第一篇：《如何化解內心的焦慮》讀后感1000字

《如何化解內心的焦慮》讀后感1000字

原創： 助人利TA小飛飛

這本書的封面挺吸引我的，因為有這么幾行字：渴求關注，過度追求完美，拖延，自我貶低，缺乏安全感……一面焦慮的照妖鏡，你的焦慮病因診斷書。

這本書主要反映周圍的神經官能癥患者，討論不同時期以不同形式出現在神經官能癥患者的性格結構。實際存在的沖突以及他們為了解決這些問題而做出的嘗試。

這本書寫的很詳細也很專業，適合學術派，全是大篇的文字說明，密密麻麻，看著幾頁容易走神，要往回翻才想起重點。所以大概翻閱，即使這樣還是有些收獲。

神經官能癥行為舉止與一般人不同

我們認為一個人是否神經質的標準在于他的生活方式是否與我們這個時代所公認的行為方式相吻合。對正常與否的判斷不僅和文化有關，而且在同一文化下的不同時期也會有所差別。在一定程度上，任何一個受過教育的人都會知道對正常與否的判斷是存在不同標準的。

例如一個女生自甘平庸，拒絕接受更高的薪水，也不想在上司面前表現出眾，我們很輕易就認為這個人有點神經質。

人們可能偏離正常的行為方式，卻不一定患有神經官能癥。

生神經官能癥有兩個特點

行為方式相當固執，以及潛能與其實際成就脫節。神經官能癥都有一個共同的基本因素，那就是焦慮以及為了對抗焦慮而建立起來的防御系統。

神經官能癥很難區分由衷的夸獎和敷衍的奉承，在任何情況下對所有的恭維都表示懷疑。神經官能癥擁有使自己幸福的條件，卻仍然不能享受其中，感覺自己就是個絆腳石。

更好的了解神經官能癥可以從以下態度觀察。

1,給予和獲得愛的態度。他們會過度地依賴他人的認可和情感，對贊賞和情感不加分辨的饑渴。

2,自身評估的的態度。因缺乏安全感而依賴他人，自卑和信心不足常作為缺乏安全感的標志。

3,自我肯定是態度。明顯的壓抑傾向，不去表達真實想法和需求。被攻擊時沒有能力為自己辯護。

4,攻擊性。喜歡攻擊，貶低，侵犯他人，認為整個世界都在虧待他們。

5,性欲。對性的強迫性需要和性壓抑。

焦慮和恐懼

焦慮是是面對危險，甚至是想象中的危險的過度反應，摻雜了主觀因素的恐懼。恐懼是當一個人不得不面對危險的恰如其分的反應。

當孩子輕微感冒時，母親擔心孩子死掉，這是焦慮。當孩子確實患了非常嚴重的疾病，母親的擔心就是恐懼。

很多人的焦慮并不是在面對現實生活中的情景時產生，而是源于內心感受到的處境。心理治療的任務是找出某些情景對他來說具有什么意義。

看這本書最大的收獲就是分清焦慮和恐懼的區別，日后遇到問題可以運用，焦慮自己可以化解，更多是主觀的想法。而恐懼是不得不面對的，盡量不要讓自己處在恐懼的環境，提前預防。

愛和安全感是我們畢生追求的，只有擁有了這兩樣東西，內心才能富足強大，才能穩定的面對這個社會，面對他人的評價，因為我知道我值得被愛。

第二篇：化解教育焦慮的三個著力點

化解教育焦慮的三個著力點

近些年來，教育日益成為無數家庭面臨的“頭等”大事，教育焦慮也隨之演變為社會上一種近乎普遍性的情緒狀態。圍繞著各階段升學、入學和考試的幾個關鍵節點，不僅各級各類學校嚴陣以待，而且衍生出了大量提供相關教育服務的商業模式和機構從中漁利，而這些營利性組織在逐步發展壯大的過程中又不斷編織各類教育話題，不同程度地制造教育焦慮。

如何化解教育焦慮，規范、整治各種教育亂象，成為當下教育工作中的一個突出問題。

現在來看，社會上對教育還存在較大的認識偏差，但認識方面問題的轉變離不開相應的教育乃至社會機制的改革。如要有效化解教育焦慮，必須有全方位的整體設計，具體來說，可以從這三個方面著手開展。

一是轉變教育觀念，破除教育迷信。

無可否認，現代教育，無論是在國家社會生活還是個人及其家庭的發展機遇等方面來說，都發揮著極其重要的作用，因而各方面對教育的重視程度也越來越有所加強，隨之逐步形成了一系列對學校、教師以及個別教學輔導材料等教育資源的近乎執迷性的認識，以為

“進入好的學校，遇到好的老師，有了好的學伴”，就能取得好成績，在一系列教育考試中脫穎而出，進而在后續的發展道路上成功占位。

這是現在教育中普遍存在的一個迷局。這種把青少年整個的人

生發展主要局限于提高學習成績的認識及其在學校、家庭和社會教育實踐中的反映，與目前教育焦慮問題互為因果且程度不斷加深。

學習成績固然重要，但僅有文化知識成績，而在人之為人的關鍵內涵特別是在身心發展方面出現缺失的話，即便學業成就所帶來的收益，也只是暫時的。只關注某一時段而不著眼于全人生發展的教育，以及只注重學業成績而缺乏人的全面發展素養的所謂

“教育”，都是不完整的，乃至是會對個體的成長和發展帶來阻礙或延滯影響的。

二是增強制度彈性，釋放教育活力。

現代教育的發展，除了國民受教育程度的不斷提高及至普及，實則也是一個教育制度不斷完善的過程。

教育制度的完善，填補了教育運行中的一些

“漏洞”，卻也使得整個教育系統愈發封閉，不同教育類型之間壁壘重重，各級教育階段之間需要依賴越來越嚴格甚至是嚴酷的考試來連接，盡管試圖搭建

“立交橋”，擴大自主份額，卻屢屢收效甚微。宏觀教育體制趨于僵化，學校內部管理機制在工程思維、企業模式的影響下，在細節上下功夫，在過程中抓落實，師生、家長無時不刻敢稍有放松。

教育制度是把雙刃劍，它確立并維護著教育秩序，它雖然不制造教育焦慮，但教育焦慮顯然與其脫不開干系。在教育焦慮情緒彌漫的狀況下，可以考慮試行部分能夠有效釋放教育活力的教育制度方面的探索性措施。

三是規范社會治理，營造公平秩序。

教育活動千頭萬緒，教育問題從來不只是教育系統內部的問題，而是與社會方方面面有著各種程度的極其廣泛的關聯。教育焦慮實則也是一個社會問題，是社會各系統之間的連接或運行方式投射在教育系統后所觸發的一類反應。目前有關部門已經注意到了校外培訓機構存在的問題，正在采取措施加以規范。其他方面存在的問題，也不能等閑視之。

例如:

企事業單位的人員招聘，除了必要的基本學歷及學科、專業等條件之外，或明或暗的學校背景方面的要求是否是必要的、合理的？即使是看似合理的學歷方面的規定，又有多少是真正有必要的?

等等;

至于社會收入分配制度對教育以及教育焦慮的影響，雖不直接，卻也是實實在在存在著的。社會治理是一個系統工程，也是化解教育焦慮所必須要考慮到的一個能夠取得決定性效果的終極安排。

第三篇：《管理內心》讀后感

扎根基層，堅守那份責任

“領導干部案頭必備的提醒書，有權力的人身邊必備的忠告書，員工人生道路上必備的修身養性書。”在讀到《管理你的內心》的開卷時，我已經被這本書給深深地吸引住了，讓我想起自己曾經看過一篇文章名字叫做《心靈的降落傘》，講得是一個人要時時刻刻明白自己所處的位置和所需要做的事情，并且把握好自己的人生方向，明白自己做的是什么事情，明白自己的責任，明確自己做事情的方向。

目前，國家對于我們基層一線的監獄民警非常關心，知道我們由于工作的性質，長年累月承擔著艱巨、繁重的監管改造任務，讓監獄人民警察一天二十四小時，每天8640分鐘時間內時時刻都要與被監管的對象，與高墻電網緊緊相伴，與家人相處的日子則總是聚少離多。雖然工作非常艱苦，作為我們十里坪監獄新一屆的新民警，我以考上公務員為驕傲，更以考上監獄民警為自豪。人的一生總要有工作，而我無悔地選擇來了做一名監獄人民警察。但是，對于當前有很多監獄民警的生活和價值觀發生了變化，變得開始對工作和生活產生厭倦，責任心也大不如前，很多民警的風險意識和憂患意識較差，并沒有真正做到忠誠、為民、公正、廉潔。

2012年政法系統開展了政法干警核心價值觀教育實踐活動，忠誠、為民、公正、廉潔進一步明確了監獄民警乃至政法干警核心價值觀。忠誠，是監獄人民警察的政治本色；勇于擔當，是踐行忠誠的關鍵。每一個監獄民警都要勇于擔當、善于擔當，在難題面前勇于開拓，在矛盾面前敢抓敢管，在風險面前敢擔責任，以實際行動為踐行核心價值觀。現實中，有的民警不思進取，工作的責任心不強；有的民警怕苦怕累，不愿做具體工作，遇事推諉；有的民警遇難而退，面對問題無從下手，甚至知法犯法。這些都是監獄民警缺乏責任心、不敢擔當的表現。為民，是監獄民警的宗旨理念；牢記宗旨，是踐行為民的基石。我國執法權來源于人民，必須始終依靠于人民、服務于人民。監獄人民警察始終是人民的隊伍，一切以服務人民為中心。每一名監

獄民警都有義務做到忠誠、為民、公正、廉潔，切實增強自身的責任意識。

當前，很多監獄的民警構成基本上以青年民警為主，我們監獄則更加明顯，幾乎有百分之六十以上是青年民警，對于青年民警而言，監獄工作的辛苦是很多人所不能預料到的，工作了一段時間之后就有同事抱怨說工作實在是太累太苦，何談對于監獄工作風險性的認識，部分青年民警在選擇這個職業時就不能給自己以準確的不能嚴格要求自已，有的以個人利益為中心，久而久之現實與理想的差距使得他們缺乏團隊意識，不能從大局出發，在工作中出現不配合現象；有的自我松懈、得過且過；有的看問題缺乏理性的思考，心浮氣躁，處理問題不冷靜；有的自以為是，認為領導文化水平不如自己，能力不強，不服從管理安排；有的缺乏吃苦耐勞的精神，拈輕怕重，缺乏拼搏精神；有的奉獻意識差，安于現狀、不思進取，工作責任意識下降很快。對于我們一線的基層民警而言，千萬不能有以上的問題，因為我們一線的分監區民警是保障監獄安全與穩定的第一道堡壘，第一道堡壘都開始松懈了，會讓犯人覺得有可乘之機。

那么對于我們基層的民警來說，應該做好哪些方面的事情呢？看過《管理你的內心》之后，我覺得，最重要的是先應該給自己定位，踏踏實實做好在基層的每一件事，調整好自己的心態。并且用自己的行動來踐行監獄人民警察核心價值觀，始終以監獄人民警察的核心價值觀來指引自己的工作，并將之內化到工作中，即表現為用心工作。作為一名警察，我們應懷著一顆忠誠之心，在工作中始終保持責任心、廉潔心、平常心，公正做事，廉明律己，奉獻事業。常懷忠誠之心，將忠誠于黨、忠誠于祖國、忠誠于人民的理想信念印在警察這神圣的職業上。忠誠是信仰，是核心價值觀的靈魂，是為崇高理想努力前進的源泉。穿上警服，不僅是一種職業的選擇，更有份使命的擔待。久存責任心，以決定、耐心和細心開展工作，監獄工作是一項長期且困難重重的事業，沒的堅持不懈的毅力不可能把工作做到位。工作中，應勇于擔起責任，做到公平、公正、公開。永保廉潔心，把淡泊明志，拒腐防變的一身正氣作為正確的權力觀和利益觀的集中體現。作為警察，從踏上從警之路，就該樹立正確的權力觀和利益觀，就該嚴守紀律，為警徽添光彩。恒立平常心，讓甘于平淡、奉獻事業的精神成為警察職業道德的最高境界。要看淡一切，不計得失，全情投入我們事業，去體現奉獻和收獲的快樂，始終做到管理好自己的內心。

“內心有兩種，一是真心，一是妄心。真心是水，妄心是波，波因風動，風止波息，而水不動。” 現代人內心深處總有不安全感，又不注意修煉自己的心智，因此，追求財富就成了一生追求的目標，但是這種追求的結果是很可怕的。人們對于物質的欲望是無止境的。一旦這種欲望得不到控制，那么就是無止境的煩惱和痛苦，于是疾病來了，厄運也追隨而來。與其這樣生活，不如通過管理你的內心培養出一種伴隨你一生的好心態。.監獄工作雖然比較枯燥，但是也是我們培養自身心態的好地方，我們應該用不同的思維來對待自身的工作，那樣會使自己對工作更加地有興趣。

作為一名普通的基層監獄民警，從參加工作的第一天起，我就知道自己身上的擔子有多重，無論條件多么艱苦，我從不放棄自己心中的理想。堅守監獄的安全穩定，是我一生的工作目標，也是我們基層民警始終要堅守的職責。不羨慕別人位居高位，顯赫風光無比；不羨慕別人經商不久，就積累財富無數；不羨慕別人工作舒適，悠閑自得，輕松自在。要認真把握好自己的人生之路，無論前面是鮮花還是荊棘，都應一往無前地走下去。

扎根基層，我無怨無悔；扎根基層，堅守那份責任！

第四篇：2021年關于教育局化解“疫情焦慮”工作舉措

2021年關于教育局化解“疫情焦慮”工作舉措范文

X月X日是XX省XX市XX區新學期開學的日子，但疫情給教育按下了“暫停鍵”。面對“停課不停學”的政策要求，外省市學校都采取了相應的舉措，XX區的學生、家長、教師就產生了焦慮。如何化解學生、家長、教師的焦慮?我們主要從以下五個方面入手。

靜心思考。面對新情況、新問題，我們認真研究自己的學校擁有哪些教育資源?教師資源、課程、時間如何整合?別人的經驗如何借鑒?學生、家長如何配合?只有研究了真問題才能拿出真方法。“停課”是停下新學期的課程，“不停學”是保證孩子的學習和成長不停下來。而“學”的內容和方式是多樣的，延期開學是培養孩子良好生活習慣、基本生活技能、家國情懷和自我成長的最佳時機。

準確定位。課停了，學什么?生活即教育，因為疫情，這個寒假承載了特殊而厚重的教育使命，疫情也呈現了課本上沒有的教育資源。我們將疫情防控期間的“停課不停學”定位為：疫情是課程、困難是教材、社會是課堂、家庭是學習小組，通過對學生進行生命教育、信念教育、科學教育、道德教育，培養他們堅韌不拔、從容不迫的奮斗精神和家國情懷。

開發課程。根據“停課不停學”的區域定位，我們通過引導學生自主閱讀、自主探究、自主鍛煉、自主勞動和自主管理，實現更有價值的自主成長的《XX區疫情防控延期開學期間各學段區域校本課程》。從區域定位確定總體目標，從目標找手段，從內容找形式；重在線上答疑，重在作業、評價形式的創新，重在引導學生學習方式的改變；重在從疫情中學會思考、學會敬畏、學會尊重以及培養同理心。不同學段、不同年級的學習菜單呈現不同的具體學習生活建議，自主閱讀、寫字、家務勞動、體育鍛煉、做手工等，力求從德智體美勞五個方面為孩子安排好每一天的學習。

用好“教材”。疫情是“人生大課”，媒體上鋪天蓋地的報道、疫情進展、專家訪談、防護知識等都是很好的“教材”，人人都在參與疫情阻擊，堪稱一場巨型的社會實踐課。一是充分利用疫情產生的科普素材，引導學生主動關注疫情防控進展，了解野生動物保護、病毒知識、防控知識等，拓展學生的視野和知識面，幫助樹立科學思維觀念。二是給學生布置一些相關作業，比如自主搜集疫情信息、整理疫情數據、分析疫情產生原因、預測疫情的社會影響等，從而鼓勵學生通過親身參與，幫助其了解社會運作、科學防疫、社會經濟文化等方面的知識。三是在現有的新聞報道之外，根據孩子的年齡層次，通過有關病毒和疫情的電影、紀錄片、圖書等，讓他們更好地了解病毒和疫情。四是就此次疫情暴露出的全民科學素養問題，通過案例分析培育孩子的科學精神、人文關懷和道德情操。

溫馨告知。是哪些人在焦慮?焦慮的原因是什么?摸清底數才能有針對性地破解。教育本質上是一種服務，我們通過XX區教育局微信公眾號發出《因疫情防控延期開學致廣大師生和家長的一封信》，沒有居高臨下要求教師、學生、家長必須怎么樣，而是向他們進行溫馨提示。提示教師要充分考慮城鄉不同家庭學生之間的差異，不要求學生統一打卡，只通過班級群向孩子發送學習任務單和相關學習資源，并進行答疑、輔導；學生在家的學習生活以自主選擇、自主規劃為主，能科學制訂學習計劃，合理安排作息時間，認真做好自我防護、心理調適；提示家長多傾聽孩子內心的想法，與孩子一起安排好居家生活學習內容，讓孩子做力所能及的家務，培養孩子自主學習、自主生活、自主管理的能力。同時，承諾復學后所有國家課程考試科目在原有基礎上“零起點”教學，保證不落下一個孩子。

“停課不停學”期間，XX區做到了全區一策、一校一案，學生無論是學習、生活、心理上的困惑與疑問，都可以通過班級群、電話等途徑與各學科教師取得聯系，教師竭盡所能為每一個家庭提供“個性化”的幫助。我們懷著敬畏之心，在疫情這堂“人生大課”中與教師、學生、家長共同成長。

第五篇：《喚醒內心的巨人》讀后感

《喚醒內心的巨人》讀后感

不得不承認的是開始讀這本書只是為了寫這篇文章，但當我真正讀進去后，我發現這本書帶給自己的是無比巨大的心靈的震撼。在這本書中，安東尼給了讀者一個循序漸進的過程，讓我們在許多故事中找到靈感，讓我們逐步學會激發自己的潛能，激發我們控制命運的能力。我們中間的大多數人都具有非凡的潛在能力，但這種潛能大部分時間里都處于一種睡的狀態，掌握了正確的方法，你就能在最短的時間激發你內在的潛能，釋放能量，改變命運，創造一個全新的未來。他從夢想開始，逐步寫道影響的力量，情緒的作用，時間的利用，健康與生命，最終向我們提問“一個人究竟能做什么？” 也許這也正是安東尼所經歷的一切，他本來是一名貧窮潦倒的小伙子，26歲時仍然住在僅有10平方米的單身公寓里，洗碗盆也只能在浴缸里洗，生活一團糟，前途十分暗淡。然而自從他發現內心蘊藏著無限的潛能之后，生活便開始大為改觀，成為一名充滿自信的成功者。書的第一章寫的是“人生之夢”，讀后我開始思考，夢想，我還有嗎？小時候總是會有著很多的夢想，科學家、航天員、跳舞…然而隨著年齡的增加，自己便開始了麻木的學習，心中那一點點夢想便被埋藏在了角落了，許久未曾打開。我們每個人心中都應該有夢，當沒有了做夢的念頭的時候，我們的人生也就注定了永遠不會成為贏家！

看完這本書，我明白到了人所做的每一件事情無外乎兩個目的：逃避痛苦和追求快樂。而逃避痛苦的力量往往比追求快樂的力量更大，比如說人在什么時候跑的是最快的？如果給你一百萬讓你跑得話，我想你一定會竭盡全力，但是你仍然沒有發揮出自己的潛力，然而如果你身后有一只老虎在追你的話，我想你一定會跑得比世界上最棒的運動員都要快！這就是逃避痛苦的力量，這種力量比追求快樂的力量大幾千幾萬倍！

在這本書中與這位大師共享那獨到而又強大的課程，用來喚醒心中蟄伏的巨人。他是公認的控制心理變化的專家，在本書中，他提供了一個基礎的循序漸進的課程，通過富于靈感和樂趣的軼事、例子和一步步扎實的策略，組成一個控制情緒和財政困難并獲得巨人般燦爛生活的程序，用來幫助我們發現自己的真實目的，并控制自己的生活，激發自己控制命運的能力。

安東尼告訴我們人生中沒有哪個人能免去不做錯決定，然而我們并不要因此就不再做決定，而是要不管做了什么樣的決定都要保持彈性的心態，看看它會有什么樣的結果，然后從中吸取經驗，作為日后做出更佳決定的參考。成功源于正確的判斷，正確的判斷源自于經驗，而經驗又源自錯誤的判斷。人生中那些看似錯誤或痛苦的經驗有時候卻是最寶貴的，一個人當他成功就容易自得滿意，但一個人當他失敗時就會戒慎恐懼，從而會好好決定出一條更成功的人生道路。我們必須用心地從所犯的錯誤中學習，而不是一味自責，否則日后依然會重蹈覆轍。

安東尼告訴我們做決定對于一個人的人生有多么的重要，但是他同時也在強調決定之后的行為更為重要。我們每一天每一刻都在做很多決定，可是我們的行為呢？我們經常會決定看完一本書，學習一門課程，考取一個學位，結果呢？結果我們都做了什么？我們所做的每一件事情又是不是和我們的目標一致呢？我想成為一個成功的商人，那么你又為什么想去嘗試一下公務員的考試呢？因為你想嘗試，因為嘗試之前你做了一個和你目標不相符的決定或者你的目標根本就不是商人或者你根本就沒有明確的目標。我們要成功，首先要知道我們心中的成功時什么樣子的，我們羨慕那些看似已經成功的人，但是只要我們有心也都可以成為他們當中的一員。“用心”這兩個字一直在我的腦海里，然后我發現自己想要成功，想要完美，就應該在現在的基礎上不斷修正自己的不足。有時候我們只是不愿意承認自己有缺點，但只有真正認識到不足才能不斷完美自己。當我們做錯事的時候，自己的答案都只能有一個，那就是“全怪自己沒有足夠用心”。我開始逐漸相信如果有什么事情沒有做好，那么先從自己身上去尋找錯誤的根源吧，因為自己一定有值得修正的地方。

我們要清楚地認識到我們要成為怎樣的人，我們為此該付出怎樣的努力，未來的路我們該怎么走，怎么做，并在不斷地摸索中堅定自己的信念，改正自己的不足，堅持下去，引發我們的潛力。