第一篇：籃球校本教材

新余市第一中學體育校本籃球教材

一、我校開展籃球學習的作用和意義：

籃球運動是集跑、跳、投于一身的集體對抗項目。經常從事籃球運動，可以有效地促進身體素質的全面發展，有利于心肺功能的改善與提高。通過學習與運動實踐，體驗勇敢、頑強、競爭、拼搏的進取精神，培養良好的團隊作風。

主要學習內容：籃球基本知識、基本技術、簡單戰術，并在實戰體驗，介紹基本規則。寓練于樂，達到增進健康的目的。二．我校開展籃球運動的背景：

由于我們新余市第一中學處于江西省的西部區域，外部體育資源不是十分發達，而群眾體育基礎以籃球為主，因此，我校學生受實際地域傳統情況的影響，比較喜歡籃球這項廣大群眾喜聞樂見的體育活動。加之，隨著新課程的不斷推進，為了能夠適應學生個性發展的需要，也為了學生終身體育能力的培養，校本課程研究日益成為廣大中小學管理者和體育教師關注的對象。因此，我校在體育課和第二課堂當中進行了籃球校本課程的開發和嘗試，以體現新課程主動、創新、實踐、合作的教學特點，培養學生的籃球興趣，掌握籃球運動的技能技巧，養成團結合作，敢于拼搏，不畏困難的品質，并形成終身體育鍛煉的思想。三．目標：

總目標：在體育課和第二課堂中實施“快樂籃球”的口號，讓學生在活動中求愉快，在愉快中求發展，從而激活學生參與籃球學習的熱情，啟發學生掌握籃球鍛煉的方法，提高學生自主鍛煉的能力，培養學生經常鍛煉的習慣，形成有益的籃球品質，促進學生的發展。具體目標：

1．掌握籃球運動的基本知識、基本技術、基本技能和方法，并能在實戰中加以運用。

2．提高學生的體能和環境的適應能力，促進其身心全面發展。3．建立以球育德、以球強智、以球養性、以球會友、以球興校的思想。

4．樹立“健康第一”的指導思想，培養團隊協作的集體主義精神。四．教材內容和教學設計：

1．根據不同年齡段學生的特點，我們把籃球運動中的各項技術分解到各個年級，做為體育課必修內容進行教學。（１）七年級

剛從小學升入中學的一年級學生，一般好奇心都比較強，看什么都新鮮，但缺乏對某一事物持久的興趣。為此，應經常組織觀看籃球比賽和參加各種籃球活動，先讓他們感受到籃球的樂趣。再安排他們學習各項技術，并以游戲形式為主進行教學： A_原地拍球，看誰拍的多。B_走動拍球，看誰失誤的次數少。C_跑動運球，看誰跑的快。

D_傳球：對墻傳球，單、雙手傳球。

E_運球：側身運球，直線忽停忽行運球，原地左右手交替運球。

F_接球：原地單雙手接球，接高球、低球、反彈球。（２）八年級

A．運球：跑動中運球，變換高度運球、曲線運球。

B．移動中，接體側球，跑動中接球和跳起空中接球。C．傳球：隱蔽性傳球，跳起傳球。

D．投籃：原地單雙手投籃（低籃）三步跑籃。站在不同角度投籃（逐步向高籃過渡），提高投籃命中率。

E．靈敏性訓練：側身跑，變速變向跑，八字跑，急停。F．防守方法：如何站位，學習搶、斷球技術。

（３）九年級

A.投籃：幾分鐘內連續投籃，提高投籃命中率，跳起投籃，急停跳起投籃，三步反手投籃。

B.突破：傳球突破，跳起接球突破，運球假動作突破。C.搶籃板球：搶占有利位置，單手搶球，空中判斷搶球。

D.戰術練習：“二過一”短傳配合，全場、半場緊逼，人盯人戰術，聯防戰術。夾擊、補位、掩護等。E教學比賽。五．措施跟進：

經常組織學生觀看比賽。學校根據實際情況，邀請一些籃球隊來校表演或本校師生代表隊出外友好比賽，通過比賽讓學生感受到籃球帶給他們的快樂。學?？衫糜芯€電視網絡收看國際性比賽，尤其是有中

國隊的比賽和有中國人，如姚明，易建聯參加的比賽。這樣不但提高了學生對籃球的興趣，而且培養了學生的愛國主義情操。讓學生真正做到會看比賽、評比賽、親身參與比賽，從而享受籃球。

石臼窩鎮中學校本課程

一、指導思想

通過教學使學生掌握田徑運動的基本理論、基本技術；掌握大眾健康、休閑運動領域與田徑相關的基本知識、基本技能和工作方法。其任務為：

1．使學生了解并掌握田徑運動的部分基本知識、基本理論、基本技能及田徑基礎內容的教學方法與技巧，達到會做、會講、會教。2．全面發展學生的各項身體素質，為學習和掌握其它體育項目打下良好的素質基礎。

3．通過田徑基礎內容的教學與實踐，使學生初步具備運用所學的田徑運動知識，從事和指導健身和快樂體育活動。

4．在教學中加強對學生的“素質教育”，結合田徑教學特點，注重對學生進行組織觀念、整體觀念教育，樹立互幫互學的群體意識；培養學生克服困難，勇敢頑強的意志品質；強化學生職業教育，促進個性的發展。

二、教學內容和安排

田徑運動是以跑、跳躍、投擲等運動技能組成的，以個人為主的

運動項目。學期課程主要是以田徑為主。專業課程和其它輔助課程相結合，其中專業課包括田徑、運動基礎知識、基本技術、基本技能以及發展身體素質為主。同時培養良好的心理品質、健全心理素質的發展。而用其它輔助課程。如排球、足球、乒乓球、技巧等豐富課堂內容，提高學生的學習能力、情趣，并全面發展學生的身體素質。

（一）、課程內容：

1、簡單介紹田徑運動的起源和發展。

2、了解田徑運動的分類（田賽、徑賽）以及明確今后課程的主要方向。

3、學習田徑有關的基礎理論知識。

4、傳授基本的技術動作。

5、發展全面的身體素質。

6、培養良好的心理品質和堅忍不拔的意志品質。

7、增加排球和足球、乒乓球、技巧等基本的技術。

（二）、課程安排：

1、體質前測：對學生的身高、體重、體前屈、立定跳遠、50M、50M×8往返跑進行測試，建立學生個人檔案。

2、對于田徑技術教學，不光注意教學方法的效果，還應注意方法的趣味性和多樣性。因此，在課程的安排中，多采用豐富的資源。

3、按照進度表進行循序漸進的授課，每一階段進行成績評定，檢驗過程，并定期研討，改進，完善教學方法。

4、體質后測。學期末對前測內容進行重復測試，完善學生檔案，進

行總結。

三、教學方式和評價方式

教學方式以教師講解示范、學生實際操練為主，利用多媒體等手段輔助教學。評價方式在考試方法上注重考試形式的多樣性，如技術評定、運動水平達標、理論閉卷考試、平時作業評定、等

四、教學時數

嚴格按照教育部門規定的體育課程設置要求編排各年級的體育課程，一年級每周4節，每學期共 80節；二年級每周 4節，每學期共80 節；三年級每周 3節，每學期共 60節；四年級每周 3節，每學期共60 節；五年級每周3 節，每學期共60 節；六年級每周3節，每學期共 60節。主要活動對象四、五、六年級田徑隊的學生在進行基本教學的同時，每周再增加相應的訓練時間：周三、周四下午3：25----4：00。

1、創建快樂田徑隊指導思想

為豐富校園文化生活，實施素質教育的同時，培養學生各方面的田徑運動能力。根據學校的工作計劃和領導的要求，提高我校在田徑比賽中的成績，把學校的體育工作做的更好。

2、組建隊伍

為了進一步搞好學校的體育訓練工作，并將訓練作為一項長期的工作來抓，我們經過認真篩選，從三、四、五年級中找隊員組建了學校田徑隊。并集合了學校的實際情況制定了田徑隊的訓練目標。

3、訓練次數與時間：

每周三和周四放學后訓練三十五分鐘。

4、訓練要求

1）學生訓練課的內容、形式、節奏等安排，要求形式多樣，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發學生對田徑運動的愛好與興趣。

2）訓練必須以身體系統訓練為主。

3）要把訓練和思想教育結合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養學生“愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質。

4）加強跟班主任、家長和校領導的聯系，使學生能安心訓練，無“后顧之憂”。

5）要從難、從嚴、從實戰出發，大量地進行嚴格訓練，加強意志品質培養。

6）有意識地在教學訓練過程中，培養學生的安全意識，提高訓練安全系數。

5、訓練內容

1、柔韌性的練習：

(1)兩臂的平、側、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環練習。

(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫叉等練習。(3)整個身體的各種屈、伸、繞環等練習。

2、協調性練習：

(1)各種徒手操，行進操練習。

(2)各種技巧練習。

3、速度、靈敏練習：

(1)原地高抬腿跑。

(2)加速跑60米左右。

(3)站立式起跑30-40米。

(4)各種快速反應練習。

(5)30米、60米、80米、100米計時跑。

4、耐力練習：

200米，400米，越野跑，自然環境走跑結合練習，變速跑等。

5、彈跳力和力量練習：各種

(1)跳躍練習。

(2)各種腰、背、腹機練習。(3)橡皮條。

(4)單腳蹲起等。

6、具體訓練要求：準備期：（一周）

1、招集運動員，召開全隊隊員會議。

2、宣布訓練制度紀律。

3、準備訓練所需器材。

第一階段：（9月—10月）：身體素質訓練階段，以身體訓練為主。

1、以耐力訓練為主，輔以基本技術。

2、以柔韌性訓練為主，輔以力量和耐力。

3、以靈敏性訓練為主，輔以力量和耐力。

第二階段：（11月）：基本技術訓練，鞏固及提高階段

1、以基本技術為主，輔以力量訓練。

2、以基本技術為主，輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓練。

3、：基本技術綜合練習。

第三階段：（12月—1月）：專項技術、戰術養成階段。

1、以專項技術為主，輔以綜合身體素質練習。

2、以專項技術、戰術為主，輔以模擬比賽練習。

第一周：

一、招集運動員，召開全隊隊員會議。

二、宣布訓練制度紀律。

三、準備訓練所需器材。

第二周：柔韌性訓練習，(1)兩臂的平、側、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環練習。(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫叉等練習。(3)整個身體的各種屈、伸、繞環等練習。

第三周：耐力素質訓練練習，200米，400米，越野跑，自然環境走跑結合練習，變速跑等。

第四周：耐力訓練越野跑2000米；跳躍訓練：(1)各種跳躍練習。(2)各種腰、背、腹機練習。(3)橡皮條。(4)單腳蹲起等。

第五周：速度訓練：(1)原地高抬腿跑。(2)加速跑60米左右(3)站立式起跑30-40米。(4)各種快速反應練習。(5)30米X4、60米X3、80X2米、100米計時跑。

第六周：速度訓練：(1)原地高抬腿跑。(2)加速跑60米左右(3)站立式起跑30-40米。(4)各種快速反應練習。(5)30米X3、50米X3、80米X3計時跑。

第七周：跳躍練習：(1)各種跳躍練習。(2)各種腰、背、腹機練習。

(3)橡皮條。(4)單腳蹲起等。（5）蹲踞式跳遠 第八周：勻加速訓練跳躍，蹲踞式跳遠

第九周：跳高練習，摸高，跳起抱膝、助跑單腳起跳等

第十周：協調性練習：1)各種徒手操，行進操練習。(2)各種技巧練習。（3）跨越式跳高。

第十一周：力量素質練習，(1)跳躍練習。(2)各種腰、背、腹機練習。(3)橡皮條。（4）后蹬跑（5）俯臥撐（6）半蹲起(7)單腳蹲起等。主要是單腳蹲起，第十二周：力量素質練習，（1）俯臥撐（2）后蹬跑（3）俯臥撐等 第十三周：投擲素質練習，拉皮筋做投擲等 第十四周：投擲壘球

第十五周：速度與跳躍結合練習：(1)原地高抬腿跑。(2)加速跑60米。(3)站立式起跑30-40米。(4)各種快速反應練習。(5)30米、60米、80米、100米計時跑。200米，400米，越野跑，自然環境走跑結合練習，變速跑等。

第十六周：柔韌和耐力結合練習：(1)兩臂的平、側、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環練習。(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫叉等練習。(3)整個身體的各種屈、伸、繞環等練習。第十七周：調整訓練，多樣接力賽，籃球賽

第十八周：速度和身體綜合素質練習：(1)原地高抬腿跑。(2)加速跑60米左右。(3)站立式起跑30-40米。(4)各種快速反應練習。(5)30米、60米、80米、100米計時跑。

第十九周：耐力和跳躍練習：(1)跳躍練習。(2)各種腰、背、腹機練習。(3)單腳蹲起等。(4)200米，400米，越野跑，自然環境走跑結合練習，變速跑等。

第二十周：調整訓練各專項綜合小比賽（游戲）

五、教學要求

要上好新課標要求下的田徑課，開創田徑課程教學的新局面，必須更新觀念，與時俱進。要理解新課標的精神，掌握新課標的要求，樹立符合新課標要求的新的體育教育理念和體育教學指導思想，選擇組合教學內容，改革創新教學方法。具體應注意以下幾點：

第一，必須深刻理解新課標全面完整的課程目標體系。這是更新觀念、樹立正確教學指導思想的基礎和依據。要清楚新課標指出的“運動參與”、“運動技能”、“身體健康”、“心理健康”和“社會適應”目標領域的結構體系和基本理念。要深刻領會五個目標領域所包含的主要教育教學理念。這是當前上好體育課的基礎和前提，也是上好田徑課的基礎和前提。例如，教學指導思想已從“增強體質”進化為“關注學生健康”；要關注個體差異，保證每個學生健康發展。第二，依據新課標的課程目標體系，樹立全新的田徑教學觀，告別舊的田徑教學觀念與教學方法，積極開創田徑教學改革的新階段。不同時期的教學觀是有顯著差別的。當今，在新課標的指導下，應該形成關注每個學生健康發展的新的田徑教學觀。

第三，依據新課標的課程目標體系，研究選擇教學內容，改革創新教學方法。自主選擇組合教學內容，研究創新教學方法，以最有效的方

式組織教學活動，這是目前上好體育田徑課的基本途徑。小學田徑課必須杜絕以競技運動的方式組織教學活動，必須杜絕“巡回訓練”式的教學方式，必須杜絕枯燥嚴格、乏味單調的競技訓練式的重復練習方式。體育教師必須從一只口哨、一個跑表、一把皮尺的測量員、監督員，轉變為關注學生發展的體育指導員、咨詢員和服務員。要從根本上改變學生“喜歡體育而不喜歡體育課”、“喜歡體育課而不喜歡田徑課”的現象。新課標指導下的田徑課應讓孩子們“玩”起來，在“玩”中使身心得到全面發展。

第四，要把訓練和思想教育結合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養學生“愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質，加強跟班主任、家長、校領導的聯系，使學生能安心訓練，無“后顧之憂”。通過師生的共同努力.從難、從嚴、從實戰出發，大運動量地進行嚴格訓練，加強意志品質培養，爭創佳績。校本教材 循環使用

體育校本課程----“毽子”案例分析

【案例】

一、主題與背景

踢毽子在我國已流傳了一千多年，經我國人民不斷的發展和創造，全國各地的踢法有不同的風格，名稱也不盡相同。踢起的毽子，上下飛舞，動作瀟灑漂亮，根據南、北方毽子規格的不同以及踢法的不同，掌握起來也有難易。我們學習領會新課改的教育理念和指導思想后，在理論上能理解新課改，但對在教學中具體如何去做，還很難把握。如：在教學中如何培養學生創新精神和實踐能力；如何改變學生的學習方式；如何在教學中體現身體發展、能力發展、心理發展、社會適應的目標等等。在這次的體育校本資源開發，我們選擇“毽子”作為學校的校本教材，結合新教材開展了案例研討，通過實踐加深對新教材、新理念的理解。進行這樣的案例教學就有一定現實意義和參考價值，從中可以提供一些具體的、形象的、可操作的、實用的東西。

二、教材分析

這一教學內容，在省編教材中沒有，但學生對它比較感興趣，因此學習熱情較高漲。學生對自身感興趣的內容，往往能收到事半功倍的效果。教師在上課開始就充分調動學生的積極性，讓學生處于輕松、樂學的氛圍之中，個個躍躍欲試，為進一步的學習做好了心理準備。為了增強對毽子的了解，在前一節體育課上還和他們一起學做了毽子。這是一節比較典型的嘗試、合作、探索的課例，主要是培養學生踢毽子的技能。

三、學生分析

所執教的這個班級是一個五年級班的學生，學生共50人，其中女生27人，男生23人，班里的大多數學生都是獨生子女，在家缺乏體育鍛煉。而且多數學生在生活與學習上都以自我為中心，有很強的依賴性。學生在學習此內容前已經有過很多運動項目的經驗，因此在教學中遇到踢毽子的環節時，采用自己獨立完成還是與同學合作完成是教師教學策略的重點，當然，教師還考慮到了學生的實際困難，在踢毽子前做了必要的指導。學生多以一優二中一差進行分組搭配，便于合作學習。盡管這個班級平時思維較活躍，但課堂上進行小組合作的機會卻不多。學生究竟有沒有合作意識呢？合作踢毽子能夠順利完成嗎？本案例研究的主要問題也正是如何在踢毽子過程中培養合作意識和創新精神?！厩榫啊?/p>

教學流程：玩毽子――踢毽子――練毽子

1、玩毽子：教師以玩毽子把學生導入課中。在玩毽子中只見學生每人手中一個毽子，有的用手中的毽子在與同伴做擊活動目標游戲或者瞄準前方一物玩擲準；有些同學把毽子放在手心測風向、比誰跑的快且毽子不倒；還有的同學把毽子拼成一個圈，玩丟手帕??教師和學生在一起玩。

2、踢毽子：在踢毽子教學中，教師要求學生在自己的“作品”上做各種“踢”的練習，也可以隨心所欲地創設各種“踢”練習。只見有的小組學生把手中的毽子系上一根細線（課前教師所準備的，主

要是對毽子很生疏的學生），把毽子拎在手里用多種踢法練習；有的小組學生用膝蓋在踢毽子（磕踢），有點象高抬腿跑；有的小組的學生甩開兩腿，用腳內側、腳外側追著毽子等。

3、練毽子：學生在教師的統一安排下做各種踢毽子練習，（1）、先都用小繩系著毽子用腳內側踢（盤踢），要求學生跟著教師的口令踢，掌握踢毽子的動作節奏；（2）音伴練（每分鐘60拍），學生在音樂的伴奏進行踢毽子練習；（3）、自由練，學生根據自己的能力進行踢毽子練習，有的同學用腳內側、腳外側（拐踢）交換踢；有的同學在對踢，而一些基礎好的同學在花樣踢：毽子穿手臂、踢的過程中轉身踢；（4）計時踢、計數踢；（5）小組比賽，一個小組四個人，把每人踢的數量加起來，就是這小組的最后成績。

4、最后是放松練習?！締栴}討論】

1、這節體育課與過去的體育課有哪些不同之處？

2、這堂課是否體現了新課改以學生發展為本、健康第一的教育理念？

3、在這堂課中，學生的合作能力和創新精神有沒有得到培養？

4、在具體的教學中，學生的學習方式改變了嗎？

我們以一堂課作為一個案例結合新課改進行研討，教研組的老師討論很活躍，老教師對新的教育理念，新的教育思想，對體育教學多目標的體現，對學科之間知識的整合，對體育教學多功能的開發等都表示能理解，認為現在的體育課不再像以前一支口哨一群羊，老師像

個牧羊人。但對現在的體育課要按照健康第一，體現體育教學的多目標，則顯得信心不足，他們認為，首先在年齡上與學生有差距，其次對新的知識，新的信息了解太少，對新的教學手段運用有困難；而年青老師大多都認同這樣的教學，他們認為這樣的教學有利于學生身體、能力、心理、社會適應能力的發展，體現了新課改以學生發展為本，健康第一的指導思想。體育教學不再是簡單的育體，而是通過身體的教育，達到育人、育智、育心的功能?！景咐治觥?/p>

隨著科學技術的迅猛發展和經濟的全球化，人類社會的物質文明生活水平從整體上有了很大的提高，人類的許多疾病得到了根治，健康狀況大為改善。但是，現代生活和生活方式造成了體力活動減少和心理壓力增大，對人類健康造成了日益嚴重的威脅。人們逐漸認識到健康不僅是沒有疾病和不虛弱，而且是在身體、心理和社會發展方面都保持完美的狀態。人類比以往任何時候都更多加關注自己的健康狀況和生活質量。由于國民的健康對國家的發展、社會的進步和個人的幸福都至關重要，而體育課程又是增進國民健康的主要途徑。因此，世界各國都高度重視體育課程的改革。

（一）靈活處理教材——“多樣性”體現“趣味性”

過去在進行“毽子”這一內容教學時，大多是學生在教師的要求下學習踢毽子，隨后讓學生計時踢、計數踢等，教師是按照發展學生身體素質，提高學生動作技能這一目標進行教學，學生則在教師的要求下

被動地學習。這種教學目標單一，教學方法簡單的模式顯然是不適應當今社會的發展。新課改的一個關鍵就是要培養學生合作能力和創新精神，改變學生的學習方式，要做到這一點，重要的是改變教師的教學方法，也就是教與學的改變。在研討會上，同樣是以“毽子”為教材，首先改變以往的教法，根據學生的認識規律和身心發展規律，根據體育的特點，我們設計了玩毽子――踢毽子――練毽子三個教學環節，以玩毽子開始將學生導入課中，學生每人一個毽子，在玩的過程中把自己的愛好、理想、興趣通過手中的毽子表現出來，學生們三五一群，有的用手中的毽子擲準、擊活動目標等，有的用毽子在玩測風向、賽跑，在玩中，學生的情意盡情散放，學生的個性盡情展露，學生的合作意識無意之中在形成，玩給學生提供了一個互動交往的空間。

（二）改進學習方式——“問題”體現“合作性、創新性”

小組練習給了學生合作的場所，小組比賽又刺激了合作的深度，一優二中一差的分組搭配，增加了合作的可能性。愛因斯坦說過：“發現問題比解決問題更重要?！苯處熞龑W生善于觀察，善于思考，從學習的實踐中去發現問題，然后主動的去探索研究，學生會思考我為什么比他要踢的少？動作方法有什么不同？在踢毽子的過程中，如果出現離身體較近的情況，用盤踢既不美觀，又無法將毽子踢起，怎么辦呢？（用磕踢就能代替盤踢，踢起這種毽子）；在練習時難免有人踢出向橫飛行的毽子和離身體較遠的毽子，這時盤踢、磕踢都無濟于事，又該怎么辦呢？（拐踢可橫而求直，遠而使返，起到全面照顧 的作用；怎樣才能救起即將落地失敗的毽子，起到補救作用，（繃踢的發力可高可低，所以??）學生通過動體――動腦――實踐――體驗，主動探究，在鍛練身體的同時，學會發現問題，解決問題，這種學習方式比較過去的學習方式，更主動，更積極，學生的學習興趣更濃，思維更活躍。如果說玩毽子給學生帶來的是盡情，那么踢毽子則給學生送去了盡興。學生在自己的“作品”上，在同學間的合作中，在教師的提示下，根據自己的能力和經驗做各種踢的練習，如盤踢、拐踢、磕踢、繃踢等等）。

玩毽子――踢毽子讓學生們領略到了體育的快樂，那么練毽子則讓學生感受到體育的另一面，那就掌握體育技能，提高身體素質。任何學科教育都有一個重要的目標：知識的學習與掌握，這也是新課改體育與健身課程的教學目標之一，學生在練毽子中通過教師的教，學習踢毽子的基本動作，通過思考體驗掌握踢毽子的動作方法，通過練習提高踢毽子的動作技能。另外，教師用計時踢、計數踢發展學生的耐力素質，鍛煉學生的意志。用練習中的規則來培養學生對自己行為的制約能力，提高制能力。不以規矩，不能成方圓。作為一個社會人，其社會道德、行為規范、精神文明等都受到一定規矩的約束。

這堂研討課，教師首先在教法上與過去有所不同，教師通過玩毽子讓學生的情意、個性盡情表現，在玩中潛移默化地培養學生的合作意識和能力；在玩中培養學生對體育的興趣的熱愛，而在踢毽子中，結合發展學生身體協調的能力，不失時機地培養學生的創新精神，通過各種形式激發學生的思維，通過體驗實踐，老師指導點撥，讓學生

體驗成功的快樂。在練習中通過各種形式的踢毽子，發展學生的體育技能，提高學生的身體素質。所以，要培養學生的合作能力和創新精神，要改變學生的學習方式，關鍵是教師的教，因此，老師要學習新理論，接受新事物，掌握新知識，運用新教法。

第二篇：小學籃球校本教材

撫寧縣第三中學 體育校本籃球教材

體育組

前言

為迎合陽光運動的提出至現在足以看出國家對青少年健康的關注，凡是有了陽光，給我們的感覺一定是很積極，很健康的。隨著新課程標準的實施和課改的深入，校本課程的推進，教學設計的創新以成為當前改革的熱點和重點，2011年3月，我校成立以校領導為首的研發小組，對體育校本課程的實施，進行論證和研究。依據國家提出“2+1”項目的工程，并結合我校生態教學體育教學理念，在校長直接參與和領導下確立我校體育課修改為選修課形式，最終使學生學會多項技能，終身受益的教學思路。

為便于學生完整的理解學習籃球內容和建夠籃球知識技能。可以避免內容形式的頻繁更換照成學生不能扎實系統的掌握一項技術的現象。經過大量探索實踐，初步形成一套排球教學方法，價值充分體現出來，學校編寫此籃球校本教材。使其更具有科學性，實效性我們還需繼續努力，探索，同時還需領導，同仁多多指教，提出寶貴意見。

一、我校開展籃球學習的作用和意義：

籃球運動是集跑、跳、投于一身的集體對抗項目。經常從事籃球運動，可以有效地促進身體素質的全面發展，有利于心肺功能的改善與提高。通過學習與運動實踐，體驗勇敢、頑強、競爭、拼搏的進取精神，培養良好的團隊作風。

主要學習內容：籃球基本知識、基本技術、簡單戰術，并在實戰體驗，介紹基本規則。寓練于樂，達到增進健康的目的。

二．我校開展籃球運動的背景：

由于我們撫寧縣第三中學處于撫寧縣東北部的鄉鎮，外部體育資源不是十分發達，而群眾體育基礎以籃球為主，因此，我校學生受實際地域傳統情況的影響，比較喜歡籃球這項廣大群眾喜聞樂見的體育活動。加之，隨著新課程的不斷推進，為了能夠適應學生個性發展的需要，也為了學生終身體育能力的培養，校本課程研究日益成為廣大中小學管理者和體育教師關注的對象。因此，我校在體育課和第二課堂當中進行了籃球校本課程的開發和嘗試，以體現新課程主動、創新、實踐、合作的教學特點，培養學生的籃球興趣，掌握籃球運動的技能技巧，養成團結合作，敢于拼搏，不畏困難的品質，并形成終身體育鍛煉的思想。

三．目標：

總目標：在體育課和第二課堂中實施“快樂籃球”的口號，讓學生在活動中求愉快，在愉快中求發展，從而激活學生參與籃球學習的熱情，啟發學生掌握籃球鍛煉的方法，提高學生自主鍛煉的能力，培養學生經常鍛煉的習慣，形成有益的籃球品質，促進學生的發展。

具體目標：

1．掌握籃球運動的基本知識、基本技術、基本技能和方法，并能在實戰中加以運用。

2．提高學生的體能和環境的適應能力，促進其身心全面發展。

3．建立以球育德、以球強智、以球養性、以球會友、以球興校的思想。4．樹立“健康第一”的指導思想，培養團隊協作的集體主義精神。

四．教材內容和教學設計：

1．根據不同年齡段學生的特點，我們把籃球運動中的各項技術分解到各個年級，做為體育課必修內容進行教學。

（１）高一年級

剛從初中升入高中的一年級學生，一般好奇心都比較強，看什么都新鮮，但缺乏對某一事物持久的興趣。為此，應經常組織觀看籃球比賽和參加各種籃球活動，先讓他們感受到籃球的樂趣。再安排他們學習各項技術，并以游戲形式為主進行教學：

A_原地拍球，看誰拍的多。

B_走動拍球，看誰失誤的次數少。

C_跑動運球，看誰跑的快。

D_傳球：對墻傳球，單、雙手傳球。

E_運球：側身運球，直線忽停忽行運球，原地左右手交替運球。

F_接球：原地單雙手接球，接高球、低球、反彈球。

（２）高二年級

A．運球：跑動中運球，變換高度運球、曲線運球。

B．移動中，接體側球，跑動中接球和跳起空中接球。

C．傳球：隱蔽性傳球，跳起傳球。

D．投籃：原地單雙手投籃（低籃）三步跑籃。站在不同角度投籃（逐步向高籃過渡），提高投籃命中率。

E．靈敏性訓練：側身跑，變速變向跑，八字跑，急停。

F．防守方法：如何站位，學習搶、斷球技術。

（３）高三年級

A.投籃：幾分鐘內連續投籃，提高投籃命中率，跳起投籃，急停跳起投籃，三步反手投籃。

B.突破：傳球突破，跳起接球突破，運球假動作突破。

C.搶籃板球：搶占有利位置，單手搶球，空中判斷搶球。

D.戰術練習：“二過一”短傳配合，全場、半場緊逼，人盯人戰術，聯防戰術。夾擊、補位、掩護等。

E教學比賽。五．措施跟進： 經常組織學生觀看比賽。學校根據實際情況，邀請一些外校體育教師與本校師生代表隊進行友好比賽，通過比賽讓學生感受到籃球帶給他們的快樂。學校可利用網絡收看國際性比賽，尤其是有中國隊的比賽和有中國人，如姚明，易建聯參加的比賽。這樣不但提高了學生對籃球的興趣，而且培養了學生的愛國主義情操。讓學生真正做到會看比賽、評比賽、親身參與比賽，從而享受籃球。

第三篇：高中籃球校本教材

籃球選項班教學材料

一、籃球運動的起源與在我國的發展

（一）籃球運動的起源

籃球運動起源于美國，運動的始創者是加拿大人詹姆斯·奈史密斯。當時詹姆斯·奈史密斯在美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德市基督教青年會國際訓練學校（現今春田學院的前身）任體育指導員。麻省的冬天在11月就開始下雪，室外運動只好停止，但當時的室內運動只有體操與器械操，學員們覺的無聊而無精打采。詹姆斯·奈史密斯便想發明一種能引起同學活動興趣的室內團體運動，讓大家快活起來。奈史密斯將兩只桃籃分別釘在鍵身房內看臺的欄桿上，桃籃上沿距離地面3米，用足球作比賽用球，向桃籃內投擲，投球入籃得1分，按得分多少決定勝負。但每次投球進籃后，要爬梯子將球取出再重新逐步將竹籃改開始比賽。后來為活底的鐵籃，之后再改為鐵圈下面掛網，這就是現代籃球的雛形。

（二）籃球運動在中國的發展

籃球運動是1894年由天津中華基督教青年會傳入中國的，至今已有一個多世紀的歷史。由于當時舊中國社會腐敗，人民生活貧困，籃球運動發展非常緩慢。在1910年的全運會上舉行了男子籃球表演賽后，全國各大城市的大、中學校的籃球活動逐漸開展起來。中國籃球運動水平在1926年以后有了較大提高。

新中國成立后我國籃球水平得到迅速發展，女子籃球隊曾獲得奧運會第2名（鄭海霞）。男子籃球隊長期稱雄亞洲，也獲得過世界前八的成績。近年來有三大中鋒和大前鋒到NBA打球，（姚明、王治郅、巴特爾、易建聯）。發展最好的姚明，現在仍是NBA最好的中鋒之一?；@球運動在我國開展、普及和影響居三大球之首，特別是在學校、機關、廠礦企業。

我國籃球運動水平在世界上與先進發達國家相比還有一定的差距，美國、俄羅斯、克羅地亞、立陶宛、南聯盟等國家籃球運動水平較高。而被譽為世界籃壇的明珠--美國男子職業籃球聯賽（NBA），則代表著世界籃球的最高水準，一年一度的總決賽更是全球爭相進行現場直播的固定節目。

在亞洲我國籃球水平屬一流，中國男、女籃多次在亞錦賽、亞運會上獲男、女冠軍，但現在已經面臨很大的威脅，主要對手來自韓國、日本，而伊朗、菲律賓、沙特也不容小視。

（三）籃球運動的發展趨勢 1.技、戰術更高超、全面、準確。2.速度越來越快。3.高空優勢更加明顯。4.對抗越來越激烈。

二、籃球基本技術

籃球技術是籃球比賽中運動員為了進攻與防守所采用的專門動作方法的總稱?；@球技術是進行籃球比賽的基本手段。籃球技術是籃球戰術的基礎?；@球技術分為進攻技術和防守技術兩大類。其中，進攻技術包括移動、投籃、傳接球、運球、持球突破、搶進攻籃板球。防守技術包括：移動、防守無球隊員、防守持球隊員、搶防守籃板球。以下內容圍繞幾項基本技術進行簡要介紹，包括：球性練習、移動技術、傳接球技術、投籃技術、運球技術、持球突破技術。

（一）熟悉球性練習

熟悉球性練習包括：拋接球練習和交接球練習

教學任務：熟悉球性和培養球感，增強手對球的感應能力，以及手對球的控制能力和支配能力。

1．拋接球練習

教學要求：拋球高度要適宜，由低到高，單、雙手接球時要積極迎球，接球后要收臂緩沖球的力量。

教學重點：單、雙手接球的手法要正確，用指根以上部位觸球。教法手段：

（1）雙手拋接球。兩腿左右開立，上手持球于胸腹前。拋球時，全身協調用力將球向上拋起，拋球時提踵，接球時順勢屈膝。

（2）雙手向上拋球后擊掌。拋球方法同上。向上拋球后雙手在頭上、體前或體后擊掌，在球未落地前將球接住。（3）雙手向上拋球后做轉身。拋球方法同上。向上拋球后，做原地前轉向360度或720度。然后再接住球。

（4）雙手向上拋球后做俯臥撐。拋球方法同上。將球高拋后，迅速下蹲做俯臥撐一次再將球接住。

（5）雙手過頂拋接球。兩腿左右開立，雙手持球于背后，利用提肘抖腕，小臂外旋的力量將球拋起，經頭上在體前落下，用雙手將球接住。

（6）身前拋接球，身后擊掌。兩腳左右開立約為肩寬，雙手持球于腹前，雙手將球向上拋起，然后兩手在身后擊掌再快速回到身前接球，要求拋球不高于頭，擊掌1-3次。

（7）體前擊掌，背后接球。兩腳左右開立約與肩同寬，雙手持球置于頭后，練習時，放手使球順背后向下自然滾落，兩手在體前快速擊掌1-3次后再迅速從背后接球，不使球落地。

（8）自拋自接地面反彈球。兩腳左右開立約與肩同寬，雙手持球于體前，練習時，雙手向上拋球，當球落下從地面反彈時，兩手迅速向球前伸，并將球握住，握球高度在膝以下，拋球高度要從低到高。

（9）單手交替拋、接球。兩腳前后自然開立，兩手持球于體前，練習時，右手持球向前上方拋球，球下落時用左手接球，并順勢后擺，再回擺向前上方拋球，右手接球，依次連續進行。

（10）單手過頂拋、接球。兩腳左右自然開立，右手將球持于體側（手臂伸直，手心向上）。用向上擺臂和指腕的力量將球弧線拋起，經頭上傳至左手，左手接球后再將球向右側上方拋起，右手接球。依次連續進行。

（11）單手體側拋球過異側肩接球。兩腳左右開立，右手持球于身后，然后拋球過異側肩，左手接球，左手接球后再從北后拋球過異側肩，右手接球，兩手交替進行拋接球。

易犯錯誤：

1．拋球高度不穩定，球的落點較遠。2．接球時手臂不積極迎球和緩沖。3．用手心接球。糾正方法： 進一步強調拋球時用力方法，兩臂平行伸出垂直向上用力拋球，當球下落到頭以上或接球高度時，要積極伸臂迎球。接球時不要用手心接球。

2．交接球練習

教學要求：身體放松，重心平穩，手指手腕要加強對球的控制。教學重點：兩手交接球的手法。教法手段：

（1）踢腿交接球。兩腿自然分開，雙手持球于胸前。練習時，兩腿交替向前踢起，當一腿前踢時，一手將球于大腿下交給另一手。依次反復練習。

（2）兩手體前相互撥傳球。兩腳左右開立，雙手持球。手臂向前伸直，兩手的手指用力撥傳球，練習時可按口令節奏，由慢到快，由快到慢，亦可伸伸臂到屈臂，再由屈臂到伸臂，反復練習。

（3）胯下兩手前后顛接球。兩腳左右開立，深屈蹲兩手持球于體前胯下，練習時，將球稍向上顛起，兩手迅速移至身后在胯下接球，然后再將球稍向上顛起，兩手又迅速移至體前胯下接球。

（4）兩手胯下交叉顛接球。兩腳左右并立，深屈蹲，右手在體前胯下，左手在體后胯下握住球。練習時，雙手將球稍向上顛起，兩手迅速交換球位置接球。依此連續練習。

（5）環繞雙腿交接球。兩腳并立，體前屈，雙手持球于小腿前。練習時，左手持球經體側在腿后將球交右手，右手持球于小腿前再交左手。球繞環接順、逆時針方向，速度由慢到快交替進行。

（6）環繞腹背、頸部交接球。兩腳并立，雙手持球于腹前，右手持球經體側在身后將球交左手，左手持球于腹前交右手，然后過渡到頸部，方法同前，按順、逆時針方向交替進行，速度由慢到快。

（7）胯下8字交接球。兩腳左右開立，略寬于肩，兩手持球于膝前。練習時，右手持球在胯下將球交左手，左手持球經左腿后、在胯下再交右手，球移動軌跡呈8字型，依此反復練習。

（8）行進間胯下8字交接球。兩腳前后開立，持球于膝前。練習時，向前邁出右腿，同時左手持球在兩腿中間將球交右手，左腳繼續向前邁出，右手持球繞經右腿外側再將球在兩腿間將球交左手，依此前進做胯下8字交接球。行進速度可由慢到快，方向亦可不斷 變換。常見錯誤：

1．左右手交接球時控制球不穩，上肢肌肉過分緊張，球從手中滑落。2．顛接球時身體重心偏移過大，使顛球的點遠離身體，不易再接球。3．環繞球時，身體前挺使左右手持球后擺不到位，球在身后交接困難。糾正方法

強調身體重心的平穩是提高手控制球能力的先決條件。教師應從正、側、后三個方向反復做示范，強化兩手交接球的動作方法，并重點突出手指、手腕的用力動作。

（二）移動技術

移動技術包括：起動與急停、跑和跳、跨步與轉身。

教學任務：掌握原地和持球時起動，急停技術動作，為學會持球突破，傳接球和投籃等技術奠定基礎。

教學重點：起動時支撐腳蹬伸，急停時二拍節奏練習，跑和跳要注意跑速，降低重心，跨步和轉身明確中樞腳。

1.跨步急停(在快速跑動中急停時使用)教學重點:一腳著地，同時膝關節微曲，腳掌用力支撐身體，以便快速制動。身體同時向后仰以減小向前的沖力，重心轉移，略微靠后。另一腳著地時，也應用力扒住地面以平衡身體，而重心在兩腳之間。

2．跳步急停(在跳起后急停使用)教學重點:雙腳或單腳跳起后，上身微微向后仰以減低向前沖力。當雙腳著地時，雙膝同時微曲以減低撞擊力及降低重心。雙腳用力扒住地面以平衡身體，重心在兩腳之間。

3．轉身(持球時，一腳做軸心以改變方向)教學重點:雙手持球，兩肘適當外展保護球。雙膝微曲，降低重心。轉身前，中樞腳固定，另一腳內扣并用力蹬地，以使身體重心向中樞腳轉移。轉身時，腰部轉動帶動全身隨蹬地腳移動，但需保持重心平穩,不要起伏。轉身后，蹬地腳著地，重心移回兩腳之間。4．變向跑(用于擺脫防守或防守進攻球員)教學重點:若跑動中向右變向，左腳著地時，腳尖稍微向右內扣并用力蹬地。上身同時向右轉，跟隨右腳迅速向右方踏進，重心隨即移至右方。

5.滑步(用于較貼身的防守，分為前滑步，后滑步及側滑步，按滑動的方向而定)教學重點:兩腳自然分開，大約與肩同寬，雙膝微曲，重心降低并在兩腿之間，兩肘略向外展并至胸部水平，上身稍前傾。若向右滑動，左腳用力向內側蹬地，然后右腳迅速向右橫跨一步，當右腳著地時，左腳迅速跟隨滑行。分別做向前，向后及側滑練習，重復上述動作，并強調身體的平穩性，不能有起伏。

教法手段：

1.慢跑、中速跑急停做跨步練習。首先練習同側跨步步法動作。2.直線快跑中急停做異側跨步練習。

3.跑動中接球急停，左腳做中樞腳，右腳做跨步練習。4.運球急停后雙手持球，右腳做中樞腳，左腳做跨步練習。5.跑動中跳起接球急停后做跨步練習。

6.跑動中急停后做前轉身或后轉身繼續跑動練習。

7.跑動中接球急停后，做前轉身或后轉身傳球或運球練習。8.跑動中做后轉身繼續前跑練習。9.運球中做后轉身繼續前跑練習。

10.一對一防守，做前后轉身護球和擺脫對手練習。

三、移動技術的主要教法手段

（一）無球的起動與急停 教法手段： 1．原地起動練習。學生原地成基本站立姿勢，向不同方向連續做起動練習。2．徒步走做起動練習。學生位于球場端線，徒步向中線或另一端線走做3—5次的起動練習。

3．看信號做起動練習。在球場內，學生按照教師手的指向，反復做起動練習。4．應答性起動練習。學生成一列橫列，報數后面向教師，教師鳴哨一聲，奇數者做起動練習，鳴哨二聲，偶數者做起動練習。也可二者互換，反復做應答性起動練習。

5．轉身做起動練習。學生成一列橫隊位于中線，背向一側球籃。聽信號后，迅速轉身向一側籃方向做起動練習。

6．低重心起動練習。學生在場內不固定位置，間隔要大，可采取蹲式或坐在地板上，做快速站立起動練習。

7．起動后減速急停。學生在場內做起動練習的3—5步中，速度由快減慢，做二節拍的停步急停練習。主要體會急停時兩腳腳內側用力蹬地制動動作。

8．起動后應急急停。學生在場內做起動練習的3—5步中，在快速跑動做一節拍或二節拍的應急急停。主要體會兩腳腳前掌和內側掌的蹬地制動以及身體重心的后移動作。

(二)有球的起動與急停 教法手段：

1.原地持球起動練習。學生在原地持球，首先掌握球離手后的起動練習。

2.左腳固定的右腳跨步運球起動練習。學生原地持球，重心下降，以左腳為中樞腳，右腳向同側或異側前上方跨步落地同時，右手運球快速起動，依此反復做持球起動練習。

3．右腳固定的左腳跨步運球起動練習。教法同上。

4．持球轉身起動接急停練習。學生原地持球做180—360度的轉身后，快速運球起動，運球8—10米距離后，采取一節拍或二節拍的步法急停，依此反復練習。

5．運球急停練習。學生在場內運球，速度由慢到快，在連續的運球中，做跳步或跨步急停的接球練習。

6．接球急停練習。學生兩人一組一球，相距4--5米傳球，要求接球者上步接球，轉身跨步接球和移動停步接球，反復做二節拍的急停練習。

7．搶籃板球后急停練習。學生面向球籃持球，將球投或拋向球籃，然后沖搶籃板球，獲得球后，采取一節拍或二節拍腳步動作急停。

8．接地滾球后急停練習。學生兩人一組一球，面對面站立，相距8—10米，相互地滾球，接球時，要求采取上步接球急停(即二節拍停步接球)。

常見錯誤：

無球的起動，在3—5步不能發揮最大的速度，兩腳蹬地力量不充分。急停時，制動腳內側不用力碾地，身體重心前移過大。

有球的起動，在運球球離手前，中樞腳過早抬起，出現走步違例動作。急停時，身體起伏過大，過高起跳接球。

糾正方法：

強調起動時前2—3步兩腳的快速蹬地，急停時要有一定的心理準備，并用前腳掌和腳內側有力地蹬地制動，同時強化急停前身體重心降低的要領。有球起動的關鍵在于中樞腳的確定，強調球離手前，中樞腳不能有新的移動。

（三）跑和跳 教法手段：

1．端線對跑練習。學生分二組分別位于兩端線上，做原地起動直線跑練習。2．直線變速跑練習。學生分二組分別位于兩端線上，教師鳴哨后做原地起動、變速跑練習。

3．左、右變向跑練習，學生分二組縱隊在兩端線附近，連續做向右變向跑練習。4．邊線側身跑練習。學生分二路縱隊，站立于兩端線角的右側，做沿兩條邊線的側身跑練習。

5．2／3場地做后退跑練習。學生一列橫隊站立于半場罰球線位置，背向一側球籃，做后退跑練習。

6．綜合練習。學生分兩組站立于兩端線右側角，分別向另一端線處做起動、變速、變向、側身和后退跑的綜合練習。

7.原地雙腳起跳練習。學生原地站立，教師規定跳起次數，反復做原地雙腳起跳。8．原地上步雙腳起跳，學生原地站立，起跳時，一腳向前跨步落地的同時，另一腳快速跟步用力蹬地，連續做雙腳起跳練習。

9.上步單手摸籃板。學生在籃下站立，兩腳交替上步做雙腳起跳，左、右手交替觸摸籃板，每組10-20次為宜。

10.助跑單腳起跳。學生可在任何位置，向前助跑3-4步，用兩腳輪換踏跳，反復做助跑單腳起跳練習。

11.助跑跳起接球。學生在場內不同位置，雙手將球向前上方高拋起，助跑單腳起跳。用雙手將下落的球接住。每組10-20次為宜。

12.跳起綜合練習。可結合起動后的3-5步，快速急停做單，雙腳起跳，在變速跑中急停，接單、雙腳跳起；在變向跑中，掌握身體重心前傾或側傾的單、雙腳起跳的方法。

常見錯誤：

1.跑中易出現兩腿抬不起，髖部后坐，兩臂不擺動和挺胸昂頭動作。

2.跳中易出現兩膝垂直、抬臀和挺胸動作，蹬地力量不能完全作用在身體重心上。糾正方法：

1.強化跑的技術動作訓練，尤以柔韌性、協調性動作訓練為主，并選出幾例好的動作樣板，為大家示范表演，以增強動作結構的概念。

2.特別強調腳蹬地力量要完全通過身體重心。跳起前要有意識地髖前送。

（四）跨步與轉身 教法手段：

1．慢跑、中速跑急停做跨步練習。首先練習同側跨步步法動作。2．直線快跑中急停做異側跨步練習。

3．跑動中接球急停，左腳做中樞腳，右腳做跨步練習。4．運球急停后雙手持球，右腳做中樞腳，左腳做跨步練習。5．跑動中跳起接球急停后做跨步練習。

6．原地不持球或持球，做兩腳交替轉移重心的練習。7．原地不持球或持球，做跨步接前轉身、后轉身練習。

8．原地不持球或持球，面對或背對防守，做跨步、前轉身、后轉身練習。9．原地接球后做前轉身、后轉身傳球或運球練習。10．跳起接球后做前轉身、后轉身傳球或運球練習。11．跑動中急停后做前轉身或后轉身繼續跑動練習。

12．跑動中接球急停后，做前轉身或后轉身傳球或運球練習。13．跑動中做后轉身繼續前跑練習。14．運球中做后轉身繼續前跑練習。

15．在一對一防守中做前后轉身護球和擺脫對手的練習。常見錯誤

1.跨步時，固定腳不屈膝，擺動腿出步過大；膝部不前頂，髖部后屈。2.轉身時，轉動速度慢，中樞腳移動，身體起伏過大。糾正方法：

跨步時要強調固定腳輾地動作，用前腳掌或腳內側著地，擺動腿跨出有力，膝前頂，重心順勢移動。轉身時要強調中樞腳不能有新的移動，身體要平穩轉動，兩腿始終微屈在135度左右。

（五）傳接球技術

教學任務：通過各種傳接球練習方法，學習各種傳接球的基本技術，并最終熟練掌握1-2項傳接球技術。教學重點：傳接球的手法，身體協調用力以及腳步移動配合。

籃球的基本技術：籃球的基本傳球技術分為兩大類，即雙手傳球，單手傳球。其中雙手傳球包括：雙手胸前傳球、雙手頭上傳球以及雙手反彈傳球；單手傳球包括：單手肩上傳球、單手體側傳球以及單手反彈傳球。

籃球基本持球動作：雙手五指自然分開，持球的側后方，拇指相對成八字形，虎口張開，雙手拇指與食指形狀近似三角形，用指根以上部位持球，掌心空出，手肘自然下垂，將球置于胸前。

1．雙手胸前傳球A（強調手部動作）教學重點(A)：

（1）手部作如圖持球動作。

（2）左腳在前，右腳在后，身體面向傳球方向。

（3）右腳蹬地并積極前跨，雙手同時將球向前直傳出去，左腳做隨前動作。（4）傳球后，雙手伸直，手心及拇指向下，其余四指指向目標。2．雙手胸前傳球B（強調腿部動作）教學重點(B)：

（1）預備動作:雙手胸前持球面向目標，手肘向下，兩膝微曲，左腳在前，右腳在后，上身挺直，重心偏后腳。

（2）傳球動作:右腳后蹬前跨，重心前移，上體稍前傾，前臂迅速向傳球方向伸出，手心內翻向外，拇指，食指及中指用力將球傳出。

（3）跟進動作:左腳積極向前跟進，傳球后手指指向傳球方向。3．雙手擊地傳球（強調擊球點）教學重點：

（1）基本技術動作與胸前傳球相同，分別傳向不同目標。

（2）右腳前邁，同時雙手將球傳向自己與目標間距離三分之二處。4．雙手頭上傳球（強調腰腹用力）教學重點：

（1）身體面向傳球方向，在傳球的一剎那，前臂前扣，手腕前屈，肘、中指用力撥球。（2）傳球的手法要正確，腰腹伸展用力，兩腳移動步法要配合。教學手段：

1.原地持球手法練習。2.雙手持球擺動練習。3.接高拋下落的球。4.轉體接高拋下落的球。5.跳起接高拋下落的球。

6.接落地反彈球，拋球方法同上。7.兩人對拋球練習。8.移動反彈傳球練習。9.三人一組反彈傳接球練習。10.跨步反彈傳球練習。

5．單手肩上傳球（強調單手揮擺）

教學重點：單手揮擺球，單手持球的后引球以及手腕、手指的支配球。6．單手體側傳球（強調抖腕動作）

教學重點：體側單手擺球、兩腳合理移動，手腕、手指的控球能力。蹬地、轉體、揮臂和扣腕動作連貫、協調，手指用力方向與傳球方向一致。

7．單手反彈傳球（強調傳球隱蔽）

教學重點：傳球手法，傳球擊地反彈點，兩腿的蹬、跨配合。8.基本接球技術 教學重點：

1.右腳在前，左腳在后。2.雙手成持球狀等待接球。

3.當球接近時，雙手積極前伸迎球。

4.接球后迅速將球收至胸前，右腳同時后撤。教法手段：

（1）移動單手傳球練習。（2）側跨步單手傳球練習。（3）轉身跨步單手傳球練習。（4）向同側跨步異側傳球。（5）向同側跨步同側傳球。（6）向同側反彈傳球。（7）向后反彈傳球

（8）選擇防守薄弱環節反彈傳球。（9）綜合練習。提示部分：

完整的傳接球技術還包括接球技術，即有傳球就有接球，而在接球技術中，雙手接球動作最為普遍。包括：雙手接胸部高度的球，雙手接頭部高度的球，雙手接低于胸部的球和雙手接地滾球等。那么，如何進行接球技術教學呢?應按以下幾個要點進行技術教學：

1.伸手迎球，手觸球時，收臂后引緩沖。2.用指根以上部位接觸球，握球于胸腹前。3.接球前移動迎前接球或領前接球，不原地等球。4.接球的同時要為銜接下一個進攻動作做好準備。5.注意保護球。

（六）投籃

投籃包括：原地投籃、行進間投籃、跳投

教學任務：學習基本投籃動作方法，掌握1-2種單手和雙手投籃技術，進而逐漸掌握復雜、高難的投籃技術，并能在實戰中運用。

教學重點：手法、手型、用力順序及全身協調配合。1．原地單手肩上投籃（強調用力順序）

教學重點:單手肩上投籃，強調肩、肘、腕、指的用力順序。2．原地雙手胸前投籃（強調手腕內旋）

教學重點：雙手胸前投籃強調兩臂上抬、前送及手腕內旋動作，下肢協調配合，蹬伸要充分。

3．跳投（強調身體協調性）跳投分原地跳投，急停跳投，后仰跳投以及拋手投籃。教學重點：跳投的關鍵是向上舉球和起跳動作協調一致，利用身體在空中高點剎那間的穩定迅速出手，全身用力協調一致。

教法手段：

（1）模仿練習。教師講解、示范后，學生反復做單手、雙手胸前投籃及跳投的模仿練習，初步形成正確的投籃手法動作。

（2）原地對墻投球練習（單雙手投籃）。（3）固定投籃點練習（單雙手投籃）。（4）幫助跳起投籃。（5）近距離跳投練習。（6）中遠距離跳投練習。（7）結合其他技術練習跳投。

4．行進間投籃（強調一大二小三高跳）

行進間投籃包括：行進間高手投籃和行進間低手投籃。教學重點：跨步接球起跳和騰空舉球出手動作。行進間低手投籃技術要點：

（1）運球后用雙手接球，同時右腳踏地，接著左腳向前踏并用力向上跳，右膝向上抬，雙手同時把球向上引，并用右手托住球的下方，左手護球左側。

（2）當球達到最高點時用手指把球向籃板輕撥，打板入筐。

（七）運球

運球技術包括：高運球、低運球、運球急停急起、體前變向換手運球、背后運球、轉身運球、胯下運球等。

1．高運球(強調肩關節為軸)教學重點：以肩關節為軸，運球手臂擺動幅度大，增加手接觸球的時間和面積。2．低運球(強調肘關節為軸)教學重點：以肘關節為軸，發揮小臂運球速度快、應變能力強的優勢。3．運球急停急起(強調重心控制)教學重點：重心轉移快，腳蹬、抵地要有力，按拍球部位要正確，手、腳身體協調一致。要停得穩、起得快

4．體前變向換手運球（強調轉體探肩）

教學重點：變向運球時動作要快，運球高度要降低，蹬跨、轉體探肩迅速，注意保護球。

5．背后運球（強調手腳配合，按拍部位）教學重點：以右手為例,右手將球拉至右側身后時要以肩關節為軸，并迅速轉腕拍按球的右后方。

6．轉身運球（強調蹬、轉、拉、拍）

教學重點：運球轉身時要降重心，拉球動作和轉身動作連貫，手臂緊貼軀干，蹬地、轉身，拉引球、拍按球，動作協調。

7．胯下運球（強調重心變換）

教學重點：按拍球的側上方，球從兩腿之間穿過，上步、換手要協調。教法手段：

（1）教師講解、示范。建立動作概念。

（2）學生原地運球模仿練習，體會手、手臂動作。

（3）原地高運球練習，體會手指手腕上吸下按動作，以及手觸球的部位的控制球。（4）原地體前左、右手交替運球，體會換手時推撥球的動作和按拍球的部位。（5）原地體側前后運球，體會前推、后拉運球時，手按拍球的部位和用力。（6）直線運球，從一側端線向另一端線做直線跑動運球練習。

（7）換手變向運球。在場內做各種體前變向換手運球練習。提高學生運球時轉移和控制身體重心的能力和手、腳的協調配合。

（8）弧線運球、沿罰球圈、中圈做弧形運球到對面的端線，再沿邊線直線運球返回。（9）圓圈運球，沿罰球圈，中圈做弧形運球到對面的端線，再沿邊線直線返回。（10）運球急停急起。

（11）后轉身運球或背后換手變向運球。

（12）結合傳球、投籃、突破的運球，學生做弧形運球投籃，沿三秒區加圈頂區域進行。自投自搶，反復進行。

（13）背后運球變向突破上籃。

（八）持球突破

教學任務：讓學生掌握持球交叉步突破技術和持球順步突破技術，培養學生身體對抗的意識。

教學重點：持球突破的腳步動作，轉體探肩，放球和加速四個環節。1．交叉步持球突破（強調轉體探肩）

（1）動作要領：（以左腳為中樞腳，從防守右側突破為例）

突破前先瞄籃吸引防守隊員，利用向右虛晃動作，使防守者重心偏離，然后立即用右腳內側迅速蹬地，同時向左前方跨出一大步，同時上體左轉探肩，重心前移。在左腳離地前，左手放球，同時左腳全力蹬地，加速超越對方。

（2）教法手段

①教師講解、示范，建立動作概念。

②模仿練習。徒手模仿交叉步的步法練習，體會兩腳移動的用力感覺。

③移動重心，徒手模仿交叉步的身體重心移動練習，要保持身體重心平衡移動。④每人一球，面對球籃，保持基本站立姿勢。持球瞄籃，突然快速向左或右側前做跨步突破動作，然后收腿還原，再持球瞄籃重復以上動作，或者向另一側做跨步切入動作。

⑤向前拋球，高度在胸腹之間，單腳蹬地隨球向前做一步急停接球，兩腳平行落地，再銜接交叉步或同側步持球突破動作。

2．同側步持球突破（強調放球加速）

動作要領：（以左腳為中樞腳，從防守右側突破為例）

左腳內側蹬地，右腳快速向右前方跨出一大步，腳落在防守者左腳側面，同時上體右轉，向防守者左前方插肩，在左腳離地前，用右手放球于右腳側面，然后左腳全力蹬地前進，全速超越對手，右手運球時，左肩、背起到護球和與對方對抗的作用。

（1）教法手段 ①教師講解、示范。②徒手模仿練習。學生在原地模仿同側步突破技術練習。

③原地持球突破練習，學生原地持球，做同側步或交叉步持球上籃練習。投籃后自搶籃板球運球到隊尾，依次反復練習。

④面對障礙物練習。學生自拋球，接球后停在障礙物前，做同側步或交叉步的持球突破練習。投籃后自搶籃板球。反復練習。

⑤在有防守情況下練習。學生持球做投、突假動作，根據防守者情況選擇時機，運用交叉步或同側步突破上籃。反復練習。

⑥接球急停突破上籃練習。學生將球傳給教師后快速向籃下空切，跑動中接回傳球急停，做交叉步或同側步突破上籃練習。

⑦策應接球后突破上籃練習。學生輪流由底線向弧頂插上，接由中線同伴的傳球，接球后做策應傳球假動作，并利用前轉身或后轉身，使身體面向球籃，做交叉步或同側步的持球突破上籃。

⑧端線附近突破上籃練習。學生在一側邊線靠近角處站立，接由教師的傳球，接球后跳步急停，做向底線切入的交叉步或同側步持球練習。

第四篇：籃球校本課程教材

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目錄

第一章 籃球運動概述 ……………………................（1）

第一節、籃球運動的起源和發展…………….….....…...（1）第二節、籃球運動的特點和價值………….....…………（2）

第二章 籃球技術理論與實踐……..………………..（3）

第一節、移動.........………………………...…………….（4）第二節、傳接球......………………………..…………….（8）第三節、投籃..........................……………………..…….（11）第四節、運球...................................................................（12）第五節、持球突破...........................................................（15）第六節、個人防守...........................................................（17）第七節、搶籃板球...........................................................（20）

第三章、籃球的基本戰術.........................................（21）

第一節、傳切配合...........................................................（21）第二節、策應配合.........................................................（22）第三節、突分配合...........................................................（23）第四節、掩護與擋拆配合..............................................（24）第五節、快攻配合..........................................................（27）

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內 容 提 要

本章重點闡述籃球運動的特點、起源與演進機器發展，為開拓學生的只是面，簡單介紹當代籃球的發展趨勢

【學習目標】 通過教學，是學生基本掌握籃球運動的特點、起源及其發展趨勢。

第一節 籃球運動的起源和發展

籃球運動是1891年由美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德市基督教青年會訓練學校體育教師詹姆士·奈史密斯博士發明的。當時，由于在寒冷的冬季，人們缺乏室內進行體育活動的球類競賽項目，奈史密斯便從工人和兒童用球向“桃子筐”投準的游戲中得到啟發，設計將兩只桃籃分別釘在健身房內兩端看臺的欄桿上，桃籃口水平向上，距地面10英尺，以足球為比賽工具向籃內投擲，入籃得1分，按得分多少決定勝負。因為這項游戲最初使用的是桃籃和球，遂取名為籃球。1893年鐵質球籃取代了桃籃并掛上了線網。1895年籃筐開始固定在4×6英尺的籃板上并逐漸深入場內，到1913年，由于每次投籃命中后都需要將球從籃筐內撈出太麻煩，于是人們將籃網底部剪開，形成了近似現代的籃板和球籃。

最初的籃球比賽規則很簡單，對于場地大小、參加人數多少、比賽時間長短都沒有統一的規定。1892年奈史密斯制定了第一部13條的原始規則，目的是使籃球游戲在公平對等的條件下進行，同時不允許粗野動作的發生。1915年美國制定了全國統一的籃球競賽規則，并翻譯成多種文字，向全世界發行。1932年，剛誕生的國際籃聯以美國大學使用的籃球規則為基礎，制定了第一份世界統一的競賽規則。隨著籃球運動的發展，場地設備得到改進和完善，規則也不斷地增刪和變化，現行規則共有61條和57個手勢圖。

以1992年巴塞羅那第25屆奧運會籃球賽中美國“夢之隊”的絕妙表現，顯示著籃球運動整體內容結構和優秀運動隊伍綜合智能、技能、能力結構發生了質的變化。今后仍繼續向著“高”、“快”、“全”、“準”等趨勢發展，從而使人感受到籃球競賽的球場越來越小、競賽的時間越來越短、球場變化越來越快、攻守隊員身體接觸越來越近、比分越來越高以及女子與男子的對抗形式越來越難分伯仲。

一、“高”的新意

籃球運動的“高”，時代已賦予其新意，“高”的內涵和外延均發生了新變化。第一，世界強隊普遍重視隊伍的整體身體平均高度的增長。美國等世界優秀隊伍中的高大隊員在第25屆奧運會上均能將驚人的彈跳力、敏捷的奔跑移動以及無以倫比的技術和技巧融于一身，展現絕妙的表演，已成為當代世界籃球運動中高大隊員的典范。第二，隨著高大運動員大量涌現，高空爭奪更為突出，能否占有制空優勢，已成為衡量隊伍水平的重要標志，于是創新的各種立體型的戰術配合方法，為世界籃球運動增添了許多新內容。

二、“快”的延伸

籃球競賽規則對進攻有時間限制，一次進攻必須在30s內結束。世界籃球運動強化了“快”的意識，掀起了全面“快”的浪潮。今后的趨勢有可能還要將進攻時間限的更短些，這便給籃球運動提出了更快的速度要求，進一步形成各種快的技、戰術方法。

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三、“全”的演進

現代籃球運動對“全”的要求是：第一，運動員素質全面；第二，重視全面綜合素質水平，陶冶自己成為既全面又有特長的隊員；第三，對教練員來說，必須高度重視并善于科學地使運動員具有以上諸多因素的開發與全面利用的才能，同時反映出教練員的全面才華和綜合水平。

四、“準”的發展

現在籃球競賽積分的高比分的特點是：第一，以3分球為重點的投籃準確性繼續提高；第二，掌握攻守技術、運用攻守技術與變化準確性提高。第三，戰術配合的時間與空間、地面的接和的準確性提高。

第二節 籃球運動的特點和價值

籃球運動是最受人們喜愛的運動項目之一。它之所以在全世界范圍內得到如此廣泛的發展，是由于它有以下特點和價值。

籃球運動具有較強的集體性。它要求每個運動員在比賽中必須做到齊心協力，密切配合，這樣才能達到戰勝對方的目的。

籃球比賽的技戰術，具有復雜性和對抗性，從而可以培養運動員的頑強意志品質?，F代籃球比賽在時間和空間上爭奪越來越激烈，就要求運動員要掌握協調多樣的技術動作，而且還需要具備隨機應變的能力，如突然改變方向，突然改變速度，時而疾跑，時而急停，時而起跳等。因此，通過籃球運動教學，學聯和比賽，能提高各種感受器的功能，提高廣泛豐富和集中注意力能力及空間，時間和定向能力。對提高神經中樞的靈活性，提高神經中樞協調支配各器官的能力，起著良好的作用。籃球運動的特點與價值： ·具有教強的對抗性和激烈的競爭性。

·集身體素質、技能和智力于一體的綜合性項目。

經常參加籃球運動對改善心肺功能，提高中樞神經系統功能，運動器官功能以及增強體質都能起到有益的作用。

·籃球運動競爭激烈，場上情勢變幻莫測和運動員高超的技術、戰術配合，往往讓觀眾贊嘆不已，因此具有較高的觀賞價值。課下練習：

1.通過這一章的學習你理解了籃球發展的起源和演進了嗎？ 2.結合報紙、新聞等媒體，談談你對現代籃球的理解。

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內 容 提 要

本章簡要的介紹了籃球攻防技術的基礎上，介紹不間斷技術---移動技術、運球技術、投籃技術以及搶籃板技術。

【學習目標】 通過技術教學，使學生掌握基本技術和方法，掌握籃球的基本技術動作。

籃球技術是籃球比賽中所運用的各種專門動作方法的總稱。他們是籃球比賽的基礎?；@球運動是一項集體性和對抗性項目?；@球技術又分為進攻技術和防守技術兩大部分。

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第一節 移動

移動是籃球比賽中為了改變位置、方向、速度和爭取高度采用的各種腳步動作的通稱。

1、起動：起動是隊員在球場上由靜止狀態變為運動狀態的一種動作，是獲得位移初速度的方法。

動作要領：向前起動是用后腳的前腳下掌短促有力地蹬地，重心前移，上體前傾，迅速向前邁步。起動后的前兩三步要短促而迅速。向側起動是用異側腳的前腳掌用力蹬地，同時上體迅速向起動方向側轉并前傾，重心跟隨移動，迅速向跑動方面邁步。步法同向前起動。

2、變向跑：變向跑是隊員在跑動中突然改變方向的一種腳步動作。

動作要領：以右向左變向跑為例，隊員跑動中最后一步用右腳下前腳掌制動。同時腳下內側蹬地、屈膝、腳尖稍向內扣、腰部隨之左轉、重心左移，上體稍前傾，同時左腳向左前方跨出一小步，右腳再迅速向左腿的側前方跨出一大步。

3、側身跑：跑動時為了觀察場上情況并隨時準備接側耳后方傳來的球而經常采用的跑動方法。

動作要領：腳尖和膝蓋對著跑動方向，頭和腰部向球的方向扭轉，側肩，上體和兩臂放松，隨時觀察場上情況。

4、急停：急停是隊員在跑動中突然制動速度的一種動作方法，是銜接其他技術動作和擺脫對手的有效方法。急停包括跨步急停和跳步急停。

（1）跨步急停：動作要領：急停時的第一步跨出稍大，腳跟先著地滾動到前腳下裳撐地，腳下尖由向前方轉為向側前方，同時重心下降，并先落在后腳上，身體稍向后坐，以減緩向前的沖力。第二步著地時，前腳下掌內側用力蹬地，腳尖稍向內轉，兩膝彎曲并內收，上體稍前傾，重心落在兩腳之間。兩臂屈肘張開，幫助控制身體平衡。

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（2）跳步急停：動作要領：隊員在跑動時用單腳起跳，兩腳下同時落地（略比肩寬），前腳掌用力蹬地，兩膝迅速彎曲，重心下降。兩臂屈肘張開，保持身體平衡。

5、轉身：轉身是一腳做中樞腳下進行碾地旋轉，另一腳隨之轉動（向前或向后）來改變身體原來的方向。

動作要領：兩膝彎曲，收腹，含胸，上體稍向前傾，轉身時重心移向中樞腳，中樞腳以前腳掌為軸用力碾地，另一腳前腳掌內側蹬地，同時以肩帶動腰向前或向后轉動身體言辭 轉動過程中，身體重心要在一個水平面上，不能上下起伏。

6.接力游戲

游戲1：將學生平均分成三組，站在籃球場的邊緣，每位同學間隔1.5米，從最后一位的同學開始繞過前面的每一位同學，直至到第一位同學前面，如此往返進行，最快的一組為勝者。如下圖所示：

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課下練習：

1.能熟練的掌握各種移動的動作方法。

2.在進攻中能熟練運用腳步動作。

4.在防守中能熟練運用腳步動作。

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第二節 傳、接球技術

（一）雙手胸前傳球

動作要領：兩手五指自然張開，兩大拇指成八字形，用指根以上部位持球，用心空出。兩肘自然彎曲于體側，置球于胸腹部位，身體成基本姿勢站立，腳分前后。傳球時，目視傳球方向，兩臂前伸，手腕由下向上轉動，再由內外翻，急促抖腕，同時拇指用力下壓，食、中指用力彈撥，將球傳出。出球后手心和拇指向下，其余四指向前。遠距離傳球，則需輥大蹬地和腰腹的協調用力。

（二）單手肩上傳球

動作要領：（以右手為例）雙手胸前握球，兩腳前后站立，左腳下在前，左肩對傳球方向，將球引至右肩，右手執球，肘關節外展，右手腕后仰，指根以上托球，掌心空出，重心落在右腳上。傳球時，右腳蹬地，轉體，前臂迅速向前揮擺，手腕前屈，通過拇指、食指、中指撥球，將球傳出。球出手后身體重心奕隨之移到左腳上。

（三）、單手胸前傳球

動作要領：持球手法與單手肩上傳球同（以右手傳球為例），將球由胸前引到體前右側耳，傳球時振動前臂、手腕急速前扣，并向內翻，同時食指、中指、無名指用力撥球，將球傳出。

（四）、雙手頭上傳球

動作要領：雙手持球舉于頭上，兩肘稍屈，持球手法與雙手胸前傳球相同，傳球時小臂前揮，手腕前扣外翻的同時，拇指、食指、中指用力撥球。傳球距離較遠時，加腳蹬地，腰腹用力，全身協調發力，將球傳出。

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（五）、接球

接球分雙手接球和單手接球兩種。不論哪能一種接球，眼睛都要注視球，肩臂放松，手臂要半屈迎向球，手指自然分開、放松。當手指觸球時手臂立即隨球后引緩沖來球力量，將球握于胸前，保持身體平衡，并做好投籃、傳球、突破的準備。

（六）運球游戲

頭頂胯下傳球游戲

將學生分成2組，第一名學生雙手將球舉過頭頂向后傳給后面的同學，第二名同學接球后從跨下傳給第三名同學突刺往復進行，傳得最快一組為勝利者。

課下練習：

1．利用課下對墻進行雙手胸前傳球練習。2.有哪些傳球方法你記住了嗎？

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第三節 投籃

1、原地投籃： 動作要領：

1、雙手胸前投籃：雙手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法與雙手胸前傳球相同，肘關節自然下垂，上體稍前傾，兩腳前后或左右站立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間，目視投籃目標。投得力時，兩腳下前腳下掌蹬地，腰腹伸展，同時兩臂向前上方伸出，兩臂即將伸直時兩手腕同時外翻，拇指向前壓送，指端撥球，以拇指、食指、中指的力量將球投出，最后腿、腰、臂自然伸直。

2、單手肩上投籃：（以右手為例）右手五指自然分開（手心空出），指根以上部位觸球，向后屈腕、屈肘持球于肩上耳部左右，肘內收，前臂與地面接近垂直，左手扶球的左側，右腳稍前，左腳稍后，重心放在兩腳之間，兩膝微屈，目視投籃目標。投籃時，兩腳前腳掌用力蹬地，伸展腰腹，抬肘，手臂上伸，即將伸直時，手腕用力前屈，手指撥球，球最后以中指和食指的指端投出。球出手后，腿、腰、臂自然伸直。

3、原地跳起單手肩上投籃：簡稱跳投。是跳起在空中完成投籃動作，具有突然性強、出手快、出手點高、不易防守的特點。

（以右手為例）兩手持球于胸前，兩腳前后或左右自然站立，兩腿微屈，重心在兩腳之

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間。起跳時兩腿迅速屈膝，前腳掌用力蹬地向上起跳，同時迅速舉球于頭側上方（起跳和舉球動作要協調一致），用右手托球，手腕后屈，左手扶球。當身體接近最高點滴時，左離球球，右臂伸向前上方，前臂即將伸直時，手腕用力前屈，食、中指撥球，通過指端將球投出，手臂向出球方向自然伸直。落地時屈膝緩沖，保持身體重心穩定。

4、行進間籃下單手高手投籃：

動作要領：（以右手為例）右腳跨出一大步，在沒落地前接球，右腳落地后左腳向前跨一小步（緩沖向前的水平沖力），并用力蹬地向上起跳，同時舉球于肩上（或頭部以上）。當身體至最高點時，前臂向前上方伸展，右臂即將伸直時手腕前屈，食、中指用力撥球，通過指端將球撥出，出手要柔和。

5、行進間籃下低手投籃：

動作要領：（以右手投籃為例）右腳跨出一大步，在落地前按球，左腳緊接跨出，步幅稍小，不要減速，有力蹬地向前上方起跳，同時雙手持球移至體右側耳上舉，左手離球，右手掌心向上托球，向球籃方向伸出，接著向上屈腕，食指、中指、無名指向上撥球投出。

6、游戲

游戲1：看誰投得最準

將學生組織起來圍成一圈，人手一球，在中央的位置放上一個大球筐，教師統一下口令，讓學生向里面投，看誰投的準。

要求：當每位學生都投完以后才允許撿球

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游戲2：投移動球籃

將學生分成2組相對站立約10米，用繩子拉著球筐從中間慢慢移動，學生依次向求筐內投擲籃球，當球都投完后撿球，再掉頭進行一次 要求：認真練習，不允許亂扔，用大力扔。

課下練習：

1.在練習中體會決定命中率的方法。2.課下練習這節學習的幾種投籃方式

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第四節 運球

運球是指持球隊員在原地或行進間用單手連續按、拍借助地面反彈起來的球。

（一）低運球技術：如果運球接近防守隊員或防守隊員來搶球時，運球隊員應改用低運球突破對手，用身體保護球，并善于運用假動作擺脫防守。

動作要領：兩腳前后開立，兩膝彎曲，上體稍前傾，抬頭看前方，重心落在前腳下掌上，手腕放松，手掌與地面平行，五指自然分開。用手指和指根按、拍球。手心手心空出，以肘關節為軸，前臂做上下伸壓動作，結合手指、手腕緩沖球向上反彈力量，以控制球的高度和落點，一般運球落點應為運球手同側腳的外側稍前。運球高度在膝關節以下，為了保護球，運球者應該使球、自己和防守者三者保持一條線，不運球的手臂要抬起。行進間低運球，向前時要拍球的后半部；向左變向時拍球的右半部；向右側則反之。

（二）高運球技術：多用于快速運球，提高運球高度加大反彈距離，與快速奔跑相結合。動作要領：膝微屈，上體稍前傾，目視前方，手按球的后半部，球落點在人的側耳前方（根據速度快慢、決定運球距離遠近），球的反彈高度在腰胸之間，手腳要協調配合，這種運球身體重心較高、便于觀察場上情況。

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（三）運球急起急停：當對方防守盯得很緊，不能用快速運球超越對手時，運用運球速度上的突然變化，急停、急起，擺脫對手?；蛟仂o止狀態運球，突然急起來超載對手。關鍵是動作突然，人球一致。

動作要領：運球急停要領與不持球急停相同。運球急停時，手拍按球的上方稍靠前，使球與地面成垂直反彈，用異側臂和身體保護球。

起動時，后腳下前腳掌偏內側用力蹬地，上體前傾，重心前移，同時拍按球的后上方，利用起動速度，超越對手。

（四）體前變向換手運球：隊員在行進間快速運球，不與對手接近或對手迎上堵截，可選用改變運球方向來突破對手。

動作要領：（以從對手右側突破為例）當快速直線運球即將接近對手時，先向對方左側運球，使對手誤認為向其左手突破，當對手堵截左方或重心稍有移位，運球隊員立即向左側變向，右手按球的右后上方，將球由自己的右側運至左側前方，同時右腳迅速向左前方跨出，腳下落點在對手右腳側面，腳下尖向前，右腳跨步的同時上體向左轉，用肩背擋住對手，然后換左手按球后上方，同時左腳用力蹬地、加速，超越對手。

（五）運球游戲 游戲1：運球報數

在原地運球或行進間運球時，教師打手勢，學生邊運球邊觀察，要求在最快的速度里抱出數字，要求學生在運球中要始終抬頭觀察，培養學生的觀察能力。

游戲2：運球互指

在一塊長、寬各5米左右的籃球場上或者平地上，里面站三至四人，每人一球。在此場內運球，運球的同時去擊拍別人的球：（1）球被別人拍掉或被逼出場外。（2）球自拍停止或中途沒拍到球。

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出現以上兩種情況的學生，就離開場地，由場外的學生補進，繼續游戲。如果班上學生多，可多劃幾個場地。此種方法有利于培養學生的運球興趣，在游戲中提高運球、控球、護球的水平，學生樂此不疲。

游戲3：一人運兩個球（接力）

學生兩手同時運兩只球：先原地運后行進間可要求學生兩手同步運（同上同）和異步運（一上一下）.先讓學生自己練習，然后安排運球接力比賽以提高練習興趣。利用半個籃球場，運球迎面接力。一人左右手同時各運一球，從起點一直至終點。球若被運丟，則拾回從丟球處理繼續。若一手推，一手運球則從起點開始，重來一次。

此游戲對培養學生左右手運、控球能力有著極大的幫助。

課下練習：

1.熟練掌握幾種急停急起。

2.通過大密度的練習熟悉運球的動作要領。

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第五節 持球突破

（一）原地持球突破

動作要領：（以左腳為中樞腳下從防守右側耳突破為例）準備姿勢是兩腳左右開立，兩膝微屈，持球于胸前，突破前應先做瞄籃或其他假動作吸引防守隊員，或利用向右虛晃動作，使防守者重心偏于自己左側，突破人立即用右腳內側迅速蹬地，向左前方邁出一大步，腳尖向前，落在對方右腳側，同時上體左轉向防守者右前方插肩，重心向前移。右手迅速將球交到左手放于左側，在左腳離地前，用左手放球于邁出的前腳側面，同時左腳全力蹬地，加速超越對方。

（二）同側步（順步）突破

動作要領：（以左腳為中樞腳下從防守右側耳突破為例）準備姿勢同交叉步，同側步突破假動作主要與投籃密切結合，突破前應先瞄籃，當防守者重心向前或上提時，突破人迅速用左腳下內側蹬地，右腳下快速向右前方趺出一大步，腳下落在防守者左腳下側面，同時上體右轉，向防守者左前方插肩，在左腳離地前，用右手放球于右腳下側面，然后左腳下全力蹬地前進，全速超越對手，右手運球時，左肩、背起到護球和與對方對抗的作用。

（三）跳步急停持球突破

利用向側耳面或前面跳步急停，與防守隊員錯位，進行突破，這種突破攻擊性強，動作突然，并且能在移動中突然急停，做變向突破。由于是跳步，一步急停，所以兩腳任何一腳都可為軸。

動作要領：跳步前，應清楚地了解防守者位置及同伴傳球路線，隨時做好向兩側或向前做跳步急停的思想準備?？吹酵閭鱽砬驊杆偕毂巯騺砬蚍较蛴颍瑫r用異側腳蹬地，兩腳稍騰空，向側方或前方跳起接球，然后兩腳平行落地（任何一腳可以做中樞腳），落地后兩腿屈膝，重心降低，前腳掌支撐重心，然后再根據防守者錯位情況，迅速用交叉步突破對手。

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課下練習：

1.做無球原地突破動作練習。

2.熟練同側步（順步）突破的動作方法。

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第六節 個人防守

（一）防守防守步法

1、防守基本姿勢：兩腳下平等站立或斜側向開立，比肩稍寬、屈膝，身體重心支撐點在兩腳的前腳掌上，含胸、收腹，上體稍前傾，兩臂屈肘側舉，上臂與身體夾角為60度，手掌向前，目視前方。

2、滑步：分側滑步、前滑步、后滑步三種。（1）、側滑步：

動作要領：（以左側滑步為例）右腳前腳掌內側用力向左蹬地，同時左腳向左滑出半步，左腳落地同時，右腳迅速向左滑出半步，仍保持一定距離，不能相碰，兩腳滑動離地不能太高，應當做到平貼著地面滑動，移動中身體不能起伏，頭部要保持在一個水平面上，重心穩定。向右滑步動作，要領與向左同，只是向反方向蹬地。

（2）前、后滑步：

動作要領：身體姿勢與側滑步相同，只是兩腳稍分前后開立。向前滑步時，后腳前腳掌內側用力向前蹬地，同時前腳下向前邁一小步，接頭后腳現迅速跟上半步，仍保持兩腳原來距離。向后滑步時則用前腳掌用力向后蹬地，同時后腳向側后方邁出半步，接著前腳現迅速跟上半步，仍保持兩腳原來距離與角度。前、后滑步時，前腳的腳尖應朝前。

3、后撤步：

動作要領：站成防守基本姿勢（以左撤步為例），兩腳平等站立，右腳前腳掌內側用力蹬地，同時左腳向左斜后方滑出一步，腰部用力向左稍有轉動，帶動上體移位。右腳迅速向左斜后方滑動一步，保持原來兩腳距離，兩臂側舉，屈肘、左臂低于右臂腿部要有力量，重心要穩定，隨時準備繼續滑步，或向相反方向后撤步滑動力。

4、攻擊步：

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動作要領：同防守基本姿勢兩腳平行站立，當進攻者運球停球或暴露球時，防守者左腳迅速蹬地，右腳向前跨出，右腳落地，左腿屈膝成箭步，前腳同側手伸出打球，重心控制在腰部以便搶不到球向后移動力或恢復原位。有時為了讓對方停球或威脅對方，突然運用攻擊步假動作，當對方運球停止時，后腳緊跟跨上一步，貼近對手成平步防守，搶、打、封堵對手的球。

（二）打球：當戟隊員持球、運球、投籃時，防守隊員都可以出其不意的突然打球，也可以在集體防守的配合過程中，通過堵截、夾擊、關門等方法打掉持球隊員手中球。

1、自上而下打球：首先觀察和判斷好持球隊員的情況打胸前持球隊員的球時（以右手打為例）。右腳稍上步同時右手迅速伸前臂婁接近球是手腕全力向下揮動，帶動手指、手掌外側的短速彈擊力量將球擊落，動作需小，出擊突然。

2、自下而上打球：當對方注意力不集中或接高球正要下落時，用這種打球方法用左手打為例）。左腳稍向前移，同時左手前臂向前伸，掌心向上，接近球時，手腕向上振動，帶動手指、指根用短促振動力量將球打掉，手指打球時要有向回帶的動作，以便打球后脫開對方持球部位打到自己面前。

（三）搶球：搶球是帶有攻擊性防守的重要技術之一，在對方動作遲緩，精神不集中或球保護不好的情況下，防守者都可以大膽地搶球。

動作要領：搶球時要突然上步，靠近對手，同時伸出右臂右手迅速按在球上方（對方的兩手之間），左手立即握住球的下方，右手下按球并將球向對方懷內旋轉，左手用力協助轉動。當球在對方手中轉動時，右手加向回拉球動作，球即脫開對方雙手，將球搶到手。

（四）斷球：

1、橫斷球：

動作要領：要準確判斷對方傳球意圖和球的飛行路線，要與對手有一定距離，使其同伴感到可以傳球。準備斷球時要降低重心，要與傳球人、接球人保持一定角度，位置要靠近傳球一側。注意觀察持球隊員的動作，當持球者傳球出手時，迅速向來球方向起跳。充分伸展

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腰腹和手臂，當截獲來球，立即收腹雙腳落地保持平衡及時與運球、傳球相接。

2、縱斷球：

動作要領：以從對手右側斷球為例?？v斷球時，右腳應向右前方（從對手側后繞出斷球時）或右側前方（從對手身后繞出斷球時）跨出，左腿從側面繞過對手，同時右腳用力蹬地（或兩腳蹬地）側身向來球方向迅速躍出，兩臂伸直將球斷獲。其它動作要領同橫斷球。

課下練習：

1.課下做防守移動技術練習至熟練。

2.在練習中找出搶、打、斷球易犯錯誤主要有哪些？

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第七節 搶籃板球

一、進攻隊員搶籃板球

動作方法：當同伴或自己投籃時，處在近籃的進攻隊員首先應判斷球的反彈方向，然后先向相反的則前方跨步，利用身體虛幌的假動作，誘開身前的防守隊員，繞跨擠到對手的前面或側前方，搶占有利位置，借助跨步或助跑起跳，跳至最高點補籃或搶籃板球。落地時，兩膝彎屈，重心放在兩腳之間，將球持于胸腹之間。

二、防守隊員搶籃板球

動作方法：首先應保持正確的站位姿勢，即兩膝彎屈，上體稍前傾，重心放在兩腳之間，兩臂屈肘占據較大的面積。當對方投籃出手后，首先注意對手的動向，并根據當時與進攻隊員所處的位置和距離的遠近，運用上步，撤步和轉身搶占有利位置，把進攻隊員擋在身后，與此同時還要判斷球的落點準備起跳，起跳時前腳掌用力蹬地，提腰向上擺臂，同時手向球的方向伸展，跳至最高點指端觸到球時，用雙手、單手搶球或將球點撥給同伴。

課下練習：

1.在練習中體會搶籃板技術在比賽中的重要作用。2.搶到前場籃板球后應如何銜接下一個進攻動作？

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內 容 提 要

籃球進攻戰術基礎配合是指進攻時兩三人之間有組織有目的的協同行動 ,它包括傳 切配合、策應配合、突分配合、掩護配合和快攻配合。全隊完整的進攻配合必須建立在基礎配合之上。熟練地掌握兩三人的傳切、策應、突分、掩護等基礎戰術配合及其變化 ,是提高

全隊進攻戰術配合質量的重要保證。

【學習目標】通過本章的學習是學生能夠學會五種配合并能熟練的運用到比賽中。

第一節 傳切配合 傳切配合包括一傳一切和空切配合。在配合過程中 ,切入隊員的動作要突然 ,要利用速度和假動作擺脫防守 ,持球隊員則要有攻擊性 ,能夠以投籃和 突破動作吸引防守隊員的注意力 ,以便能及時、準確地用不同的傳球方式 ,從防守空隙中將球傳給切入的同伴。

（見圖 7-2）④傳球給⑤后利用速度和假動作擺脫的防守 ,切入籃下接⑤的回傳球的防守，并及時上籃。⑤接球前，用假動作擺脫防守 ,接球后做投籃或突破的動作吸引將球傳給切人的④上籃。

（見圖 7-3）④傳球給上提接球的⑤，⑤接球后以假動作吸引防守做假動作擺脫，空切籃下接⑤傳球上籃，⑤去沖搶籃板球。，此時另一側⑥

圖 7-2 傳切配合示意圖

圖 7-3 傳切配合示意圖

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第二節 策應配合

策應配合是內線隊員背對或側對球籃接球，并作為進攻的樞紐，與同伴的切入、急停跳投等技術相結合，以擺脫防守傳給外線同伴投籃的一種配合形式。

（一）策應配合方法 ．（圖 7-4）④傳球給插上策應的⑤，④用假動作擺脫可視情況將球回傳④或自己運球進攻籃下，或轉身跳投。的防守插入籃下要球，⑤．（圖 7-5）④傳球給插上策應的⑤后切入籃下要球或搶籃板球，⑤接球后準備進攻,此時去補防④，⑤將球傳給出現更好機會的⑥進攻投籃。

圖 7-4 策應配合示意圖 圖 7-5 策應配合示意圖

（二）策應配合技術要領 ．策應隊員的動作要領。策應前要注意以假動作擺脫防守搶占有利位置；接球后兩腳開立，雙膝微屈，雙手置球于腹前，背對或側對球籃，用身體保護球，高大隊員也可將球置于頭上方或體側。當同伴獲得較好的進攻機會時，要及時傳球給同伴，自己也可做虛晃、轉身、投籃等假動作吸引防守或伺機進攻，增加策應的變化和威脅。．外圍配合隊員的動作要領。外圍配合隊員見策應隊員插上要球及時，應先向反方向做假動作，在策應隊員拿到球時，觀察球場上情況，做出切入籃下或跑到策應隊員面前跳投等進攻動作。配合隊員的關鍵是注意觀察、牽制防守、果斷行動，隊員之間的相互默契非常重要。

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第三節 突分配合

（一）突分配合方法

進攻隊員持球或運球突破，遇到對方協防時，及時將球傳給插入防守空隙地帶接應的同伴，這種突破中根據情況及時傳球的配合叫突分配合。突分配合主要用于對方采用縮小盯人和松動盯人防守戰術，而己方外圍投籃又不準的情況下使用。．（圖 7-6）④運球突破 ⑤立即投籃，如遇 的防守，上移補防，④將球傳給插入籃下的⑤，的回防，由于已搶占籃下有利位置，應該強攻。．（圖 7-7）④傳球給⑤，⑤突破 進入籃下，進行補防，⑤可將球傳給從的回防，爭取強攻。不同方向插入的⑥，⑥接到⑤的分球后立即投籃，如遇到

圖 7-6 突分配合示意圖 圖 7-7 突分配合示意圖

（二）突分配合技術要領

突破隊員在突破過程中，要隨時注意觀察攻守隊員的位置變化，做好投籃或分球的兩種準備，上籃動作必須逼真，才能真正吸引防守，便于分球。其他進攻隊員則要在持球同伴突破的一剎那，及時擺脫防守，占據有利位置，以便接球投籃；如遇到一般性的防守，要爭取籃下強攻，造成殺傷力。

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第四節 掩護與擋拆配合

（一）掩護

掩護是進攻隊員利用合理的技術動作，用自己的身體擋住同伴防守隊員的移動路線，使防守同伴的隊員被阻擋，同伴借此擺脫防守，從而創造一種有效的進攻配合。根據掩護者的不同位置和掩護方向，掩護可分為前掩護、側掩護和后掩護。．前掩護（見圖 7-8）。⑥傳球給⑤，先向左做要球的假動作，然后快速向籃下插去，如 也隨之插向籃下，則利用

和④做掩護，到限制區外接球；⑤接到⑥傳球后，見⑥從限制區內跑出要球，則傳球給⑥，這時⑥借④前掩護接球跳投。．側掩護（圖 7-9）。⑥傳球給⑤，先向右做假動作，然后向左插去，到 停住，給⑤做側掩護，⑤借⑥的掩護快速從 的左側運球上籃。

左側．后掩護（圖 7-10）。⑥傳球給⑤，④提上給⑤做后掩護，⑤借④掩護從 運球上籃。

右側

圖 7-8 前掩護投籃示意圖圖

7-9 側掩護示意圖

圖 7-10 后掩護示意圖

（二）定位掩護

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進攻隊員也可以借助站在原地的同伴的身體做掩護，以擺脫對手，積極進攻。

定位掩護形式 1：⑤想要插到籃下，故將 擺脫

帶到⑥側面，利用⑥的身體做定位掩護，的防守接④的傳球進攻（見圖 7-11）。

定位掩護形式 2：在“形式 1”中如果 將

交換防守跟隨⑤到籃下，⑥做完定位掩護擋在外線突然轉身接④的傳球進攻（見圖 7-12）。

（三）擋拆配合

擋拆配合是掩護配合的延伸，掩護配合中過分強調了掩護隊員的動作、位置、方向，而忽視了拆的重要性，而很多的進攻機會則在拆開之后出現。．擋拆配合形式 1（見圖 7-12）。進攻隊員⑤借助⑥做定位掩護，插向籃下，由于 換防去補⑤，⑥做完定位掩護后，立即后轉身，將

擋在外線，這就是擋拆配合。．擋拆配合形式 2（見圖 7-13）。⑤上提給④做后掩護，④運球向籃下進攻，交換防守④，④將球傳給掩護后轉身插向籃下的⑤，完成擋前配合。

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（四）掩護動作的要領

掩護隊員去掩護時，先要向反方向做假動作，然后快速插到同伴防守隊員的移動路線上，離該對手 30～ 50厘米，兩腳開立，比肩稍寬，重心下降，兩腿微屈，收腹含胸，雙臂收攏于胸前以保護自己。當同伴插過的瞬間迅速后轉身把同伴的對手擋（擠）在背后，然后插向籃下準備進攻。

在臨場運用時，可采用行進間交叉掩護、反掩護、運球掩護、假掩護等不同方法進攻。在給有球的同伴做掩護時要著重強調給無球的同伴進行掩護配合。．無球人給無球人做掩護（見圖 7-14）。⑤傳球給⑥后，向傳球的相反方向做擺脫，給④做側掩護，④先向反方向擺脫后，快速向籃下插去，接⑥的傳球準備進攻。這種反掩護配合又可變化出多種進攻方式。．反掩護方法。本掩護方法是在圖 7-14基礎上變化的（見圖 7-15）。當④向籃下移動時，換防④，④繼續移動拉空籃下，⑤做完掩護轉身將

擋在身后，向籃下移動接⑥的傳球進攻。．假掩護方法（見圖 7-16）。⑤傳球給⑥后 ,準備向相反方向做掩護 ,但接近時突然向籃下變向加速空切 ,接⑥的傳球進攻。這種要去做掩護而沒有做掩護(假掩護)的空切變化 突然，往往能打亂對手的防守布署。

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第五節 快攻配合

快攻是由防守轉入進攻時以最快的速度、最短的時間，在人數上造成以多打少的優勢，或者在人數相等，以及人數少于對方的情況下，趁對方立足未穩，果斷地組織攻擊的一種快速進攻戰術。

快速是當代籃球運動的一個顯著特點，快攻是快速的主要表現。一場比賽中，許多球隊快攻的次數占全隊進攻次數的 1/3左右，快攻得分占全場得分的 1/3到 1/4?？旃ナ潜荣惖匿J利武器。快攻的主要特點是：發動突然，推進速度快，對方往往來不及組織防守，所以快攻的命中率一般都比較高。由于快攻加快了比賽的節奏，得分率高，使比賽更加精彩，因此快攻成功往往可以振奮士氣，提高戰斗力。

（一）發動快攻配合的時機 ．搶到防守籃板球時發動快攻（這種機會最多）；

．搶斷球時發動快攻（這種情況成功率最高）；

．擲界外球時發動快攻；

．跳球獲球后發動快攻。

（二）快攻配合的組織形式

1.長傳快攻。長傳快攻是防守隊員在后場獲球后，立即通過一兩次傳球給迅速超越對手的同伴進行投籃的一種配合方法。

2.短傳快攻。短傳快攻是防守隊員獲球后，立即以快速的短傳推進和快速跑動進行投籃的一種配合方法。

3.運球突破快攻。這是指由守轉攻時，持球隊員在不便于傳球的情況下，及時向前場快速運球突破，擺脫防守創造機會的一種快攻戰術形式。

（三）快攻配合形式的發展

快攻配合形式的發展在于增加快攻次數和提高快攻成功率。當前，快攻戰術的發展方向是快速跟進、組織二次快攻和加強快攻及銜接階段的進攻。

1.跟進二次快攻（見圖 7-17）。當第一次快攻受阻，球還在④手中，隊員⑥及時跟進切向籃下，⑤隨后繼續跟進，反復跟進的配合，不斷創造機會進行切入籃下。． 快攻 與銜接階段的進攻（見圖 7-18）。快攻 推進到前場未能直接得分時，⑤將球傳給⑥，然后去給④做掩護，④切入籃下要球，如未成功，⑤后轉身擋住 插下籃下要球，形成連續掩護。

后，再

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課下練習：

1.通過本章的學習你能夠說出有哪幾種戰術配合嗎？ 2.試著把學到的配合方法用運到比賽當中。

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第五篇：中學籃球校本課程教材

中學籃球校本課程教材

課程類型:校本課程

開發教師:陳玉江

資料來源:自編 授課對象:普通初中學生 授課時間:1 課時/周(共一個學年)，共計32 課時，前十六為基礎班，后十六時為提高班。

目錄 第一部分

校本教材

一、初中籃球教材概述

(一)籃球運動的概念

(二)籃球運動的起源與發展

(三)籃球運動的教學功能

二、初中籃球教學的目標、內容與要求

(一)教學目標

(二)教學內容

(三)教學要求

三、初中籃球教學內容與教法建議

(一)雙手胸前傳接球──傳球搶球游戲

1.雙手胸前傳接球的游戲

2.雙手胸前傳接球動作要點

3.易犯錯誤與糾正方法

4.教法建議

(二)原地單手肩上投籃──三傳二搶投籃游戲

1.原地單手肩上投籃的游戲

2.原地單手肩上投籃動作要點

3.易犯錯誤與糾正方法

4.教法建議

(三)傳切配合──半場控制球游戲

1.傳切配合的游戲 2.傳切配合要點

3.易犯錯誤與糾正方法

4.教法建議

(四)體前變向換手運球──運球搶球游戲

1.體前變向換手運球的游戲

2.體前變向換手運球動作要點

3.易犯錯誤與糾正方法

4.教學建議

(五)運球接行進間單手肩上投籃──運球投籃比賽

1.運球接行進間單手肩上投籃的游戲

2.運球接行進間單手肩上投籃動作要點

3.易犯錯誤與糾正方法

4.教學建議

(六)二攻一配合──全場二打一游戲

1.二攻一配合的游戲

2.二攻一配合要點

3.易犯錯誤與糾正方法

4.教學建議

(七)原地跳起單手肩上投籃──五點跳投比賽

1.原地跳起單手肩上投籃的游戲

2.原地跳起單手肩上投籃動作要點

3.游戲要點

4.易犯錯誤與糾正方法

5.教學建議

(八)傳接球接行進間低手投籃──全場三對三教學比賽

1.傳接球接行進間單手低手投籃的游戲

2.傳接球接行進間單手低手投籃動作要點 3.游戲要點

4.易犯錯誤與糾正方法

5.教學建議

(九)半場人盯人防守──半場五對五比賽

1.半場人盯人防守方法(略)2.半場人盯人防守配合要點

3.易犯錯誤與糾正方法

4.教學建議

四:籃球競賽規則與裁判法

五、籃球教與學的評價

(一)籃球動作評價標準

(二)學生自我評價表

(三)教師評價的注意事項

第二部分

籃球隊訓練計劃

一、概述

1、目的任務:

2、實施對象:

3、實施內容:

4、指導教師:

5、實施方式:

二、籃球隊訓練計劃

1、熱 身 運 動

2、步 伐

3、傳接球及持球訓練

4、上 籃 訓 練

5、運 球 訓 練

6、投 籃 訓 練

7、假 動 作

8、籃 板 卡 位 訓 練

9、防 守 訓 練

10、擺 脫 接 應 訓 練

11、快 攻 訓 練

12、分 科 訓 練

13、X1 破 盯 人 訓 練

14、切 傳 訓 練

15、組 合 訓 練

16、輔 助 體 能

17、循 環 訓 練

18、體 能 訓 練:

19、訓練強化重點:

一、初中籃球教材概述

(一)籃球運動的概念 籃球是中學生最喜愛的運動項目之一，鍛煉身體的綜合效果好，能培養學生團結合作，積極進取的拼搏精 神，是初中體育教學的內容之一。籃球運動作為一個競技運動項目，是以投籃為中心，以得分多少決定勝負而進行的攻守交替、集體對抗的 球類項目。

(二)籃球運動的起源與發展 籃球運動是 1891 年由美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德市基督教青年會，學校體育教師詹姆士·奈史密斯(James.Naismith)發明的。因籃球運動本身特有的魅力，深受人們喜愛，所以很快在全世界傳播開來。1895 年 傳入我國天津，1932 年成立了國際業余籃球聯合會(簡稱國際籃聯)。1936 年男子籃球運動成為奧運會正式比賽 項目，1976 年第21 屆奧運會增加了女子籃球項目。1992 年第25 屆奧運會向職業籃球球員敞開了大門。籃球運 動在中國廣為普及，深受廣大青少年喜愛。

(三)籃球運動的教學功能 對于體育教學中的籃球運動來講，它就是一項集體對抗的球類游戲項目。它的特點是集體性、對抗性、趣 味性。除了具有一般運動項目的鍛煉價值外，籃球運動復雜多變的比賽過程，能提高神經系統的靈活性，進而提 高大腦的分析綜合能力和應變能力。競爭對抗的游戲形式，能提高學生參與的興趣，培養學生的體育情感，以及 學生的頑強拼搏精神，提高學生的自信心和心理自我調控能力。比賽中的集體配合，可以培養學生的團隊精神，提高學生正確處理人際關系的能力。籃球技能的掌握可以增加人的運動經驗積累，能為今后學習其它運動項目提 供一定幫助。

二、初中籃球教學的目標、內容與要求

(一)教學目標 1.了解籃球運動的鍛煉價值，培養學生參加籃球運動的興趣和愛好。2.能在籃球的游戲和比賽中運用所學的籃球的基本技術和簡單戰術。3.通過籃球活動，發展學生的靈活、機敏、反應快捷，以及速度、力量、耐力等身體素質，促進身體的全 面發展。4.在從事籃球游戲和比賽中，培養學生自尊、自信，與同伴合作及友好相處的精神，提高社會適應能力。

(二)教學內容 1.籃球的基礎知識(1)籃球運動的起源與發展(2)籃球運動的特點與價值(3)籃球運動的發展趨勢(4)籃球運動規則簡介 2.籃球的基本技術(1)雙手胸前傳接球(2)體前變向換手運球(3)原地或行進間單手肩上投籃(4)原地跳起單手肩上投籃(5)行進間低手投籃(6)傳接配合(7)二攻一配合(8)半場人盯人防守

(三)教學要求 1.培養學生參加籃球運動的興趣和愛好。2.教學中應充分發揮籃球運動特點，結合游戲和比賽學習基本技戰術，要提高學生的綜合反應和分析問題 的能力，使學生掌握自學方法。3.教學中要使學生保持一定的負荷量、負荷強度和練習密度，要注重組合技術的掌握和運用。4.教學中要教與學并重，給學生營造思維、創造的空間，并結合技術、技能的學習，培養學生心理調控和 適應能力。以上目標、內容和要求，只是建議性的，各?？筛鶕嶋H情況，自行選擇。

三、初中籃球教學內容與教法建議

(一)雙手胸前傳接球──傳球搶球游戲 雙手胸前傳接球是籃球運動中應用最廣泛的傳接球方式，是各種傳接球技術的基礎。在教學中要結合傳球 搶球等游戲進行教學，避免學生感到枯燥和厭煩。在注意傳球手法的同時，注意傳球落點的控制。特別是比賽和 游戲時，培養學生的觀察力，擴大學生的視野。

1.雙手胸前傳接球的游戲 傳球搶球游戲方法:把學生分成人數相等的兩個隊，限定一個區域。游戲開始時，攻方用一個球在同伴之 間傳遞，守方斷球、搶球。要求進攻方不得運球、帶球走、使球出界和被守方觸摸到球，否則攻守交換。以一方 一次進攻中累積傳球次數多者為勝。

2.雙手胸前傳接球動作要點 傳球要點:持球正確，蹬地、伸臂、屈腕、撥指動作協調連貫，雙手用力均勻。接球要點:手型正確，觸球時收臂緩沖動作柔和，連貫。游戲要點:持球者開闊視野，找無人防守同伴傳球，不持球進攻者擺脫防守。

3.易犯錯誤與糾正方法 易犯錯誤:(1)傳球時兩肘外翻，出手用力遲緩。(2)接球手型不對，易手指向前。糾正方法:講清錯誤原因，練習時語言提示，監督練習。

4.教法建議

(1)在雙手胸前傳接球的教學中要注意與傳接球游戲結合的問題，在考慮教學步驟時，可在示范講解和簡 單的練習后就進行傳接球游戲，在游戲中讓學生體會動作要點。并提出一些問題讓學生思考，如:什么時候應該 傳直線球?什么時候傳弧線球等。結合游戲中出現的問題，提出要求后，再讓學生做傳接球練習。可反復進行。學一段、用一段，學用結合，不斷提高要求，從技術的掌握逐漸向技術的運用過渡。

(2)教學中應根據學生的情況采用不同難度的傳球游戲。比如二傳一搶、三傳二搶、三傳三搶，或相同的 多人傳搶。根據不同的游戲提出不同難度的要求，使學生在游戲中學會并能運用雙手胸前傳球。

(3)教學中要教與學并重，要引導學生積極思維?？深A先設置一些問題讓學生去發現和解決。如:比賽中 球應該向哪兒傳?傳給固定站立同伴時，球的落點控制在什么位置?傳給移動的同伴時，球的落點怎么控制?引導 學生自己學習，使學生逐步養成自學的習慣。

(4)在教學中應注意培養學生負責任的學習態度，要鼓勵學生表現自己，不能做好做壞無所謂。比如傳球 的同學要為接球的人著想，怎么傳才能使接球的同伴更便于進攻，怎么傳才能使自己的動作顯得比較精彩。

(5)傳球教學應注意發展學生的視野，要引導學生掌握正確的配合思路。不能只掌握傳球方法，而在比賽 時不知傳給誰、不知怎么傳，造成大量失誤?？梢远嘧鲆恍┤齻鞫?，三打二等以多打少的游戲，培養學生傳球 給無人防守同伴的能力。

(二)原地單手肩上投籃──三傳二搶投籃游戲 原地單手肩上投籃是籃球運動中最基本的投籃技術。也是比賽中應用廣泛的技術。原地單手肩上投籃動作 比較簡單易學，結合罰球和投籃比賽等練習方式，可以培養學生心理素質，增強個人的自信心。教學中要利用動 作本身易于評價和學生喜歡投籃的特點，讓學生理解動作要點，通過練習，在個人基礎上提高投籃命中率，以提 高學生學習興趣。

1.原地單手肩上投籃的游戲 三傳二搶投籃游戲方法:(圖8-1)五人一組，三人為攻方，二人為防守方。攻守雙方 站位如圖，游戲開始，由攻方互相傳球或投籃，防守一方積極移動搶斷球或干擾對手投籃。攻方傳球失誤或投籃不中，以及手中球被對方觸及時，與其中一位防守者互換角色。規則:(1)攻方不能移動。(2)攻方投中一球可保險一次，連續投中多個球也只算保險一次。

2.原地單手肩上投籃動作要點

持球手型正確，蹬地、抬肘、伸臂、屈腕、撥指動作協調連貫，球出手后，手要指向球籃。游戲要點:真假動作結合應用，投籃時應有意識的調控心理狀態。

3.易犯錯誤與糾正方法

易犯錯誤:(1)投籃弧度過低。(2)手臂用力方向不對。

糾正方法:(1)語言提示，要其抬肘，或設標志物，讓其投籃時超過標志物。(2)語言提示，要其投籃出 手后，手指向球籃。

4.教法建議(1)原地單手肩上投籃是學生較喜歡的技術動作，也是投籃技術的基礎。教學中要把握以下幾方面，即投 籃技術動作的掌握，投籃技術在實戰中的運用，投籃時機的選擇。既要從易到難，循序漸進，讓學生盡快掌握動 作。又要學用結合，將掌握動作與游戲、以及在比賽中運用結合起來。讓學生在掌握動作的同時感到運動的樂趣，更好的把握技術動作要點。

(2)原地單手肩上投籃的教學要與投籃游戲相結合。可根據學生的實際水平與教學時數的可能，采用不同 的游戲，如:五點投籃游戲，比賽連續投中次數游戲，三傳二搶投籃游戲，直至在比賽中練習投籃。通過游戲學習單手肩上投籃可以提高學生的學習興趣，在游戲中發展學生運用技術能力，通過游戲培養學生的自學能力。

(3)教學中要給學生留有思考余地，教師可預先設置部分問題，讓學生去解決，比如:投籃時的用力順序，投籃時球飛行的弧度，投籃時球的旋轉方向等。使學生在解決問題中把握投籃技術動作的要點。

(4)投籃教學中可設立適當的問題情景或營造一定的環境，培養學生對心理的調控能力。如:兩隊比賽罰 球投中次數，一個人投中與否將影響全隊的勝負，自然有一定壓力，引導學生在壓力下如何控制情緒，發揮正常 水平。也可數人一起比連續投中次數，尤其在連續投中幾球后，隨著累積次數增加，壓力會越大，在此環境下鍛 煉控制能力。

(5)教學中要適當的鼓勵學生表現自己，要培養學生的自信心，尤其是對基礎較差的同學，要看到他們的 進步，當他們進步時應及時表揚，為他們創造機會去體驗、去嘗試，逐漸培養對運動的興趣。

(三)傳切配合──半場控制球游戲 傳切配合是籃球比賽中應用較廣泛的進攻基礎配合形式。比賽中實用性強、易于掌握。應結合基本方法的 學習，鼓勵學生在比賽中應用，可以提高學生的配合意識、團隊精神。尤其是在對抗狀態下，傳、切的時機、路 線的默契會影響配合的成功率，配合成功的過程就是培養學生戰術意識的過程，也是提高處理人際關系能力的過 程。

1.傳切配合的游戲 半場控制球游戲方法:在半場范圍內，把學生分成人數相等的兩個組，一組互相傳球，另一組人盯人搶斷 球。要求進攻方同伴之間拉開距離，無球隊員頻繁在中間穿插跑動，接同伴傳球后向外圍跑動，繼續傳球。防守 方積極搶斷，如搶斷到球或迫使對方失誤后，交換攻守。比賽雙方傳球累積次數。

2.傳切配合要點 切入者切入時應搶在防守前側身看球切入，傳球者傳球時應結合投籃、突破等假動作，及時準確將球傳給 同伴。游戲要點:進攻方頻繁移動，距離拉開，反復傳球，控制傳球落點與時機。

3.易犯錯誤與糾正方法 易犯錯誤:傳球落點控制不好，有時傳球到攻防隊員之間，沒有遠離防守隊員。有時偏前或偏后，同伴不 易接球。糾正方法:講清控制傳球落點的方法，在有防守和移動的情況下練習傳接球。

4.教法建議

(1)盡量采用有攻防的游戲方法練習傳切配合。開始時可采用簡單的游戲方法，逐漸提高難度。如開始時 可采用二攻一守傳球游戲，以提高有防守情況下傳球落點的控制。再用三攻二守傳球游戲提高傳球選擇能力和開 闊的視野，再用半場控制球游戲提高傳切配合成功率。然后在教學比賽中提高傳切配合的實用能力。

(2)配合練習中要注意集體意識的培養，針對目前中學生以自我為中心的傾向，鼓勵學生應以集體利益為 先，以全隊的勝負為重，不能只顧自己進攻而失去良好的進攻機會。在傳球時應考慮同伴的需要，要培養為每一 個球，為全隊勝負，而負責任的態度。

(3)要鼓勵學生開動腦筋，積累和總結傳切配合的經驗。如怎樣擺脫防守，什么時候切入，什么時候傳球 等，引導學生發現問題和解決問題，提高學生自學能力。

(4)傳切配合練習要讓學生動起來，不管是游戲還是基本練習，都要使學生保持一定的移動時間。練習形 式的安排應有連續性，應使學生在一定的時間內盡量多的接傳球和跑動。

(四)體前變向換手運球──運球搶球游戲 體前變向換手運球是比賽中應用最廣泛的運球變向技術，它方法簡單、實用。經常練習不但可以提高運球 突破能力，還可以提高手控制球能力和手腳協調配合程度。手腳協調配合與保護球動作是技術的關鍵。

1.體前變向換手運球的游戲

(1)動作方法(圖8-2)運球隊員欲從左側突破時，先用右手運球，吸引對手向右移動，這時運球隊員突然用右手按拍球的右側上 方向左側變方向運球，同時右腳向左前方跨出，用肩、腿護球，接著迅速換左手按拍球的后上方，運球超越對手。

(2)運球搶球游戲方法 方法一:在半場范圍內每人一球運球移動，另設兩個學生進場搶球，被搶球的學生繼續搶別人的球。方法二:在半場范圍內，把學生分成人數相等的兩個組，一組在場內運球移動，另一組一對一搶球，搶到 球后兩人交換攻守。

2.體前變向換手運球動作要點 變向運球時動作要快，運球高度降低，蹬跨、轉體探肩迅速，注意保護球。游戲要點:運球不要盲目奔跑，在對手過來搶球時利用體前變向換手運球技術使球移到遠離防守一側。

3.易犯錯誤與糾正方法 易犯錯誤:運球變向時蹬跨、轉體探肩慢，護球不利。糾正方法:原地做運球變向和蹬跨、轉體探肩動作。

4.教學建議

(1)在體前變向換手運球教學時，可考慮先做運球搶球游戲，然后做原地和行進的體前變向換手運球練習。待學生能完成基本動作后，再做運球搶球游戲和一對一運球突破練習。

(2)在體前變向換手運球練習與一對一運球突破結合運用時，要引導和鼓勵學生在變向后，加速超越對手 的決心和勇氣，尤其是運球隊員變向運球已經避開防守正面堵截時，要敢于與對方拼速度，培養學生勇敢頑強精 神和自信心。

(3)教學中，在學生動作出現錯誤時，要引導學生自己發現問題，必要時可提醒他們觀察正確動作和與自 己同樣的錯誤動作，互相比較，找出答案。要讓學生發現問題與教師集體糾正相結合，既培養學生自學習慣，也 能保持正常的教學效率。(4)在做運球搶球游戲時，應視人數多少來確定游戲的范圍，避免場地過小，在擁擠中造成傷害事故。

(五)運球接行進間單手肩上投籃──運球投籃比賽 運球接行進間單手肩上投籃是一項運球與行進間投籃組合的動作。學會此組合動作對學生參加比賽會有很 大幫助，因為此組合動作解決了個人移動和投籃問題，甚至可以用此動作跳在空中傳球給同伴。此組合動作關鍵 在于兩動作的銜接與在空中平衡的控制。

1.運球接行進間單手肩上投籃的游戲 運球投籃比賽游戲方法(圖8-3): 把學生分成人數相等兩組進行運球投籃比賽，在單位時間內比兩隊累積進球次數(每組一球)。

2.運球接行進間單手肩上投籃動作要點 跨步拿球雙腳要騰空，跳起投籃時要控制住身體平衡，投籃出手動作連貫柔和。游戲要點:掌握好跨步拿球位置，靠近籃下碰板投籃。

3.易犯錯誤與糾正方法 易犯錯誤:初學者跨步拿球時容易跨錯腳。糾正方法:增加徒手分解腳步練習，逐漸加快速度。

4.教學建議

(1)在運球接行進間單手肩上投籃教學時，可用徒手腳步動作練習解決跨步拿球、跳起舉球的行進間投籃 的腳步動作，然后練習跨步拿同伴手中球后起跳投籃動作，在上述動作基本掌握后，可做運一次球后跨步拿球上 籃動作。逐漸過渡到半場距離運球上籃和運球投籃游戲中去。

(2)待運球接行進間單手肩上投籃動作基本掌握后，可結合各種要求的游戲進行練習。如:1 分鐘內往返三 分線與籃下運球接行進間單手肩上投籃游戲。半場往返兩次投中四球的運球接行進間單手肩上投籃游戲。全場繞 場上三圓運球接行進間單手肩上投籃，往返一次投中兩球游戲等。

(3)教學過程中應引導學生對自己和同伴的動作評價、分析和比較。適當時候可組織學生討論，提高自己 認識動作能力。對動作有問題的學生，可先提醒他們，讓他們先自己找問題，再幫助他們解決。也可讓技術好的 同學幫助他們，在班級內養成互幫互學的風氣。(4)在練習或游戲中要鼓勵學生自己找竅門，如碰板的位置、拿球位置，投籃的距離等，讓學生自己總結 提高投籃命中率的經驗。

(六)二攻一配合──全場二打一游戲 二攻一配合方法是快攻結束階段以多打少的一種形式。也是比賽中常見的進攻形式。掌握二攻一的基本方 法不僅可以提高以多打少能力，而且可以培養學生的戰術配合意識，加快進攻的節奏，提高進攻成功率。

1.二攻一配合的游戲 全場二打一游戲方法(圖8-4): 把學生分成二人一組分別站在兩端線外，一組傳球推進前場投 籃對面出一組，其中一人到罰球區防守，另一人到邊線等候。如進 攻組利用二攻一配合方法進攻得分，則防守組拿球向對面球籃二打 一，如進攻組進攻失敗，則拿球返回另一端球籃二打一，直至二打一投籃成功。

2.二攻一配合要點 兩人拉開距離，球遠離防守人，盡快結束進攻。

3.易犯錯誤與糾正方法 易犯錯誤:傳球時機控制不好，過早使防守人退回，過晚被防守人封堵。

糾正方法:要求在接近防守前運球前進，確定防守確實上前堵截時再傳球，在半場反復練習。

4.教學建議

(1)教學中可考慮先做籃下的二攻一守的攻守練習，解決在中間有防守情況下的傳球問題。再做從中線推 進的二攻一練習，開始可不要求盡快結束。然后再從半場過渡到全場的快速的二攻一配合練習。待二攻一配合成 功率達到50%以上時，再做全場二打一游戲。

(2)在二攻一配合學習初期，學生行進間投籃和籃下近距離投籃命中率較低時，應穿插二攻一配合方法的 學習，進行一些行進間投籃的練習。待無人防守下行進間投籃命中率達到50%左右時，再設消極防守，進行二攻 一練習。逐漸提高防守的積極程度。

(3)二攻一配合成功的其中一個關鍵就是，當防守欲前后兼顧時，持球人要果斷運球上籃。所以練習中要 鼓勵學生在防守隊員似防又沒全力去防狀態下強行運球上籃。待防守全力上前堵截時再傳球，以免被防守假動作 所迷惑。

(4)二攻一配合學習初期，學生盲目跑動、傳球和投籃的較多，所以成功率很低。在這時要降低速度，組 織學生分析討論，進攻的優勢所在。使學生自己找到進攻成功的辦法，才能使后邊的練習順利進行。

(七)原地跳起單手肩上投籃──五點跳投比賽 原地跳起單手肩上投籃是比賽中最常見的投籃方法之一。它既可以增加投籃高度，又具有較好的穩定性，而且容易與其他動作相結合，所以深受學生喜愛(但一般女學生做此動作有些困難，可安排女生練習在跳起后上 升階段出手投籃的動作方法)。原地跳起單手肩上投籃在中、遠距離投籃方法教學中所處的位置應是先學原地單 手肩上投籃，然后學-→隨跳隨投單手肩上投籃-→原地跳起單手肩上投籃-→運球急停跳起單手肩上投籃-→ 移動中接傳球急停跳起單手肩上投籃。所以教學中要注意前后的銜接與區別對待。

1.原地跳起單手肩上投籃的游戲 五點跳投比賽游戲方法:在半場范圍內，圍繞球籃、以不同的距離、選擇最常見的投籃位置、設立五個投 籃點，并排好順序。學生5~10 名一組，每人一球或盡量多的球，依次按順序在五個投籃點投籃，每人在1 號位 置投中后方可進入2 號投籃點，以此類推，比賽誰能盡快的投中五個球。要求學生除技術因素外，考慮取得勝利 的其他因素。

2.原地跳起單手肩上投籃動作要點 隨著用力擺臂、兩腳用力垂直起跳，待身體上升至最高點時，用力抬肘、伸臂、屈腕、撥指將球投出。

3.游戲要點 第一、二個球投籃要慎重，爭取盡早投中，在投籃時要注意其他投籃者干擾。

4.易犯錯誤與糾正方法 易犯錯誤:投籃出手時間過早，上升階段就出手，會影響今后跳投動作進一步提高。糾正方法:講清道理，縮短投籃練習距離，要求其延緩出手時間。

5.教學建議

(1)在開始教學時，先復習原地單手肩上投籃的技術動作，在此基礎上，讓學生做徒手起跳投籃模仿練習，體會全身用力。然后可讓學生兩、三人一組互相跳投模仿練習，體會出手時間，與用力的大小。在能基本完成動 作時，再對籃練習，練習初期可在近距離進行，動作熟練后再逐漸加大投籃距離。

(2)跳投的學習要結合游戲穿插進行，避免學生感到枯燥?？梢苑殖蓛申?，每隊每人投一次，比賽各隊投 中總數。可以兩隊各一球籃，隊員依次投籃，比哪一個隊連續投中的數最多。比賽個人的連續投中次數。比賽五 點投籃。比30 秒鐘內在三秒限制區外投中的累積數等等。在游戲中要結合學生遇到的具體情況穿插進行基本動 作練習，以保證學生動作的掌握。

(3)教學中結合學生的具體情況，適時引導和啟發學生思考問題和解決問題，如跳投時經常出現投不到球 籃的現象，這是因為出手時間晚，起跳方向偏后，球舉得太高、手指手腕用力不夠等問題。這些問題不要急于告 訴學生，可組織大家分析討論，找出問題并解決問題。

(4)跳投技術的掌握與運用是不可分的，可結合各種競賽游戲提高學生運用跳投技術能力。如在一對一攻 守中結合持球突破練習跳投、二打一、三打二時練習跳投。以及教學比賽中練習跳投。重點在于移動與起跳的連 結，和跳投時機的把握。

(八)傳接球接行進間低手投籃──全場三對三教學比賽 傳接球接行進間低手投籃 傳接球接行進間低手投籃是籃球比賽中應用比較廣泛的一項組合技術。由于它的技術特點是投籃動作柔和、穩定，出手點在身體前上方，所以一般在快速奔跑中或身體前方沒有防守人時使用。此技術動作在所有行進間投 籃技術中，是命中率較高的一種投籃形式。與運球接行進間投籃相比，在銜接部分有一定難度。在教學中應注意 動作的技術特點。

1.傳接球接行進間單手低手投籃的游戲(圖8-5)

(1)動作方法(以右手投籃為例)當球傳來時，右腳向前跨出接 球，接著迅速上左腳起跳，向前上方跳起投籃。投籃時，單手持球，托球的下部，手心向上，手臂向前上方伸出，用手腕、手指柔和地上挑動作將球投出。

(2)全場三對三教學比賽方法:全場三對三攻守，要求進攻者少運球多傳球，防守者全場人盯人。目的: 提高行進間傳接球水平，培養學生在有防守情況下傳接 球接行進間投籃能力，提高練習負荷強度和學生心肺功 能。

2.傳接球接行進間單手低手投籃動作要點 跨步接球與騰空舉球動作平穩、流暢，單手托球高度與奔跑速度成正比，手腕、手指的上挑動作要柔和。

3.游戲要點(以進攻為主)主要強調傳球給無防守的同伴，傳球落點要遠離防守、要有一定提前量。

4.易犯錯誤與糾正方法 易犯錯誤:投籃時單手托球點低，造成奔跑中投籃動作過大，降低命中率。糾正方法:原地持球做單手托球向前上方伸展練習，并講清問題癥結，再在行進間練習，隨著奔跑速度加 快逐漸提高出手高度。

5.教學建議

(1)傳接球接行進間單手低手投籃一般安排在運球接單手肩上行進 間投籃之后。教學中可以先練習接傳球的行進間單手肩上投籃，然后練習原地持球的單手托球向前伸展動作。接著，在籃下3 米處，右腳在前持球 練習上一步單手托球向前上方伸展投籃練習。待投籃出手動作掌握一定程 度后可練習運球接行進間單手低手投籃，逐漸過渡到接傳球單手低手投籃 動作的練習中去。

(2)傳接球接行進間單手低手投籃動作的學習要結合游戲進行，以提高學生學習興趣，培養學生運用技術 能力。在進行全場三對三比賽之前，可以先進行傳接球接行進間單手低手投籃接力賽(圖 8-6)。將學生分成人數相等兩隊，每隊一球，每隊選出一名隊員站在罰球區弧頂給大家傳 接球。每一個隊員經過傳接球后上籃，投籃不中須補中，然后運球過中線后才能傳球給下 一位同學，先進行完的隊為勝。也可以半場傳接球往返上籃計時賽(圖8-7)。從中線開始，傳接球后上籃，投不中須補中，往返一次，投中兩球，計所需時間，時間少者為勝。

(3)在教學過程中，會有一部分學生動作掌握的較慢，或出現錯誤動作，這時可以引 導學生觀察同學中好的和差的兩方面類型的動作，并加以比較，然后讓他們自己先想辦法 解決。比如有的學生投籃動作基本正確，但命中率較低。實際上是因為傳球同學給球過早，以致造成此同學每次 投籃距離較遠造成的。啟發他觀察別的同學，自己找原因，找到原因后自己想辦法解決。解決的辦法可以是:讓 傳球學生晚一點給球，或在離籃距離較遠接球時運一次球再上籃。(4)行進間投籃教學中，易忽視一個問題，學生在初學時速度較慢，以致經常在兩腳著地情況下、或后腳 著地情況下拿球。實際上以這兩種情況下拿球上籃是帶球走違例。所以教學中要提醒學生應在雙腳騰空下拿球上 籃才是正確動作。一般來說，只要在奔跑狀態下拿球就不會出現上述問題。

(5)行進間低手投籃的投籃命中率一般較其他投籃動作高。但教學中會經常發現部分學生投籃命中率始終 偏低，這其中主要原因是學生出手動作不穩定，和精神不集中造成的。投籃時精神集中與否是習慣問題，要采取 一些措施進行強化，使學生養成好習慣，比如采取一些連續進球的比賽，要求連續進球二或三次，要求投籃時看 碰板點等等。

(九)半場人盯人防守──半場五對五比賽 半場人盯人防守戰術，是以個人防守為基礎，綜合運用防守基礎配合所組成的全隊戰術。一般分半場擴大 人盯人防守和半場縮小人盯人防守。中學教材安排的半場人盯人防守指的半場縮小人盯人防守。半場縮小人盯人 防守的防守范圍小(一般在7 米左右)，防守移動距離短，給攻擊者留下的籃下空間少，所以說相對半場擴大人 盯人防守消耗體力少，給對手的突破與傳切和籃下進攻造成一定困難，因防守者之間距離短，所以也容易同伴之 間協同防守。一般用以對付外線攻擊力較弱的對手。1.半場人盯人防守方法(略)半場五對五比賽方法:(參見教材中三對三擂臺賽的比賽方法)

2.半場人盯人防守配合要點 分工得當，強防強、弱防弱。分工負責，誰的人誰負責。個人防守的位置、距離、姿勢、步法要正確。3.易犯錯誤與糾正方法 易犯錯誤:防守位置經常站錯，比賽時經常不能保持在對手與球籃之間。糾正方法:講清防守位置的重要性，通過一防一、二防二練習提高保持正確防守位置的意識，并隨時停止 比賽檢查強化。

4.教學建議

(1)人盯人防守教學時，首先要進行責任教育，要讓學生知道分工負責是集體配合的基礎。針對中學生愿 意進攻不愿意防守的情況，在練習前或比賽前先指出這種現象揭示出來，并加以否定，同時鼓勵和表揚那些認真 負責防守的同學。

(2)人盯人防守教學中要注意培養學生的個人防守能力。腳步靈活程度，防守意識，面對各種對手應采取 不同的措施等。開始可以進行一些重點的防守步伐練習，如滑步、后撤步、側身跑、急停急起等，然后結合進攻 進行對抗練習，如一個隊員徒手做跑、停、跳等動作，另一個隊員緊跟模仿練習?；蜻\球一對一全場攻守，或者 做半場的三對三傳球搶球練習等，逐漸過渡到教學比賽中去。

(3)在教學比賽中練習人盯人，首先要注意位置、距離、步伐姿勢等要素的控制。先示范講解各要素控制 要點，然后在比賽中加以驗證。開始可以讓防守人隨著進攻者傳球移動，然后檢查防守人位置站得是否正確，距 離是否合適，步伐姿勢是否恰當，讓學生建立正確的概念，然后在比賽進行中，停下來檢查防守人實踐情況。逐 漸讓學生形成正確的動作定型。

(4)初學者打比賽時，容易出現扎堆的現象，大家都奔球去。所以在人盯人防守教學開始階段，可不要求 同伴之間協同防守。主要強調各自防守好自己的對手，最大限度的防止其得分，或發揮別的作用，待比賽比較正 常后再培養協防能力。

(5)人盯人防守相對聯防來說，比較容易犯規，而中學生初學籃球，容易造成較重犯規。在教學中要教會 學生正確防守方法，特別是對方在跳起時，或在快速奔跑時，要提醒學生不能劇烈沖撞，以避免造成傷害事故。四:籃球競賽規則與裁判法 籃球規則是籃球運動的法律性文件，是籃球競賽唯一的理論依據。裁判法是臨場裁判員的工作方法，指導裁判員 如何完成一場競賽的裁判工作。

一、籃球競賽的主要規則

(一)違例及其罰則 違例是違反規則的行為。裁判員應根據下列基本原則來判斷是否違例: 規則的精神和意圖以及堅持比賽完整的需要。在每場比賽中運用常識的一致性，在比賽中要記住有關隊員的能力以及他們的態度和行為。在比賽控制和比賽流暢之間保持平衡的一致性，對于參與者們正想做什么以及宣判什么對比賽是 正確的，要有一種“感覺”。罰則是發生違例的隊失去球權，由對方在最靠近違例的地點擲界外球，直接位于籃板后面的地方除外;如果球進 入球籃但投中無效，隨之而來的擲界外球應在罰球線延長線界外處。裁判員宣判程序:鳴笛并做停表手勢~違例手勢~新的進攻方向。

1、運球違例(兩次運球或非法運球)運球的概念:持球隊員在原地或移動中，用單手連續按拍借助地面反彈起來的球的技術。球在一手或雙手 之中停留的一剎那運球即停止。不能翻腕運球(攜帶球)，不能雙手同時拍球，不能兩次運球。漏接:運球開始 或結束時，隊員偶然地失去球，接著又恢復控制球。漏接不是運球?！叭慌觥笨梢栽俅谓佑|球。

2、持球移動違例(走步)(1)中樞腳的確定 第一種類型:隊員雙腳著地接到球(原地接球)，可用任一腳作中樞腳，一腳抬起的一剎那，另一腳就成 為中樞腳。第二種類型:隊員在移動或運球中接到球。第一種情況:隊員接到球時一腳正觸及地面，另一腳一觸及地 面，原先那只腳就成為中樞腳;如隊員跳起原先觸及地面的那只腳并雙腳同時落地，則哪只腳都不能成為中樞腳。第二種情況:隊員接到球時雙腳離開地面:A、雙腳同時落地，任一腳都可作為中樞腳;B、兩腳分先后落地，先觸及地面的腳是中樞腳;C、一腳落地又跳起這只腳并雙腳同時落地，哪只腳都不能成為中樞腳。(2)判定持球移動 確定中樞腳后，隊員在傳球或投籃中，可抬起中樞腳，但在球離手前不準落回地面;隊員開始運球時，在 球離手前不準提起中樞腳。哪只腳都不能作為中樞腳時，如隊員傳球或投籃，可抬起一腳或雙腳，但在球離手前 不準落回地面;如運球，在球離手前哪只腳都不可以抬起。

3、球回后場違例

(1)三個必備條件:A、控制球隊才能出現球回后場;B、必須是控制球隊使球從前場進入后場;C、必 須是控制球隊的隊員在后場首先觸球。

(2)球回后場違例的幾種情況:隊員從前場跳起，在空中直接從中圈跳球中獲得控制球，并一腳或雙腳落 回后場;隊員在前場跳起于空中獲球后落在后場;隊員從后場起跳，在空中接住同隊隊員從前場傳來的球后落在 前場;隊員騎跨中線時接前場來球等等。

(3)不算球回后場違例的情況:被防守隊員斷回后場的球，可以被雙方任一球隊重新獲得;運球隊員在中 線附近由后場向前場做后轉身運球，即使身體接觸了前場地面但球運在后場地面上，繼續向前運球;在前場投籃 出手后球彈回后場。

4、球出界與擲界外球違例 當球觸及界外隊員或任何其他人員、界線上或界線外的地面或任何物體、籃板的支柱或背面時即為球出界。

5、時間類的違例

(1)3 秒違例:在比賽計時鐘已經啟動、某隊在場上控制活球時，該隊隊員在對方限制區內不得停留超過 連續3 秒鐘。隊員在限制區內停留接近3 秒時，可允許他向籃下運球投籃。連續投搶不受3 秒規則限制。隊員準 備離開限制區時或當處于限制區內的隊員正在做投籃動作且球正在離手或已離手時不算3 秒違例。

(2)5 秒違例:罰球隊員在裁判員遞交球后5 秒沒有投籃出手;擲界外球的隊員在裁判員遞交球后或已將 球放在他可處理球的地點后5 秒沒有將球擲入場內;持球隊員被嚴密防守，在5 秒內沒有傳、投、滾或運球時。

(3)8 秒違例:進攻隊員在后場控制活球時，該隊沒有在8 秒內使球進入前場。

(4)24 秒違例:當一名隊員在場上控制一個活球時，該隊必須在24 秒內完成投籃。必須滿足下列條件才 構成一次投籃: 24 秒裝置鳴響之前球必須離手。球離手后在24 秒鐘裝置鳴響前必須觸及籃圈。當在 24 秒接近結束時投籃，球已離手在空中飛行時 24 秒鐘裝置鳴響，如球進入球籃，此球為投中。如果 球觸及籃圈但未進入球籃，球仍是活球，沒有違例發生并且比賽不中斷應繼續進行。下列情況24 秒從中斷處連續計算:球出界仍由原控制球隊擲界外球;裁判員中止比賽以保護受傷隊員。

6、干擾球違例

(1)在投籃的時候，當球在飛行中下落并完全在籃圈水平面上時，進攻或防守隊員均不能觸球。

(2)當球在球籃中時，防守隊員不得觸球或球籃。

(3)當球觸及籃圈時，攻守隊員都不得觸及球籃或籃板，但可以觸球。進攻隊員違例，投中無效;防守隊員違例，球即使沒中也要判攻方得分。

7、腳踢球與拳擊球 故意踢球、用拳擊球或用腿的任何部分攔阻球為違例，腳或腿偶然地碰球不算違例。

8、跳球----交替擁有 交替擁有規則是以擲球入界而不是以跳球來使球進入比賽的方法。在非每半時和決勝期開始的跳球情況中，雙方球隊將交替在最靠近出現下一次跳球情況的地點擲球入界。在每半時或決勝期最初的跳球中未獲得控制球的隊應開始交替程序，將球判給該隊在最靠近出現下一次跳球情況 的地點擲球入界。當一名裁判員將球置于擲球入界隊員可處理時，交替擁有程序開始，當傳出的球觸及一名界內 隊員或擲球入界隊發生違例時結束。

(二)犯規及罰則 犯規是違反規則的行為，含有身體接觸和違反體育道德的舉止。犯規可分為侵人犯規和技術犯規。宣判程序:鳴笛并做停表手勢~用手勢表明犯規隊員的號碼、犯規性質及罰則。罰則:由對方擲界外球;如犯規隊每節全隊累計達4 次后，罰球2 次;如被侵犯隊員在做投籃動作，投中 2 分或3 分，加罰一次;不中則罰2 次或3 次。

身體接觸問題:

1、接觸的概念(規則第七十三條)

2、判斷身體接觸的基本原則: 規則的精神和意圖以及堅持比賽完整的需要。運用“有利/無利”概念中的一致性，裁判員不應企圖靠不必要的打斷比賽的流暢來處罰附帶的身 體接觸，況且這樣的接觸沒有給有責任的隊員利益，也未置他的對方隊員于不利。在每場比賽中運用常識的一致性，在比賽中要記住有關隊員的能力以及他們的態度和行為。在比賽控制和比賽流暢之間保持平衡的一致性，對于參與者們正想做什么以及宣判什么對比賽是 正確的，要有一種“感覺”。

3、處理身體接觸的原則: 每個隊員都有責任盡量能避免發生身體接觸。每個隊員都有權占據沒有被對方隊員占據的位置。每一名跳起在空中的隊員都有權落在自己起跳的位置，或落在起跳前未被對手占據的位置。從背后來的身體接觸不是正常的籃球比賽動作。在背后的隊員通常要對身體接觸負責。發生了身體接觸由造成身體接觸的人負責。規則對身體接觸與侵人犯規的若干規定:

1、合法的防守位置:雙腳以正常跨立姿勢著地;面對對手;兩臂向上伸直，兩腳間的距離與身高成比例。

2、防守控制球隊員和不控制球的隊員:(1)不控制球的隊員和任何防守他的對手必須考慮時間和距離的因素，即都不能離對手太近。如果隊員在 上位時忽視了時間和距離的因素并發生身體接觸，他應對接觸負責。(2)在防守控制球隊員時，時間和距離的因素可置之不顧。

3、誰先到達某處，誰就有權通過:判斷阻擋與撞人的主要依據。進攻隊員頭和肩部已越過對手并發生了接 觸，判防守阻擋;進攻隊員以胸或肩撞在處于合法防守位置的對手的軀干部位，判進攻隊員撞人犯規。

4、隊員的位置與球的關系:雙方隊員為搶球而發生身體接觸，宣判犯規時必須考慮雙方隊員距球的位置。如隊員從對方隊員的旁邊或后面位置上去搶球，而對方已占據有利位置，發生身體接觸，前者負責;如雙方面對 面均處于有利位置，發生身體接觸可不予考慮，除非隊員用臂、肩、臀或腿將對方推離。

5、垂直原則:隊員對直接在他們上面的空間擁有權力。防守隊員不能將雙臂放在進攻隊員上方，以阻止進 攻隊員垂直起跳和投籃;進攻隊員不能斜著跳起而撞在處于合法防守的隊員身上。

6、騰空的隊員:從場上某處跳起在空中的隊員有權不受對方妨礙再落到原地點上，也可落在場上另外在起 跳時沒有被對手占據的地點和從起跳點至落地點之間的直通路徑。當對手已跳起在空中后，隊員不得移至對手的 路徑上。

7、手測:當對手位于某隊員的視野之外時，偶爾的觸及是合法的。

8、合法掩護與非法掩護:掩護對手的隊員在掩護時兩腳著地未移動為合法掩護;掩護對手的隊員在移動中 進行掩護并與被掩護的隊員發生身體接觸為非法掩護。

幾種特定犯規及其罰則:

1、技術犯規:隊員或教練員及隨隊人員違反規則，漠視裁判員的勸告或有不正當、不道德的行為都將被視 為技術犯規。技術犯規不包含身體接觸。罰則:競賽中隊員的技術犯規判給1 次罰球和在中場擲界外球;競賽休息期間所有人員的技術犯規均判給 兩次罰球;競賽中球隊席上的人員技術犯規，判給兩罰一擲。

2、違反體育道德的犯規:依裁判員的判斷，使用超出規則的精神和意圖及不合理的動作進行比賽而造成的 侵人犯規。裁判員應依據下列原則來判定: 如果一個隊員不是以打球為目的而發生身體接觸。如果一個隊員以打球為目的，但造成過度的身體接觸。