第一篇：家有高考生，家長如何“陪考”？

面對高考，考生和家長都是如臨大敵。此時(shí)，家長的角色與作用是非常重要的。家長應(yīng)該如何正確陪考呢？

1.激情期

8月至11月是孩子準(zhǔn)備高考過程的“激情期”，這時(shí)孩子的表現(xiàn)為積極、勤奮，努力，投入，充滿信心，在這一時(shí)期。

2.疲勞煩躁期

12月至明年1月是孩子準(zhǔn)備高考的“疲勞煩躁期”，孩子表現(xiàn)為：身心疲憊，情緒低落，心情煩躁。

3.否定懷疑期

明年的3月份是隨著二輪復(fù)習(xí)的到來，有些同學(xué)成績有較大提高，他們會(huì)更有信心地投入到學(xué)習(xí)中去。但是也有不少同學(xué)經(jīng)過幾番努力，排名依然沒有進(jìn)步，或者說自己的排名沒有達(dá)到自己的預(yù)期，他們對自己產(chǎn)生了懷疑，不敢肯定自己今年還能否考得上大學(xué)，腦海里一片茫然。

4.恐懼焦慮期

到了明年5月份，隨著高考的臨近，所有的孩子都會(huì)或多或少產(chǎn)生恐懼心理和焦慮心理。

1.引導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)

有能力的家長可以把自己定位成孩子學(xué)習(xí)方法上的助手，但不要盲目指導(dǎo)高考，也不要指導(dǎo)孩子學(xué)這學(xué)那。

家長可以鼓勵(lì)孩子找到各科的學(xué)習(xí)方法，也可以上網(wǎng)整理值得借鑒的高考學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)方法，打印整理出來供孩子參考。

2.做好時(shí)間管理

時(shí)間管理的成功，意味著高效率和高收益。家長尤其要關(guān)注周六日和放學(xué)后的時(shí)間，如果孩子狀態(tài)實(shí)在不好，不如讓他們索性痛痛快快地玩半天或睡一覺，或者出去游玩放松心情。

后期復(fù)習(xí)要和高考考試科目及時(shí)間同步，比如每天上午9點(diǎn)到11點(diǎn)可復(fù)習(xí)語文。

3.搭配好飲食

家長應(yīng)該注意孩子的營養(yǎng)均衡搭配。營養(yǎng)供應(yīng)要講長期性和穩(wěn)定性，切忌平時(shí)不在意，高考期間突然大魚大肉，一般情況下不必進(jìn)補(bǔ)各種補(bǔ)品，日常飲食調(diào)整好即可。

4.做好情緒疏導(dǎo)

高考臨近，孩子們心理上的壓力也會(huì)增大，有時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)負(fù)面情緒，這些情緒有可能來自同學(xué)間、來自老師，但無論怎樣，家長都可以做一個(gè)忠實(shí)的傾聽者，讓孩子把心中的苦與樂傾訴給你，然后給予適當(dāng)?shù)氖鑼?dǎo)。

1.不要如臨大敵

高考前期，家長身上表現(xiàn)出的“考試焦慮癥”，不僅會(huì)直接感染孩子，而且會(huì)使家長自己失去冷靜，要讓孩子自然而然地迎接考高是最好的。

如果家長一反常態(tài)，當(dāng)孩子在家時(shí)故作沉默，或者提早作息，可能令孩子不習(xí)慣。所以家長們必須首先保證自己情緒的穩(wěn)定，注意用自己的積極樂觀去沖淡孩子心中的緊張不安。

2.不要嘮叨不休

家長在家里還要適時(shí)鼓勵(lì)孩子，但不要老是把“我相信你，你一定行”這些話掛在嘴邊，更不要用“要為父母爭口氣”等言語刺激孩子，過分的叮囑只會(huì)對孩子的生理和心理造成不良影響。

3.不要給孩子定目標(biāo)

每年高考題目難易程度都是不一樣的，家長不要硬性地給孩子制定一個(gè)分?jǐn)?shù)目標(biāo)并讓孩子去完成。

4.家庭環(huán)境或氣氛的改變不宜過大

其實(shí)高三了，家里衣食住行都保持原樣未嘗不可，可以讓孩子適當(dāng)?shù)乜纯措娨暋⒙犅犚魳坊蚬涔浣帧?/p>

5.飲食方面不要大補(bǔ)特補(bǔ)

特別是最后備考階段，考生飲食衛(wèi)生與安全比盲目進(jìn)補(bǔ)更重要，家長只要做到注意飲食衛(wèi)生，遠(yuǎn)離油炸、辛辣食物、生冷海鮮以及冷飲，保證考生一日三餐均衡合理即可。

高考雖然重要，但分?jǐn)?shù)是一時(shí)的，成長是一生的。我們不能因?yàn)閷W(xué)習(xí)而給孩子過多的壓力，影響他的成長，陪考，也需要多花心思。

第二篇：家有中考生

家有中考生

昔日的嬰兒轉(zhuǎn)瞬變成了帥小伙，家有中考生一直是我的夢想，但這一天真的來臨，卻增添了許多迷惘。

本以為很了解自己的兒子，本以為兒子會(huì)按照我設(shè)計(jì)好的路線，按部就班地學(xué)習(xí)、生活；本以為我的兒子不會(huì)在青春期過于逆反??

4月17號，我兒子迎來了他的體育中考，由于手骨折，只能給孩子申請了面試，一開始，兒子對此沒有太大的反應(yīng)，但到了晚上，孩子就像霜打的茄子，滿臉的落寞和凄苦，可以看出他的心事很重，一路上我也沒敢多說什么。

兒子，我想說，父母沒給你傳承太多，但我希望你能像我們一樣“遇事不怕事”，要善于從事件中分析問題，并學(xué)會(huì)解決問題，而不是遇到事情一味地怨天尤人。人生遇到的事情很多，盡管我們不能給他太多的富貴，但我們可以給你我們的執(zhí)著，給你我們的認(rèn)真和我們的善于總結(jié)的態(tài)度，孩子，前方的路還很長，只要我們用心去走，一定能找到屬于自己的路。

你要對自己有信心，信心不等于盲目地自信，信心來源于你的努力進(jìn)取，信心來源于你的不怕失敗，信心來源于親人對你的眷顧，信心更來源于你周圍的師長對你的諄諄教誨。不管前方的路多么曲折，也不管前方等待你的是什么，鉚足一股勁，努力向前沖。相信自己，兒子，你能行，一定行！

第三篇：家有中考考生之家長教師錦囊

家有考生之家長錦囊

考慮到我們家長大多數(shù)平時(shí)忙于各自的家庭發(fā)展，很少有閑暇呆在家中，所以三年以來，我很少登門家訪，我們學(xué)校與家長溝通較少，在座的多數(shù)學(xué)生家長對我而言都是生面孔，在此本人深感遺憾。不過由于你的孩子，接近了我們之間的關(guān)系，因?yàn)闊o論是你還是我們都有一個(gè)共同的目標(biāo)，希望我們的孩子能夠順利通過中考，升入一所理想的學(xué)校，希望我們的學(xué)生在今后的學(xué)習(xí)、職業(yè)及未來發(fā)展中，有一個(gè)更好的起點(diǎn)，有個(gè)正確的發(fā)展方向。也正是這個(gè)原因，今天我們走到了一起。

中考關(guān)系到你的孩子個(gè)人今后的學(xué)業(yè)深造、職業(yè)規(guī)劃及人生發(fā)展，同時(shí)也與你的家庭理想的展望與實(shí)現(xiàn)密切相關(guān)；中考也是近期內(nèi)社會(huì)、學(xué)校及家庭普通關(guān)心的話題及工作重心。為幫助你的孩子順利度過中考，同時(shí)為你指導(dǎo)孩子如果渡過這關(guān)系他們未來及命運(yùn)的考試，針對考前考后可能存在的狀況及發(fā)生的問題，在此，我提出以下一些建議，僅供大家參考：

一、考前準(zhǔn)備 ㈠ 心理上：

1.指導(dǎo)孩子放下包袱，輕裝上陣:要以平常心態(tài)對待考試，我們家長更關(guān)心你的身體健康、關(guān)注你的為人處事，你刻苦學(xué)習(xí)的過程，而不是你考試的結(jié)果。

2.選擇適合離孩子的奮斗目標(biāo)和動(dòng)機(jī)水平：不要對孩子產(chǎn)生過高的期望值，事已到此，基本已成定局，你或高或低的期望，會(huì)給孩子產(chǎn)生過高或過低的奮斗目標(biāo)，這都容易使他們產(chǎn)生失敗體驗(yàn)而導(dǎo)致心理壓力。

3.引導(dǎo)孩子端正考試態(tài)度:不奢望奇跡，也不低估實(shí)力；考試發(fā)揮出水平就是勝利（確保會(huì)做的題答完整、準(zhǔn)確、規(guī)范），超水平發(fā)揮是偉大勝利，做出難題是錦上添花，做不出難題無關(guān)大局。

4.指導(dǎo)孩子，考前一些心理上，情緒上的波動(dòng)是正常現(xiàn)象，應(yīng)該以科學(xué)的態(tài)度對待考前的心理現(xiàn)象：（1）不用太在意緊張，完全不緊張或過度緊張都不利于自己水平的展現(xiàn)，適度緊張本身有利于考試的發(fā)揮與準(zhǔn)備；（2）考前的輕度失眠是正常現(xiàn)象，即使夜間可能會(huì)少睡了幾個(gè)小時(shí)，不影響考試，但絕不可通過服用安眠藥來催眠，也不要通過娛樂或聊天來化解，而是躺倒休息；(3)中午休息，能睡著最好；萬一睡不覺，也須閉眼瞇一會(huì)，因?yàn)殚]目可以養(yǎng)神；(4)考試期間，惟一可以信賴的真正朋友就是你的自信，堅(jiān)信自己完全可以通過中考這一難關(guān)。

5.為緩解焦慮，可指導(dǎo)或提醒孩子做些自我放松練習(xí)：（1）聯(lián)想法：把導(dǎo)致無法入睡的雜念，如如果明天考砸了怎么辦？我考不上高中怎么辦？等負(fù)面信念，換成最美好的事物美好的回憶，如看過的一部有趣的電影情節(jié)，與朋友一起度過的美好時(shí)光，家人共同經(jīng)歷的趣事等；（2）放松訓(xùn)練：睡前想象草地、藍(lán)天白云，并通過暗示暖流逐步流經(jīng)自己的頭、頸、肩、臂、手、腿、腳等各部的方法，放松心情與身體；（3）運(yùn)動(dòng)法：適度早起可以讓孩子的考前準(zhǔn)備工作從容不迫，而晨起一切準(zhǔn)備后的適度運(yùn)動(dòng)可以令他們放松精神；（4）深呼吸法：對于未知的試卷，學(xué)生往往充滿期待，這也會(huì)使的這段時(shí)間，學(xué)生內(nèi)心比較忐忑不安，所以可以提醒他們，拿到試卷前作深呼吸，使大腦充分吸氧，平抑心臟的過快跳動(dòng)，降低緊張度。㈡ 知識準(zhǔn)備： 保證休息好的前提下，考前一晚適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)，不會(huì)打亂生物鐘，對降低孩子的緊張感、提高孩子的睡眠質(zhì)量，有一定的好處。要指導(dǎo)孩子，復(fù)習(xí)時(shí)要著眼大問題、大規(guī)律，不要過多糾纏枝節(jié)問題；要看目錄、標(biāo)題、勾畫的重點(diǎn)、提綱、圖表、公式、定義、定理，瀏覽模擬試卷和做過的題，尤其是錯(cuò)題。㈢ 身體準(zhǔn)備

1.孩子的身體健康是我們家長最關(guān)心的問題之一，要提醒孩子保存體力和精力，勞逸結(jié)合，不開夜車。健康的身軀、充沛的精力、清醒的頭腦、堅(jiān)定的信心去打中考這一仗。2.由于孩子的年齡關(guān)系，他們有時(shí)會(huì)缺乏自制力及處理突發(fā)事情的能力，同時(shí)由于考試經(jīng)律的要求，學(xué)生是不允許帶手機(jī)的，在考試途中，可能會(huì)因?yàn)榻煌üぞ吖收希瑓s又無法與你聯(lián)系等，而無法及時(shí)趕赴考場。因此我們強(qiáng)烈要求你，全程陪同孩子，要求安全第一：

遵守交通規(guī)則，注意交通安全，考試途中不得游泳，不得參與打架斗毆。

3.注意飲食衛(wèi)生：考慮到無法讓人放心的飲食安全，請監(jiān)督孩子絕對不吃小攤上的食品，三餐以清淡為主，以防腹瀉等腸胃疾病的發(fā)生；早餐少吃流質(zhì)的食物，以防小便過多從而影響考試的狀態(tài)。

㈣ 物質(zhì)準(zhǔn)備（考試前一天的晚上）

1.請?zhí)嵝涯愕暮⒆邮孪葘⒅行竟P或鋼筆和圓珠筆、鉛筆、鉛筆刀、三角板、圓規(guī)、墊板、橡皮、準(zhǔn)考證等考試所需用具，集中在塑料拉鏈袋里，或使用考試套裝；并備好第二天考試用書（語文科可以使用新華字典，政史考試可以帶教材及教學(xué)資料等），考場內(nèi)不得擅自傳送文具、用品，如有需要，向監(jiān)考老師求助；

2.考前收聽天氣預(yù)報(bào)，并檢查手表（最好是機(jī)械表）、雨傘等防雨防曬用品、水瓶（提醒考試時(shí)放好位置，不要濺到試卷上）、清涼油或風(fēng)油精供考試提神用等；

3.提前為孩子們準(zhǔn)備好第二天穿戴的衣物，也可為孩子準(zhǔn)備幾塊巧克力，以在其休息時(shí)補(bǔ)充能量；這段時(shí)間，不要與孩子發(fā)生沖突，保證孩子有一個(gè)好的考試心情。

注意提醒：不可將手機(jī)、計(jì)算器及電子存儲記憶錄放器，甚至修正液、修正帶、膠囊等等違禁用品帶入考場 ㈤ 出發(fā)準(zhǔn)備

1.事先我們已經(jīng)布置三天假期內(nèi)調(diào)整好生物鐘，注意提醒孩子不要放縱自己，不從事過度的娛樂活動(dòng)，不打破生物鐘，適度早睡，不想煩心事，不吃安眠藥入睡；適度早起，認(rèn)真洗漱、從容吃飯。

2.計(jì)算好從家到考點(diǎn)的時(shí)間，要提前出發(fā)，保證有足夠的時(shí)間趕到考點(diǎn)，或處理可能的（如輪胎爆裂等）突發(fā)情況，留出富余時(shí)間,不逞英雄，如遇意外，尋求幫助！

3.我們再次要求家長全程陪同，并做好應(yīng)對交通故障等突發(fā)情況的預(yù)案（多記幾個(gè)出租車號碼等）。

二、考場準(zhǔn)備 ㈠ 臨考準(zhǔn)備

1.提前到達(dá)考場后，提醒孩子不必再與其他同學(xué)提出或討論難題，盡量避免別人干擾孩子，你自己也做到不要干擾孩子的自我狀態(tài)調(diào)整。2.提醒孩子考前15分鐘左右上廁所。3.積極的鼓勵(lì)孩子，引導(dǎo)孩子認(rèn)真對待每一天，每一科，每一題，考試態(tài)度端正，做到勝不驕，敗不餒。及時(shí)調(diào)整狀態(tài)，不因第一天沒考好影響后兩天；不因第一科沒考好影響后幾科；不因第I卷沒考好影響第II卷；不因上一題沒考好影響下一題。相信自己，自己的答案是正確的，沉著冷靜，不將前場考試的負(fù)面情緒帶入下一場。

㈡ 考試發(fā)揮

1.提醒孩子掌握一定的考試技巧，做題順序是從前向后，先易后難，會(huì)則慢做，使之全對，不求多得分，只求少丟分。當(dāng)我們?nèi)繒?huì)的題目做完后，往往對剛才丟下的難題有種“柳暗花明”的感覺。

提醒孩子細(xì)心謹(jǐn)慎，對于會(huì)做的題目，一定要確保題答準(zhǔn)確、規(guī)范、清楚、整潔、格式正確。防止出現(xiàn)忙中出錯(cuò)，“會(huì)而不全，會(huì)而不對”的現(xiàn)象，做錯(cuò)題比沒做題更嚴(yán)重。難題可以缺步解答，也可以跳步解答，但不可以不答。做好選擇題和填空題等基礎(chǔ)題是獲得高分的基礎(chǔ)。

你難別人難——不躁；你易別人易——不狂；不怕難題不得分，就怕每題被扣分 2.提醒孩子注意時(shí)間分配。不花費(fèi)太多的時(shí)間與分值較低的題糾纏。遇到棘手的題，如果花費(fèi)了十分鐘，尚找不到無頭緒，果斷放棄，看后面時(shí)間來定，說不定會(huì)另辟蹊徑。3.提醒孩子認(rèn)真審題。題怕審，要細(xì)審，對似曾相識的題更要仔細(xì)審題。4.提醒孩子草稿不夠及時(shí)舉手請求。

5.學(xué)會(huì)檢查：一查漏題，二查審題，三查思路，四查計(jì)算，改錯(cuò)果斷。6.提醒孩子答案別寫錯(cuò)地方；不輕易下結(jié)論；看清指導(dǎo)語。

7.提醒孩子每一場考試結(jié)束后，同學(xué)之間不去對答案，要將上一科答題經(jīng)驗(yàn)用到下一科。

三、中考后

1.一切向前看，即使成績不理想。萬一孩子考試失利，我們應(yīng)該及時(shí)開導(dǎo)孩子，提醒孩子：即使無法進(jìn)入理想的高中，退而求其次，一般高中也未嘗不可；公立高中無法進(jìn)入，私立高中也是選擇之一；高中無法如愿，職業(yè)學(xué)校也能找到自己發(fā)展的道路。當(dāng)前形勢下，已經(jīng)有許多能進(jìn)入普通高中的學(xué)生果斷選擇上中職學(xué)校的道路，讓孩子對未來充滿憧憬與希望。

記住：榜上無名，腳下有路,普高絕非獨(dú)木橋，成材道路千萬條。只要信念不放棄，中職曲線進(jìn)高校。

2.提醒孩子做一個(gè)有素質(zhì)的人，畢業(yè)之前給母校、老師和同學(xué)留下一個(gè)美好的印象，給自己留下美好的回憶；做到文明離校：有禮貌地與老師話別，不要“一去不復(fù)返”； 3.要熱情地與同學(xué)（特別是鬧過意見的同學(xué)）話別，要珍惜同窗多年的友誼；

四、其他事項(xiàng)：

學(xué)校對于孩子中考后近期的工作安排，已經(jīng)印制出來，請家長與孩子共同的認(rèn)真閱讀，其中有許多需要家長支持與配合的地方，請我們的家長積極主動(dòng)的給予支持，畢竟我們的心愿是一致的，希望我們的學(xué)生，你們的孩子有個(gè)美好的未來。

中考期間及考后，你的孩子需求任何幫助或你對孩子今后學(xué)業(yè)情況有不明之外，請及時(shí)與我聯(lián)系： qq：

最后預(yù)祝我們的孩子們：中考成功，前程似錦

謝謝！

第四篇：高考家長陪考指南

高考臨近陪考家長要注意的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)

2012年05月16日 15:51來源：南方日報(bào)

臨近“大考月”，家長該如何陪考?近日，本報(bào)記者專門走訪了去年“親歷大考”的家長，現(xiàn)將他們的寶貴經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)歸納于此，供您參考。

【經(jīng)驗(yàn)篇】

經(jīng)驗(yàn)一： 重視孩子的考前“心理引導(dǎo)”

據(jù)心理醫(yī)生介紹，每年臨近“大考月”，心理門診的“學(xué)生病人”都會(huì)增多，有的是家長代孩子來診病。孩子們的病癥相似：緊張、焦慮、寢食難安，脾氣急躁，做夢都是在考試，有的甚至出現(xiàn)失眠狀況。幾年前，就有媒體報(bào)道廣州有學(xué)生吃著抗抑郁藥進(jìn)入高考考場。廣州市教育部門對此高度重視，在2010年“大考月”來臨前一個(gè)月，市招考辦首次為中考、高考學(xué)生舉行“專家專場咨詢”活動(dòng)，對學(xué)生進(jìn)行“考前生理與心理調(diào)適”，兩個(gè)多小時(shí)內(nèi)，參與的學(xué)生、家長達(dá)2600多人次。之后每年“大考月”前一個(gè)月，都開展這一活動(dòng)。

每個(gè)考生都是一個(gè)獨(dú)特的個(gè)體，心理需求也不一樣。家長們針對性地對孩子進(jìn)行“考前心理調(diào)適”，更利于孩子順利完成考試。下面是幾個(gè)家長對孩子進(jìn)行考前心理調(diào)適的經(jīng)驗(yàn)：

周女士：我兒子去年高考前一個(gè)月，因?yàn)榉浅?dān)心考不出好成績影響進(jìn)入他心儀的大學(xué)，出現(xiàn)了焦慮、失眠情況。我和他爸爸將他“平常最好和最壞的測試成績”拿出來和他分析：即使高考時(shí)他考出“最壞成績”，也能進(jìn)入二類大學(xué)的熱門專業(yè)，也能算一個(gè)“能接受的好結(jié)果”。兒子想通后，逐漸恢復(fù)正常情緒，進(jìn)入正常復(fù)習(xí)狀態(tài)，結(jié)果考進(jìn)了他心儀的華南理工大學(xué)。

方女士：我女兒從小就很獨(dú)立，所以平常她的飲食起居都不用我管。去年高考前看見別的父母請假為孩子做后勤服務(wù)，我也學(xué)樣請了休假。沒想到一天清早她指著我做的豐盛早餐發(fā)脾氣：“早餐做這么多種類，就是想逼我考上好大學(xué)啊!”說著竟然哭起來。我被弄得莫明其妙，怕影響她的心情又不敢發(fā)作，她上學(xué)后我就去咨詢心理醫(yī)生，醫(yī)生分析說，我女兒正處于“高考高壓期”，心理非常敏感脆弱，我這時(shí)突然表現(xiàn)出的對她過于關(guān)心的舉動(dòng)，被她誤讀為是“逼她考出好成績”，使她產(chǎn)生了很大心理壓力。我聽從醫(yī)生的建議，有意淡化我對這場考試的關(guān)注，一日三餐也是全家人一起吃，不再單獨(dú)為她而設(shè)，結(jié)果她沒再發(fā)脾氣，高考發(fā)揮正常。

何先生：去年兒子中考前一個(gè)月，每天都十五六個(gè)小時(shí)埋頭在書本里。為了幫助他換換腦子，我和他媽媽每天吃飯時(shí)都特意找些搞笑又不需要聯(lián)想的話題來講，幫他放松心情。比如，飯桌上看見電視里劉翔在比賽，我就問他媽媽，知道世界上誰跑得最快嗎?他媽媽答“當(dāng)然是劉翔。”我就說“錯(cuò)”，應(yīng)該是“曹操”——“說曹操，曹操到”。兒子聽了不禁也開懷大笑起來。他這一笑，心情自然就放松了。

經(jīng)驗(yàn)二：幫助孩子“消化教育傷害”

臨近大考時(shí)，老師和學(xué)生一樣，都處于非常疲累的狀態(tài)，為此，也難免會(huì)出現(xiàn)煩躁情緒，甚至?xí)龀鲆恍┐直┑男袨椋瑐Φ綄W(xué)生。如果你的孩子受到老師的無意傷害，你就應(yīng)該用智慧幫助孩子“消化傷害”。

去年中考二模試，文秀化學(xué)考了95分，在年級排第10名。她滿心期待著老師的表揚(yáng)，老師卻對全班同學(xué)說：“文秀考了95分，我還不相信，以為是評卷有誤，但我查看了她的試卷的確沒有發(fā)現(xiàn)問題。她都能考到這個(gè)分?jǐn)?shù)，你們其他同學(xué)也一定能做得到，加油!中考時(shí)給我拿出好成績來。”文秀聽了感到很受傷害，回家哭著把這一切告訴了媽媽，她表示不想再上化學(xué)課了，太丟臉了。媽媽張女士寬慰她說，老師講話的方法可能有問題，但她對你沒有惡意，她只是想借你取得的好成績來鼓勵(lì)其他同學(xué)，因?yàn)槟阋郧盎瘜W(xué)成績一直不突出，現(xiàn)在提高得那么快自然就成了典型和榜樣啦。張女士又背著女兒與化學(xué)老師溝通，老師恍然大悟并道歉說：“因?yàn)樯硇钠＠郏f話顧此失彼了。”第二天化學(xué)課上，老師很技巧地表揚(yáng)了文秀，文秀回家后向媽媽檢討說自己昨天太小器了，老師是將她當(dāng)作榜樣來鼓勵(lì)其他同學(xué)的。從此，文秀學(xué)習(xí)化學(xué)的熱情更加高漲，中考考出了更好的成績。

【教訓(xùn)篇】

教訓(xùn)一：避免孩子帶病進(jìn)考場

吳強(qiáng)去年高考一模時(shí)成績在一本線上，他堅(jiān)信自己能順利靠上心儀的大學(xué)。但高考第一天，他的下腹出現(xiàn)鉆心的疼痛，他立刻吞下隨身攜帶的止痛藥，咬緊牙關(guān)堅(jiān)持考試，但最終還是沒有完成答題。走出考場到醫(yī)院急診，醫(yī)生為他開辟了“綠色治療通道”，使他很快得到了治療并能按時(shí)參加下午的考試。接下來幾天，吳強(qiáng)都是走出考場立刻去醫(yī)院吊針，免強(qiáng)完成高考。媽媽告訴記者，吳強(qiáng)高考前三個(gè)月就診斷出患有尿道結(jié)石，醫(yī)生建議進(jìn)行保守治療，待高考完再去醫(yī)院做手術(shù)。媽媽后悔說：“如果孩子考前做了手術(shù)，憑他的實(shí)力一定能考上心儀的學(xué)校。這個(gè)教訓(xùn)太深刻了，家長千萬別讓孩子冒險(xiǎn)‘帶病’進(jìn)考場!”

教訓(xùn)二：考前飲食調(diào)理學(xué)問深

李女士去年專門休假一個(gè)月陪兒子參加高考，結(jié)果兒子卻在“腸胃炎”的折磨下勉強(qiáng)完成了三天的考試。

吸取以往有的考生因疲勞過度出現(xiàn)頭暈、頭痛、焦慮、失眠的情況，李女士考前特別給兒子“食補(bǔ)”。為了補(bǔ)充鈣和蛋白質(zhì)，每天早餐除了牛奶、酸奶、雞蛋，主食還不少于三樣，且天天不同。出于“抗疲勞”的需要，每天午餐、晚餐的菜式都是魚蝦雞鴨肉為主，搭配一兩個(gè)青菜，而且變換著各種烹飪方法。漸漸地，李女士發(fā)現(xiàn)兒子食量增大，一餐能吃進(jìn)一條一斤重的魚或者一斤蝦，她和丈夫?qū)ⅰ斑@巨大的食量”理解成是“超負(fù)荷的腦力和體力支出”所致，看見兒子胃口好，還挺欣慰。每天兒子午睡起來，還逼他喝下一杯包括奇異果、葡萄、香蕉、蘋果、菠蘿五種水果的鮮果汁，目的是預(yù)防因緊張過度出現(xiàn)失眠。晚上，兒子做功課到深夜，李女士又會(huì)給兒子端去一碗蓮子、紅棗、桂圓甜湯，希望能幫助孩子安神，預(yù)防出現(xiàn)焦慮情緒。

整個(gè)備考期間，兒子身體一直很好。沒想到第一天進(jìn)考場，卻出現(xiàn)強(qiáng)烈的胃痛，強(qiáng)忍著考完到了醫(yī)院，確診是急性胃腸炎，雖然立刻吊瓶止住了疼痛，但之后的每場考試，都是吃完藥才敢進(jìn)考場，這樣，就難免會(huì)影響考試效果。醫(yī)生分析，孩子是因?yàn)榭记耙粋€(gè)月每天過量吃魚蝦，腸胃長期受損而最終導(dǎo)致胃腸炎的。李女士說：“醫(yī)生認(rèn)為我給兒子吃的食品搭配是合理的，就是在用量上控制不好，因此闖了大禍。”

教訓(xùn)三：不要打破孩子的復(fù)習(xí)節(jié)奏

王芳去年中考一模成績排在年級前100名，有望考進(jìn)廣州的“前六所”。為了穩(wěn)定成績，媽媽打聽到某補(bǔ)習(xí)機(jī)構(gòu)開設(shè)了“考前沖刺班”，集中了一批有經(jīng)驗(yàn)的老師“押題”，而且“押中率”很高。媽媽給她一口氣報(bào)了6科。王芳周六、日全在“沖刺班”上課和做題，同時(shí)還要完成學(xué)校老師布置的作業(yè)，在這極為有限的自學(xué)時(shí)間里，她根本做不過來，因此總是顧此失彼。臨到中考前她才發(fā)現(xiàn)：自己既沒跟上學(xué)校老師的復(fù)習(xí)步伐，也沒消化到“沖刺班”拿回來的一大堆題目。考場上，王芳看到“押中”的題目也變得束手無策。

媽媽總結(jié)教訓(xùn)說：“預(yù)考過后，孩子的復(fù)習(xí)狀態(tài)已經(jīng)形成，也有了自己的復(fù)習(xí)節(jié)奏，家長不要隨便去打破，否則就會(huì)像王芳那樣，最終‘芝麻西瓜’都丟了。”

教訓(xùn)四：臨急抱佛腳容易顧此失彼

小王去年中考預(yù)考成績：數(shù)、理、化都在高分段，但語文、政治較差，拖了總分的后腿。補(bǔ)習(xí)機(jī)構(gòu)老師分析，小王語文考低分的原因，是他平時(shí)缺乏對答題技巧的訓(xùn)練;政治僅考63分，是因?yàn)樗麑φ螘皇臁榱藦浹a(bǔ)這些缺失，他媽媽在考前三周為他請了一對一的語文、政治家教。為了配合家教老師的教學(xué)，他在考試前兩周還向?qū)W校請假回家上補(bǔ)習(xí)課。結(jié)果，中考成績下來，雖然語文、政治兩科加起來提高了十幾分，但數(shù)、理、化各科都比預(yù)考降了十來分。小王后悔：“考前請假去補(bǔ)習(xí)語文、政治，落下了數(shù)理化老師的復(fù)習(xí)課，最終哪一科都沒考好!”

第五篇：家有高考考生父母如何做

家有高考考生父母如何做

距離今年高考還有4個(gè)星期，高三學(xué)生的復(fù)習(xí)也進(jìn)入了沖刺階段，能否順利度過這段特殊時(shí)期，將成為影響高考成績的一個(gè)重要因素。高考不僅是對知識掌握程度和綜合解題能力的的檢驗(yàn)，還是對心理素質(zhì)的考驗(yàn)。有良好的心理準(zhǔn)備會(huì)成為考試的助力，幫助考生提高成績。因此，如何幫助考生做好考前心理調(diào)適，不僅是學(xué)校教師應(yīng)該面對和解決的問題，也是廣大家長需要重視和迫切解決的問題。為了讓高三家長更好幫助孩子進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，記者專門采訪了煙臺一中教研室主任王守玫。

王守玫告訴記者：“想要更好地幫助孩子進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，家長要首先從自己做起，只有自己調(diào)整好心態(tài)了，才能幫助孩子進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。否則，家長的一些負(fù)面心理會(huì)影響到孩子。”

●家長要首先調(diào)整好自己心態(tài)

王守玫主任指出：家有高考生的家長首先要做好自己的心理調(diào)節(jié)，調(diào)節(jié)好自己的情緒，才能幫助孩子建立良好的心態(tài)。要正確面對孩子的考試成績，只要在生活上給予孩子適度的關(guān)心即可，忌過分保護(hù)和過分干涉。孩子最需要的是父母的關(guān)懷和鼓勵(lì)。如果家長感覺孩子壓力過大，可以在睡前和孩子聊聊天，配合一些安撫性的肢體動(dòng)作，比如摸摸腦袋、摟摟肩膀，說些鼓勵(lì)的話語等。同時(shí)家長也要做好以下幾點(diǎn)：首先家長要自我降壓，即便自己控制不住緊張，起碼也要做到內(nèi)緊外松，不要搞得孩子神經(jīng)兮兮的。其次是要關(guān)注孩子的狀態(tài)，而且要透過現(xiàn)象看本質(zhì)，并有針對性的加以引導(dǎo)，既不能風(fēng)聲鶴唳也不能不聞不問。最后要和孩子相互寬容理解，孩子在情緒上容易沖動(dòng)，家長需要包容和理解。●幫孩子緩解緊張情緒

王守玫建議家長們要告訴孩子“盡心盡力，無怨無悔”的道理，堅(jiān)信憑著自己的刻苦努力，可以考出一個(gè)不錯(cuò)的成績。如孩子還無法疏解緊張情緒，家長應(yīng)減少安慰，讓緊張順其自然，可能一會(huì)就會(huì)忘掉緊張，同時(shí)孩子這時(shí)候最需要安靜，家長的任何嘮叨都會(huì)讓孩子更煩，家長不妨出去散步一會(huì)兒，孩子就會(huì)平靜下來。同時(shí)高考期間的睡眠和飲食如何調(diào)整也有益于緩解緊張情緒，睡覺習(xí)慣不要輕易改變，飲食也要清淡飲食。

●幫孩子提高應(yīng)考自信心

信心是一切事業(yè)成功的思想基礎(chǔ)。高考在某種程度上是毅力的較量，是心理承受能力的較量，成功往往偏愛那種抱定必勝信念、具有蔑視一切的氣概、以勝利者心態(tài)步入考場的同學(xué)。王守玫建議家長們提醒孩子要相信自己十幾年來的努力，同時(shí)要認(rèn)清高考的有利形勢，正視現(xiàn)實(shí)，拿出勇氣和自信去爭取。對有失利陰影的孩子，要讓他們正視失利，找出失利原因，不要沉溺于以往的陰影。●幫孩子提高毅力堅(jiān)持到底

許多參加過高考的學(xué)生都有這樣一個(gè)體會(huì)：在經(jīng)過一段時(shí)間的基礎(chǔ)知識復(fù)習(xí)后，往往會(huì)突然感到很吃力，考試成績下降或忽高忽低，難以找到解題感覺，一些考生因此產(chǎn)生悲觀、失望的情緒，甚至有放棄的想法。

對此，王守玫為家長們給出如下建議：首先，家長們應(yīng)幫助孩子明確目標(biāo)，目標(biāo)定位要根據(jù)孩子平時(shí)學(xué)習(xí)成績和心態(tài)情況來定，不能太高也不能太低，并要根據(jù)孩子的成績和心態(tài)及時(shí)調(diào)整。其次要幫助孩子改變學(xué)習(xí)方法，克服身心疲勞。幫助孩子制定合理的作息時(shí)間，讓孩子勞逸結(jié)合，保持充沛精力。最后，家長們要給孩子適度的關(guān)懷，讓孩子享受到家的溫馨，理解孩子學(xué)習(xí)的艱苦；寬容孩子考試的失敗；給孩子前進(jìn)的勇氣；尊重孩子的人格；鼓勵(lì)孩子，給他自信。●幫孩子提高應(yīng)試勇氣

王守玫告訴記者：許多考生高考失利，并不全是因?yàn)榭碱}太難，而是因?yàn)榭荚嚽訄觯瑥亩鴮?dǎo)致記憶混亂、思維阻礙而發(fā)生失誤。而想要預(yù)防考試怯場就必須提高考生應(yīng)試的勇氣，首先要讓孩子不要過分關(guān)注自己考試名次，每次摸底考試后要指導(dǎo)孩子找出暴露的問題，而不是過多關(guān)注考試結(jié)果，將暴露的問題及時(shí)糾正來提高自己的自信心。其次要抓弱補(bǔ)偏，擇要復(fù)習(xí)。復(fù)習(xí)重點(diǎn)內(nèi)容是否基本弄清，最薄弱的、經(jīng)常出錯(cuò)的地方有沒有弄懂。做到小考大考化，大考小考化，主動(dòng)適應(yīng)高考?xì)夥铡Ｗ詈筮€要注意多與同學(xué)和老師溝通，有意見多交流，有疑問主動(dòng)向老師請教，在一種寬松友愛的氛圍中復(fù)習(xí)，會(huì)收到更好的效果，高考中也會(huì)發(fā)揮出自己的最高水平。