分的準備活動是預防運動損傷發(fā)生的最有效措施之一。通過準備活動能很好的提高人體的各項運動指標，積極調(diào)動身體的運動器官參與到活動中來，從而很好的避免了運動的突然性，也很好的預防了運動損傷的發(fā)生。但冬季體育課的準備活動又因為天氣原因不同于平時的準備活動。冬季體育課的準備活動應該注意做到以下幾點：

1、準備活動時間要稍長一些，不能完全拘泥于簡單的教學模式。因為冬季氣溫偏低，人的身體運動器官的粘滯性都比較高，需要經(jīng)過較長的時間去準備才能達到激烈的體育運動所需要的水平。

2、冬季體育課的準備活動一定要注意循序漸進，切忌急于求成。準備活動一定要考慮到合適的運動量，運動量要由小到大逐漸過度到所需要的運動程度。可以從簡單的隊列隊形練習開始逐漸過度到本節(jié)課的專門性準備活動，不能因為要完成本節(jié)課的教學任務而急于求

成。也可以在一節(jié)課的開始部分設計一些簡單的游戲，既達到了準備活動的目的，有很好的調(diào)動了學生的積極性。

3、準備活動的內(nèi)容要豐富多樣，充分考慮到學生的練習興趣。冬季天氣氣溫不高，學生上體育課的積極性不高，體育教師要充分考慮到這一點，通過生動活潑的準備活動來調(diào)動起學生上體育課的積極性，可以充分發(fā)揮學生和體育小組長的作用，由學生自己來設計準備活動，按照學生自己設計的內(nèi)容來做準備活動，既培養(yǎng)了學生的創(chuàng)新能力，又非常適合學生自身的身體條件，起到了很好的鍛煉效果。

二、要注意冬季體育課學生的合理著裝。

上過冬季體育課的老師都有深切的體會：冬季學生上課著裝偏重、偏厚，非常不易于體育課的進行。這也是造成運動損傷發(fā)生的主要原因。冬季體育課在學生著裝上要注意做到以下幾點：

1、尋找合適的時機，通過老師的引導讓學生主動去脫掉厚重的衣服，盡情的投入到體育課中去。比如，一節(jié)體育課如果你從準備活動上就吸引住了學生，那么你就要抓住著這個時機引導學生：“同學們玩的高興嗎？快樂嗎？?下面我們來進行一個更有趣的活動，大家說好不好?”從而引導學生脫掉厚重的衣服，投入到體育課中。

2、注意一節(jié)體育課的運動量和運動強度的合理安排。雖說學生脫掉了厚重的外套，但學生畢竟穿的還是比較厚，運動后也不能及時的更換衣服，穿著濕衣服上課就會很容易生病。所以冬季體育課一定要

安排合適的運動量，讓學生通過體育課達到了一定的鍛煉效果，但又不要強度過大，這就需要去選擇合適的運動項目進行教學。冬季體育課時一般不會上田徑等項目，主要以乒乓球、籃球、羽毛球、游戲等學生既感興趣運動量又不太大的項目為主。如果安排譬如長跑等運動量較大的項目也絕對不能按照簡單的教學方式進行教學，也要把它變成游戲、比賽等學生感興趣的項目去進行。

3、要培養(yǎng)學生養(yǎng)成良好的穿衣習慣。細心觀察的人都會發(fā)現(xiàn)這樣一個現(xiàn)象：我們的學生在進行完了激烈的體育活動后，要么不穿外套、要么把外套往肩上一搭或往腰間一系，坐在一旁“乘涼”；從來不會主動穿上外套，這樣就會很容易生病。所以在體育課上通過理論講解和適時的提醒，讓學生養(yǎng)成良好的穿衣習慣也是很重要的。在身體暖和以后及時的脫掉厚重的外套，在運動結束后及時的穿上衣服，這都是很重要的。另外，還要讓學生養(yǎng)成上體育課要穿適合運動的服裝的習慣，這也是預防運動損傷的重要環(huán)節(jié)，也是造成運動損傷發(fā)生的主要原因。

三、注意適合冬季體育課運動項目的選擇、運動量的安排和場地器械的選擇。

1、運動項目的選擇：根據(jù)冬季天氣比較冷和學生上體育課興趣不高的特點，選擇學生比較感興趣，比較容易組織、運動量相對較小的內(nèi)容進行教學，既預防了運動損傷的發(fā)生又起到了體育課鍛煉的效果。比如：男生可以選擇籃球、足球、游戲、羽毛球、拔河，等運動

項目；女生可以選擇健美操、游戲、跳繩、羽毛球、等。我們學校本學期的最后階段就主要進行羽毛球、跳繩等兩個內(nèi)容的學習，同時加以簡單的游戲、健身操的學習，收到了很好的學習效果。

2、運動量的安排：每節(jié)體育課的運動量要安排適當強度，避免學生因運動量過大體力不支而造成損傷，對體弱學生及經(jīng)期的女生應區(qū)別對待，同時也避免因大運動量活動出汗過多去上文化課而造成感冒生病等想象的發(fā)生，造成了相反的效果。主要本著這樣一個原則：通過一節(jié)體育課的活動學生的身體充分暖和、稍微出汗但又沒有過度出汗和體力透支，學生通過上體育課活動的很快樂但又不累，也不會因為出汗過多穿著濕衣服上課而生病。

3、運動場地的選擇：上課前要充分備好課，尤其是要了解好場地的情況。要選擇場地平整，安全系數(shù)高的地方進行授課，避免因為場地原因造成不經(jīng)意的損傷。如果場地條件較差要及時進行修整或調(diào)整運動項目，因為運動場地條件也是造成體育教學中運動損傷發(fā)生的一個主要原因。

4、運動器械的選擇：在選擇器械上要充分考慮器械的安全系數(shù)，盡量選擇沒有安全隱患的器械。這也是我們選擇羽毛球、乒乓球等運動項目的主要原因。

四、傳授給學生必要的安全知識。

上體育課時，雖然從各個方面準備的都比較充分但也很難避免安全事故的發(fā)生，這主要是因為學生的心理上沒有引起足夠的重視而造成的，因此必須在做好基礎工作的同時做到以下幾點：

1、上課時及時提醒學生要注意的安全問題。比如學生在進行籃球練習，而籃球場上有一塊地方有積水，地面比較滑，及時提醒學生并要求學生遠離。

2、要教給學生必要的安全防護措施。比如：滑倒時做一個滾翻；跌到時不要輕易挪動；發(fā)生扭傷時要及時上冷敷，二十四小時內(nèi)不要上熱敷等基本的常識。

3、利用理論課時間專門進行學生運動生理和冬季如何預防運動損傷的講座，使學生明白人體的運動原理，養(yǎng)成良好的運動習慣。比如明白運動的循序漸進的原理，養(yǎng)成良好的準備活動習慣；使學生掌握簡單的安全自救知識，避免因盲目救而造成更大的損傷；使學生從心理上對安全引起足夠的重視。

五、提高體育教師自身能力

體育課中教師做的每一個示范動作在規(guī)范、標準，只有體育教師的示范動作做的規(guī)范、標準、自然、輕松學生看后從心理上會認為動作簡單可以輕松的完成，也可以提前找一名學生練習后課堂在示范，來克服心理恐懼感、增強自信心，所以體育教師要不斷的提高自身素質(zhì)、不斷的充電，這樣才能減少運動損傷。

最后，解決學生的思想認識，掌握學生的基本情況。教師要經(jīng)常與學生保持聯(lián)系，掌握他們的身體、心理狀況及學習中的一些實際問題，了解學生的個性特征，以便在課堂教學中因材施教、對癥下藥。加強對身體易傷部位的鍛煉及保護措施、加強對身體易傷部位和相對薄弱部位的訓練，提高其機能。對有一定難度的動作必須要加強保護，特別是對于初學動作尤其如此。同時，教給學生一些必要的保護措施，如遇到重心不穩(wěn)時，可采取低頭、屈肘、團身、肩背著地順勢滾翻的措施加以緩沖。

總而言之，避免和預防運動損傷的發(fā)生是一件非常細致，也非常復雜的過程。但只要作為一名體育教師上每節(jié)課之前充分備好課，尤其是要備好學生和安全，再加上對學生的必要的安全教育，把預防運動損傷的工作滲透到平時的點點滴滴中去，就會較好的預防運動損傷的發(fā)生。

第三篇：中學生體育課運動損傷的預防和處理(教案)

中學生體育課運動損傷的預防和處理

一、教學目標 知識目標：

1、了解運動損傷的定義及發(fā)生的原因；

2、掌握常見運動損傷的簡易處理辦法。能力目標：

學會在運動中的相互幫助、相互協(xié)助及自我防護。情感目標：

樹立終身安全運動的意識，盡量避免運動損傷的發(fā)生。

二、教材分析：

學生對運動損傷的相關知識知之甚少，并且運動具有兩面性，容易因為思想麻痹而出現(xiàn)意外運動損傷，所以有必要單獨利用一節(jié)課的時間來對學生進行運動損傷相關知識的講解，以加強學生的安全運動意識，有利于學生養(yǎng)成終身安全運動的良好習慣，為自身安全負責。

三、教學重點：常見運動損傷的簡易處理。

教學難點：終身安全運動意識的培養(yǎng)。

四、教學過程：

1、通過圖片視頻導入，給出問題，根據(jù)同學的回答，給以評價后，引入新課——中學生體育課運動損傷的預防和處理

2、講解運動損傷概念及負面影響，找出其原因

3、常見運動損傷的分類

4、講解幾種常見運動損傷，分析原因，掌握正確的處理方法

踝關節(jié)扭傷 鼻出血 肌肉拉傷

脛腓骨疲勞性骨膜炎 肌肉痙攣 骨折

暈厥及搬運

5、初步學習了處理方法后再回到開始的問題，重新補充

6、小組討論：如何在體育課中預防運動損傷 ？

五、布置課后作業(yè)

收集其他的運動損傷及其處理方法，強調(diào)樹立終身安全運動意識，預防運動損傷的發(fā)生。

第四篇：體育教學中如何預防運動損傷

體育教學中如何預防運動損傷

對在校的學生來說，體育課也許是他們最主要的運動時間。由于缺乏對體育基本知識的了解，因此，他們在參加體育運動時容易導致身體的一些部位受到損傷，嚴重者甚至導致終身遺憾。

教師在教會學生運動知識和技能的同時,更要教會學生在運動中保護自己,預防運動損傷。如何教導學生保護自己預防運動損傷,筆者根據(jù)幾年教學經(jīng)驗提出以下幾點看法。

一、加強思想教育

在體育教學中,很多學生上課前無心聽教師講的安全措施，練習時往往由于技術較復雜或難度較大而造成損傷。教師平時應加強安全教育，克服麻痹思想，認真貫徹以預防為主的方針。長期給學生灌輸安全意識問題，這樣才能保證學生形成練習時集中精力、注意安全的意識，并使之強化，從而避免不必要的運動損傷。在上課過程中,對于一些安全上的隱患應及時地讓學生知道。在課前的熱身運動中,一般學生會對其產(chǎn)生一些不理解,為什么每次都要做這些無聊的事,這時就應該講解熱身運動的重要性,在其中插入一些預防運動創(chuàng)傷的知識。在遇到下雨等上室內(nèi)課的時候也應該經(jīng)常講解發(fā)生運動受傷后正確的急救方法,以及預防措施。結合學生、學校的實際,運用各種途徑、方法大力開展學生安全教育。

二、建立學生健康檔案,及時掌握學生狀況

教師要首先了解學生的身體健康狀況,學生病史狀況,以便確定參加鍛煉的禁忌癥,掌握哪些學生不能進行劇烈運動等第一手資料,以便在教學中注意這些學生,以免發(fā)生意外。例如,患心臟、腎臟病者不宜參加劇烈體育鍛煉,如比賽、快跑等。

特別是對于一些性格內(nèi)向或缺乏語言表達能力,不適合此運動,身體不適但礙于“面子”不愿告訴老師的學生,在教學中教師要特別注意觀察學生的身體情況,面部表情,必要時進行勸導,要及時和這些學生溝通或者通過家長的反映,進行輔導,以免發(fā)生意外。這類學生我就碰到過,她原來身體健康,在課前也沒有告訴她身體不適,但在練習中發(fā)生了意外,下課后她才告訴我她近來身體一直不適,但礙于“面子”就沒有告訴我,教育后她也知道自己的錯。但從這件事后,我就對每個學生的身體狀況都進行了解掌握,再也沒有出現(xiàn)過同類問題。

三、認真做好準備活動

準備活動的目的就是使人體由相對安靜狀態(tài)過渡到緊張活動狀態(tài),使身體器官和肌肉組織能夠達到鍛煉的基本要求。準備活動的內(nèi)容要根據(jù)鍛煉內(nèi)容或比賽項目而定,既有一般性又有專門性準備活動,對運動中負擔較大和易傷部位要特別做好準備活動。準備活動要根據(jù)學生特點,氣象條件和鍛煉或比賽情況而定。一般興奮性低,鍛煉者水平較高,運動時間短的項目或天氣寒冷等,準備活動強度可稍大,時間稍長。相反鍛煉者基礎差,運動時間長或天氣炎熱,準備活動的強度宜小,時間可短些。總之,準備活動以身體感到發(fā)熱,微微出汗為宜。

四、合理安排教學內(nèi)容,關注學生異常

準備教學內(nèi)容要合理,難度要適中,合適的難度會激發(fā)學生的練習熱情,有利于他們身體素質(zhì)的發(fā)展、意志品質(zhì)的培養(yǎng)。難度過大,學生練習沒激情;難度過大,學生沒信心,易受傷。所以內(nèi)容準備要根據(jù)實際,科學合理安排。

教學中科學合理的教學方法和組織管理是預防運動損傷的主要手段。枯燥單一的教學方法會引起學生厭學心理,容易引起意外事故;不合理的組織更是引起以外事故的主要原因之一。如練習前拋實心球時,學生間距不夠或不在口令下統(tǒng)一進行,很容易發(fā)生事故。

學生之間有較大差異,教師不要統(tǒng)一要求。有些動作也許對于一些體育有專長的人來說很容易,但是對于體質(zhì)相對較弱的學生來說就很難,不安全的因素就多了一分。這時就要求教師個別對待,在教學目標與要求方面應有所不同,采取合理有效的組織方法帶領學生學習和體驗,更要密切注意學生在學習過程中的表現(xiàn),如學生面紅耳赤,大口喘氣,滿頭大汗,說明運動負荷大了,應立即調(diào)節(jié),采取減少練習次數(shù),降低練習強度,縮短練習時間和距離等措施。如個別學生面色發(fā)白,虛汗?jié)M面,走路搖晃,說明他體力不支,應讓其休息,并注意觀察他的變化;在上下午的最后一節(jié)課,特別應注意學生的身體變化,此時學生大都是腹空肚餓,精力體力均不充沛了,所以要控制運動總量。所以,科學合理的教學方法和組織管理是保證教學正常安全進行的重要手段。

五、即時有效的放松整理。

鍛煉后，要注意做好整理、放松活動，及時消除疲勞；進行自我或相互按摩。注意保暖防止風寒侵襲；更不能用冷水浴，用溫水浸泡，有益于消除運動疲勞。如發(fā)現(xiàn)身體異常，立即報告并盡快去醫(yī)院治療。這樣有利于促進身體的恢復，以便迅速投入到學習生活中去。

六、課前要檢查場地器材

場地是一堂實踐課進行的必要條件。在教學和組織比賽時要特別注意場地是否平整，及時清除小石塊，防止絆腳引起不必要的傷害事故的發(fā)生。還有跳遠時沙坑沒有平整好或沙子過少或者沙坑中有同學玩耍時留下的磚頭和石塊等都有可能造成損傷,等等。

上課前老師要檢查場地器材，特別是要檢查器材的擺放是否合適，例如：跑的項目中最好不用球作標志物，尤其往返跑和蛇形跑等，若用球作標志物一旦學生無意觸及它，它容易滾動而離開原有位置，可能讓學生絆腳，更甚者腳踩球造成嚴重的傷害事故的發(fā)生。此外在投擲課后不宜將危險器材如鉛球、鐵餅、標槍等隨意擺放在操場上，以免在無人看管的情況下，學生因好玩致使人身傷害。

在體育教學中運動損傷時常出現(xiàn)，為此平時要以加強體育保健知識的教育，增加學生自我保護的意識，提高遵守體育衛(wèi)生要求的自覺性，教師要認真做好運動場器械設備的管理，從而使體育教學中的損傷減少，讓體育的真正作用得到發(fā)揮。

第五篇：預防運動損傷安全教育教案

體育、活動課防受傷安全教育教案

能力目標：懂得形成運動損傷的原因及預防運動損傷的主要措施。情感目標：學會幾種簡單的運動損傷的護理方法。

認識目標：認識體育運動中預防運動損傷的重要性，增強保護身體的意識和責任感。重點：使學生掌握一定的預防運動損傷的措施和方法。難點：能使學生把所學的知識運用到平時的運動實踐中去 第一步：引導法，引導學生并導入課題

教師提問：同學們，大家是不是經(jīng)常參加體活動？在體育運動中是否受過傷？受傷之后你們是怎樣護理的？那你們?yōu)槭裁磿軅磕敲次覀兘裉炀蛠韺W習一下運動損傷產(chǎn)生的原因及其怎樣來預防運動損傷的發(fā)生。第二步：設疑引思，指導學生閱讀材料

提出“運動損傷產(chǎn)生的原因是什么？”“預防運動損傷的措施有哪些？”這兩個問題。讓學生到課文中去找答案，教師進行提問指導。

一、運動損傷發(fā)生的原因：

1、認識不足，措施不當。對運動損傷預防的重要性認識不足，未能積極地采取有效的預防措施，易導致運動損傷的發(fā)生。

2、不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗、思想麻痹、情緒急燥；或在練習中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等。

3、體育基礎差、身體素質(zhì)弱，或動作要領掌握不正確，一時不能適應體育活動的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。

4、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。

5、組織紀律混亂和違反活動規(guī)定也是造成傷害事故的原因。

二、運動損傷的預防 ：

1、學習運動創(chuàng)傷的預防知識，克服麻痹思想。

2、遵守紀律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運動場地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。

3、在激烈運動和比賽前都要做好準備活動。

4、要根據(jù)自己的情況選擇活動內(nèi)容，適當控制運動量。

5、掌握運動要領，加強保護和幫助。

6、加強醫(yī)務監(jiān)督，提高自我保健意識。第三步：揭示重難點

1．播放影片“幾組不同運動產(chǎn)生的損傷案例”讓學生回答上述影片中有哪幾種運動損傷以及如何進行簡單的護理，總結怎樣可以預防這些運動損傷。

2．播放影片“幾組簡單的護理的按摩手法”讓學生學習受傷護理的按摩手法。教師先做示范，然后讓學生相互進行按摩，提高動手實踐能力。3．按小組進行按摩展示，教師進行指導和表揚。常見的運動損傷與處理

1、擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷）

2、處理：A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法（講解）、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點壓止血法。冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）處理：應使受傷者坐下，頭后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。

扭傷（當關節(jié)活動范圍超過正常限度時，附在關節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成）重度扭傷處理：應先止血、止痛。可把受傷肢體抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉私心動，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時以后改用熱敷，促進淤血的吸收。

3、脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關節(jié)面脫離了正常的解剖位置。）處理：動作要輕巧，不可亂伸亂扭。可以先冷敷，扎上繃帶，保持關節(jié)固定不動，再請醫(yī)生矯治。

4、骨折（骨的完整性受破壞）

5、處理：首先應防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送醫(yī)院治療。第四步：小結本課內(nèi)容

同學們通過本課的學習你們學到了哪些知識，掌握了什么？在今后的體育運動中應注意什么問題？ 第五步：布置課后作業(yè) 思考題：

1、體育課中的準備活動有哪些作用？

2、運動損傷發(fā)生的原因有哪些？

3、預防運動損傷的注意事項有哪些？

4、止血的方法有哪幾種？

5、扭傷后如何處理？ 課后小結：

在本堂課中主要運用了啟發(fā)式、探究式、討論式、嘗試式等教學方式，充分發(fā)揮學生的主動性。讓學生用討論和動手的方式來組織教學活動，培養(yǎng)學生獨立思考，刻苦鉆研的精神，然后教師評價、總結，努力改變學生被動學習的局面。