第一篇：第二課時 健美操教案

第二課時 健美操

教學內容：健美操 游戲：長江黃河 教學目標：

1、學生在練習健美操基礎步法動作，初步掌握與了解動作的概念。

2、初步了解動作方法與要領，學會踏步、V字步、交叉步、踏點步。

3、通過游戲培養學生克服困難的意志品質，增強學生自主練習的意識，提高學生熱愛體育運動的積極性。

4、提高學生參與體育運動的熱情與積極鍛煉身體的習慣，課堂營造團結、合作、探究的良好學習氛圍。教學重點與難點：

教學重難點：重點是學會健美操基礎步法動作，難點是針對節奏感不足、動作不協調進行指導。

一、課堂常規

1、教師提前到達上課地點、布置好場地器材。

2、整好隊伍，檢查人數和服裝，師生問好。

3、宣布本節課內容、任務和思想動員。安排見習生，提出安全

二、準備活動

1、熱身跑：學生慢跑一圈

2、準備活動（熱身操）

（一）：頭部操

（二）：肩部操

（三）：腰部操

（四）：腿部操

（五）：踝關節操

要求：精神飽滿，快、靜、齊 €€€€€€€€

€€€€€€€€ € €€€€€€€€ €€€€€€€€

1、按要求找好自己的位置

2、生跟老師隨著口令做動作

3、學生邊聽口令邊模仿練習

4、要求：動作協調，舒展大方。基本像各項的動作。

二、探究知識、學習動作階段 學習美操基礎步法動作，教師教授健美操的基本步伐

踏步：由前腳尖先著地，然后過渡到全腳掌、膝、踝關節放松，兩腳交替協調。

V字步：由后腳跟或（前腳掌）過渡到全腳掌，膝關節微屈，動作幅度要大。

交叉步：由后腳跟先著地逐漸過渡到全腳掌，在運動過程中腳掌要平移，呈滾動式前進。

踏點步：腳步橫跨，由前腳尖先著地，然后過渡到全腳掌、膝、踝關節放松，兩腳交替協調。

1、分成4個小組進行練習活動。

2、學生認真聽講，仔細看動作。

3、學生示范。

4、積極參與大膽展示，并組織學生示范表演和評議。

5、學生互相糾正錯誤動作，三、創新思維、知識延伸階段 游“長江黃河”。

1、教師講解與示范游戲方法。

2、長江黃河要領，學生了解游戲方法，調動學生情緒。

3、教師分好小組，組織學生游戲練習。

4、調動學生參與的積極性，最大限度地提高學生動作的協調。

四、穩定思維陶冶情操階段 放松練習

1、組織學生做放松練習。

2、請小朋友談一談本課情況。

3、教師小結本課的完成情況。

4、師生再見。

教學反思：

第二篇：第二課時教案

第二課時.求一個小數的近似數

【溫故互查】

把下面各數改寫成用萬作單位的數，說說你是怎樣想的。（請二人小組完成溫故互

【自學檢測】

查內容。要求：二人小組互講，組員給組長復述，組長檢查糾正。）******00小結：把整萬或整億的數改寫成用萬或億作單位的數，只要去掉()或()后面的0即可。【設問導讀】

仔細閱讀課本第74頁的內容，回答下面的問題。

1、木星的直徑是142800千米，它離太陽的距離是778330000千米。它的直徑是多少萬千米？它離太陽的距離是多少億千米？嘗試把上面兩個數改寫成以萬或以億為單位的數。你是怎么想的？

2、把345280000改寫成用億作單位的數。小數點后面有幾位小數？能不能來保留一位或者兩位小數？方法又是怎樣的？

3、像這樣的題目保留小數以后應該怎么辦？后面的萬或億字是不是可以省略不寫？

1、完成74頁下面的做一做

2、把24800改寫成用萬作單位的數;把345280000改寫成用億作單位的數。（保留兩位小數）【鞏固訓練】

1、完成課本第75頁第3、4題，課本76頁第7題。

2、把下面個數改寫成以萬為單位的數并保留兩位小數。臺灣島是我國第一大島，面積35990平方千米。海南島是我國第二大島，面積34000平方千米。

3、把下面各數改寫成用“億”作單位的數。13000000（保留一位小數）116897000（保留一位小數）14564000（保留兩位小數）2456300000（保留兩位小數）

4、2003年我國在校小學生116897000人，改寫成用億人作單位的數并保留一位小數。

第三篇：健美操教案

乒乓球訓練教案

一、指導思想

本課設計堅持“健康第一”的指導思想，體現以人為本，針對小學二年級學生的身心特點，以教師為主導，以學生為主體，在尊重學生的主體地位的前提下，采取一系列調動學生主體積極性的手段，從而發揮學生主體作用，挖掘學生的潛力。在組織教學上，為學生營造民主、寬松、和諧、開放性的教育環境，從而培養學生的觀察、想象、自我鍛煉及創新能力。

二、內容的選擇與分析

根據蘇州市教育局頒布的“（2+1）項目”體育教學方向，讓每一個學生掌握兩項體育技能。健美操是有氧運動的一種，主要鍛煉練習者的心肺功能，且兼備發展身體柔韌性和靈敏性的作用。健美操動作協調，流暢，有彈性，不僅能提高協調性和韻律感，而且能提高審美意識和藝術修養；長期練習不但可以塑造優美的形體，還可以達到鍛煉的精神享受，滿足心理需要；有效提高運動技能和藝術技能水平。

障礙跑是小學二年級的主要教學內容之一，重點是鍛煉學生在快速跑的過程中利用各種跑，跳，跨，爬，鉆等的方法通過障礙物，從而達到提高學生身體活動的靈敏性。通過身體的不同姿勢的運動激發學生學習興趣。通過合作自主創新練習，培養學生的集體主義精神。

三、課的設計思路

在教學中以“學生發展為本”，貫徹“健康第一”的指導思想，培養學生“終身體育”的理念。突出學生主體地位、充分發揮學生主體，在教學中培養學生對體育活動的興趣、提高學生參與體育活動的積極性，優化教學過程、提高教學效率。

四、教學目標

1，初步了解健美操的基本步伐與節奏，發展身體柔韌性和靈敏性；懂得擺放障礙物的方法，記住游戲的規則。

2，健美操基本動作正確，能準確的踏準節奏；能以小組形式變換障礙物順序，做到在快速跑動中安全通過障礙物；

3，對身體活動配以音樂練習感興趣，懂得與其他小伙伴配合，團結協作，進行集體性娛樂游戲。

五、教與學的重難點 教學重點：在初步掌握健美操基本步伐的情況下，鞏固動作，配合音樂，節奏準確，動作連貫流暢。

教學難點：激發學生的運動參與能力，提高綜合素質。健美操動作的協調有彈性。安全快速通過障礙物。

六、課的流程

在教學中以學習藝術技能，增強運動技能，發展學生靈敏性，運用靈敏性的兩個教學內容貫穿本課。設計

準備部分：通過教師帶領學生搶占呼啦圈進行熱身活動，進入課堂，從而引導學生進入到主教材。基本部分：

結束部分：讓學生互相幫助放松身心，使身心得到放松，并得到很好的調節，增強學生團結友愛，互相幫助的精神。

第四篇：健美操教案

健美操教案

課程名稱：大學體育課程類型：選修課教研室：體育

學期：2014年—2015年第一期專業和年級：2013級健美操

一、開始部分

1.集合整隊。2.師生行禮。

3.教師考勤，查點學生人數。4.向學生宣布本課內容及要求。5.安排見習學生。組織方法：

********** ********** + 要求：快、靜、齊

二、準備部分

（1）慢跑熱身。（2）徒手操。（3）游戲或專項練習。

組織方法：

(1)縱隊行進。(2)原地或行進間(3)分組練習。

要求：積極參與，活動充分，減少損傷

三、基本部分

(一)課堂常規、注意事項 a)著裝 b)考勤要求 c)請假制度 d)見習制度

e)學習校園青春健美操——青春魅力組合一 組織方法：

********** ********** + 要求：快、靜、齊

1、教法：完整示范，動作準確到位，有彈動，有力度，有速度。

2、指導學生進行模仿練習，觀察學生動作的準確性，對錯誤動作進行糾正。

3、口令指導學生集體練習，掌握動作

預備姿勢：站立

第一八拍 1—4拍：左腳開始原地踏步四次，兩臂前后自然擺動，雙手握拳5—8拍：5拍右腳前點地，教學內容及過程

同時左手握拳抵腰，右手握拳抬肘至90°做向前“敲門”狀，6拍還原直立。7-8拍做反方向動作 第二八拍

1—4拍：左腿開始向前一字步還原，兩臂屈肘前后自然擺動

5—8拍：5-6拍雙腿屈膝，腳跟抬放兩次，同時雙手向上抬臂屈肘至水平虎口擊掌兩次。7拍向左成弓步，兩臂打開成平舉，身體左轉,8拍右腿并左腿還原成直立 教法：

1、教師完整示范

動作要求：完整規范，發力迅速，干凈利索，動作分明以便學生形成動作概念

2、先進行腳步動作的學習，教師分解示范，講解動作要領

3、再進行手上動作的學習，分解示范，講解要領

4、手腳結合，進行慢節奏完整練習，注重學生動作的準確性

5、給少量時間給學生自由練習

6、進行快節奏完整練習，注重學生動作的規范性

7、對學生錯誤動作進行糾正，采用定型或個別指導的方法

8、指導學生跟音樂進行完整練習

9、分小組展示 第三四八拍反方向 視圖： 第一個八拍

第二個八拍

學生學習：

1、認真聽取教師口令，觀察教師動作完成模仿練習，要求動作準確到位。

2、主動更正自己的錯誤動作，標準自己的動作

3、在口令下帶領下自主進行動作的練習組織方法：

1、仔細觀察教師動作，形成基本動作概念

2、進行模仿練習，仔細體會每個動作，理解動作要領并認真執行

3、進行模仿練習，仔細體會每個動作，理解動作要領并認真執行

教務處制

4、在慢節奏中體會動作，學會動作

5、在自我練習中提高熟練度

6、跟上節奏，加快練習，增加熟練度與規范性，做到又快又好

7、接受教師指導，糾正錯誤動作

8、在音樂中復習所學組合

9、在小組展示中展現自我，提高自信心與舞臺表現力

四、結束部分

1、整理學生隊形做放松練習

2、集合隊形，向學生講評本課學習情況

3、師生行禮 教師向學生宣布下課。集合隊形： ********** ********** +

教務處制3

第五篇：健美操教案

健美操教學教案一

教學內容：基本練習：彈動、踏步、各方向的移動；

教學任務：

1、介紹課程基本情況和教學總體安排，讓學生明確學習任務和努力方向；

2、學習彈動、踏步等基本技術，使學生明確正確的技術要求，初步體會動作感覺；

教學過程：

一、準備部分

1、開始部分（1）整隊，檢查人數，師生問好；（2）介紹課程基本情況、總體安排。

組織：四列橫隊

2、熱身練習

（1）彈動和半蹲

要點：雙腿原地并攏伸直，身體正直，屈膝半蹲，同時髖關節稍屈，然后還原到直立。半蹲時，身體重心下降，臀部向后45°方向用力，膝關節不要超出腳尖的位置，腰、腹、臀部和大腿肌肉收縮，上體保持正直，重心在兩腿之間，起落要有控制。分腿半蹲時，腳尖自然外開，特別注意膝關節彎曲的方向要與腳尖的方向一致。

要求：保持自然關節的正確位置，避免腳尖或膝關節內扣或過度外開，以及膝關節小于90°的“深蹲”。（2）踏步

要點：兩腿原地依次起落，抬腿時胯微收，小腿、腳尖自然下垂，下落時由腳尖先過渡到全腳，踝、膝、髖關節依次有彈性地緩沖，雙臂屈臂在體側前后擺動。要求：自然、放松、協調用力。

（3）移重心

要點：由分腿屈膝半蹲開始，立起時兩腿伸直，重心落在一側腿上，另一腳點上體順勢自然側倒，再經半蹲向反方向做。

要求：立起時上體直，不轉體、聳肩。

教學過程：并腿彈動 → 分腿彈動 → 踏步 → 踏步分腿并腿 → 三個動作的連接練習→ 移重心（先慢后快）→ 四個動作的連接練習（并腿彈動 → 踏步→ 分腿彈動→ 移重心 → 踏步）

教法組織：（1）教師帶領，以鏡面示范為主；

（2）三列橫隊，散開練習。

3、伸展練習

（1）大腿后群及小腿：分腿下壓、并腿下壓、勾腳尖下壓；

（2）大腿內側：兩腳尖向前，一腿屈膝，另一腿伸直向內側下壓用力伸展，兩手扶膝；（3）大腿前群：一腿站立，另一腿屈膝，一手或雙手扳住腳踝。

組織：教師講解各練習的方法、要點，學生自行練習。

二、基本部分 各方向的移動

教法：向前 / 向后四步走 → 側交叉步（由慢至快）→ 各方向移動

要點：向前走時由腳跟先落地、向后走時由腳尖先落地過渡到全腳，側交叉步注意腳的滾動落地過程。

要求：放松、自然、有彈性。

組織：教師帶領練習，鏡面示范為主。伸拉整理

組織：教師講解身體各主要部位的伸拉整理方法，學生練習（大腿前后群、小腿、軀干、手臂）

要求：學生了解伸拉練習的原理及其重要性，認真練習。

三、結束部分

1、宣布本課程的常規要求

（1）準備好寬松有彈性的服裝和舒適的旅游鞋；（2）課上認真領會動作要點，用心練習，多動腦子；（3）加強課后復習練習，慢慢體會正確的動作感覺。

2、下課

組織：四列橫隊

健美操教學教案二

教學內容：

1、基本步伐：走步，側并步

2、素質練習：跪臥撐

教學任務：

1、學習跪臥撐，掌握正確的動作方法，加強上肢力量和控制；

2、鼓勵學生大膽釋放練習時內心的激情，使練習更加富有活力。教學過程：

一、準備部分

1、開始部分

（1）整隊，檢查人數和服裝；

（2）宣布本課內容和任務。

組織：四列橫隊

2、熱身練習

（1）基本練習

▲

并腿彈動 → 踏步 → 分腿彈動→ 移重心 → 加手臂動作（左右擺動，小臂屈伸；左右擺動至側上；單臂上伸；雙臂上伸）要求：① 動作有彈性，有控制；

② 手臂擺動時肩、肘放松，有彈性，與重心配合協調。（2）基本步伐

向前 / 后走四步 → 向右 / 左側交叉步 → 側并步 → 加手臂（兩臂側上伸、擴胸擊掌）→ 向前走四步，側并步 → 向后走四步，側并步 教法：① 側并步由慢至快，同時講解動作要點；

② 先兩手叉腰練習，再加上肢配合，由慢至快； ③ 先做單個動作練習，再加前后移動組合練習。組織：教師帶領下連續練習。

3、柔韌拉伸練習組織：學生自主練習。

二、基本部分

素質練習：跪臥撐

組織：① 教師講解動作要求，并做示范；

② 學生按要求練習，教師巡回指導，糾正不規范的動作；

③ 完成三組，每組15次。要求：① 以兩手（同肩寬）、兩膝及小腿支撐地面，腳背放平；

② 身體展開，屈臂時肩與肘平，推起時手臂頂直。

三、結束部分

1、拉伸放松練習

組織：學生自主練習。要求：認真對待，全身放松。

2、小結，基礎下課后分開練習。

3、下課。

健美操教學教案三

教學內容：

1、基本步伐組合

2、素質練習：仰臥起坐

教學任務：

1、學習基本步伐組合①，初步進行幾種步伐的連接；

2、學習仰臥起坐，掌握正確的動作方法，加強腹肌力量。教學過程：

一、準備部分

1、開始部分

2、熱身練習教學步驟：

基本步伐（踏步、彈動、各方向移動），基本步伐組合①×8；教法：（1）教師領操，練習已學動作；

（2）學習基本步伐組合①：

組織：（1）教師領操，連續練習；

（2）鏡面示范，背面示范。

要求：練習時認真體會動作的連接規律。

3、柔韌拉伸練習

組織：學生自主練習。

一、基本部分

素質練習：仰臥起坐

組織：① 教師講解動作要求，并做示范；

② 學生按要求練習，教師巡回指導，糾正不規范的動作； ③ 完成三組，每組15次。

要求：① 分腿同肩寬，屈膝90度，兩手抱頭；

② 坐起時肩和背離開，腰壓住墊，肘關節打開；

③ 慢起慢落，勻速練習。

二、結束部分

1、拉伸放松練習

組織：學生自主練習。要求：充分放松，調整呼吸。

2、小結，要求加強課后練習。

3、下課。

②×8。

健美操教學教案四

教學內容：基本步伐組合

教學任務：

1、復習踏步、彈動、各方向移動等基本練習，加強基本步伐組合①的連接，重點練習

2、學習并能熟練掌握吸腿跳組合； 教學過程：

一、準備部分

1、開始部分

2、熱身練習

教法：（1）各種基本練習按順序連接一遍；

（2）基本步伐組合①：過渡動作法、疊加法、分解變化法（3）基本步伐組合② 組織：（1）教師領操，連續練習；

（2）鏡面示范為主，結合背面示范。要求：練習時認真體會動作的連接規律。

3、柔韌拉伸練習組織：學生自主練習

二、基本部分

學習墊上動作 教法：（1）學生跟隨教師的示范講解，慢速練習；

（2）教師提示，學生嘗試完整連接。組織：完整練習，教師略作提示。

三、結束部分

1、拉伸放松練習

組織：學生自主練習。

要求：充分放松，調整呼吸。

2、小結，提出課后練習要求；

3、下課。

健美操教學教案五

教學內容：

1、基本步伐組合③：弓步點地

2、素質練習：踢腿，劈叉

教學任務：

1、復習已學基本動作及基本步伐組合，學習和初步連接基本步伐組合③

2、進行素質練習，加強腿部柔韌性和力量。教學過程：

一、準備部分

1、開始部分

2、熱身練習

教法：（1）教師領操，將基本練習和基本步伐組合①、②連接練習，組合動作略作分解再連接；

（2）學生嘗試進行領操；

（3）基本步伐組合③：由慢到快，分解至完整 組織：

① 教師領操，連續性練習；

② 學生領操，分組練習；

③ 鏡面示范，組合③結合背面示范

3、柔韌拉伸練習組織：學生自主練習

4、踢腿，劈叉

要求：（1）踢腿時發力猛，有控制；

（2）腿直、繃腳尖，上體立直。

二、基本部分

學習初步連接步伐 組織：（1）教師帶領連續練習，鏡、背面示范相結合；

（2）動作完整連接后，給學生一定時間自主練習。要求：（1）學習過程中認真體會教學中的連接方法；

（2）基本步伐清楚、規范。

三、結束部分

1、拉伸放松練習

組織：學生自主練習。要求：認真練習，充分放松。

2、小結，提出課后練習要求；

3、下課。

健美操教學教案六

教學內容：

1、基本步伐：邁步并步跳

2、素質練習：收小腿的跪臥撐 教學任務：

1、學習基本步伐

2、進行改編組合的演示和講評，初步體會創編過程。教學過程：

一、準備部分

1、開始部分

2、熱身練習

教法：（1）已學基本動作和組合的練習；

（2）邁步并步跳：由慢到快，分解至完整；

（3）將基本步伐組合③、④連接練習。組織：（1）學生領操，連續性練習；

（2）步伐組合④先背面領操，再鏡面領操。

（3）分組進行改編組合的演示，進行組間互評和集中講評，提出修改建議。

3、柔韌拉伸練習組織：學生自主練習

二、基本部分

素質練習：跪臥撐

組織：① 教師講解動作要求，并做示范；

② 學生按要求練習，教師巡回指導，糾正不規范的動作；

③ 完成三組，每組15次。

要求：① 以兩手（同肩寬）和兩膝支撐地面，小腿收起；

② 身體展開，屈臂時肩與肘平，推起時手臂頂直。

三、結束部分

1、拉伸放松練習

組織：學生自主練習。要求：充分伸拉，調整呼吸。

2、小結，提出課后練習要求；

3、下課。

健美操教學教案七

教學內容：

1、基本步伐：小馬跳、后屈腿

2、素質練習：俯臥抬上體

教學任務：

1、學習基本步伐，并將已學動作連接起來；

2、進行①、②、③的完整練習。教學過程：

一、準備部分

1、開始部分

2、熱身練習

教法：（1）已學基本動作和組合的練習；

（2）基本步伐組合⑤：線性漸進法、金字塔法、疊加法 組織：（1）學生領操，連續性練習；

（2）步伐組合⑤鏡面示范與背面示范相結合；

（3）改編組合表演，組間評比。

3、柔韌拉伸練習組織：學生自主練習

二、基本部分

將①、②、③連接練習組織：學生練習2—3遍。素質練習：俯臥抬上體

組織：① 教師講解動作要求，并做示范；

② 學生兩人一組，按要求練習；

③ 完成三組，每組20次。

要求：兩手放于腰后，以背肌力量將上體用力抬起。

三、結束部分

1、拉伸放松練習

組織：學生自主練習。

要求：充分伸拉，調整呼吸。

2、小結，提出課后練習要求；

3、下課。

健美操教學教案八

教學內容：

1、基本步伐：彈踢腿跳

2、素質練習：踢腿，劈叉

教學任務：

1、學習彈踢腿跳，讓學生掌握規范的彈踢腿跳技術，并連接成組合動作；

2、進行素質練習，加強腿部柔韌性和力量。教學過程：

一、準備部分

1、開始部分

2、熱身練習

教法：（1）基本動作和基本步伐① —⑤的練習；

（2）彈踢腿跳：分解至完整，由慢至快。組織：（1）學生領操，連續性練習；

（2）基本步伐組合⑥鏡面示范與側面示范相結合。

3、柔韌拉伸練習組織：學生自主練習

4、踢腿，劈叉

組織：教師提出練習要求，學生自主練習，教師進行指導、糾正。要求：踢腿發力猛，有控制，身體姿態好。

二、基本部分、創編組合的演示、交流 組織：（1）分組演示創編的組合；

（2）進行組間互評，教師集中講評；

（3）提出修改建議。

三、結束部分

1、拉伸放松練習

組織：學生自主練習。

要求：充分伸拉，調整呼吸。

2、小結，提出課后練習要求；

3、下課。

健美操教學教案九

教學內容：基本步伐：開合跳

教學任務：

1、學習開合跳，讓學生掌握規范的動作技術，并連接成組合動作；

2、讓學生在學習中體會到團體協作的的力量。教學過程：

一、準備部分

1、開始部分

2、熱身練習教法：（1）基本動作和基本步伐①—⑥的練習；（2）基本步伐組合⑦：疊加法、連接法、分解變化法。組織：（1）學生領操，連續性練習；

（2）基本步伐組合⑦鏡面示范與背面示范相結合。

3、柔韌拉伸練習

組織：學生自主練習。

二、基本部分（55′）學習墊上部分

教法：（1）學生跟隨教師的示范和講解，慢速分段練習；

（2）教師帶領，學生嘗試完整連接；

（3）學生跟隨音樂完整連接，教師適當提示。

三、結束部分

1、拉伸放松練習

2、小結，提出課后練習要求；

3、下課。

健美操教學教案十

教學內容：

1、基本步伐：后踢腿跳、踢腿跳

2、素質練習：俯臥撐

教學任務：

1、初步掌握后踢腿跳、踢腿跳的動作方法。

2、進行俯臥撐練習，規范技術，加強力量。教學過程：

一、準備部分

1、開始部分

2、熱身練習

教法：（1）基本動作和基本步伐①—⑦的練習；（2）基本步伐組合⑧：由慢至快，逐步連接成組合。組織：（1）學生領操，連續性練習；

（2）基本步伐組合⑧鏡面示范與側面示范相結合。

3、柔韌拉伸練習

組織：學生自主練習。

二、基本部分（55′）素質練習：俯臥撐

組織：① 教師講解動作要求，并做示范；

② 學生按要求練習，教師巡回指導，糾正不規范的動作；

③ 完成三組，每組10次。

要求：① 以兩手（同肩寬）支撐地面，身體伸直；

② 屈臂時肩與肘平，推起時手臂頂直。

三、結束部分

1、拉伸放松練習

組織：學生自主練習。

要求：充分伸拉，調整呼吸。

2、小結，提出課后練習要求；

3、下課。

城陽區實驗小學健美操教案