第一篇：大學體育教學革新的思考論文

高校的體育教學中比較薄弱的環節主要是理論方面的教學內容，在體育教學上的課時數很少，并且體育老師對高校體育教學不是很重視，此外還有教學設施及手段比落后，并且體育教學的內容也是不完善的，一般體育課程的安排比較隨意，并且內容相對而言比較混亂，即使在教學中有理論方面的教學但是理論知識比較枯燥且實用性比較差，這樣使得大家在體育課堂上對體育的理論知識了解比較欠缺，并且由于傳統的教學中一般只是重視體育的鍛煉很少對體育的理論知識進行講解。大學的體育老師沒有很好的考慮到大家對體育課的看法，這樣的結果使得大家感到體育課枯燥和乏味，這樣使得教學效果大大減弱。老師應該考慮到大家的體育樂趣，并且老師沒有增強學生對體育方面的認識，這樣使得大家的體育鍛煉意識相對薄弱，只有很好的掌握體育知識才能培養大家的體育意識，進而很好地進行體育鍛煉。

一、大學體育的地位與作用

1、大學體育的作用總括

學生可以從體育鍛煉中可以學到很多內容，如可以促進學生的生長發育，及學生身體協調平衡發展只有這樣才能使得學生的生理及心理健康發展，并且大學生進行體育鍛煉還可以增強對外界環境的適應能力，目前我國很多青少年已經出現了輕微的駝背或是肥胖等現象可見加強對學生的體育鍛煉勢在必行。

2、有助于心理健康

通過對大學生進行體育鍛煉可以培養大家的意志力及堅強的品質等優秀的品質，并且大學生同過體育鍛煉還能夠學到團結協作的能力及競爭意識的培養，可見體育鍛煉對大學生的心理健康是有很大的作用的。

3、接受體育知識

大學生可以從體育課程中學到相關的體育知識進行健身及學到新的體育健康方式，并且學生可以在進行體育鍛煉的過程中感受到體育知識的本質，這樣可以幫助大家更好地對體育進行了解，同時也為同學的體育理論知識的積累有了很好地幫助。

4、提高學生的身體素質及能力

大學生們同過體育鍛煉可以掌握相關的技能、技術等，這樣一方面可以增強大家的體制，提高大家的身體素質；另一方面還可以培養大家的團結意識及競爭意識，并且通過體育鍛煉大家還可以有良好的心態進行學習。

二、大學體育中改革的思考

1、確定大學體育的教學目標

隨著教育的改革，對大學的體育課程也有進行了相應的改革，其中規定了大學體育的教學目標主要是指通過對體育中相關項目的學習，進而掌握各項體育運動的相關知識，并對體育中各項的鍛煉方法及健身的一些手段進行一定的了解，只有這樣才能更好的提高學生的身體素質及心理素質，促進學生的健康發展。確定大學體育的教學目標主要是表現在下面的一些方面：第一，解決“快樂體育”所帶來的問題快樂體育主要是指以快樂為體育鍛煉的最終目標，這樣使得大學的體育老師在體育教學方面采用放羊式的教學方法，這樣使得大家很難學到相關的體育知識，并且忽略了體育課中的三個基本要求和健康第一的要求。第二，大學中的“終身體育”及“創新體育”不可以簡單的理解為這就是健康第一的想法大學體育是終身體育中的一個階段，在大學中考慮終身體育主要是指讓大家放眼未來，進而進行體育鍛煉，只有這樣才能形成良好的體育鍛煉意識，其中的創新體育主要是指在體育中使用先進的健身設備，通過一些比較先進的體育技術及設施對大家的創新能力及活動的能力進行培養，但是在很多大學中對此認識還很欠缺，因此應該認清大學體育的目標。

2、合理確定大學教學內容

大學的體育教育目標將會直接影響著體育內容方面的選擇，改革后的大學體育進行了相關方面的規定，主要表現在：

（1）理論部分。此部分主要是包括體育的人文理論及體育的衛生方面及相應的保健知識，此外還包括各種運動項目的相關簡介及體育文化及體育的素養等這些方面的內容；

（2）裁判部分。此部分主要包含了對體育運動的相關競賽的規則及對裁判的相關規定，這樣可以鍛煉的大家的裁判能力，并且可以培養各種活動的裁判人員；

（3）體育欣賞部分。此部分主要是包含。對一些世界級別的大賽進行觀看及對一些體育健將的專訪等，通過對這些的了解一方面可以學到一些體育方面的相關技能，另一方面還可以學到這些體育運動員的一些品質，并且可以提高大家的體育審美意識；

（4）這部分主要是通過體育中的一些游戲，這樣可以使得大家在比較愉悅的環境中感受到體育的內涵，并且這樣也有利于學生的身心健康的發展；

（5）技術部分這一部分主要是指大學的體育課程需要對大家在各項運動項目上進行相關技能的培訓，這樣可以為大學生運動會儲備人才；

（6）競技部分。這部分主要是通過對大家高強度的訓練，鍛煉大家的競技能力，并且可以為大學生運動會做準備工作；

（7）身體素質這要是老師在課堂上對學生的身體素質進行一定的訓練，只有這樣才能使得大家健康的發展，并且有健康的心理。以上就是新的大學體育改革后的體育教學中需要遵循的幾條原則，并且在進行體育鍛煉時需要將學生作為課堂的主體內容，并且根據學生的不同情況進行相應的體育鍛煉。

3、正確的教學手段和組織方法

這部分主要是從下面的四個部分對大學體育進行優化的：

（1）教學組織的優化。主要是指在遵循大綱的前提下，在課堂上采取比較創新的教學手段，這樣可以激發學生的興趣，進而調動大家的運動積極性；

（2）教學手段的優化。主要是將先進的一些科學技術應用到體育教學領域，這樣將會使得大家對體育的理論知識的理解有很大的益處，并且也可以激發學生的體育鍛煉的興趣；

（3）教學方法的優化。主要是指采取一定的情景或是討論的形式等進行教學，及時發現教學中存在的不足，創造出比較好的教學方法，這樣才更有利于調動大家的積極性，進而提高課堂的效率；

（4）課堂氣氛的優化在進行體育的教學中需要建立良好的學習氛圍，只有這樣才能夠使得大家放松心情在愉快的氣氛中進行體育的相關學習。

三、結語

為了使得大學的體育教學更好的進行，還需要加大在體育方面的投入，并且需要學校給予足夠的重視，并且讓學生認識到體育教學的重要性，只有這樣才能使得大學的體育教學更高效的進行。

第二篇：高職體育教學革新趨向研討論文

現階段,我國處在社會主義初級階段,生產力發展水平有待進一步提高,因而這在一定程度上使得國家支持教育力度不強,不少高職院校體育條件還十分惡劣,那么這就要求高校體育工作者發揚艱苦奮斗、自力更生的奮斗精神,想方設法促進高校體育教學改革效益的進一步提升。伴隨著科學技術的不斷發展和商品經濟意識對人們頭腦沖擊力度的不斷強烈,我們深刻認識到:學校體育是一個多目標和多功能的系統,為了實現學生體制不斷增強的現實目標,滿足市場對高素質、復合型人才的需要,高校特別是高職院校體育教學必須有所改革,而改革方向則成為了不少高職體育教學首要考慮的一個問題,這也是素質教育下一個必要創舉。接下來主要圍繞高職院校體育教學在教育課程體系、教學手段與方法、教學管理以及教學內容和評價體系這幾方面有所展開,旨在促進促進學生體制的增強和健康水平的提高,促進學生在大環境大背景下個性化能力和適應社會能力的不斷增強。

1市場經濟條件下高職體育教學改革的方向

1.1突出個性,堅持改革與體育發展的戰略相結合因為受到地區經濟、文化、教育等各個方面發展的不平衡,高職院校體育發展也各不相同。個性的本質在于創造,所以,高職院校體育教學改革方向要進一步突出各所高職院校個性,換句話說也就是要突出教學改革的個性,突出教學改革的創造性。高職院校體育教學改革方向要確?？偰繕说囊龑У匚?因材施教,因地制宜,全面考慮各所高職院校的獨特特征和條件,充分發揮其優越條件,堅持從實際情況出發,走自己的路,堅持將高職院校體育改革和該校體育發展戰略相結合。而高校體育發展戰略指的是在一個時期內,高職院校體育教學發展的目標與所采取的策略。教學目標是指參與教學工作的人對實踐所期望取得的結果。一個國家、省市、地縣乃至學校,尚若沒有制定出和自身體育發展狀況相符合的具體戰略,對自身在今后一段時間內體育發展所要實現的目標、所要達到的水平以及今后所要發展成什么樣子都沒有予以考慮的話,必將使得體育改革走向迷茫,迷失方向而駛入盲目之網。高職院校體育教學改革發展戰略直接影響著高職院校改革的內容、手段與方向,有著導向、激勵以及動員的強大作用。實際情況是,高職院校體育發展戰略目標不僅是高職院校發展的目標,而且還是促進發展戰略得以實現的戰略,換句話說也就是對一切與戰略目標要求不相適應的因素加以清楚與改革,特別是傳統的指導思想、觀念導向、教學手段與方法以及各種阻礙性規章規定等?？偟膩碚f,唯有將高職院校體育教學改革與該校體育發展戰略有機結合起來,明確改革過程中教學手段與方法的具體方向,才可以在一定程度上對高職院校體育教學改革方向高度把握,對于改革途中的種種難題也就迎刃而解了。

1.2改革過程中注重對課程資源的科學、有效的開發,堅持“健康第一”教學

高職體育在市場經濟條件下的教學改革方向要注重對課程資源的科學、有效而合理的開放與利用,那么這就需要對傳統運動技術教學辯證看待。對于高職院校的學生來講,他們的身心都相對比較成熟,都具有一定的運動基礎。因而在大學學習階段就應該始終學習運動技術、提高運動技術和健康教育、素質教育結合起來,確?！敖】档谝弧苯虒W思想得到充分體現。體育教學活動的本身屬性在于身體的練習,身體練習是一項以運動技術為手段的學習方法,具體而系統的運動技術和鍛煉形式有助于確保體育教學活動健身塑體功能的充分發揮與實現以及學生身心健康全面發展和適應社會能力的提高。在改革方向中要著重把握好對課程資源的開發與利用,嚴格遵循運動的規律,堅持因材施教的科學教學方法,從而將身體教育與健康教育緊密地結合起來。這就需要在體育教學活動的過程中讓學生可以感受到快樂,這不僅是體育運動的功能所在,而且也是“健康第一”這一思想得提出的源泉,這一思想可以使得體育教學由表象變為具體。然而對于脫離體育性質而開展的課程資源開放與利用對“快樂體育”思想觀念的貫徹來說是不利的,很容易使得其變成了體育教學的主要渠道。因而,在高職院校體育改革與教材編寫過程中要對“健康第一”、“快樂體育”教學思想加以重視,明確改革的中心、主題與方向,避免體育教師在教學活動中在指導思想上有所混亂,以免人為地給體育功能貼上標簽,從而限制了體育的范圍。

1.3將體育納入升學考試科目體系中,充分發其激勵作用

現階段,因為深受商品經濟、升學率以及明星體育等方面的影響,不少學校體育在理論地位與實際地位之間產生了極大的落差,名不副實。再加上我國片面追求升學率態勢越來越嚴重,有著深刻的社會原因和歷史原因。那么,在體育教學過程中之所以會出現片面追求升學率而不注重德育和體育的原因無外乎以下幾點:在招生過程中,體育和德育沒有受到像智育那樣得到各級各類高校的重視,更不用說嚴格考核了,理論上堅持“德智體全面衡量,再擇優錄取”,可是實際情況是錄取全憑智育而定。換句話說也就是我國教育政策還不是很完善,在發展過程中缺乏科學而理性的指導,關于黨的教育方針在全面落實與貫徹上也顯得步履維艱。而將體育納入升學考試科目體系中,明確改革過程中體育教學評價體系的具體方向,不僅可以充分發其激勵作用,而且還可以確保體育理論地位與實際地位相一致,有效維護了國務院頒布《體育工作條例》的法律地位和教育工作中的地位。

2結語

總的來說,高職體育教學改革起步事件相對比較晚,而素質教育理念的提出則為體育教學改革提供了一個新契機與新角度。在高職院校體育教學改革過程中要明確其在教育課程體系、教學手段與方法、教學管理以及教學內容和評價體系等各方面的總體方向,審時度勢,與時俱進,把握時代的主流和脈搏,從而促進學生體制的增強和健康水平的提高,確保學生在大環境大背景下個性化能力和適應社會能力的不斷增強。

第三篇：小學體育探究性教學思考論文

摘要：小學體育傳統的教學中注重體育技能的教學模式，禁錮了學生的科學發現和科學探究的熱情。新課程改革了課程要求，教師的教學設計必須要符合新課改的要求，也就是教師備課的出發點應該是學生的學情。應試教育和學生的主體發展并存的大環境下，如何處理好知識學習和學生主體性發展的關系是擺在每一位小學體育教師面前的重要問題。作為一名小學體育教師，在課堂上開展探究性教學嘗試，教師要在應試教育和新課程背景下，進行學生主體性發展的大膽嘗試。

關鍵詞：小學體育；探究性；教學；合作；探究

自從課程改革開始以來，在這十幾年的時間里，課堂教學給學生和老師帶來了翻天覆地的變化，無論是教師的教學理念、教學方式方法，還是學生的學習方式都發生了很大的變化。這樣的變化更加貼近學科的特點。更加符合學生的認知和科學的發展規律。尤其是在小學體育教學中體現的更是淋漓盡致。小學的體育學科作為一門重要學科，無論是教師的教學還是學生的學習都應該符合從發現到探究的科學認知規律。正是傳統的教學中注重體育技能的教學模式禁錮了學生的科學發現和科學探究的熱情，導致學生的整體素質無法提高。新課程改革的實施最重要的目的就是要還體育教學的本來面貌。本文從小學體育教學實際出發，談一談小學體育探究性課堂教學的一些認識。

一、從小學生學情出發進行教學設計

根據新課程改革的要求，教師的教學設計必須要符合新課改的要求，也就是教師備課的出發點應該是學生的學情。教師要從學生的實際出發設計教學活動，一切以學生為主設計教學活動，激發學生的學習興趣，調動學生的學習積極性。特別是小學體育教學內容中比較淺顯的活動教學，要注意避免陷于枯燥乏味的教學境地。教師的教學要充滿感性成分，活動探究的設計一定要切合學生的實際情況，從學生對體育活動的感知入手，激活學生的問題意識，讓他們帶著問題去一探究竟。在這樣的教學中才能體現以學生為本的教學理念。教師還可以加入一些肢體語言或是小故事、來活躍課堂氛圍。從學生的實際學習情況出發進行教學設計，擺脫枯燥的課本知識，提高學生的學習興趣，才能讓學生感受到體育探究的樂趣。

二、充分尊重小學生的主體地位

現在的新課程改革既面臨著應試教育的嚴格要求，同時又要踐行課堂改革的理念。要把課堂還給學生。新課程要求課堂不再是教師的一人舞臺，而應該是孩子們處于主要的地位，也就是說教師要尊重和支持學生的主體地位。那么，是不是充分尊重學生的主體地位就不再進行體育知識教育了呢？我想不是這樣的。在當前的環境下，我們的學校教育的最大特點就是應試教育和學生的主體發展并存。很多老師認為應試教育和學生的主體發展是相互矛盾，無法調和的。其實，這種說法和認識是錯誤的。我們欣喜發現有些地方已經出現了很多有益的探索。這些有益的探索告訴我們應試教育背景下也可以發揮學生的主體地位。我們的思想是既要扎扎實實地開展基礎教育和基本訓練，更要誠心誠意地讓學生成為課堂的主人。教師要把這兩者有機的統一起來才能實現高效的課堂教學，才能達到我們當下對教育的要求。所以，作為小學體育教師在實施探究性教學的過程中一定要發揮學生的主體地位，處處以學生實際情況出發組織教學，同時教學活動中要存在基礎訓練環節，扎實的進行基本訓練。提高學生的基礎知識和基本能力。

三、設計和組織豐富多彩的課堂活動，提高小學生的活動參與度

學生在課堂上主體地位的發揮并不是說幾句話或是喊幾句口號就能夠實現的了的。需要教師根據學生的實際情況和教學內容合理的設計和組織豐富多彩的課堂活動。讓學生在這些課堂活動中參與課堂教學，提高學生的課堂參與程度。學生們參與的多了，學生的精力就會變得集中。學生的思維也會變得更加活躍。學生活躍的思維正是創新精神和創新能力培養最重要的條件。課堂觀察發現，只有當學生無拘無束、沒有任何壓力的情況下，才能閃現出創新的光芒。所以，教師要給學生創造一種寬松自然的課堂氛圍。怎樣才能讓課堂氛圍變得寬松自然呢？我想有效的方法就是要設計和組織學生們喜聞樂見的課堂活動。讓學生們樂于參與其中。寬松和諧的課堂環境可以通過精心設計的問題引導學生進行思考和討論，在討論中加強學生的情感交流，讓學生懂得互相尊重，讓課堂變得寬松而有序。為了達到這樣的目的教師要以和藹可親的形象出現在課堂，努力讓自己變得詼諧幽默。教學語言要親切不拘謹。教師親近的形象能讓學生放松心情，進而樂于參與到教師所組織的課堂活動中來。在實際教學觀察中我們不難發現，所謂“親其師，信其道”是有道理的。教師的關愛和學生的尊重在課堂上形成一幅美麗而動人的畫卷。

從以上的分析我們知道，要在小學體育教學中高效的實施探究教學活動，并不是一件容易的事情，我們教師需要做的不僅僅只是備好課、組織好課堂那么簡單，更重要的是教師要理性對待應試教育和學生主體性發展的關系，要辯證統一的看待這樣的問題。教學中不僅要發揮學生的主體作用，讓學生成為課堂的主人，更要一絲不茍的開展基礎體育訓練提高學生的綜合素質。

第四篇：關于大學體育興趣教學論文

［摘要］體育是強身之本，也是學生素質提升的關鍵。尤其是在網絡發達游戲泛濫的大學校園中，通過提升學生的體育興趣引導學生參與體育鍛煉就顯得非常重要。針對現階段大學體育教學興趣提升對學生的重要性分析，簡要探討在大學體育教學中應該通過什么方式，提升學生興趣，繼而提高教學的質量。

［關鍵詞］大學；體育教學；興趣

隨著我國高等教育的滲透和發展，學校越來越注重素質教育，尤其是學生的身體素質。大量的教學實踐發現，在大學里面體育是學校課程的關鍵組成部分。其中體育教學的好與壞，會直接影響學生的身體素質。因此，在大學體育教學中，做好體育教學改革的工作非常重要。因此，我們需要整合不同的內容，幫助學生及時了解其中的內容，并在發展和不斷拓展實踐的階段，幫助學生養成良好的習慣，提高學生的身體素質。為了學生能夠有一個健康的體魄，在大學教學中提升學生的學習興趣是十分重要的。教學中，教師必須認識到興趣培養的重要意義，并在教學中不斷滲透，幫助學生形成終身體育的理念。

一、興趣對大學體育教學的重要性

興趣主要表示一個人的心理狀態，也是一個人在認識和掌握事物的過程中具有的一種相對積極的傾向。因此，在教學階段我們需要認識到，興趣是不能離開具體的對象而獨立存在的。因此，在大學體育課堂中，教師需要結合學生的興趣、學生選擇以及學生的關注點等多個方面進行分析，讓學生在學習的過程中不斷提升自己，認識到體育對自身的重要性。興趣屬于一種心理傾向，也是體育愛好者的一種習慣。學生習慣成自然地融入其中。因此，在教學中我們需要認識到體育教學對人類的重要意義，并能夠在教學引導中提升學生學習的積極性，讓體育成為學生生活中的重要組成部分。

二、大學體育教學中提升學生興趣的方法

（一）轉變體育教學的方法。大學是人才聚集的場所，因此，在教學中，大學教師需要具有與時俱進的理念，這有助于培養學生的創新思維，提高學生的素質。但是教學中，有部分學生不能夠認識到體育的重要性，在學習中會出現逃課或者不認真聽課的情況。為轉變這一現狀，提高大學生的學習興趣就顯得非常重要。轉變教學的不良狀態是時代發展的需要，也是提升教學有效性的關鍵。因此，在教學階段，教師需要轉變傳統的教學模式，通過語言修飾、采用相對幽默的方式開展教學，讓學生在比較活潑的氛圍中加深對知識的印象，從而實現教學的發展。教師可以通過微信群或者qq群收集學生比較感興趣的內容，并在后期教學引導的過程中，通過豐富的教學形式滲透，調動學生學習的積極性，激發學生興趣。如在教學中，一般教師會采用跑步、準備活動的方式為教學內容做預熱。在開展教學中，教師可以通過分組學習、游戲競賽等方式開展教學。在一個相對活躍的氛圍中，學生的學習積極性得到調動。同時，在課堂中，教師還需要引導學生競爭，讓他們在競爭中體會學習體育的樂趣。

（二）因材施教區別對待。每一名大學生都是獨立的個體，他們對體育都有自己的認識。學生受到家庭環境、學習環境、身體情況以及興趣愛好等多個方面的影響，在學習的過程中，經常會出現不同的問題，影響教學的發展。因此，在教學中，我們可以通過學生的實際情況，因人而異，科學地開展教學，安排好學生學習的時間，確保學生學習的強度。在針對性訓練中，讓學生體會到體育學習的樂趣，進而積極地參與到學習中。如，在跳遠教學中，有些人能夠跳出2m多，但是也有人根本就不達標，還有部分學生由于畏懼而不敢嘗試。這時候，教師就需要針對學生的情況，分層次展開教學。教師需要根據學生的身材、學生的喜好、學生的彈跳能力等多個方面，針對性地設置訓練的強度，幫助學生在學習中提升自己，推動教學的發展。此外，由于大學中，女生會有生理期，因此，教師在教學中不宜設置難度過大的訓練。教師有必要結合學生的素質，選擇一些難度系數不大、疲勞程度不高、有利于學生鍛煉的內容，讓學生在教師的關懷下訓練。

總而言之，在體育教學中，教師需要結合學生的實際情況，因材施教，轉變傳統的教學方法，探索教學的形式。通過這樣的方式，可以大大提升教學的效率，提高學生的身體素質，繼而對學生的身心健康產生有力的影響。

參考文獻：

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第五篇：大學體育瑜伽論文

瑜伽初學體會與感受

最初選擇瑜伽課是為了有一個既能鍛煉身體又不會太過疲憊的機會，隨著瑜伽課程內容的逐漸深入，我深深地被它所吸引了。在每個星期的周六下午，放下思維的負累，放下一個星期的疲憊，只帶著自己的一顆心，將身體與心靈自然融合，合二為一。

雖然都是一些很基本很簡單的動作，在我這個初學者這里也十分具有挑戰性。老師時刻提醒大家只要做到自己身體的最大限度，不要勉強。這也是瑜伽告訴我們的：我們應該關愛自己，每個人都有自己的極限，不管身體還是心靈，我們應該了解自己的極限，作到自己的極限，不要讓自己受傷。自己的身體就是自己最好的老師，讓心靈去感受身體，讓心靈去引導身體。通過對身體各個關節肌肉的拉伸，無論是平衡動作，力量動作，在輕微的疼痛過后，讓我更加了解自己的身體，得到了全身的放松與舒展，整個人的精神也煥發了起來。那在拉伸中體會到的疼痛，似乎也在暗示著自己，我活在這個世界上，我真實的存在著。同時，它讓我學會堅持，痛苦只是暫時的，苦盡甘來才是人生真諦。

呼吸法是瑜伽的靈魂，也是生命的靈魂，在一呼一吸之間，感悟生命的重量與存在。均衡而悠長的呼吸沉淀了浮躁換來的輕盈和心靈的愉悅．瑜伽的呼吸法告訴我，生命是可以通過對呼吸的控制而延長，有節律，緩慢而深長的呼吸方式增強了呼吸系統，舒緩了神經系統，減少欲望，心靈的凈化不正是我們渴望的嗎？那還有什么理由不熱愛瑜伽，不熱愛生命呢？

語音冥想作為每節課的內容之一，讓我們以最快的速度調整心態，去除雜念，思考宇宙存在的意義，我們存在的意義。在大自然當中我們是如此渺小，卻又是不可分割的一部分，大自然孕育著萬物，也包括我們的生命。我們不過是歷史的過客，一切 物質財富在精神價值面前渺小的不堪一擊，那些曾經看起來重要的似乎也不再那么重要了。我們所應該繼承的，是大自然的廣闊胸懷，是它的包容與愛。

瑜伽對我來說最大的啟示，是它使我透視到內心的自己，聽自己的心靈呼喚，原來很多時候我們都活在別人的眼光里，來選擇自己的生活方式，對自己的忽視太多太多了。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系，它使我重新審視自己的生活方式和人生定位。

選擇瑜伽在我的生活中為我帶來驚喜，感悟著瑜伽對我的啟發，使我的人生變的更健康更快樂，更美麗，更豐盛．．．．．．