第一篇：初中二年級耐力(定向越野)跑教案

初中二年級耐力（定向越野）跑教案

教學目標：通過定向跑的形式發展學生跑的能力，提高學生運動興趣，開發學生智力，培養學生機智、勇敢、頑強的意志品質和集體主義精神，使學生達到終身體育的意識。

重

點：如何識別地形圖。

教學準備：組織學生參與活動器材的置放，器械擺放在上課的指定地點。教師檢查學生著裝，處理見習生。

教學過程：

一、開課

（約2分鐘

小強度）

1、鳴哨——一切活動停止。

2、學生在指定地點集隊，師生互相問候。

3、教師宣布本課學習內容與要求，提示學生本課應注意到哪些安全。教法：

1、教師語言宏亮，精神飽滿。

2、講解課堂要求任務要細致。

學法：

1、學生站成四列橫隊。

2、認真聽本課的學習目標與要求。

組織：×××××××××

×××××××××

×××××××××

×××××××××

要求：集隊迅速、明確目標。

注意事項：集隊要迅速，不能推拉人。

二、熱身

（約5分鐘

小強度）復習廣播體操

教法：

1、教師提出活動要求。

2、教師提示小組長組織進行練習。

3、學生練習時，教師給予及時的指導。學法：

1、學生認真理解活動要求。

2、在音樂伴奏下，小組長組織完成廣播操的復習，達到熱身的目的。組織：小組進行

要求：

1、動作優美、節奏感強、有力度。

2、各關節活動充分。

三、行課

（約20分

中強度）游戲：“校園定向跑”

（一）集體簡易地形圖定向跑

教法：

1、教師講解集體定向跑的方法及要求，并提出安全事項。

2、提示學生拿出地形圖，并根據學生能力的不同，進行小組的安排。

3、比賽開始。學法：

1、學生分組進行比賽。

2、小組長帶領進行定向跑，并有研究與討論。

3、核對答案，及答題情況并提出問題，總結經驗。組織：學生分組進行比賽。

要求：

1、隊員同時出發，集體到達終點。

2、快速、準確答題。

3、注意安全。

（二）個人簡易地形圖定向跑

教法：

1、教師講解個人定向跑的方法及要求，并提出安全事項。

2、根據學生不同能力，給學生發放不同距離的地形圖。

3、計時比賽開始。

學法：

1、每人一張地形圖，開始比賽。

2、核對答案、提出問題、總結經驗。組織：學生散點進行練習。

要求：

1、認真識圖，主動思考。

2、按地形圖路線找標志點。

3、不能遺漏點標。

4、注意安全。

（三）校園定向賽——集體

教法：

1、教師講解校園定向賽的方法及要求，并提出安全事項。

2、提示學生拿出地形圖，并根據學生能力的不同，進行小組的安排。

3、比賽開始。

學法：

1、學生分組進行比賽，每人一張地形圖。

2、小組長帶領進行定向賽，并有研究與討論。

3、核對答案、提出問題、總結經驗。組織：學生分組進行比賽。

要求：

1、隊員同時出發，集體到達終點。

2、快速、準確答題。

3、注意安全。

（四）校園定向賽——個人

教法：

1、教師講解校園個人定向跑的方法及要求，并提出安全事項。

2、根據學生不同能力，給學生發放不同距離的地形圖。

3、計時比賽開始。

學法：

1、每人一張地形圖，開始比賽。

2、核對答案、提出問題、總結經驗。組織：學生散點進行練習。要求：

1、按地形圖線路找點。

2、不能遺漏點標。

3、注意安全。注意事項：

1、路滑注意腳下。

2、找到標志點做記號時，要懂得謙讓。

四、結課

（約2分鐘

小強度）

1、放松活動：摘星星、摘葡萄

2、小結

3、下課

教法：

1、在教師帶領下，采用“摘星星、摘葡萄”方法，來進行意念放松。

2、教師總結本次課的情況。

3、師生共同講評，表揚好學生，鼓勵差學生，提出要求和希望。

學法：

1、師生互評、回顧小結、尋找差距、繼續努力、充滿信心、再攀高峰。

2、師生再見、下課。

組織：散點

要求：身心放松、活潑歡快。

五、課后

學生協助老師收拾活動用具。（重視學生良好行為習慣的養成）。安全措施：

1、準備活動要充分；

2、講解活動內容方法及要求要細致、到位；

3、練習時要及時總結、引導錯誤動作的發生與形成，以免發生意外傷害。

4、學生練習要認真，放松活動要到位。

第二篇：《趣味耐力跑》教案

《趣味耐力跑》教案 課 題：趣味耐力跑 教學內容：

1、體驗跑

2、變速跑

3、團隊競賽跑 學 段：水平四（八年級）執教教師：張玲玲 單 位：青島市第五中學 時 間：2011年1月7號 上課地點： 課 時 計 劃 年級：水平四（八年級）執教教師：張玲玲課型：

（新授）課次：6-3 課題趣味耐力跑教 學 內 容體驗跑 變速跑 團隊競賽跑學習目

標學會把握個人跑動速度、掌握耐久跑呼吸的方法；

2、發展心肺耐力，提高速度耐力及柔韌性。

3、培養學生吃苦耐勞、勇敢頑強的精神和團結合作的意識，養成鍛煉身體的習慣。器材 背心 件 標志桶14個重點

難點重點：以適當的速度合作完成各個階段跑，了解耐久跑呼吸的方法。

難點：主動的有節奏的呼吸及呼吸的調整。教 學 過 程結 構內容與目標教 師 指 導學 生 活 動組織形式與要求時間次數情趣導入

1、班長整隊，報告人數，師生問好。

2、宣布本課內容。

1、提出目標，并講明要求。

2、語言導入、激發學生戰勝困難的信心。

1、認真聽講、明確目標。

2、情趣振奮，產生對課的期待。組織：四列

要求：提前兩分 鐘站好隊。

│ 2 1興 趣 激 發

興趣

保持

一、徒手操、慢跑及跑的練習

一、體驗跑 自由組合沿設定路線在一定時間內做慢跑，體驗兩步一吸兩

步一呼或三步一吸三步一呼的呼吸節奏

1、及時指導和引領活動路線

2、教師帶領做操

1、講解耐力跑中呼吸的重要性和呼吸的方法、節奏

2、引導學生原地演練呼吸的節奏

3、提醒學生慢跑過程中做有節奏的呼吸

1、保持循環間距慢跑并做各種跑的練習

2、隨教師做徒手操

隨教師節奏做有節奏的呼吸練習

討論影響耐力跑成績的因素

討論小組體驗跑的組織形式

在區域內各小組自由選定路線做慢跑，跑動中主動體驗兩步一吸兩步一呼的方法。組織：四列，在一定區域內有秩序循環。要求：速度適當 動作協調 組織：

每隊自由組織隊形沿設定的路線慢跑 要求：

1、速度適宜

2、主動遵守跑動的“交通規則”6│

5│ 7 10 │

2 結 構內容與目標教 師 指 導學 生 活 動組織形式與要求時間次數

興趣

保持

興趣延伸變速跑

1、設定一定的路線，不同階段以不同的速度完成。

2、學生分成不同的小組，從不同地點出發在設定的循環路線上完成快、慢跑。

3、集體調節呼吸：感受大海的氣息

跟隨音樂和教師的語言提示，深吸、呼氣。

三、比賽：團結就是力量

將每隊分成兩組，比賽舉行兩輪，每輪每隊派出一個小組代表參賽，每輪以每個小組最后一名到達終點的同學的成績論定本小組成績，最后以兩個小組的成績論定本隊的勝負。放松： 拉伸練習

1、師生共談本課得失

2、安排值日生收拾器材

1、指導分組

2、講解練習內容和循環路線

3、放音樂

4、語言提醒跑動的路線和呼吸的節奏

5、關注關鍵路線

6、語言引導學生做呼吸練習

1、建議每隊分組的原則

2、講解比賽的規則要求

3、講解路線

4、提出跑動中的相關技術要求和方法：擺臂、步伐、呼吸

1、講解

2、示范

3、語言提示

1、交流本課的體會

2、安排值日生收回器材

3、宣布下課。

1、根據耐久跑的能力自由分成4人一組的小組。

2、以小組為單位在已設路線上做不同速度的跑動。

3、間歇等待的同學為隊友加油

1、團隊形式完成設定的循環路線

2、體驗有節奏呼吸對于渡過耐久跑難關的幫助。

3、等待或完成練習的同學給正在跑動的隊友加油。

1、跟隨教師的引導做拉伸的練習

1、相互交流暢談合作的快樂。

3、協同教師整理器材。組織：

1、教師發令

2、每輪練習每隊派出一個小組參加 要求：

1、以要求的速度完成相應的練習。

2、逆時針跑，相遇遵循右行原則。

3、慢跑階段主動調節呼吸。

組織：同上 要求：

1、團隊合作

2、逆時針跑動 3以最后到達的同學計算本組成績

組織：

要求：身心放松 避免受傷 組織：

要求：暢所欲言

注意力集中 9 │ 11

11│ 13 2 │ 3 1 │ 2 3 × 1 3 × 1 1

1課后鞏固課余，能夠和同學或家人積極利用學校或社區的自然地形參與各種耐力跑和柔韌性練習。熱身、基本練習、放松時間總和約為40分鐘。課

的強度在對本校學生授課中，通過心率表的測試，積極性最高的學生最高心率190次/分鐘，最低93，平均114，消耗能量357卡路里。證明課的強度基本正常。

第三篇：體育課教案(耐力跑)

體育課《耐力跑》教案

實驗中學

王恩發

授課年級：八年級 授課老師：王恩發 授課時間：2011.11.8 教學目標：

1、通過耐力跑，使學生的下肢力量得到鍛煉和發展。

2、通過耐力跑，提高學生的奔跑能力，以及心肺功能的增強。

3、培養學生吃苦耐勞、不怕苦不怕累的拼搏精神。

教學內容：耐力跑

教學重點：保持正確的呼吸。教學難點：體力的合理分配。

一、常規教學：

1、集合整隊，體委報告人數。檢查出勤、服裝，安排見習生。

要求：站隊快、靜、齊。精神飽滿、精力集中。組織：

★★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★★★

△

2、宣布教學內容。

二、準備部分：

1、各種的小反應練習

要求：反應快，精力集中。

2、課課練：跳躍練習。

三、基本部分：耐力跑

1、游戲——開小火車

組織： ★★★★★★★★★★★ → ★★★★★★★★★★★ → ★★★★★★★★★★★ → ★★★★★★★★★★★ →

△

教法：

（1）每路縱隊由排頭帶領視為一列火車，分別行駛。（2）教師運用口哨來指示學生走跑練習。

要求：車尾跟好車頭，不準掉隊，掉隊視為小火車翻車。

2、耐力跑：

組織：成兩路縱隊集體進行。教法：

（1）教師講解；（2）提示注意事項；（3）耐力跑呼吸的重要性。

要求：不得故意摔倒，不得打雪仗。

3、游戲——貼膏藥

組織：男女生各組成一個圓進行游戲。

四、結束部分：

1、放松整理

2、小結下課

3、布置課后作業

體育課《耐力跑》教學反思

實驗中學 王恩發

學生整體素質耐力都是比較薄弱的，所以耐力課是不太好上的，要 想上好一節耐力課需要不斷從孩子的興趣方面考慮，讓孩子在不斷的玩耍中得 到鍛煉，不僅學生高興，老師也會很輕松。如果上成單純的耐力跑課，學生顯 得極為乏力。不僅不利于教學，也不利于小學生身體素質的發展。教師教學的 最大目的就是要讓學生對其運動項目產生興趣，而不是從這節課開始讓學生害 怕跑步。

《耐力跑》說課稿

實驗中學 王恩發

一、說教材

1、教學內容： 耐力跑

2、教材分析

耐力跑是水平三的教學內容之一，是一種常用的自然活動，也是一切運動項目的基礎。但耐力跑是大多數學生覺得很乏味，很不愿學習的運動技能。如何提高學生學習興趣與積極性是每一位體育教師的難題。所以本節課我以 游戲的教學手段來完成耐力跑的練習，激發學生參與練習的積極性，發展學生的耐力、靈敏素質，促進學生的心肺功能，增強學生的體質；培養學生團結協作精神和克服困難、堅韌不撥的意志品質。

3、教學目標

根據教材的特點，結合水平三學生的實際，我確立以下教學目標：（1）認知目標：學習耐力跑知識。

（2）技能目標：通過練習提高耐力跑能力，明確耐力跑合理控制節奏的重要性。（3）情感目標：培養學生團結協作精神及克服困難、堅韌不撥的意志品質。

4、重點：學會正確呼吸，判別方向，團結協作。難點：控制耐力跑節奏。

二、學情分析

八年級心理、生理發育方面再次進入一個高速發展期，此時他們不僅身高體重明顯增長，而且肌肉骨骼的力量也在迅速增強。學生的智力有了很大的發展，邏輯思維能力也有了很大的發展，自主、合作、探究能力逐漸形成，有了一定的組織、領導能力，競爭意識強，并希望在生活、學習中體現出來。

三、說教法

為了達成目標，我確立了本課的教學主題：“以教師為主導，學生為主體進行自主、討論、合作、交流練習”，圍繞這一教學主題，我主要采用講解法、示范法、啟發法、練習法等教學法。

四、說學法

有利因素：八年級學生好動，心理、生理發育方面再次進入一個高速發展期，好奇心強，團體意識濃厚，能在集體活動中團結合作，完成活動任務等特點。

不利因素：學生注意力容易轉移，對單調、枯燥乏味的練習，很容易產生疲勞感，從而產生厭學情緒。

學生的學法：觀察法、討論法、合作法、練習法、競賽法、自評法。

五、說教學流程

1、導入、熱身：學生成四列橫隊站立，體育委員整隊、報告人數，安排見習生，師生問好。我以“小反應練習”活動為切入點，激發學生對本課產生濃烈的好奇心，設計此環節的目的：為接下來的熱身活動和基本部分的耐力跑做鋪墊。

2、體驗練習：通過“開小火車”發展和提高學生的耐力跑能力是本節課的重點，在教學過程中我主要采用了啟發性的教學方法來引導學生自主、團結合作進行定向跑練習，以及通過換物接力賽鞏固和提高耐力跑能力，從而達成教學目標。

（1）由于耐力跑課比較單調，他們會覺得枯燥乏味，學習興趣性不高，所以我設計了以“開小火車”活動的方式 然后再安排耐力跑。耐力跑結束后我將及時鼓勵、引導各小組進行簡短交流總結，為更好、更團結地完成下一次活動。

（2）為了進一步鞏固和提高學生的耐力能力和培養學生的團結協作精神，我設計了趣味性的游戲：“貼膏藥”；方法：引導學生分成男女兩個小組進行游戲。

六、場地與器材

1、場地：校園運動場

2、器材：指南針、旅游景點圖片、接力棒、標志筒

第四篇：《耐久跑-定向越野》教學評價報告

《耐久跑》教學評價報告

長江小學

李雪年

一、教學評價內容

（一）、教學文本

1、課的設計說明：從教案上可以看出整節課能按照《課程標準》或《大綱》的指導思想，明確具體體現教師對教學理念的認識和理解。

2、教學思路：課的主線清晰明了，準備、開始、結束，三個教學步驟清晰。教學設計打破了以往的教學模式，新穎的以耐久跑技能學習為重點結合“環游世界”的游戲形式和情景教學，很好的調動了學生的學習積極性，通過“環游世界”的游戲，大大提高了耐久跑的學生參與度。教學的重點上“三步一呼，三步一吸”的呼吸方式突出較為明顯，通過折返跑等不同方式的跑動讓學生體會呼吸方式改變對運動的幫助，設計上充分發揮了課堂教學對學生的全面培養與教育。

3、教學目標：認知目標準確細致，技能目標上具體、準確，情感目標上結合情景教學的“環游世界的”主題，結合教材，結合了學生的實際身體素質情況，使得整堂課的可操作性強、可評價性強。

4、教案：設計實用，三大教學部分分配合理，清楚地表述了各個教學步驟的時間安排是否準確，從學生的練習次數上可以看出學生的運動負荷是否恰當，整個教學的場地設計，各個“地理位置”的標志物的設置美觀實用，如跳繩、標志點、標志盤、地圖等各教學器材利用充分。

（二）、語言能力部分

1、能用“加油”、“我相信大家”“請想一想”等啟發、引導、激勵的語言貫穿整堂課進行教學。

（三）、教育因素部分

1、思想教育因素（1）、善于在課堂上與學生形成團結的集體，營造一起交流學習的氣氛。（2）、善于運用教學形式的多樣性、教育手段的靈活性、調動學生的運動參與的積極性。

2、藝術教育因素（1）、場地圖形設計實用，能體現藝術性及趣味性，有利于教學目標的達成。（2）、動作及教學過程的編排藝術性及實用性強，有利于學生的身心健康。

3、評價因素：在課堂上善于及時評價學生的學習活動過程并及時給與糾正。

（四）、教學方法及手段應用部分

1、教學組織形式及教學手段的應用：整節課能做到，有示范、有練習、有糾錯、有討論，充分體現了以教師為主導，學生為主體的教學理念。通過小組合作的的形式，充分發揮了學生的主觀能動性。

2、教學方法的選擇及教具的使用：通過學生自己研究地圖，四人一組牽繩跑，學生小組共同商量路線，體現了學生較強的主觀能動性和團隊合作能力，在練習的過程中不拋棄、不放棄努力完成游戲內容體現了學生之間的友誼及集體榮譽感。

（五）、教學組織部分

1、教學組織形式新穎，獨特，采用游戲教學的方式使得整節課趣味性強。

2、教具、教法獨特，實效性強。

（七）教學目標的達成效果

1、學生對課的感受上目測所有學生還是積極的參與在教學的環節中，都能完成最后的長距離跑動，證明本次課的目標是達到了的。

三、教學主要問題的分析和建議

（一）、語言能力部分：

1、普通話標準程度：還有待加強。

2、語言還不夠精練，上課的技能性術語還不夠標準準確，與所教年齡段的學生的語言特點不太符合。

3、指令性語言：“請大家不要講話”等口頭性術語較多，指令性術語較少，使得整節課對學生的調度與指揮能力不夠，教學語言還不夠規范不夠實用；對學生下達的口令不夠清晰準確，重復性用語較多。

（二）、教學組織與形式

1、準備活動時，學生與學生之間的間距可以再開一些，這樣更能方便學生充分的進行準備活動。

（三）、教學方法與示范

1、練習旋風跑的時候，教師示范可以做的更完整，只牽了一個學生，可以帶領四個學生做完全套示范并強調接手的方式。

2、“環游世界”游戲前可以進行一個牽繩子的跑動練習，提高對繩子的運用及安全教育，降低學生在跑動中的安全隱患。

（四）、保護與幫助

1、在四人一組牽繩跑的過程中應該事先讓學生了解到自己本組隊友的跑動速度的快慢與節奏的不同，合理分配各小組的跑動頻率以免出現掉隊或者學生碰撞的情況。

2、在牽繩的過程中應提前告知學生注意事項，以免學生在跑動中因方向的不同出現繩索勒住身體或者脖頸的情況。

（五）、教學目標的達成效果

1、從學生對動作技術的掌握效果來看，對于“三步一吸，三步一呼”的呼吸方法的掌握度一般，練習密度較少，這種呼吸方法運用的時機應該是在耐久跑這項運動“運動極點”位置，該種方法的考核方式不是很明確。

第五篇：400-600米一般耐力跑教案

400-600米一般耐力跑教案

教學目標1使學生能夠學會保持走和跑的正確姿勢，動作協調，呼吸自然。培養學生的一般耐力、堅忍性。

2在體育學習中體驗團結協作、互幫互助的樂趣。

教學重點保持正確的走和跑的姿勢

教學難點控制速度，量力而行，跑的自然、輕快、持久，相互鼓勵不掉隊

教學準備

教

學

過

程

設計意圖教

學

流

程解析與拓展

一、堂常規

整隊、檢查人數、師生問好

2宣布本次教學任務

3、隊列練習：立正、稍息、看齊、報數。

二、400—600米一般耐力跑。

按照操場自然地形，器材情況設置起終點

2講解跑的方法、要求、注意事項，讓學生合理分配體力

3進行練習跑：

講解“極點”產生原因

中速跑300米，體會“極”現象并克服

（3）小組練習1次10米

（4）跑長龍：教師領頭，學生跟著跑300米

（）400-600米自然地形跑——走跑交替:跑10或200米，然后走100或10米；變速跑練習：快跑100米后慢跑100或200米

三、放松運動

手臂放松2腿部放松3小結本4宣布下