第一篇：第一課：立正

單個軍人隊列動作教案

第一課 立正、跨立、稍息

批準人：

年 月 日 單個軍人隊列動作教案

作業提要

課 目： 單個軍人隊列動作

第一課：立正、跨立、稍息

目 的：使同志們學會立正、跨立、稍息的動作要領及其組織訓練的方法。

內 容：

一、立正

二、跨立

三、稍息

重點：立正

難點：立正

方法：講解示范、組織練習。

時間：2課時 地點：xxx 要求：（略）

作業進程

作業準備?????????????????2分鐘 1．整齊報數、清點人數、整理著裝，向在場首長報告。

2、宣布作業提要。(略)

3、理論提示。（略）

作業實施????????????????83分鐘

第一個訓練內容：立正

目的：掌握立正的動作要領及組織訓練方法。

講解示范：立正是軍人的基本姿勢，是隊列動作的基礎。軍人在宣誓、接受命令、進見首長和向首長報告、回答首長問話、升降國旗和軍旗、奏國歌和軍歌等嚴肅莊重的時機和場合，均應當自行立正。

口令：“立正”(組織口令練習)動作示范：正、側面示范立正動作。

動作要領：聽到“立正’ 的口令，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度，兩腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張，兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇尖貼于食指第二節，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下額微收，兩眼向前平視。

動作要求：立正時著裝整齊，姿態端正，精神振奮，軍容嚴整。

動作要點：一正、二平、三收、四挺，即：從頭到腳的垂直線正，肩平(兩肩保持在一個水平面上），兩眼平視（精力集中，睜大眼睛，使黑眼珠保持在中央，注視正前方稍遠處與眼同高一個目標），收腹(向內上方提氣)，收臀（臀部兩側內夾上堤)，收下頜下頜微收。頸部輕貼衣領)，挺腿(兩腿并攏挺直，兩膝后壓），挺腰〔腰布用力上頂、挺直)，挺胸(小腹微收，兩臂稍向后張，使胸部自然挺起，衣服平展)挺頸(頭要正直上頂．下頜微向后收，頸抓輕貼后衣領)。

動作示范： 正、側面示范立正動作。

組織練習：(一)講解示范的練習

1．個人熟記要領，體會動作(邊講邊做的方法)。

2、模仿練習(教員講一句，學員模仿講做一句）(二)動作的練習

1、個人體會

主要體會動作要領和注意的問題、通過體會對所學動作有初步了解和掌握。(結合場地首先介紹場地使用方法)。2．跟隨練習(教員重述要點，學員跟隨做動作)。

3、單個教練

主要小教員織織練習，教員深入各班輔導，指出存在問題及克服方法。

單個教練時，可采取讓戰士不出列或出列兩種方法。1．不出列時，指揮員從可以排頭戰士開始，面向戰士，跨步逐個糾正。

2、出列時，指揮員隨機呼點：“第×名，出列”，被呼點戰士答“是”后，以跑步進至揮員右側前位置或指定位置，面向指揮員，聽從指揮。需戰士入列時，指揮員下達“入列”口令，戰 士答“是”后．取捷徑跑步回到原來位置，看齊后自行稍息，右翼戰士第1名入列時，左翼戰士聽到“入列”口令同時應立正，待入列戰士看齊后,自行稍息。單個教練要求，從上至下糾正，最后要概括出每個戰士的問題及克服方法。

練習小結：(略)立正時易犯毛病及糾正方法．(一)腿部

易犯毛病 糾正方法

1． 兩腳跟不在一線上，一 1．畫橫線，兩腳跟站在橫線上反復體腳靠前，一腳靠后。會練習。2．方向不正，偏左或偏右，2．教練員與操練者對正，兩腳分開的不垂直。中心線與腳跟線矯正其兩腳位置，或結 合“丁”字線練習。

3．兩腳尖分開大于或小于

3、用角度尺矯正后，畫腳線 60度。反復練習。

4．兩腿挺不直、未夾緊，4、兩腿靠攏，膝蓋后壓上提．臀部肌肉腿部及臀部肌肉松弛。內夾上提，收提臀。

（二）上體

1． 突肚子，腰部反弓

1、收小腹，胸部提氣，上

蹶臀。體稍前傾，收提臀。

2、含胸，端肩。

2、兩肩自然下垂，稍后張，挺脛、胸部上拔。

3．腰部肌肉松弛，上體向 3．腰部立直，身體上頂，跨側傾斜，后仰或前傾過大。部保持正直，矯正左右送跨毛病。

4、兩肩不平，一高一低或一

4、肩部肌肉適當放松，兩肩自然下垂前一后。后張，用力要—致。

5、兩臂彎曲或外張。

5、臂自然下垂，使臂輕貼兩脅。6．手不能并攏自然彎曲，6、強調自然彎曲，拇指尖貼于食指第弓手臂。一節稍上部。7．手腕不直，向前、后彎。7．腕部肌肉放松，自然伸直。

（三)頭部

1、頸部未挺直，下頜上翹，l、頸部挺起，下頜回收, 上仰。同時使頭部上頂, 頸部 與后衣領相接。

2、頭倒向一側或偏向一側。

2、頸部立直，矯正其面部正直向前。

3、面部表情不自然,肌肉過于

3、肌肉放松,表情自然，兩唇相接 緊張，張嘴、閉嘴過度用力。輕輕閉嘴。

4、眼未睜大，眼球不居中，4．自然睜大，凝視并向與眼仰視, 同 下視，斜視。高的遠方平視。

5．左顧右盼。

5、精力集中，向前平視。

第二個訓練內容：跨立

目的：掌握跨立的動作要領及組織訓練的方法。

講解示范：跨立主要用于軍體操、執勤、艦艇上站立等場合場，可與立正互換。

口令：“跨立”(組織口令練習)動作示范： 正面、后面示范跨立動作。

動作要領：聽到“跨立”的口令，左腳向左跨出約一腳之長、兩腿挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間，兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿(內腰帶上沿)同高；右手指拼攏自然彎曲，手心向后，攜槍時不背手。

動作示范：正、后面示范跨立動作。

動作要求：上、下體配合協調，腳跨出長度準確，兩腳尖方向不變，握手準確、迅速。

動作要點：一迅速、二不變、三協調。

動作要迅速，跨步后，兩腳開度不變，上體立正姿勢不變，跨步的身體重心轉移要協調，跨步與背手動作要協調，跨步后兩手位置與兩肩要協調(以不沉肩，不聳肩為宜)。

組織練習：(一)講解示范的練習

1、個人熟記要領，體會動作(邊講邊做的方法)。

2、模仿練習(教員講做一句，學員模仿講做)。(二)動作的練習 1．個人體會。

主要體會動作要領和注意的問題，通過個人體會，初步了解和掌握跨立的動作要領。

2跟隨練習(教員口述要點，學員跟隨做動作)。3單個教統。

主要是小教員組織練習，教員深入各班輔導，指出存在問題及克服的方法。

可采取出列或不出列兩種方法，具體方法同前一訓練內容。

通過單個教練，已較準確地掌握跨立的動作要領，基本達到“一 迅速、二不變、三協調”的要求。

練習小結：(略)跨立時易犯毛病及糾正方法

易犯毛府 糾正方法

1．跨出的長度不準，或大或小。

1、畫出一腳之長橫線反--復體會練習

2．左腳方向不準。

2、用角度尺矯正后，畫--腳線反復練習。

3、腰部肌肉松地，上體向一側傾

3、腰部立直，身體上頂，斜，后仰或前傾過大。

胯部保持正直，矯正其右手腕處。6．右手心未向后。

6、右手腕自然伸直。

第三個訓練內容：稍息

目的：掌握稍息的動作要領及組織訓練方法。

講解示范：

口令：“稍息”(組織口令練習)動作示范：正、側面示范稍息動作。

動作要領：聽列“稍息”的口令，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直．上體保持立正姿勢，身體重心大部落于右腳，攜槍時，攜帶方法不變，其余動作同徒手，稍息過久，可自行換腳。

動作示范：正、側面示范稍息動作

組織練習(同前兩個內容)練習小結：(略)稍息時易犯毛病及糾正方法：

易犯毛病 糾正方法

1、出腳方向不準，外跨或內伸。

1、畫出腳線，腳跟稍

--抬起，順腳尖方向貼地-面伸出。

2．山腳動作慢，彎腿或弓膝蓋。

2、抬腳跟不要過高，繃腳--尖，膝蓋稍后壓。

3．出腳距離過大或過小．上體后

3、畫出腳標線反復練習，仰。上體保持前傾。

檢查驗收

一、組織驗收

1、宣布內容。

2、明確方法。

3、確定人員。

二、驗收評比

1、先集體講評，后教員歸納。2．教員一人講評。

作業講評????????????????5分鐘 1重述課目、目的、內容、訓練重點。2評價訓練，表揚好人好事。3．指出問題及解決問題的方法。4．布置課后練習內容。

編寫人：

第二篇：立正稍息一年級

立正稍息一年級 教學內容： 1，快快集合。2，立正，稍息 3，丟手絹 教學目標：

認知目標：通過快快集合的游戲提高集合的速度和準確性； 技能目標：經過反復練習立正稍息來形成正確的動作、技能，使動作做到協調性。

素質目標：提高下肢的奔跑能力，靈敏和協調性。情感目標：培養團結友愛，穩重的優良品質。

教學重難點：掌握立正稍息的做法，集合時反應能力。教學過程： 一：導入部分

課堂常規檢查：師生問好，宣布教學內容，檢查學生服裝情況，進入課堂。

組織方法：成四路縱隊----集合（如右圖）要求：隊伍整齊，精神飽滿。游戲：快快集合。

游戲方法；（1）先排成四路縱隊。（2）發出“解散”口令后，學生分散到指定的區域內自由活動，或者有老師帶領做各種模仿動作。當聽到“集合”的口令或哨聲，立即回到原來的位置站好，以快、靜、齊的對為勝。

教與學的方法：（1）教師簡單講解并做要求；（2）學生聽指揮練習；（3）教師反饋給學生練習的情況，針對不足加以糾正；（4）重新練習

預期目標：復習排成四路縱隊，提高集合的速度和學生的反應能力。二：主體部分 新授內容：立正、稍息

導語：小朋友們，你們看過解放軍叔叔集合時的場合嗎，他們立正時站的像一棵松樹一樣挺拔，不動搖；稍息時也一樣站的很不錯，你們要向他們學習，做一個高大的人物。

教與學的方法：（1）導入；（2）講解立正稍息的做法，并做示范，包括教師示范和個別學生示范；（3）學生聽指揮練習，然后分小組練習；（4）教師觀察學生練習的情況，并及時對錯 的進行糾正；（5）集合隊伍，進行小節。（6）讓學生上來示范，檢查練習情況。預期目標：大部分同學都能做到正確。三：結束部分： 1，游戲：丟手絹

游戲方法：把全班學生分成兩組，每組學生站成一個圓圈，蹲在地上。教師任意請一個學生為丟手絹者，朝逆時針方向跑，此時，大家齊唱“丟呀丟呀丟手絹，輕輕地放在小朋友的后面，大家不要告訴他，快點快點捉住他，快點快點捉住他。”抓到者為勝，互換角色，游戲繼續進行。

游戲規則：學生要按逆時針方向追趕，否則追到不算；不能進入圈中追趕。

教學方法：（1）簡單講解游戲方法；（2）組織學生進行游戲； 2，集合，總結本課教學內容 3，師生告別，宣布下課。場地：一個排球場

第三篇：姐姐立正向前走經典臺詞

姐姐立正向前走經典臺詞

林心如工作室第二部作品-《姐姐立正向前走》：由林心如主演，在劇中林心如飾演的女編劇與汪東城飾演的過氣偶像伊森在刻意與偶然之間，兩人開始了一段女大男小的姐弟愛戀，圍繞此情景展開。2012年11月，于湖南衛視第一周播劇場播出。

1、汪明明： 愛情，總是出現在不經意間，在你最狼狽不堪的時候，在你最倉皇無措的時候，在你任務三十歲的人生已經枯萎的時候，愛情來了。

2、伊森：夢想放在夢里很安全，但當它要實現的時候，又很害怕它會落空，如果它最后終究還是一場夢…HE解散多年，我沒人理夠久夠習慣了，我紅過不紅過，現在的生活也還算過得去，地攤的生意也被炒作起來，如果這一次又失敗，我豈不是從天堂又落到地獄。

3、汪明明：年齡就像一把刀，是每個女人的致命傷，隨著生日蛋糕上的蠟燭一根一根的增加，遇見合適對象的機會就一年一年的減少，愛情不會因為你的女里就出現。

4、童少天：(經典語錄　www.tmdps.cn)既然一事無成，那你還有什么好失去的，鼓起勇氣面對一切難堪，打敗他吧！只要不放棄一切幸福的信念，我相信，一定會有好事發生！

5、伊森：思念就像梅雨，一旦開始說什么也停不下來。要我忘記一個無所謂的人轉身就可以，但要我忘了你，得先忘了我自己。

6、汪明明：真的是我太傻了嗎？如果連夢都沒了，那人生還有什么希望？或許什么命運的邂逅，燈火闌珊處，真的有點遙不可及，可是我仍然愿意相信，相信愛情，相信夢想，相信奇跡，相信一定會有那個人，他會緊緊牽著我的手帶我迎向那等了好久的幸福。

7、瓊枝媽咪：記住那些人的嘴臉。然后把它當做力量

8、伊森：有些事，如果開始錯了，那么即使你花上再多的力量，也無法挽回

9、伊森：我不知道人是不是都是這樣患得患失的，在順利的時候，就想著這樣的號可以維持多久，而好到盡頭，是不是就只有失落。

10、能看扁你的只有你自己。

11、或許，當時的快樂并沒有錯，錯在我們舍不得放手！有些人，有些事，留在記憶里就好了，然后，我們才有勇氣看見下一段風景、遇見下一段…愛情。

12、不要消失，我說過，不管怎么樣，我都會跟你在一起。不要再放開我了好嗎？

13、拿什么來拯救你，我的淚點。

第四篇：《稍息立正站好》歌詞

稍息立正站好 演唱：范曉萱 摳牙齒 書沒背 晚回家 人人多少都有些壞習慣 今天這樣 明天一樣 怎么辦 我總不能 永遠這樣 會完蛋 下定決心 把缺點打倒 不怕跌倒 信心最重要 我們都是這樣長大 稍息立正站好！

霹靂啪啦 呼嚕嘩啦 鉛筆找不到 鏗鏗鏘鏘 乒乒乓乓 上課又遲到 嗚嗎嗎 呼呼哈哈 做事不能一團糟

稍息立正站好

霹靂啪啦 呼嚕嘩啦 這次會更好 鏗鏗鏘鏘 乒乒乓乓 人小志氣高 嗚嗎嗎 呼呼哈哈 臨時抱不到佛腳

摳牙齒 書沒背 晚回家 人人多少都有些壞習慣 今天這樣 明天一樣 怎么辦 我總不能 永遠這樣 會完蛋 下定決心 把缺點打倒

不怕跌倒 信心最重要 我們都是這樣長大 稍息立正站好！

霹靂啪啦 呼嚕嘩啦 鉛筆找不到 鏗鏗鏘鏘 乒乒乓乓 上課又遲到 嗚嗎嗎 呼呼哈哈 做事不能一團糟

稍息立正站好

霹靂啪啦 呼嚕嘩啦 這次會更好 鏗鏗鏘鏘 乒乒乓乓 人小志氣高 嗚嗎嗎 呼呼哈哈 臨時抱不到佛腳

下定決心 把缺點打倒 不怕跌倒 信心最重要 我們都是這樣長大 稍息立正站好！

霹靂啪啦 呼嚕嘩啦 鉛筆找不到 鏗鏗鏘鏘 乒乒乓乓 上課又遲到 嗚嗎嗎 呼呼哈哈 做事不能一團糟

稍息立正站好

霹靂啪啦 呼嚕嘩啦 這次會更好 鏗鏗鏘鏘 乒乒乓乓 人小志氣高 嗚嗎嗎 呼呼哈哈 臨時抱不到佛腳

稍息立正站好 霹靂啪啦 呼嚕嘩啦 這次會更好 鏗鏗鏘鏘 乒乒乓乓 人小志氣高 嗚嗎嗎 呼呼哈哈 臨時抱不到佛腳

第五篇：《稍息立正站好》教案

稍息 立正 站好

教學目標：

1、通過欣賞、模唱，感受歌曲歡快的情緒，激發學生表現音樂的興趣。

2、在音樂的伴奏下，學跳一段韻律操，培養學生運動的協調能力。

教學重、難點：

1、通過欣賞、模唱，感受歌曲歡快的情緒。

2、在音樂的伴奏下，學跳一段韻律操。

教學過程：

一、導入新課

聆聽《稍息 立正 站好》，導入新課教學。

提問：這是哪部動畫片中的插曲？這首歌的名字叫什么？

學生回答：這首歌是日本動畫片《櫻桃小丸子》中的插曲，名字叫《稍息 立正 站好》。

師：這首歌曲隨動畫片流傳到臺灣后由臺灣著名詞人、素有音樂界鬼才之稱的許常德填詞，著名歌星范曉萱演唱后廣泛流傳，今天我們就來欣賞這首深受同學們喜愛的歌曲。

二、歌曲欣賞

1、初聽歌曲《稍息 立正 站好》：提問：這首歌曲是什么情緒？你從歌曲中感受到了什么？ 師：這首歌曲活潑歡快，表現了當今孩子們盼望長大卻又無法克制自己缺點的矛盾心理。教學要求：學生初步感受樂曲活潑歡快的情緒和強烈的節奏感。

2、復聽：學生小聲哼唱旋律，體會歌曲活潑歡快的情緒。

3、跟著錄音學唱歌曲第二段。

老師指導學生唱好第二段中的切分節奏和歌詞中的“噼哩啪啦”和“呼嚕嘩啦”等詞。

三、音樂活動

1、欣賞《稍息 立正 站好》的動畫。

2、跟著老師學習韻律操的動作。

（1）全體同學立正站好，老師提出學習韻律操的要求。

（2）跟著老師學習韻律操的分解動作。老師動作要優美，富有表情和節奏感，采用分句教授的形式進行教學。

（3）完整做韻律操《稍息 立正 站好》。

3、分組展示。

（1）跟著音樂分小組進行表演。（2）分組展示，師生共同評價。

四、課堂小結

《稍息 立正 站好》這首歌曲活潑歡快，表現了當今孩子們盼望長大卻又無法克制自己缺點的矛盾心理。通過本節活動課的學習，同學們不僅學會了韻律操，而且還感受到了舞蹈帶給我們的許多快樂。優美的舞蹈為我們的生活增添了色彩，我們的生活將會變得更加的豐富多彩。