第一篇：《小學生運動損傷的預防及原因》理論課教學設計

《小學生運動損傷的預防及原因》理論課教學設計

教學內容：1.運動損傷的預防及原因

教學目標：

1、了解運動損傷的概念及發生原因。

2、對常見的運動損傷的預防。教學步驟：

一、運動損傷的概念和分類：

1、定義：體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運動損傷。

2、分類：運動損傷按時間可分：新傷和舊傷；按病程可分為急性損傷和慢性損傷；按性質可分為開放性損

傷和閉合性損傷；按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。

二、運動損傷發生的原因：

1、認識不足，措施不當。對運動損傷預防的重要性認識不足，未能積極地采取有效的預防措施，易導致運 動損傷的發生。

2、準備運動不足：

A、不做準備活動就進行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷。B、準備活動敷衍了事，在神經系統和各器官系統的功能尚未達到適宜水平。C、準備活動的內容不得當。

D、過量的準備活動致使身體功能不是處于最佳狀態而是有所下降。

3、不良的心理狀態：如缺乏經驗、思想麻痹、情緒急燥；或在練習中因恐懼、害羞而產生猶豫不決和過分緊張等。

4、體育基礎差、身體素質弱，或動作要領掌握不正確，一時不能適應體育活動的需要，或不自量力，容易發生損傷事故。

5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發生凍狎或其它損傷事故。

6、組織紀律混亂和違反活動規定也是造成傷害事故的原因。

三、運動損傷的預防

1、學習運動創傷的預防知識，克服麻痹思想。

2、遵守紀律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運動場地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。

3、在激烈運動和比賽前都要做好準備活動。

4、要根據自己的情況選擇活動內容，適當控制運動量。

5、掌握運動要領，加強保護和幫助。

6、加強醫務監督，提高自我保健意識。思考題：

1、體育課中的準備活動有哪些作用？

2、運動損傷發生的原因有哪些？

3、預防運動損傷的注意事項有哪些？

第二篇：運動損傷的預防及原因

課題：常見運動創傷的預防及簡易處理

教學內容：1.運動損傷的預防及原因

教學目標：

1、了解運動損傷的概念及發生原因。

2、對常見的運動損傷的預防。教學步驟：

一、運動損傷的概念和分類：

1、定義：體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運動損傷。

2、分類：運動損傷按時間可分：新傷和舊傷；按病程可分為急性損傷和慢性損傷；按性質可分為開放性損傷和閉合性損傷；按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。

二、運動損傷發生的原因：

1、認識不足，措施不當。對運動損傷預防的重要性認識不足，未能積極地采取有效的預防措施，易導致運動損傷的發生。

2、準備運動不足：

A、不做準備活動就進行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷。

B、準備活動敷衍了事，在神經系統和各器官系統的功能尚未達到適宜水平。

C、準備活動的內容不得當。

D、過量的準備活動致使身體功能不是處于最佳狀態而是有所下降。

3、不良的心理狀態：如缺乏經驗、思想麻痹、情緒急燥；或在練習中因恐懼、害羞而產生猶豫不決和過分緊張等。

4、體育基礎差、身體素質弱，或動作要領掌握不正確，一時不能適應體育活動的需要，或不自量力，容易發生損傷事故。

5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發生凍狎或其它損傷事故。

6、組織紀律混亂和違反活動規定也是造成傷害事故的原因。

三、運動損傷的預防

1、學習運動創傷的預防知識，克服麻痹思想。

2、遵守紀律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運動場地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。

3、在激烈運動和比賽前都要做好準備活動。

4、要根據自己的情況選擇活動內容，適當控制運動量。

5、掌握運動要領，加強保護和幫助。

6、加強醫務監督，提高自我保健意識。

四、常見的運動損傷與處理

1、擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷）

處理：A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。

B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法（講解）、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點壓止血法。

冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。

2、鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）

處理：應使受傷者坐下，頭后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。

3、扭傷（當關節活動范圍超過正常限度時，附在關節周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成）

重度扭傷處理：應先止血、止痛。可把受傷肢體抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉動，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時以后改用熱敷，促進淤血的吸收。

4、挫傷（在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷，而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損。）處理同（3）。

5、腦震蕩（頭部受天外力打擊或碰撞到堅硬物體，使腦神經細胞、纖維受到過度震動。）

處理：對輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，可在一星期后參加適當的活動。對中、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時送醫院治療。

6、脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關節面脫離了正常的解剖位置。）

處理：動作要輕巧，不可亂伸亂扭。可以先冷敷，扎上繃帶，保持關節固定不動，再請醫生矯治。

7、骨折（骨的完整性受破壞）

處理：首先應防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送醫院治療。

課題：常見運動創傷的預防及簡易處理 教學目標：

1、通過教學使學生初步了解常見的運動創傷

2、對常見運動創傷的簡易處理

3、提高認識，防范于未然

一、運動創傷的預防；

同學們正處在生長發育時期，經常參加體育運動，可以促進其身發育，增進健康，增強體質。但是，如果鍛煉方法不科學，不注意安全，不講究運動衛生，也容易發生創傷，對學習和健康產生不良影響。為有效防止發生運動創傷，了解其發生的原因是必要的。發生原因：

1、生理上的結構薄弱部位，易受傷，如：踝、膝關節。

2、運動動作本身的技術特點的特殊要求，而引起的運動創傷；

3、機能狀態不佳、疲勞、病后初愈就勉強參加運動往往因體力不足，意力不集中而引起運動創傷。

4、局部負擔過重，又缺乏保護、幫助、往往會發生運動創傷。

5、氣候、環境，如：雨后地滑，光線不足，氣溫過高或過低，場地、器材的安全性，都易引起運動創傷。

根據“以預防為主”的指導方針，在體育運動中，我們應該積極地預防運動創傷的發生。在運動時，應注

意以下幾點：

1、服麻痹思想；

2、運動前要認真檢查場地、器材和著裝；

3、在劇烈運動前要做好充分的準備活動；

4、根據自己的情況選擇活動內容，適當控制運動負荷；

5、要明確動作概念，掌握動作要領，不盲目練習；

6、注意運動衛生（飲水、更衣、沖涼、保暖、暴曬）。

二、運動創傷的簡易處理方法

1、擦傷； 輕度：不需包扎；重度：洗凈涂藥包扎。

2、挫傷； 冷敷，加壓包扎，抬高患肢，按摩、理療。

3、韌帶扭傷； 暫停鍛煉1---2周。

4、肌肉拉傷； 輕度：與處理扭傷類似；重度拉傷，送醫院治療。

5、脫臼；

保持部位不動，送醫院治療。

6、骨折；

輕度稱骨裂；明顯骨折：傷部變形，肢體活動功能喪失，劇烈疼痛，內出血嚴重。

急救方法：將傷者的身體放平，在移動傷者時，動作要緩慢輕柔，注意身體的飽暖。可給傷者喝茶水或糖水，使用止痛藥鎮痛，然后迅速送醫院處理。

7、腦震蕩；

頭部受外力打擊或遭碰撞，顱腔內組織的神精細胞和神精纖維受到過度震蕩所至。根據癥狀，腦震蕩可分為三度（輕、中、重）

輕度：受傷后，只有短時間的（有時僅幾秒鐘）頭暈眼花，眼前發黑，沒有其它不適的感覺。

中度：受傷后發生數分鐘、甚至一小時左右的昏迷。清醒后有頭暈、頭痛現象，并持續數日或更長一點時間仍不消失。

重度：昏迷的時間在一小時一上，有時甚至持續數日不得清醒。清醒后有嚴重的頭暈、頭痛現象，記憶力下降。

急救方法：對輕度患者，應立即停止鍛煉，臥床休息

一、兩天后無其它異常（頭暈、頭痛等），即可參加學習，但在受傷后1周內最好不參加劇烈的體育活動。對中度及重度患者，如其處于昏迷狀態，應使患者仰臥在平坦的地方，頭部微墊高，并盡快地請醫生急救處理或送醫院診治。在運送途中要避免患者身體受到劇烈震動。

8、鼻出血； 鼻部在運動中受到對手撞擊或其它物體碰撞而引起鼻粘膜破損出血。

處理方法：傷者改用口呼吸，用消毒藥棉塞入鼻孔，再用拇指和食指在鼻翼兩側相對壓迫數分鐘。額頭冷敷也有助于止血。

9、重力性休克；

參加運動者心血管系統暫時性機能失調。癥狀是頭暈、胸悶、惡心、，嚴重的會發生暈倒。

急救方法： 輕度的，可攙扶其走一走，不正常的癥狀很快就可消失；

較重的，要讓患者躺下，把下肢抬高一點，如氣溫低，注意保暖，過不多久癥狀就可消失。對癥狀嚴重者，應急時請醫生急救或送醫院診治。

10、中暑； 體溫調節發生障礙。

處理方法：對輕度的，將其送至蔭涼通風處，喝點涼開水，服用人丹、十滴水等藥物，一般很快就會消失；對伴有高熱者，應迅速將其移至蔭涼通風處，安靜仰臥，松解衣扣和腰帶，冷敷額部，用酒精擦身，喝冷開水、淡鹽水等。對昏迷不醒者應立即送醫院處理。

結束語：提高認識，防范于未然。

第三篇：《運動損傷的預防和處理》理論課教案

廣州市南海中學體育與健康

《運動損傷的預防和處理》理論課教案

體育教師：林志雄

教學內容 預防運動損傷的措施

教學目標

1、懂得形成運動損傷的原因及預防運動損傷的主要措施。

2、學會幾種簡單的運動損傷的護理方法。

3、認識體育運動中預防運動損傷的重要性，增強保護身體的意識和責任感。

教學重點

重點：使學生掌握一定的預防運動損傷的措施和方法。

難點：能使學生把所學的知識運用到平時的運動實踐中去

教學過程

一、導入課題

同學們，大家是不是經常參加體活動？在體育運動中是否受過傷？受傷之后你們是怎樣護理的？那你們為什么會受傷？那么我們今天就來學習一下運動損傷產生的原因及其怎樣來預防運動損傷的發生。

二、設疑引思，指導學生閱讀材料

提出“運動損傷產生的原因是什么？”“預防運動損傷的措施有哪些？”這兩個問題。讓學生到課文中去找答案，教師進行提問指導。運動損傷發生的原因：（課件出示）

1、認識不足，措施不當。對運動損傷預防的重要性認識不足，未能積極地采取有效的預防措施，易導致運動損傷的發生。

2、不良的心理狀態：如缺乏經驗、思想麻痹、情緒急燥；或在練習中因恐懼、害羞而產生猶豫不決和過分緊張等。

3、體育基礎差、身體素質弱，或動作要領掌握不正確，一時不能適應體育活動的需要，或不自量力，容易發生損傷事故。

4、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發生凍狎或其它損傷事故。

5、組織紀律混亂和違反活動規定也是造成傷害事故的原因。

二、運動損傷的預防 ：（課件出示）

1、學習運動創傷的預防知識，克服麻痹思想。

2、遵守紀律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運動場地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。

3、在激烈運動和比賽前都要做好準備活動。

4、要根據自己的情況選擇活動內容，適當控制運動量。

5、掌握運動要領，加強保護和幫助。

6、加強醫務監督，提高自我保健意識。

三、揭示重難點

播放影片“幾組不同運動產生的損傷案例”讓學生回答上述影片中有哪幾種運動損傷以及如何進行簡單的護理，總結怎樣可以預防這些運動損傷。

常見的運動損傷與處理（課件出示）

1、擦傷

處理：A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。

B、重度擦傷：如果傷口比較大,為防止感染,可用干凈紗布包扎.如果出血嚴重,需先止血用繃帶加壓包扎或手指直接點壓止血。

2、扭傷

處理方法:立即停止運動,用冰袋冷敷,加壓包扎,平躺下,把受傷部位抬高.總結:運動損傷(挫傷、扭傷)應急處理的原則有:

1、制動

2、冷敷

3、加壓

4、抬高

注意點:受傷后,當時不能用手去搓受傷部位,當天睡覺前只能用冷敷,但是隔1天后,可以適當貼膏藥或用熱毛巾敷

3、韌帶拉傷

處理： 首先要休息，休息可避免更嚴重的傷痛。其次是冷敷，冷敷受傷的區域，每兩小時至少冷敷10分鐘，以減輕疼痛和腫脹。緊接著用彈性繃帶包扎、壓緊受傷部、減輕腫脹。最后抬高受傷肢體的，促使淤血從受傷處流出。

4、休克 處理：(1)平臥位，下肢應略抬高，以利于靜脈血回流。如有呼吸困難可將頭部和軀干抬高一點，以利于呼吸。(2)保持呼吸道通暢，尤其是 休克 伴昏迷者。

3、及時送往醫院。

四、小結本課內容

同學們通過本課的學習你們學到了哪些知識，掌握了什么？在今后的體育運動中應注意什么問題？

五、布置課后作業（課件出示）

1、扭傷后如何處理？

第四篇：體育理論課運動損傷的預防和處理

七年級體育與健康理論課 運動損傷的預防和處理

教學目標：

1、通過學習學生了解造成運動損傷的原因、預防和處理方法。

2、培養學生團結協助和積極上進的精神。教學重點：運動損傷的原因。

教學難點：如何避免運動損傷及處理。課的類型：理論分析課。

教學方法：講授法、討論分析法、觀察對比法、總結法。教學步驟：

一、課的導入部分

1、師生問好。

2、教師提出問題：同學們！我們都知道進行體育運動的目的是為了鍛煉意志，提高體能，增進健康。如果在體育運動中不能注意選擇安全的運動環境，合理安排運動負荷就可能導致運動損傷。同學們！下面我們進行分組討論：造成運動損傷的因素有那些。

3、學生活動：四人一組進行討論，由小組長對本組討論的結果進行記錄。

（教師巡視，并誘導學生打開思路。學生積極參與討論。）

4、過5—8分鐘后，教師讓學生停止討論，請小組長總結好記錄。

二、展開部分

1、教師播放錄像，提醒學生認真觀看。

（放錄像： 造成運動損傷的原因 4分鐘時間）

2、看了錄像之后，對各小組進行核對，并給予評價。答對一個原因給這小組獎一棵紅星★。

給答對最多的小組再獎一棵紅星★。

3、教師對各小組的原因進行歸納。

a、思想認識不足。b、準備活動不充分。c、做高難度動作。d、疲勞過度。e、自然條件惡烈。

4、教師提出問題：同學們！我們已經找出原因了，那么該怎么預防呢？請認真觀看錄像。

（放錄像： 運動損傷的預防 4分鐘）

5、錄像觀看后，布置學生分小組歸納總結。小組長把本組討論結果記錄。（5分鐘）

6、學生自我閃光。抽二個小組上臺，把本組討論的結果，由小組長向全班展示。老師暗示全體學生給予鼓掌。并給予上臺的小組兩顆紅星（★★）其它小組答對一個給一顆紅星。

三、課的深入部分

1、同學們，我們了解了運動損傷的原因和運動損傷的預防，如果萬一發生了怎么辦呢？請認真觀看錄像。［看錄像： 創傷出血的處理

軟組織損傷處理

傷口處理 外傷性骨折分類 傷口處理（外）］（12分鐘）

2、錄像看完了，給二分鐘的時間分小組討論，每小組選出一名學生上臺對對運動損傷的處理進行小結，時間一分鐘。

3、分別評出一等獎一名，二等獎三名，三等獎四名，給紅星五顆、四顆、三顆。

四、結束部分

1、評價

請各小組數紅星，排出名次，給各小組鼓勵。

2、想一想：

（1）怎樣提高自己的安全防范意識？

（2）如何安全地進行體育活動？

3、健康快車：劇烈運動時和運動后能否大量飲水？

（放幻燈片：

劇烈運動時和運動后能否大量飲水）板書設計：

運動損傷的預防及處理

1、運動損傷的原因； 紅星： 第一組 第二組 第三組 第四組

（1）、＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ★★★ ★★★ ★★★ ★★

（2）、＿＿＿＿＿＿＿＿＿

（3）、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 第五組 第六組 第七組 第八組

（4）、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

★★★★ ★★ ★★★ ★★

2、運動損傷的預防：

4、想一想：

（1）、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿（1）、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

（2）、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿（2）、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

（3）、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿（3）、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

（4）、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿（4）、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

（5）＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿（5）、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

3、運動損傷的處理：

（1）、＿＿＿＿＿＿＿

（2）、＿＿＿＿＿＿＿

（3）、＿＿＿＿＿＿＿

第五篇：排球教學中運動損傷的原因及預防

排球教學中運動損傷的原因及預防

摘 要：如今很多高校都在開展排球運動，在排球課上難免會出現一些損傷。通過了解、分析高校運動員排球運動損傷發生的主要原因有：防范意識不到位、排球技術動作不正確和準備活動不充分時出現損傷的主要原因。根據損傷的原因提出相應的對策，為提高排球教學質量，防止排球運動損傷的發生提供理論性參考。

關鍵詞：排球；損傷；預防

運動損傷是指人體在體育運動過程中所發生的損傷，排球運動平時排球教學和訓練過程中發生損傷的概率很高。由于排球運動的技術特征決定了排球運動對學生的身體素質和技術的要求比較高。另外，排球運動中的動作多以倒地撲救、起跳、反應速度快和身體各部位與地面碰撞等特點，這就導致了排球運動容易出現運動損傷的現象。

一、研究對象與方法

1.1研究對象

某高校排球運動員和普修學生共100名，男60，女40。

1.2研究方法

1.2.1問卷調查法：通過發放問卷的形式，對高校高水平排球運動員和普修學生進行調查，發放問卷。發100份，回收100份，回收率達100%，其中有效問卷95份，有效回收率達95%。調查問卷與長期排球運動教練員一起制定從而得到對論文有價值的數據。

1.2.3數理統計法：對問卷中獲取數據進行了統計分析。

二、結果與分析

2.1排球運動常見損傷部位

排球運動的主要特點是對空中的來球做出及時的反應后，把球打向特定的目標。這就要求運動員做出快速的反應，要求身體要有爆發力。其次，由于和地面過多的接觸，這就需要具有良好的柔韌性。再次，排球運動在完成動作時要有較高的時空感。人體的生理解剖特點和運動的技術要求與運動損傷的部位有密切聯系。在回收的95份有效問卷中，表明被調查者都有受過相關的運動損傷。

2.2踝關節部位損傷原因

踝關節的扭傷可以分成內側韌帶扭傷和外側韌帶扭傷兩種，其中常見的扭傷有踝外側韌帶、踝內側三角韌帶等部位的扭傷，受傷的腳踝會出現壓痛、疼痛和腫脹的現象，踝關節處會出現明顯紅腫和觸痛。踝關節由脛、腓骨下端的關節面和距骨組成。在跑動、跳躍的過程中，運動員處于騰空狀態時，腳很自然的有腳尖下垂內翻傾向。假如落地重心不穩，向一邊傾斜或者踩在他人腳上，容易使外側副韌帶拉傷。踝關節的內側副韌帶面積較大，韌帶的纖維強韌而細密，所以內側副韌帶的損傷比外側要少。

三、排球教學中出現損傷的主要因素

3.1自我保護意識薄弱

對運動損傷的的認識不到位，防范意識不足，缺乏預防運動損傷的觀念，在許多運動損傷發生是可以避免的，許多教練運動員對運動損傷的意義認識不足，看得無所謂，一旦發生損傷又不去追尋原因，沒有總結經驗教訓。運動員好勝心較強，在許多特殊情況下，在技術不熟練的狀況下，用身體救球，導致了損傷。對運動過程中的安全不夠重視，沒有培養學生預防運動損傷的意識，高校學生的體育理論水平薄弱，自我保護意識不足，老師應重視和加強對學生的安全教育，防止運動損傷的發生。

3.2技術動作不規范、錯誤

排球運動需要有較強的技術水平，且排球技術過于復雜，每個技術都具有不同的動作結構，在排球訓練和教學中，很多運動損傷與學生沒有正確掌握排球的技術有著很大的關系。因為技術上所存在的缺點和錯誤，很容易使技術動作違反人體的結構特點和運用技術時的力學原理，容易造成機體組織不同程度的損傷，在初次學習排球的學生中，他們分化抑制的能力比較差，在學習技術動作時不能很好的掌握動作的要領，很容易發生肢體不協調、不規范甚至是錯誤的技術動作，因此很容易造成運動損傷。

四、排球教學中運動損傷的預防措施

排球運動是一項十分依賴技術動作和身體素質的綜合性運動，在上述調查中我們可以了解到有相當一部分的運動員因為進入大學導致身體素質極具下滑，肌肉的力量不足，柔韌性越來越差，最終無法與技術動作相結合起來，會造成運動損傷的發生.所以的訓練過程中。在排球專項身體素質包括：速度、力量、柔韌、耐力、彈跳和靈敏等，在排球運動中，在進行身體素質練習時，需結合每個運動員的特點，全面加強學生的身體素質，從而達到預防的目的發生運動損傷。

五、結束語

排球活動是增強學生體質和心理健康，培養他們終身體育觀念，促進學生德，智，體全面發展，從而提高學生的綜合素質。通過了解和掌握了排球教學中出現運動損傷的原因，提高自我保護意識，掌握正確的自我保護方法，合理科學地安排排球教學活動，規范排球基本技術，提高身體機能水平，強化專項身體素質訓練，進而預防運動損傷的發生，提高學生的運動能力，發展他們的身體素質水平。（作者單位：西南大學體育學院）

參考文獻：

[1] 黃漢升，等.球類運動―排球[M].北京：高等教育出版社，2001.[2] ??艷芬.高校排球運動員傷情分析[J].南京體育學院學報，2002（4）：110-111.[3] 鄒明勤.對體育院系學生運動損傷調查分析[J].中國學校體育，2003（1）：58.