第一篇：少吃零食，健康你我演講稿

尊敬的老師，親愛的同學們，早上好！

今天，我國旗下的講話的題目是：少吃零食，健康你我。

同學們，每天放學后，校園門口馬路邊，有的同學“有滋有味”地啃著小攤上的炸雞腿、煎餅；有的同學從對面小店偷偷買了辣絲絲、土豆片津津有味地吃著……隨手丟垃圾袋的現象屢見不鮮；部分同學還把零食放在書包里，偷偷帶進學校。樓梯上，教室門口，常常見到零食包裝袋。同學們，看到這樣的景象，你不覺得有損學校美麗的形象嗎？其實當你享受“美味”時，一些有害物質也悄悄地潛入你的體內。

我們正處于長身體的特殊時期，但許多零食含有過量色素，有的還是地溝油做成的，是典型的“三無產品”，吃零食具體還有哪些危害呢？我今天就跟大家講講：

1、影響食欲。如果經常吃零食，比如以餅干、薯片和方便面等替代一日三餐，必然會造成我們胃腸消化活動規律的破壞，嚴重影響我們的食欲。

2、影響味覺。零食中的酸、甜、咸各種味道都非常強烈刺激，經常吃，會造成對我們味覺的破壞，影響我們的生長發育。

3、會養成不良習慣。吃零食是不分時間和場合的，常常是不洗手，不分地點而食用。有時下了課，上完廁所手都來不及洗就開始吃零食。不僅有損身體健康，還會養成不良的飲食習慣，造成疾病的侵害。

4、污染環境。絕大多數吃零食者，都是把零食包裝隨意扔掉，對環境造成破壞。甚至多數同學把零食帶到教室，嚴重影響學習。

同學們，我們處在身體發育的黃金階段，為了自己的健康，為了更好的學習，我們呼吁：讓我們一起行動起來，告別校門口的小攤販，告別垃圾食品，這樣我們的校園會更加美麗、清潔；我們的身體也會更加健康、強壯！

第二篇：《少吃零食》演講稿

《少吃零食》演講稿

同學們：

大家好！今天，我要講的內容是圍繞“吃”展開的，可別流口水哦。

一說到“吃”，我們會想到很多東西——從米飯到面包，從紅燒到清蒸，從比薩到包子，也有從甜甜圈到薄荷硬糖的。我相信這對在坐的各位都極有誘惑力——這也自然是這樣，俗話說得好，“民以食為天”嘛。當然，不只是人，只要有生命，能活動的家伙都是要吃的。只不過，人是其中最能吃也是最會吃的生物，簡直是吃遍天下無敵手。世間的肉，人基本上全吃過，有現在的雞肉、豬肉、鴨肉、魚肉、羊肉、狗肉和牛肉，還有遠古的劍齒虎肉啦，猛犸象肉啦，渡渡鳥肉啦，比比皆是。我想，大概就只有外星人的肉人沒嘗過了。當然，還有各種各樣的菜蔬谷物，我就不啰哩啰嗦列舉了。不過，還有些不能劃入菜單的東西，這可怎么辦呢？聰明的人就想方設法把這些納入藥材中。比如各種動物的結石啦，各種爬蟲啦。還記得我在《本草綱目》上看到兩個字，“人目”，后面羅列著一大堆人身上的各種物件，實在是令人觸目驚心。

好，撇開閑話不談。大家都知道，雖然現在市場上的食物，都有吃死人不償命的危險，但是不可否認的，中國是一個有50XX年飲食文化的國家。身為一個中國人，我們都知道吃什么好，吃什么不好。然而，有些人卻認為辣條比大米飯要有魅力的多，這是我一直無法認可的。雖然嚼辣條的快感我也深有體會，但畢竟這不能當飯吃。質量也不過關。吃多了，會剝奪你的壽命的。

講到這兒，我要說一件事，是上個星期剛發生的，講出來笑一笑。上個星期六，我的表弟來我家玩兒，帶來了一高薯片和一盒口香糖。他一屁股坐在沙發上，把那盒口香糖打開，抓兩三粒往嘴里塞。當時我正在寫作業，沒看到細節，只見他的嘴在不停的動，動了將近一個上午。快要吃中飯了，我對他說：“給我一粒口香糖吧。”他在那盒子里翻弄了半天，拿出一粒，說：“最后一粒了，給你吧。”我一驚，看了一眼垃圾桶，只見桶口和桶壁上粘滿了口香糖，不知情的人還以為這垃圾桶本來就是粉紅色的呢。我對他說：“我還是第一次看到有人把口香糖當飯吃。”他對我笑了笑，朝我哈了口氣，我頓時覺得，這比餿了的魚加上發霉的奶酪還要臭上一千倍。我想，古人只說“樂極生悲”，看來香極，也會生臭呀。飯菜上來了，他的薯片也見底了。他打個響嗝，說出三個字——“我飽了”。

我相信，大家對我表弟的這種飲食安排都不認同，可是這跟有些人舍棄正餐，跑到宿舍去把小零食吃個飽有什么區別呢？中國，原本是一個有很多健康人的國家，而現在，中國的肥胖率卻比其他任何一個國家都要高。平均每十個人中，就有一個人體重超標。我很擔心，照這個樣子再過二十年，中國會不會成為一個滿是胖子的國家呢？而造成肥胖的原因，一是因為缺少運動，二不是因為暴飲暴食，就是因為雜七雜八的東西吃太多了。舉個例子，薯片包裝上都有一個所謂的“營養成分表”。我們可以看到，每100克薯片中，有1000~1500卡路里，相當于一到兩碗米飯。所以說，同學們千萬不要以為餐餐吃薯片可以減肥，像這樣子吃，不長膘就已經是奇跡了。

有時候，這些零食還會危害我們的健康。有時候你在嚼辣條時，哎？這里怎么有一根綠色的辣條？拿起來一看，是條蟲子。跟何況現在正在鬧食品安全問題，大超市里的東西都不放心，小店里的東西就更不用說了，吃出個大病小病就不劃算了。如果你還是要吃，那我就不得不佩服你的饞勁和勇氣了。

總之，零食不吃最好，非要吃，則少吃為妙。我可不希望有一天，你是胖子，他是胖子，全班都是大胖子；你是病人，他是病人，全班都是大病人。那真就太糟糕了！

第三篇：少吃零食健康教案

少吃零食健康教案

精品文檔

少吃零食健康教案

[教學目的] 讓學生了解多吃零食對身體健康的危害。培養學生 定食定量進食的好習慣。

[教學重難點] 合理的吃零食。[教具準備] 掛圖。

[教學過程]

1、導入，讓學生分組討論:貪吃零食有什么壞處, 怎樣合理地吃零食,請幾個同學講一講。

2、請幾位平時貪吃零食和合理吃零食的同學談一談 自己的親身體驗，問:同學們，誰做的最好，我 們該向誰學習，3、在學生討論的基礎上，教師做出總結: 合理地吃零食:飯后吃點水果;在兩正餐之間適當的吃點糕點;在保證一日三餐的前提下適當吃

一些干果類;吃零食不要影響正餐，要注意講衛生，防止“病從口入” 貪吃零食對健康的危害:影響胃腸的消化功能，破壞了胃對食物的條件反射，影響身體發育和健

康;如果零食中吃的甜食過多，會引起發胖，還 會腐蝕牙齒，易得齲齒

貪吃零食容易養成不衛生的習慣，容易得寄生蟲 病和腸道傳染病 貪吃零食會養成一些不良習慣:不分時間、地點地 1 / 4 精品文檔 吃零食，既不文明也不雅觀;還會養成愛花零 錢的毛病，不利于兒童身心健康發展

4、熟讀課文，完成課后練習。

5、效果考查:通過學習本課后，了解學生吃零食的 情況與飲食安排。[板書設計] 第四課 少吃零食不挑食 姓名:

一、填一填

1、挑食是指，也是兒童某些營養素不足的重要原因。

2、食物花色品種要多。既要有，又要有富含優質蛋白質的、、、食品，還要有大量的和。

二、辨一辯

1、日常生活中，我們可以適當的吃點零食，但不能多吃。

2、以前咱們中國窮，很少有人吃得起零。現在生活條件好了，所以要多吃零食。

3、小剛在飯桌上只吃自己喜歡的食物，他這種做法就是挑食。課堂教學反思

:二年級:好習慣:少買零食利健康:2013.4.13 : 在教學時從我班學生的認識水平和思維能力考慮，2 / 4 精品文檔

我確定本課的教學重點是零食的害處，不要或少吃零食。鑒于以上考察和分析,我在教學時采用:1(示范法:采用教師示范，幫助學生突破寫字的難點。2(圖文結合法:引導學生仔細觀察圖加深理解課文內容。3.遷移法:圍繞課文中小朋友亂吃零食，媽媽教育的彩色圖，以及文中的兩句話，培養學生說話能力，使學生在讀中領悟其中的規律，實現由讀話到說話的遷移，激發學生的學習積極性，發展學生的閱讀能力和言語表達能力。運用以上方法收到了很好的效果，教學過程如下: 從學生的生活實際導入:“小朋友怎么了”，當板書課題后，啟發學生:“看了課題，你想知道些什么”讓學生質疑，如:“這個小朋友為什么會肚子疼呢”變教師提問為學生質疑，喚起學生學習的情趣和好奇心，促進主體的發展。

教師用多媒體課件將吃零食壞了肚子的畫面展示出來把學生帶入創設的情境之中，以喚起學生的生活體驗，使他們的感情與文中主人公的情感同頻共振。

學生生扮演小朋友在猛吃零食,就此打住讓學生小組討論:這時你想對小朋友說些什么，發展學生發散思維能力及口語表達能力.讀懂二人對話，體會人物的心理活動。讓學生都來當圖中的小朋友,想想聽到媽媽的話,小朋友心里會想些什么,說些什么,做些什么,留時間同桌討論,發散思維.讓學生自悟自得，教師只作相機誘導，從而使學生受到 / 4 精品文檔 思想教育。

引導學生發表意見，深入討論，讓學生能明辯是非,滲透要少吃零食，多吃零食的壞處。為學生構建互動的模式，營造主動探索、合作學習的氛圍。

課程標準指出:“鼓勵學生選擇適合自己的學習方式”“珍惜學生獨特的感受、理解、體驗”。因此，教師從學生學習品質來考慮，教師引導學生抓住課

文中小朋友和媽媽的神態、動作和語言的語句，可以讀一讀、想一想、說一說、畫一畫等多種方式來體驗。學生在教師的啟發下，產生了極大的樂趣，有的學生說，有的學生讀，有的學生畫。教學的最后教師提出這樣的問題:“小朋友為什么會肚子疼呢”這個問題看似簡單，卻意義深重，既啟發了學生有價值的思維，又體現了教學的人文性，通過討論，珍視了學生的獨特感受、理解、體驗。

: 部分學生感受，理解較差。:平時多加強這方面的練習，進一步加深學生對多吃零食的壞處，少吃零食利于健康。/ 4

第四篇：少吃零食,健康你我 十五周升旗儀式主持詞

少吃零食，健康你我

三11班十五周升旗儀式主持詞

林宗賢：敬愛的老師 陳纖纖：親愛的同學們 合：早上好！

林宗賢：沐浴清晨，充滿了新的一周的希望。

陳纖纖：迎著黎明的第一縷曙光，我們匯聚在國旗下 林宗賢：我是小11班的林宗賢。

陳纖纖：我是小11班的陳纖纖，很榮幸本周升旗儀式由我們小11中隊承辦。林宗賢：擔任本周光榮升旗手的是來自我們中隊的李賽和朱靈麗同學，擔任護旗手的是曠泉鑫和楊雯麗同學。下面讓我們來聽聽他們身上的閃光點。

陳纖纖：李賽同學是我們班的班長，尊師守紀，勞動積極，上進心強，工作上認真負責，是老師的得力助手。朱靈麗同學勤奮好學，在學習上有鉆勁，學習成績穩步提高。林宗賢：曠泉鑫同學學習自覺主動，愛學習的他上課積極開動腦筋，大膽發言。外表文靜的楊雯麗同學愛勞動，講禮貌。學習和生活上嚴格要求自己，是一名出色的少先隊員！陳纖纖：現在我宣布升旗儀式正式開始，全體立正！

陳纖纖：禮畢。

林宗賢：5月20日是中國學生營養日，自1990年起，中國學生營養促進會在每年的5月20日均組織開展學生營養宣傳活動。數年來，這項宣傳活動得到廣大師生、家長的歡迎和許多營養學專家的積極參與、支持。

陳纖纖：是啊，目前，我國學生營養狀況不容樂觀，雖然膳食熱量供給基本達到標準，但蛋白質供給量偏低，優質蛋白比例小，鈣、鋅、鐵、維生素A等營養素明顯不足。

林宗賢：隨著生活水平的提高，中小學學生中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學生都養成了喜吃零食、不愛吃主食的習慣，導致學生中營養不良者日益增多。下面讓我們聽聽鄧老師跟我們說說“少吃零食，健康你我”。大家掌聲歡迎。陳纖纖：感謝鄧老師的精彩講話，同學們知道貪吃零食會對健康產生危害：影響胃腸的消化功能，破壞了胃對食物的條件反射，影響身體發育和健康，所以我們要少吃零食。關于這點，我們小學生也有自己的看法，下面我們班羅蓉也來說說“少吃零食，健康你我”。

羅蓉：尊敬的老師，親愛的同學們，早上好！

今天，我國旗下的講話的題目是：少吃零食，健康你我 林宗賢：升國旗唱國歌，少先隊員行隊禮，非少先隊員行注目禮。敬禮！

同學們，面對校園對面噴香的炒粉，快樂星，面對小攤上花花綠綠的糖果，話梅??你是不是經常駐足觀望，垂涎欲滴呢？是不是常掏出零花錢來解解饞？下課后，在我們學校的小賣部，很多同學津津有味地品嘗著麻辣、方便面??隨手扔下的垃圾屢見不鮮，校內外，果皮紙屑遍地開花，零食包裝袋隨風飄揚，嚴重影響了校內外環境；當你享受“美味”時，一些有害物質也悄悄地潛入你的體內。

我們正處于長身體的特殊時期，但許多零食含有過量色素，有的還是地溝油做成的，是典型的“三無產品”，吃零食具體還有哪些危害呢？我今天就跟大家講講：

1、影響食欲。如果經常吃零食，如以餅干、薯片和方便面等替代一日三餐，必然會造成我們胃腸消化活動的規律的破壞，嚴重影響我們的食欲。最后影響我們的身體健康。

2、影響味覺。零食中的酸、甜、咸各種味道都非常的強烈刺激，經常吃，會造成對我們味覺的破壞，如某些牌子的方便面里，有極其辛辣的調料，經常食用，會導致我們的味覺遲鈍，進而對一般的飲食根本不足以引起食欲，影響我們的生長發育。

3、破壞生理調節規律。人的身體器官都有它活動的規律，到了一定的時候，所以我們到了一定的時候會產生饑餓的感覺，就是這個道理。那么，經常吃零食。常常就強力打破這種規律，必然就會對身體器官產生危害，嚴重時，可能會危及生命。

4、加重胃腸負擔。經常吃零食會加重人的胃腸負擔，使胃腸經常處于緊張狀態中，得不到休息，因而會減弱消化器官的工作能力，引起消化不良癥。

5、有利于不良習慣的養成。吃零食是不分時間和場合的，常常是不洗手，不分地點而食用。如在下了課，上完廁所手都來不及洗就開始吃零食。不僅有損身體健康，還會養成不良的飲食習慣，造成疾病的侵害。

6、污染環境。絕大多數吃零食者，都是把零食包裝隨意扔掉，對環境造成破壞。甚至多數同學把零食帶到教室，嚴重影響學習。

同學們，我們處在身體發育的黃金階段，為了自己的健康，為了更好的學習，我們呼吁：讓我們一起行動起來，告別小賣部，告別垃圾食品，這樣我們的校園會更加美麗、清潔；我們的身體也會更加健康、強壯！

林宗賢：通過學習，我們認識到了經常吃零食對自我身體有哪些危害性。多吃零食會影響環境衛生，不利于校園文化建設：多吃零食造成浪費，不利于對我們進行艱苦樸素教育；多吃零食影響學習，不利于我們安心學習，對我們的心理發展造成不良的影響。多吃零食對中小學生的生理、和心理的發展都有著消極的影響，陳纖纖：因此中小學生要樹立正確的飲食觀念，控制住自己，少吃或者不吃零食，集中精力，刻苦學習。

林宗賢：本周升旗儀式到此結束。陳纖纖：請各班有秩序到餐廳就餐。

第五篇：少吃零食,健康你我十五周升旗儀式主持詞

少吃零食，健康你我三11班十五周升旗儀式主持詞

林宗賢：敬愛的老師

陳纖纖：親愛的同學們

合：早上好！

林宗賢：沐浴清晨，充滿了新的一周的希望。

陳纖纖：迎著黎明的第一縷曙光，我們匯聚在國旗下

林宗賢：我是小11班的林宗賢。

陳纖纖：我是小11班的陳纖纖，很榮幸本周升旗儀式由我們小11中隊承辦。

林宗賢：擔任本周光榮升旗手的是來自我們中隊的李賽和朱靈麗同學，擔任護旗手的是曠泉鑫和楊雯麗同學。下面讓我們來聽聽他們身上的閃光點。

陳纖纖：李賽同學是我們班的班長，尊師守紀，勞動積極，上進心強，工作上認真負責，是老師的得力助手。朱靈麗同學勤奮好學，在學習上有鉆勁，學習成績穩步提高。林宗賢：曠泉鑫同學學習自覺主動，愛學習的他上課積極開動腦筋，大膽發言。外表文靜的楊雯麗同學愛勞動，講禮貌。學習和生活上嚴格要求自己，是一名出色的少先隊員！陳纖纖：現在我宣布升旗儀式正式開始，全體立正！

陳纖纖：禮畢。

林宗賢：5月20日是中國學生營養日，自1990年起，中國學生營養促進會在每年的5月20日均組織開展學生營養宣傳活動。數年來，這項宣傳活動得到廣大師生、家長的歡迎和許多營養學專家的積極參與、支持。

陳纖纖：是啊，目前，我國學生營養狀況不容樂觀，雖然膳食熱量供給基本達到標準，但蛋白質供給量偏低，優質蛋白比例小，鈣、鋅、鐵、維生素A等營養素明顯不足。

林宗賢：隨著生活水平的提高，中小學學生中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學生都養成了喜吃零食、不愛吃主食的習慣，導致學生中營養不良者日益增多。下面讓我們聽聽鄧老師跟我們說說“少吃零食，健康你我”。大家掌聲歡迎。陳纖纖：感謝鄧老師的精彩講話，同學們知道貪吃零食會對健康產生危害：影響胃腸的消化功能，破壞了胃對食物的條件反射，影響身體發育和健康，所以我們要少吃零食。關于這點，我們小學生也有自己的看法，下面我們班羅蓉也來說說“少吃零食，健康你

我”。

羅蓉：尊敬的老師，親愛的同學們，早上好！

今天，我國旗下的講話的題目是：少吃零食，健康你我 林宗賢：升國旗唱國歌，少先隊員行隊禮，非少先隊員行注目禮。敬禮！

同學們，面對校園對面噴香的炒粉，快樂星，面對小攤上花花綠綠的糖果，話梅??你是不是經常駐足觀望，垂涎欲滴呢？是不是常掏出零花錢來解解饞？下課后，在我們學校的小賣部，很多同學津津有味地品嘗著麻辣、方便面??隨手扔下的垃圾屢見不鮮，校內外，果皮紙屑遍地開花，零食包裝袋隨風飄揚，嚴重影響了校內外環境；當你享受“美味”時，一些有害物質也悄悄地潛入你的體內。

我們正處于長身體的特殊時期，但許多零食含有過量色素，有的還是地溝油做成的，是典型的“三無產品”，吃零食具體還有哪些危害呢？我今天就跟大家講講：

1、影響食欲。如果經常吃零食，如以餅干、薯片和方便面等替代一日三餐，必然會造成我們胃腸消化活動的規律的破壞，嚴重影響我們的食欲。最后影響我們的身體健康。

2、影響味覺。零食中的酸、甜、咸各種味道都非常的強烈刺激，經常吃，會造成對我們味覺的破壞，如某些牌子的方便面里，有極其辛辣的調料，經常食用，會導致我們的味覺遲鈍，進而對一般的飲食根本不足以引起食欲，影響我們的生長發育。

3、破壞生理調節規律。人的身體器官都有它活動的規律，到了一定的時候，所以我們到了一定的時候會產生饑餓的感覺，就是這個道理。那么，經常吃零食。常常就強力打破這種規律，必然就會對身體器官產生危害，嚴重時，可能會危及生命。

4、加重胃腸負擔。經常吃零食會加重人的胃腸負擔，使胃腸經常處于緊張狀態中，得不到休息，因而會減弱消化器官的工作能力，引起消化不良癥。

5、有利于不良習慣的養成。吃零食是不分時間和場合的，常常是不洗手，不分地點而食用。如在下了課，上完廁所手都來不及洗就開始吃零食。不僅有損身體健康，還會養成不良的飲食習慣，造成疾病的侵害。

6、污染環境。絕大多數吃零食者，都是把零食包裝隨意扔掉，對環境造成破壞。甚至多數同學把零食帶到教室，嚴重影響學習。

同學們，我們處在身體發育的黃金階段，為了自己的健康，為了更好的學習，我們呼吁：讓我們一起行動起來，告別小賣部，告別垃圾食品，這樣我們的校園會更加美麗、清潔；我們的身體也會更加健康、強壯！

林宗賢：通過學習，我們認識到了經常吃零食對自我身體有哪些危害性。多吃零食會影響環境衛生，不利于校園文化建設：多吃零食造成浪費，不利于對我們進行艱苦樸素教育；多吃零食影響學習，不利于我們安心學習，對我們的心理發展造成不良的影響。多吃零食對中小學生的生理、和心理的發展都有著消極的影響，陳纖纖：因此中小學生要樹立正確的飲食觀念，控制住自己，少吃或者不吃零食，集中精力，刻苦學習。

林宗賢：本周升旗儀式到此結束。

陳纖纖：請各班有秩序到餐廳就餐。