第一篇：心理輔導(dǎo)活動

心理輔導(dǎo)講座

第一講 團(tuán)體內(nèi)部溝通

時間：

地點：

小會議室 參加人員：班級班干部

任何一個團(tuán)體內(nèi)部都少不了成員之間的溝通，溝通是保證團(tuán)體與組織功能得以實現(xiàn)的重要保障。溝通也是團(tuán)體活動中的重要課題，從某個委員會無休止的討論，到大學(xué)生的“夜談會”，溝通使得我們了解了別人，也讓別人了解了我們。1．團(tuán)體溝通的特性

有兩個特性在團(tuán)體溝通中很有意思：成員發(fā)言的不平等性和領(lǐng)導(dǎo)在溝通中的主導(dǎo)作用。（1）成員發(fā)言的不平等性

所有的團(tuán)體在溝通中都有一個共同的特征：有些人說的話多，有些人說的話少。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在團(tuán)體溝通過程中，不論談?wù)撌裁礃拥脑掝}，也不論團(tuán)體成員之間互相熟悉與不熟悉，在團(tuán)體討論的時候，總會出現(xiàn)一兩個人主導(dǎo)討論的場面。Stephan等人（1952）對這種現(xiàn)象的規(guī)律性加以描述，并用對數(shù)函數(shù)表達(dá)了這一規(guī)律，如圖7-3：

圖7-3：不同規(guī)模團(tuán)體內(nèi)成員說話多少的對數(shù)函

三個人數(shù)為4、6、8人的團(tuán)體在溝通時的規(guī)律是：每個團(tuán)體中總有一個人發(fā)言最多，第二個人的發(fā)言次數(shù)就少得多，依次按照對數(shù)規(guī)律遞減。在8個人的團(tuán)體中，前兩位成員說的話起來占所有發(fā)言的60%，第三個人占14%，其他五個人占26%。當(dāng)然，隨著團(tuán)體規(guī)模的不同，每個人說的話也有變化，但總體仍然遵循這一規(guī)律。（2）領(lǐng)導(dǎo)的主導(dǎo)作用

團(tuán)體溝通的另一個特點就是領(lǐng)導(dǎo)在溝通中的突出作用，心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，團(tuán)體成員的發(fā)言情況與其是否是領(lǐng)導(dǎo)有著緊密的聯(lián)系：領(lǐng)導(dǎo)在團(tuán)體中說的話最多，即使是在一個臨時組成的團(tuán)體中，如果一個人被指派為領(lǐng)導(dǎo)者，他（她）也會變成團(tuán)體中最活躍的人之一。在還未指派領(lǐng)導(dǎo)的團(tuán)體中，溝通也能影響誰將能成為領(lǐng)導(dǎo)者。為此，貝沃爾斯（Bavels）做了一項研究，在研究中他們邀請了一所大學(xué)工業(yè)工程系的學(xué)生參加實驗。這些學(xué)生盡管在一個系，但他們彼此并不熟悉。整個實驗包括三個階段：在第一個階段，研究者將他們分為四人一組，給一個題目讓他們討論10分鐘，并且告訴他們會有他人在單向玻璃后面觀察他們的討論。觀察人員紀(jì)錄每個人發(fā)言的次數(shù)與時間。之后，請觀察人員填寫問卷，評定每個被試的領(lǐng)導(dǎo)能力。在實驗當(dāng)中，每一個被試的面前還有一個提供反饋用的紅綠燈盒子。

第二階段的實驗程序與第一個階段一樣，不同的是在第二個階段開始前，試驗者告訴其中一些被試，將會根據(jù)他們的表現(xiàn)提供反饋，如果紅燈亮了表示自己的談話妨礙了討論的進(jìn)行；如果綠燈亮了則表示他們的談話有助于團(tuán)體討論。第二個階段的被試是從在第一個階段中被評定為最沒有領(lǐng)導(dǎo)特征的被試中選擇出來的。第三個階段的任務(wù)是研究通過第二個階段所樹立起的信心會不會持久。結(jié)果如表7-2所示：正如我們所預(yù)期的，在第二個階段，受到強化的被試的發(fā)言數(shù)量增加，并且這種效果可以持續(xù)到取消強化的第三個階段。同時，這些最初被評價為不具領(lǐng)導(dǎo)特質(zhì)的人，在隨后的實驗中被觀察者評價為具有領(lǐng)導(dǎo)特質(zhì)。由此看來，簡單的口語行為常常成為一個人是否可以成為領(lǐng)導(dǎo)者的重要因素。在一個組織或團(tuán)體中，個體越主動參與，就越可能成為領(lǐng)導(dǎo)者。必須注意的是，這里我們只是以“討論團(tuán)體”為研究

表7-2：對口語行為的強化及領(lǐng)導(dǎo)者評定

討論階段

口語表現(xiàn)a

評定為領(lǐng)導(dǎo)者b

第一階段（無燈光強化）

15.7

1.77

第二階段（有燈光強化）

37.0

3.30

第三階段（無燈光強化）

26.9

2.70 a.數(shù)字表示發(fā)言占團(tuán)體總量的百分比

b.數(shù)字表示4點量表的評價結(jié)果（1最低，4最高）

對象，在其它團(tuán)體中這一結(jié)果未必適用。實際上，在不同的團(tuán)體中，其它的行為特質(zhì)可能更重要，比如在一個足球隊中，球技就要比口語行為重要。盡管如此，我們還是認(rèn)為口語行為很重要，許多研究證明發(fā)言次數(shù)的多少是一個人能否成為領(lǐng)導(dǎo)的必要條件。2．團(tuán)體溝通

（1）溝通的網(wǎng)絡(luò)型態(tài)

在一個團(tuán)體與組織內(nèi)部，人們的溝通可能是多種多樣的，如果要對這一過程畫一個圖的話，相信一定是一件困難的事情。為了研究的方便，心理學(xué)家常常對這一過程進(jìn)行簡化，并用特定的模式來表示。比如在研究中，我們可以成立一個由5個人組成的團(tuán)體，通常采取的方式是把被試安排在不同的房間，只允許他們通過對講機(jī)或者寫字條溝通，實驗者可以控制那些人互相交談，從而可以產(chǎn)生四種溝通網(wǎng)絡(luò)。

圓型：在這種形式的溝通中，所有成員的溝通機(jī)會均等，每個人只能與相鄰的人交流，不能與其他人溝通。

鏈型：處在兩端的兩個人只能與相鄰的一個人溝通，其他三個人可以同時與兩個人溝通但最中間的那個人似乎最重要。

Y型：由鏈型發(fā)展而來，端點的三個成員只能和另一名成員溝通，夾在中間的兩個人一名可與兩個人交流，另一名可與三個人交流。

輪型：有一名成員可以與所有成員交談，其余四人只能與處在中央的這名成員交流。（2）溝通對團(tuán)體士氣與效率的影響

瑞杰威（Ridgeway 1983）和Shaw（1981）等人發(fā)現(xiàn)溝通是否順暢對團(tuán)體活動效率有很大的影響。早在50年代，Leavitt（1951）就發(fā)現(xiàn)，團(tuán)體成員之間越能自由交流信息，他們的滿意感也將越高，能與所有其他成員交談的人的滿意感最高。在團(tuán)體中，領(lǐng)導(dǎo)往往處在信息的中心，所以有更多的機(jī)會與他人交往，所以領(lǐng)導(dǎo)的滿意感要高于一般成員。需要注意的是，這種滿意感有時會使領(lǐng)導(dǎo)產(chǎn)生一種錯覺，即認(rèn)為他人都尊重自己，從而飄飄然起來，實際上他的這種感覺來自于他的職位。溝通也影響團(tuán)體問題解決的效率，在解決簡單問題時，集中度高的溝通較有利，因為領(lǐng)導(dǎo)者可以很快地收集到所有的信息；而在處理復(fù)雜問題時，較為分散的溝通較有利，因為其成員可以自由交流信息。

3．溝通與沖突解決

盡管一個組織或團(tuán)體常常擁有共同的目標(biāo)，但是在任何一個團(tuán)體中還是存在著這樣那樣沖突，正如結(jié)構(gòu)主義者勞勒（Edward Lawler）所指出的，在一些穩(wěn)固的關(guān)系中存在著爭權(quán)奪利的斗爭，而這種斗爭必然導(dǎo)致持續(xù)的競爭與沖突。比如組織的等級結(jié)構(gòu)常常使得員工為了晉升而去競爭，這樣的競爭在中國社會更為普遍。（1）人際沖突及人們對待沖突的方式

在心理學(xué)中，人際沖突是指兩個或多個社會成員之間由于反應(yīng)或期望的互不相容性而產(chǎn)生的緊張狀態(tài)。人際沖突有兩種形式：零總和和非零總和沖突。其中零總和沖突是指在沖突中一方的收益是對方的損失，這種沖突完全是競爭性的；而非零總和沖突則是指一方的收益不等于對方損失的沖突，我們在全面講過的“囚犯兩難”情境就屬于這種沖突。

John Hunt從角色知覺的角度分析了生活中的人際沖突，他指出調(diào)整溝通方式以及改變知覺方法是解決這些沖突的關(guān)鍵因素。組織心理學(xué)家托馬斯（K.W.Thomas）則從個體的角度進(jìn)一步分析人們解決沖突的方式，他從人們關(guān)注自己與關(guān)注他人兩個維度對一個人進(jìn)行分析，總結(jié)出了人們對待沖突的五種方式，人們用五種方式對待人際沖突：

對峙（Confrontation）：利用此方式解決沖突的人比較關(guān)心自己的需求，而對他人漠不關(guān)心，比如有些人在和別人交往的時候，當(dāng)利益上產(chǎn)生沖突的時候，他只管自己的收益，不管別人的死活。采取對峙方式解決沖突的人常常是在某些方面實力較強的人。

逃避（Avoidance）：逃避的人常常拒絕承認(rèn)沖突的存在，他們盡可能地避免與他人接觸，這些人既不關(guān)心自己的需求，也漠視他人的存在。

順應(yīng)（Accommodation）：用這種方式處理沖突的人比較關(guān)注他人的感受與需求，不關(guān)心自己的需求，他們常常會向?qū)Ψ阶龀鲎尣剑词棺约簺]有過錯他們也可能這樣做。

妥協(xié)（Compromise）：運用各種各樣的方式與他人進(jìn)行協(xié)商，直到達(dá)成一種妥協(xié)。盡管這種方法比較合理，但也包含著許多風(fēng)險。妥協(xié)雙方對自己與他人的關(guān)注均處于中等水平。

合作（Collaboration）：雙方將沖突作為需要雙方共同來處理的問題，這是解決沖突的最佳處理模式。合作的雙方既關(guān)系自己，也很關(guān)心他人。（2）協(xié)商式的溝通與沖突解決

在日常生活，人們常常通過協(xié)商來解決人際沖突，因此有效的協(xié)商被看成是解決沖突的最好的工具。與前面講過的社會交換理論相結(jié)合，心理學(xué)家在協(xié)商過程中發(fā)現(xiàn)了一些策略，利用這些策略不僅可使沖突得到解決，而且可以使使用這些策略的人得到更大的收益。這些策略包括三個方面的內(nèi)容：

一是協(xié)商中最有利的最初立場：從協(xié)商者的角度講，開始時的立場對自己在協(xié)商中的獲益有很大的影響。到底是采用極端的最初立場好，還是采用溫和的最初立場較有利呢？契托夫（Cherttoff 1967）等人用模擬汽車買賣的實驗對此問題加以研究，發(fā)現(xiàn)當(dāng)賣方要價與買方期望價差距較大的時候，買方愿出更高的價格，而賣方愿意接受更低價格。可見，最初強硬的立場會使對方妥協(xié)，從而使自己受益。

為什么最初強硬的立場能夠產(chǎn)生這樣的效果呢？這與協(xié)商雙方的期望有關(guān)，因為在協(xié)商中，每個人都對協(xié)商的結(jié)果有一個期望，而這種期望水平由兩個方面的因素所決定：一方面是自己期望能夠獲得的利益，另一方面則是認(rèn)為對方會給與的利益。當(dāng)對方采取強硬的立場時，該個體的期望水平會降低，因為他看到對方不可能做出更大的讓步。但是，采取這種策略未必總能奏效，有時候它會激起對方的憤怒，從而有可能使協(xié)商終止，所以我們應(yīng)該謹(jǐn)慎使用。

二是在協(xié)商中怎樣讓步：通過協(xié)商解決人際沖突必然包含著讓步，因為如果沒有讓步，協(xié)商就不可能進(jìn)行下去。心理學(xué)家考默利塔（Komorita 1968）等人研究了讓步的策略問題，發(fā)現(xiàn)在協(xié)商中，如果一方每次做出小的讓步，那么與他每次做出大的讓步相比（總體的讓步幅度一樣，只不過前者可能做了10次讓步，而后者只做了2次讓步），他將獲得更大的收益。

三是采用逐漸回報策略：采取強硬的最初立場和每次做出小小的讓步并非總是有效的，有時候它們也會產(chǎn)生副作用，前者可能導(dǎo)致協(xié)商破裂，而后者則使讓步一方遭受損失。為了克服這些不足，奧斯古德（C.Osgood 1979）提出了一種被稱為“逐漸回報”的協(xié)商策略，這種策略以如常生活中的回報原則為基礎(chǔ)，假設(shè)沖突雙方一方減少威懾力的行為將引起另一方采取同樣的緩和步驟，從而使得協(xié)商能夠以合作的方式進(jìn)行。它包含幾個步驟：

首先，協(xié)商的一方公開聲明自己希望自己愿意緩和緊張，并明確宣布自己為減少緊張所做出的單方面的讓步措施，同時向?qū)Ψ桨l(fā)出呼吁，希望對方也做出相應(yīng)的行為（比如交戰(zhàn)一方宣布單方面停火30天）。

其次，向?qū)Ψ奖砻髯约旱纳鲜鲂袨槭恰靶湃魏驼嬲\的”，自己的這些些為是在對方?jīng)]有任何回報的情況下做出的，并且可做公開的檢驗（邀請聯(lián)合國維和部隊監(jiān)督）。

最后，通過上述兩個步驟向?qū)Ψ绞┘訅毫Γ偈箤Ψ阶龀鲎尣健Ｈ绻麑Ψ酱_實這樣做的話，通過逐漸的單方面讓步，會使沖突雙方最終解決沖突（你讓一點，我讓一點）。

但是，采用這一策略有一個前提：最初做出讓步的一方必須有能力來保護(hù)自己，不會使對方乘機(jī)對自己造成危害。（3）利用中間人進(jìn)行溝通

現(xiàn)實生活中的沖突解決由于雙方裂痕太大，面對面的協(xié)商有時候無法解決這些沖突，這時候我們往往求助于中間人來調(diào)解。協(xié)商中的中間人常常是中立的，并且雙方都能夠接受。不論是在國際事務(wù)還是在日常生活中，利用中間人進(jìn)行調(diào)解以解決沖突是人們經(jīng)常用到的方法。中間人之所以能夠起到這樣的作用，與中間人能夠使協(xié)商雙方保全“面子”有關(guān)。我們知道，在協(xié)商過程中一旦雙方明確表達(dá)了自己的要求和立場之后，就很難做出讓步，因為在相持階段任何形式的讓步都將被看成“軟弱”的表現(xiàn)。為了顧全自己的面子，人們不太會去向他人做出讓步。但中間人在場卻可以克服這一問題，波德爾（Podell）在一項研究中就發(fā)現(xiàn)，在人們向他人做出讓步的時候，中間人在場和中間人不在場的效果有較大的差異：中間人在場時人們對沖突另一方的評價要高，并且愿意做出的讓步也大。由此可見，中間人的調(diào)解能夠使沖突雙方在不失面子的情況下做出更大的讓步。

第二講 如何看待中學(xué)生早戀

時間：

地點：

多媒體教室 參加人員：高一新生

如何看待中學(xué)生早戀，這個問題很受關(guān)注，這是由于中學(xué)生早戀現(xiàn)象已經(jīng)比較常見了。在小學(xué)高年級到中學(xué)，尤其在青春期，同學(xué)之間的關(guān)系中，異性同學(xué)之間的關(guān)系最引人注目，不僅引起家長、老師的注意，也是學(xué)生們自己關(guān)注的焦點之一。青春期學(xué)生處在兒童向青年過渡，個體生活、心理發(fā)生劇烈變化的重要時期，處在家庭倫理觀、社會道德觀和人生價值觀形成的關(guān)鍵階段。男女同學(xué)之間的交往出現(xiàn)變化是正常現(xiàn)象，家長和教師對這一現(xiàn)象既不必驚慌，也不應(yīng)漠視不管，而應(yīng)以積極、慎重、恰當(dāng)、穩(wěn)妥的態(tài)度，適時地對學(xué)生早戀行為給予科學(xué)的分析和正確的引導(dǎo)，讓早戀的學(xué)生過好這一關(guān)。

中學(xué)生早戀是指發(fā)生在青春期的男女學(xué)生之間超出正常友誼的交往現(xiàn)象。中學(xué)生早戀和成年人的戀愛雖有某些相同，但有著許多不同。如何看待中學(xué)生早戀，要關(guān)注如下幾點： 首先，中學(xué)生早戀的行為目的不明確。成年人戀愛目的比較明確，那就是結(jié)婚建立家庭。學(xué)生的戀愛沒有明確的目的，甚至他們對于戀愛的真實意義也不清楚。他們的相戀只是真實感情的體現(xiàn)，不帶有任何功利思想。

其次，中學(xué)生早戀的行為方式隱蔽、簡單。學(xué)生早戀多采用較為隱蔽的方式，如傳遞書信、悄悄約會，接觸頻率較高。在一起時，具有共同話題的語言較多，很少有超越正常界限的性行為。

第三，中學(xué)生早戀時心理充滿著矛盾。學(xué)生早戀始終擺脫不了三種心理矛盾。其一是想接觸，卻又怕被人發(fā)現(xiàn)的矛盾。絕大多數(shù)早戀學(xué)生都怕被家長、老師和同學(xué)發(fā)現(xiàn)，加上簡單的高頻率接觸又增大了被發(fā)現(xiàn)的可能。因此，他們總是擔(dān)驚受怕。可是他們又控制不住自己的思念，甚至在課堂上也會傳紙條。這個矛盾時常困擾著他們，以至影響學(xué)習(xí)和休息。其二是早戀過程中的愉快與痛苦的矛盾。由于學(xué)生在學(xué)校里各種活動較多，加之條件限制，使早戀雙方學(xué)生常有失約的現(xiàn)象。因此會給對方造成較大的痛苦，甚至?xí)录蓪Ψ阶冃摹Ｌ貏e是見到對方和其他異性同學(xué)往來時，則會產(chǎn)生強烈的嫉妒。這樣更加劇了痛苦。但是有一封情書或一次約會，又會使他（她）的痛苦煙消云散。其三是偶像化與貶低化的矛盾。因?qū)W生早戀不能用理性辯證地分析對方，而把對方偶像化，甚至把對方的缺點也當(dāng)成優(yōu)點。但經(jīng)過一段時間接觸，相互了解了對方一些缺點，他們又往往會夸大對方缺點，甚至貶低對方，這時也就是早戀的結(jié)束階段。

第四，中學(xué)生早戀過程短促。一對一的學(xué)生早戀，一般不會保持多長時間。少則二天，多則也不超過二年（超過二年的早戀往往演變成具有成年人意義上的戀愛）。但是一對一的早戀過程結(jié)束并非都意味著這對學(xué)生的早戀階段已結(jié)束，有些學(xué)生還會繼續(xù)去找自己的“意中人”。

第五，女學(xué)生喜歡比自己大的男學(xué)生。由于女性發(fā)育比男性發(fā)育早和快，當(dāng)女學(xué)生發(fā)育得較成熟又美麗時，同齡的男學(xué)生不管是生理方面還是心理方面，還均未成熟。因此，他們很少得到這些已經(jīng)發(fā)育較為成熟又美麗的女學(xué)生的注意。這些女學(xué)生便瞄上了比她們大的高年級男生。這也就是一般早戀學(xué)生往往能“秘密進(jìn)行”的原因。值得一提的是，凡是發(fā)生在同齡的同一班級學(xué)生的早戀現(xiàn)象，往往是女學(xué)生起的作用較大。因為同齡男生往往比同齡女生的心理年齡小。此時的男生無論是從心理體驗還是社會實踐上遠(yuǎn)不及女生。因此，作為教育工作者要注意這一點。

當(dāng)青少年隨著青春期到來時，其身體開始發(fā)生變化。這種變化，不僅使變化的人類個體意識到自身變化，而且還促使變化的個體開始觀察其以外的個體，特別是異性個體的生活變化，從中獲取由生理變化帶來的心理需求的滿足。這是學(xué)生早戀的基本動因。這也是為什么早戀現(xiàn)象會發(fā)生在學(xué)生這一特殊年齡段上的一個根本原因。并非所有的學(xué)生在青春期到來時會發(fā)生早戀現(xiàn)象。生理變化只是一個基本條件，關(guān)鍵在于處在這種變化的學(xué)生個體在想什么。早戀只是發(fā)生在少數(shù)學(xué)生之中，這些學(xué)生的想法主要包括“互吐衷腸”、“有個寄托”、“有趣”和“顯示自己”，很少是“想結(jié)婚”的。

所以中國心理學(xué)家認(rèn)為，早戀中學(xué)生的心理一般較為空虛。這一點也說明了適當(dāng)?shù)纳鐣顒雍蜕鐣鞠蚩梢缘幵谇啻喊l(fā)育期的少年由生理帶來的心理沖動。因此，心理活動是學(xué)生早戀的根本動因。這也是為什么早戀只發(fā)生在少數(shù)學(xué)生身上的根本原因。

第三講大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮

時間：

地點：

行政樓前 參加人員：全體學(xué)生

一、中國大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮現(xiàn)狀

隨著計算機(jī)的日益普及，互聯(lián)網(wǎng)也逐漸成為中國大眾尤其是大學(xué)生的新寵。據(jù)2001年中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計報告，在我國的網(wǎng)民中，35歲以下的占83.84%，其中18～24歲的網(wǎng)民占41.18%，學(xué)生網(wǎng)民占20.92%，也就是說超過1/5的網(wǎng)民是學(xué)生，而學(xué)生中又以青年學(xué)生居多。不可否認(rèn)，網(wǎng)絡(luò)加強了人們之間的互動聯(lián)系，OICQ、E-MAIL，MSN都比常規(guī)的紙制信件要迅速、快捷又方便得多；并且對于即將步入工作崗位的大學(xué)生來說，他們更需要借助網(wǎng)絡(luò)及時收集信息，然而，時至今日，人們逐漸意識到網(wǎng)絡(luò)其實是一把雙刃劍，它在給大學(xué)生提供了便捷的交流平臺、及時收集到所需信息的工具的同時，也使不少缺乏自制力的大學(xué)生整日沉迷于網(wǎng)絡(luò)，聊天、打游戲等，而影響了正常的學(xué)業(yè)。據(jù)報道，貴州大學(xué)對500名大學(xué)生上網(wǎng)情況的調(diào)查顯示，超過6成的大學(xué)生因上網(wǎng)而逃過課，僅有24.1%的學(xué)生從未接觸過非法和不良信息網(wǎng)站；據(jù)華東某高校對237名退學(xué)試讀和留級學(xué)生的調(diào)查，有80%的學(xué)生是因為迷戀網(wǎng)絡(luò)而導(dǎo)致成績下降；另據(jù)不完全統(tǒng)計，廣州上網(wǎng)的大學(xué)生中有1/3的人患有網(wǎng)絡(luò)綜合癥，有的人顧不上上課和做作業(yè)，甚至備足了方便面足不出戶，結(jié)果是考試成績“大紅燈籠高高掛”。在一項對廣州市五所大學(xué)1586名上網(wǎng)學(xué)生的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，6.34%的學(xué)生患有網(wǎng)絡(luò)綜合癥。北京大學(xué)心理學(xué)系錢銘怡教授對北京12所高校的近500名本科生進(jìn)行抽測，結(jié)果表明，大學(xué)生中存在一定比例的網(wǎng)絡(luò)成癮者，在被試者中占到 6.4%。另據(jù)對福州大學(xué)293名學(xué)生的抽樣調(diào)查，大學(xué)生上網(wǎng)人群中網(wǎng)絡(luò)成癮者占9.6%。專家估計，大約有5～10％的互聯(lián)網(wǎng)使用者存在網(wǎng)絡(luò)成癮傾向。雖然從百分比上看，數(shù)字并不大，但因為我國人口基數(shù)大，有網(wǎng)絡(luò)成癮傾向的大學(xué)生絕對數(shù)字就很大了。北京某高校就曾發(fā)生過兩個專業(yè)90多名學(xué)生中竟有超過1/6的學(xué)生因沉迷于網(wǎng)絡(luò)而導(dǎo)致考試不及格，最終退學(xué)的事件。南京某大學(xué)也發(fā)生過一女生因網(wǎng)戀而跑至東北，慘遭網(wǎng)友殺害的悲劇。這些已引起了有關(guān)學(xué)者及教育部官員的重視。

二、當(dāng)前對大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的研究成果

網(wǎng)絡(luò)成癮又稱“互聯(lián)網(wǎng)成癮綜合癥”（Internet addiction disorder，簡稱IAD），“指個體由于過度使用互聯(lián)網(wǎng)而導(dǎo)致明顯的社會、心理功能損害的一種現(xiàn)象。其主要表現(xiàn)為：對網(wǎng)絡(luò)有一種心理上的依賴感，不斷增加上網(wǎng)時間；從上網(wǎng)行為中獲得愉快和滿足，下網(wǎng)后感覺不快；在個人現(xiàn)實生活中花很少時間參與社會活動及與他人交往；以上網(wǎng)來逃避現(xiàn)實生活中的煩惱與情緒問題；傾向于否認(rèn)過度上網(wǎng)給自己的學(xué)習(xí)、工作、生活造成的損害。” 也有學(xué)者認(rèn)為這種成癮性還伴隨有和上網(wǎng)有關(guān)的耐受性、戒斷反應(yīng)及強迫性行為等。網(wǎng)絡(luò)成癮對于青少年身心健康的影響是巨大的，就像數(shù)十年前的電子游戲機(jī)一樣，不少中小學(xué)生為之逃學(xué)、偷竊、欺騙父母，今天網(wǎng)絡(luò)對于大學(xué)生的吸引性，較之更有過之而無不及，跟陌生人聊天、聯(lián)機(jī)游戲、各種各樣的信息，動動鼠標(biāo)和鍵盤就可輕松地駕馭，滿足了學(xué)生的控制欲，也正因此，今天的網(wǎng)絡(luò)成癮癥漫延至許多大學(xué)生身上。鑒于其危害之甚，已有不少心理、教育工作者對網(wǎng)絡(luò)成癮進(jìn)行了深入研究，有些研究集中于探究網(wǎng)絡(luò)成癮者的人格特征上，華中科技大的楊文嬌等人對396名大學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)游戲、網(wǎng)絡(luò)信息下載與網(wǎng)絡(luò)人際關(guān)系三個網(wǎng)絡(luò)使用功能上的使用情況及其感覺尋求、人際信任、孤獨感三個這方面的測評結(jié)果表明，大學(xué)生中存在網(wǎng)絡(luò)游戲成癮、網(wǎng)絡(luò)人際關(guān)系成癮、網(wǎng)絡(luò)信息下載成癮三種不同的網(wǎng)絡(luò)成癮類型，并且不同成癮類型者在一些人格特征上存在著顯著性差異。張?zhí)m君則對影響大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮傾向的多方面因素進(jìn)行了實證研究，發(fā)現(xiàn)有網(wǎng)絡(luò)成癮傾向的大學(xué)生，其特征焦慮和狀態(tài)焦慮顯著高于非網(wǎng)絡(luò)成癮大學(xué)生，在個性傾向性方面，網(wǎng)絡(luò)成癮傾向大學(xué)生多處于情緒不穩(wěn)定型和中間型個性特征，此外，網(wǎng)絡(luò)成癮傾向組大學(xué)生的父母對他們的管教嚴(yán)格、懲罰嚴(yán)厲，對他們的要求拒絕頻繁，操縱、控制的傾向較為明顯。

三、加強對兒童自我控制能力的培養(yǎng)

網(wǎng)絡(luò)之于大學(xué)生，正如世上的金錢、權(quán)力對于成年人一樣，是充滿吸引力的，當(dāng)我們將精力都放在網(wǎng)絡(luò)成癮的危害性及其心理治療上時，我們也應(yīng)該認(rèn)識到在對大學(xué)生的早期教育中讓他們學(xué)會通過自己的力量抵制外界誘惑、培養(yǎng)他們自我控制能力的重要性，這才是使青少年徹底擺脫網(wǎng)絡(luò)成癮危害的最佳方法，通過短期的心理治療只能暫時地使他們離開網(wǎng)絡(luò)，治標(biāo)而不治本。自我控制是個體自我意識發(fā)展到一定程度所具有的功能，是個體的一種內(nèi)在能力，外在表現(xiàn)為一組相關(guān)行為，是個體自主調(diào)節(jié)行為使其與個人價值和社會期望相匹配的能力。自我控制能力制止或引發(fā)特定的行為，主要包括五個方面：抑制沖動行為、抵制誘惑、延緩滿足、制定和完成行為計劃、采取適應(yīng)于社會情景的行為方式。當(dāng)個體具備了自我控制能力時，即使沒有他人的監(jiān)督，他也能自覺地、理智地抵制住各種誘惑，朝著既定目標(biāo)努力，同時它也有助于個體協(xié)調(diào)與他人或團(tuán)體的關(guān)系，所以說，自我控制能力的習(xí)得是人由幼稚走向成熟的一個重要標(biāo)志，這種能力不僅在大學(xué)生時期，在人的畢生發(fā)展中都占有重要地位。當(dāng)兒童進(jìn)入青春期時，追求個體獨立的欲望會越來越強烈，他們希望能自主地不受干擾地操縱外物，而不是依舊按照父母、老師的意志行事，這種心理需要隨著年齡的增長必然會出現(xiàn)，網(wǎng)絡(luò)的獨特性正好滿足了他們這種心理需要，但與之相應(yīng)的自我控制能力在當(dāng)前的教育環(huán)境下卻沒能得到很好的重視和培養(yǎng)，以至于不少大學(xué)生在學(xué)會了一定的計算機(jī)操作技術(shù)后就沉迷于網(wǎng)絡(luò)。這應(yīng)該引起廣大教育工作者的關(guān)注。自我控制能力的培養(yǎng)應(yīng)該從兒童期就做起，在家庭環(huán)境中，父母可以給兒童提供更多的可供選擇的機(jī)會，比如在兒童的交友、穿衣、玩什么、怎么玩等方面都可以讓兒童自由選擇至于結(jié)果如何，讓兒童自己去體會，當(dāng)兒童感到困惑時，父母可以提供一些建議，或是解釋，但請尊重兒童的選擇，正是在這樣一次又一次自由選擇———結(jié)果體會的過程中，兒童逐漸積累了自我控制的成功經(jīng)驗、失敗教訓(xùn)。與此同時，在基本的道德規(guī)范、行為準(zhǔn)則方面，父母應(yīng)對兒童嚴(yán)加要求，因為無論到什么時候，在什么地方，他們都會受到這些基本方面的約束，兒童首先要學(xué)會的就是控制自己在不傷害到他人利益的前提下進(jìn)行活動，而不是放任自己，想干什么就干什么。可惜的是現(xiàn)在許多父母對自己的孩子都只關(guān)心其學(xué)習(xí)成績，在意志品質(zhì)、道德行為方面卻不加注意，放任不管，導(dǎo)致現(xiàn)在許多兒童在與同伴交往時矛盾沖突不斷，在面對豐富多彩的網(wǎng)絡(luò)時，自然不會克制自己，而任自己沉溺于其中了。另外，在培養(yǎng)兒童自我控制能力時，父母也應(yīng)做好表率作用，不能遇事就發(fā)脾氣，大吵大鬧，因為兒童會加以模仿，而“發(fā)展中的兒童情感，在兒童參與學(xué)習(xí)活動、融入群體生活，在與教師、同伴群體的交往中，都需要自我的調(diào)控或克制力。” 在學(xué)校情境中，自我控制能力的培養(yǎng)也應(yīng)被納入教育內(nèi)容和目標(biāo)中，老師應(yīng)幫助學(xué)生樹立適合他自己的長遠(yuǎn)目標(biāo)，在學(xué)生每取得一個小進(jìn)步時都予以嘉獎，強化目標(biāo)對于學(xué)生的重要意義，從而降低外界誘惑物的吸引力。此外，老師可以在班級中樹立抵制誘惑、克服困難取得進(jìn)步的典型，讓學(xué)生明了在遇到類似情境時應(yīng)該怎么做。教師也應(yīng)鼓勵學(xué)生之間相互幫助、相互關(guān)心，發(fā)現(xiàn)同學(xué)中有誰有網(wǎng)絡(luò)成癮傾向的，其他同學(xué)幫助他尋找其他替代活動，如一起去逛書店、一起進(jìn)行體育活動，或是郊游。

四、學(xué)校中需要經(jīng)常舉辦團(tuán)體活動

團(tuán)體活動的舉辦有多種功能，在團(tuán)體活動中，學(xué)生不僅能加深對彼此的了解，也能讓自己的學(xué)習(xí)之外的能力得到展示，更能增強學(xué)生對團(tuán)體的群體歸屬感，這種情感的依戀有助于降低單獨性的活動對學(xué)生的吸引力，上網(wǎng)正是這種活動。而目前，小學(xué)、初中、高中都圍著文化課考試轉(zhuǎn)，許多有益的課程如體育、音樂、美術(shù)都逐漸被排擠得所剩無幾了，更別談什么組織課外團(tuán)體活動了。所以，本文作者強烈呼吁從小學(xué)開始做起，增加團(tuán)體活動，豐富學(xué)生的課余生活，這不僅有利于學(xué)生的身心健康，也能加強團(tuán)體與個人之間的緊密性，這種緊密性并不只是外在身體上的，而是基于群體歸屬感、個體被群體所接納的一種情感上的積極的聯(lián)系，當(dāng)個體游離于團(tuán)體之外，不被團(tuán)體所接受時，就更有可能轉(zhuǎn)而從網(wǎng)絡(luò)上尋求精神支持，之所以大學(xué)生成天掛在網(wǎng)絡(luò)上的比較多，一是因為他們有足夠多的空余時間，學(xué)校對他們的管理沒有中學(xué)時那么嚴(yán)，另一個原因就是同學(xué)之間的聯(lián)系過于松散，各人顧各人的，團(tuán)體活動很少，也就無法形成與現(xiàn)實中他人、團(tuán)體的緊密聯(lián)系，無聊得只能借上網(wǎng)來打發(fā)時間，久而久之，就變得對網(wǎng)絡(luò)極度依賴，離開了網(wǎng)絡(luò)，整個人就無精打采；而社交能力強，善于參加或是組織活動的學(xué)生自然不會整日沉溺于網(wǎng)絡(luò)。此外，團(tuán)體活動的增多，也有利于學(xué)生自我控制能力的提高，因為在團(tuán)體活動中，除了新的規(guī)則要適應(yīng)外，還要調(diào)節(jié)平衡自己的需要與他人需要之間的沖突問題，必要時還得克制自己的需要以服從于團(tuán)體利益，這就在無形中加強了大學(xué)生對自己行為、意愿的約束能力。因此，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)顧及學(xué)生的長遠(yuǎn)的身心發(fā)展，鼓勵學(xué)生踴躍參加或是組織團(tuán)體活動，并給予一定的指導(dǎo)與建議，給學(xué)生提供一個文化知識學(xué)習(xí)之外的互動渠道。

五、加強計算機(jī)教學(xué)中學(xué)生“信息素養(yǎng)”的培養(yǎng)

目前學(xué)校教育中，都只教授如何使用計算機(jī)和網(wǎng)絡(luò),至于如何對數(shù)不盡的信息的價值進(jìn)行判斷、分辨其真?zhèn)蝿t甚少涉及，這在我國計算機(jī)教學(xué)中是一個盲點，有人將其稱為“信息素養(yǎng)”，“所謂信息素養(yǎng)是指學(xué)生收集信息、分析信息、運用信息、創(chuàng)新信息的能力。日本就專門為大學(xué)生開設(shè)了情報處理課，培養(yǎng)學(xué)生在信息時代收集、選擇、判斷、利用情報的能力。我國在此教育上的目標(biāo)偏差，決定了我國大學(xué)生在掌握網(wǎng)絡(luò)技術(shù)后的各種行為表現(xiàn)。”這是一個值得注意的方面，我們對學(xué)生“信息素養(yǎng)”的培養(yǎng)顯然滯后于計算機(jī)操作技術(shù)的教授，往往是在出現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)成癮者時才向心理學(xué)專家求助，這時所花的成本將大大超過平時在教學(xué)過程中對“信息素養(yǎng)”的強調(diào)———即便治療網(wǎng)絡(luò)成癮者的成本大部分是由家長來支付，但學(xué)校卻也會因此失去在大眾心中的權(quán)威性，事實上，對學(xué)生“信息素養(yǎng)”的培養(yǎng)與對學(xué)生計算機(jī)操作技術(shù)的傳授應(yīng)該是同步的，在大學(xué)生剛剛接觸計算機(jī)網(wǎng)絡(luò)時，就告訴他們?nèi)绾稳シ直嫘畔⒌恼鎮(zhèn)危袛嘈畔⒌膬r值從而科學(xué)合理地利用計算機(jī)網(wǎng)絡(luò)技術(shù)。教育影響不能總是滯后于學(xué)生的社會化成長，總是在遇到問題后才來“亡羊補牢”，而應(yīng)考慮到學(xué)生在社會化過程中的心理特點，在教育中就施以相應(yīng)的必要的素質(zhì)培養(yǎng)，讓個體能夠順利地解決成長中遇到的各種問題。

第四講學(xué)生閱讀心理障礙形成的原因

時間：

地點：

小會議室 參加人員：高三學(xué)生

學(xué)生有哪些閱讀心理障礙？有的學(xué)生害怕閱讀，這部分同學(xué)大多成績較差。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有46％的學(xué)生認(rèn)為，考試最沒把握的題目是閱讀。閱讀的實質(zhì)是從書面文字符號獲得意義的心理過程。這是人們獲得知識和信息的重要途徑。閱讀困難不僅影響學(xué)生的學(xué)習(xí)成績，還可能因此產(chǎn)生一些心理障礙。為什么“差生”會存在閱讀困難呢？

1）畏懼心理。對閱讀存在畏懼心理的學(xué)生很怕獨立完成一段文字的閱讀。他們在讀文章時，腦袋似乎是一片空白，每一個文字都看進(jìn)去了，可是不知所云，心理慌得很。這種畏懼心理使學(xué)生將閱讀看成自己難以逾越的鴻溝。一旦閱讀就莫名緊張，多挫折感，精神無法集中，正常的思維能力也不能發(fā)揮。這類學(xué)生通常比較自卑、膽怯，語文基礎(chǔ)比較差。

2）應(yīng)付心理。有部分學(xué)生是抱著“應(yīng)付心理”去閱讀的，閱讀對于他們是一種任務(wù)和負(fù)擔(dān)。平時對于閱讀馬馬虎虎，當(dāng)然成績也就難以提高。一旦遇到困難就感到特別厭惡，越是厭惡，困難越多。有的家長害怕影響孩子的成績，禁止孩子閱讀自己喜歡的課外讀物，并逼著他們?nèi)タ醋魑倪x或其他孩子不喜歡的讀物，孩子的心理受到傷害。結(jié)果是孩子的閱讀水平不但沒有提高，還對閱讀產(chǎn)生了抵觸情緒。對于家長指定的讀物應(yīng)付了事，這種情緒還擴(kuò)散到學(xué)校課程的學(xué)習(xí)。這些學(xué)生對閱讀不感興趣，往往是迫不得已才囫圇吞棗般地瀏覽一遍，草草寫個答案了事。

3）依賴心理。還有一些學(xué)生，表面上看，他們作業(yè)認(rèn)真、上課專心甚至能積極舉手發(fā)言，但閱讀能力總是上不去。原來，他們常走些自以為是的捷徑。例如，閱讀課前查閱了有答案的參考書，當(dāng)有些問題不懂時，他們就等著同學(xué)或老師來解答。久而久之養(yǎng)成了一種惰性，在無法依賴時才暴露出能力的缺陷。

第五講塑造健全的自我意識的途徑

時間：

地點：

多媒體教室 參加人員：高三學(xué)生

塑造健全的自我意識，需要從如下方面努力：

1、正確地認(rèn)識自我

中國有句古話，叫“知人者智，自知者明”。魯迅先生說：“人貴有自知之明。”現(xiàn)代人雖有很多文化經(jīng)驗、科學(xué)知識，但對于自我卻知之不多。這是因為，其一，人對自己的心理不能像測量血壓、身高一樣有一個客觀尺度，即使是心理測量，一般人也較難掌握。其二，人對自身的認(rèn)識往往缺乏一定的積極性和堅持性，容易產(chǎn)生“當(dāng)事者迷”的情況。下述三種關(guān)系的處理，可以為大學(xué)生正確地認(rèn)識自我提供參考。

（1）我與人的關(guān)系。他人是反映自我的鏡子，與他人交往，是個人獲得自我觀念的主要來源。我們先從家庭中的感情擴(kuò)展到外面的友愛關(guān)系，進(jìn)入社會又體驗到人與人之間的利害關(guān)系。有自知之明的人能從這些關(guān)系中虛心向別人學(xué)習(xí)，獲得足夠的經(jīng)驗，然后根據(jù)需要去規(guī)劃自己的前途。但是通過與別人比較認(rèn)識自己，應(yīng)該注意比較的參照系。第一，跟別人比較的是行動前的條件，還是行為后的結(jié)果？大學(xué)生如果認(rèn)為自己來自農(nóng)村，條件不如別人，開始就置自己于次等地位，自然影響心態(tài)和情緒。只有比較大學(xué)畢業(yè)后的成績才具有意義；第二，跟別人比較的標(biāo)準(zhǔn)是相對標(biāo)準(zhǔn)還是絕對標(biāo)準(zhǔn)，是可變的標(biāo)準(zhǔn)還是不可變的標(biāo)準(zhǔn)？有的大學(xué)生與人比較的是身材、家世等不能改變的條件因而產(chǎn)生自卑感，這種比較沒有實際意義；第三，比較的對象是與自己條件相類似的人，或者是個人心目中的偶像，還是不如自己的人？與不同的對象進(jìn)行比較，會產(chǎn)生不同的心理體驗和行為反應(yīng)。所以，確立合理的參照系和立足點對自我的認(rèn)識尤為重要。

（2）我與事的關(guān)系。從我與事的關(guān)系認(rèn)識自我，即從做事的經(jīng)驗中了解自己。一般人是通過自己所取得的成果、成就及社會效果來分析自己，但卻常常受到成敗經(jīng)驗的限制。其實任何一種活動都是一種學(xué)習(xí)，不經(jīng)一事，不長智。成敗得失，其經(jīng)驗的價值因人而異。對聰明又善用智慧的人來說，成功、失敗的經(jīng)驗都可以促進(jìn)再成功，因為他們了解自己，有堅強的人格特征，善于學(xué)習(xí)，因而可以避免重蹈失敗的覆轍；而對于某些自我脆弱的人，失敗的經(jīng)驗會再次導(dǎo)致失敗，因為他們不能從失敗中吸取教訓(xùn)，改變策略，追求成功，而是在失敗后形成恐懼心理，不敢面對現(xiàn)實去應(yīng)付困境和挑戰(zhàn)，甚至于失去許多良機(jī)；而對于那些自傲自大的人，成功反而可能成為失敗之源。因為勝利使他們驕傲自大，這很容易導(dǎo)致失敗。因此，一個大學(xué)生從成敗中獲得自我意識時要細(xì)加分析和甄別。

（3）我與己的關(guān)系。從我與己的關(guān)系中認(rèn)識自我，看似容易實則難。古人曰：“吾日三省吾身。”我們大概可以從以下幾個“我”中去認(rèn)識自己： 自己眼中的我。個人實際觀察到的客觀的我，包括別人眼中的括身體、容貌、性別、年齡、職業(yè)、性格、氣質(zhì)、能力等；我。與別人交往時，由別人對你的態(tài)度、情感反映而知覺的我。不同關(guān)系的人對自己的反應(yīng)和評價不同，它是個人多方面對自己進(jìn)行歸納的統(tǒng)覺； 自己心中的我，是指自己對自己的期望，即理想我。對于現(xiàn)代學(xué)生而言，雖然有多個“我”可供認(rèn)識，但形成統(tǒng)合的自我觀念比較困難。因為，現(xiàn)代社會的急劇變化，改革開放后的多元價值觀等，增加了大學(xué)生自我認(rèn)識的難度。

2、積極地悅納自我

每個人都知道“自我”是最重要的，可總有些人并不真正地尊重自己、愛惜自己。他們可以喜歡朋友、喜歡知識、喜歡自然，卻不喜歡自己。悅納自我就是要坦然地接受自己的一切，好的和壞的，成功的和失敗的。并且要培養(yǎng)對自己的價值感、自豪感、愉快感和滿足感。學(xué)會悅納自我，應(yīng)注意以下幾點：

（1）在肯定性與否定性自我體驗方面，應(yīng)以肯定性自我體驗為主，如比較喜歡自己，滿意自己，有自豪感、成功感、愉快感等。

（2）在積極與消極的自我體驗方面，應(yīng)以積極性自我體驗為主，如開朗、樂觀，對生活充滿樂趣，對未來充滿憧憬。

（3）在緊張與輕松的自我體驗方面，應(yīng)保持適度緊張和適度輕松。

（4）在敏感性自我體驗方面應(yīng)保持一定的敏感性，然而又不過分敏感；能夠做到冷靜而理智地對待自己的得與失；積極地充滿信心地認(rèn)定自己的長處與短處；以愉快的心情接受自己的長處，發(fā)揚自己的長處，滿懷希望地憧憬自己的未來；既不以虛幻的自我來補償內(nèi)心的空虛，又不消極地回避、漠視自己的現(xiàn)實，更不以哀怨憂愁以及厭惡來否定自己。

3、有效地控制自我

自我控制是人主動地改變自己的心理品質(zhì)、特征及行為的心理過程。它是學(xué)生健全自我意識，完善自我的根本途徑。很多學(xué)生對自我抱有很高的期望，但因為沒有足夠的自制能力和意志，經(jīng)受不住挫折和打擊，無法實現(xiàn)自我理想。而那些自卑自怨、自暴自棄的大學(xué)生更是因為自己無法控制自我的不良情緒使自己偏離了健全的自我意識的軌道。要做到有效地控制自我，應(yīng)注意以下三點：

（1）目標(biāo)確立要適宜。當(dāng)代大學(xué)生應(yīng)該有崇高而遠(yuǎn)大的目標(biāo)，把自己的人生追求與祖國21世紀(jì)的發(fā)展聯(lián)系起來。但是，高遠(yuǎn)的目標(biāo)并不是好高騖遠(yuǎn)，而應(yīng)該把它建立在一個個小目標(biāo)的基礎(chǔ)之上，通過實現(xiàn)一個又一個小而具體的目標(biāo)，由近及遠(yuǎn)，由低到高，逐步實現(xiàn)人生的崇高理想。

（2）實現(xiàn)目標(biāo)要有恒心和信心。任何一個目標(biāo)的實現(xiàn)，都需要以堅強的毅力作為保證。如對目標(biāo)認(rèn)識的自覺性和主動性，實現(xiàn)目標(biāo)的恒心和毅力，克服困難的信心和決心，對成功的正確態(tài)度和較強的挫折耐受性，等等。大學(xué)生的這些心理品質(zhì)都處在發(fā)展過程中，因此，要特別注意增強自我控制的自覺性、主動性，將社會的需要轉(zhuǎn)化為主觀上實現(xiàn)理想我的內(nèi)部動機(jī)。其次，要加強堅持性和自信心，準(zhǔn)備為目標(biāo)的實現(xiàn)做出長期不懈的努力。

（3）不斷完善自我、超越自我。加強自我修養(yǎng)，不斷進(jìn)行自我塑造，達(dá)到完善自我、超越自我的境界是健全自我意識的終極目標(biāo)。健全自我的過程也是一個塑造自我、超越自我的過程。

心理游戲

（一）丑先生：如何放松心態(tài)的游戲

時間：

地點：

多媒體教室 參加人員：高三學(xué)生

這是一種與漸進(jìn)式肌肉放松治療相似的減壓活動，這個治療可以讓學(xué)校中年紀(jì)較大的學(xué)生集體參與。丑先生是我給一個橡膠玩具取的名字，用力擠壓這個小玩具時，它的眼睛、耳朵和鼻子會跑離原位。市場上有許多類似的玩具可以用在這個治療技巧上。有趣是這個放松治療的主要特點。

學(xué)生和大人一樣會有壓力，但是他們并不懂得什么叫壓力，以及壓力的來源。因為受剄了解程度的限制，學(xué)生們可能也不會將壓力減低到可以承受的程度。這個治療借用了漸進(jìn)式肌肉放松治療的原理，也就是讓肌肉有規(guī)律的緊繃與放松來改變血液的循環(huán)，增加腦內(nèi)氧氣的禽量，同時將身體調(diào)整到比較健康的層次。在身體放松后，被治療者可以輕易地專注于工作上，或者是專注于對自己感興趣的事情，因為這時壓力來源巳經(jīng)解除。漸進(jìn)式肌肉放松治療對孩子來說太過于復(fù)雜，學(xué)生馬上就需要放松，而不是在了解一堆“漸進(jìn)式”、“肌肉組織”的長串解釋之后。他們需要的是一種簡單又可以讓他們自行控制的方法，來達(dá)到放松的效果。

這個治療主要是用在團(tuán)體治療上，但也可以容易地轉(zhuǎn)變成別種治療形式。當(dāng)學(xué)生熟悉了這個方法后也可以學(xué)習(xí)其他的放松方法，并且可以在正式或是私人的場合里對其他人有所的幫助。規(guī)則說明

當(dāng)學(xué)生在團(tuán)體療程中揭露了“丑”的想法（有壓力的想法）或感覺，或是這個“丑”的情況造成這些感覺時，治療者必須給予肯定，并且做適度簡短的討論。在進(jìn)行游戲前重視他的經(jīng)驗，因為如果沒有這樣做，學(xué)生很容易會將這個游戲當(dāng)做只是擠壓橡膠玩具的動作而已。治療者這時將“丑先生”交紿學(xué)生，并要求學(xué)生開始擠壓，在擠壓當(dāng)中治療者可以告訴學(xué)生必須將這些丑陋的想法擠出腦子，擠剄脖子，經(jīng)過肩膀，最后到丑先生的肚皮里。團(tuán)體中其他的學(xué)生則必須靜靜地觀看，如果擠壓的學(xué)生臉變成了紅色，我們就知道他真的用力了，同時也必須給予鼓勵。一個學(xué)生可以從l數(shù)到10，而擠壓的學(xué)生則必須在數(shù)完之前繼續(xù)用力的擠；接著學(xué)生被要求停止、放松，然后深呼吸。這個活動可以連續(xù)三次，并且在其他學(xué)生的鼓勵下，每一次都要更用力。

如果學(xué)生同意的話，治療者可以站在學(xué)生的后面輕輕的抓著學(xué)生的肩膀。看他是否用力的方法是，看他肩膀的松緊度。肌肉緊繃時，摸孩子還會使他覺得癢癢的，這些由歡呼、擠壓和搔癢的活動所組成的氣氛是好笑又有趣的。在之后的三次嘗試中，學(xué)生必須說出自己的感覺，內(nèi)心的壓力是否變小？是否可以掌控了？全部都消失了嗎？團(tuán)體的歡呼是否有幫助？學(xué)生有沒有感到肌肉的暖度？數(shù)到10對他來說有什么不一樣？ 實際應(yīng)用

這個治療技巧運用在學(xué)生身上有很大的效用，他們很渴望學(xué)習(xí)如何控制自己情緒的方法。退縮的學(xué)生在被接受的環(huán)境下變的比較有表達(dá)性，過動的學(xué)生找到了可以宣泄情緒的方法，所以也減少了挫折感和過動的癥狀。

心理游戲

（二）尋獵

時間：

地點：

多媒體教室 參加人員：高二學(xué)生

所需時間：由參加的人數(shù)及所列項目的多少來決定 小組人數(shù)：無限制，但要分5-7人為一組 所需物品：給每一組發(fā)一個“尋獵”項目列表

游戲概述：此游戲就開展于一個長期訓(xùn)練過程的開始或訓(xùn)練臨近結(jié)束的階段。目的：

1、加深團(tuán)隊成員間的接觸

2、發(fā)現(xiàn)團(tuán)隊成員的智慧

步驟：

1、將團(tuán)隊成員分為5-7人。

2、告知每個參與者將一起去參加一個搜尋活動，獲勝的小組將受到獎勵。

3、將“尋獵”列表交給各小組，告訴他們將利用他們自己的智慧盡可能多的獲得表中所列內(nèi)容。

4、設(shè)置一個時間限制，如1小時。

5、當(dāng)時間到時，命令每個隊都集合回來，比較哪一個隊的得分高

討論題目：

1、其他小組與完成有多少差距。

2、你是怎么分析獲勝隊的獲勝原因的。

3、在你的小組里是否有人顯得比其他人更出色。

4、有人領(lǐng)導(dǎo)你的小組嗎？是誰？為什么他能領(lǐng)導(dǎo)

心理游戲

（三）留住我的心

時間：

地點：

多媒體教室 參加人員： 高一新生

活動目標(biāo)：克服上課及閱讀時的不專心。活動時間：30分鐘 活動程序：

1.教師先說明專心對上課及閱讀時的重要性。

2.練習(xí)注意力集中術(shù)（即視覺和聽覺配合訓(xùn)練）（1）首先在空中描繪出一個點，此時讓心中唯存有此點，并凝想此點。（2）慢慢將此點延伸為一直線，繼續(xù)凝想此直線，并將凝想的時間拉長。（3）之后描繪出較復(fù)雜的星形或渦形，并凝想該圖形一段時間，繼續(xù)將圖形復(fù)雜化，并保持凝想，同時拉長凝想的時間。

3.參與成員分享練習(xí)的感受，分享之后再練二次或三次。

4.教師鼓勵成員每天做練習(xí)，并提醒成員每天練習(xí)時盡量避免受到外在聲音的干擾。備注：

1.此套「視覺和聽覺配合訓(xùn)練」是由瑞士洛山權(quán)精神醫(yī)院中所設(shè)計出來，是一種十分有效的注意力集中術(shù)。

2.另一種「視覺、聽覺結(jié)合法」對于拉回分散的注意力也很有效。利用此方式聽時鐘的滴答聲，第一天十次、第二天十五次、第三天二十次逐漸增多次數(shù)，每次都十分專心的聆聽半個月至一個月后，便可養(yǎng)成專心注意的習(xí)慣。

第二篇：心理輔導(dǎo)活動體驗

心理輔導(dǎo)活動體驗

11月12日晚上，王老師在各個班主任及導(dǎo)航師的配合下，成功完成了對學(xué)生的心理輔導(dǎo)，取得了很大的效果。作為參與的一員導(dǎo)航師，我把自己的親身感悟記錄下來，希望得到同事和領(lǐng)導(dǎo)更好地了解與建議，以便更好地與學(xué)生共同成長。

首先，王老師對考場上失敗的原因進(jìn)行了分析：沒有培養(yǎng)好高考時的心態(tài)，雖然擁有堆積如山的知識，但因為沒有自信綻放自己，發(fā)揮不出自己的水平。接著展開了以“增強自信，綻放自我”為主題的活動，在進(jìn)行了“拍手操”的放松大腦活動后，接著組織老師和學(xué)生分組，進(jìn)行討論每一個學(xué)生的10條優(yōu)點，最后精選6個，每條優(yōu)點中有2個是現(xiàn)在的，1個是高考時希望擁有的，之后用喜歡的彩筆寫下，以便更深層次的了解自己，站在現(xiàn)在的優(yōu)點上來培養(yǎng)高考時綻放風(fēng)采的能力，學(xué)生對此展現(xiàn)出了很大的興趣，在討論分享中，學(xué)生很好的完成了作業(yè)，接著王老師通過搭建“心理城堡”游戲讓一位同學(xué)站在中間，讓他把自己寫好的優(yōu)點紙條發(fā)給站在他周圍的人，然后讓這位同學(xué)閉上眼睛，周圍的人一手搭在他的肩上，另一只手拿著紙條念他希望擁有的優(yōu)點，輪著過一圈，這樣，通過催眠，給這位同學(xué)播種美好的潛意識，每個同學(xué)都參與了其中，有的在臺上分享了自己的真實感受，獲得了臺下同學(xué)熱烈的掌聲，獲得了前所未有的自信、安全感和滿足感，并將別人對自己的認(rèn)可和欣賞傳遞給他人，消除了相互之間的各種隔閡，并促進(jìn)了同學(xué)之間的友好關(guān)系，為綻放更好的自己而努力，此次活動也獲得了學(xué)生們的極大地定。

在此次活動中，作為一個導(dǎo)航師，學(xué)到了老師也需要綻放自己，帶領(lǐng)學(xué)生吸引快樂和喜悅，傳遞正能量，在活動現(xiàn)場中，深切感受到了學(xué)生了的純真和美好，大部分學(xué)生都或多或少地獲得了不少人生財富，但有些學(xué)生仍然沒有放下防備，沒有表現(xiàn)真實的自己，把此次活動當(dāng)娛樂，認(rèn)真度不夠，希望大家共同努力配合，把學(xué)生的觀念意識扶正。

第三篇：開展心理輔導(dǎo)活動

我校開展新生入學(xué)適應(yīng)團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動

適應(yīng)新環(huán)境，結(jié)識新朋友，融入新集體是新生入學(xué)后生活中的重要課題。為幫助大一新生更好地適應(yīng)大學(xué)生活，9月4日至9月30日期間，在我校大學(xué)生心理健康教育中心指導(dǎo)下，各學(xué)院組織開展了“新起點，心飛揚”新生入學(xué)適應(yīng)團(tuán)體心理輔導(dǎo)。

本次團(tuán)體心理輔導(dǎo)由大學(xué)生心理健康教育中心統(tǒng)一組織部署并提供方案。入學(xué)適應(yīng)團(tuán)體輔導(dǎo)方案內(nèi)容包括“知你識我”，“信任紐帶”，“同舟共濟(jì)”，“相親一家人”四部分。在原有方案基礎(chǔ)上，各學(xué)院發(fā)揮特色，敢于創(chuàng)新，成功開展了此次入學(xué)適應(yīng)團(tuán)體心理輔導(dǎo)系列活動。

本次“入學(xué)適應(yīng)團(tuán)體心理輔導(dǎo)”為同學(xué)們提供了一個認(rèn)識和交流的平臺，讓大家從緊張的學(xué)習(xí)生活中獲得心靈的放松。在活動中，同學(xué)們了解學(xué)習(xí)了如何與人相識、建立信任；學(xué)會了理解、關(guān)心、愛護(hù)他人；感受到了集體的力量，促進(jìn)了新生更快更好地適應(yīng)大學(xué)生活。

第四篇：團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動

新華小學(xué)第二次心理輔導(dǎo)活動——人生觀、價值觀

一、熱身活動：擊鼓傳花

準(zhǔn)備道具：布口袋、抽簽箱

從第一個同學(xué)開始順次蛇形傳遞，鼓聲停止，由手中持有布口袋的同學(xué)來抽簽，簽上標(biāo)有哪個同學(xué)進(jìn)行表演（如左邊的同學(xué)表演金雞獨立），并記錄手中持有口袋同學(xué)的姓名。這樣進(jìn)行六次，記好這六名同學(xué)的姓名。游戲結(jié)束。

二、主題活動：角色游戲

準(zhǔn)備道具：六張標(biāo)有不同身份的卡片；給每個同學(xué)發(fā)的投票紙

私人飛機(jī)墜落荒島，六人存活，但只有一個人能被救出荒島，島上沒有水也沒有食物。這六個角色分別是：

1、孕婦：已經(jīng)懷胎八個月

2、發(fā)明家：正在研究新能源

3、醫(yī)學(xué)家：研究癌癥的治療方案很多年，已經(jīng)取得很大的進(jìn)展

4、宇航員：遠(yuǎn)征火星，找適合人類居住的地方

5、生態(tài)學(xué)家：負(fù)責(zé)熱帶雨林的搶救工作

6、清潔工：做清掃街道的工作

由剛剛記錄下的六名同學(xué)參與這次的游戲，其他的同學(xué)作為觀眾，游戲開始前若這六名同學(xué)中有不想?yún)⒓佑螒虻膭t可以另其選擇一個代替他參加游戲。

游戲規(guī)則：由于只能救一個人走出荒島，所以這六個人需要開會決定應(yīng)該救誰出去。每個人首先陳述自己的理由，可以是救自己出去的理由也可以是救別人出去的理由，第一個同學(xué)陳述之后，第二名同學(xué)先要復(fù)述一遍前一個同學(xué)的理由，再說自己的理由。以此類推。第一名同學(xué)要最后復(fù)述第六名同學(xué)的理由。最后由在座的同學(xué)們根據(jù)同學(xué)們復(fù)述的情況和理由是否充分來投票選出應(yīng)該救出去的人，每人只允許選擇一個被救的人。

這六名同學(xué)抽取身份卡片后，可以回到座位找自己的同伴一起探討理由，有五分鐘的準(zhǔn)備時間。五分鐘后游戲正式開始。發(fā)給同學(xué)們的卡片上有相應(yīng)的要點提示。（若是選擇救自己可以說：我的職業(yè)；我有怎樣的責(zé)任；我可以為社會做出怎樣的貢獻(xiàn)；我被救之后會怎么幫助其他困住的人等。若選擇救其他人則要說明救他人的理由）

舉例說明：（人民教師和慈善家）第一位同學(xué)：我是一名老師，我認(rèn)為我應(yīng)該是被救出去的那個。因為我已經(jīng)從事教師的行業(yè)三十多年了，不僅有著豐富的知識和經(jīng)驗，更是培育了一批又一批優(yōu)秀的學(xué)生。我想把我的知識和經(jīng)驗傳授給更多的人們，讓更多的精英去建設(shè)我們的祖國，讓我們的后代能生活的更幸福。如果我得救了，我也不會忘記你們，我會第一時間去公安局報案，請求他們的支援，你們很快就會得救的。第二位同學(xué)：她是一名老師，從事教師行業(yè)三十多年了，培養(yǎng)了很多優(yōu)秀的學(xué)生而且希望能夠培育更多優(yōu)秀的學(xué)生。如果他獲救了他會馬上去警察局報案來救我們出去。我是一名慈善家，我已經(jīng)捐助了好多的窮人和孤兒，現(xiàn)在正在籌集一筆巨款去幫助更多需要幫助的人。我認(rèn)為我應(yīng)該是被救的人，因為我出去以后不僅可以回來救你們的生命，還能幫助更多可以幫助的人。我作為已經(jīng)從鬼門關(guān)走過來的人更是深深體會了死亡的可怕，所以我會傾盡我的所有去幫助其他人。

分享：為什么是XX能夠被救；他的什么理由打動了你；沒能被救的同學(xué)在表達(dá)時欠缺在哪里，為什么；如果可以補充你還會說些什么。等。

結(jié)語:各行各業(yè)都有他們存在的價值，無論少了哪一個職業(yè)我們的社會都不是一個完整的社會。正是由于各行各業(yè)的人們都努力的在自己的崗位上奮斗著，才有我們現(xiàn)在美好的生活。所以無論你們的父母、長輩，或者十多年以后的自己從事什么樣的職業(yè)，大家都是最棒的！現(xiàn)在就讓我們一起對班主任老師說一句“老師，你真棒！”。

三、結(jié)束活動：十年后的自己

每個同學(xué)都站起來說一下自己以后的理想職業(yè)，也可以說一說自己要做那個職業(yè)的理由。

第五篇：心理輔導(dǎo)

2013--2014第二學(xué)期個別心理輔導(dǎo)和團(tuán)體心理輔導(dǎo)工作安排 心語屋

發(fā)布日期：2014-02-24瀏覽量：17字號：[ 大 中 小]

為宣傳和普及心理學(xué)知識，提高學(xué)生心理素質(zhì)，引導(dǎo)中職生更好的認(rèn)識自我，調(diào)整自我，發(fā)展自我，增強預(yù)防和克服心理問題的能力，塑造完美人格，心語屋將積極采取有效措施，認(rèn)真扎實開展工作，最大限度地發(fā)揮維護(hù)和促進(jìn)學(xué)生心理健康，提高心理素質(zhì)的作用，做好心理健康教育工作，現(xiàn)將新一學(xué)期的工作計劃安排如下：

一、指導(dǎo)思想

堅持“以人為本、教育為本、預(yù)防為先、發(fā)展為重”的心理健康教育思想，尊重學(xué)生的人格，遵循學(xué)生的心理發(fā)展規(guī)律，根據(jù)學(xué)生成長發(fā)展的需要，在學(xué)校的全面教育過程中為學(xué)生提供心理方面的幫助和指導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，充分發(fā)揮學(xué)生潛能，促進(jìn)其身心全面和諧發(fā)展。

二、工作目標(biāo)

注重心理教育的實踐研究，重視個案分析，了解學(xué)生心理狀況，跟蹤記錄，對特殊學(xué)生重點輔導(dǎo)。重點進(jìn)行班級團(tuán)體心理輔導(dǎo)。堅持以人為本，尊重學(xué)生的個性，促進(jìn)學(xué)生身心健康成長，努力為學(xué)校工作、學(xué)生成長服務(wù)。

三、具體工作

1．開展日常心理咨詢工作

心理咨詢是心理健康教育工作的一個重要組成部分，咨詢教師可根據(jù)學(xué)生的具體情況對學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，幫助學(xué)生緩解情緒壓力，協(xié)助學(xué)生對人、事樹立正確的觀念和態(tài)度，以幫助其更好的適應(yīng)和成長。新學(xué)期要扎扎實實做好心理咨詢工作，為個別輔導(dǎo)學(xué)生建立詳細(xì)的檔案資料，并跟蹤調(diào)查，堅持保密原則。對有嚴(yán)重心理障礙的學(xué)生，及時與班主任、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和家長聯(lián)系。

個別心理輔導(dǎo)時間：周一——周四下午3:00——5:00或電話預(yù)約。

聯(lián)系電話：***(霍老師)

QQ:2730132439

2．開展團(tuán)體心理輔導(dǎo)講座

中職生面臨著學(xué)業(yè)、情感、自我認(rèn)知、擇業(yè)等多方面的巨大壓力，如果這些問題得不到及時解決，將直接影響學(xué)生的自身成長與發(fā)展。為了幫助學(xué)生理性地認(rèn)識自已，保持良好心理狀態(tài)，普及心理健康知識，用更加理性的眼光看待專業(yè)學(xué)習(xí)和情感生活中的問題，樂觀的面對各種困難，提高心理健康意識，健康成長。本學(xué)期計劃根據(jù)不同學(xué)生的實際需要定期開展班級團(tuán)體心理輔導(dǎo)：

第2周： 如何調(diào)節(jié)情緒（13機(jī)電與電子技術(shù)應(yīng)用）

第4周： 學(xué)習(xí)自信心樹立（13護(hù)理）

第6周： 高考前心理輔導(dǎo)（11單招班）

第8周：做情緒的主人（13數(shù)控技術(shù)應(yīng)用1）

第10周：心理自助（13數(shù)控技術(shù)應(yīng)用1）

第12周：心理自助（13生物制藥）

第14周：心理自助（13汽車運用于維修1）

第18周：抵制校園暴力（13汽車運用于維修2）

備注：當(dāng)計劃內(nèi)容與學(xué)校或班級工作安排有沖突時，與班主任協(xié)調(diào)后，適當(dāng)調(diào)整計劃。