第一篇：耐力跑說課稿（共）

“說課”有利于提高教師理論素養和駕馭教材的能力，也有利于提高教師的語言表達能力，因而受到廣大教師的重視，登上了教育研究的大雅之堂。下面，小編為大家分享耐力跑說課稿，希望對大家有所幫助！

一、說教材

1、教學內容：耐力跑

2、教材分析

耐力跑是水平三的教學內容之一，是一種常用的自然活動，也是一切運動項目的基礎。但耐力跑是大多數學生覺得很乏味，很不愿學習的運動技能。如何提高學生學習興趣與積極性是每一位體育教師的難題。

所以本節課我以游戲的教學手段來完成耐力跑的練習，激發學生參與練習的積極性，發展學生的耐力、靈敏素質，促進學生的心肺功能，增強學生的體質；培養學生團結協作精神和克服困難、堅韌不撥的意志品質。

3、教學目標

根據教材的特點，結合水平三學生的實際，我確立以下教學目標：

（1）認知目標：學習耐力跑知識。

（2）技能目標：通過練習提高耐力跑能力，明確耐力跑合理控制節奏的重要性。

（3）情感目標：培養學生團結協作精神及克服困難、堅韌不撥的意志品質。

4、重點：學會正確呼吸，判別方向，團結協作。

難點：控制耐力跑節奏。

二、學情分析

八年級心理、生理發育方面再次進入一個高速發展期，此時他們不僅身高體重明顯增長，而且肌肉骨骼的力量也在迅速增強。學生的智力有了很大的發展，邏輯思維能力也有了很大的發展，自主、合作、探究能力逐漸形成，有了一定的組織、領導能力，競爭意識強，并希望在生活、學習中體現出來。

三、說教法

為了達成目標，我確立了本課的教學主題：“以教師為主導，學生為主體進行自主、討論、合作、交流練習”，圍繞這一教學主題，我主要采用講解法、示范法、啟發法、練習法等教學法。

四、說學法

有利因素：八年級學生好動，心理、生理發育方面再次進入一個高速發展期，好奇心強，團體意識濃厚，能在集體活動中團結合作，完成活動任務等特點。

不利因素：學生注意力容易轉移，對單調、枯燥乏味的練習，很容易產生疲勞感，從而產生厭學情緒。

學生的學法：觀察法、討論法、合作法、練習法、競賽法、自評法。

五、說教學流程

1、導入、熱身：學生成四列橫隊站立，體育委員整隊、報告人數，安排見習生，師生問好。我以“小反應練習”活動為切入點，激發學生對本課產生濃烈的好奇心，設計此環節的目的：為接下來的熱身活動和基本部分的耐力跑做鋪墊。

2、體驗練習：通過“開小火車”發展和提高學生的耐力跑能力是本

節課的重點，在教學過程中我主要采用了啟發性的教學方法來引導學生自主、團結合作進行定向跑練習，以及通過換物接力賽鞏固和提高耐力跑能力，從而達成教學目標。

（1）由于耐力跑課比較單調，他們會覺得枯燥乏味，學習興趣性不高，所以我設計了以“開小火車”活動的方式然后再安排耐力跑。耐力跑結束后我將及時鼓勵、引導各小組進行簡短交流總結，為更好、更團結地完成下一次活動。

（2）為了進一步鞏固和提高學生的耐力能力和培養學生的團結協作精神，我設計了趣味性的游戲：“貼膏藥”；方法：引導學生分成男女兩個小組進行游戲。

六、場地與器材

1、場地：校園運動場

2、器材：指南針、旅游景點圖片、接力棒、標志筒

第二篇：說課稿400米耐力跑

400米耐力跑

教學過程：

1、開始準備部分。（10分鐘）

（1）體育委員集合整隊、清點人數、師生問好、安排見習生、檢查有沒有佩戴尖銳物品（有的要求給老師保管下課后再拿回去）、宣布課的內容、安全教育等。

目的：培養學生紀律性和提高安全意識。

（2）教師帶領學生進行徒手操練習。（3）小游戲數字抱團。

目的：活躍課堂氣氛和起到一個熱身的作用。

2、基本部分。（25分鐘）

（1）復習上節課的內容，擺臂和加速跑過程的練習。

（2）以提問的方式導入本次課的內容，大家知道耐力跑嗎？知道耐力跑的動作和注意事項嗎？鼓勵表揚學生出來展示。

目的：培養學生的自主探究學習能力、善于表現自我和提高學生自信心。

（3）教師講解耐力跑動作和注意事項，根據該階段學生善于模仿的特點進行正面、側面完整動作的示范，在示范過程中進行行進間的3步一呼3步一吸的講解示范，并加大擺臂的幅度，要求學生跟著模仿練習。

目的：培養學生觀察能力、解決重難點問題和在學生腦海中形成表象。

（4）教師組織學生進行深呼吸練習。

（5）教師將學生分成兩組，男女生各一組進行200米跑練習（兩組），要求學生記住3步一呼3步一吸，加大擺臂幅度。（第一組不計時，第二組計時）

兩組練習后進行討論總結，向大家提問，在跑的過程中有沒有按照老師的要求跑？總結完成后進行完整的400米跑練習，強調注意事項（一組要求計時）

目的：通過實踐，使學生們時刻提醒注意呼吸和擺臂加深印象，鞏固知識點。

（6）素質練習，通過小游戲長江黃河。（距離50米）目的：培養學生反應能力和知識的應用能力。

3、結束部分。（5分鐘）

（1）兩兩同學進行放松。（一人躺在墊子上，另一人幫忙放松）（2）邊放松邊進行課堂小結。（3）宣布課后作業。

（4）組織學生回收器材，在教師的指導下歸還器材。（5）師生再見。

本次課預計完成度80%左右，練習密度為40%，學生平均心率達到120次——135次每分鐘。器材：海綿墊5張場地：田徑場

以上是我的說課內容，不足之處希望老師們批評指導，我的說課完畢謝謝大家。

第三篇：《趣味耐力跑》教案

《趣味耐力跑》教案 課 題：趣味耐力跑 教學內容：

1、體驗跑

2、變速跑

3、團隊競賽跑 學 段：水平四（八年級）執教教師：張玲玲 單 位：青島市第五中學 時 間：2011年1月7號 上課地點： 課 時 計 劃 年級：水平四（八年級）執教教師：張玲玲課型：

（新授）課次：6-3 課題趣味耐力跑教 學 內 容體驗跑 變速跑 團隊競賽跑學習目

標學會把握個人跑動速度、掌握耐久跑呼吸的方法；

2、發展心肺耐力，提高速度耐力及柔韌性。

3、培養學生吃苦耐勞、勇敢頑強的精神和團結合作的意識，養成鍛煉身體的習慣。器材 背心 件 標志桶14個重點

難點重點：以適當的速度合作完成各個階段跑，了解耐久跑呼吸的方法。

難點：主動的有節奏的呼吸及呼吸的調整。教 學 過 程結 構內容與目標教 師 指 導學 生 活 動組織形式與要求時間次數情趣導入

1、班長整隊，報告人數，師生問好。

2、宣布本課內容。

1、提出目標，并講明要求。

2、語言導入、激發學生戰勝困難的信心。

1、認真聽講、明確目標。

2、情趣振奮，產生對課的期待。組織：四列

要求：提前兩分 鐘站好隊。

│ 2 1興 趣 激 發

興趣

保持

一、徒手操、慢跑及跑的練習

一、體驗跑 自由組合沿設定路線在一定時間內做慢跑，體驗兩步一吸兩

步一呼或三步一吸三步一呼的呼吸節奏

1、及時指導和引領活動路線

2、教師帶領做操

1、講解耐力跑中呼吸的重要性和呼吸的方法、節奏

2、引導學生原地演練呼吸的節奏

3、提醒學生慢跑過程中做有節奏的呼吸

1、保持循環間距慢跑并做各種跑的練習

2、隨教師做徒手操

隨教師節奏做有節奏的呼吸練習

討論影響耐力跑成績的因素

討論小組體驗跑的組織形式

在區域內各小組自由選定路線做慢跑，跑動中主動體驗兩步一吸兩步一呼的方法。組織：四列，在一定區域內有秩序循環。要求：速度適當 動作協調 組織：

每隊自由組織隊形沿設定的路線慢跑 要求：

1、速度適宜

2、主動遵守跑動的“交通規則”6│

5│ 7 10 │

2 結 構內容與目標教 師 指 導學 生 活 動組織形式與要求時間次數

興趣

保持

興趣延伸變速跑

1、設定一定的路線，不同階段以不同的速度完成。

2、學生分成不同的小組，從不同地點出發在設定的循環路線上完成快、慢跑。

3、集體調節呼吸：感受大海的氣息

跟隨音樂和教師的語言提示，深吸、呼氣。

三、比賽：團結就是力量

將每隊分成兩組，比賽舉行兩輪，每輪每隊派出一個小組代表參賽，每輪以每個小組最后一名到達終點的同學的成績論定本小組成績，最后以兩個小組的成績論定本隊的勝負。放松： 拉伸練習

1、師生共談本課得失

2、安排值日生收拾器材

1、指導分組

2、講解練習內容和循環路線

3、放音樂

4、語言提醒跑動的路線和呼吸的節奏

5、關注關鍵路線

6、語言引導學生做呼吸練習

1、建議每隊分組的原則

2、講解比賽的規則要求

3、講解路線

4、提出跑動中的相關技術要求和方法：擺臂、步伐、呼吸

1、講解

2、示范

3、語言提示

1、交流本課的體會

2、安排值日生收回器材

3、宣布下課。

1、根據耐久跑的能力自由分成4人一組的小組。

2、以小組為單位在已設路線上做不同速度的跑動。

3、間歇等待的同學為隊友加油

1、團隊形式完成設定的循環路線

2、體驗有節奏呼吸對于渡過耐久跑難關的幫助。

3、等待或完成練習的同學給正在跑動的隊友加油。

1、跟隨教師的引導做拉伸的練習

1、相互交流暢談合作的快樂。

3、協同教師整理器材。組織：

1、教師發令

2、每輪練習每隊派出一個小組參加 要求：

1、以要求的速度完成相應的練習。

2、逆時針跑，相遇遵循右行原則。

3、慢跑階段主動調節呼吸。

組織：同上 要求：

1、團隊合作

2、逆時針跑動 3以最后到達的同學計算本組成績

組織：

要求：身心放松 避免受傷 組織：

要求：暢所欲言

注意力集中 9 │ 11

11│ 13 2 │ 3 1 │ 2 3 × 1 3 × 1 1

1課后鞏固課余，能夠和同學或家人積極利用學校或社區的自然地形參與各種耐力跑和柔韌性練習。熱身、基本練習、放松時間總和約為40分鐘。課

的強度在對本校學生授課中，通過心率表的測試，積極性最高的學生最高心率190次/分鐘，最低93，平均114，消耗能量357卡路里。證明課的強度基本正常。

第四篇：體育課教案(耐力跑)

體育課《耐力跑》教案

實驗中學

王恩發

授課年級：八年級 授課老師：王恩發 授課時間：2011.11.8 教學目標：

1、通過耐力跑，使學生的下肢力量得到鍛煉和發展。

2、通過耐力跑，提高學生的奔跑能力，以及心肺功能的增強。

3、培養學生吃苦耐勞、不怕苦不怕累的拼搏精神。

教學內容：耐力跑

教學重點：保持正確的呼吸。教學難點：體力的合理分配。

一、常規教學：

1、集合整隊，體委報告人數。檢查出勤、服裝，安排見習生。

要求：站隊快、靜、齊。精神飽滿、精力集中。組織：

★★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★★★

△

2、宣布教學內容。

二、準備部分：

1、各種的小反應練習

要求：反應快，精力集中。

2、課課練：跳躍練習。

三、基本部分：耐力跑

1、游戲——開小火車

組織： ★★★★★★★★★★★ → ★★★★★★★★★★★ → ★★★★★★★★★★★ → ★★★★★★★★★★★ →

△

教法：

（1）每路縱隊由排頭帶領視為一列火車，分別行駛。（2）教師運用口哨來指示學生走跑練習。

要求：車尾跟好車頭，不準掉隊，掉隊視為小火車翻車。

2、耐力跑：

組織：成兩路縱隊集體進行。教法：

（1）教師講解；（2）提示注意事項；（3）耐力跑呼吸的重要性。

要求：不得故意摔倒，不得打雪仗。

3、游戲——貼膏藥

組織：男女生各組成一個圓進行游戲。

四、結束部分：

1、放松整理

2、小結下課

3、布置課后作業

體育課《耐力跑》教學反思

實驗中學 王恩發

學生整體素質耐力都是比較薄弱的，所以耐力課是不太好上的，要 想上好一節耐力課需要不斷從孩子的興趣方面考慮，讓孩子在不斷的玩耍中得 到鍛煉，不僅學生高興，老師也會很輕松。如果上成單純的耐力跑課，學生顯 得極為乏力。不僅不利于教學，也不利于小學生身體素質的發展。教師教學的 最大目的就是要讓學生對其運動項目產生興趣，而不是從這節課開始讓學生害 怕跑步。

《耐力跑》說課稿

實驗中學 王恩發

一、說教材

1、教學內容： 耐力跑

2、教材分析

耐力跑是水平三的教學內容之一，是一種常用的自然活動，也是一切運動項目的基礎。但耐力跑是大多數學生覺得很乏味，很不愿學習的運動技能。如何提高學生學習興趣與積極性是每一位體育教師的難題。所以本節課我以 游戲的教學手段來完成耐力跑的練習，激發學生參與練習的積極性，發展學生的耐力、靈敏素質，促進學生的心肺功能，增強學生的體質；培養學生團結協作精神和克服困難、堅韌不撥的意志品質。

3、教學目標

根據教材的特點，結合水平三學生的實際，我確立以下教學目標：（1）認知目標：學習耐力跑知識。

（2）技能目標：通過練習提高耐力跑能力，明確耐力跑合理控制節奏的重要性。（3）情感目標：培養學生團結協作精神及克服困難、堅韌不撥的意志品質。

4、重點：學會正確呼吸，判別方向，團結協作。難點：控制耐力跑節奏。

二、學情分析

八年級心理、生理發育方面再次進入一個高速發展期，此時他們不僅身高體重明顯增長，而且肌肉骨骼的力量也在迅速增強。學生的智力有了很大的發展，邏輯思維能力也有了很大的發展，自主、合作、探究能力逐漸形成，有了一定的組織、領導能力，競爭意識強，并希望在生活、學習中體現出來。

三、說教法

為了達成目標，我確立了本課的教學主題：“以教師為主導，學生為主體進行自主、討論、合作、交流練習”，圍繞這一教學主題，我主要采用講解法、示范法、啟發法、練習法等教學法。

四、說學法

有利因素：八年級學生好動，心理、生理發育方面再次進入一個高速發展期，好奇心強，團體意識濃厚，能在集體活動中團結合作，完成活動任務等特點。

不利因素：學生注意力容易轉移，對單調、枯燥乏味的練習，很容易產生疲勞感，從而產生厭學情緒。

學生的學法：觀察法、討論法、合作法、練習法、競賽法、自評法。

五、說教學流程

1、導入、熱身：學生成四列橫隊站立，體育委員整隊、報告人數，安排見習生，師生問好。我以“小反應練習”活動為切入點，激發學生對本課產生濃烈的好奇心，設計此環節的目的：為接下來的熱身活動和基本部分的耐力跑做鋪墊。

2、體驗練習：通過“開小火車”發展和提高學生的耐力跑能力是本節課的重點，在教學過程中我主要采用了啟發性的教學方法來引導學生自主、團結合作進行定向跑練習，以及通過換物接力賽鞏固和提高耐力跑能力，從而達成教學目標。

（1）由于耐力跑課比較單調，他們會覺得枯燥乏味，學習興趣性不高，所以我設計了以“開小火車”活動的方式 然后再安排耐力跑。耐力跑結束后我將及時鼓勵、引導各小組進行簡短交流總結，為更好、更團結地完成下一次活動。

（2）為了進一步鞏固和提高學生的耐力能力和培養學生的團結協作精神，我設計了趣味性的游戲：“貼膏藥”；方法：引導學生分成男女兩個小組進行游戲。

六、場地與器材

1、場地：校園運動場

2、器材：指南針、旅游景點圖片、接力棒、標志筒

第五篇：耐力跑與游戲

一、指導思想：

依據《體育與健康》課程標準——水平四提出的“健康第一”為指導思想，著重培養學生對體育運動的興趣，在興趣中形成自主鍛煉和終身斷糧的意識，激發學生的參與、交流與協作精神，促進同學間、師生間的相互了解與溝通，培養學生善于思維、勇于創新，對知識、技術富于追求；對同學善于幫助；對集體熱與關心的良好品質。通過采用簡單易懂、循序漸進的練習手段，克服耐力跑單調，枯燥的弱點，充分體現耐力跑的鍛煉價值，促進學生體能、機能的提高，達到促進身心健康的教學目的。

二、教材與對象：

1、主教材：為《體育與健康》課程標準——水平四，耐力跑教學內容。

2、輔助教材：游戲

三、重點與難點：

1、重點：發展體能（耐力跑）、提高技能。

2、難點：有氧代謝能力的提高。

四、教法、手段與學法：

1、教法：啟發誘導、設疑問答、講解示范、語言激發、表揚鼓勵、糾正錯誤、分組練習等

2、手段：掛圖、音樂、游戲、趣味性練習等。

3、學法：觀摩思考，動手動腦，互幫互助，互學互勉，探究學習，積極參與，自助學習。

五、課的思路：

根據學生的特點，注重耐力跑的基礎知識和階段技術（站立式起跑——疾跑）的傳授，著重進行游戲與耐力跑的結合，通過游戲沖淡耐力跑的枯燥乏味，例如在準備部分中通過“網捉魚”游戲，調動學生的學習積極性，在基本部分的耐力跑中，以跑各種圖形的趣味練習，體現有趣，克服單調，表現學生的創造思維。在學習了站立式起跑——疾跑技術后，通過游戲“長江、黃河”使學生能把所學到的技術應用到實際中，從中體驗活動的樂趣，并激發學生反應速度，位移速度的提高。通過創設“見義勇為捉小偷”意境教學，培養學生的社會道德觀念和良好的意志品質，并從中發展學生的體能。在基本部分的后階段，安排了“躲避球”游戲的目的是對本堂課上肢活動不夠的彌補和激發學生的共同參與，激發學生學習的積極性和主動性，為學生提供一個較寬松的學習環境。教學中結合初二學生的年齡特征，著手培養學生的組織能力，使學生掌握自主設計和組織帶操的本領，促進學生動手、動腦的能力。在練習結束時，以積極性放松為主，使學生身心得到較好的恢復。

六、預計運動負荷：安靜心率：80次/分、最高心率：150-170次/分、平均心率130-140次/分、練習密度：約50%。

七、場地器材：田徑場，錄音機，掛圖等。