第一篇：想快樂就少些抱怨美文

活中如果常常因為一點不順心的事就抱怨，那么能否改變糟糕的現(xiàn)狀？它能讓你快樂嗎？你是想讓別人憐憫你，還是讓別人覺得你懦弱無能？過多的抱怨，不僅會讓自己生活在痛苦之中，還會阻礙自己的發(fā)展。如果清楚了這個道理，請現(xiàn)在就停止無休止的抱怨，認(rèn)真地做好下面幾點，你的生活也許會是另一種狀態(tài)了。

換一種心情對待不如意的事情。同一件事，角度不一樣，想法不一樣，可能總結(jié)出的觀點就不一樣。比如別人對我們說了難聽的話，從我們的角度說當(dāng)然很生氣，但如果站在他的角度呢？也許他是在為我們提意見。

己所不欲，勿施于人。當(dāng)你真的了解到做的事會影響他人健康的時候，你也許就不會抱怨別人批評你了，也不會抱怨別人都針對你了。

適當(dāng)改變自己。一分耕耘就會有一分收獲，如果你希望擁有大成就，你就必須具備一個像贏家的思考態(tài)度或行為規(guī)范。

你可以選擇你要的人生，不過抱怨只會讓你的人生混沌。你可以選擇抱怨別人，也可以在覺醒后力圖振作。它不一定要推翻過去所有的生活步調(diào)，而可以是一個念頭的轉(zhuǎn)換，或是一種行為的修正。

第二篇：少些抱怨，多些改變

最近在讀一本書，名字叫《不抱怨的世界》，該書的作者還發(fā)起了一場神奇的活動——“不抱怨”運動，讓人們明白如何為自己創(chuàng)造美好的生活，我也想感受一下“紫手環(huán)”的魔力，為此專門找到這本書。

其實每個人都曾有抱怨的時候，在我們的生活中、工作中免不了會遇到各種各樣的困難或者不愉快，便會開始抱怨，抱怨的多了人就會變得消極，慢慢的整個人都會變得負(fù)能量滿滿，從而惡性循環(huán)，有些還會為自己的抱怨找借口，美其名曰“宣泄”。其實人們也知道，抱怨是沒有任何作用的，因為一切事物并不會因為我們的抱怨就會改變，困難還是需要自己去克服，問題還是在等待人們?nèi)ソ鉀Q。我們可曾想過，如果把抱怨的時間和精力用來思考、用來積極解決問題，那樣不是更好嗎？

通過閱讀《不抱怨的世界》這本書，我發(fā)現(xiàn)這本書就像一面鏡子，反照著我們的內(nèi)心，讓我們看到了真實的自己，并且勇于面對真實的自我，敢于剖析自我。通過了解作者的“不抱怨”運動，我讓自己學(xué)會在日常生活中用“紫手環(huán)”來提醒自己，不抱怨，改變自己的生活態(tài)度，學(xué)會積極面對，讓內(nèi)心變得強大，正如這本書開卷語所說的：“紫手環(huán)”只是一種象征、一種媒介、一種手段，最根本的還是改變自己的內(nèi)心。

抱怨是一種浪費與消耗，我們?yōu)楹尾粚⒈г箒G棄？那我們剩下的就是樂觀與快樂，一切都會變得積極向上、更加和諧。正如書中所言，“凡是你所渴望的東西，你都有資格得到，快朝夢想前進吧。不要打壓自己、替自己找借口，或是假借批評和抱怨，將注意力轉(zhuǎn)移。你應(yīng)該要接受不安感來襲，同時再這樣的時刻支持自己?！弊屛覀?yōu)樽约簻?zhǔn)備一個“紫手環(huán)”，時刻提醒自己，努力讓自己做一個不抱怨的人，做一個樂觀向上的人，一起感受生活的美好。

第三篇：少些抱怨,多點實干--后備干部培訓(xùn)心得

少些抱怨，多點實干

——后備干部培訓(xùn)學(xué)習(xí)心得 聯(lián)和吳漢小學(xué)

黃友林

3月29日，我在羅村中心小學(xué)階梯室參加了本學(xué)期的后備干部培訓(xùn)活動。此次活動由經(jīng)驗豐富的南海區(qū)優(yōu)秀校長楊瑞珍作主講。聆聽了楊校長的講座后，我感慨良多，尤其是那句：作為一名學(xué)校的干部，在面對工作的時候一定要少些抱怨，多點實干。

學(xué)校的教育教學(xué)工作是繁瑣復(fù)雜的，身為一名級長，我日常處理的事情也是比較多。尤其本學(xué)期我的級組來了一名支教的老師，很多日常的教學(xué)工作要重新編排，加上我又是一名體育教師，除了正常的課堂教學(xué)外還要負(fù)責(zé)學(xué)校田徑項目、各種球類的訓(xùn)練。有時候一天下來就要參與三個會議，整個人都是像陀螺那樣轉(zhuǎn)個不停。每逢整個時候，我總是有些泄氣，忍不住想要抱怨，想消極對待。

可是在這一天，我聽了楊校長的講座，忽然發(fā)現(xiàn)自己的抱怨都是多余的。身為一線的教師，很多事情就必須親力親為。身為級組長，就等于是級組的“爸爸”，是一級之長，我就是級組老師的榜樣，是學(xué)生眼中的標(biāo)桿。如果在日常的工作中，我常常抱怨，不僅會打擊老師們的工作熱情，還會讓自己郁結(jié)在心。

俗話說“上面千條線，下面一根針”，一線的教師們工作苦，多而繁雜，加班加點是常事，所以也不難發(fā)現(xiàn)，我們自己身邊不少教師存在所謂的“抱怨心態(tài)”——當(dāng)一項任務(wù)下來后，著手開展工作前首先要抱怨一通，抱怨工作節(jié)奏快、任務(wù)重，抱怨收入低??一人抱怨，往往周邊人跟著心煩，滿滿的負(fù)能量充斥著大家的內(nèi)心。這種消極的心態(tài)不僅影響了自我認(rèn)知判斷，影響著工作質(zhì)量和效率。久而久之，嚴(yán)重的甚至?xí)绊懙侥贻p教師成長和進步。

結(jié)合楊校長的講座，我覺得以后要這樣開展工作：

一要端正態(tài)度，帶著感情去投入教育教學(xué)管理工作中去。態(tài)度決定一切，對待工作的態(tài)度直接影響著人的情緒和意識，關(guān)系著人的工作狀態(tài)和質(zhì)量。干好一項工作，首先要端正態(tài)度。要投入感情，用心去做，否則會怨聲載道、被動生厭。作為一名黨員，也是一名級長，是級組老師信任的所在，要時刻牢記全心全意為祖國基礎(chǔ)教育務(wù)的宗旨，深入到教師、學(xué)生中去，帶著深情厚誼為他們盡心工作，能不辱使命，在平凡的崗位上發(fā)揮自己的光和熱，去照亮和溫暖群眾，實現(xiàn)自己的人生價值。

二要提高能力，帶著激情去工作。能力的提高是干好工作的前提，只有不斷加強學(xué)習(xí)，提高駕馭工作的能力，才能夠在工作中如水得魚、得心應(yīng)手，勝任和享受工作的過程。相反，工作中處處碰釘子、處處有拌腳石，就會苦躁無味、怨聲連連。

三要轉(zhuǎn)變作風(fēng)，帶著熱情去工作。身為一名普通的一線教師，要做到干一行、愛一行，始終以腳踏實地、銳意進取的工作熱情投入到工作中去，轉(zhuǎn)變“庸、懶、散”的不良作風(fēng)，克服抱怨心態(tài)，把自己當(dāng)作單位這個大家庭中的一員，把工作當(dāng)作自己奮斗的事業(yè)去努力，從小事、實事做起，久久為功、滴水石穿，所做的事終將難事不難、小事不小。

第四篇：試試不抱怨美文

我們身邊充滿了抱怨：孩子不懂事、家人不體諒、上級不公平、人生不如意……有的抱怨是我們說給別人的，有的是別人說給我們的，但奇怪的是，幾乎沒人抱怨過自己。美國普林斯頓大學(xué)企業(yè)管理講師蒂莫西·費里斯指出，抱怨是把心中的不滿發(fā)泄給別人，任何抱怨都有一個前提——我是對的，別人是錯的。它就像思維的“慢性毒藥”，逐漸侵蝕人們的善良、意志、親情……同時，他用親身體驗告訴我們，只要堅持二十一天不抱怨，就能改變生活。

抱怨成為“全民情緒”

“抱怨是最消耗能量的無益舉動。有時候，我們不僅會針對人，也會針對不同的生活情境表示不滿；如果找不到人傾聽我們的抱怨，我們還會在腦海里抱怨給自己聽?！迸_灣心靈作家張德芬說。如今，抱怨已不是某個人的發(fā)泄渠道，而成為一種“全民情緒”。國內(nèi)一項調(diào)查顯示，65。7%的職場人表示自己每天抱怨1～5次，4。8%的人每天抱怨多達20次以上。抱怨在其他國家也同樣流行。美國某無線網(wǎng)絡(luò)公司調(diào)查發(fā)現(xiàn)，約70%的人表示，有的同事總愛發(fā)牢騷；英國一項調(diào)查顯示，英國人平均每天要花十四分三十秒鐘向親友傾吐郁悶心情；法國調(diào)查顯示，93%的人認(rèn)為本國人愛抱怨；澳大利亞心理學(xué)會調(diào)查顯示，越來越多的年輕人抱怨自己“壓力大”。

在美國著名心靈導(dǎo)師、全球“不抱怨運動”發(fā)起人威爾·鮑溫看來，人們喜歡抱怨主要有5方面原因。第一，當(dāng)自己得不到更多關(guān)注時，就容易抱怨。第二，人們想逃脫自己的責(zé)任，或在工作、家庭中遇到問題時。第三，出于炫耀心理，因為人們總會抱怨和自己不一樣的人，當(dāng)他抱怨別人缺點時，其實就在暗示自己沒有這種缺點。第四，有的人抱怨是因為自己表現(xiàn)得不夠好，這樣的人往往很難超越自己。最后，有人是因為想控制別人，當(dāng)目的達不到時，就容易用抱怨還擊。

不抱怨帶來神奇變化

無論是哪種抱怨，帶給我們的影響都是消極的。一方面，它讓人們變成“受害者”，為挫敗、失落、憤怒找到正當(dāng)理由，導(dǎo)致其心態(tài)失衡、言語失禮，甚至行為失常。另一方面，抱怨傳遞的負(fù)面情緒會動搖團隊“軍心”，成天被“祥林嫂”倒“苦水”，親友也不堪負(fù)荷，長此以往，會破壞家庭關(guān)系和人際圈子。

更重要的是，抱怨傷身。美國斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院神經(jīng)內(nèi)分泌學(xué)教授羅伯特·薩波爾斯基研究表明，經(jīng)常抱怨會強化消極思維，進而導(dǎo)致大腦產(chǎn)生一系列不良變化。聽別人抱怨產(chǎn)生的后果更嚴(yán)重。反復(fù)被負(fù)面情緒襲擊，容易導(dǎo)致認(rèn)知功能減退。

蒂莫西·費里斯用時三個月，做到了連續(xù)二十一天不抱怨，并體會到了它給生活帶來的神奇改變：1。解決事情的能力增強。每當(dāng)要描述一件事或一個問題，他都會先在腦子里自問自答，并盡量找出解決方案。2。學(xué)會隨時趕跑負(fù)面思維和消極情緒，讓自己的精神和睡眠都得到質(zhì)的飛躍。3。用陳述事實代替抱怨，讓溝通更高效。4。提出建設(shè)性意見，無形中引導(dǎo)身邊人多思考、少批評，許多問題順利解決。

有人說，不抱怨是自己與自己建立的心靈契約，是一種陽光、積極、獨特的心靈體驗。研究也顯示，很少抱怨的人生活態(tài)度更積極，幸福感強，家庭和朋友關(guān)系處理得更好，而且更加自信。

二十一天養(yǎng)成不抱怨的習(xí)慣

心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，二十一天通常是一個行為轉(zhuǎn)變成一個習(xí)慣的周期。如果我們能連續(xù)二十一天不抱怨，那它就會慢慢成為習(xí)慣。

1。換個思考角度。抱怨有傳染性，容易讓人陷入和周圍人相同的負(fù)面思維中，此時要馬上換個角度想問題。美國職場培訓(xùn)師特雷弗·布萊克說：“當(dāng)抱怨的想法在腦海中浮現(xiàn)時，別等它脫口而出，就立刻換個想法。比如想到‘房子真貴，可我沒錢買’，不妨換個想法，‘等我有錢了就把它買下來，但這需要我馬上開始工作’?！边@樣能給大腦積極暗示，更好地調(diào)整自己。

2。轉(zhuǎn)移不良情緒。如果負(fù)面情緒根深蒂固，難以通過轉(zhuǎn)換角度來消除，可以試試“物理方法”——拿出耳機聽音樂、去外面跑步等。

3。常做感恩練習(xí)。習(xí)慣抱怨的人可能短期內(nèi)很難改變，可以通過感恩小練習(xí)來增加對快樂的記憶：每周抽幾天，在睡前列舉出幾天中5件值得感恩的事情，最好是細微、不重復(fù)、具體的。

有時候，自己堅持很久不抱怨了，但親友、同事突如其來的抱怨卻會讓我們的努力化為烏有。避免被外來的抱怨影響，可以試試下面幾招：首先，找借口遠離負(fù)面對話。比如在社交場合遇到一群可怕的抱怨者，試圖阻止抱怨會被他們攻擊，保持沉默又顯得不太禮貌，此時不妨趕緊找理由離開。其次，在腦海里重構(gòu)他人的消極對話。比如有人說，“我討厭星期一，因為周末太短，沒休息夠”，我們不妨反向暗示：“好在我休息得不錯。”任何積極想法都可以避免陷入別人的牢騷中。

第五篇：一邊抱怨,一邊熱愛美文

你有沒有發(fā)現(xiàn)一個有意思的現(xiàn)象，大家聚到一起，抱怨的話題總是最多的。

比如，幾個閨密湊到一起，有人說孩子不聽話，越來越難管，讓人煩透了。有人說婆婆是個難伺候的主兒，自己如何付出，總換不來她一個笑臉。有人說老公整天就知道在外面瞎忙，連結(jié)婚紀(jì)念日、生日什么的都忘了，更別說有禮物相送。

男人聚到一起，抱怨分配不公、房價太高、工資未漲、霧霾肆虐等，好像沒有什么能讓人滿意的。有些人說著說著，還會皺起眉頭，低頭沉思或發(fā)表建議，好像在努力想辦法拯救世界。

其實，這個世界根本不用拯救，生活也沒有那么差勁，只是生活中有些美好的東西被人們藏在心里了。對我們來說，生活就是一件光鮮的衣服，偶爾會沾點塵土。把塵土隨時抖一抖，吐吐槽，泄泄憤，怨天尤人一番，自己心里舒服了，然后照樣開開心心地生活。人們對待生活大都是這樣，一邊抱怨，一邊熱愛——這就是人生。

不信你看，那群抱怨完畢的女人馬上相約逛街，讓心情瞬間好了起來。抱怨孩子煩透的，正琢磨給孩子買玩具。抱怨婆婆不近人情的，又給婆婆買張她喜歡的京劇光盤。抱怨老公不懂疼愛的，早為老公買下了一雙新鞋子……看她們個個把愛暴露無遺的樣子，你就知道那些抱怨根本就不是她們的心里話。

那些抱怨工作累、工資少的人，剛剛還在說：“這工作，沒法干了！”可工作任務(wù)一下達，他們立即進入到工作狀態(tài)，全力以赴，沒有絲毫遲疑。甚至有人會說：“活兒來了，今兒不干個通宵不罷休。”完全是熱愛并享受生活的“工作狂”的節(jié)奏。還有那些抱怨房價高的人，每個月剛還完房貸時，還會樂滋滋地說：“房貸越來越少，日子越來越好！”

那既然熱愛，為什么還要抱怨呢？其實，每個人的生活都有無法避免的小煩惱，之所以抱怨，只是希望生活越來越好，越來越接近我們理想中的樣子。抱怨是人們的天性，沒有誰會一直不知疲倦地唱著贊歌。適度抱怨，也可以丟掉心中的負(fù)能量，讓生活更快樂，更有激情。

生活就像一件華衣，人們穿在身上，要時不時抖一抖上面的塵土，心靈才不會積累太多的灰色。